Слово упражнение по составу разобрать: Страница не найдена

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

разбор слова по составу | интернет проект BeginnerSchool.ru

Продолжим изучать основные правила русского языка и сегодня вспомним, как разбирать слово по составу.
Разобрать слово по составу – значит сделать его морфемный анализ, или указать, из каких морфем слово состоит. Морфема – минимальная значимая часть слова.
Напомним, на какие части можно разбить слово:

главная значимая часть слова, которую имеют родственные слова.

В русском языке есть слова, которые  состоят из одного корня: гриб, метро, перо, остров, погода.
Также, есть слова состоящие из двух корней: теплоход, водопад, самовар.
Из трех корней: водогрязелечебница.
Из четырех корней: электросветоводолечение.

значимая часть слова, которая стоит после корня и предназначенная для образования новых слов.

В некоторых словах может быть два суффикса: подберезовик – суффиксы –ов– и –ик-.

это значимая часть слова, которая находится перед корнем и предназначена для образования новых слов.

это изменяемая часть слова, она служит для связи слов в предложении.

Итак, чтобы разобрать слово по составу надо найти в слове окончание, для чего надо изменить слово.

Например, в слове поездка.

Изменяя слово: поездкой, или поездку, то видно – изменяемая часть – а. Обведем её рамочкой, это окончание.

Далее найдем корень, для этого подберем однокоренное слово – поезд, переезд. Сравнивая эти слова – видим, что не меняется часть слова езд. Это и есть корень.

Затем найдем приставку, для этого надо опять подобрать однокоренные слова – поезд, подъезд. Видно, что приставка стоит перед корнем, т.е. в нашем случае – это часть слова по.

И наконец, найдем суффикс, который стоит после корня и предназначен для образования слова, в нашем случае – это часть слова к.

У нас получилось:  

Теперь рассмотрим самые распространенные суффиксы имен существительных:

Самые распространенные суффиксы имен прилагательных:

Суффиксы у глаголов:

Образцы разбора слов:

пришкольный

1. Выделяем окончание, ищем однокоренные слова: пришкольному, пришкольным. Окончание ый.

2. Находим корень: пришкольный – школа, школьник. Корень школь

3. Ищем суффикс: холодный, молодежный – прил. Суффикс в слове пришкольный – н.

4. Теперь приставка: приусадебный, приморский. То есть приставка при.

подосиновики

1. Окончание, изменяем слово: подосиновик, подосиновикам, подосиновиков. Окончание и.

2. Корень: подосиновик – осина, осинник. Корень осин.

3. Суффикс: ореховый, осиновый, –ов-. И суффикс –ик-: подберезовик, моховик.

4. Приставка: пододеяльник, подберезовик. Приставка под.

Спасибо что вы с нами.

Понравилась статья – поделитесь с друзьями:

Оставляйте пожалуйста комментарии в форме ниже

10-минутных тренировок для улучшения письма

Большинство великих писателей соглашаются, что есть два основных способа стать лучше: много писать и много читать.

Я мог бы говорить об этих вещах весь день, но сегодня я сосредоточусь на письме.

Чем чаще пишешь, тем больше тренируешь свои писательские «мускулы». Зная это, я задавался вопросом, смогу ли я найти короткие упражнения, которые помогли бы мне писать в перерывах между работой над такими сообщениями в блоге, как этот. В выходные дни я люблю много читать и не писать много, но если бы дополнительные 10 минут письма каждый день могли улучшить мою работу, я был бы счастлив приложить немного усилий.

Я поискал в Интернете упражнения по письму, но обнаружил, что все они относятся к творческому письму и художественной литературе. Я не хотел писать о том времени, когда мне было грустно, или о своем хобби, или о члене семьи. Эти упражнения заставляют меня чувствовать, что я учусь в школе (большинство из них – это , предназначенные для уроки творческого письма).

Мне нужны были способы улучшить свой собственный стиль научно-исследовательской работы в блогах, но, похоже, никто не уделяет этому внимания. Поэтому я придумал некоторые из своих упражнений и попробовал их за последние пару недель, чтобы увидеть, насколько хорошо они работают.Я старался делать упражнения максимум по 10 минут, поэтому я мог легко выполнять одно упражнение каждое утро, если хотел сделать их частью своего распорядка дня.

Я также разослал их некоторым из моих любимых авторов контента, чтобы узнать, как обстоят дела у , . Я попросил каждого автора выбрать столько упражнений, сколько им нравится, протестировать их (при необходимости скорректировать инструкции) и сообщить мне, на что они похожи.

Внизу этого поста я включил ссылки на некоторые коллекции напоминаний (написание подсказок – это такие вещи, как «откуда ты?» И «напиши о своей любимой еде») и генераторы случайных слов.Я упомяну в инструкциях по упражнениям, когда думаю, что один из этих инструментов будет особенно удобен.

1. Свободное письмо: улучшите свои способности писать по требованию

Есть концепция под названием «Утренние страницы», которую провозгласила Джулия Кэмерон, которая предлагает вам писать 750 слов (примерно три листа бумаги) каждое утро. Идея в том, что вы пишете без остановки – поток сознания о том, что у вас на уме. Есть даже веб-приложение 750 слов, которое поможет вам достичь этой цели.

Но 750 слов для большинства из нас занимают намного больше, чем 10 минут. Это не означает, что вы не должны стремиться к 750 словам, но вы можете начать с 10-минутного упражнения, если у вас мало времени.

Тем не менее, идея бесплатного письма может быть полезной. Лично я не люблю тратить время на написание, когда знаю, что выброшу результаты. Я научился максимально эффективно использовать время, которое я трачу на написание, и ценить каждое слово, которое выжимаю.

Если вы похожи на меня и думаете, что это пустая трата времени – даже на 10 минут – каждое утро болтать о своем завтраке (видите, что я там делал?) В дневнике, вот что может сделать бесплатное письмо Вы, что вам не хватает:

Он учит вас писать по сигналу.

Если вы писатель, вы знаете, насколько это может быть полезно. Сколько раз вы сидели, уставившись на пустую страницу, желая, чтобы слова пришли? Часто я не могу писать не из-за отсутствия вдохновения – я просто не могу найти подходящее настроение, чтобы начать работу.

Разве вы не потратили бы 10 минут в день, чтобы перестать тратить часы на пустую страницу?

Видите, письмо работает как мускул. Чем больше вы над этим работаете, тем лучше у вас получается. И что самое интересное, вы можете научить его работать так, как хотите.Так что, если вы будете сидеть каждый день в одно и то же время на 10 минут, чтобы писать, вам станет легче, когда ваш мозг привыкнет к этому графику. Вы тренируете себя, чтобы научиться писать по сигналу.

На самом деле я делал это раньше, не уделяя особого внимания свободному письму. В течение нескольких месяцев я заставлял себя писать (только черновик, без редактирования) с 6-7 утра каждое утро. Как только это стало рутиной, я привык к возможности произносить слова по команде, и мой результат увеличился из-за того, что черновики были ранними утра.

Инструкции

Выберите время, когда вы можете писать по 10 минут каждый день без перерыва. Установите будильник, чтобы напоминать вам, и сядьте, чтобы написать обо всем, что у вас на уме, когда будильник сработает – несмотря ни на что. Мне нравится использовать приложение Sessions для iOS, чтобы рассчитывать время написания и сообщать мне, когда я потратил свои 10 минут.

Бонусные баллы

Чтобы сделать его еще более полезным, попробуйте писать в одном и том же месте с помощью одних и тех же инструментов каждый день. Это поможет, когда у вас возник синдром пустой страницы в какое-то время, кроме того, когда вы привыкли слышать, как срабатывает будильник, поскольку остальная часть вашей настройки все еще будет достаточно знакомой, чтобы привести в действие ваши пишущие мышцы.

Совет: для этого упражнения хорошо подойдет написание подсказки. Вам нужно сосредоточиться на размещении слов на странице, а не думать о том, что написать.

Вы также можете связать это упражнение со своей работой, написав, например, о маркетинговых возможностях для вашего бизнеса или поставив перед собой задачу написать об идеальном клиенте вашей компании. Когда я писал каждое утро в 6 утра, я всегда выбирал тему для работы накануне вечером, поэтому все, что мне нужно было делать утром, это писать.

Реакция

Мэтт Гуай, маркетолог в Zapier

Команда Zapier работает удаленно, поэтому Мэтт использует свое утро, чтобы узнать, чем занимаются его товарищи по команде. Вместо того, чтобы писать утром первым делом, он попытался использовать это упражнение позже в рабочий день, когда он был готов работать над проектами, и «иногда трудно переключить передачи и сосредоточиться».

Вот что он сказал:

Я бы сделал это за несколько минут, прежде чем копаться в статье или обзоре, и это действительно помогло мне дать толчок моему творчеству…. просто иметь какую-то случайную творческую вещь, которую нужно сначала написать без уважительной причины, и заставлять себя просто продолжать печатать, прежде чем переключаться на работу, казалось, помогало.

2. Редактирование: улучшите свое письмо, отредактировав чужой.

Если вы отлично умеете писать слова на странице, но считаете, что готовый продукт можно было бы улучшить, вы можете попрактиковаться в редактировании, а не в свободном письме. стилистические упражнения.

Один из способов, который я нашел, чтобы улучшить свои собственные работы, – это редактировать работы других людей.Иногда трудно отойти от собственного письма и посмотреть, как он меняется с течением времени и что можно улучшить. Получение обратной связи – это , всегда полезно, но видя конкретные примеры того, как улучшить письмо, которое не так эмоционально связано с вами, также может творить чудеса.

Вот упражнение, которое я разработал, чтобы помочь мне структурировать этот процесс:

Инструкции

Найдите сообщение в блоге в RSS или Twitter. Неважно, о чем этот пост или в каком он стиле, хотя вы можете избегать любых авторов, которых вы хорошо знаете или которых боитесь, так как это может исказить ваше обучение.Я обнаружил, что чем меньше я знаю об авторе, тем легче мне было сосредоточиться на процессе редактирования.

Прочтите сообщение один раз. Затем вернитесь к публикации и найдите как можно больше способов улучшить ее. Обратите внимание на следующее:

• орфографические или грамматические ошибки
• ненужные слова («то» или «то» часто можно удалить, не разрушая предложение)
• длинные предложения, которые можно разделить или сократить
• сбивает с толку или расплывчатые точки
• везде, где можно добавить форматирование для повышения ясности (например,грамм. полужирным шрифтом, курсивом)
• в любом месте изображение может помочь читателю
• в любом месте пример может добавить ясности

Это может помочь скопировать текст сообщения и вставить его в текстовый редактор, чтобы вы могли корректировать сообщение, как вы идти. Когда ваши 10 минут истекут, выбросьте свои правки (вы не хотите путать их с вашей собственной работой в будущем).

Не забывайте также обращать внимание на то, что автор сделал хорошо, когда вы редактируете. Если у них есть стиль, который вам особенно нравится, или они сделали особенно хороший выбор слов, примите это к сведению, чтобы вы могли извлечь из него уроки.

Реакция

Джимми Дейли, внештатный маркетолог

Джимми выбрал сообщение из блога, который он хорошо знает: Priceonomics. Он сказал, что как читатель всегда считал, что содержание Priceonomics «интересно, но многословно». Он попытался отредактировать один из их постов, чтобы убедиться, что он прав.

Оказывается, моя интуиция верна.

Вот прекрасный пример. В статье восемь двоеточий или точек с запятой. Вместо того, чтобы использовать их для акцента, автор использовал их для расширения предложений, создавая несколько продолжающихся предложений.

В итоге я удалил несколько предложений и сжал несколько других. Я вырезал прилагательные и удалил столько двоеточий, сколько смог.

Вывод Джимми был интересным: хотя он нашел возможности сделать содержание более лаконичным, он отметил, что блог Priceonomics широко читается, независимо от того, как, по его мнению, содержание может быть улучшено.

Это был мой главный вывод из этого упражнения. Возможно, беспокоиться о мелких деталях менее важно, чем из года в год делиться интересными идеями.

Лен Маркидан, руководитель отдела маркетинга Groove

Лен обнаружил, что редактирование текста, с которым он был незнаком, поначалу было проблемой. Его опыт с этим упражнением дал несколько действительно интересных уроков о понимании других писателей и разных стилей:

… сначала я старался переписать вещи так, как я обычно писал бы их сам. Что меня удивило, так это то, как быстро я обнаружил, что повторяю одно и то же снова и снова: структуру предложения, словарный запас и т. Д…

Когда я отступил и попытался отредактировать ее как читатель, а не как писатель (например, «как я могу сделать эту статью более полезной для меня?» Или «как я могу сделать эту статью более похожей на меня?») “), Я начал сосредотачиваться на редактировании, которое действительно улучшило ясность и эффективность, и именно здесь я начал получать реальную пользу от упражнения. Я не просто практиковался в поиске слабых мест и их улучшении, но я начал выявлять сильные стороны и усваивать различные способы, которыми другие писатели подчеркивают сильные стороны.Позже я обнаружил, что использую некоторые из этих техник в собственном писательстве.

Лен отметил, что, хотя чтение может помочь вам выбрать стиль и технику для включения в вашу собственную работу, это упражнение сделало то же самое на более интерактивном уровне:

В отличие от того, как я обычно читаю, я обнаружил, что меня увлекает стиль и техника намного больше, чем фактическое сообщение содержания … Это упражнение, которое я определенно продолжу делать.

Джереми Дюваль, внештатный автор контента

Джереми обнаружил, что в отрывке, который он использовал для этого упражнения, в основном не было ошибок, что заставляло его усерднее копать, чтобы найти способы его улучшить.

