Вес рост норма взрослых: Калькулятор веса по росту и возрасту

подсчет ИМТ и вычисление нормы для женщин и мужчин

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}} {{each list}}

${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, R.O.C.S., Бифиформ,

Главная

Статьи

Рассчитываем индекс массы тела и корректируем свои привычки

Слишком большое или маленькое соотношение веса человека к росту свидетельствует о проблемах с лишним или недостаточным весом. Именно такое соотношение называют индексом массы тела (ИМТ). Мы расскажем, как рассчитать его, что он означает, какова норма для мужчин, женщин, когда нужно бить тревогу.

Как появился этот показатель?

Формулу его вычисления разработал Афольф Кетле — математик и социолог из Бельгии. В своих социологических исследованиях он привел формулу индекса массы тела — величину, связанную с состоянием здоровья человека. Для вычисления он предложил массу тела в килограммах делить на рост в метрах, взятый в квадрат: m/h3. Например, 72 кг / 1,782 = 22,7.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) взяла за основу этот подсчет для определения избыточного или недостаточного веса (по англ. BMI — Body Mass Index). Удобство в том, что вычислить по формуле индекс массы тела может каждый человек.

Почему лишний вес — мировая проблема?

Специалисты ВОЗ утверждают, что лишний вес — это глобальная проблема, приводящая к преждевременной потере здоровья, летальному исходу. Часто лишний вес выступает причиной тяжелых заболеваний.

Наиболее распространенные:

• ожирение;
• атеросклероз;
• остеоартрит;
• гипертония;
• ишемическая болезнь сердца;
• метаболический синдром;
• сахарный диабет;
• инсульт;
• инфаркт миокарда;
• патологии почек, печени.

У людей с недостаточной массой тела даже простые инфекционные, вирусные болезни (грипп, ОРВИ) протекают тяжелее и почти всегда с осложнениями. Дефицит веса нередко является причиной заболеваний ЖКТ, психических нарушений, остеопороза, сахарного диабета 1 типа.

Зачем нужен расчет BMI?

В 2018 году Росстат опубликовал данные, согласно которым 3 из 5 россиян старше 18 лет имеют избыточный вес. Эта же проблема наблюдается почти у трети детей до 13 лет. Многие люди, особенно в молодом возрасте, не обращают на это внимания, не следят за здоровьем.

Среди факторов риска:

• увлечение фастфудом;
• употребление алкоголя;
• нарушение режима питания;
• малоподвижный образ жизни;
• отсутствие регулярных физических нагрузок;
• употребление высококалорийных продуктов, напитков;
• дефицит витаминов.

Показатель BMI — тревожный колокольчик. Каждый человек может определить индекс, проверить его на соответствие норме, скорректировать образ жизни, питание, привычки. ИМТ используют и диетологи в качестве основы для своих рекомендаций.

Норма ИМТ

Формула Кетле одинаково работает при расчете показателей для женщин и мужчин. ВОЗ не учитывает пол человека, однако статистика демонстрирует, что женский показатель ниже. Различия также касаются возраста. У 18-30-летних людей нормой считается 18,5-22,9, у людей старше 30 лет нормальная величина — 20-24,9. Это означает, что у человека минимальный риск развития заболеваний.

Если рассчитывать ИМТ у мужчин и женщин, занимающихся спортом, необходимо использовать другие формулы. Также не совсем верным будет расчет индекса у пожилых людей старше 60 лет. У перечисленных групп населения соотношение жировой ткани и мышц не соответствует норме.

Дефицит

Недостаточный BMI для мужчин и женщин — 16-18,5. При меньшем показателе дефицит массы тела считается выраженным, что влечет за собой:

• хрупкость костей, у женщин — аменорею, анорексию;
• изменение гормонального фона;
• недостаточную выработку желчи, из-за чего пища хуже переваривается, усваивается.

Как бороться?

Единственный способ поправиться — больше кушать. Наращивать объемы лучше с добавлением в рацион высококалорийных продуктов — орехов, сложных углеводов, молока, кефира, творога. Для поднятия веса лучше прибегать к силовым тренировкам.

Эффективным будет добавление витаминов и БАДов. Однако важно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы он определил, каких именно полезных веществ не хватает организму. Безопасный и быстрый способ повысить вес — прием пивных дрожжей. Для улучшения пищеварения врач может порекомендовать пробиотики.

Избыточный вес

Индекс массы тела 25-29,9 говорит о необходимости коррекции веса. В противном случае есть риск развития гипертонии, болезней сердца, сахарного диабета.

