Виды компьютерной зависимости: Признаки компьютерной зависимости

Признаки компьютерной зависимости

Главная страница → Блог → Признаки компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость – один из способов ухода от реальности. Она находится в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Это объясняется тем, что у них общий принцип влияния – вырывают человека из реального мира и вызывают быстрое привыкание.

Зависимость от компьютера – болезнь молодого поколения. Случаи её появления у взрослых происходят гораздо реже. Распространение компьютерной зависимости среди детей – проблема современного общества, для устранения которой государственными органами должны разрабатываться специальные программы.

Выделяют 3 основных вида зависимости от компьютера:

• Игровая – зависимость от компьютерных игр.
• Сетевая – зависимость от общения в социальных сетях, на форумах.
• Безцелевая (серфинг) – проявляется в виде безцелевого перехода из одного сайта на другой и просматривания потока информации.

Причины компьютерной зависимости у детей

Больше всего подвержены компьютерной зависимости дети и подростки. Причины её появления у подрастающего поколения следующие:

• Отсутствие или недостаток общения в семье. Основной причиной, по которой появляется компьютерная зависимость у детей – отсутствие к ним внимания со стороны родителей. Последние не принимают участия в жизни ребёнка, не интересуются его мыслями и интересами. Как правило, родители таких детей не уделяют им должного внимания, они постоянно на работе или, вообще, на заработках.
• Семейные конфликты. Ребёнок тяжело переживает ссоры между родителями. Чтобы уйти от скандалов некоторые дети, в особенности подростки, погружаются в виртуальный мир, закрываясь от реальности.
• Отсутствие увлечений, не связанных с компьютером. Зависимость возникает из-за того, что у ребёнка нет хобби, которыми бы он занимался в свободное время. Он тратит досуг на компьютерные игры, социальные сети, просмотр видео и поиск информации в сети.
• Неумение налаживать социальные связи. Ребёнок не может найти друзей среди сверстников. Причина может таиться в застенчивости, комплексах по поводу внешности, умственных способностей, статуса. У такого ребёнка развиваются черты, которые не позволяют ему завести и поддерживать знакомства: замкнутость, обидчивость, агрессивность. Отсутствие реального общения приводит к поиску виртуального. Все социальные контакты происходят в соц. сетях, на форумах.
• Желание быть похожим на сверстников. Ребёнок, круг общения которого состоит из ребят, играющих в компьютерные игры, стремиться быть похожим на них.

В сети ребёнок может почувствовать свою значимость и силу. Кроме того, компьютер способен дать то количество общения, которого подростку не хватает от родителей и сверстников. Он не требует от него выполнения обязанностей по дому и не обращает внимания на внешность, черты характера, особенности поведения.

Признаки компьютерной зависимости у детей

Поведение зависимых от компьютера детей отличается от действий, ребят, которые используют его для учёбы или иногда проводят перед монитором досуг. С появлением понятия «компьютерная зависимость» начались исследования её признаков. К основным симптома, по которым можно определить, что у ребёнка компьютерная зависимость, можно отнести:

• Постепенную потерю контакта с родителями и окружающими – поверхностное общение.
• Проведение всего свободного времени перед монитором, потерю интереса к другим занятиям.
• Ощущение эмоционального подъёма от использования компьютера.
• Отсутствие стремления к общению со сверстниками и потребности в новых знакомствах.
• Скрытие реального количества времени, проведённого перед монитором.
• Негативную, в некоторых случаях агрессивную реакцию на ограничения в использовании компьютера.
• Потерю контроля над временем, которое проводится перед монитором.

Ребёнка, который страдает компьютерной зависимостью, отличить просто. Как правило, он обращён внутрь себя, постоянно находится в мыслях о другой, виртуальной реальности, продумывает действия, которые должен там совершить. Он не реагирует на события, которые могут происходить вокруг него. Кроме того, ребёнок плохо адаптируется к реальной жизни, у него нет друзей и стремления заводить новые реальные знакомства. Все интересы и разговоры сводятся к обсуждению игр, видео и других развлечений в интернете.

