Распорядок дня для мальчика первоклассника в картинках: распорядок дня в картинках для школьника Картинки распорядок дня школьника раскраска #yandeximages — Общие дети, г. Воронеж

распорядок дня в картинках для школьника Картинки распорядок дня школьника раскраска #yandeximages — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Родителям о детском здоровье

Родителям о детском здоровье

От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость

Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.

Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.

При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.

Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:

• учеба и выполнение домашнего задания,
• дополнительные кружки или секции,
• активный отдых на свежем воздухе,
• физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
• свободное времяпрепровождение,
• рациональное питание,
• помощь по дому,
• сон.

Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка. Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.

Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.

Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.

Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда  вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.

Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.

7.30–8.00 – утренний завтрак,

Ориентировочный режим дня

7.00 – подъем,

7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,

8. 00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,

10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),

11.00–11.20 – второй завтрак,

11.20–12.20 – прогулка,

12.20–12.50 – обед,

12.50–13.30 – дорога в школу,

13.30–18.00 – школьные занятия,

18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,

19.30–20.00 – ужин,

20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,

21.30–22.00 – подготовка ко сну,

22.00 – сон.

Правила безопасности

Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Объясните детям, что вне зависимости оттого, что именно произошло, вы на них не рассердитесь и хотите, чтобы они рассказывали вам о любом происшествии. Спокойно, по-дружески, попросите, чтобы они, уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться  в случае необходимости. Так вам будет легче, следить за тем, с кем общаются ваши дети и где они бывают. Будете знать, нет ли среди их знакомых сомнительных взрослых людей или подверженных криминальному влиянию сверстников. Скажите детям, что разрешаете нарушить правила, если им нужно постоять за себя и остаться и невредимым. Например, можно убегать, кричать, поднимать панику, даже врать или лягаться.

Детям важно объяснить, что нельзя делать:

1. Открывать дверь незнакомым людям.
2. Уходить с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и  чтобы интересное не предлагали.
3. Разговаривать  с незнакомыми и малознакомыми людьми, брать от них подарки.
4. Садиться в машину с незнакомыми.
5. Играть на улице с наступлением темноты.
6. Говорить кому-нибудь по телефону, что остались дома одни.

Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций принимает сообщения о наличии на страницах сайтов в сети Интернет запрещенной информации, в том числе о способах совершения самоубийств, призывов к совершению суицида либо другой информации, пропагандирующей асоциальное поведение, антигуманные принципы, поощряющей девиантное поведение, экстремистские проявления и наркоманию. Подать сообщение можно здесь .

образец шаблон правильного режима дня 1 класса для родителей

Режим дня школьника-первоклассника — это основа основ. Первый класс для многих ребят становится настоящей проверкой на прочность: появляются новые обязанности, необходимо слушаться учителя и выполнять его задания, пропускать через себя огромное количество новой информации, сосредоточиваться на уроках, проявлять самостоятельность и быть ответственным. 

Режим дня первоклассника для родителей помогает структурировать время ребёнка, избавить его от лишнего напряжения и выделить время на отдых.

Как режим дня влияет на успеваемость ребёнка

Режим дня ребёнка-первоклассника — это не список постулатов, которых нужно догматично придерживаться, и это важно понимать и самому первокласснику, и родителям. Ребёнок идёт в 1 класс, и режим дня первоклассника — это расписание, которое позволяет чередовать учёбу, отдых и другие задачи, чтобы облегчить адаптацию к школе.

Первоклашки находятся в том возрасте, когда эмоции бьют через край, и может возникать эмоциональная неустойчивость, часто связанная именно с перегрузками. А это ведёт к возникновению хронической усталости, быстрой утомляемости, рассеянности, сниженной концентрации внимания, ошибкам в учёбе.

Сбалансировать нагрузки в течение дня позволяет режим, он приучает организм ребёнка к определённому распорядку, и первоклассник становится более стрессоустойчивым. Правильное распределение нагрузки помогает больше успевать и лучше усваивать материал, и тогда ребёнок лучше учится и не теряет мотивацию.

Источник: flickr.com / Mlchiko Gehrig
‍

Как составить режим дня для первоклассника

Режим дня первоклассника во многом зависит от расписания школьных занятий. При очном обучении в школе занятия, как правило, начинаются в 8:00 и заканчиваются тоже в фиксированное время. На семейном обучении можно составить более гибкий график, в котором будут учтены особенности ребёнка и время его пиковой активности.  

Однако есть образец режима дня первоклассника и общие рекомендации, которые помогут родителям выстроить правильный режим дня ребёнка, независимо от формы обучения. 

Вот каким может быть распорядок дня первоклассника при очном обучении.

А вот, как можно построить день юного школьника на семейном образовании.

<<Форма с консультацией>>

Правило 1. Подъём должен быть не позже, чем за час до начала занятий

Это позволит настроиться на учёбу. Старайтесь заложить несколько минут дополнительного времени, чтобы ребёнок не в спешке бежал в школу или не кидался к монитору компьютера, не успев собраться после подъёма.

Правило 2. Уделите внимание качественному сну ребёнка

Для первоклассников продолжительность сна должна быть не менее 10 часов, поэтому отсчитайте это количество от времени подъёма и следите за тем, чтобы ребёнок каждый день ложился спать в одно и то же время.

Правило 3. Включите в режим дня зарядку

Это поможет организму ребёнка проснуться и подготовит его к физическим и умственным нагрузкам в течение дня. Также рекомендуем добавить в режим дня прогулки и занятия спортом или простые упражнения. Для того чтобы мозг насытился кислородом, необходимо проводить на улице не менее часа в день.

Правило 4. Старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом

Например, с прогулками и играми, чтобы у малыша было время восстановить силы. Не перегружайте ребёнка дополнительными кружками и занятиями, следите за тем, чтобы у него оставалось достаточно времени для полноценного отдыха.

Правило 5. Учитывайте биологические часы ребёнка

Считается, что пик активности у первоклашек приходится на период с 16.00 до 18.00, а после этого наступает спад. Выполнение заданий, требующих умственной нагрузки, отработку навыков чтения и письма можно оставить на это время, а вечером уделить внимание отдыху, общению в семье, развивающим мероприятиям или кружкам.

Правило 6. Следите за тем, чтобы ребёнок питался пять раз в день

Именно такое количество приёмов пищи рекомендуется для первоклассников: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Включайте в меню больше овощей и фруктов и старайтесь снизить количество жареной и острой еды.

Правило 7. Приучайте ребёнка к самостоятельности

Пусть он не только привыкает к выполнению заданий по учёбе, но и сам с вечера готовит рюкзак на следующий день. Для этого можно прикрепить на специальную доску листочки на магнитах, на которых будет написано то, что нужно положить в рюкзак.

<<Блок перелинковки>>

Надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам составить гармоничный режим дня для ребёнка и облегчить ему адаптацию к школьным нагрузкам. 

Как приучить первоклассника к режиму дня

Если вы не придерживались режима дня до школы, потребуются некоторые усилия, чтобы приучить ребёнка к нему.  

Для начала составьте иллюстрированный распорядок дня вместе с ребёнком, проговорив все важные дела, которые ему необходимо сделать в течение следующего дня. Советуйтесь с ним, так он почувствует свою причастность и значимость.

Мы дарим вам красочный шаблон для составления расписания. Вы можете его скачать в высоком качестве, распечатать, заполнить и повесить на стену. 

Шаблон расписания для школьника
‍

Важно не давить на ребёнка, а постепенно «погружать» его в жизнь по режиму. И конечно же, запастись терпением, если маленький школьник начнёт протестовать.

Старайтесь сделать режим дня гибким, подстраивая его под изменяющиеся потребности ребёнка и его индивидуальные особенности. Установите рамки для выполнения самых важных дел и строгий график отхода ко сну, в остальном позвольте ребёнку распределять своё время самостоятельно.

И главное — хвалите ребёнка, если он справляется с режимом дня, обсуждайте вместе успехи и планируйте новые дела.

Для привыкания первоклассника к режиму дня может потребоваться от пары недель до нескольких месяцев. Старайтесь помогать ребёнку и не оказывать на него давление, так ему будет проще приспособиться к режиму дня и адаптироваться к школьной нагрузке.

Режим дня дошкольника, правильный распорядок дня дошкольника

О пользе режима как для ребёнка, так и для взрослого человека говорят и врачи, и психологи, и педагоги. От режима питания, сна и отдыха зависят наше физическое здоровье, психологический и эмоциональный статус. А если мы говорим о ребёнке, то режим — это ещё и основа правильного воспитания.

Получается, что для ребёнка-дошкольника понятие режим — это режим дня, который включает в себя распорядок сна, питания, занятий и отдыха, игр и прогулок. Родители детей 5-7 лет, которые посещают дошкольное учреждение, меньше задумываются о режиме. А вот у родителей дошкольников, не посещающих детский сад и соблюдающих домашний режим, вопросов возникает больше.

Зачем нам режим?

В ситуации, когда режима нет, у ребенка могут возникнуть:

• гиперактивность
• гипервозбудимость
• ухудшение памяти
• снижение работоспособности
• быстрая утомляемость
• частые респираторные заболевания

Отчего это происходит? Режим дня для малыша — это не только удобство для родителя или взрослая прихоть, побуждающая приучить ребёнка к строгому распорядку дня. Привычный режим закрепляет формирование биоритмов и условных рефлексов, подготавливая организм к выполнению привычных функций, таких как сон, принятие пищи, мыслительная деятельность, отдых.

Кроме того, соблюдение режима положительно влияет на физическое здоровье, так как режим укрепляет иммунитет. В дошкольных учреждениях распорядок дня соблюдается неукоснительно. Но приводя дошкольника домой, родители не всегда придерживаются режима, в потоке вечерних забот забывая вовремя уложить малыша спать, что приводит к недосыпанию и, следовательно, проблемам с утренним пробуждением.

Узнайте уровень подготовки ребёнка к школе

Азбука режима

Правила есть во всех сферах нашей жизни, есть они и в соблюдении режима. Как мы уже сказали выше, есть режим питания дошкольников, физической активности, сна, игр, занятий.

Режим питания. Если речь о правильном питании, то наиболее точно соблюдают режим в дошкольных учреждениях, поэтому стоит ориентироваться именно на организацию питания в детском саду:

• не менее 4-х раз в день;
• горячее блюдо не менее 3-х раз в день;
• по калорийности от суточной потребности: завтрак 25%, обед 40%, полдник 15%, ужин 20%;
• по суточной норме калорий: 5 лет — 2000 ккал, 6 лет — 2200 ккал, 7 лет — 2400 ккал;
• по количеству — не следует давать порцию больше, чем ребёнок обычно ест (лучше положить добавку).

В меню ежедневно должны быть мясные и молочные продукты, хлеб, овощи и фрукты.

По времени режим строится так:

• завтрак в 8-9 часов,
• обед в 12-13 часов,
• полдник в 15-16 часов,
• ужин в 18:30-19:30 часов.

Время приема пищи должно быть одинаковым и в будние, и в выходные дни.

Желательно, чтобы последний приём пищи был за час-полтора до сна.

Режим физической активности и отдыха. Ежедневно ребёнок совершает множество движений, поэтому под физической активностью понимают не только занятия физкультурой, но и активные игры, занятия спортом, передвижение и отдых. И здесь тоже существует режим, обеспечивающий правильное физическое развитие.

• Пик физической активности должен приходиться на первую половину дня.
• Недельная физическая нагрузка для детей 5-7 лет составляет 6-8 часов в неделю, согласно СанПиН.
• Обязательна утренняя гимнастика.
• Физкультурные занятия в дошкольном учреждении — 3 раза в неделю: дети 5 лет — 25 минут, дети 6-7 лет — 30 минут.
• Подвижные активные игры на прогулке (при плохой погоде их заменяет полноценный комплекс упражнений в помещении).
• Физкультминутки между умственными занятиями.
• Гимнастика после дневного сна.
• Умеренно активные игры на второй прогулке.

Следует соблюдать умеренную двигательную активность непосредственно перед завтраком, перед умственными занятиями и вечером перед сном.

Режим сна. Правильный режим сна помогает восстановить умственные и физические силы малыша, потраченные на активную часть его дня. От того, как организован сон ребёнка, зависит не только его психоэмоциональное состояние, но и физическое здоровье. Здоровый сон — это сильный иммунитет. А теперь по порядку.

• Продолжительность сна у дошкольников: 5-6 лет — 12 часов, 7 лет — 10-11 часов. Но многое индивидуально — в зависимости от темперамента и нагрузок необходимое время на сон может увеличиваться.
• Утреннее пробуждение должно происходить в 7:00-8:00, оно зависит от биоритмов и семейных привычек, но не стоит будить позже.
• Дневной сон у детей 5-6 лет длится 1-1,5 часа. В 7 лет малыш может отказываться от сна, однако активные детки нуждаются во сне продолжительностью около 1 часа.
• Вечернее укладывание зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок. Рекомендуется детям в 5-6 лет ложиться спать в 20:30 — 21:00. В 7 лет возможно сдвинуть время засыпания на полчаса.

Режим занятий (умственной деятельности). И детсадовцы, и дети, которые не посещают детский сад, в предшкольном возрасте не обделены развивающими занятиями. Но как и любая другая деятельность, время проведения и количество занятий необходимо правильно распределить и систематизировать. Иными словами, домашний режим не должен сильно отличаться от режима дошкольных учреждений. Организация занятий в общем режиме дня выглядит следующим образом:

В утреннее время после завтрака — два-три разнонаправленных занятий. Длительность занятий в соответствии с возрастом: 4-5 лет — 20-25 минут на один вид; 6-7 лет — 30-35 минут.

Если прогулка отменяется, то можно добавить ещё одно творческое занятие или развивающую игру.

Примерный распорядок дня дошкольника

7:00-8:00 — утренний подъем

7:30-8:30 — гигиенические процедуры, гимнастика

8:00-8:30 — завтрак

9:00 -10:30 — развивающие занятия

10:45 -12:15 — прогулка

12:30 -13:00 — обед

13:00 -13:30 — начало дневного сна (до 15:00 — 15:30)

15:30 — 16:00 — полдник

16:30 -18:00 — прогулка с активными играми

18:30-19:00 — ужин

19:00-20:30 — самостоятельные игры и занятия

20:30-21:00 — укладывание на ночной сон

Когда малышу не спится

Для соблюдения режима большое значение имеет распорядок детского сна. Многие родители сталкиваются с проблемой позднего засыпания и, как следствие, трудного утреннего пробуждения. Это существенно отвлекает от выполнения режима. Чем помочь в такой ситуации ребёнку и самим себе? Попробуйте выполнять ряд несложных условий.

Вечерние:

• перед сном минимум подвижных активных занятий;
• мягкий свет и отсутствие посторонних звуков за полчаса до того, как малыш ложится в кровать;
• ритуал, который вы придумали и соблюдаете: песня либо определенная книжка со стихами, или одна особенная сказка, — главное, чтобы это повторялось каждый вечер;
• тёплый душ или ванна на 5-7 минут помогут малышу легче уснуть.

Утренние:

• за 10-15 минут до пробуждения приоткройте шторы и дверь;
• включите негромкую музыку;
• придумайте ритуал для того, чтобы проснуться: потешка или короткий стишок одновременно с поглаживанием или поцелуем помогут малышу встать в хорошем настроении;
• мотивируйте ребёнка проснуться на 10 минут раньше для того, чтобы успеть посмотреть утренний мультфильм.

В завершение хочется родителям напомнить, что при организации режима необходимо учитывать индивидуальность ребёнка, присутствие дополнительных эмоциональных или физических нагрузок, а также сезон за окном и состояние иммунитета малыша. Все эти факторы могут повлиять на баланс прогулок и домашних занятий, а также общую продолжительность сна.

Софья Рогозинская

Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга

Спорт – норма жизни

Национальный проект «Демография»

Счастливые и здоровые люди – основа процветания страны, поэтому важнейшей задачей сегодня является создание для граждан благоприятных условий для занятий спортом. Проект «Спорт-норма жизни» обеспечивает достижение целей соответствующего федерального проекта в составе национального проекта «Демография».

Читать далее

Цель проекта: Увеличение по итогам 2024 года до 55% доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, путем создания системы мотивации населения, активизации спортивно-массовой работы на всех уровнях, подготовки спортивного резерва и развития спортивной инфраструктуры.

2

крытых катка построено и введено в эксплуатацию в 2020 году

2

школы олимпийского резерва получили новое спортивное оборудование

253

физкультурных мероприятия проведены для всех категорий и групп населения

38

внутридворовых спортивных площадок отремонтированы и оснащены оборудованием

Как правильно подобрать режим дня школьника

Чтобы учёба шла легче и веселее, школьнику нужен режим. Благодаря чёткому чередованию дел и свободного времени ребёнок будет меньше уставать, больше успевать, а его настроение улучшится.

При составлении распорядка дня для ученика необходимо учитывать нормы сна, режим питания, а также потребность в отдыхе и двигательной активности. Рассмотрим каждый пункт по отдельности.

Режим сна

Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей. Если ваш ребёнок спит недостаточно ^{, у него ухудшается память и падает настроение, ему сложно сосредоточиться на уроке, возникают проблемы с планированием. А в подростковом возрасте проблемы со сном к тому же могут привести к появлению лишнего веса.}

Сколько нужно спать

Роспотребнадзор ^{рекомендует следующие нормы сна для школьников:}

• 10–10,5 часов для 1–4-го классов;
• 10,5 часов для 5–7-го классов;
• 9–9,5 часов для 6–9-го классов;
• 8–9 часов для 10–11-го классов;

Первоклассникам желательно спать ещё и 2 часа днём, чтобы восстановить силы.

Как организовать режим сна

Правил здесь немного, и они предельно просты.

• Ложиться нужно в одно и то же время. Ориентировочно — в 9–10 часов вечера. Желательно не отступать от этого распорядка и в выходные. А вот поспать в субботу и воскресенье можно подольше, не вскакивая по звуку будильника.
• За два часа до сна важно снизить эмоциональные нагрузки — в виде шумных игр, активных переписок с одноклассниками в мессенджерах или просмотра роликов на YouTube.
• Заведите ритуалы, настраивающие на отдых. Ко сну располагают расслабляющая ванна, разговоры за чаем, неспешные прогулки, чтение (например, классической литературы).
• Обязательно проветривайте спальню перед сном.

Режим питания

В школьные годы вырабатываются многие пищевые привычки, которые влияют на здоровье во взрослой жизни. При недостаточном или неправильном питании ^{ребёнку просто не хватает энергии для учёбы, он быстро устаёт, становится невнимательным и раздражительным.}

Сколько нужно есть

Обычно для восполнения сил школьникам требуется 4–5 приёмов пищи с промежутком 3,5–4 часа. По нормам Роспотребнадзора ^{, средняя суточная потребность в энергии составляет 2 350 ккал для ребёнка 7–11 лет и 2 713 ккал после 11 лет. Оптимально, если соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1 : 1 : 4.}

Как организовать режим питания

Как и в случае со сном, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Делать это лучше не на ходу, а в спокойной обстановке, безо всякой спешки. Естественно, следует по возможности избегать острых и жареных блюд, фастфуда и газированных напитков.

Важно, чтобы родители подавали здоровый пример. Согласитесь, сложно убедить подростка, что чипсы вместо борща на обед — это вредно, если именно так питаются его папа и мама.

Взяв за основу пятиразовое питание, придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Завтрак. Он нужен — и точка. Более того, утром школьнику необходимо съесть четверть суточного рациона, а значит, одним бутербродом не обойтись. Старайтесь подать на завтрак горячее блюдо — молочную кашу, омлет, сырники или что‑то мясное.
• Второй завтрак (школьный перекус). Он может включать бутерброд с сыром, орехи, печенье, фрукты или йогурт.
• Обед. Это основной приём пищи (до 40% дневного рациона), который обычно состоит из 3–4 разнообразных блюд. Идеально, если на столе будет салат, первое, рыба или мясо плюс что‑нибудь на десерт.
• Полдник. Ещё один лёгкий перекус, цель которого — восполнить запасы энергии и спокойно дожить до ужина. Для этого подойдут фрукты и ягоды, а также кисломолочные продукты.
• Ужин. Вечером школьнику рекомендуется съедать примерно столько же, сколько и на завтрак. Но лучше исключить мясо и рыбу, так как белки возбуждают нервную систему и медленно перевариваются.

Режим учёбы и отдыха

Одна из распространённых ошибок активных и заботливых родителей — это составить для ребёнка слишком плотный график. Понятно, что хочется вырастить успешного человека, который одинаково хорошо играет на скрипке, плавает и рисует. А ещё знает три языка и разбирается в робототехнике.

Но перегружая школьника, вы, скорее всего, добьётесь обратного эффекта — потенциальный гений потеряет интерес к любым занятиям. Поэтому очень важно грамотно чередовать учёбу и отдых, а также следить за тем, чтобы ребёнок достаточно двигался.

