Разное

Я постоянно плачу почему: Я плачу из-за пустяков

Содержание

Что делать если все время плачешь. Реки боли

Мы плачем по разным причинам – от боли и обиды, от унижения и страха, от безысходности и горя, от счастья и радости. Плач – это чистой воды эмоции, сопровождаемые рыданиями, слезами, стенаниями и всхлипываниями. Чаще всего плачут дети и женщины. Мужчины делают это крайне редко. У маленьких детей плач – это, вообще, главный способ общения, с помощью которого они могут показать своим родителям, чего они хотят (есть, спать и т.д.). Есть сильные люди, которые хорошо владеют своими эмоциями и имеют железные нервы. Такие плачут редко. Но если вы к таковым не относитесь? Что делать, когда хочется плакать, к горлу подступил комок, а на глаза навернулись слезы? Как совладать с собой?

Что делать, если хочется плакать

Ситуации бывают разные. Многим людям доставляет удовольствие провоцировать кого-то, оскорблять, унижать и доводить до слез. Если вы попали в подобную ситуацию, то первое, что нужно сделать, это вдохнуть и попытаться восстановить дыхание.

Дышите медленно и глубоко. Выпейте воды, постарайтесь успокоиться и взять себя в руки. Не поддавайтесь эмоциям. Переключите свое внимание на что-то другое, займите себя чем-то. Не поддавайтесь на провокации. Ведите себя твердо и максимально сдержано. Если ваши обидчики не почувствуют от вас отдачу, они попросту от вас отстанут.

Однако многие люди, когда хочется плакать – не плачут, а сдерживают свои эмоции без всякой на то причины. Ведь одно дело сдерживать себя на людях и совершенно другое – находясь наедине с собой. Если вам хочется плакать, и никто вам не мешает, плачьте – для здоровья это полезно. Ведь плач – это самая эффективная форма снятия стресса. Помните, что любая неотработанная и непережитая вами эмоция не может просто так пройти. Она обязательно возвратиться стрессом, депрессией или физической болью. Поэтому, если есть возможность, обязательно поплачьте. Вам сразу станет легче.

Плач снимает стресс, предотвращает болезни

Известно, что плач снижает уровень стресса, помогает избавиться от гормонов и химических веществ, создающих напряжение в человеческом организме. Поэтому не нужно сдерживать слезы.

Также доказано, что плач – это еще и отличное средство профилактики гриппа и простуды. Так же слезы помогают бороться и с микробами, попадающими в наши глаза. Все дело в том, что химический состав слез способен убить до 95% бактерий, которые попадают в наши глаза, буквально за несколько минут. А это, в свою очередь, предотвращает различные болезни.

Также считается, что слезы прекрасно увлажняют глаза, тем самым предотвращая обезвоживание мембраны, которая окружает глазные яблоки. А это способствует более ясному зрению.

Когда все время хочется плакать

Однако, если вы часто плачете, это может быть признаком более серьезных проблем, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия или послеродовая депрессия. В данном случае целебное действие плача работать не будет. Поэтому если вам все время хочется плакать без причины, возможно, самое время обратиться за помощью.

И последнее. Наша жизнь сложная и непредсказуемая. Но в ней бывают и счастливые, положительные моменты. Очень часто мы плачем от счастья слезами радости. Такие слезы тяжело сдержать. Да и следует ли? Если вы плачете от счастья – плачьте на здоровье.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! У меня такая история. Год назад я вышла замуж, с женихом до свадьбы виделась всего раз, по нашим обычаям (я из Чечни) это нормально. Если честно, выходить мне не хотелось, но меня все убедили, что надо, и я согласилась. В ночь перед свадьбой я впервые испытала стрессовое состояние, плакала непонятно из-за чего и не могла успокоиться. После свадьбы всё стало хуже. Оказалось, что мой муж чем-то болен и сильно отстает от сверстников в развитии. Я до сих пор не знаю, что именно с ним было не так, но он вел себя неадекватно. Нормально ни со мной, ни со своей семьей не разговаривал. За эти полтора месяца, что прожила в браке, я от него ни одного толкового предложения не услышала, родители его объясняли это тем, что он якобы стеснительный. Я очень переживала в это время, не знала, как поступить: уйти от него или остаться. Каждый день мучилась этим вопросом. Мне казалось, что если я вернусь домой, то расстрою маму и братья будут из-за меня стыдиться. Постоянно ходила в ужасном настроении, плакала часто, всё время себя изводила. О том, что у меня такой муж, никому не рассказывала, пыталась сама понять, как поступить. На вопросы мамы почему такая грустная, отвечала, что просто скучаю в другой семье. Потом я всё-таки рассказала обо всем маме и меня вернули домой. После развода я чувствовала себя очень хорошо, была счастлива, что этот кошмар закончился. Несколько месяцев у меня проблем не возникало, я головой окунулась в работу и почти забыла о случившемся. Где-то через 4 месяца у меня начались проблемы, я ощущала какую-то тоску в душе, плакала каждый вечер. Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже. Вот сейчас сижу и не могу успокоиться, все мышцы тела напряжены, постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует, на работу не хожу, потому что плюс ко всему головокружение и слабость в теле, не могу ходить. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться. Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.

Возможно, это состояние у меня появилось из-за свадьбы, мне все говорят, чтоб я не переживала из-за того, что не сложилось. Но я и не переживаю. Я плачу от того, что не могу ходить на работу и вообще нормально ходить, что это напряжение меня не покидает и вообще ничего не интересует. Посоветуйте, как мне быть и к кому обратиться.

На вопрос отвечает психолог Журавлева Ирина Сергеевна.

Здравствуйте, Айша.

Вы пишите: «Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже.»

Вам необходимо обследоваться повторно, возможно было назначено некорректное лечение. Проконсультируйтесь у эндокринолога и психиатра. Невролог не располагает арсеналом для лечения депрессии, это заболевание лечит психиатр. Он же может поставить более точный диагноз. Сдайте анализы на гормоны. Ваше замужество и развод были для вас сильнейшим стрессом и могли стать причиной гормонального расстройства. Желательно проверить почки и надпочечники, так как «головокружение и слабость в теле», плаксивость могут быть сигналом о превышении уровня альдостерона.

Сделайте томограмму головного мозга. Это позволит исключить наличие опухолей и патологий.

Вы пишите: «Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.» Не нужно отчаиваться, верьте, что выздоровеете и очень этого желайте. Просто не надо сидеть сложа руки. Если вам самой трудно позаботится о своем здоровье, попросите близкого вам человека о помощи. Не замыкайтесь и не зацикливайтесь на своем состоянии. Через силу выходите на свежий воздух, гуляйте, дышите. Ищите в окружающем мире то, что сможет вызвать у вас интерес и радость.

Плач – это всегда результат стрессового состояния. Вполне естественны слезы на похоронах. Не всякий человек способен рыдать над сентиментальным романом или печальным музыкальным произведением, но вполне можно понять людей, которые так себя ведут. Недоумение вызывает лишь беспричинный плач.

С точки зрения окружающих

Слезы, которые выглядят беспричинными с точки зрения окружающих, не всегда являются таковыми в действительности. В ряде случаев человек не желает, чтобы кто-то узнал о причине его слез, поскольку она не принадлежит к числу социально одобряемых. Например, девушка вполне может не сдержать слез, наблюдая, как ее возлюбленный женится на другой, но с точки зрения людей, присутствующих на свадьбе, такие чувства выглядели бы проявлением эгоизма. Желание скрыть истинную причину слез в такой ситуации выглядит вполне естественным, а присутствующие будут думать, что гостья «просто расчувствовалась».

В ряде случаев причина, вызывавшая слезы, бывает настолько незначительной, что окружающие не замечают ее. Такое нередко происходит с людьми, страдающими неврастенией. При этом невротическом расстройстве истощенная нервная система становится настолько чувствительной и возбудимой, что любой раздражитель вызывает бурную реакцию: дневной свет кажется слишком ярким, обычный человеческий голос заставляет вздрагивать, а какой-нибудь незначительный инцидент может вызвать слезы. В этом случае окружающие могут искренне недоумевать, из-за чего человек плачет, ведь ничего особенного не произошло.

С собственной точки зрения

Случается и так, что человек не скрывает от окружающих причину своих слез, он действительно не может объяснить даже самому себе, почему плачет.

Человеческая психика – это саморегулирующаяся система, обладающая рядом защитных механизмов. Их действие направлено на то, чтобы обеспечивать устойчивое функционирование психики, которое может быть нарушено обилием негативных эмоций, но в ряде случаев защитные механизмы приводят не к разрешению, а к псевдоразрешению внутриличностного конфликта.

В частности, этим грозит механизм вытеснения: мысли и воспоминания, вызывающие негативные эмоции, не исчезают, а вытесняются в сферу бессознательного, где они сохраняются и продолжают оказывать разрушительное воздействие на психику. Это приводит к нарастанию нервного напряжения, причин которого человек не осознает. Такое состояние вполне может время от времени разрешаться «беспричинным» плачем.

Облегчение, которое приносят такие слезы, не бывает долгим, ведь внутриличностный конфликт при этом не разрешается. Частые слезы без видимых причин – повод для обращения к психотерапевту.

Слёзы – одна из форм проявления эмоций. Но как быть, если плакать хочется слишком часто? Выясните причины и узнайте, как действовать в такой ситуации.

Из-за чего мы плачем?

Для начала рассмотрим естественные причины:

  • Манипуляция. Управление окружающими таким способом начинает осваиваться ещё в детском возрасте, и если человек, будучи взрослым, не находит иных методов манипулирования, то продолжает использовать плач. Слёзы вызывают сочувствие, делают плачущего слабым, становятся сигналом необходимости поддержки и помощи.
  • Негативные эмоции: обида, злость, отчаяние и так далее. Слёзы в таких случаях помогают и не копить его в себе, что защищает нервную систему.
  • Счастье, очень яркие эмоции. Да, некоторые плачут и по таким поводам, например, когда испытывают радость, видят что-то красивое.
  • Боль: как физическая, так и эмоциональная, например, из-за травмы, разрыва с любимым человеком.
  • Постоянные неудачи. Чёрные полосы бывают в жизни каждого и порой просто выбивают из колеи и изматывают.

Почему желание плакать возникает постоянно?

Почему женщинам постоянно хочется плакать? С плаксивостью сталкивались многие представительницы прекрасного пола, и её причины могут быть следующими:

  • Переутомление. Если вы постоянно устаёте и в конце дня буквально падаете без сил, это станет огромной нагрузкой для нервной системы. Слёзы же будут неким защитным механизмом, призванным обеспечивать разрядку.
  • Частые стрессы. Некоторые люди умеют выходить из любых стрессовых ситуаций и сохранять хладнокровие даже при непредвиденных и нежелательных событиях. Но при этом дома наедине с собой или близкими эмоции всё равно берут верх, выражаясь в виде слёз.
  • . Если произошло что-то, что выбило вас из колеи и заставило испытать психологическую боль, то мозг может прокручивать эти события снова и снова, заставляя вас переживать и испытывать негативные эмоции. Воспоминания часто сопровождаются плачем.
  • . Гормоны регулируют работу внутренних органов и отвечают за эмоциональное состояние. Если баланс таких веществ нарушается, человек может страдать от перепадов настроения, подавленности, агрессии, плаксивости.
  • Чрезмерная сентиментальность, чувствительность. Некоторые люди принимают всё близко к сердцу и буквально чувствуют эмоции других. Такие черты характера обусловливают плаксивость.
  • Беременность. Да, часто желание плакать является одним из симптомов беременности и возникает у будущих мам, которые могут реагировать слезами даже на самые обычные явления и события.
  • . Другие симптомы – апатия, нежелание что-либо делать, отстранённость, отсутствие интереса к окружающим событиям.

Полезно ли плакать?

Плакать на самом деле полезно и нужно, причём психологи советуют делать это даже мужчинам. Стесняться слёз не нужно, ведь они обеспечивают разрядку нервной системы, помогают выплеснуть негативные эмоции, снять напряжение и расслабиться. Женщина, плачущая перед мужчиной (конечно, не каждый день) неосознанно покажет, что она слабее, значит, нуждается в защите, поддержке. В итоге партнёр поймёт, что должен ценить спутницу и не обижать её по пустякам.

Слёзы выполняют и другие важные функции: увлажняют слизистые оболочки глаз и защищают их от воздействия факторов окружающей среды, оказывают антибактериальное и противовоспалительное воздействия на органы зрения, прочищают слёзные протоки, выводят из организма токсины, удаляют инородные мелкие предметы и даже содержат особые вещества, способствующие снятию напряжения (они присутствуют при плаче из-за негативных эмоций).

Как сдержать слёзы, если на данный момент заплакать нельзя?

Что делать, если очень хочется заплакать, но сейчас никак нельзя показать свои эмоции? Используйте советы:

  1. Попробуйте переключить внимание на что-то другое, например, на новый наряд коллеги, вид за окном, музыку, телевизор.
  2. Подумайте о чём-то хорошем: о предстоящем отдыхе, встрече с любимым человеком, вкусном ужине, который ждёт вас дома.
  3. Включите логику и попробуйте взглянуть на ситуацию иначе. Да, это сложно, но, сделав усилие над собой и трезво оценив ситуацию, вы можете прийти к осознанию, что события не стоят ваших негативных эмоций.
  4. Если вы не можете сдержаться, извинитесь и удалитесь в уединённое место, чтобы выплакаться, привести себя в порядок и собраться с силами.

Как бороться с постоянной плаксивостью?

Если желание плакать возникает слишком часто, с ним можно и нужно бороться:

  1. Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Вероятно, плаксивость вызвали сбои, и специалист может порекомендовать вам гормональный препарат, призванный устранить дисбаланс и наладить фон.
  2. . Осваивайте техники расслабления, например, концентрируйтесь на дыхании, абстрагируйтесь от происходящих событий, отвлекайтесь, подавляйте негативные чувства, давайте себе установки на успокоение, пропевайте мантры и так далее.
  3. Если вы сильно устаёте, просто отдохните! Сделайте передышку и на время забудьте о работе и обязанностях. Отправьтесь в отпуск, смените обстановку или просто несколько дней проведите дома, отключив телефон и дверной звонок (не забудьте заранее предупредить родных, чтобы они не волновались).
  4. Человеку, испытывающему постоянные стрессы, стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил , способствующий устранению повышенной нервной возбудимости и снятию напряжения. Это может быть успокоительное растительное средство.
  5. При депрессии рекомендуются антидепрессанты и поддержка близких людей.
  6. После серьёзных психологических травм будет полезной помощь психолога или психотерапевта, который поможет пережить всё самое плохое и принять случившееся.

Слёзы полезны, но не всегда уместны. А с постоянной плаксивостью можно бороться, и теперь вы знаете, как именно.

Одна прекрасная девушка, вышла с работы и решила прогуляться пешком до дома. Стояла теплая осенняя погода, дул еще теплый ветерок, и листья приятно шуршали под ногами. Как вдруг, в горле ее встал ком, и слезы брызнули из глаз. Мимо проходящие прохожие тревожно озирались. Девушка пыталась привести себя в чувство, но у нее никак не получалось. И один только вопрос заботил ее сейчас: «Что со мной, почему я плачу?» А с вами случалось подобное? Я расскажу вам что делать, если хочется плакать без причины. И как, все-таки, эту причину найти.

Мал клоп да вонюч

Дело в том, что такое характерное состояние мы можем испытывать после перенесенных микро травм. Они настолько незначительны и мало заметны, что с ходу сложно их даже вспомнить и четко сформулировать.

Пара, тройка их не причинит особого вреда, но если изо дня в день вы сталкиваетесь хоть с небольшими , то через определенное время вы «взорветесь». А самое интересное, не сможете найти причину своей плаксивости или .

Для начала, дайте себе возможность поплакать. Не нужно стараться подавить слезы.

Сам себе судья

Часто бывает так, что ваша жизнь кажется вполне хорошей и некоторые ругают себя за такие минуты слабости, мол «Все у тебя есть семья, работа, денег хватает, еще и в отпуск умудряешься съездить, руки ноги целы. Ишь ты, нечего тут хлюпать». Но такое отношение, может только усугубить ситуацию.

Ни в коем случае не игнорируйте свое «без причины слезное состояние», причина есть всегда.

А так же не надо стараться развеселить себя, чем-то занять и отвлечь. Иначе вы рискуете вскоре опять оказаться во власти слез, что может привести к .

Необходимо постараться вспомнить, что произошло перед тем как подкатил ком к горлу, или о чем вы подумали в тот момент? Если сразу не получается вспомнить, не огорчайтесь.

Побудьте наедине со своими мыслями. В этот момент будьте готовы записать случайные воспоминания, недовольства, ситуации в которых вы себя плохо чувствовали, это может быть что угодно, что не дает вам покоя. Это могут быть сразу несколько вещей из разных областей вашей жизни.

Все эти конфликтные завалы необходимо потихоньку разгрести и промаркировать.

Не старайтесь быстро во всем разобраться, дайте себе столько времени сколько нужно. Хотите еще поплакать? Поплачьте. И сделайте это столько раз, сколько вам нужно, пока не почувствуете себя лучше.

Когда «выжмите» все слезы и горечь, постарайтесь увлечься поиском этих самых микротравм. Ведь когда вы до них доберетесь, будете иметь представление, что с вами происходит. А дальше уже решать, что с найденными микротравмами делать, либо оставить все как есть, либо, научиться вовремя с ними справляться.

Жаловаться не стыдно

Еще одним прекрасным способом улучшить свое состояние, это поговорить с близким человеком, с которым обычно вы ведете такие разговоры по душам и получаете необходимую поддержку и понимание. Если такого человека нет или вы не желаете засорять родным голову своими проблемами, обратитесь к специалисту.

Свежий взгляд незаинтересованного человека, может пролить свет на многие вопросы и значительно улучшить самочувствие.
Не бойтесь разбираться со своими трудностями и конфликтами.

Здоров не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет их решать.

Если моя статья вам понравилась и была полезной, отметьте звездочки!

Я постоянно плачу в отношениях, не знаю, как быть.

