Режим дня годовалого малыша: Режим дня и режим питания ребенка в 1 год: примерный режим по часам

Режим дня и режим питания ребенка в 1 год: примерный режим по часам

Многие современные родители считают, что следование режиму дня является пережитком прошлого. Они отстаивают позицию, что малыша необходимо растить, подчиняясь свободному распорядку и индивидуальным предпочтениям в питании. Но, по мнению специалистов, как ни парадоксально, именно правильно организованный день оказывает положительное влияние на здоровье и развитие ребенка.

Кроме того, и у мамы при этом есть возможность отдыхать и уделять внимание другим членам семьи. Конечно, каждый малыш уникален, со своими пищевыми предпочтениями, индивидуальными особенностями времени сна и бодрствования. Поэтому, основываясь на общих правилах и рекомендациях, задача родителей — создать свой собственный режим дня, комфортный для ребенка и всей семьи. Положительное влияние ритма жизни приведет не только к укреплению здоровья малыша, но и к воспитанию в нём силы духа и дисциплинированности. Давайте рассмотрим, какие основные блоки деятельности должны присутствовать в ежедневной жизни малыша, и как правильно организовать режим дня в год.

Содержание: Скрыть

1. Утро
2. Завтрак
3. Прогулка
4. Обед
5. Сон
6. Полдник
7. Познавательная деятельность
8. Ужин
9. Перед сном

Утро

Большинство младенцев просыпается ранним утром от чувства голода, так как не менее 6 часов ночного сна прошло после последнего приема пищи. Если ребенок еще находится на грудном вскармливании, то оптимальнее всего покормить его материнским молоком. Альтернативой для деток на искусственном вскармливании являются адаптированные смеси на основе коровьего молока — формулы 3 и 4. Многие младенцы, удовлетворив свою пищевую потребность, еще засыпают на короткое время.

После окончательного утреннего пробуждения начинайте день малыша с общих гигиенических процедур и физической активности. Утренняя зарядка сочетает простейшие гимнастические упражнения и воздушные ванны с элементами оздоровительного массажа. Подберите совместно с педиатром подходящий комплекс для вашего малыша. Занимайтесь с ним под веселую музыку и создавайте положительный заряд на целый день. Ежедневные процедуры улучшают работу сердца и легких, развивают костно-мышечную ткань, оказывают общеоздоровительное действие. После такого бодрого утра малыш обязательно с удовольствием отправится завтракать.

Завтрак

Утренний прием пищи должен обеспечить ребенка энергией и питательными веществами для активной деятельности в первой половине дня. Наилучшим выбором является молочная каша — она богата сложными углеводами, что обеспечивает длительное насыщение, а молочный белок — это полноценный строительный материал для интенсивного роста малыша. Разнообразие злаковых позволяет каждый день предлагать малышу новое блюдо. Линейка детских продуктов Bebi Premium — это богатый ассортимент каш, который, помимо высококачественных зерновых и специального молока, включает натуральные фруктовые добавки и необходимый витаминно-минеральный комплекс.

Немаловажно, что малышам очень нравится их вкус, это особенно актуально в период, когда кроха пытается кушать самостоятельно. Обязательно попробуйте с ребенком специализированные продукты для детей старше 12 месяцев — кашу из серии «Учимся жевать». В своем составе она содержит хлопья зерновых и фрукты. Помимо питательной ценности и прекрасных вкусовых качеств, каша способствует развитию навыков жевания.

Прогулка

Планируйте и гуляйте с ребенком дважды в день, по 30–40 минут при сложных погодных условиях и до 90 минут в теплую погоду. Аэробная активность и новые эмоции полезны малышу в любое время года. Прогулки на свежем воздухе являются надежным средством укрепления здоровья, положительно влияют на интенсивность обмена веществ, способствуют повышению аппетита. Кроме того, это самый доступный метод закаливания организма.

По возможности поезжайте с ребенком в ближайший парк, где вы можете активно и с пользой провести время, собирая листья осенью, исследуя жучков и цветочки весной, катая снег зимой и весело бегая летом. Не забывайте игрушки, которые могут разнообразить досуг малыша на улице. Обязательно берите с собой на прогулку питьевую воду, высокая активность малыша потребует восполнения потерь. Детская вода Bebi природной минерализации не только утоляет жажду, но и, обладая сбалансированным составом, является источником необходимых для гармоничного роста и развития минеральных веществ.

Обед

Обеденный прием пищи предполагает обеспечение до 35 % суточной энергетической потребности. Традиционно в России обед предполагает несколько блюд, но помните, что примерный объем желудка малыша в этом возрасте 250 мл, поэтому подойдите разумно к составлению ежедневного меню. Это могут быть мясная котлета с овощным пюре или суп с фрикадельками и овощной салат, дополните рацион кусочком подсушенного хлеба и напитком из свежих ягод или сухофруктов. Также можно предлагать малышу от 6 месяцев каши Bebi Рremium «Вкусный обед»: молочную кукурузно-пшеничную с тыквой и морковью или молочную рисовую с яблоком и тыквой.

 Читайте также: Нормы питания детей в 1 год

Сон

К годовалому возрасту многие дети уже переходят на один дневной сон, обычно в послеобеденное время продолжительностью до 1,5–2 часов. Он как бы разделяет день на две части и помогает мозгу порционно обработать происходящие события. Но многим малышам еще сложно поддерживать длительную активность, поэтому это чаще два эпизода дневного сна примерно по 40 минут. Один из них, как правило, — после активной утренней прогулки: малыш засыпает в коляске по дороге или сразу дома. Второй сон — во второй половине дня — дает возможность ребенку восстановить силы для активного вечернего времяпровождения.

Полдник

После дневного сна малыш просыпается с желанием активных действий. Но ему нужно как следует подкрепиться, потому что энергия обеда уже на исходе, ведь во сне ребенок продолжал активно расти и развиваться. Полдник является дополнительным приемом пищи, но выполняет очень важную роль, так как дает силы для занятий и активного общения малыша с семьей в вечернее время. Приготовьте ему блюдо на основе молока и фруктов, или это может быть кисломолочный напиток в сочетании с печеньем. Среди многообразия различных продуктов прикорма промышленного производства особенно нравятся малышам специализированные каши для полдника Bebi Рremium. Это вкусный десерт с нежной консистенцией, сбалансированным составом и кладезем полезных веществ.

Познавательная деятельность

Все дети любознательны от природы, но именно родители могут оказать мощное влияние на раннее развитие познавательных способностей и художественного восприятия у своего ребенка. Годовалые малыши еще очень неусидчивы, быстро устают и отвлекаются. Поэтому ежедневные занятия необходимо распределить в течение дня по 10–15 минут.

Этого достаточно, чтобы сохранить интерес крохи и не вызвать чрезмерное утомление. Выбирайте моменты, когда ребенок не хочет спать и всем активно интересуется. Читайте книги, стройте из кубиков башни, рисуйте картины и танцуйте под музыку. Не ленитесь вместе с ребенком играть в его игрушки, своим примером вы будете стимулировать его фантазию и познание окружающего мира. Старайтесь, чтобы и другие члены семьи проводили время с малышом, это позволит разносторонне развиваться ребенку и будет способствовать укреплению семейных связей.

Ужин

Выбор продуктов для вечернего приема пищи — важный вопрос, ведь ужин не только удовлетворяет голод насущный, но и будет влиять на качество ночного сна малыша. Отдавайте предпочтение продуктам, которые легко усваиваются, но обеспечивают длительное чувство насыщения. Малышу можно приготовить творожный пудинг, овощную запеканку, макаронник или крупеник, нежирную рыбу. Рекомендуется кормить ребенка ужином примерно за два часа перед сном, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт в ночное время.

Перед сном

Для здорового ночного сна требуются не только питательный ужин, но и спокойная домашняя обстановка. Вечером не допускайте шумных, излишне веселых игр и просмотра телевизора, после них малышу будет сложно успокоиться. За 30 минут до сна искупайте его в теплой ванне и переоденьте ко сну. Если малыш проголодался, предложите ему грудное молоко или адаптированную смесь. Для кормления малыша от 6 месяцев можно использовать кашки Bebi Рremium «Для сладких снов»: молочную ночную «3 злака» с малиной и мелиссой либо с яблоком и ромашкой. Обе кашки обогащены пребиотиками.

Постарайтесь, чтобы каждый день перед сном с ним происходили одни и те же события: спокойные занятия, расслабляющие водные процедуры, пожелание спокойной ночи домашним и игрушкам, укладывание в кроватку и нежные слова родительской любви.

Page not found – Детский сайт ПЧЁЛКА.

