Упражнения для развития внимания для детей: 21 упражнение на развитие внимания

Упражнения для тренировки и развития внимания

Мария Гурьева

репетитор и консультант по образованию в США

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Если сконцентрироваться на усвоении учебного материала сложно, помогут упражнения на развитие внимания. Если выполнять их в течение 30 минут в день, заметно улучшится память и способность быстро запоминать изучаемую информацию. Давно доказано, что внимательность – это единственная «дверь», через которую материал проникает в сознание. Кроме того, именно внимание определяет готовность организма запоминать без лишних волевых усилий. Представляем самые эффективные упражнения для тренировки внимания у взрослых и детей.

Текст в разных цветах

Уже давно известно, что правое и левое полушарие головного мозга отвечают за разные виды восприятия полученной информации. Например, распознавание цветов обеспечивают клетки одного полушария, а при чтении задействуются центры другого. Именно это свойство и лежит в основе эффективного упражнения.

Для его выполнения на листке бумаги необходимо написать название цветов цветными ручками, которые не соответствуют написанному цвету:

• слово «черный» синим;
• «красным» зеленым;
• «оранжевый» коричневым;
• «синий» желтым;
• «зеленый» черным и так далее.

Затем необходимо вслух произносить по очереди цвета, но называть не слова, которые написаны, а их цвет. Например, если слово «черный» написано синим, произносить необходимо цвет – а именно синий. Назвав цвет всех написанных слов, нужно проговорить снова, но уже с конца списка.

На первый взгляд упражнение кажется простым, но на практике у многих возникают затруднения. Но регулярное повторение будет способствовать развитию внимательности у людей любого возраста.

Тренажер Шульте

Это таблица, разбитая на 25 квадратов, является не только отличным упражнением тренировки внимания у взрослых. При помощи простого тестирования с использованием таблиц Шульте определяют уровень работоспособности, степень истощаемости, психическую уравновешенность. Упражнение по таблице помогает развитию не только внимания, но и усидчивости, воли.

Тренажер для его выполнения можно изготовить самостоятельно. Для этого понадобится квадратный лист бумаги, расчертить на 25 ячеек. В каждой написать цифры от 1 до 25 в хаотичном порядке. Писать одинаковыми чернилами или разным цветом, как нравится.

Как выполнять:

1. Сначала найти в таблице число 17 и сконцентрировать внимание на ячейке с этой цифрой на несколько секунд.
2. Затем поочередно находить числа от 1 до 25, перемещая на них взгляд.
3. При этом проговаривать вслух цифры не рекомендуется.

Если делать его регулярно, увеличивается скорость восприятия поступающей информации, а также происходит развитие способности глаза к восприятию предметов, которые расположены не в поле центрального зрения.

Жесты пальцами рук

Следующее упражнение на внимание для детей и взрослых на первых порах нужно делать не торопясь с перспективой на постепенное развитие более быстрой реакции, скорости. Для этого необходимо задействовать только пальцы рук.

На правой руке необходимо сложить знак «Победа», а другой – «Всё отлично, по-другому Ок». Задача состоит в попеременном изменении жеста на правой и левой руке. То есть сначала пальцами правой руки жест «Победа», а левой «Ок». На следующем этапе показывать, что «Всё отлично» нужно показывать правой рукой, а соответственно «Победу» показывать левой рукой.

Это отличный способ развития быстрого переключения с одной задачи на другую, а одновременное задействие обоих полушарий. Повторять действия не менее 10 раз.

Синхронное написание

Это упражнение для тренировки внимания очень похоже на предыдущий вариант с жестами. Оно развивает повышенную эффективность в условиях многозадачности, стимулирует одновременное включение в обработки информации всеми клетками мозга.

Для его выполнения понадобится два чистых листка бумаги и два карандаша. В одно время на обоих листках нужно рисовать разные геометрические фигуры или писать различные слова. Если вы выбираете написание слов, то они должны состоять из одинакового количества букв.

Читайте также: Какие профессии будут востребованы в будущем

Картинки для сравнения

Не все знают, что известная игра «Найди отличия» – это упражнение на внимание у детей, хотя для взрослых оно тоже будет полезным. Существует 2 варианта для развития внимания:

1. Человек рассматривает 2 картинки, которые кажутся абсолютно одинаковыми. Но на самом деле они отличаются мелкими деталями, которые без концентрации внимания не найти. Часто ребенка просят найти определенное количество отличительных деталей, что позволяет заранее формировать определенную задачу исполнителю.
2. Второй вариант – изменения на картинке в динамике: одинаковый сюжет с одними героями только в действии. Например, на одном изображении два мальчика едят мороженое, а на другой – те же мальчики, только у одного мороженое уже лежит на земле. Задача ребенка объяснить, что герой упустил лакомство. Кстати, таких сюжетных отличий на картинках с развитием событий часто бывает несколько.
   

