Таблица роста и веса мгах новая: Vaganova Academy – Документ не найден
РИА Новости – события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика, радио
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Политика
В мире
Экономика
Общество
Происшествия
Армия
Наука
Спорт
Культура
Религия
Туризм
Антонов назвал инцидент с американским беспилотником над Черным морем провокацией
Вчера, 23:59
Популярное
Великая депрессия в США грозит всему миру
Виктория Никифорова
Звонок из Пекина: в Киеве ждут спасительного разговора
Петр Акопов
IKEA возвращается параллельно
Кирилл Стрельников
Специальный репортаж
Аналитика
Фото
Видео
Инфографика
Тесты
Опросы
Подкасты
Специальная военная операция на Украине
“Ждем “Абрамсы”. Репортаж с базы донецких танкистов
Вчера, 08:00
Хорошие новости
“Экономический крах”: в США готовятся к Великой депрессии
Вчера, 08:00
В день своего рождения Марат Касем должен быть освобожден
Вчера, 10:00
Рекомендуемое
Туризм
Восток без строгих правил. Что нужно знать об отдыхе в Ливане
Вчера, 08:00
Специальная военная операция на Украине
Ракеты попали в супермаркет: ВСУ обстреляли Волноваху8
Вчера, 12:30
В Софии прошел марш под лозунгом “Болгария – зона мира”
Ваш браузер не поддерживает данный формат видео.
Специальная военная операция на Украине
“За что мы платим?” В США решили пересмотреть расходы на помощь Украине
С Россией против Запада. Китай обозначил свои цели
Летучая смерть. Что кроется за взрывами газа в многоэтажках
Культура
О битве за Москву: как советский фильм стал легендой и получил “Оскар”
Туризм
Весне дорогу: где в России увидеть цветущие сады
Самоуничтожение Британии откладывается
Дмитрий Бавырин
Лондон заплатит Парижу полмиллиарда фунтов за свое спокойствие
Владимир Корнилов
Большой спорт разрывается между алчностью и русофобией
Елена Караева
Лыжные гонки
Норвежские лыжники озолотились без России. Клебо заработал миллионы
Вчера, 15:15
Биатлон
Трехкратная олимпийская чемпионка по биатлону завершит карьеру, пишут СМИ
Футбол
Судья добавил 43 минуты к основному времени футбольного матча
Хоккей
Российский нападающий “Каролины” выбыл из-за травмы
Теннис
Грачева обыграла Касаткину и вышла в четвертый круг турнира в Индиан-Уэллсе
Вход на сайт
Почта
Пароль
Восстановить пароль
Зарегистрироваться
Срок действия ссылки истек
Назад
Регистрация на сайте
Почта
Пароль
Я принимаю условия соглашенияВойти с логином и паролем
Ваши данные
Восстановление пароля
Почта
Назад
Восстановление пароля
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Восстановление пароля
Новый пароль
Подтвердите пароль
Написать автору
Тема
Сообщение
Почта
ФИО
Нажимая на кнопку “Отправить”, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Задать вопрос
Ваше имя
Ваш город
Ваш E-mail
Ваше сообщение
Сообщение отправлено!
Спасибо!
Произошла ошибка!
Попробуйте еще раз!
Обратная связь
Чем помочь?
Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами
Обратная связь
Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.
Разблокировать аккаунт
Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов
Срок блокировки – от 12 до 48 часов, либо навсегда.
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.
Назад
Разблокировать аккаунт
Имя в чате
Дата сообщения
Время отправки сообщения
Блокировался ваш аккаунт ранее?
ДаНет
Сколько раз?
Удалили мое сообщение
Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.
Назад
Удалили мое сообщение
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Ваше сообщение
Перетащите, или выберите скриншот
Связаться с нами
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Ссылка на материал
Опишите проблему
Перетащите,
или выберите скриншот
Связаться с нами
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Ваше сообщение
Перетащите,
или выберите скриншот
Показать
Московской государственной академии хореографии исполняется 240 лет
Оставьте комментарий Просмотры: 113
Московская государственная академия хореографии240 лет без права на ошибку.