Как бороться?

Иногда достаточно скорректировать образ жизни, питание:

• отказаться от любого алкоголя;
• увеличить потребление фруктов, овощей;
• уменьшить количество калорий;
• заниматься спортом минимум 150 минут в неделю.

Поддерживать организм в тонусе помогают зеленые, травяные чаи, цитрусовые фрукты, кисломолочные продукты жирностью не более 2,5%.

Ожирение I степени

Если BMI находится в диапазоне 30-34,9, говорят об ожирении. Избыточная масса тела часто вызывает диабет, патологии сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ. Человек может ощущать одышку при подъеме по лестнице, быстро утомляться, постоянно чувствовать сонливость. Его настроение, аппетит могут быстро меняться.

Как бороться?

Ожирение требует не просто коррекции образа жизни. Врач должен выяснить корень проблемы, назначить лечение. Причиной может быть как банальное переедание, так и гормональный сбой. Наряду с соответствующими лекарствами эффективным будет прием витаминов для коррекции веса. Их подбором должен заниматься лечащий врач или диетолог.

Ожирение II степени

Характерно для людей с индексом 35-39,9. Риск развития заболеваний, перечисленных выше, внезапного летального исхода ВОЗ оценивает как резко повышенный.

Как бороться?

Кроме коррекции питания, физических нагрузок врач должен назначить лечение в соответствии с причиной ожирения. Это могут быть как пищевые привычки, малоактивный образ жизни, так и гормонально-эндокринные заболевания, а у женщин — синдром поликистозных яичников. В большинстве случаев назначают препараты для нормализации обмена веществ.

Ожирение III степени

Это морбидное ожирение, при котором ИМТ выше 40. В этом состоянии риск тяжелых патологий, летального исхода чрезвычайно высок. Происходит развитие клинических состояний, страдают кости, суставы, мышцы.

Как бороться?

Победить ожирение высокой степени можно только комплексом мер, силой воли. Необходима лекарственная терапия, направленная на устранение причин, сопутствующих заболеваний, а также постепенное изменение пищевых привычек.

Бороться с лишним весом — тяжелая работа, поэтому следите за питанием, занимайтесь спортом, больше двигайтесь и будьте здоровы!

Избыточный вес тела и подходы к его снижению

Избыточный вес тела и, особенно, его крайняя степень – ожирение, являются фактором повышенного риска болезней сердца и кровеносных сосудов.

Оценка веса

 Для оценки  веса (массы) тела рекомендуется пользоваться  показателем индекса массы тела (ИМТ): ИМТ= вес в кг/(рост в м)². Оптимальный ИМТ находится в пределах 18.5-25 кг/м², избыточный вес регистрируется при ИМТ равном или большем 27 кг/м², но меньшем  30 кг/м², ожирение при ИМТ равном или большем 30 кг/м².

Человеку с избыточной массой тела рекомендуется снизить вес в идеале до оптимального. Однако, для многих этого трудно достичь; в таких случаях рекомендуется снизить общий вес на 10% от исходного или до ИМТ равной или меньшей  27 кг/м²и поддерживать его на достигнутом уровне.

Возможные болезни

Наибольшую подверженность болезням сердца и сосудов, а также сахарному диабету, имеют люди с преимущественным отложением жира в брюшной полости, то есть с так называемым абдоминальным (или центральным) ожирением. При абдоминальном ожирении увеличен преимущественно живот  и окружность талии. Показателем уже опасного для здоровья сердца и сосудов абдоминального отложения жира считается величина  окружности талии у мужчин 94 см, у женщин 80 см. Окружность талии свыше  данных значений указывает на необходимость принять меры для снижения веса тела.

Снижение веса возможно за счет уменьшения калорийности питания и увеличения физической активности

При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность  пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин, в среднем, составляет 2500 ккал, для женщин – 2000 ккал. Для того чтобы достигнуть уменьшения веса тела следует снизить калорийность рациона до 1800-1200 ккал/сутки то есть примерно на одну треть. Снижение веса должно быть медленным: на 400-800 г в неделю. Это идеальный темп потери «лишних» килограммов. Более быстрое похудание делает чрезвычайно трудным сохранение достигнутого успеха.

Наибольшей калорийностью обладают жиры, за счёт преимущественного снижения потребления которых рационально снижать калорийность питания. При расщеплении в организме 1г жира образуется 9 ккал энергии, при расщеплении белков и углеводов – 4 ккал. Однако снижать потребление жиров меньше 30% калорийности питания, не следует, так как при этом обычно увеличивают потребление быстро усвояемых углеводов в виде сахара, сладостей, мёда. Это также ведёт к повышению массы тела, повышению уровня глюкозы в крови, способствует развитию сахарного диабета типа 2, а также нарушению нормального спектра липидов крови, которые способствуют развитию атеросклероза.