Профилактика и лечение

Появление компьютерной зависимости у ребёнка чаще всего связывают с особенностями воспитания и отношений в семье. Поэтому её профилактика – непосредственная обязанность родителей. Они постоянно находятся с ребёнком и должны замечать изменения в его поведении.

Чтобы избежать развития компьютерной зависимости у ребёнка, важно применять следующие меры по её профилактике:

• Уделять ребёнку внимание, обсуждать его жизнь, выслушивать проблемы и давать советы, отвечать на интересующие его вопросы.
• Контролировать время, которое чадо проводит перед монитором. Можно установить программы родительского контроля. Они ограничат доступ к определённым ресурсам или в определённое время.
• Поощрять интересы и увлечения, не связанные с виртуальной реальностью (кружки, спортивные секции, туристические походы и экскурсии).
• Контролировать круг общения ребёнка, предлагать приглашать его друзей в гости, ходить с ними и их родителями на различные мероприятия, в общественные места.
• Приобщать к участию в выполнении домашних обязанностей.
• Научить ребёнка активным играм.

Если меры по профилактике не были предприняты, и у ребёнка появилась компьютерная зависимость – её нужно начать лечить незамедлительно. Все предпринятые действия должны быть постепенными и мягкими. Полный запрет на использование компьютера может привести к агрессии и спровоцировать протест.

Медики отмечают, что единого подхода к лечению от компьютерной зависимости не существует. В каждом случае программа разрабатывается индивидуально. Для выбора правильного лечения от зависимости нужно обратиться к квалифицированным специалистам – психологам и психотерапевтам.

Основное действие по избавлению от компьютерной зависимости – установление временных рамок использования техники. Можно разбить всё время, проводимое за компьютером, на несколько частей, например, по 30 минут с перерывом в 10 минут. Также можно позволять ребёнку садиться за компьютер после выполнения определённого действия – помощи по дому, похода в магазин.

Лечение компьютерной зависимости предполагает появление новых интересов и увлечений, изменения привычной жизни ребёнка. В этот период особенно важно, чтобы рядом находились родители. Они должны принимать непосредственное участие в избавлении от зависимости, помочь завести новые знакомства, восстановить контакты с реальными друзьями.

Ребёнок, который основную часть времени проводит в виртуальном мире, не может адаптироваться к реальным условиям жизни, деградирует. Родители должны уделять внимание своим детям, проводит с ними больше времени. Это основной и наиболее действенный метод профилактики развития компьютерной зависимости.

---

: Автор Геннадий Гончаров :: Дни.ру

Кажется, компьютеры заполонили все свободное пространство в нашем окружении. Более того, они еще и покушаются на целостность нашего мира, втягивая в себя целые поколения.

Это явление получило название компьютерной зависимости, которая сродни наркотической. Человек не может обойтись без того, чтобы не включить компьютер, и делает он это не ради своих деловых задач или познавательных – просто ради того, чтобы сидеть за ним.

Фото: GLOBAL LOOK press/Michaela Begsteiger

Различают несколько видов компьютерной зависимости:

• Игровую, при которой человек запоем играет в групповые игры по сети или индивидуально. Игрок бросает все: учебу, работу, семью, вся его жизнь перемещается в плоскость монитора, где кипят нешуточные страсти, идут бои и завоевываются новые миры.
• Сетевая зависимость, при которой человек не может обойтись без интернет-общения на форумах или в соцсетях. Этим видом зависимости часто страдают одинокие, робкие люди с заниженной самооценкой, которым тяжело заводить знакомства в реальной жизни. Зато в сети они разворачиваются на всю, анонимность позволяет им раскрыться и показать свои лучшие качества, обзавестись массой друзей по болтовне или поклонников своего творчества. Такой человек шныряет из одной сети в другую, постит в своем блоге бесконечных котиков и демотиваторы, ставит лайки и повышает репутацию – в этом вся его жизнь.
• Зависимость, проявляющаяся в виде бесконечного бесцельного брожения с сайта на сайт, так называемый серфинг (по аналогии с видом спорта, когда спортсмен преодолевает волну за волной). Пожалуй, это самый хитрый вид зависимости. Человек думает, что если он не играет с утра до вечера, не торчит на “одноклассниках”, то с ним все в порядке. Но на самом деле он убивает время непрерывным поглощением информации, которая ему никогда не пригодится, просматривает всяческие “интересные факты” и самые красивые места природы.

