Продукты для детей которые слабят: Основные продукты, которые крепят и слабят

Основные продукты, которые крепят и слабят

В нашей статье — основные продукты, которые влияют на работу ЖКТ

Есть продукты, которые крепят, есть продукты, которые слабят, а есть продукты, которые крепят и слабят одновременно, в зависимости от их спелости или приготовления.
Я постаралась привести здесь основной список таких продуктов, так как это должна знать каждая мама.

Давайте для начала разберёмся почему?

Если говорить просто, то легкоусвояемые продукты содержащие мало клетчатки не заставляют кишечник работать и соответственно крепят (рис, белый хлеб). Продукты содержащие в большом объеме клетчатку и грубые волокна (овощи и фрукты) слабят. Раздражая стенки кишечника, они заставляют его сокращаться, проталкивая пищу вперед.

В качестве натурального природного лекарства от запоров и для стимулирования работы кишечника у ребенка, можно использовать отжим овощей и зелени (выжать сок из моркови, петрушки, свеклы и другие овощи, оставшиеся волокна и будут грубые волокна в чистом виде).

При запорах у ребенка хорошо помогает упражнение, стимулирующее перистальтику кишечника: согнуть левую ногу и правую руку и дотянуться локтем до колена 15 раз, затем наоборот.

Если у ребенка запоры, хорошо помогает пол стакана теплой воды натощак с утра. А затем, в течение дня можно добавлять немного (для ребенка 3 лет не более 1 ч.л) растительного или оливкового масла в еду (например, в тушеные овощи).

Также полезны при запорах печеные яблоки и груши (пектины). А вот сырое тертое яблоко натощак (рецепт, который хорошо помогает при запорах у взрослых), категорически нельзя детям. Поскольку у детей итак повышенный уровень секреции желудка.

Основные продукты, которые слабят:

Абрикосы, авокадо, ананас, вишня, горох, дыня, капуста (хорошо разваренная), киви, клубника, кабачки, морская капуста (ламинария), помидоры, фасоль.

Основные продукты, которые слабят и крепят:

Баклажаны, печенье (из муки высшего сорта), гранат, жирное мясо, мясной бульон (крепкий), мятный чай, отвар коры дуба, рис (белый, не промытый), ромашковый чай, сдоба (особенно с жирным кремом), хлеб (белый из муки высшего сорта), хурма, чай, черника, черноплодная рябина, шоколад , рис (хорошо разваренный)

Основные продукты, которые крепят-слабят одновременно:

Бананы

Недоспелые  крепят — переспелые слабят

Яблоки

Яблочное пюре крепит — яблоки (цельные) слабят

Груши

Недоспелые крепят — переспелые слабят

Кисломолочные продукты

Изготовленные более 2 дней крепят — свежие (до 1 дня) слабят

Любые кисломолочные продукты при расстройствах кишечника стоит употреблять с осторожностью.

Молоко способствует задержке стула, его стоит ограничить, если у ребенка запоры.

Виноград способствует газообразованию и брожению в организме. Если присутствуют любые нарушения пищеварения, его стоит исключить из рациона питания ребенка.

Главное, при любых расстройствах кишечника, будь то запор или диарея, необходимо пить больше воды.

И, конечно же, нужно сообщить участковому педиатру или обратиться к детскому гастроэнтерологу о наличии у ребенка проблем со стулом. Ведь запор и диарея могут быть симптомами самых различных заболеваний. Врач пропишет лекарства или бифидобактерии, чтобы помочь кишечнику малыша.

Делитесь этой важной информацией с друзьями в социальных сетях!

---

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ

Загрузка…

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

правила питания при нарушении дефекации, список запрещенных и разрешенных продуктов, варианты меню и рецепты блюд с послабляющим действием

Питание при запорах у взрослых и детей обязательно должно включать в себя натуральные послабляющие продукты. Так как и нерегулярные дефекации, и постоянное использование лекарственных препаратов для очистки кишечника наносят большой вред здоровью.

Как работают слабительные средства?

Существует несколько способов, при помощи которых натуральные или синтезированные химическим путем соединения могут вызывать послабляющий эффект.

Это:

• формирование объемных мягких каловых масс;
• разжижение стула;
• увлажнение нижних отделов кишечника, облегчающее дефекацию;
• усиление перистальтики.

Обычно слабительные препараты, неважно натуральные они или синтетические, обладают множественным действием и работают весьма эффективно. Их однократное применение вреда не приносит. Но вот если пользоваться подобными лекарственными препаратами приходится часто, они могут крайне негативно повлиять на состояние здоровья и привести к развитию огромного количества побочных эффектов.

Продукты питания, которые слабят кишечник, работают не так быстро и ярко, зато и не имеют негативного влияния.

Список проверенных натуральных средств

Одним из самых эффективных продуктовых средств послабления кишечника являются семена чиа.

Дело в том, что они необычайно богаты растворимой клетчаткой. В 20 граммах содержится почти 8 грамм растительных волокон. Это очень много.

Растворимая клетчатка является мощным слабительным средством, так как помогает формированию объемных мягких каловых масс. В семенах чиа так много клетчатки, что послабление кишечника – это распространенный побочный эффект от употребления в пищу этого продукта.

Семена льна. В этом продукте также очень много растительной клетчатки. Но в отличие от чиа, зернышки льна содержат не только растворимые волокна, но и нерастворимые. В одной столовой ложке – 1 грамм растворимых и 2 грамма нерастворимых волокон.

Если растворимая растительная клетчатка отвечает за формирование объёмных мягких каловых масс, то ее нерастворимая форма обеспечивает их быстрое продвижение по кишечнику.

Относятся к продуктам, которые слабят, сразу по двум причинам.

Во-первых, в них очень много клетчатки. Например, в одном стакане уже готовой чечевицы, присутствует 15.6 грамм волокон.

Во-вторых, бобовые усиливают выработку масляной кислоты, обладающей многими полезными свойствами. В числе прочих достоинств масляной кислоты значится ее умение усиливать перистальтику кишечника, а, следовательно, «слабить» его.

Квашеная капуста. Работает, как и быстро, так и в долгосрочной перспективе. Относится к послабляющим продуктам за счет наличия значительного количества клетчатки.

При этом квашеная капуста не просто способствует опорожнению кишечника в течение одного конкретного дня, но и, благодаря наличию пробиотиков, лечит хронические запоры.

Пробиотики нормализуют работу микрофлоры кишечника, а это крайне важно для устранения проблем с дефекацией.

Кефир. Также содержит в себе пробиотики, а потому при регулярном потреблении помогает устранять хронические запоры.

Может помочь и быстрому послаблению. Правда, не очень эффективно и выпить надо достаточно много – не менее полулитра.

«Смазывает» нижние отделы кишечника. Это облегчает дефекацию в тех случаях, когда каловые массы слишком жесткие. Кроме того, масло оливок усиливает сокращение тонкой кишки.

Этот продукт рекомендован к употреблению даже тогда, когда без использования лекарственных средств обойтись нельзя. Установлено, что медикаментозные слабительные препараты работают более эффективно, если их сочетать с оливковым маслом.

Все зеленые овощи (шпинат, кале, листовой салат, все виды капусты и т.д.). Богаты магнием. А нехватка этого микроэлемента часто приводит к запорам. Недаром лекарственные слабительные средства часто включают в себя магний, который разжижает каловые массы за счет привлечения в них дополнительной воды.

Помидоры. Включают в свой состав много клетчатки. Для борьбы с запорами полезны тем, что обычно входят в меню в сыром виде.

И это выгодно отличает их от многих других овощей, которые мы едим в основном пригоовленными. А для лечения запора должны есть сырыми.

Такова, например, свекла. В сыром виде – это крайне сильное натуральное средство вызывания позыва на дефекацию. Так как она не только наполняет кишечник клетчаткой, но и активно стимулирует перистальтику.

Однако далеко не все люди могут употреблять свеклу в сыром виде. Более того, далеко не всем делать это позволяет здоровье. Так как и сырая свекла и ее сок имеют противопоказания для употребления.

Тыква. Действует весьма эффективно. Причем не только в сыром, но и в готовом виде. Помимо обилия клетчатки, содержит много калия, поддерживающего правильный электролитный баланс в кишечнике. Что крайне важно при жидком стуле, который может быть вызван этим овощем.

Яблоки

. Удивительный фрукт. Так как показан и для питания при диарее, и одновременно с этим с этим является слабительным продуктом, полезным при запорах у взрослых и детей.

Яблочный пектин не только представляет собой отличный пребиотик, питающий полезную микрофлору кишечника. Он еще и усиливает сокращение толстой кишки, помогая тем самым каловым массам продвигаться к выходу максимально быстро.

По химическому составу на яблоки похожи также груши, киви, многие ягоды (клубника, черника), а также овощ морковь.

Присутствует пектин в и цитрусовых фруктов. Но в значительно меньшем количестве. Иногда их тоже советуют есть для послабления. Однако их целебное действие в данном случае связано в основном с наличием большого количества влаги, которой не хватает многим людям, страдающим хроническими запорами.

Персики, абрикосы. Клетчатка с большим количеством влаги – это как раз то, что нужно для быстро формирования мягкого стула.

Сливы. Помимо того, что в сливах присутствует клетчатка, в том числе и ее разновидность — пектин, в них есть еще одно соединение, которое необходимо для ликвидации запоров. Это — сахарный спирт сорбитол. Это вещество привлекает в каловые массы дополнительную влагу. За счет этого они становятся более жидкими и спешат покинуть организм.

Авокадо. Отлично помогает опорожнить кишечник. Несмотря на свою нежную кремовую консистенцию, фрукт богат растительной клетчаткой. К тому же содержит полезные масла, действие которых на кишечник аналогично влиянию оливкового масла.

Чернослив. Один из самых популярных продуктов, которые слабят стул у взрослых и детей. Его влияние аналогично воздействию свежих слив, но часто выражено еще сильнее из-за более высокой концентрации сорбитола.

Чернослив работает даже более эффективно, чем некоторые лекарственные растения, используемые для очищения кишечника.

Курага, изюм, инжир и др. Работают не так эффективно, ибо не могут похвастаться высокой концентрацией сорбитола. Зато содержат в себе больше калия, помогающего сохранить электролитный баланс в кишечнике. А, кроме того, в меньшей степени, чем чернослив, вызывают вздутие живота и газообразование.

• 1 стакан содержит 14 грамм клетчатки (и растворимой, и нерастворимой).
• Эффективность доказана даже для престарелых госпитальных больных.
• Также установлено, что регулярное включение в рацион дает возможность 59% пожилых людей, постоянно использующих медикаментозные слабительные средства, отказаться от употребления этих вредных таблеток.

Такое влияние он оказывает на всех. Просто оно не всегда выражено так ярко. Кофе усиливает выброс гормона гастрина, который в числе прочих своих функций отвечает за сокращение мышц кишечника.

Чтобы усилить слабительный эффект кофе, его надо пить редко и обязательно после еды, так как именно в это время синтез гастрина достигает своего максимума.

Такие заменители сахара, как эритрит или ксилит (сорбит), содержат в себе сахароспирты. А потому работают аналогично черносливу. Они привлекают в кишечник дополнительную воду. И это помогает размягчить каловые массы.

Не на всех людей заменители сахара влияют сильно. Но некоторым достаточно пожевать жвачку без сахара, и они отправляются в туалет.

Поскольку из всех заменителей сахара, сорбит (ксилит) и эритрит являются отнюдь не самыми вредными и даже несут некую пользу здоровью, их включение в рацион может быть оправдано для борьбы с запорами. Но только в небольшом количестве. И только тогда, когда к ним имеется чувствительность кишечника.

Не забываем о воде!

Очень часто проблемы с опорожнением кишечника связаны с недостаточной гидратацией организма. Обычной питьевой воды в него поступает так мало, что он вынужден экономить ее как зеницу ока и на разжижение каловый масс влаги уже не остается.

Поэтому первое, что необходимо сделать в том случае, если вы столкнулись с проблемами ежедневного очищения кишечника, — это больше пить обычной чистой воды.

А помимо воды, совсем не лишним будет включить в свой рацион напитки, помогающие нормализовать работу микрофлоры. И это не только кефир и другие натуральные молочнокислые продукты, но и чайный гриб, который является напитком натуральной ферментации. А, значит, содержит в себе обилие пробиотиков.

И, конечно, помним об арбузе. Ягода сезонная. Но когда есть возможность включить ее в свой рацион, людям, страдающим хроническими запорами, делать это надо обязательно. Арбуз замечательно увлажняет организм, привнося в него при этом и заметное количество клетчатки. Это как раз то, что нужно, чтобы незамедлительно отправиться по важным делам.

Источник: https://natureweight.ru/produkty-kotorye-slabyat/

Какие продукты можно давать детям при запорах: диета при запоре

Самой распространенной проблемой, которая волнует многих молодых родителей, это – запор у малыша. Такое патологическое явление объясняется тем, что у маленьких детей система ЖКТ еще не полностью сформирована, поэтому часто в ее рабочих функциях наблюдаются сбои, что и является причиной задержки стула.

В связи с этим, родители интересуются, какие продукты давать ребенку при запорах, чтобы не усугубить ситуацию, а от каких лучше отказаться.

Запор у детей

Запор (констипация) – это отсутствие акта дефекации на протяжении двух и более суток. Пищеварительная система детского организма находится на стадии становления, поэтому работает не совсем корректно.

Однако существует и ряд внешних факторов, которые способны спровоцировать задержку опорожнения кишечника:

1. Ранее введение прикорма (до 6 месяцев).
2. Недостаточное потребление жидкости.
3. Наследственность.
4. Дисбактериоз.
5. Глистная инвазия.
6. Неправильный режим питания.
7. Прием некоторых лекарств.
8. Психологический фактор.
9. Дефицит клетчатки либо избыточное присутствие белков и жиров.
10. Слабые мышцы из-за малой двигательной активности ребенка.

Симптомы запора у детей

1. Твердый и сухой кал.
2. Каловые мазки на нижнем белье (энкопрез).
3. Присутствие крови в испражнениях, на трусиках и туалетной бумаге.
4. Натуживание в момент дефекации.
5. Вздутие живота.
6. Температура.

Виды

Запоры у детей бывают следующих видов

1. Функциональные.
2. Органические.
3. Ложные.
4. Эпизодические.
5. Острые.
6. Хронические.

Если у ребенка отмечаются проблемы с процессом дефекации, нельзя пускать эту ситуацию на самотек, которая чревата многими осложнениями, в том числе и детским геморроем, а также другими неприятными явлениями:

1. Выпадение прямой кишки.
2. Самоотравление организма каловыми токсинами.
3. Ослаблением иммунной системы.
4. Появлением анальных трещин.
5. Развитием сопутствующих патологий.

Однако прежде чем перевести малыша на специальный рацион, необходимо посоветоваться с врачом и пройти обследование для точного установления причины образования запоров.

Особенности детского питания при запорах

Диета для детей при запорах — ключевой фактор в комплексной терапии этого патологического отклонения. Ее тщательное соблюдение ускоряет процесс выздоровления малыша и приближает момент возвращения к полноценному питанию без риска развития в будущем каких-либо нежелательных последствий для организма.

Диета при запорах у детей — ключевой фактор в комплексной терапии недуга

Помимо этого, при сбалансированном питании маленький организм получает достаточное количество важных для него веществ: белки, углеводы, жиры, микроэлементы и витамины.

Родителям необходимо помнить о важных принципах диетпитания:

1. Составляя диету, учитывать возраст малыша и особенности питания для его возрастной категории.
2. Приоритет отдавать тем продуктам, которые максимально активируют перистальтику кишечника, а количество крепящих снизить, насколько это допустимо.
3. Не забывать о суточной норме потребления ребенком жидкости, в идеале это около 2-3 стаканов воды, компота или других полезных напитков.
4. Учитывать количество калорий в еде, витаминов, минералов, а также о суточной норме углеводов, жиров, белков, которая должна соответствовать возрасту малыша.

Ниже представлен список допустимых и нежелательных продуктов, которые обязаны присутствовать или отсутствовать в меню крохи, сообразно его возрасту.

Какая еда разрешена при болезни

Итак, диетпитание при запорах у ребенка непременно должно отвечать его возрастной категории, именно от данного критерия и будет зависеть, что можно, а что нельзя кушать.

Разрешенные продукты при запоре у детей:

1. Овощные блюда (салаты, винегреты).
2. Свежие фрукты.
3. Домашнее натуральное варенье, джем.
4. Вареное мясо и рыба.
5. Кисломолочные продукты.
6. Размягченные сухофрукты и блюда из них (приоритет отдается черносливу).
7. Натуральный йогурт, кефир, простокваша.
8. Каши (гречневая, пшеничная, овсяная).
9. Мед (при отсутствии на него аллергии).
10. Хлеб из муки грубого помола.

Чего избегать при образовании запоров

Продукты, которых следует убрать из рациона питания:

1. Крепкий чай, какао, кофе.
2. Кашу из риса, манки.
3. Выпечку из дрожжевого теста.
4. Макаронные изделия.
5. Такие овощи: лук, чеснок, редис, редьку.
6. Жареную и богатую на белок пищу.
7. Свежий белый хлеб.
8. Чипсы и фастфуды.
9. Пища быстрого приготовления (полуфабрикаты).

Дефицит воды в организме – одна из основных причин запора у ребенка

Также не забывать о том, что одной из причин запоров у детей является дефицит воды в организме. В итоге этого кал становится плотным, а его передвижение по кишечнику затрудняется. Во избежание этого фактора родителям необходимо контролировать суточный объем потребляемой жидкости.

Продукты с послабляющим действием

Для решения проблемы запоров у малышей, в их меню должны постоянно присутствовать продукты с послабляющими характеристиками. В этом плане отлично себя зарекомендовали такие слабительные продукты при запорах у детей:

1. Морковный сок.
2. Кефир с небольшой добавкой растительного масла.
3. Чернослив.
4. Отварная свекла.
5. Картофельный сок с медом.
6. Свежие абрикосы или курага.

Не секрет, что маленьким деткам свойственно отказываться от тех или иных блюд, поэтому можно готовить лечебные блюда с хитринкой, например:

1. Небольшое количество отрубей, которые богатые на клетчатку, подмешивать в салатики, кашки, йогурт.
2. В измельченные орехи прибавить мелко порезанный чернослив (курагу), мед и сформировать небольшие конфеты.
3. Алоэ проявляет мягкое послабляющее влияние. Немного мякоти листочка алоэ измельчают и добавляют в десерты, например, в те же конфеты, о которых говорилось выше.

Лечебное питание при констипации у малышей

Специальный стол – одно из важных направлений в терапии отсутствия дефекации  у малышей. Какой бы не была этиология задержки опорожнения кишечника, без лечебного меню здесь не обойтись. В большинстве эпизодов, пересмотр рациона позволяет полностью устранить симптомы обстипации у ребеночка.

Итак, что же приготовить, когда кроха мучается запорами? В качестве примера, лечебное меню ребенка при запорах в 2 года:

1. Завтрак: запеченный омлет, овощной салат.
2. Перекус: чернослив, запеченное яблоко.
3. Обед: борщ на овощном отваре со сметаной, вареная рыба, узвар из сухофруктов.
4. Полдник: оладьи из тыквы.
5. Ужин: пшеничная каша, салат из свежих фруктов.
6. Перекус: кефир.

Для предупреждения запора у ребенка в три года, питание должно быть не менее четырех раз в сутки

Для малышей трехлетнего возраста питание обязано быть не менее четырех раз в сутки, а порции необходимо готовить не сильно большими, что способствует лучшему усвоению еды кишечником. Итак, чем кормить ребенка в 3 года при запорах? В качестве примера, можно использовать ниже приведенные варианты.

Пример 1

Можно приготовить следующие блюда:

1. Завтрак: рассыпчатая гречневая кашка , чай, ломтик подсушенного батона с вареньем либо джемом.
2. Перекус: натуральный (нежирный) йогурт с добавлением меда либо варенья, хлеб с отрубями либо сухарики.
3. Обед: Легкий супчик на слабом овощном/ мясном отваре, паровая куриная котлетка с картофельным пюре, салатик из свеклы, черный хлеб, компотик.
4. Полдник: Натуральный фруктовый/ овощной сок с мякотью, галетное печенье.
5. Ужин: овощная запеканка с рыбой, салатик из свежих овощей, подсушенный хлеб, компот.
6. Перекус: простокваша (кефир).

Пример 2

Меню питания при запорах у детей 3 лет:

1. Завтрак: Ячневая каша, пюре из чернослива, некрепкий чай с медом, подсушенная булочка.
2. Перекус: Яблочный сок с мякотью, хлеб с отрубями.
3. Обед: Салатик из огурцов и помидор с оливковым маслом, отварное мясо с картофельным гарниром, компот и черный хлеб.
4. Полдник: творожная запеканка.
5. Ужин: винегрет, овощная запеканка с рыбой, чай с булочкой с отрубями.
6. Перекус: простокваша, кефир или маложирный творожок.

Составляя меню блюд не забывать о том, что все они должны готовиться отварным, тушеным способом либо запекаться.

Детское меню для профилактики запоров

Присутствие у ребеночка запоров – довольно серьезный вопрос, для его предупреждения необходимо придерживаться ряд правил, которые помогут избежать развития этого явления:

1. Если организм малыша склонен к запорам, проконсультироваться с педиатром и составить план профилактических мер.
2. Уделять внимание режиму питания.
3. Следить за регулярностью актов дефекации.
4. Кормить ребенка блюдами, согласно рекомендациям специалиста.
5. В особых случаях, с разрешения педиатра использовать хорошее слабительное лекарство.

При частых запорах у детей рекомендуется обратиться к врачу

Отдавать предпочтение блюдам, содержащие те продукты, которые разрешено использовать при проблемах с дефекацией. Не кормить ребенка избыточным количеством конфет, жареными блюдами, жирными видами мяса и рыбы, а также полуфабрикатами, о которых упоминалось выше. Предпочтение отдавать полезной еде, особенно богатой на клетчатку, которая положительно влияет на работу всего ЖКТ.

Заключение

Во избежание запоров у ребенка прислушиваться к советам педиатра, отрегулировать рацион питания, исключить или свести к минимуму продукты, которые способны спровоцировать затруднения с опорожнением кишечника. Важным моментом в борьбе с запорами является правильный режим сна, регулярное опорожнение кишечника, применение слабительных средств (только с разрешения врача).

Не забывать о сопутствующих мерах, которые могут помочь избежать нежелательного явления, например, народные средства и массаж животика. Все эти полезные рекомендации способны не только вылечить запор, а и предупредить его образование.

Источник: https://vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/kakie-produkty-mozhno-davat-detyam-pri-zaporah-dieta-pri-zapore. html

Питание при запорах у детей – какие продукты вызывают запор у малышей, а какие помогают?

Запор – распространённое явление не только у взрослых. Трудности с опорожнением кишечника могут возникнуть у любого ребенка — грудничков, дошкольников и подростков. Они всегда связаны с дискомфортом в животе малыша и обоснованным беспокойством родителей за здоровье своего чада.

Причины задержки дефекации в детском возрасте чаще всего те же, что и у взрослых – погрешности в питании. Корректировка рациона способна изменить ситуацию в лучшую сторону без применения клизм и слабительных, которые в детском возрасте крайне нежелательны.

Узнаем, какие продукты помогут избавить ребёнка от запоров, и какие блюда следует готовить малышу для улучшения его пищеварения.

Наиболее частые причины запоров у детей

К запорам в раннем возрасте следует относиться гораздо серьёзнее, чем на протяжении остальной жизни. Сложности с дефекацией могут быть следствием врождённых патологий кишечника, которые выявляются в первые месяцы и годы жизни.

При упорных запорах в младенческом и младшем дошкольном возрасте следует исключить болезнь Гиршспрунга и долихосигму – нарушения функционирования определённых отделов кишечника.

Врождённые заболевания, приводящие к задержке стула, встречаются довольно редко – один случай на 4-5 тысяч детей. Поэтому 99% детских запоров являются функциональными и вызываются нарушениями в питании.

Какие продукты чаще всего вызывают запоры у ребенка?

Запор у ребёнка может возникнуть, если в рационе отсутствует пища, содержащая клетчатку и кисломолочные продукты.

Усугубить ситуацию с опорожнением кишечника может также употребление следующих продуктов:

• Выпечки и изделий из муки высшего сорта (сдобные булочки, кексы, пирожное, печенье).
• Ягод с закрепляющими свойствами: черники, черёмухи, кизила, брусники.
• Фруктов: гранатов и сока из них, айвы.
• Картофеля.
• Рисовой и пшеничной каши.
• Крепкого чёрного чая.
• Протёртых блюд (пюре, суфле, паштетов) в меню детей старше двух лет.
• Жирной, высококалорийной пищи: сыров, жареного мяса, фаст-фуда.
• Шоколадных батончиков и шоколада.

Неправильно организованное питание приводит к атонии кишечника ребёнка, дисбактериозу, гнилостным процессам в пищеварительном тракте, ощущению тяжести в животе и плохому самочувствию. Часто на фоне запоров возникают аллергические реакции на различные продукты в виде кожного зуда. Все эти нарушения в организме легко устранить, если наладить питание и следить за его регулярностью.

Трудности с опорожнением кишечника у малыша во время грудного вскармливания иногда возникают, если мама употребляет продукты, перечисленные выше. В этом случае, чтобы помочь малышу, ей необходимо пересмотреть свой рацион.

Какие продукты нужно есть ребенку при запорах?

Многие дети капризны в еде, и их не так-то просто заставить есть что-то, кроме любимых блюд.

Тем не менее, нужно стараться, чтобы в рационе ребёнка с самого раннего возраста при склонности к запорам и для их профилактики всегда были 5 продуктов:

1. Овощи. В них содержится большое количество грубых пищевых волокон, которые стимулируют перистальтику кишечника. При попадании в пищеварительный тракт они впитывают его жидкостное содержимое, за счёт чего каловые массы увеличиваются в объёме, размягчаются и быстрее эвакуируются. Больше всего балластных веществ содержится в моркови, свёкле, кабачках, тыкве, капусте. Грудничку до года овощи дают в виде пюре (разрешено с 4-х месяцев). Ребёнку старше года можно давать отварные овощи кусочками, с полутора лет нужно предлагать сырые овощи: огурцы, помидоры, зелень.
2. Кисломолочные продукты. Дети младшего возраста должны пить кефир, изготавливаемый на молочной кухне или в домашних условиях. После трёх лет можно употреблять кисломолочную продукцию промышленного производства. Важно, чтобы она была свежая (выпущена в день покупки). Бифидок, ряженка, варенец, бифилайф, ацидофилин содержат полезные для кишечника микроорганизмы, которые улучшают микрофлору и пищеварение. Стакан любого напитка, выпитый на ночь, предотвратит проблемы с опорожнением кишечника утром.
3. Сухофрукты. Богаты клетчаткой, магнием и калием – веществами, необходимым для нормального функционирования пищеварительной системы. Калий способствует нормальной моторике кишечника, а магний улучшает проводимость нервных импульсов. Чернослив, курагу, изюм, инжир следует залить кипятком на 20 минут и добавлять в каши, творог или кефир.
4. Фрукты и ягоды. Содержат балластные вещества, ферменты, органические кислоты и фруктозу, помогающие нормализовать работу кишечника. Самыми полезными при запорах считаются сливы, киви, персики, абрикосы, чёрная смородина, клубника. А вот от бананов, гранатов, айвы и черники при затруднениях с опорожнением кишечника лучше отказаться – они обладают крепящими свойствами. Грудничкам фрукты следует протирать через сито или на тёрке, давать соки, с 1 – 1,5 лет детки могут есть фрукты и ягоды целиком (естественно, очищенными от косточек и грубой кожицы).
5. Цельнозерновой хлеб. Благодаря высокому содержанию клетчатки, употребление хлеба с отрубями или ржаного хлеба положительно скажется при борьбе с запорами.

Многочисленные исследования показали, что регулярное употребление пищевых волокон способствует нормализации кишечной микрофлоры и помогает устранить даже стойкие запоры.

По мнению специалистов, для нормальной работы желудочно-кишечного тракта детям требуется не менее 50 г клетчатки в день, в то время как большинство съедает лишь 10-15 г. Чтобы получить достаточное количество балластных веществ ребёнку необходимо ежедневно употреблять 400 г свежих фруктов и ягод (или 150 г сухофруктов), 300 г овощей и 100 г хлеба из цельнозерновой муки.

С годовалого возраста уже можно переходить с протёртых каш из перемолотой крупы на каши из цельных злаков. Хорошо помогают справляться с запорами сваренные на воде гречневая, ржаная или ячменная крупы. клетчатки в них довольно высокое, поэтому регулярное употребление каши значительно облегчит процесс дефекации. Манка и рис, наоборот, обладают закрепляющим эффектом.

При стойких запорах у детей рекомендуется добавлять в каши или кефир отруби (по 1 ч. л.) или давать пить ребёнку настой отрубей. Для его приготовления нужно 3 ст.л. отрубей залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут под крышкой и процедить через сито. Даже 100 г настоя принесут большую пользу в нормализации работы кишечника.

Отруби необходимо добавлять в пищу 3-4 раза в неделю, при упорных запорах – ежедневно.

После трёх лет

Ребёнку младшего дошкольного и среднего возраста можно включать в рацион ещё несколько продуктов, помогающих бороться с запорами:

• Перловую кашу – лидера среди злаковых по содержанию грубых волокон.
• Орехи и семечки, богатые многими витаминами, минералами, клетчаткой и полезными для развития мозга ненасыщенными жирными кислотами.
• Мёд, помогающий связать влагу в кишечнике и сформировать стул нормальной консистенции.
• Кондитерские изделия на основе пектина или агар-агара (мармелад, пастила, зефир) – в них содержится вещества, схожие по действию на кишечник с пищевыми волокнами.

Полезно детям давать салаты из свежих овощей, заправляя их нерафинированными растительными маслами (оливковым, кукурузным, льняным).

Детям старшего возраста можно покупать отруби в виде хлопьев или гранул. Они имеют приятный вкус, поэтому дети едят их с удовольствием с другой пищей или кисломолочными продуктами.

Блюда, рекомендуемые детям при запорах – полезные рецепты

Простые, но вкусные блюда, приготовленные для детей из рекомендуемых при запорах продуктов, при регулярном употреблении значительно облегчат процесс опорожнения кишечника.

Салат из моркови и сухофруктов

Свежую морковь потереть на тёрке, по 50 г чернослива и кураги залить кипятком на 15 минут, измельчить. Смешать ингредиенты вместе, заправив 50 г кефира. С трёхлетнего возраста можно добавить в салат немного измельчённых грецких орехов или семечек.

Каша гречневая с кабачком

100 г кабачка порезать кубиками и потушить в течение 20 минут. 100 г гречневой крупы залить стаканом кипятка и варить на медленном огне 20 минут. Перемешать кашу с овощами, заправить растительным маслом, посыпать зеленью (для детей старшего возраста).

Овощной суп-пюре

Взять по одной моркови, картофеля, корня петрушки, репы, 200 г кабачка, 50 г зелёного горошка и 2 ст.л. сливок. Овощи порезать кубиками, залить кипятком или кипящим мясным бульоном, накрыть крышкой и варить 20 минут. Когда овощи станут мягкими, откинуть их на сито, протереть или измельчить в блендере, развести наваром, добавить сливки.

Овсяная каша с фруктами

100 г хлопьев «Геркулес» залить стаканом молока, варить на медленном огне в течение 15 минут. Добавить предварительно распаренные сухофрукты, кусочки свежего яблока. Подсластить мёдом (если у ребёнка нет аллергии).

Котлеты из щуки с овощами

Филе щуки прокрутить на мясорубке с луковицей, добавить отруби, немного молока, яйцо. Сформировать из рыбного фарша котлеты.

Свёклу порезать на кубики, брокколи разобрать на соцветия. Положить овощи с котлетами в пароварку и готовить 15-20 минут.

Ягодное желе из агара

Агар-агар залить тёплой водой (2 ч.л. на 100 г воды). Дать набухнуть около 5 минут, довести на медленном огне до кипения. Смешать с 400 г сока смородины, малины или клубники, добавить 2 ст.л. мёда. Разлить по формочкам или пиалам. Застывает желе из агара при комнатной температуре, но хранить его следует в холодильнике.

Диетическое питание детей с включением в рацион продуктов, богатых клетчаткой и кисломолочной продукцией принесут значительное облегчение детям при сложностях с опорожнением кишечника.

Не стоит забывать также о питьевом режиме, регулярности приёма пищи и двигательной активности. Только в комплексе меры по предотвращению и лечению запоров будут действительно эффективны.

Источник: http://baragozik.ru/detskoe-pitanie/pitanie-pri-zaporax-u-detej-kakie-produkty-vyzyvayut-zapor-u-malyshej-a-kakie-pomogayut.html

Диета при запорах у детей: продукты, которые слабят кишечник

В любом возрасте могут возникать проблемы с пищеварением.

Несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стресс и длительное медикаментозное лечение приводят к нарушению естественных процессов дефекации, как у взрослых, так и у детей.

Решить эту проблему поможет правильный режим питания. Диета при запорах у детей должна состоять только из безопасных продуктов, не вызывающих аллергических реакций.

Причины запоров у детей

В любом возрасте могут возникать запоры. Новорожденные имеют несовершенную систему пищеварения, что приводит к возникновению различных проблем. С 2 лет проблемы случаются реже из-за завершения процесса формирования желудочно-кишечного тракта. В этот период желудок полностью адаптируется к факторам внешней среды и лучше справляется с процессами пищеварения.

Нарушение природных процессов дефекации преимущественно случается в летний период. Активные дети теряют влагу с потом, что приводит к затвердеванию каловых масс. Вот почему важно много пить в жару.

Чем кормить ребенка

Придерживаемся следующих простых правил, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы:

• В первую очередь нужно есть часто, чтобы желудок постоянно работал. Трёх основных приема пищи и нескольких перекусов будет достаточно для ребенка.
• Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до сна.
• Питание у ребенка при запоре должно включать продукты с большим количеством клетчатки. Именно пищевые волокна позволяют устранить застой каловых масс в толстой кишке.
• Обязательным является утренняя зарядка и физическая активность в течение дня. Полезно делать массаж животика, чтобы нормализовать работу пищеварительной системы.
• Ускорить естественные процессы дефекации помогут отруби. Достаточно одной ложки перед едой, чтобы очистить кишечник от шлаков. Детей до года можно лечить отваром отрубей, который мягко влияет на слизистую оболочку желудка, активизируя его работу.
• В ежедневное меню должны входить свежие овощи и фрукты, каши и кисломолочные продукты, которые позволяют нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Разрешенные продукты

Итак, детям можно есть:

• Овощные блюда на основе моркови, капусты, свеклы, тыквы и кабачков. Можно накормить ребенка салатом из огурцов и помидоров, приготовить овощное рагу или борщ.
• Ячневая и гречневая крупа позволяют восстановить нормальную работу желудка.
• Пшеничные или овсяные отруби.
• Хлеб из муки грубого помола.
• Кисломолочные продукты, например, йогурт, творог или кефир.
• Фруктово-овощные соки.
• Такие фрукты , как сливы, яблоки, чернослив.
• Варенье и джемы.
• Натуральный мед, если нет аллергии.

Запрещенные продукты

• Кофе, какао и черный чай.
• Рисовая и манная крупа.
• Кисель и желе.
• Хлебобулочные и кондитерские изделия.

Таблица: какие продукты крепят, а  какие слабят

Слабительные продукты	Продукты, которые крепят
Кефир, йогурт, творог, ряженка	Хлебобулочные изделия, макароны
Гречневая, пшеничная крупа, отруби	Рисовая и манная крупа
Капуста, морковь, свекла, огурцы, помидоры, зелень	Лук, чеснок, редис
Яблоки, сливы, чернослив, курага	Кофе и черный чай
Мед, сахарные сиропы, варенье	Желатин и кисель
Подсолнечное и оливковое масло	Жирные сорта мяса и рыбы

Меню

В ежедневный рацион питания ребенка должны входить слабящие продукты, чтобы восстановить естественные процессы дефекации. Только после консультации врача можно использовать любые методы лечения запоров у младенцев. В 4 года можно расширить ежедневный рацион продуктами, которые не вызывают аллергических реакций у детей.

Примерное меню ребенка до 3 лет:

1. Завтрак. Овсяная или гречневая каша. Овсяное печенье, чай с медом.
2. Второй завтрак. Яблоко или чернослив.
3. Обед. Борщ, гречка с паровой котлетой и салат.
4. Полдник. Творог с фруктами.
5. Ужин. Отварная рыба с овощами.
6. Стакан кефира на ночь.

В течение дня можно пить воду, соки, компоты из сухофруктов.

Меню для детей от 3 лет

1. Завтрак. Овощной омлет или овсянка с сухофруктами.
2. Второй завтрак. Сливы или бананы.
3. Обед. Овощное рагу с нежирным мясом, зеленый борщ или щи.
4. Ужин. Творожная или овощная запеканка.
5. Стакан ряженки на ночь.

Диета при запорах у детей

Детская диета при запорах предполагает соблюдение строгого режима питания. Нужно есть в одни и те же часы небольшими порциями. В идеальном варианте должно быть три основных и два дополнительных приема пищи, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

• В состав диетического меню обязательно должны входить овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты, каши и растительные масла.
• Утро нужно начинать со стакана теплой воды с медом и лимонным соком, чтобы запустить работу желудка.
• В течение дня рекомендуется много пить, чтобы избежать застоя каловых масс. Это может быть как обычная вода, так и соки, морсы и компоты.
• Детям до 5 лет разрабатывать диету от запоров рекомендуется под контролем врача, чтобы избежать развития побочных эффектов в будущем. Детям после 7 лет можно вводить в рацион больше полезных и вкусных блюд. Главное, чтобы пища была богата клетчаткой и пищевыми волокнами, которые выводят шлаки и токсины из желудка.

Диета 3

Сбалансированная диета номер 3 станет идеальным вариантом как для взрослых, так и детей. Диета от запора у детей позволяет устранить такие неприятные симптомы, как повышенное газообразование и вздутие, а также нормализовать пищеварение. Главное — питаться часто, небольшими порциями, используя только разрешенные продукты.

Какие продукты разрешены при диете 3

В ежедневный рацион питания детей можно включать следующие продукты:

• Хлеб из пшеницы грубого помола или отрубей.
• Свежие, сушеные или замороженные фрукты.
• Сырые или тушеные овощи, содержащие большое количество клетчатки.
• Кисломолочные продукты низкой жирности.
• Диетические сорта мяса и рыбы, которые можно запекать или готовить на пару.
• Гречневая, перловая или пшеничная каша.

Какие продукты запрещены при диете 3

Из рациона ребенка рекомендуется исключить следующие продукты:

• Острые, копченые и жареные блюда. Готовить рекомендуется на пару или в духовке с минимальным количеством жира.
• Хлебобулочные и кондитерские изделия.
• Жареное мясо и рыба.
• Сладости и мед.

Примерное меню диеты 3 на день

Каждый может самостоятельно составить меню для ребенка, учитывая вкусовые предпочтения и используя только разрешенные продукты.

1. Завтрак. Сырники с фруктами и сметаной.
2. Второй завтрак. Сухофрукты или яблоки.
3. Обед. Борщ и запеченная рыба.
4. Полдник. Йогурт.
5. Ужин. Пюре с отварной куриной грудкой и свежим салатом.
6. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Питьевой режим

Обязательно нужно пить в течение дня, чтобы разбавить затвердевшие каловые массы и вывести их естественным путем. Малышам и взрослым полезны фруктово-овощные соки с мякотью, компоты, отвары и морсы.

Гимнастика при запорах

Для стабильной работы кишечника обязательно нужно вести активный образ жизни. Здоровые дети должны много времени проводить на свежем воздухе, бегать и прыгать. Полезно записывать детей на различные секции, посещать бассейн и спортзал. Также обычная зарядка утром положительно повлияет на работу важных органов и систем.

Источник: https://lechenie-zapora.ru/lechenie/dieta-pri-zaporah-u-detei

Слабительные продукты фрукты и овощи при запорах, для похудения: список, рецепты напитков и блюд с послабляющим действием на кишечник

Запор – это не только симптом многих заболеваний, но и последствие нарушения работы кишечника. Запор возникает в прямой кишке. Иногда его появление чем-то спровоцированное, в других случаях – патологическое. Чаще всего появление этой неприятности объясняется нарушением правил питания.

Кроме того, что процесс дефекации отсутствует, могут появляться боли в животе, чувство распирания, головная боль, интоксикация, отсутствует желание принимать пищу или же съеденное возвращается рвотной массой. Самое неприятное при запоре – стул. Он грубый, тяжелый, зловонный. Ходить в туалет тяжело и больно.

Вы можете много тужится ради небольшого отхождения кала, но не получать облегчений.

К тому же, из-за перенапряжения лопаются стенки сосудов в глазах, напрягаются сосуды, может появиться постоянная мигрень, геморрой и анальные трещины (что в свою очередь ведет к воспалительным процессами, болезненности ран и кровотечениям).

В чем заключается лечение запора:

• Улучшение перистальтики (сжимания) стен кишечника
• Размягчения кала
• Стимулирование секрета кишечной железы

ВАЖНО: Помочь вам справиться с проблемой запора сможет сбалансированная диета, которая будет состоять из продуктов со «слабительным» эффектом.

Делать профилактику и лечить запор можно, не прибегая к медицинским препаратам (свечи, слабительные сиропы, клизмы). Для этого важно насыщать свое меню продуктами с богатым содержанием клетчатки.

Клетчатка – пищевое волокно, а позже в процессе ферментации в слизь, которая обволакивает каловую массу и облегчает ее отход.

Другое, не менее важное «слабительное» вещество – органическая кислота. Она способна напрямую воздействовать на перистальтику кишечника, повышая его активность.

Интересно так же то, что «сахаристые» продукты (ягоды, фрукты, сухофрукты, свекла) «притягивают» к себе воду, а значит и сам кал становится «водянистым». Кроме того, «сахаристые» продукты могут «бродить», а те вещества, которые они выделяют в процессе брожения, напрямую воздействуют на железы, провоцируя кишечное сокращение.

Тот же принцип действия и у соленых продуктов («притягивание» воды). Жирная пища кал делает «мягким», поэтому ему легче двигаться по кишечнику.

Даже холодные продукты способны влиять на работу кишечника. В такой пище имеется «угольная кислота». Эта еда влияет на терморецепторы в кишечных стенках, в результате чего они сокращаются сильнее. Что можно отнести к холодным продуктам: газировка, квас, кумыс, окрошка, свекольник, мороженное.

Продукты со слабительным эффектом:

• Злаки. Речь идет о цельнозерновых культурах и злаковых крупного помола. Такие продукты не перевариваются полностью, но напрямую действуют на кишечник и его стенки. Самыми эффективными считаются отруби, пшеница, овес.
• Крупы. Речь идет о крупах «темного цвета» (не белые, как рис, к примеру – он крепит). Варите каши из гречки, овсянки, перловки и пшенки. Желательно добавлять в блюда растительные масла и кусочки овощей, либо фруктов.
• Овощи. В них много пищевого волокна, которое быстро насыщает и способствует продвижению кала по кишечнику.
• Фрукты. Имеют не только пищевые волокна, но так же и органические кислоты, а так же сахар.
• Масло (растительное). Действуют очень просто – смягчают стенки кишечника, как бы «смазывая их» и это способствует легкому прохождению кала.
• Кисломолочные продукты. Продукты, сквашенные «живыми» бактериями, способны улучшать микрофлору кишечника и воздействовать на его перистальтику.

Слабительные фрукты и овощи: список

«Слабительные» овощи:

• Тыква – способна регулировать работу кишечника, смягчать стул и помогает продвигать кал.
• Свекла – богатое содержание сахара в корнеплоде способствует «притягиванию» воды и кал становится водянистым.
• Капуста – имеет много пищевого волокна, которое «раздражает» стенки кишечника.
• Горох и фасоль – улучшают и ускоряют пищеварительный процесс.
• Зелень – кроме того, что в любой зелени имеется огромное количество пищевого волокна, в них так же имеются кислоты и вещества, усиливающие отток желчи.
• Морковь – богата на содержания сахара, клетчатки и органические кислоты.
• Морская капуста — активно стимулирует ЖКТ за счет богатого содержания пищевых волокон.

«Слабительные» фрукты:

• Слива – в ней имеется особый сахар «сорбит», который не усваивается кишечником, но активно воздействует на стенки кишечника.
• Груша – в мякоти имеется много сахаров, а в шкурке клетчатки.
• Банан – кроме того, что в этих плодах много клетчатки, банан – чемпион по содержанию калия – минерала, поддерживающего водно-солевой баланс.
• Яблоко – фрукт является источником пектина, который способен активно влиять на стенки кишечника.
• Киви – мякоть фрукта богата пищевым волокном
• Авокадо – кроме клетчатки имеет большое содержание калия и органических кислот.

Какие продукты, фрукты и овощи крепят стул у взрослого и ребенка: список, таблица

Для того чтобы устранить запор, важно правильно подобрать продукты для своей диеты. Мало кто знает о том, что «скрепляющая» стул пища может только ухудшить ваше положение.

Разобраться в том, какая еда полезна, а какая нет – поможет таблица.

Группы продуктов	Сильное слабительное действие	Небольшое слабительное действие	Скрепляющее действие
Молочные (кисломолочные) продукты	Йогурт, кефир, ряженка, простокваша	Сметана, молоко, сыворотка, творог	Сухое молоко
Овощи и фрукты	Абрикос, груша, слива, банан, киви, авокадо, яблоко, арбуз, дыня, свекла, кабачок, морковка, тыква	Ягоды, зелень, капуста, ананас, апельсин, виноград, помидор, фасоль	Картофель, баклажан, гранат, хурма, черника
Мясо	Все виды и сорта мяса (большое содержание белка)
Рыба	Жирные сорта рыб
Хлебобулочные изделия	Печенье, сдоба, хлеб
Злаки и крупы	Отруби, злаки	Гречка, овсянка, перловка, пшенка	Рис, Кус-кус, булгур, палента
Сладости	Шоколад
Напитки	Свежевыжатые соки	Зеленый чай	Чай ромашки, черный чай

Какой кисломолочный продукт слабит стул?

Уникальность таких продуктов питания в том, что у них очень богатый и неповторимый состав. Любой кисломолочный продукт имеет не только витамины и минералы, но и полезными бактериями, а так же молочными кислотами.

На какие продукты нужно обратить внимание:

• Кефир – этот продукт очень уникальный, так как свежий (1-3 дней) не жирный кефир слабит, а «старый» (более 3-х суток) уже крепит.
• Молоко – жирное молоко слабит, а «слишком» жирное может даже спровоцировать отравление.
• Ряженка – обладает хорошим слабящим эффектом, она очень легка, размягчает кал.
• Закваска – за счет высокого содержания «полезных» бактерий, дает очень хороший слабительный эффект и нормализует работу кишечника.
• Простокваша – нормализует стул и водно-солевой баланс организма.
• Йогурт – имеют в составе бифидобактерии, нормализующие стул и укрепляющие иммунитет.
• Сметана – жирная сметана может слабить, а вот очень жирная даже спровоцировать несварение.

Свекла: как использовать, как слабительное?

Свекла – самый популярный и действующий продукт питания, оказывающий мощный слабительный эффект.

Как ее принимать:

• Сырая свекла. Обладает богатым запасом пищевого волокна, которое заставляет кишечник активно работать. Можно есть цельную или тертую свеклу, у нее достаточно приятные вкусовые качества.
• Вареная свекла. Удивительно, но этот корнеплод даже после варки и воздействия высоких температур не меняет свой химический состав и потому свойства у вареной свеклы ровно такое же, как и у сырой.
• Свекольный сок. Полезно пить регулярно для нормализации стула.

Самые эффективные салаты:

• Свекольный. Самый главный компонент в салате – это свекла, обладающая максимально слабящим свойством. Ее следует натереть на крупной терке или терке для корейской моркови. Сдабривается салат несколькими ст.л. любого масла растительного происхождения, парой долек выдавленного чеснока и зеленью.
• Капустный. Для приготовления следует нашинковать несколько видов капусты, например белую, синюю и пекинскую. Улучшить вкус салата следует рубленой зеленью, маслом растительным и мелко нарезанным луком.
• Морковно-яблочный. Очень просто, вкусный и «десертный» салат. Готовить его просто – натрите морковь и яблоко на крупной терке, сдобрите 1-2 ч.л. льняного масла. При желании можно чуть-чуть подсластить.
• Фруктовый. Для этого нужно смешать нарезанное яблоко, грушу, киви и другие плоды (все обладают слабым или сильным слабительным действием) и сдобрить несколькими ст.л. йогурта, посыпать изюмом или черносливом.
• С сельдереем. В равных пропорциях натирается сельдерей, яблоко и морковка. Можно добавить белокочанную капусту и зеленую часть сельдерея, сдобрить маслом.
• Салат «щетка». Классический салат состоит из капусты (белой), морковки и свеклы. Их трут в равных количествах, смешивают с маслом.

Слабительные напитки: рецепты

Слабительным эффектом обладает любой свежевыжатый фруктовый или овощной сок, отвары сухофруктов и сушеных ягод.

Так же полезно пить масло, растворенное в воде, которое будет обволакивать стенки кишечника, и помогать продвижению кала.

Кроме того, считается, что соблюдение водно-солевого баланса (а именно не меньше 2-х литров воды в сутки) поможет избежать запоров.

Какие напитки можно пить:

• Свекольный сок
• Томатный сок
• Морковный сок
• Грушевый сок
• Сливовый сок
• Компот из сухофруктов
• Отвар красной рябины
• Стакан теплой воды и 1 ч.л. меда
• Стакан теплой воды и 1 ст.л. льняного масла
• Огуречный сок
• Зеленый чай с молоком
• Отвар льняного семени

Блюда из продуктов со слабительным эффектом: рецепты

Следует включать как можно больше блюд «слабительного эффекта» в свое меню, чтобы не переживать запоров и осуществлять их своевременную профилактику.

Запор у ребенка – последствия неправильного питания.

Есть и другие причины:

• Неправильный прикорм
• Недостаточное питье
• Отсутствие режима питания
• Вредная пища
• Малая активность ребенка

Правильное устранение запора у ребенка – балансирование его питания.

Чем кормить (меню):

• Овощные салаты
• Винегрет
• Тушеные овощи
• Рагу
• Свежие фрукты
• Запеченные яблоки
• Мед
• Отварное или паровое мясо птицы и рыбы
• Сухофрукты
• Кисломолочные продукты
• Творожные запеканки
• Свежевыжатые соки
• Свежее молоко
• Вареные каши
• Овощные запеканки

Чем нельзя кормить:

• Крепкий черный чай (лучше заваривать ягоды или травы).
• Не закармливайте манной кашей и рисом
• Мало и редко включайте в меню редис, редьку, дайкон
• Не добавляйте в блюда чеснок
• Умерьте сдобу и хлеб, печенье
• В небольших количествах давайте макаронные изделия
• Ограничивайте слишком жирную пищу
• Ограничивайте слишком белковую пищу

ВАЖНО: Соблюдайте питьевой режим и всегда предлагайте ребенку соки, отвары, чаи, воду, молоко.

Меню с послабляющим действием продуктов для беременных и при грудном вскармливании на неделю

Чем насытить свой рацион питания беременным женщинам:

• Овощами и фруктами
• Кисломолочными продуктами
• Квашеными овощами
• Тушеными овощами
• Рагу
• Тыква с кашей, запеченная, в пироге
• Свежевыжатыми соками
• Овощными салатами
• Фруктовыми салатами
• Овощным и куриным супом
• Холодным свекольником
• Овощной икрой
• Мясом рыбы, птицы и говядины
• Ягодами
• Злаки и крупы, вареные каши

Чем питаться кормящей маме:

• Свекла (суп, свекольник, борщ без капусты, свекольная икра).
• Печеная тыква
• Кефир с льняным семенем
• Кабачковые котлеты и оладьи
• Овощные котлеты (морковь, свекла, зелень, картофель)
• Запеченные яблоки
• Бананы
• Вареные каши, злаки

Чего нельзя есть кормящей маме:

• Квашения
• Соления
• Квас
• Окрошка
• Томаты
• Капуста
• Груша
• Ягоды

Источник: https://heaclub.ru/slabitelnye-produkty-frukty-i-ovoshhi-pri-zaporah-dlya-pohudeniya-spisok-recepty-napitkov-i-blyud-s-poslablyayushhim-dejstviem-na-kishechnik-kakie-produkty-nuzhno-i-nelzya-kushat-vzroslym-detyam

Какие продукты слабят стул у грудничка

Практически каждая мама за период младенчества своего ребенка сталкивается с такой неприятной ситуацией как запор. Список продуктов, которые крепят или слабят , смотрите здесь.

Почему бывает запор у грудничков

Запором у маленького ребенка называется состояние, когда он в течение 2-4 суток не может совершить самостоятельно акт дефекации. При этом ухудшается общее самочувствие малыша: он плохо ест и спит, плачет, прижимая к животику согнутые в коленях ножки, безуспешно пытается тужиться.

Малыши, которых выкармливают смесями, страдают запорами значительно чаще. Иногда проблему можно решить, правильно подобрав смесь и допаивая кроху между кормлениями. Однако достаточно нередки ситуации, когда запоры преследуют ребенка вне зависимости от того, какой смесью его кормят – и тогда маме приходится обзаводиться грушей для микроклизм. После введения овощного прикорма в возрасте 4-х месяцев проблема, как правило, решается.

У детей, которых кормят грудью, причина запоров может быть в том, что мама неправильно питается или принимает лекарства, крепящие стул у грудничка. Запоры могут быть и одним из симптомов таких заболеваний, как рахит, гипотиреоз, болезнь Гиршпринга, удвоение толстого кишечника и некоторых других. Поэтому, если мама соблюдает диету и не принимает никаких лекарственных препаратов, а малыш все равно страдает запорами – ему необходимо тщательное медицинское обследование.

Какие продукты могут крепить стул у грудничка

Если кроха находится на грудном вскармливании и частенько при этом страдает запорами, маме стоит начать пить больше воды и пересмотреть свой рацион. В первую очередь постарайтесь максимально сократить употребление хлебобулочных изделий и сладостей, особенно это касается свежего белого хлеба, всевозможной выпечки и шоколада. Стоит отказаться также от манной и рисовой каш, не готовить блюда из белого шлифованного риса.

Крепящим действием обладают жирные сорта твердого сыра, грецкий орех и арахис. Твердый сыр кормящей маме лучше заменить на творожный, а если вы не можете отказаться от орехов, то перейдите на фундук. Полностью исключите из рациона на весь период грудного вскармливания шоколадную пасту с арахисом и арахисовое масло.

Крепящим действием обладают крепкий чай, кофе и какао, а также недозрелые бананы, груши и зеленые яблоки. Так что, если вы не уверены в спелости плодов, то покупайте себе вместо бананов и груш чернослив и абрикосы, а яблоки выбирайте красные или желтые.

Согласно статистике, с запорами сталкиваются около 25% детей. Задержка стула связана с медленным продвижением каловых масс по кишечнику. Деликатная проблема может возникнуть у ребенка в любом возрасте. Существует несколько причин ее появления. Наиболее распространенная из них — неправильное питание. Пропуск завтрака, еда всухомятку, недостаточный объем жидкости — все это негативно отражается на пищеварении.

Заподозрить, что ребенка беспокоит запор, можно по нескольким симптомам:

• отсутствию стула более 2 дней,
• вздутию живота,
• метеоризму,
• ухудшению аппетита,
• кожным высыпаниям,
• болям в животе.

Каждая мама должна знать, какие продукты слабят стул у ребенка. Это поможет мягко и безопасно решить деликатную проблему. Чтобы наладить работу ЖКТ и размягчить каловые массы, включайте в детский рацион больше овощей, фруктов и зелени. В них содержатся пищевые волокна, которые улучшают перистальтику кишечника и выводят вредные вещества. Также необходимо следить за питьевым режимом. Ежедневно ребенок должен выпивать около 1,5 л жидкости. При запорах полезны кефир, йогурты, компоты из сухофруктов, сливовый и морковный соки.

Легкое слабительное средство

Послабляющие продукты — это не лекарство. Их необходимо есть регулярно, чтобы каловые массы не затвердевали. Диета поможет справиться с запором, но на это нужно время. Для решения деликатной проблемы в короткий срок прибегают к аптечным средствам. Какое слабительное для детей безопасно?

Фитомуцил Норм — мягкое слабительное средство. Разрешено к применению детям с трех лет. В нем содержатся два натуральных компонента: оболочка семян подорожника Psyllium и мякоть плодов сливы домашней. Они обладают сразу несколькими эффектами:

• обеспечивают комфортное освобождение кишечника,
• нормализуют частоту стула,
• выводят токсины и канцерогены,
• восстанавливают баланс кишечной микрофлоры.

Средство удобно давать детям. Содержимое пакетика нужно смешать с любым напитком: кефиром, соком, йогуртом и т.п. Более подробную инструкцию по применению ищите в упаковке.

Чем кормить ребенка с запорами. Диетические рекомендации детям с запорами – Школа гастроэнтеролога On-line – Внауке.by

«Ты есть то, что ты ешь»- эти слова настолько часто повторяются, что мы порой и не задумываемся об их смысле. Но когда речь заходит о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, они приобретают особое значение. Ведь именно в ведении таких заболеваний питание занимает одно из лидирующих мест.

При организации диеты ребенка с запорами нужно помнить о следующих принципах:

1. питание в одно и то же время

2. разнообразное полноценное меню

3. исключение «кусочничания» и еды в сухомятку

4. продукты с послабляющим действием ( по возрасту)

5.исключение из питания продуктов, обладающих вяжущим действием и тормозящим моторику

6. достаточный питьевой режим.

Если мы имеем дело с ребенком первых 6 месяцев жизни, находящихся на исключительно грудном вскармливании, то  с его питанием мы ничего не делаем. Даем  рекомендации маме по коррекции диеты, увеличении объема потребляемой ею жидкости и напоминаем о необходимости контроля ею регулярности собственного стула. Таким деткам можно чуть-чуть раньше ввести овощной прикорм ( кабачок, тыква, капуста), яблочко, из каш предпочтительны гречневая и овсяная. С момента введения прикорма можно давать дополнительно жидкость – вода, детские чаи с фенхелем

Если же малыш находится на смешанном или искусственном вскармливании, то можно порекомендовать использовать антирефлюксные смеси, содержащие в качестве загустителя камеди рожкового дерева. Не используем для этой цели  заменители грудного молока, содержащие рисовый крахмал, который оказывает закрепляющее действие. Как вариант- попробовать вести  смесь с лактулозой или частично заменить «сладкую» смесь на кисломолочную (но не более половины суточного объема питания).

Детям более старшего возраста можно вводить в рацион продукты функционального питания, обогащенные лакто- и бифидобактериями. Оправдано использование продуктов богатых пищевыми волокнами- овощи и фрукты, листовая зелень,  грубоволокнистые каши, мюсли. Но помним, что тормозят моторику и оказывают вяжущее действие такие полезные продукты, как рис, кисели, слизистые отвары,  бананы, черника сухая ( свежая слабит), айва, груша, гранат, какао, шоколад, репа, редька, редиска, лук, чеснок, грибы.

Если запоры гиперкинетические, имеет место метеоризм, то  продукты, которые вызывают повышенное газообразование (молоко, капуста, бобовые),  исключаем, предпочтительно кушать блюда, прошедшие термическую обработку.

Клетчатку можно и добавлять.

Но помним, что суточное ее количество для ребенка рассчитывается по формуле:

Количество клетчатки ( граммы в сутки)= возраст ребенка (года) + 5 лет

Обязательно анализируем питьевой режим. Объем потребляемой жидкости должен  быть достаточным ( ориентируемся на жидкость потребления для ребенка с данной массой тела). В рекомендуемом «баре» помимо воды и детских чаев будут свежевыжатые овощные и фруктовые соки, а также  компоты из допустимых по диете плодов, настой шиповника. Можно рекомендовать  выпивать утром натощак стакан холодной воды. При отсутствии пищевой непереносимости, аллергических реакций воду можно подсластить медом.

При выборе минеральных вод нужно ориентироваться на тип запора:

1. при гипокинетических запорах, при гипотонии толстого кишечника  подойдут газированные воды с высокой минерализацией- «Ессениуки № 17», « Донат Mg» в холодном виде за 40 минут до еды из расчета 3-5 мл/кг на прием 2-3 раза в сутки

2. при гиперкинетических запорах, при запорах в структуре синдрома раздраженного кишечника показаны слабощелочные минеральные воды – «Ессентуки № 4», «Славяновская», «Смирновская», дегазированные, в теплом виде.

 

Такое питание должно помочь кишечнику работать должным образом.  Оно может рассматриваться и как профилактика запоров.

Если же режимом и диетой проблему решить не удалось придется прибегнуть к помощи фармацевтической промышленности.

---

Комментарии отсутствуют

Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛАБЯТ ⠀ Я уже писала о том, как избежать проблем со стулом во время введения прикорма. Обещала вам подробнее остановиться на продуктах, которые “слабят” и “крепят”. ⠀ Сегодня остановимся на тех, которые “слабят”. ⠀ Для начала, хотела вам напомнить, что всегда лучше не решать уже существующую проблему, а найти способ, чтобы ее и вовсе избежать. Следите за тем, чтобы каждый день в рационе ребенка в равном количестве были продукты из обеих категорий, слабящих и крепящих. Таким образом вы будете выдерживать тот самый баланс, который и нужен ребенку. ⠀ Ну а теперь к списку слабящих продуктов: ⠀ Киви Свекла Чернослив (и другие сухофрукты) Слива Помидор Арбуз Апельсин Кисломолочные продукты (кефир, йогурт) Малина Бобовые Печеное яблоко Брокколи Цветная капуста Орехи и семена Масло (как сливочное, так и растительное) Изделия из цельнозерновой муки ⠀ Это приблизительный список самых распространенных продуктов, облегчающих поход на горшок. Разумеется, каждый ребенок может по-своему реагировать на те или иные продукты. ⠀ Если ребенок проявляет беспокойство и дает понять, что ему некомфортно ⠀ Делитесь в комментариях вашими супер-слабительными средствами! Что помогает вам и вашему… – Прикорм с удовольствием – Самоприкорм / Блв. Полина Казимирова

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛАБЯТ
⠀
Я уже писала о том, как избежать проблем со стулом во время введения прикорма. Обещала вам подробнее остановиться на продуктах, которые “слабят” и “крепят”.
⠀
Сегодня остановимся на тех, которые “слабят”.
⠀
Для начала, хотела вам напомнить, что всегда лучше не решать уже существующую проблему, а найти способ, чтобы ее и вовсе избежать.
Следите за тем, чтобы каждый день в рационе ребенка в равном количестве были продукты из обеих категорий, слабящих и крепящих. Таким образом вы будете выдерживать тот самый баланс, который и нужен ребенку.
⠀
Ну а теперь к списку слабящих продуктов:
⠀
Киви
Свекла
Чернослив (и другие сухофрукты)
Слива
Помидор
Арбуз
Апельсин
Кисломолочные продукты (кефир, йогурт)
Малина
Бобовые
Печеное яблоко
Брокколи
Цветная капуста
Орехи и семена
Масло (как сливочное, так и растительное)
Изделия из цельнозерновой муки
⠀
Это приблизительный список самых распространенных продуктов, облегчающих поход на горшок. Разумеется, каждый ребенок может по-своему реагировать на те или иные продукты.
⠀
Если ребенок проявляет беспокойство и дает понять, что ему некомфортно – обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные физиологические проблемы.
⠀
Делитесь в комментариях вашими супер-слабительными средствами! Что помогает вам и вашему малышу?

Продукты, которые крепят и слабят

Введение прикорма – это важный шаг, который происходит в жизни мамы и малыша до года. У большинства родителей очень много страхов по поводу продуктов. Ведь не всегда точно знаешь, какие продукты будут слабить, а какие крепить стул малыша. Читайте также о Правильном введении прикорма.

В этой полезной табличке приведен список продуктов, которые способствуют этому.

 

 

Крепят	Слабят
Баклажаны	Абрикосы
Бананы (недоспелые, зеленые)	Авокадо
Гранат	Ананас
Груши (недоспелые, твердые)	Апельсины
Жирное мясо	Бананы (переспелые, мягкие)
Картофельное пюре	Вишня
Манка	Горох
Морковь	Груши (переспелые, мягкие)
Мясной бульон (крепкий)	Дыня
Мятный чай	Капуста (хорошо разваренная)
Отвар коры дуба	Киви
Печенье (из муки высшего сорта)	Клубника
Рис (белый, не промытый)	Кабачки
Ромашковый чай	Морская капуста (ламинария)
Сдоба (особенно с жирным кремом)	Персики
Хлеб (белый из муки высшего сорта)	Помидоры
Хурма	Сливы
Чай	Фасоль
Черника	Черешня
Черноплодная рябина	Чернослив
Шоколад	Шпинат
Яблочное пюре (именно пюре!)	Яблоки (цельные)

Кроме того любые кисломолочные продукты при расстройстве кишечника стоит употреблять с осторожностью. Кисломолочные продукты, с даты изготовления которых прошло не более 1 дня – слабят. А кисломолочные продукты, с даты изготовления которых прошло более 2 дней – крепят.

При любых расстройствах кишечника необходимо давать ребенку больше воды. И, конечно же, сообщайте участковому педиатру о наличии проблем у малыша со стулом. Ведь диарея и запор могут быть симптомами различных заболеваний.

Читайте также:

КАКИЕ ПРОДУКТЫ КРЕПЯТ, КАКИЕ СЛАБЯТ?

Одни продукты крепят, другие слабят, почему?

Если говорить просто, то легкоусвояемые продукты содержащие мало клетчатки не заставляют кишечник работать и соответственно крепят (рис, белый хлеб). Продукты содержащие в большом объеме клетчатку и грубые волокна (овощи и фрукты) слабят. Раздражая стенки кишечника, они заставляют его сокращаться, проталкивая пищу вперед.

В качестве натурального природного лекарства от запоров и для стимулирования работы кишечника у ребенка, можно использовать отжим овощей и зелени (выжать сок из моркови, петрушки, свеклы и другие овощи, оставшиеся волокна и будут грубые волокна в чистом виде).

При запорах у ребенка хорошо помогает упражнение, стимулирующее перистальтику кишечника: согнуть левую ногу и правую руку и дотянуться локтем до колена 15 раз, затем наоборот.

Если у ребенка запоры, хорошо помогает пол стакана теплой воды натощак с утра. А затем, в течение дня можно добавлять немного (для ребенка 3 лет не более 1 ч.л) растительного или оливкового масла в еду (например, в тушеные овощи).

Также полезны при запорах печеные яблоки и груши (пектины). А вот сырое тертое яблоко натощак (рецепт, который хорошо помогает при запорах у взрослых), категорически нельзя детям. Поскольку у детей итак повышенный уровень секреции желудка.

Таблица: «Какие продукты крепят, какие слабят?»

Крепят — Слабят
Баклажаны — Абрикосы
Печенье ( из муки высшего сорта) — Авокадо
Гранат — Ананас
Жирное мясо — Бананы ( переспелые, мягкие)
Мясной бульон (крепкий) — Вишня
Мятный чай — Горох
Бананы (недоспелые, зеленые) — Груши (переспелые, мягкие)
Груши (недоспелые, твердые) — Дыня
Отвар коры дуба — Капуста (хорошо разваренная)
Рис ( белый, не промытый) — Киви
Ромашковый чай — Клубника
Сдоба (особенно с жирным кремом) — Кабачки
Хлеб (белый из муки высшего сорта)- Морская капуста (ламинария)
Хурма — Помидоры
Чай — Фасоль
Черника — Черешня
Черноплодная рябина — Чернослив
Шоколад — Шпинат
Яблочное пюре (именно пюре!) -Яблоки (цельные)

Кисломолочные продукты, с даты изготовления которых прошло не более 1 дня – слабят. Кисломолочные продукты, с даты изготовления которых прошло более 2 дней – крепят. Любые кисломолочные продукты при расстройствах кишечника стоит употреблять с осторожностью.

Молоко способствует задержке стула, его стоит ограничить, если у ребенка запоры.

Виноград способствует газообразованию и брожению в организме. Если присутствуют любые нарушения пищеварения, его стоит исключить из рациона питания ребенка.

Главное, при любых расстройствах кишечника, будь то запор или диарея, необходимо пить больше воды.

И, конечно же, нужно сообщить участковому педиатру или обратиться к детскому гастроэнтерологу о наличии у ребенка проблем со стулом. Ведь запор и диарея могут быть симптомами самых различных заболеваний. Врач пропишет лекарства или бифидобактерии, чтобы помочь кишечнику малыша.

Источник

Самое читаемое:

Слишком чисто для пользы наших детей?

Современные человеческие привычки, по ее словам, могут мешать этому раннему выявлению на каждом шагу; младенцы могут родиться путем кесарева сечения без контакта с родовыми путями и их бактериями; их можно кормить из бутылочки вместо грудного вскармливания; они могут спать далеко от матери; и их вполне можно лечить антибиотиками от той или иной инфекции. (Американская академия педиатрии рекомендует кормить грудью в течение первого года жизни и рекомендует, чтобы младенцы спали в одной комнате с родителями, но на отдельных безопасных поверхностях, чтобы снизить риск смерти, связанной со сном.)

В исследовании, опубликованном в 2016 году, в котором участвовал доктор Домингес-Белло, ученые профилировали микробное развитие группы младенцев в Соединенных Штатах, изучив, каким образом на их бактериальные популяции влияет способ рождения. кормлением смесью по сравнению с грудным вскармливанием и воздействием антибиотиков. В своем исследовании в бассейне Амазонки в Южной Америке она сказала, что обнаружила, что в сельских домах и хижинах большинство бактерий связано с окружающей средой.По ее словам, в таких условиях мать с большей вероятностью будет вынашивать ребенка и спать с ним, поскольку оба они подвергаются воздействию бактерий из растений и почвы.

По мере того, как дома становятся более замкнутыми и более разделенными, по ее словам, пространства все больше разделяются по областям использования, и скорость, с которой внешний воздух заменяет внутренний воздух, уменьшается. «Происходит то, что мы уменьшаем воздействие бактерий из внешней среды, поэтому мы становимся основным источником бактерий, наша кожа, наш рот, мы выделяем бактерии, и дом становится очень гуманизированным, большинство бактерий в доме в городе будет человеком », – сказала она.

Стены, по ее словам, являются лучшими наблюдателями, показывая, что происходит в доме, потому что их обычно не убирают. По прошествии многих лет, по ее словам, «вы обнаруживаете бактерии с высоким содержанием ротовой полости возле раковины», фекальные и вагинальные бактерии «возле туалета» и кожные бактерии «в остальной части дома».

Таким образом, нам необходимо изучить последствия для здоровья антропогенной среды, даже более современной и более «гигиеничной» антропогенной среды, которая является сложным местом и ни в коем случае не стерильным.

«Раньше мы жили в гораздо более пыльной среде», – сказала Марша Уиллс-Карп, профессор гигиены окружающей среды и инженерии в Школе общественного здравоохранения Блумберг Университета Джонса Хопкинса.Тем не менее, по ее словам, хотя дома чище, построенная среда содержит множество компонентов, включая химические вещества и частицы в воздухе, а не только микробы.

«Исследования показали, что праймирование или посев микробиома у ребенка является абсолютно важным», – сказала она. «Хотя вы не хотите выходить на улицу и подвергать своего ребенка агрессивным инфекциям, вы не хотите создавать такую ​​стерильную среду, чтобы его иммунная система не развивалась нормально; это подвергает их риску развития иммунных заболеваний.

И то, что мы узнали, сказал доктор Гилберт, заключается в том, что воздействие микробов в раннем возрасте может формировать не только иммунную систему, влияя на вероятность развития у ребенка аутоиммунных состояний, таких как экзема и астма, но также эндокринную систему и даже нервное развитие ребенка.

Влияние технологий на поведение и социальные навыки детей

Кто из родителей помнит, как в детстве слышал: «Слишком много телевизора разрушит ваш мозг?» Хотя слишком много чего-либо может быть вредным для вас, реальная проблема, которую родители должны беспокоить по поводу использования ребенком технологий, заключается в том, как это может повлиять на их поведение.

Технологии – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, и количество времени, которое мы проводим, взаимодействуя с нашими персональными технологическими устройствами, только увеличивается, поскольку мы чувствуем необходимость оставаться на связи. В результате почти невозможно запретить нашим маленьким детям также хотеть этих взаимодействий.

Наша работа как родителей – найти ПРАВИЛЬНЫЕ способы для наших маленьких парней и девушек взаимодействовать с технологиями. А для этого нам необходимо понять, каким образом технологии влияют на наших детей и как поощрять их правильное использование.Цель состоит в том, чтобы технологии положительно влияли на их поведение и развитие, а не отрицательно.

Технологии при правильном использовании могут действительно очень положительно повлиять на развитие ребенка. Исследования показали, что наша способность идентифицировать ключевую информацию, скрытую внутри группы персонажей и визуальных стимулов (рекламных объявлений), возросла по мере того, как технологии стали более интегрированными в нашу жизнь. Кроме того, регулярное взаимодействие с технологиями может улучшить зрительно-моторную координацию, улучшить многозадачность и время реакции.Однако, когда экранное время не контролируется должным образом, технологии могут оказывать негативное влияние на развитие ребенка.

Как технологии влияют на поведение и социальные навыки детей?

Чрезмерное количество времени, затрачиваемого на освоение технологий в течение периода развития ребенка, может повлиять на его рост. Хотя использование некоторых технологий может быть полезным, вот несколько областей, в которых ребенок может столкнуться с трудностями из-за слишком большого количества экранного времени.

Критическое мышление

Неудивительно, что исследования показали, что развитие технологий привело к снижению ежедневного чтения. Кроме того, утверждается, что, поскольку многие блоки текста, с которыми вы сталкиваетесь на цифровых устройствах, написаны не более чем из 140 символов, детям не нужно критически мыслить или расширять свои мысли.

Чтобы противодействовать этому и поощрять критическое мышление, обязательно выделяйте время каждый день для чтения там, где нет электроники.Критическое мышление можно развить с помощью расширения беседы , когда вы помогаете своим детям учиться строить беседы, ссылаясь на прошлый опыт или на то, что они прочитали.

Внимание и воображение

На развитие продолжительности внимания влияют факторы окружающей среды. Благодаря различным доступным технологиям дети часто больше отвлекаются и с меньшей вероятностью сосредоточатся на чем-то другом, когда это есть.

Кроме того, когда есть много визуальных стимулов и недостаток чтения рассказов, это может повлиять на развитие воображения ребенка. Чтобы противодействовать этому, важно, чтобы у детей была возможность исследовать старомодные творческие игры и дать волю своему воображению в сборниках рассказов.

Конфиденциальность и безопасность

Поскольку достижения в области технологий приводят к повышению уровня взаимосвязанности, мы должны учитывать влияние социальных сетей и Интернета на мировоззрение нашего ребенка, а также на его конфиденциальность и безопасность.Важно знать, какие занятия ваши дети изучают в Интернете, а также развивать открытые отношения, при которых ваш ребенок чувствует себя комфортно, обсуждая любое поведение, с которым он сталкивается в Интернете.

Дети в таких условиях часто могут подвергаться издевательствам различной степени, что может иметь длительное влияние на социальное и эмоциональное развитие ребенка, а также на его самооценку.

Хотя социальные сети можно использовать как способ укрепления существующих отношений, важно дать им возможность практиковать разговорные и социальные навыки без использования технологий.Дети, которые постоянно используют технологии, могут не решаться взаимодействовать с другими детьми в социальной среде, что может иметь негативные долгосрочные последствия.

Убедитесь, что вы даете своему ребенку множество возможностей попрактиковаться в социальной среде, моделируя эти разговорные навыки самостоятельно.

Вот несколько важных идей для родителей, которые помогут ограничить негативное влияние технологий на детей:

• Будьте в курсе текущих цифровых тенденций, с которыми могут столкнуться ваши дети, и примите участие в них.
• Знайте, для чего ваш ребенок использует технику.
• Поощряйте использование экранного времени для игр или образовательных шоу.
• Развивайте и открывайте отношения для обсуждения любых проблем.
• Регулярно проводите время, когда вы отключены от сети, что относится ко всем членам семьи.
• Поощряйте использование воображения и построение отношений с другими людьми в реальной жизни.
• Будьте примером для подражания, когда дело доходит до использования технологий.

Мы должны убедиться, что социальные сети не диктуют ожидания и правила для наших детей.

Технологии, несомненно, полезны в нашей повседневной жизни, но и родители, и дети должны понимать, что технологии должны использоваться как средство обучения и не должны заменять взаимодействие в реальном мире. Чтобы увидеть идеи о том, как можно использовать технологии для поддержки развития детей младшего возраста, прочтите мою другую статью «Как использовать технологии для поддержки развития».

Как стимулировать игру

Воображаемая игра имеет решающее значение для здорового развития ребенка.Когда ваш ребенок участвует в воображаемой игре, он активно экспериментирует с социальными и эмоциональными ролями жизни. Они также будут использовать новые слова, которые вы, возможно, не слышали раньше. Воображаемая игра также предоставляет множество возможностей, когда дети должны использовать навыки мышления для решения проблем. См. Наш путеводитель по 10 игрушек, которые поощряют воображаемую игру .

Продолжить изучение

• В следующий раз, когда вы будете искать подарок для ребенка, вместо того, чтобы вас соблазнять мигающими огнями и завораживающими звуками, подарите ему обучающий подарок с этими удивительными развивающими игрушками …
• Как любители занятий, которые позволяют нашим детям творчески самовыражаться, одновременно поддерживая развитие мелкой моторики, зрительно-моторной координации и критического мышления, мы очень обрадованы, найдя эти ремесленные и обучающие игровые наборы !

COVID-19: что нужно знать семьям

COVID-19, обнаруженный в декабре 2019 года, быстро превратился в глобальную пандемию.Врачи и исследователи продолжают узнавать об этом все больше с каждым днем. Безопасно и эффективно вакцины теперь доступны, вселяя надежду на прекращение пандемии. Однако до тех пор, пока все не будут вакцинированы, вирус продолжает распространяться.

Вот что мы теперь знаем и как вы можете защитить свою семью и других людей.

Симптомы COVID-19

Симптомы COVID-19 варьируются от легких до тяжелых и обычно начинаются через 2–14 дней после контакта с вирусом. У кого-то с этими симптомами может быть COVID-19:

Хотя COVID-19 – новое заболевание, оно принадлежит к семейству коронавирусы, которые обычно вызывают такие заболевания, как простуда.По мере распространения вируса мы видим много людей с легкими симптомами, но другие очень сильно заболевают и нуждаются в лечении в больнице. Хотя большинство людей выздоравливает, многие из них умерли. Причина, по которой чиновники здравоохранения обеспокоены, заключается в том, что вирус является новым, что затрудняет прогнозирование того, как он будет продолжать влиять на людей.

Кто подвергается наибольшему риску?

По данным США. Центры по контролю за заболеваниями (CDC), дети не подвергаются повышенному риску заражения COVID-19. Однако некоторые люди, в том числе дети с особыми потребностями в уходе, могут им обладать.К группам повышенного риска относятся:

Если ваш ребенок заразился COVID-19 или вы обеспокоены его симптомами, немедленно позвоните своему педиатру.

Влияет ли COVID-19 на детей так же, как и на взрослых?

Хотя большинство детей с COVID-19 имеют легкие симптомы или вообще не имеют симптомов, они все же могут передавать болезнь другим. Кроме того, сообщалось о серьезных заболеваниях и смертельных исходах от COVID-19 у детей в возрасте до одного года, а у детей с сопутствующими заболеваниями вероятность развития тяжелого заболевания выше.

Как защитить свою семью

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своей семьи:

• Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук. Ищите тот, который на 60% или выше содержит спирт. Не делайте дезинфицирующее средство для рук своими руками. При неправильном приготовлении может обжечь кожу.

• Уменьшите тесный контакт с другими, практикуя физическое дистанцирование.Это означает, что нужно как можно больше оставаться дома и избегать групп. Если вам действительно нужно выполнить какое-то поручение, например пойти в продуктовый магазин или аптеку для вашей семьи, CDC рекомендует носить лицевая маска.

• Научите детей кашлять и чихать в салфетку (обязательно выбрасывайте ее после каждого использования!) Или кашлять и чихать в руку или локоть, а не в ладони.

• Не прикасайтесь к лицу; учите своих детей делать то же самое.

• Чистый и продезинфицируйте свой дом как обычно, используя обычные бытовые чистящие спреи или салфетки.

• Вымойте мягкие игрушки или другие плюшевые игрушки в самой теплой воде, следуя инструкциям производителя, и полностью высушите их.

• Следуйте местным и государственным указаниям по ограничения на поездки и пребывание дома.

• Сделайте вакцины против COVID-19, как только они станут доступны вашей семье. Вакцины разрешены для взрослых и подростков в возрасте от 12 лет и старше. Клинические испытания вакцин, вводимых детям младшего и младшего возраста, еще не завершены.

Как ухаживать за кем-то из членов вашей семьи с COVID-19

Легко болеющие COVID-19 люди обычно могут изолироваться дома во время болезни. Однако может быть рекомендовано предпринять следующие дополнительные шаги:

• Максимально отделяйте членов семьи с COVID-19 от других. Человек с вирусом должен оставаться в отдельной комнате и подальше от других людей в вашем доме. В идеале им следует использовать отдельную ванную комнату, если таковая имеется.Ограничьте количество посетителей в доме.

• Избегайте контакта с домашними животными. Это включает ласки, прижимания, поцелуи или облизывание, а также совместное использование еды.

• Позвонить вперед до на прием к врачу . Это поможет им принять дополнительные меры, чтобы уберечь других людей от заражения или заражения.

• Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода. Не делитесь посудой, стаканами, чашками, столовыми приборами, полотенцами или постельными принадлежностями с другими людьми или домашними животными в доме.После использования этих предметов их следует тщательно вымыть водой с мылом.

• Дополнительная очистка для всех поверхностей с повышенной чувствительностью. К ним относятся прилавки, столешницы, дверные ручки, сантехника, туалеты, телефоны, клавиатуры, планшеты и прикроватные тумбочки. Кроме того, очистите все поверхности, на которых может быть кровь, стул или другие биологические жидкости. Используйте бытовой чистящий спрей или салфетки и следуйте инструкциям на этикетке.

• Наблюдать за симптомами. Немедленно позвоните своему врачу или в отдел здравоохранения, если болезнь ухудшится.

Примечание: Американская академия педиатрии соглашается с Всемирной организацией здравоохранения в отношении использования ибупрофен во время пандемии COVID-19. В настоящее время недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать вам избегать использования ибупрофена, если у вас нет основного заболевания, которое делает ибупрофен менее безопасным. С использованием парацетамол – разумный и безопасный вариант. У детей цель должна состоять в том, чтобы улучшить их общий комфорт, контролировать их активность, искать признаки серьезных заболеваний и следить за тем, чтобы они пили достаточно жидкости.

AAP рекомендует родителям поговорить с педиатром своего ребенка о правильной дозе, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Используйте лекарство шприцем или пипеткой, чтобы отмерить нужное количество, потому что они надежнее мерной ложки.

Работа с закрытием школ и детских садов

Во многих сообществах, школы и центры по уходу за детьми перешли на виртуальное обучение или временно закрылись, чтобы замедлить распространение вируса. Если из-за вспышки ваши дети все еще находятся дома, см. Работа и обучение на дому во время вспышки COVID-19, где вы найдете советы о том, как сбалансировать учебу, работу, время для СМИ и многое другое.

Разговор с детьми о COVID-19

В новостях много говорится о вспышке COVID-19, и это может ошеломить родителей и напугать детей. Американская академия педиатрии призывает родителей и других лиц, которые работают в тесном сотрудничестве с детьми, фильтровать информацию и говорить о ней так, чтобы их ребенок мог понять. Эти советы могут помочь:

• Простое заверение. Напомните детям, что исследователи и врачи изучают как можно больше и как можно быстрее о вирусе и принимают меры для обеспечения безопасности всех.

• Дайте им контроль. Это также прекрасное время, чтобы напомнить своим детям о том, что они могут сделать, чтобы помочь – часто мыть руки, кашлять в платок или рукава и высыпаться.

• Следите за признаками беспокойства. У детей может не быть слов, чтобы выразить свое беспокойство, но вы можете увидеть его признаки. Они могут капризничать, быть более навязчивыми, испытывать проблемы со сном или казаться отвлеченными. Продолжайте успокаивать и старайтесь придерживаться своего обычного рутины.

• Монитор их СМИ . Не подпускайте маленьких детей к пугающим изображениям, которые они могут увидеть по телевизору, в социальных сетях, на компьютерах и т. Д. Дети старшего возраста обсуждают вместе то, что они слышат в новостях, и исправляют любую дезинформацию или слухи, которые вы можете услышать.

• Будьте хорошим примером для подражания. COVID-19 не делает различий, и мы тоже. Хотя COVID-19 начался в Ухане, Китай, это не означает, что наличие азиатского происхождения или любого другого происхождения делает кого-то более восприимчивым к вирусу или более заразным.Стигма и дискриминация причиняют вред каждому, вызывая страх или гнев по отношению к другим. Когда вы проявляете сочувствие и поддержку к больным, ваши дети тоже.

Дополнительная информация

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Детей, которые копят | О накопительстве у детей

Когда мы думаем о накопителях, мы представляем себе взрослого, который заполнил дом таким количеством вещей – много из них ничего не стоит – что трудно, если не невозможно, ходить, сидеть или, скажем, приготовить или съесть ужин. Но дети тоже могут собирать запасы. Иногда уже от 6 до 7 лет. И хотя дети, которые копят, не имеют возможности спрятать свои навязчиво полученные вещи, как взрослые, они заполняют свои комнаты до тех пор, пока их функционирование не будет серьезно нарушено.

Когда ребенка направляют из-за опасений по поводу накопительства, доктор Джерри Бубрик, клинический психолог из Института детского разума, задает ряд вопросов.

• Вы видите пол в своей комнате?
• Можете ли вы достать чистую одежду из своего шкафа, или он настолько забит вещами, что вы не можете туда попасть?
• Можете ли вы спать в своей кровати, или ваша кровать – временное хранилище для всего?
• Можете ли вы делать домашнее задание за своим столом, или ваш стол завален всякой всячиной?

Эмоциональная привязанность к объектам

Но не только объем вещей, спрятанных в детской комнате, отличает того, кто копит, от того, кто просто неорганизован или беспорядок.Это то, как ребенок чувствует вещи, которые он спасает, и его реакция, когда кто-то заставляет его выбросить вещи. «Родители приводят своих детей, потому что дети плачут, когда собирают мусор», – говорит доктор Бубрик.

Большинство детей, у которых много неорганизованных вещей, не расстраиваются, если кто-то иногда убирает и убирает вещи. Но дети, которые копят, делают. «Накопитель на каком-то уровне поверит, что либо они были нарушены – как смеет кто-то трогать их вещи? – или они чувствуют, что потеряли брата или сестру », -Бубрик объясняет. «Имущество похоже на любимого человека».

Доктор Бубрик приводит пример ребенка, который спасает картонные трубки от рулонов бумажных полотенец. «Я видел, как дети кладут 50 или 100 таких вещей под диван. Они могут подумать, что с ними весело играть, или они могут подумать, что им воспользуются позже. Родители могут сказать: «Послушайте. Вы можете оставить себе два, но мы выбросим 98 ». Большинство детей с этим согласны. Дети-собиратели будут опустошены ».

Дети, у которых развивается расстройство накопления, могут не только сильно беспокоиться и расстраиваться из-за того, что что-то забирают, у них могут быть истерики, плач и крик, или они могут даже наброситься в панике, пиная родителей или ломая вещи.

«Пока здесь», мышление

Дети-накопители склонны собирать и складывать на улице вещи – монеты, палки, желуди и т.д. Доктор Бубрик описывает схему создания свай как «пока здесь».

Ребенок, как он объясняет, думает: «Я не уверен, что буду с этим делать. Я не знаю, куда он идет, поэтому сейчас положу его сюда ». В конце концов, в этих кучах могут оказаться сотни вещей.

Связано: Поведенческое лечение ОКР и тревожности

У вещей тоже есть чувства

Отчасти причина того, что вещи «здесь пока» хранятся, заключается в том, что дети-собиратели беспокоятся, что если они положат вещи в ящик , они забудут о них.И это может расстроить и то, что имеет чувства. «Если что-то заперто в ящике ящика, – добавляет доктор Бубрик, – ему может стать одиноко, и он может скучать по мне, или он может пропустить другие вещи».

Некоторые объекты лелеют, потому что они напоминают о счастливом опыте. «Этот камень напоминает мне о том времени, когда я гулял в парке со своим отцом», – отмечает доктор Бубрик. Или «Эта коробка для пиццы напоминает мне о ночевке с друзьями. Если я выброшу коробку из-под пиццы, это как выбросить воспоминания.

Накопление или коллекционирование

Эксперты отмечают, что дети начинают собирать вещи в раннем возрасте – обычно такие вещи, как мягкие игрушки, наклейки, игрушечные машинки, куклы, фигурки или открытки – и коллекционирование может играть положительную роль в развитии . Это помогает детям научиться категоризировать, развить знания в предмете, практиковать организационные навыки, развить чувство контроля и мастерства, а также сформировать идентичность. Коллекционирующие дети гордятся своими коллекциями. Им нравится делиться ими с другими и говорить о них.

Дети, которые копят, с другой стороны, не организуют свое имущество, и они часто чувствуют себя смущенными или неудобными, позволяя другим видеть или трогать свои вещи. Поскольку их способность покупать вещи ограничена родительскими лимитами расходов, они приобретают большое количество вещей, которые не представляют ценности для других людей или считаются отходами. А дети-накопители часто не понимают, зачем они это делают.

Накопление связано с ОКР, но, в отличие от ОКР, дети не обязаны копить, чтобы уменьшить беспокойство.«Чувство, которое они испытывают, когда что-то берут в руки, – это чувство желания. Выглядит круто. Я действительно хочу это. Или мне это нужно. Это могло бы мне чем-то помочь », – объясняет доктор Бубрик. «Беспокойство возникает, когда они вынуждены от него избавляться. Или когда кто-то перемещает его или трогает без его разрешения ».

Когда развивается накопительство?

Когда накопление, которое является тревожным расстройством, появляется у детей в возрасте 6 или 7 лет, оно обычно сопровождается ОКР или другим тревожным расстройством.Дети, у которых развивается только расстройство накопления, обычно подростки или старше.

Для детей, которые копят деньги, нет ничего необычного в том, чтобы быть детьми накопителей. Согласно DSM-5, около 50 процентов людей, занимающихся накоплением, имеют родственника, который также занимается накоплением. При лечении детей от накопления клиницисты часто обнаруживают, что, даже если у родителей нет диагноза, они соответствуют критериям накопления… «Иногда, – говорит доктор Бубрик, – мы должны лечить родителей, чтобы помочь детям».

Связано: Интенсивное лечение ОКР и тревожности

Лечение детей, которые копят

Лечение первого выбора для накопления, как и ОКР, представляет собой форму терапии, называемой экспозицией с предотвращением реакции или ERP .Дети приносят вещи, которые они копили (или собирали в карманы по дороге на терапию), и оценивают их по шкале от нуля до 10 по тому, насколько они чувствуют себя в них нужными. Затем, начиная с наименее заветного, они работают над тем, чтобы отпустить их.

Вначале доктор Бубрик предлагает ему придержать выбранные предметы в своем кабинете, и ребенок пытается прожить без них неделю, чтобы увидеть, как он будет себя чувствовать. «Большинство детей вначале скажут:« Это будет слишком сложно! Я не могу этого сделать! Ни за что! »Затем они делают это, и это тяжело в течение дня или двух, а потом они понимают, что могут это сделать.

Эти воздействия помогают ослабить веру ребенка в то, что он не может жить без этих вещей. Система вознаграждений дает детям баллы за что-то ценное для них, в том числе за то, что им особенно нравится, если они могут отказаться от определенного количества вещей в день.

Цель состоит в том, чтобы замедлить приобретение и помочь детям понять, что объект может быть привлекательным или, возможно, ценным, но все же не тем, чем они должны владеть. «В этом разница между потребностью и желанием», – сказал доктор.Примечания Bubrick. «Что касается накопителей, мы должны добавить« Есть ли у меня место для этого? ». Иногда мы заключаем сделки с детьми, и если вы действительно верите, что хотите эту вещь и / или что она вам нужна, вам нужно освободить место. для этого, избавившись от чего-то еще “.

Никакого стыда или осуждения

Один из важных аспектов лечения состоит в том, что, несмотря на то, что вы видите в вводящих в заблуждение телешоу по телевидению, терапевты не оценивают ценность (или ее отсутствие) того, что собирают пациенты.В накопительстве уже много стыда.

«Мы бы никогда не сказали:« За что вы держитесь за это? Это нелепо. Просто выбросьте это, – отмечает доктор Бубрик, – потому что пациенты уже знают, что то, что они думают о своей собственности, не то, во что верят другие люди. Дальнейшее пристыжение их не поможет.

Конечная цель терапии состоит в том, чтобы потребность в накоплении уменьшалась, а у детей развивалась гибкость, чтобы они могли выбрасывать вещи, ограничивать количество новых вещей, которые они приобретают, и сохранять свои комнаты пригодными для жизни.

Но это помогает, если родители тоже проявляют гибкость, добавляет доктор Бубрик, «чтобы дать детям некоторую свободу действий, чтобы они не были захламленными и опасными. В конце концов, мы не хотим, чтобы дети жили в музеях ».

Оказывают ли технологии негативное влияние на наших детей?

Адрианн Альбарадо Ортис, Консультации и консультации в Западном Техасе Опубликовано 11:28 CT 19 апреля 2017 г. | Обновлено в 11:34 утра по CT, 30 августа 2018 г.

ЗАКРЫТЬ

Когда мама из Сан-Анджело заболела, она развлекала детей перед экраном.Она сразу же пожалела о своем решении. Сан-Анджело Стандарт-Таймс

Купить фото

Адрианн Ортис, детский терапевт Консультации и руководства Западного Техаса (Фото: Мишель Гайтан / Сан-Анджело Стандарт-Таймс) Купить фото

Наш мир захвачен технологиями. Хотя технологии помогли человечеству многими достижениями и удобствами, они также имеют некоторые печальные последствия для наших детей.

Детей в возрасте двух лет можно увидеть, как они смотрят мультфильм на планшете или играют с мобильным телефоном.

Благодаря технологиям стало удобно занимать детей, пока мы занимаемся повседневными делами. Хотя кажется, что дети развлекаются с помощью таких устройств, как планшеты, телевизор, мобильные телефоны и компьютеры, многие исследования показывают, что эти устройства могут иметь негативные последствия.

Чрезмерное использование электронных устройств может нарушить развитие социальных навыков ребенка. Это включает в себя способность заводить друзей лично, брать на себя ответственность за действия, демонстрировать хорошие манеры, использовать вежливый язык, контролировать эмоции и вспыльчивость, следовать словесным указаниям и развивать сочувствие к другим.

Ребенок, чрезмерно использующий электронику, может оказаться в изоляции и не сможет развить нормальные коммуникативные навыки, такие как разговорные навыки, слушание и зрительный контакт.

Ребенок также может быть менее способен распознавать социальные сигналы и быть менее внимательным. Ребенок может избегать социального взаимодействия, чтобы проводить больше времени за электронными устройствами, или может использовать устройство, чтобы избегать социальных ситуаций из-за социальной тревожности из-за неразвитых социальных навыков.

Постоянное использование технических устройств может не только отрицательно сказаться на развитии социальных навыков, но также может повлиять на психическое здоровье ребенка.

Сегодняшняя молодежь представляет собой первое поколение, которое выросло полностью погруженным в технологии и окруженным ими. (Фото: Getty Images / iStockphoto)

Согласно одному исследованию, было обнаружено, что подростки, которые постоянно заходили в Facebook, чаще имели психологические проблемы, такие как мания, паранойя, агрессивность, антисоциальное поведение, нарциссизм и повышенное употребление алкоголя. использовать.

Исследования показали, что дети, которые регулярно пользуются Интернетом и играют в видеоигры, проявляют больше беспокойства и депрессии.

Они также могут быть более импульсивными, капризными и испытывать трудности с сохранением концентрации. Они могут испытывать социальную тревогу из-за отсутствия социальных навыков и с большей вероятностью выражают чувство скуки или несчастья в школе.

Исследования также показали, что технологические устройства также могут оказывать вредное воздействие на мозг.

У детей мозг все еще находится в процессе развития, что делает его более восприимчивым к воздействиям окружающей среды.

Согласно исследованиям, видеоигры высвобождают дофамин и вызывают эффекты, похожие на тягу к наркотикам, что может привести к зависимости.

Также может быть нарушено исполнительное функционирование мозга. Исполнительные функции включают способность планировать, расставлять приоритеты, организовывать и контролировать импульсы. Лобная доля – это область мозга, которая контролирует наши исполнительные функции, а также когнитивные навыки, такие как суждение и эмоциональная регуляция.

Исследования показали, что чрезмерное использование электроники может вызвать атрофию серого вещества, сокращение или потерю объема ткани.

Серое вещество контролирует такие функции, как память, мышечный контроль, эмоции, речь, принятие решений, самоконтроль и сенсорное восприятие, например зрение и слух.

Потеря объема также наблюдалась в лобной доле, полосатом теле, который участвует в подавлении неприемлемых социальных импульсов, и в островке, который отвечает за развитие эмпатии и способности читать социальные сигналы.

Было также установлено, что чрезмерное использование электронных устройств оказывает физическое воздействие на ребенка.

Станьте «технологическим наставником» своего ребенка и узнайте о таких приложениях, как music.ly и Snapchat. Указатель предлагает родитель и автор Эмбер Мак в книге «Перехитрить своих детей в Интернете».”(Фото: Getty Images / iStockphoto)

Одно исследование показало, что дети, которые проводят больше времени за видеоиграми и просмотром телевизора, имеют более высокий риск ожирения, проблем со сном и проблем с желудком.

Слишком много времени на телевидении также может мешать языку приобретение. Просмотр телепередач не является творческим занятием и может привести к недостатку воображения.

Ребенку может быть трудно развлекаться без электронных устройств. Эти дети реже играют на улице, могут потерять интерес к игрушкам, показывать отсутствие мотивации и очень мало увлечений и интересов, кроме электроники.

Также было обнаружено, что слишком много просмотра телевизора отговаривает детей от чтения и увеличивает их тягу к материальным благам; таким образом, снижается способность ребенка быть терпеливым и откладывать получение удовольствия.

Если вы думаете, что ваш ребенок, возможно, уже пристрастился к электронным устройствам, еще не поздно начать вносить положительные изменения в его жизнь.

Найдите время, чтобы провести с каждым из своих детей один на один. Ограничьте количество времени, которое ваш ребенок тратит на электронные устройства или социальные сети.Помогите ребенку развить социальные навыки и другие интересы.

Запланируйте семейный вечер развлечений без электронных устройств.

Также будь хорошей моделью; ограничивайте себя при использовании электроники перед детьми.

Адрианн Альбарадо Ортис, LPC, RPT, детский терапевт в отделении консультирования и консультирования Западного Техаса, с которой можно связаться по телефону 325-944-2561.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.gosanangelo.com/story/life/wellness/2017/04/19/sound-mind-negative-effects-technology-children/99872132/

Daily Disinfecting Won Эксперты говорят, что «не ослабляют иммунную систему детей»

Во время пандемии COVID-19 уборка приобрела совершенно новое значение в семье Фрэнка Моско.На все, что делают он и его две дочери-подростки, существует протокол.

Эксперты сходятся во мнении, что чрезмерная дезинфекция лучше, чем недостаточная дезинфекция, особенно во время пандемии.

«Мы протираем каждую упаковку, которая попадает в дом, и предметы внутри», – говорит Моско, технолог и активист социальной справедливости из Гастингса-он-Гудзон, штат Нью-Йорк. «Если это фрукт или овощ, я использую уксус и воду, или вода и мыло, затем выкидываем ящики, убираем на столе, моем руки.«Только после этого они убирают предметы.

Поскольку новый коронавирус продолжает представлять невидимую угрозу, родители младенцев и подростков задумываются о том, как энергично и часто мыть и дезинфицировать поверхности дома и применять дезинфицирующее средство для рук в общественных местах. Они также беспокоятся. о том, может ли быть слишком много хорошего: сделает ли все, казалось бы, стерильным, насколько это возможно, снижение иммунитета в будущем?Каждая семья должна оценивать свои особые риски. Факторы, которые следует учитывать, включают ранее существовавшие заболевания, количество людей, живущих в одном доме, и работает ли кто-либо в больнице или другой подверженной вирусам среде, – говорит Кари Деббинк, доцент кафедры биологии Государственного университета Боуи в Боуи, штат Мэриленд. .

Постоянно очищать все, что находится в поле зрения, нет необходимости, объясняет она, потому что коронавирус имеет тенденцию распространяться в основном при непосредственном контакте с респираторными каплями, а его захват с поверхности – менее вероятный сценарий.Чем дольше вирус остается на поверхности, тем менее заразным он становится.

Некоторые родители беспокоятся, что растущие тела их детей могут привыкнуть к «слишком чистой» окружающей среде. Деббинк, вирусолог, предлагает важное напоминание: «Иммунная система вступает в контакт со многими-многими различными антигенами каждый день, и с рождения она« обучается »реагировать на патогены. Немного больше очищения и дезинфекции во время пандемии не ослабит иммунную систему.«

Другие эксперты согласны с этим.« Более частое мытье рук не должно приводить к отрицательным результатам, – говорит Стейси Шульц-Черри, специалист по инфекционным заболеваниям Детской исследовательской больницы Св. Джуда в Мемфисе, Теннесси. , дети по-прежнему подвергаются воздействию микробов, повышающих иммунитет, из-за игр на улице, домашних животных и т. д. »

«Нет никаких причин, по которым дезинфицирующее средство для рук могло бы ослабить иммунную систему любого человека в любом возрасте».

Применение дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60 процентов спирта, помогает очистить руки на открытом воздухе, говорит Анджела Расмуссен, младший научный сотрудник и вирусолог Школы общественного здравоохранения им. Мэйлмана Колумбийского университета в Нью-Йорке.«Нет никаких причин, по которым дезинфицирующее средство для рук могло бы ослабить иммунную систему человека в любом возрасте», – добавляет она и рекомендует увлажняющий крем, чтобы руки не высыхали от частого использования. Между тем, «уборка и дезинфекция дома также не влияют на противовирусный иммунитет ни у детей, ни у взрослых».

Учитывая, что в головах родителей прежде всего коронавирус, Патрисия Гарсиа, педиатр-госпиталь, ответила на множество вопросов о том, насколько тщательно им следует протирать, тереть, скраб или шваброй. Как медицинский директор программы «Здоровые дома для детей Коннектикута» в Хартфорде, которая нацелена на токсины и другие жилищные опасности, она успокаивает их такой мантрой: «Вы никогда не добьетесь полной стерилизации, и это нормально.”

Чтобы унять некоторые из этих опасений, в марте Агентство по охране окружающей среды США (EPA) опубликовало список продуктов для домашнего использования. Ни один из этих продуктов не был специально протестирован против SARS-CoV-2, нового коронавируса, вызывающего COVID. -19. Но агентство ожидает, что эти продукты будут эффективными, потому что они продемонстрировали эффективность против другого коронавируса человека, подобного SARS-CoV-2, или еще более трудного для уничтожения вируса.

Многие продукты в списке содержат изопропиловый спирт или пероксид водорода.«При использовании дезинфицирующего средства, зарегистрированного EPA, – сообщает сайт агентства, – следуйте инструкциям на этикетке для безопасного и эффективного использования. Обязательно соблюдайте время контакта, то есть время, в течение которого поверхность должна быть заметно влажной».

Имейте в виду, что не все чистящие средства на самом деле дезинфицируют, – предупреждает Алан Вульф, педиатр Бостонской детской больницы, который руководит ее центром гигиены окружающей среды и профессор Гарвардской медицинской школы. Некоторые чистящие средства удаляют видимую грязь, жир и копоть, но они не убивают вирусы.Дезинфицирующие средства по своей природе инактивируют как бактерии, так и вирусы. «Это важное различие», – говорит Вульф.

Поверхности, к которым часто прикасаются, – например, дверные ручки, выключатели света, рычаги смыва унитаза и столешницы – следует не только чистить, но и дезинфицировать, по крайней мере, ежедневно во время пандемии, если кто-то из членов семьи заболел. Эксперты считают, что предметы, к которым прикасаются, возвращаясь домой, с наибольшей вероятностью могут быть заражены вирусами.

Прежде чем вносить предметы внутрь, «было бы хорошо расчистить прилавок, где они будут размещены», – говорит Деббинк, профессор биологии и вирусолог.«Таким образом, они соприкасаются с минимальным количеством предметов и поверхностей».

Если позволяет место, другой вариант – отложить нескоропортящиеся товары. «Я слышала о некоторых семьях, которые кладут вещи в« грязевую комнату »и закрывают дверь на 48 часов, а некоторые оставляют вещи в гараже или багажнике машины», – говорит Стефани Холм, содиректор педиатрической клиники Западных штатов Подразделение Калифорнийского университета в Сан-Франциско. «Оставление новых покупок в течение 48 часов без помех значительно уменьшит количество существующих жизнеспособных вирусов.”

Рекомендуется мыть поверхности перед их дезинфекцией. Холм предлагает использовать мыло без запаха и салфетки из микрофибры вместо бумажных полотенец, которые могут передавать бактерии и вирусы из одной области в другую.

Мыло способно уничтожать вирусы не менее чем за 20 секунд «Он атакует защитную оболочку коронавируса, – объясняет специалист по инфекционным заболеваниям Шульц-Черри. – Если вы разрушите оболочку, вирус перестанет быть заразным. Вирус гриппа также очень чувствителен к мылу.«

«Самое важное, что родители должны сделать для иммунной системы детей, – это убедиться, что они используют все вакцины до последней версии».

Для детских кроваток, игрушек и других поверхностей, контактирующих со ртом, рекомендуется дезинфекция водой с мылом, а не дезинфицирующими средствами, говорит педиатр Вульф. Он добавляет, что свежие фрукты и овощи также можно мыть с помощью мыла, удаляя грязь и остатки пестицидов.

«Некоторые родители нервничают по поводу использования дезинфицирующих средств для игрушек, и это понятно, учитывая, что многие игрушки попадают во рты детей, поэтому мыло и вода могут быть альтернативой», – говорит педиатр Гарсия, который рекомендует использовать горячую воду.

В то время как некоторые игрушки можно мыть в стиральной, сушильной или посудомоечной машинах, другие необходимо чистить вручную, с помощью средства для мытья посуды или мягкого моющего средства, как указано на их этикетках. Но игрушки с электрическими компонентами нельзя погружать в воду, и в этом случае изучение списка дезинфицирующих средств Агентства по охране окружающей среды может быть лучшим вариантом для родителей, говорит она.

Этикетки на обратной стороне чистящих и дезинфицирующих средств также содержат конкретные инструкции. Не позволяя жидкости оставаться на поверхности в течение рекомендованного времени, вы подвергаетесь воздействию химикатов, даже не достигнув намеченной цели дезинфекции.Для большинства бытовых отбеливателей рекомендуемое «время выдержки» составляет 10 минут. «Многие люди этого не осознают», – говорит Холм, специалист по гигиене окружающей среды, который также получил образование врача.

Остерегайтесь комбинирования чистящих и дезинфицирующих средств любого типа, которые еще не были предварительно смешаны. Она предупреждает, что это может привести к выбросу вредных газов в воздух.

Во время пандемии Моско и его дочери очень добросовестно относились к обеззараживанию всего, что попадало в их двери.Моско говорит, что он не верит, что семья чрезмерно использует чистящие и дезинфицирующие средства. Несмотря на то, что он привередлив, он говорит, что «полностью стерильная среда – не цель».

Его мать, медсестра, внушила ему, что воздействие некоторых бактерий – это хорошо. В свою очередь, он «всегда поощрял своих детей играть с животными и веселиться в песке и грязи, с большим количеством солнечного света, чтобы поддерживать их иммунную систему».

Несмотря на то, что вакцины от коронавируса в настоящее время не существует, родители могут утешиться лучшим оружием, доступным сегодня для защиты детей от смертельных патогенов: «Самое важное, что родители должны делать для детской иммунной системы», – говорит вирусолог Расмуссен. , “убедитесь, что они используют все вакцины до последней версии.«

Может ли чрезмерная чистота ослабить вашу иммунную систему?

По мере того, как мыло для рук, чистящие средства и дезинфицирующее средство разлетаются с полок магазинов, многие люди могут думать о гигиене больше, чем когда-либо.

По данным Центров по контролю за заболеваниями, мытье рук – один из лучших способов защитить себя и свою семью от болезней. Мытье рук в сочетании с социальным дистанцированием, ношением маски и дезинфекцией поверхностей, к которым часто прикасаются, – наша лучшая защита от COVID-19.

Но может ли слишком чистота отрицательно сказаться на нашем здоровье и иммунной системе?

«Хотя мы уверены, что наша иммунная система находится под влиянием как окружающей среды, так и инфекционных воздействий, это происходит до того, как мы родимся или в раннем детстве», – пояснил д-р Карл Лаутер, аллерголог и иммунолог Бомонта. «По мере того, как мы растем, наша иммунная система тоже растет, и ее влияние становится все менее и менее глубоким».

Опасения по поводу чрезмерной чистоты проистекают из гипотезы гигиены, теории, впервые представленной в 1980-х годах на основе исследований, которые показали, что дети, содержащиеся в очень чистых условиях, чаще страдают сенной лихорадкой, астмой и широким спектром других заболеваний.

Доктор Лаутер сказал, что, хотя научные данные действительно показывают, что окружающая среда может оказывать сильное влияние на нашу иммунную систему в раннем детстве, взрослым нам не о чем беспокоиться.

«Носите маску и часто моете руки, забудьте об этом. Это не изменит вашу иммунную систему », – сказал он.

Если у вас есть маленькие дети прямо сейчас и вы беспокоитесь о развитии их иммунной системы, доктор Лаутер объясняет, что обеспечить безопасность вашего ребенка, не переусердствуя с ним, – ваш лучший вариант.

«Как правило, чрезмерная чистота до состояния навязчивого принуждения, вероятно, не лучшая идея», – сказал доктор Лаутер. «С другой стороны, не выходите и не окунайте ребенка в канализацию, думая, что это пойдет на пользу их иммунной системе. Здравый смысл должен преобладать ».

Сохранение здоровья или укрепление иммунной системы

Сохранение здоровья – хорошая идея независимо от обстоятельств. Упражнения, сон, здоровое питание и снижение стресса – вот важные привычки, которым мы должны следовать ежедневно.

Но если вы стремитесь к быстрому укреплению своей иммунной системы, доктор Лаутер говорит, что вам не следует надеяться на это.

«Невозможно улучшить нормальный иммунитет, если принимать пищевые добавки или придерживаться специальной диеты», – сказал он. «Если вы видите рекламу чего-то, утверждающего, что это повысит ваш иммунитет, бегите в другую сторону. Это ложь. Это подделка. И они не могут этого сделать ».

Доктор Лаутер советует перестать беспокоиться о том, как чистота влияет на вашу иммунную систему, и больше беспокоиться о том, чтобы не заболеть.

«Вам не следует избегать элементарных мер предосторожности, таких как ношение маски, регулярная чистка и соблюдение надлежащей гигиены, потому что вы думаете, что они каким-то образом вредны для вашей иммунной системы», – сказал он.