Первым и наиболее простым шагом в снижении калорийности питания может быть уменьшение обычных для конкретного человека порций потребляемых блюд, на одну четвёртую – одну третью часть. Ведь каждый человек знает, какую порцию того или иного продукта он обычно ест. Поэтому если вы не хотите заниматься вычислениями калорийности питания, легче всего отказаться от трети (четверти) каждого потребляемого вами блюда. Эффективен также переход на преимущественное потребление низкокалорийных продуктов вместо высококалорийных. Для того, чтобы похудеть, разработаны различные типы диет. Обычно они и основываются на потреблении низкокалорийных продуктов или напитков. Примерами такого подхода являются замена жирных мясных блюд на рыбные, включение «овощных», «фруктовых», «белковых, «рисовых» дней.

Медикаментозное лечение избыточного веса применяется в тех случаях, когда не удалось снизить вес путем уменьшения калорийности питания и повышения физической активности. Существуют медикаментозные препараты разного механизма действия, но они имеют нежелательные побочные явления и должны применяться только под строгим контролем врача.

 

Отношение общего содержания калия в организме к росту, весу и возрасту у здоровых взрослых

. 1972 июнь; 25 (6): 512-7.

doi: 10.1136/jcp.25.6.512.

К. Бодди, П.С. Кинг, Р. Хьюм, Э. Вейерс

• PMID: 4625433
• PMCID: PMC477368
• DOI: 10. 1136/JCP.25.6.512

Бесплатная статья ЧВК

К. Бодди и др. Джей Клин Патол. 1972 июнь

Бесплатная статья ЧВК

. 1972 июнь; 25 (6): 512-7.

doi: 10.1136/jcp.25.6.512.

Авторы

К. Бодди, П. К. Кинг, Р. Хьюм, Э. Вейерс

• PMID: 4625433
• PMCID: PMC477368
• DOI: 10.1136/JCP.25.6.512

Абстрактный

Общий уровень калия в организме измеряли у 103 здоровых взрослых с помощью высокочувствительного монитора всего тела с теневым экраном. Диапазон роста составлял от 147 до 192 см, веса от 43 до 92 кг, возраста от 18 до 77 лет. Значения, полученные для общего содержания калия в организме, коррелировали с ростом, массой тела, ростом и массой тела. Затем в качестве дополнительной переменной был включен возраст. Стандартное отклонение от регрессии было меньше, когда общее содержание калия в организме коррелировало с ростом, а не с весом, и снижалось еще больше, примерно до 9%, в множественной регрессии с использованием роста и возраста. Обсуждаются преимущества этой зависимости перед индексами, включающими вес. Наименьшее стандартное отклонение от регрессии, 7,5%, было получено, когда общее содержание калия в организме коррелировало с ростом, массой тела и возрастом. Полезность этой взаимосвязи обсуждается с комментариями о ее ограничениях. Было получено уравнение регрессии между безжировой массой тела (полученной из роста и веса) и общим содержанием калия в организме со стандартным отклонением от регрессии 5,5% у мужчин и 7,3% у женщин.

Похожие статьи

• Предиктор общего содержания калия в организме человека в зависимости от роста, веса, пола и возраста: применение при нарушениях обмена веществ.

  Эллис К.Дж., Шукла К.К., Кон С.Х., Пирсон Р.Н. Эллис К.Дж. и соавт. J Lab Clin Med. 1974 г., май; 83 (5): 716–727. J Lab Clin Med. 1974. PMID: 4207021 Аннотация недоступна.

• Оценка общего содержания калия и жира в организме в зависимости от роста, пола, возраста, недоедания и ожирения.

  Эдмондс С.Дж., Джасани Б.М., Смит Т. Эдмондс CJ и др. Clin Sci Med. 1975 г., май; 48 (5): 431–40. дои: 10.1042/cs0480431. Clin Sci Med. 1975 год. PMID: 1126134

• Оценка общего содержания калия в организме у нормальных подростков путем подсчета всего тела: возрастные и половые различия.

  Новак Л.П., Токс В.Н., Орвис А.Л. Новак Л.П. и соавт. Медицинские науки спорта. Осень 1973 г .; 5 (3): 147–55. Медицинские науки спорта. 1973. PMID: 4201145 Аннотация недоступна.