Добрый день, Нина. Из Вашего письма, я поняла, что Вы очень ранимая девушка, хотите серьезных отношений, но постоянно терпите от своего парня унижение и издевательства. Это к сожалению, яркий пример того, что выбор партнера Вам навязали Ваши комплексы и исковерканная психика. Извините, за прямолинейность, но по другому вы не сможете осознать до конца, что Ваш партнер над Вами издевается и еще больше коверкает Вашу психику. Это называется невротические отношения. В этой ситуации никто из Вас не виноват, вы оба живете так как можете. Вы молодец, что ищите выход, потому что Вам надоело так жить и вы чувствуете, что Вам тяжело и морально и физически. В письме вы написали, что “это точно не та зависимая любовь, которую к нему испытывая я”. Вы правы к сожалению, вы испытываете не любовь, а эмоциональную зависимость от Вашего партнера. Если коротко и по делу, то скажу может жестко, но следующее: 1. Если все-таки не верится что это нелюбовь, то попробуйте вспомнить есть ли ощущение, что залапаешь на абьюзера (т.е. человека который совершает насилие моральное, физическое ил сексуальное)? Если возникает знакомое двойственное чувство, что и тянет, и хочется, и в тоже время что-то напрягает и расстраивает в его отношении, поведении, оставляет неприятный осадок, а какие-то поступки и вовсе ОБИЖАЮТ, то это и есть зависимость. 2. Эти отношения уже забирают, а в дальнейшем еще больше будут забирать Ваших сил и здоровья. Это вы уже поняли, раз написали “И я никак не могу расстаться с ним, потому что чувствую страшную болезненную связь”. Почему Вы никак не можете разрешить ситуацию? Разбираться нужно не с партнером, а с собой. Вам очень страшно, что начав разбираться в истинной причине ситуации, возможно Вам придется отказаться от отношений, которые Вас разрушают. Для Вас это очень страшно. \

Мужчина не способен бросить женщину, которая без него – может. А что бы Вы смогли хотя бы представить, как Вам жить без него, Вам необходимо обратиться к специалисту.

3. Приведу несколько шагов как не застрять в этих невротических отношениях (решение конечно за Вами): 1. Пока не поздно – соскакивать! Это единственный правильный выход. 2. Вам необходимо осознать, что это нелюбовь – это ловушка, тянет не к парню, а к тем эмоциям, которые получаешь, когда партнер обидит, унизит, проигнорирует. 3. Осознав свою проблему необходимо обратиться к психологу. Найти в себе ресурсы работать над собой, меняться, что бы получать наконец от жизни радость и удовольствие.

Вы написали: “Я понимаю, что я достала его своими слезами, но я как ненормальная бьюсь в истерике когда вижу его равнодушное лицо”. Хочу Вам сказать, что всегда нужно давать волю своим чувствам, будь то негативные или позитивные. Негативные переживать сложнее и никто этому не учит, поэтому возникает чувство вины. Вы не виноваты в том, что Вам больно, и в том, что этот человек Вас не любит и издевается над Вами, Вам просто плохо от этого. Вы правильно делаете, что выплескиваете эмоции. Другой вопрос, что Вам хочется жить по-другому, и это радует. У Вас все получится, тем более есть желание быть лучше и жить счастливо.

Вы пишите: «Я не знаю, как он ко мне относится на самом деле…» Если я Вам скажу, что не любит. Вы поверите?

Ваши слова: «Помогите понять, что это и с чем это едят, моя продуктивность подрывается из-за собственных накручивании, я не могу сдвинуться с мертвой точки и если и дальше буду продолжать гнить в слезах, ничем хорошим это не кончится». Это и называется личностный рост, вы взрослеете и растете как личность, вы верно говорите, что результатом Ваших отношений с партнером является ваша несчастная жизнь. Вы не счастливы, главное, что вы это осознали. Теперь важно двигаться на пути собственного развития, что бы найти своего человека, у которого не нужно заслуживать любовь, а который будет просто любить ни за что. Возможно им окажется и Ваш нынешний партнер, но поработав над собой и вы и он будете другими, и отношения будут другие. Если вы по каким-либо причинам не сможете обратиться к психологу, рекомендую Вам почитать литературу или статьи про невротические отношения, зависимость в отношениях и эмоциональную привязанность. Я точно знаю, что вы достойны настоящей любви, вы достойны настоящего счастья и радости. У Вас все получится лучшим образом.

Желаю Вам осознанного выбора, счастливой жизни и любви.

Оцените ответ психолога:

Я постоянно плачу. Не подумайте, что я истеричка…

Вопрос:
Я постоянно плачу. Не подумайте, что я истеричка. Я всегда была активной, веселой и жизнерадостной. И до сих пор такая… Но почему-то стала на редкость плаксивой. Плачу по любому поводу и без повода. Пол года назад я вышла замуж. Мы с мужем любим друг друга. Он оберегает меня, заботиться… Конечно, иногда возникают какие-то вопросы — и тут вместо того, чтобы решать его я начинаю плакать. Нечего не могу с собой поделать — слезы сами сыпяться градом. Сейчас муж реагирует на это с недоумением, пытается понять, что происходит, успокоить меня… А я не могу нечего ему объяснить — ведь на меня это совершенно не похоже! Я просто не понимаю, почему так происходит. Боюсь, что скоро он вообще перестанет реагировать на мои слезы… Подскажите, пожалуйста, что делать и как избавиться от внезапно появившейся слезливости?
(Ж., 23 года)
Ответ:
Вариантов подобной слезливости у людей может быть много. Возможно, это гормональные изменения, связанные со вступлением или активированием сексуальной жизни. Если женщина использует гормональные контрацептивны — возможны серьезные перемены в организме: некоторая нервозность и раздражительность… Если Вы используете гормональные контрацептивны — непременно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом-гинекологом. Также слезливость может быть вызвана проблемами со щитовидной железой, усталостью или стрессом.
Если Ваша проблема не вызвана проблемами со здоровьем — скорее всего причина в психологической неподготовленности к конфликту или привычкой с детства решать конфликты с помощью плача, таким образом, добиваясь своего. Если в детстве ребенка не научили переживать травмирующие ситуации, то он учится их не переживать. Потому, что боится, что не сможет их перенести. Если это то, что с Вами происходит, Вы чувствуете, что не в состоянии переживать горе, и оно всегда остается с Вами, и выходит из Вас тогда, когда нет ничего травматичного, когда легче всего его переживать, например, при просмотре романтического кино или легкой, незначительной, ссоре. Часто люди в партнёрских отношениях отыгрывают свои детские комплексы, что приводит к семейным кризисам. То есть нерешенные конфликты в прошлом, подавленные эмоции также могут стать причиной постоянной нервозности и слезливости.
Советую Вам проконсультироваться у Вашего лечащего врача — специалист сможет посоветовать, какие медикаменты стоит принять для того чтобы поддержать нервную систему в порядке.

Like

Like Love Haha Wow Sad Angry

Шкала депрессий Бека (beck depression inventory (DBI))

А.

0 – у меня нет плохого настроения

1 – я испытываю подавленность или тоску

2а – я постоянно испытываю подавленность или тоску и не могу от них избавиться

2б – я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение

3 – я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести

Б

0 – я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего

1 – я испытываю растерянность по поводу будущего

2а – я чувствую, что у меня впереди ничего нет

2б – я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности

3- я чувствую, что будущее безнадежно, и что ничего уже нельзя исправить

В

0 – я не испытываю ничего похожего на несостоятельность

1 – я считаю, что у меня больше неудач, чем у обычного человека

2а – я чувствую, что слишком мало сделал чего-либо стоящего или заслуживающего внимания

2б – оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач

3 – я чувствую, что я полностью несостоятелен как личность (отец, мать, муж, жена)

Г

0 – я вполне удовлетворен собой

1 – я скучаю большую часть времени

1б – я не получаю такого удовлетворения, как раньше

2а – я вообще не получаю удовлетворения

3 – любое событие вызывает во мне недовольство

Д – чувство вины

0 – я не чувствую за собой никакой вины

1 – я кажусь себе плохим, недостойным, значительную часть дня

2а – я испытываю чувство вины

2б – я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время

3 – мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек

Е

0 – мне неоткуда ждать наказания

1 – я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться

2 – я чувствую, что меня наказывают, или что вот-вот буду наказан

3а – я чувствую, что заслуживаю наказания

3б – я хочу, чтобы меня наказали

Ж

0 – я в себе не разочарован

1а – я разочарован в себе

1б – я себе не нравлюсь

2 – я испытываю отвращение к самому себе

3 – я самого себя ненавижу

З

0 – я не считаю, что я чем-то хуже других

1 – я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки

2а – я виню себя за то, что все идет не так

2б – я знаю за собой очень много серьезнейших недостатков

И

0 – у меня нет даже мысли нанести себе вред

1 – у меня возникают мысли о самоубийстве, я не буду этого делать

2а – мне было бы лучше умереть

2б – у меня есть план, как покончить с собой

2с – я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер

3 – я бы убил себя сам, если бы смог

К

0 – я плачу не чаще обычного

1 – я сейчас плачу чаще, чем обычно

2 – я все время плачу и не могу остановиться

3 – раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается даже, когда я хочу

Л

0 – сейчас я не более раздражителен, чем обычно

1 – я раздражаюсь и досадую больше чем обычно

2 – я все время испытываю раздражительность

3 – меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать

М

0 – я не утратил интереса к людям

1 – теперь я меньше интересуюсь людьми

2 – я утратил почти весь интерес к людям и они почти не вызывают у меня каких-либо чувств

3 – я утратил интерес к людям, их существование меня больше не заботит

Н

0 – я столь же решителен как и раньше

1 – я не так, как раньше, уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом

2 – я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи

3 – я вообще больше не могу принимать решения

О

0 – я выгляжу не хуже чем раньше

1 – я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным

2 – я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня непривлекательным

3 – я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей

П

0 – я могу работать также хорошо, как раньше

1а – мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать

1б – я не работаю так же хорошо, как раньше

2 – мне нужно приложить значительные усилия, чтобы заставить себя что-нибудь сделать

3 – я совсем не могу работать

Р

0 – я сплю как обычно

1 – утром я просыпаюсь непривычно усталым

2 – я присыпаюст на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать

3 – я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов

С

0 – я утомляюсь не больше чем обычно

1 – я утомляюсь легче чем раньше

2 – я утомляюсь от любого дела

3 – я утомлен настолько, что не могу ничего делать

Т

0 – мой аппетит не хуже чем раньше

1 – мой аппетит не так хорош как раньше

2 – мой аппетит сильно ухудшился

3 – у меня вообще больше нет аппетита

У

0 – если я и потерял в весе за последнее время, то немного

1 – я потерял больше 2 кг веса

2 – я потерял больше 4 кг веса

3 – я потерял больше 6 кг веса

Ф

0 – я думаю о своем здоровье не чаще чем обычно

1 – я обеспокоен из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров

2 – я настолько сконцентрирован на том, что я чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом трудно

3 – я полностью погружен в свои ощущения

Х

0 – я не заметил никаких изменений в моей половой жизни

1 – моя половая активность меньше, чем раньше

2 – моя половая активность значительно снизилась

3 – я утратил половую активность

 

 

симптом

балл

А. Настроение

 

Б. Пессимизм

 

В. Чувство несостоятельности

 

Г. неудовлетворенность

 

Д чувство вины

 

Е. Ощущение, что буду наказан

 

Ж. Отвращение к самому себе

 

З. Идеи самообвинения

 

И. Суицидальные мысли

 

К Слезливость

 

Л. Раздражительность

 

М. Нарушение социальных связей

 

Н. Нерешительность

 

О. Образ тела

 

П. Утрата работоспособности

 

Р. Нарушение сна

 

С. Утомляемость

 

Т. Утрата аппетита

 

У. Потеря веса

 

Ф. Охваченность телесными ощущениями

 

Х. Утрата либидо

 

Мужчины рассказывают, почему они плачут

«Афиша Daily» поговорила с мужчинами, которые не стесняются выражать эмоции, о принятии чувствительности и реакции общества на их слезы.

Сергей Касьян, 39 лет

Специалист по допечатной подготовке

Я эмоциональный человек. Допускаю, что мне не очень хватало родительского тепла, поэтому стараюсь дать его своим детям: постоянно обнимаю их, целую, невзирая на то, что это не принято в нашем обществе со стороны отцов. Недавно мы смотрели с семилетним сыном мультфильм «Тайна Коко» — в конце оба рыдали. К тому, что папа плачет, сын отнесся абсолютно нормально. Я сознательно стараюсь не муштровать его в плане «не веди себя как девчонка». Со мной у сына полная свобода в выражении эмоций: он нежный и ласковый человек — и мне кажется, что не нужно запирать это внутри.

Я могу заплакать в любой момент. У меня был очень тяжелый период в конце 2012 года, когда одновременно накопилось много проблем и потрясений, случился возрастной кризис. Меня накрывало так, что я прямо не мог остановиться. Обычно я стараюсь не плакать на людях, но тогда я уже не мог сдерживаться даже вне дома. Я плакал буквально неделю почти нон-стоп каждые 10–15 минут с небольшими передышками. Мне кажется, мне это здорово помогло.

Недавно мы смотрели с семилетним сыном мультфильм «Тайна Коко» — в конце оба рыдали

Слезы — это освобождение организма от остатков печали, совершенно естественная вещь, как и общение людей между собой. Я недавно вернулся из Израиля и понял, что там, как и в Западной Европе, люди не прячут глаз: когда ты смотришь на человека на улице, ты взглядом обмениваешься с ним какой-то информацией. Мне жутко не хватает этого в России. Мы все здесь очень заперты в своих саркофагах: каждый ходит в каменном мешке, старается за ним спрятаться и ничего не слышать. А ведь люди созданы для общения друг с другом, и это касается не только слез, но они — одна из вещей, которая может сопутствовать единению общества и построению доверия между людьми.

Я не сталкивался с осуждением. Во всяком случае вслух этого никто никогда не говорил. Дома тоже особо никто не реагирует. Я взрослый человек, поэтому сам решаю, что мне делать. С возрастом я становлюсь только сентиментальнее — допустим, над мультиком точно так же лет 15 назад я бы не плакал. Трудно сказать, с чем связаны изменения. Возможно, просто пришло понимание, что плакать — нормально. И что не нужно скрывать эмоции.

Гоша Бергал, 27 лет

Фотограф, модель, актер

На вид я грубый, но внешность обманчива: я достаточно сентиментальный человек — и если эмоции меня переполняют, я их не сдерживаю. Периодически хочется плакать по разным причинам, слезы — это крайняя точка как в негативных эмоциях, так и в позитивных. То есть когда я счастлив, тоже могу поплакать. Такая амбивалентность бытия.

Может, мужчины и женщины по-разному испытывают эмоции, но они присущи всем. Лично я очень эмоциональный. Если мне по-настоящему нравится девушка, то я превращаюсь в идиота: сильно сковываюсь, стесняюсь. Если весело мне и никому не весело вокруг, то все узнают, что мне весело.

Несколько раз я сталкивался с осуждением из-за того, что я слишком ранимый. Друзья относятся с пониманием, но девушкам обычно это не нравится. У них в голове есть определенный образ, и если я его не оправдываю, они меня осуждают. Однажды я очень расстроился из-за того, что понял, как много времени провел с человеком, который, как я думал, понимал меня, а оказалось, нет.

Когда я счастлив, тоже могу поплакать

На публике я стараюсь сдерживать эмоции, но иногда не получается. Последний раз я плакал на людях в декабре 2017 года, когда хоронили друга. Все это, конечно, очень печально.

Самое главное — честно проявлять эмоции, без лицемерия. Был момент, когда на съемках меня попросили заплакать. Что мы только не делали: мазали глаза специальной помадой, резали лук, но у меня все равно не получилось выжать слезы. Плакать нужно искренне, когда организм этого требует.

Подробности по теме

«Мужики так себя не ведут»: мужчины в платьях о том, чем плох патриархат

«Мужики так себя не ведут»: мужчины в платьях о том, чем плох патриархат

Иван Глобин, 32 года

Музыкант, моушен-дизайнер

Последний раз я плакал, кажется, позавчера. Я был один, мне было грустно, но я не мог сформулировать, почему, — такое бывает. Если ты понимаешь, что накопилось очень много печали, ты плачешь — и становится легче. Даже не разбираясь в самой проблеме, таким образом можно немного облегчить себе жизнь.

Я могу ехать в метро, слушать песню и заплакать, потому что меня тронула песня. Не так, чтобы прямо совсем разреветься и уткнуться кому-то в плечо, но вполне нормально, как говорится, «всплакнуть». В такие моменты я отключаюсь от окружающего мира: понимаю, что рядом есть люди, но чьи-то косые взгляды мне неинтересны.

Слезы считаются признаком слабости. Существует стереотип: «Мужик не должен плакать, это ему не свойственно». И если мужчина демонстрирует свою слабость, другие мужчины могут его загасить. По мне так наоборот, если ты боишься таких проявлений, это признак того, что ты постоянно ощущаешь себя в опасности, и на самом деле ты слабее, чем хочешь казаться.
Но я никогда не плачу в ситуациях, где это неуместно — например, когда унижают меня или кого-то из близких. Можно потом где-то одному поплакать, выплеснуть этот стресс, но при самозащите, конечно же, нужны адекватные действия.

Я могу ехать в метро, слушать песню и заплакать, потому что меня тронула песня

Когда мы с друзьями смотрим фильм, а там играет трогательная песня или кто-то умирает, я не стесняюсь плакать, если мне хочется. Среди моих друзей уже давно нет людей, которые пытаются использовать мою ранимость против меня или как-то меня уколоть. Таких людей нужно держать от себя подальше.

Слезы — это признание своей грусти. Только приняв ее, ты можешь двигаться дальше. Слезы — реакция твоего тела, часть тебя. Есть руки и ноги, я их использую, для того чтобы жить. Слезы тоже физическое выражение определенного спектра эмоций — вот и все. Ни более и ни менее.

Алексей Потапов, 27 лет

SMM-менеджер

Последний раз я плакал в кинотеатре на фильме «О чем говорят мужчины. Продолжение». Я прямо терпеть не могу русский кинематограф, но друзья заставили сходить. В одной из сцен герой говорит: «Тише, тише, слышите? Это счастье». Они вспоминали свое детство, молодость и то, как дружили все это время. В этот момент у меня полились слезы. Была еще одна фраза: «Блин, ребят, давайте быть счастливыми».

Когда я плачу, я точно не испытываю стеснения — при ком бы это ни происходило. Но с другой стороны, если бы я ехал в троллейбусе и услышал песню «Старый клен» из фильма «Весна на Заречной улице», заплакать бы я постеснялся. Ведь вокруг меня были бы незнакомые люди, к тому же часто негативно настроенные. Слезы — это эмоциональный высер, от которого тебе становится кайфовее и легче.