Сколько нужно учиться и отдыхать

Специалисты Роспотребнадзора предлагают ^{ориентироваться на такие нормы.}

Для выполнения уроков:

• 1,5 часа во 2–3-м классах;
• 2 часа в 4–5-м классах;
• 2,5 часа в 6–8-м классах;
• 3,5 часа в 9–11-м классах.

Для прогулок и подвижных игр:

• 3–3,5 часа в младшем возрасте;
• 2,5 часа в старших классах.

Ранее специалисты также рекомендовали ограничить время, проведённое школьниками у экранов компьютеров или планшетов. Но с распространением смартфонов и массовым переходом на онлайн‑обучение отгонять ребёнка от экрана превращается в архисложную задачу. Родители могут лишь установить лимит на доступ к играм, мессенджерам и другим ресурсам, которые отвлекают от учёбы и не приносят пользы здоровью.

Как организовать режим учёбы и отдыха

Тут многое зависит от интересов, внешкольных занятий и физиологических особенностей каждого  ученика. Однако есть несколько общих советов.

• После возвращения из школы и обеда ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Если речь идёт о младшем школьном возрасте, желательно, чтобы в это время ученик поспал.
• Приступать к выполнению уроков лучше с 4 часов ^{пополудни, когда мозг начинает устанавливать новые связи и активно усваивать информацию.}
• Даже при самом плотном распорядке ребёнку жизненно необходимы час или два свободного времени, когда он может заниматься чем угодно. Например, просто бездельничать.

Режим дня школьника

Вот так выглядит ориентировочный режим дня с точки зрения Роспотребнадзора ^{. Он рассчитан на ребёнка младшего школьного возраста. В средних и старших классах количество часов, необходимое для занятий, увеличится, а вот времени для сна и отдыха останется меньше.}

• 7:00 — подъём, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет.
• 7:15–7:30 — завтрак.
• 7:40–8:10 — дорога в школу или утренняя прогулка.
• 8:30–13:05 — занятия в школе.
• 13:30–14:00 — дорога из школы или прогулка после занятий.
• 14:00–14:30 — обед.
• 14:30–15:30 — послеобеденный отдых или сон.
• 15:30–16:00 — прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе.
• 16:00–16:15 — полдник.
• 16:15–17:30 — приготовление домашних заданий.
• 17:30–19:00 — прогулка на свежем воздухе.
• 19:00–20:00 — ужин и свободное время.
• 20:30 — подготовка ко сну.
• 21:00 — отбой.

Читайте также 🧐👨‍🏫📒

My Day – Мой распорядок дня

It is very useful for me to have a daily schedule because I have a lot of things to do every day. It helps me find enough time for all my hobbies. I always know how much free time I have left every day.

My daily schedule:

• 7.00 I get up.
• 7.05 I brush my teeth, have a shower and get dressed.
• 7.30 I have breakfast.
• 8.00 I go to school.
• 8.30 My lessons start.
• 13.30 My lessons finish.
• 14.00 I come home.
• 14.10 I have lunch.

Monday / Wednesday 14.40 I do my homework./ I have free time. 16.30 I go to my guitar lesson. 19.00 I come home. 19.10 I have dinner. 19.40 I do my homework./ I have free time.

Tuesday / Thursday 14.40 I do my homework./ I have free time. 16.30 I practice the guitar 18.00 I have dinner. 18.30 I go to my dance class 20.30 I come home. 20.40 I do my homework./ I have free time.

Friday 14.40 I do my homework./ I have free time. 19.00 I have dinner. 19.30 I do my homework./ I have free time.

• 21.30 I pack my school bag.
• 21.45 I have a shower and brush my teeth.
• 22.00 I go to bed.

It is very important to have your daily schedule and follow it. It helps you manage your time so that you could have enough time for sleeping, eating and doing all things you have to do every day. And also it helps you stay healthy.

---

Для меня очень полезно иметь распорядок дня, потому что каждый день мне нужно сделать очень много дел. Распорядок помогает мне найти достаточно времени для всех моих увлечений. Я всегда знаю, сколько свободного времени у меня остается каждый день.

Мой распорядок дня:

• 7.00 Я встаю.
• 7.05 Я чищу зубы, принимаю душ и одеваюсь.
• 7.30 Я завтракаю.
• 8.00 Я иду в школу.
• 8.30 Мои занятия начинаются.
• 13.30 Мои занятия заканчиваются.
• 14.00 Я прихожу домой.
• 14.10 Я обедаю.

Понедельник / Среда 14.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время. 16.30 Я иду на урок гитары. 19.00 Я прихожу домой. 19.10 Я ужинаю. 19.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время.

Вторник / Четверг 14.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время. 16.30 Я играю на гитаре дома 18.00 Я ужинаю. 18.30 Я иду на занятие по танцам 20.30 Я прихожу домой. 20.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время.

Пятница 14.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время. 19.00 Я ужинаю. 19.30 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время.

• 21.30 Я собираю портфель.
• 21.45 Я принимаю душ и чищу зубы.
• 22.00 Я ложусь спать.

Очень важно иметь распорядок дня и соблюдать его. Это помогает организовать свое время так, чтобы иметь достаточно времени для сна, приема пищи и всех дел, которые необходимо делать каждый день. Также это помогает оставаться здоровым.

Другие полезные материалы

1. My Day Off – Мой выходной день (сочинение с переводом)
2. My Hobby – Мое хобби (сочинение с переводом)
3. My Health – Мое здоровье (топик с переводом)
4. About Myself – О себе (сочинение с переводом)

{{{comment}}} {{#customfields.0}} {{/customfields.0}}

Режим дня картинки для детей детского сада

Режим дня дошкольника сложно переоценить. Дети в детском саду знают, что каждый день подчиен распорядку: утренние ритуалы, сменятся дневными и вечерними. Приучить ребенка к правильному распорядку дня является важной задачей взрослых.

Для изучения темы «Режим дня» педагоги используют наглядные дидактические материалы – картинки, плакаты. Картинки необходимы для занятий и помогают не только освоить материал лексической темы, но и расширить словарный запас детей.

Уже в младшей группе, т.е. в 3-4 года, дети знают слова «будильник», «часы», они используют эти слова, правильно показывают картинку с изображением предмета, но все же понятие «время» еще долго будет оставаться непонятной неведомой величиной. Дети еще не могут четко определить время суток, хотя в своей речи используют слова, характеризующие утро, день, вечер, ночь. Сюжетные картинки, распорядок дня в которых изложен в сочетании с признаками времени суток, помогают дошкольникам сориентироваться, что в дальнейшем позволит быстро научиться планировать свою деятельность.

Сюжетные картинки

Во многих презентациях на тему «Распорядок дня для детей в картинках» используют кадры из мультфильмов, однако специалисты склоняются к мнению, что лучше для такого расписания брать реальные изображения детей группы. В дидактической игре «Режим дня картинки для детей» ребенок лучше усваивает понятия о времени суток, поэтому если первым шагом будут игрушечные часы или планшет с готовыми картинками, то вторым шагом в изучении этой темы будут сюжетные картинки, простые пазлы, занятия, где будут использоваться двойные карточки.

Третьим шагом будет рисование сюжетов, изображающих конкретные действия ребенка во время подъема после сна, завтрака, прогулки и т.д. Заполнение собственного дневного распорядка гораздо увлекательней, чем простое складывание картинки по режиму дня.

Раскраски

Еще один замечательный прием обучения без скучного повторения – это рисование в книжках-раскрасках, причем начинать эту работу можно с самого раннего детства. Книжные магазины предлагают огромное число самых увлекательных раскрасок, где режим дня изображен в в картинках-раскрасках. Для дошкольников, которые уже посещают детский садик, сюжетные картинки по элементам распорядка можно распечатать, и тогда можно создать еще одну дидактическую игру, где дети должны будут найти место для своей раскрашенной карточки среди других картинок.

Раскраски можно скачать, но следует не забывать основное правило: картинки должны соответствовать возрасту ребенка и его реальному режиму дня.

Если ваш ребенок будет понимать необходимость всех элементов распорядка, будет уметь соблюдать распорядок дня, то и он, и вы будете избавлены от множества хлопот в начальной школе, где одновременно с учебной нагрузкой появится реальная необходимость уметь планировать свой день.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Логопед-психолог

Написано статей

2

Многие ученики будут посещать классы только часть недели этой осенью

Эти ученики пережили экономические конфликты, родительскую безработицу и бремя ухода за младшими братьями и сестрами, будучи изолированными от своих друзей. В таких городах, как Нью-Йорк, некоторые борются с травмой, когда видят, как члены их семей, учителя и директора школ умирают от вируса. Школы предлагают систему поддержки, которую невозможно воспроизвести в Интернете.

При планировании открытия школы многие округа учитывают особые потребности некоторых учащихся.В Сиэтле, где школы объявили на этой неделе, что их цель состоит в том, чтобы обеспечить как минимум два дня в неделю очных занятий для учащихся начальной школы и один день для учащихся средних и старших классов, официальные лица заявили, что дети с ограниченными возможностями, изучающие английский язык и жизнь в бедности получит приоритет для дополнительной поддержки в школе.

Педагоги, составляющие планы повторного открытия, этим летом сталкиваются с огромным набором проблем: от того, как закупить достаточно масок и чистящих средств до того, как уменьшить размер классов и изменить планы уроков, чтобы они соответствовали принципам социального дистанцирования.

Вместо того, чтобы собираться вокруг столов для групповых проектов, подростки, скорее всего, получат больше индивидуальных заданий, при этом ученики будут сидеть за партами лицом вперед. Дети младшего возраста не смогут валяться на мягком коврике для рассказов; вместо этого они должны будут сидеть в четко обозначенных местах на расстоянии шести футов друг от друга.

Многие районы проводят опрос родителей, чтобы лучше понять их уровень комфорта при открытии школьных зданий. Они обнаруживают, что значительное меньшинство — до трети родителей в некоторых крупных округах — не хотят отправлять своих детей в классы, по словам Майка Маги, исполнительного директора Chiefs for Change, коалиции руководителей образования округов и штатов.

Ожидается, что большинство округов предоставят родителям возможность оставить своих детей дома. Школы в Нэшвилле и Мариетте, штат Джорджия, заявили на этой неделе, что семьям будет предоставлен выбор между очным обучением и очным онлайн-обучением.

Но гибридный подход, предусматривающий лишь ограниченное учебное время, может стать нормой в штатах, которые испытали большую загруженность коронавирусом и выбрали более медленный подход к возобновлению экономики. В этих штатах, в основном контролируемых демократами, также, как правило, есть влиятельные профсоюзы учителей, которые неоднократно предупреждали об опасности для здоровья повторного открытия школ — даже несмотря на то, что они настаивали на ограничении ожиданий, возлагаемых на учителей, работающих из дома.

Гибридное обучение может быть самым опасным вариантом из всех

По мере того, как мы приближаемся к началу учебного года, школы по всей стране борются с тем, как обучать своих учеников, обеспечивая при этом всеобщую безопасность. В некоторых округах дети снова будут посещать классы на постоянной основе, в то время как другие будут обучать их только через экран. Но, по оценкам, от 20 до 30 процентов школьных округов страны, включая Нью-Йорк, который один обслуживает более 1 миллиона учеников, планируют внедрить гибридную модель, когда группы детей посещают занятия лично по чередующемуся графику неполного рабочего дня.Губернаторы, ректоры школ и эпидемиологи штатов рекламировали этот подход как решение «Златовласки»: количество детей в классах остается достаточно низким для надлежащего социального дистанцирования, в то время как учащиеся по-прежнему получают необходимое личное обучение. Кажется, это идеальный компромисс.

Но это широко распространенное предположение может быть в корне неверным.

«Гибридная модель, вероятно, одна из худших, что мы могли бы предложить, если наша цель — не допустить проникновения вируса в школы», — говорит Уильям Хэнедж, эпидемиолог из Гарвардского института T.Школа общественного здравоохранения Х. Чан. «Я не понимаю, как в конечном итоге это помогает учителям», — говорит Дженнифер Нуццо, эпидемиолог из школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса. «Я не могу полностью понять гибридную модель».

Их аргумент прост: если вы хотите ограничить воздействие инфекции на детей и учителей, лучше, чтобы учащиеся проводили время в постоянной группе сверстников.

В гибридной модели, когда учащиеся не ходят в школу несколько дней в неделю или раз в две недели, значительный процент из них, вероятно, будет смешиваться с другими детьми и взрослыми.Это особенно актуально для детей младшего возраста с работающими родителями, поскольку детям может потребоваться детский сад, что подвергнет их другому набору социальных контактов и всем их возможным инфекциям. Между тем, старшие дети и подростки будут склонны тусоваться со своими сверстниками в их обильные «выходные» дни. (Во многих округах планы дистанционного обучения включают в себя лишь небольшое количество ежедневных занятий в прямом эфире, оставляя много часов, чтобы заполнить их другими способами.) Гибридная модель, по словам Нуццо, «работает только в том случае, если учащиеся остаются дома в одиночестве во время всего этого. раз они не ходят в школу.«Это странно нереалистичное предположение политиков.

«Гибридная модель, вероятно, одна из худших, что мы могли бы предложить, если наша цель — остановить проникновение вируса в школы».

Уильям Хэнедж, Гарвардский институт T.H. Chan School of Public Health

По словам Дмитрия Христакиса, педиатра и эпидемиолога Медицинской школы Вашингтонского университета и главного редактора JAMA Pediatrics , все эти дополнительные взаимодействия с большей вероятностью увеличат риск передачи, чем уменьшат его. .«Есть реальный шанс, что гибридная модель может ускорить распространение вируса». По его мнению, было бы предпочтительнее иметь 30 детей в классе, даже если бы не было достаточно места для шести футов социального дистанцирования, чем отключать группы вдвое меньшего размера. В последнем сценарии каждый из этих студентов, вероятно, будет знаком с большим количеством людей в целом. Их учителя тоже будут подвергаться большему риску, поскольку вместо того, чтобы обучать одну группу каждый день, они будут отвечать за двоих.

Мартин Куллдорф, биостатист из Гарвардской медицинской школы, формулирует это как простой вопрос арифметики: «При дневном обучении дети в основном находятся всего в двух местах и ​​в двух группах людей, в школе и дома.В гибридной модели многие маленькие дети также должны находиться на третьем месте с дополнительными людьми, такими как дедушка или бабушка, дядя, сосед, няня или воспитатель ». По его словам, за счет увеличения охвата каждого с двух мест или групп до трех, гибридная модель является «худшим из обоих миров». Вместо этого он предлагает модель «гибридный учитель»: дети остаются в школе полный рабочий день, в то время как наиболее уязвимые учителя постоянно работают вне школы, помогая своим коллегам выставлять оценки на экзаменах, готовить материалы курса или проводить онлайн-обучение для детей, которые сами должны быть дома.

Несмотря на то, что прошлой весной ряд стран Европы внедрили гибридную стратегию, ни один из экспертов, опрошенных для этой статьи, не знал о каких-либо исследованиях ее влияния на передачу вирусов. Помимо возможности более широкого распространения инфекции, образовательные преимущества гибридной модели могут быть незначительными. Мейра Левинсон, эксперт в области образования и специалист по этике, сказала мне, что некоторые студенты могут найти реальную ценность даже в периодических возможностях личного обучения — например, в анатомировании лягушек или в периодических упражнениях по построению команды.Но некоторым будет трудно справиться с несогласованностью. Она также отметила, что гибридные модели мало что делают для облегчения кризиса, связанного с уходом за детьми, который возникает из-за наличия детей в расписаниях дистанционного обучения.

Как мы пришли к ситуации, когда школы по крайней мере в 30 штатах могут подтолкнуть учащихся к модели расписания, которая может фактически увеличить риск распространения вируса для них самих и их учителей?

Гибридный график существует исключительно как скопище и бэк-формация из стандартного 6-футового руководства по социальному дистанцированию.В инструкциях по открытию школ Центров по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуется, чтобы «ученики оставались на расстоянии не менее 6 футов друг от друга». Многие штаты приняли это требование. Но для этого многим школам придется сократить общую численность населения; некоторые на целых две трети. Обычным явлением стали новостные фотографии администраторов, натягивающих рулетку между столами. Шесть футов — краеугольный камень, и все планы гибридного обучения строятся на этом ограничении.

Во многих странах политики и школьные округа ухватились за единую метрику в 6 футов, как если бы она была передана Моисею на каменной плите.

Как отмечали многие эксперты, 6 — не волшебное число для профилактики болезней. Эмпирическое правило возникло в соответствии с рекомендациями CDC, изданными много лет назад, чтобы помочь предотвратить передачу респираторных заболеваний между врачами и пациентами в медицинских учреждениях. Он не был основан на исследованиях школьной среды; ни специально для маленьких детей, которые с меньшей вероятностью, чем взрослые, могут заразиться Covid-19 или передать вирус. Всемирная организация здравоохранения и Американская академия педиатрии называют 3 фута достаточным расстоянием для достижения положительных результатов.

В мае Дания снизила свои рекомендации по социальному дистанцированию с 2 метров (6,6 футов) до 1 метра (3,3 фута), и не было никаких вспышек, исходящих из школ. В Швеции младшие школы оставались открытыми в течение всего учебного года без указания минимального расстояния между учащимися, и в правительственных отчетах сделан вывод, что школы не являются движущими силами передачи и что учителя подвергаются не большему риску, чем другие специалисты.

В некоторых руководствах штатов, например, в Массачусетсе и Колорадо, признаются конкурирующие рекомендации в области общественного здравоохранения.Они рекомендуют округам стремиться к дистанции 6 футов, но говорят, что 3 фута также принесут «существенные выгоды» в сочетании с другими мерами безопасности. Тем не менее, во многих странах политики и школьные округа ухватились за эту единственную метрику в шесть футов, как если бы она была передана Моисею на каменной плите.

Мой собственный округ в штате Нью-Йорк предложил гибридный график, по которому учащиеся, включая моих детей в возрасте 9 и 11 лет, будут посещать занятия только два дня в неделю.Фактически, как фанатик, чрезмерно истолковывающий Священные Писания, округ планирует внедрить протокол дистанцирования, основанный на 44 квадратных футах на ученика, который, как он утверждает, каким-то образом основан на правилах 6-футового дистанцирования. (По простой математике это примерно на 60 процентов больше, чем необходимо.) Классы нашего округа не переполнены. Тем не менее, в настоящее время учащиеся будут не посещать школу более половины каждой недели, что потенциально увеличивает риск как для них самих, так и для своих учителей, даже если они несут вред удаленного обучения.

Когда я обратился в Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк за разъяснениями, целесообразно ли для школ превышать правила дистанцирования, даже если это означало разницу между учениками, которые могут посещать школу на полный рабочий день или нет, я был сказал, что «школьные округа всегда могут сделать больше».

Вопрос: еще чего?

Обновлено, 07.08.2020, 17:30 EST: Эта история была обновлена, чтобы прояснить, что Мейра Левинсон утверждает, что некоторые дети — в отличие от многих детей, как говорилось ранее, — будут иметь проблемы с непоследовательным графиком гибридного обучения.

---

Больше от WIRED на Covid-19

Национальная неделя выбора школы

Бесплатные ресурсы для школ, переходящих в онлайн во время пандемии коронавируса

По мере того, как новый коронавирус распространяется по стране, все больше и больше школ отменяют уроки и переносят свое личное учебное время онлайн. Многие классные учителя сейчас впервые пытаются понять тонкости дистанционного обучения и ищут бесплатные онлайн-ресурсы для школ.Как выглядит инструкция? Как мне убедиться, что мои ученики по-прежнему получают качественное образование? Смогу ли я отслеживать происходящее обучение через онлайн-платформы для обучения в школах?

Хорошая новость — доступна помощь! Многие компании предлагают учителям бесплатный или льготный доступ к своим онлайн-платформам для обучения в школах во время пандемии. В краткосрочной перспективе формируется новый образовательный ландшафт. Мы составили список бесплатных онлайн-ресурсов для школ, преподавателей и администраторов, чтобы помочь им ориентироваться в этих незнакомых водах.

Формируется новый образовательный ландшафт, и десятки бесплатных ресурсов доступны для преподавателей и администраторов, которые переводят занятия в онлайн из-за распространения коронавируса. Нажмите, чтобы твитнуть

Всякий раз, когда вы планируете использовать новую платформу онлайн-обучения, рекомендуется проконсультироваться с вашей школой и / или округом, чтобы убедиться, что она соответствует требованиям по безопасности и конфиденциальности. Зомомбирование, когда незваные участники прерывают встречи, побуждает многие школы и округа внимательнее присмотреться к тому, как защитить информацию учащихся.Северо-Западный университет поделился с сотрудниками инструкциями по защите собраний и реагированию на беспорядки, которые вы можете применить к своим собраниям. Knoji также выпустил этот список советов для учителей и родителей. Если ресурсы в нашем списке соответствуют требованиям конфиденциальности (FERPA, COPPA и т. Д.), Мы указали эту информацию в описании!

