Разное

Пропорции роста и веса у девушек: 7 таблиц правильного соотношения веса роста и возраста человека

Содержание

👆 Идеальное соотношение роста и веса женщины таблица с обозначениями, как рассчитать ИМТ женщине

Привлекательность женской фигуры зависит от многих факторов, среди которых нормальное соотношение роста к весу. Вообще этот показатель считается индивидуальным и сложно сказать, каким он должен быть в идеале. У некоторых девушек более широкие кости или больше мышц, а у других мышц минимум и узенькие косточки. Для выявления идеальных параметров роста и массы у девушек и женщин приходится учитывать множество факторов.

  • Как рассчитать оптимальный вес
  • Какое значение имеет рост для определения веса
  • Виды телосложения у женщин
  • Как учитывается возраст женщины при расчёте идеального веса
  • Расчёт ИМТ по таблице
  • Таблица Кетле рост-возраст-вес
  • Жировые отложения: как они влияют на вес женщины?
  • Определение нормы веса женщины к росту с учетом объемов

Тонкости расчета оптимальных значений массы тела

Какое требуется соотношение для женщин мы однозначно не скажем. Зачастую девушки в стремлении достичь идеала ставят перед собой достаточно трудные цели. Ради заветных килограммов и объемов некоторые идут на серьезные жертвы, однако в первую очередь нужно все же определить у себя соотношение роста к массе по таблице или специальным формулам.

Одним из часто используемых параметров расчетов является индекс массы тела. Для его корректного расчета нужно учитывать также возраст представительницы прекрасного пола. ИМТ сегодня используют как в медицине, так и в профессиональных видах спорта, а еще с его помощью иногда определяют общее состояние здоровья.

В некоторых ситуациях после определения, какое соотношение роста и веса должно быть, приходится не скидывать, а увеличивать массу. Каждый организм индивидуален и все женщины уникальны, поэтому и телосложения у них разные. При этом имеется определенное сходство между разными людьми по строению тела. Перед коррекцией фигуры рекомендуется определить телосложение и просчитать соотношение веса к росту по таблице, где приведены значения оптимального веса в 16-20 лет или более старшем возрасте.

Тонкости расчетов веса для роста женщины

Когда рост женщины превышает 168 см, ее считают высокой. Для измерения роста для соотношения его к весу по таблице или формуле нужно разуться и встать спиной у стены. Кто-нибудь при этом должен измерить верхнюю точку по макушке, хотя можно сделать это и самостоятельно, но можно ошибиться на 1-2 см. По результатам измерений можно сделать определенные выводы:

  • рост до 150 см считается низким;
  • от 151 до 156 см – это ниже среднего;
  • от 157 до 167 см – средний показатель для россиянок;
  • от 168 до 175 см – высокий;
  • свыше 176 – очень высокий, что встречается нечасто.

Конкретное значение нужно учитывать для выявления соотношения роста к весу по таблице или формуле. Отметим, что на рост всегда влияет наследственность.

Какие бывают телосложения?

Конституция женского тела может быть разной. Все существующие телосложения условно подразделяются на три категории:

  1. Астеники. Отличительные особенности заключаются в удлиненных конечностях и тонкой шее. Рост зачастую превосходит средний показатель. Плечи и бедра узкие, грудная клетка небольшая, мускулатура развита слабо. Обладающие таким телосложением девушки и женщины обычно более подвижны и даже при не самом правильном питании могут оставаться худышками.
  2. Нормальный тип. У таких людей рост к массе как в 18, так и после 40 лет близки к норме. У таких людей нормальный вещественный обмен и все употребляемые калории сжигаются. Главное следить за питанием, чтобы не допустить бесконтрольный набор веса.
  3. Гиперстеники. У таких девушек и женщин соотношение роста к весу обычно нарушено. Плечи с бедрами обычно широкие, а конечности и шея достаточно короткие. Такие люди больше других склонны к набору лишних килограммов.

Определить свой тип для расчета соотношения рота к весу по определенным формулам нетрудно. Просто измерьте свое запястье:

  • если оно в обхвате меньше 16 см, вы астеник;
  • если около 19 см – телосложение нормальное;
  • более 19,5 – вы гиперстеник.

Нужно ли учитывать возраст при расчёте веса?

Для грамотного расчета отношения роста к весу для девушек в 20-30 лет или женщин в 43-53 года важно учитывать возраст. Дело в том, что с годами поддерживать привлекательное телосложение все сложнее, так как процессы обмена замедляются.

У молодых девушек в 20-21 год чаще встречается норма соотношения роста к весу, чем у женщин после 50. Это связано с более быстрым метаболизмом. Чем человек старше, тем сильнее замедляется обмен веществ. Это нормальное явление, так как клетки с тканями в организме стареют. Реже всего идеальное соотношение роста к массе тела встречается у женщин, кому за 50. При правильном подходе к питанию можно немного повысить метаболизм после 50 лет.

Как посчитать ИМТ?

Для использования таблицы, чтобы определить соотношение роста к весу, нужно руководствоваться не только массой и ростом, но и конституцией тела. Существует особая формула, которую когда-то изобрел француз Брок: «рост в см – 100» – это и есть оптимальный вес с поправкой в 10%. В действительности эта формула сильно устарела и сегодня соотношения роста к весу у девушек рассчитывается другими способами.

Читайте также

  • Как определить размер обуви по стельке
  • Какая должна быть высота стула?

Существуют разные таблицы для девушек в 16-20 лет или женщин после 30-40 лет. Медики нередко применяют индекс Кетле, для расчета которого масса делится на рост в сантиметрах. Затем с помощью таблицы определяется, в норме это значение или нет.

Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ ИМТ Риск для здоровья Что делать
18-25 лет более 25 лет
Анорексия нервная. Анорексия атароксическая. Вес менее 15% от ожидаемого, ИМТ менее 17,5 Высокий Рекомендуется повышение массы тела, лечение анорексии
Дефицит массы тела Менее 18,5 Отсутствует
Норма 19,5-22,9 20,0- 25,9
Избыток массы тела 23,0-27,4 26,0-25,9 Повышенный Рекомендуется снижение массы тела
Ожирение I степени 27,5-29,9 28-30,9 Повышенный Рекомендуется снижение массы тела
Ожирение II степени 30,0- 34,9 31,0-35,9 Высокий Настоятельно рекомендуется снижение массы тела
Ожирение III степени 35,0-39,9 36,0-40,9 Очень высокий Настоятельно рекомендуется снижение массы тела
Ожирение IV степени 40,0 и выше 41,0 и выше Чрезвычайно высокий Необходимо немедленное снижение массы тела

Иногда для женщин от 16 до 40 лет используется метод подсчета пропорций между весом и ростом так:

  • худощавым дамам на каждый сантиметр роста нужно иметь около 325 г веса;
  • при среднем телосложении 350 г на сантиметр;
  • при плотном – 375 г.

Если у женщины небольшой рост, норма веса снижается относительно расчетного примерно на 15%, то есть 4-5 кг. Для наглядности рассмотрим несколько методик для расчета и таблиц, позволяющих определить здоровый рост с массой в возрасте от 16 до 55 лет и старше.

Использование таблицы Кетле для расчёта соотношения роста к массе

Многие врачи и диетологи применяют для определения рекомендуемого соотношения роста к массе тела с помощью таблиц. Они бывают разными, но среди них наиболее популярна таблица Кетле. Она учитывает вес, пол, возраст, рост. Просто отыщите свой рост в таблице, затем соотнесите его к возрасту, и вы узнаете, какой вес для вас будет нормальным.

Рост Возраст женщины
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
150 48,9 53,9 58,5 55. 7 54,9
152 51,0 55,0 59,5 57,6 55,9
154 53,0 59,1 62,4 60,2 59,0
156 55,8 61,5 66,0 62,4
60,9
158 58,1 64,1 67,9 65,8 62,4
160 59,8 65,8 69,9 65,8 64,6
162 61,6 68,5 72,2 68,7 66,5
164 63,6 70,8 74,0 72,0 70,7
166 65,2 71,8 76,6 73,8 71,4
168 68,5 73,7 78,2 74,8 73,3
170 69,2 75,8 79,8 76,8 75,0
172 72,8 77,0 81,7 77,7 76,3
174 74,3 79,0 83,7 79,4 78,0
176 76,8 79,9 84,6 80,5 79,1
178 78,2 82,4 86,1 82,4 80,9
180 80,9 83,9 88,1 84,1 81,6
182 83,3 87,7 89,3 86,5 82,9
184 85,5 89,4 90,9 87,4 85,8
186
89,2		 91,0 92,9 89,6 87,3
188 91,8 94,4 95,8 91,5 88,8
190 92,3 95,8 97,4 95,6 92,9

При этом многие специалисты отличают понятие идеального веса от нормального. Для определения идеала они рекомендуют отнимать от полученной нормы 2-3 кг. Также у астеников всегда значения ниже, а у гиперстеников завышены. Варьироваться показатели массы тела могут в пределах 3-4 кг.

