Соотношение роста и массы: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Состав тела. Индекс массы тела. — Александро-Мариинская

Количественная характеристика состава тела, оценка соотношения жира и других компонентов являются в конечном итоге отражением баланса энергии и степени удовлетворения потребности организма в энергии.

Масса тела человека: сумма веса костей, мышц, внутренних органов, жидкости и жировой ткани. Вода составляет 60-65{93832f9dd71e2ca39f49e73e1d382de1503cc58b03bb7033a33af98cc2ea3d0a} от общей массы тела и является быстро изменяющимся компонентом, хотя и в небольших количествах.

В теле человека принято различать два компонента — безжировую тощую и жировую части. Безжировая тощая масса тела человека представлена белком, водой и минеральными веществами. У здорового человека тощая масса тела имеет постоянный состав: вода — 72-74{93832f9dd71e2ca39f49e73e1d382de1503cc58b03bb7033a33af98cc2ea3d0a}, белок — около 20{93832f9dd71e2ca39f49e73e1d382de1503cc58b03bb7033a33af98cc2ea3d0a}, калий 60-70 ммоль/кг у мужчин и 50-60 ммоль/кг у женщин.

В отличие от тощей части тела количество жировой части может изменяться в значительных пределах.

Антропометрические методы: измерение массы тела, роста (длины тела), окружности талии и обхват бедер, толщины подкожных жировых складок, окружностей различных частей тела и расчет ряда индексов и соотношений. Антропометрические измерения включают массу тела, рост (длина тела), окружности тела и конечностей и толщину подкожных жировых складок.

У детей скорость роста является абсолютным показателем положительного энергетического баланса. У взрослых изменения массы тела также свидетельствуют об изменении баланса потребляемой и затрачиваемой энергии.

Масса тела является основной мерой накопления жира в организме и мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в значительной степени от роста человека и размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется характеристика соотношения массы тела и роста.

Классификация индекса массы тела.

Диапазон величин ИМТ	Оценка
Менее 16,0	3-я степень хронической энергетической недостаточности
16,0-17,5	2-я степень хронической энергетической недостаточности
17,5-18,5	1-я степень хронической энергетической недостаточности
18,5-25-0 (20,0-25,0)	Нормальный диапазон, наименьший риск проблем со здоровьем
25,0-30,0	Избыточная масса тела
30,0-35,0	1-я степень ожирения
35-40,0	2-я степень ожирения
Более 40,0	3-я степень ожирения

Предложено несколько показателей, характеризующих соотношение массы тела и роста. Наиболее доступен и информативен — индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле), который расчитывается по формуле: масса тела, кг/рост, м)2.

Формула ИМТ учитывает увеличение массы тела при увеличении роста, т.е. оценка величин ИМТ не зависит от роста человека, пригоден для характеристики пищевого статуса и диагностики ожирения только у взрослых в возрасте от 20 до 65 лет. У детей и подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не принят, так как величина ИIМТ изменяется с возрастомэ. Величина ИМТ прямо коррелирует с количеством жира в организме, т.е. со степенью ожирения. Это установлено путем сопоставления ИМТ и плотности тела или других методом объективной оценки отложения жира. Однако только по ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от увеличения массы тела за счет мускулатуры или отеков.

Медицинское значение ИМТ заключается в том, что его величина более 25-30 прямо коррелирует с риском смертности от хронических неинфекционных заболеваний, в развити которых играют роль избыточная масса тела и ожирение.

Для популяции среднее нормальное значение ИМТ принято равным 22. По ИМТ устанавливаются 3 степени энергетической недостаточности и 3 степени ожирения. Нормальные величины ИМТ для развитых стран приняты в интервале 20-25, а для развивающихся стран приемлемым считается 18,5-25,0. Нормативные величины ИМТ и одинаковы для мужчин и женщин.

Как высокие, так и низкие величины ИМТ связаны с риском для здоровья. Зависимость риска заболеваний от ИМТ характеризуется Y- или Т-образной кривой. При низких ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта. При высоких величинах ИМТ, характеризующих ожирение, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых форм рака — молочной железы и матки у женщин, рака предстательной железы и почек — у мужчин.

ИМТ может быть интерпретирован неправильно при наличии отеков или при сильно развитой мускулатуре. Поэтому для окончательного установления диагноза ожирения необходимо привлекать другие методы оценки отложения жира, например измерение толщины жировых складок, окружности талии и бедер.