Я все же обнаружил некоторые из тех же ошибок, которые делаю в своем собственном письме, например:

• Ненужные слова, такие как «Для многих из нас…» и «Большинство из нас…»
• Классификаторы, такие как «Независимо от xyz…»
• Слабые слова, такие как «Обычно»
• Более длинные, запутанные предложения вместо коротких, резких

Джереми также указал, как это упражнение может быть полезно для обучения нас, чтобы мы могли лучше редактировать нашу собственную работу:

Одно из моих наименее любимых деятельность – это чтение моих собственных писем.Абсолютно ненавижу это, но знаю, что это необходимо. Когда я читаю чужое письмо, я могу быть немного более критичным, что приучает мои глаза находить те же ошибки в следующий раз, когда я буду проверять свой пост.

3. Расширяйтесь и развивайтесь: улучшайте свое повествование

Есть одна игра-импровизация, в которую я когда-то играл на уроках актерского мастерства, которая в равной степени сложна и забавна. Мы назвали это «расширять и продвигать». Это игра-повествование, в которой один человек должен рассказать историю на основе таких подсказок, как «каникулы» или «кемпинг», устно или через пантомиму.Их партнер говорит им: продлить , когда они хотят получить больше подробностей по определенному вопросу, или продвинуть , когда они хотят, чтобы рассказчик перешел к чему-то новому.

Оба действия сложны для рассказчика, которому приходится поддерживать связное повествование, переходя к новым аспектам своей истории каждый раз, когда их об этом просят. Они также должны найти достаточно материала вне манжеты, чтобы при необходимости растянуться в любой точке.

Это может быть немного проще, если вы работаете с партнером, который предлагает, когда расширяться, а когда продвигаться вперед, но вы можете настроить индивидуальную версию этого упражнения, чтобы помочь вам улучшить свои навыки повествования.

Вот пример того, как я его структурирую:

Инструкции

Планируйте свои интервалы таким образом и отслеживайте их с помощью таймера или по часам:

• 30 секунд: Свободное письмо , чтобы получить историю собирается.
• 1 мин: Продлите в любой точке, где вы находитесь, когда подает звуковой сигнал.
• 1 мин: Перемещение истории к новой точке.
• 1 мин: Продлите в любой точке, где вы находитесь, когда подает звуковой сигнал.
• 1 мин: Перемещение истории к новой точке.
• 30 секунд: Завершите .

Вам не обязательно использовать это для художественной литературы, даже если это упражнение, основанное на рассказе. Если хотите, напишите о том, что происходит в вашей жизни, или о теме, которая вас интересует.

Совет: Попробуйте генератор случайных слов, чтобы начать работу с этим.

Реакции:

Belle

1-минутные интервалы прошли быстрее, чем я ожидал.Я смотрел на часы, а не на таймер, который работал нормально.

Я наугад выбрал слово «произношение» с домашней страницы dictionary.com. В следующий раз я бы выбрал что-то, что больше связывает меня, так как я изо всех сил пытался придумать что-нибудь, чтобы написать на протяжении всего упражнения. Опять же, это часть проблемы.

Переключение между расширением точки и переходом к чему-то новому было сложным, но забавным. Я обнаружил, что продвижение вперед было самым сложным, так как оно наступало через минуту расширения, независимо от того, где я был, поэтому мне часто приходилось находить быстрый способ завершить свою мысль и думать о способе перейти к новой точке.

По мере того, как упражнение продолжалось, я нашел способы выбрать точки для продвижения к тем, которые, как я знал, я мог бы продолжить. Я не думаю, что это противоречит цели упражнения, потому что, когда мой мозг разогрелся к тому, что я делал, я действительно начал думать быстрее, чем требовалось, и думать дальше, чем просто текущая задача. Это помогло мне объединить мои тексты в более плавный переход между пунктами.

Определенно задача, которую я бы попробовал еще раз, и я думаю, что она может быть полезна и на более длительных отрезках.

4. Переписывание: совершенствуйте свои творческие способности

Большая часть редактирования и улучшения вашей письменной работы – это переписывание . Сколько раз вы удаляете и переписываете одно и то же предложение? Или перефразировать в уме? Я делаю это все время, постоянно ища лучшую фразу или слово, чтобы донести свою точку зрения.

Я стараюсь всегда оставлять хотя бы день между черновиком и редактированием произведения. В основном это происходит из-за моей скуки работать над одним и тем же произведением слишком долго – мой мозг любит сделать перерыв и немного подумать о чем-то другом.Но на самом деле это хорошо для моей работы. Оставляя достаточно времени, чтобы я мог заниматься другими делами и выспаться, прежде чем вернуться к своему черновику, мое подсознание может продолжать думать о теме, пока я ее не осознаю. Когда я возвращаюсь на следующий день свежим, я могу легко придумать, как лучше переосмыслить мои баллы, или увидеть ошибки, которые я пропустил в первый раз.

Джон Клиз говорит, что с ним происходит то же самое. Он часто может легко увидеть решение проблемы в своем письме, когда вы спите на нем.

На видео выше Джон рассказывает историю, которая прекрасно иллюстрирует этот процесс (он начинается в 2:30). Однажды он написал сценарий, который ему очень понравился, но позже он потерял сценарий. Поскольку он нигде не мог найти его, но был так доволен оригиналом, он заставил себя снова записать его по памяти. Ага, полностью переписать с нуля.

Позже Джон нашел оригинал и ему было достаточно любопытно сравнить их. Он обнаружил, что вторая версия на самом деле была , заметно лучше , чем оригинал.Каким-то образом подсознание Джона продолжало работать над его идеями, а он сам этого не осознавал, поэтому, когда он писал сценарий во второй раз, он справился лучше.

Дополнительное время (и отдых) между черновиком и перезаписью является ключевым здесь. Это когда ваш мозг подсознательно начинает работать над идеями, чтобы вы могли улучшить свое письмо на следующий день.

Итак, вот упражнение, которое поможет вам попрактиковаться в переписывании короткими пакетами:

Инструкции

Совет: Попробуйте написать подсказку, чтобы придать этому фрагменту некоторую структуру.Это может упростить перезапись.

Реакции

Belle

Интересно, что я поймал себя на мысли о том, как бы переписать эту часть , пока я ее писал .

На следующий день потратил минут 5, переписывая этот кусок с нуля. Вчера я написал подсказку «простота» на новой странице, чтобы у меня не возникло соблазна прочитать свой первоначальный черновик, прежде чем я его переписываю.

Когда я закончил переписывание, я не был уверен, что сделал что-то лучше, чем вчера, но я прочитал оба, чтобы сравнить.Что я заметил больше всего, так это то, что сегодняшняя версия была более лаконичной – как если бы это была отредактированная версия вчерашнего черновика. Меня это не слишком удивляет. Я склонен к многословию и часто много режу, когда редактирую.

Я посчитал это упражнение победным, потому что оно определенно помогло мне выразиться более четко и лаконично во второй раз. Однако я не уверен, что когда-нибудь захочу переписать весь пост в блоге с нуля.

5. Комбинирование: улучшите вашу способность создавать новые связи

Большая часть творчества – и, в частности, появления новых идей – заключается в поиске новых способов соединить старые вещи.Как говорится, все ремикс.

Так что стоит улучшить вашу способность видеть новые связи между существующими идеями. Вот упражнение для тренировки вашего соединяющегося мозга:

Инструкции

Создайте на бумаге большой список предложений, которые вы можете использовать в следующих категориях:

• Люди (например, бабушка, учитель, ребенок, пилот)
• Места (например, больница, Париж, ферма, средняя школа)
• Вещи (например, мороженое, велосипед, щенок, корь)
• Темы (e.грамм. горе, смех, неравенство, смысл жизни)

Порвите все предложения, чтобы они были на отдельных листах бумаги, и бросьте их в ведро или шляпу.

Или, чтобы упростить настройку, просто используйте генератор случайных слов. Продолжайте генерировать слова, пока не получите два из разных категорий выше.

Каждый раз, выполняя это упражнение, возьмите два листка бумаги из ведра и в течение 10 минут напишите, как их можно соединить. Вы можете написать рассказ, который объединяет эти две идеи, связать воспоминания или некоторую информацию, которую вы знаете о примере связи из реальной жизни, или просто записать свои размышления о том, как эти две идеи могут быть связаны.

Вы можете быть удивлены тем, сколько идей вы получите в результате этого упражнения – в конце концов, оно форсирует процесс создания идеи, который мы все проходим естественным образом, так что это отличная практика.

Реакции

Belle

Я использовал генератор случайных слов для этого и щелкал, пока не получил два слова из разных категорий. Я получил «потерянный» (тема) и «хвост» (вещь).

Я писал о своем копчике и о том, что в какой-то момент у людей есть хвосты.По большей части это превратилось в размышления, полные вопросов, потому что я почти ничего не знаю о науке, связанной с этой идеей.

Это действительно побудило меня прочитать об эволюции человека и о том, как складываются хвосты, что я считаю победой.

6. Создание заголовков: улучшите вашу способность придумывать новые темы

Придумывать новые идеи для тем – одна из самых сложных частей моей работы. И хотя это не письмо как таковое, это большая часть процесса написания. В конце концов, мне нужна хорошая идея, прежде чем я смогу начать черновик.

Иногда мне нужно заставить короткое время подумать с ручкой и бумагой, чтобы придумать новые идеи по темам. Я могу придумать много всякой ерунды, но часто в результате такого упражнения получается один или два драгоценных камня. А сколько 7 минут в день, если это облегчит мою работу?

Итак, вот упражнение:

Инструкции

Выберите 10 заголовков из RSS- или Twitter-канала, чтобы оторваться от них. Напишите их на листе бумаги и отойдите от компьютера и телефона.

Потратьте следующие 5 минут на то, чтобы придумать как можно больше идей по темам. Если у вас несколько блогов, вы можете придумать идеи для любого из них – не ограничивайтесь одним.

10 заголовков, с которых вы начинаете, предназначены только для того, чтобы дать вашему мозгу что-нибудь пережевывать. Если вы обнаружите, что ваш ум блуждает в других сферах, отпустите его. Если для начала вам не нужны 10 заголовков, попробуйте выполнить упражнение на чистом листе бумаги.

Но как бы это ни было сложно, не смотрите на свой компьютер или телефон.Вы можете, однако, смотреть в космос и мечтать сколько угодно. Это хорошо для нас, и это 5-минутное упражнение направлено как на то, чтобы научить ваш мозг быть более креативным, так и на придумывание конкретных идей по темам.

Реакции

Belle

Я был удивлен тем, как мало заголовков я придумал за 5 минут. Я подумал только о 8, хотя у меня уже возникали некоторые смутные идеи, когда я записывал свои 10 вдохновляющих заголовков. Это может сработать, если в следующий раз будет всего 5 заголовков для вдохновения.

Джереми Дюваль

Джереми обнаружил то же самое, что и я: он придумал меньше заголовков, чем ожидал – всего семь.

Я думал где-то в пределах 10-15 (минимум две в минуту). Было два препятствия, которые мешали мне придумать больше. Во-первых, я продолжал возвращаться к тем презентациям, которые у меня уже были в Todoist, или вспоминать сообщения, которые я недавно прочитал или опубликовал в Твиттере. Мне было трудно сломать шаблон и придумать что-то новое.

Во-вторых, критическая часть моего мозга продолжала активировать и оценивать жизнеспособность тем еще до того, как они попали на бумагу. Если бы я мог игнорировать эту часть своего мозга, я бы закончил с другими идеями, но многие из них в конце концов были бы удалены.

Я не оценивал свои идеи так тщательно, как Джереми, выполняя это упражнение, поэтому в итоге у меня получилась страница с заголовками, которые я в основном не хотел использовать.

Джори Маккей, редактор Crew

Джори обнаружил, что использование других заголовков для пробуждения новых идей немного сбивает с толку:

Сначала я был немного сбит с толку, читая эти инструкции.Прочитаю ли я 10 заголовков, а потом отойду и напишу похожие? Предполагается, что 10 заголовков напрямую влияют на то, что я пишу, или они просто вдохновляют меня?

Его замешательство натолкнуло на интересную идею, которая может улучшить это упражнение:

Это может быть проще, если вы воспользуетесь подсказкой темы и сфокусируете упражнение на создании уникальных углов, которые можно использовать при письме. Так много блогов и писем демонстрируют ваш уникальный взгляд на предмет, и я думаю, что это будет полезно для всех, кто пытается заняться этим делом!

Написание подсказок и генераторы слов

Чтобы помочь вам начать писать для каждого упражнения, вы можете найти некоторые из этих сайтов полезными:

Если у вас есть какие-либо письменные упражнения, о которых я должен знать, оставьте комментарий.Я бы хотел иметь больше возможностей для улучшения моего письма.

И дайте мне знать, если вы попробуете что-либо из этого самостоятельно – интересно наблюдать, как разные авторы реагируют на упражнения.

Изображение предоставлено: снимок экрана 750 слов, полученный с помощью средства записи в мягкой обложке

6 письменных упражнений для практики и улучшения навыков письма – 2021

Чтобы отправить запросы о помощи или оставить отзыв о доступности, обратитесь в службу поддержки @ masterclass.com.

Хороший писатель не становится великим в одночасье. Улучшение навыков письма требует упорного труда и постоянной практики. Даже лучшие писатели выполняют различные письменные упражнения, чтобы поддерживать остроту своих способностей и развивать творческий потенциал.