• ГЛАВНАЯ
• РОДИТЕЛЯМ
• БИБЛИОТЕЧКА
• РУКОДЕЛИЕ
• ДОМОВОДСТВО
• ОПЫТЫ
• ТВОРЧЕСТВО
• МУЛЬТИКИ
• РАСТЁМ ЗДОРОВЫМ

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

• ГЛАВНАЯ
• РОДИТЕЛЯМ
• • ВОСПИТАНИЕ ЛЮБОВЬЮ
  • • ИСКАЖЁННЫЕ ЦЕННОСТИ
    • РИТУАЛЫ В ЖИЗНИ РЕБЁНКА
  • РОЖДЕНИЕ МАЛЫША
  • НАУЧИТЕСЬ МЕНЯ ПОНИМАТЬ!
  • ПЕРВЫЙ ГОД
  • • РЕЖИМ ДНЯ НОВОРОЖДЁННОГО
    • РЕЖИМ ДНЯ с 3-6 месяцев
    • РЕЖИМ ДНЯ с 5-6 мес
    • РЕЖИМ ДНЯ с 6-9 мес
    • РЕЖИМ ДНЯ с 9-12 мес
    • ПРИКОРМ
    • ТАБЛИЦА ПРИКОРМОВ
    • МАССАЖ с 1,5-3 месяцев
    • МАССАЖ от 3-6 месяцев
  • БОДРСТВОВАНИЕ
  • • ИГРЫ С ГРУДНИЧКОМ
    • ПОИГРАЙТЕ С МАЛЫШОМ
    • ОБУЧЕНИЕ С ПЕЛЁНОК
  • ОПРЕЛОСТИ У ДЕТЕЙ
  • ВТОРОЙ ГОД
  • • РЕЖИМ ДНЯ с 1-1,5 года
    • ПОКАЗАТЕЛИ РАЗВИТИЯ 2х ЛЕТ
  • РЕЖИМ ДНЯ ДОШКОЛЬНИКА (с 1,5 лет)
  • СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
  • • ПРОБЛЕМЫ В ВОСПИТАНИИ
    • АГРЕССИЯ
    • АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ В ДЕТСКОМ САДУ
    • БЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЁНКА
    • ВОСПИТАННЫЙ РЕБЁНОК
    • ВОСПИТАНИЕ ДЕВОЧКИ
    • ВОСПИТАНИЕ СЫНОВЕЙ
    • ВОСПИТАНИЕ МАЛЬЧИКА
    • ГОТОВНОСТЬ К ДЕТСКОМУ САДУ
    • ДРУЗЬЯ МАТЕРИНСТВА
    • КАК ВОСПИТАТЬ ПОМОЩНИКА?
    • КАК МЫ ОБИЖАЕМ СВОИХ ДЕТЕЙ
    • КАК НЕ КРИЧАТЬ НА РЕБЁНКА
    • ДОГОВОР ИЛИ НАКАЗАНИЕ
    • КАК ОТУЧИТЬ ОТ СОСКИ?
    • КРИЗИС ГОДОВАЛОГО МАЛЫША
    • КАПРИЗНЫЙ РЕБЁНОК
    • КОГДА И КАК ПРИВЛЕКАТЬ РЕБЁНКА К ХОЗЯЙСТВУ
    • КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА
    • КОНФЛИКТНАЯ СИТУАЦИЯ НА ДЕТСКОЙ ПЛОЩАДКЕ
    • КРИЗИС З-х ЛЕТ
    • ЛЮБИМЫЙ ЦВЕТ РЕБЁНКА
    • МАЛЬЧИК ИГРАЕТ С КУКЛОЙ
    • О ЧЁМ БУДУТ ПОМНИТЬ ДЕТИ ВСЕГДА?
    • РЕКЛАМА И ДЕТИ
    • ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ В ВОСПИТАНИИ
    • ПОДРОСТОК
    • ПОДРОСТКОВАЯ ДЕПРЕССИЯ
    • КАК ОСТАНОВИТЬ ПОДРОСТКОВЫЙ СУИЦИД?
    • ПОТАКАЮЩИЙ МЕТОД ВОСПИТАНИЯ
    • ПОХВАЛА ДЛЯ ДЕТЕЙ
    • ПОЧЕМУ ДЕТИ ПЛАЧУТ с 2-х до 4-х ЛЕТ?
    • ПОЧЕМУ ДЕТИ СОСУТ ПАЛЕЦ?
    • СТАВИТЬ ЛИ В УГОЛ?
    • УПРЯМСТВО
    • УРОКИ ВЕЖЛИВОСТИ
    • УЧИМСЯ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ
    • ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ
    • ЯБЕДА-КОРЯБЕДА
    • РЕБЁНОК НЕ ЕСТ В ДЕТСКОМ САДУ
  • ОБ ИГРУШКАХ
  • • СПИСОК ИГРУШЕК от 0-6 ЛЕТ
  • ВРЕМЯ РОЖДЕНИЯ
  • ДЕТСКИЙ ГОРОСКОП
  • ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
  • • ЮНЫЙ МРТ ДИАГНОСТ
    • МУЛЬТИСПОРТСМЕН
    • МАЛЕНЬКИЙ ГИПНОТЕЗЁР
    • ЮНЫЙ БОТАНИК
    • АРТИСТИЧНЫЙ ДЕКЛАМАТОР
    • ЮНЫЙ ЗНАТОК ГОРОДОВ
    • З-х ЛЕТНЯЯ ПОВАРИХА
    • ШЕСТИЛЕТНИЙ ЛЮБИТЕЛЬ ШЕКСПИРА В ОРИГИНАЛЕ
    • В 5 ЛЕТ С ЭНЦИКЛОПЕДИЧЕСКИМИ ЗНАНИЯМИ
    • КАК ОБУЧИЛИ МАЛЫШКУ СЕМИ ЯЗЫКАМ?
    • КОРОЛЕВА СКОРОГОВОРОК
    • 3-х ЛЕТНИЙ ШАХМАТИСТ
    • ПОЕДИНОК С Сергеем Карякиным
    • СОЛНЕЧНЫЙ КЛОУН ОЛЕГ ПОПОВ
  • РАЗВИТИЕ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ
  • ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ
  • РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ С 3-х ЛЕТ
  • РАЗВИВАЕМ ВНИМАНИЕ С 2-х ЛЕТ
  • РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ
  • РАЗВИТИЕ МЫШЛЕНИЯ
  • УЧИМСЯ СЧИТАТЬ
  • ИГРАЕМ В МАТЕМАТИКУ
  • ЗАПОМИНАЕМ ЦИФРЫ
  • УЧИМСЯ РАЗГАДЫВАТЬ РЕБУСЫ
  • МАТЕМАТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
  • ОТГАДАЙ СЛОВО
  • СПРЯТАННОЕ СЛОВО
  • НАЙДИ ОТЛИЧИЯ
  • ВЕСЁЛЫЕ ИГРЫ ДОМА
  • ЗАНЯТИЯ С РЕБЁНКОМ 1-3 ГОДА
  • РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ С ДЕТЬМИ 2-3 ЛЕТ
  • ЗАНЯТИЯ С МАЛЫШАМИ
  • ИГРЫ С ДЕТЬМИ 4х ЛЕТ
  • ИГРЫ С СЮРПРИЗАМИ
  • ИГРЫ РАЗВИВАЮЩИЕ ФАНТАЗИЮ И ВООБРАЖЕНИЕ
  • КЛАССИКИ НА АСФАЛЬТЕ
  • ИГРА С ВЕРЁВОЧКОЙ
  • ЛЕЧЕБНЫЕ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С 2-х ДО 4-х ЛЕТ
  • ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ДЕТЬМИ ОТ 1-3х ЛЕТ
  • ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ДЕТЬМИ С 2-х ДО 4-х ЛЕТ
  • ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
  • ВЕСЁЛЫЕ СТАРТЫ
  • ПРОГУЛКА С МЕЛКАМИ
  • РАЗНООБРАЗНЫЕ, ВЕСЁЛЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ С 2-х ДО 5-ти ЛЕТ
  • РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ НА КУХНЕ
  • СОВМЕСТНЫЕ ИГРЫ С ДЕТЬМИ
  • ТИХИЕ ИГРЫ
• БИБЛИОТЕЧКА
• • ЧТО ПОЧИТАТЬ ДЕТЯМ?
  • КАК ПРИВИТЬ ЛЮБОВЬ К КНИГАМ?
  • НАУЧИМ МАЛЫША ГОВОРИТЬ (Потешки,прибаутки)
  • • ЛЕПЕТ, ПЕРВЫЕ СЛОГИ, ПОНИМАНИЕ РЕЧИ С 3-Х МЕС. ДО 12 МЕС.
    • ПОТЕШКИ, ПРИБАУТКИ С ИМЕНЕМ МАЛЫША
    • ПОТЕШКИ ПРИ ПРОБУЖДЕНИИ
    • ПОТЕШКИ ПРИ УМЫВАНИИ
    • ПОТЕШКИ ПРИ КОРМЛЕНИИ
    • ПОТЕШКИ УТЕШАЛКИ, УГОВОРУШКИ
    • ПОТЕШКИ ПОБУЖДАЮЩИЕ К ХОДЬБЕ
    • ТРАДИЦИОННЫЕ ИГРЫ С ДЕТЬМИ
    • КАК ИГРАТЬ В “ЛАДУШКИ-ЛАДУШКИ”
    • ПОТЕШКИ ДЛЯ ЗАБАВЫ И НАУКИ
    • ПЕСЕНКИ-ПОТЕШКИ, ПЕСТУШКИ, ПРИБАУТКИ
    • ЗАГОРЕЛСЯ КОШКИН ДОМ
  • ФРАЗЕОЛОГИЗМЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
  • ЗАГАДКИ В КАРТИНКАХ
  • СОБЕРИ ПОСЛОВИЦЫ
  • КОЛЫБЕЛЬНЫЕ
  • • КОЛЫБЕЛЬНАЯ МЕДВЕДИЦЫ ИЗ М/Ф “УМКА”
    • КОЛЫБЕЛЬНАЯ “ЗА ПЕЧКОЮ ПОЁТ СВЕРЧОК”
    • КОЛЫБЕЛЬНАЯ “СПИ, МОЯ РАДОСТЬ, УСНИ”
    • КОЛЫБЕЛЬНАЯ “ЗЕМЛЮ ОКУТАЛА ТИХАЯ НОЧЬ”
    • КОЛЫБЕЛЬНАЯ “О ЧЕТЫРЁХ ДОЖДЯХ”
    • КОЛЫБЕЛЬНАЯ ПАПЫ
    • КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ ДОЧКИ
    • КОЛЫБЕЛЬНАЯ “В МУЗЫКАЛЬНОЙ КОЛЫБЕЛИ”
  • ЗИМА Старая книжка-малышка
  • СТИХИ В КАРТИНКАХ
  • СКАЗКИ В КАРТИНКАХ
  • • СКАЗКИ И ПОДСКАЗКИ
    • ВОЛК И СЕМЕРО КОЗЛЯТ
    • ГУСИ-ЛЕБЕДИ
    • ДВА ЖАДНЫХ МЕДВЕЖОНКА
    • ЗАЮШКИНА ИЗБУШКА
    • КУРОЧКА РЯБА или ЗОЛОТОЕ ЯЙЦО
    • КОЛОБОК
    • КОТ, ПЕТУХ и ЛИСА
    • ЛИСИЧКА-СЕСТРИЧКА И СЕРЫЙ ВОЛК
    • ЛИСИЧКА СО СКАЛОЧКОЙ
    • МАША И МЕДВЕДЬ
    • ПО ЩУЧЬЕМУ ВЕЛЕНЬЮ
    • РЕПКА
    • ТЕРЕМОК
    • ТРИ ПОРОСЁНКА
    • ТРИ МЕДВЕДЯ
  • БАРТО АГНИЯ ЛЬВОВНА
  • • СТИХИ АГНИИ БАРТО
  • БИАНКИ ВИТАЛИЙ ВАЛЕНТИНОВИЧ
  • • ПРИКЛЮЧЕНИЯ МУРАВЬИШКИ
  • ЖИТКОВ БОРИС СТЕПАНОВИЧ
  • • ГАЛКА Б. С.Житков
    • ДЫМ Б.С.Житков
  • МАРШАК САМУИЛ ЯКОВЛЕВИЧ
  • • СТИХИ ДЕТЯМ С.Я.Маршак
    • БАГАЖ С.Я.Маршак
    • ВОТ КАКОЙ РАССЕЯННЫЙ С.Я.Маршак
    • ДЕТКИ В КЛЕТКЕ С.Я.Маршак
  • НОСОВ НИКОЛАЙ НИКОЛАЕВИЧ
  • • АВТОМОБИЛЬ Н.Носов
    • ЖИВАЯ ШЛЯПА Н.Носов
    • ЗАМАЗКА Н,Носов
    • МИШКИНА КАША Н,Носов
    • НАХОДЧИВОСТЬ Н,Носов
    • ФАНТАЗЁРЫ Н.Носов
  • ОСЕЕВА ВАЛЕНТИНА АЛЕКСАНДРОВНА
  • • ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО В.А.Осеева
    • ВЫРВАННЫЙ ЛИСТ В.А.Осеева
    • ДЕВОЧКА С КУКЛОЙ В.А.Осеева
    • ДОЛГ В.А.Осеева
    • ДО ПЕРВОГО ДОЖДЯ В.А.Осеева
    • КТО ВСЕХ ГЛУПЕЕ? В.А.Осеева
    • КТО ХОЗЯИН? В.А.Осеева
    • НАВЕСТИЛА В.А.Осеева
    • НА КАТКЕ В.А.Осеева
    • ОБИДЧИКИ В.А.Осеева
    • ОТОМСТИЛА В.А.Осеева
    • ПЕЧЕНЬЕ В.А.Осеева
    • СИНИЕ ЛИСТЬЯ В.А.Осеева
    • СЛУЧАЙ В.А.Осеева
    • СТОРОЖ В.А.Осеева
    • СЫНОВЬЯ В.А.Осеева
    • ТРИ ТОВАРИЩА В. А.Осеева
    • ХОРОШЕЕ В.А.Осеева
  • ПУШКИН АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВИЧ
  • • СКАЗКА О ЗОЛОТОМ ПЕТУШКЕ
  • СУТЕЕВ ВЛАДИМИР ГРИГОРЬЕВИЧ
  • • ПОД ГРИБОМ В.Г.Сутеев
    • ЦЫПЛЁНОК И УТЁНОК В.Г.Сутеев
    • ТРИ КОТЁНКА В.Г.Сутеев
    • КТО СКАЗАЛ “МЯУ”? В.Г.Сутеев
    • ЁЛКА В.Г.Сутеев
  • ТОЛСТОЙ ЛЕВ НИКОЛАЕВИЧ
  • • ПРИШЛА ВЕСНА Л.Н.Толстой
    • ВЕСНА Л.Н.Толстой
    • МАЛЕНЬКИЕ РАССКАЗЫ Л.Н.Толстой
    • АКУЛА Л.Н.Толстой
    • ДЕВОЧКА И ГРИБЫ Л.Н.Толстой
    • КАК Я ВЫУЧИЛСЯ ЕЗДИТЬ ВЕРХОМ Л.Н.Толстой
    • КОСТОЧКА Л.Н.Толстой
    • КОТЁНОК Л.Н.Толстой
    • ЛЕВ И СОБАЧКА Л.Н.Толстой
    • ЛГУН Л.Н.Толстой
    • ПОДКИДЫШ Л.Н.Толстой
    • ПОЖАР Л.Н.Толстой
    • ПРЫЖОК Л.Н.Толстой
    • ПТИЧКА Л.Н.Толстой
    • ФИЛИПОК Л.Н.Толстой
  • ЧУКОВСКИЙ КОРНЕЙ ИВАНОВИЧ
  • • АЙБОЛИТ К.И.Чуковский
    • МУХА-ЦОКОТУХА К.И.Чуковского
    • ТАРАКАНИЩЕ К. И.Чуковский
  • РАССКАЗ “ДРУГ” Ю.Примус
  • МУЛЬТСКАЗКА Маша и Медведь
  • • НЕ БУДИТЬ ДО ВЕСНЫ!
    • СЛЕДЫ НЕВИДАННЫХ ЗВЕРЕЙ
    • ПРАЗДНИК НА ЛЬДУ!
    • ЛОВИСЬ, РЫБКА
    • ДЕНЬ ВАРЕНЬЯ
  • РАССКАЖИТЕ ДЕТЯМ ПРО ОСЕНЬ
• РУКОДЕЛИЕ
• • РУКОДЕЛИЕ МАМАМ
• ДОМОВОДСТВО
• • БУТЕРБРОДЫ
  • ДЕСЕРТ
  • • ДЕСЕРТ ТВОРОЖНЫЙ
  • ПЕЧЁМ
  • • БЛИНЫ НА МАСЛЕНИЦУ
    • БЛИНЫ АЖУРНЫЕ
    • БЛИННЫЕ МЕШОЧКИ
    • БЛИНЫ С МЯСОМ
    • БЛИНЫ С ПРИПЁКОМ
    • БЛИНЫ С ТВОРОГОМ
    • БЛИННЫЙ ТОРТ
    • ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА
    • ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
    • ПЕЧЕНЬЕ “КОКОСАНКА”
    • ПИРОГ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ
    • ТОРТ “ШОКОЛАДНИК”
    • СОЧНИКИ
    • СЛОЙКИ С ЯБЛОКАМИ
  • МЯСНЫЕ БЛЮДА
  • • ЁЖИКИ
    • КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА
    • ПЛОВ
  • РЫБКА
  • • СКУМБРИЯ МАЛОСОЛЬНАЯ
    • ТРЕСКА В ФОЛЬГЕ
  • КОТЛЕТЫ
  • • КОТЛЕТЫ ВКУСНЯТИНА
    • КОТЛЕТЫ ГРЕЧНЕВЫЕ
    • КОТЛЕТЫ ИЗ СУДАКА
    • КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОГО ФАРША С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
    • КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С СЫРОМ
    • КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С РИСОМ И ПЕРЦЕМ
    • КОТЛЕТЫ С НАЧИНКОЙ
    • КОТЛЕТЫ ТУШЁНЫЕ В МОЛОКЕ
    • КОТЛЕТЫ КАРТОФЕЛЬНЫЕ
  • ГАРНИР
  • • КАРТОФЕЛЬ ФРИ
    • КАПУСТНЫЕ ОЛАДЬИ
  • САЛАТ
  • • САЛАТ “ОРАНЖИК”
    • САЛАТ С СУХАРИКАМИ
    • САЛАТ С СУХАРИКАМИ И КУРИНЫМ ФИЛЕ
    • САЛАТ С ВЕТЧИНОЙ
    • САЛАТ ПРОСТОЙ
    • САЛАТ “СОЛНЕЧНЫЙ”
    • САЛАТ “ЦЕЗАРЬ”
    • САЛАТ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ И ПЕЧЕНЬЮ
    • САЛАТ С АВОКАДО
    • САЛАТ “СНЕЖНАЯ ПОЛЯНКА”
  • СУПЫ
  • • ГРИБНОЙ СУП С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ
    • ГРИБНОЙ СУП НА МОЛОКЕ
    • ГРИБНОЙ СУП С СЫРОМ
    • РАССОЛЬНИК
    • СУП ВИТАМИННЫЙ
    • СУП-КРЕМ С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ
    • СУП-КРЕМ С БЕКОНОМ
    • СУП С ЛИСИЧКАМИ
    • СУП СЫРНЫЙ
    • СУП ХАРЧО
  • СУПЫ ДЕТЯМ
  • • СУП ГОРОХОВЫЙ
    • СУП СО ШПИНАТОМ
    • СУП КУРИНЫЙ С КАБАЧКОМ
    • РАССОЛЬНИК
    • СУП С ЩАВЕЛЕМ
    • СУП РИСОВЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
    • СУП ГРЕЧНЕВЫЙ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ
    • ЗЕЛЁНЫЙ СУП-ПЮРЕ
    • СЫРНЫЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
  • КУЛИНАРНЫЕ ХИТРОСТИ
  • УКРАШЕНИЕ БЛЮД
  • ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПАМЯТИ
• ОПЫТЫ
• ТВОРЧЕСТВО
• • ПООЩРЕНИЕ ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
  • ЮНЫЕ ТАЛАНТЫ
  • ОШИБКИ НА ЗАНЯТИЯХ С ДЕТЬМИ
  • РЕБЁНОК РИСУЕТ СЕМЬЮ: АНАЛИЗ РИСУНКА
  • КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ РЕБЁНКА
  • АППЛИКАЦИИ
  • БУМАЖНЫЕ КУКОЛКИ
  • ЛЕПКА
  • • ЛЕПИМ ИЗ ПЛАСТИЛИНА
    • ЛЕПИМ ИЗ ПЛАСТИЛИНА
    • ЛЕПИМ С ДЕТЬМИ
    • ЛЕПИМ С МАЛЫШОМ
    • ЛЕПИМ КОСМОС
    • ЛЕПИМ ЛОШАДКУ
    • ЛЕПКА ИЗ МАССЫ
    • ЛЕПКА ИЗ ТЕСТА
  • ОТКРЫТКИ
  • ПОДЕЛКИ
  • РИСОВАНИЕ
  • • БЛИННЫЕ КАРТИНЫ
    • КАРТИНЫ СОЛЬЮ, МАНКОЙ
    • РИСУЕМ НА МАНКЕ
    • НЕОБЫЧНОЕ РИСОВАНИЕ
    • УЧИМСЯ РИСОВАТЬ ЖИВОТНЫХ
    • УЧИМСЯ РИСОВАТЬ ПТИЦ
    • УЧИМСЯ РИСОВАТЬ ТРАНСПОРТ
    • РИСУЕМ ЁЛОЧКУ
  • РАЗВИВАЮЩИЕ ВИДЕО ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
  • • МАЛЫШАРИКИ 1 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 2 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 3 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 4 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 5 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 6 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 7 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 8 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 9 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 10 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 11 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 12 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 13 сборник
    • МАЛЫШАРИКИ 14 сборник
  • ВИДЕОУРОКИ- ОКРУЖАЮЩИЙ МИР
  • • ЧЕЛОВЕК
    • ДИНОЗАВРЫ
    • МЛЕКОПИТАЮЩИЕ
    • РЫБЫ
    • О РЫБАХ
    • НАСЕКОМЫЕ
    • КАМУФЛЯЖ НАСЕКОМЫХ
    • КАК НАСЕКОМЫЕ ЗАЩИЩАЮТСЯ?
    • БАБОЧКИ
    • ПРЕВРАЩЕНИЕ В БАБОЧКУ
    • ПТИЦЫ
    • ПТИЦЫ И ИХ ГОЛОСА
    • ЗИМУЮЩИЕ ПТИЦЫ
    • ЗИМУЮЩИЕ ПТИЦЫ ЛЕСА
    • ЗАРОЖДЕНИЕ ДЕРЕВА
    • ПИТАНИЕ РАСТЕНИЙ
    • КАК ДЫШАТ РАСТЕНИЯ
    • ЗАЧЕМ НУЖЕН ВОЗДУХ?
    • ПЛАНЕТА – НАШ ОБЩИЙ ДОМ
    • ПРИРОДА РОССИИ
    • ДИКАЯ ПРИРОДА РОССИИ – КАМЧАТКА
    • ДИКАЯ ПРИРОДА РОССИИ – ПРИМОРЬЕ. ТАЁЖНЫЙ КРАЙ
    • ДИКАЯ ПРИРОДА РОССИИ – СИБИРЬ
    • ДИКАЯ ПРИРОДА РОССИИ – КАВКАЗ
    • ДИКАЯ ПРИРОДА РОССИИ – АРКТИКА
    • ДИКАЯ ПРИРОДА РОССИИ – УРАЛ
    • ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ПРИРОДЕ
    • ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ПРИРОДЕ – БЕРЕГИТЕ ЖИВОТНЫХ
    • ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 1 класс ЖИВАЯ И НЕЖИВАЯ ПРИРОДА
    • ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 1 класс ВИДЫ ЖИВОТНЫХ
    • ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 1 класс В ВОДЕ И НА СУШЕ
    • ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 1 класс ДОМАШНИЕ ПИТОМЦЫ
  • ВРЕМЕНА ГОДА
  • • 4 СЕЗОНА
    • ЯНВАРЬ
    • ФЕВРАЛЬ
    • МАРТ
    • АПРЕЛЬ
    • МАЙ
    • ИЮНЬ
    • ИЮЛЬ
    • АВГУСТ
    • СЕНТЯБРЬ
    • ОКТЯБРЬ
    • НОЯБРЬ
    • ДЕКАБРЬ
  • ПОЧЕМУШКИН
  • • ПРОФЕССОР ПОЧЕМУШКИН 1-10 серии
    • ПРОФЕССОР ПОЧЕМУШКИН 11-20 серии
    • ПРОФЕССОР ПОЧЕМУШКИН 21-30 серии
    • О ЖИВОТНЫХ Сборник 1
    • О ЖИВОТНЫХ Сборник 2
    • О ЗИМЕ Сборник 1
    • О КОСМОСЕ Сборник 1
    • О НАСЕКОМЫХ Сборник 1
    • О ПРИРОДЕ Сборник 1
    • О ПРИРОДЕ Сборник 2
    • О РАСТЕНИЯХ Сборник 1
    • ОБЪЯСНЯШКИ Сборник 1
• МУЛЬТИКИ
• • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
  • • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (7-11 серии
    • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (12-16 серии)
    • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (17-21 серии)
    • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (22-26 серии
    • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (27-32 серии)
    • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (33-37 серии)
    • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (38-42 серии
    • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (43-47 серии
    • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (48-52 серии
    • МАША И МЕДВЕДЬ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД (Сборник 53-57 серии) НОВЫЕ СЕРИИ 2016!
  • МАША И МЕДВЕДЬ СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН МУЛЬТИК
  • • ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА 1 серия
    • ЛОВИСЬ, РЫБКА 2 серия
    • РАЗ, ДВА, ТРИ! ЁЛОЧКА ГОРИ! 3 серия
    • ДО ВЕСНЫ НЕ БУДИТЬ! 4 серия
    • ВЕСНА ПРИШЛА! 5 серия
    • СЛЕДЫ НЕВИДАННЫХ ЗВЕРЕЙ 6 серия
    • С ВОЛКАМИ ЖИТЬ. .. 7 серия
    • ПОЗВОНИ МНЕ, ПОЗВОНИ! 8 серия
    • ДЕНЬ ВАРЕНЬЯ! 9 серия
    • ПРАЗДНИК НА ЛЬДУ 10 серия
    • ПЕРВЫЙ РАЗ В ПЕРВЫЙ КЛАСС 11 серия
    • ГРАНИЦА НА ЗАМКЕ 12 серия
    • КТО НЕ СПРЯТАЛСЯ, Я НЕ ВИНОВАТ! 13 серия
    • ЛЫЖНЮ 14 серия
    • БУДТЕ ЗДОРОВЫ! 15 серия
    • МАША+КАША 16 серия
    • ДАЛЬНИЙ РОДСТВЕННИК 17 серия
    • БОЛЬШАЯ СТИРКА 18 серия
    • РЕПЕТИЦИЯ ОРКЕСТРА 19 серия
    • УСАТЫЙ ПОЛОСАТЫЙ 20 серия
    • ОДИН ДОМА 21 серия
    • ДЫШИТЕ! НЕ ДЫШИТЕ! 22 серия
  • ЛУНТИК 1сезон;1выпуск(1-20серии)
  • ЛУНТИК1сезон;2выпуск(21-40серии)
  • ТРИ БОГАТЫРЯ
  • 38 ПОПУГАЕВ
  • • КАК ЛЕЧИТЬ УДАВА?
    • БАБУШКА УДАВА
    • КУДА ИДЁТ СЛОНЁНОК
    • А ВДРУГ ПОЛУЧИТСЯ
    • ПРИВЕТ МАРТЫШКЕ
    • ЗАВТРА БУДЕТ ЗАВТРА
    • ЗАРЯДКА ДЛЯ ХВОСТА
    • ВЕЛИКОЕ ЗАКРЫТИЕ
    • НЕНАГЛЯДНОЕ ПОСОБИЕ
  • БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ ДЛЯ МАЛЕНЬКОЙ КОМПАНИИ
  • БРЕМЕНСКИЕ МУЗЫКАНТЫ
  • ПО СЛЕДАМ БРЕМЕНСКИХ МУЗЫКАНТОВ
  • В ЛЕСНОЙ ЧАЩЕ
  • В СТРАНЕ НЕВЫУЧЕНЫХ УРОКОВ
  • ВАГОНЧИК
  • ВАСИЛИСА МИКУЛИШНА
  • ВАСИЛИСА ПРЕКРАСНАЯ
  • ВИННИ ПУХ
  • ВИННИ ПУХ ИДЁТ В ГОСТИ
  • ВИННИ ПУХ И ДЕНЬ ЗАБОТ
  • ВЕРНОЕ СРЕДСТВО
  • ВОЛК И СЕМЕРО КОЗЛЯТ
  • ВОЛК И ТЕЛЁНОК
  • ВОЛЧИЩЕ СЕРЫЙ ХВОСТИЩЕ
  • ГУСИ-ЛЕБЕДИ
  • ДУДОЧКА И КУВШИНЧИК
  • ЁЖИК В ТУМАНЕ
  • ЖИЛА-БЫЛА ПЧЁЛКА
  • ЖИЛИ-БЫЛИ ДЕД ДА БАБА
  • ЖИЛ ОТВАЖНЫЙ КАПИТАН
  • ЗОЛОТЫЕ КОЛОСЬЯ
  • КАРЛСОН ВЕРНУЛСЯ
  • КРОКОДИЛ ГЕНА
  • ЧЕБУРАШКА
  • ЧЕБУРАШКА ИДЁТ В ШКОЛУ
  • ШАПОКЛЯК
  • МАША БОЛЬШЕ НЕ ЛЕНТЯЙКА
  • МЕШОК ЯБЛОК
  • МОЙДОДЫР
  • ПЕТУШОК ЗОЛОТОЙ ГРЕБЕШОК
  • ПОСЛЕДНЯЯ НЕВЕСТА ЗМЕЯ ГОРЫНЫЧА
  • ПРИКЛЮЧЕНИЯ ДОМОВЁНКА КУЗИ
  • ДОМ ДЛЯ КУЗЬКИ
  • СКАЗКА ДЛЯ НАТАШИ
  • ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОВЁНКА
  • ПРОСТО ТАК
  • РАЗ, ДВА, ДРУЖНО
  • РАЗНЫЕ КОЛЁСА
  • СЕРАЯ ШЕЙКА
  • СЕСТРИЦА АЛЁНУШКА И БРАТЕЦ ИВАНУШКА
  • ТАРАКАНИЩЕ
  • ТЕРЕМ-ТЕРЕМОК
  • ТРОЕ ИЗ ПРОСТОКВАШИНО
  • КАНИКУЛЫ В ПРОСТОКВАШИНО
  • УМКА
  • УМКА ИЩЕТ ДРУГА
  • ФЕДОРИНО ГОРЕ
  • ФИЛИПОК
  • ЦВЕТИК-СЕМИЦВЕТИК
  • ЧУДЕСНЫЙ КОЛОКОЛЬЧИК
  • ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ
  • • ВНИМАНИЕ
    • ВОСПРИЯТИЕ
    • МЫШЛЕНИЕ
    • ПАМЯТЬ
    • СОВЕТЫ ПО ОБУЧЕНИЮ ЧТЕНИЮ
  • ТЕСТ ” ГОТОВ ЛИ РЕБЁНОК К ЧТЕНИЮ?”
  • ТЕСТ “ГОТОВ ЛИ РЕБЁНОК К ПИСЬМУ?”
  • ПОДГОТОВКА РУКИ К ПИСЬМУ
  • • УЧИМСЯ ДЕРЖАТЬ РУЧКУ
    • АЗБУКА -РАСКРАСКА
    • АЛФАВИТ
    • АРИФМЕТИКА-1
    • АРИФМЕТИКА-2
    • ГОТОВИМ РУКУ К ПИСЬМУ
    • ГОТОВИМСЯ ПИСАТЬ
    • ГРАФИЧЕСКИЕ ДИКТАНТЫ
    • ДОРИСУЙ
    • ПРОПИСИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ-1
    • ПРОПИСИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ-2
    • ПРОПИСИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
    • СОЕДИНИ ЦИФРЫ
    • УЧИМСЯ ПИСАТЬ ЦИФРЫ
  • РАЗВИТИЕ РЕЧИ
  • ПАССИВНЫЙ СЛОВАРЬ
  • ЭТАПЫ РЕЧЕВОГО РАЗВИТИЯ
  • РАЗВИТИЕ ФОНЕМАТИЧЕСКОГО СЛУХА
  • СОВЕТЫ ЛОГОПЕДА
  • • АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА
    • ТРЕНИРУЕМСЯ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ
    • ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЯЗЫКА
    • ЗВУК “Л”
    • ЗВУК “Р”
    • ШИПЯЩИЕ ЗВУКИ
    • ЧУДО-ОБУЧАЙКА
    • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЧЁТКОЙ И ПРАВИЛЬНОЙ РЕЧИ
    • ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ ЗВУКОВ
    • ЧИСТОГОВОРКИ
  • РАСКРАСКИ
  • • РАСКРАСКА МАЛЫШАМ №1
    • РАСКРАСКА МАЛЫШАМ №2
    • РАСКРАСКА ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ
    • РАСКРАСКА ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ
    • РАСКРАСКА ДОМАШНИЕ ПТИЦЫ
    • РАСКРАСКА ПТИЦЫ
    • СТАРАЯ РАСКРАСКА ПТИЦЫ
    • РАСКРАСКА ЛИСТЬЯ ДЕРЕВЬЕВ
    • РАСКРАСКА ОВОЩИ-1
    • РАСКРАСКА ОВОЩИ-2
    • РАСКРАСКА ФРУКТЫ-1
    • РАСКРАСКА ФРУКТЫ-2
    • РАСКРАСКА ЯГОДЫ
    • СТАРАЯ РАСКРАСКА ТРАНСПОРТ
    • РАСКРАСКА ОСЕНЬ
    • РАСКРАСКА МУЛЬТЯШНЫХ ГЕРОЕВ
  • АЗБУКА-2
  • АЗБУКА В КАРТИНКАХ
• РАСТЁМ ЗДОРОВЫМ
• • БАНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
  • БЕЗОПАСНОЕ ЛЕТО
  • ВИТАМИНЫ
  • ГИГИЕНА РЕБЁНКА В СТИХАХ
  • ГИГИЕНА ЗУБОВ
  • ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ
  • ИНКУБАЦИОННЫЙ ПЕРИОД ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
  • ЗАБОЛЕЛ ГРУДНИЧОК
  • ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА У ДЕТЕЙ
  • ЗАРЯДКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
  • ЗАРЯДКА С МАЛЫШОМ
  • ЗАРЯДКА В СТИХАХ
  • ЗАРЯДКА ДЕТЯМ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ
  • КАШЕЛЬ У РЕБЁНКА
  • КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ
  • ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОЖОГЕ
  • РЕЛАКСАЦИОННЫЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ
  • ЦЕЛЕБНЫЕ НАПИТКИ
  • ЭНУРЕЗ У РЕБЁНКА