Московская государственная академия хореографии празднует юбилей.
Дата более чем серьезная – вот уже третий век одна из старейших и авторитетнейших хореографических школ выпускает танцовщиков, которые становятся гордостью знаменитых театров мира. Но аплодисментам и успеху предшествуют годы упорного труда.
Примы Большого накануне дня рождения альма-матер здесь, на открытии мемориальной доски Софье Головкиной. Многие от первого директора, тогда еще хореографического училища на второй Фрунзенской, получили пропуск на балетные сцены.
«Олицетворяла в себе такую большую мамку, настолько была ответственна за нас»,
– говорит прима-балерина Большого театра Анна Антоничева. Сама академия для них больше, чем просто школа.
«Это наш дом родной. Мы провели здесь 8 лет, с самого раннего детства, здесь и воспитывались, и учились»,
– говорит прима-балерина Большого театра Мария Аллаш. Уроки русского языка, физики, математики. Черный низ, белый верх – как в обычной школе. Только на форме эмблема – танцующая тройка – по балетному па-де-труа. В расписании среди главных предметов – классика, народно-сценический и современный танец. Первый класс с десяти лет. В коридорах тянутся, разогреваются. И что совсем непривычно – книксен.
Ректор академии Марина Леонова, кажется, все знает об уникальной методике московской академии, которую сама закончила в 67-м.
“Изменилась эстетика. Посмотрите на девочек, какие у них ноги, фигуры. Эстетика стала совсем другая, балерины стали более худыми, более стройными, более высокими. Я могу сказать, что балерины предыдущего поколения танцевали очень хорошо, потому что методика остается неизменной, существует уже много лет»,
– говорит Марина Леонова. Классика здесь на первом месте. У Ольги Войноровской только мальчики – 13 лет не самый простой возраст, но ее этим не испугать.
«Сложно когда они пришли в первый класс, надо чтобы они полюбили балет, бежали на класс с горящими глазами, чтобы поняли, что это дисциплина, и они становятся твоими»,
– говорит Ольга Войнаровская. Мальчиков учат силе и пластике, девочек – легкости и грации. Держать красивую форму – каторжный труд. Каждый день – станок, никаких скидок на усталость.
«В конце урока, чувствуешь, что ты потихоньку умираешь, что дух выходит, но нужно собраться»,
– признается студент 3-го курса Московской государственной академии хореографии Илья Колотов. Третий курс – самый трудный. Впереди экзамены и распределение в театры. Илья Кузнецов знает – расслабляться нельзя, но в глубине души понимает чувства своих учеников.
«Требования возрастают. Привносится много танца в учебные задания, я настаиваю на чистейшем исполнении, и порой возникают конфликты – потому что требования, требования…»,
– поясняет преподаватель. Чтобы поднять партнершу как перышко, нужны не только бицепсы – баланс, координация. На дуэтном танце Георгий Гусев учит не только поддержкам, но и падениям. Каждый раз повторяя золотое правило: «Никогда партнерша в ваших руках не должна упасть».
Пятый класс – Рубикон. Многие не выдерживают – уходят. Вес, рост, ограничения в еде – все важно. Ведь к первому курсу ученики – почти на равных с кордебалетом. Эти уроки не прогуливают, троек не получают. Приходится не сладко, не только двигаться – дышать надо по-другому. Марина Кондратьева, педагог Большого, помнит эти уроки выживания.
«После всех уроков мы переходили дорожку и входили в Большой театр, где начинались спектакли. А мы были с первых классов во всех спектаклях заняты»,
– вспоминает Марина Кондратьева. В Большом всех учеников знали по именам. Ведь они с десяти лет выходили на сцену с профессиональными артистами.
«Когда я заканчивал хореографическое училище, для меня никаких проблем не было, чтобы влиться в труппу Большого театра. Я без репетиции мог вставать, знал все па, которые были у кордебалета»,
– говорит народный артист СССР Владимир Васильев. Выпускников академии знает весь балетный мир. Московская хореографическая школа, которой 240 лет – давно бренд. Желающих учиться здесь становится все больше. Не хватает мест в классах и в интернате.