• Общий калий в организме у стареющих людей: продольное исследование.

  Флинн М.А., Нолф Г.Б., Бейкер А.С., Мартин В.М., Краузе Г. Флинн М.А. и соавт. Am J Clin Nutr. 1989 г., октябрь; 50 (4): 713-7. doi: 10.1093/ajcn/50.4.713. Am J Clin Nutr. 1989. PMID: 2508458

• Измерение общего калия в организме с помощью счетчика всего тела с теневым экраном: калибровка и ошибки.

  Бодди К., Кинг ПК, Тотхилл П., Стронг Дж.А. Бодди К. и др. физ.-мед. биол. 1971 Апрель; 16 (2): 275-82. дои: 10.

  1088/0031-9155/16/2/310. физ.-мед. биол. 1971. PMID: 4996494 Аннотация недоступна.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Репозиторий, описывающий анатомические, физиологические и биологические изменения в популяции с ожирением для информирования физиологически обоснованных фармакокинетических моделей.

  Бертон М., Беттонте С., Стадер Ф., Баттегай М., Марзолини К. Бертон М. и др. Клин Фармакокинет. 2022 сен; 61 (9): 1251-1270. doi: 10.1007/s40262-022-01132-3. Epub 2022 14 июня. Клин Фармакокинет. 2022. PMID: 35699913 Бесплатная статья ЧВК.

• Отчет о клиническом случае: Семейная псевдогиперкалиемия из-за утечки мембраны эритроцитов у китайского пациента.

  Xiong W, Song J, Yue Z, Pei L, Liu Y, Chen J, Chen H. Сюн В. и соавт. Front Med (Лозанна). 2022, 17 марта; 9:825174. doi: 10.3389/fmed.2022.825174. Электронная коллекция 2022. Front Med (Лозанна). 2022. PMID: 35372423 Бесплатная статья ЧВК.

• Управление гиперкалиемией в отделении неотложной помощи: консенсус группы экспертов.

  Рафик З., Пикок Ф., Армстед Т., Бишоф Дж.Дж., Хадсон Дж., Вейр М.Р., Нойеншвандер Дж. Рафик З. и др. Открытие J Am Coll Emerg Physicians. 2021 1 октября; 2 (5): e12572. doi: 10.1002/emp2.12572. электронная коллекция 2021 окт. Открытие J Am Coll Emerg Physicians. 2021. PMID: 34632453 Бесплатная статья ЧВК.

• Репозиторий с описанием стареющей популяции для информирования физиологически обоснованных фармакокинетических моделей с учетом анатомических, физиологических и биологических изменений, зависящих от возраста.

  Стадер Ф., Сиккарди М., Баттегай М., Кинвиг Х., Пенни М.А., Марзолини К. Стадер Ф. и др. Клин Фармакокинет. 2019 Апрель; 58 (4): 483-501. doi: 10.1007/s40262-018-0709-7. Клин Фармакокинет. 2019. PMID: 30128967

• Беременность как окно в будущее здоровье: Чрезмерное гестационное увеличение веса и ожирение.

  Гилмор Л.А., Клемпель-Донченко М., Редман Л.М. Гилмор Л.А. и соавт. Семин Перинатол. 2015 июнь;39(4):296-303. doi: 10.1053/j.semperi.2015.05.009. Epub 2015 19 июня. Семин Перинатол. 2015. PMID: 26096078 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи “Цитируется по”

использованная литература

1. 1. Джей Клин Патол. 1966 июль; 19 (4): 389-91 – пабмед
2. 1. Бр Дж Нутр. 1967 авг; 21 (3): 681-9 – пабмед
3. 1. Клин науч. 1967 июнь; 32 (3): 503-9 – пабмед
4. 1. Природа. 1961 29 июля; 191: 436-8 – пабмед
5. 1. Джей Клин Патол. 1971 апр; 24 (3): 234-8 – пабмед

термины MeSH

вещества

Вы тяжелее или ниже среднего американца?

Си-Эн-Эн —

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_862D6F57-C631-14AA-119A-C35AB942F03F@published” data-editable=”text” data-component-name=”paragraph”> Америка борется с эпидемией ожирения, и в новом правительственном отчете говорится, что население только тяжелеет.

«Средний (или средний) вес, окружность талии и ИМТ у взрослых в возрасте 20 лет и старше увеличились в период с 1999–2000 по 2015–2016 годы», — Синтия Огден, один из авторов отчета и эпидемиолог из Центров по контролю и профилактике заболеваний США. Об этом сообщает Национальный центр статистики здравоохранения.