6 упражнений для улучшения ваших навыков письма

Писатель может выполнить множество письменных подсказок и упражнений, которые помогут ему начать писать и научат писать хорошо. Письменные упражнения могут помочь вам открыть свой собственный стиль, генерировать идеи, попрактиковаться в письме определенным тоном и просто научиться писать лучше в целом.Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут выявить ваши лучшие навыки письма:

1. Попробуйте фрирайтинг . Фрирайтинг позволяет писателю следовать импульсам своего собственного разума, позволяя мыслям и вдохновению явиться им без умысла. Установите таймер на удобное для вас время и начинайте записывать все, что приходит вам в голову. Оно не обязательно должно иметь смысл или быть последовательным – никто не будет его читать, кроме вас. Пишете ли вы академические или творческие произведения, фрирайтинг – это упражнение, которое поддерживает ум активным и может помочь писателю провести мозговой штурм и преодолеть писательский тупик.Узнайте о фрирайтинге в нашем полном руководстве здесь.
2. Построить на случайном предложении . Выберите случайное предложение из книги или другого сочинения и используйте его как первое предложение рассказа. История может развиваться в любом направлении и рассказывать обо всем, что вы выберете, но начните с чужих слов. Это полезное творческое письменное упражнение, которое дает вам достаточно возможностей для продвижения идей и поощрения вашего собственного письма.
3. Прочитать прочее .Делайте заметки из замечательных произведений, которыми вы восхищаетесь. Обратите внимание на голос и стиль письма, которые автор использует для удобства чтения. Обратите внимание на выбор слов и точку зрения автора. Их предложения короткие и агрессивные? Вызывает ли это особое чувство или играет в теме? Часто ли они используют длинные описательные фразы? Как это повлияет на ритм или добавит сенсорных образов? Записывание техник, используемых в хорошем письме, и применение их к собственному письму может помочь улучшить свои навыки.
4. Редактировать чужую работу . Хорошее письмо означает, что вы также должны уметь хорошо редактировать. Один из способов сделать это – найти случайный сайт для ведения блога, выбрать статью и попробовать вычитать ее (это может помочь избегать знакомых блоггеров, чтобы оставаться объективными). Отметьте все плохо построенные или повторяющиеся предложения, клише, примеры пассивного залога, многословность и области, в которых структура предложений может быть улучшена для большей ясности. Практика редактирования поможет вашему процессу написания в целом, поскольку вы знаете, что искать, еще до того, как напишете это.
5. Сделайте направляющую . Найдите тему, в которой вы в целом разбираетесь, и напишите статью с практическими рекомендациями по ее теме. Практикуйтесь, как разбить концепцию на простые части и перестроить ее в другой структурной манере. Проведение исследования и пошаговое обобщение концепций – тяжелая работа, но она улучшит вашу организацию, сохранит ваши аналитические навыки и заставит вас писать. Исследование может также вдохновить на идею нового писательского проекта, который может быть полезен писателям, которые чувствуют себя лишенными идей.
6. Люди смотрят . Записывайте, что вы наблюдаете и что пробуждает ваше воображение, наблюдая за людьми в общественном месте. Сходите в парк или в продуктовый магазин и просто понаблюдайте за ними. Наблюдайте за людьми, приобретите привычку наблюдать за людьми, а затем посмотрите, куда ведут ваши мысли, посмотрите, в каком направлении вы можете думать, просто наблюдая за нормальной ситуацией. Это не только может помочь разжечь творческие способности, но и наблюдение за реальными людьми вживую и их взаимодействие в реальном мире, а также прислушивание к их диалогу может помочь сделать ваш собственный текст более естественным.

Хотите узнать больше о письме?

Станьте лучше писателем с годовым членством в MasterClass. Получите доступ к эксклюзивным видео-урокам, которые преподают мастера литературы, в том числе Маргарет Этвуд, Малкольм Гладуэлл, Джойс Кэрол Оутс, Нил Гейман, Дэн Браун и многие другие.

Наши курсы письма

750 слов – Пишите каждый день.

★ О чем этот сайт?

Речь идет об обучении новой привычке: письму.Каждый. День.

Меня давно вдохновляет идея, о которой я впервые узнал в The Artist’s Way , которая называется «Утренние страницы». Утренние страницы – это три страницы письменного текста, которые делаются каждый день, обычно рекомендуется «в длинную руку», обычно пишутся утром, и они могут быть обо всем и обо всем, что приходит вам в голову. Речь идет о том, чтобы выбросить все это из головы, и его нельзя никаким образом редактировать или подвергать цензуре. Идея состоит в том, что если вы приобретете привычку писать по три страницы в день, это поможет очистить ваш разум и воплотить идеи в жизнь до конца дня.В отличие от многих других упражнений в этой книге, я обнаружил, что это действительно работает и действительно полезно.

Я использовал это упражнение как отличный способ думать вслух, не беспокоясь о наполовину сформированных идеях, случайных касательных, личных вещах и всех других вещах в нашей голове, которые мы часто отфильтровываем, прежде чем когда-либо их озвучить или написать. о них. Это ежедневная свалка мозгов. Со временем я обнаружил, что это также очень полезно в качестве инструмента для избавления от застрявших мыслей или для того, чтобы помочь разобраться в дурном настроении.

750 слов – это онлайн, ориентированный на будущее, увлекательный перевод этого упражнения. Вот как это работает:

★ Все онлайн и частные

Раньше искать запасной ноутбук было, наверное, проще, чем искать компьютер. Уже нет. Я не знаю, работают ли мои руки с ручкой и бумагой для любой задачи, которая занимает больше времени, чем подписание чека или квитанции по кредитной карте.

★ Это не ведение блога или обновление статуса

Я пробовал писать свои 750 слов в день в Livejournal, WordPress, PBWorks, Tumblr и на всех этих других сайтах, предназначенных для размещения контента в Интернете.У меня это не сработало. Боюсь, что случайно забуду пометить ежедневные страницы как личные. И это просто странно, когда мой личный мозг выкладывается на различных сайтах, которые созданы, чтобы быть более социальными. Мне не нужно давать названия своим записям, отмечать их, включать комментарии или что-то еще. Это письмо, и это онлайн, но это не ведение блогов, Twitter или обновление статуса в Facebook. Это между вами и вами.

★ 3 страницы = 750 слов

Я посмотрел это.250 слов на странице считается стандартным допустимым количеством слов на странице. Итак, три стандартных страницы – это около 750 слов. Конечно, если бы 750words.com не был доступен, я бы полностью нашел способ доказать, что 249 слов на странице являются принятым стандартом. На самом деле все сводится к тому, что такое количество написанного кажется правильным. Вы не можете просто пердеть 3 страницы, не наткнувшись немного на свое подсознание … 750 слов требуют немного усилий, и это всегда заставляет меня печатать то, что я хотел сформулировать, не осознавая этого.И в этом суть.

Поскольку 750 слов – это не к чему чихать, также приятно иметь простой способ узнать, сколько слов вам нужно произнести. Этот сайт, конечно же, постоянно отслеживает количество ваших слов и позволяет узнать, когда вы перевалили за отметку 750. И это дает вам красивый большой экран, на котором можно писать, автоматически прокручивается, когда вы пишете (как на пишущей машинке), и автоматически сохраняет ваш текст по мере того, как вы пишете.

★ Это весело

Каждый месяц вы получаете чистый лист. Если вы вообще что-нибудь напишете, вы получите 1 балл.Если вы напишете 750 слов или больше, вы получите 2 балла. Если вы напишете два, три или более дней подряд, вы получите еще больше очков. Приятно пытаться оставаться на полосах, и очки – это способ поиграть с этим. Вы также можете увидеть, как поступают другие с точки зрения очков, если вы так конкурентоспособны. На мой взгляд, баллы могут мотивировать на раннем этапе, и в конечном итоге вы почувствуете радость от письма, и вы будете писать вообще без какой-либо внешней мотивации.

★ Узнай о себе в процессе

Например, узнайте, как часто вы отвлекаетесь и как быстро пишете.

Каждый день, когда вы пишете, вы будете получать красивую статистику, которая анализирует чувства, темы и образ мыслей ваших слов.

Свободное письмо, на мой взгляд, похоже на дешевую и простую форму терапии, которая может улучшить качество вашей жизни во многих отношениях. Если вас интересует связь между свободным письмом и медитацией, прочтите эту статью: Лучше, чем медитация.

★ Речь идет о письме и проникновении в ваш мозг

Остальное – всего лишь уловки, которые помогут нам туда добраться.

★ Кто это сделал?

Я так и сделал, и моя жена Келлианна помогает ему работать бесперебойно. Расскажите нам, что вы думаете об этом или как вы хотите улучшить его, поговорив с нами в Twitter или Facebook.

зрителей | Написание ресурсов

Упражнения:

Абстрактные формы: важность визуального описания

Цель упражнения: Это упражнение показывает студентам сложную взаимосвязь между объектом и языком, который мы используем для его описания.Учащиеся узнают, как важно учитывать восприятие аудиторией значений при выборе слов. Это полезно в процессе составления визуального анализа любого рода – даже этнографии, когда внимание автора к аудитории в своих описаниях другой группы имеет жизненно важное значение.

Описание: Класс работает в парах, пытаясь описать и нарисовать произвольную абстрактную фигуру. Приз достается паре, чьи описатели лучше всего передали описание формы таким образом, чтобы ящик мог наиболее точно воссоздать ее, не видя при этом взгляда.Им понадобятся бумага и карандаши, а вам понадобится доска и маркер.

Рекомендуемое время: 20 минут до полного урока

Процедура – Разделите учащихся на пары. Попросите пары переместиться так, чтобы один человек смотрел на доску, а другой – от нее. Человеку, отвернувшемуся от доски, нужна бумага и ручка / карандаш. Как только люди, которые должны смотреть в сторону от доски, расположились, нарисуйте абстрактную фигуру (любую комбинацию линий, дуг, фигур, символов и т. Д.) на борту.

Пусть ученик, стоящий перед доской, видит доску и смотрит на картинку около 30 секунд. Затем дайте им две минуты, чтобы рассказать об этом своим партнерам. Описателям вообще не разрешается пользоваться руками. Партнеры, которые слушают описания, должны пытаться нарисовать то, что им описывают. Когда время истечет, попросите каждую пару показать свои результаты классу. Если хотите, можете выступить в роли судьи и вручить приз ближайшей группе.

Попросите участников группы поменяться ролями и повторите это упражнение с новым абстрактным изображением.По окончании второго раунда проведите в классе обсуждение трудностей, с которыми учащиеся столкнулись в одной или обеих ролях. Какая работа, по их мнению, была тяжелее? Почему вы попросили их сделать это упражнение? И так далее.

К началу

Аудитория и голосовое упражнение

Цель упражнения: Это упражнение повышает осведомленность о риторической ситуации и аудитории при развитии голоса. Хорошо сочетается с чтением “Роль аудитории в написании”. Его можно применить к любому количеству тематических статей.

Описание: Разделив класс на небольшие группы, вы назначите каждой группе свой образ, аудиторию и ситуацию. Затем группы составят письмо голосом своей персоны, сообщая о ситуации своей аудитории.

Рекомендуемое время: 50-65 минут

Процедура: Для этого упражнения вы попросите учеников разделиться на группы по три или четыре человека. Используя приведенный ниже список, пусть каждая группа выберет букву или цифру из каждой группы.Например, первая группа выберет букву A-H, одну букву из J-Q и цифру 1-8. Напишите на доске «Первая группа», а затем запишите их варианты внизу. Я заставляю их придумывать глупые названия групп, потому что это, кажется, их вовлекает. Повторите процесс с каждой группой. После того, как все они выберут, скажите им, что означает каждая буква или цифра и к какой категории они относятся.

Ситуация

A. нужны деньги
B. выиграл лотерею
C. занялся
D. получил билет
E.провалил тест
Ф. поступил в юридический факультет
Г. получил повышение по службе
Х. уволен

Голосовой

J. Воспитатель детского сада
К. Джордж Буш
Л. Арнольд Шварцнеггер
М. Кермит Лягушка
Н. Дарт Вейдер
О. беременная мать
П. пилот
В. подросток

Аудитория

1. группа юристов
2. группа врачей
3. детский сад
4. лучший друг
5. бывший парень / девушка
6.босс
7. проповедник
8. чирлидеры

Итак, если первая группа выберет C, L и 8, они должны написать голосом воспитателя детского сада, сообщив группе чирлидеров, что они обручены.

Попросите каждую группу поработать вместе, чтобы написать письмо или рассказ. Напомните им, что они должны подумать о том языке, который человек или группа людей будут понимать или использовать чаще всего.

Когда они закончат, попросите их прочитать их вслух, если возможно, используя голос.

К началу

Логическая головоломка: голос без выбора слов

Цель упражнения: Это упражнение способствует развитию творческого мышления при описании, развитию голоса и эффективной игре с сарказмом.

Описание: Учащиеся должны писать без свободы выбора слов, что заставляет их компенсировать и развивать другие аспекты своего голоса с помощью выбора прилагательных, которые вы им даете. Вам следует подумать о некоторых необычных людях, местах и ​​вещах, с которыми можно сочетать эти прилагательные.

Рекомендуемое время: 10-40 минут

Процедура: Составьте группу слов одним из нескольких способов. Либо попросите класс (не объясняя почему) ввести собственные прилагательные и наречия для записи на доске, либо с их помощью выберите несколько из них из недавнего чтения.Выберите из них несколько прилагательных. Затем попросите их описать определенные занятия или объекты, которые обычно не объединяются этими словами. Например, выберите три слова из группы, например «рог изобилия», «богатый» или «богатый», и попросите их описать нищего. Или вы можете попросить их описать Арнольда Шварценеггера словами «слабый», «слабый» и «болезненный».

Уловка для них заключается в том, чтобы творчески – используя другие компоненты стиля, а именно свое воображение, а также такие вещи, как тон и структура предложения, – описывать этих людей, места, вещи их антонимами прилагательных.Важно отметить, что они никогда не могут сказать, что нищий, например, просто «не» ни одного из этих слов. Возможно, они будут сравнивать его с другими нищими, то есть «он был представителем высшего сословия, высокопоставленным, довольно богато одетым нищим», или, возможно, они заставят нищего вообразить себя такими, хотя это не так. Если ваш класс застрял, покажите им этот пример, чтобы помочь им увидеть, что возможно.

Основная цель упражнений – развить их творческие способности, вынудив их написать в сложной ситуации что-то, кроме выбора слов, и обнаружить, как может работать красочный сарказм.Обратите внимание на способы, которыми студенты пытаются выйти из этого – потому что это упражнение, которое вы можете выполнять многократно, используя разные слова и различные объекты для описания. Если вы попросите класс повторить это, сделайте табу для их первой техники побега для следующей попытки.

