Виноград слабительное или нет: полезные свойства и влияние на организм – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

В чём польза винограда и кому он может навредить

13 ноября 2019 Ликбез Здоровье

Зрение и память станут крепче, а настроение — выше. Но у полезного винограда есть и тёмная сторона.

Четверть дневной нормы витамина С, почти треть дневной нормы витамина К, а ещё приличные дозы витаминов группы В, клетчатки, калия, меди — вот что вы получите, съев 15–20 виноградинок (примерно 150 г). Но это далеко не вся польза, которую приносят организму сочные ягоды.

В чём польза винограда

1. Помогает сохранять молодость

В винограде есть огромное количество флавоноидов и других антиоксидантов. По некоторым данным, их свыше 1 500 наименований!

Основная работа всех этих полезных веществ — борьба со свободными радикалами, которые повреждают молекулы органов и тканей, вызывая мутации и ускоренное старение. То есть, когда едите виноград, вы помогаете организму дольше оставаться молодым.

Чтобы получить максимум антиоксидантов, ешьте виноград с кожурой и косточками. И отдавайте предпочтение сортам чёрного и красного цветов.

2. Виноград снижает риск хронических заболеваний

Окислительный стресс часто становится спусковым крючком для развития таких болезней, как диабет, сердечно‑сосудистые нарушения или дисфункции мозга. Антиоксиданты уменьшают число свободных радикалов и помогают восстановить повреждённые ими клетки. А значит, употребление винограда — хорошая профилактика многих опасных заболеваний.

3. Он защищает от рака

Доказано, что антиоксидант ресвератрол, который содержится в винограде, блокирует рост и распространение раковых клеток в организме. Особенно это касается онкологии:

толстой кишки;
простаты;
молочной железы;
лёгких;
кожи.

Как показывают некоторые исследования, чтобы получить очевидный противораковый эффект, достаточно съедать 150–450 г винограда в день.

4. Понижает уровень «плохого» холестерина

Этот эффект установлен при употреблении ягод красных и чёрных сортов.

5. Виноград может снизить уровень сахара в крови

Звучит несколько парадоксально, ведь все знают, что виноград — сладкий продукт, буквально разрывающийся от глюкозы. Но количество сахара в ягодах не основной показатель. Куда более значим гликемический индекс (ГИ).

Он показывает, насколько сильно тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови. Так вот, у винограда гликемический индекс даже ниже, чем у отварного риса, картофеля в мундире или овсяного печенья.

Более того, за счёт содержащихся в нём соединений виноград даже снижает количество глюкозы в крови. Например, всё тот же антиоксидант ресвератрол повышает чувствительность организма к инсулину, то есть помогает клеткам активнее поглощать сахар.

Поэтому виноград — хороший способ защиты от высокого уровня сахара в крови.

6. Укрепляет зрение

Существуют исследования, доказывающие, что виноград способен снизить риск таких заболеваний, как:

глаукома;
катаракта;
нарушения зрения, вызванные диабетом.

Кроме того, есть данные, что употребление сладких ягод уменьшает повреждения сетчатки ультрафиолетом. Поэтому виноград категорически стоит включать в рацион в периоды, когда солнце особенно агрессивно.

7. Он может улучшить память, внимание и настроение

Научных данных на эту тему маловато, но те, что есть, кажутся перспективными.

Так, в одном исследовании 20 молодых людей сдавали тесты на внимательность и рассказывали учёным о своём настроении. Затем выпивали стакан (230 мл) красного виноградного сока и снова проходили испытание. Результат: сок этих ягод значительно улучшал память и способности к концентрации. А бонусом успокаивал и повышал настроение.

Любопытными выглядят и эксперименты на крысах. Животных, правда, кормили не ягодами, а «виноградным» антиоксидантом ресвератролом. Спустя четыре недели после начала исследования обнаружилось, что в мозге крыс значительно улучшилось кровообращение, а сами хвостатые стали более внимательными и обучаемыми.

Предполагается, что содержащийся в винограде ресвератрол может защищать от возрастных изменений мозга: деменции и, в частности, болезни Альцгеймера. Но чтобы утверждать это, пока не хватает исследований на людях.

8. Виноград продлевает жизнь

Главный тут снова ресвератрол. Помимо прочего, этот антиоксидант стимулирует производство в организме белков сиртуинов, которые учёные связывают с долголетием.

Когда и кому виноград вреден

В целом виноград не только полезен, но и безопасен. Практически для всех — за редким исключением.

Медики всё же рекомендуют не употреблять ягоды или ограничить их количество:

Детям младше 5 лет. Это связано с тем, что ребёнок может проглотить ягоду и задохнуться.
Беременным женщинам и кормящим мамам. Данных, что виноград может навредить ребёнку, нет. Но учёные в данном случае предпочитают перестраховаться.
Людям, которые готовятся к хирургическим операциям. Виноград может замедлить свёртываемость крови, а значит, повышает риск кровотечений. Лучше отказаться от этих ягод за пару недель до операции.

Чем полезен и чем может навредить виноград

Виноградный сезон открыт – на прилавках разнообразие сортов и вкусов этой полезной ягоды. Еще с давних времен виноград служит не только десертом, но и основой для напитков – вина и сока, а также его удобно засушивать на зиму и употреблять витамины круглый год.

В состав винограда входит множество витаминов и микроэлементов – это витамины С, А, Н, К, Р, РР, группы В, железо, натрий, фосфор, кальций, фтор, бор, молибден, никель, сера, хлор, марганец, кобальт, алюминий, кремний, цинк, медь. Виноград – источник фитостеринов, которые являются мощным антиоксидантом и средством для противостояния раковым заболеваниям. Богат виноград и пищевыми волокнами, и органическими кислотами, флавоноидами, сахаридами.

Такой богатый состав – более 200 полезных веществ – делает виноград уникальным средством от множества недугов. При этом не стоит недооценивать и пользу листьев и косточек этого уникального растения.

Виноград повышает иммунитет, так как содержит большое количества витамина С.

Читай также: Натуральная красота: как использовать виноград для кожи

Виноград улучшает работу сердца и укрепляет стенки сосудов, делая их более стойкими к повреждениям.

Виноград способен существенно снизить уровень холестерина в крови.
Виноград предупреждает образование тромбов и способствует их рассасыванию. Эта ягода также помогает расширить сосуды и нормализовать кровяное давление.
Виноградный сок – отличное средство от головных болей и мигрени. Сок следует пить курсом в течение нескольких дней.
Несмотря на то, что виноград принято считать ягодой с закрепляющим действием, на самом деле она как раз выступает в роли мягкого слабительного, так как содержит целлюлозу, органические кислоты и сахар.
Виноград дает дополнительную энергию – все же это один из продуктов с высоким содержанием сахара.
Виноград нейтрализует скопившиеся в организме кислоты, которые мешают пищеварению и выводу жидкости. Эта ягода благоприятно воздействует на почки и помогает оздоровить этот орган, не давая размножаться бактериям.
Виноград не только защищает организм от онкологических заболеваний, но и не дает появившимся новообразованиям разрастаться, подавляя губительные клетки рака.

При заболеваниях органов дыхания, виноград улучшает отхождение мокроты и уменьшает проявления болезни. Полезен виноград и при астме.

Вред винограда

Конечно, как и любой продукт, виноград может нанести вред организму.
Во-первых, в винограде много сахара, что негативно сказывается на фигуре, здоровье зубов и здоровье больных сахарным диабетом и язвой.
Во-вторых, виноград может спровоцировать аллергические реакции, поэтому аллергикам стоит воздержаться от поедания этой ягоды.
В-третьих, виноград ослабляет действие препаратов, разжижающих кровь. О чем вас обязательно должен предупредить лечащий врач.

Читай также: Какие кофейные напитки предпочитают разные знаки Зодиака

Напомним, ранее мы рассказывали, что нужно есть в конце лета, а также советовали, какие продукты не стоит сочетать в блюдах.

Будьте здоровы!

Get Health с виноградом – Times of India

от –

TNN

Созданы: 24 июня 2014, 00:00 IST

Facebook Twitter Pintrest

. упакован с пользой для здоровья? Взгляните на некоторые из них.
Укрепляет здоровье костей
Виноград богат микроэлементами, такими как медь, железо и марганец, которые важны для формирования и прочности костей. На самом деле, эксперты говорят, что включение винограда в ваш ежедневный рацион может отсрочить или даже предотвратить появление возрастных заболеваний, таких как остеопороз.

Здоровый и крепкий

Виноград повышает уровень оксида азота в крови, что помогает предотвратить образование тромбов. Таким образом, они помогают предотвратить сердечные приступы. Богатый антиоксидантами, виноград также снижает вредное воздействие холестерина ЛПНП.

Лечит запор
Хорошо известное слабительное, виноград очень эффективен при устранении запоров. (Органическая кислота, сахар и целлюлоза в фруктах придают ему слабительные свойства.) Также считается, что он лечит хронические запоры, тонизируя мышцы кишечника и желудка. И последнее, но не менее важное: виноград также богат нерастворимой клетчаткой, которая помогает очистить организм.

Идеально подходит при расстройстве желудка
Совет, который пригодится, особенно если у вас есть маленькие дети. Виноград может избавить вас от расстройства желудка и раздражения в животе. Будучи легкой пищей, они также не вызывают дискомфорта в желудке.

Борется с усталостью
Анемия или низкий уровень гемоглобина, которые являются распространенной проблемой, могут сделать вас вялыми и усталыми. Виноград, богатый железом и другими важными минералами, может восстановить их уровень в организме и повысить уровень гемоглобина. Но будь осторожен. Только легкие добавки и добавки из белого винограда могут повысить уровень железа. Темный виноград, наоборот, может привести к тому, что он потемнеет.

Устраняет болезни почек

Виноград обладает способностью снижать кислотность мочевой кислоты. Они также помогают удалить кислоту из вашей системы, тем самым уменьшая нагрузку на ваши почки. Из-за высокого содержания воды виноград также вызывает частое мочеиспускание, которое смывает присутствующую в организме мочевую кислоту. Короче говоря, виноград — отличное очищающее средство.

Победит рак молочной железы

Недавнее исследование показало, что сок фиолетового винограда может помочь предотвратить рак молочной железы. Богатое содержание антиоксидантов в винограде эффективно против всех видов рака, но особенно эффективно против рака молочной железы.

Хорошо для иммунитета Помимо антиоксидантов, флавоноидов и минералов, виноград также полон витаминов. Плод богат витаминами С, К и А. Он улучшает работу многих систем органов, в том числе иммунной системы. Итак, ешьте виноград ежедневно, и вы не будете страдать от частых проблем со здоровьем.

Конец статьи

Наглядные истории

Фитнес Джордана Йео

Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса
10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)
Прогрессивная жиросжигающая тренировка!
Тренировка плеч с гантелями

Просмотреть все

В разделе Здоровье и фитнес

Знаменитости, рассказавшие о кожных заболеваниях
Легко ли читать отчет о холестерине?
Комплексная диета для похудения для работающих женщин
Vaginal gel can be used as a contraceptive
Woman loses 31kgs, reverses type 2 diabetes
These acupressure points can induce sleep
The culprits behind high blood pressure
Шраддха Рашмике, сильнейшим актерам каннада
“Вино полезно, а пиво не алкоголь?”

Калькулятор ИМТ Рассчитайте свой индекс массы тела

Последние видео

Health-Fitness

Аутизм: как идентифицировать его у 1-летних детей 03:10
. Исследователи обнаружили, что миндаль может помочь сократить калории во время пути к похудению 01:01
Экстракт зеленого чая может быть вредным для печени у пациентов с определенными генетическими вариациями
01:11
Всемирный день борьбы со СПИДом 2022 г.: Врач делится советами по раннему выявлению и вмешательству search for food: Исследования 01:01
При небольшом раке почки замораживание лучше, чем тепловая обработка 01:11
Дневная разминка грудной клетки, которую нельзя пропустить 02:11
Исследование раскрывает ключевую роль белка в борьбе с раком кишечника 01:00

Почему наши города постоянно испытывают нехватку средств?
Ассамский герой войны Индия должна знать больше о
Почему чемпионат мира в Катаре так трудно предсказать
Знакомьтесь, 10 технарей с особыми способностями (Чтение за 3 минуты)