Толщина подкожных жировых складок свидетельствует о величине депо подкожного жира, что, в свою очередь, является показателем общего депо жира в организме. Распределение жира в подкожной клетчатке зависит от пола, возраста, национальных особенностей строения тела. Для оценки отложения жира используется измерение толщины складок в области трехглавой и двуглавой мышц плеча, в подлопаточной области, над гребнем подвздошной кости, в подмышечной области. Толщину складок измеряют специальным прибором калипером, обеспечивающим стандартное давление на складки (10 г/мм2) и другие условия измерения.

Наиболее часто используется измерение толщины подкожной жировой складки в области трехглавой мышцы — на задней поверхности левой руки на середине расстояния между локтевым отростком и акромионом лопаточной кости. Рука сгибается в локтевом суставе на 90°, находятся локтевой отросток и акромион, отмечается середина расстояния между отростками. Затем рука испытуемого опускается свободно вдоль туловища, большим и указательным пальцами захватывается вертикальная кожная складка с подлежащим жиром, по линии, соединяющей отростки, оттягивается от мышцы и измеряется толщина складки калипером.

Фиксируется среднее из трех измерений. Калиперы имеют различное устройство, и нужно следовать инструкции по их применению. Измерение толщины жировых складок характеризуется плохой воспроизводимостью результатов и дает большие погрешности при повторных сравнениях. Это подчеркивает необходимость тщательной подготовки и опыта проводящего измерение.

Информативность толщины жировых складок в различных местах зависит от возраста, пола, национальности и генетических особенностей, а также от характера отложения жира при заболеваниях. Например, при диабете отложение жира и толщина складок больше на туловище, чем на конечностях. Изменение массы тела при лечении ожирения также может характеризоваться потерей жира в разных точках. Поэтому для адекватной оценки характера отложения проводится измерение толщины складок в нескольких точках. Рекомендуется измерять, по крайней мере, одну складку на конечностях в области трицепса и одну складку на туловище под левой лопаткой. Иногда используется сумма толщины складок в двух упомянутых точках.

Площадь сечения жировой складки в срединной области плеча рассчитывается по толщине жировой складки и длине окружности плеча. Площадь сечения жировой складки является полезным индексом, позволяющим оценить количество жира в теле. Для расчета площади сечения используется уравнение:

А = ТЖС х С1/2 — л х (ТЖС)2 /4, где А — площадь сечения жировой складки, ТЖС — толщина жировой складки, C1 — окружность плеча.

Окружность талии и обхват бедер.

Отношение окружности талии к обхвату бедер является простым методом характеристики распределения жира в разных участках тела, оно увеличивается с возрастом и у лиц с выраженным ожирением. Сравнение этого соотношения с данными компьютерной томографии установило положительную корреляцию величины соотношения с отложением жира в брюшной полости на уровне пупка.

Расчет соотношения окружности талии и бедер характеризует локализацию преимущественного отложения жира и тип ожирения андроидный (мужской, абдоминальный) и гиноидный (женский). Окружность талии/бедер более 1,0 у мужчин и более 0,8 у женщин свидетельствует об ожирении по мужскому типу.

Кто и зачем придумал считать индекс массы тела (ИМТ)?

Кто и зачем придумал считать индекс массы тела (ИМТ)? – Новости поликлиники

Обычная версия сайта

Размер шрифта

a-na+

Интервал

a-na+

Цветовая схема

ААА

Изображения

ч/бцветскрыть

заявка на прием

Оставьте свои данные и в рабочее время с вами свяжется
наш администратор для уточнения деталей

Ваш телефон *

Электронная почта

Желаемая дата приема *

Удобное время приема *

08:00 – 09:0009:00 – 10:0010:00 – 11:0011:00 – 12:0012:00 – 13:0013:00 – 14:0014:00 – 15:0015:00 – 16:0016:00 – 17:0017:00 – 18:0018:00 – 19:0019:00 – 20:00

К какому специалисту *

Сообщение

Согласие на обработку персональных данных *

30 сентября 2020

Редкий человек, который хотя бы однажды не пытался рассчитать индекс массы тела. Все о нем знают, но не все понимают, зачем его вообще надо считать.

Индекс массы тела (ИМТ) – это величина, позволяющая определить, насколько вес человека соответствует его росту, имеется ли излишек веса, или наоборот, масса тела недостаточная.

Как посчитать ИМТ?

Нужно массу тела, то есть килограммы, поделить на рост.

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Зачем знать ИМТ?

Его используют, чтобы выяснить риски по заболеваниям. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что лишний вес увеличивает риск диабета второго типа, коронарной болезни сердца, рака груди, матки, кишечника, простаты, почек и желчного пузыря.