Читайте также:Какие средние зарплаты в США

Игра «Не говори число»

Тренировка внимания у взрослых упражнением «Не говори число» обычно дается легче, чем детям. Задача простая: нужно произносить вслух по порядку цифры от 1 до ста. Но каждое пятое число не проговаривать, а заменять фразой «Я внимателен».

Заключение

Обучение в высшем учебном заведении подразумевает запоминание большого количества новой информации в сжатые сроки. Для этого важно хорошо подготовиться, а если нужно – улучшить навыки: память, внимание и концентрацию. С этой задачей легко помогут справиться простые упражнения на развитие внимания. Достаточно уделять тренировке мозга 30-40 минут в день, чтобы перестать отвлекаться и довести память и развитие внимания до идеала.

Если у вас остались вопросы, записывайтесь на бесплатную консультацию с экспертом Study America в рамках консультации мы поможем вам определить ступень для поступления, разобраться с таймингом, определить календарь поступления и выбрать подходящий способ подготовки.

Читайте также:

Рекомендации по развитию внимания – Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Перейти к содержимому

1. B каждое занятие включайте упражнения, игры на развитие внимания, широко представленные в литературе для педагогов и родителей.
2. Включайте в занятия задания, требующие довольно длительного сосредоточения: нарисовать город, построить сложный мост, прослушать и пересказать сказку и т. п.
3. Почаще предлагайте детям следующее упражнение: в газете, в старой книге на одной из страниц зачеркивать карандашом все буквы «а», стараясь не про¬пускать их (задание постепенно можно усложнить, попросив ребенка зачеркнуть все буквы «а», обвести в кружок все буквы «к», подчерк¬нуть все буквы «о»).
4. Используйте дидактические игры с четко выраженными правилами.
5. Регулярно включайте детей в выполнение заданий по предварительно разработанному плану действий: можно выполнять постройки из конструкторов, рисунки, орнаменты, аппликации, поделки, форму ко¬торых вы задаете словесно или с помощью схемы.
6. Тренируйте детей в пересказе рассказов, сказок по схематическому плану, составленному вами.
7. Предлагайте детям: повторять слова, цифры, предложения, сказанные вами; неоконченные фразы, которые нужно закончить; вопросы, на которые необходимо ответить, поощряя тех детей, кто старается чаще отвечать на них.
8. Учите сравнивать, анализировать образец и результаты своей или чу¬жой работы, находить и исправлять ошибки.
9. На уроках в школе от детей потребуется быстрое переключение вни¬мания с одного вида деятельности на другой. Это свойство внимания можно формировать с помощью двигательных упражнений. Ребенок должен начинать, выполнять и заканчивать свои действия по команде взрослого, быстро переходя от одного вида движений к другому: прыгать, останавливаться, шагать и т. п.
10. Периодическое переключение с одного вида работы на другой, многогранная структура занятия, активная познавательная деятельность, фор¬мирование операций контроля и самоконтроля – такой подход сделает занятие интересным для детей, что само по себе будет способствовать организации их внимания.

Увеличение объема внимания

Игры основаны на запоминании числа и порядка расположения ряда предметов, предъявляемых на несколько секунд. По мере овладения упражнениями число предметов постепенно увеличивается.

«Ищи безостановочно»: В течение короткого промежутка времени (10-15 с) увидеть вокруг себя как можно больше предметов одного и того же цвета (или одного размера, формы, материала и т. п.). Затем ребенок их перечисляет, а взрослый его дополняет. Можно проводить в форме соревнования между взрослым и ребенком.

Развитие устойчивости внимания

Это любые задания, требующие продолжительного сосредоточения на одном занятии. Заданий такого типа достаточно много в детских развлекательных журналах.

«Найди отличия»: для сравнения детям могут быть предложены какие-либо предметы, их изображения, картинки, различающиеся определенным числом деталей.

«Перепутанные линии»: Прослеживание взглядом какой-либо линии от ее начала до конца. Для выполнения этого задания необходимы карточки размером 12 х 7 см с нарисованными перепутанными линиями одного цвета. По мере овладения игрой можно предлагать новые карточки с более запутанными линиями.

Тренировка распределения внимания

Основной принцип упражнений: ребенку предлагается одновременное выполнение двух разнонаправленных заданий. По окончании упражнения (через 10-15 мин) определяется эффективность выполнения каждого задания.