Через три года академия получит новый корпус, с современной инфраструктурой. А значит – Принцев и Сильфид станет больше.
Телеканал “Культура”
Кстати:
Раздел: Репортажи Метки: Анна Антоничева, Владимир Васильев, Марина Кондратьева, Мария Аллаш, Московская Академия хореографии
Графики роста для молочных телок
Введение
Рост телок часто сравнивают со стандартами породы, чтобы определить «нормальный» прогресс. Мы разработали печатные диаграммы роста для конкретных пород, которые можно использовать для построения графиков роста телок вручную. Диаграммы основаны на результатах измерения большого количества телок различных пород в Соединенных Штатах в 1991 и 1992 годах. Большая часть данных была собрана по стадам, в которых средний возраст первого отела был чуть больше 24 месяцев. В результате телки, вероятно, были меньше для любого данного возраста, чем те, которых можно найти на современных хорошо управляемых молочных фермах, которые телят телок в возрасте от 22 до 24 месяцев.
Диаграммы роста телок голштинской породы показывают несколько процентилей популяции США, что позволяет производителям сравнивать отдельных телок со всеми другими и устанавливать цели роста. Удержание большинства телок около 75-го процентиля и всего стада между медианой и 95-м процентилем является достижимой целью.
Для всех других пород рекомендованные диапазоны роста находятся между средним и верхним 67-м процентилем популяции. Для достижения раннего отела (24 месяца или меньше) и высокого производственного потенциала отдельные телки должны находиться в верхней части или немного выше указанного диапазона.
Диаграмма роста Холштейна
Рост теплицы Холштейна
Вес Холштейна США к месяцу
США Голштейны с высотой в месяц
Age (months) | Body Weight | Withers Height | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
5 th | 25 th | 50 th | 75 th | 95 th | 5 th | 25 th | 50 th | 75 th | 95 th | |
1 | 82 | 102 | 119 | 136 | 143 | 29 | 30 | 31 | 33 | 33 |
2 | 113 | 149 | 161 | 189 | 238 | 30 | 32 | 33 | 34 | 37 |
3 | 149 | 182 | 211 | 234 | 284 | 31 | 34 | 35 | 36 | 38 |
4 | 189 | 234 | 258 | 284 | 339 | 33 | 35 | 36 | 38 | 40 |
5 | 218 | 275 | 311 | 339 | 411 | 34 | 37 | 38 | 39 | 42 |
6 | 266 | 320 | 369 | 422 | 480 | 36 | 38 | 40 | 41 | 44 |
7 | 301 | 369 | 422 | 468 | 542 | 37 | 40 | 41 | 43 | 45 |
8 | 330 | 422 | 468 | 530 | 603 | 38 | 41 | 43 | 44 | 47 |
9 | 379 | 468 | 530 | 596 | 705 | 39 | 42 | 43 | 45 | 47 |
10 | 422 | 517 | 575 | 653 | 776 | 41 | 43 | 45 | 46 | 49 |
11 | 445 | 556 | 638 | 712 | 776 | 42 | 44 | 46 | 47 | 49 |
12 | 504 | 596 | 682 | 760 | 843 | 43 | 45 | 47 | 48 | 51 |
13 | 504 | 660 | 728 | 809 | 913 | 43 | 46 | 47 | 49 | 51 |
14 | 542 | 697 | 776 | 878 | 1026 | 44 | 47 | 48 | 50 | 52 |
15 | 582 | 744 | 843 | 931 | 1067 | 43 | 47 | 49 | 51 | 53 |
16 | 653 | 826 | 913 | 988 | 1096 | 46 | 48 | 50 | 51 | 53 |
17 | 682 | 860 | 931 | 1026 | 1191 | 46 | 49 | 50 | 52 | 54 |
18 | 744 | 895 | 969 | 1066 | 1191 | 47 | 49 | 51 | 52 | 54 |
19 | 776 | 913 | 1007 | 1086 | 1279 | 48 | 50 | 51 | 52 | 54 |
20 | 776 | 950 | 1066 | 1170 | 1302 | 47 | 50 | 51 | 53 | 57 |
21 | 792 | 988 | 1086 | 1191 | 1372 | 48 | 50 | 52 | 54 | 56 |
22 | 843 | 1026 | 1148 | 1235 | 1420 | 49 | 51 | 52 | 54 | 57 |
23 | 809 | 1066 | 1148 | 1279 | 1420 | 49 | 51 | 53 | 54 | 57 |
24 | 776 | 1026 | 1170 | 1301 | 1545 | 48 | 52 | 53 | 55 | 57 |
Средний возраст первого отела 25,9 ± 0,1.