Подруга называет меня слезливой тварью

В декабре 2016 года у меня случилась слезная терапия. Сначала была долгая командировка: я работал с Дедом Морозом, мы исполняли желания из писем людей. Когда приехал в Москву, меня дважды ограбили за 10 дней, а между грабежами чуть не умерла знакомая. У меня украли рюкзак, где лежали документы, чужие деньги, ключи от квартиры, карточка, на которую должна была прийти зарплата, и прочее. Я не понимал, какого хрена: мне через три дня вылетать в Армению, у меня вообще ничего нет, а впереди Новый год, поэтому восстановить все можно только после праздников. В канун праздника я приехал домой и понял: я один, вокруг тишина — стало прямо больно. Я налил себе водки, вышел на балкон с красивым видом — и начал плакать прямо навзрыд. Сосед по квартире услышал это и стал задавать мне вопросы, а я заорал так, что, наверное, весь дом проснулся. Это был самый эмоциональный момент в моей жизни. С другой стороны, это все мелочи — я же жив и здоров. Сейчас я думаю, а какого хрена ревел? Наверное, нужна была эмоциональная разгрузка — мне это помогло.

Одна подруга называет меня слезливой тварью. Все знают, что я сентиментальный, что могу заплакать, например, от счастья, произнося тост. Знакомые скорее удивляются тому, что из-за работы я стал немного циничным и уже не так воспринимаю чью-то боль. Если раньше я пропускал все через себя, то сейчас фильтрую.

Наверное, меня настоящего символизируют слезы. Я живу не притворяясь и могу быть прозрачным в плане эмоций — это осознание себя как личности. Я говорю не о том, что нужно плакать, просто нужно не стесняться показывать свои эмоции.

Подробности по теме

«Феминизм меняет мир в лучшую сторону»: мужчины о важности гендерного равенства

«Феминизм меняет мир в лучшую сторону»: мужчины о важности гендерного равенства

Никита Понарин, 20 лет

Студент

Раньше я стеснялся того, что могу поплакать, но недавно пришел к мысли, что слезы — это нормально. В детстве я много рыдал — прямо рыдал в истерике во время ссор с родителями. Мать меня пинала: «Че ты рыдаешь? Ты же мужик» — хотя сама доводила до этого. В четвертом классе у нас случился какой-то конфликт: она прибежала в кабинет и начала на глазах у всех потрошить мой рюкзак, в который было навалено много разных вещей. Потом она сказала моей классной руководительнице: «Можете врезать ему ремнем». Я ощущал полную несправедливость, но чтобы не заплакать при всех, убежал. Мне было страшно, что меня осудят.

Сейчас с этим проще. Во-первых, я окружил себя людьми, которые меня поддерживают (также Никита ведет тематический телеграм-канал. — Прим. ред.). Они могут сказать: «Ну че ты плачешь, перестань». Для них слезы — это что-то не очень хорошее, но в целом не страшное. Агрессивных моментов вроде: «Ты, че, баба?» — нет. Поэтому сейчас мне совсем не так стыдно по сравнению с тем, что было в школе.

Последний раз я плакал пару дней назад, когда сестра подарила мне рисунок. Ей исполнилось пять лет, и я как-то не особо верил в ее способности к рисованию, но она сделала потрясающую картину с очень красивым оленем — я растрогался. Она старалась. Собиралась подарить его маме, но подарила мне.

Мать меня пинала: «Че ты рыдаешь? Ты же мужик»

Недавно я плакал из-за сообщения. Общался с моей потенциальной любовью о развитии отношений: до этого я не мог найти отклик в человеке, а тут увидел надежду. И эта надежда меня сильно растрогала, обрадовала. Я посмотрел на текст, где было написано: «Может быть» — и расплакался. Я не люблю плакать, но это получается непроизвольно.

Раньше плакать было очень тяжело: каждый раз я чувствовал огромный комок, а когда ты долго носишь в себе этот комок, он становится еще больше — и в итоге ты просто плачешь навзрыд, прямо боль получается. Сейчас мне намного проще пустить пару слезинок, посидеть 10 минут в своих раздумьях, выплеснуть эмоции наружу, переосмыслить свое отношение к человеку или ситуации. Слезы у меня в этот момент выходят просто как небольшой поток, а потом я успокаиваюсь.

Георгий Полищук, 30 лет

Фотограф

Мой отец — весьма чувствительный человек, но он все держит в себе. Единственный раз его прорвало на эмоции, когда умер его отец, — тогда меня просто шокировала его реакция. Меня не воспитывали так, что мужику нельзя плакать, но среда, в которой я рос, обязывала к тому, чтобы держать чувства при себе. Могут быть высмеяны не только слезы, но и любые эмоции. Хочется, чтобы другие люди как-то бережно к этому отнеслись, но не получается.

Последний раз я плакал пару недель назад, когда смотрел мультфильм «Тайна Коко». Я лежал в кровати с ноутбуком и по привычке пытался сдержать слезы, но потом подумал, что я один — так почему бы не поплакать. На самом деле ничего прямо вызывающего слезу там нет, но чуваки из Pixar умеют растрогать. В «Истории игрушек», например, я плачу, когда Вуди говорит Базу, что он летит, а Баз отвечает: «Нет, Вуди, я просто красиво падаю». У меня в этот момент слезы просто ручьем текут.

Когда умерла бабушка, с которой мы были очень близки, я почему-то не мог заплакать, и это сдавленное чувство в груди не проходило в течение нескольких дней. А если ты сразу поплачешь, ты разряжаешься, становится гораздо легче. Поэтому мне бы хотелось чаще плакать.

Среда, в которой я рос, обязывала к тому, чтобы держать чувства при себе

Если говорить о мужественности, то недавно мы с лучшим другом обсуждали, что сами превратились в тех, кого боялись в детстве, — мы оба росли очень нежными детьми, а потом полысели, отрастили бороды. Это какой-то защитный механизм, который работает не только на уровне психологии, но и физиологии. Ты приобретаешь определенные внешние черты, чтобы оградиться от неприятностей и опасностей.

Для меня важнее разговоры не о том, чего не должен делать мужик, а, наоборот, о том, что он должен делать: в первую очередь, брать на себя ответственность, заботиться о близких. Но здесь уже совсем размываются гендерные границы, потому что все это должен делать любой нормальный человек.

Я не скажу, что я чувствительный, но меня может задеть ситуация, которая касается моих родных, потому что мне не все равно, что они думают и что с ними происходит. Бывает, могу заплакать после долгих и серьезных разговоров с женой — например, когда мы обсуждаем нашу семью, будущее, родителей и то, что они уже в возрасте. Однажды жена начала плакать вместе со мной. У нее нет никаких предрассудков, а я в моменты своей чувствительности показываю, что не робот.

основные причины, методы лечения Почему плачешь постоянно.

Я недавно узнал, и меня это удивило, что количество землетрясений напрямую зависит от вулканический извержений. Чем чаще происходят вулканические извержения, тем реже происходят землетрясения. Сила и разрушительные последствия одного и второго зависят от очень многих факторов.

Любой круговорот энергии состоит из трех звеньев. На первом (начальном) звене энергия накапливается. На втором (промежуточном) – накопленное освобождается. На третьем (заключительном) – освобожденное удаляется, чтобы снова началось накопление. Пусть и метафорически, но как это наблюдение относится к данной статье про причину слез?

Если вы испытываете чувство голода, что может быть причиной этого? Вопрос кажется не совсем уместным, так как ответ очевиден? Хорошо, тогда верите ли вы на самом деле в то, что человек может плакать без причины? Возможно, вы допускаете мысль, что причина слез есть, но не знаете о ней, потому и думаете, что причины нет? Но незнание причины не является её отсутствием. Чтоб прояснить эту тему, я и затеял данную статью.

Механической причиной слез является раздражитель, который действует на слизистую оболочку глаза. Вы знаете, что это может быть даже обыкновенная соринка, которая промоет глаз и выведет мусор. Психологической причиной появления слез, также является раздражитель, но уже эмоциональный, и «соринка» тут совсем иного рода, но функция слез в данном случае является аналогичной – вывести из организма «мусор». Что такое «мусор» и как он образуется, я тоже напишу.

То, что человек имеет эмоции и чувства – всем известно. Также известно, что бывает переизбыток чувств и эмоций, или его недостаток, который сопровождается скукой и апатией. Чтобы не чувствовать скуку, которая воспринимается как нечто негативное, человек часто стремится насытить себя эмоциями. Но для чего он это делает? Правильно, — чтобы выровнять эмоциональный баланс.

Эмоциональный баланс — это когда человек чувствует себя спокойно и хорошо, может даже улыбаться. А улыбается он просто от того, что мышцы лица расслабились. (У плачущего человека задействовано 43 мышцы лица, а у смеющегося — 17). Расслабленное лицо воспринимается другими людьми как светлое и радостное. Надо отметить, что эмоциональный баланс, это когда человек не прыгает от радости до потолка, но и не умирает от скуки и уныния продолжительное время.

Нет ничего плохого в том, чтобы радоваться и грустить, вопрос только в том, сколько это продолжается, и как эти чувства выражаются. С радостью дела обстоят значительно лучше, так как воспринимаются в обществе как что-то хорошее, то, к чему нужно стремиться. В социальном и индивидуальном одобрении радости человек спокойно выражает, проживает эти чувства, что не позволяет им накапливаться. С другой стороны, по разным причинам (например с любовью), бывает так, что у некоторых людей чувства радости переживаются, но не выражаются.

Но что происходит, когда человеку эмоционально плохо? Что человек делает, когда он испытывает чувства, выражение которых в обществе и самим человеком не приняты, запретны?

В таком случае, многие люди просто запрещают себе переживать чувства. Да, каким-то волшебным образом перекрывают внутри себя заслонку чувств, и у них создается иллюзорное впечатление, что чувств нет. Но где они? Что с ними произошло?

По роду своей деятельности я часто имею дело с плачущими людьми. Сейчас я вспоминаю одну женщину, которая настолько преуспела в способности подавлять слезы, что утратила способность плакать. Ее организм утратил способность к саморегуляции. Это сравнимо с тем, что человек утратил способность потеть, повышать или понижать температуру своего тела, смеяться…

Другие люди начинают давить в себе слезы, когда начинают заново проживать травматичное прошлое. Слезы для них — это то состояние, которое не должно быть реальностью. Одна девушка мне прямо сказала на сеансе, что не хочет плакать, в то время как слушая ее рассказ о прошлом, я был уверен, что единственным решение ситуации для нее в настоящем – это вдоволь выплакаться. Я не удивился особо тому, что она прекратила терапию до выздоровления, так как ее истории были полны горьких слез, но плакать она себе запрещала, а совместить одновременно эти два явления – невозможно. Возможным оказалось вернуться к прежнему образу жизни: без воспоминаний, без слез, без изменений.

Есть и другие примеры. Например, в начале своей практики, ко мне на прием пришла девушка, которая по впечатлениям, удерживала слезы до первых своих слов. Потом же, когда она заговорила, «плотина» прорвалась и она зарыдала. Она плакала так много с начала и до конца сессии, что не хватало пачки салфеток. Только спустя пять-шесть встреч, когда поток слез несколько утих, она начала говорить связно о своей истории. Ее организм победил ментальные установки и стереотипы.

У детей система саморегуляции слез налажена идеально. Буквально любая эмоция, которая по силе выше нормы, способна вызвать плачь у ребенка. Плачь для ребенка, также исполняет роль регуляции отношений между родителями, но про это немного позже. Так вот, до той поры, пока в систему саморегуляции ребенка не вмешается взрослый со своими ментальными взглядами на процесс плача, все хорошо. Но, как видно из убеждений, которые заложены во многих из нас, дела обстоят в буквальном смысле ПЛАЧЕВНО.

Наглядным примером служит тот факт, что в каком-то охотничьем племени, имя которого я забыл, родители закрывают ребенку рот, когда он плачет. Это делается для того, чтоб плачь ребенка не спугнул животное, на которое охотится племя. Так ребенок учится ЗАТЫКАТЬСЯ, а родители всячески способствуют этому. Такой пример может показаться ужасным, но в нашем обществе такое ЗАТЫКАНИЕ целебного процесса плача происходит в других формах и видах (про психотропные вещества я еще напишу). Ребенок, научившись превосходно использовать такие формы и виды ЗАТЫКАНИЯ, в будущем, учит других людей и своих детей тому же, причем, неосознанно.

Имея большой слезный опыт, своего ребенка я не отучаю плакать, как делали взрослые в моем детстве. Когда мой ребенок, например, ударится, я не спешу утешать его словами, чтоб он тут же перестал плакать. Я НЕ ОТНИМАЮ у него возможность выплакаться, выразить слезами боль, которую он проживает. Я поддерживаю его: обнимаю, глажу, нахожусь рядом. – Тебя пожалеть (синоним слова заботиться, а не жалость), — часто спрашиваю я. – Да, — слышу в ответ. Я могу сказать, что сейчас поболит и потом пройдет; я не обманываю ребенка, и не ввожу в заблуждение, что все хорошо. Таким поведением, я показываю ему, что в своей боли он не один.

Универсальным способом подавления эмоций является применение психоактивных веществ изменяющих сознание. К ним также относятся табакокурение и алкоголь. Если не верите, и вы употребляете психоактивные вещества, то замечали ли за собой то, что вам хочется закурить или выпить после стресса или тревоги? А что происходит с вами, если нет возможности покурить, выпить, когда этого хочется? Возможно, повышается тревога и нервное возбуждение? А что вы чувствуете, когда все-таки удается принять психоактивное вещество? Успокоение, или некоторое облегчение? Если ДА, то вам удалось подавить в себе разного рода чувства, эмоции, про наличие которых можете и не догадываться.

Где-то я прочитал, что на пачках сигарет следовало бы писать: вместо «курение вредит вашему здоровью» — «счастливые люди не курят». Меня это так впечатлило, что я с оглядкой посмотрел на свою жизнь и на свой опыт употребления психоактивных веществ. И я заметил, что потребность в психоактивных веществах тем больше пропадала, чем больше я решал свои жизненные проблемы. Я не переставал, не бросал эти «привычки», просто они сами пропадали от того, что я становился счастливее. В это же время, я учил себя плакать, но про это позже…

Как вы думаете, что произойдет с людьми и их чувствами, если просто взять, и отнять у них возможность употреблять психоактивные вещества? Что произойдет с агрессией, недовольством, унынием людей, если эти чувства перестанут блокироваться веществами? Я уверен, что агрессия начнет выплескиваться на других людей, на самого себя с лавиноподобной силой. А кому это выгодно? Да, ведется борьба с табакокурением и употреблением алкоголя, но эти вещества можно спокойно купить в магазине. А кому это выгодно, и для чего? Даже государственная структура занимающаяся наркотиками именуется как: федеральная служба Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков. Получается, следуя из названия, что эта Федерация контролирует оборот наркотиков, но не борется с ним. А кому это выгодно? Или я слишком предвзят к этой всей теме с психоактивными веществами?

Люди в какой-то степени – эмоциональные капсулы. Выходит, что обществу проще похоронить человека с огромным набором невыраженных чувств, нежели взаимодействовать с этими чувствами. Даже слезы часто воспринимаются в обществе как нечто ужасное, которое необходимо в себе или другом человеке просто подавить, так как это напоминает о страдании, о печали, которое не хочется замечать. А раз чувств не видно, то их как бы и нет! Словно как в игры в прятки, где ребенок, закрыв себе глаза, думает, что его не видно. Но где они, эти чувства, задаюсь уже второй раз этим вопросом?

Может они, эти чувства, потерялись? Может, спрятались? Может, растворились в желудке, когда глотались? Или просто накопились где-то в залежах человеческого тела или души? Я думаю, что накопились, и, выражаясь сленговым языком, чтоб не сорвало «крышу», включается защитный механизм организма – плач со слезами. Именно слезы помогают человеку освободиться от эмоционального «мусора», от переизбытка чувств.

Эмоциональный «мусор», — это все то, чего очень много, что не выносится (не проживается), а просто накапливается в человеке. Даже «мусором» может быть чувство любви, если оно никак не выражается. Выражать – это СДЕЛАТЬ нечто, когда испытываются эмоции. Выражать — это значит плакать и говорить, когда больно на душе и в теле. Выражать – это значит смеяться, плакать, говорить от радости. Выражать – это бежать, нападать, защищаться, когда страшно и опасно. Выражать – это громко кричать и стонать, когда хочется громко кричать и стонать. Выражать – это значит петь грустные и веселые песни, когда на душе грусть или радость. (В народном фольклоре, преобладают в основном грустные песни, думаю от того, что песни помогали переживать, выражать чувства о нелегком времени) .

Если не выражать эмоции, чувства, и удерживать «крышу» (запрещать себе выражать, проявлять эмоции) — подорвется «фундамент». А фундаментом является здоровье. Я не буду специально на этом останавливаться, но подчеркну, что подавленные чувства вызывают патологию.(Патоло́гия (от греч. παθος – страдание, боль, болезнь и λογος – изучение) – болезненное отклонение от нормального состояния или процесса развития. К патологиям относят процессы отклонения от нормы, процессы, нарушающие гомеостаз, болезни, дисфункции (Патогенез)) . (Из Википедии).

Причиной плакать является потребность выразить переизбыток чувств, чтобы сохранить эмоциональный и физический баланс. Выражение чувств с помощью слез или других проявлений не имеет срока давности. Это говорит о том, что человек может испытать душевную боль, и только спустя несколько десятилетий, на сеансе у психолога, может горько заплакать, вспоминая прошлое. От того люди и думают, что раз они плачут, и нет тому явной причины сейчас, то это слезы без причин. Это слезы с причиной, которая была настолько далеко, что человек либо забыл событие, либо сопротивляется его вспоминать.

Сопротивление вспоминанию (одна из форм забывания) — это сознательный или бессознательный отказ вспоминать переживание. К примеру, человек может сопротивляться вспоминать смерть близкого человека в прошлом для того, чтоб повторно не переживать горе, которое было слишком сильным. Именно отказ от проживания чувств является запретом на проявление эмоций, на выражение их через слезы. Человек начинает сам с собой играть в игру-обманку, в которой он создает правила, что если есть чувства, но нет слез (я умело их подавил), то ЧУВСТВ НЕТ, и все нормально.

Слез без причин, как видно из вышеописанного, не существует. Даже слезы во сне имеют свою причину, несмотря на то, что человек спит и ни о чем не думает. Человек может не думать, но душа не перестает переживать даже во сне, и свидетельством тому являются сновидения. Просто во сне сознательный контроль ослабевает, и переживания, которые удерживаются контролем, проживаются (выражаются) через сновидения и слезы. Такому человеку могут даже присниться сны, в которых он или другой человек плачет.