Расчет соотношения с учетом жировых отложений

Многие современные таблицы по соотношению роста к весу составляются по универсальной формуле, то есть с учетом роста и возраста. Однако даже этого может быть недостаточно для наиболее объективной оценки привлекательности фигуры. Например, вы можете использовать такую формулу для выявления идеального веса:

50 + 0,75 * (рост – 150) + (вес – 20) / 4.

Как вы понимаете, в этом способе определения соотношения роста к массе тела у девушек и женщин не учитываются объемы. В действительности в возрасте от 20 до 40-50 лет процент жировых отложений на теле должен варьироваться в пределах 12-20.

Важно также, чтобы жир был правильно распределен по телу – это повлияет на эстетику. Для расчета показателя распределения жира можно использовать простейший метод: разделить объем талии в сантиметрах напротив пупка на объем ягодиц. Полученный результат должен уложиться в диапазон от 0,65 до 0,85.

Определение нормы веса к росту с учетом объемов

Джон Маккаллум много лет назад придумал уникальный способ определения нормального соотношения роста к весу у женщин с помощью определения объемов разных частей тела. Все основывается на таких соотношениях:

  • размер груди должен совпадать с обхватом запястья, помноженным на 6,5;
  • обхват бедер должен совпадать с обхватом груди, помноженным на 0,85;
  • обхват талии = обхват груди * 0,7;
  • обхват бедер = обхват груди * 0,53.

После таких расчетов можно понять, к какому типы фигуры вы относитесь:

  • яблоко (грудь шире бедер, которые шире талии примерно на 20 см в обхвате;
  • груша – бедра больше груди, а талия меньше бедер на 30 см.

Для девушек и женщин от 16 до 40-50 лет с ростом от 165 до 175 см для верного соотношения масса в килограммах должна соотноситься к размеру талии в сантиметрах. Таким образом, идеальное соотношение по объемам будет выглядеть:

  • бедра в обхвате на 25 см превосходят обхват талии;
  • обхват груди и бедер сходятся;
  • обхват талии совпадает с ростом в см минус 100.

По этой формуле идеалом роста к весу у девушек и женщин получатся такие данные при росте 165 сантиметров талия должна соответствовать 65 сантиметрам, грудь 90 сантиметрам.

Правильное соотношение веса и роста у девушек :: SYL.ru

Украшение корзинами: бюджетный способ поддерживать идеальный порядок в доме

Для здоровья зубов и красоты кожи: полезные свойства облепихи и блюда из нее

Альтернативная обувь для невест, которым не нужны белые лодочки на шпильке

Очищают воздух. Какие растения дома быстро делают воздух свежим

Снимаем стресс с помощью арт-терапии камнями

Почему надо включать омега-жирные кислоты в уход за кожей и как это делать

С челкой-занавеской: десять самых крутых стрижек «Волчица» для любых типов волос

Смягчает линию силуэта: джинсы с прямыми штанинами подчеркнут любую фигуру

Мужу понравится! Дарим на 23 февраля носки-танк или носки-букет (делаем сами)

Искусство очарования: как женщине научиться добавлять себе загадочности

Автор

Как определить правильное соотношение роста и веса? У мужчин и женщин существуют индивидуальные особенности, поэтому имея одни и те же параметры, кто-то выглядит полным, а кто-то воспринимается человеком нормального телосложения. Существует несколько способов вычисления веса, который будет считаться нормальным. Остановимся на этом подробнее.

Правильное соотношение роста и веса по индексу Кетле

Так называемый индекс массы тела дает понятие о наличии ожирения или о том, что существует недостаток веса. Предлагаемый способ расчета нормы даст оценку ваших параметров, а также покажет: следует ли несколько килограммов сбросить, или, наоборот, набрать. Индекс правильно рассчитывает соотношение веса и роста у девушек и мужчин в возрасте от 20 до 65 лет. Не следует использовать этот способ кормящим и беременным женщинам, а также тем, кто занимается спортом. Так как рассчитать соотношение роста и веса, пользуясь индексом Кетле?

Сначала необходимо вычислить значение своего роста в квадрате (в метрах), и на полученное число разделить свой вес (в килограммах). Например, при росте в 175 см и весе в 75 кг формула будет выглядеть следующим образом: 75: (1,75х1,75). Получается 24, 5. Эта цифра является индексом веса. Для девушек нормой считается значение в интервале 18,5–25.

Заболевания при лишнем весе

Лишняя масса тела, как и её недостаток, приводят к общему ухудшению состояния здоровья. Вот почему важно знать нормальное соотношение роста и веса. В первую очередь бывает задета сердечно-сосудистая система, ведь при большом объеме жировой ткани в организме, которая скапливается в области брюшной полости, диафрагма меняет свое положение, приподнимается, оказывает давление на плевральную полость, что отражается на положении и размере сердца. При наличии лишнего веса жировая ткань образуется в кровеносных сосудах, и это очевидно затрудняет движение крови, что в свою очередь приводит к повышению кровяного давления, изнашиванию сосудов, ухудшению кровоснабжения внутренних органов.

Именно так возникает гипертония, атеросклероз и прочие сердечно-сосудистые болезни. Полные люди чаще страдают хроническим бронхитом и астмой в связи с тем, что точно также меняется объем и положение легких. Кроме того, легкие проделывают гораздо большую работу, обслуживая организм, чей объем больше нормального. Таким образом, одышка, характерная для большинства людей с лишним весом, – следствие заболевания не только сердца, но и дыхательных органов.

Кишечник тоже работает в режиме, близком к экстремальному, из-за сдавливания излишними жировым отложениями. Болезни кишечника сопровождаются вздутием, повышенным газообразованием, запорами. Желудок из-за чрезмерного употребления пищи растягивается, деформируется. Увеличение размера желудка приводит к отсрочке возникновения чувства насыщения, что побуждает еще больше увеличивать потребляемый ежедневный рацион. В итоге все эти заболевания, сопровождающие избыток веса, приводят как минимум к возникновению большого числа хронических проблем, ухудшению качества жизни и ранней смертности.

Риск заболеваний

Согласно индексу Кетле, вычисляющему соотношение веса и роста у девушек, чем больше значение индекса, тем выше риск того, что разовьются заболевания, характерные для страдающих избыточной массой тела. При индексе в пределах от 25 до 30 риск становится повышенным. Человеку уже следует обратить внимание на то, чем и как он питается и каков его образ жизни.

При индексе от 30 до 35 (соответствует I степени ожирения) риск возрастает до высокого. Здесь необходимо принять меры по изменению рациона, увеличить физическую нагрузку. Индекс от 35 до 40 (это уже II степень ожирения) указывает на очень высокий риск. При показаниях свыше 40 ситуацию можно назвать чрезвычайной.

Человеку, скорее всего, уже требуется помощь специалиста, серьезная диагностика и лечение.

Объем тела

Индекс, разработанный диетологом Кетле, рассчитан на выявление количества жира в вашем организме. Его недостаток в том, что не учитывается распределение его по телу. Правильное соотношение роста и веса определить можно, используя следующий способ: обхват талии необходимо разделить на объем ягодиц.

Нормальное значение для девушек лежит в пределах между 0,85 и 0,65. Например, возьмем объем талии –74 см, а объем бедер – 98 см. Делим 74 на 98, получаем 0,76. Результат находится в пределах нормы. Этот параметр также служит индикатором развития сопутствующих болезней.