Режим дня на третьем году | Мамоведия

Режим дня для ребенка 3-го года жизни должен соответствовать возрастным нормам длительности периодов бодрствования, сна, пребывания на свежем воздухе, проведения игр и занятий дома В случае прихода или посещения гостей режимные процессы ребенка должны проводиться независимо от этого.

Всякое нарушение режима дня приводит к повышенной возбудимости ребенка и к переутомлению его нервной системы.

Малыш начинает капризничать, и вы, видя непослушание ребенка, наказываете его, говорите с ним в раздражительном тоне, сами нервничаете. А причина такого поведения ребенка кроется в нарушении распорядка дня, привычной- последовательности и длительности режимных процессов.

Характерным в режиме дня детей этого возраста является наличие однократного дневного сна длительностью 2— 2,5 ч и 4-разового кормления. Допустимая  длительность одного отрезка бодрствования не более 6,5 ч. Ночной сон должен продолжаться не менее 10 ч. Приучите малыша ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Комнату, где спит ребенок, надо проветрить, туда не должен проникать шум. Помните, что недосыпание ведет к раздражительности, капризам, частому плачу малыша.

Обратите внимание на то, какой сон у вашего ребенка: как он засыпает (быстро, медленно, спокойно, беспокойно), каковы характер сна (глубокий неглубокий, спокойный, неспокойный) и его длительность (длительный, укороченный, нормальный).

Если ребенок здоров и воспитывается в правильном режиме дня, то он быстро и спокойно засыпает, сон у него глубокий и нормальный по длительности.

В периоды бодрствования ребенка (до и после дневного сна) следует обращать особое внимание на двигательную активность ребенка, бороться с малой его подвижностью.

Очень важно добиваться активного участия самого малыша в режимных процессах — кормлении, туалете и т. д., постепенно развивая его самостоятельность.

К сожалению, не v всех родителей хватает терпения: иная мать спешит все сделать за ребенка, считая, что так удобнее (сам малыш ест примерно 25—30 мин, а взрослый его может накормить за 8—10 мин). Однако от этой «скорости» в проигрыше остается как ребенок, так и его родители, которые скоро пожалеют о том, что своевременно не привили сыну или дочери навыка самостоятельной еды.

Кормление малыша лучше организовать за отдельным маленьким столом (детский, журнальный), можно использовать для этого табурет, желательно всегда в одном и том же месте.

Неправильно поступают те родители, которые кормят ребенка то на кухне, то в комнате, да еще перед телевизором или с книжкой. Такая обстановка не настраивает малыша на еду, и это может привести к снижению аппетита.

Перед каждым кормлением полезно провести небольшой ритуал — сказать малышу, что скоро он будет есть; попросить его принести все необходимое для еды на место (салфетку, ложку и т.п.), поставить стул, проверить, вымыл ли он руки перед едой.

 Выполняя ваши поручения, малыш привыкает к порядку, при этом у него создается соответствующее настроение- и развивается аппетит. К моменту кормления ребенок должен испытывать чувство голода.

Следует считаться со вкусами ребенка — ведь, он уже умеет отличить вкусную пищу от невкусной и с большим удовольствием ест суп «красивый» с кулинарной фантазией, например со «звездочками» или «колечками», чем просто с макаронами.

Проверьте, какой аппетит у вашего малыша — хороший, неустойчивый, плохой, повышенный, имеется ли избирательное отношение к пище.

В режиме дня большое значение имеют прогулки. Дети очень любят гулять, да и их родителям полезно чаще бывать на воздухе. Выходите на прогулку при любой погоде. Если на улице ветер, дождь, мороз, время прогулки можно сократить, но делать их чаще.

Одевая ребенка для выхода на улицу, следите, чтобы его одежда всегда соответствовала погоде — это один из самых простых способов закаливания детского организма.