1 Процентили описывают процент наблюдений, которые находятся ниже этого уровня; например, 25% телок в данном возрасте весили меньше значения, указанного в 25-м столбце. 50-й процентиль является медианой; половина наблюдений находится ниже этого значения, а половина — выше него.
Возраст (месяцы) | Высота бедер (дюймы) | Ширина бедер (дюймы) | ||
---|---|---|---|---|
2 | 36,0 | 39,5 | 7,0 | 8,0 |
4 | 39,0 | 42,0 | 9,0 | 10,0 |
6 | 42,0 | 44,5 | 11,0 | 12,0 |
8 | 44,0 | 47,0 | 12,5 | 13,5 |
10 | 46,0 | 49,0 | 13,5 | 15,0 |
12 | 48,0 | 51,0 | 15,25 | 16,5 |
14 | 49,5 | 52,5 | 16,5 | 17,5 |
16 | 51,0 | 53,5 | 17,5 | 18,5 |
18 | 52,0 | 54,5 | 18,5 | 19,5 |
20 | 53,0 | 55,5 | 19,25 | 20. 25 |
22 | 53,0 | 55,5 | 20,0 | 20,75 |
Данные собраны по голштинской породе США и Пенсильвании.
Диапазон представляет собой среднее значение и 1 стандартное отклонение выше среднего.
Таблица роста джерсейских телок
Рост джерсейских телок
Возраст (месяцы) | Масса тела (фунты) | Высота в холке (дюймы) | ||
---|---|---|---|---|
1 | 93 | 108 | 29 | 32 |
2 | 122 | 146 | 30 | 33 |
3 | 155 | 177 | 32 | 34 |
4 | 183 | 217 | 34 | 36 |
5 | 233 | 278 | 35 | 38 |
6 | 259 | 321 | 36 | 39 |
7 | 303 | 362 | 38 | 40 |
8 | 335 | 412 | 39 | 41 |
9 | 373 | 436 | 40 | 42 |
10 | 391 | 483 | 40 | 42 |
11 | 428 | 499 | 41 | 43 |
12 | 471 | 548 | 42 | 44 |
13 | 500 | 571 | 43 | 45 |
14 | 535 | 602 | 44 | 45 |
15 | 565 | 640 | 44 | 46 |
16 | 583 | 661 | 45 | 46 |
17 | 609 | 696 | 45 | 47 |
18 | 639 | 753 | 45 | 47 |
19 | 651 | 769 | 46 | 47 |
20 | 698 | 813 | 46 | 48 |
21 | 719 | 827 | 47 | 48 |
22 | 758 | 860 | 47 | 49 |
23 | 760 | 878 | 48 | 49 |
24 | 790 | 893 | 48 | 50 |
Данные Национального проекта оценки молочных телок (1991-92). Нетели в этом исследовании имели средний возраст первого отела 24,9 ± 1,8 месяца.
Рекомендуемые диапазоны представляют собой процентиль от 50-го до 67-го. Процентили описывают процент наблюдений, которые находятся ниже этого уровня.