Мы продолжим отслеживать и обновлять перечисленные здесь ресурсы по мере появления новых. Знаете о ресурсе, который мы пропустили? Свяжитесь с нами по адресу [адрес электронной почты защищен], чтобы сообщить нам об этом.

Чтобы получить еще больше интересного контента, ознакомьтесь с нашим новым списком летних развлекательных мероприятий!

Основные стратегии для успеха учащихся

В идеальную ночь тафты и блеска самым совершенным из всех было небесно-голубое платье для выпускного вечера Лорен Тун.

Кредит: Эндрю Рид / EdSource

Лорен Мульт из Трейси, в платье, которое ее покойная мать помогла ей выбрать, позирует со свиданием Уильямом Авилсом.

Мать Лорен помогла ей подобрать гладкое атласное платье год назад — синее, чтобы соответствовать глазам Лорен.Лорен планировала надеть это платье на выпускной в старшей школе в прошлом году, когда была младшей, но школьные власти отменили мероприятие в последнюю минуту из-за пандемии.

А затем в сентябре мать Лорен умерла от Covid-19.

В минувшие выходные Лорен наконец-то смогла надеть это платье. Повод: выпускной класс средней школы Merrill F. West High School в Трейси, к юго-западу от Стоктона в округе Сан-Хоакин.

«Я хотела отпраздновать свою маму», — сказала Лорен во время перерыва в праздновании.«Это очень эмоционально. Я еще не плакал, но многие плакали ».

Лорен была не единственной, кто чувствовал себя эмоционально на мероприятии, которое проводилось в центральном дворе школы. Открытый, социально дистанцированный «выпускной бал» Вест Хай на открытом воздухе был одним из немногих санкционированных личных торжеств выпускников 2021 года в Калифорнии.

После более чем года дистанционного обучения и лишений, связанных с пандемией, более 120 пожилых людей собрались в смокингах и длинных платьях, чтобы отпраздновать конец года, как никто другой.

Танцы были запрещены, но на мероприятии было все остальное: ужин с обслуживанием, ди-джей, игры, фотографии, мини-гольф, художник-карикатурист, воздушные шары и ленты — все было украшено декорациями «Алиса в стране чудес».

Студенческий руководящий комитет спланировал все мероприятие, собирая деньги, собирая пожертвования и создавая вручную около 1000 чеширских кошек, безумных шляпников и белых кроликов.

Для некоторых студентов ночь была горько-сладкой. Празднование заставило их остро осознать, сколько они потеряли.

Кредит: Эндрю Рид / EdSource

Марк Масана и Изабель Боуман обмениваются бутоньеркой и корсажем на фотографии перед зданием мэрии Трейси с друзьями.

«Я определенно очень взволнован. И я так горжусь нашим классом. Мы работали над этим неделями. Это был такой долгий год, я чувствую облегчение, — сказал Марк Масана, старший. «Но мне также немного грустно — со всем, что случилось, кажется, что наш выпускной год еще не закончен».

Как и школы по всему штату, West High закрыла свой кампус в марте 2020 года, и ученики обучались дистанционно более года.В апреле школа вновь открылась для гибридного обучения, хотя некоторые ученики предпочли остаться удаленными.

Уэст-Хай с разнообразным студенческим составом, преимущественно с низким доходом, сильно пострадал от Ковида. Многие родители потеряли работу или долгие часы трудились на передовой, работая медицинскими работниками или оказывая другие важные услуги.

Некоторые ученики присматривали за младшими братьями и сестрами, пока их родители работали. Другие нашли работу, чтобы содержать свои семьи, не отставая от дистанционного обучения. Многие говорили, что страдали от печали или депрессии, когда были изолированы от друзей и чувствовали себя оторванными от школы.

И некоторые из них заразились Covid или имели членов семьи или учителей, которые заразились. Мать Лорен Тун, Кристин Тун, до своей смерти была популярным учителем специального образования и тренером по волейболу в Вест Хай. Другой учитель-тренер, Армандо Тайлес, дважды заразился, во второй раз провел пять дней в больнице и чуть не умер.

Захари Босуэлл, директор Вест-Хай, сказал, что невзгоды и трагедии в конечном итоге сблизили школьное сообщество. Младшие учителя помогали старшим учителям с технологиями дистанционного обучения, и все участвовали в решении проблем.Осенью в школе проводился сбор для мамы Лорен.

«Мы научились помогать друг другу в трудные времена», — сказал Босвелл. «Мы узнали много нового о сотрудничестве, о том, как поддерживать друг друга. Мы всегда были школой, основанной на отношениях, и это действительно помогло нам пережить прошедший год ».

Скотт Бенхэм, учитель английского языка и руководитель мероприятий, охарактеризовал пандемию как «мучительную и душераздирающую» для многих студентов. Они не только скучали по своим учителям и друзьям, но и лишались таких занятий, как спорт, клубы, театральные постановки, бодрствования и танцы — сердцебиение любой средней школы.

Кредит: Эндрю Рид / EdSource

Старшая Триста Зиеска делает селфи со своим спутником в мэрии Трейси.

Вот почему старший чиновник так важен, сказал он. Это был шанс ощутить школьный дух, хотя бы на одну ночь.

«Пандемия была жестокой для многих детей. Поэтому для наших пожилых людей мы знали, что это событие было критическим », — сказал он. «Если бы мы ничего не делали, мы бы обманули их в старшей школе».

У студентов были смешанные эмоции — в основном восторженные, но и немного грустные.В любом случае они сказали, что ни за что не пропустят мероприятие.

Старшая школа Вест-Хай Кеона Сиуфана имеет дружную семью и, как интроверт, сказала, что во время пандемии ей было комфортно дома. Но, по ее словам, после месяцев дистанционного обучения даже она испытала некоторую степень одиночества.

И она беспокоилась о своих родителях, работающих во время пандемии, о своем отце в FedEx и о матери в розничной торговле. По ее словам, помощь в планировании высшего руководства была долгожданным облегчением после года неопределенности.

«Я очень взволнована этим мероприятием и очень благодарна, что мы смогли его провести», — сказала она. «Но я думаю, что у меня смешанные эмоции, потому что это означает, что мы все уйдем и станем взрослыми».

Для Изаи Кируз, младшего, который работал в комитете по планированию мероприятия, в этом мероприятии не было ничего горько-сладкого. Это была стопроцентная радость.

«Мне нравится, что снова в школе», — сказал он. «В этом году у меня были очень низкие точки. Школа — мой второй дом, поэтому сегодняшний вечер для меня много значит.Это шаг к нормальной жизни. Гулять, встречаться с друзьями, перекусить, пообщаться с людьми… это так приятно ».

Кредит: Эндрю Рид / EdSource

Старший Джетт Мултанен (справа) кладет корсаж на руку Леслис Уллоа Алькантар (слева).

Тианна Ставерис, младшая, чувствовала то же самое: старший чиновник олицетворял «чистое счастье».

За последний год несколько членов семьи Тианны заразились Ковидом, в том числе ее мать, которая серьезно заболела.Ее отец, подрядчик по укладке полов, тоже некоторое время не работал. По ее словам, карантин дома был тяжелым для всей семьи.

«Было особенно тяжело, когда моя мама была больна», — сказала она. «Мы очень близки, но я не мог быть с ней. Пришлось остаться. Я ненавидел это. … Увидеть всех сегодня вечером просто потрясающе. Я так рад наконец увидеть улыбки ».

Раевин Кайглер, обычно отличница, была настолько грустна, что не посещала очную школу, что ее оценки в этом году упали, сказала она.

«Я общительный человек, и мне было действительно трудно изолироваться от друзей», — сказала она. «Но я понял, что могу справиться с большим, чем думал. Я нашла несколько хобби, пришла к дистанционному обучению и снова получила свои оценки. … Думаю, в этом году я многое узнал о себе ».

Кредит: Эндрю Рид / EdSource

Второкурсники Ава Сегин и Хейли Фелкер помогли спланировать торжественное мероприятие и позировать перед фотобудкой.

Пожилые люди Джанна Урибе и Стелла Хант, главы комитета по планированию, сказали, что благодаря дружбе они прошли год дистанционного обучения, особенно когда Стелла и ее отец заразились Covid.После того, как Стелла выздоровеет, она и Джанна поедут к каналу — сельскохозяйственному акведуку, который проходит через Трейси — и будут наблюдать закат и размышлять о состоянии мира.

«Мне казалось, что мы живем в истории», — сказала Стелла.

По их словам, это чувство важности было для них основной причиной запланировать высшее должностное лицо.

«Мы чувствовали, что должны дать людям то, чего они ждут», — сказала Джанна.

Стелла добавила: «Если ты учишься в старшей школе, выпускной бал — это большое дело.Это самая важная ночь в твоей жизни. Мы чувствовали, что действительно должны сделать это ».

После ночи общения и празднования, класс 2021 года в Вест Хай скоро разойдется. Кеона планирует провести следующий год на церковной миссии. Этим летом Рэвин работает в Jamba Juice, а затем направляется в Калифорнийский университет в Фуллертоне, чтобы изучать кинезиологию. После летней работы в Ace Hardware Марк планирует изучать экономику в Cal State Long Beach. У Стеллы и Джанны пока нет конкретных планов, но, вероятно, они останутся в Трейси и поступят в общественный колледж.

После смерти матери Лорен Тун решила досрочно окончить среднюю школу — в декабре — и заняться общим увлечением, которое она и ее мама разделяла: спортом. В январе Лорен поступила в университет Уильяма Джессопа недалеко от Сакраменто, где она играет в волейбольную команду.

Но когда руководство школы пригласило ее обратно к Трейси на торжество, она не колебалась. По ее словам, возможность вернуться в кампус, где преподавала ее мать, в платье, которое выбрала ее мать, — это шанс отдать дань уважения ее маме.Лорен даже надела на это мероприятие жемчуг своей матери.

«Я хотела быть здесь со своим классом», — сказала она. «Я думаю, это сделало бы мою маму счастливой».

После тяжелого года выпускные экзамены этой весной были и радостными, и горько-сладкими.

На этой неделе ученики один за другим прибыли в начальную школу Люцернской долины. Перед тем, как войти в кампус, сотрудник вручил маски студентам, которые в них нуждались.Затем им измерили температуру, когда они пошли в свои классы.

Один из первых округов, вновь открывшихся в августе прошлого года в гибридном режиме, небольшой район в высокогорной пустыне Южной Калифорнии теперь является одним из последних в штате, где все 840 учащихся средней школы имеют возможность посещать занятия лично в течение пяти дней каждый. неделя.

Кредит: Дженнифер Молина / EdSource

Учащиеся за пределами средней школы Люцернской долины.

Начальная школа, а также средняя / старшая школа округа, полностью открылись на этой неделе.Учащиеся начальной школы посещают занятия каждый день с 8:30 до 13:30, а ученики средней / старшей школы — с 8:45 до 13:15. В следующем году округ планирует продлить школьный день до его обычного окончания — 15:00.

Учащиеся, такие как Колтон Райчоу, ученик 4-го класса, были рады наконец вернуться к более традиционному школьному расписанию.

«Мне это очень нравится, потому что я могу видеться со многими своими друзьями», — сказал Райчоу. «Дистанционное обучение доставляло много проблем, потому что я не могла видеться с друзьями, и мне приходилось ходить в школу по три часа в день.Я не мог играть со своим братом ».

Кредит: Дженнифер Молина / EdSource

Colton Reichow

До этой недели Райхоу и другие ученики округа приходили в школу только на часть недели.

Мама Рейчоу, Сара Кортни, тоже рада, что ее сын вернулся в класс.

«Это очень интересно. Мне это нравится », — сказала Кортни о том, что Люцерн снова откроется на полную ставку. «Они снова физически пишут, и это здорово, потому что казалось, что компьютеры сильно пострадали.Просто вернувшись в класс, они учатся намного лучше ».

Райхов и его мать участвуют в проекте EdSource, чтобы следить за семьями по всему штату, когда они справляются с пандемией.

Кортни, у которой тоже есть малыш, в этом году пришлось совмещать роль матери, домашнего репетитора и студентки, чтобы стать медсестрой. Как и многие родители, Кортни готова наконец-то вернуться, чтобы сосредоточиться на своих амбициях.

«Определенно будет легче учиться, не беспокоясь все время о том, что он делает, или получать сообщения от своего учителя, говорящие ему перестать шуметь или сосредоточиться», — сказала Кортни.«Трудно учиться, когда я помогаю ему делать уроки», — сказала она, добавив, что математика была для ее сына особой проблемой в удаленной среде.

Райхов входит в число более 90% учеников начальной школы, которые решили вернуться вместе с более чем 80% учеников средних и старших классов в долине Люцерн.

В течение следующих двух месяцев, прежде чем студенты снова уедут на летние каникулы, сотрудники округа заявили, что один из их главных приоритетов — помочь студентам справиться с эмоциональными потрясениями, которые они испытали из-за пандемии.Многие студенты провели большую часть или весь последний год в социальной изоляции. По словам суперинтенданта Питера Ливингстона, округ также планирует использовать следующие пару месяцев, чтобы как можно точнее оценить потери учащихся в учебе и начать вмешиваться, чтобы помочь учащимся наверстать упущенное.

Кредит: Предоставлено SARAH COURTNEY

Колтон Рейчоу (справа) и младший брат Лейн (слева) демонстрируют дипломы Колтона за «Самые усовершенствованные навыки чтения» и «Онлайн-суперзвезда» за дистанционное обучение на социально дистанционной весенней школьной церемонии.

«Несмотря на то, что это очень короткое время, и мы делаем упор на сохранение здоровья и безопасности детей, каждая секунда, которая у нас есть, на счету, и мы собираемся максимально использовать каждую секунду, пока наши дети находятся в нашем кампусе», — сказал Ливингстон.

«Очень весело видеть детей в ответ. Это омолаживает », — добавил он.

По сравнению с тем, когда в августе начальная школа Люцерна впервые открылась в гибридном режиме, с тех пор кое-что нормализовалось.

Прошлой осенью дети были вынуждены держаться на расстоянии во время обеда и сидеть на расстоянии шести футов друг от друга.На этой неделе до шести студентов сидели вместе за столиками на улице во время обеда. Они разговаривали и, казалось, были счастливы друг с другом.

В классе 4-го класса, который преподает Кристал Нельсон, исчезли перегородки из оргстекла, которые разделяли учеников прошлой осенью, когда классы были ограничены примерно 10–12 учениками. Сейчас в каждом классе около 20 учеников, и они могут находиться в пределах 3 футов друг от друга.

С начала учебного года охват в Люцерне вырос примерно на 6%, в основном в начальной школе.Ливингстон сказал, что он подозревает, что новые семьи переехали в район после того, как они увидели, что Люцерн был одним из первых, кто предложил несколько очных занятий в августе.

Ливингстон заявил, что было бы невозможно полностью открыть школы округа в этом году, если бы не новое федеральное руководство, которое снизило рекомендованное требование физического дистанцирования в школах с 6 футов до 3 футов. Калифорния приняла эту рекомендацию.

«Это то, что действительно позволило нам расширить это открытие», — сказал он.

Когда округ впервые открылся в гибридном режиме, учащиеся некоторых классов приносили пакеты в школу, работали с ними во время занятий, а затем забирали пакеты домой, чтобы продолжить работу с ними в дни дистанционного обучения. Учащиеся других классов приносили в школу ноутбуки и делали на них школьные задания.

Однако сейчас для учащихся, которые ходят в школу пять дней в неделю, округ отказался от пакетов и ноутбуков. В классных комнатах преподавание и обучение происходит в более традиционной манере.

Нельсон сказала, что ее ученики 4-го класса были «в восторге» от возвращения в школу пять дней в неделю. До этого года летние каникулы были самыми длинными, за которые ученики обычно не видели своих учителей и друзей.

«Но для этих детей прошел год с тех пор, как они увидели определенных друзей», — сказал Нельсон.

Из-за этого Дерек Чип, преподаватель социального и эмоционального обучения, сказал, что важно проявлять терпение по отношению к ученикам, когда дело касается их социального поведения.

В своих классах Чип сказал, что он сосредотачивается на различных аспектах общения, таких как самосознание, социальная осведомленность и ответственное принятие решений.

«Я просто напоминаю себе, что эти студенты застряли в этом нормативном образе жизни, в котором они не общались», — сказал Чип. «Они сидели дома, многие из них, одни или с закрытой дверью в комнате большую часть дня. Я каждый день напоминаю себе, что нам нужно больше сопереживать, и мы не можем расстраиваться каждый раз, когда ученики делают не то, что мы хотим, или, может быть, не взаимодействуют так, как мы хотим, чтобы они взаимодействовали.”

Ливингстон сообщил, что округ также будет проводить оценки учащихся на местном уровне и будет использовать их для измерения потерь в обучении.

Он добавил, что округ уже планирует использовать дополнительные стратегии вмешательства в следующем учебном году для решения проблемы потери знаний. Это может включать меньшие размеры классов, чтобы учащиеся могли более тесно взаимодействовать со своими учителями, а также отводить больше учеников из классов для работы в небольших группах.

«Мы должны восполнить эти пробелы в обучении, потому что они не ходили в школу», — сказал Ливингстон.«Нам нужно увидеть, где они. И нам нужно осознать, на чем нам действительно придется сосредоточиться в академической сфере в 2021–22 учебном году ».

Маски, температура проверена: учащиеся Люцернской долины ходят в школу пять дней в неделю

6 способов помочь учащимся понять математику

Конечная цель обучения математике состоит в том, чтобы учащиеся понимали представленный материал, применяли навыки и вспоминали концепции в будущем.Мало пользы от того, что студенты вспомнят формулу или процедуру для подготовки к завтрашнему экзамену, а к следующей неделе забывают основную концепцию. Учителям необходимо сосредоточиться на том, чтобы ученики понимали материал, а не просто запоминали процедуры.

Вот шесть способов научить понимать в классе математики:

1. Создайте эффективный вводный курс.

Первые пять минут урока задают тон всему уроку.В идеале учителя должны начать с того, что поделятся повесткой дня урока, чтобы ученики знали, чего ожидать от того, что будет происходить. Затем учителя могут разместить и сформулировать цель обучения или основной вопрос классу, чтобы учащиеся знали цель и в конце урока могли самостоятельно оценить, была ли цель для них достигнута. Наконец, вводный курс может включать в себя одну или несколько задач для разминки как способ проверить и оценить предыдущие знания учащихся при подготовке к ознакомлению с новым материалом.В этом видео показан вводный курс для седьмого класса урока по прямоугольным призмам:

видео

2. Представляйте темы, используя несколько представлений.

Чем больше типов представлений вы можете представить учащимся, обращаясь к их различным стилям обучения, тем с большей вероятностью они действительно поймут представляемую концепцию. Различные представления могут включать использование манипуляторов, показ изображения, рисование проблемы и предложение символического представления. Например, представляя линейные отношения с одним неизвестным, проиллюстрируйте учащимся ту же задачу, что и уравнение, на числовой прямой, словами и картинками.Учащиеся, которые подвергаются воздействию и могут распознать одни и те же отношения, представленные в разных режимах представления, с большей вероятностью будут иметь концептуальное понимание отношений и лучше справляться с оценками (PDF).

3. Решайте проблемы разными способами.

В лучшей обстановке в классе учитель может показать разные способы решения одной и той же проблемы и побудить учеников придумывать свои собственные творческие способы их решения. Чем больше стратегий и подходов используют студенты, тем глубже становится их концептуальное понимание темы.Предоставление учащимся возможности создавать собственные методы решения проблем может заставить учителя нервничать. Что, если мы не будем следовать их логике? Что, если они неверны? Тем не менее, стоит рискнуть, чтобы они исследовали. После того, как один, пара или небольшая группа учеников завершат решение классной задачи одним методом, предложите им поискать альтернативные способы найти такое же правильное решение. Когда учащиеся разрабатывают свои собственные методы, а затем делятся с классом правильными шагами, это очень мощный учебный опыт.На видео ниже показано, как учитель предлагает ученикам несколько способов решить одну и ту же задачу на прямоугольных призмах:

видео

4. Покажите приложение.

В идеальном мире мы всегда сможем продемонстрировать, как каждая концепция может быть применена к реальному миру — и, когда это возможно, это поможет улучшить понимание учащимися. Когда концепция не может быть применена таким образом, мы все равно можем рассказать, как ее можно применить в математике или другой предметной области. Другой вариант — показать, как эта концепция развивалась на протяжении истории математики.Выделите минутку из каждого урока, чтобы показать своим ученикам, где и как математику можно увидеть или использовать в жизни за пределами класса.

5. Предложите учащимся изложить свои соображения.

Студенты должны объяснять свои рассуждения при решении задач. Чтобы учитель мог определить, действительно ли каждый ученик понимает цель урока, каждому ученику необходимо общаться как устно, так и письменно. Предоставив классу десять минут, чтобы обсудить их аргументы друг с другом, изучая при этом несколько способов решения проблем, вы обеспечите отличное взаимодействие и обучение.Не всегда легко заставить учеников говорить в классе, но есть способы их поощрить (PDF).