Обсудите результаты всем классом. Если вы работаете над черновиком, рассказом, статьей и т. Д., Вы можете назначить журнал, в котором они берут человека, место или вещь из своего произведения и переделывают их описание, используя то, что они узнали.Другой вариант – попросить их принести свой черновик в класс и выполнить упражнение во второй раз самостоятельно.

К началу

Меняющиеся голоса – полезные и бесполезные голоса в нашей голове

Цель: Это упражнение должно быть полезно, когда учащиеся чувствуют себя застрявшими в середине написания (и семестра) и им не хватает свежих идей – упражнение, которое поможет избавиться от мешанины разочарования и скуки.

Описание: Это упражнение побуждает учащихся понять всю мысленную аудиторию, которую они бессознательно слушают во время письма, и то, как это может негативно повлиять на их письмо.Мы надеемся, что это побудит их высвободить те негативные или критические голоса, которые могут лишить их творческого потенциала или деталей, которые они могли бы вложить в свое письмо.

Рекомендуемое время: 30 минут

Процедура:

1. Попросите студентов достать чистый лист бумаги и написать свои имена вверху.
2. Дайте им хорошую тему написания от пяти до десяти минут, в зависимости от вашего времени – чем дольше, тем лучше, что дает некоторое пространство для творчества и описания, но содержит достаточно конкретных деталей, чтобы вам не нужно было тратить дополнительное время на обдумывание идей .Например, представьте, что вы сидите в кабинете врача, или вспомните реальное время, в которое вы были, и напишите об этом. Вы можете придумывать детали и ситуацию, но этим человеком должны быть вы. Другой пример: вы собираетесь в поездку с семьей. Опишите, что происходит и о чем вы думаете.
3. А теперь раздайте вырезанные из журналов фотографии интересных выглядящих людей. Позвольте им выбрать, какой из них они хотят. Вы захотите, чтобы у студентов было достаточно свободного места, чтобы у студентов был большой выбор.Попросите их придумать имя для этого человека.
4. Скажите им, чтобы они написали это имя на другом листе бумаги. Это также будет передано, но скажите им, что вы не будете знать, кто написал отрывок – человек на картинке является автором, и студент останется полностью анонимным. Попросите их написать на ту же тему, но представьте, что они пишут именно они. Напишите о том, что они переживают, что видят, что думают. Скажите им, чтобы они были настолько изобретательными, насколько они хотят, но относиться к этому человеку серьезно (не высмеивайте их, сделайте их реальными).
5. После того, как они закончат, начните обсуждение того, что показалось им «лучше» или более интересным. Дайте им понять, что нет правильного ответа. Некоторые студенты предпочтут первое и, вероятно, большинство предпочтут второе. Спросите о разном писательском опыте – кто их аудитория, какие полезные и бесполезные голоса в их голове, было ли хорошо маскироваться как писатель? Возможно, маскировка приведет вас к самому сильному писательскому голосу.
6. Завершите обсуждение, поговорив о нашем собственном голосе как писателя и негативных голосах, мешающих писать.Напомните им, что, хотя они были замаскированы, они все же писали, и, возможно, когда их письмо кажется мягким или сдержанным, им как писателям следует попытаться усилить свой голос.

К началу

Сравнение тона и стиля

Цель: Это упражнение демонстрирует учащимся некоторые способы связи тона и стиля в хорошем письме.

Описание: Это упражнение полезно для обучения личному повествованию / воспоминаниям.

Рекомендуемое время: 30 минут

Процедура:

1. Возьмите два письменных произведения совершенно разного тона и стиля и принесите их копии своим ученикам. Используйте начальный курсивом раздел «Пролог: Я ненавижу себя и я хочу умереть» из книги Элизабет Вюрцель Prozac Nation и первую главу из Автостопом по галактике и Ресторан на краю Вселенной , оба написаны Дугласом Адамсом. Prozac Nation невероятно серьезный и изрядно удручающий. Тем не менее, в нем также есть приличный текст, и большая часть раздела полезна для обучения работе с бумагой личной памяти. Эти работы существенно отличаются друг от друга как по тональности, так и по стилю.
2. Попросите студентов прочитать оба отрывка вслух, а затем обсудить различные используемые методы. Это способ познакомить со стилем и тоном или усилить их позже в семестре. Предложите студентам начать групповое обсуждение разницы между тоном и стилем каждой пьесы.Для начала дайте им набор вопросов:
   • Какой тон в первом произведении?
   • Чем отличается второй кусок?
   • Почему это важно / почему это важно?
   • Как это влияет на аудиторию?
   • Что подойдет для вашего письма?

К началу

Детали и описания | Написание ресурсов

Упражнения:

Абстрактные формы: важность визуального описания

Цель упражнения: Это упражнение показывает студентам сложную взаимосвязь между объектом и языком, который мы используем для его описания.Учащиеся узнают, как важно учитывать восприятие аудиторией значений при выборе слов. Это полезно в процессе составления визуального анализа любого рода – даже этнографии, когда внимание автора к аудитории в своих описаниях другой группы имеет жизненно важное значение.

Описание: Класс работает в парах, пытаясь описать и нарисовать произвольную абстрактную фигуру. Приз достается паре, чьи описатели лучше всего передали описание формы таким образом, чтобы ящик мог наиболее точно воссоздать ее, не видя при этом взгляда.Им понадобятся бумага и карандаши, а вам понадобится доска и маркер.

Рекомендуемое время: 20 минут до полного урока

Процедура: Разделите учащихся на пары. Попросите пары переместиться так, чтобы один человек смотрел на доску, а другой – от нее. Человеку, отвернувшемуся от доски, нужна бумага и ручка / карандаш. Как только люди, которые должны смотреть в сторону от доски, расположились, нарисуйте абстрактную фигуру (любую комбинацию линий, дуг, фигур, символов и т. Д.) на борту.

Пусть ученик, стоящий перед доской, видит доску и смотрит на картинку около 30 секунд. Затем дайте им две минуты, чтобы рассказать об этом своим партнерам. Описателям вообще не разрешается пользоваться руками. Партнеры, которые слушают описания, должны пытаться нарисовать то, что им описывают. Когда время истечет, попросите каждую пару показать свои результаты классу. Если хотите, можете выступить в роли судьи и вручить приз ближайшей группе.

Попросите участников группы поменяться ролями и повторите это упражнение с новым абстрактным изображением.По окончании второго раунда проведите в классе обсуждение трудностей, с которыми учащиеся столкнулись в одной или обеих ролях. Какая работа, по их мнению, была тяжелее? Почему вы попросили их сделать это упражнение? И так далее.

К началу

Логическая головоломка: голос без выбора слов

Цель упражнения: Это упражнение способствует развитию творческого мышления при описании, развитию голоса и эффективной игре с сарказмом.

Описание: Учащиеся должны писать без свободы выбора слов, что заставляет их компенсировать и развивать другие аспекты своего голоса с помощью выбора прилагательных, которые вы им даете.Вам следует подумать о некоторых необычных людях, местах и ​​вещах, с которыми можно сочетать эти прилагательные.

Рекомендуемое время: 10-40 минут

Процедура: Составьте группу слов одним из нескольких способов. Либо попросите класс (не объясняя почему) ввести собственные прилагательные и наречия для записи на доске, либо с их помощью выберите несколько из них из недавнего чтения. Выберите из них несколько прилагательных. Затем попросите их описать определенные занятия или объекты, которые обычно не объединяются этими словами.Например, выберите три слова из группы, например «рог изобилия», «богатый» или «богатый», и попросите их описать нищего. Или вы можете попросить их описать Арнольда Шварценеггера словами «слабый», «слабый» и «болезненный».

Уловка для них заключается в том, чтобы творчески – используя другие компоненты стиля, а именно свое воображение, а также такие вещи, как тон и структура предложения, – описывать этих людей, места, вещи их антонимами прилагательных. Важно отметить, что они никогда не могут сказать, что нищий, например, просто «не» ни одного из этих слов.Возможно, они будут сравнивать его с другими нищими, то есть «он был представителем высшего сословия, высокопоставленным, довольно богато одетым нищим», или, возможно, они заставят нищего вообразить себя такими, хотя это не так. Если ваш класс застрял, покажите им этот пример, чтобы помочь им увидеть, что возможно.

Основная цель упражнений – развить их творческие способности, вынудив их написать в сложной ситуации что-то, кроме выбора слов, и обнаружить, как может работать красочный сарказм. Обратите внимание на способы, которыми студенты пытаются выйти из этого – потому что это упражнение, которое вы можете выполнять многократно, используя разные слова и различные объекты для описания.Если вы попросите класс повторить это, сделайте табу для их первой техники побега для следующей попытки.

Обсудите результаты всем классом. Если вы работаете над черновиком, рассказом, статьей и т. Д., Вы можете назначить журнал, в котором они берут человека, место или вещь из своего произведения и переделывают их описание, используя то, что они узнали. Другой вариант – попросить их принести свой черновик в класс и выполнить упражнение во второй раз самостоятельно.

К началу

Развитие персонажа: сделать персонажей более трехмерными

Цель упражнения: Это упражнение в стиле раздаточного материала для развития главного героя в написании рассказов.

Описание: Вы можете раздать этот раздаточный материал в классе, чтобы учащиеся могли заполнять его во время урока, или попросите их заполнить его как дневник для обсуждения / составления черновиков в классе.

Рекомендуемое время: 15 минут до всего урока

Процедура: Попросите учащихся заполнить следующий Раздаточный материал дома или во время занятий:

Символ

ФИО:
Пол (не пишите «да, пожалуйста.”):
Возраст и дата рождения (так как ваша история не обязательно должна иметь современную обстановку):
Город рождения:
Имена родителей:
Братья и сестры:
Этническая принадлежность:
Домашние животные:
Образование:
Любимый фильм:
Любимый телепередача Показать:
Любимая книга:
Любимая еда:
Любимый день недели:
Любимое хобби:
Любимый напиток:
Любимая группа:
Любимая песня:
Любимый костюм на Хэллоуин (если он / она праздновал Хэллоуин):
Религия:
Политическая принадлежность:
Любовные увлечения:

Физическое описание

Цвет глаз:
Цвет и стиль волос:
Высота:
Вес:
Цвет кожи:
Описание лица (у него / нее уникальный нос, лоб, глаза, уши, губы и т. Д.?):
Одежда (что он / она носит или обычно носит):
Другие физические характеристики (добыча из гетто, грудастая, мускулистая, тучная, тощая, непропорциональная и т. Д.):

Определяющие моменты

Единственный случай детства – хороший или плохой – который неизгладимо влияет на то, кем является этот персонаж сейчас:
Момент наибольшей гордости персонажа:
Самый смущающий момент персонажа:
Карьерные цели персонажа в отношении будущих стремлений / амбиций:
Кого персонаж хотел бы больше всего чтобы пообедать (в прошлом или в настоящем) и почему:
Три прилагательных, которые персонаж использовал бы, чтобы описать себя:

Пост-секрет

Что скажет пост-секрет вашего персонажа? Как бы это было спроектировано?

Найдите время в классе, чтобы обсудить развитие персонажей и персонажей, которых они создали.Попросите учащихся начать сцену, в которой их персонаж сталкивается с конкретной ситуацией / конфликтом. Или, если учащиеся уже начали свои рассказы, попросите их пересмотреть сцену, в которой черты их характера более очевидны.

К началу

Взрывной момент: разработка деталей

Цель: Это задание помогает учащимся развивать свои идеи и может использоваться на любом этапе процесса написания, но часто оказывается наиболее полезным после того, как учащиеся напишут свои первые черновики.

Описание: Этот метод исправления особенно полезен при выявлении подробных деталей (а учащимся понравится длина, которую он добавляет к черновику). Это почти как писать в замедленном темпе – замедлить момент – чтобы извлечь выгоду из взглядов, мыслей, чувств и многого другого.

Рекомендуемое время: 45 минут

Процедура:

1. Прочитать устно следующий абзац:

Я проснулся сегодня поздно утром – как обычно. У меня не было чистой одежды, а холодильник был почти пуст.Движение было тяжелым, когда я спешил на работу. Какой-то придурок подрезал меня, и я чуть не потерпел крушение. На работе я подошел к своему столу и получил записку, чтобы пойти к боссу. Я подождал у ее офиса некоторое время, прежде чем она позвала меня. Я не мог понять, почему она хотела меня видеть. Я вошел внутрь и сел. Мой босс вручил мне конверт. Она сказала мне, что мои услуги больше не нужны и что я могу идти. Я взял свои вещи со стола и ушел. Поездка домой была быстрой. Я сейчас безработный.

2.Отметьте отсутствие подробностей в этом абзаце. Объясните, что любое из этих предложений можно «взорвать», чтобы создать интересный рассказ. Затем я прочитал им следующий взрыв, который я написал в качестве примера:

Какой-то придурок подрезал меня, и я чуть не потерпел крушение. Я ненавижу людей, которые не умеют водить машину. Я решил преподать ему небольшой урок, поиграв около бамперных машин с его ярко-красным 300 ZX. Он продолжал нажимать на тормоза и в конце концов даже потряс мне кулаком ярости. Я радостно захихикал – вроде той дамы в Fried Green Tomatoes , которая получала огромное удовольствие, неоднократно перебивая машину человека, укравшего ее парковочное место.Пространство имеет решающее значение, и этот придурок, вероятно, дважды подумает, прежде чем снова врезаться в мою.

3. Теперь раздайте ученикам копии первого (мягкого) абзаца, пока они разбиваются на пары. Скажите им, чтобы они выбрали одно предложение, чтобы взорвать его, составив наиболее интересные детали, которые они могут – при условии, что их дополнения будут соответствовать фактам исходного абзаца.

4. Дайте им 15-20 минут, прочтите исходный абзац еще раз устно, по одному предложению за раз, попросив добровольцев поделиться своими взрывами.Студентам обычно нравится это время, и они хотят не только поделиться, но и послушать взрывы друг друга.