Не секрет, что молодое поколение еще больше подвержено этой зависимости, многие дети жить не могут без компьютеров, ноутбуков и планшетов. Они их просто не выпускают из рук. Все внимание поглощается виртуальной реальностью. К сожалению, у родителей, порой, не хватает ни терпения, ни опыта, ни знаний для борьбы с этой зависимостью. Максимум, на что способны взрослые – это пойти на радикальные меры и отобрать гаджет, отключить интернет. А на самом деле следует обратиться к специалистам в области детской психологии, суггестии, внушения. Дети на самом деле очень внушаемы, но направлять их нужно очень мягко, аккуратно, ненавязчиво. Интуитивно они доверяют молодой юной девушке или юноше, которые вместе с ними естественно смеются, улыбаются и радуются. Таким молодым специалистам не нужен особый опыт, достаточно хорошего образования и позитивного настроя на работу.

Фото: GLOBAL LOOK press/Matthias Stolt

 

Как только становится ясным, что существует чрезмерное увлечение компьютером, родителям и ребенку необходимо совместно обсудить границы. Можно согласовать предельно допустимое количество времени использования компьютера. Ни в коем случае нельзя отнимать компьютер, планшет, телефон у ребенка, так как это вызовет только агрессию с его стороны.

Как правило, компьютерная зависимость вызывает осуждение со стороны окружающих, что еще более усугубляет конфликт с ребенком, и, как следствие, усиливается пристрастие к проведению времени за компьютером и уединении. Воспитывать ребенка нужно так, чтобы он понимал, что компьютер это лишь часть нашей жизни, а не реальный мир. Лучшая профилактика против компьютерной зависимости – вовлечения ребенка в деятельность, не связанную с компьютером. Надо показать ему, что существует масса интересных и полезных занятий: спорт, творчество. Если эти меры не помогают, то рекомендую обратиться к гипнологу или психологу.

5 типов интернет-зависимости – Получите помощь сегодня

Использование Интернета и компьютеров укоренилось в современном обществе и изменило наш образ жизни больше, чем любая другая технологическая среда. Несмотря на это, относительно мало известно о влиянии интернет-зависимости на психологическое функционирование, психическое здоровье и общее самочувствие. Только в прошлом году данные исследовательского центра Pew Research Center показали, что 77% американцев ежедневно подключаются к Интернету. В то время как многие считают, что серфинг в Интернете или просмотр видео с кошками на YouTube — относительно безобидное действие, есть люди, которые проводят так много времени за компьютером или в Интернете, что это начинает мешать их повседневной жизни. Когда действие или желание становится помехой и берет верх над наиболее важными аспектами жизни, такими как отношения, работа и учеба, это может быть классифицировано как зависимость.

Интернет-зависимость еще не указана в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (обычно называемого DSM-5). Однако двухлетнее исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, может изменить ситуацию. Начатое в августе 2017 года исследование может предоставить достаточные доказательства того, что проблемы, связанные с чрезмерным использованием Интернета, заслуживают серьезного внимания со стороны психиатрических и психиатрических сообществ США. Специалисты, которые распознают интернет-зависимость, склонны классифицировать ее либо как обсессивно-компульсивное расстройство, либо как расстройство импульсивного контроля, чтобы облегчить лечение. Интернет-зависимость также называют компульсивным использованием компьютера, патологическим использованием Интернета и интернет-зависимостью.

Изучите онлайн-варианты лечения интернет-зависимости

BetterHelp — Профессиональная терапия, 100 % онлайн

Получите профессиональную помощь от нарколога и консультанта по психическому здоровью от BetterHelp по телефону, видео или в чате.

Пройди тест. Получить соответствие. Начать терапию.

НАЧАТЬ

Calmerry — Онлайн-терапия по вашему расписанию

Онлайн-терапия может помочь вам в долгосрочной поддержке зависимости. Свяжитесь с терапевтом из Calmerry в любое время и в любом месте.