Во время прогулки с ребенком надо играть. Старайтесь создать у малыша бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывайте у него положительное отношение к окружающим: людям, живым существам, природе. Ребенок должен легко вступать в контакт с другими детьми и взрослыми, активно и самостоятельно играть, быть дружелюбным, охотно улыбаться и смеяться.

Детям обычно очень нравится, когда они «трудятся» — подметают, поливают, копают, носят, убирают, зимой — лепят из снега, летом — играют в песочнице. Все эти занятия очень полезны для малыша.

Неправильно организованная прогулка утомляет ребенка. К такому утомлению приводят отсутствие радостных, ярких эмоций, преобладание однообразных движений, длительное бездействие из-за отсутствия интересных игрушек или игровых ситуаций.

Наиболее, частая ошибка родителей использование прогулки с малышом для похода по магазинам.

Чтобы ребенок получал максимум пользы от пребывания на свежем воздухе, родители должны многому научиться: разделять радости, интересы и огорчения малыша, участвовать в его играх и затеях, умело направляя детскую активность и любознательность на дальнейшее формирование интеллекта и оздоровление малыша.

Соблюдение правильного режима дня должно стать для ребенка и его родителей устойчивой привычкой, превратиться в потребность.

Напомним, малыш в возрасте от двух лет до двух лет 6 мес спит днем 1 раз в течение 2—2,5 ч, бодрствует 6—6,5 ч, его ночной сон должен начинаться спустя 1—1,5 ч после ужина и длиться 10—11 ч. Завтрак ребенку можно подавать через 1—1,5 ч после пробуждения.

Примерный режим дня:

• Подъем, зарядка — 7. 00
• Завтрак — 8.00
• Прогулка, игры — 9.00—11.30
• Обед — 12.00
• Дневной сон — 13.30—15.30
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 15.45
• Полдник — 16:30
• Прогулка, игры — 17.00—19.00
• Ужин — 19-30

Гигиенические процедуры,

• купание — 20.00
• ночной сон — 21.00

Режим дня ребенка, имеющего возраст от двух лет 6 мес до трех лет, строится примерно таким образом:

• Подъем, зарядка — 7.00
• Завтрак — 8.00
• Прогулка, игры — 9.00—12.30
• Обед — 12.30
• Дневной сон — 13.30—16.00
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 16:15
• Полдник — 16:30
• Прогулка, игры — 17.00-20.00
• Ужин — 20.00

Гигиенические процедуры,

• Купание — 21.00
• Ночной сон — 21.30

Отклонения в режиме дня допускаются в пределах получаса, если ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени. Однако неизменными должны сохраняться кратность приемов пищи и интервалы в кормлении, длительность дневного и ночного сна, отрезков бодрствования.

Если родители будут изо дня в день прилагать усилия, чтобы следовать одному и тому же графику, то постепенно режим дня установится и жизнь станет более предсказуемой.

Режим дня для ребенка от 2х до 3х лет – какие интервалы между кормлением, сном и активностью должны быть | Мамоведия

Слово «режим» пришло в русский язык из французского и означает систему правил, необходимых для достижения определенной цели. Режим дня — это правильно распределенное по времени чередование основных режимных процессов.

В режиме дня ребенка основными режимными процессами являются: кормление, бодрствование, сон. Это значит, что, формируя режим дня для малыша, родители должны знать: сколько раз и когда надо укладывать ребенка спать в дневное время, на ночной сон, какова длительность каждого отрезка дневного и ночного сна, насколько длителен период бодрствования в данном возрасте, сколько раз в день положено кормить ребенка и надо ли кормить его ночью и др.

Правильный режим дня укрепляет здоровье малыша; предохраняет его нервную систему от переутомления, приучает выполнять в определенной последовательности основные режимные процессы, т. е. имеет большое воспитательное значение. Ребенок уже с раннего возраста привыкает к порядку: ест, когда наступает время кормления, вовремя засыпает, легко и без укачивания, во время бодрствования спокойно играет, не капризничает, не докучает взрослым, находится в веселом и радостном настроении.

В режим дня обязательно включаются элементы гигиены — умывание, подмывание, купание. Устанавливается также определенное время для прогулок. Ребенок должен гулять в любое время года — и летом, и зимой, так как свежий воздух, непрямые солнечные лучи благотворно влияют на детский организм, закаляя и укрепляя его.

Приучение ребенка к режиму должно начинаться с момента его рождения. В зависимости от возраста меняется и режим. Например, чем меньше ребенок, тем чаще его надо кормить, тем больше он спит и днем, и ночью. Чем он старше, тем более увеличиваются периоды бодрствования.

В формировании периода бодрствования основная роль принадлежит коре головного мозга ребенка, созреванию функций зрения и слуха, в результате чего увеличивается приток информации (импульсы) в центральную нервную систему, чем и обеспечивается бодрое, активное состояние всего организма. Значит, родители обязательно должны знать, какому возрасту ребенка соответствует тот или иной режим дня и строго соблюдать его.

Дети 2-го года жизни по своим возрастным особенностям условно делятся на 2 возрастные подгруппы, которые имеют разные режимы дня. 

Основным показателем правильности выполнения режима дня является поведение вашего сына или дочки. Если ребенок спокоен, активен, имеет хороший аппетит, быстро засыпает, крепко спит, просыпаясь, не плачет, сразу становится бодрым, веселым, значит, все в порядке.

Теперь давайте разберем конкретно, как организовать правильный режим дня ребенка?

Сон — это физиологический процесс, имеющий большое значение для организма ребенка. Сон дает возможность ребенку отдохнуть от впечатлений и воздействия окружающей обстановки. За время сна нервные клетки коры головного мозга восстанавливают израсходованную в период бодрствования энергию, что очень важно для детского организма. Значит, сон — это необходимый вид отдыха ребенка.

Необходимо приучить малыша ложиться спать днем и вечером в одно и то же время, так как при этом вырабатывается условный рефлекс на время укладывания, а это облегчает ребенку быстрое засыпание в положенное время. Итак, одним из важных условий в организации нормального сна является определенное время укладывания.

Если у ребенка имеются явные признаки утомления нервной системы (капризы, возбуждение, частый плач или, напротив, зевота, дремота), то его следует уложить в постель раньше установленного часа. (Кстати, проанализируйте, почему ребенок так рано утомился, что привело его в это состояние, нет ли в этом вашей вины?).

С первых дней жизни ребенок должен иметь свою кровать. Матрац должен соответствовать размерам кровати, лежать ровно, на простыне не должно быть рубцов и складок, подушка нужна небольшая и плоская. Все постельные принадлежности ребенка следует содержать в чистоте. Если ваш ребенок еще нуждается в подкладывании клеенки, чаще меняйте простынки и проветривайте матрац.

Перед укладыванием спать ребенка надо подготовить: дать установку (сейчас пойдем с тобой «баиньки»), высадить на горшок, помочь ему раздеться и одеть пижаму или ночную сорочку. Одежда для сна не должна стеснять движений ребенка.

Лучшее средство для быстрого засыпания — свежий прохладный воздух. Комнату, где спит ребенок, надо проветрить, закончив проветривание за 30—40 мин до укладывания, а после того как ребенок уложен в постель, обязательно откройте окно, фрамугу, форточку.

Если этот режимный процесс организован правильно, то малыш быстро заснет и будет крепко спать. А если нарушено какое-либо правило, вы в этом быстро убедитесь сами: малыш будет засыпать медленно и с трудом, требовать укачивания, убаюкивания, будет проситься на руки. Сон его будет прерывистый, беспокойный, может развиться детская бессонница.

Категорически запрещается:

• нарушать режим сна, сокращая его кратность, уменьшая длительность;
• изменять время укладывания;
• формировать у детей привычку к укачиванию;
• возбуждать нервную систему ребенка перед сном эмоциональными играми, смешными рассказами, страшными сказками и т.п.

Дети до 1-2 лет днем спят дважды: первый сон длится 2—2,5 ч, а второй— 1—2 ч. Во втором полугодии 2-го года жизни ребенка можно укладывать на дневной сон 1 раз в день, длительность сна — 3—3,5 ч. Ночной сон должен быть не менее 10 ч.

Бодрствование — это состояние, противоположное сну. Первые периоды бодрствования отмечаются только на втором месяце жизни ребенка.

Нормальная продолжительность одного периода бодрствования в первом полугодии 2-го года жизни малыша не должна превышать более 3,5 ч и только после 1,5 лет ребенку по силам 5—6-часовое беспрерывное бодрствование.

Если родители рано (до полутора лет) перевели ребенка на однократный сон, то период его бодрствования удлиняется с 3,5 ч (по норме) до 5—6 ч.

При таком неправильном режиме ребенок становится раздражительным, легко возбудимым, в основном же у него преобладает вялое состояние. Кроме того, излишне длительный период бодрствования может привести к истощению нервных клеток, что будет мешать правильному воспитанию и своевременному развитию малыша. Поднимать ребенка после сна следует только в случае его самостоятельного пробуждения.

Период бодрствования — очень важное время в жизни ребенка, которое необходимо использовать для развития его умений, воспитания правильного образа жизни, привития культурно-гигиенических навыков. Именно во время бодрствования происходит развитие двигательной активности ребенка, его способности воспринимать окружающий мир, речь взрослых, формировать собственную активную речь.

Во время бодрствования малыша на 2-м году жизни можно многому обучить. Следует знакомить ребенка со всеми предметами, которые встречаются в быту или на прогулке: скажите ребенку, как называется предмет (яйцо, шарик, цветок, вода, ветер, листья, котенок и т. д.), обязательно охарактеризуйте его основные свойства (шарик круглый, цветок красивый, котенок пушистый, говорит «мяу», листочки большие или маленькие и т. п.).

Развитие восприятия вы можете проводить как на прогулке, так и специально занимаясь с ребенком. Помните только, что занятия надо проводить ежедневно, не менее 3—4 раз в день, длительность каждого занятия с ребенком до 1 1г лет не должна превышать 5 мин, а старше 1 7г лет — 10 мин.

Прогулки занимают существенную часть периода бодрствования малыша.

Во время прогулки дети могут реализовать присущую им высокую потребность в движении. Только при достаточной двигательной активности ребенка происходит благоприятное и гармоничное развитие его организма.

Будьте внимательны, одевая ребенка на прогулку. Если, гуляя на улице, вы обнаружили, что у ребенка холодный на ощупь носик, значит, ему холодно. А если вспотел лоб, повысилась влажность головы или шеи, то ребенок излишне укутан.

Правильно организованное бодрствование способствует умственному и физическому развитию ребенка: он с удовольствием гуляет, подолгу играет, интересуется новыми предметами, людьми, подвижен, охотно улыбается, смеется, легко вступает в контакт. В то же время бездеятельное состояние ребенка приводит к нарушению возбудимости нервной системы и к отставанию в развитии.

Кормление — процесс, в ходе которого происходит удовлетворение потребностей детского организма в пищевых веществах. Хорошее физическое развитие ребенка можно обеспечить с помощью рационального питания.

Кратность кормления, объем разовой порции и суточный объем пиши зависят от возраста ребенка. В режиме, дня перерывы между кормлениями должны быть согласованы с ритмом смены дневного сна и бодрствования. В ночное время делается перерыв в кормлении длительностью не менее 6 ч.

Когда следует кормить ребенка?

На 2-м году жизни рекомендуется кормить малыша четыре раза в день, организуя завтрак (через 30—40 мин после пробуждения ребенка), обед, полдник и ужин Сытый ребенок спокойно играет, почти не плачет.

Часы приема пищи должны быть одни и те же, чтобы выработался условный рефлекс на процесс кормления. В этом случае в желудке ребенка еще до еды выделяются необходимые пищеварительные соки, благодаря которым пища лучше переваривается. К моменту кормления ребенок должен быть голодным, только тогда у него будет хороший аппетит, желание принимать пищу. Повышает аппетит ребенка вкусная пища, красиво оформленная, а также самостоятельные действия ребенка по приему пищи.

Уже годовалому ребенку во время кормления густой пищей нужно дать в руку ложечку, чтобы он учился есть самостоятельно. При этом мать или отец «докармливают» малыша другой ложкой. Вилку и ножик рекомендуется давать ребенку только старше трех лет.

Перед кормлением так же, как и перед сном, прогулкой, полезно дать словесную установку «сейчас помоем ручки и будем есть». Попробуйте приобщать ребенка к сервировке стола — пусть сам принесет необходимую посуду, хлеб, стул. Эти действия также приготавливают ребенка к процессу кормления.

Совершенно обязательно, чтобы ребенок во время еды сидел сам на стуле за низким столиком. Надо научить его есть аккуратно, не проливать пишу на подбородок или на грудь, не спешить, во время еды наклоняться над тарелкой, пищу брать на ложку небольшими порциями, не крошить хлеб.

Объясните малышу, что если кусок пищи упал на пол, его есть нельзя, что овощи и фрукты надо обязательно мыть. Следует прививать ребенку такие важные навыки, как мытье рук перед едой, пользование салфеткой (1 год 3 мес), умение самостоятельно есть густую и жидкую пищу.

Нельзя давать ребенку какую-либо еду в промежутках между кормлениями, например, такие лакомства, как яблоки, печенье, конфеты, мороженое. Категорически запрещается шоколад.

Ни в коем случае не кормите детей насильно. Насильственное кормление вырабатывает стойкий отрицательный условный рефлекс на еду, к сожалению, трудноисправимый. Лучше предотвратить неправильное отношение ребенка к еде, чем исправлять его.

Если сын или дочь отказывается от еды, пропустите 1—2 кормления, но и между приемами пищи надо выдержать режим и ничего не давать ребенку. Это будет способствовать восстановлению аппетита.

Родители должны поощрять положительное поведение ребенка во время еды, а свои действия сопровождать речью: называть блюда, предметы, имеющие отношение к процессу кормления, — все это служит дальнейшему пониманию ребенком речи взрослого, расширяет его представления об окружающем, формирует правильное поведение за столом.

Разберем более подробно режим дня детей в возрасте от 1 года до 1 года б мес.

Питание детей (до 1 года 3 мес) еще может оставаться пятиразовым, затем становиться четырехразовым. Кормление производится через каждые 4 ч с ночным перерывом длительностью 12 ч.

Продолжительность ночного сна — 10 ч, днем малыш спит 2 раза по 1 1/2—2 ч. Период бодрствования не должен превышать 3—4 ч.

В целом примерный режим дня ребенка в этом возрасте выглядит так:

• Подъем, зарядка — 7.00
• Утренний туалет — 7.15
• Завтрак — 7.30
• Прогулка, игры — 8.30-—10.00
• Сон — 10.00—12.00
• Обед — 12.30
• Прогулка, игры — 13.00—15.00
• Полдник — 15.30
• Сон — 16.00—17.00
• Гимнастика и закаливающие процедуры — 17.15
• Прогулка, игры — 17.30—19.30
• Ужин — 20.00
• Гигиенические процедуры, купание — 20.30
• Ночной сон — 21.00

Малыша в более старшем возрасте можно перевести на новый режим дня с однократным дневным сном длительностью 3—2,5 ч                                       

Примерный режим дня ребенка в возрасте от 1 года 6 мес до двух лет:

• Подъем, зарядка — 7.30
• Утренний туалет — 7.45
• Завтрак — 8.00
• Прогулки, игры — 8. 30—11.30
• Обед — 12.00
• Дневной сон — 12.30—15.30
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 15.45
• Полдник — 16.00
• Прогулка, игры — 16.30—19.00
• Ужин — 19.30
• Гигиенические процедуры, купание — 20.30
• Ночной сон — 21.00

Если ваш ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени, то можно соответственно изменить время режимных процессов. Но при этом обязательно надо сохранить интервалы между кормлениями, длительность бодрствования и дневного сна.

Правильный режим дня — это непременное условие жизни ребенка. Однако довольно часто он нарушается по вине родителей. Некоторые мамы стараются отсрочить утреннее пробуждение ребенка, продлевая ему ночной сон. Не торопятся с первым завтраком. Позднее пробуждение, поздний завтрак отодвигают и другие режимные процессы. Ребенка позже укладывают спать днем, за этим следует и позднее укладывание на ночной сон.

В детской поликлинике часто можно слышать жалобы матери на капризы ребенка, на трудности при кормлении малыша или при укладывании его на дневной сон. А причина такого неспокойного поведения ребенка — неправильный режим дня.

Проверьте себя, всегда ли вы просыпаетесь раньше малыша, чтобы к его пробуждению все приготовить к кормлению, игре, прогулке. Это ведь ваши обязанности!

Если мама будет день в день прилагать усилия, чтобы следовать одному и тому же графику, то постепенно режим дня установится и жизнь станет более предсказуемой.

Режим сна ребенка

15 Март, 2018

О том, чтобы их малыш хорошо спал мечтают все родители. И не только потому, что им самим нужно урвать кусочек времени для отдыха, но и потому, что здоровый сон жизненно важен для нормального функционирования организма ребенка.

Новорожденный и ребенок в год или два спят неодинаково. Общая продолжительность сна в первые месяцы жизни составляет 16-20 часов в сутки, постепенно снижаясь до 12 часов в пятилетнем возрасте и до 10 часов – в более старшем. Однако с возрастом изменяется не только продолжительность сна, но и его ритм. У маленьких детей фаза быстрого сна со сновидениями преобладает над фазой медленного, глубокого, сна.

Примерно к восьми месяцам доля быстрого сна уменьшается и составляет около 20-25% от общей продолжительности сна, что соответствует ритму сна взрослого человека.

Ребенок рождается с еще не сформировавшимся суточным ритмом и нередко еще во время беременности малыш спал или бодрствовал вразрез с мамой. Новорожденный обычно спит не более полутора часов подряд – именно столько времени занимает у него цикл сна-бодрствования. В возрасте двух-восьми недель этот цикл продлевается до 4 часов.

Спать всю ночь, не просыпаясь, большинство детей научится до года. В возрасте двух лет у детей наконец-то формируется устоявшийся суточный ритм, но зато уложить ребенка спать становится труднее.

Вот некоторые усредненные нормы продолжительности дневного и ночного сна для детей разного возраста:

• 1 — 1,5 года: 2 периода дневного сна продолжительностью 2-2,5 часа и 1,5 часа соотвественно, ночной сон продолжительностью 10-11 часов;
• 1,5 – 2 года: дневной сон продолжительностью 2,5-3 часа, ночной – 10-11 часов;
• 2 – 3 года: дневной сон продолжительностью 2-2,5 часа, ночной – 10-11 часов;
• до 7 лет: дневной сон продолжительностью 2 часа, ночной – 10 часов;
• после 7 лет: дневной сон необязателен, ночной – не менее 8-9 часов.

Здесь важно заметить, что все дети, конечно же, индивидуальны и не обязательно впишутся в рамки этих средних параметров. Не стоит будить ребенка без крайней необходимости, боясь, что он проспит лишний час. Однако при этом не стоит забывать, что соблюдение режима сна благотворно влияет на физическое и психологическое развитие ребенка.

Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо соблюдать некоторые условия. Во-первых, постель и комната, в которой спит ребенок, должны быть чистыми и прохладными, воздух не должен быть пересушен. Во-вторых, ребенку не должны мешать засыпать посторонние звуки, свет желательно выключить или приглушить. И, в-третьих, перед сном ребенок должен быть не перекормлен, но и не голоден, иначе неприятные ощущения в желудке будут мешать ему заснуть.

Перед сном лучше не играть с ребенком в активные игры — нервное возбуждение еще не скоро даст ему спокойно заснуть. Хорошо успокаивает ребенка перед сном теплая ванна, особенно если добавить в нее несколько капель лавандового эфирного масла. Нельзя пренебрегать и колыбельными – этот ежедневный ритуал дарит малышу чувство комфорта и стабильности, успокаивает его.

Нормальному, здоровому сну ребенка могут помешать несколько факторов. Если малыш голоден, хочет пить или чувствует себя мокрым – он просыпается. Если малышу жарко или же, наоборот, слишком холодно, он тоже может проснуться.

Мешать детскому сну, особенно в первые месяцы, могут кишечные колики.

Колики связаны с незрелостью пищеварительной системы малыша: газы скапливаются в кишечнике и давят на его стенки, вызывая болевые ощущения. Обычно колики проходят к 2 месяцам, но могут продолжаться и до 4-5 месяцев. Помогут успокоить боль специальные лекарственные препараты, типа «Эспумизана», газоотводная трубочка, укропная вода. Перед применением каких-либо средств нужно проконсультироваться с педиатром.

Прорезывающиеся зубки причиняют боль ребенку что, конечно же, вызывает нарушения обычного режима сна. Чтобы малыш спал спокойнее можно перед сном давать ему погрызть специальные колечки, заполненные гелем. Такие колечки охлаждают в холодильнике, после чего дают ребенку.

Ночные кошмары могут появиться у ребенка в возрасте около 2 лет и очень мешают его спокойному сну. Однако редкие ночные кошмары — это не обязательно признак патологии, наоборот, дети, которые никогда не видели ночных кошмаров, являются исключением из правил. Если же кошмары стали частыми, повторяется один и тот же кошмар (об этом можно судить по описанию, которое дает сам ребенок), то лучше обратиться к психологу.

Иногда ребенок ночью просыпается, но не полностью, и уже менее чем через минуту он вновь засыпает. Такие «пробуждения» не должны пугать родителей. Поэтому необязательно, услышав малейший звук из кроватки ребенка, сразу же бежать к нему, хватать на руки — возможно именно от действий родителей ребенок проснется окончательно и закапризничает.

Чтобы привить ребенку правильный режим сна, важно помнить следующее:

• не нужно будить ребенка специально, даже если пришло время его кормить;
• перед тем, как укладывать ребенка спать, необходимо убедиться, что он сыт;
• ночные кормления должны проходить в тихой, спокойной обстановке, с приглушенным светом;
• если есть такая возможность, то в 10-12 месяцев желательно отказаться от ночных кормлений;
• нужно укладывать ребенка спать всегда в одно и то же время;
• дневные кормления должны не убаюкивать ребенка, а наоборот, настраивать на активность;
• желательно завести специальный ритуал засыпания, например, петь перед сном колыбельные или же класть рядом с ребенком его любимую игрушку.

за и против для разного возраста

Во времена нашего детства жизнь новорожденного была расписана по минутам. Сейчас, наоборот, наступила полнейшая анархия: дети могут есть, когда хотят, и даже не спать днем. Как же правильно?

Новый очаг

Getty Images

Режим дня ребенка прежде всего нужен родителям: им проще планировать дела, если известны часы, когда ребенок ест, спит и гуляет. Если же такого графика нет, то жизнь семьи на время превращается в настоящий хаос. На самом деле, как бы нам того ни хотелось, если речь идет о режиме ребенка в месяц, то наладить расписание все равно не получится: придется следовать за ребенком. Постарайтесь соблюдать следующие рекомендации для планирования режима месячного ребенка:

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

• не кормите новорожденного строго по часам. В педиатрии существует термин «синдром хорошего малыша»: мама радуется, что чадо подолгу спит и не испытывает чувство голода. А ребенок на самом деле ведет себя так, потому что ослаб от недоедания. Кроме того, выработка молока зависит от регулярной стимуляции груди: при длительных паузах его количество будет уменьшаться. Так что правильный режим питания детей до года очень важен;
• не приучайте ребенка до года спать всю ночь. Взрослые нормы сна не имеют никакого отношения к детским — сон малышей поверхностен и непродолжителен. Кроме того, негативная реакция родителей на «ночные крики» подрывает у младенца доверие к маме с папой.

Такие разные способы

Разумеется, и режимный, и безрежимный подходы имеют право на жизнь, и, конечно же, у каждого из них есть и большие преимущества, и серьезные недостатки. Рассмотрим варианты каждого подхода для формирования режима ребенка в год и старше.

Режим дня ребенка по часам

Непоколебимая величина: еду, сон и развлечения малыш получает строго по расписанию.

Плюсы. Ваши дни абсолютно предсказуемы, а значит, вы спокойно можете планировать свои дела; стабильность благотворно действует на нервную систему ребенка: малыш ведет себя спокойно и редко капризничает без повода.

Минусы. Даже случайное и весьма незначительное нарушение режима дня ребенка грозит катастрофой: кроха будет вредничать, много плакать и всячески портить вам жизнь; количество спонтанных радостей, вроде прогулок или визитов гостей, сведено к минимуму.

Без режима дня

Тут возможны два варианта. В первом случае взрослые все-таки стараются подстроиться под расписание и режим питания детей. А во втором — младенец вынужден следовать за родителями: вместо дневного сна он вместе с мамой едет в салон красоты, а прогулки заменяются визитами в кафе.

Плюсы. Любые планы можно изменить в зависимости от обстоятельств; родители со временем начинают отлично понимать потребности ребенка и умеют быстро их удовлетворять: сосет руки и чмокает — пора есть, трет глаза или теребит уши — быстро в кроватку.

Минусы. Вы не можете даже предположить, чем закончится сегодняшний вечер; такой режим создаст трудности в том случае, если младенца нужно будет оставить на пару-тройку дней с бабушкой. Дело в том, что не включенный в вашу жизнь человек просто не сможет догадаться, чего именно требует кричащий младенец в тот или иной момент, ведь режима дня у ребенка нет.

Личный опыт

Сразу после рождения Никиты мы решили, что будем жить безо всякого расписания: сон и кормления в любое время. Через три недели наступил полный хаос, и я начала рыдать от бессилия. Ребенок постоянно висел на груди, орал, дрыгал ногами и не спал! Я даже в душ не могла сходить. Потом приехала моя мама, посмотрела на все это безумие и взяла бразды правления в свои руки. Никита стал есть, спать, гулять и купаться в строго определенное время и… наступило счастье!
Маша, 25 лет
***

Ни с первым, ни со вторым ребенком у нас не было строгой привязки к режиму. Центральным событием дня для меня обычно был мой собственный обед: я знала, что до него мы успеваем погулять, а после малыш ложится спать, и я могу заняться чем-то полезным. Вечером же дети всегда укладывались в разное время: иногда в 9, а иногда даже после полуночи — все зависело от их настроения. По-моему, это очень комфортная жизнь.
Елена, 28 лет

Как найти золотую середину и правильно учитывать биологические ритмы

Путаница: день и ночь

Днем дитя напоминает умиротворенного сурка, а ночью категорически отказывается спать. Нет, карапуз не плачет, наоборот — он бодр, весел и готов к любым подвигам! Если ребенок перепутал день и ночь, уговоры бессмысленны, надо действовать. На следующий день после «веселой ночки» постарайтесь будить малыша чуть раньше, чем он обычно просыпается, а вечером максимально займите его активными играми или долгими прогулками.

Золотая середина

Есть и третий подход — так называемый свободный режим дня ребенка, при котором гармонично уживаются и анархия, и строгий порядок. В этом случае родители учитывают желания и потребности ребенка, но спокойно обходятся без секундомера в руках. В такой ситуации малыш легко адаптируется к семейному ритму и в результате спокойно — без стрессов — принимает «взрослые правила игры».

Но для того чтобы внедрить эту схему в жизнь, придется немного попотеть. Семь дней нужно строго фиксировать, во сколько малыш проснулся, поел, заснул, улыбнулся и т. д. Отсчет лучше вести с момента ночного укладывания и им же заканчивать. Через неделю у вас появится четкое представление о режиме дня ребенка и вы сможете подстроить под него свои дела. Важно! За желание есть и спать отвечаете не вы, а ребенок, и влиять на этот факт силовыми методами бесполезно. А вот гуляния, игры, массажи и купания — сфера вашей ответственности. Эти моменты и должны стать «контрольными точками», от которых будет отталкиваться удобный для всех график жизни.

В свое время

Какую бы стратегию вы ни выбрали, в первую очередь необходимо учитывать биологические ритмы самого ребенка, которые напрямую зависят от его возраста. Новорожденный просто физиологически не может подчиниться установленному режиму дня, 2-месячный малыш уже более предсказуем, а годовалый ребенок вполне готов жить по плану.

1−2 месяца

Кроха очень часто нуждается в еде, спит 5−8 раз в день, 16−20 часов в сутки. Иногда сон длится совсем недолго — по 15−30 минут.

4−6 месяцев

Ребенок обязательно ест перед сном, спит 3−4 раза в день по 1,5 часа. Периоды бодрствования увеличиваются. Сейчас малышу особенно нужна ваша помощь при засыпании: если ждать, пока утомившийся младенец уснет сам, громкие истерики неизбежны.

7−8 месяцев

Ребенок спит два раз в день, получает прикорм и соответственно «садится за стол» примерно в одно и то же время.

1−1,5 года

Теперь у карапуза всего один дневной сон в день. Большую часть времени он играет, гуляет и исследует окружающий мир. Часто именно в этот период появляется и более-менее устойчивое расписание снов, прогулок и приемов пищи.

Не по плану

Сбоев режима дня ребенка стоит ожидать:

• при скачках роста: в эти периоды ребенок становится капризным, начинает хуже спать и очень часто просится на ручки;
• на стадиях перехода с трех дневных снов на два и с двух на один. Несколько суток будут довольно суматошными и непредсказуемыми;
• в периоды болезней, после прививок, массажей или во время прорезывания зубов.

Расписание сна и кормления для детей в возрасте 12 месяцев / 1 года

Главная / Расписания / Расписание сна и кормления для детей в возрасте 12 месяцев / 1 года

Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант по вопросам сна в расписаниях —
Последнее обновление: 1 апреля 2022 г.

, сон и ночной сон.

Перейти к расписанию

Сон 1-летнего ребенка / Сон 12-месячного ребенка

В этом возрасте почти все 12-месячные дети могут спать всю ночь без еды и вздремнуть два раза, в общей сложности от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 10-12 часов ночью. Небольшой процент годовалых детей переходят на один дневной сон так рано, но, поскольку средний возраст составляет 15-18 месяцев, мы рекомендуем вам придерживаться двухдневного дневного сна, если только ваш малыш не сопротивляется одному из своих дневных снов по крайней мере 4 раза в неделю. Мой старший сын, вдохновивший сайт babysleepsite.com, действительно перешел на один дневной сон за неделю до своего первого дня рождения, но позже я узнал, что должен был спать два раза.

Многие малыши в этом возрасте очень переутомляются, и сон может выйти из-под контроля, если мы слишком рано перейдем на один дневной сон, поэтому я обычно рекомендую спать два раза как можно дольше. Мой младший сын начал переходить на один дневной сон примерно в то же время, что и его старший брат, но, поскольку во второй раз я знала лучше, он вернулся к двухдневному сну в течение недели или двух и продолжал спать два раза до 15 или 16 месяцев. Если ваш годовалый ребенок находится в детском саду, ему или ей может потребоваться перейти на один дневной дневной сон в комнате для малышей. Мы работаем со многими семьями, оказавшимися в такой ситуации, и большинство детей ясельного возраста прекрасно себя чувствуют после 2-3-недельного перехода, однако другим в таком раннем возрасте придется столкнуться с трудностями.

Ваш годовалый ребенок должен спать 2 раза в день, в общей сложности 2-3 часа в день плюс 10-12 часов ночью. Окна бодрствования в этом возрасте обычно составляют 3-4 часа в течение дня. Если у вас проблемы с дневным сном, возможно, вам будет интересно помочь ребенку вздремнуть и прочитать 5 признаков, на которые следует обратить внимание, прежде чем переходить на один дневной сон.

Хотя многие младенцы или дети младшего возраста могут прожить всю ночь без единого кормления, по моему опыту, некоторые семьи предпочитают одно кормление после 4 или 5 часов утра и ложатся спать позже, чем не кормят, и просыпаются раньше. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признайте, что все дети разные. К этому возрасту я бы не ожидал более одного кормления, как правило, если вообще кормил. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать ночное отлучение от груди, потому что это может быть проблемой курицы и яйца. Трудно поощрять есть больше днем, когда он ест ночью, и трудно отговаривать есть ночью, когда он не ест больше днем.

Все малыши разные, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы составить свой собственный для вашей уникальной ситуации. Я считаю, что молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной, но теперь, когда вашему малышу исполнился год, вы можете подумать о том, чтобы молоко стало напитком во время еды, а не отдельным приемом пищи. , если вы еще этого не сделали.

Ниже приведены рекомендуемые количества твердой пищи. Количество пищи в 12 месяцев очень похоже на 11 месяцев, но он может есть больше, учитывая, что он, вероятно, намного больше бегает и становится все более и более подвижным.

Среднее количество молока и пищи в день для ребенка в возрасте 1 года

Количество в день:

• Не менее 3 кормлений в день или 24-32 унции смеси или до 16-20 унций молока
• 6-8 унций воды
• 2 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) хлопьев
• 2 порции зерна (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 чашки Cheerios или 1/2 чашки цельнозерновых макарон)
• 2 порции фруктов (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции овощей (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2–3 порции белка (1 порция = 1–2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 1 унция тертого сыра)

Интересуют рецепты домашнего детского питания для детей от 10 до 12 месяцев.

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом, если вы решите держать молоко отдельно от еды:

Пример графика сна и кормления для детей в возрасте 12 месяцев / 1 года

Пример графика 1

7:00 – Пробуждение и молоко
8:30 – Завтрак
10:00 – Полдник (например, фрукты, сыр и т. д.) плюс молоко
10:00/10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
12 :30 – Обед
2:30 – Полдник/молоко
3:00/3:30 – Послеобеденный сон (минимум 1 час)
4:30 – Полдник (например, фрукты, сыр и т. д.) плюс молоко
6:00 – Ужин
7:00/7:30 – Начало процедуры отхода ко сну
7:30/8:00 – Молоко и отход ко сну (цель уснуть в это время)

Если вы предпочитаете совмещать молоко и еду, вот еще один подход к расписанию вашего годовалого ребенка:

Образец списка 2

7:00 – Пробуждение
7:30 – Завтрак с молоком
10:00 – Полдник (например, фрукты, сыр и т. д.)
10:00/10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
12:00 – Обед с молоком
2:30 – Полдник (например, фрукты, сыр и т. д.)
3:00/3:30 – Послеобеденный сон (минимум 1 час)
4:30 – Полдник (например, фрукты, сыр и т. д.) )
6:00 – Ужин с молоком
7:00/7:30 – Начало ритуала отхода ко сну
7:30/8:00 – Молоко (по желанию) и Время отхода ко сну (постарайтесь поспать в это время)

Примечание: При кормлении перед сном старайтесь не создавать ассоциации со сном, которые, как мы видели, стали важными в возрасте 4 месяцев. Мы видим худший сон во время 8-месячной регрессии сна, когда ваш ребенок часто садится и встает.

---

Ищете другие примеры расписаний годовой давности?

У нас есть более 40 примеров расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от дремлющих сражений и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком) уже сегодня!

---

Вам также может понравиться:

• Составитель индивидуального расписания (только для участников)
• Mastering Naps and Schedules (цифровая электронная книга для участников)
• Чат в прямом эфире с консультантом по сну (только для участников)
• Основы сна для малышей (аудиозапись телесеминара для участников с участием основателя)
• Почему не все 12-месячные дети переходят на один дневной сон
• Как тренироваться вздремнуть (глава в Мастерство дневного сна и расписания )
• План тренировок по ежедневному сну (статья в личном кабинете)
• Перевод вашего малыша в детский сад или дошкольное учреждение (телесеминар для участников)
• Объяснение регрессии сна у малышей
• Практический пример обучения сну 17-месячного малыша (пример для участников)

---

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня. Так что загрузите сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не спит, и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть создано всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какой график у вашего годовалого ребенка? Поделитесь ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!

Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком устали и просто не можете самостоятельно решить проблемы со сном вашего ребенка. .. ты. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас на воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные, индивидуальные Пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах

---

Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Узнайте больше о 3-ступенчатой ​​системе

---

Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, ознакомьтесь с Mastering Naps and Schedules , исчерпывающим руководством по режиму дневного сна, переходы в дневной сон и все другие важные советы по хорошему детскому сну. Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.

Узнайте больше о освоении дневного сна

---

Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с 5-ступенчатой ​​системой, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.

Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе

---

Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим. Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Узнать больше о VIP-членстве

За более чем 10 лет в нашем блоге появилось более 10 000 комментариев.

На данный момент мы отключили секции комментариев. Мы, конечно, будем рады услышать от вас! Если вам нужна помощь в решении конкретных проблем со сном, пожалуйста, узнайте больше о наших ресурсах DIY или о наших консультационных услугах по сну. Или рассмотрите возможность написать нам по электронной почте для быстрого и полезного ответа!

Идеальный распорядок для годовалого ребенка

494 акции

• Поделиться
• Твит

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, вам будет намного легче приучить его к рутине.

В первый год происходит так много изменений, связанных со сном и едой, но хорошая новость о следующем году жизни вашего ребенка заключается в том, что он не такой экстремальный.

Да, они пройдут через изменения и в конце концов перестанут утренний сон, но они также будут соблюдать режим приема пищи и, надеюсь, будут спать всю ночь.

Год – это важная веха в жизни вашего малыша! Они на шаг ближе к тому, чтобы быть малышами, плюс к этому моменту они, надеюсь, будут питаться три раза в день.

Хорошие причины для соблюдения распорядка дня в этом возрасте включают:

• Улучшение режима сна, что полезно для здоровья и развития ребенка
• Меньше истерик и слез из-за переутомления малыши процветают в рутине, где они знают, чего ожидать

У меня есть идеальный распорядок для годовалого ребенка, которому вы можете следовать или использовать его в качестве отличного шаблона для вашего собственного малыша.

Давайте разберем его, чтобы вы могли увидеть изменения, которые могут быть внесены в распорядок для вашего годовалого ребенка, и как помочь вашему ребенку привыкнуть к этому расписанию.

Сон 

К годовалому возрасту ваш ребенок может спать два раза.

Один дневной сон будет утром, а другой сразу после обеда.

Как правило, рекомендуется вздремнуть как можно раньше во второй половине дня. Это потому, что если ваш ребенок спит после 16:00, вам может быть трудно уложить его перед сном.

В какой-то момент на втором году жизни ваш ребенок перестанет спать по утрам.

У некоторых младенцев он выпадает примерно к 18 месяцам, но помните, что все малыши разные.

Затем они отказываются от послеобеденного сна в любое время, начиная с двухлетнего возраста. Вы можете прочитать больше о признаках того, что ваш малыш готовится бросить сон в этом посте.

Плохая новость заключается в том, что в возрасте 18 месяцев наблюдается регресс сна. Не все дети проходят через эту фазу, поэтому постарайтесь не слишком паниковать.

Во время регрессии сна ваш ребенок внезапно откажется от привычного установившегося режима сна. Они могут чаще просыпаться ночью и просыпаться очень рано утром.

Регрессия сна может также наступить, когда ваш малыш учится ходить. Младенцы и дети ясельного возраста часто испытывают трудности со сном, когда они переживают умственный скачок, связанный с изучением нового важного навыка.

Будьте уверены, ваш ребенок скоро вернется к своему обычному режиму сна! Регрессии, как правило, длятся от одной до трех недель максимум.

Питание

В возрасте одного года ваш ребенок ест три раза в день и отказался от большей части своих ежедневных бутылочек или грудного вскармливания.

Возможно, вы по-прежнему кормите ребенка грудью первым делом утром и последним вечером. Некоторые дети могут также перекусывать в течение дня.

Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, нет необходимости переходить на дополнительное молоко! Врачи и патронажники говорят, что вам не нужен этот продукт!

В возрасте одного года ваш ребенок может перейти на цельное молоко для утреннего и вечернего питья. В остальное время предлагайте им воду, так как это намного лучше для их зубов.

Большинство малышей хотят перекусить в середине утра и еще раз в середине дня.

Попробуйте предложить такие вещи, как хлебные палочки, фрукты, морковные палочки и лаваш.

Если вы ищете вдохновение для еды, здесь есть 21 идея ужина для малышей, которые также отлично подходят для годовалых.

Если на данном этапе вы все еще боретесь с твердой пищей, не забывайте продолжать предлагать еду и резко сократить молочное питание. Ваш ребенок доберется туда в конце концов, если вы будете последовательны.

Время игр 

В течение следующего года ваш годовалый ребенок научится ходить, выучит сотни новых слов и будет лазать по всему миру!

Время, проведенное за игрой, важно не только для их развития, но и для того, чтобы малыши просто любили исследовать окружающую среду.

Утро – идеальное время для прогулки с малышом, так как в это время у него будет много энергии. Попробуйте отвести их в мягкий игровой центр, поплавать или прогуляться в парке.

После того, как ваш малыш проснется после дневного сна, у него не будет много времени для прогулок, так что, возможно, используйте это время для каких-нибудь поделок или других простых домашних занятий.

После ужина вы увидите, что эта процедура включает в себя 45 минут отдыха. Это когда ваш малыш будет играть, но вам следует придерживаться спокойных, менее активных игр и игрушек.

Например, строить что-то из кубиков — это спокойное занятие, которое поможет успокоить их перед сном. Однако игра в прятки или метки в доме вызовет у них сильное возбуждение.

Постарайтесь, чтобы ваш ребенок успокоился и подготовился к началу укладывания спать.

В это время дня многие младенцы и дети младшего возраста будут немного больше нервничать, так что вы можете посмотреть телевизор перед сном.

Если вы не знаете, чем заняться с ребенком, попробуйте эти идеи:

Занятия для малышей

Занятия для малышей

Веселые занятия с малышом

Перед сном 

Возможно, у вас уже есть ритуал отхода ко сну это работает очень хорошо для вас. Если нет, вы можете проверить этот пост о том, как установить идеальный режим сна.

Режим сна вашего годовалого ребенка не сильно отличается от режима сна младенца, за исключением того, что вам, надеюсь, будет легче удерживать его внимание, когда вы читаете ему сказку.

Вы можете начать читать ребенку более длинные книжки, которые помогут развить его языковые навыки.

Придерживайтесь книг, которые более спокойны в это время ночи. Оставьте шумные книги и книги, которые заставляют вашего ребенка танцевать или слишком много двигаться, на более раннее время дня.

Если вам трудно уложить ребенка спать ночью, самое время подумать о мягком обучении сну.

Уговорить ребенка заснуть самостоятельно может быть сложно, но вполне выполнимо! Попробуйте воспользоваться следующими советами: 

• Соблюдайте регулярный режим отхода ко сну
• Дайте ребенку одеяло, с которым он будет ложиться спать каждую ночь
• Уложите ребенка в кроватку и скажите: “Спокойной ночи, спокойной ночи”, а затем выйдите из комнаты
• Если ваш ребенок плачет , вернитесь к ним и успокойте их, а затем снова покиньте комнату
• Продолжайте делать это, пока они не успокоятся
• Если вы не можете справиться с плачем, положите их в кроватку и растирайте им спину, пока они не заснут. Этот метод может занять больше времени, но требует меньше слез.

Итак, давайте взглянем на распорядок дня вашего ребенка.

A sample routine for your one-year-old baby 

7am	Wake-up and have breakfast
10am	Nap
10.45am	Wake Поднимись и перекуси
12:00	Обед
13:00	Вздремнуть
3.30pm	Wake-up and snack
4.30pm	Dinner
5pm	Winding down time
6.45pm	Bedtime
19:15	Отбой

Вы можете получить бесплатную печатную версию этой процедуры, подписавшись на мой список рассылки!

Я надеюсь, что эта процедура окажется для вас полезной и даст вам хорошее представление о том, как выполнять свою собственную процедуру.

Как я уже сказал, вам не нужно точно копировать эти тайминги. Иногда речь идет о том, чтобы найти лучший способ для вас и вашего ребенка!

Вам также могут понравиться:  

Как уложить малыша спать

Чем мне заниматься с ребенком весь день

100449 Посты могут содержать партнерские ссылки. См. страницу «Отказ от ответственности и раскрытие информации» для получения более подробной информации.

2429 акции

Простой и понятный график годовалой давности, включающий ежедневное утреннее пробуждение, время приема пищи, два времени дневного сна и время сна.

---

Во взрослом возрасте большинство из нас добивается успеха, придерживаясь расписания, даже если мы не начинаем его намеренно. Например, мы обычно просыпаемся, ложимся спать, принимаем пищу и идем на работу в предсказуемое время каждый день.

Младенцы и малыши одинаковы! Большинству младенцев и детей ясельного возраста нравится структура и предсказуемый (но гибкий, когда это необходимо) график каждый день. Мы любим график для наших детей и очень рано начали как с гибкого графика, так и с распорядком дня.

Должен ли годовалый ребенок спать один или два раза?

В зависимости от ребенка годовалому ребенку может подойти как один, так и два дневных сна.

Примерно в возрасте одного года большинство детей прекращают дневной сон и переключаются с двух дневных снов на один. Некоторые дети будут делать это чуть раньше одного года, в то время как другие останутся на двухдневном сне ближе к двум годам.

Переход на один дневной сон может сильно различаться в зависимости от множества факторов, в том числе от темперамента вашего ребенка, графика вашей семьи, а также от того, ходят ли они в детский сад. Хороший способ определить, готов ли ваш ребенок к однодневному сну, — это наблюдать за определенными признаками, которые могут сказать вам, что он готов.

Основные признаки необходимости перехода на один дневной сон, в том числе:

• отказ хотя бы от одного из ранее запланированных дневных снов
• долгое засыпание ночью
• неоправданно поздний отход ко сну
• раннее пробуждение

Большинство детей начинают проявлять эти признаки в возрасте 11-15 месяцев. Мой старший сын спал два раза, пока ему не исполнилось 14 месяцев, а мой младший сын перешел на один сон примерно в 11 месяцев. Все дети разные и имеют разные потребности во сне, поэтому следите за своим ребенком, чтобы определить, когда он может быть готов перейти на 1 дневной сон.

Предыдущий график 10-месячной давности

До нашего годового графика у нас был аналогичный 10-месячный график. Расписание десятимесячной и годовалой давности может быть очень похоже, особенно количество и время дневного сна.

Одно важное изменение в нашем годовом графике заключается в том, что мы отказались от всех бутылочек и молочных смесей и предлагаем обычное молоко во время еды и закусок. Следите за своей интуицией и очередями вашего ребенка, чтобы перейти на бутылочки с капельницами, а также всегда консультируйтесь с педиатром, если у вас есть вопросы.

Годовой график (с двумя дневными снами)

Наш годовой график разбит на последовательность времени бодрствования, сна и приема пищи каждый день. Вот распорядок дня, которому мы следуем.

Время пробуждения: мой малыш спит всю ночь, и обычно нам приходится будить его каждое утро в 7 утра. Если он просыпается рано, мы оставляем его в кроватке, и он тихо околачивается, пока мы не придем и не заберем его.

Утро: обычно утром мы выходим из дома на прогулку или когда делаем все дела по дому. Также, когда мы можем выполнять структурированное задание, подобное одному из этого списка: Занятия для малышей в возрасте 1 года

Утренний сон: мой малыш спит по утрам на 45-60 минут. Я предпочитаю, чтобы утренний сон был коротким, так что это приучает его вздремнуть дольше после обеда. Его утренний сон обычно начинается в 10 утра или примерно через 3 часа после пробуждения.

Обед: время приема пищи – после его первого сна около 11:30. Вот несколько примеров его любимых блюд: 15 идей легкого обеда для малышей в возрасте 1 года днем мы выходим из дома по делам. Мы можем пойти в продуктовый магазин или даже в парк.

Послеобеденный сон: Дневной сон моего малыша обычно начинается в 14:30 или через 3-3,5 часа после того, как он проснулся после утреннего сна. Это хорошее время для того, чтобы снова устать и хорошенько вздремнуть во второй раз. Его второй сон обычно самый длинный.

Вечер: после второго сна нормально просыпается и перекусывает. Обычно мы болтаемся по дому, пока я готовлю ужин или занимаюсь другими делами. Ужин около 17:30-18:00

Время сна: после ужина мы часто всей семьей идем гулять, а потом возвращаемся домой, чтобы принять ванну и приготовиться ко сну. Мой малыш обычно ложится спать около 19:30-20:00, хотя, если в этот день он плохо вздремнул в детском саду, он может лечь спать уже в 19:00. Перед сном мы всегда следуем очень похожему распорядку дня, включая ванну, лосьон и пижаму, мешок для сна и чтение двух книг.

<<< Покупайте наши любимые спальные мешки от Baby Dee Dee >>>

Наши любимые спальные мешки 9Гнездо для сна 0056 для малышей младшего возраста и спальное место с ножками наружу для малышей постарше. Они бывают разного веса для теплой погоды и холодной погоды. Я всегда лучше сплю, зная, что у моих младенцев и малышей в кроватке нет свободных одеял и что им все еще тепло и уютно. Мои дети ОБОЖАЮТ свои спальные мешки и были в них с тех пор, как им исполнилось несколько месяцев и они перешли из пеленки.

• 7:00 – проснуться, молоко в непроливайке
• 8:00 – завтрак
• 8:30 – игра на свежем воздухе, выход из дома или прогулка
• 9:30 – перекус
• 10:00 – сон (1 час )
• 12:00 – обед
• 12:30 – 13:30 – время игр в помещении
• 13:45 – молоко в непроливайке
• 14:00 – сон (
  8 часов) )
  • 15:30 – перекус
  • 17:30 – ужин
  • 19:00 – молоко в стакане-непроливайке
  • 19:30 – 20:00 Перед сном
    • Обычно перед сном мы принимаем ванну, лосьон и пижаму, надеваем спальный мешок (это наши любимые спальные мешки ) и читаем 2 рассказа. Потом засыпаю бодрствующим. Узнайте больше о нашем режиме отхода ко сну

  Расписание для годовалых детей (с одним дневным сном)

  Как только ваш годовалый ребенок проявит признаки готовности перейти на один дневной сон, вы можете отказаться от его утреннего сна, сохраняя долгий послеобеденный сон. Наш общий график немного изменился, и время приема пищи осталось в основном таким же.

  • 7:00 – пробуждение, молоко в стакане-непроливайке
  • 8:00 – завтрак
  • 8:30 – игра на свежем воздухе, выход из дома или прогулка
  • 11 :00 – обед
  • 11:45 – молоко в стакане-непроливайке
  • 12:00 – дневной сон (2-3)
  • 15:30 – перекус
  • 18:905 – 18:930 ужин
  • 19:00 – молоко в стакане-непроливайке
  • 19:30 – 20:00 перед сном

  Советы по расписанию

  Молоко. Эти утяжеленные соломенные чашки — наши любимые чашки для перехода от бутылочки! Они герметичны, ребенок может наклониться практически под любым углом, а утяжеленная соломинка позволяет продолжать пить.

  Вода. Мы также часто предлагаем воду в течение дня. Наш сын только что получил эту бутылку с водой на свой первый день рождения и любит ее! Это как раз тот размер, который ему нужно держать. А снизу есть нескользящая ручка.

  Расписание «Ешь-Бодрствуй-Сон». Если вас интересуют дополнительные расписания для детей или подход к кормлению по указанию родителей в целом, Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую ознакомиться с дополнительными советами и рекомендациями в разделе «Стать мудрым ребенком».

  Спасибо, что заглянули!

  Ваш годовалый ребенок спит один или два раза? Большинство малышей переходят на один дневной сон в это время, так что, вероятно, есть даже разделение! Позвольте мне знать в комментариях ниже.

  Вам также могут понравиться эти записи по теме:

  • Занятия для малышей от 1 года
  • 15 идей для легкого обеда для малышей от 1 года
  • 15 идей подарков для годовалых

  2429 акции

  Распорядок дня моего годовалого ребенка

  Укради мои лучшие советы для распорядка дня годовалого ребенка ! Предсказуемый распорядок важен для малышей, и этот график идеально подходит для годовалого .

  ---

  Кто не любит хорошую рутину? Рутины просто работают для меня на очень многих уровнях.

  Так уж получилось, что дети тоже любят упражнения.

  Младенцы и малыши любят знать, что происходит, когда их ожидать и что будет дальше — и я тоже, полная победа. Вот почему сегодня я делюсь с вами Распорядок дня моего годовалого ребенка .

  Этот пост был обновлен на 2021 год

  Для домохозяек важно установить хороший, надежный распорядок дня с некоторым встроенным пространством для маневра, чтобы уберечь себя от схожу с ума.

  Забота о маленьком существе 24 часа в сутки 7 дней в неделю может и заставит вас чувствовать себя очень истощенным , так что без хорошей рутины вы можете просто чувствовать себя бесцельным беспорядком в штанах для йоги. Эй, с хорошим распорядком дня вы можете чувствовать себя так в любом случае, но это всего лишь #momlife 🙂

  По мере того, как мой ребенок рос и приближался к «статусу малыша», его распорядок дня естественным образом изменился.

  

  Теперь нам нравится быть занятыми , и я ярый сторонник выбираться из дома каждый день . Чтобы помочь себе быть организованным, я недавно купил Happy Planner в Michaels (с купоном на скидку 40%), который действительно говорит о моем внутреннем одержимом сумасшедшем я.

  Сделайте себе одолжение и получите один из этих планировщиков как можно скорее . Каждой домохозяйке нужен хороший планировщик.

  В любом случае, вернемся к рутине! Теперь ваш распорядок дня будет во многом зависеть от:

  • во сколько ваш ребенок встает утром
  • сколько часов он спит
  • какие программы доступны для вас в вашем районе

  Этот пост просто чтобы дать вам представление о , как бы я провел обычный день со своим годовалым . Время указано приблизительно, поскольку, как известно любой маме, дети могут быть непредсказуемыми.

  Что такое хороший распорядок дня для годовалого ребенка?

  Мне часто задают этот вопрос в Instagram.

  Хорошая программа та, которая работает на вас ! Если ваш ребенок счастлив (и вы чувствуете себя при этом хорошо), то вы знаете, что это работает! Однако, с другой стороны, если ваш годовалый ребенок постоянно капризничает, а вы чувствуете спешку и чувствуете себя не в своей тарелке, значит, пришло время что-то изменить в своем распорядке дня.

  Что мне делать с годовалым ребенком каждый день?

  Ответ на этот вопрос во многом зависит от нескольких факторов, таких как: погода, доступные вам программы и другие дети/их расписания. Тем не менее, вот несколько типичных вещей, которые вы можете включить в свой ежедневный график 12-месячного ребенка :

  • Игры на свежем воздухе/водные игры
  • Чтение
  • Практические занятия (строительные блоки или пазлы)
  • Самостоятельный играть (в кроватке или в упаковке)
  • Библиотека, детский тренажерный зал или место для игр

  Примечание: Время, указанное здесь, является приблизительным и предназначено только для справки. У всех “расписание” разное. Вместо того, чтобы смотреть на часы для переходов, думайте об этой рутине больше как о дорожной карте , а не о строгом расписании.

  ---

  5:45-6:45 (я вас предупреждал) – Она встанет где-то в этот промежуток времени. Если мне очень повезет, она будет спать до 7 или 7:30. Мне всегда нравится держать ее в кроватке до «нормального» времени, также известного как 7. Если она плачет из-за меня, я вхожу и аккуратно пытаюсь снова уложить ее спать.

  7:00–8:00 — Я готовлю завтрак, пока она играет на кухне (которую мы заблокировали детскими воротами). Мы вместе завтракаем, а щенки с тоской смотрят на нас по ту сторону ворот. Если вам интересно, , чем накормить годовалого , вот несколько простых идей для завтрака, которые можно найти здесь, здесь и здесь.

  Прочтите: Идеи по питанию и график кормления 1-летнего ребенка

  8:15–8:45 – Я толкаю ее в коляске, пока выгуливаю собак. Это более или менее цирк, и люди, проходящие мимо, останавливаются, чтобы сказать милые комментарии, такие как « Похоже, у тебя руки заняты !» Иногда я пытаюсь ходить пешком или «бегать трусцой» для упражнений. Иногда .

  9:00 – Закинуть белье в машину, достать продукты из морозилки на ужин, другие случайные вещи и т. д.

  9:15–9:45 – Утренний сон. Это время, безусловно, является приблизительным. В некоторые дни она легко спит, в другие дни не так много. Однако она почти всегда будет спать в течение 30 минут.

  Сколько часов сна должен делать годовалый ребенок?

  Большинство годовалых детей график с двумя дневными снами, с утренним и дневным сном. Я бы посоветовал продолжать утренний сон, по крайней мере, до 15-18 месяцев, так как именно тогда малыши обычно начинают бороться с утренним сном, и он им больше не нужен.

  10:30-11:30 – Упакуйте закуски и отправляйтесь в Storytime в библиотеке играть дома и т. д.)

  См. мой полный список ежедневных занятий для годовалых детей здесь.

  И получите мой список из более чем 40 идей закусок для дошкольников здесь.

  12:00 — Послеобеденная прогулка собаки

  12:30-13:30 — Я готовлю нам обед , пока она играет на кухне. Я также пытаюсь приготовить ужин , пока я уже на кухне.

  14:00–15:00 – График послеобеденного сна. Опять же, 30 минут ровно.

  15:00–16:30 — Послеобеденное время игры. Мы играем на улице, читаем книги, строим кубики или ходим на детскую площадку.

  16:30-17:15 – Папа возвращается домой и играет с малышом, а мама спокойно готовит ужин.

  17:30-18:00 – Семейный ужин! Нет телевизора и нет устройств.

  Если время обеда — это постоянная битва с вашим малышом,

  это мой любимый ресурс для решения проблем привередливых едоков.

  ---

  Ресурсы для ужина для занятых мам

  • СЕРИЧЕСКИЕ ПЕРЕДЕЛЕНИЯ ДЛЯ ПЕРЕДЕЛИ
  • Руководство по кормлению малышей
  • График кормления малышей

  ---

  6:15 PM –

---

6:15 PM –

---

6:15 PM –

---

6:15 PM – Take Pulppies

---

6:15 PM –Ate Pu /Storytime/Распорядок перед сном

19:00 — Если повезет, наша девушка спит, а мы с мужем становимся диванными буррито и догоняем Netflix.

Во сколько годовалые дети должны ложиться спать?

Расписание нашей малышки более или менее определяется ею. Если она устала, я даю ей поспать. Если она хочет играть, мы играем. Я не пытаюсь заставить ее приспособиться к тому, что я хочу делать. Я подстраиваюсь под то, что она хочет делать.

Теперь я понимаю, что это роскошь иметь одного ребенка, но это просто мой стиль воспитания и то, что нам подходит. Многие люди спросят меня, почему я не укладываю ее спать позже. Я укладываю ее спать рано, потому что тогда она устает. Конец истории.

Хорошее эмпирическое правило: положите малыша в постель через 4 часа после того, как он проснется после дневного сна. Так, например, если они просыпаются от своего сна в 3 часа дня, они должны быть в постели к 7 часам вечера.

---

Подробнее рутинные идеи для малышей

• Как управлять ребенком и малышей в качестве мамы, оставшиеся дома
• Daintime с Baby & Toddler
• My-letry-oldry’s Daintin. Распорядок дня моего 2-летнего ребенка

---

Примечание: T его сообщение может содержать партнерские ссылки Amazon для вашего удобства. Вы можете прочитать нашу полную политику раскрытия информации здесь.

Не забудьте прикрепить на потом!

---

Как выглядит распорядок дня вашего годовалого ребенка? Поделитесь тем, что работает для вас и вашего малыша!

Проверенный график сна для годовалых, который любят мамы

Что в этом посте. ..

Вот график сна для годовалых, который поможет вашему малышу встать на правильный путь и сделать его дни и ночи более спокойными. Если вы еще не пробовали это вместе с тренировкой сна, сейчас самое время начать.

---

1-летние дети…

Фу… они крепкие.

Они мобильны и любят все упаковывать и распаковывать. Вы становитесь уставшей мамой, наблюдая за каждым их движением, и вы должны быть очень бдительны, потому что они хотят есть LEGO и все, что они могут вытащить из мусорного бака.

У меня было 5 детей за 5 лет… Я знаю.

Дремать и спать также становится немного сложнее в этом году жизни ребенка.

Это когда вы прекращаете утренний сон, продлеваете дневной сон, а ребенок все еще не такой сонливый, как раньше.

Кроме того, они больше не засыпают на высоком стульчике.

Если они, конечно, не переутомились.

Рекомендации по расписанию сна для годовалого ребенка

Вот несколько соображений, которые следует учитывать при планировании режима сна с годовалым ребенком.

Прочтите : Надежные советы по сну ребенка — правила, привычки и стратегии 18-месячный возрастной диапазон.

Как правило, это постепенный процесс — отучение от утреннего сна — и вы можете проверить несколько вещей, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов.

У ребенка может не быть всего этого, но вы узнаете признаки, если обратите внимание.

Признаки того, что ребенок готов начать приучение к утреннему сну:

Я подробно расскажу об этом в этой статье «Когда дети переходят на один сон (пошаговое руководство)», но вот краткий обзор.

• Утренний сон остается продолжительным, а дневной сон укорачивается, в результате чего перед сном ребенок чувствует себя очень уставшим.

• Ребенку требуется больше времени, чтобы заснуть во время утреннего или дневного сна. Ему не нужно два долгих полных сна каждый день.

• Утренний сон у ребенка будет обычным, но он «борется» с дневным сном.

• Утром, когда вы гуляете, ребенок в состоянии бодрствовать довольно хорошо, но затем в обеденное время значительно слабеет, возможно, даже отказываясь от еды.

Прочитано : Важнейшие элементы надежного приложения для малышей

Примерное расписание сна годовалого ребенка выглядит следующим образом.

• 7:00 – Просыпайтесь, завтракайте, играйте
• 9:30 – Сон
• 10:45 — Просыпайся, играй
• 12:00 – Обед, игра
• 13:30 – Вздремнуть
• 15:30 – Просыпайся, перекусывай, играй
• 17:30 – Ужин
• 18:00 – Ванна, отдых, семейное время
• 19:30 – Перед сном

Расписание сна для детей до 1 года Версия для печати

Возьмите это, настройте под свою семью и почувствуйте больше контроля над своими днями с малышом!

Расписание для детей в середине 1 года – отказ от дневного сна

Если у ребенка наблюдаются многие из вышеперечисленных признаков, вы знаете, что пора приступить к работе и отказаться от дневного сна. После того, как вы это сделаете, вы приступите к режиму 1 дневного сна, к которому может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть.

В течение первого года жизни ребенка он спал по утрам и наслаждался этим, поэтому важно следить за сигналами ребенка.

Ребенок может быть в порядке, чтобы отказаться от дневного сна, но большинству детей потребуется переходный период , поскольку они учатся бодрствовать до полуденного сна.

Ниже вы найдете советы, которые помогут вам бросить утренний сон.

Примечание : вам не нужно делать их все, но выберите то, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.

Карточки и контрольные списки для сна для младенцев

Эти милые карточки и контрольные списки помогут вам составить и соблюдать здоровый режим сна для ваших малышей.

Узнать больше

Как отказаться от утреннего сна:

• Отодвиньте нормальный утренний сон на 15 минут позже, разбудив ребенка в то же время, что и обычно.

• Уложите ребенка для утреннего сна в то же время, но разбудите его до того, как он проснется. Например, если он обычно спит 1,5 часа, разбудите его через 1 час.

• Берите ребенка утром во время сна и не давайте ему спать. Когда вы вернетесь домой, накормите ребенка ранним обедом, а затем уложите его спать в «промежуточное время». Итак, вместо 9:30 утра и 13:00. время сна, например, не давайте ребенку спать утром, а затем укладывайте его в 12:00. Обратите внимание, как долго он может спать во время этого дневного сна, он может быть короче, и поэтому вам придется перенести время сна на более позднее время.