Как рассчитать ИМТ

Кто придумал считать ИМТ?

Саму формулу вывел бельгийский астроном, математик и статист Адольф Кетле в 1832 году. Но известна она стала только через 140 лет, после исследования физиолога Анселя Кейса. Он проанализировал параметры 7 400 человек из пяти стран и сравнил разные формулы для определения лишнего веса. Метод расчета ИМТ как способ определения лишнего веса и ожирения показался ему самым простым и удобным.

Насколько точные прогнозы дает ИМТ?

Этот метод не всегда подходит отдельным людям. Потому что ИМТ не показывает реального процента жира и мышц. Например, у ИМТ мускулистого атлета может совпадать с индексом тучного нетренированного человека. Весить они будут одинаково, но при этом процент жира, внешний вид и риски для здоровья сильно отличаются. Также ИМТ не учитывает пол и возраст. Рамки индекса сделали универсальными, чтобы было удобнее проводить масштабные исследования. В то же время количество жира у женщин и мужчин различается в среднем на 10%.

Кроме того, пропорции мышечной и жировой ткани в организме изменяются. С возрастом замедляется метаболизм, начинается распад мышечной ткани и отложение жировой. Поэтому для правильных выводов необходимо брать во внимание и пол и возраст человека.

ИМТ не учитывает трёхмерность человека. Изменения роста и веса происходят нелинейно. Невысоким людям показывает, что они стройнее, чем есть, а высоких заставляет верить, что они толще.

Значение расчетов индекса массы тела (ИМТ)

Разные ученые предполагали свои версии формулы расчета ИМТ, но любая из них будет несовершенной, поскольку человек слишком сложен.

Есть ли альтернатива ИМТ?

Некоторые исследователи говорят, что большой информативностью обладают обхват талии или соотношение талии и бёдер. Дело в том, что жир вокруг печени и других органов брюшной полости (также его называют висцеральным) считается наиболее опасным. Он вырабатывает жирные кислоты, воспалительные агенты и гормоны, которые повышают уровень холестерина низкой плотности, глюкозы и триглицеридов в крови, увеличивают кровяное давление.

В любом случае, какие бы замеры вы не делали самостоятельно, лучшую их интерпретацию может дать только врач. Берегите себя и будьте здоровы!

Поделитесь информацией в социальных сетях:

2009 – 2023. Поликлиника консультативно-диагностическая им. Е.М.Нигинского

Разработано в

Netoria Агентство эффективных
интернет-решений Ваш партнёр в Интернете www.netoria.ru

, 2016

Закрыть поиск

Здоровый вес по росту – жизнь практически

Фитнес | Материнство | Питание | Уход за собой

19 октября 2022 г. 19 октября 2022 г.

Узнайте, как определить свой ЗДОРОВЫЙ ВЕС по росту, ИМТ, соотношению талии и бедер и соотношению талии и роста.

Некоторые ссылки являются партнерскими ссылками, и я мог бы заработать на них немного денег.

Несколько месяцев назад я прочитал книгу Джуди Холлидей под названием «Тонкость внутри». Это замечательная книга, которая учит, как довести людей до их Бог дал размер . По сути, Бог создал каждого из нас, и наши тела имеют определенный вес, который каждый из нас должен поддерживать, чтобы быть здоровым. Она дает замечательные советы о том, как достичь идеального веса, но при этом ценить свое тело, даже если вы еще этого не сделали. Я настоятельно рекомендую эту книгу!

Все тела разные, идеального веса, который подходил бы всем, не существует и, черт возьми, я рад этому!

Если бы мне сказали, что женщина в возрасте 31 года должна весить 150 фунтов. Я был бы так обескуражен и думал, что нет никакого выхода. Как 5 футов 9женщина дюйма, 120 фунтов не было бы моим здоровым весом.

К счастью, есть и другие меры, которые говорят мне, какой мой здоровый вес ИМЕННО для меня!

Почему важно иметь здоровый вес

Как женщина, всю жизнь страдающая от избыточного веса, я очень увлечена этой темой. Есть так много преимуществ для здоровья в здоровом весе.

Да, я жду того дня, когда у меня будет тело моей мечты, но мы не говорим здесь об эстетике. Мы говорим о ЗДОРОВОМ весе. Наш здоровый вес нужен только для того, чтобы быть здоровым .

Правда в том, что наши тела работают хуже, когда у нас избыточный вес. На самом деле, избыточный вес и наличие избыточного жира могут увеличить риск таких заболеваний, как:

Ожирение
Диабет 2 типа
Высокое кровяное давление
Болезнь сердца

Способы оценки здорового веса

Весы — это инструмент которые мы используем для измерения веса, но сколько вы должны весить в зависимости от вашего роста? У вас избыточный вес, недостаточный вес или нормальный вес?