Немедленно обратитесь к терапевту.

НАЧАТЬ

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на продвигаемые веб-сайты онлайн-терапии.

5 типов интернет-зависимости

Интернет-зависимость — это широкий термин, охватывающий целый ряд поведенческих проблем и проблем с контролем импульсов, связанных с Интернетом, персональным компьютером и мобильными технологиями. Хотя официально принятых критериев для диагностики интернет-зависимости еще не существует, исследователи выделили 5 подкатегорий определенных типов компьютерной и интернет-зависимости.

Киберсекс-зависимость

Киберсекс-зависимость — одна из самых очевидных интернет-зависимостей. Это включает онлайн-порнографию, сайты для взрослых, сексуальные фантазии/чаты для взрослых и услуги веб-камер XXX. Одержимость любой из этих услуг может нанести вред способности формировать сексуальные, романтические или интимные отношения в реальном мире. Варианты лечения доступны для людей с зависимостью от киберсекса, как правило, в форме вмешательства с последующей стационарной или амбулаторной терапией.

Сетевое принуждение

Сетевое принуждение касается интерактивных действий в сети, которые могут быть чрезвычайно вредными, таких как азартные игры в Интернете, торговля акциями, онлайн-аукционы (например, eBay) и навязчивые покупки в Интернете. Эти привычки могут иметь пагубное влияние на финансовую стабильность и нарушать рабочие обязанности. Трата или потеря чрезмерных сумм денег также может вызвать стресс в отношениях. Благодаря мгновенному и легкому доступу к онлайн-казино и магазинам тем, кто уже подвержен зависимости от азартных игр или трат, легко попасть в онлайн.

Зависимость от кибер (онлайн) отношений

Любители кибер- или онлайн-отношений глубоко вовлечены в поиск и поддержание отношений в сети, часто забывая и пренебрегая реальной семьей и друзьями. Обычно онлайн-отношения формируются в чатах или на различных сайтах социальных сетей, но могут возникать везде, где можно взаимодействовать с людьми онлайн. Часто люди, которые поддерживают онлайн-отношения, делают это, скрывая свою настоящую личность и внешний вид; это современное явление привело к созданию термина «сом».

После погружения в социальную жизнь и личность в сети человек может остаться с ограниченными социальными навыками и нереалистичными ожиданиями относительно личного взаимодействия. Во многих случаях это приводит к неспособности устанавливать связи в реальном мире, что, в свою очередь, делает человека более зависимым от его кибер-отношений. Для лечения этой зависимости и обеспечения устойчивых изменений в поведении обычно требуется консультирование или терапия.

Навязчивый поиск информации

Интернет предоставляет пользователям огромное количество данных и знаний. Для некоторых возможность так легко найти информацию превратилась в неконтролируемое желание собирать и систематизировать данные. В некоторых случаях поиск информации является проявлением ранее существовавших обсессивно-компульсивных тенденций. Навязчивый поиск информации также может снизить производительность труда и потенциально привести к увольнению. В зависимости от серьезности зависимости варианты лечения могут варьироваться от различных методов терапии, направленных на изменение компульсивного поведения и разработку стратегий преодоления, до лекарств.

Компьютерная или игровая зависимость

Компьютерная зависимость, иногда называемая зависимостью от компьютерных игр, связана с действиями в сети и в автономном режиме, которые можно выполнять с помощью компьютера. По мере того, как компьютеры становились все более доступными, такие игры, как Solitaire, Tetris и Minesweeper, были запрограммированы в их программное обеспечение. Исследователи быстро обнаружили, что навязчивая игра в компьютерные игры становится проблемой в определенных условиях. Офисные сотрудники будут проводить слишком много времени, играя в эти игры, что приведет к заметному снижению производительности. Сегодня доступны не только эти классические игры, но и тысячи новых, а зависимость от компьютерных игр распространена и вредна как никогда.

Ищете, с чего начать?

Присоединяйтесь к тысячам людей, которые звонили поставщику медицинских услуг для получения информации о реабилитации.