Таблица роста коричневой швицкой
Коричневая швицкая телка Рост
Возраст | Масса тела (фунты) | Высота в холке (дюймы) | ||
---|---|---|---|---|
1 | 134 | 163 | 32 | 34 |
2 | 187 | 223 | 34 | 36 |
3 | 240 | 283 | 36 | 38 |
4 | 293 | 343 | 37 | 40 |
5 | 345 | 403 | 39 | 42 |
6 | 396 | 462 | 40 | 44 |
7 | 447 | 521 | 42 | 45 |
8 | 498 | 580 | 43 | 46 |
9 | 548 | 637 | 44 | 48 |
10 | 597 | 694 | 45 | 49 |
11 | 645 | 750 | 46 | 50 |
12 | 693 | 805 | 47 | 51 |
13 | 739 | 859 | 48 | 52 |
14 | 785 | 912 | 49 | 52 |
15 | 829 | 963 | 49 | 53 |
16 | 872 | 1013 | 50 | 54 |
17 | 914 | 1061 | 50 | 54 |
18 | 955 | 1107 | 51 | 55 |
19 | 994 | 1152 | 51 | 55 |
20 | 1032 | 1194 | 52 | 56 |
21 | 1068 | 1235 | 52 | 56 |
22 | 1103 | 1273 | 52 | 56 |
23 | 1136 | 1309 | 53 | 57 |
24 | 1167 | 1343 | 53 | 57 |
25 | 1197 | 1374 | 53 | 57 |
из Национального проекта оценки молочных телок (1991-92). Нетели в этом исследовании имели средний возраст первого отела 27,0 ± 1,7 месяца.
Рекомендуемые диапазоны составляют от 50-го до 67-го процентиля. Процентили описывают процент наблюдений, которые находятся ниже этого уровня.
Таблица роста телок Гернси
Рост телок Гернси
Возраст (месяцы) | Масса тела (фунты) | Высота в холке (дюймы) | ||
---|---|---|---|---|
1 | 122 | 143 | 31 | 33 |
2 | 166 | 193 | 33 | 35 |
3 | 203 | 233 | 35 | 37 |
4 | 255 | 299 | 37 | 38 |
5 | 299 | 354 | 38 | 41 |
6 | 366 | 434 | 40 | 42 |
7 | 384 | 448 | 41 | 43 |
8 | 433 | 503 | 42 | 44 |
9 | 482 | 568 | 43 | 47 |
10 | 511 | 588 | 44 | 46 |
11 | 574 | 662 | 45 | 47 |
12 | 576 | 674 | 46 | 48 |
13 | 643 | 756 | 46 | 48 |
14 | 696 | 803 | 47 | 49 |
15 | 740 | 866 | 48 | 50 |
16 | 779 | 899 | 49 | 51 |
17 | 830 | 950 | 50 | 52 |
18 | 864 | 1001 | 50 | 52 |
19 | 900 | 1015 | 51 | 52 |
20 | 914 | 1046 | 51 | 53 |
21 | 967 | 1112 | 51 | 53 |
22 | 996 | 1123 | 52 | 54 |
23 | 1025 | 1177 | 52 | 54 |
24 | 1026 | 1178 | 52 | 55 |
Данные Национального проекта оценки молочных телок (1991-92). Нетели в этом исследовании имели средний возраст первого отела 26,2 ± 2,0 месяца.
Рекомендуемые диапазоны представляют собой процентиль от 50-го до 67-го. Процентили описывают процент наблюдений, которые находятся ниже этого уровня.