• Дайте ребенку поспать всего от 15 до 30 минут во время утреннего сна, затем уложите ребенка на дневной сон в 13:00, сразу после обеда.

• Ребенку может потребоваться несколько месяцев , чтобы полностью отказаться от утреннего сна. Если вы пытаетесь отказаться от утреннего сна, а к вечеру ребенок уже утомлен, оставьте короткий утренний сон как часть распорядка дня, пока он не будет полностью готов.

• Если у ребенка проблемы с дневным сном ( , потому что они недостаточно устали ), затем отодвиньте его немного назад . Это поможет им немного поспать днем, чтобы они были менее суетливыми и раздражительными по вечерам во время перехода.

Примерное расписание дневного сна в годовалом возрасте может выглядеть следующим образом.

7:00 – проснуться, позавтракать, поиграть

9:45 – вздремнуть

10:30 – проснуться, поиграть

12:00 – обед, поиграть

13:30 – Вздремнуть

15:30 – Пробуждение, перекус, игра

17:30 – Ужин

18:00 – Ванна, отдых, семейное время

19:30 – Время сна

Позже 1-летний сон Расписание – с 1 дневным сном

Итак… около 18 месяцев ребенок, скорее всего, будет готов отказаться от утреннего дневного сна.

Это одновременно освобождает и нервирует .

Освобождение, потому что вы не привязаны к тому, чтобы быть дома каждое утро, чтобы ребенок мог спать, но нервирует, потому что трудно найти, чем заняться, чтобы заполнить все это новое время с ребенком.

К счастью, детям нужно играть, а не развлекаться. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, когда вы полностью отказываетесь от утреннего сна.

• В течение нескольких недель вам может понадобиться немного увеличить время послеобеденного сна . Не так рано ребенок привыкает вздремнуть в 11:00 (и, таким образом, просыпаясь так рано днем, что он изо всех сил пытается быть счастливым, когда приближается время отхода ко сну), а в 12:00. или 12:30 затем постепенно возвращайте время сна примерно к 13:00. с шагом 15 минут.

• Ожидайте, что послеобеденный сон ребенка удлинится , но это может занять некоторое время. Послеобеденный сон может длиться до 3 или даже 3,5 часов, когда они находятся в разгаре, но они могут начаться короче.

• Убедитесь, что ребенок хорошо накормлен (очень хорошо накормлен) прямо перед сном. Молоко, твердая пища и пища, которую едят руками (все, что ест ребенок) непосредственно перед сном помогают животику ребенка оставаться сытым, что способствует более глубокому и крепкому сну.

• Если ребенок просыпается через 45 минут, не спеши прямо в . Дайте ребенку время, чтобы снова заснуть самостоятельно, обычно он так и делает.

Читать : Как заставить всех детей спать в одно и то же время

Примерно так может выглядеть годовой график с одним дневным сном.

7:00 – Просыпайтесь, завтракайте, играйте

9:45 – Прогулки на свежем воздухе

10:30 – Самостоятельные игры, семейное время, дела

12:00 – Обед, игры

13:00 – Дремать

16:00 – Пробуждение, перекус, игра

17:30 – Ужин

18:00 – Ванна, отдых, семейное время

19:00 – Перед сном

Советы перед сном на 1 год Olds

Время отхода ко сну может быть мучительным для малышей.

Это становится легче, когда они становятся старше и могут самостоятельно ложиться спать, но если ребенок переутомлен, это может вызвать стресс.

Вот несколько советов, как свести к минимуму махинации перед сном.

• Если вы сомневаетесь, уложите ребенка спать пораньше. Более раннее время отхода ко сну всегда лучше, чем позднее, с точки зрения качества сна.

• Избегайте чрезмерной стимуляции за час до сна. Выберите распорядок дня, который будет полезен вашей семье, и придерживайтесь его. Ребенок привыкнет к положительным ассоциациям со сном и не будет бороться со сном.

• Чтение — отличный способ помочь малышу успокоиться. Даже если малыш не сидит на месте и ерзает, это отличный способ привить любовь к чтению и расширить словарный запас.

• Используйте белый шум. Это и положительная ассоциация со сном, и заглушает шум старших братьев и сестер.

Прочтите это, пока вы в деле

Расписание сна для годовалого ребенка, пригодное для печати

Возьмите это, настройте под свою семью и начните лучше контролировать свои дни с малышом!

Источники:

• Преимущества режима отхода ко сну
• Процедуры отхода ко сну также связаны с улучшением памяти и исполнительных функций0003

  Какое окно хорошего пробуждения подходит для годовалых детей?

  Отличный вопрос! Если ваш годовалый ребенок спит 2 раза, то сон обычно наступает через несколько часов после пробуждения (для более короткого утреннего сна), а затем через несколько часов после пробуждения после утреннего сна. Так что, может быть, в 9:30 утра. затем в 13:00. Вы должны укладывать ребенка спать не позднее, чем через 4 часа после того, как он проснется после дневного сна. Итак, если ребенок просыпается в 15:30. после дневного сна вы будете стрелять в 19:30. перед сном.

  Что делать, если мой ребенок всегда засыпает утром в машине, а послеобеденный сон пропускает?

  Это большая головная боль для многих мам. Ребенок засыпает, чтобы вздремнуть утром, затем борется с дневным сном и плохо себя чувствует до самого сна. машина едет как может. Дайте игрушку или что-нибудь, с чем можно поиграть. Если это поручение, попробуйте выполнить его в другое время. В конце концов это пройдет.

  Можно ли ругать годовалого ребенка?

  Никогда не рано моделировать правильное поведение для вашего ребенка. Вы показываете им, что вы хотите, чтобы они делали, настраиваете их на успех и не даете им возможности делать то, что идет вразрез с правилами.

  Когда они маленькие, это так просто!

  Как долго годовалый ребенок должен играть один?

  Если вы хотите, чтобы ваши дети начали играть самостоятельно, то 1 год — отличное время для начала. Большинство годовалых детей могут безопасно играть в одиночестве не менее 30 минут, а даже дольше, если они участвуют в игре на воображение.

  Сколько сон должен быть у годовалого ребенка?

  Младенцы в возрасте от 12 до 14 или 15 месяцев обычно спят 2 раза. Утро и полдень. В любом возрасте от 13 до 18 месяцев ваш малыш перестанет утренний сон и будет спать днем.

  Как правило, ребенок, который просыпается после 6 утра, может спокойно прожить около 12:30 или 13:00. Потом в течение нескольких лет они будут дремать в это время по несколько часов в день. Время сна будет примерно через 4 часа после того, как они проснутся после дневного сна.

  Процедуры и образцы для подражания

  Дети — даже малыши — преуспевают в рутине. И это не просто какой-то новый совет для родителей; это на самом деле поддерживается наукой.

  Например, в 2018 году исследователи, которые проанализировали исследования режима сна у маленьких детей, обнаружили, что соблюдение режима (перекус, ванна и чистка зубов, чтение сказок, объятия), по-видимому, способствует лучшему ночному сну.

  Возможно, еще более интересным является то, что ритуалы перед сном способствуют общему развитию детей и их хорошему самочувствию.

  Эксперты утверждают, что расписание создает ощущение безопасности и уверенности, поскольку делает среду ребенка предсказуемой. Когда дети знают, что произойдет в их день, есть порядок и знакомство. Вместо того, чтобы гадать, что будет дальше, ребенок может сосредоточиться на обучении и освоении новых навыков.

  Малыши особенно способны, а иногда и требовательны, потому что они хотят делать что-то (хорошо, все) самостоятельно.

  Когда у малышей есть план на день, они чувствуют себя более комфортно, выражая свою зарождающуюся независимость, и могут даже совершать переходы (покинуть парк, спуститься вздремнуть и т. д.) с меньшим протестом.

  Верно. Расписание может помочь пресечь эти надоедливые истерики прямо в зародыше!

  Возможно, вам захочется следовать расписанию — любому расписанию, — чтобы навести порядок в своих днях. Тем не менее, вы должны использовать этот примерный график только в качестве руководства и вносить изменения в соответствии с вашим образом жизни. Не стесняйтесь смешивать порядок вещей в разумных пределах и в соответствии с вашими повседневными обязанностями.

  Тем не менее, весь смысл расписания заключается в том, чтобы установить ритм в ваши дни, так что вы должны сохранять относительную стабильность день за днем, неделю за неделей.

  Если что-то сразу не встало на свои места, не волнуйтесь. Это может занять некоторое время, чтобы войти в хороший поток. Придерживаться!

  С 7:30 до 8:00: Пробуждение

  У вашего малыша могут быть другие представления о времени обычного пробуждения. Соблюдение расписания каждый день может действительно помочь, хотя исследователи говорят, что время пробуждения должно быть относительно постоянным у отдельных детей.

  А если вы смеетесь, что ваш ребенок просыпается намного раньше 7:30 утра — не беда. Для малышей характерно просыпаться в любое время между 6:30 и 8 утра, плюс-минус несколько. Соответственно скорректируйте начало дня.

  с 8 до 9 утра: позавтракайте и приберитесь

  В первую очередь вам нужно приготовить и съесть самый важный прием пищи за день. Малыши любят помогать с приготовлением еды и соответствующими возрасту домашними делами. Итак, пусть ваш малыш поможет налить молоко в хлопья из маленькой чашки или дать ему тряпку, чтобы вытереть ею стол, когда вы закончите есть.

  После завтрака самое время побегать по дому и выполнить несколько необходимых дел, например, закинуть белье, убраться в спальне или пропылесосить игровую комнату.

  С 9 до 10:00: Время игр

  Малыши любят играть, но знаете ли вы, что существует как минимум 6 различных типов игр?

  Неструктурированное игровое время имеет решающее значение для развития малыша. Это дает им свободу самовыражения и позволяет им экспериментировать с языком и воображением. Исследователи говорят, что дети даже больше взаимодействуют со своими опекунами, когда игра не организована для них.

  Примеры свободной игры (неструктурированная игра или игра с открытым концом) для заполнения этого временного интервала могут включать:

  • игра с переодеванием или игра с шарфами
  • строительство из простых блоков
  • возня с палками, камнями картонная коробка

  С 10 до 11:00: прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и т. д.

  Отправляйтесь в ближайший парк или на детскую площадку, чтобы немного потренироваться. Вам не нужна дорожка или причудливое оборудование, чтобы развлечь малышей на свежем воздухе — даже ваш собственный задний двор может обеспечить среду для исследования и активности.

  Эксперты говорят, что пребывание на природе наряду с столь необходимым свежим воздухом может помочь уменьшить стресс и депрессию у малышей и детей старшего возраста. Это может даже укрепить их иммунную систему.

  Если погода далека от идеальной, вы можете подвигаться и в помещении. Подумайте о том, чтобы заняться семейной йогой или посмеяться, включив любимую музыку и устроив танцевальную вечеринку.

  с 11:00 до 12:00: запланированная деятельность или поручения

  Каждый день недели не будет одинаковым. У вас может быть час библиотечного рассказа в один день или урок гимнастики на следующий. Выделите час утром для запланированных дел. В другие дни вы можете заполнить это время художественными проектами, играми или другими встречами и поручениями, такими как покупка продуктов.

  12:00: 13:00: Обед и отдых

  Перекусите ланчем. Скорее всего, ваш младший малыш все еще будет дремать. После обеда самое время подготовить почву для успешного сна, сделав обстановку спокойной.

  Задерните шторы, включите тихую музыку, возьмите несколько хороших книг и дайте ребенку немного расслабиться. Вы также можете предложить своему малышу помочь собрать игрушки в игровой комнате, чтобы она была опрятной, опрятной и готовой к новым играм, когда он проснется.

  с 13:00 до 15:00: сон или тишина

  По словам консультанта по сну Николь Джонсон, большинство малышей к 15–18 месяцам сводят свой дневной сон к одному дневному сну.

  Стремитесь ложиться спать в одно и то же время каждый день (в пределах разумного, конечно!).

  Выделение этого тихого времени в течение дня также полезно для родителей, так как вы можете запланировать другую работу или «личное время». Если у вас есть младшие или старшие дети, которые не спят в это время, это также может возможность провести с ними время один на один.

  Ваш малыш не спит или просто сопротивляется сну? Дайте им несколько тихих занятий, чтобы они могли заниматься в одиночестве в своей комнате. Убедитесь, что в комнате нет опасностей, и время от времени заходите туда, чтобы убедиться, что ваш ребенок в безопасности.

  с 15:00 до 15:30: полдник

  Скорее всего, ваш ребенок не доживет до обеда без небольшого перекуса. Включение этого в свой график делает его частью дня — не нужно ныть о кренделях с солью.

  Кроме того, перекус в середине дня вряд ли испортит ужин позже. Попробуйте предлагать фрукты с простым йогуртом, овощами и хумусом или другими полезными закусками, которые любят дети.

  15:30–16:30: Бесплатная игра

  Снова игра? Да. Большая часть дня вашего ребенка должна быть посвящена тому, что его окружает.

  Чтобы разнообразить ситуацию, вы можете попробовать чередовать игрушки вашего ребенка изо дня в день, с утра ко дню или даже просто из недели в неделю. Делайте все, что хотите, чтобы сохранить свежесть для вашего малыша.

  Родители играют определенную роль в игре своего ребенка.

  Подумайте о том, чтобы поддержать своего ребенка, не перенимая его опыт и не руководя им. Предложите выбор, который позволит вашему малышу следовать своим интересам и время от времени активно участвовать. Поступая таким образом, вы можете помочь им узнать что-то новое или установить новые связи, за которыми довольно здорово наблюдать.

  с 16:30 до 17:00: приготовление ужина

  Малыши могут заниматься небольшими делами, такими как нарезка мягких овощей безопасными для детей нейлоновыми ножами, смешивание пасты, салатов или быстрого хлеба под присмотром или даже помощь в сервировке стола.

  Теперь вы видите, что работа на кухне может занимать большую часть дня вашего ребенка. Вы можете даже подумать о том, чтобы приобрести учебную башню, которая представляет собой своего рода безопасный табурет, на который ваш малыш может встать, чтобы с легкостью достичь высоты стойки.

  с 17:00 до 18:00: семейный ужин и уборка

  Эксперты объясняют, что совместный прием пищи в семье служит нескольким важным целям.

  Во-первых, совместный прием пищи и разговоры о том, чем вы занимались в течение дня, помогут вашему малышу развить коммуникативные навыки. Регулярный совместный прием пищи также дает эмоциональный заряд и чувство безопасности. Семьи, которые едят вместе, могут даже есть более качественную пищу (больше фруктов, овощей и т. д.) по сравнению с жареной или жирной пищей.

  Если конфликты в расписании между членами семьи являются проблемой, вам не обязательно ужинать вместе. Вместо этого старайтесь есть один из приемов пищи вместе большую часть дней в неделю. Вы получите все те же преимущества, вписываясь в уникальный график вашей семьи.

  Покончив с едой, найдите способ, чтобы вся семья могла принять участие в уборке. Моделирование работы по дому помогает вашему ребенку увидеть свою роль в домашнем хозяйстве и понять, как вся семья должна поддерживать порядок.

  с 18:00 до 19:00: время для всей семьи

  Проведите некоторое время вместе всей семьей, чтобы расслабиться после дня. Вы должны вести дела относительно спокойно, так как время сна уже близко.

  Попробуйте прогуляться по окрестностям, почитать книги или решить головоломки или послушать успокаивающую музыку. Исследователи утверждают, что приглушение света за несколько часов до сна может помочь с естественным циркадным ритмом вашего ребенка, вызывая у него сонливость.

  С 19:00 до 19:30: Ночная рутина

  Вам может понадобиться больше или меньше времени для ночной рутины, поэтому не стесняйтесь начинать раньше, если вам нужно. Твердый распорядок здесь может включать в себя небольшой перекус или кормление, ванну и чистку зубов, чтение историй, пение песен, объятия или укачивания вашего ребенка и, конечно же, поцелуй на ночь.