Бесплатно и конфиденциально

Доступен 24/7

Доступ к профессиональному лечению

Позвонить (870) 515-4356 (870) 515-4356

– ИЛИ –

Заказать звонок

Признаки и симптомы

В 1998 году доктор Кимберли Янг разработала «Тест интернет-зависимости». Он включает в себя анкету из 20 пунктов, которую проктор вводит клиенту. Эти пункты включают такие вопросы, как:

• Как часто вы замечаете, что остаетесь в сети дольше, чем планировали?
• Как часто другие люди в вашей жизни жалуются вам на то, что вы проводите много времени в Интернете?
• Как часто вы ловите себя на мысли, что снова выйдете в интернет?

Клиенты могут ответить одним из следующих 6 ответов: Неприменимо, Редко, Время от времени, Часто, Часто и Всегда. Каждому ответу присвоено числовое значение. В конце теста все значения ответов складываются, рассчитывается балл, который используется для определения наличия или серьезности интернет-зависимости.

Популярность получили и другие тесты на интернет-зависимость. В 2005 году доктор Кейт У. Берд опубликовал статью, в которой предложил 8 характеристик, описывающих наличие расстройства, связанного с использованием Интернета. Если 5 или более признаков описывают субъекта, у него будет диагностирована интернет-зависимость. Характеристики:

1. Поглощен Интернетом (думает о предыдущей онлайн-активности или предвкушает следующую онлайн-сессию).
2. Необходимо проводить в Интернете все больше времени, чтобы получить удовлетворение.
3. Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или остановить использование Интернета.
4. Пробыл в сети дольше, чем предполагалось изначально.
5. Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается сократить или прекратить использование Интернета.
6. Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или возможность карьерного роста из-за Интернета.
7. Врал членам семьи, терапевтам или другим людям, чтобы скрыть масштабы своего участия в Интернете.
8. Использует интернет как способ убежать от проблем или избавиться от дисфорического настроения (например, чувства беспомощности, вины, беспокойства, депрессии).

Последствия интернет-зависимости

Интернет-зависимость может иметь множество вредных последствий для человека, как физически, так и эмоционально. Боли в теле, синдром запястного канала, бессонница, проблемы со зрением, увеличение/потеря веса — это лишь некоторые из физических проблем, которые могут возникнуть в результате интернет-зависимости. Эмоциональные эффекты могут включать депрессию, нечестность, тревогу, социальную изоляцию, агрессию и перепады настроения.

Интернет-зависимость и психические заболевания

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что те, у кого была обнаружена интернет-зависимость (согласно тесту доктора Янга на интернет-зависимость), испытывали значительно больше проблем в повседневной жизни. Это включало жизнь дома, обязанности, связанные с работой/учебой, и их способность общаться в реальном мире. Люди с этими типами зависимостей также демонстрировали значительно большее количество симптомов депрессии и тревоги.

Ведутся споры о том, является ли компьютерная, мобильная или интернет-зависимость причиной или следствием таких проблем с психическим здоровьем. Симптомы СДВГ, такие как трудности с планированием наперед, плохое управление временем и уровень импульсивности внимания выше среднего, также распространены среди людей с интернет-зависимостью. Кроме того, у наркозависимых с большей вероятностью будет сопутствующее расстройство, требующее особого ухода и лечения.

Лечение интернет-зависимости

Не существует какого-либо конкретного лечения, которое следует использовать для лечения интернет-зависимости. В зависимости от тяжести зависимости и поведения человека могут быть эффективными различные виды лечения. Если кто-то из ваших знакомых страдает от злоупотреблений в Интернете, первый шаг — спланировать вмешательство или выразить свою обеспокоенность их поведением.

Терапия обычно включается в лечение зависимости наряду с любыми сопутствующими расстройствами, такими как тревога, депрессия и/или обсессивно-компульсивное расстройство. В некоторых случаях лекарства могут использоваться для лечения симптомов этих основных психических заболеваний или для контроля навязчивых мыслей о выходе в интернет, если другие варианты лечения не были эффективными.

Интернет-зависимость не обязательно должна контролировать жизнь вас самих или ваших близких. Подумайте о том, чтобы провести дополнительные исследования, чтобы определить, каким может быть правильный путь вперед, но также помните о том, чтобы не ждать слишком долго, прежде чем предпринимать действия по устранению проблемы. предназначены служить нам (а не наоборот). Нажмите здесь, чтобы узнать, какие варианты онлайн-терапии доступны для вас.

Изучите онлайн-варианты лечения интернет-зависимости

BetterHelp — Профессиональная терапия, 100 % онлайн

Получите профессиональную помощь от нарколога и консультанта по психическому здоровью от BetterHelp по телефону, видео или в чате.

Пройди тест. Получить соответствие. Начать терапию.

НАЧАТЬ СЕЙЧАС

Calmerry — Онлайн-терапия по вашему расписанию

Онлайн-терапия может помочь вам в долгосрочной поддержке зависимости. Свяжитесь с терапевтом из Calmerry в любое время и в любом месте.

Немедленно обратитесь к терапевту.

НАЧАТЬ СЕЙЧАС

Начните вносить позитивные изменения с Online-Therapy.com. Качественная онлайн-терапия, не выходя из дома.

Для начала ответьте на несколько вопросов.

НАЧАТЬ СЕЙЧАС

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на продвигаемые веб-сайты онлайн-терапии.

5 видов интернет-зависимости и различия

Интернет — это место бесконечных возможностей, и он, несомненно, изменил ход человечества, сделав его одним из величайших изобретений в нашей истории. Однако, как и многие другие вещи в жизни, слишком большое количество приятных или полезных вещей может быть вредным.

Например, как и в случае с другими вредными веществами, плохо управляемое время перед экраном может стать зависимостью, которая может негативно повлиять на ваше здоровье и отношения. Интернет-зависимость относится к нездоровому использованию Интернета, что также способствует нездоровому поведению.

А поскольку Интернет представляет собой огромный океан информации, чрезмерная зависимость от него также охватывает широкий круг проблем, связанных с технологической средой. Различные типы интернет-зависимости включают киберсексуальную зависимость, навязчивый поиск информации, сетевое принуждение, игровую зависимость и зависимость от кибер-отношений.

Не существует единой причины и следствия чрезмерного использования Интернета. Вместо этого развитию зависимости способствует сложное взаимодействие факторов, включая генетику, определенные факторы окружающей среды и сопутствующие психические расстройства, такие как тревога и депрессия. Излишне говорить, что чрезмерное использование Интернета может вызвать такие же последствия для здоровья, как злоупотребление психоактивными веществами или другие формы зависимости. Некоторые последствия интернет-зависимости включают ухудшение памяти, эмоциональную нестабильность, проблемы в отношениях, напряженное зрение, боль в мышцах или суставах и финансовый крах.

Содержание

1. Киберсекс-зависимость

Киберсекс-зависимость — это сексуальная зависимость, связанная с виртуальной сексуальной активностью в Интернете. Термин «киберсекс» также относится к различным видам откровенно сексуального контента, доступного в Интернете, к которому сегодня легко получить доступ. Причины киберсексуальной зависимости включают в себя плохой контроль импульсов, проблемы с близостью и наличие в анамнезе множественной зависимости от наркотиков, алкоголя, табака, еды, азартных игр или секса.

Излишне говорить, что это состояние не только влияет на больного человека, но также негативно влияет на его супруга и семью. Последствия киберсексуальной зависимости могут проявляться психологическими и поведенческими способами и могут включать снижение производительности на работе, ухудшение личных отношений, потерю чувства собственного достоинства, изоляцию и депрессию.

Навязчивый поиск информации характеризуется постоянной потребностью в сборе новой информации в технологическом контексте. Огромное количество информации, которая легко доступна в Интернете, вызвало у некоторых людей неконтролируемое желание постоянно искать больше информации.

Причины навязчивого поиска информации включают тревогу, стремление к новизне и повышенную выработку дофамина в мозгу. Это состояние также может привести к снижению производительности труда и, возможно, к потере работы и, в конечном итоге, к финансовым проблемам.

3. Сетевое принуждение

Сетевое принуждение — это форма интернет-зависимости, которая включает в себя виртуальную деятельность, наносящую финансовый и социальный ущерб, включая азартные игры в Интернете, навязчивую торговлю акциями, покупки в Интернете и онлайн-игры. Причины сетевых принуждений включают простоту доступа к интернет-магазинам и казино, основные проблемы с психическим здоровьем и влияние семьи или друзей. Из-за огромных сумм денег, используемых для подпитки этого типа интернет-зависимости, сетевые принуждения очень часто приводят к финансовым трудностям, ухудшению личных отношений, юридическим проблемам, плохой работе и даже суицидальным мыслям.

4. Компьютерная или игровая зависимость

Компьютерная или игровая зависимость включает в себя чрезмерное время, проводимое за компьютером за видеоиграми, до такой степени, что это мешает повседневному функционированию больного. Теперь, когда в Интернете постоянно появляются новые игры с лучшими персонажами и более сложными квестами, неудивительно, что некоторые люди пристрастились к этим видеоиграм.

Причины компьютерной зависимости включают чрезмерное возбуждение из-за всплесков дофамина в мозгу, низкую самооценку, социальную тревожность, желание уйти от действительности и вызывающий привыкание дизайн игр. Последствия, связанные с компьютерной или игровой зависимостью, также могут быть серьезными и могут включать ожирение, проблемы со сном или бессонницу, отсутствие социальных навыков, проблемы с шеей и спиной, напряжение глаз и трудности с работой или учебой.

5. Зависимость от отношений в сети (онлайн)

Зависимость от отношений в сети или в Интернете – это навязчивая потребность находить и поддерживать отношения в сети. Эти кибер-делы часто формируются в чатах, социальных сетях и виртуальных платформах обмена сообщениями, но также могут происходить везде, где человек может взаимодействовать с другими людьми в Интернете.

Поведение, вызывающее привыкание в Интернете, может быть вызвано анонимностью, которую предлагает Интернет, удобством и мотивами побега. Когда кто-то обращается к компьютеру за близостью, отношения в реальной жизни могут пострадать и привести к проблемам в отношениях, разводу и неспособности поддерживать связи в реальном мире.

Что такое интернет-зависимость?

Интернет-зависимость определяется как навязчивая потребность тратить чрезмерное количество времени на использование онлайн-СМИ, несмотря на неблагоприятное воздействие на здоровье, работу, финансы и личные отношения.

Интернет-зависимость, которую иногда называют расстройством использования цифровых технологий, на данный момент не указана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, пятое издание (DSM-5), но одно остается верным — принуждение к нахождению в сети. поощряет нездоровые привычки, которые влияют на людей так же, как и диагностируемые зависимости.

Кто наиболее подвержен интернет-зависимости?

Подростки наиболее уязвимы к интернет-зависимости. Эта группа, выросшая в цифровую эпоху, знакома с Интернетом и средствами доступа к нему с раннего возраста.

Несколько исследований зависимости показали, что употребление психоактивных веществ в более раннем возрасте является важным предиктором зависимости и рискованного поведения в более позднем возрасте. То же самое можно сказать и об использовании Интернета в раннем возрасте.

Каковы причины интернет-зависимости?

Причины интернет-зависимости включают выбросы дофамина в мозг, генетику, основные психические заболевания и факторы окружающей среды. У некоторых людей длительное использование Интернета вызывает приятный всплеск дофамина в мозгу. Допамин — это химическое вещество мозга, вызывающее эйфорический эффект, за которым постоянно гонятся интернет-зависимые, постоянно вовлекаясь в аддиктивное поведение в Интернете.

Генетика также играет роль в развитии интернет-зависимости. Существуют доказательства того, что более низкий уровень дофамина или серотонина, чем у большинства людей, увеличивает вероятность того, что кто-то занимается тем, что мозг воспринимает как приятный опыт, для достижения того же желаемого эффекта.

Проблемы с психическим здоровьем, такие как тревожность и депрессия, повышают вероятность того, что человек обратится к Интернету, чтобы заглушить негативные эмоции. Мгновенное удовлетворение посредством виртуального взаимодействия может легко подсадить кого-то на Интернет.