Учет возраста

Современные диетологии, разработавшие множество различных методов определения нормы веса, предлагают расчет, в основе которого лежит учет возраста женщины. И действительно, было сделано следующее наблюдение: идеальное соотношение веса и роста у девушек с годами существенно изменяется. Это нормальное явление физиологического плана, когда с возрастом вес становится больше. Поэтому можно успокоиться по поводу килограммов, считаемых лишними. Вполне возможно, что они лежат в пределах нормы. Используйте для расчета индекса массы тела следующую формулу: 50 прибавить 3/4 (Рост минус 150) + (Вес минус 20) разделить на 4. Например, ваш рост равняется 170 см, а вес составляет 72 кг. Получаем: 50 + 0.75 (170 – 150) + (72 – 20):4 = 78. Некоторые показатели нормы приведены в таблице ниже:

РостВозраст
20-3030-4040-5050-6060-70
16059,865,969,965,864,6
16261,668,572,268,766,5
16463,670,874,072,070,7
16665,371,876,673,871,4
16868,573,778,274,873,3
17069,275,879,876,875,0
17272,877,081,777,776,3
17474,379,083,779,478,0

Формула Брока

Наиболее оптимальным способом определения идеального веса, учитывающим соотношение роста, возраста и веса у девушек, считается формула Брока. Также добавляется такой параметр, как тип телосложения. Формул существует несколько, выберете ту, которая подходит вам. Для людей с типом телосложения астеническим и младше 40 лет нужно величину своего роста (в сантиметрах) уменьшить на 110 и отнять ещё 10% от полученной цифры.

Если вам больше 40 лет, необходимо отнять не 110, а 100. Люди с типом сложения, относящемуся к гиперстеническому, не отнимают 10% от полученного результата, а наоборот, прибавляют. Цифра, получившаяся в итоге, и есть ваш идеальный вес.

Типы телосложения

Для того, чтобы понять, какое соотношение роста и веса, соответствующее вашему телосложению, будет нормальным, необходимо разобраться с самими типами. Их выделяют несколько:

  • нормостенический;
  • гиперстенический;
  • астенический.

В чистом виде редко встречаются люди, принадлежащие к одному из типов, чаще человек сочетает в своем телосложении два, а то и все три типа. Но можно смело говорить о преобладании одного из них. Нормостеническим типом, то есть нормальным, считается такой тип телосложения, при котором сохранены все пропорции тела. Эти люди могут выглядеть плотными, но не из-за наличия жировой ткани, а потому что обладают развитой мышечной системой.

При гиперстеническом типе (ширококостном) у людей грудная клетка, бедра и плечи широкие, кости толстые и тяжелые, часто – короткие ноги и шея. Признаком астенического (тонкокостного) типа сложения является тонкая и длинная шея, а также руки и ноги. Это, как правило, высокие и худые люди. Кроме того, определить тип сложения поможет объем запястья. Для девушек нормостеническому типу соответствует объем 15–17 см, объем менее 15 см – это признак астенического типа, а свыше 17 см, соответственно, признак гиперстенического типа.

Формула Наглера

Еще один способ вычисления идеального веса предложил Билл Наглер, известный диетолог из США. Формула довольно проста, но при этом не учитывает ни ваш пол, ни возраст. Итак, ваш идеальный вес составляет 45 кг, если вы ростом 152 см. Если же Вы выше, то прибавляйте по 900 грамм на каждые 2,55 см (это длина дюйма в сантиметрах)

Формула Джона Маккаллума

Идеальное женское тело вычислил Джон Маккаллум. Проверьте себя. Ваш объем груди должен равняться объему запястья, умноженному на 6,5. Далее замерьте объем бедер, он должен быть равен 1,85 от объема груди, при этом обхват одного бедра должен составлять 53% от объема груди. Ваша талия будет идеальной, если ее обхват в пределах 70% от объема груди. Кроме того, проверьте свои бицепсы и голени. Для бицепса лучшее значение – это 36% от того же объема груди, а для голени – 34%. И дополнит картину идеального тела толщина вашей шеи. Обхват ее должен равняться 37% от объема груди.

«Яблоки» и «груши»

Следует иметь в виду: правильное соотношение роста и веса у девушек не всегда совпадает с расчетами вычислений. Все мы разные, и средние цифры часто не имеют отношения к фигурам реальных женщин. Стандарт диктует нам, что талия должна быть на 25 см меньше, чем обхват ваших бедер, а бедра должны быть приблизительно такими же, как ваша грудь.

Широко распространено мнение, что талия идеальна, если она на 100 см меньше собственного роста. Итак, вы не страдаете лишним весом и сложены пропорционально, если ваш рост равен 170 см и объем талии составляет 70 см. А грудь и бёдра при этом – по 95 см. Тип фигуры вкусно называется «яблоко», когда объем груди больше объема бедер. Если наоборот, то ваша фигура будет называться «груша». При этом для «яблок» объем талии должен быть меньше объема бедер на 25 см, а для «груш» – на 30 см.

Будьте здоровы!

Ваше тело будет Вам благодарно и будет иметь идеальное соотношение роста и веса, если Вы будете придерживаться нескольких простых правил. Питание должно быть полноценным, но используйте в еде только качественные продукты. Принцип экономии здесь не совсем уместен, так как быть больным значительно дороже, чем быть здоровым. При этом нужно отдавать предпочтение способу приготовления пищи, предполагающему тушение или обработку продуктов паром, нежели обжаривание.

Будьте активными, только движение и физическая нагрузка будет поддерживать соотношение веса и роста у девушек в идеальном состоянии. Тем более это важно для людей, чья работа проходит в кабинете, в сидячем положении. Хотя бы раз в час делайте небольшую разминку. Не курите и умерьте количество употребляемого алкоголя, а лучше увеличьте количество выпиваемой вами воды.

Не забывайте, что организму необходима не просто жидкость, получаемая из напитков, бульонов и супов, но и обычная чистая вода. Следите за тем, чтобы ваша спина была прямой. Правильное соотношение роста и веса у девушек предполагает, то вы не сутулитесь. Кроме того, причины очень многих заболеваний содержатся в проблемах с позвоночником. Когда Вы сидите, когда Вы ходите или стоите, обратите внимание, прямые ли у Вас спина и шея, и обязательно выпрямитесь, если это не так. Следите за тем, чтобы не поднимать более 15 килограммов, так как поднятие тяжестей неблагоприятно сказывается на состоянии позвоночника.

Не пренебрегайте полноценным сном. Будет лучше для вашего тела, если ложиться спать каждый раз в одно и то же время, как и пробуждаться. Если Вы хотите иметь желаемое соотношение веса и роста у девушек, обязательно занимайтесь спортом. Не важно, каким именно, важно заниматься им регулярно и под присмотром специалиста. А самое главное, наполняйте свою жизнь положительными эмоциями!


Похожие статьи

  • ИМТ: расчет с учетом возраста. Индекс массы тела: таблица
  • Как рассчитать ИМТ с учетом возраста и пола
  • Как рассчитать индекс массы тела? Индекс массы тела: таблица, формула
  • Соотношение веса и роста у мужчин и женщин: формулы и таблицы
  • Индекс массы тела для мужчин, или Вся правда о формуле
  • Таблица роста и веса для женщин и мужчин
  • Арифметика похудения. Как рассчитать свой идеальный вес?

Также читайте

Идеальное женское тело согласно науке

Идеальные размеры тела волнуют не только женщин, но и мужчин. Женщины всегда очень заинтересованы в диете и физических упражнениях для достижения идеального индекса. Но для какого индекса вы хотите быть идеальным? Женщины азиатского происхождения будут иметь другие баллы, чем женщины африканского или латиноамериканского происхождения. Вы ищете таблицу размеров идеального женского тела ? Прочтите эту статью, чтобы лучше понять идеальных размера женщины  и идеальные женские размеры .

Идеальное женское тело – Каковы идеальные параметры тела?

Кто не хочет выглядеть в форме? Это врожденное отношение людей к тому, чтобы хорошо выглядеть или иметь хорошо сложенное телосложение. Особенно когда дело доходит до женщин, они еще больше заботятся о своей фигуре, потому что в каждой культуре и во все времена женщина была символом высшей степени эстетической красоты и телесного совершенства .

Хотя понятие идеального женского тела встречается в каждом обществе, его определение и ингредиенты варьируются от одного общества к другому. Например. в Юго-Восточной Азии женщины, имеющие объемных и пышных тел, подходили бы под определение идеального женского тела, тогда как.

Когда мы говорим о Западе, размеры тела, изображающие идеальное женское тело, совсем другие. Они предпочли бы стройное и худощавое телосложение.