Заново откройте для себя независимость, ведь даже в самом лучшем браке можно потерять часть себя.

Thinkstock

Удивительные факторы, которые могут сделать вас стройнее

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_4B47B33D-CF25-6734-4FB6-C35ABDDD6D72@published” data-editable=”text” data-component-name=”paragraph”> В отчете рассматривались рост, вес, индекс массы тела и окружность талии взрослых американцев; он обновил отчет 2004 года об этих тенденциях в период с 1960 по 2002 год.

В тот предыдущий период исследования «средний (или средний) вес увеличился более чем на 24 фунта, а средний рост увеличился [примерно] на 1 дюйм», — сказал Огден.

Новый отчет показывает, что тенденция сохраняется в весе, но не в росте.

Средний вес американских мужчин в 2015–2016 годах составлял 197,9 фунта; для женщин это было 170,6 фунтов. Это по сравнению с 189,4 фунта и 163,8 фунта, соответственно, в 1999-2000 годах.

Чернокожие мужчины, мексиканско-американские женщины и азиатские мужчины и женщины были единственными группами в отчете, которые не показали значительного увеличения веса за этот период.

ИМТ, формула, включающая рост и вес, также увеличилась. В 2015-16 годах средний ИМТ составлял 29..1 для мужчин и 29,6 для женщин. Оба числа увеличились с 1999-2000 гг., когда они составляли 27,8 у мужчин и 28,2 у женщин.

Средний ИМТ американцев «сейчас составляет почти 30, что является пороговым значением для ожирения», — отметил Огден. По данным CDC, нормальный или здоровый ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом.

Средняя окружность талии также увеличилась более чем на 1 дюйм у мужчин и на 2 дюйма у женщин, сказал Огден: с 99,1 сантиметра (39дюймов) у мужчин в 1999–2000 годах до 102,1 сантиметра (40,2 дюйма) в 2015–2016 годах. Для женщин размер увеличился с 92,2 сантиметра (36,3 дюйма) до 98 сантиметров (38,6 дюйма).

Высокие и низкие баскетболисты; ID Shutterstock 383817286; Вакансия: –

Shutterstock

Исследование показало, что высокие люди подвержены большему риску рака

В то время как вес растет, рост уменьшается. Согласно новому отчету, общий средний рост женщин немного уменьшился со 162,1 сантиметра (5 футов 3,8 дюйма) в 1999-2000 до 161,7 см (5 футов 3,7 дюйма) в 2015-16 годах.

У мужчин средний рост в 1999-2000 годах составлял 175,6 сантиметра (5 футов 9,2 дюйма). Он увеличивался до 2003–2004 годов, когда средний рост составлял 176,4 сантиметра (5 футов 9,4 дюйма), а затем снова уменьшался до 2015–2016 годов, когда он составлял 175,4 сантиметра (5 футов 9,1 дюйма).

В отчете используются данные о 47 233 американцах старше 20 лет, собранные в ходе национальных обследований здоровья и питания за 19 лет.99 до 2016 года.

На этой карте показано распределение высоты в мире согласно исследованию, опубликованному в eLife.

электронная жизнь

Как люди изменились в росте за последние 100 лет

Огден отметил, что в отношении веса, окружности талии и ИМТ «самый большой прирост между 1999–2000 и 2015–2016 годами наблюдался у взрослых американцев мексиканского происхождения».

Для американок мексиканского происхождения средняя масса тела не менялась до 2009 г.-10, а затем, согласно отчету, он подскочил со 161,6 фунтов до 172 фунтов в 2015-16 годах.

Майкл Лонг, доцент кафедры профилактики и общественного здравоохранения в Университете Джорджа Вашингтона, написал в электронном письме: «Сосредоточив внимание на изменениях среднего ИМТ, это исследование показывает, что проблема избыточного веса затрагивает всех, а не только четверых из 10 взрослых с ожирением. В среднем мы все становимся тяжелее».

Лонг, не участвовавший в исследовании, указал, что такое увеличение веса увеличивает риск хронических заболеваний, таких как диабет, и что «предоставление отличного медицинского обслуживания людям с ожирением имеет решающее значение».

По словам доктора Дженнифер Крашневски, доцента медицины, педиатрии и общественного здравоохранения в Медицинском колледже Пенсильванского государственного университета, рост веса в стране несет в себе риски не только для индивидуального здоровья.

«Медицинские расходы на уход за пациентами с ожирением оцениваются в 210 миллиардов долларов в год.