Есть несколько способов, которые мы собираемся обсудить здесь.

ИМТ
Соотношение талии и бедер
Соотношение талии и роста
Процент жира в организме

Что такое ИМТ?

ИМТ означает индекс массы тела и является наиболее распространенным способом анализа того, имеет ли кто-то здоровый вес для своего роста. Вы можете найти свой ИМТ с помощью этого калькулятора.

Как только вы найдете свой ИМТ, используйте приведенную ниже таблицу, чтобы увидеть, к какой категории вы относитесь.

<18.5	underweight
18.5-24.9	healthy weight
25-29.9	overweight
30+	obese

What is the problem with ИМТ?

ИМТ — очень простая система для измерения «среднего размера тела». Однако каждый тип телосложения индивидуален. Он не учитывает мышечную массу и распределение жира.

Например, спортсмены имеют тенденцию занимать высокие позиции в таблицах ИМТ из-за своей мышечной массы. Несмотря на то, что у них мало жировых отложений, они по-прежнему имеют высокий индекс массы тела. Это не означает, что они нездоровы или имеют избыточный вес.

ИМТ сам по себе не является хорошим показателем здорового веса.

Отношение талии к росту (WtHR)

Я никогда не слышал о WtHR (отношение талии к росту) до недавнего времени, когда начал исследовать здоровый вес. Это измерение покажет вам, есть ли у вас здоровое распределение жира в зависимости от вашего роста.

На самом деле очень просто.

Измерьте окружность талии с помощью швейной рулетки. Если у вас его нет, используйте веревку, чтобы измерить свою талию, а затем положите ее. Используйте обычную рулетку, чтобы измерить длину веревки. Если вы не знаете, как, вот отличный учебник.
Разделите объем талии на свой рост в дюймах. (Или используйте этот онлайн-калькулятор.)

Например, если ваша талия 30 дюймов, а ваш рост 62 дюйма, ваш WHR будет 0,48, и вы будете считаться здоровым, едва ли 🙂

Я абсолютно ЛЮБЛЮ эту систему измерения !

Классификация	Взрослые женщины	Взрослые мужчины
<	Очень тонкий40074	< 0. 34
Slim	0.35-0.41	0.35-0.42
Healthy	0.42-0.48	0.43-0.52
Overweight	0.49-0.53	0.52-0.57
Very Overweight	0.54-0.57	0.58-0.62
Obese	>0.58	>0.63

Waist to Hip Ratio (WHR)

It is a measure that shows where on ваше тело вы носите лишний жир. Используйте это измерение, чтобы увидеть, подвержены ли вы более высокому риску заболеть определенными заболеваниями.

Как получить WHR

Измерьте талию в самой узкой точке.
Измерьте бедра в самой широкой части.
Разделите объем талии на объем бедер или воспользуйтесь этим калькулятором.

Women	Men	Health Risk
0.80 or lower	0. 95 or lower	Low health risk
0.81-0.84	0.96-1.0	Moderate risk
0,85 или выше	1,0 или выше	Высокий риск

Идея заключается в том, что ваша талия должна быть меньше, чем бедра. Этот тип расположения жира связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Женщины с соотношением 0,8 или ниже (у мужчин 0,95 или ниже) считаются грушевидными телами и имеют более низкий риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака.

Считается, что женщины с соотношением 0,85 или выше (мужчины 1,0 или выше) имеют тело в форме яблока. Жир имеет тенденцию накапливаться посередине тела, и у них высокий риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

СПИСОК БЕСПЛАТНЫХ ПРОДУКТОВ

Устали размышлять о том, что полезно для здоровья, а от чего следует отказаться? Возьмите этот БЕСПЛАТНЫЙ список полезных продуктов с ограниченным бюджетом, чтобы сэкономить деньги на продуктах и при этом похудеть!

В заключение

Используйте все эти меры, чтобы получить хорошее представление о вашем общем состоянии здоровья. Если вы видите, что все ваши измерения показывают, что у вас избыточный вес, начните вносить некоторые изменения. Ваше здоровье зависит от этого!

к весу+отношение – Что означает рост к весу+отношение? Бесплатный словарь

Рост к весу+отношение – Что означает рост к весу+отношение? Бесплатный словарь

Рост-вес+отношение – Что означает рост-вес+отношение? Бесплатный словарь

Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.

Соотношение роста и массы: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры