Вес рост таблица: 7 таблиц правильного соотношения веса роста и возраста человека
Таблица расчета идеального веса по росту
Взрослые могут использовать таблицы ниже, чтобы найти традиционный идеальный вес для своего роста и индекса массы тела (ИМТ). В то время как в старых методах использовались разные уравнения для мужчин и женщин, в исследовании 2016 года было предложено универсальное уравнение, основанное на индексе массы тела.
ИМТ 22 находится в середине нормального диапазона веса и связан с лучшими результатами для здоровья. Эти таблицы недействительны для детей и подростков.
Помните, что идеальный вес не является абсолютной целью ни для внешности, ни для здоровья. Значения в диаграммах являются оценочными и могут не учитывать такие факторы, как мышечная масса или состояние здоровья, влияющие на вес.
Как рассчитывается идеальный вес
Традиционный расчет идеального веса, по сути, является эмпирическим правилом, а не основан на исследованиях в области здравоохранения или всестороннем изучении средних показателей населения.
- Для женщин: идеальная масса тела (в килограммах) = 49 кг + 1.7 кг на каждый дюйм длины более 5 футов.
- Для мужчин: идеальная масса тела (в килограммах) = 52 кг + 1.9 кг на каждый дюйм длины более 5 футов.
Эти уравнения были разработаны для использования врачами для расчета дозировок лекарств. Они склонны переоценивать идеальный вес при более низком росте и недооценивать его при более высоком росте.
Однако исследование 2016 года показало, что результаты хорошо коррелируют с индексом массы тела 21 для женщин и 22.5 для мужчин, что находится примерно в середине здорового диапазона ИМТ. Авторы исследования предлагают другое уравнение с использованием индекса массы тела.
Здоровый диапазон ИМТ одинаков для мужчин и женщин, поэтому результаты применимы к обоим. Здоровый нормальный диапазон веса — это ИМТ от 18.5 до 24.9; индекс массы тела 22 находится в середине этого диапазона.
Обновленные уравнения для идеального веса
- Вес в фунтах = 5 х ИМТ + (ИМТ, разделенный на 5) х (рост в дюймах минус 60)
- Вес в килограммах = 2.
2 х ИМТ + (3.5 х ИМТ) х (рост в метрах минус 1.5)
2 х ИМТ + (3.5 х ИМТ) х (рост в метрах минус 1.5)Самые большие различия между старыми уравнениями и новым уравнением заключаются в более высоком диапазоне высот. Кроме того, идеал для женщин такой же, как и для мужчин при использовании ИМТ, и новое уравнение позволяет женщинам набирать на несколько фунтов больше при каждом росте, чем в старых таблицах.
Почему люди весят больше или меньше
Вы можете быть здоровым в широком диапазоне веса, но недостаточный вес связан с плохими результатами для здоровья и более высокой смертностью при некоторых состояниях, так как ИМТ намного превышает здоровый диапазон.
Если ваш вес выше идеального для вашего роста в таблицах, возникает соблазн подумать, что это происходит потому, что вы худощавые, но очень мускулистые. В некоторых случаях это может быть правдой, но большинство людей обычно весят больше, потому что у них больше жира.
Ваш индекс массы тела, рассчитанный на основе вашего роста и веса, обычно используется органами здравоохранения для оценки того, есть ли у вас избыточный вес или ожирение.
Очень мускулистые люди могут иметь более высокий индекс массы тела, но при этом иметь низкий уровень жира. Между тем, люди, которые потеряли мышечную массу и заменили ее жиром, могут иметь нормальный ИМТ, хотя на самом деле у них слишком много жира и недостаточно мышц для хороших результатов в отношении здоровья.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать как ИМТ, так и окружность талии, чтобы определить, имеете ли вы здоровый вес. По данным CDC, талия более 35 дюймов у небеременных женщин и более 40 дюймов у мужчин указывает на более высокий риск заболеваний, связанных с ожирением.
Таблица идеального роста и веса для взрослых
Если вам интересно, какой ваш идеальный вес зависит от вашего роста, эта таблица может вам помочь.
| Высота (в футах и дюймах) | Женщина (в фунтах) | Мужчина (в фунтах) | ИМТ 22 (в фунтах) |
|---|---|---|---|
5’0 ″ | 108 | 115 | 114. 4 |
5’1 ″ | 112 | 119 | 119 |
5’2 ″ | 116 | 123 | 123 |
5’3 ″ | 119 | 127 | 128 |
5’4 ″ | 123 | 131 | 132 |
5’5 ″ | 127 | 136 | 136 |
5’6 ″ | 131 | 140 | 141 |
5’7 ″ | 134 | 144 | 145 |
5’8 ″ | 138 | 148 | 150 |
5’9 ″ | 142 | 152 | 154 |
5’10 ″ | 146 | 157 | 158 |
5’11 ″ | 149 | 160 | 163 |
6’0 ″ | 153 | 165 | 167 |
6’1 ″ | 157 | 170 | 172 |
6’2 ″ | 160 | 174 | 176 |
6’3 ″ | 164 | 177 | 180 |
6’4 ″ | 168 | 181 | 185 |
6’5 ″ | 172 | 186 | 189 |
6’6 ″ | 175 | 190 | 194 |
Метрическая таблица идеального роста и веса для взрослых
Высота (в сантиметрах) | Женщина (в килограммах) | Мужчина (в килограммах) | ИМТ 22 (в килограммах) |
|---|---|---|---|
152 | 49 | 52 | 52 |
155 | 51 | 54 | 54 |
157 | 52 | 56 | 56 |
160 | 54 | 58 | 58 |
163 | 56 | 60 | 60 |
165 | 57 | 62 | 62 |
168 | 59 | 63 | 64 |
170 | 61 | 65 | 66 |
173 | 63 | 67 | 68 |
175 | 64 | 69 | 70 |
178 | 66 | 71 | 72 |
180 | 68 | 73 | 74 |
213 | 69 | 75 | 76 |
216 | 71 | 77 | 78 |
218 | 73 | 79 | 80 |
221 | 74 | 81 | 82 |
224 | 76 | 82 | 84 |
226 | 78 | 84 | 86 |
229 | 80 | 86 | 88 |
Другие меры идеального веса
Есть и другие способы измерить здоровый вес и узнать, есть ли у вас увеличение жировых отложений.
Калькулятор индекса массы тела
Вы можете найти свой ИМТ с помощью простого калькулятора, используя свой вес и рост. Затем он будет характеризовать ваш ИМТ как недостаточный, нормальный, избыточный вес или ожирение.
Процент жира в организме
Ваш процент жира в организме не совпадает с вашим ИМТ. Это измерение часто используется для оценки того, набираете ли вы мышцы или теряете жир. Здоровые диапазоны различны для мужчин и женщин. Существует множество способов его измерения, в том числе использование шкалы телесного жира, в которой используется биоэлектрический импеданс.
Измерения для детей и подростков
Подобрать идеальный вес для детей и подростков (до 20 лет) не так просто. Уравнения для индекса массы тела отличаются от таковых для взрослых. Стандартная формула для расчета ИМТ ребенка: вес / (рост х рост) х 703.
Это можно сделать с помощью калькулятора на сайте CDC. Затем результат сравнивается с процентильной диаграммой по возрасту.
Нормальный вес — это ИМТ между 5-м процентилем и 85-м процентилем. CDC имеет таблицу веса для роста (в килограммах) в зависимости от возраста.
Почему внешность меняется
Идеальный вес для вашего роста не гарантирует, что вы будете выглядеть так же, как другой человек того же веса и роста. Существует множество факторов, влияющих на то, как выглядят разные люди с одинаковым весом и ростом.
Мышечная масса
Люди с большей мышечной массой тела — мышцами, а не жиром — будут выглядеть иначе, чем люди с таким же весом, но менее мускулистые.
Размеры
У каждого человека разные пропорции. У некоторых людей ноги длиннее, а туловище короче, и наоборот. Если у вас короткая талия, маловероятно, что у вас будет фигура песочных часов с зауженной талией, независимо от вашего веса.
Форма кузова
В исследовании SizeUSA, опубликованном в 2004 году, описывались вариации женской фигуры. Сорок шесть процентов были прямоугольными, с талией менее чем на 9 дюймов меньше, чем бедра или бюст.
У 14% фигура была грушевидной, с бедрами больше бюста, а у XNUMX% фигура была в виде перевернутого треугольника, с бюстом больше бедер.
Лишь 8% имели так называемую фигуру «песочные часы» с одинаковыми размерами бедер и груди и узкой талией. Тем не менее, индустрия моды обычно разрабатывает форму песочных часов.
Формы мужского тела обычно классифицируются как эктоморфы, эндоморфы и мезоморфы.
Хранение жира
Жир откладывается по всему телу, но разные люди склонны откладывать лишний жир в разных местах. Некоторые люди откладывают лишний жир на животе и туловище, придавая им форму яблока. Другие хранят его на бедрах, ягодицах и верхней части бедер, придавая им грушевидную форму.
Возрастная группа
Состав тела меняется с возрастом. Существуют большие различия в начале полового созревания, поскольку мужские и женские гормоны изменяют форму тела. Затем, во время менопаузы, баланс гормонов снова меняется, и может измениться то, где тело откладывает жир.
По мере взросления людям приходится больше работать, чтобы поддерживать мышечную массу.
При этом может быть полезно посмотреть, как выглядят другие люди с вашим весом и ростом для постановки целей. Есть несколько онлайн-галерей, где читатели могут размещать свои фотографии, например, MyBodyGallery.com.
Слово от Drink-Drink
Вам не нужно стремиться соответствовать определенному числу, чтобы иметь здоровое тело. Если вы обнаружите, что слишком сосредоточены на весах и впадаете в уныние, вместо этого предпримите позитивные шаги. Более важно, чтобы вы были физически активны и ели питательную пищу, чтобы ваше тело было сильным и в рабочем состоянии.
Как измерить свой ИМТ, чтобы определить диапазон веса
Профессиональные таблицы соотношения веса и роста
Для определения оптимального соотношения веса и роста была разработано огромное количество формул. Однако, каждая из них условна, ведь в учёт не берутся все факторы. Например, избыточный вес нужно также оценивать по внешнему виду, толщине кожной складки.
Стоит отметить, что имея один и тот же вес, люди могут выглядеть совершенно по-разному.
Способ 1. Индекс Кетле
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
Способ 2. Объемы
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц.
Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.
Способ 3. С учетом возраста
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс.
Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
Способ 4. Формула Брока
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.
Способ 5. Формула Наглера
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.
Способ 6. Формула Джона Маккаллума
Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.
1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.
Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:
1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым.
Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Таблица роста и веса — рекомендации по страхованию жизни
Перейти к содержимому
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Лучшие перевозчики для людей с избыточным весом:
Prudential имеет самую благоприятную таблицу компоновки
Pacific Life имеет благоприятные таблицы веса
запросить расчет стоимости бесплатно и конфиденциально.
(см. Политику конфиденциальности)
Шон Драмми
телефон: (910) 328-0447
эл. агент. Он не продается и не рассматривается кем-либо еще. Ваша информация используется для определения того, какой перевозчик предложит вам лучшие тарифы, и для подготовки котировок.
Шон Драмми
Лицензия с 1998 г.
Национальный производитель № 5534308
Лицензия NC № 0005534308
Поиск лицензиата
Какой вес у ростового стола? – Newsbasis.com
Какой вес у ростового стола?
Таблица роста и веса
| Рост | Вес | |
|---|---|---|
| 5 футов 3 дюйма | от 107 до 140 фунтов. | от 141 до 168 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма | от 110 до 144 фунтов. | от 145 до 173 фунтов. |
| 5 футов 5 дюймов | от 114 до 149 фунтов. | от 150 до 179 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов | от 118 до 154 фунтов. | от 155 до 185 фунтов. |
Желаемый вес?
Желаемый вес соответствует индексу массы тела (отношение веса в кг/рост 2 в м) в пределах 20–25. Таблицы идеального веса, основанные на актуарных данных, были впервые опубликованы компанией Metropolitan Life Assurance Co. из Нью-Йорка в 1942, замененный в 1959 году таблицами среднего и желаемого веса.
Сколько должна весить женщина ростом 5 3 ?
Таблица идеального веса
| Мужчина | Женщина | |
|---|---|---|
| 5 футов 2 дюйма | 106–130 фунтов. | 99–121 фунт. |
| 5 футов 3 дюйма | 112–136 фунтов. | 104–127 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма | 117–143 фунта. | 108–132 фунта. |
| 5 футов 5 дюймов | 122–150 фунтов. | 113–138 фунтов. |
Сколько вес соответствует росту в кг?
Какой вес считается правильным для моего роста?
| Таблица соотношения веса и роста взрослых | ||
|---|---|---|
| Высота | Женщина | Мужчина |
| 5 футов 0 дюймов (152 см) | 90/110 фунтов (40,8/49,9 кг) | 95/117 фунтов (43,1/53 кг) |
| 5 футов 1 дюйм (155 см) | 95/116 фунтов (43,1/52,6 кг) | 101/123 фунта (45,8/55,8 кг) |
| 5 футов 2 дюйма (157 см) | 99/121 фунт (44,9/54,9 кг) | 106/130 фунтов (48,1/58,9 кг) |
Как рассчитать желаемую массу тела?
Идеальная масса тела рассчитывается у мужчин как 50 + (0,91 × [рост в сантиметрах – 152,4]), а у женщин как 45,5 + (0,91 × [рост в сантиметрах – 152,4]). Простой альтернативой может быть расчет идеальной массы тела как веса, соответствующего идеальному индексу массы тела, равному 22 кг/м2.
Какой вес ниже желаемого?
Если ваш ИМТ меньше 18,5, он попадает в диапазон недостаточного веса. Если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9, он находится в пределах нормы или диапазона здорового веса. Если ваш ИМТ составляет от 25,0 до 29,9, он попадает в диапазон избыточного веса. Если ваш ИМТ 30,0 или выше, он попадает в диапазон ожирения.
Каков хороший ИМТ для женщины старше 50 лет?
Как женщине за 50 похудеть?
20 лучших способов похудеть после 50 лет
- Научитесь получать удовольствие от силовых тренировок.
- Объединяйтесь.
- Меньше сидите и больше двигайтесь.
- Увеличьте потребление белка.
- Поговорите с диетологом.
- Готовьте больше дома.
- Ешьте больше продуктов.
- Наймите личного тренера.
Каковы идеальные параметры для женщины 5 3?
Как рассчитать идеальные пропорции фигуры. Если вы невысокая женщина ростом от 5 футов до 5 футов и трех дюймов, ваши стандартные пропорции следующие: бюст: от 32 до 33 дюймов; талия от 22 до 23 дюймов; бедра, от 32 дюймов до 33 дюймов.
Когда стол Metropolitan Life стал желанным?
Эти таблицы Metropolitan Life стали широко использоваться для определения рекомендуемой массы тела. В 1942 году в таблицах был указан «идеальный вес тела». В 1959 году они были пересмотрены и стали называться «желаемой массой тела». А в 1983 году они были еще раз пересмотрены, на этот раз под названием «таблицы роста и веса».
Кто был статистиком Metropolitan Life Insurance Company?
В 1942 году Луи Дублин, статистик компании Metropolitan Life Insurance Company, разделил около четырех миллионов человек, застрахованных в Metropolitan Life, на категории в зависимости от их роста, телосложения (маленькое, среднее или большое) и веса.