Таблица роста айрширских телок
Рост айрширских телок
Возраст (месяцы) | Масса тела (фунты) | Высота в холке (дюймы) | ||
---|---|---|---|---|
1 | 131 | 154 | 31 | 32 |
2 | 177 | 205 | 32 | 34 |
3 | 223 | 256 | 34 | 36 |
4 | 269 | 307 | 36 | 38 |
5 | 315 | 357 | 37 | 39 |
6 | 360 | 407 | 39 | 41 |
7 | 405 | 457 | 40 | 42 |
8 | 450 | 506 | 41 | 43 |
9 | 494 | 554 | 42 | 44 |
10 | 538 | 602 | 43 | 45 |
11 | 581 | 650 | 44 | 46 |
12 | 624 | 697 | 45 | 47 |
13 | 666 | 743 | 46 | 48 |
14 | 707 | 789 | 46 | 48 |
15 | 748 | 834 | 47 | 49 |
16 | 787 | 878 | 48 | 49 |
17 | 826 | 922 | 48 | 50 |
18 | 864 | 965 | 48 | 50 |
19 | 901 | 1007 | 49 | 50 |
20 | 937 | 1049 | 49 | 51 |
21 | 972 | 1089 | 49 | 51 |
22 | 1006 | 1129 | 50 | 52 |
23 | 1039 | 1168 | 50 | 52 |
24 | 1070 | 1206 | 50 | 52 |
25 | 1101 | 1244 | 51 | 53 |
Данные Национального проекта оценки молочных телок (1991-92). Нетели в этом исследовании имели средний возраст первого отела 27,6 ± 1,8 месяцев.
Рекомендуемые диапазоны представляют собой процентиль от 50-го до 67-го. Процентили описывают процент наблюдений, которые находятся ниже этого уровня.
Доильный шортгорн Таблица роста
Рост дойных шортгорнских телок
Возраст (месяцы) | Масса тела (фунты) | Высота в холке (дюймы) | ||
---|---|---|---|---|
1 | 128 | 160 | 31 | 32 |
2 | 175 | 210 | 33 | 34 |
3 | 223 | 262 | 34 | 36 |
4 | 272 | 315 | 36 | 38 |
5 | 320 | 370 | 37 | 39 |
6 | 369 | 425 | 37 | 41 |
7 | 418 | 482 | 40 | 42 |
8 | 467 | 539 | 41 | 43 |
9 | 515 | 596 | 42 | 44 |
10 | 564 | 653 | 43 | 45 |
11 | 611 | 709 | 44 | 46 |
12 | 658 | 765 | 45 | 47 |
13 | 705 | 820 | 46 | 47 |
14 | 750 | 874 | 46 | 48 |
15 | 794 | 926 | 47 | 49 |
16 | 838 | 977 | 47 | 49 |
17 | 880 | 1025 | 48 | 50 |
18 | 920 | 1071 | 48 | 50 |
19 | 959 | 1115 | 49 | 50 |
20 | 997 | 1155 | 49 | 51 |
21 | 1033 | 1192 | 49 | 51 |
22 | 1066 | 1226 | 50 | 51 |
23 | 1098 | 1256 | 50 | 52 |
24 | 1128 | 1281 | 50 | 52 |
25 | 1155 | 1303 | 51 | 52 |
Данные Национального проекта оценки молочных телок (1991-92). Нетели в этом исследовании имели средний возраст первого отела 26,5 ± 1,6 месяцев.
Рекомендуемые диапазоны представляют собой процентиль от 50-го до 67-го. Процентили описывают процент наблюдений, которые находятся ниже этого уровня.
Программа WeightWatchers для снижения веса — похудеть и сохранить его
WeightWatchers — это программа №1 по снижению веса, рекомендованная врачами†. Кроме того, наш индивидуальный план лечения диабета основан на рекомендациях Американской диабетической ассоциации и Международной диабетической федерации.
† На основании опроса IQVIA 2020 года, в котором приняли участие 14 000 врачей, которые рекомендуют пациентам программы снижения веса.
Как правило, стоимость членства начинается от 23 долларов США в месяц, в зависимости от выбранной вами продолжительности участия. Смотрите предложения и цены здесь.
Мы поможем вам похудеть и выработать здоровые привычки, шаг за шагом. Причудливые диеты для похудения могут быть ограничительными и редко работают в долгосрочной перспективе. У нас есть более 140 публикаций, демонстрирующих эффективность WeightWatchers для помощи участникам в снижении веса и сдерживают его, и мы занимаем первое место в рейтинге лучших диет для похудения по версии U.S. News & World Report уже 13 лет подряд.†† Посмотрите, как WeightWatchers отличается от конкурентов.