Наконец, проблемы с использованием Интернета могут также быть связаны с факторами окружающей среды, такими как подверженность и приемлемость рекламы интернет-игр и доступность компьютерных кафе. Эти факторы являются важными предикторами интернет-зависимости у подростков.

Каковы последствия интернет-зависимости?

Последствия интернет-зависимости могут быть краткосрочными или долгосрочными, и оба они могут нанести вред телу и разуму человека. К ним относятся боли в спине, потеря или увеличение веса, плохая память, напряженное зрение, эмоциональная нестабильность, плохие семейные отношения и финансовые проблемы.

Последствия этого состояния также могут быть двоякими, поскольку неблагоприятное психическое здоровье является как причиной, так и следствием интернет-зависимости. В то время как негативные эмоции могут сделать кого-то зависимым от Интернета для чувства облегчения, чрезмерное использование Интернета также может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога, депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и плохие семейные отношения. Дальнейшее развитие зависимости также может вызвать серьезные последствия для здоровья, такие как синдром запястного канала, потеря слуха и проблемы с сердцем.

Как возникает интернет-зависимость?

Интернет-зависимость возникает из-за увлечения цифровыми технологиями и их убедительным, захватывающим дизайном. Как и в случае со всем хорошим, слишком много может быть плохо для вас. Чрезмерное увлечение экранным временем может полностью изменить географию нашего сознания, повредить семейным узам и разрушить личные отношения.

Как избавиться от интернет-зависимости?

Если вы подозреваете, что у вас интернет-зависимость, существуют стратегии самопомощи, которые вы можете использовать, чтобы контролировать время, проводимое за экраном. Некоторые способы, как вы можете избавиться от интернет-зависимости, перечислены ниже.

• Отключить уведомления : Услышать оповещения из разных приложений социальных сетей — это все равно что заставить ваш телефон кричать на вас, чтобы привлечь ваше внимание. Отключив уведомления, вы можете сократить время, проводимое за экраном, но при этом иметь доступ к часто используемым приложениям. Только на этот раз у вас больше контроля над тем, когда вы берете свое устройство, а не наоборот.
  
• Управляйте своим временем онлайн : Как и в случае с другими формами зависимости, может быть плохой идеей бросить холодную индейку в Интернете. На самом деле, может быть не идеально полностью избавиться от него, учитывая, что он может использоваться для учебы или работы. Вместо этого вам следует составить план, сколько часов вы должны проводить только в Интернете каждый день. Например, с шести часов вы можете сократить время, проводимое за экраном, до трех часов, а затем постепенно уменьшать количество времени, пока не достигнете целевого предела.
  
• Занимайтесь здоровыми делами в свободное время : Человек, страдающий цифровой зависимостью, склонен отказываться от занятий, которыми он когда-то наслаждался. Тем не менее, повторное участие в этих занятиях без Интернета может помочь вам сосредоточиться и избежать цифровых отвлекающих факторов.
  
• Проведите время с друзьями или членами семьи : Плохие личные отношения — одно из самых серьезных последствий интернет-зависимости. Таким образом, общение с вашим супругом, детьми или друзьями через физическое время, свободное от мобильных телефонов, поможет вам восстановить связь с ними.
  
• Изучите связь между вашим эмоциональным состоянием и чрезмерным использованием Интернета : Постарайтесь понять, что питает вашу интернет-зависимость. Выход в интернет, чтобы избежать негативных настроений или искать подтверждения, только усугубляет эти негативные чувства. Вместо этого вы можете попробовать использовать Интернет для более продуктивных занятий, таких как учеба или работа.

Другие способы преодоления интернет-зависимости включают в себя:

1. Обедайте без гаджетов
2. Заблокируйте потенциально вызывающие зависимость веб-сайты
3. Отключитесь от технологий на открытом воздухе
4. Найдите группу поддержки в вашем районе
5. Рассмотрите возможность посещения психотерапевта

Является ли интернет-зависимость психическим заболеванием?

Нет, интернет-зависимость технически не признается Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), психическим заболеванием.