6. Завершите занятие с аннотацией.

Каждый может заблудиться во время урока, и легко потерять счет времени, пока не прозвенит звонок и урок не закончится. Последние семь минут могут оказаться наиболее важными для того, чтобы студенты поняли учебную цель дня. Вы можете использовать это время для выполнения трех очень важных задач:

• Быстрая формирующая оценка, чтобы определить, сколько было усвоено, например, учащиеся самостоятельно оценивают свой комфорт с концепцией по шкале от 1 до 5. время урока и краткое обсуждение того, где будет проходить урок в следующий раз
• Предварительный просмотр домашнего задания вместе, чтобы избежать путаницы

Это лишь некоторые из заданий в конце урока.Есть как минимум 22 дополнительных действия по закрытию. В этом видео показана итоговая фаза того же урока:

видео

В разделе комментариев ниже, пожалуйста, поделитесь своими собственными советами и приемами, которые помогут учащимся понять математику.

Обзор четырехдневной школьной недели

Сокращение школьной недели до четырех дней стало все более распространенной тенденцией в последнее десятилетие.

Причины введения более короткой недели различаются, но большинство школьных округов вводят более короткую неделю, стремясь сократить расходы из-за бюджетных ограничений.Исследования показывают, что максимально возможная экономия затрат для округов при четырехдневной неделе составляет 5,43 процента, но средняя экономия колеблется от 0,4 до 2,5 процента. Подавляющее большинство четырехдневных школ находится в небольших сельских районах; однако в последние годы в некоторых крупных городских округах начали рассматривать вариант укороченной недели.

Большинство школ с четырехдневной неделей работают с понедельника по четверг, а некоторые предпочитают занятия со вторника по пятницу. Школьные дни увеличиваются, чтобы обеспечить то же количество учебного времени за меньшее количество дней, как того требует закон штата.Некоторые школы могут предлагать дополнительные дополнительные мероприятия, репетиторство или планировать время для повышения квалификации учителей на пятый день.

Наилучшие доступные исследования показывают, что примерно в 560 округах в 25 штатах есть одна или несколько школ с четырехдневным расписанием. Более половины этих округов расположены в четырех штатах — Колорадо, Монтана, Оклахома и Орегон, — где значительная часть округов перешла на четырехдневную неделю.

Хотя количество округов в этих штатах велико, общая доля студентов, обучающихся в четырехдневной неделе, относительно невелика.Например, в Колорадо самая большая доля округов государственных школ с одной или несколькими школами с четырехдневной рабочей неделей — 98. Это число составляет более половины всех школьных округов в штате, но только около 13 процентов учащихся. .

Источник: Хейворд, Джорджия. Что мы на самом деле знаем о четырехдневной школьной неделе? Сиэтл: Центр обновления государственного образования, 2018 г.

Как государства реализуют четырехдневную неделю

Школьные календари продиктованы требованиями штата к минимальному учебному времени, которые, в свою очередь, привязаны к формулам финансирования.Школы, не отвечающие требованиям к минимальному учебному времени, будут получать меньшее финансирование от государства. Следовательно, скорее всего, это будут делать только школы, работающие в штатах, где четырехдневная неделя не нарушает эти требования.

Большинство штатов разрешают округам выбирать четырехдневную неделю посредством гибких требований, четких административных правил или процесса утверждения отказа. Уровень законодательного участия в этом процессе варьируется. В большинстве нормативных документов четырехдневные школьные недели не указываются в качестве допустимого расписания, но могут быть предусмотрены гибкие возможности календаря, указав, что минимальные требования к учебному дню также могут быть рассчитаны в часовом или минутном эквиваленте.

Некоторые штаты устанавливают дополнительные правила, которым школьные округа должны следовать для перехода на четырехдневную неделю, но не контролируют процесс напрямую и не отслеживают количество округов, выбравших такой график. Другие штаты требуют, чтобы округа представляли свои четырехдневные планы на утверждение уполномоченному по образованию штата или суперинтенданту. В Калифорнии округам может быть предоставлено разрешение на четырехдневную рабочую неделю, только если будет принят специальный закон. Калифорния также приняла закон в 2014 году, согласно которому любая школа, не достигающая своих целей в успеваемости, будет лишена права работать по четырехдневному графику.

Плюсы и минусы четырехдневной недели

Сторонники четырехдневной школьной недели говорят, что хотя экономия средств минимальна, она достигается. Неофициальные данные также свидетельствуют о том, что посещаемость улучшается; родители и учителя могут назначать приемы к врачу и другие рабочие будни на пятницу, а не в школьные дни. Окружные администрации также утверждают, что четырехдневная рабочая неделя помогает нанимать учителей в тех областях, где постоянно трудно привлекать новый персонал.

Противники утверждают, что более продолжительные школьные дни трудны для учащихся, особенно для учащихся младших классов. Четырехдневные школьные недели также могут стать проблемой для семей, которые не могут найти доступные, улучшающие условия для ухода в пятый будний день. Кроме того, учащиеся, испытывающие нехватку продовольствия, могут не иметь доступа к достаточному питанию в выходной день. Если на пятый день школы предлагают дополнительные мероприятия, отсутствие транспорта может ограничить доступ.

Что говорят исследования

Исследователи в области образования отметили, что мало что известно о влиянии четырехдневной недели на успеваемость учащихся.Хотя крупномасштабные исследования еще не проводились, некоторые исследования по конкретным штатам были опубликованы. Результаты неоднозначны; одно исследование студентов в Колорадо показало статистически значимое улучшение результатов по математике среди студентов, обучающихся по четырехдневному графику, в то время как аналогичное исследование не обнаружило существенных различий в успеваемости студентов.

Отчет из Университета штата Орегон показал временное снижение успеваемости среди студентов, которые перешли на четырехдневный график, особенно среди студентов из числа меньшинств, с низким уровнем дохода и студентов с особыми потребностями.Через четыре года после перехода успеваемость учащихся в четырехдневных школах существенно не отличалась от результатов в пятидневных школах. Эти результаты затрудняют выводы о влиянии на успеваемость учащихся.

Недавнее исследование в Колорадо выявило еще одно потенциальное негативное последствие четырехдневной недели: рост преступности среди несовершеннолетних. По оценкам авторов, переход на четырехдневный график увеличивает количество арестов несовершеннолетних за преступления против собственности, особенно за кражу, на 73 процента, но никаких изменений в преступлениях, связанных с наркотиками или насильственными преступлениями, не произошло.Рост числа преступлений против собственности наблюдался во все дни недели, а не только в тот день, когда в школе нет занятий.

Будущее четырехдневной недели

Пока нет полной картины того, как четырехдневные школьные недели влияют на учащихся и их семьи, но очевидно, что с каждым годом все больше округов принимают расписание. Хотя эти районы в основном меньше по размеру и сельские, несколько заметных исключений вызывают вопросы о возможности перехода большего числа городских районов на четырехдневную неделю.

Школьный округ 27J Колорадо, расположенный в районе метро Денвера, объявил о переходе на четырехдневную неделю, начиная с 2018-19 учебного года. С набором более 17000 учащихся, это, безусловно, самый большой округ в штате, который принимает четырехдневный график. За определенную плату округ предоставляет полный рабочий день по понедельникам для учащихся в возрасте от 5 до 12 лет, но округ все еще оценивает потребности и возможности этих программ. Местный клуб мальчиков и девочек также расширил свои услуги по понедельникам.

Дополнительные ресурсы

объединенных школ Линкольна

Часто задаваемые вопросы о расписании трехуровневой школы

На заседании правления в прошлый понедельник правление утвердило трехуровневое время начала. Спасибо всем, кто нашел время, чтобы оставить отзыв сообщества о трехуровневом предложении. Мы составили документ с часто задаваемыми вопросами, чтобы ответить на возникшие вопросы и проблемы.

Часто задаваемые вопросы о трехуровневом школьном расписании

Во сколько мой ученик пойдет в школу?

	Уровень 1	Уровень 2		Уровень 3
	левый	LMS *	Чайлдс *	Епископ	Кирпич	Модель
Полный день	7:10 — 2:07	8:00 — 2:57	8:00 — 2:51	9:00 — 3:51	9:00 — 3:51	9:00 — 3:51
Ранняя версия	7:10 — 11:54	8:00 — 12:43	8:00 — 12:41	9:00 — 1:41	9:00 — 1:41	НЕТ
Полдня	7:10 — 10:07	8:00 — 10:57	8:00 — 10:51	9:00 — 11:51	9:00 — 11:51	9:00 — 11:51

* Студенты LMS и Childs будут ездить на отдельных автобусах.

У меня есть дети в разных зданиях, которые теперь будут на разных уровнях. Моим детям было бы удобнее ехать в одном автобусе и начинать / заканчивать день вместе.

Хотя мы полностью понимаем желание семей, чтобы их дети ехали в одном автобусе и / или начинали в одно и то же время, у нас существует значительная нехватка водителей автобусов. Нам необходимо изменить время начала занятий в школах, чтобы мы могли безопасно и эффективно доставлять школьников из школьного округа в школу и обратно.

Время начала занятий в средней школе слишком раннее. Исследования показывают, что детям старшего возраста нужно начинать позже, а не раньше.

Нам известно об исследованиях, показывающих, что более позднее время начала занятий оптимально для подростков и студентов старшего возраста. Однако нашим семьям, которые рассчитывают на то, что старшие ученики обеспечивают внеклассный уход, нам нужно, чтобы наши старшие ученики были освобождены раньше, чтобы они были дома, чтобы ухаживать за своими младшими братьями и сестрами. Кроме того, за каждую минуту, когда мы откладываем начало занятий утром, мы должны прибавлять к концу учебного дня для учеников начальной школы, что подтолкнет их к возвращению домой позже вечером.

Три начальные школы должны находиться на одном уровне с Образцовыми учениками на разных уровнях. r.

Чтобы сократить количество автобусов, необходимых для каждого уровня, до количества, которое может удовлетворить наш транспортный отдел, нам необходимо переместить одну из начальных школ в отдельный уровень. Мы рассмотрели каждое здание и обнаружили, что наиболее эффективным было то, что было в начальной школе «Чайлдс». Это потому, что у Чайлдса уже будет сдвинутое время начала занятий из любой другой школы.

Образцовые ученики должны быть включены в третий уровень, поскольку существуют ограничения на количество дошкольников, которые могут ездить на автобусе без дополнительной помощи взрослых. Включая их в автобус с учениками начальной школы, мы можем перевозить этих учеников, не добавляя дополнительную поддержку для взрослых в эти автобусы. Дефицит кадров станет больше, а не лучше, если Модель будет переведена на отдельный уровень.

Семьям со студентами разных уровней придется либо возвращаться в кампус несколько раз, либо ждать, чтобы забрать / высадить своих студентов.

Мы понимаем, что существуют проблемы для семей, в которых учащиеся находятся на разных уровнях. Мы работаем над определением возможностей до и после школы, которые помогут семьям справиться с этой проблемой.

Будет слишком большой перерыв между концом дня и началом спортивных / внеклассных занятий. Что должны делать студенты? Будут ли они контролироваться?

Мы работаем над определением возможностей до и после школы, которые помогут решить эту проблему.В некоторых случаях учащиеся, занимающиеся легкой атлетикой, заканчивают школу в течение 5 и 6 часов. Этот план устранит или минимизирует потерю учебных часов при завершении спортивного мероприятия.

Как работающие родители должны приходить на работу вовремя с более поздним временем начала?

Мы понимаем, какие трудности могут возникнуть в связи с новым временем начала жизни для семей.

Режим дня для первоклассника и советы родителям

Ваш ребёнок стал хуже учиться, с трудом встаёт по утрам? Уроки не оставляют времени для игр и общения? Возможно, многие проблемы обучения поможет решить такая простая вещь, как распорядок дня школьника.

Как режим дня влияет на успеваемость ребёнка

Режим дня ребёнка-первоклассника — это не список постулатов, которых нужно догматично придерживаться, и это важно понимать и самому первокласснику, и родителям. Ребёнок идёт в 1 класс, и режим дня первоклассника — это расписание, которое позволяет чередовать учёбу, отдых и другие задачи, чтобы облегчить адаптацию к школе.

Первоклашки находятся в том возрасте, когда эмоции бьют через край, и может возникать эмоциональная неустойчивость, часто связанная именно с перегрузками. А это ведёт к возникновению хронической усталости, быстрой утомляемости, рассеянности, сниженной концентрации внимания, ошибкам в учёбе.

Сбалансировать нагрузки в течение дня позволяет режим, он приучает организм ребёнка к определённому распорядку, и первоклассник становится более стрессоустойчивым. Правильное распределение нагрузки помогает больше успевать и лучше усваивать материал, и тогда ребёнок лучше учится и не теряет мотивацию.

Источник: flickr.com / Mlchiko Gehrig
‍

Источник: http://externat.foxford.ru/polezno-znat/rezhim-dnya-pervoklassnika

С чего начать составление распорядка дня школьника

Не только детскому, но и взрослому организму нужен регулярный отдых. Ведь у постоянно недосыпающего человека постепенно накапливается усталость, которая может привести к серьезной болезни. Хронически уставшие дети не способны внимательно заниматься и не всегда могут перенести физические нагрузки. Поэтому очень внимательно нужно относиться ко сну, к его своевременности и продолжительности. Ребенку необходимо спать не менее 9–10 часов. Если он встает в 7 часов, то ложиться должен в 21–22 часа. Конечно, здесь многое зависит от состояния детей, насколько они уставшие или, наоборот, активные. Но все же стоит придерживаться определенного времени. Отдохнувший выспавшийся ребенок:

• успевает в школе;
• с удовольствием делает домашние задания;
• легко переносит естественные для своего возраста физические нагрузки;
• находит время на общение и игры.

Приучать к режиму необходимо с раннего возраста. Малышам можно повесить распорядок дня в ярких шаблонах.

Начиная составлять распорядок дня ученика, примите во внимание следующие факторы (о полноценном сне мы уже сказали):

• возраст ребенка;
• время учебы – первая либо вторая смена;
• обязательное чередование физической и умственной активности;
• необходимость прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками.

Также, если ребенок ходит на дополнительные занятия, секции либо кружки, учтите это и составьте таймтейбл на каждый день.

Шаблон 1

Этот шаблон поможет детям выучить английские названия дней недели. Если в школе введена 5-дневная неделя, то в субботу составляется режим выходного дня, которого ребенок придерживается и в воскресенье.

Соблюдайте баланс. При недостаточной занятости дети не знают, чем заняться, и в подростковом возрасте могут попасть в плохую компанию. Чрезмерная нагрузка тоже дает обратный эффект – ребенок начинает сильно уставать и не находит свободное время для любимых занятий. И главное правило – всегда слушайте и прислушивайтесь к своему ребенку, как бы вы не были заняты. Ведь дети, которым не уделяется достаточно внимания, часто все делают напротив, чтобы родители заметили их. И в таком состоянии им очень трудно сосредоточиться и соблюдать распорядок дня.

Читайте также: Семейное древо шаблон для школьника.

Источник: http://sdelaicomp.ru/obzori/rasporyadok-dnya-shkolnika-shablon-dlya-zapolneniya.html

бланки для бесплатного скачивания

Разработано специально для детского портала портала «Солнышко» solnet.ee

Только для личного использования. Распространение, перепечатка

в других изданиях без согласования запрещены.

РАСПОРЯДОК ДНЯ (все бланки)

КЛАДОВАЯ ВСЕХ идей и разработок для скачивания

Поделитесь с друзьями, возможно,

им с нужна эта информация!

Источник: http://solnet.ee/kladoteka/rezhim-dnja_2

Детский режим дня в картинках

В дидактическом сборнике материалов Детский режим дня в картинках мы предлагаем насыщенные красками тематические изображения. Интересно оформленные рисунки предметов обихода, а также иллюстрации конкретных действий мгновенно привлекут внимание малыша.

Картинки можно скачать и распечатать для организации обучающего процесса. Они позволяют ребенку проще адаптироваться к детскому саду. Дают представление дошкольникам об оптимальном режиме дня. Без труда приучат соблюдать все правила распорядка.

Детский режим дня в картинках также необходим для проведения занятий по расширению словарного запаса у малышей. В доступной форме их знакомят не только с терминами, но и с общими понятиями (время, порядок, день-ночь, т.д.).

Большинство дидактических картинок имитируют реальные изображения из жизни детей.

Отдельные презентации оформлены в виде кадров из популярных сегодня мультфильмов.

Источник: http://akademiarechi.ru/razvitie-detey/rejim-dnya-v-kartinkah-dlya-detei/

Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа

Главное – чередовать отдых и разумную нагрузку (умственную и физическую) и вовремя принимать пищу. При таком отношении многие дела будут делаться с удовольствием и как бы сами собой. Можно взять пустой шаблон и вписать для школьника время начала и окончания каких-либо занятий.

Шаблон 2

Составляя распорядок дня ученика, следует принимать во внимание:

• количество уроков в конкретный день;
• потребность ребенка в активном и спокойном отдыхе;
• время на дорогу в школу.

Это детали, которые накладываются на основные параметры (сон, еда, отдых, чередование умственной и физической нагрузки).

Итак, как же должен быть организован день школьника.

Источник: http://sdelaicomp.ru/obzori/rasporyadok-dnya-shkolnika-shablon-dlya-zapolneniya.html

Питание. Сколько раз в день нужно кормить ребёнка?

Возраст	Кормление
количество	промежутки, ч
до 1 мес.	7 – 8	2,5 – 3
1 – 3 мес.	7	3
3 – 6 мес.	6	3,5
6 – 9 мес.	5	4
9 мес. – 1 год	5	4
1 – 1,5 года	5	3,5 – 4
1,5 – 2 года	4 – 5	3,5 – 4
2 – 3 года	4 – 5	3,5 – 4
3 – 5 лет	4	3,5 – 4
5 – 7 лет	4	3,5 – 4
7 – 14 лет	4	3,5 – 4

Источник: http://japan-pampers.ru/razvitie/detskij-rasporyadok-dnya.html

Режим дня ребенка

Тематическое занятие из Школы семи гномов по теме: Распорядок дня ребенка. Плакат: Режим дня школьника. Распорядок дня дошкольника. Распорядок дня дошкольника.

Источник: http://steshka.ru/rasporyadok-dnya-v-kartinkah-kartinki-utro-den-vecher-noch

Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены

Тем, для кого учеба ребенка во вторую смену – это головная боль, нужно просто правильно составить распорядок дня школьника:

• Домашнее задание не стоит выполнять вечером, т. к. дети и так устали после уроков. Можно сделать только то, что требует родительской помощи либо проверки.
• Если окончание последнего урока приходится на время не позднее 17-00, то вечер можно посвятить физическим занятиям – спорт, танцы и все остальное, чем интересуется ребенок.
• Во сколько бы ни начиналась 2 смена, дети перед школой должны полноценно пообедать, чтобы получить необходимый заряд энергии.

Как вариант, можно при составлении распорядка дня разделить все дела на утренние, дневные, вечерние и ночные, как на этом шаблоне.

Шаблон 3

Этот шаблон тоже отлично подходит для разделения занятий по времени суток.

Шаблон 4

Источник: http://sdelaicomp.ru/obzori/rasporyadok-dnya-shkolnika-shablon-dlya-zapolneniya.html

Возвращаемся к привычному

Самый большой минус лета — то, что оно обязательно заканчивается. Чтобы возвращение к будням не стало для ребенка слишком большим стрессом, потихоньку возвращать его к обычному режиму нужно уже с середины августа. Каждый день сдвигайте время отхода ко сну и пробуждения на 10 минут, плавно увеличивайте время, уделяемое творчеству и учебным занятиям. Если ребенок еще слишком мал и бунтует против «закручивания гаек», обязательно проговаривайте и объясняйте происходящее. Хорошим решением могут быть активные параллельные приготовления к школе или переходу в новую группу в детском саду — вы можете вместе спланировать покупку новой одежды или игрушки для сада, выбрать новые школьные принадлежности, сделать в комнате небольшую перестановку. В этом случае ребенок проще смирится с окончанием каникул и изменением летнего режима и будет с нетерпением ждать сентября.

Татьяна Выводнова

Источник: http://japan-pampers.ru/razvitie/detskij-rasporyadok-dnya.html

Режим выходного дня

Домашнее задание стоит сделать в субботу, чтобы не заниматься этим в воскресенье. В выходные больше времени должно быть уделено близким, общению с семьей, полезному отдыху (посещение кинотеатра, выезд на природу, общие семейные дела). Необходимо более-менее придерживаться режима, чтобы детский организм не испытывал сбой. Также нужно ограничить время, проводимое школьником за игрой на мобильных устройствах или компьютере и просмотром телевизора.

Шаблон 5

Рекомендуем к прочтению: Infourok.ru вход для учеников для олимпиады по индивидуальному коду.

Источник: http://sdelaicomp.ru/obzori/rasporyadok-dnya-shkolnika-shablon-dlya-zapolneniya.html

Шаблон для заполнения распорядка дня

Ищите уже готовый шаблон для заполнения? Предлагаем воспользоваться несколькими уже готовыми шаблонами, достаточно просто сохранить их к себе на компьютер а потом распечатать шаблон на цветном принтере.

Источник: http://freeschool-nn.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika/

Режим дня первоклассника

Под режимом дня понимается рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, что имеет большое оздоровительное и воспитательное значение. Правильно организованный режим дня способствует установлению физиологического равновесия организма со средой, в которой осуществляются воспитание в обучение, так как он основан на всестороннем учете особенностей роста, развития, условий жизни ребенка. Поскольку все процессы в организме носят ритмический характер, регулярность отдельных элементов режима и их чередование способствуют нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем. Режим — основа нормальной жизнедеятельности ребенка, он обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает общую сопротивляемость организма, создает благоприятные условия для физического и психического развития.

Если у ребенка отмечаются раздражительность, беспокойство, плохой аппетит, нарушения сна, отставание в физическом развитии, то причина чаще всего заключается именно в несоблюдении режима дня. Рационализация режима — одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний и оздоровления детей.

С гигиенических позиций четко нормируются все виды деятельности и отдыха детей. Чрезвычайно важно, чтобы все элементы режима осуществлялись строго последовательно и в одно и то же время. Когда предыдущий этап дневного ритма является условным сигналом для осуществления последующего, это способствует закреплению системы устойчивых условных рефлексов. Школьники, неукоснительно соблюдающие режим дня, быстрее втягиваются в работу, эффективнее трудятся, быстрее засыпают и меньше устают. На родительских собраниях, во время индивидуальных бесед с родителями учитель должен пропагандировать необходимость обязательного соблюдения режима дня, пояснять значение каждого элемента режима для успеваемости и сохранения здоровья учащихся.

Основными компонентами режима являются следующие: сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки, подвижные игры, занятия физкультурой и спортом), учебная деятельность в школе и дома, отдых по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена.

Для того чтобы без ущерба для здоровья справляться с многочисленными нагрузками, ребенку необходимо соблюдать рациональный режим дня, т.е. целесообразно установленный и постоянно выполняемый порядок чередования труда (умственного и физического), отдыха, приема пищи и сна. Хорошо составленный и соблюдаемый режим дня повышает работоспособность, успеваемость, дисциплинирует школьника. Систематическое выполнение режима дня способствует нормальному росту и развитию организма.

Основные режимные моменты в суточном бюджете учащихся — это учебные занятия в школе и дома, занятия в учреждениях дополнительного образования, кружках и т.д., подвижные игры и спорт, прогулки, помощь в семье и самообслуживание, свободное время, прием пищи и ночной сон. С возрастом соотношение отдельных компонентов режима по времени меняется, более продолжительными становятся учебные занятия, менее продолжительными прогулки. Могут появляться новые виды деятельности, например, сейчас достаточно распространена трудовая деятельность школьников во внеурочное время. Однако главным в распорядке дня должно быть разумное чередование умственной и физических нагрузок и труда и отдыха, при этом всякая деятельность, как интеллектуальная, так и физическая, по характеру и длительности должна быть посильной для подростка, не превышать пределов его работоспособности, а отдых — обеспечивать полное функциональное восстановление организма.

Примерный режим дня первоклассников

Подъём	7.00
Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет,	7.00 – 7.15
Завтрак	7.15 – 7.30
Дорога в школу	7.35 – 7.50
Занятия в школе	8.00 – 13.00
Горячий завтрак в школе	10.00 – 10.15
Дорога из школы или прогулка после занятий	13.00 – 13.50
Обед	14.00 – 14.15
Послеобеденный сон или отдых	14.15 – 15.00
Прогулка, игры на воздухе, помощь семье	15.00 – 16.00
Полдник	16.00 – 16.15
Выполнение домашних заданий (со второго полугодия)	16.15 – 17.15
Прогулка, общественно полезный труд	17.15 – 19.00
Ужин, свободное время, помощь семье, ручной труд, тихие игры	19.00 – 20.00
Приготовление ко сну	20.00 – 20.30
Сон	20.30 – 7.00

Распорядок дня первоклассника в картинках распечатать

Часто дети не могут сами распределить дела на день. Для этого можно составить распорядок дня. Представляем подборку картинок «Режимов дня«, которая поможет вашему ребенку распределить день вашего малыша. Ваш ребенок будет знать что он должен делать в определенное время .

Чтобы ребенку было намного легче адаптироваться к детскому саду создают оптимальный режим дня, по которому малыш будет лучше приучаться к правильно распорядку дня. В данной подборке картинок мы собрали интересные и красивые изображения на тему «Режим дня для детского сада». Здесь вы найдете сборку картинок, которые можно легко скачать и распечатать.

Для того, чтобы скачать картинку, нужно нажать на неё ПКМ и выбрать пункт меню «Сохранить как…»

Затем при помощи дата-кабеля, Bluetooth или инфракрасного порта загрузите её себе на телефон.

Как организовать режим дня для первоклассника — непростая задача для многих родителей. Читайте полезные советы по ее решению. В качестве примера вас ждет готовая таблица распорядка дня для девочки-первоклассницы и мальчика-первоклассника.

Почему так важно соблюдать режим

Ваш ребенок пошел в школу и у него появилось много непривычных обязанностей, которые нужно выполнять качественно и в срок. Это тяжело, особенно на первых порах. Грамотно распределить силы и время, стать дисциплинированным, самостоятельным и сохранить здоровье поможет режим дня. Старайтесь соблюдать его не только в учебные, но и в выходные дни, чтобы переход от отдыха к труду был безболезненным.

Нужно обсудить с ребенком все пункты распорядка. Будет замечательно, если вы найдете бланк с любимыми героями школьника или другими забавными персонажами и распечатаете его на цветном принтере. Скачать шаблон расписания первоклассника на день можно в конце статьи.

Режим дня первоклассника для родителей: общие принципы

Режим дня ребенка-первоклассника составлен на основе физиологических особенностей и потребностей детского организма.

Режим дня будущего первоклассника. Как помочь ребенку привыкнуть к школе? | Здоровье ребенка | Здоровье

Научить свое чадо читать, писать и выполнять простые арифметические действия – еще не самое главное, важно не забывать о физическом и психическом здоровье будущего школьника.

Трудности школьного роста

Дети по-разному привыкают к школе. Самыми сложными бывают первые 2–3 недели, а для кого-то адаптационный период растянется на месяц-два. В этот период первоклассники в два раза чаще страдают вирусными заболеваниями, чем старшеклассники. Большинство «первачков» к концу первой четверти худеют, у некоторых могут замедлиться рост и развитие. Из-за переутомления у кого-то из детей артериальное давление повышается, а у кого-то – снижается (но, конечно, все в пределах нормы). Не стоит удивляться, если первоклассник начнет часто жаловаться на головную боль, усталость, плохой сон, снижение аппетита и другие недомогания – все это случается с первоклассниками довольно часто из-за напряжения нервной системы, других систем и органов, но со временем проходит. Учеба – это, по сути, первая сознательная трудовая деятельность, которая требует от ребенка внимания, прилежания, упорства, умения завершить начатое дело.

Готовь чадо летом…

Укреплять здоровье и выносливость детей необходимо заранее, желательно не менее чем за год до поступления в школу, но и сейчас, весной, начать не поздно. Тем более что лето, которое еще только предстоит, – отличное время для закаливания и гимнастики на свежем воздухе.

Чтобы помочь ребенку справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками, которые ждут его в школе, и по возможности облегчить его адаптацию, родителям будущих первоклассников надо помнить три важных момента:

Режим дня ребенка должен быть максимально приближен к школьному.

Особенность современных детей – быстрая утомляемость. Поэтому ребенок должен уже сейчас обязательно соблюдать такой режим дня, который у него будет, когда он пойдет в школу. Если ваш сын или дочь посещают детский сад, тогда будет проще. Если же ребенок домашний, то придется постепенно приучать его к школьному распорядку дня.

Сбалансированное питание: обязательно горячий завтрак, фрукты, овощи в течение дня. В состоянии стресса (а первые месяцы учебы будут настоящим стрессом для вчерашнего детсадовца) организм в большей степени подвержен инфекции, поэтому правильное питание снизит риск заболеть.

Укрепление иммунитета. Если у родителей будущего первоклассника есть опасения, что ребенок будет часто болеть, лучше заранее проконсультироваться с участковым педиатром или с аллергологом-иммунологом, который поможет квалифицированным врачебным советом, а в случае необходимости порекомендует препараты, укрепляющие иммунную систему. Если у ребенка есть какое-либо серьезное хроническое заболевание, то противорецидивные препараты он должен начать принимать до того момента, как сядет за парту. Все препараты для укрепления здоровья ребенка с хроническим заболеванием необходимо начинать принимать с первого учебного дня, рекомендуют врачи.

Важно

Будущие школьники обязательно должны проходить диспансеризацию.

• Лор-врач может выявить аденоидные разрастания (их лучше удалить), хронический тонзиллит (необходимо будет провести его тщательное лечение), снижение слуха (установить причину и устранить ее). При неполном восстановлении слуха следует предупредить об этом учителя, чтобы ребенка посадили поближе.
• Окулист проверит остроту зрения. Если окажется, что ребенку нужны очки, приобрести их следует заранее, чтобы до начала учебы он успел к ним привыкнуть.
• Стоматолог удалит и вылечит больные зубы, являющиеся очагом хронической инфекции.
• Невропатолог выявит повышенную нервность ребенка, нарушение в произнесении слов, заикание.
• Дефекты речи, если их вовремя не исправить, в дальнейшем отрицательно сказываются на контактах ученика с учителем и одноклассниками, у него могут сформироваться комплексы, часто это ведет к замкнутости ребенка, порой мешает ему хорошо учиться. Исправлять дефекты речи придется вместе с логопедом.
• Ортопед обратит внимание на начальные формы отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, плоско­стопие, нарушение осанки). Их можно будет исправить с помощью лечебной физкультуры, массажа и физиотерапии. Без систематического лечения и специальных упражнений устранить нарушения опорно-двигательного аппарата невозможно.

Очень важно уделить внимание профилактике плоскостопия. Для этого необходима просторная обувь, обеспечивающая свободу движения пальцев, твердые задники, фиксирующие заднюю часть стопы, эластичные нетвердые подошвы, не препятствующие сгибанию стопы при ходьбе, запрет на ежедневное ношение кедов, чешек (эта обувь предназначена только для физкультурных занятий). Детям полезно ходить босиком по неровной поверхности, по траве, песку или мелким камням, перекатывать ногами шарик, собирать пальцами ног разбросанные по полу карандаши.

Отнеситесь очень серьезно ко всем назначениям и рекомендациям врачей. От тщательного и полного их выполнения будут зависеть здоровье первоклассника, его работоспособность и в конечном итоге – успехи в учебе.

Режим дня будущего первоклассника

• 7.00 Подъем, утренняя гимнастика, водные процедуры, подготовка к завтраку.
• 8.00 Завтрак.
• 9.00 Занятия по подготовке к школе. Целесообразно проводить два занятия по 25–30 минут с перерывом между ними в полчаса.

Если у ребенка слабая мускулатура корпуса с признаками сутулости, сидение за рабочим столом необходимо часто прерывать и 4–6 раз выполнять выпрямление туловища с вытягиванием и напряженным выгибанием спины сидя. Полезен отдых, лежа на животе.

• 10.30 Прогулка, подвижные игры на свежем воздухе.
• 12.30 Обед.
• 13.30 Дневной сон
• 15.00 Свободное время, игры, затем полдник
• 17.00 Прогулка
• 18.30 Ужин
• 19.30 Свободное время, игры
• 20.30 Подготовка ко сну
• 21.00 Сон

Подъем можно устроить на полчаса позже – в 7.30. Соответственно изменится время и всех прочих занятий. Соблюдение режима дня поможет ребенку стать более организованным и поможет воспитать у него чувство времени.

Как правильно подобрать режим дня школьника

Чтобы учёба шла легче и веселее, школьнику нужен режим. Благодаря чёткому чередованию дел и свободного времени ребёнок будет меньше уставать, больше успевать, а его настроение улучшится.

При составлении распорядка дня для ученика необходимо учитывать нормы сна, режим питания, а также потребность в отдыхе и двигательной активности. Рассмотрим каждый пункт по отдельности.

Режим сна

Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей. Если ваш ребёнок спит недостаточно ^{, у него ухудшается память и падает настроение, ему сложно сосредоточиться на уроке, возникают проблемы с планированием. А в подростковом возрасте проблемы со сном к тому же могут привести к появлению лишнего веса.}

Сколько нужно спать

Роспотребнадзор ^{рекомендует следующие нормы сна для школьников:}

• 10–10,5 часов для 1–4-го классов;
• 10,5 часов для 5–7-го классов;
• 9–9,5 часов для 6–9-го классов;
• 8–9 часов для 10–11-го классов;

Первоклассникам желательно спать ещё и 2 часа днём, чтобы восстановить силы.

Как организовать режим сна

Правил здесь немного, и они предельно просты.

• Ложиться нужно в одно и то же время. Ориентировочно — в 9–10 часов вечера. Желательно не отступать от этого распорядка и в выходные. А вот поспать в субботу и воскресенье можно подольше, не вскакивая по звуку будильника.
• За два часа до сна важно снизить эмоциональные нагрузки — в виде шумных игр, активных переписок с одноклассниками в мессенджерах или просмотра роликов на YouTube.
• Заведите ритуалы, настраивающие на отдых. Ко сну располагают расслабляющая ванна, разговоры за чаем, неспешные прогулки, чтение (например, классической литературы).
• Обязательно проветривайте спальню перед сном.

Режим питания

В школьные годы вырабатываются многие пищевые привычки, которые влияют на здоровье во взрослой жизни. При недостаточном или неправильном питании ^{ребёнку просто не хватает энергии для учёбы, он быстро устаёт, становится невнимательным и раздражительным.}

Сколько нужно есть

Обычно для восполнения сил школьникам требуется 4–5 приёмов пищи с промежутком 3,5–4 часа. По нормам Роспотребнадзора ^{, средняя суточная потребность в энергии составляет 2 350 ккал для ребёнка 7–11 лет и 2 713 ккал после 11 лет. Оптимально, если соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1 : 1 : 4.}

Как организовать режим питания

Как и в случае со сном, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Делать это лучше не на ходу, а в спокойной обстановке, безо всякой спешки. Естественно, следует по возможности избегать острых и жареных блюд, фастфуда и газированных напитков.

Важно, чтобы родители подавали здоровый пример. Согласитесь, сложно убедить подростка, что чипсы вместо борща на обед — это вредно, если именно так питаются его папа и мама.

Взяв за основу пятиразовое питание, придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Завтрак. Он нужен — и точка. Более того, утром школьнику необходимо съесть четверть суточного рациона, а значит, одним бутербродом не обойтись. Старайтесь подать на завтрак горячее блюдо — молочную кашу, омлет, сырники или что‑то мясное.
• Второй завтрак (школьный перекус). Он может включать бутерброд с сыром, орехи, печенье, фрукты или йогурт.
• Обед. Это основной приём пищи (до 40% дневного рациона), который обычно состоит из 3–4 разнообразных блюд. Идеально, если на столе будет салат, первое, рыба или мясо плюс что‑нибудь на десерт.
• Полдник. Ещё один лёгкий перекус, цель которого — восполнить запасы энергии и спокойно дожить до ужина. Для этого подойдут фрукты и ягоды, а также кисломолочные продукты.
• Ужин. Вечером школьнику рекомендуется съедать примерно столько же, сколько и на завтрак. Но лучше исключить мясо и рыбу, так как белки возбуждают нервную систему и медленно перевариваются.

Режим учёбы и отдыха

Одна из распространённых ошибок активных и заботливых родителей — это составить для ребёнка слишком плотный график. Понятно, что хочется вырастить успешного человека, который одинаково хорошо играет на скрипке, плавает и рисует. А ещё знает три языка и разбирается в робототехнике.

Но перегружая школьника, вы, скорее всего, добьётесь обратного эффекта — потенциальный гений потеряет интерес к любым занятиям. Поэтому очень важно грамотно чередовать учёбу и отдых, а также следить за тем, чтобы ребёнок достаточно двигался.

Сколько нужно учиться и отдыхать

Специалисты Роспотребнадзора предлагают ^{ориентироваться на такие нормы.}

Для выполнения уроков:

• 1,5 часа во 2–3-м классах;
• 2 часа в 4–5-м классах;
• 2,5 часа в 6–8-м классах;
• 3,5 часа в 9–11-м классах.

Для прогулок и подвижных игр:

• 3–3,5 часа в младшем возрасте;
• 2,5 часа в старших классах.

Ранее специалисты также рекомендовали ограничить время, проведённое школьниками у экранов компьютеров или планшетов. Но с распространением смартфонов и массовым переходом на онлайн‑обучение отгонять ребёнка от экрана превращается в архисложную задачу. Родители могут лишь установить лимит на доступ к играм, мессенджерам и другим ресурсам, которые отвлекают от учёбы и не приносят пользы здоровью.

Как организовать режим учёбы и отдыха

Тут многое зависит от интересов, внешкольных занятий и физиологических особенностей каждого  ученика. Однако есть несколько общих советов.

• После возвращения из школы и обеда ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Если речь идёт о младшем школьном возрасте, желательно, чтобы в это время ученик поспал.
• Приступать к выполнению уроков лучше с 4 часов ^{пополудни, когда мозг начинает устанавливать новые связи и активно усваивать информацию.}
• Даже при самом плотном распорядке ребёнку жизненно необходимы час или два свободного времени, когда он может заниматься чем угодно. Например, просто бездельничать.

Режим дня школьника

Вот так выглядит ориентировочный режим дня с точки зрения Роспотребнадзора ^{. Он рассчитан на ребёнка младшего школьного возраста. В средних и старших классах количество часов, необходимое для занятий, увеличится, а вот времени для сна и отдыха останется меньше.}

• 7:00 — подъём, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет.
• 7:15–7:30 — завтрак.
• 7:40–8:10 — дорога в школу или утренняя прогулка.
• 8:30–13:05 — занятия в школе.
• 13:30–14:00 — дорога из школы или прогулка после занятий.
• 14:00–14:30 — обед.
• 14:30–15:30 — послеобеденный отдых или сон.
• 15:30–16:00 — прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе.
• 16:00–16:15 — полдник.
• 16:15–17:30 — приготовление домашних заданий.
• 17:30–19:00 — прогулка на свежем воздухе.
• 19:00–20:00 — ужин и свободное время.
• 20:30 — подготовка ко сну.
• 21:00 — отбой.

Читайте также 🧐👨‍🏫📒

Распорядок дня первоклассника: что нужно знать каждому родителю?

Как только ребёнок идёт в школу, в его жизни начинается новый этап развития. Он становится учеником, участником образовательного процесса, который требует от него большого напряжения сил, воли, чувств, интеллекта. Как помочь первокласснику успешно справиться с новым этапом в жизни, рассказывает Центр начального образования издательства «Просвещение».

В школе ребёнок встречается с новыми требованиями: он должен внимательно слушать учителя, не отвлекаться во время урока, стараться выполнять установленные правила и порядок. В семье со стороны родителей также возникают новые требования: у первоклассника должен измениться режим дня, ему следует проявлять самостоятельность в поведении, появляются новые определенные поручения и так далее. И даже сверстники в классе выдвигают свои требования. Наш маленький ученик начинает переживать: а сможет ли он учиться, как все его одноклассники, захотят ли с ним дружить, не будут ли они его обижать.

Нам, родителям, не стоит забывать, что первоклассники остаются очень эмоциональными, они обладают повышенной возбудимостью и, следовательно, быстро утомляются, их внимание неустойчиво, а поведение во многом зависит от той ситуации, которая складывается вокруг них.

Следует помнить о том, что новые (школьные) условия на детей воздействуют по-разному: у некоторых может возникнуть напряжение психологического характера, у других может проявиться в виде физического напряжения. Часто всё это сопровождается нарушениями сна, аппетита, болезненным состоянием. Если взрослые не уделяют должного внимания этим проблемам, ухудшается работоспособность ребёнка и, как следствие, пропадает его интерес к учёбе. И наоборот, если взрослые, учитывая новый статус детей, пытаются разобраться в их возрастных особенностях, включают творчество и изобретательность, их дети спокойно преодолевают сложный для них начальный период.

Режим дня первоклассника

Значение режима велико из-за того, что прежде всего изменяется нагрузка ребёнка, а новые обязанности ученика требуют от него большей дисциплинированности и самостоятельности. Режим помогает младшему школьнику умело и эффективно согласовать время для труда и отдыха. Врачи утверждают, что соблюдение режима дня поможет решить проблемы, связанные с возбудимостью и раздражительностью детей. Согласованность работы ребёнка с установленным режимом поможет сохранить нормальную работоспособность в течение дня и даже в течение всего учебного года.