Как видно, организм человека всевозможными способами старается защитить себя от дисбаланса, но многие люди, уверенные в том, что они лучше «знают» что правильно, а что нет, пытаются влиять на процессы организма, отлаженные миллионами лет. Пытаются влиять и влияют, но ничего не предлагают взамен. Это чем-то похоже на то, что реку перекрыли, но не прорыли обходной путь реки; просто перекрыли реку, и все на этом.

Самая большая сложность в этом деле состоит в том, что в обществе нет правильной культуры обращения со своими чувствами. Создается такое впечатление, что если человек испытывает чувства, которые не принято выражать, то их необходимо подавить. Это похоже на то, что если ребенок не может сразу научиться писать, то ему необходимо отрезать руку, ведь зачем ему рука, раз он не может писать? Может, есть иные варианты?

У нас в школе вводили такую дисциплину как Валеология. (Валеология (от одного из значений лат. valeo – «быть здоровым») – «общая теория здоровья», претендующая на интегральный подход к физическому, нравственному и духовному здоровью человека) . К сожалению, все занятия сводились к тому, что необходимо мыть руки, и все в таком духе. О нравственно-духовном, а тем более психо-эмоциональном здоровье, и речи быть не могло, а ведь могло бы быть возможным.

То, что касается плача и влияния его на здоровье человека, от себя хочу написать, что проявление чувств через слезы, это универсальный способ выровнять эмоциональный баланс. Плакать – это хороший способ сохранить здоровье. К примеру, у меня бывают времена, когда я могу заплакать от сентиментального эпизода в фильме, или когда просто иду по улице и чувствую, что чувства со слезами подкатывают к глазам. Тогда, я просто расслабляюсь и позволяю себе плакать.

Для меня такой признак плакать является свидетельством того, что были чувства, которые я не совсем осознал, прожил. Накопившись, а это может быть сумма чувств от разных событий (всего по чуть-чуть), они, переживания, стремятся выразиться, выйти. После такого явления, я могу проанализировать свое состояние и найти причину такого плача, чтобы понимать и иметь возможность что-то изменить, довершить. Если не удается найти явной причины, то я по этому поводу нисколько не расстраиваюсь.

Какой-то пытливый ум может решить, что такое проявление слезливости является признаком моей слабости. Что ж, я нисколько не стану читателя в этом переубеждать. Однако, скажу, что люди, считающие себя сильными по каким-либо причинам, или желающими таковыми быть, блокируют в себе проявления плача, основываясь на мнении, что сильные люди не плачут. Особенно это касается мужчин, у которых блокированная возможность выражать чувства через слезы является одной из причин преждевременной смерти. Получается так, что сильные люди не плачут, но рано умирают.

Буквально вчера я шел по улице и увидел мужчину невероятной физической силы. Его мышцы на теле были настолько велики, что он не шел прямо, а переваливался из стороны в сторону. Шварценеггер – нервно курит в сторонке. Так вот, я остановился, оглянулся, и стоял так неподвижно несколько секунд. Я думал о том, что ему, наверное, тяжело быть искренним (если вообще возможно), проявлять и выражать чувства, раз ему приходится ограждать себя от чего-то такими огромными мышцами.

Некоторые финансово успешные люди, часто считающие себя от этого сильными, также блокируют проявление чувств через слезы. Мало того, они преуспевают даже в том, чтобы не смеяться, так как уверены в том, что сильные люди сдерживают любые свои эмоции, что нужно все контролировать, иначе… Иначе может произойти то, что выходит за рамки общественного и личного мнения, собственной безопасности.

Именно общественное мнение относительно плача формирует личное отношение. К примеру: «сильные люди не плачут», «посмотри на себя, как тебе не стыдно», «вон на тебя все дети смотрят, как ты плачешь», «ты же сильная/сильный, а сильные люди не плачут», «мужчины не плачут, мужчины огорчаются», «плакса, вакса, гуталин, на носу горячий блин. Плакать не годится, можешь простудиться» (унизительно-уменьшительное оскорбление), «Рева-корова, дай молока. Сколько стоит? – Три пятака» , — и тому подобное. Я уверен, что у каждого человека найдется свое послание относительно слез, хотя некоторые послания настолько глубоко засели в душе, что выявить их воспоминаниями почти невозможно, несмотря на то, что они влияют на поведение.

Хочу немного повториться, завершая данную статью. Дело в том, что сам по себе плачь является в некоторых случая излечивающим процессом. К примеру, если человек ударившись, выплачется от боли, то он выровняет эмоциональный баланс. Плачь, может быть терапевтичным, но не излечивающим, когда, к примеру, кто-то проживает утрату близкого человека. Он может плакать от этого очень долго, чем ослабит душевную боль, но полное излечение возможно только при пересмотре жизненных взглядов и ценностей, отношения к себе и к людям.

Читатель может заметить, что душевная боль проживается сильнее, чем физическая, а все потому, что душевная боль относится к мировоззрению, отношению к себе и людям, ценностям. И любые переоценки, переосмысления, изменения ведут к тому, что не совпадает с прежним устоем, отношением к жизни. Душевная боль практически всегда сказывается на телесном симптоме. В другое время, физическая боль относится только к телу, и мало когда имеет отношение к философскому пониманию жизни, хотя…

Плач и слезы − это не только физиологический процесс, но и способ проявления эмоций, переживаний и чувств. Жизнь любого человека начинается с плача. Впоследствии ребенок использует слезы для общения с взрослыми. Таким образом он сообщает о своих потребностях, требует заботы и просто привлекает к себе внимание.

Взрослые же используют слезы для облегчения душевных страданий или в минуты физической боли. Но что делать, если постоянно хочется плакать без видимой причины? Жизнь бьет ключом, все родные живы и здоровы, а на глаза то и дело наворачиваются слезы. Это нормально или следует обратиться к врачу? Можно ли справиться с постоянной плаксивостью самостоятельно? Рассмотрим эти вопросы более детально.

Почему хочется плакать без видимых причин

Если часто из глаз льются слезы, а вам кажется, что оснований для этого нет, вы ошибаетесь. Всё, что происходит с организмом, имеет свою причину. Желание плакать всё время без внешних негативных обстоятельств может говорить о следующем:

Перегруз нервной системы

Стресс в современной жизни стал настолько обыденным, что мы его даже не замечаем. Мелкие неприятные моменты сопровождают нас повсюду: транспорт, работа, телевизор, быт, магазин. Если к этому добавить плохую экологию, авитаминоз, бешеный ритм жизни, то получится, что человек существует в хроническом стрессе постоянно. Психологическая защита просто не успевает с ним справляться.

Плач становится единственным действующим средством, которое помогает нервной системе хоть как-то поддерживать организм в активном состоянии.

Психологические расстройства

Депрессия умеет хорошо маскироваться под усталость или плохое настроение. Недаром ее называют «молчаливый убийца». Если жалоба «плачу без причины» длится более двух недель, а также имеются нарушения аппетита, сна, то следует обязательно обратиться к неврологу или психиатру. Слезливость также свойственна неврозу, паническим атакам, нарушениям настроения.

Гормональные сбои

Эмоциональный отклик может усиливаться под влиянием некоторых физиологических процессов. Это беременность, предменструальный синдром, климакс. В такие периоды гормональные изменения вносят коррективы в эмоциональное состояние. Женщина становится более ранимой, чувствительной, плаксивой. Это временное явление, но если оно приносит сильный дискомфорт, то поход к гинекологу поможет скорректировать эмоциональные реакции.

Физиологические патологии

Плаксивость может сопровождать некоторые заболевания. Например, вегетососудистую дистонию, недостаток витаминов, болезни глаз, патологии ЖКТ.

Горькие воспоминания из прошлого

Все события, с которыми были связаны сильные эмоции, не стираются из памяти бесследно. Вам кажется, что вы всё давно пережили и забыли, но это не так. Воспоминания, особенно негативные, переходят в подсознание человека и при тех или иных обстоятельствах могут давать о себе знать. Если в последнее время вас целый день атакуют слезы, то попробуйте вспомнить то, о чем вспоминать не очень хочется. Разобраться с прошлым поможет консультация психотерапевта.

Важно! Во время напряженной, экстремальной ситуации человек находится в таком «сжатом» состоянии, что плакать просто некогда. Слезы появляются гораздо позже, когда все неприятности остались в прошлом. В психологии этот феномен называется «эмоциональным откатом».

У взрослых людей плач является не сигналом о проблеме, как у ребенка, а способом восстановления нервной системы.

Самопомощь: как справиться с излишней плаксивостью

Если приступы внезапного плача возникают в не очень удобных для этого ситуациях, то следующие рекомендации помогут с ними справиться:

  • Усильте контроль над своим эмоциональным состоянием. Совладать с потоком мыслей и воспоминаний, от которых глаза на мокром месте, поможет осмысленное глубокое дыхание. Сосредоточьтесь на воздухе. Когда вы его вдыхаете, он немного прохладный, а на выдохе становится теплее. Если есть возможность, выпейте сладкую воду.
  • Отвлекающий маневр. Попробуйте переключить внимание на происходящее вокруг. Сколько людей вас окружает, что они делают, опишите, во что они одеты. Хорошо помогает отвлечь мозг от страданий решение математических задач.
  • При высокой тревожности, чрезмерной слезливости можно попробовать успокоить нервную систему с помощью травяных седативных препаратов. Пересмотрите питание. Добавьте больше свежей зелени, ярких сочных фруктов и овощей.
  • Информационный голод. Один день в неделю практикуйте полный отказ от телевизора, гаджетов, телефона. Лучше проведите это время на природе, погуляйте в парке или придумайте себе хобби.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.

Возможные причины

Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь. Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы — это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса .

  1. Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
  2. Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
  3. Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины .
  4. Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни , затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена — слезы прекратятся.
  5. Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
  6. Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
  7. Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
  8. Плач в момент безысходности, полного отчаяния.

Если плачет ребенок

В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.

Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.

  1. Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
  2. Плач также наблюдается при болезни.
  3. Результат сильной обиды.
  4. Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.

Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.

  1. Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
  2. Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
  3. Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
  4. Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
  5. Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
  6. Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.

Медицинские препараты

Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием. Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов. Однако, эти средства не дадут стопроцентного эффекта, стоит также знать и о наличии такого отрицательного качества, как привыкание. Именно поэтому психологи рекомендуют употреблять седативные или антистрессовые препараты только в крайне тяжелых случаях. Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Способ успокоиться

  1. Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
  2. Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
  3. Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
  4. Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

Лично я — крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли. Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.

Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.

  1. Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
  2. Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
  3. Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
  4. Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
  5. Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
  6. Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
  7. Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
  8. Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.

Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.

Едва ли не каждый человек хоть однажды в жизни попадал в ловушку непроизвольных эмоций, когда любая мелочь, любое сказанное слово вызывало поток неконтролируемых слез. Но разве мы можем плакать без веской причины? Это не происходит на пустом месте, так как существует множество внутренних и сторонних факторов, которые необходимо принимать во внимание.

Для женщин причинами, способствующими слезам, часто являются предменструальный синдром, депрессия или тревожное расстройство. Иногда вы четко знаете, что с вами происходит, но иногда не можете понять, почему, когда вы сидите в автобусе и смотрите на проплывающие мимо многоэтажки, слезы сами катятся из глаз. Далее рассмотрим основные причины, которые ответственны за такое необычное проявление эмоций.

Лишение сна

К сожалению, с возрастом люди все чаще сталкиваются с бессонницей и другими нарушениями цикла сна. Однако специалисты настоятельно рекомендуют хорошо отдыхать, чтобы сохранить здоровье ведущих функций организма. Однако некоторые из нас так увлечены работой и привыкли полагаться на кофеиносодержащие напитки, что не обращают внимания на ранние симптомы расстройства сна. Хорошей новостью является то, что бессонницу и спонтанные пробуждения среди ночи можно победить, правда, для этого вам придется приложить определенные усилия.

План для улучшения сна

Разработайте план, который поможет облегчить засыпание, и неукоснительно следуйте ему. Каждый день перед сном составляйте список дел на завтра. Это поможет облегчить засыпание и устранить генерацию спонтанных тревожных мыслей. Создайте в спальне идеальную для отдыха атмосферу: освободите комнату от хлама, поддерживайте оптимальную температуру воздуха, используйте источники света низкой мощности и практикуйте перед сном некоторые расслабляющие процедуры.

Хроническая боль

Плач без видимой причины чаще всего является признаком эмоциональной нестабильности, однако это может быть связано и с физическими проблемами: артритом, остеоартрозом или физической слабостью, вызванной раком. Все люди по-разному переносят боль. У кого-то из нас высокий, а у кого-то низкий болевой порог. В первом случае человек потенциально мог бы вытерпеть серьезные пытки, а во втором для слез достаточно минимальной стимуляции, причиняющей боль. И если вы относите себя к лицам с низким болевым порогом, вы также страдаете от хронической боли и дискомфорта, нет ничего удивительного в том, что вы часто плачете.

В ловушке эмоций

Частые слезы без видимой причины могут быть признаком того, что вас раздирают “застрявшие эмоции”, которые тянутся шлейфом за неразрешенными ситуациями из прошлого. Это может быть по вине негативных и травмирующих событий, которые произошли когда-то давно, но до сих пор имеют власть над вами. Этот эмоциональный багаж заставляет вас делать неверные предположения, что отражается на ваших поступках и искажает восприятие реальности. Также “застрявшие эмоции” способствуют порождению тревоги, депрессии и других форм психических недугов.

Иногда по причинам, которые имеют неизвестное происхождение, эмоции хранятся в душе человека долгое время с момента произошедшего травматического события. Они мешают вам радоваться жизни и двигаться дальше, они сковывают ваше тело и привязывают его к прошлым переживаниям. Фактически этот негатив заперт в вашем теле, как в ловушке, откуда нет выхода. Избавиться от застрявших эмоций не представляется возможным без помощи профессионала. И если вы все оставите, как есть, вы будете обречены жить под гнетом колоссального психического и физического напряжения.

Другие причины

Слезы необъяснимого происхождения могут быть маркером пограничного расстройства личности, которое влечет за собой резкие изменения настроения. Большинство людей воспринимает плач как переход от спокойствия к внезапной вспышке ярости. Кто-то списывает это на излишнюю сентиментальность (вспомните, что в компании людей всегда есть кто-то, кто вечно плачет из-за врожденного чувства сострадания к ближнему).

Однако существует еще одна причина, заставляющая людей пускать слезу в самый “неподходящий момент”. Это могут быть показные эмоции расчетливого и эгоистичного манипулятора, который слезами прикрывает отсутствие эмоций. Вы верите этому человеку и искренне проникаетесь сочувствием, а он пользуется вашим уязвленным положением и добивается своей цели (например, просит вас об одолжении). Есть и те люди, которые просто любят плакать. Они упиваются своим статусом суперэмоционального человека и делают это, скорее, для себя, а не для других.

Всегда ли есть причина для плача?

По словам мануального терапевта и специалиста по альтернативной медицине Кэрол Лури, у человека всегда найдется причина для плача: “Плакать – это не всегда плохо, и во многих случаях слезы не требуют мгновенной остановки”. Доктору Лури вторит лицензированный психолог Джина Мари Гуарино: “Даже если вам кажется, что ваши слезы не имеют причин, если копнуть глубже, все встанет на свои места. Плач не является синонимом грусти, это своего рода освобождение энергии. Когда по вашим щекам катятся слезы, не вытирайте их украдкой. Лучше спросите себя, от каких переживаний вы прячетесь? Решения каких проблем предпочитаете избегать?”.

Заключение

Помните, что даже самые сильные личности имеют право на слезы, в этом нет ничего постыдного. Не стремитесь подавлять свои чувства и эмоции, это чревато нервными срывами. Ищите причину подобного поведения, но не спешите впадать в панику, это не прибавит вашему разуму рациональности. Если невозможно справиться с проблемой самостоятельно, запишитесь на прием к неврологу или психотерапевту.

Мы все плачем по разным причинам, даже сильные мужчины делают это. Для некоторых чтобы проронить слезинку, требуется настоящая трагедия, ну а кому-то достаточно грустного фильма. Но одно можно сказать точно – плач, что это, что делает нас людьми и в этом нет ничего постыдного. Хотя некоторые животные тоже могут плакать, но именно люди – единственные, кто делает это по эмоциональным причинам.

Почему хочется плакать без причины: ответы на вопросы

Не всегда слезы появляются в наших глазах из-за трагедий в личной жизни. Иногда они могут проступать просто так, когда в вашей жизни не произошло ничего плохого.

А вы знали, что существует три типа слёз? Первые – это те, которые присутствуют в наших глазах всегда, они выполняют защитную функцию и увлажняют слизистые (базальные слезы). Второй тип – рефлекторные, они появляются в ответ на физическое воздействие (например, когда вы режете лук). И наконец, третий тип – эмоциональные.

Почему человеку хочется плакать без причины? Иногда такой симптом, как безпричинный плач, указывает на наличие серьезных заболеваний. Если вы не можете определить, из-за чего это происходит, советуем обратиться к врачу.

Вы устали. Оказывается, организм может таким образом реагировать на недосып и усталость. Вспомните, высыпаетесь ли вы в последние дни? Если нет, вам нужно отдохнуть и хорошенько выспаться. Вот увидите, слезы без причины вас больше не будут беспокоить.

Раздражители вокруг. Вполне возможно, причиной плаксивости являются внешние раздражители. Это может быть что угодно – луковица, косметика, туалетная вода, аллергены, дым, пыль. Мозг проводит сигнал, который провоцирует появление слез. Самый быстрый способ избавиться от проблемы – устранить раздражающий фактор.

У вас есть две Х-хромосомы . Нет-нет, мы не шутим! По результатам исследований, женщины плачут чаще, чем мужчины и это обусловлено биологическими особенностями. Мужские слезные протоки имеют больший размер, чем у женщин. А это означает, что женщинам требуется меньше жидкости, чтобы слезы начали течь по щекам. Именно поэтому мужчина может сдерживаться до последнего, а женщина начинает плакать по любому поводу.

Кроме этого, многие женщины ощущают желание всплакнуть в период предменструального синдрома. Это один из самых распространенных симптомов ПМС. Ну и у мужчин, конечно же, его нет.

Вы испытываете стресс. Возможно, вы даже не осознаете того, что из-за каких-либо стрессовых ситуаций в вашем организме произошли серьезные изменения. Стресс часто провоцирует депрессию, подавленное состояние. Слёзы в таких ситуациях являются вполне нормальной реакцией.

Если причиной является депрессия, кроме плаксивости, человек испытывает такие симптомы, как: плохое настроение на протяжении всего дня, ощущение безнадежности, снижение энергии, отсутствие радости и других положительных эмоций, бессонница, головные боли. Если депрессию не лечить, состояние больного со временем продолжает ухудшаться.