5. Наконец, после обсуждения различий между основным содержанием первого абзаца и подробными деталями их взрывов, попросите учащихся вынуть свои самые последние черновики и выбрать предложение, которое, по их мнению, созрело для взрыва (на этот раз с фактическими деталями) . Попросите учащихся раскрыть выбранные ими моменты, чтобы добавить интересные детали к будущим наброскам.

К началу

Продовольствие и семья: описание

Цель: Это задание призвано вдохновить студентов писать очень описательно, и его можно использовать в качестве упражнения на изобретение для личного эссе в 1101 или исследовательского эссе в 1102

Описание: Используя предыдущее очень описательное эссе от OOW, студенты составляют список из 10 любимых блюд, сужают его и в конечном итоге пишут описательные абзацы о них, в том числе, когда они впервые их попробовали, и другие вопросы, основанные на деталях.Это упражнение относится к теме «Нет женщин, не горюй» в издании «Наши слова » за 2006-2007 гг.

Рекомендуемое время: 30–45 минут (если учащиеся не прочитают эссе заранее, это вполне может охватывать весь учебный период).

Процедура:

1. Попросите учащихся составить список из десяти любимых блюд из детства в своих дневниках или где бы вы ни заставляли их выполнять упражнения на изобретение (или, в зависимости от того, о чем вы просите их писать, вы можете изменить упражнение и попросить их составить список наименее любимых блюд, любимых блюд в настоящее время, десяти блюд, которые они больше всего хотели бы попробовать, десяти любимых блюд национальной кухни и т. д.).Для большинства студентов этот шаг не должен занимать больше пяти минут.

2. После того, как большинство студентов заполнили свой список, попросите их ответить на несколько вопросов по каждому пункту в своем списке. Когда и где вы впервые съели эту еду? Кто вам его подал? Как часто вы ели эту еду? Какие воспоминания у вас связаны с этой едой? Вы все еще едите эту еду сегодня? Как готовится эта еда?

3. Теперь предложите учащимся выбрать несколько пунктов для более тщательного изучения. Попросите их составить список прилагательных, которые можно использовать для описания каждого слова.Призовите их подумать об использовании всех пяти чувств.

4. (Если не читать заранее) Выведите на экран проектора «Ни женщин, ни слез», и пусть учащиеся прочитают эссе.

5. Предложите учащимся обсудить следующие вопросы:

• Что в этом эссе особенно убедительно?
• Выскакивают ли какие-нибудь образы (сенсорные детали)?
• Почему именно эти изображения выделяются и что они делают для эссе?
• Что является эффективным в организации / фокусе?
• Что, если что, у вас не работает?
• Как еда выступает в качестве организующего фактора в этом эссе?
• Как автор переходит от еды к семье?
• Эффективен ли переход?
• Как фигура “движется” в целом?
• Что касается эссе в целом, что можно было сделать иначе?

6.Используя «Нет женщины, не плачь» в качестве примера эффективного описания, попросите своих учеников выбрать три продукта из своих списков, о которых нужно написать абзац. Если возможно, попросите их включить яркое описание предмета, а также конкретное воспоминание, относящееся к этой еде.

7. Попросите нескольких студентов поделиться своим лучшим абзацем и обсудите, какие приемы каждый студент эффективно использовал в своем письме.

Это задание предназначено для класса TEC. Его можно изменить для использования в классе без технологий, если вы заставите их прочитать его заранее или даже показать его и попросить учеников прочитать его вслух.(Это не очень долго)

Не позволяйте своим ученикам зацикливаться на Шаге 1. Некоторым ученикам сложно придумать что-то вроде их десяти лучших ИЗБРАННЫХ, поэтому вы можете предложить им просто перечислить первые десять вещей, которые приходят им в голову. Имейте несколько дополнительных вопросов и дополнительный ракурс, чтобы быстро работающие ученики могли продолжить работу, чтобы у них было чем занять их, поскольку более медленные ученики все еще выполняют базовое упражнение.

К началу

Печенье с предсказанием: в центре внимания описание

Цель упражнения: Хорошо подходит для написания личного сочинения.Это «упражнение на растяжку», которое призывает учащихся расширить и развить конкретную мысль, а затем пересмотреть и сузить объем этой мысли. Подходит для вдохновения новых идей в середине проекта или начала нового.

Описание: Студенты берут состояние в виде печенья с предсказанием и манипулируют им. Если вы хотите принести настоящие файлы cookie, сделайте это! В противном случае вы можете поискать в Интернете фразы из файлов cookie с предсказаниями на таких сайтах, как fortunecookiemessage.com. Вы можете скомпилировать их на бумажные полоски и раздать по отдельности.Требуется распечатка и предварительная резка.

Рекомендуемое время: 15-30 минут

Процедура: Каждый учащийся выбирает себе печенье с предсказанием (или достает состояние из коробки, сумки и т. Д.) И записывает свое состояние в верхней части чистой страницы. Имейте под рукой несколько лишних состояний на случай, если некоторые студенты получат слишком загадочное состояние или те, которые ему просто не понравятся.

Теперь дайте студентам несколько минут подумать о своей судьбе, а затем попросите их переписать свое состояние в нескольких предложениях.Они могут приспосабливаться и увеличивать свое состояние, но они должны придерживаться изначального духа и намерения удачи. Например, предсказание о личности ученика должно касаться его личности и не отклоняться от других возможностей, таких как будущий успех, отношения и так далее.

Теперь скажите студентам, чтобы они подчеркивали все сильные слова или описания, которые они написали в своих исправленных состояниях. Это должны быть те слова, которые производят на ученика сильное впечатление. Используя подчеркнутые слова в качестве руководства, попросите учащихся написать для себя короткое состояние, которое было бы целесообразно положить в печенье с предсказанием.Не стесняйтесь языком китайского ресторана, сделайте это своими словами.

Обсудите новые состояния в группах или поделитесь им со всем классом. Обдумайте природу типов изменений, которые были внесены, и спросите, почему учащийся внес эти изменения. Затем учитель может попросить учеников использовать подчеркнутые слова в качестве ключевых слов в кластере идей или дереве, чтобы развить другие личные идеи для более длинного текста.

Это дает студентам легкое упражнение на растяжку перед хорошей тренировкой по письму.Это побуждает их задуматься о себе и попытаться уловить какой-то узкий аспект их индивидуального устава, надежд или страхов и сузить их до нескольких слов. Затем им предоставляется возможность расширить эти несколько слов и рассказать больше о себе.

К началу

Развлечение со смертью – добавление глубины и творчества к вашему письму

Цель упражнения: Это упражнение помогает учащимся поработать над использованием деталей в своем письме. Большинство некрологов скучны и содержат мало подробностей.Используйте это как способ побудить учеников действительно сделать то, для чего предназначен некролог – отпраздновать жизнь умершего человека. Некоторым это может показаться болезненным, но это не обязательно – попросите их сосредоточиться на творчестве и положительных моментах в жизни их человека. Это даст возможность группам поработать вместе и покажет им, как добавить глубины и творчества к плохому письму.
Описание: «Веселье со смертью» – это групповое упражнение, поэтому вы можете использовать свои рабочие группы или создавать новые группы для работы своих учеников.Это может быть способом для учащихся лучше познакомиться с работой с другими людьми и научиться работать в групповой среде.

Рекомендуемое время: Не менее 30 минут

Процедура: Вырежьте некрологи из газеты, например из местной газеты или даже из New York Times . Дайте каждой группе некролог и попросите их добавить глубины написанию, переписав их как целую группу (то есть только один переписанный текст на группу). Когда они будут закончены, попросите одного человека из каждой группы прочитать некролог вслух классу.Затем попросите класс (и вас самих) задать им вопросы, которые приведут к более подробным сведениям, которые они пропустили, например, как звали ее сестер? В какой компании она была вице-президентом? Как звали ее любовника в почтовом отделении. так далее? Не позволяйте им отвечать вслух – скажите, что им придется их записать и заново переписать некролог. Дайте им 10 минут, чтобы закончить.

В завершение дайте задание журналу, попросив их написать свои собственные некрологи, а также попросить их установить связь между тем, что они узнали при написании некрологов, и тем, что они затем могут применить к своему собственному письму.

К началу

Хороший юмор: эффективное использование юмора

Цель: Это упражнение предназначено для обсуждения того, как использовать юмор в письменной форме, как он может как помочь, так и помешать.

Описание: Студенты оценивают юмор в студенческом эссе «BOO» из книги Our Own Words (2004-05). Используя предложения студентов в качестве точек анализа, можно обсудить, исправить, расширить и т. Д. Плюсы и минусы каждого юмористического примера в эссе.Кроме того, это хорошее эссе, чтобы начать обсуждение голоса и того, почему для автора может быть полезно использовать юмористический тон. Это упражнение хорошо подчеркивает важность риторической чувствительности путем проведения анализа аудитории и восприятия аудитории.

Рекомендуемое время: 50 минут

Процедура: Основная идея состоит в том, чтобы просто разобрать бумагу на части в поисках юмористических моментов и их эффектов (преднамеренных или непреднамеренных).
Попросите учащихся индивидуально или в группах выделить отрывки из эссе, которые рассмешили их или которые, по их мнению, должны были быть смешными.Используя предложения студентов в качестве точек анализа, обсудите плюсы и минусы каждого юмористического примера, предложите способы исправить или расширить это использование юмора.

Некоторые вопросы для обсуждения:

• Как вы думаете, почему автор выбрал здесь юмористический тон?
• Работает ли автор в данном случае использовать юмор? Почему или почему нет?
• Как автор достигает юмора? (через дикцию, риторический допрос,
• Как автор использует язык или подбор слов для создания юмористического тона?
• Как изменить язык, чтобы создать другой тон?
• Возможно, попросите студентов переписать каждую юмористическую часть, используя другой тон.Как это меняет прием информации? Как это изменило бы газету в целом?
• На что ссылается автор, чтобы достичь юмора? Соответствуют ли они ссылкам? Может ли аудитория идентифицировать?
• Как на образе автора влияет юмор?

Дополнительная информация: Пример отрывка из «Бу»: комната чернее, чем ночное небо в новолуние. Прижимаясь к теплому, обнадеживающему, непсихотическому телу перед вами, вы опускаете голову, съеживаясь от полного ужаса, охватившего вас со всех возможных углов.Вы двигаетесь, как летучая мышь, из ада, в котором вы сейчас находитесь, к спасению, на которое вы отчаянно надеетесь. Внезапно в суматохе вы слышите крик, который мгновенно заглушается кровавым сумасшедшим, врезавшимся в сетчатый забор в нескольких сантиметрах справа от вас. Возвращаясь к тому, что, по вашему мнению, идет вперед, вы обнаруживаете, что человека перед вами больше нет! Вы совсем один, без своего верного проводника. Невозможно увидеть, куда идти, и множество устрашающе громких звуков заставляют вас чувствовать дискомфорт, не уступающий даже этому антисептическому запаху больницы в кабинете врача.Ждать! Впереди горит свет, и это похоже на ту заблудшую душу, которая раньше была перед вами! Совершая безумный рывок, чтобы присоединиться к товарищу, потерявшемуся в суматохе этого ада, вы чувствуете, что можете выбраться отсюда. Но тогда так же быстро, как и ваш восторг, вся надежда потеряна. Джинсы и футболка вашего лидера превратились в рваные тряпки, а та сумочка, которую она несла, превратилась в двенадцатидюймовое мачете! Это не очередной фильм ужасов, это не плохая ночь в шумном, охваченном преступностью городе, и не у вас просто плохой день в магазине, наполненном тысячами кровожадных людей, ищущих лучшее предложение.Это опыт, к которому ежегодно стекаются миллионы американцев. Но действительно ли оно того стоит? И что это действительно говорит о нас как о народе?

(Юмористическая установка: писатель намекает на юмористический тон статьи во втором предложении, но оставляет нас в подвешивании на некоторое время, поскольку он описывает то, что будет либо по-настоящему пугающим, либо юмористическим / забавным опытом. К тому времени он делает ссылку на «шоппинг», которую тактично помещают в конец (довольно длинного) абзаца, мы готовы к комическому тону статьи.)

Судя по фактам, Halloween Horror Nights просто не кажется стоящим предприятием. Мало того, что это дорого, но еще и в парке густо многолюдно. Он страдает от плохой парковки, сплошных стен, заполненных толпой, и длинных очередей, чем у DMV, и, опять же, это дорого. Это просто не похоже на то, что могло бы привлечь среднего американца. Я не знаю слишком много людей, которым нравится тратить деньги, просто чтобы ждать всю ночь в разных местах, особенно когда большинство из нас может найти работу, которая на самом деле платит нам за то, чтобы делать то же самое.

(Комический ритм: подобно стендап-комедиям или комедиям, юмористическое эссе должно иметь чувство ритма с его комическими моментами. Слишком мало – читателю становится скучно; слишком часто – и он / она отвлекается.)

Все это может быть очень неприятным. На самом деле удивительно, почему так много людей переходят на Halloween Horror Nights от Universal Studio. Во-первых, билеты начинаются от 59 долларов. Несмотря на предложения для жителей Флориды, это большие деньги, особенно для более молодой возрастной группы.Для человека в возрасте от четырнадцати до двадцати пяти, возрастной группы, которая, кажется, наиболее широко представлена, шестьдесят долларов могут стать серьезной брешей в кошельке. И это всего лишь плата за вход. В соответствии с тематикой большинства тематических парков, спортивных мероприятий, страховых компаний и религиозных учреждений, Universal Studios выжимает из вас каждую копейку. Парк следит за тем, чтобы никто не привозил свои товары. Они фактически физически обыскивают вас и ваше имущество. Конечно, причина в том, чтобы остановить поток наркотиков, алкоголя и оружия в парк, но если они поймают вас за корзиной для пикника с бутербродами или любой другой едой, они заставят вас избавиться от этого раньше, чем вы. Разрешен вход в аттракцион.После того, как они лишат вас вашего достоинства и тщательно изготовленных вручную бутербродов за 30 центов, они обязательно очистят вас, перезарядив каждый продукт внутри. Я помню, как один кусок пиццы и небольшой напиток упали где-то на сумму от десяти до пятнадцати долларов. Излишне говорить, что кроме бутылки воды, это была единственная покупка, которую я сделал. Логично было бы показаться, что этого достаточно, чтобы оттолкнуть большинство людей от аттракциона. Как американец, я могу сказать вам огромную радость, которую мы испытываем, тратя наши деньги.На самом деле так много, что я думаю, им следует удвоить плату за вход. Верно, и «Звездные войны» были основаны на реальных событиях,
давным-давно в далекой-далекой галактике. Но поскольку истончения наших кошельков недостаточно, чтобы, казалось бы, никого не было, «Ночи ужасов» снова пытаются нас отпугнуть.

(Юмористическая лексика: обратите внимание на то, как писатель играет со своим языком. Люди «мигрируют» в парк, как и многие стаи птиц; игра на тему и «тематический парк»; слегка преувеличенная ссылка на Бутерброды «ручной работы».Слишком смешно? Но может ли юмор отвлекать? Строка про Star Wars смешная или просто глупая? Как далеко?)

После того, как вы сбросили шестьдесят долларов на билет, тридцать или около того в поездке и еще одно небольшое состояние внутри, вы попадаете в одно из самых многолюдных мест на земле, уступающее лишь более чем миллиардному населению Китая, и это спорно. Линии известны своей длиной. Они почти лучше известны, чем сами достопримечательности. Каждый раз, когда событие становится предметом разговора, длинные очереди возникают как проблема.Время ожидания настолько хорошо известно, что, когда кто-то говорит о часовом ожидании, люди удивляются и замечают, что они должны сокращаться. Среднее время ожидания в прошлом составляло не менее двух часов. Я никогда не попадал на аттракцион быстрее сорока пяти минут, и это было на голубой луне, во время выравнивания планет, ровно в полночь. С таким временем ожидания вы можете рассчитывать только на небольшую часть достопримечательностей, за которые вы заплатили. Фактически, когда вы идете, вы хорошо платите, зная, что увидите только два или три из предложенных домов с привидениями.Несмотря на то, что вы несете эту счастливую кроличью лапку, вы проснулись на правой стороне кровати, и часть вас надеется, что каким-то образом, каким-то образом, благодаря вмешательству высшей силы, вы просто случайно окажетесь единственным человек в мире собирается в твою ночь, но тебе виднее. Но поскольку очереди продолжают возвращаться вместе с событием год за годом, этого явно недостаточно, чтобы оттолкнуть людей. Но длинные очереди и пустые банковские счета – это еще не конец ужаса Хэллоуина.

(Соответствующие комические ссылки: кажется ли строка о выравнивании планет подходящей для предмета обсуждения? Даже когда вы пытаетесь рассмешить читателя, юмор все равно остается актуальным и уместным. Переходы: обратите внимание, что в последних двух абзацах есть похожие переходные предложения в конце. Как писатель избегает скучных повторений с юмором?)

Не только безумно длинные очереди, но и сам парк невероятно переполнен. Просто подойти к парадным воротам иногда может быть проявлением чистой ловкости, скорости, силы и спутниковых снимков, чтобы найти путь через них.Но, оказавшись внутри, ничто не поможет вам перемещаться среди масс, если, конечно, вы не один из немногих мистических людей, которые могут летать. Куда ни глянь, буквально толпа людей. В парке 19:00. открытие похоже на обеденный звонок для изголодавшейся волчьей стаи, и место забито не более чем через пятнадцать минут после того, как толпы возбужденных посетителей развязаны. Вы и ваши друзья снова оказываетесь в детском саду, держась за руки, путешествуя с места на место, чтобы не заблудиться.Если вам мало достопримечательностей, просто переезд из точки А в точку Б уже само по себе событие. Просто гуляя, вы постоянно будете находиться в интимном контакте с совершенно незнакомыми людьми. Путешествие с места на место иногда может быть испытанием для личного насилия со стороны половины людей, с которыми вы сталкиваетесь. Но даже сочетание цены, ожидания и эффекта банки сардин, созданное популярностью парка, недостаточно, чтобы оттолкнуть людей.

(Опять же: этот юмор эффективен или слишком много? Если он эффективен, почему? Если слишком много, в какой момент и по какой причине?)

К началу

Учимся лгать – важность включения подробностей

Цель: Это упражнение побуждает учащихся открывать и изобретать убедительные детали.Это хорошее упражнение для использования в начале процесса составления, когда студенты заняты построением своего раннего письма за счет обнаружения значительных деталей, но это также урок по пересмотру, поскольку информация и детали могут быть добавлены в любой момент. во время последовательности черчения.

Описание: «Обучение лжи» использует опыт каждого ученика посредством выбора точных деталей, образов и чувственных воспоминаний, чтобы осветить роль специфики в процессе письма

Рекомендуемое время: Всего 15–20 минут или почти целая сессия – в зависимости от количества выборок учащихся, выбранных для чтения вслух и вопросов.

Процедура: Попросите студентов написать в двух или трех предложениях три необычных, поразительных или забавных вещи, которые они делали или которые с ними случились. Одно должно быть правдой, два других – «ложью». Попросите их использовать конкретные детали.

Прочтите один пример следующим образом:

• Элвис Пресли написал мне письмо из двух предложений после того, как я отправил ему стихотворение, которое я написал о нем, и фотографию моей сестры в бикини.
• В первый раз, когда я услышал, как он играет, Бадди Рич через меня барабанную палочку во время барабанной дроби не пропустил ни одной доли.
• Я попросил Мика Джаггера подписать за меня программу, но он сказал, что предпочитает подписать мой левый белый ботинок. И он это сделал.

Попросите учащихся написать три собственных. Затем попросите учащихся по очереди прочитать их классу. Другим студентам разрешается задать три вопроса, относящихся конкретно к деталям. Например, кто-то может спросить (используя приведенный выше пример): «Почему вы прислали Элвису фотографию вашей сестры вместо вашей?» Или “Что играл Бадди Рич?” Или “У тебя все еще есть белая туфля?”

Писатели должны уметь думать на ногах, придумывать более убедительные детали, «лгать».Затем попросите проголосовать, какая история правдива, а какая выдумана. Удивительно, как много студентов находят, что они уже превосходные «рассказчики».

К началу

Упражнение в области немого кино – создание оригинального диалога и описательное письмо

Цель: Это упражнение будет активно знакомить учащихся с их собственными предположениями и предубеждениями, а также с предположениями их сверстников. Студенты получат представление о мировоззрении режиссера. Это также дает возможность писать описательно, создавая оригинальный диалог для существующего текста, исследуя язык тела, кадры и темп.

Описание: Учитель играет отрывок из желательно малоизвестного фильма. Затем разделите учащихся на группы, чтобы они могли создать диалог для проигрываемого клипа. При этом каждая группа должна учитывать язык тела, темп и выстрелы, чтобы можно было применить соответствующий тон и сюжет. Каждая группа должна представить, что они сделали, и представить это классу, аргументируя, как их обмен мнениями может совпадать с тем, что было показано. Просматривая клип со звуковой дорожкой, студенты могут увидеть, как их предположения влияют на намерения создателей фильма, а также получить более полное представление о том, как их суждения основаны на их опыте работы с другими СМИ.

Рекомендуемое время: 45 минут

Процедура: Выберите сцену из движущегося изображения. Непонятные фильмы, вероятно, подойдут лучше всего, поскольку их уже знает меньшее количество студентов. В сцене должно быть много действий или персонажей. Прослушайте видеоклип классу без звука, но сначала объясните, что после этого они напишут описательный отчет о клипе как группа. Предложите им сосредоточиться на одном персонаже, придумать диалог, изобразить место и время, создать ситуацию или фон или сказать, что будет дальше.Пусть они напишут и поделятся своими описаниями с классом. Снова воспроизведите клип со звуком и предоставьте необходимые контекстные детали. Затем вы можете попросить их написать о сходствах и различиях между аккаунтами группы и сценаристом.

Дополнительная информация: Я думаю, что это задание больше влияет на студентов, если они выполняют его после своей первой работы или после того, как они участвовали в нескольких семинарах или прочитали несколько отрывков из Наши слова .Поскольку его цель скорее концептуальная, чем практическая, она подходит для любой стадии проекта.

К началу

Моментальные снимки: детали и точка зрения

Цель упражнения: Поощряет творческое исследование точки зрения, подробного описания и повествования как индивидуально, так и совместно. Подходит для короткого рассказа или личного эссе.

Описание: Вам понадобится от 5 до 13 интересных фотографий или фотоснимков, с которыми будут работать ваши ученики.Это упражнение позволяет учащимся высказать свою точку зрения и создать для нее контекст. Затем они придают изображениям цель в соответствии с созданным ими контекстом. Это заставляет их обмениваться идеями друг с другом в небольших группах и создавать правдоподобный старт для художественного произведения, используя точку зрения, отличную от личного «Я».

Рекомендуемое время: 20 минут до полного урока

Процедура: Разделите учащихся на группы по два человека, дав каждой группе по одной картинке между ними.По отдельности каждый ученик определяет точку обзора камеры, создавая персонажа для этой точки зрения.

Рассказывая:

• Кто он – включите физическое описание и другую относящуюся к делу информацию.
• Где он находится.
• Почему он / она здесь – каково значение обстановки.
• Что касается этого персонажа, найдите на снимке объект, который важен для оператора. Опишите, что это такое и почему это важно.

Возвращаясь к группам по двое, теперь примите точку зрения каждого студента, включая его контекстную информацию, и разработайте «вводную часть» (абзац) для романа, рассказа, стихотворения или эссе. Если есть время, попросите каждую группу поделиться с классом и, возможно, использовать этот форум, чтобы указать на важные детали и т. Д.

Вы также можете выполнить это упражнение, спроецировав до 5 снимков на потолок. Дайте классу 5+ минут, чтобы составить «вводную» для каждой фотографии, не забывая про 4 элемента выше.Найдите время, чтобы обсудить это всем классом.

К началу

Символы памяти: использование деталей для установления значения

Цель: Это упражнение может быть полезно в качестве инструмента для изучения использования сенсорных деталей и памяти для выражения эмоций; он учит студентов читать, имея несколько значений, и сопровождает «Не очень идеальный блин» Хелены Буонагурио (2002–2003 гг.) или «Красный гибискус» Na Tech (2004–05 гг.).

Описание: Студентам часто бывает трудно успешно использовать сенсорные детали для выражения эмоций в собственном письме.С помощью этого упражнения учащиеся сосредоточатся на конкретном объекте и выразят свои эмоции, используя детали об этом объекте, а также рассмотрят возможность того, что объект или значимое место могут иметь несколько значений и ассоциаций в жизненном опыте. «Не идеальный блинчик» Хелены Буонагурио раскрывает силу метафор в развитии смысла: Хелена сравнивает не столь идеальные блины своей матери не только с ее общим жизненным опытом, но и с любовью ее матери. «Красный гибискус» Na Tech представляет собой хороший пример того, как можно использовать конкретный объект и описать его с помощью сенсорных деталей, чтобы показать его связь со значимыми отношениями (т.е. связь красного гибискуса с прошлым автора). Опираясь на один из этих примеров, учащиеся научатся создавать смысл (я) из одного объекта.

Рекомендуемое время: 35-50 минут

Процедура:

1. После прочтения «Красный гибискус» или «Не идеальный блин» обсудите, позволяя студентам исследовать значение, которое автор извлекает из этого единственного изображения (красный гибискус), или попросите их подчеркнуть метафоры, используемые для передачи нескольких значений (т.е. метафоры для блинов). Студенты должны подчеркивать изображения / метафоры и оценивать значение названия по отношению к повествованию. Попросите их найти места, где сливаются смысл и образ.
2. После этого обсуждения попросите учащихся индивидуально выбрать важный для них предмет и бесплатно написать в течение 15 минут (всего – 5 минут для каждого раздела) по каждому из следующих вопросов: конкретный человек, с которым он связан; конкретное место, о котором это им напоминает; и конкретное воспоминание о событии, которое оно вызывает в их сознании.* Если кажется, что учащимся сложно думать об объекте, попросите их вспомнить событие или место из детства (или даже из средней школы). Затем попросите их подумать о связанных воспоминаниях.
3. Учащиеся должны обязательно использовать конкретные сенсорные детали (описывать объект, используя свои пять органов чувств) в своих описаниях: как выглядит объект? Чувствовать как? Запах или вкус? Откуда это? Связаны ли с ним другие ассоциации? Например, в «Красном гибискусе» автор описывает, что представляет собой цветок гибискуса.
4. Попросите пару учеников поделиться своим предметом и связанными с ним описаниями / воспоминаниями. Затем попросите учащихся ответить своими собственными ассоциациями с этими объектами и воспоминаниями, которые, возможно, спровоцировали авторские статьи. Мы надеемся, что это приведет к обсуждению относительности значения и важности сенсорных деталей в обращении к эмоциям читателя.

К началу

Изысканный труп: развлечение с синтаксисом

Цель упражнения: Это упражнение в стиле «Безумная либушка» заставляет учащихся задуматься о том, как работает язык, с помощью закулисного освежения грамматики и выводит их из мира сознательного использования языка.

Описание: Вам понадобятся учетные карточки; лучше всего работают с цветовой кодировкой. Идея состоит в том, что, соединяя вместе случайные части речи, можно строить предложения, которые, хотя и не имеют «смысла», тем не менее имеют внутреннюю грамматическую логику.

Рекомендуемое время: 20 минут до полного урока

Процедура: Учетные карточки с цветовой кодировкой хорошо подходят для этого: обозначьте цвет для каждой части речи, убедившись, что в два раза больше карточек для существительных и прилагательных (вы можете попросить студентов подготовиться к уроку, внося свои карты).Некоторые учащиеся, которым сложно представить себе, какие слова подходят к каждой категории (существительное, глагол, прилагательное, наречие), могут стесняться спрашивать, поэтому приведите несколько быстрых примеров, чтобы они начали. Попросите каждого ученика записать два существительных, два прилагательных, один глагол и одно наречие – каждое на отдельной карточке.

После того, как они записали свои слова, соберите их в четыре стопки по цветам и перемешайте. Раздайте карточки так, чтобы у каждого ученика снова было глагол, наречие и по два существительных и прилагательных.На этом этапе они должны начать раскладывать свои карточки, чтобы сформировать предложения. Артикли и притяжательные местоимения могут быть вставлены везде, где это необходимо, а времена глаголов могут быть изменены, а существительные – с единственного на множественное или наоборот. Когда все будет готово, обойдите комнату и попросите каждого студента поделиться своим предложением.

Обсудите каждое предложение с точки зрения языковой игры и грамматики. Вы можете сделать акцент на грамматике и сосредоточиться на согласовании подлежащее-глагол, субъект-действие-объект или эффект пунктуации.Или вы можете сосредоточиться на силе игры слов, активных, иллюстративных глаголов, нечетных пар, коннотаций, метафор и т. Д. Помогите студентам применить то, что они выучили, к их собственным наброскам.

Если позволяет время, студентов можно попросить написать абзац или стихотворение вокруг своего предложения, чтобы поделиться и обсудить с остальным классом или в виде дневника.

К началу

Распаковка объекта: описательные детали

Цель: Опираясь на детские воспоминания, это задание позволяет учащимся понять важность описательных деталей.Это мероприятие сопровождает «Иисус жив» Тома Харрелла (2004–05 гг.).

Описание: Подобно «Гипертексту» из Чернильницы, это упражнение служит двум целям: 1) способствовать обсуждению в классе, особенно во время первых нескольких занятий; и 2) познакомить учащихся с идеей использования описательных деталей при письме (это упражнение может быть наиболее эффективным с Visual Strand). Это упражнение может служить ледоколом (если используется в начале семестра) или может использоваться для восстановления энергии ваших студентов, когда вы находитесь примерно в середине семестра (или даже ближе к концу).

Рекомендуемое время: Если каждый поделится своей свободной записью (а я бы рекомендовал это), это занятие может занять весь учебный период. Если нет, то рассчитывайте на 20-30 минут.

Процедура:

1. Попросите кого-нибудь прочитать вслух «Иисус жив».
2. Используя стихотворение в качестве примера, попросите учащихся:
   Подумайте об объекте, с которым вы соприкасались столько времени, сколько вы помните: детскую книгу или украшение, мягкую игрушку, картинку или Скала.Дайте им минуту, чтобы полностью представить свой объект.
3. Теперь попросите их написать в соответствии со следующими вопросами (им не нужно задавать каждый из них):
   • Что это за объект?
   • Где это? Где ты?
   • Как он пахнет? Какого цвета это? На что это похоже?
   • Кого это вам напоминает? Какая у него текстура?
   • Вы голодаете. Вы думаете: «Почему бы и нет?» Вы едите объект. Каково это на вкус?
   • Вы встряхиваете предмет.На что это похоже?
   • Считаете ли вы, как оратор в «Иисус жив», этот объект как должное?
   • Когда вы «врезались в это, встревожились»? Тебя похлопывают по плечу. Это твоя мама и лучший друг или тетя и учитель второго класса. Как они реагируют на объект? Как они с ним взаимодействуют? Что говорят об объекте?
4. Разрешите учащимся написать об объекте примерно 7 минут.
5. Выберите людей, которыми они поделятся, или (лучше) позвольте каждому прочитать его или ее произведение, разрешив задать вопрос или два от других студентов после каждого чтения.Поскольку это предметы, которые волнуют учащихся и с которыми они часто контактируют, в написании (и, надеюсь, разговоре) о каждой части должно быть встроенное внимание к деталям и уровень возбуждения.

К началу

Что это? Обогащение описательного письма

Цель упражнения: Это упражнение побуждает учащихся обогатить свои описательные тексты, используя простой предмет и описывая его экстравагантно, используя множество деталей, метафор и образов.Это заставляет студентов развивать и, возможно, ценить творческий подход к методу письма.

Описание: Учащиеся возьмут обычный предмет и напишут творческое описание и повествование о предмете по своему выбору. Следуя ряду вопросов, заданных преподавателем, студенты напишут ответ в стиле прозы, а не просто список или каталог.

Рекомендуемое время: 30–35 минут

Процедура: Учащиеся должны выбрать предмет, к которому у них есть легкий и осязаемый доступ – ручка, плюшевый мишка, мочалка, удостоверение личности – все, что они пожелают.Затем они должны написать творческий ответ, используя следующие вопросы или аналогичный формат:

1. Вы осматриваетесь и видите свой объект. Насколько хорошо вы это видите? Откуда исходит свет?
2. Вы подходите к своему объекту. Сколько шагов нужно было сделать?
3. Ваш объект лежит рядом с несколькими другими вещами. Одна из этих вещей напоминает вам о чем-то или о ком-то еще. Что это вам напоминает?
4. Поднимите объект. Насколько это тяжело? Можете ли вы подбросить его в воздух?
5. Поднесите объект к глазам так близко, чтобы он стал размытым.Что ты видишь? (крошечные неровности? маленькие линии?)
6. Поднесите ваш предмет к уху. Он издает звук? О чем вам напоминает этот звук (или его отсутствие)?
7. Положите предмет под нос. Как он пахнет? О чем напоминает запах?
8. Пока объект находится так близко к лицу, можно попробовать его на вкус. Давай, высунь язык. Что это за вкус? Что это вам напоминает?
9. Вы устали от этого упражнения.Избавьтесь от своего объекта. Избавьтесь от этого как-нибудь. Как вы от него избавились и что вы чувствуете сейчас, когда его больше нет?

Чтобы учащиеся могли успешно выполнить упражнение, на каждый вопрос необходимо ответить в форме предложения. Поощряйте студентов творчески подходить к описанию объекта и его назначения.

К началу

Безрассудное письмо: 4 поэтических упражнения для спонтанного сочинения

Поэзия может казаться ограниченной. Как и большинство стилей письма, это глубоко личное и расцветает в уединении.В искусстве это часто рассматривается как холодное и одинокое ремесло. Музыканты могут джемовать, певцы – ремни, художники могут лупить ведрами по холсту, танцоры могут потеть и потеть, прыгая и вращаясь. Есть так много способов выразить эмоции через страсть и движение. Это катарсическое облегчение может быть трудно обнаружить в мире письма.

Было бы приятно увидеть поэтов, обладающих подобным безрассудством и непосредственностью. Разве не было бы хорошо позволить себе злиться или быть в восторге, не беспокоясь о том, что наши голоса рушатся? Письмо воспринимается как спорт тщательности и утонченности.Долгие часы сидели за клавиатурой, оттачивая фразы на острие ума. По большей части это правда: и все хорошо. Но как насчет того, когда мы хотим кричать? Поэзия не может быть отделена от эмоций, а эмоции не могут быть отделены от возможного всплеска страстного освобождения.

Как мы можем позволить нашей форме искусства быть интуитивной и спонтанной, высвобождаться? Можно ли уговорить это состояние принять такую ​​аккуратную форму? Я утверждаю, что писательство может быть таким же безрассудным, как и все остальное, если мы позволим ему.Само письмо можно рассматривать как форму очень медленной импровизации. Создание предложений из повествований из ничего: формирование языка. Этот процесс часто утомителен и требует много внимания, даже если письмо не очень хорошее. Разумеется, ускорение приведет к ошибкам. Написание в каком-то страстном трансе может не дать самого чистого синтаксиса, но может быть просто интересно. Я умоляю вас оставить скуку на завтра и просто вывести на страницу некоторые мысли и (что более важно) чувства.Пишите время от времени безрассудно! Возможно, это не оптимальная практика для постов в блогах или эссе, но как поэт вы будете удивлены, какие языковые фрагменты выскочат наружу, если вы не остановитесь. Чтобы помочь в этой теории, я собрал несколько письменных упражнений, которые помогут вам направить своего ненасытного писающего зверя и освободить его:

Word Association

Большинство людей когда-то играли в эту игру. Это так же просто, как и звуки. Посмотрите на что-нибудь в комнате и подумайте, какое слово это обозначает.Затем запишите первое следующее слово, с которым оно у вас ассоциируется. Просто соедините этих щенков цепочкой, чем слабее связь между этими двумя словами, тем лучше. К сожалению, это может не дать вам ни одного отмеченного наградами стихотворения, но зато может подготовить ваш разум к более быстрым и спонтанным мыслям. Что-то вроде тех странных разогревающих игр, которые проводят в театре. Этот план урока из Визуального тезауруса подробно описывает, чем может получиться стихотворение со словесными ассоциациями.

Эмоция к объекту

Как отказ от ответственности, этот метод сопряжен с определенными рисками.Если бы я продолжил метафору театра, это было бы похоже на метод игры. Так что действуйте осторожно. Цель состоит в том, чтобы соприкоснуться со своими эмоциями. Какие из них вы чувствуете или чувствовали недавно? Сконцентрируйтесь на одной ясной, сильной эмоции и на том, что заставляет вас так себя чувствовать. Как только вы определенно проникнетесь своими чувствами, опишите не связанный объект или субъект так, чтобы это подразумевало указанную эмоцию. Это упражнение хорошо для того, чтобы убедиться, что мы соприкасаемся со своей эмоциональной стороной во время письма, поскольку это важный инструмент для выразительного письма и может сделать творческий процесс более интересным.

Цвета

Это упражнение очень похоже на «Эмоции к объекту», но на этот раз мышление с точки зрения цветов и эмоционального багажа, который они несут для вас. Цвета – мощные символы. Как выглядит синее слово? Как насчет малинового? Как мы можем зарядить случайный объект или субъект эмоциональным содержанием серого цвета? Размышление о цветах поможет вам выработать устойчивый эмоциональный тон.

Совместная запись

Это страшно.Но если у вас есть кто-то, кому вы доверяете писать, попросите его сыграть с вами в писательскую игру. Я играл с детства, просто передавая слова вперед и назад, чтобы составить предложения. Это кажется глупым, но если два художника-единомышленника действительно пытаются создать интересный язык, это может дать потрясающие результаты. Написание половины стихотворения для вас заставляет вас делать выбор, который вы в противном случае не сделали бы, чтобы хоть раз выбросить из головы. Если вам интересно писать с друзьями, в поэтическом блоге Little Infinite более подробно рассказывается о «Совместной поэзии» и ее преимуществах.

Как начать заниматься спортом и придерживаться его

упражнения и фитнес

Сделать упражнения приятной частью повседневной жизни может быть проще, чем вы думаете. Эти советы могут показать вам, как это сделать.

Преодоление препятствий на пути к упражнениям

Если у вас возникли проблемы с началом выполнения плана упражнений или его выполнением, вы не одиноки. Многим из нас трудно выбраться из колеи малоподвижного образа жизни, несмотря на наши лучшие намерения.

Вы уже знаете, что есть много веских причин для физических упражнений – от улучшения энергии, настроения, сна и здоровья до уменьшения беспокойства, стресса и депрессии.Подробные инструкции по упражнениям и планы тренировок находятся на расстоянии одного клика. Но если бы было достаточно знания, как и зачем заниматься физическими упражнениями, мы все были бы в форме. Чтобы сделать упражнения привычкой, нужно больше – вам нужен правильный образ мышления и разумный подход.

Хотя практические проблемы, такие как плотный график или плохое здоровье, могут затруднить выполнение упражнений, для большинства из нас самыми большими препятствиями являются психические проблемы. Может быть, это неуверенность в себе, которая удерживает вас от позитивных шагов, или ваша мотивация быстро разгорается, или вы легко впадаете в уныние и сдаётесь.Мы все когда-то там были.

Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки – даже если вы ни разу в жизни не тренировались – вы можете предпринять шаги, чтобы сделать упражнения менее пугающими и болезненными, а также более увлекательными и инстинктивными.

Откажитесь от позиции «все или ничего». Вам не нужно часами сидеть в тренажерном зале или заставлять себя выполнять однообразные или болезненные занятия, которые вы ненавидите, чтобы испытать физические и эмоциональные преимущества упражнений. Небольшое упражнение лучше, чем ничего.Фактически, добавление небольшого количества физической активности к еженедельной рутине может оказать сильное влияние на ваше психическое и эмоциональное здоровье.

Будьте добры к себе. Исследования показывают, что сострадание к себе увеличивает вероятность того, что вы добьетесь успеха в любом деле. Так что не ругайте себя за свое тело, текущий уровень физической подготовки или предполагаемое отсутствие силы воли. Все это демотивирует вас. Вместо этого смотрите на свои прошлые ошибки и нездоровый выбор как на возможность учиться и расти.

Проверьте свои ожидания . Вы не потеряете форму в одночасье, и вы не собираетесь мгновенно трансформировать свое тело. Ожидание слишком многого и слишком быстрого только приводит к разочарованию. Старайтесь не разочаровываться из-за того, чего вы не можете достичь, или из-за того, как далеко вам нужно зайти, чтобы достичь своих целей в фитнесе. Вместо того, чтобы зацикливаться на результатах, сосредоточьтесь на последовательности. Хотя улучшение настроения и уровня энергии может произойти быстро, физическая расплата придет со временем.

Извинения за невыполнение упражнений

Извинения за отсутствие упражнений? Будь то нехватка времени или энергии или боязнь тренажерного зала, есть решения.

Сколько упражнений вам нужно?

Главное, что нужно помнить при запуске программы упражнений, это то, что что-то всегда лучше, чем ничего.Лучше прогуляться, чем сидеть на диване; одна минута активности поможет вам сбросить больше веса, чем полное отсутствие активности. Тем не менее, текущие рекомендации для большинства взрослых – заниматься не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Вы добьетесь этого, тренируясь по 30 минут 5 раз в неделю. Не можете найти 30 минут в своем плотном графике? Это нормально – разрывать отношения. Две 15-минутные тренировки или три 10-минутные тренировки могут быть столь же эффективными.

Насколько интенсивно мне нужно тренироваться?

Уровень активности – низкая, умеренная или высокая – зависит от вашего личного уровня физической подготовки.Однако в качестве общего совета:

• Низкоинтенсивная деятельность: Вы можете легко говорить полными предложениями или петь.
• Умеренная интенсивность: Вы можете говорить полными предложениями, но не петь.
• Сильная интенсивность: Вы слишком запыхались, чтобы говорить полными предложениями.

Для большинства людей стремление к упражнениям средней интенсивности достаточно для улучшения общего состояния здоровья. Вы должны дышать немного тяжелее, чем обычно, но не запыхаться.Когда вы двигаетесь, ваше тело должно ощущаться теплее, но не перегреваться или обильно потеть. Хотя все разные, не думайте, что подготовка к марафону лучше, чем тренировка на 5 или 10 км. Не нужно переусердствовать.

Подробнее о типах упражнений, которые вам следует включить, и о том, насколько усердно вы должны тренироваться, читайте в разделе «Лучшие упражнения для здоровья и похудания».

Безопасное начало работы

Если вы никогда раньше не занимались физическими упражнениями или с тех пор, как вы пытались выполнять какие-либо изнурительные физические нагрузки, прошло много времени, помните о следующих мерах предосторожности для здоровья:

Проблемы со здоровьем? Сначала получите медицинское освидетельствование. Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как ограниченная подвижность, сердечные заболевания, астма, диабет или высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать тренировку.

Разминка. Разогревайтесь с помощью динамической растяжки – активных движений, которые разогревают и сгибают мышцы, которые вы будете задействовать, например, ударов ногами, выпадов при ходьбе или махов руками, – а также выполняя более медленную и легкую версию предстоящего упражнения. Например, если вы собираетесь бегать, разогрейтесь ходьбой. Или, если вы поднимаете тяжести, начните с нескольких легких повторений.

Остыть. После тренировки важно выделить несколько минут, чтобы остыть и позволить вашему пульсу вернуться к уровню покоя. Легкая пробежка или прогулка после пробежки, например, или легкая растяжка после силовых упражнений также могут помочь предотвратить болезненность и травмы.

Пейте много воды. Ваше тело работает лучше всего, когда оно должным образом увлажнено. Отсутствие достаточного количества воды при длительных физических нагрузках, особенно в жарких условиях, может быть опасным.

Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время тренировки, остановитесь! Если после короткого отдыха вы почувствуете себя лучше, вы можете медленно и осторожно возобновить тренировку. Но не пытайтесь преодолеть боль. Это верный рецепт травмы.

Как сделать упражнения привычкой, которая остается неизменной

Есть причина, по которой так много новогодних постановлений обрести форму рушатся и сгорают до наступления февраля. И дело не в том, что у вас просто нет того, что нужно. Наука показывает нам, что есть правильный способ выработать устойчивые привычки.Выполните следующие действия, чтобы сделать упражнение одним из них.

Начните с малого и набирайте обороты

Цель тренировки по 30 минут в день 5 раз в неделю может показаться хорошей. Но какова вероятность того, что вы доведете дело до конца? Чем амбициознее ваша цель, тем выше вероятность того, что вы потерпите неудачу, расстроитесь и сдадитесь. Лучше начать с простых упражнений, которых вы знаете, что можете достичь. Встречаясь с ними, вы приобретете уверенность в себе и обретете импульс. Затем вы можете переходить к более сложным целям.

Сделайте это автоматически с помощью триггеров

Триггеры – один из секретов успеха, когда дело доходит до формирования привычки к упражнениям.Фактически, исследования показывают, что самые последовательные люди полагаются на них. Триггеры – это просто напоминания – время дня, место или сигнал – которые запускают автоматическую реакцию. Они переключают ваш распорядок на автопилот, поэтому вам не о чем думать или решать. Звонит будильник, и вы выходите на прогулку. Вы оставляете работу на день и сразу же идете в спортзал. Вы замечаете свои кроссовки прямо у кровати, и все готово. Найдите способы включить их в свой день, чтобы упражнения стали проще простого.

Вознаграждайте себя

Люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, делают это из-за тех наград, которые они приносят в их жизни, таких как больше энергии, лучший сон и большее чувство благополучия. Однако это, как правило, долгосрочное вознаграждение. Когда вы начинаете программу упражнений, важно сразу же вознаградить себя, когда вы успешно завершите тренировку или достигнете новой цели в фитнесе. Выберите то, чего вы с нетерпением ждете, но не позволяйте себе делать это до окончания тренировки.Это может быть что-то простое, например, горячая ванна или любимая чашка кофе.

Выбирайте занятия, которые делают вас счастливыми и уверенными.

Если ваша тренировка неприятна или заставляет вас чувствовать себя неуклюжим или неумелым, вы вряд ли будете ее придерживаться. Не выбирайте занятия, такие как бег или поднятие тяжестей в тренажерном зале, только потому, что вы думаете, что это то, что вам следует делать. Вместо этого выберите занятия, которые соответствуют вашему образу жизни, способностям и вкусу.

Настройтесь на успех

Запланируйте .Вы не посещаете встречи и встречи спонтанно, вы их планируете. Если у вас возникли проблемы с включением упражнений в свое расписание, считайте это важной встречей с самим собой и отметьте ее в своем ежедневном расписании.

Упростите себе жизнь. Планируйте тренировки на то время дня, когда вы наиболее активны и бодрствуете. Например, если вы не жаворонок, не расстраивайтесь, планируя тренироваться перед работой.

Устранение препятствий .Заранее планируйте все, что может помешать тренировке. У вас часто не хватает времени по утрам? Снимите тренировочную одежду накануне вечером, чтобы быть готовыми к работе, как только встанете. Вы пропускаете вечернюю тренировку, если сначала идете домой? Держите спортивную сумку в машине, чтобы вы могли отправиться прямо с работы.

Возьмите на себя ответственность. Передать другому человеку. Если вас ждет напарник на тренировке, вы вряд ли откажетесь от нее. Или попросите друга или члена семьи следить за вашими успехами.Объявление своих целей в социальной группе (онлайн или лично) также может помочь вам не сбиться с пути.

Советы, как сделать упражнения более приятными

Как отмечалось ранее, у вас гораздо больше шансов придерживаться увлекательной и полезной программы упражнений. Никакая сила воли не поможет вам надолго продолжить тренировку, которую вы ненавидите.

Думайте вне спортзала

Вас пугает мысль о походе в спортзал? Если вы находите тренажерный зал неудобным, дорогим, устрашающим или просто скучным, ничего страшного.Есть много упражнений, альтернативных тренажерным залам и кардиотренажерам.

Для многих просто выйти на улицу имеет решающее значение. Вы можете наслаждаться бегом на свежем воздухе, где вы можете проводить время в одиночестве на природе, даже если вы ненавидите беговые дорожки.

Практически каждый может найти занятие по душе. Но вам, возможно, придется выйти за рамки стандартных вариантов бега, плавания и езды на велосипеде. Вот несколько занятий, которые могут вам понравиться:

1. верховая езда
2. бальные танцы
3. катание на роликах
4. пеший туризм
5. гребля с веслом
6. каякинг

7. гимнастика
8. боевые искусства
9. скалолазание
10. Zumba
11. Ultimate Frisbee
12. ограждение

Сделайте это игрой

Видеоигры, основанные на деятельности, такие как игры от Wii и Kinect, могут быть интересным способом начать движение.Так называемые «игры-упражнения», в которые играют стоя и передвигаются – например, имитируют танцы, скейтбординг, футбол, боулинг или теннис – могут сжечь по крайней мере столько же калорий, сколько при ходьбе на беговой дорожке; некоторые существенно больше. Как только вы обретете уверенность в себе, попробуйте отойти от экрана телевизора и поиграть в настоящую игру на улице. Или используйте приложение для смартфона, чтобы ваши тренировки были увлекательными и интересными – некоторые погружают вас в интерактивные истории, чтобы поддерживать мотивацию, например, убегая от орды зомби!

Соедините это с тем, что вам нравится.

Подумайте о занятиях, которые вам нравятся, и о том, как вы можете включить их в свой распорядок дня.Смотрите телевизор, катаясь на велотренажере, болтайте с другом во время прогулки, фотографируйте во время прогулки по живописным местам, гуляйте по полю для гольфа вместо использования тележки или танцуйте под музыку, выполняя домашние дела.

Сделайте это социальным

Упражнения могут быть интересным временем для общения с друзьями, а тренировки с другими могут помочь вам сохранить мотивацию. Для тех, кто любит компанию, но не любит соревнования, идеально подойдут беговой клуб, аквааэробика или танцевальные классы. Другие могут обнаружить, что небольшое здоровое соревнование делает тренировку увлекательной и увлекательной.Вы можете найти партнеров по теннису, вступить во взрослую футбольную лигу, найти регулярные баскетбольные матчи или присоединиться к волейбольной команде.

Вовлечение всей семьи

Если у вас есть семья, есть много способов заниматься вместе. Более того, дети учатся на собственном примере, и если вы тренируетесь всей семьей, вы подаете отличный пример для их будущего. Семейные мероприятия могут включать:

• Семейные прогулки по вечерам, если позволяет погода. Младенцы и маленькие дети могут кататься в коляске.
• Включите веселую музыку под буги-вуги, выполняя домашние дела.
• Сезонные мероприятия, такие как катание на лыжах или коньках зимой и пешие прогулки, плавание или езда на велосипеде летом, могут не только оставить приятные семейные воспоминания, но и обеспечить полезные упражнения.

Попробуйте подход осознанности

Вместо того, чтобы отстраняться или отвлекаться во время упражнений, постарайтесь уделять внимание своему телу. По-настоящему сосредотачиваясь на ощущениях вашего тела во время упражнений – ритме вашего дыхания, о том, как ваши ноги ударяются о землю, сгибании ваших мышц при движении, даже на том, как вы себя чувствуете внутри, – вы не только улучшите свое физическое состояние. состояние быстрее, но также прерывает поток забот или негативных мыслей, возникающих в вашей голове, снимая стресс и беспокойство.Такие упражнения также могут помочь вашей нервной системе «расслабиться» и начать выходить из обездвиживающего стрессового ответа, который характерен для посттравматического стрессового расстройства и травм. Действия, которые задействуют ваши руки и ноги, например ходьба (особенно по песку), бег, плавание, силовые тренировки, скалолазание, катание на лыжах или танцы, – отличный выбор для практики внимательности.

Простые способы «привнести» больше движений в свою повседневную жизнь

Если вы не из тех людей, которые придерживаются структурированной программы упражнений, постарайтесь думать о физической активности как о выборе образа жизни, а не как о задаче, чтобы проверить свою список дел.Взгляните на свой распорядок дня и подумайте о способах незаметно заняться чем-то здесь и там. Даже очень небольшие занятия могут накапливаться в течение дня.

Сделайте работу по дому в счет. Работа по дому и во дворе может быть довольно сложной задачей, особенно если она выполняется в быстром темпе. Чистка, пылесос, подметание, пыль, стрижка и травка – все это имеет значение.

Ищите способы добавить дополнительные шаги. Возьмите лестницу вместо лифта или эскалатора. Паркуйтесь подальше от входа в здание, а не прямо у входа.Выходите из поезда или автобуса на одну остановку раньше. Дополнительная ходьба складывается.

По возможности бросайте машину. Вместо того, чтобы везде ездить, пешком или на велосипеде, когда расстояние возможно.

Двигайтесь на работе. Вставайте, чтобы поговорить с коллегами, вместо того, чтобы звонить по телефону, отправлять электронную почту или мгновенное сообщение. Прогуляйтесь во время перерывов на кофе и обед. Используйте ванную на другом этаже. Идите, пока говорите по телефону.

Физические упражнения во время рекламных пауз. Сделайте ваш телевизор менее сидячим, занимаясь каждый раз во время рекламы или во время титров. Варианты включают прыжки, приседания или упражнения для рук с отягощениями.

Как собака может улучшить физическую форму

Собака ведет к более активному образу жизни. Играть с собакой и брать ее на прогулку, в поход или бегать – это забавные и полезные способы вписать упражнения в свой график. Исследования показали, что владельцы собак с гораздо большей вероятностью будут выполнять свои ежедневные потребности в физических упражнениях, чем не владельцы.Одно годичное исследование показало, что прогулки с собакой с избыточным весом помогли и животным, и их владельцам похудеть (от 11 до 15 фунтов). Исследователи обнаружили, что собаки оказывали поддержку таким же образом, как и товарищи по физическим упражнениям, но с большей последовательностью и без какого-либо негативного влияния.

В другом исследовании жители государственного жилья, которые выгуливали собак-терапевтов до 20 минут пять дней в неделю, потеряли в среднем 14,4 фунтов за год, не меняя своей диеты. Если у вас нет возможности завести собаку, вы можете добровольно выгуливать бездомных собак для приюта для животных или спасательной группы.Вы не только поможете себе, но и, помогая социализировать и тренируя собак, сделаете их более приемлемыми.

Как сохранить мотивацию к занятиям спортом

Независимо от того, насколько вам нравится тренировка, вы можете обнаружить, что со временем потеряете к ней интерес. Пришло время встряхнуться и попробовать что-то новое или изменить способ выполнения упражнений, которые до сих пор сработали.

Совместите тренировку с угощением. Например, вы можете слушать аудиокнигу или смотреть любимое телешоу на беговой дорожке или велотренажере.

Зарегистрируйте свою активность. Записывайте свои тренировки и прогресс в фитнесе.