Однако есть некоторые принципы, которые подчеркивают согласованное определение идеального женского тела почти во всех культурах, несмотря на различия. Прежде чем мы обратимся к ним, было бы лучше иметь представление о том, какие существуют виды женских тел.

36″- 26″- 36″ идеальные размеры женского тела согласно научным данным

Содержание

  • 1 Различные типы женского тела
    • 1.1 Грушевидная форма:
    • 1.2 Банановая форма:
      • 103
    • 1.3 Песочные часы 1.4 Форма «яблоко»:
  • 2 Процентное содержание жира
    • 2. 1 Таблица измерения массы тела на основе ИМТ для женщин
    • 2.2 Как рассчитать жировые отложения
    • 2.3 Таблица параметров идеального женского тела
  • 3 Как рассчитать идеальные параметры тела?
    • 3.1 Классический способ измерения груди, талии и бедер
    • 3.2 Широко распространенный способ расчета параметров тела
    • 3.3 Калькулятор телосложения
  • 4 Идеальные измерения для женщин
  • 5 Таблица размеров женского тела
  • 4 6 Каковы идеальные параметры для женщины?
    • 6.1 Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 1
    • 6.2 Идеальный размер фигуры для женщины ростом 5 футов 2 дюйма
    • 6.3 Идеальные параметры для женщины 5’3
    • 6.4 Идеальный размер фигуры для 5’4
    • 6.5 Идеальные параметры тела для женщины 5’5
    • 6.6 Идеальные параметры тела для женщины 5’6
    • 6.7 Идеальное тело измерения для женщины ростом 5 футов 7 дюймов
  • 7 Измерения идеального женского тела в соответствии с научными данными
  • 8 Таблица соотношения здоровой талии и роста

Различные типы женского тела

Женское тело обычно подразделяют на четыре типа: :

Форма «груша»:

Характеризуется более широкими бедрами по сравнению с шириной бюста. Жиры в основном располагаются на ягодицах, бедрах и бедрах. По мере увеличения жира верхняя часть тела, особенно живот, получает распределение жира.

Форма банана:

Грудь и бедра шире талии, которая в основном меньше 9 дюймов. Распределение жира больше на лице, груди, ягодицах и животе. Более высокий процент андрогенов, чем эстрогенов, в таких типах телосложения заставляет их выглядеть мужественными.

Форма «песочные часы»:

Характеризуется узкой талией, грудь и бедра имеют одинаковую ширину. Форма песочных часов считается идеальной формой женского тела в большинстве обществ, потому что она демонстрирует самый высокий уровень симметрии.

Форма яблока:

В этом случае ширина бюста и плеч больше ширины бедер. Женщины, обладающие такой формой тела, имеют самый высокий уровень андрогенов, чем любые другие, что приводит к мужественному внешнему виду.

Женские типы телосложения и фигуры

Измерение процентного содержания жира

Несмотря на то, что ИМТ и другие измерения, такие как процентное содержание жира в организме , удовлетворяют потребности, важно помнить о том, что нужно вести активный образ жизни и выбирать продукты, которые вы едите — это факторы, влияющие на ваше здоровье. ваше общее состояние здоровья.

Имея это в виду, думайте об ИМТ и процентном содержании телесного жира как об одном из способов оценки и отслеживания веса и общего состава тела.

Таблица измерения массы тела на основе ИМТ для женщин

Вам необходимо рассчитать индекс массы тела . Это поможет вам узнать, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес. Индекс массы тела рассчитывается путем деления вашего веса (в килограммах) на ваш рост в метрах. Приведенная ниже таблица индекса массы тела покажет вам, нужно ли вам похудеть или набрать вес.

BMI Интерпретация
ИМТ с 18,5 до 25 Нормальный или оптимальный вес 1
или оптимальный вес 1
.0131
BMI < 18.5 Underweight
BMI < 17.5 Extremely underweight
BMI = 30 or BMI > 30 Obese
BMI = 40 or BMI > 40 Morbid obesity

Вы можете узнать, как измерить ИМТ на этом веб-сайте: Рассчитайте свой индекс массы тела

Как рассчитать жировые отложения

Когда дело доходит до измерения процента жира в организме, существует несколько довольно дорогих методов. но не очень точно. Состоит из:

  • Двойной энергетической рентгеновской абсорбциометрии (DXA)
  • Гидростатический баланс
  • Измерение вариации атмосферных вариаций (POD)
  • 3D-сканер тела

Кожного роликового иэля. Большинство из нас не могут реализовать перечисленные выше методы самостоятельно. Вот почему использование штангенциркуля кожных складок для оценки состава тела так популярно.

С помощью этого метода вы можете измерить свой собственный жир или поручить сертифицированному тренеру или другому обученному специалисту провести измерения и рассчитать процентное содержание жира в вашем теле.

Из двух вариантов более точный результат даст обученный эксперт, который обработает информацию.

Таблица размеров идеального женского тела

Таблица размеров идеального женского тела

Расчет ИМТ основан только на вашем росте и весе, без учета женщин или злоумышленников. Тем не менее, существуют различия между мужчинами и женщинами, когда речь идет о диапазоне процентного содержания жира в организме.

Процентное содержание жира в организме женщины подразделяется на несколько различных категорий. Некоторые диаграммы будут делить проценты по категориям, таким как спортсмен и допустимый диапазон, в то время как другие масштабируются по возрастному диапазону.

Американский совет по легкой атлетике (ACE) имеет ту же диаграмму телесного жира, что и диаграмма ИМТ для взрослых, поскольку она не учитывает возраст и классифицирует его следующим образом: , Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital предлагает следующие рекомендации по процентному содержанию телесного жира у женщин:

Идеальный процент телесного жира в зависимости от возраста

Формула жировых отложений для женщин:

  • Шаг 1: Умножьте общую массу тела на 0,732, затем прибавьте 8,987 = Результат 1
  • Шаг 2: Разделите обхват талии (в самом широком месте) на 3,140 = Результат 2
  • Шаг 3: Умножьте обхват талии (в пупке) x 0,157 = Результат 3
  • Шаг 4: Умножьте обхват бедер (в точка) x 0,249 = результат 4
  • Шаг 5: Умножьте размер предплечья (в самой высокой точке) x 0,434 = результат 5
  • Шаг 6: добавьте шаг 1 + 2, вычтите шаг 3, вычтите шаг 4 и прибавьте шаг 5 = наклон Масса тела
  • Шаг 7: Вычтите безжировую массу тела из общей массы тела = Масса жировых отложений
  • Шаг 8: Умножьте массу жира на 100, затем разделите на общую массу тела = Процентное содержание жира в организме .

Как рассчитать идеальные параметры тела?

Классический способ измерения бюста, талии и бедер

В классическом способе часто говорят, что трехэтапное измерение женщин составляет: 36-26-36. соответственно.

Вы можете использовать рулетку, чтобы найти измерения.

  • Бюст : Измерьте окружность груди в самой большой точке
  • Талия : Измерение самой узкой части туловища, чуть выше пупка
  • Бедра : Измерение самой широкой части бедра, где изгиб наиболее заметен Ростом 1,8 метра, есть даже люди ростом 1,9 метра. Или те, кто ростом всего 1,5 метра? Это измерение все еще точно? Являются ли такие измерения еще более сбалансированными? Точно нет.

    Верно. Но реальность будет не так проста. Конечно, это не совсем так. У многих красивых женщин нет такой статистики. Ваш рост 5’8? Изменение роста — очень сложная задача. Но не волнуйтесь, тело ваше, а статистика — это просто цифры.

    Способ расчета размеров тела широко применяется

    Я помню, кто-то спросил, как рассчитать размеры тела на Yahoo Q&A. И самый популярный и общепринятый ответ, похоже, взят из классической книги.

    Предположим, мы называем индекс массы тела X
    Отношение талии к бедрам равно A
    Отношение талии к груди равно B
    X = A/B

    Если X=0,8, то это соотношение считается идеальным . Если A=B означает X=1, то это считается формой песочных часов, идеальной женской формой.

    Как измерить бюст, талию и бедра

    Другой пример: если это женщина с ростом 163 см, то идеальные измерения тела для нее могут составлять 36 дюймов в груди, 23 дюйма в талии и 36 ” бедра.

    X, безусловно, будет варьироваться от человека к человеку. Например, может быть X = 0,65, это считается изогнутой формой. Если X больше 0,8 (скажем, X = 0,9), он будет иметь более прямую форму, а не слишком изогнутую.

    Давайте обсудим, что считается идеальным женским телом 9Форма 0004 и как ее достичь, чтобы стать лучшей женской фигурой.

    Чтобы получить фигуру в виде песочных часов, обхват талии-бедер и талии-грудь должен быть не менее 9 дюймов. Для фигуры «песочные часы» объем бедер и объем груди должны быть меньше 9. Расстояние между талией не должно превышать 1 дюйм, а талия должна быть как минимум на 9 дюймов меньше двух других.

    Вы можете узнать больше об этом расчете, выполнив поиск в Google. Для поиска вы можете попробовать ввести «идеальная форма», «пропорции тела» (для женщин) или просто общие формы, такие как форма тела «песочные часы», форма тела «груша» и т. д.

    Одно замечание при измерении 3 патронов: мерить в обнаженном виде. Это измерение без одежды, включая бюстгальтеры. Например, бюст 36 будет иметь следующие размеры бюстгальтера: 28G, 30E, 32D, 34B или 36AA.

    Если женщина носит лифчик 36 размера и имеет грудь DD, то ее мерки точно не 36 по груди, а 41. А если остальные ее мерки 24 (талия) – 36 (бедра), то это доказывает, что она имеет форму перевернутого треугольника, а не песочные часы, потому что ее бюст на 5 дюймов больше ее бедер. 41 (обхват груди) – 36 (обхват бедер) = 5 дюймов.

    Калькулятор телосложения

    Это бесплатный веб-сайт с калькулятором телосложения

    Калькулятор телосложения

    Ссылка: https://www.calculator.net/body-type-calculator.html

    Калькулятор телосложения предназначен для женщин, чтобы найти свою «форму тела», которую можно использовать для получения целевых идей нарядов.

    Несмотря на то, что есть некоторые исследования, связывающие определенные формы тела с некоторыми рисками для здоровья, результат формы тела, полученный с помощью этого калькулятора, не предназначен быть серьезным показателем здоровья или идеалом, которому необходимо соответствовать.

    Вместо этого соотношение талии и бедер, которое также отображается в результатах этого калькулятора, является лучшим показателем здоровья.

    Этот бесплатный калькулятор телосложения позволяет оценить тип телосложения на основе предоставленных размеров груди, талии и бедер и их связи с общественными условностями.

    Калькулятор телосложения

    Ссылка: https://calculator-online.net/body-shape-calculator/

    Этот бесплатный калькулятор телосложения позволяет определить тип телосложения по предоставленным размерам груди, бедер, высокие бедра и талия, а также соотношение талии и бедер.

    Omni Calculator

    Ссылка: https://www.omnicalculator.com/health/body-shape
    Калькулятор формы тела определяет ваш тип телосложения на основе ваших измерений.

    Идеальные размеры для женщин

    У всех разные измерения и показатели. В некоторых видах спорта, например, женщины часто кажутся немного мужественными, но в целом женщины, которые хороши в спорте, имеют идеальное тело для этого вида спорта.

    Женщины, играющие в баскетбол или волейбол, обычно высокого роста. Женщины, которые занимаются гимнастикой, обычно ниже среднего роста. Серферы часто имеют короткие ноги и сильные мышцы. Обычно спортсмены худые. Какой бы ни была ваша форма, у всего есть причина для своего существования.

    Как видите, упражнения и диета сильно влияют на размеры вашего тела. Я хотел бы обобщить некоторые параметры в таблице ниже для справки.

    Идеальный мужской и женский тело

    Идеальные измерения для женщин:

    Бюст Талия HIPS WHR* HIPS WHR* HIPS WHR* HIPS WHR* HIPS WHR* HIPS WHR* HIPS WHR* HIP
    МИН 30 21,5 32 .611 61.0 99.8 16.83
    MAX 37 27 37.5 .781 70.9 144.7 22.27
    RANGE 7 5.5 5.5 .17 9.8 44.9 5.44
    AVE 34. 8 24 35.4 .678 66.5 120.9 19.16

    Woman Body Measurement Chart

    Average Height and Weight Chart for Teenage Girls

    9128 –9128 –.013131131366 24131366 24 249136 249136 24 24. 0128 25
    Age Average Height in Inches Average Weight В фунте
    12 – 13 лет 60 – 63 95 – 105
    14 – 15 лет 63 – 64 63 – 64
    16 – 17 лет 64 115 – 120
    18 – 20 лет 64 125 – 130131 64 125 – 130131 64 125 – 130131 64 125 – 130131 64 125 – 130131 64 – 130131.

    30-39 30-39 30-39 30-39 30 до 39..0011

    Height Weight
    Normal Overweight Obese
    4 фута 10 дюймов от 91 до 118 фунтов. от 119 до 142 фунтов. от 143 до 186 фунтов.
    4 фута 11 дюймов от 94 до 123 фунтов. от 124 до 147 фунтов. от 148 до 193 фунтов.
    5 футов от 97 до 127 фунтов. от 128 до 152 фунтов. от 153 до 199 фунтов.
    5 футов 1 дюйм от 100 до 131 фунта. от 132 до 157 фунтов. от 158 до 206 фунтов.
    5 футов 2 дюйма от 104 до 135 фунтов. от 136 до 163 фунтов. от 164 до 213 фунтов.
    5 футов 3 дюйма От 107 до 140 фунтов. от 141 до 168 фунтов. от 169 до 220 фунтов.
    5 футов 4 дюйма От 110 до 144 фунтов. от 145 до 173 фунтов. от 174 до 227 фунтов.
    5 футов 5 дюймов От 114 до 149 фунтов. от 150 до 179 фунтов. от 180 до 234 фунтов.
    5 футов 6 дюймов От 118 до 154 фунтов. от 155 до 185 фунтов. от 186 до 241 фунтов.
    5 футов 7 дюймов От 121 до 158 фунтов. от 159 до 190 фунтов. от 191 до 249 фунтов.
    5 футов 8 дюймов От 125 до 163 фунтов. от 164 до 196 фунтов. от 197 до 256 фунтов.
    5 футов 9 дюймов От 128 до 168 фунтов. от 169 до 202 фунтов. от 203 до 263 фунтов.
    5 футов 10 дюймов От 132 до 173 фунтов. от 174 до 208 фунтов. от 209 до 271 фунтов.
    5 футов 11 дюймов От 136 до 178 фунтов. от 179 до 214 фунтов. от 215 до 279 фунтов.
    6 футов от 140 до 183 фунтов. от 184 до 220 фунтов. от 221 до 287 фунтов.
    6 футов 1 дюйм От 144 до 188 фунтов. от 189 до 226 фунтов. от 227 до 295 фунтов.
    6 футов 2 дюйма От 148 до 193 фунтов. от 194 до 232 фунтов. от 233 до 303 фунтов.
    6 футов 3 дюйма От 152 до 199 фунтов. от 200 до 239 фунтов. от 240 до 311 фунтов.
    6 футов 4 дюйма От 156 до 204 фунтов. от 205 до 245 фунтов. от 246 до 320 фунтов.
    ИМТ 19-24 25-29 30-39
    30-39
    . 0004

    Измерения могут различаться в зависимости от страны или расы. Потому что генетика человека играет важную роль в форме тела.

    Другое дело, что гормоны, особенно женские половые гормоны, определяют распределение жира в организме. Женщина проходит много этапов в своем развитии, таких как половое созревание, менструация, беременность, роды и менопауза.

    Независимо от расы, женщины могут изменить параметры своего тела на основе правильного питания и физических упражнений. Ниже представлена ​​таблица размеров женской талии.

    Таблица размеров талии для женщин

    Каковы идеальные размеры для женщины?

    Для наилучшей формы и здоровья ваша талия должна быть менее 35 дюймов у женщин и менее 40 дюймов у мужчин. Однако размер талии зависит от вашего роста, расы и национальности. Если это больше, вы можете поговорить со своим врачом о ваших следующих шагах, включая потерю веса и правильный режим упражнений.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний размер талии женщины в США составляет 38,7 дюйма (среднее значение для всех женщин в возрасте 20 лет и старше). Средний размер талии девочек-подростков в США составляет 32,6 дюйма 9.0011

    Для получения дополнительной информации о размерах женского тела вы можете обратиться к следующим рисункам. Вот несколько идей измерения роста женщин.

    Perfect figure size chart:

    Age and Weight Chart for Women
    Age Pounds
    20 – 29 132
    30 – 39 144
    40 – 49 149
    50 – 59 158
    60 – 69 152
    152
    152
    )78 10,5 дюйма (27 см)78 10,5 дюймов (27 см)777878 8.77878 8,5 г.
    No Description Extra-small (XS Small (S) Medium (M) Большой (L) Очень большой (XL)
    Sizes 2-20 2-4 6-8 10-12 14-16 18-20
    1 Bust girth 30 inches (76 cm) 32 inches (81 cm) 36 inches (91. 5 cm) 40 inches (102 cm) 42 inches (107 cm)
    2 Обхват талии 20 дюймов (51 см) 22 inches (56 cm) 26 inches (66 cm) 30 inches (76 cm) 32 inches (81cm)
    3 Hips girth 30 inches (76 cm) 32 inches (81 cm) 36 inches (91.5 cm) 40 inches (102 cm) 42 inches (107 cm)
    4 Shoulder Span 14.5 inches (37 cm) 15 дюймы (38 см) 16 дюймов (41 см) 17 дюймов (43 см) 17,5 дюймов (44,5 см)
    5 Длина Инсаина 23 дюйма (58,5 см) 24 дюйма (61 см) 26 26 26 дюйма (61 см) 26 26 26 дюйма (61 см) (61 CM)13 26 26 26 г. 29 inches (74 cm)
    6 Thigh girth 18 inches (46 cm) 19 inches (48 cm) 21 inches (53 cm) 23 inches (58. 5 cm) 24 дюйма (61 см)
    7 Обхват голени 7,5 дюймов (19 см) 8 дюймов (20 см) 9 дюймов (23 см) 10 дюймов (25,5 см) 10,5 дюймов (27 см)
    26 inches (66 cm) 27 inches (69 cm) 29 inches (74 cm) 31 inches (79 cm) 32 inches (81 cm)
    9 Armhole 13.5 дюймы (34 см) 14 дюймов (36 см) 15 дюймов (38 см) 16 дюймов (41 см) 16,5 дюйма (42 см)
    10 Гирт шеи 10,5 дюйма (27 см) 11.5128 10 дюймов (27 см) 11.5128 (27 CM) 11.5 (27 CM) 11.511.5. 15,5 дюйма (39,5 см) 16,5 дюйма (42 см)
    11 Гирт 5,90 дюймов (15 см) 6. 0128 5,90 дюймов (15 см) 6.0128 5,90 дюймов (15 см) 6.0128 5,90 дюймов (15 см)118 6.0128 5,90 дюймов (15 см)

    113. 6,0128 5,90 дюймов (15 см)

    1131    		 5,90 дюймов (15 см)131. 6,35 дюйма (16 см) 6,5 дюйма (17 см)
    12 Body height 62 inches (157.5 cm) 64.5 inches (164 cm) 67 inches (170 cm) 69.5 inches (176.5 cm) 72 inches (183 cm)

    Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 1

    Если вы женщина ростом 5 футов 1 дюйм, вы должны соответствовать следующим параметрам, чтобы считаться идеальными: Обхват груди от 31 до 32,5 дюймов, обхват талии 21 дюймов до 22,5 дюймов, а размеры бедер от 31 до 32,5 дюймов.

    Идеальный размер фигуры для женщины ростом 5 футов 2 дюйма

    Если вы женщина и ростом 5 футов 2 дюйма, вам следует подумать о физических упражнениях и правильном питании, чтобы получить эти идеальные параметры тела: Обхват груди от 31,5 до 32,5 дюймов, объем талии От 21,5 до 22,5 дюймов, обхват бедер от 31,5 до 32,5 дюймов.

    Идеальные размеры для женщины ростом 5 футов 3 дюйма

    Идеальным женским телом для женщины ростом 5 футов 3 дюймов может быть объем груди 32,5 дюйма, размер талии 22 дюйма или размер бедер 32,5 дюйма.

    Идеальный размер фигуры для роста 5 футов 4 дюйма

    Идеальные размеры для женщины ростом от 5 футов 4 дюймов: обхват груди 33 дюйма; 23-дюймовая талия; 33-дюймовые бедра. В зависимости от расы и этнической принадлежности эти измерения могут отличаться примерно на 0,5 дюйма.

    Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 5

    Таблица размеров идеальных размеров тела для женщины ростом 5 футов 5 должна включать размер бюста от 33 до 35 дюймов, объем талии от 23 до 25 дюймов и объем бедер. измерения от 33 дюймов до 35 дюймов.

    Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 6 дюймов

    Согласно результатам опросов и калькуляторов телосложения, женщина ростом 5 футов 6 дюймов считается идеальной фигурой при соблюдении следующих параметров тела: От 33 до 35 дюймов, обхват талии от 23 до 25 дюймов, обхват бедер от 33 до 35 дюймов.

    Идеальные параметры тела для женщины ростом 5 футов 7 дюймов

    Если вы женщина ростом 5 футов 7 дюймов, вы должны соответствовать следующим параметрам, чтобы считаться идеальным: размер груди от 33 дюймов до 35 дюймов, размер талии от 23 дюймов до 25 дюймов, а размеры бедер от 33 дюймов до 35 дюймов.

    Если вы все еще задаетесь вопросом, какой идеальный размер тела для женщины? Посмотрите видео ниже, чтобы узнать ответ

    Идеальные размеры женского тела согласно науке

    Согласно исследованию, наиболее привлекательной считается талия менее 26,5 дюймов. Это привлекательный размер талии для людей от 160 см до 180 см.

    При рождении каждой женщине дается определенный тип телосложения и размеры скелета. Некоторые могут иметь невысокий рост и крупную фигуру, но при этом выглядеть привлекательно. Другие могут быть среднего роста, но все же красивыми, есть и другие, которые высоки и худы и привлекают многих. Почти все типы этих форм тела могут иметь сходства.

    Форма тела, которая не кажется привлекательной для одних, может показаться великолепной для других. Так что не существует четко определенных установленных правил относительно идеального женского тела, которое было бы идеалом для всех.

    Тем не менее, большинство экспертов по красоте и разработчиков таблиц размеров тела сходятся во мнении, что размер груди характеризуется шириной бюста 36 дюймов, шириной талии 26 дюймов и шириной хмеля 36 дюймов.

    Это потому, что почти каждый тип платья подходит для этого набора мерок. Таким образом, общепризнанное уравнение идеальных измерений для женщины должно иметь размер груди, талии и бедер, равный 36-26-36 дюймам или 9 дюймам.2-66-92 см.

    Однако интересен тот факт, что только 5% женщин обладают этими параметрами, установленными как идеальные. Остальные могут только бороться за то, чтобы быть как можно ближе к нему, но, в конце концов, многие не считают эти измерения подходящими для тела, чтобы определить его как идеальное женское тело , , скорее, для них, даже женщина с 32″- 34″- 36″ может быть даже более привлекательной, чем 36″- 26″- 36″ .

    Итак, определение совершенства очень субъективно. Это основано на вашем собственном восприятии, и даже более того, это все о ваших чувствах к даме.

    Вы не можете рассматривать чью-то внешнюю красоту перед ее внутренним уродством или наоборот. Нет ничего плохого в том, чтобы пытаться достичь идеальных размеров женского тела, но у вас его нет, это не клеймо или что-то, из-за чего вы чувствуете себя неполноценным, потому что, когда вы думаете о красоте, вы прекрасны.

    Согласно исследованию, опубликованному в ScienceDirect, средний размер бедер у женщин составляет от 80 до 116 см . Этот размер бедер будет напрямую связан с размером ягодиц и бюста. Например, человек с талией 32 дюйма будет иметь размер бюста 40 дюймов и размер бедер 42,5 дюйма.

    Вы можете легко узнать соответствующий размер бюста, талии и бедер, используя приведенную ниже таблицу размеров для женщин и таблицу преобразования размеров одежды: Талия в дюймах

    		 бедра в дюймах
    XS 0 32 24 34,5 24 34,5 34,5 34,5 34,5 34,5 34,5
    35.5
    S 4 34 26 36.5
    S 6 35 27 37.5
    M 8 36 28 38.5
    M 10 37 29 39.5
    L 12 38.5 30. 5 41
    L 14 40 32 42.5
    XL 16 41.5 33.5 44
    XL 18 43 35 45.5

    Глядя на обхват груди, талии, бедер и размеры одежды выше, вы можете легко распознать: не слишком большой, но и не слишком маленький.

    Женщины с талией 30 дюймов считаются немного толстыми

    Женщины с талией 32 дюймов, талией от 33 до 35 дюймов считаются толстыми и крупными

    Таблица соотношения талии и роста

    Ваша талия Измерение мало что скажет о вашем здоровье и любых возможных рисках для здоровья. Существуют определенные пороговые значения, при которых существует больший риск развития ряда проблем со здоровьем.

    Эти пороговые параметры: Ваше отношение талии к росту поможет вам определить, является ли размер вашей талии фактором риска проблем со здоровьем . Разделите размер талии в дюймах на рост вашего тела в дюймах и умножьте полученное число на 100. 32 дюйма в ширину. Вот математика:

    1. 32 / 67 = 0,47
    2. 0,47 × 100 = 47 процентов

    Это ставит вас в группу здорового веса. Но это не значит, что вы здоровы.

    Окружность талии, соотношение талии к росту и индекс массы тела как показатели ожирения у учащихся общеобразовательных школ

    ##plugins.themes.bootstrap3.article.main##

    • Артикул
    • Каталожные номера
    • Метрики
    • Авторы

    Исходная информация : Ожирение у детей является универсальным явлением, затрагивающим все этнические группы, возрасты, пол и социальные классы. Дети государственных школ состоят в основном из менее обеспеченных слоев общества и, следовательно, могут не иметь возможности воспользоваться необходимыми мерами общественного здравоохранения, как их сверстники в частных школах. Цель : Это исследование было направлено на определение распространенности ожирения с использованием различных антропометрических показателей и связи определенных факторов с ожирением среди учащихся государственных средних школ.

    Методы : Было проведено поперечное школьное анкетирование и физическая оценка 593 учащихся в возрасте 10–17 лет в государственных школах Нневи, Юго-Восточная Нигерия.

      Результаты : Было 289мальчиков и 304 девочки, что дает примерное соотношение 1:1. Большинство студентов были выходцами из среднего и низшего социально-экономического слоев. Девочки были физически менее активны и потребляли больше нездоровой пищи, чем мальчики. Средний вес и рост значительно различались с возрастом у мужчин, женщин и обоих полов вместе взятых (p <0,001). В целом девочки были тяжелее мальчиков, а мальчики были немного выше девочек. Возраст значительно различался по ИМТ (P<0,001 для девочек и мальчиков), ОТ (P<0,001 для девочек и мальчиков) и WHtR (p=0,034 для мальчиков и 0,024 для девочек). ИМТ показал лучшие результаты, чем WC и WHtR, в выявлении детей с ожирением. По сравнению с ИМТ WC имел чувствительность 5,2% и специфичность 100,0% с положительной прогностической ценностью 100,0% и отрицательной прогностической ценностью 9.0,7%. WHtR имел чувствительность 31,0% и специфичность 99,8% с положительной прогностической ценностью 94,7% и отрицательной прогностической ценностью 93,0%. ИМТ имел сильную корреляцию как с WC, так и с WHtR, хотя корреляция была сильнее с WC (R = 704) по сравнению с WHR (R = 641). Среди студентов 9,8 % относились к группе с ожирением/избыточной массой тела, из них 96,6 % девушек, из них 64,1 % подростков старшего возраста в возрасте 15-17 лет. Снижение физической активности сыграло важную роль в усилении ожирения/избыточной массы тела, в то время как социально-экономический уровень и диета - нет. После логистического регрессионного анализа возраст и пол оставались значимо связанными с избыточным весом или ожирением. Вероятность иметь избыточный вес или ожирение была в 32 раза выше у женщин по сравнению с мужчинами и в два раза выше в позднем подростковом возрасте по сравнению с ранним подростковым возрастом.

    Вывод : Ожирение/избыточный вес девочек старшего возраста в государственной средней школе подчеркивают важность физических упражнений для борьбы с ожирением. Хотя WC и WHtR легче выполнять и они очень специфичны, они, по-видимому, не учитывают многих подростков с ожирением по сравнению с ИМТ. Поэтому рекомендуется комбинация этих индексов при скрининге подростков на ожирение.

    Ключевые слова: подросток, антропометрические показатели, ожирение, школьник

    1. Всемирная организация здравоохранения. Доклад Комиссии по ликвидации детского ожирения. ВОЗ 2016.
       Академия Google
    2. Фолкнер Б., Гиддинг С.С., Рамирес-Гарника Г. , Уилтраут С.А., Уэст Д., Раппапорт Э.Б. Взаимосвязь индекса массы тела и артериального давления у педиатрических больных первичного звена. Дж. Педиатр, 2006 г.; 148(2): 195 – 200.
      ДОИ
       Академия Google
    3. Сороф Дж.М., Лай Д., Тернер Дж., Поффенбаргер Т., Портман Р.Дж. Избыточный вес, этническая принадлежность и распространенность артериальной гипертензии у детей школьного возраста. Педиатрия 2004; 113 (3): 475 – 482. Дой: 10.1542/пед.113.3.475
      ДОИ
       Академия Google
    4. Райли М., Блюм Б. Высокое кровяное давление у детей и подростков. Американский семейный врач, 2012 г.; 85 (7): 693 – 700.
       Академия Google
    5. Ugochukwu EF, Onubogu CU, Ofora VC, Okeke KN, Uju CM. Профили артериального давления и детерминанты гипертонии среди учащихся государственных средних школ в Нневи, Юго-Восточная Нигерия. Европейский журнал медицинских и медицинских наук, 2020 г.; 2(3). DOI: https://doi.org/10.24018/ejmed.2020.2.3.298.
      ДОИ
       Академия Google
    6. Всемирная организация здравоохранения. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. ВОЗ 2010.
       Академия Google
    7. Всемирная организация здравоохранения. Окружность талии и соотношение талии и бедер. Отчет консультации экспертов ВОЗ. Женева, 8–11 декабря 2008 г. Всемирная организация здравоохранения, 2011 г.
       Академия Google
    8. ИМТ ВОЗ для возраста и пола: таблицы процентилей и z-показателей (5–19 лет). Доступно по адресу https://www.who.int>growthref; https://www.who.int>стандарты>
       Академия Google
    9. Исследовательский институт детской больницы Манитобы, Канада: процентные диаграммы соотношения талии и роста для мальчиков и девочек в возрасте 5–19 лет и процентные диаграммы талии для мальчиков и девочек 5–19 лет.годы. Доступно по адресу: https://cpeg-gcep.net>upload.pdf; https://cpeg-gcep.net>книжные файлы
       Академия Google
    10. Ойедеджи Г.А. Социально-экономический и культурный фон госпитализированных детей в Илеше. Нигерийский журнал педиатрии 1985; 12: 111 – 117.
       Академия Google
    11. Одуволе А.А., Ладапо Т.А., Фаджолу И.Б., Экуре Э.Н., Аденийи О.Ф. Ожирение и повышенное кровяное давление среди подростков в Лагосе, Нигерия: перекрестное исследование. Общественное здравоохранение BMC 2012; 12: 616. http://www.biomedcentral.com/1471-2458/12/616. Дой: 10.1186/1471-2458-12-616.
      ДОИ
       Академия Google
    12. Омуэму В.О., Омуэму СЕ. Распространенность избыточного веса и его факторов риска среди подростков городского города в штате Эдо. Нигер J Clin Pract 2010; 13 (2): 128 – 133. PMID: 20499742.
       Академия Google
    13. Бен-Бэсси УП, Одуволе АО, Огундипе ОО. Распространенность избыточного веса и ожирения в Eti-Osa LGA, Лагос, Нигерия. Обес Ред. 2007 г.; 8 (6): 475 – 479. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2007.00408.x
      ДОИ
       Академия Google
    14. Кимани-Мураге Э.В., Кан К., Петтифор Дж.М., Толлман С.М., Дангер Д.Б., Гомес-Олив XF и др. Распространенность низкорослости, избыточной массы тела и ожирения, а также риск метаболических заболеваний у детей из сельских районов Южной Африки. Общественное здравоохранение BMC 2010; 10: 158 – 70. http://www.biomedcentral.com/1471-2458/10/158.
      ДОИ
       Академия Google
    15. Кимани-Мюраж Э.В., Кан К., Петтифор Дж.М., Толлман С.М., Клипштейн-Гробуш К., Норрис С.А. Предикторы веса подростков и центрального ожирения в сельской местности Южной Африки. Нутр общественного здравоохранения 2011 г.; 14 (6): 1114 – 1122. Дой: 10.1017/S13689.80011000139.
      ДОИ
       Академия Google
    16. Otitoola O, Oldewage-Theron W, Egal A. Распространенность избыточного веса и ожирения среди отдельных школьников и подростков в Кофимвабе, Южная Африка. Южноафриканский журнал клинического питания, 2020 г. Doi: 10.1080/16070658.2020.1733305. Доступно по адресу https://doi.org/10.1080/16070658.2020.1733305.
      ДОИ
       Академия Google
    17. Стиглер М.Х., Арора М., Дхаван М., Шривастав Р., Редди К.С., Перри С.Л. Проблемы, связанные с весом, и поведение, направленное на контроль веса, среди подростков с избыточным весом в Дели, Индия: перекрестное исследование. Международный журнал поведенческого питания и физической активности, 2011 г.; 8:9. http://www.ijbnpa.org/content/8/1/9. Дой: 10.1186/1479-5868-8-9.
      ДОИ
       Академия Google
    18. Ip P, Ho FKW, So HK, Chan DF-y, Ho M, Tso W и др. Социально-экономический градиент детского ожирения и гипертонии: многоуровневое популяционное исследование в китайском сообществе. ПЛОС ОДИН 2016; 11(6): e0156945. Дои: 10.1371/journal.pone.0156945.
      ДОИ
       Академия Google
    19. Аль-Ретайя А.С., Фахми А.А., Аль-Швайят Н.М. Ожирение и пищевые привычки среди студентов колледжей в Саудовской Аравии: перекрестное исследование. Журнал питания 2010; 9: 39–48. http://www.nutritionj.com/content/9/1/39.
      ДОИ
       Академия Google
    20. Махфуз А.А., Шатур А.С., Хан М.Ю., Даффалия А.А., Мустафа О.А., Хассанейн М.А. Питание, физическая активность и гендерные риски подросткового ожирения на юго-западе Саудовской Аравии. Саудовская J Gastroenterol 2011; 17: 318 – 22. www.saudijgastro. com. Идентификатор PubMed: 218. Дой: 10.4103/1319-3767.84486.
      ДОИ
       Академия Google
    21. Дункан С., Дункан Э.К., Фернандес Р.А., Буонани С., Бастос КД-Н, Сегатто АФМ и др. Модифицируемые факторы риска избыточного веса и ожирения у детей и подростков из Сан-Паулу, Бразилия. Общественное здравоохранение BMC 2011; 11: 585 — 93. http://www.biomedcentral.com/1471-2458/11/585.
      ДОИ
       Академия Google
    22. Сильва ДАС, Пелегрини А., де Лима и Сильва Дж.М.Ф., Петроски Э.Л. Эпидемиология абдоминального ожирения среди подростков из бразильского штата. J Korean Med Sci 2011; 26: 78 – 84. http://jkms.org. doi: 10.3346/jkms.2011.26.1.78.
      ДОИ
       Академия Google
    23. Гарза Дж. Р., Перес Э. А., Прелип М., Маккарти В. Дж., Фельдман Дж. М., Канино Г. и др. Возникновение и корреляты избыточного веса и ожирения среди молодежи острова Пуэрто-Рико. Этн Дис 2011; 21 (2): 163 – 169.
       Академия Google
    24. Guedes DP, Rocha GD, Silva AJRM, Carvalhai IM, Coelho EM. Влияние социальных и экологических детерминант на избыточный вес и ожирение среди бразильских школьников из развивающегося региона. Rev Panam Salud Publica 2011; 30 (4): 295 – 302.
       Академия Google
    25. Атанасопулос Д.Т., Гаропулу А.И., Драгуманос В.П. Детское ожирение и связанные с ним факторы в сельской местности греческого острова. Здоровье сельских и отдаленных районов, 2011 г.; 11: 1641. Доступно: http://www.rrh.org.au.
      ДОИ
       Академия Google
    26. Юка С.А., Йилмаз С., Чесур Й., Доган М., Кая А., Басараноглу М. Распространенность избыточного веса и ожирения у детей и подростков в Восточной Турции. J Clin Res Pediatr Endocrinol 2010; 2 (4): 159– 163. Дои: 10.4274/jcrpe.v2i4.159. PMID: 21274316.
      ДОИ
       Академия Google
    27. Берекет А., Атай З. Текущее состояние детского ожирения и связанных с ним заболеваний в Турции. J Clin Res Pediatr Endocrinol 2012; 4 (1): 1–7. Doi: 10.4274/jcrpe.506. PMID: 22394698
      ДОИ
       Академия Google
    28. Eagle TF, Sheetz A, Gurm R, Woodward AC, Kline-Rogers E, Leibowitz R, et al. Понимание детского ожирения в Америке. Связь между доходом домохозяйства, общественными ресурсами и поведением детей. Am Heart J 2012; 163 (5): 836 – 843.
      ДОИ
       Академия Google
    29. Исаси С., Уиффен А., Кэмпбелл Э., Флорес И., Фриман К., Уайли-Розетт Дж. Высокая распространенность ожирения среди мальчиков-подростков из городских районов в Бронксе, Нью-Йорк: забывая о наших мальчиках. Профилактика хронических заболеваний, 2011 г.; 8 (1). http://www.cdc.gov/pcd/issues/2011/jan/10_0009.htm. По состоянию на 23 мая 2020 г.
       Академия Google
    30. Oh I-H, Cho Y, Park SY, Oh C, Choe BK, Choi JM и др. Связь между социально-экономическими переменными и ожирением у корейских подростков. J Эпидемиол 2011; 21 (4): 263 – 70. Doi:10.2188/jea.JE20100099
      ДОИ
       Академия Google
    31. Джайн С., Пант Б., Чопра Х., Тивари Р. Ожирение среди подростков в богатых государственных школах Мирута. Индийский журнал общественного здравоохранения, 2010 г.; 54 (3). www.ijph.in. дои: 10.4103/0019-557X.75740.
      ДОИ
       Академия Google
    32. Morgen CS, Mortensen LH, Rasmussen M, Andersen AN, Sorensen TIA, Due P. Социально-экономическое положение родителей и развитие избыточного веса в подростковом возрасте: продольное исследование датских подростков. Общественное здравоохранение BMC 2010; 10: 520 – 30. http://www.biomedcentral.com/1471-2458/10/520.
      ДОИ
       Академия Google
    33. Перес А., Хельшер Д.М., Спрингер А.Е., Браун Х.С., Баррозу К.С., Келдер С.Х. и соавт. Физическая активность, просмотр телевизора и риск ожирения у студентов, Техас, 2004–2005 гг. Профилактика хронических заболеваний, 2011 г.; 8 (8). http://www.cdc.gov/pcd/issues/2011/may/10_0007.htm. По состоянию на 23 мая 2020 г.
       Академия Google
    34. Хури М., Манлиот С., МакКриндл Б.В. Роль соотношения талия/рост в оценке кардиометаболического риска у детей, классифицированных по индексу массы тела. Журнал Американского колледжа кардиологии 2013; 62 (8): 742 – 51. http://dx.doi.org/10.1016/j.jacc.2013.01.026.
      ДОИ
       Академия Google
    35. Дженсен Н.С., КамаргоТдеФ, Бергамаски Д.П. Индекс массы тела и окружность талии являются хорошими показателями для классификации статуса питания детей. Ciencia & Saude Coletiva 2016; 21 (4): 1175 – 1180. Дой: 10.1590/1413-81232015214.138712015. PMID: 27076016
      ДОИ
       Академия Google
    36. Li C, Ford ES, Mokdad AH, Cook S. Последние тенденции в окружности талии и соотношении высоты талии среди детей и подростков в США. Педиатрия 2006; 118(5): е1390 — е1398. www.pediatrics.org/cgi/doi/10.1542/peds.2006-1062.
      ДОИ
       Академия Google
    37. Savva SC, Tornartis M, Savva ME, Kourides Y, Panagi A, Silikiotou N, et al. Окружность талии и соотношение талии к росту являются лучшими предикторами факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей, чем индекс массы тела. Международный журнал ожирения 2000 г.; 24: 1453 – 1458. www.nature.com/ijo.
      ДОИ
       Академия Google
    38. Швандт П.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *