Всегда мягкие всегда твердые звуки: Какие согласные всегда твёрдые – ответ на Uchi.ru

Когда тихий голос мешает вашему социальному успеху

– Крис Маклауд, MSW

Одна вещь, которая может помешать вашему социальному успеху, это ваш мягкий или тихий голос. Конечно, не у каждого человека с тихим голосом есть куча проблем, но при прочих равных условиях вам будет проще, если ваш говорящий голос легко понять. То же самое относится к подобным проблемам, таким как склонность бормотать, говорить слишком быстро или замолкать. В этой статье будут рассмотрены последствия тихого голоса, факторы, которые могут его вызвать, и что вы можете сделать, если это влияет на вас.

“Ну, люди всегда просят меня повторяться, но я уверен, что говорю ясно”

Стоит отметить, что если несколько человек сказали вам, что вы говорите слишком тихо, то вы это сделаете. Иногда тихие говорящие расстраиваются и говорят что-то вроде: «У меня хороший голос. Другие люди должны научиться слушать». Если только один человек постоянно просит вас повторить, вы можете сослаться на то, что он просто плохо слышит. Но если вас постоянно просят говорить громче, то виноват ваш собственный стиль речи. Со стороны часто трудно понять, как ты звучишь для других людей. Если вы запишете свой голос и воспроизведете его, вы получите лучшее представление о том, что слышат все остальные (ваш телефон должен иметь функцию голосовых заметок, которую вы можете использовать).

Немедленный эффект от тихого голоса

Если вы говорите тихо, вы, вероятно, сталкивались с такими проблемами, как:

• Тихий голос явно мешает общению. Кто-то не сможет дать вам правильный ответ, если не уловит всего, что вы сказали. Вместо того, чтобы просить вас повторить, иногда они делают вид, что услышали вас, и отвечают убивающим разговором: «Да…»
• Если вы хотите высказаться в групповой беседе, особенно в оживленной, гораздо сложнее привлечь к себе внимание. Если вам удастся заговорить, более вероятно, что кто-то другой вскочит и начнет говорить вместо вас.
• Становится почти невозможно быть услышанным и общаться в более шумных местах, таких как танцевальные клубы.
• Если вас попросят повторить, вы можете растеряться, споткнуться и смутиться.
• Некоторые люди немного ленивы и нетерпеливы и склонны идти по пути наименьшего сопротивления в социальных ситуациях. Когда они встречают тихого говорящего, они могут найти слишком много проблем, чтобы всегда пытаться разобрать, что они говорят. Вместо этого они перейдут к тому, кого им легче понять.
• Некоторые люди считают, что кротких, робких людей не стоит знать, и что если вы говорите тихим голосом, вы попадаете в эту категорию.

Долгосрочные последствия тихого разговора

В течение длительного периода времени тихий разговор может иметь другие негативные последствия:

• На личном уровне очень надоедает постоянно просить повторить или говорить громче.
• Имея слишком много опыта игнорирования или разговоров, вы можете отказаться от попыток что-либо сказать в определенных ситуациях.
• Если кто-то сначала начал говорить тихо из-за застенчивости или неуверенности в себе, может начаться порочный круг: когда они говорят тихо, это приводит к переживаниям, которые они считают негативными (например, когда их просят повторить, говорят, что они слишком тихие, игнорируется). Это еще больше подрывает их уверенность в себе и заставляет их чувствовать себя еще более нерешительными и бояться внести свой вклад, когда они будут общаться в будущем.

Причины, по которым люди могут говорить тихим голосом

Тихий голос может иметь физическое объяснение. Многие мягко говорящие люди также скажут вам, что проблема связана с чувством застенчивости, неуверенностью в себе и другими психологическими факторами. Смесь этих двух также распространена.

Физические причины

• Иногда тихий голос имеет физическую причину, такую ​​как слабость голосовых связок или респираторное заболевание. Скорее всего, это произойдет, если вы будете говорить тихо все время, а не в определенных ситуациях.
• У некоторых людей от природы низкий или тихий голос, и они еще не научились компенсировать это, развивая способность говорить на большей громкости. Точно так же некоторые люди просто склонны бормотать или говорить слишком быстро, если они не концентрируются на четкой речи.
• Если вы редко разговариваете с людьми, ваш голос может ослабнуть из-за неиспользования.
• Кто-то может стесняться другого аспекта своего голоса и говорить тихо, чтобы скрыть это. Например, они могут захотеть скрыть голос, который шепелявит, дрожит, когда они нервничают, склонны ломаться или не подходят, по их мнению, к их возрасту или полу.

Социальные или психологические причины

• Некоторые молчаливые не уверены в себе и в том, о чем говорят, и поэтому понижают голос, чтобы «скрыть» или преуменьшить то, что они говорят. Они также могут бормотать, замолкать или торопить свою речь, пытаясь добиться того же результата.
• Некоторые люди сообщают, что, когда они нервничают в социальных сетях, они не могут не говорить тихо. Они могут сказать, что у них пересохло в горле, и они не могут правильно произносить слова. Беспокойство также может привести к тому, что люди будут говорить слишком быстро или остановятся, поскольку они потеряют самообладание на полпути к своему заявлению.
• Человек может начать говорить тихо из-за сознательного или бессознательного желания не привлекать к себе внимания (конечно, ирония в том, что тихая речь обычно привлекает к вам больше внимания).
• Иногда тихий разговор может помочь людям оставить вас в покое. В качестве общей стратегии застенчивый человек может понять, что если его трудно понять, другие, как правило, отказываются от попыток заговорить с ним. В качестве примера более конкретной тактики: ученик, которого вызывают в классе и который не знает ответа, может пробормотать что-то невнятное и надеяться, что учитель решит, что он дал правильный ответ, и пойдет дальше.
• Кто-то может происходить из семьи, где все разговаривают тихо, стиль, который плохо транслируется во внешний мир.
• Некоторые люди вырастают в сложной ситуации и усваивают, что лучше быть тихим и незаметным. Позже в жизни им трудно отказаться от этого поведения.
• Люди в депрессии могут начать говорить тише. Это симптом обычно пораженного, низкоэнергетического мышления, с которым они борются.

Продолжение статьи ниже…

Способы улучшить тихий голос

Это зависит от причины, но для того, чтобы стать менее тихим, часто требуется сочетание обучения приемам говорить на большей громкости. , наряду с решением любых проблем, связанных с застенчивостью и уверенностью в себе. Работа над одной из этих областей иногда естественным образом пересекается с другой.

Решите физические проблемы и научитесь говорить громче

Исключить физические причины

Вы можете точно знать, что ваш тихий голос связан с вашей застенчивостью, но если вы подозреваете физическую причину, не помешает обратиться к врачу. Они могут направить вас к оториноларингологу (также известному как отоларинголог), который специализируется на диагностике и лечении таких состояний.

Обратитесь к логопеду

Это еще один вариант для рассмотрения. Логопеды обучены помогать людям с различными проблемами речи и голоса.

Посетите занятия, которые научат вас более эффективно использовать свой голос.

Люди, которые говорят тихо, обычно могут научиться говорить более громко и четко. Есть множество мест, где можно обучиться этим навыкам. В качестве побочного эффекта вы, скорее всего, получите возможность почувствовать себя в центре внимания в безопасной и благоприятной среде. Вот некоторые курсы, на которые вы могли бы обратить внимание:

• Уроки актерского мастерства
• Группы публичных выступлений (например, Toastmasters)
• Курсы разговорной речи, предлагаемые вашей средней школой или университетом
• Уроки пения

Практикуйтесь в работе со своим голосом самостоятельно

Вам не обязательно посещать курсы или обращаться к профессионалу, чтобы улучшить четкость вашего голоса. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать сами:

• Выделите немного времени, чтобы просто поиграть со своим голосом и попробовать говорить по-разному. Вы можете записать себя, чтобы понять, как все будет звучать для других людей.
• Практикуйтесь в чтении книг вслух каждый день, чтобы тренировать свой голос и научиться говорить громче. Или запишите несколько воображаемых разговоров и попрактикуйтесь в них.
• При разговоре с людьми делайте вид, что они находятся дальше, чем на самом деле, и соответственно повышайте голос.
• Научитесь говорить «от живота», а не через нос или выше в груди. Вы знаете, что используете диафрагму, когда ваш живот движется, когда вы говорите и дышите, а не грудь и плечи.
• Одна вещь, которая может заглушить голос человека, это когда он из-за застенчивости или вредных привычек говорит в землю или в грудь. Возможно, вам будет легче слышать свой голос, если вы сможете смотреть собеседнику в глаза, когда разговариваете с ним.

Просто привыкните говорить громче

Люди, которые говорят тихо, часто говорят, что им странно и неудобно говорить громче. Им может казаться, что они кричат ​​неуместно или напрягают горло. Со временем эти опасения могут исчезнуть. Вокальный аппарат вашего тела привыкнет к большей громкости. Вы поймете, что, хотя может показаться, что вы кричите, когда говорите громче, для всех остальных это звучит иначе.

Решите любые проблемы, связанные с застенчивостью или неуверенностью в себе

Застенчивость

Если у вас более серьезные проблемы с застенчивостью и неуверенностью в себе, есть целый раздел этого сайта, посвященный этим проблемам. Вот некоторые из статей:

Преодоление застенчивости
Общие заботы застенчивых или неуверенных в себе людей
Общее отношение к преодолению беспокойства
Наблюдения за повышением уверенности в себе
Когнитивные искажения и общение Беспокойство и неуверенность

Прочтите статьи выше для получения более подробной информации, но вот краткий обзор того, что включает в себя преодоление застенчивости:

• Во-первых, застенчивые люди имеют различные представления о себе и социальном мире, которые делают их более тревожными и нерешительными ( например, «Я скучный», «Все хотят меня осудить», «Если я не могу сказать идеальные вещи, значит, я потерпел неудачу». ) Им нужно определить эти способы мышления, а затем найти способ обезвредить или действовать вопреки им.
• Во-вторых, им нужно столкнуться со своими страхами и привыкнуть к социальным ситуациям, в которых они чувствуют себя некомфортно (подробнее об этом ниже).
• Наконец, если их общие социальные навыки заржавели или недостаточно отработаны, им нужно постепенно их наращивать.

Опять же, информацию о том, как сделать все это, можно найти на остальной части этого сайта.

Преодолевайте любые страхи оказаться в центре внимания

Ключевым элементом борьбы с застенчивостью является постепенное и управляемое преодоление социальных страхов. Вот две общие статьи, описывающие, как это сделать:

Почему важно справляться со своими социальными страхами
Как постепенно справляться со своими более серьезными социальными страхами

Если у вас тихий голос, у вас могут быть определенные мини-страхи, связанные с тем, чтобы открыто говорить или быть в центре внимания.

Это то, чему вы тоже можете себя подвергнуть:

• Во-первых, вам нужно определить аспекты громкой речи, которые заставляют вас нервничать. На вас обращают внимание несколько человек? Вы думаете, что ваши мнения или вклады бесполезны? Вы чувствуете себя неловко?
• После того, как вы определили проблему, поставьте себя в социальную ситуацию с целью создать условия, которые заставят вас нервничать (например, говорите громче, чтобы рассказать всем, что вы думаете о недавнем событии в новостях, говорите громче, чтобы получить внимание группы, просто говоря, и точка).
• Вы можете считать себя успешным, если столкнулись со своим страхом, говоря громче, чем обычно. Например, если вы поделились мнением, и оно не прошло хорошо, это не имеет значения для данного упражнения. По крайней мере, вы были достаточно храбры, чтобы высказаться. Или, если вы говорили достаточно громко, чтобы привлечь внимание группы, не имеет значения, что вы делали сразу после того, как все сосредоточились на вас.
• Продолжайте попадать в пугающие ситуации, пока они не перестанут казаться вам пугающими. Начните со сценариев, с которыми вы можете справиться сразу, а затем, когда вы станете более уверенными в себе, переходите к тем, которые заставляют вас чувствовать себя более подавленным.

Причины, симптомы, методы лечения и прочее

Кишечные шумы или урчание в желудке относятся к шумам, издаваемым в тонком и толстом кишечнике, обычно во время пищеварения.

Поскольку кишечник представляет собой полые камеры, звуки, издаваемые им во время пищеварения, часто похожи на звуки воды, движущейся по трубам.

Кишечные (или брюшные) шумы чаще всего являются нормальным явлением. Однако частые, необычно громкие звуки или отсутствие абдоминальных звуков могут указывать на основное заболевание пищеварительной системы.

Скорее всего, когда ваш желудок «урчит», это связано с движением пищи, жидкостей, пищеварительных соков и воздуха по кишечнику.

Одной из самых частых причин урчания в желудке является чувство голода.

Согласно статье, опубликованной Клиникой эндокринологии и метаболизма Северной Америки, когда вы голодны, гормоноподобные вещества в мозге активируют желание есть, которое затем посылает сигналы в кишечник и желудок. В результате мышцы пищеварительной системы сокращаются и вызывают эти звуки.

После того, как вы поели, ваш живот может бурчать или урчать, когда ваш кишечник перерабатывает пищу. Стенки желудочно-кишечного тракта в основном состоят из мышц. Стенки сжимаются, перемешивая и выдавливая пищу через кишечник, чтобы она могла быть переварена.

Этот процесс называется перистальтикой. Перистальтика обычно отвечает за урчание, которое вы слышите после еды. Это может произойти через несколько часов после еды и даже ночью, когда вы пытаетесь уснуть.

Звуки в брюшной полости могут быть классифицированы как нормальные, гипоактивные или гиперактивные.

Гипоактивные или ослабленные кишечные шумы часто указывают на замедление активности кишечника. С другой стороны, шумы гиперактивного кишечника — это более громкие звуки, связанные с повышенной активностью кишечника. Это может произойти после еды или во время диареи.

В то время как редкие гипоактивные и гиперактивные кишечные шумы являются нормальными, частые ощущения на обоих концах спектра и наличие других аномальных симптомов могут указывать на медицинскую проблему.

Сами по себе звуки в животе обычно не вызывают беспокойства. Однако наличие других симптомов, сопровождающих звуки, может указывать на основную проблему со здоровьем. Эти симптомы могут включать:

• избыток газов
• лихорадка
• тошнота
• рвота
• частая диарея
• запор
• кровавый стул
• изжога, не поддающаяся лечению, отпускаемым без рецепта
• непреднамеренная и внезапная потеря веса
• чувство сытости

9000 звуки в животе не всегда означают наличие более серьезной проблемы, они также могут указывать на проблемы с кишечником и пищеварением. Например:

• паралитическая кишечная непроходимость, которая представляет собой проблему с нервами, связанными с кишечником
• закупорка кровеносных сосудов, препятствующая нормальному кровотоку в кишечнике
• непроходимость кишечника, которая может быть вызвана грыжей, опухолью, спайками или другими состояниями
  • препараты, которые могут замедлить пищеварение и выделение (например, кодеин)
  • после общей анестезии
  • облучение брюшной полости
  • спинномозговая анестезия (например, эпидуральная анестезия)
  • abdominal surgery

  Additional causes of hyperactive (increased) bowel sounds can include:

  • Crohn’s disease
  • food allergies
  • diarrhea
  • gastrointestinal (GI) bleeding
  • infectious enteritis
  • ulcerative colitis

  If ваш желудок иногда урчит во время обеда или после обильной еды, это хороший признак того, что ваша пищеварительная система работает должным образом!

  Только в том случае, если кажется, что громкость и частота сильно изменились, или есть какие-то тревожные сопутствующие проблемы, вы можете подумать о визите к врачу.

  Обычное бурчание в животе не требует лечения. Если звуки сопровождаются вздутием живота и ощущением газов, возможно, вам стоит ограничить потребление продуктов, которые могут вызывать повышенное газообразование. К ним относятся:

  • некоторые фрукты (например, яблоки, персики и изюм)
  • некоторые овощи (например, брокколи, артишоки и капуста)
  • бобы
  • искусственные подсластители (например, сорбит)
  • газированные напитки
  • 16
  • 16
  • 16
  • 16
  • 16
  • газированные напитки и отрубные продукты

  Избегайте молочных продуктов, если у вас непереносимость лактозы.

  Заглатывание воздуха при слишком быстром приеме пищи, питье через соломинку или жевании резинки также может привести к избыточному количеству воздуха в пищеварительном тракте.

  Если шумы в животе вызывают у вас небольшой стресс, следует помнить, что большинство этих звуков слышно только вам! Большинство других людей не осознают их или не заботятся о них (и определенно испытывают их).

  Если аномальные звуки в животе сопровождаются другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу.

  После того, как ваш врач поговорит с вами о вашей семейной истории болезни и задаст несколько вопросов о частоте и тяжести ваших симптомов, он, скорее всего, будет использовать стетоскоп, чтобы выслушать любые аномальные звуки кишечника. Этот этап называется аускультацией.

  Чтобы разобраться в проблеме со здоровьем, ваш врач, скорее всего, проведет некоторые дополнительные анализы:

  • Компьютерная томография используется для получения рентгеновских снимков брюшной полости.
  • Эндоскопия — это тест, в котором используется камера, прикрепленная к небольшой гибкой трубке, для получения изображений желудка или кишечника.
  • Анализы крови используются для исключения инфекции, воспаления или повреждения органов.

  Непроходимость кишечника обычно вызывает очень громкие, высокие звуки, которые часто можно услышать без использования стетоскопа. Они также могут сочетаться с болью в желудке, вздутием живота и отсутствием опорожнения кишечника.

  Лекарства доступны для лечения некоторых желудочно-кишечных заболеваний, таких как болезнь Крона или язвенный колит. Если у вас диагностировано одно из этих состояний, врач может выписать вам лекарство.

  Звуки в брюшной полости и неотложная медицинская помощь

  Если у вас есть признаки неотложной медицинской помощи, такие как кровотечение, повреждение кишечника или тяжелая непроходимость, вас необходимо госпитализировать для лечения.

  Некоторым людям для лечения проблемы достаточно введения жидкостей через вену и отдыха кишечной системы. Другим людям может потребоваться операция.

  Например, если у вас серьезная инфекция или повреждение кишечника, или если обнаружено, что кишечник полностью заблокирован, вам может потребоваться хирургическое вмешательство для устранения проблемы и лечения любого повреждения.

  Чаще всего звуки в пищеварительной системе (урчание в животе) являются нормальными и не должны вызывать беспокойства.