Исследования врачей-гигиенистов выявили, что работоспособность в течение дня бывает не одинакова. Они установили два пика: первый из них приходится на промежуток времени с 8:00 до 11:00 часов утра, когда первоклассники находятся на занятиях в школе. Затем происходит снижение трудоспособности.

А между 16:00 и 18:00 часами наступает второй пик активной трудоспособности, который сменяется резким спадом. Исходя из этого, мы понимаем, почему жёсткий контроль взрослых за выполнением домашних заданий после 18.00 часов вечера никакой пользы не приносит, больше того, работа с домашними заданиями после шести вечера скорее нанесет вред психическому и физическому здоровью ребенка.

Как помочь первокласснику распланировать его обычный день?

Утро

Ребёнку необходимо встать вовремя, умыться, одеться, убрать свою постель. Все эти умения уже должны быть у него сформированы. Нужно избегать излишней спешки и нервозности, стараться удерживаться от постоянного «одергивания» и уж тем более покрикивания на детей.

Дорога в школу

Самое лучшее, если вы будете использовать путь до школы для неторопливой прогулки и настраивающего разговора с ребенком перед уроками. Старайтесь выходить из дома заранее и лучше в одно и то же время.

Дорога из школы домой

Попытайтесь совместно с ребенком вывести обязательное правило: после школы сразу домой.

Свободное время

Это может быть сон, прогулка, отдых или выполнение посильной работы по дому, которая обязательно должна быть регулярной и тоже контролироваться взрослыми. Необходимо прислушаться к совету врачей о том, как следует распределить свободное время вашего ребенка:

• на прогулку и подвижные игры должно отводиться не меньше 3-х часов;

• на посильную работу по дому — 30−40 минут;

• личное время — 1 час;

• оставшееся время может быть потрачено на занятия в кружках, секциях и других учреждениях дополнительного образования;

• на подготовку домашних заданий учащимся 1 класса должно быть отведено не более 1 час.

Вечер

Обязательно выделите время для общения с вашим ребёнком вечером, может быть, вы вместе посмотрите какой-нибудь мультфильм или почитаете перед сном.

Эти режимные моменты следует распределить по времени. Справиться с этой задачей нам поможет хорошо знакомый с детства «распорядок дня», который составляли мы, наши родители и учителя в школе. Вместе с ребёнком вы можете составить иллюстрированный план дел, которые нужно сделать. Это может быть план на день, два дня или на неделю.

Например, первое важное дело — это вовремя проснуться, поэтому прежде всего прикрепляем изображение будильника. Ранжируйте дела по степени важности: что должно быть выполнено именно сегодня или ежедневно (умывание, зарядка, поход в магазин или в аптеку) и что может подождать (компьютерная игра, задание на следующую неделю). Учитывайте приоритетность при составлении плана и не забывайте напоминать, что вопросы, связанные со здоровьем любого из членов семьи, всегда на первом месте.

«Советуясь» с ребенком, обсуждая степень важности предстоящих дел, вы вместе можете составить план и для себя. Положительный родительский пример всегда был хорошим помощником. В конце дня или недели обменяйтесь впечатлениями об успехах.

Важно приучить ребёнка с вечера собирать свой рюкзак. Пусть он разместит где-нибудь на холодильнике магнитики с наклеенными на них изображениями или названиями всего, что нужно взять, в порядке важности. Тогда вам не нужно будет ежедневно по нескольку раз напоминать о необходимости сложить учебники, сменную обувь и другие школьные принадлежности.

К новому распорядку дня первоклассник, как правило, привыкает в течение двух недель, но иногда — нескольких месяцев. Всё будет зависеть как от самого ребёнка, так и от умения взрослого, который находится рядом с ним, быть дисциплинированным и следовать совместно установленным требованиям. Жизнь семьи нормализуется, как только соблюдение режима дня станет для всех ее членов привычкой.

Читайте также:

4 типа трудностей, с которыми может столкнуться каждый первоклассник

Как научить ребёнка определять время по часам: 8 советов психолога (видео)

Великие двоечники: 5 гениев, которые плохо учились в школе

Фото: Shutterstock.com

Создайте для детей распорядок дня, который подходит вашей семье

Время – один из самых ценных ресурсов в жизни. Если вы потратите час впустую, вы не сможете вернуть его ни за какие деньги. Вот почему обучение детей бесценным навыкам тайм-менеджмента и организаторским навыкам часто является высшим приоритетом. Это сложно сделать, если вы делите свое время между несколькими детьми и работой вне дома.

Таблицы распорядка и работы по дому помогут вам быстро определить ожидания ваших детей в отношении их личных занятий, учебы и работы по дому.Эти диаграммы активности для детей имеют простой дизайн, который достаточно увлекателен, чтобы вызвать интерес даже у самого измученного подростка. Не теряйте ни секунды. Погрузитесь прямо в эти ежедневные расписания для идей для детей!

Ежедневное расписание для детей – возраст по возрасту

Малыши (1-3 года)

План утреннего распорядка Спасите день родителей, у которых есть малыши. Однако ваш распорядок дня должен включать как утренние, так и вечерние занятия, чтобы ваши малыши с радостью двигались в правильном направлении.

Прочтите по теме: Секрет позитивной дисциплины – почему тайм-аутов недостаточно

Утренний распорядок для малышей

В этой графической таблице используется множество цветов, чтобы направлять вашего малыша через его или ее день. В названии изображено яркое желтое солнце, которое ваш ребенок будет ассоциировать с дневным временем и пробуждением утром. Персонализируйте таблицу, поместив в заголовок имя вашего малыша. Поскольку активность вашего малыша относительно ограничена, на этой диаграмме показан краткий список задач с забавной графикой.

1. Горшок
2. Застелить кровать
3. Одевайся
4. Съесть завтрак
5. Чистить зубы
6. Расческа

Графика горшка, мультипликационного персонажа, заправляющего постель, одежды, еды, зубной щетки и расчески, позволяет вашему малышу узнать последовательность событий в его или ее утро. Независимо от того, используете ли вы изображения, сделанные со смартфона, или компьютерные картинки, ассоциируйте визуальные эффекты со словами. Это подготовит вашего ребенка к чтению позже.

Вечерний распорядок для малышей

Легкие для понимания визуальные эффекты также преобладают в вечернем расписании ребенка. В названии изображены полумесяц и звезды, которые сигнализируют малышу о том, что ему пора ложиться спать. Эти действия и связанные с ними изображения включены в диаграмму.

1. Подобрать игрушки
2. Горшок
3. Чистить зубы
4. Положите белье в корзину
5. Получить ванну
6. Надеть пижаму
7. Рассказ

Связанный ресурс: 7 самых красивых и простых в использовании графиков распорядка сна для малышей

Настройте утреннюю и вечернюю таблицу с помощью липучки и ткани.Вырежьте желтые звезды и зеленые точки из кусочков фетра из местного магазина тканей. Поместите их в небольшой мешочек, который можно повесить на канцелярскую кнопку. Позвольте вашему ребенку нажимать зеленую точку рядом с заданиями, когда он или она их заканчивает. Если ваш малыш особенно хорошо справляется с заданием, похвалите его или ее, нажав желтую звездочку рядом с заданием. Это сохранит заинтересованность и мотивацию вашего малыша.

Распорядок дня для дошкольников (4-5 лет)

Дошкольники известны своей растущей независимостью и готовностью помогать по дому.С помощью этого ежедневного расписания для детей вы побудите их проявлять творческий подход, пока они осваивают жизненные навыки.

Утренний распорядок для дошкольников

Попросите ребенка составить с вашей помощью собственную диаграмму активности. В этой таблице утренние задания представляют собой сочетание рутинных дел и домашних дел, соответствующих возрасту.

Вот несколько примеров действий:

1. Использовать ванную
2. Чистить зубы
3. Умывальник
4. Заправить кровать
5. Одевайся
6. Съесть завтрак
7. Рюкзак школьный

Прочтите по теме: 12 советов по утреннему распорядку дня для вас и ваших детей

Вечерний распорядок для дошкольников

Вот несколько примеров вечернего распорядка:

1. Подобрать игрушки
2. Убрать пыль или привести в порядок
3. Сервиз обеденный
4. Чистить зубы
5. Ванна
6. Убрать белье
7. Пижама без застежки
8. Прочитать историю

Хотя ваш ребенок, вероятно, способен выполнять эти задачи без постоянной вашей помощи, он или она часто отвлекаются.Эта таблица занятий состоит из прочной доски для плакатов, на которой есть застежки-липучки и красочные карточки для каждого занятия. Распечатайте заранее подготовленные карточки из Интернета или создайте свои собственные с нуля. Разработайте с ребенком идеальную пронумерованную последовательность задач; напишите номера задач на обратной стороне карточек.

Когда ваш ребенок выполняет задание, которое находится в его стопке карточек, он или она наклеивает карточку на вкладку «липучка» на доске действий. Работа по дому превращается в игру. Если ваш ребенок не помнит, что ему нужно делать дальше, порекомендуйте ему свои карточки.

Если это звучит пугающе для вас, посмотрите эти распечатанные утренние и вечерние карточки!

Идеи для выполнения работы по дому с дошкольниками

Разрешите ребенку стать владельцем

Несколько лет назад моя подруга захотела познакомить с домашними делами свою 3,5-летнюю девушку. Итак, она купила симпатичную схему работы для визуального обучения. Я много думал об этой теме, поэтому мне было любопытно ее подход.

Она попросила свою дочь объяснить мне схему.Блестяще. Она позволила своей дочери стать собственником опыта. В результате она с энтузиазмом и гордостью описала свою первую работу. Итак, « ее первая работа, » – подводит меня к следующему пункту.

Начинайте работу по дому медленно и намеренно

Мой друг выбрал , начинай медленно , вдумчиво представив домашние дела. Другими словами, первые обязанности по дому могут не только укорениться в учебе дочери, но и те, которые имеют несколько значений (например,грамм. работа = награда).

Например, первой работой ее дочери была корзина для компоста , которая, по-моему, , так умно . Ее дочь узнает о том, как зарабатывать драгоценные «вещи» жизни тяжелым трудом, но она также узнает о приготовлении пищи и науке.

Какая возможность учить и учиться!

Классные школьники (от 6 до 12 лет)

Когда дети поступают в начальную школу, у них появляется больше работы в классе и меньше желания помогать по дому.Чтобы держать их в порядке и использовать дома, вам понадобится нечто большее, чем утренние расписания со звездами на липучках и креативные карточные фокусы. На этой диаграмме активности показан типичный распорядок дня для детей в возрасте от 6 до 12 лет, и у него есть приманка, которая удерживает их в своей работе.

Утренний распорядок начальной школы

Вот несколько примеров утренних заданий.

1. Заправить кровать
2. Чистить зубы
3. Умывальник
4. Одевайся
5. Съесть завтрак
6. Забрать упакованный ланч и закуски
7. Получить школьный рюкзак

Вечерний распорядок для начальной школы

Вот несколько примеров вечерних заданий.

1. Сделать домашнее задание
2. Обедать
3. Загрузочная посудомоечная машина
4. Вынести мусор
5. Помогите приготовить ланч-бокс
6. Рюкзак школьный
7. Отложить школьную одежду
8. Ванна
9. Надеть пижаму
10. Время чтения или молчания
11. Отключено

Для этой доски расписаний требуется более прочная поверхность, чем для предыдущих диаграмм. Используйте пробковую доску объявлений для хранения печатных заданий, которые по отдельности удерживаются на липучках.Поскольку у вашего ребенка больше школьных заданий и ограничено время, важно связать каждое задание с указанием времени. Вы и ваш ребенок решаете, когда нужно выполнить эти действия и работу по дому, и составляете временные карты для каждого задания.

Идея ежедневного распорядка для детей младшего возраста

• Прикрепите маленькие пластиковые стаканчики на липучках рядом с каждым занятием.
• Наполните небольшой мешочек шариками.
• Подвесьте мешок на прихватку к доске объявлений.

Когда ваш ребенок заканчивает каждое задание вовремя, он или она кладет шарик в чашку.Вы ежедневно считаете шарики. Если ребенок набирает определенное количество шариков в конце недели, он или она получает особую награду, такую ​​как игровое приложение, мороженое или день без работы.

Подростки (13-18 лет)

Возможностей для развития способностей вашего ребенка к управлению временем и деньгами предостаточно, когда он становится подростком. В то время как большинство диаграмм для детей содержат только физические доски, этот пример диаграммы активности переходит в цифровой формат.

Утренний распорядок для подростков

Пример утренних занятий и соответствующей возрасту работы по дому для подростков.

1. Заправить кровать
2. Душ и жених
3. Приготовить завтрак и съесть
4. Забрать обед
5. Получить школьный рюкзак

Вечерний распорядок для подростков

Пример вечернего распорядка и работы по дому для подростков.

1. Сделать домашнее задание
2. Заниматься спортом
3. Душ
4. Помогите приготовить ужин
5. Съесть
6. Пропылесосить или убрать
7. Сделать стирку
8. Отложить школьную одежду
9. Пакет школьных обедов
10. Сложите книги в рюкзак

Идея распорядка и распорядка для подростков

Расписание и список занятий для подростков должен включать в себя списки дел, которые можно отключить и изменить по мере изменения потребностей вашей семьи.Разместите QR-код на доске для плакатов, чтобы ваш ребенок мог синхронизировать работу на доске с дополнительными инструкциями по работе на своем смартфоне.

Попросите ребенка отправлять уведомление, когда он или она выполняет задания. Если ваш подросток выполнял каждое действие своевременно и эффективно, загрузите на предоплаченную дебетовую карту Visa денежное пособие для подростка. Если деятельность не выполняется должным образом, вычтите процент из его или ее пособия.

Используйте этот пример расписания с детьми с СДВГ / СДВ

Все родители детей с СДВГ слышали о распорядке дня: детям нужна структура, а детям с дефицитом внимания – даже больше.Ключи к тому, чтобы получить помощь от СДВГ, в которой вы нуждаетесь: вера в силу семейного распорядка и долгосрочную приверженность ему.

Вы слышали это раньше: установите для детей с СДВГ утренний распорядок, чтобы вовремя выйти за дверь. Убедитесь, что домашняя работа выполняется ежедневно в одно и то же время в одной и той же обстановке. Сделайте что-нибудь веселое, чтобы расслабиться перед сном.

На бумаге это кажется довольно простым. Но когда вы воспитываете ребенка с серьезными проблемами с вниманием в реальном мире, установка и поддержание такого распорядка может показаться совершенно безнадежным.Тем не менее, впереди есть надежда – даже счастье.

Многие родители с благими намерениями с энтузиазмом начинают создавать структуру, в которой нуждаются их дети. Тем не менее многие бросают это полотенце через несколько недель (или даже дней), потому что распорядок не работает. «Билли просто не слушает. Он не хочет мириться с этим. Каждый день превращается в битву, и мы все устали. Есть еще что-нибудь, что мы можем попробовать? »

Обычно попытки придерживаться распорядка дня не работают, потому что родители слишком быстро сдаются.Чтобы структура была по-настоящему эффективной, распорядки необходимо рассматривать и применять не только как простые поведенческие стратегии, но и как образ жизни.

[Получите эти бесплатные образцы расписаний для надежных семейных процедур]

Преимущества включения вашего ребенка в график

Рутина положительно влияет на жизнь на двух уровнях. Что касается поведения, они помогают повысить эффективность и повседневное функционирование. Это может быть не всегда очевидно, но дети хотят и нуждаются в рутине. Предсказуемый график предлагает структуру, которая помогает детям чувствовать себя в безопасности.Создавая его, вы отправляете сообщение: «Мы так поступаем». Распорядок дня делает повседневную деятельность управляемой, позволяя ребенку сосредоточиться на чем-то одном.

Кроме того, структурированный режим поможет всей вашей семье психологически. И родители, и дети меньше страдают от стресса, когда меньше раздумывают о том, в какое время вы будете обедать и где расположитесь, чтобы делать домашнее задание.

Далее следует спокойный дом, который способствует укреплению семейных отношений.А семейная идентичность укрепляется рутиной, в которой каждый играет свою роль (Анна накрывает на стол, Брайан убирает посуду). Сообщение: мы семья, которая ест вместе; мы семья, которая вместе читает; мы – семья, которая регулярно занимается школьными занятиями и другими текущими обязанностями.

В эти беспокойные времена может показаться невозможным обеспечить структурированный образ жизни. Все жонглируют расписанием: работа, школа, отдых, уроки музыки, баскетбольные тренировки и так далее.Однако именно в такие времена структура становится наиболее важной. Результат: большая продуктивность для вашего ребенка, а также лучшее здоровье и отношения в семье.

[Щелкните, чтобы прочитать: Как мне разработать распорядок, чтобы моя жизнь не развалилась?]

Обзор 50-летних психологических исследований, недавно опубликованный в журнале Journal of Family Psychology , показывает, что даже младенцы и дошкольники более здоровы и демонстрируют более регулируемое поведение, когда в семье есть предсказуемые распорядки.

Эффективный распорядок дня требует приверженности и последовательности, когда все взрослые семьи выступают единым фронтом. Регулярные занятия следует устанавливать, когда дети маленькие, и применять их последовательно по мере их роста – но никогда не поздно начать. Прежде всего, не сдавайтесь.

Вот предложения и несколько примеров подпрограмм, которые помогут вам начать работу. Конечно, вы захотите изменить их, чтобы они соответствовали возрасту и зрелости вашего ребенка, конкретному поведению, над которым вы работаете, а также индивидуальным особенностям и потребностям вашей семьи.Развивая свой распорядок дня, помните, что для успеха нужно время – иногда месяцы и годы. Но выгода продлится всю жизнь.

Доброе утро, начни с расписанием вашего ребенка

Цель утреннего распорядка – вовремя подготовить всех и выйти на улицу. Приготовления, сделанные накануне вечером, такие как купание, упаковка книжных сумок, раскладывание одежды, установка будильника и приготовление обеда, имеют решающее значение для создания спокойного утреннего распорядка.

Поскольку многие дети (и взрослые) с СДВГ очень отвлекаемы и импульсивны, избегайте стимулов, которые могут привлечь внимание и сбить привычный образ жизни.Например:

1. Не выключайте телевизор утром.
2. Не садитесь за компьютер, чтобы проверить электронную почту.
3. Игнорируйте этот новый журнал или каталог до окончания школы или вечером того же дня.

После школы: помощники по выполнению домашних заданий

Часто говорят, что единственная неизменная черта детей с СДВГ – это их непоследовательность. Это особенно проблематично, когда дело касается академических усилий. Никакая деятельность не требует большей структуры и последовательности, чем домашнее задание, когда требуется способность ребенка к саморегулированию.Неудивительно, что конфликты между родителями и детьми за домашнее задание – обычное дело. Но установленный распорядок обучения (время, место, методы) имеет большое значение для уменьшения их частоты и интенсивности – если не полного их устранения. Чтобы установить распорядок домашних заданий, который повысит продуктивность и академическую успеваемость:

• Обеспечить постоянное время начала. Это поможет вашему ребенку выработать привычку выполнять домашнее задание.
• Будьте ближе к ребенку. Многие дети с СДВГ лучше концентрируются, когда взрослые работают с ними или находятся рядом.
• Делайте перерывы. Отвлекаемость, беспокойство, трудности с сохранением концентрации и низкая толерантность к разочарованию – все это типично для СДВГ – почти гарантирует умственную усталость и скуку. Могут помочь частые короткие перерывы, во время которых ребенку разрешено передвигаться.
• Развлекайся потом. Ваш ребенок с большей вероятностью выполнит домашнее задание, если он знает, что за ним последует веселое занятие, например, игра или просмотр телевизора.

Согласованный график обедов

На протяжении сотен лет члены семьи строили прочные отношения за обеденным столом.В наш век Интернета и телевизионных фильмов по запросу ритуал ужина по-прежнему полезен, если не решен. Хотя в большинстве случаев прием пищи длится всего около 20 минут (меньше, чем в телесериале), за это короткое время может произойти много хорошего. В идеале, время приема пищи должно быть приятным для общения, а проблемы в бизнесе, школе или семье не должны учитываться. Чтобы приготовить семейный обед, нужно время и потрудиться, и собрать всех вместе за один раз может быть непросто, но вы обнаружите, что выгода того стоит затраченных усилий:

• Члены семьи остаются на связи друг с другом.
• События обсуждаются, и планы разрабатываются при участии каждого.
• Ответственность и сплоченность семьи поощряются такими простыми действиями, как дети накрывают на стол и после этого убирают.