†† US News & World Report оценивает WW как лучшую диету для похудения 13 лет подряд (2011–2023).
Наша обновленная упрощенная программа похудения облегчает вам выполнение и достижение успеха. Каждый участник получает индивидуальный бюджет баллов и оптимизированный список из более чем 200 продуктов ZeroPoint®. По сравнению с программами прошлого, теперь мы используем передовую науку о питании, чтобы учитывать больше данных на этикетках пищевых продуктов, таких как добавленный сахар, клетчатка и ненасыщенные жиры, чтобы помочь вам выбрать самые полезные продукты.
То, что вы едите, зависит только от вас, и мы покажем вам, как наслаждаться любимыми блюдами так, чтобы достичь своих целей. С WeightWatchers нет «хороших» или «плохих» продуктов — есть только питательные и менее питательные.
Мы делаем это максимально просто. Вы получите баллы® Бюджет, который сможете «тратить» по своему усмотрению. Вы будете отслеживать свои приемы пищи, напитки и закуски в приложении WW и наслаждаться любым количеством продуктов ZeroPoint®. Активность также может ускорить потерю веса (по сравнению с сосредоточением внимания только на еде) ᶿᶿ, и каждый участник имеет доступ к бесплатным, веселым тренировкам на всех уровнях.
ᶿᶿ Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Группа обзора поведенческого управления весом. Диета или физические упражнения в сравнении с комбинированными программами поведенческого контроля веса: систематический обзор и метаанализ прямых сравнений. Дж. Акад Нутр Диета. 2014;114(10):1557–1568. doi:10.1016/j.jand.2014.07.005
ᶿDF Tate et al, 12-месячное рандомизированное многострановое исследование, сравнивающее снижение веса между программой WW и подходом «Сделай сам», где были предоставлены руководства по ресурсам . Сеть JAMA открыта. 2022;5(8):e2226561. Финансируется WW International, Inc.
Научные исследования показывают, что отслеживание продуктов питания является самым важным показателем успеха: чем больше вы отслеживаете, тем больше веса вы потеряете! Но мы все о последовательности, а не о совершенстве: лучше отслеживать некоторые продукты большую часть дней в неделю, чем каждую вещь, которую вы едите только в некоторые дни недели. Другими словами, совершенства не требуется. Вы быстро решите, как подходить к отслеживанию так, как вам удобно. Вот некоторые из наших лучших советов по отслеживанию.
Это питательные электростанции, которые служат основой здорового питания и поддерживают общее состояние здоровья. Продукты ZeroPoint также добавляют объема и вкуса блюдам, не тратя баллы® из вашего бюджета, поэтому вам не нужно взвешивать, измерять или отслеживать эти продукты — независимо от того, сколько вы едите за день! Эти более 200 продуктов включают некрахмалистые овощи, фрукты, яйца, йогурт, творог, рыбу, моллюсков, куриную и индюшачью грудку и многое другое.
В нашу команду входят специалисты в области питания и поведения, зарегистрированные диетологи, клинические исследователи и многие другие. Вместе они помогут вам преодолеть распространенные препятствия на пути к похудению, такие как переедание в состоянии стресса или перекусы поздним вечером, а наша эксклюзивная система баллов делает питание проще — настолько легко, что здоровое питание станет для вас второй натурой. После того, как вы зарегистрируетесь, вы ответите на несколько вопросов, чтобы составить индивидуальный план для вас и выработать здоровые привычки с помощью проверенных методов изменения поведения. 9На основе 6-месячного многоцентрового исследования. Аползан Дж.В. и соавт. Масштабируемая виртуальная программа управления весом, разработанная специально для взрослых (n = 136) с диабетом 2 типа: влияние на гликемический контроль. Представлено на 82-й научной сессии Американской диабетической ассоциации. 2022.
**На основе 6-месячного многоцентрового исследования, продемонстрировавшего значительное снижение дистресса, связанного с диабетом.