Если вы когда-нибудь пожалуетесь на запор, всегда найдется благонамеренный умник, который предложит вам попробовать виноград, по-видимому, натуральное слабительное.
Это правда? Является ли виноград слабительным, которое заставит ваш кишечник двигаться?
Содержание
- Является ли виноград слабительным?
- Полезны ли сухофрукты при запорах?
- Являются ли сушеные сливы (чернослив) слабительным?
Является ли виноград слабительным?
Да, виноград, безусловно, может помочь вам, когда вы страдаете от запоров. Поскольку запоры часто являются результатом обезвоживания, эти фрукты, состоящие на 70% из воды, идеально подходят для тех, кто нуждается в обезвоживании, но не любит пить воду. Кроме того, высокое содержание клетчатки помогает смягчить стул.
Запор также часто связан с тем, что организм не получает достаточного количества витаминов и минералов, поэтому употребление фруктов или овощей в целом является хорошей идеей, когда вы страдаете от этой проблемы.
Является ли виноград слабительным?
СВЯЗАННЫЙ: Манго заставляет вас какать?
Употребление большого количества клетчатки имеет решающее значение для здоровой работы кишечника, а виноград содержит много нерастворимой клетчатки.
Нерастворимый означает, что клетчатка не расщепляется в процессе пищеварения, а остается неповрежденной. Таким образом, он притягивает воду к вашему стулу и делает его мягким.
С другой стороны, растворимая клетчатка может помочь снизить уровень сахара и холестерина в крови. Поэтому оба вида клетчатки важны для здоровой диеты.
Виноград также помогает поддерживать кишечную флору, то есть микроорганизмы, живущие в кишечнике, в здоровом состоянии. Здоровая кишечная флора не только важна для пищеварения, но и обеспечивает сильную иммунную систему и помогает предотвратить диабет.
При покупке винограда специально для работы в качестве натурального слабительного рекомендуется приобретать красный или фиолетовый. Виноградный сок также не так полезен, как сырой виноград с кожурой.
Некоторые люди сообщают, что употребление винограда приводит к противоположной проблеме запора – диарее. Это не слишком распространено, хотя в любом случае не стоит думать, что чрезмерное употребление винограда решит все проблемы с кишечником.
Полезны ли сухофрукты при запорах?
Сосредоточение внимания только на массовом употреблении одного продукта не способствует здоровой, хорошо сбалансированной диете, независимо от того, насколько здорова эта пища!
ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩУЮ: Являются ли вишни слабительным?
РЕКОМЕНДУЕТСЯ Получите скидку 60% на первую коробку с питанием Factor! Вкусные блюда без предварительной подготовки готовятся за две минуты. Всего 4,95 доллара за еду за первую коробку!
Полезны ли сухофрукты при запорах?
Еще один распространенный совет по борьбе с запорами — употребление сухофруктов. Поначалу это звучит странно — если гидратация так важна, как она может помочь есть фрукты, лишенные почти всей содержащейся в них воды?
Исторически сложилось так, что сухофрукты помогали дольше хранить питательные фрукты до появления холодильников, морозильных камер, пакетов-холодильников и супермаркетов в самых отдаленных местах.
Сделал возможным снабжение людей витаминами в дальних поездках.

В наши дни свежие фрукты всегда можно найти в магазине, но многие люди по-прежнему наслаждаются сухофруктами из-за их сильного вкуса, жевательной текстуры и предполагаемой пользы для здоровья. Но насколько это здорово на самом деле?
Если говорить конкретно о винограде, изюм может быть даже лучше для пищеварения, чем виноград, поскольку он содержит примерно в три раза больше клетчатки, чем виноград.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепты повышения уровня железа: как повысить уровень железа с помощью приготовления сока
РЕКОМЕНДУЕТСЯ Получите скидку 60% на полностью приготовленные, полезные блюда, приготовленные настоящими поварами и готовые к употреблению за считанные минуты. Всего 4,95 доллара за еду за первую коробку!
Являются ли чернослив (чернослив) слабительным?
Сушеные сливы, называемые черносливом, — это сухофрукты, которые, как известно, являются лучшими природными слабительными средствами. Помимо клетчатки, они содержат сахарный спирт, называемый сорбитом, который стимулирует пищеварение.
Однако у некоторых людей есть непереносимость сорбита, что может привести к проблемам с пищеварением, особенно при употреблении продуктов, в которые сорбит добавлен в качестве подсластителя.
В целом известно, что чернослив помогает при запорах даже лучше, чем подорожник, обычное средство от этой проблемы.
Сухофрукты — палка о двух концах. С одной стороны, все его питательные вещества сосредоточены в меньшем объеме, чем в свежих фруктах, но, с другой стороны, это касается и сахара, и калорий.
Так как высокое содержание воды в свежих фруктах часто вызывает чувство сытости, для достижения такого же чувства требуется больше сухофруктов, что позволяет очень легко переесть этими закусками.