Хорошие ночи начинаются с рутины перед сном

Ваша цель перед сном – помочь ребенку успокоиться и заснуть в обычное время. Исследования показывают, что дети с регулярным режимом отхода ко сну ложатся спать раньше и просыпаются ночью реже, чем те, у кого их нет.Многие дети с СДВГ борются со сном, потому что, попросту говоря, спать им скучно. Пора спать, но они еще так много могут сделать! Повседневные занятия, которые предлагают вознаграждение и приятные занятия, одновременно способствуя расслаблению, могут помочь преодолеть скуку перед сном. Что стоит попробовать:

• Съешьте легкую и здоровую закуску , например, яблоко или сыр на рисовом пироге.
• Сыграйте в тихую игру с низкими ставками или почитайте книгу.
• Проведите приятный ночной ритуал выключения света.
• Старайтесь уложить ребенка каждый вечер в одно и то же время.

Нет никаких сомнений в том, что установление семейного распорядка требует много времени и усилий. Вы можете спросить себя: «Можем ли мы выделить время и силы, чтобы сделать все это?» Лучше задать вопрос: «Можем ли мы позволить себе этого не делать?»

[Прочтите следующее: если у вас адское утро, прочтите это]

---

Справка по организации СДВГ: пример расписания

7:00 а.м. Пощекотайте ребенка с постели. (Немного счастливой энергии может помочь ей подняться и двигаться быстрее.)

7:05 Будьте готовы: опубликуйте список и попросите ребенка придерживаться его.

• Вымойте лицо.
• Расческа для волос.
• Одевайся. (Одежда раскладывается накануне вечером.) Проверьте, как поживает ваш ребенок, но пусть он следит за списком и делает все самостоятельно.

7:20 Время завтрака: предложите два здоровых, но привлекательных блюда, макс.Вы хотите, чтобы она тратила время на еду, а не тосковала по Lucky Charms.

7:45 Чистите зубы вместе. Пребывание с ней может ускорить процесс и обеспечить хорошую гигиену.

7:55 Застегните, завяжите и сложите. Хранение обуви и перчаток у входной двери избавляет вас от пряток.

8:00 Выходи.

Образец домашнего задания

15:00 Перекусите и отдохните после школы.

15:30 Уложите ребенка на место, где он обычно выполняет домашние задания; убедитесь, что все инструменты доступны (карандаши, бумага, калькулятор, справочники и т. д.).

15:35 – 16:30 Ваш ребенок делает домашнее задание; вы остаетесь рядом, чтобы отвечать на вопросы и следить за перерывами (растяжка, ванная, пить).

16:25 Проверяйте его работу и спокойно перебирайте все, что он должен редактировать (но не делайте этого за него). Хвалите за хорошую работу.

Образец распорядка обеда

6:00 с.м. Родители начинают готовить еду. Организуйте подготовку так, чтобы не откладывать время приема пищи.

18:15 Дети накрывают на стол. Дайте им конкретные задания, чтобы привить им чувство ответственности.

18:30 Дети разливают напитки.

18:45 Родители приносят еду на стол.

19:00 Обед подан. Чтобы поговорить о приеме пищи, попробуйте следующее: обойдите вокруг стола – один или несколько раз – и предложите каждому рассказать что-нибудь хорошее о своем дне.

19:30 Дети убирают со стола. Родители загружают посудомоечную машину.

Образец программы перед сном

20:00 Дайте ему расслабиться в ванне. Вы можете читать ему, или он может читать про себя. Помимо чистоты, ванна может помочь ребенку расслабиться в конце дня.

20:20 Процедура, состоящая из трех частей: вытирание, чистка зубов и моча. Вы же не хотите слышать: «Мама, мне нужно в туалет!» через пять минут после того, как вы пожелаете спокойной ночи.

20:30 Наденьте пижаму и уберите игрушки, чтобы создать ночной, а не игровой сценарий.

20:40 Прочтите вместе.

20:55 Ваш ребенок ложится спать. Сделайте свой ночной распорядок: поговорите немного о дне, сделайте комплимент своему ребенку за то, что он сделал хорошо, скажите ритуал спокойной ночи: «Я люблю вас всю дорогу до луны и обратно. Не позволяй клопам кусаться ».

[Загрузите это руководство: Организуйте все сегодня!]

Петр Якса, к.Д., является членом Медицинской экспертной комиссии ADDitude по СДВГ.

Сохранить Предыдущая статья Следующая статья

бесплатных печатных карточек с изображением повседневной жизни для детей

Грамотность необходима в повседневной жизни. Мы окружены текстом в наших домах, магазинах, школах и даже на улицах. Поиск возможностей для детей использовать элементы грамотности в своей повседневной жизни помогает им понять, что эти забавные символы, которые мы называем буквами, могут использоваться для обозначения мест, людей, вещей и идей.

Использование слов и картинок, чтобы помочь нашим детям следовать распорядку дня или ритму, – один из простых способов добиться этого.

Когда у меня возникла идея написать этот пост о добавлении грамотности в распорядок дня, я наткнулся на этот пост на сайте «Планирование с детьми» о ценности использования рутинной диаграммы для поощрения чувства ответственности и независимости у маленьких детей.

Следуя указаниям Planning Queen, я решил сделать несколько фотографий, представляющих наши утренние и вечерние распорядки, и тогда у меня возникла мысль – почему бы не сделать фотографии, которые могут использовать все!

Выберите те, которые представляют ваш утренний распорядок или распорядок дня перед сном, распечатайте, вырежьте и ламинируйте, чтобы использовать его с вашим маленьким ребенком в качестве простой литературной (и организационной!) Подсказки, которая вписывается в каждый день.

ОБНОВЛЕНО: теперь с картами солнцезащитного крема и шляпы!

Инструкции по загрузке: Ежедневные графические карты

Нажмите здесь, чтобы загрузить: Распечатанные стандартные карточки. Сохраните PDF-файл на свой компьютер. Откройте PDF-файл, чтобы распечатать нужные страницы. Пожалуйста, внимательно прочтите все инструкции по печати, включенные в документ.
Возникли проблемы с доступом к файлу или его загрузкой? Пожалуйста, попробуйте другой интернет-браузер.
Обратите внимание: все печатные материалы Childhood 101 предназначены только для личного использования, вы не можете использовать какую-либо часть этого содержимого в коммерческих целях, включая продажу документа, раздачу его для продвижения вашего бизнеса или веб-сайта или печать файла на продавать. Вы не имеете права передавать, передавать или распространять эти документы. Учителя могут использовать несколько экземпляров для учащихся в собственном классе.

Сохранить

Кристи Бернетт – учительница, ведущая, писательница и мать двоих детей.Она создала «Детство 101» как место, где учителя и родители могут получить доступ к интересным и качественным идеям обучения.

Ежедневное визуальное расписание для детей Бесплатная версия для печати

Это невероятное ежедневное визуальное расписание – именно то, что нужно каждому. Если вы хотите оставаться организованным, только начинаете свое домашнее обучение, или у вас есть ребенок с особыми потребностями, визуальное расписание отлично подойдет. Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что моему сыну нужен визуальный график с картинками. Детям с аутизмом и расстройством обработки сенсорной информации, помимо других различных потребностей, может быть полезно иметь визуальное расписание, на которое можно смотреть каждый день.

Плюс, наличие столь необходимой организации помогает нашему дню проходить гладко и сохранять рутину. Эти бесплатные печатные издания отлично подойдут вам дома или в школе.

Графика для печати изображений

Ежедневное визуальное расписание для детей с бесплатной распечаткой

Есть так много способов использовать эти визуальные карточки с картинками. Я начну с того, как вы их видите здесь. Мы любим карманные диаграммы! Я использовал карманные диаграммы для множества различных учебных занятий.

На этой странице можно бесплатно найти

партнерских ссылок.

Почему визуальные расписания так важны?

Визуальные расписания дают детям необходимую информацию о том, что происходит, когда это происходит, и обо всех изменениях в их распорядке дня, когда нужно переходить от одного занятия к другому. В зависимости от возраста и способностей вашего ребенка визуальное расписание может включать предметы и картинки или просто слова.

Создание визуального расписания может изменить правила игры для ваших детей, особенно для детей с РАС или СДВГ.Использование наглядного расписания может помочь вашим детям узнать, чего ожидать, и мысленно подготовиться к переходам или сложным действиям в течение дня.

Визуальные расписания помогут вашему ребенку стать более независимым. Они будут знать, чего ожидать, и им не нужно будет напоминать о событиях дня. Кроме того, детям с РАС или СДВГ, вероятно, понадобится меньше подсказок и подсказок от взрослых, когда они привыкнут к расписанию.

Как начать использовать визуальный график со своими детьми

Существует множество способов составить визуальный график с вашими детьми.Вы лучше всех знаете своего ребенка, поэтому не бойтесь делать то, что лучше всего подходит для вашей семьи.

Вот несколько советов от Детской службы аутизма :

• Убедитесь, что ваше расписание находится в центре города, где его можно легко увидеть.
• Просмотрите предстоящие расписания и изменения вместе с детьми заранее. Используйте расписание в качестве наглядного пособия во время обсуждения.
• При необходимости помогайте и поддерживайте своих детей, пока они привыкают самостоятельно использовать свое визуальное расписание.
• Старайтесь не использовать слишком много слов при обращении к расписанию.
• Будьте последовательны в своих инструкциях и использовании расписания. Используйте его каждый день, чтобы помочь своим детям освоить новый распорядок дня.
• Дайте вашему ребенку право манипулировать расписанием, когда это необходимо. Это поможет вашему ребенку практиковать самостоятельность и поощрит самостоятельность.
• Рассмотрите возможность использования мини-расписаний и разбивок для задач, состоящих из нескольких этапов, таких как чистка зубов или упаковка обеда.

Дополнительная информация о том, как использовать визуальное расписание для ваших детей

Хотите узнать больше о преимуществах использования наглядного расписания дома с детьми? Из этой статьи вы узнаете о 5 важных преимуществах наличия и использования наглядного расписания с вашими детьми: обучение навыкам управления временем, построение независимости, формирование здоровых привычек у ваших детей и в вашей семье и многое другое!

Ознакомьтесь с ним, чтобы узнать все о преимуществах, которые дает использование наглядного расписания дома или в классе.

Распечатки визуального расписания аутизма

Существует множество способов отображения визуального расписания.

Какой бы способ вы ни выбрали для отображения своего визуального расписания, я уверен, вашим детям это понравится.

Визуальное расписание

Я помещаю наши карты на карту или вешаю ежедневно и храню их в магнитной корзине на нашей магнитной доске ниже. Моя дочь любит получать эти открытки каждый день. Просто смотреть на них и читать вместе с ней очень полезно для развития языка.

График изображения

Может быть, у вас есть командный центр в вашем доме, куда вы можете добавить эти замечательные карточки ежедневного расписания. Их можно легко повесить и закрепить, что также улучшит мелкую моторику вашего ребенка.

Детский дневной график

Если вы ищете расписание для малышей или распорядок дня для детей младшего возраста, эти распечатанные карточки ежедневного расписания для детей бесплатны и могут работать с различными задачами!

Как мне поставить своего ребенка на расписание?

Использование подсказок с картинками для детей – отличный способ установить распорядок дня.

Начать с утреннего распорядка (ванная, завтрак)

Одевайся

Игровое время, поручения, дошкольное учреждение, мероприятия

Обед

Время для игр, занятия, время на свежем воздухе

Закуска

Nap…

Как только вы почувствуете, что у вас есть полное расписание для вашего ребенка, вы должны опубликовать его на целый день.

Убедитесь, что вы включаете ежедневные занятия, которые являются активными, а также успокаивающими действиями.

Ежедневные визуальные карты расписания

Распорядок дня для детей

Нам нравятся эти карты! Честно говоря, с тех пор, как мы начали их использовать, наши дни проходят более плавно, и переходы становятся намного проще. Я планирую добавить дополнительные карточки для прогулок и дополнительных мероприятий в ближайшее время. Я надеюсь, что эти наглядные карточки с расписанием помогут вашей семье так же, как и моей. Наслаждаться!

Использование визуального расписания снижает тревогу и стресс у детей во время переходов .Многие дети с аутизмом склонны бороться с переходными состояниями. Визуальные расписания помогут вашему ребенку чувствовать себя комфортно и войти в распорядок дня.

Я добавил дополнительные бесплатные наборы карточек с картинками, к которым вы можете получить доступ, подписавшись ниже. Или вы можете щелкнуть мышью и приобрести здесь огромный набор или редактируемый набор визуальных карточек.

Рассмотрим этот набор визуальных графиков для печати

Максимальные ежедневные визуальные карты расписания

Этот окончательный набор визуальных расписаний заполнен карточками для различных задач и мероприятий.

Вот некоторые карты, которые вы найдете в этом наборе:

• Режим сна
• Задания в классе или на дому
• Работа по дому и повседневные задания
• Режимы приема пищи
• Сезонные мероприятия
• Праздники и торжества

Вы можете использовать эту таблицу, чтобы помочь вам начать работу с визуальным расписанием, чтобы держать своих детей справиться с задачей, снизить уровень стресса, предотвратить срывы и способствовать независимости.

ПОДПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ЕЖЕДНЕВНУЮ РАСПИСАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ЗДЕСЬ

Закажите свой карманный график здесь

Мне нравится ламинировать все печатные формы , что делает их намного дольше .Здесь вы можете увидеть the Best Homeschool Essentials. Эти предметы значительно облегчают мою жизнь и домашнее обучение.

Я добавил еще два набора печатных графических изображений для детей

Щелкните здесь, чтобы получить полный комплект ежедневного визуального расписания

Визуальные расписания и распорядки для детей

Исследования показали, что если вам это нравится, вам понравятся и следующие статьи. 🙂 Я собрал их для вас прямо здесь!

5 преимуществ визуального расписания для детей

ДЛЯ ЛУЧШИХ МЕРОПРИЯТИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОДПИШИТЕСЬ НА ПИНТЕРЕСТ

Нужен распорядок дня для детей прямо сейчас? Нам тоже.

Категории: Мероприятия, Дети, Советы и инструкции, Малыши 27 марта 2020 г.

Даже в нормальных условиях дети любого возраста получают пользу от рутины. Ежедневный график для детей дает им структуру, помогает им чувствовать себя укоренившимися и учит их важным навыкам управления временем. Однако излишне говорить, что из-за COVID-19 любая концепция «нормального» перестала существовать. Столкнувшись с беспрецедентными приказами оставаться дома и закрытием школ, многие родители (в том числе и мы!) Остались недоумевать, как лучше всего заполнить время для детей, выброшенных из своей обычной школьной рутины.

Чтобы помочь вам создать в доме подобие нормальности и комфорта, мы публикуем ежедневный график для детей, который используют многие родители Nurture Life, пока мы сами приспосабливаемся к укрытию на месте. Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня, и особенно в такие нестабильные времена мы хотим работать вместе с вами, чтобы все наши дети были здоровыми, счастливыми и безопасными.

Пример ежедневного расписания для Детей Во время COVID-19

Даже такой гибкий график, как наш примерный график, может дать вам и вашим детям ощущение нормальности и предсказуемости.Поскольку никто из нас не может с уверенностью сказать, как долго продлится изоляция от COVID-19, стоит как можно раньше установить свой новый семейный распорядок.

Конечно, каждая семья сталкивается с разной ситуацией, поэтому этот точный шаблон детского расписания может вам подойти, а может и не подойти. Однако, воспользовавшись принципами, лежащими в его основе, вы можете создать свою собственную схему распорядка для детей или малышей, которая будет работать с ними. Загрузите пустую версию этой таблицы и воспользуйтесь советами из следующего раздела, чтобы составить собственное распорядок дня для детей любого возраста.

10 советов по адаптации к ежедневному расписанию для детей в вашей семье

Взяв нашу схему распорядка в качестве примера, вот несколько дополнительных советов по составлению распорядка дня для детей в вашей семье и созданию ощущения стабильности во время коронавируса.

1. Максимально поддерживайте существующие процедуры.

Kids выигрывают от последовательности, поэтому вы добьетесь большего успеха в своем новом расписании, если оно будет поддерживать хотя бы некоторую связь с вашим обычным распорядком.Что касается основных вещей, таких как время подъема, время приема пищи и время отхода ко сну, старайтесь придерживаться того, к чему ваши дети уже привыкли.

2. Расставьте приоритеты в делах, которые обязательно нужно сделать.

Даже несмотря на то, что мир вокруг нас стремительно меняется, у нас все еще есть дела, которые нужно сделать. Так что запишите эти задачи и поставьте их на первое место! Если у вас будет конференц-связь каждый день в 9 утра или если у вашего старшего ребенка есть задание на 17:00, и он не может помочь с вашим младшим, попробуйте запланировать независимую игру на это время.Может быть, он усаживает ребенка в шезлонг, позволяет малышу строить манеж-крепость или запускает любимую учебную программу вашего ребенка.

Не все будет сделано вовремя (и это нормально!). Расстановка приоритетов в том, что нужно для выполнения, поможет вам пережить этот период пребывания дома, не теряя рассудка.

3. Составьте распорядок дня для ваших детей.

Мы разбили наше детское расписание на две основные колонки: действия и примеры.Это сделано для того, чтобы дать вам большую гибкость – вы даже можете использовать один и тот же общий график для детей разного возраста, заполняя разные примеры занятий для каждого ребенка.

Например, общая деятельность, которую мы называем «обучающим развлечением», может означать практически все, в зависимости от возраста и интересов вашего ребенка:

• Младенцы : игра с кубиками, чтение книги вслух, пение обучающих песен, катание на коврике, игра в прятки
• Малыши : сопоставление форм, игра на карточках с буквами или цифрами, складывание блоков, игра с цветами, отработка координации с заправкой бусинок
• Дети школьного возраста : научные эксперименты, время изобретений, строительство из палочек от мороженого или пробкового дерева, уроки музыки на YouTube, математические головоломки
• Дети старшего возраста : онлайн-уроки программирования, более сложные научные эксперименты, написание рассказов или пьес, эксперименты с фотографией или видеосъемкой на заднем дворе, исследование карьерных путей, создание оконного сада

Составление расписания с учетом уникальных интересов, увлечений и увлечений вашего ребенка – отличный способ сделать его более независимым и интеллектуальным.

4. Стремитесь к дневному балансу.

Мы все любим своих детей, но день за днем ​​изоляция определенно может привести к капризности и домашней лихорадке. Внесение разнообразия в ваши дни поможет сохранить свежесть. Необязательно сохранять занятия в том порядке, в котором мы пользуемся, но постарайтесь сохранить баланс в расписании вашего ребенка:

• Психическая стимуляция в сравнении с физической
• Семейное развлечение или тишина в одиночестве
• Целенаправленное обучение против глупой игры
• Indoor vs.активный отдых на свежем воздухе

5. Поговорите со своими детьми о расписании дня.

Дела идут лучше, когда на борту находятся ваши дети. Вместо того, чтобы составлять расписание и ожидать, что ваши дети его примут, поговорите об этом вместе. Объясните, почему это важно, попросите совета и продолжайте проверять, чтобы понять, как ваши дети адаптируются и чувствуют себя.

6. Разместите расписание на виду у ваших детей.

Покажите свою новую схему распорядка в удобной для детей форме в том месте, где ваши дети могут ее легко увидеть – например, на огромном наклеенном плакате на кухне или яркой таблице в гостиной.Затем вы можете поручить им «большой ребенок» проверять, что будет дальше по расписанию, вместо того, чтобы полагаться на то, что вы им скажете. Чем больше независимости вы добьетесь, тем лучше!

7. Держите под рукой здоровую пищу.

При таком большом количестве стрессовых обстоятельств, которые нам неподвластны, не всегда все идет гладко. Однажды вам может потребоваться срочный звонок Zoom во время обеда; в другой день ваш ребенок может проспать, и тогда весь день будет немного нестабильным.Сделать перерыв – это более чем нормально!

Nurture Life прилагает все усилия, чтобы продолжить нормальную работу, чтобы вы могли кормить своих детей тем же стандартом питания, который у вас всегда, даже когда на полках продуктовых магазинов больше посетителей, чем обычно. Правильное питание сейчас как никогда важно для здоровья наших семей, и мы поддерживаем регулярную доставку питательной еды для младенцев, малышей и малышей. Блюда доставляются свежими, их легко заморозить и разогреть, когда вам понадобится дополнительная рука на кухне.

8. Составьте список «Мне скучно».

Даже при лучшем в мире распорядке дня для детей будут моменты, когда ваш малыш не сможет устоять перед знакомым рефреном «Мне скучно!» В зависимости от того, как долго длится изоляция, может стать трудно придумать действия, которые позволили бы заполнить ваши временные блоки, чтобы «развлечься» или «что-то сделать».

Чтобы помочь себе, начните и продолжайте постоянно составлять список того, что ваши дети могут делать, когда им скучно.Разместите его там, где ваши дети могут его увидеть – возможно, рядом с вашим распорядком дня, – чтобы они могли самостоятельно выбирать занятия. Вот несколько забавных идей для начала:

• Прочтите книгу.
• Слушайте аудиокнигу для детей (бесплатно на Audible, пока школы закрыты!).
• Слушайте подкаст для детей.
• Сделайте свою настольную игру.
• Превратите старую коробку в поделку ручной работы.
• Нарисуйте что-нибудь, чтобы кому-нибудь подарить.
• Сделайте запись в дневнике.
• Создать новый танцевальный ход.
• Придумайте рецепт.
• Используйте маркеры сухого стирания, чтобы нарисовать рисунок на окнах.
• Найдите самый красивый лист на заднем дворе.
• Собрать цветы на заднем дворе и подарить кому-нибудь букет.
• Приготовьте что-нибудь новенькое (с помощью родителей!).
• Учимся оригами.
• Постройте крепость из подушек.
• Поиграйте с домашним животным.
• Написать письмо другу.
• Отправьтесь на поиски мусора в помещении.
• Создайте собственную квестовую комнату в домашних условиях, чтобы позже бросить вызов семье.

Если ваша семья выполняет работу по дому в обмен на вознаграждение, опубликуйте и их! Ваши дети могут помогать по дому, пока вы делаете какую-то работу.

9. Попросите детей о помощи.

Не можете придумать идеи для списка «Мне скучно»? Тогда вовлеките своих детей! Попросите их помочь в мозговом штурме, чему они хотят научиться, делать или исследовать. Объясните, что иногда им нужно играть тихо, чтобы вы могли выполнить важные задания, и спросите, чем они могут развлечь себя.Вы можете быть удивлены тем, что ваши дети хотят попробовать!

Чтобы ваши дети задумались, ознакомьтесь с нашим списком веселых занятий в помещении для всей семьи. (Пост был написан с учетом зимы, но, эй, изоляция от коронавируса очень похожа на снегопад.)

10. Думайте о структуре, а не о расписании.

И последнее, но не менее важное: присоединяйтесь к нам, чтобы забыть о родительском перфекционизме. Мы все стараемся изо всех сил с этим совершенно новым распорядком дня для детей, и некоторые дни пройдут лучше, чем другие.

Если какая-то часть расписания ваших детей не работает, смело меняйте ее! Возможно, вам нужно заняться самостоятельным обучением утром, пока вы работаете, или, может быть, вашим детям лучше будет заниматься высокоэнергетической деятельностью сразу после обеда. Вместо того, чтобы придерживаться строгого требования «выполнить X-действие в X-время», подумайте об этом с точки зрения общей структуры и продолжайте свой день. Наш шаблон детского расписания разработан таким образом, чтобы вы могли адаптировать его ко всему, что вам подходит.

Ежедневное расписание для детей всех возрастов – полезный распорядок дня

Мы можем дистанцироваться от общества, но мы все еще вместе, как родители, которые хотят лучшего для наших детей. Если у вас есть какие-либо вопросы о доставке еды для детей Nurture Life или о мерах по охране здоровья и безопасности, которые мы принимаем во время COVID-19, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 877.988.8851.

Кэти Клепек

Как директор по маркетингу в Nurture Life, Кэти объединяет свои увлечения – семью, еду и выбор здорового образа жизни – с созданием индивидуального опыта для бренда Nurture Life.У нее более 18 лет опыта в бизнесе, коммуникациях, маркетинге и планировании мероприятий, она стала соучредителем успешной компании по организации мероприятий Reinventing Events. Разнообразный опыт Кэти позволяет ей эффективно сочетать коммуникативные и организационные навыки для разработки, планирования и достижения результатов. Кэти родилась и выросла на Среднем Западе. Она училась в Иллинойском университете в Чикаго по специальности «английский язык и общение». Когда она не распространяет свое настроение (и не ест печенье) в Nurture Life, Кэти бегает марафоны и вместе с мужем ведет подкаст фильмов ужасов.У нее есть 3-летняя дочь, которая выросла на Nurture Life вместе с еще одной девочкой!

Как составить визуальное расписание

Узнайте больше о создании эффективных визуальных графиков для детей от Мэг Проктор, терапевта и владельца Learn Play Thrive !

Многие родители, учителя и терапевты где-то слышали, что визуальные расписания могут помочь их ребенку или ученику с аутизмом и другими особыми потребностями.Но когда приходит время составлять расписание, есть так много факторов, которые влияют на его значимость для ребенка.

Вы когда-нибудь составляли визуальный график только для того, чтобы ребенок полностью игнорировал его, выбрасывал его или становился настолько одержимым, что каждое маленькое изменение заставляло его больше испытывать стресс? Если да, то вы не одиноки!

Этот пост и инфографика содержат несколько конкретных шагов, которые помогут вам составить расписание, которое будет иметь смысл для вашего ребенка.Помните, что независимо от того, как вы составите свое расписание, вам придется потратить несколько недель на то, чтобы научить ребенка, как его использовать.

После этого, если вы разработали визуальные расписания, понятные вашему ребенку, вы должны увидеть, как переход битвы начинают таять.

Какой тип визуального расписания вам следует использовать?

Выбор правильного расписания очень важен. Обдумывая, какой выбрать, постарайтесь выбрать уровень, который ваш ребенок освоил , а не тот, который он только начинает понимать.

Подумайте об этом так: я довольно хорошо владею испанским, но если я испытываю стресс или что-то действительно важно, я очень надеюсь, что инструкции на английском! Точно так же, если ваш ребенок типа , иногда понимает картинки, он, вероятно, будет наиболее успешным с расписанием объектов.

Вот типы расписаний, которые вы можете выбрать:

1 || Расписания объектов

Для большинства малышей и многих детей старшего возраста, которые очень конкретно мыслят, лучше использовать в расписании реальные предметы, а не картинки.Постарайтесь выбрать предмет, который ребенок будет использовать, куда бы он ни пошел, и давайте ему один и тот же предмет каждый раз, когда они пойдут в это место.

Например, каждый раз, когда вашему ребенку нужно пойти перекусить, подавайте ему пустую чашку для питья. Как только они подойдут к столу с закусками, вы наполняете его их напитком. Или каждый раз, когда ребенок идет к столу для домашних заданий, вручите ему цветной карандаш и научите его подходить и раскрашивать одну картинку, которую вы уже приклеили к его столу. Теперь они на месте и готовы к работе!

2 || График фотографий

Некоторые дети могут понимать картинки только в том случае, если на них изображены конкретные действия или места.Попробуйте сделать четкий и простой снимок, не отвлекаясь от него.

Вы узнаете, что ваш ребенок готов использовать фотографии по расписанию, если он сможет последовательно определять объекты из реальной жизни, которые соответствуют изображениям тех же объектов.

3 || Таблицы чертежей или значков

Это то место, где многие из нас начинают составлять расписание: клипарт, картинки Boardmaker или мультфильмы. Это могут быть самые простые изображения, но их сложнее всего понять!

Если ваш ребенок постоянно демонстрирует, что он понимает, что мультяшные картинки или значки представляют собой реальные предметы, и может сопоставлять предметы с этими типами картинок, он может использовать график символических изображений.

4 || Расписания с картинками и словами

Для детей, которые учатся читать, но читают медленно, неправильно угадывают слова или разочаровываются, пытаясь понять письменный язык, лучше всего сочетать слова с картинкой.

Учиться пользоваться расписанием – неподходящее время для работы над чтением. Вы хотите, чтобы ваш ребенок легко понимал расписание. Лучше всего читать инструкции отдельно от времени перехода.

5 || Письменные расписания

Для детей, которые хорошо читают, письменное расписание может быть лучшим выбором.

Как дети используют наглядные расписания?

Итак, у вас есть свой график! Что теперь с этим делать? Ответ на этот вопрос зависит от ваших интересов, стиля обучения и концентрации внимания вашего ребенка. Вот несколько вариантов:

Перенести расписание в новое место

Многие дети отвлекаются, когда переходят из расписания в новое место, или просто не имеют мотивации идти туда, куда их указывает расписание.

Детям, которые отвлекаются, если взять с собой предмет или фотографию в то место, куда они переходят, это может напомнить им, куда они направляются.Если они сбились с пути, вы можете показать им предмет или картинку в их руках, чтобы напомнить им, куда они направляются.

Использование объекта (например, ребенка, раскрашивающего карандашом) или сопоставление картинки из расписания с картинкой, расположенной там, где они переходят, также может помочь с мотивацией. Если вашему ребенку нравятся совпадающие картинки или он хочет, чтобы все было на своих местах, он может извлечь выгоду из этого подхода.

Переместить изображение в «готово»

Некоторым детям не нужно носить с собой картинку, но они еще не готовы использовать контрольный список.Для этих детей перемещение рисунка в «готовый» карман может быть значимым и приятным.

Отметка или отметка в списке

Многие дети с письменным или письменным / графическим расписанием могут проверять или отмечать пункты в своем списке. Многим из нас это кажется нелогичным, но отличный подход: 1) проверить расписание 2) отметить его 3) перейти на новое место.

Многие из нас привыкли отмечать вещи с после того, как мы их выполняем, но этот метод часто бывает успешным, потому что, когда ребенок возвращается к расписанию для следующего перехода, текущее место перехода будет прямо там в списке.

Какой длины должно быть визуальное расписание?

Некоторым детям необходимо, чтобы в их расписании был представлен весь свой день, иначе они могут испытывать стресс или настойчиво отвечать на такие вопросы, как « Когда мы собираемся плавать?»

Другие не могут обрабатывать весь день одновременно и нуждаются в расписании, состоящем из двух частей (возможно, представляющих утро, а затем после обеда), или даже по одному элементу расписания за раз. Независимо от того, какой у вас график, вы можете использовать его любую продолжительность! Я видел расписания объектов на целый день и письменные расписания по отдельным пунктам.Все зависит от того, что подходит ребенку.

Как можно работать над гибкостью?

Не знаю, как вы, но когда я смотрю на свой календарь изо дня в день, он никогда не бывает прежним. Я знаю, что не могу рассчитывать на одно и то же каждый день. Но я, , могу сосчитать в своем календаре или расписании, чтобы четко показать мне, что я должен делать.

Точно так же мы хотим научить наших детей использовать свое расписание как место, на которое они могут положиться, чтобы указывать им, куда идти, а не жестко запомненный распорядок, который нельзя изменить.

Мне нравится, когда семьи и учителя помогают детям практиковать это. Автор:

1 || Простое внесение изменений в предпочтительные действия с большим количеством уведомлений. «Послушайте, сегодня днем ​​мы не будем делать уроки, потому что мы идем в парк!»

2 || Внесение простых изменений в предпочтительные действия с меньшим количеством уведомлений. «Хорошо, я собираюсь внести изменения! Вместо работы по дому мы будем играть в настольные игры ».

3 || Постепенно переходите к внесению изменений в нейтральные или нежелательные действия со все меньшим и меньшим вниманием.Таким образом, если во время перерыва произойдет неожиданная пожарная тренировка или когда плавание будет отменено из-за грозы, ваш ребенок будет готов.

Всегда старайтесь показывать ребенку изменения в расписании. Лучше не пытаться «скрыть» изменения за их спиной, потому что это не поможет детям научиться гибкости, скорее, это может вызвать у них стресс, потому что расписание стало ненадежным.

Пока ваш ребенок смотрит, вы можете снять карточку с картинкой и накинуть другую или пометить предмет карандашом или маркером сухого стирания.

Другие советы по использованию визуального расписания

Создавая новое расписание, не увлекайтесь его идеалом. На самом деле, я всегда рекомендую семьям и учителям сделать первый черновик «быстро и грязно» на тот случай, если им понадобится его подправить.

1 || После того, как вы потратите кучу времени на настройку и составление расписания, может быть трудно захотеть что-либо изменить!

2 || Будьте готовы потратить некоторое время на обучение расписанию. Тот факт, что ваш ребенок не понимает этого сразу, не означает, что вы сделали неправильный выбор.Но если через пару недель вы не заметите никакого прогресса, не бойтесь попробовать что-нибудь другое.

Ищете дополнительную помощь по лечению аутизма?

Посетите мой бесплатный мастер-класс, чтобы узнать о моих любимых стратегиях аутизма, которые большинство ОТ не используют.

Мы также подробно рассмотрим последние исследования того, как учатся дети с аутизмом. Зарегистрируйтесь на learnplaythrive.com/ masterclass

Другие полезные ссылки…

Узнайте больше о , почему визуальные расписания могут быть полезны для детей.

Ознакомьтесь с некоторыми из наших лучших советов для , ожидающих и идущих в очереди в школе .

Эти советов и стратегий по круговому времени – всегда отличные идеи, которые можно иметь в заднем кармане!

И, если у вас есть ребенок, который не может сидеть на месте – эти идей времени по кругу идеальны.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Мэг – эрготерапевт, специалист по аутизму и основательница Learn Play Thrive.Она является бывшим преподавателем программы TEACCH UNC Chapel Hill по аутизму. С помощью своих онлайн-курсов, подкастов и других бесплатных ресурсов, одобренных AOTA, Мэг учит эрготерапевтов быть более уверенными, эффективными, уважительными и расширяющими свои возможности при лечении аутизма. Вы можете найти все ресурсы Мэг на сайте learnplaythrive.com, подписаться на нее в Facebook на Facebook.com/megproctorot или найти ее подкаст «Две стороны спектра» на большинстве крупных игроков.

Последние сообщения от Meg Proctor (посмотреть все)

5 советов по эффективному утреннему распорядку

Как в вашем классе ухаживают за звонком в звонок, первым делом по утрам? Ваши ученики точно знают, что делать каждое утро, и в классе царит спокойствие и упорядоченность, или же это несколько хаотично, вызывая у вас и ваших детей чувство стресса? Если ваш утренний распорядок можно немного улучшить, вот пять советов, как создать эффективный утренний распорядок.

1. Установите простые процедуры Дети должны точно знать, что вы ожидаете от них делать утром, и этому нужно подробно учить, практиковать и проверять. Как и в случае с любой другой процедурой, вам нужно пошагово продумать, что дети должны делать, прежде чем объяснять им это. Например, куда положить пальто / рюкзаки / закуски / обеды / заметки и что делать в первую очередь или что делать, если они закончили раньше.

Если вы явно не обучаете своих детей следовать вашим процедурам, они, будучи удивительно умными детьми, придумают свои собственные процедуры, и, поверьте мне, они вам, вероятно, не всегда будут нравиться.

Вот что я делаю, но, конечно, вы захотите отрегулировать их в соответствии с вашими потребностями:
1. Дети выстраиваются в очередь у двери, и я приветствую каждого ребенка, когда он входит в дверь.
2. Дети используют карманную таблицу (показанную выше), которая висит на стене рядом с дверью, чтобы взять рулон. Они перемещают свои карточки в горячие (покупка в кафетерии) или холодные (поедание мешков с обедом из дома), и если карточка не перемещается, я знаю, что этого ребенка нет.
3. Дети вешают рюкзаки и куртки на стулья, а обеды и закуски хранят в рюкзаках.Они кладут мне любые заметки в специальный ящик для заметок (они никогда не передают их мне, потому что я могу их потерять).
4. Дети читают SmartBoard для получения конкретных указаний или напоминаний на утро.
5. Дети выполняют утреннюю работу, а затем мы вместе исправляем.
6. Вместе прорабатываем расписание на день.
7. У нас утреннее собрание.

2. Тщательно выбирайте утреннюю работу Есть так много вариантов того, что вы можете сделать на утренней работе, но для меня действительно важно, чтобы я использовал это время с умом.Поскольку мои ученики тратят около 30 минут в день на утреннюю работу, я хочу убедиться, что она имеет смысл, а не просто поток рутинной работы.

В течение многих лет я пытался собрать воедино работу, которую я считал ценной, но я никогда не был на 100% удовлетворен этим подходом, потому что то, что я действительно хотел, это то, что гарантированно соответствовало бы всем стандартам, которые мне нужно было выполнить, что-то, что спирали, чтобы поддерживать новые навыки, и то, что дало моим ученикам всего понемногу (чтение, язык, математику, общественные науки и естественные науки) в течение недели.

Я наконец решил сделать решительный шаг и сделать этот уникальный ресурс. Замечательно то, что эта утренняя работа дает моим ученикам необходимую им практику, а бонус в том, что я знаю, что весь год утренней работы распланирован и вычеркнут из моего списка дел.

Если вы ищете более полную, распечатайте и приступайте к работе Утренняя работа (теперь полностью редактируемая в PowerPoint и цифровая в Google Slides), вот единицы, которые я создал для 3-го, 4-го, 5-го и 6-го классов.

Хотите попробовать БЕСПЛАТНЫЙ недельный образец, чтобы узнать, что вы думаете?

Какой бы утренней работой вы ни занимались, вам нужно, чтобы она была готова для детей, как только они сядут. Я люблю ставить утреннюю работу на парты еще до их прихода. Я на самом деле изложил его накануне перед отъездом.

Помимо того, что вы раздавали его как отдельную страницу, есть еще один способ – связать его на полгода или на весь год за раз.Конечно, если вы переплетете его, вам нужно будет сказать «не работайте заранее», иначе один или два ребенка могут закончить страницы раньше времени.

3. Проверяем утреннюю работу вместе

Для меня утренняя работа – это время для отработки навыков и закрепления знаний, и она должна быть работой, которую студенты могут выполнять самостоятельно. Для меня как учителя важен процесс, а не готовый продукт для зачетной книжки.

Итак, после утренней работы, пришло время исправить, и я прошу каждого ученика исправить свое, и мы вместе просматриваем страницу.Дети получают немедленную обратную связь, при необходимости дополнительные указания, и я не зацикливаюсь на стопке работ для оценки. Это беспроигрышный вариант для всех нас!

4. Перейти к расписанию на день

Впервые я создал визуальное расписание много лет назад, когда одним из детей в моем классе был маленький мальчик с аутизмом. Узнав, насколько ему помогли визуальный график и дополнительная структура, я также заметил, что остальная часть моего класса тоже извлекла из этого пользу.

С тех пор я сделал простые графические иконки для каждой предметной области или сценария, который я мог представить для нашего школьного дня.Я ламинировал их, чтобы использовать год за годом, и пробил отверстие в верхней части каждого значка, чтобы повесить его на булавку, которая работает как крючок. Я использую маркеры и пишу на стикерах, если появляется что-то, не отмеченное значком. Иконки хранятся в маленькой коробке рядом с моей доской (в зеленой рамке рядом с растением, на картинке выше), и я выключаю их после того, как дети уходят, в конце каждого дня, чтобы подготовиться к следующему дню. .

Я знаю, что некоторые учителя тоже любят проводить время, связанное с их занятиями, но это не сработает для меня.Конечно, перерыв и обед в установленное время, но мы можем закончить работу над текстом в 10:00 или 10:05. Если дети знают последовательность предметов и занятий, этого обычно достаточно для подавляющего большинства класса, и это предотвращает «но вы сказали, что чтение начинается в 10:00, а это уже 10:05».

После того, как у вас есть визуальное расписание, неплохо было бы кратко просматривать его каждое утро, чтобы дети знали, чего ожидать в течение дня. Я стараюсь относиться к каждому занятию с энтузиазмом и радостью, чтобы все оставалось позитивным, поэтому мы все с нетерпением ждем хорошего дня!

5.Проведите утренние собрания

После того, как мы пройдемся по визуальному расписанию, наступит время утреннего собрания, и дети собираются вокруг, чтобы вместе разделить это время. Моим студентам всегда нравились утренние встречи, и проведение таких встреч для меня не роскошь. Несмотря на то, что мы живем в эпоху тестирования, для меня утренние собрания – одна из самых важных вещей, которые учитель может делать в течение дня. Они не только увеличивают количество людей в классе, но и уменьшают проступки, и, по моему опыту, имеют огромное значение для атмосферы в классе.

Во время классных встреч мы делимся тем, что происходит в нашей жизни, проводим уроки воспитания характера, читаем вслух, играем и вместе выполняем быстрые задания. Я действительно верю, что как только вы начнете проводить утренние встречи, вы обнаружите, что время, проведенное в этой социально-эмоциональной обстановке обучения, будет возвращено вам много раз!

Если вам нужна более конкретная информация о том, как я провожу утренние собрания, щелкните здесь. Если вы хотите узнать о том, как я добавляю обучение персонажей в свой класс и на утренние встречи, нажмите здесь.

В преподавании мне нравится то, что никогда не поздно попробовать что-то новое. Если вы хотите внести некоторые изменения, чтобы ваш утренний распорядок протекал более гладко, завтра новый день и новый шанс сделать важную часть вашего школьного дня немного лучше.

Чтобы получить больше идей и стратегий для старших классов начальной школы, не забудьте подписаться на бесплатную рассылку новостей The Teacher Next Door по электронной почте! Бонус: вы также получите доступ к моей БЕСПЛАТНОЙ библиотеке ресурсов, которая содержит эксклюзивные бесплатные элементарные предложения, которые вы больше нигде не найдете!

Большое спасибо, что заглянули, и, пожалуйста, дайте мне знать, если вы попробуете какую-либо из этих идей и как они работают для вас.

Мне бы очень хотелось с вами связаться!

.