«Каждой руке – свое дело»: Детей просят левой рукой медленно перелистывать в течение 1 мин книгу с иллюстрациями (запоминая их), а правой чертить геометрические фигуры или записывать решения несложных примеров.

You missed

Для детей: упражнения на концентрацию внимания. Синоним

САРА ИПАТЕНКО

23 СЕНТЯБРЯ 2022 г.

КЛАСС

У всех детей время от времени возникают проблемы с концентрацией внимания, но регулярная неспособность сосредоточиться может помешать процессу обучения. В то время как большая часть исследований, посвященных улучшению навыков концентрации внимания, как правило, сосредоточена на детях с нарушениями внимания, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), одни и те же упражнения могут помочь детям с любым уровнем способностей улучшить свои навыки концентрации внимания.

Изучите эту статью

• Мелки и карандаши. Кто художник? Игра
• Координация глаз-рука с играми
• Тренировка мозга
• Физическая подготовка

1 Мелки и карандаши. Кто художник? Игра

Многим детям нравится рисовать картинки, а процесс создания чего-либо на бумаге может улучшить навыки концентрации. Доктор Виктория Гроувз Скотт, помощник ректора по академическим инновациям и эффективности и профессор специального образования в Университете Южного Иллинойса, предлагает упражнение для мозга под названием «Кто художник?» В игре требуется два игрока. Игроки выбирают незнакомое животное, такое как ай-ай или ленивец.

Один игрок описывает, как, по его мнению, выглядит животное, пока другой игрок его рисует. Затем игроки меняются ролями. Это помогает детям сконцентрироваться, потому что требует от них полагаться на предшествующие знания и внимательно слушать, отмечает Скотт.

Дети, которые умеют читать и писать, могут извлечь большую пользу из решения головоломок, таких как кроссворды и поиск слов, по словам доктора Роберта Майерса, детского психолога, пишущего для веб-сайта Empowering Parents.

Эти рабочие листы можно найти в печатных версиях в Интернете вместе с другими забавными играми для учащихся, которые могут помочь не только улучшить внимание, но и улучшить такие навыки, как правописание.

2 Координация глаз-рука с играми

Занятия и упражнения на концентрацию, требующие от детей манипулирования предметами руками, могут улучшить концентрацию, поскольку они должны быть полностью вовлечены в деятельность.

Поиграйте с ребенком в настольные игры, например, «Память». Согласно веб-сайту Scholastic, настольные игры могут повысить способность ребенка концентрироваться и сосредотачиваться, а также удлинить продолжительность концентрации внимания ребенка.

Доктор Майерс предлагает сыграть в монетку.

Соберите стопку монет разного номинала и разложите пять из них в последовательности. Попросите ребенка посмотреть на последовательность в течение нескольких секунд, а затем накройте ее листом картона. Дайте ребенку больше монет и попросите его повторить последовательность, отсчитывая время работы. По мере того, как она улавливает, постепенно увеличивайте сложность последовательности.

3 Тренировка мозга

Онлайн-игры на развитие памяти интересны и увлекательны для маленьких детей, но они также могут повысить их способность концентрироваться и концентрировать внимание.

Улучшите нейронные связи в мозгу вашего ребенка, которые могут улучшить навыки фокусировки, заставив его сидеть тихо и неподвижно, отсчитывая, как долго он может это делать, рекомендует доктор Майерс.

По мере укрепления нейронных связей она сможет выполнять эту задачу в течение более длительного периода времени. Управляемые образы также могут помочь.

Попросите ребенка представить, как он концентрируется и обращает внимание, и со временем он сможет делать это чаще и дольше.

Предупреждение: в повседневной жизни ребенка время, проводимое за экраном, должно быть ограничено, а личные развлечения и фокус-игры помогут улучшить его социальные навыки, а также мелкую моторику и внимание.

4 Займитесь физкультурой

Дети, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, с большей вероятностью смогут сосредоточиться. В статье 2012 года, опубликованной в «Журнале педиатрии», сообщается, что умеренно интенсивные упражнения могут оказывать положительное влияние на функцию мозга и контроль импульсов.

Исследование было сосредоточено на детях с СДВГ, но физическая активность может быть полезна для всех детей. Если вашему ребенку нравятся командные виды спорта, запишите его на участие в лиге.

Регулярные игры на свежем воздухе — еще один способ обеспечить достаточное количество упражнений для вашего ребенка.

ссылки

• 1 Журнал педиатрии: Упражнения улучшают поведенческие, нейрокогнитивные и учебные показатели у детей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности

Об авторе

Сара Ипатенко преподавала письмо, здоровье и питание. Она начала писать в 2007 году и публиковалась в журнале Teaching Tolerance. Ипатенко имеет степень бакалавра и магистра образования Денверского университета.

Статьи по теме

10 советов, как повысить концентрацию внимания ребенка

Может ли ваш ребенок сосредоточить свое внимание на задачах, работе по дому или учебе?

Большинству детей трудно сосредоточиться на какой-либо задаче более чем на несколько секунд, и это вполне естественно из-за их любознательности, энтузиазма и энергии.

Концентрация и сосредоточенность необходимы для учебы, домашних заданий и выполнения любых задач.

Взрослые люди могут улучшить концентрацию с помощью специальных упражнений, а вот с детьми нужно использовать другие стратегии.

Вы можете помочь своему ребенку повысить концентрацию различными способами. Вы можете научить ребенка определенным привычкам и правилам, которые помогут ему легче сосредоточиться и стать менее беспокойным. Это поможет при подготовке домашнего задания или выполнении заданий.

Я хотел бы предложить здесь 10 советов, которые помогут вашему ребенку лучше сосредоточиться.

1. Уменьшение отвлекающих факторов

Если дети не заняты чем-то, что им действительно нравится, им может быть трудно отсеивать отвлекающие факторы.

Вам необходимо, чтобы среда, в которой они учатся, изучают или выполняют задания, была максимально свободной от отвлекающих факторов.

Будьте особенно осторожны с телевизором, громкой музыкой, шумом и всем, что может отвлечь внимание ребенка.

2. Телевидение и сотовые телефоны

Не рекомендуется смотреть телевизор во время выполнения домашнего задания, так как это отвлекает внимание. Текстовые сообщения и социальные сети также мешают концентрации. Поощряйте и учите вашего ребенка не читать текстовые сообщения и не пользоваться мобильным телефоном во время учебы и выполнения домашних заданий.

3. Делать домашнее задание в одно и то же время каждый день

Пожалуйста, поделитесь этим постом.

Повторение одних и тех же действий каждый день в одно и то же время, в конце концов, превращает это в привычку.

Если ребенок садится за уроки каждый день в один и тот же час, через некоторое время, когда этот час наступит, ему потребуется меньше усилий, чтобы сосредоточиться. Разум будет знать, что пришло время для домашней работы, и будет более склонен к учебе.

4. Обеспечьте им достаточную физическую активность

Некоторая физическая активность, такая как игра, бег или некоторые виды спорта, между учебой и выполнением задач, может помочь высвободить дополнительную энергию.

Это поможет ребенку быть менее беспокойным, компенсирует скуку и облегчит концентрацию.

5. Разрешите детям играть и развлекаться

Если детям давать слишком много заданий и вовлекать их в слишком большое количество занятий, это может утомить их мозг.

Как родитель, вы должны давать им достаточно времени для удовольствия и веселья, чтобы они не чувствовали себя слишком подавленными.

6. Достаточно отдыха

Убедитесь, что ребенок достаточно спит ночью, а также немного отдыхает днем.

7. Установите время для достижения цели

Установите время для достижения цели. Это может быть десять минут, двадцать минут и т. д. Это может заставить ребенка сосредоточиться, чтобы выполнить цель в установленные сроки.

Однако с этим следует быть осторожным, поскольку для некоторых детей установление временных ограничений может оказаться слишком обременительным, и это может вызвать у них беспокойство и нарушить их концентрацию.

8. Пусть играют в игры, требующие внимания

Вы можете тренировать и укреплять способность ребенка сосредотачиваться, играя в игры, требующие мышления. Таких игр очень много, их можно найти в магазинах, торгующих играми для детей.

Игры, требующие внимания, планирования и использования памяти, сочетают в себе удовольствие и концентрацию.

9. Подождите некоторое время перед началом нового задания

Когда ваш ребенок занят, скажите ему, что он должен делать дальше, но дайте ему несколько минут отдыха между завершением задания и началом нового. Это предотвратит напряжение и внутреннее сопротивление.

10. Разделите большую задачу на маленькие задачи

Большая задача требует слишком большой концентрации и дисциплины, поэтому было бы неплохо разделить ее на более мелкие задачи. Это может быть применено к домашней работе, работе по дому и обучению новым навыкам.

Выполнение небольших проектов, ведущих к завершению крупного проекта, делает проект менее пугающим и на нем легче сосредоточиться, а также дает ощущение прогресса и движения.

Большая задача, требующая времени, самоотверженности и сосредоточенности, может показаться сложной и утомительной и может пробудить нежелание и прокрастинацию. Небольшую задачу кажется легче выполнить, и она вызывает меньшее сопротивление.