Тревожность. Многие люди ощущают желание поплакать из-за тревожности. Таким образом, ваш организм пытается справиться с чувством страха. Иногда плач без причины может указывать на возможные трагические события (например, опасная болезнь или даже смерть).

Если хочется плакать: что делать?

Запомните, что человек никогда не плачет без причины. И даже если вам кажется, что весомых поводов прослезиться нет, на самом деле это не так. Возможно, вы пытаетесь подавить истинные причины или стараетесь их игнорировать. Слезы могут быть спровоцированы чем угодно – стрессами, гормональными изменениями, депрессией и т.д.

Если вам хочется плакать, сделайте это. Не пытайтесь подавить свои эмоции, так как плач расслабляет, уменьшает психологическое давление и помогает предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы предотвратить слёзы, сконцентрируйтесь на каком-либо приятном для вас занятии. Или постарайтесь отвлечься, позвонив другу или подружке. Сходите прогуляться, насладитесь природой, запишитесь на какие-либо курсы.

Слезы без причины – признак…

26.02.2021

Слезы — один из способов выражения эмоций: плачут не только от горя, боли и обиды, но и от усталости, злости и разочарования. Слезы часто наворачиваются при просмотре трогательного фильма. Или когда просто грустно. Казалось бы, перепады настроения, печаль — обычное дело для подростка (ведь шалят гормоны), но бывает, что негатива становиться слишком много, и хочется плакать постоянно.

Такое состояние чаще бывает у девочек, поэтому в этой статье мы обращаемся в основном к ним. 

Итак, тебя могут огорчать даже пустяковые моменты: одноклассницы на перемене не позвали смотреть фотки, появился новый прыщ, друг не ответил на сообщение, учитель не вызвал к доске, когда основательно приготовилась, отменили поездку, которую очень ждала. Список можно продолжать бесконечно.

У девочек-подростков очень много поводов для того, чтобы расстроиться и погрустить, и в какой-то момент накопившееся напряжение выливается в потоки слез, что постепенно входит в привычку. Причины не понятны, и ты еще больше злишься и расстраиваешься.

Давай разбираться, почему это происходит, и что делать

      1. Причиной такого состояния может быть усталость. Кроме беспричинных слез наблюдается раздражительность, невнимательность, вспышки гнева.  Тебе надо следить за своим психологическим здоровьем и соблюдать режим дня. Обязательно отдыхай! Серфинг в соцсетях отдыхом не является — мозгу нельзя работать без перерыва. Есть мнение, что молодость может выдержать любые нагрузки, но оно ошибочно.
      2. Дефицит витаминов. Твои ровесницы нередко сидят на диетах или едят много вредной пищи. При неполноценном питании в организме образуется недостаток витаминов, в частности, витаминов группы B. Они отвечают за работу нервной системы, сбой в которой вызывает плаксивость. Диеты — не выход, растущему организму необходимо полноценное питание.
      3. В подростковом возрасте происходит гормональная перестройка, которая может серьезно влиять на перемену в настроении и плаксивость. Попроси маму организовать медицинское обследование: сдай анализы на гормоны — это знание поможет тебе принять ситуацию более спокойно, а врач определит меры поддержки для твоего организма.  
      4. Следующая причина излишней эмоциональности – темперамент. Он влияет на реакцию человека в различных жизненных ситуациях. Внезапными эмоциональными всплесками отличаются меланхолики и холерики — им особенно важно научиться держать себя в руках. Как справляться с раздражением — смотри тут 
      5. На подростковый период приходится много стрессов – первая любовь, подростковая жестокость, переживания из-за внешности и экзамены.  Одно из последствий — слезы без причины. Специалисты рекомендуют занятия спортом как один из самых эффективных способов борьбы со стрессом. В помощь — экспресс-техники для снятия мышечного напряжения
      6. Чтобы исключить депрессию, стоит обратиться к психологу и поделиться с ним своими наблюдениями. Для этого веди дневник и фиксируй все, что с тобой происходит: как часто наворачиваются слезы на глазах, в какие моменты их удается сдержать, и наоборот. Эти наблюдения помогут лучше понять, что с тобой происходит.

Как еще помочь себе?

Позаботься о своем «внутреннем мире»: анализируй чувства, чтобы научиться их регулировать.

Отслеживай триггеры (моменты и ситуации, которые провоцируют слезы) и старайся понять, что с тобой происходит.

 — О чем я плачу сейчас? 

 — Чего я сейчас хочу? Чего точно не хочу сейчас?

— Что поможет мне справиться с этим?

— К кому из близких или друзей я могу обратиться за поддержкой? Кто готов просто меня выслушать?

— Если прекратить плакать – как изменится ситуация?  На что бы я стала тратить больше времени?

Ответив на вопросы, ты поймешь, как успокоиться в моменты, когда подступают слезы.

Обрати внимание на тело и мысли. Как только почувствуешь, что тебя накрывает «облако печали» и уголки губ опускаются вниз, губы начинают дрожать, брови складываются домиком и ты вот-вот заплачешь – скажи себе «СТОП». Подойди к зеркалу и попытайся улыбнуться. Первое время тебе будет казаться, что это бессмысленно: «Я не могу себя заставить улыбаться «как дура!». Поверь, наше тело – это отражение наших эмоций.  Хочешь начать радоваться – начни с улыбки, постепенно она станет естественной и будет помогать настраиваться на ресурсное состояние.

Как это ни парадоксально, но остановить слезы помогает обычная вода. Сосредоточься на процессе: не спеши, пей медленно и небольшими глотками.

Дыхание. Постарайся расслабить мышцы лица и сделать глубокий вдох. Представь, что с макушки до пят по тебе проходит солнечный свет, и каждый лучик наполняет тебя спокойствием и радостью. Ты чувствуешь тепло в макушке, на голове, на лице, плечах, груди, руках, животе, бедрах, коленях, икрах, ступнях. Ты наполняешься светом, и с каждым вдохом становишься легче, и с выдохом отпускаешь все печали.

Уделяй достаточно времени любимым занятиям, творчеству и увлечениям, которые приносят тебе заряд позитива. Физическая активность и спорт тоже помогут создать нужный эмоциональный баланс.

Каждый день заканчивай списком «маленьких радостей» — это то, чему ты сегодня обрадовалась, что было поводом улыбнуться и сказать жизни: «Спасибо!».

Прими факт, что ты — единственная и неповторимая хозяйка своего настроения и эмоций. В твоих силах справиться с негативом и излишней плаксивостью при помощи поддержки близких, друзей, психологов и практик саморегуляции. Душевный разговор с другом, родителями или психологом Детского телефона доверия 8 800 2000 122 поможет успокоиться, привести мысли в порядок и снять напряжение. Следуй нашим рекомендациям и скоро заметишь, что слезы станут реже беспокоить тебя и будут необходимы лишь в самых эмоционально значимых ситуациях.

фото nastroy.net

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Я хочу перестать все время плакать, но не могу

Автор: Darby Faubion

Обновлено 26 октября 2021 г.

Медицинское заключение: Кристин Бейкер

Плач рядом с другими может вызывать дискомфорт, особенно во взрослой жизни. Мы получаем много неявных и явных негативных сообщений о слезах. Может быть, это потому, что нежелание одного человека плакать заставляет его отрицательно реагировать, когда это делает другой, особенно в публичной ситуации.Некоторые люди интерпретируют неконтролируемый или публичный плач как признак манипуляции: что-то намеренное, что вы делаете, чтобы получить желаемый результат от ситуации. Это предубеждение, вероятно, происходит из-за того, что его учат тому, что плач иногда может означать совсем другое, чем плач на самом деле: естественная реакция на подавляющую эмоцию, положительную или отрицательную. Хотя плач – это не то, из-за чего следует стесняться, может быть социальное давление, чтобы не становиться «слишком эмоциональным», особенно в определенных ситуациях, что может заставить некоторых людей смущаться.Если вы из тех, кто легко плачет, это может добавить беспокойства в определенные ситуации, и вы даже можете заметить, что избегаете чего-то делать, потому что можете плакать. Это может быть сложно, если окружающие постоянно говорят вам, чтобы вы перестали плакать. На самом деле некоторые люди плачут больше, чем другие, и вы можете физически не в состоянии перестать плакать в этот момент, даже если захотите. Если вы обнаруживаете, что все время плачете по необъяснимым причинам, может быть полезно внимательнее присмотреться к тому, почему вы продолжаете плакать.

Когда вы не можете перестать плакать, это может быть признаком проблемы с психическим здоровьем

Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com

Вы не одиноки в этой борьбе. Некоторые люди плачут, когда смотрят грустное видео или фильм. Остальные плачут на похоронах. Некоторые люди плачут, когда их эмоции вообще меняются. По сути, плач – это эмоциональная реакция, которая часто связана с грустью или страхом.Но насколько плакать – значит слишком много плакать?

Почему я все время плачу?

Эмоции сложны. На них могут влиять физиологические изменения, например колебания уровня гормонов. Слезы – нормальная реакция на сильные эмоции. Помимо физиологических изменений, другие жизненные обстоятельства, временные или хронические, могут вызывать экстремальные эмоциональные реакции. Вот несколько примеров:

Отсутствие сна

Сон восстанавливает наш разум и тело.Недостаток сна может вызвать такие симптомы, как раздражительность, трудности с концентрацией внимания, неуверенность и повышенные эмоции. Продолжительное недосыпание может вызвать чрезмерные эмоциональные реакции и привести к неконтролируемому плачу.

Беспокойство

Люди, страдающие генерализованным тревожным расстройством (ГТР), склонны испытывать тревогу на уровне, неоправданном для их обстоятельств. Обычно это беспокойство вызвано чрезмерным беспокойством по поводу ожидаемых будущих событий. Те, кто страдает генерализованным тревожным расстройством, могут проявлять чрезмерную реакцию на стрессоры, которые другие люди могут не беспокоить или с которыми им легче справиться.Например, можно беспокоиться о возможности попасть в пробку или опоздать на работу, даже если этого никогда не было. Человек, страдающий тревогой, может плакать, чувствуя себя подавленным этим же беспокойством.

Депрессия

Депрессия – это расстройство настроения, вызывающее стойкое чувство печали, которое обычно длится более нескольких недель. Чувство безнадежности, уныния или усталости также являются симптомами. Когда присутствует депрессия, пострадавший может плакать из-за малейшей вещи или быть не в состоянии объяснить, почему он плачет.Также они могут чаще ощущать повышенное эмоциональное состояние, что может привести к слезам.

Источник: rawpixel.com

Депрессия может влиять на регуляцию эмоций. Чрезмерный плач на самом деле является одним из клинических критериев, используемых для диагностики депрессии. Такой плач может быть вызван чувством собственной никчемности или безнадежности, которые являются ключевыми клиническими критериями для диагностики депрессии. Плач, связанный с депрессией, может стать лучше, если вы обратитесь за лечением по поводу своего психического здоровья.

Напряжение

Когда человек переживает стрессовую ситуацию, естественной реакцией организма на снятие стресса может быть плач. Иногда мы можем испытывать стресс из-за чего-то одного, осознаем мы это сознательно или нет, и в конце концов плачем из-за чего-то совершенно не связанного с этим. Когда случаются эмоциональные излияния, важно относиться к себе с состраданием. Скорее всего, это что-то естественное и необходимое для вас и вашего тела, чтобы справиться со своими эмоциями и снять напряжение.

Хотя некоторый стресс является обычным явлением, если симптомы сохраняются или усиливаются, важно обратиться за помощью. Если вы обнаружите, что плачете несколько раз в день или интенсивно плачете несколько раз в неделю, обращайтесь внутрь себя и пытаясь лучше понять, откуда берутся эти чувства, это поможет вам почувствовать некоторый контроль над своими эмоциями. Неконтролируемый стресс может привести к проблемам как с физическим, так и с эмоциональным здоровьем, поэтому важно попытаться отрегулировать любые факторы стресса самостоятельно или с помощью терапевта.

Факторы окружающей среды

Эмоции связаны с несколькими внешними факторами. Например, запах свежеиспеченного хлеба может вызвать воспоминания о детстве. Ощущение ветра в волосах может напомнить вам прогулку на лодке с близким вам человеком. Иногда эти эмоции могут быть подавляющими и заставлять человека плакать.

Когда плач становится слишком много слез?

Хотя плач – это естественная реакция, если вы чувствуете, что он стал чрезмерным или неконтролируемым, поговорите с профессионалом.Посещение вашего основного лечащего врача для обследования состояния здоровья позволит контролировать лабораторные показатели и увидеть, есть ли у вас какие-либо гормональные дисбалансы, которые могут повлиять на ваши эмоции. Кроме того, разговор с консультантом или терапевтом – это один из способов обсудить свои чувства и изучить стратегии выживания.

Когда вы не можете перестать плакать, это может быть признаком проблемы с психическим здоровьем

Источник: rawpixel.com

С повышением осведомленности о психическом здоровье и благополучии также увеличиваются ресурсы для консультирования.Сегодня люди, которые заинтересованы в получении услуг консультанта или терапевта, могут выбрать традиционный маршрут личных сеансов у врача или консультанта. Более того, онлайн-консультирование становится все более популярным как доступный, настраиваемый вариант лечения. Исследования также показали, что онлайн-терапия действительно работает, что делает ее жизнеспособным решением для уменьшения ваших негативных симптомов. Одно исследование даже показало, что из 318 исследованных пользователей BetterHelp 37,8% сообщили о клинически значительном улучшении симптомов депрессии всего за 3 месяца.

Хотя многим людям могла бы помочь помощь консультанта, не всем кажется, что у них есть время, финансовые ресурсы или возможность открыться кому-то лицом к лицу. Именно здесь онлайн-консультации могут стать отличным вариантом для получения необходимого ухода. Консультационные онлайн-услуги, такие как предоставляемые BetterHelp, предлагают сеть лицензированных специалистов в области психического здоровья, которые помогают клиентам ориентироваться в жизненном опыте. Платформа является полностью конфиденциальной, с дополнительным преимуществом нулевого риска столкновения с вашим соседом в зале ожидания.Вы можете обратиться к терапевту, не выходя из собственного дома, и почувствовать себя лучше прямо у вас под рукой.

Наш штат профессиональных консультантов, врачей и социальных работников призван помочь вам определить корень проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и научить вас эффективным стратегиям выживания для улучшения качества вашей жизни. Ниже вы можете прочитать некоторые отзывы о консультантах BetterHelp от пользователей, столкнувшихся с аналогичными проблемами.

Отзывы консультанта

«После долгого периода спада в моей жизни я нерешительно обратился к терапии.Я выбрал Дженнифер своим [советником], и это одно из лучших решений, которые я принял. Она смогла определить и направить меня через мои проблемы. На каждом занятии она давала мне задания, которые нужно выполнить в течение недели, что поможет мне вернуть уверенность в себе. Благодаря ей, мой взгляд на жизнь изменился. Если я когда-нибудь снова попаду в темный период, я поверю, что она поможет мне найти ответы. Большое спасибо за вашу помощь »

«Тарир замечательный слушатель! Она дает вдумчивые ответы, а также мягко побуждает вас мыслить по-другому с помощью рефлексивных заданий.Мне очень повезло, что она моя советница! Она вывела меня из состояния ежедневного плача в состояние счастья и любви к себе с каждым днем. Она научила меня, что настоящая любовь к себе приходит от противостояния своему прошлому и подтверждения своих эмоций. Она очень поддерживает на протяжении всего процесса и дает вам знать, что она также может отправить сообщение вне вашего сеанса терапии ».

Заключение

Плач – это естественная эмоциональная реакция на грусть или стресс.Однако бывают случаи, когда плач случается чаще, чем обычно, или когда вы чувствуете, что вы не можете его контролировать или понимать. В такие времена важно иметь эффективные механизмы преодоления трудностей и знать, когда обратиться за помощью, чтобы лучше контролировать свое тело и эмоции. Сделай первый шаг.

Как стресс может сделать вас более предрасположенными к слезам из-за ничего

Вчера я разбил чашку. В нормальных обстоятельствах это не было бы событием: я подметал куски и продолжал свой день.Если бы это была заветная кружка, я бы, может быть, на мгновение огорчился, но почти сразу переживал бы это. Однако в этот странный момент самоизоляции взгляда на острые осколки стекла, рассыпанные по кухонному полу, было достаточно, чтобы заставить меня плакать.

Слезы, текущие по моему лицу, не были для меня совершенно неожиданными, учитывая, что я также недавно плакал во время эпизода Little Fires Everywhere и при звуке голоса моей мамы по телефону. Обычно я не плачущий даже в худших обстоятельствах, поэтому, в стиле Брэдшоу, я не мог не задаться вопросом: что именно заставляло меня плакать?

Самый логичный ответ кажется очевидным – карантинное беспокойство, пустышка! – но в то же время он не полностью объясняет мой внезапный праздник 24/7.В моей жизни мне пришлось пройти через тяжелые испытания, чем какое-то время оставаться дома, и мне повезло, что COVID-19 пока не поставил под угрозу мое здоровье или средства к существованию. Изо дня в день у меня все хорошо: конечно, одиночество и беспокойство по поводу состояния мира закрадываются, но постоянные упражнения и регулярные зависания Zoom с близкими на самом деле заставили меня чувствовать себя довольно стабильно. Так что со случайными слезами?

Пока я искал зацепки, я понял, что не единственный в своем групповом чате превратился в большую плаксивую девчонку в последнее время.Моя подруга Кейт была доведена до слез, потому что ее парень мягко предположил, что он хотел бы внести свой вклад в оформление их новой квартиры; моя подруга Майя рыдала, когда увидела твит, в котором говорилось, что панцирь черепахи на самом деле является частью ее тела. Что со всеми нами происходит? Все мы, как известно, справляемся с настоящими проблемами, не проливая слезы, так почему же мы сейчас плачем о буквально – ничего?

По словам психотерапевта и специалиста по отношениям из Нью-Йорка Лизы Братеман, склонность плакать из-за незначительных вещей в это напряженное время имеет психологическую основу: «Незначительный стресс связан с более частым плачем.Даже небольшое усиление конфликта или страха, как правило, вызывает потребность в слезах. «Но это реакция, которая показывает, что вы пытаетесь осознать происходящее». Плач может уменьшить накопление эмоций, с которыми невозможно справиться », – сказал Братеман Vogue добавляет: «Часто слова в такие моменты недоступны, и плач – это другой путь к освобождению, чтобы выразить то, что слова не могут выразить».

Семь причин, по которым младенцы плачут, и как их успокоить

Ваш ребенок полностью зависит от вас.Вы обеспечиваете ее едой, теплом и комфортом, в которых она нуждается. Когда она плачет, это ее способ сообщить о своих потребностях и попросить вас внимания и заботы (NHS, 2016).

Иногда сложно решить, о каких нуждах ваш ребенок хочет, чтобы вы заботились. Но по мере того, как ваш ребенок подрастет, он научится другим способам общения с вами. Например, она станет лучше смотреть в глаза, шуметь и улыбаться.

А пока вот несколько причин, по которым ваш ребенок может плакать, и что вы можете попытаться его успокоить.

Я плачу, потому что голоден

Голод – одна из наиболее частых причин, по которой ваш ребенок будет плакать (NHS 2016), особенно если она новорожденная. Чем младше ваш ребенок, тем больше вероятность того, что он голоден.

Живот вашего ребенка маленький и не может вмещать очень много. Так что пройдет совсем немного времени, прежде чем ей понадобится еще один корм. Если вы кормите грудью, предложите ей свою грудь, даже если ее последнее кормление не так давно. Это называется отзывчивым кормлением. Ваш ребенок даст вам знать, когда он насытится, оторвавшись от груди в свое время, и будет казаться довольным и успокоенным.

Если вы кормите смесью, вашему ребенку может не потребоваться больше молока в течение как минимум двух часов после последнего кормления. Однако каждый ребенок индивидуален. Если ваш ребенок постоянно не заканчивает кормление, он может предпочесть пить смесь понемногу и часто. В этом случае вы можете попробовать предложить ей еще одну порцию раньше.

Ваш ребенок может не перестать плакать сразу, но пусть он и дальше ест, если хочет.

Я плачу, потому что у меня колики

Если ваш ребенок много плачет, но в остальном здоров, у него могут быть колики (NICE 2017).Ваш ребенок может покраснеть и расстроиться и отказаться от ваших попыток успокоить его. Она может сжать кулаки, подтянуть колени или выгнуть спину (NICE 2017, NHS 2015).

Точная причина постоянного плача не ясна. Это настолько распространено у младенцев, что многие эксперты считают, что это просто нормальный этап развития.

Другие специалисты считают, что это может быть связано с проблемами живота. Например, аллергия или непереносимость чего-либо в грудном молоке или на какой-либо тип молочной смеси.Или это может быть связано с ветром, запором или рефлюксом, когда ваш ребенок приносит корм (NHS 2015, NICE 2017b).

Если вам кажется, что ваш ребенок чрезмерно плачет, покажите его терапевту, чтобы исключить другие причины. Ваш врач проверит, что ничто более серьезное не вызывает у вашего ребенка страданий.

Какой бы ни была причина, жизнь с ребенком, который регулярно безутешно плачет, может быть очень стрессовой. Также важно позаботиться о себе, чтобы у вас хватило терпения и энергии, чтобы успокоить вашего малыша.Эта тактика может помочь вам справиться с коликами.

Помните, что эта фаза проходит: колики достигают пика через два месяца и обычно проходят через три-четыре месяца.

Я плачу, потому что меня нужно держать на руках

Вашему ребенку нужно много объятий, физического контакта и успокоения, чтобы утешить его (NCT 2018). Так что ее плач может означать, что она просто хочет, чтобы ее держали (HSE 2015).

Покачивание и пение ей, когда вы держите ее близко, помогут отвлечь ее и утешить (NICE 2017c).

Вы можете попробовать носить слинг с слингом или переноской, чтобы держать ребенка рядом с вами в течение более длительного периода времени (NCT 2018). Ей нравится звук вашего сердцебиения, тепло вашего тела и ваш запах.

Как держать плачущего ребенка

Посмотрите наше видео о пяти способах подержать и успокоить плачущего ребенка. Другие видео о детях

Я плачу, потому что я устал и мне нужен отдых

Вашему ребенку может быть трудно засыпать, особенно если она слишком устала. Чем младше ваш ребенок, тем тоньше его сигналы для сна, поэтому вам может потребоваться несколько недель, чтобы распознать признаки.Суетиться и плакать из-за малейшего предмета, тупо смотреть в пространство, оставаться тихим и все же – это лишь некоторые из способов, которыми ваш ребенок говорит вам, что ему нужно закрыть глаза (HSE 2015). Большое внимание любящих посетителей может чрезмерно возбудить вашего ребенка и помешать ему заснуть, равно как и слишком много качаний и пения. Попробуйте отвести ее в тихую комнату после кормления и перед сном, чтобы помочь ей успокоиться и выключиться (NHS, 2016).

Я плачу, потому что мне слишком холодно или слишком жарко.

Вы можете проверить, слишком ли жарко или слишком холодно вашему ребенку, пощупав его живот или заднюю часть шеи.Не ориентируйтесь на температуру рук или ног вашего малыша. Для них нормально чувствовать себя холоднее, чем остальная часть ее тела (HSE 2017).

Поддерживайте температуру в комнате вашего ребенка от 16 до 20 градусов C. Используйте комнатный термометр, чтобы отслеживать температуру. Уложите ее спать на спине, поставив ноги у изножья ее койки. Так она не сможет залезть под одеяло и не станет слишком жарко (HSE 2017).

Следите за тем, чтобы не переодевать ребенка, иначе он может перегреться.Как правило, ей нужно носить на один слой одежды больше, чем вы, чтобы ей было удобно (HSE 2017, NCT 2018).

Используйте хлопковые простыни и сотовые одеяла в качестве подстилки для детской кроватки или корзины Моисея. Если ее животик кажется слишком горячим, снимите одеяло или одеяло, а если холодно, просто добавьте одно (HSE 2017). Если вы используете спальный мешок, убедитесь, что он подходит по сезону и подходит вашему ребенку по размеру.

Я плачу, потому что мне нужно сменить подгузник.

Ваш ребенок может протестовать, если у него мокрый или грязный подгузник (HSE 2015).Некоторые младенцы, кажется, не возражают, если их кожа не раздражается.

Если вашему ребенку не нравится менять подгузник, это может быть из-за странного ощущения холодного воздуха на его коже. Примерно через неделю вы, вероятно, станете профессионалом в быстрой смене подгузников. В противном случае вам может пригодиться отвлечение малыша песней или игрушкой, на которую он может смотреть во время переодевания.

Я плачу, потому что плохо себя чувствую

Если ваш ребенок нездоров, он, вероятно, будет плакать другим тоном, чем тот, к которому вы привыкли.Он может быть более слабым, более срочным, непрерывным или высоким (HSE 2015, NHS 2015). Если она обычно много плачет, но стала необычно тихой, это также может быть признаком того, что она нездорова. Вот как определить признаки того, что ваш ребенок может плохо себя чувствовать. Прорезывание зубов также может расстроить вашего ребенка больше, чем обычно. Младенцы часто бывают раздражительными и беспокойными за неделю до прорезывания нового зуба. Изучите другие признаки прорезывания зубов, на которые следует обращать внимание.

Никто не знает вашего ребенка так хорошо, как вы. Если вы чувствуете, что что-то не так, доверьтесь своему чутью и позвоните своему терапевту, акушерке или патронажной сестре.Медицинские работники всегда серьезно отнесутся к вашим опасениям.

Немедленно позвоните своему врачу, если ваш ребенок постоянно плачет и у него температура 38 ° C или выше (если ей меньше трех месяцев) или 39 ° C или выше (если ей от трех до шести месяцев), рвота или диарея. или запор (NHS 2015).

Если вашему ребенку трудно дышать из-за плача, немедленно позвоните по номеру 111, чтобы получить совет, или отвезите его в ближайшее отделение неотложной и неотложной помощи (A&E) (NHS 2015).

Мой ребенок все еще плачет. Как мне ее успокоить?

По мере того, как вы постепенно узнаете личность своего ребенка, вы узнаете, какие техники лучше всего подходят для него. Если объятия или кормление не помогают, могут помочь следующие предложения:

Воспроизвести постоянный звук

В утробе матери ваш ребенок может слышать биение вашего сердца. Ей, наверное, нравится сейчас находиться рядом с тобой, потому что твое сердцебиение так знакомо.

Другие звуки имитируют звуки, которые она слышала в вашей утробе.Повторяющийся шум пылесоса, стиральной машины или фена может помочь усыпить вашего ребенка (NICE 2017c).

Белый шум также может успокоить вашего ребенка. Загрузите приложение на свой телефон или купите игрушку, которая воспроизводит различные звуки, от океанских волн до капель дождя.

Качайте и раскачивайте ребенка

Большинство младенцев любят, когда их нежно покачивают. Вы могли бы ее раскачивать:

  • на руках, пока вы гуляете
  • в кресле-качалке
  • на детских качелях

Вы также можете попробовать прокатить ее на машине или прогуляться в коляске (NICE 2017c).

Попробуйте массаж или растереть животик

Используя массажные масла без запаха или крем, специально разработанный для младенцев, осторожно потрите спину или живот вашего ребенка по часовой стрелке (HSE 2015).

Массаж животика малыша улучшает пищеварение, а ваши прикосновения успокаивают и утешают его. Регулярный массаж может помочь вашему ребенку меньше плакать и нервничать (Underdown et al 2010, Bennett et al 2013). Лучшее время для массажа – это когда ваш ребенок успокоен и насторожен. Если она плачет во время массажа, она говорит вам, что с нее достаточно, поэтому остановитесь и обнимите ее.

Посмотрите наш видеоролик о успокаивающем массаже для младенцев.

Попробуйте другое положение для кормления

Некоторые дети плачут во время или после кормления (NHS 2016). Если вы кормите грудью, вы можете обнаружить, что изменение того, как ребенок прикладывается к груди, помогает ему кормить спокойно, без слез и суеты. Попросите вашего патронажного врача или консультанта по грудному вскармливанию проверить ваше положение.

Если у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании или искусственном вскармливании, появляется болезненный ветер во время кормления, он может предпочесть кормление в более вертикальном положении (NICE 2017c).

Отрыгните у ребенка после кормления, прижав его к плечу и нежно похлопав или потерев ему спину. Если ваш ребенок плачет сразу после кормления, он все еще может быть голоден, поэтому предложите ему другую грудь или больше молочной смеси.

Дайте ей что-нибудь пососать

У некоторых младенцев потребность сосать очень сильна. Если вы кормите грудью, вы можете позволить ребенку пососать вашу грудь для комфорта. Как вариант, позвольте ей пососать ваш чистый палец или сустав.Или вы можете предложить ей пустышку, если считаете, что это может ей помочь (NHS, 2016).

Примите теплую ванну

Успокаивающая ванна может помочь вашему ребенку успокоиться (NHS 2016, NICE 2017c). Перед тем, как поместить ее в ванну, проверьте температуру воды. Температура должна быть от 37 до 38 градусов по Цельсию. Если у вас нет термометра, опустите локоть в воду. Он не должен быть ни горячим, ни холодным.

Имейте в виду, что ванна также может заставить некоторых младенцев больше плакать, если им не нравится ощущение пребывания в воде.Со временем вы узнаете, что нравится и не нравится вашему ребенку.

Что делать, если ничего не помогает?

Плач малыша – это нормально, поэтому постарайтесь не винить себя, если ваш ребенок просто не успокаивается.

Ваш ребенок может естественно много плакать в первые недели жизни. Плач обычно достигает пика примерно через два месяца, а после этого обычно начинает стихать (Wolke 2017). Но в то же время это может вызвать у вас и вашего партнера временами стресс и несчастье. Если она сопротивляется всем попыткам ее успокоить, вы можете почувствовать себя отвергнутым и разочарованным (St James-Roberts, 2012).

Постарайтесь вспомнить, что не вы являетесь причиной ее слез. Иногда может помочь простое признание того, что у вас есть ребенок, который много плачет (St James-Roberts 2012). Если вы удовлетворили насущные потребности вашего ребенка и испробовали все возможное, чтобы успокоить его, пора позаботиться о себе:

  • Положите ребенка в кроватку и дайте ему поплакать в течение нескольких минут вне зоны вашего слышимости. Сделайте глубокий вдох и позвольте себе расслабиться на мгновение или две.
  • Если вы и ваш ребенок оба расстроены и вы все перепробовали, позвоните другу или родственнику за поддержкой.Сделайте перерыв и позвольте кому-то другому занять свое место.
  • Найдите местную группу поддержки или группу для родителей и детей. Так вы сможете познакомиться с другими молодыми родителями в той же ситуации и оказать друг другу моральную поддержку.
  • Поговорите со своим патронажным врачом или терапевтом о стратегиях выживания, прежде чем все станет слишком невыносимым. Не позволяйте вещам накапливаться, так как это может усложнить жизнь вам и вашему ребенку.
  • Позвоните на горячую линию. Cry-sis предлагает поддержку семь дней в неделю для родителей детей, у которых проблемы со сном или которые чрезмерно плачут.Свяжитесь с Cry-sis по телефону 08451228669. (NICE 2017c)

Этот плач, вероятно, всего лишь фаза. Это очень распространено, и это пройдет (St James-Roberts 2012). По мере того, как ваш ребенок растет, он узнает новые способы сообщать вам о своих потребностях. И когда это произойдет, чрезмерный плач скоро прекратится.

Посетите наше сообщество

Если вы боретесь с новой проблемой отцовства, встречайтесь и общайтесь с такими же людьми, как вы.

Вам также может понравиться:


Список литературы

Беннетт К., Андердаун А., Барлоу Дж.2013. Массаж для укрепления психического и физического здоровья у типично развивающихся младенцев в возрасте до шести месяцев. Кокрановская база данных систематических обзоров (4): CD005038. mrw.interscience.wiley.com [дата обращения: май 2018 г.]

HSE. 2015. Уход за малышом: от рождения до полугода. Служба здравоохранения. www.hse.ie [дата обращения: май 2018 г.]

HSE. 2017. Не позволяйте ребенку перегреваться. Служба здравоохранения. Младенец и здоровье ребенка. www.hse.ie [Доступ в мае 2018 г.]

NCT.2018. Советы по уходу за новорожденным: как ухаживать за новорожденным. NCT. Воспитание. www.nct.org.uk [По состоянию на май 2018 г.]

NHS. 2016. Успокаивает плачущего ребенка. NHS Choices, Health A-Z, Ваш справочник по беременности и ребенку. www.nhs.uk [дата обращения: май 2018 г.]

NHS. 2015. Колики. NHS Choices. Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [Доступ в мае 2018 г.]

NICE. 2017. Колики – инфантильные: краткое содержание. Обзоры клинических знаний. cks.nice.org.uk [Доступ в мае 2018 г.]

NICE.2017b. Колики – детские: диагноз. Обзоры клинических знаний. cks.nice.org.uk [Доступ в мае 2018 г.]

NICE. 2017c. Колики – инфантильные: лечение. Обзоры клинических знаний. cks.nice.org.uk [Доступ в мае 2018 г.]

Purple crying. nd. Какой период ПУРПУРНОГО плача? www.purplecrying.info [По состоянию на май 2018 г.]

St James-Roberts I. 2012. Истоки, профилактика и лечение младенческого плача и проблем со сном: научно обоснованное руководство для медицинских работников и семей, которые они поддерживают. London: Routledge, pp44, 176

St James-Roberts, Peachy E. 2011. Отличие продолжительного плача младенца от проблем с сном и бодрствованием. Arch Dis Child. 96 (4): 340-4. DOI: 10.1136 / adc.2010.200204. Epub 2011, 10 января [Доступно в мае 2018 г.]

Underdown A, Barlow J, Stewart-Brown S. 2010. Тактильная стимуляция у физически здоровых младенцев: результаты систематического обзора. J Reproductive Infant Psychol 28 (1): 11-29. DOI: 10.1080 / 02646830

7209 [Доступ в мае 2018 г.]

Wolke D, Bilgin A, Samara M.2017. Систематический обзор и метаанализ: продолжительность суеты и плача и распространенность колик у младенцев. J Pediatr 185: 55-61.e4. DOI: 10.1016 / j.jpeds.2017.02.020. Epub, 2017 г., 3 апреля [доступ в мае 2018 г.]

реальных жизненных испытаний младенческого плача

Когда я узнала, что беременна, я была в восторге. Я так хотела быть мамой. Я начал всячески готовиться… мыть стены, убирать туалеты и создавать идеальную комнату. Я покрасил стены в ее новой комнате небесно-голубой краской и белыми пушистыми облаками.Под потолком было ночное небо с ярко-желтыми звездами. У меня была девочка. Мне нравилась идея стать мамой. Я знала, что стану идеальной мамой, потому что я уже так ее любила. Я продолжал обещать ей, что, когда она придет, я подарю ей всю любовь на свете и так много поцелуев.

Хотя Дженна появилась на свет примерно на месяц раньше, она была совершенно здоровым ребенком. В тот момент, когда она пришла, я был уверен, что никогда раньше не испытывал такой любви. Я был охвачен эйфорией, но при этом чувствовал себя уязвимым.Теперь у меня была большая слабость. Я внезапно забеспокоился, что не смогу полностью защитить ее, и поклялся сделать все, что в моих силах.

Первые два месяца мне все говорили, что у меня такой хороший ребенок. Я думала, что она тоже хороший ребенок, и была уверена, что я самая счастливая мама на планете. Дженна была всем моим миром. В первый раз, когда я искупал ее, я заплакал, потому что она была такой красивой и совершенной … Меня охватила любовь.

Примерно в это же время это началось.Каждый вечер около шести она начинала плакать. Я часами работал, чтобы утешить ее, но она не останавливалась. Казалось, ей так больно. Через несколько дней я отвел ее к врачу, потому что это было не похоже на нее, и я был уверен, что что-то не так. Они успокоили мои страхи и сказали, что у нее, вероятно, вирус и что он пройдет через несколько дней. Я отвел ее домой и попытался провести через это. Но через неделю она все еще кричала каждую ночь. Иногда она плакала, чтобы заснуть у меня на руках, а через час просыпалась и начинала снова.Проходили недели, и каждые пару дней я приходил к врачу. Я проспал всю ночь, выдернув руку из прутьев люльки. Мой муж исчез в подвал, он даже спал там, и его пьянство стало еще более чрезмерным. Не волнуйтесь, с тех пор мы расстались и развелись.

Я отвел ее домой и попытался провести через это. Но через неделю она все еще кричала каждую ночь.

Мой педиатр старался поддерживать меня и помогать.Каждый раз, когда мы приходили, он говорил мне, что я могу звонить круглосуточно и приходить. После трех недель плача он предложил попробовать капли от бензина. Через месяц он предложил попробовать изменить формулу. Через несколько приемов он сказал, что мы должны отучить ее от формулы, поскольку мы перейдем к новой. Шесть формул спустя и после покупки каждой бутылки на рынке мне сказали, что у нее должен быть кислотный рефлюкс, и мне дали два вида лекарств и смесь маалокса и бенадрила, которые я должен был давать ей каждые пару часов.Она становилась сонной и менее интерактивной… и она все еще плакала. Когда она кричала, в моем теле нарастало напряжение – я хотел и нуждался в ее помощи. После бесчисленных причин и оправданий со стороны разных врачей относительно причины постоянного плача они теперь предположили, что у моей 4-месячной дочери может быть инфекция мочевыводящих путей. Не зная, что еще делать, я согласился позволить им провести необходимые тесты. Не могу передать, как ужасно было наблюдать, как четырехмесячный ребенок кричит от боли, когда медсестра вставляет катетер.Позже мы узнали, что результаты были отрицательными, у нее не было инфекции мочевыводящих путей, и это тоже не было причиной ее крика. Никто никогда не говорил мне, что этот плач – нормальное явление или что он скоро закончится, и не говорили со мной о том, как я справляюсь со стрессом и разочарованием, связанным со всем этим.

Свекровь сказала мне, что это потому, что я слишком много с ней суетился. Она сказала, что я слишком защищаюсь. Я начал сомневаться, права ли моя свекровь.Моя уверенность в том, что я хорошая мать, была настолько низкой, что я начинала думать, что я была причиной, Дженна, должно быть, могла чувствовать мое напряжение. Я чувствовала себя такой неполноценной как мать, потому что мой ребенок плакал каждую ночь, и я не могла заставить ее чувствовать себя лучше.

Я получил совет от всех: друзей, семьи и врачей. Друзья посоветовали ей больше принимать ванну, чтобы успокоить ее, включите пылесос, положите мятные конфеты в ее бутылку и возьмите ее на прогулки. Врач посоветовал мне подпереть ее матрас для детской кроватки или позволить ей спать в автокресле.Итак, у Дженны в каждой бутылке было по мяте, и она принимала от двух до трех ванн в день. И мы с Дженной катались почти каждую ночь, и я пел ей, пока мы ехали. Я устал от всего, чтобы успокоить ее, но ничего не помогло.

Я получил совет от всех: друзей, семьи и врачей. Друзья посоветовали ей больше принимать ванну, чтобы успокоить ее, включите пылесос, положите мятные конфеты в ее бутылку и возьмите ее на прогулки.

Пик ее слез пришелся на три месяца, и тогда мне пришлось вернуться на работу.Я начал обезумевать и ослабевать. Моя мама заботилась о ней, пока я работал, но я все еще боялся бросить ее. Звонил 2 или 3 раза в день. Я плакал маме и говорил ей, что не знаю, что делать. Она не знала, что мне сказать. Я помню, как говорил маме, что думал, что моя маленькая дочь ненавидит меня. Она ахнула и сказала мне, что я сошел с ума. Я могу только представить, если бы я сказал ей, что я также думал, что Джадин, возможно, будет лучше с ней все время, потому что я терпела неудачу как мать.Я хотел обнимать свою дочь и любить ее каждую минуту дня, но я пришел к убеждению, что мое пребывание там только усугубляет ее.

Однажды вечером, после месяцев плача, с меня было достаточно. Я был расстроен, потому что ей, казалось, было так больно, и я не мог ей помочь. Я знал, что теряю контроль. Сквозь приливную волну смешанных эмоций в моей голове начали мчаться ужасные мысли. Я не знал, что делать… Я был так зол и сбит с толку. Я помню, как мои мысли уносились в ужасное место … и видения, как я кричу во всю мощь своих легких … хватаю Джадин … трясу ее … В этот момент я знала, что должна перестать так думать … отойти и взять себя в руки.Я уложил ее в кроватку, завел в комнату пылесос и оставил его работать рядом с ней, надеясь, что звук ее успокоит. Я вышла из комнаты и после того, что казалось вечностью плача, хотя на самом деле это были, вероятно, минуты, я потеряла это !! Прежде чем я смог остановить себя, я ворвался в комнату, подбежал к кроватке и крикнул во все горло.

“ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! ПРОСТО НЕ ПЛАЧАТЬ! ЧТО ВЫ ОТ МЕНЯ ХОТИТЕ! Я ПЫТАЮСЬ!”

Внезапно меня осенило! Мое ужасное видение могло стать реальностью.Я посмотрел на свою крошечную девочку, и меня охватило чувство вины. Я обнял ее и обнял. Я плакал и повторял снова и снова: «Мне так жаль, мне так жаль». Когда я сидел и плакал, весь гнев превратился в печаль не только из-за того, что я сказал, но и из-за ужасных мыслей, которые крутились в моей голове. Дженна продолжала плакать. Я чувствовал себя таким ужасным из-за этого, что пытался поделиться с мамой событиями дня, но не мог полностью выразить то, что произошло, из-за стыда. Я мог только сказать, что был слишком суров со своим маленьким ребенком.

На следующий день я отвез ее к врачу. Я был измотан, и я поймал себя на том, что умоляю, умоляю и требую, чтобы они выяснили, что с ней не так. Я был в истерике. Врач забрал мою дочь и передал ее медсестре. Затем он вытащил меня из комнаты и сказал, что мне нужно взять себя в руки. Он сказал, что мои действия вызвали у нее страдания … что это была просто колика. У Дженны были колики. Затем мы с Дженной направились в библиотеку. Я провел свое исследование, и колики были обобщенным термином, когда не было другого объяснения плачу.

На следующий день, вскоре после прихода на работу, мой начальник отвел меня в сторону. Она сказала мне, что я, кажется, каждый день тащусь на работу, моя общая внешность была плохой … в основном, что я выглядел как ад. Она напомнила мне, что я был руководителем и что там были люди, которые смотрели на мою внешность и отношение, чтобы определить свое собственное. Она не была слишком грубой по этому поводу, но сочла важным подчеркнуть для меня, что мне нужно сохранить это вместе. Я никогда не рассказывала своему боссу, что мне пришлось пережить дома, потому что это означало бы признание того, что я не могу помочь своей дочери, и я сокращала это как мать.Через несколько дней я ехал на работу и все 50 минут езды плакал. Я помню, как слышал себя и думал, что говорю, как плачущий ребенок. Я не плакал так с детства. Знаешь, это очень плохо, когда ты слышишь, как плачешь под музыку. Я принялся за работу и попытался собраться с мыслями. Я чувствовал себя отчаявшимся и одиноким. Я смогла собраться с силами, чтобы пройти через здание, сделать типичное утреннее сердечное «привет» и дойти до своего стола, чтобы сесть.Без предупреждения я снова заплакал. Я все время думал про себя: «Я теряю это», и, очевидно, все остальные тоже. Я закрыла лицо, пока шла в ванную. Я очутился в самой дальней кабинке, на полу, уставился на грязную плитку и надеялся, что никто не услышит мои хныканья. Я знал, что сломался. В итоге мне пришлось взять отпуск по болезни на следующие два с половиной месяца, чтобы попытаться восстановить силы.

Когда Дженне было почти 6 месяцев, 5, если учесть, что она родилась рано, я помню, как смотрел на часы.Было почти восемь вечера, а Дженна не плакала. Это была лучшая ночь, которую я провел с дочерью на тот момент. Казалось, она просто прошла через это. После этого я начала получать удовольствие и с нетерпением жду вечеров с моей малышкой. Вы не представляете, какую радость принесла такая долгая уверенность, что у меня никогда не будет этого. Хотя бесконечные ночи страданий, казалось, закончились, я был уверен, что это не то, через что мне скоро придется снова пройти. Я был уверен, что у меня больше не будет детей.Дженне сейчас 3 с половиной года, она счастлива и здорова. Была я готова или нет, но была беременна ее младшим братом менее чем через шесть месяцев после того, как эти инциденты утихли. С Кори, моим новым сыном, который скоро родился, страх и беспокойство о том, как заново пережить бесчисленные ночи плача, стали преобладать в моих мыслях. К счастью, эти ночи так и не наступили. Кори был счастливым и здоровым мальчиком… не плачущим. Страх, который у меня был, быстро превратился в радость, так как теперь у меня было двое детей, которых я любила и с которыми я проводила ночи.

Несколько месяцев назад я пошел в Национальный центр по синдрому сотрясения ребенка на собеседование и упомянул, что у меня был ребенок, который все время плакал, и что я понимал разочарование родителя, у которого есть плачущий … но что у меня был никогда физически не причинил ей вреда. Они перезвонили мне и дали мне то, что изменило бы меня к лучшему три с половиной года назад … объяснение: Период ПУРПУРНОГО плача . Мне бы не пришлось чувствовать себя неудачником в том, чем я хотел быть больше всего … МАМОЧКОЙ.

Плач, плач и скрежет зубов: моя история выживания перед верховным глашатаем

Было 4 часа утра, и я рыдал на полу в гостиной. Остальная часть моей семьи спала, кроме меня и моего 3-месячного сына. Я посмотрела на него сквозь пелену слез и поняла, что не хочу иметь ничего общего со своим маленьким ребенком.

Гаррет родился 9 декабря 2004 года в 20:49 после очень быстрых 80-минутных родов. Он был 6 фунтов.7 унций, светло-каштановые волосы и голубые глаза; он казался абсолютно идеальным … Я хотел бы сказать, что это текст для радостного объявления о рождении, но реальность моей истории больше похожа на руководство по выживанию не на жизнь, а на смерть.

Я профессиональная женщина. Я независимый, сильный и образованный. Судя по всему, я «должна» быть в состоянии справиться с младенцем, особенно с младенцем номер три, в конце концов, я пережила первых двух с достаточным желанием для другого! Но этот ребенок был другим.Этот ребенок плакал. Немного. Ни разу. Не сладкое нытье. Он все время плакал. Независимо от того, что я сделал.

Наши первые несколько недель дома были замечательными. Я обнимал и целовал своего дорогого маленького мальчика, наслаждался рождественскими каникулами с нашей семьей и пытался понять, какой у нас будет распорядок, когда жизнь вернется в нормальное русло. Я мало что знал, новый «нормальный» был не тем, что я планировал.

Запись в журнале: «9 января 2005 г .: Сегодня Гарретту исполнился месяц.Трудно поверить, что он так быстро взрослеет. Он такой драгоценный малыш, и мне нравится иметь возможность обниматься с ним. Он суетливее, чем другие мои дети, но я думаю, это в основном потому, что ему нравится, когда его держат на руках. Моя мама остановилась у нас на неделю. Это замечательно, что она есть. Она не только дает мне столь необходимый перерыв, но и прекрасно ладит с детьми. Не знаю, что бы я без нее делал … ”

Вскоре мне пришлось выяснить, что я буду делать без нее, когда ее визит закончился, а суетливость продолжалась.Мы испробовали все, что только могли придумать: теплые ванны, поездки на машине, пеленание, прижимания, подпрыгивание, пение, пылесос и множество таблеток от несварения для меня, на тот случай, если что-то, что я съела, расстроило его желудок через мое грудное молоко. Тем не менее, ничего не работало, и теперь я был дома, один, в середине января, без надежды на отпуск или перерыв в ближайшее время. Я был ответственным за это, поэтому у меня не было выбора, кроме как разобраться с этим.

Плач Гаррета начался утром, вскоре после того, как он проснулся.Он суетился большую часть утра, а затем засыпал с середины до позднего утра. Когда он просыпается, ему на какое-то время станет лучше, он станет немного более игривым, и я всегда буду надеяться, что его суетливое заклинание на сегодня закончилось. Но обычно с течением дня становилось все хуже. К тому времени, как мой муж пришел с работы домой, Гаррет плакал несколько часов подряд. Я сам был готов заплакать, а другие наши маленькие дети просто пытались привлечь ко мне внимание. Часто еда горела на плите, пока я отчаянно пытался заставить ребенка перестать плакать до того, как папа вернется домой.Но моя тактика редко, если вообще когда-либо, срабатывала.

Примерно через четыре недели почти непрерывного плача я искренне думал, что сойду с ума. Как только я начинал плакать утром, я вспоминал предыдущие часы, дни и недели плача, и я был напряженным, расстроенным и расстроенным. Его педиатр сказал, что это могут быть газовые боли или колики. Я пробовала газовые капли, капли от коликов и любые другие «капли» или решения, которые могли бы работать, но все безрезультатно. Я водила его к специалистам по грудному вскармливанию, мануальному терапевту и неоднократно посещала его врача.Я задавался вопросом, не упустили ли врачи чего-то, или, может быть, хуже того, действительно ли проблема была во мне.

Запись в журнале: «9 февраля 2005 г .: Сегодня Гарретту 2 месяца. Трудно поверить в то, что я пережил в этот день всего два месяца назад. Сейчас это кажется таким далеким – почти как во сне. Жизнь определенно изменилась. с тех пор … трое детей стали для меня проблемой. Гарретт много времени плачет. Я чувствую себя виноватой, когда позволяю ему кричать, но я ничего не могу сделать, если я этого не сделаю, и, похоже, нет Независимо от того, что я делаю, это не имеет значения.Через некоторое время мои нервы “расстреляны” от его слез, но временами, когда он находится в моих объятиях, спокойный и умиротворенный, он такой милый.
О, радости и трудности отцовства ».

К этому времени я действительно начал разочаровываться. Люди в магазине читали мне лекции, потому что я не могла успокоить плачущего ребенка. У меня были предложения от благонамеренных незнакомцев, которые думали, что, возможно, я просто не пробовал правильные вещи, и, когда я ходил за продуктами, у меня даже был пожарный, не дежурный, который ругал меня за то, что я уложил моего ребенка в его автокресло, пока он плакал и, очевидно, в боли или в чем-то нуждаться.Я пошел домой и зарыдал. Что, черт возьми, случилось с моим ребенком?

Я начал спрашивать всех, кого знал, есть ли у них решения для меня … Я слышал о рефлюксе и проблемах с печенью, генетических заболеваниях и необычных болезнях, но ничего, что помогло мне с Гарретом. Одна женщина сказала мне, что у него, вероятно, аллергия на мое грудное молоко или смесь, поэтому я должна посадить его на диету, полностью состоящую из морковного сока. После консультации с нашим врачом идея морковного сока была отвергнута, но я все же попробовал ряд различных дорогостоящих формул, ни одна из которых, похоже, не оказала никакого влияния на плач.Единственные различия, которые я мог видеть, были в наших кошельках и в моем разочаровании.

Целыми днями и неделями я слушал плач весь день, в большинстве дней почти восемь часов, обычно в трехчасовом блоке плача и пятичасовом блоке плача. Что бы я ни делал, он не переставал плакать, и я не могла выбросить этот плач из головы. Он все еще часто просыпался по ночам; Я был лишен сна, истощен и действительно был на грани безумия.

Я не знала, что такое депрессия на самом деле, но я начинала задаваться вопросом, так ли это.Я постоянно испытывала негативные эмоции и не хотела больше ни на минуту слышать плач моего ребенка. Какое-то время я дистанцировалась от него, редко даже называя его по имени, называя его «младенец или тот младенец» вместо Гаррета. Я даже больше не хотела иметь ребенка и начала сожалеть о его рождении. .

Запись в журнале: «6 марта 2005 г .: Я так много боролся за последнюю неделю, что это трудно выразить словами. Гаррет, как обычно, по-прежнему суетлив. Я просто не знаю, как вести себя с плачущим ребенком. все время.Я чувствую себя ужасно, потому что трудности, которые у меня возникают с Гарретом, заставляют меня обижаться на него. Я так его люблю, но не могу с ним справиться. Я чувствую себя виноватым, даже когда пишу слова … но он очень привередливый ребенок. Он сейчас кричит, и иногда я не знаю, смогу ли я остаться в здравом уме. Трентен и Либби тоже ощущают последствия. Все мы больше боролись с повседневными заботами. Я плачу каждый день и так же часто выхожу из себя
. Мне трудно даже быть счастливым … ”

Ранним холодным мартовским утром я сидела на полу, плакала и безуспешно пыталась успокоить малышку.Я решила, что как мать я неудачница. Я не могла понять, что случилось с моим ребенком, и уж точно не могла это исправить. Я так злился на этого невинного малыша, что временами он мне даже больше не нравился. Мне хотелось уйти от ребенка и безжалостного плача. Я был в таком отчаянии, что думал, что попробую все.

Единственной моей спасительной милостью в это время были небольшие перерывы, которые я получал время от времени, когда друг или член семьи предлагал взять Гарретта на несколько часов.Я начал отсчитывать часы до этих моментов и использовать воспоминания об этих часах как топливо, чтобы поддерживать себя до следующего перерыва.

Я никогда раньше не чувствовал себя так ужасно по отношению к себе или одному из моих детей. Я не любил себя, своего ребенка или свою жизнь. Мой муж приходил с работы домой, и мы часами говорили о том, что мы можем сделать, чтобы помочь мне снова стать счастливой, потому что мое счастье исчезло. Мы подбрасывали идеи, но в конце концов я знал, что ни одна из них не сработает. Мой ребенок, которого я так сильно любила и который родила на свет, причинял мне столько горя и боли, что я даже не могла функционировать.Я начал думать, что больше никогда не буду прежним. У меня были ужасные мысли о том, чтобы бросить семью, просто чтобы уйти от всего этого. И хотя рациональная часть меня знала, что я на самом деле не хочу, чтобы с моим ребенком что-то случилось, я обнаружил, что мысленно перебираю сценарии, когда Гарретт заболел и умер или был отдан на усыновление. Я никогда не мог заставить себя рассказать кому-либо об этих чувствах, потому что они были слишком ужасны. Так я начал думать о себе … как об ужасном человеке, который сделает все, чтобы избежать слез.

Как только я подумал, что не смогу пережить еще один день, все стало немного лучше. После нескольких месяцев ежедневного плача я заметил, что Гарретту стало лучше. Он не переставал плакать в одночасье, но медленно и верно его приступы плача становились все меньше и меньше.

К концу лета Гаррет был почти другим ребенком. Было трудно смотреть на него и вспоминать, как тяжело было на самом деле. Но в течение пяти месяцев он безутешно плакал почти по восемь часов в день.К шестому месяцу он стал меньше плакать и, наконец, к восьми месяцам стал казаться нормальным ребенком.

Только после того, как я пережила месяцы плача Гаррета, я узнала о периоде ПУРПУРНОГО плача и обнаружила, что в моем опыте нет ничего необычного, что на самом деле каждый четвертый ребенок плачет, и многие матери чувствовали точно так же. Я сделал. Я также узнал, что детский плач – это спусковой крючок номер один к синдрому тряски ребенка и другим формам жестокого обращения с младенцами.В ту ночь я помолился и поблагодарил Бога за то, что в течение всех разочаровывающих дней плача, никто никогда не «терял это» из-за моего ребенка.

Гаррет теперь нормальный, счастливый, здоровый трехлетний мальчик. Что ж, если нормальный означает, что он думает, что он Человек-паук и каким-то образом может убедить всех поднять его, чтобы он мог лазить по стенам и стрелять своей паутиной, тогда он нормальный. У него не осталось никаких признаков или симптомов от его некогда суетливых дней. Фактически, теперь он старший брат четвертому ребенку в нашей семье.

23 апреля 2007 года в нашей семье родился еще один маленький мальчик Тейлор. При весе 5 фунтов. 15 унций, светло-каштановые волосы и голубые глаза; он казался абсолютно идеальным. Дни слез Тейлора действительно наступили, но с ними можно было справиться. Всякий раз, когда он становился особенно суетливым, особенно по вечерам, мой муж смотрел на меня и говорил: «Ничего страшного, у него момент ФИОЛЕТОВЫЙ, , просто положи его в кроватку. С ним все будет в порядке». Даже наличие имени, которое можно было бы назвать, помогало нам общаться друг с другом о том, что переживает ребенок и что мы переживаем.Но, что наиболее важно, понимание свойств плача и знание того, что время сильного плача было временным, делало эти недели терпимыми.

Мне все еще не нравилось слышать, как плачет мой милый маленький ребенок, но на этот раз я знала, что с ним действительно все будет хорошо, и я тоже.

Мой опыт с периодом ПУРПУРНОГО плача .

Вероника была ангелом в больнице после того, как родилась. Она ела и спала как профессионал, почти никогда не плакала.В течение следующих трех-четырех недель она сохраняла свое ангельское состояние, а затем внезапно все изменилось, как будто кто-то подменил моего счастливого, довольного ребенка на ребенка, которого я никогда не встречал. Теперь она плакала часами напролет (плач обычно длился НЕ МЕНЕЕ 3 часа и прекращался так же внезапно, как и начинался), и почти ничто ее не успокаивало … или что-то успокаивало ее в один прекрасный день, но не в следующий. И плач начинался каждый вечер в одно и то же время, по ней можно было поставить часы. Все боялись 7 вечера, потому что все знали, что их ждет.В это время я буду плакать от стресса, ведь нелегко слушать плач своего новорожденного и быть не в состоянии что-либо сделать, чтобы его остановить.

Во время месячного осмотра педиатр упомянул слово «колики». Примерно в то же время друг порекомендовал сайт « The Period of PURPLE Crying ». Я исследовал оба и обнаружил, что моя дочь определенно проходит стадию ФИОЛЕТОВЫЙ ! Какое облегчение, наконец, найти что-то, что действительно имело смысл, потому что колики, конечно же, не имели…. это было просто слово, которое, кажется, было выброшено, чтобы помочь родителям почувствовать себя лучше. Период ПУРПУРНОГО плача действительно помог мне пережить эти 3 месяца! Это заставило меня понять, что с моим ребенком все в порядке, и что она не больна и не испытывает боли. Это заставило меня понять, что этот плач был нормальным явлением, просто мой ребенок делал это чаще, чем другие. Период ФИОЛЕТОВОГО плача спас меня и, возможно, даже спас мою дочь.

Спустя часы, дни, недели, месяцы борьбы с плачем я могу полностью понять, почему родитель может щелкнуть и встряхнуть ребенка.У большинства родителей нет поддержки или ресурсов, которые им необходимы, чтобы понять, через что проходит ребенок. Возможно, если бы информация о The Period of PURPLE Crying была доступна всем новым родителям в больнице, это спасло бы жизнь младенца.

Для любого, кто проходит через этот период ПУРПУРНОГО плача , знайте, что он действительно закончится, все станет лучше, и ваш ребенок перестанет плакать. Моя дочь теперь здоровый, счастливый четырехмесячный ребенок … она хихикает, смеется и воркует.Никогда не думал, что наступят эти дни!

Ким
Уилинг, Западная Вирджиния

Плачущий ребенок? Как сохранять хладнокровие

Плачущий ребенок? Как сохранять хладнокровие

Трудно слушать плачущего ребенка. Разберитесь, как справиться со своим разочарованием, и знайте, когда обращаться за помощью.

Персонал клиники Мэйо

Все младенцы плачут, но слезы могут сказаться на них. Когда ничто из того, что вы делаете, не успокаивает плачущего ребенка, вы можете беспокоиться о своей неспособности помочь ему.Если плач не дает вам уснуть по ночам, из-за истощения вам будет еще труднее сохранять терпение и справляться с трудностями. Что, если вы потеряете контроль?

Обдумайте способы справиться со стрессом и разочарованием и узнайте, когда вам нужна помощь.

Ты не одинок

Это нормально – расстраиваться, когда ребенок плачет. Поскольку большинство людей плачут, когда им больно или они расстроены, вы можете предположить, что ваш плачущий ребенок испытывает боль или страдания, и вы каким-то образом терпите неудачу как родитель, потому что не можете остановить слезы.Еще сложнее справиться с плачущим ребенком, если вы устали, подавлены или раздражительны.

Но вы не подведете своего ребенка, если не сможете остановить плачущее заклинание. Иногда младенцы плачут даже после того, как родители попробовали все, чтобы их успокоить.

Имейте в виду, что младенцы могут плакать по любому количеству причин, включая простое чувство скуки или чрезмерной стимуляции. Если вы начнете думать о криках ребенка как о способе поделиться чувствами, а не только как о выражении боли, вам будет немного легче с этим справиться.

Как справиться с разочарованием

Если вы испробовали все, чтобы успокоить ребенка, но он все еще плачет, но в остальном кажется нормальным, сделайте глубокий вдох. К сожалению, из-за того, что вы нервничаете или расстраиваетесь, ребенок может только больше плакать.

Чтобы контролировать ситуацию, вы можете:

  • Возьмите тайм-аут. Если вы один, положите ребенка в безопасное место, например в кроватку. Позвольте ребенку поплакать, а вы потратите несколько минут, чтобы перегруппироваться в другой комнате.Вы можете позвонить другу или любимому человеку, выпить чашку чая, принять душ, послушать песню или помедитировать. Сделайте все возможное, чтобы успокоиться.
  • Обратитесь за помощью. Позвольте вашему партнеру или другому любимому человеку на время взять верх. Воспользуйтесь предложениями по присмотру за детьми от надежных друзей или соседей. Используйте время, чтобы расслабиться.

Будь нежным

Когда ваш плачущий ребенок не может быть успокоен, у вас может возникнуть соблазн попробовать что угодно, чтобы остановить слезы.Творчество – это нормально, но всегда будь нежным. Никогда не трясите, не бросайте и не ударяйте ребенка.

У младенцев слабые мышцы шеи, и они часто с трудом поддерживают свою тяжелую голову. Если ребенка сильно встряхнуть, его хрупкий мозг будет двигаться вперед и назад внутри черепа. Это может вызвать синяк, отек и кровотечение. Встряхивание ребенка может иметь разрушительные последствия, включая слепоту, повреждение мозга или даже смерть.

Уход за собой

Если уделить время самому себе, это улучшит вашу способность справляться со стрессом, связанным с уходом за ребенком.Для практики ухода за собой:

  • Отдыхайте как можно больше
  • Просить о помощи и принимать предложения о помощи
  • Будьте осторожны с собой
  • Избавьтесь от нереалистичных ожиданий относительно того, как должна выглядеть жизнь с младенцем
  • По возможности уделяйте немного времени себе каждый день

Помимо поддержки семьи и друзей, вы, вероятно, также выиграете от дружбы с родителями младенцев. Эти связи могут стать отличным источником понимания.Они также могут напомнить вам, что вы не одиноки.

Обращение за профессиональной помощью

Управлять стрессом отцовства может быть непросто. Если вы беспокоитесь о своей способности справиться с плачущим ребенком, не бойтесь обращаться за помощью. Обратитесь за поддержкой к члену семьи или другу, своему врачу, в местную службу экстренной помощи или в службу психологической помощи.

21 апреля 2021 г. Показать ссылки
  1. Практическое руководство: Как справиться с плачем / профилактика SBS.Американская академия педиатрии. https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/practicing-safety/Pages/Coping-with-Crying.aspx. Проверено 18 февраля 2021 г.
  2. Добро пожаловать в мир воспитания детей. Американская академия педиатрии. https://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=166270. Проверено 18 февраля 2021 г.
  3. Информационная страница о синдроме тряски младенца. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Shaken-Baby-Syndrome-Information-Page.Проверено 18 февраля 2021 г.
  4. Управляйте гневом до того, как он овладеет вами. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/topics/anger/control. Проверено 18 февраля 2021 г.
  5. Altmann T, et al., Eds. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 7-е изд. Петух; 2019.
  6. Jana LA, et al. Плач. В: Направляясь домой с новорожденным: от рождения к реальности. 4-е изд. Американская академия педиатрии; 2020.
Узнать больше Подробно

.

Как реагировать на плач ребенка

Плач служит для вашего ребенка нескольким полезным целям. Это позволяет ей позвать на помощь, когда она голодна или чувствует дискомфорт. Он исключает образы, звуки и другие ощущения, слишком сильные, чтобы ей подходить. И это помогает ей снять напряжение.

Вы можете заметить, что у вашего ребенка суетливые периоды, даже если он не голоден, не чувствует себя неудобно или не устает. Иногда может показаться, что ее ничто не может утешить. Сразу после этих заклинаний она может казаться более бдительной, чем раньше, а затем может спать более глубоко, чем обычно.Такой суетливый плач, кажется, помогает младенцам избавиться от лишней энергии, чтобы обеспечить более удовлетворенное состояние.

По мере того, как вы узнаете характер плача вашего ребенка, вам может казаться, что вы можете определить конкретные потребности по тому, как он плачет. Она голодна? Злой? Страдает или испытывает боль? Сонный? Каждый ребенок будет использовать свой голос по-своему.

Различные типы криков


Иногда разные типы криков накладываются друг на друга. Новорожденные обычно просыпаются голодными и плачут о еде. Если вы не ответите быстро, голодный крик вашего ребенка может превратиться в вопль ярости.Вы услышите разницу. По мере взросления малыша его крики станут сильнее, громче и настойчивее. Они также начнут больше различаться, как будто выражая разные потребности и желания.

Лучший способ справиться с плачем – быстро отреагировать на нее в течение первых нескольких месяцев. Невозможно побаловать маленького ребенка вниманием, и если вы ответите на его призывы о помощи, она в целом будет меньше плакать.

Отвечая на плач ребенка, постарайтесь сначала удовлетворить его самую насущную потребность. Если она замерзла и голодна, а ее подгузник мокрый, согрейте ее, смените подгузник и затем покормите ее.Если в этом плаче присутствует визг или паника, подумайте, не вызывает ли она дискомфорт из-за одежды или чего-то еще. Возможно, прядь волос застряла вокруг пальца руки или ноги. Если ей тепло, сухо и сыто, но плач не прекращается, попробуйте следующие утешительные приемы. Найдите те, которые лучше всего подходят для вашего ребенка:

  • Покачивание в кресле-качалке или на руках при качании из стороны в сторону

  • Мягко поглаживая ее по голове или похлопывая по спине или груди

  • Безопасное пеленание (плотно завернув ее в приемное одеяло)

  • Пение или разговор

  • Воспроизведение мягкой музыки

  • Прогулка на руках, в коляске или в коляске

  • Ритмичный белый шум и вибрация

  • Отрыжка, чтобы избавиться от застрявших пузырьков газа

  • Теплые ванны (это нравится большинству детей, но не всем)

Когда ничего не помогает

Иногда, если ничего не помогает, лучший подход – просто оставить ребенка одного в безопасном месте, например в кроватке.Многие младенцы не могут заснуть, не плача, и засыпают быстрее, если им дать поплакать. Плач не должен длиться долго, если ребенок действительно устал.

Если плач не прекращается, а становится более интенсивным и продолжается в течение дня или ночи, это может быть вызвано коликами. Чаще всего колики просто означают, что ребенок необычно чувствителен к стимуляции или еще не может утешиться. По мере взросления вашего ребенка его неспособность к самоуспокоению – отмеченная постоянным плачем – улучшится.

У грудных детей иногда колики являются признаком чувствительности к пище, входящей в рацион матери.Капли от коликов дороги, и исследования показывают, что они неэффективны. Вы можете рассмотреть другие варианты немедикаментозного лечения, такие как корректировка диеты, медленное кормление и соответствующая отрыжка.

Если ваш ребенок безутешен, он может быть болен. Проверьте ее температуру. Если вы возьмете его ректально, а температура составляет 100,4 градуса по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию) или выше, у нее может быть инфекция. Обратитесь к своему педиатру.

Чем более расслабленным вы будете оставаться, тем легче будет утешить ребенка.Даже очень маленькие дети чувствительны к напряжению и реагируют на него плачем. Слышать плач новорожденного может быть мучительно, но если вы позволите своему разочарованию превратиться в гнев или панику, это только усилит крики вашего ребенка.

Сделайте перерыв


Если вы начинаете чувствовать, что не можете справиться с ситуацией, положите ребенка в безопасное место и обратитесь за помощью к члену семьи или другу. Это принесет вам необходимое облегчение, а новое лицо иногда может успокоить вашего ребенка. Каким бы нетерпеливым или злым вы ни были, не трясите ребенка и не бейте его.Сильное встряхивание младенца может вызвать слепоту, повреждение мозга или даже смерть. Очень важно поделиться этой информацией о плаче со всеми, кто заботится о вашем ребенке, включая вашего супруга, партнера или няню.

Помните

Прежде всего, не принимайте плач новорожденного на свой счет. Она плачет не из-за того, что вы плохой родитель или из-за того, что вы ей не нравитесь. Все младенцы плачут, часто без видимой причины. Новорожденные обычно плачут от одного до четырех часов в день. Это часть приспособления к этой странной новой жизни вне утробы матери.

Ни один родитель не может утешать своего ребенка каждый раз, когда она плачет, поэтому не ожидайте, что станете чудотворцем. Вместо этого используйте реалистичный подход. Найдите помощь, много отдыхайте и наслаждайтесь всеми этими чудесными моментами со своим ребенком.

Дополнительная информация


Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Симптомы, возможные причины, способы оказания помощи и время обращения к врачу

Все младенцы плачут, но одни плачут больше, чем другие. Здоровые новорожденные начинают больше плакать примерно в 2-недельном возрасте. Плач должен усиливаться примерно до 6-недельного возраста. После этого плач должен улучшиться. Колики – это когда здоровый ребенок плачет более 3 часов в день в течение 3 или более дней в неделю. Если это происходит 3 недели подряд, у вашего ребенка могут быть колики.Причина колик неизвестна. Хотя у здоровых детей могут быть колики, плач также может быть вызван физическими проблемами. Ваш ребенок должен быть осмотрен врачом.

Симптомы

Колики обычно начинаются в возрасте 2–3 недель и продолжаются до 3–4 месяцев. Плач может происходить или не появляться в одно и то же время каждый день, но обычно чаще бывает вечером. Ребенок не перестает плакать, когда пробуются обычные способы утешения, такие как подержание и кормление. У младенцев, страдающих коликами, обычно наблюдаются следующие признаки:

  • Размахивание руками и ногами
  • Сжатые кулаки
  • Арочная спинка
  • Ноги подтянуты к животу
  • Борется и злится, когда держат в руках

Возможные причины

Никто не знает настоящую причину колик, но некоторые вещи, которые могут быть связаны с , включают:

  • Воздействие дыма
  • Газовая боль
  • Незрелая нервная или пищеварительная система
  • Спазмы желудка

Способы помощи

Не существует однозначного лечения колик, поэтому может быть трудно утешить плачущего ребенка.Следующие предложения были испробованы другими родителями, у которых были младенцы с коликами:

  • Обнимите ребенка ( Рисунок 1 ).
  • Покатайте ребенка в коляске или машине.
  • Поставьте ребенка на заводные качели. Подоприте маленького младенца одеялами ( Рис. 2 ).
  • Качайте ребенка в кресле-качалке.
  • Дайте ребенку соску. Многих младенцев успокаивает дополнительное сосание.
  • Часто отрыгивайте ребенка во время кормления.Это удаляет воздух из желудка ребенка и уменьшает газообразование. Также попробуйте массировать живот ребенка.
  • Включите успокаивающую музыку или записывайте сердцебиение. Это успокоит вас и вашего ребенка.
  • Носите ребенка в переднем рюкзаке. Ходите, держа ребенка на руках.
  • Включите пылесос или стиральную машину. Постоянный звук может быть комфортным.
  • Не кормите ребенка каждый раз, когда он плачет.
  • Составьте список вещей, которые помогают вашему ребенку перестать плакать.

Когда звонить врачу

Если у вашего ребенка есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу:

  • Лихорадка
  • Диарея
  • Табуреты жесткие
  • Плохая прибавка в весе
  • Чрезмерное срыгивание формулы
  • Рвота
  • Кровь в стуле (испражнения)
  • Плохое питание

Важно помнить

Колики – обычное дело. От него страдает каждый четвертый младенец и может причинить серьезные страдания всей семье. Обычно колики заканчиваются между третьим и шестым месяцами жизни младенца.

Ребенок, который слишком много плачет, несмотря на все, что вы делаете, чтобы его утешить, может заставить родителей нервничать и рассердиться. Вам важно помнить следующее:

  • Колики не твоя вина.
  • Ваш гнев и разочарование – это нормально.
  • Ваш ребенок не сердится на вас.
  • Ваш ребенок здоров, несмотря на плач.

Профилактика синдрома детского тряски

Помните: это нормально уйти, если вы расстроены или злитесь на своего ребенка. Ваш ребенок не пострадает, если продолжит плакать.

Осторожно и безопасно уложите ребенка в кроватку или качели. Перед тем, как уйти, убедитесь, что вы закрепили перила или ремни безопасности. Проверяйте ребенка каждые 5-10 минут.

  • Внимание: никогда не трясите ребенка. Встряхивание не остановит плач и может вызвать серьезное повреждение мозга. Важно, чтобы эта информация была у всех лиц, осуществляющих уход. Для получения дополнительной информации см. HH-I-366, Синдром сотрясения ребенка .
  • Сделайте так, чтобы родственник, друг или няня оставались с ребенком, пока вы выходите из дома один вечер в неделю. Сходите в кино, сделайте покупки, сходите на ужин или просто прогуляйтесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.