Почему хожу часто по большому в туалет по большому: Частый стул без поноса – Врач проктолог в Алматы — Медицинский центр проктологии Он Клиник
Ложные позывы к дефекации – причины, симптомы у мужчин и женщин | Медицинский центр
Многопрофильный медицинский центр МедПросвет г. Санкт-Петербург, пр. Энгельса 147 корп.1 +7 (812) 374-84-00
Ложные позывы к дефекации – симптом поражения пищеварительной системы, характеризующийся частыми болезненными позывами сходить в туалет «по-большому» без последующего выделения кала. Научное название таких позывов – тенезмы. Проблема существенно отражается на жизнедеятельности человека и может временно его дезадаптировать. Помимо этого, тенезмы не могут существовать сами по себе, они являются лишь специфическим синдромом многих (иногда опасных) заболеваний желудочно-кишечного тракта.
В многопрофильном медицинском центре «МедПросвет» работают проктологи, эндоскописты и гастроэнтерологи с многолетним опытом. Использование современного диагностического оборудования позволяют врачам в короткий срок выяснить причину псевдопозывов и подобрать оптимальное лечение.
Симптомы
Тенезмы прямой кишки обычно сопровождаются сильными режущими или тянущими болями в нижней части живота. Боль является спастической, то есть возникает и угасает приступообразно.
Особенно интенсивно болезненность ощущается в районе сфинктера, где могут впоследствии появляться эрозии кожи и слизистой кишечника. При отсутствии лечения частота приступов способна увеличиваться, а интенсивность болей нарастать.
Из-за ложных позывов человек вынужден постоянно идти в уборную, однако акта дефекации не происходит. В процессе может выделяться небольшой объем кала, слизи или крови.
Причины появления тенезмов
В норме процесс испражнения запускается при раздражении стенок кишечника каловыми массами. В случае, если позывы имеются, а дефекации не происходит – кишечник раздражается по другим причинам. Рассмотрим основные причины ложных позывов к дефекации.
Геморрой
Геморроем называется патология, характеризующаяся образованием варикозно расширенных узлов вокруг прямой кишки. Заболевание сопровождается расширением и извилистостью вен, часто сопутствующим воспалительным процессом и тромбозом. Таким образом, ложные позывы в туалет возникают из-за выпячивания вен в просвет кишки.
К основным факторам возникновения геморроя относятся: гиподинамия, чрезмерные физические нагрузки и сидячая работа.
Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника можно заподозрить по интенсивным болям в области живота и нарушению стула. Часто при этом возникают болезненные тенезмы. Синдром раздраженного кишечника развивается на фоне стресса, неправильного питания и гормонального сбоя.
Проктит
Проктитом называется хроническое воспаление слизистой кишечника. Болезнь сопровождается дискомфортом, болью, жжением и зудом в области прямой кишки, а также тенезмами. В каловых массах могут выявляться слизь, гной или кровь.
Болезнь развивается частом употреблении острых блюд, паразитарных заболеваниях, кишечных инфекциях, при злоупотреблении алкоголем
Сигмоидит
Сигмоидит – воспалительный процесс сигмовидной кишки. К основным симптомам заболевания относятся: боль с левой стороны нижней части живота, вздутие, жидкий стул с примесью слизи и ложные позывы. Появление тенезм сигнализирует об активном воспалительном процессе.
Заболевание возникает из-за аномального строения сигмовидной кишки, проникновения инфекции, раздражения или механического повреждения этого отдела кишечника.
Дисбактериоз
Одним из основных признаков дисбактериоза считаются болезненность живота, диарея, прожилки и сгустки крови в каловых массах. Помимо этого нередко возникают позывы к дефекации без кала. Болезнь обусловлена проникновением болезнетворных микроорганизмов в желудочно-кишечный тракт человека.
Анальные трещины
Данная патология чаще возникает у женщин и характеризуется повреждением кожи и слизистой анального отверстия. Возникновение трещин связано с запорами, воспалением ЖКТ и механическими травмами. Нередко патология развивается у женщин при беременности и родах.
Доброкачественные и злокачественные новообразования
- Полипы – опухолевидные новообразования слизистой оболочки кишечника.
Могут быть единичными или множественными. В тканях активируется деление клеток, что сопровождается образованием полипов с атипией или без атипии.
- Аденомы – доброкачественные опухоли из железистой ткани.
- Аденокарцинома – раковые опухоли, развивающиеся из железистых клеток, выстилающих кишечник.
Иные причины
Период беременности – прекрасный этап в жизни каждой женщины. Однако в некоторых случаях у будущей мамы возникают проблемы со стороны кишечника. Так, беременные женщины нередко жалуются на то, что постоянно тянет в туалет «по большому». Этот неприятный симптом вполне объясним – во время вынашивания матка оказывает сильное давление на кишечник и другие органы ЖКТ, от чего возникает ложное желание опорожниться.
Также данное состояние может носить психологический характер. Тенезмы являются частым спутником стрессов, неврозов и в редких случаях нарушений работы нервной системы.
Диагностика
Главное в лечении ложных позывов к дефекации – устранить не только симптом, но и причину его возникновения. Для этого, перед тем, как назначить лечение, врачи «МедПросвет» отправляют пациента на комплексную диагностику организма, включающую следующие исследования:
1. Лабораторная диагностика:
- Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоцитарная формула, СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений)
- Копрограмма
- Анализ кала на скрытую кровь
- Исследование на лямблии (антигенный тест в кале) Giardia lamblia, антиген
- Скрининговое обследование на гельминтозы (Opisthorchis IgG, Toxocara IgG, Trichinella IgG, Echinococcus IgG)
Лабораторное исследование кала позволяет судить о характере патологического процесса в кишечнике. Так, например, выявление прожилок или сгустков крови может сигнализировать о тяжелом поражении кишечника.
2. Колоноскопия. Это эндоскопические методы диагностики, позволяющие осмотреть слизистую кишечника при помощи маленькой камеры, которая вводится через анальное отверстие. В ходе исследований врач может взять биопсию – небольшой фрагмент стенки кишечника для дальнейшей диагностики.
3. МРТ или КТ. Дополнительные инструментальные методы диагностики необходимы при сложных диагностических ситуациях. С их помощью врач послойно изучает структуру органов брюшной полости, тем самым определяя и уточняя локализацию патологических изменений.
Лечение
Лечение зависит от причины, вызвавшей ложные позывы к дефекации у мужчин и женщин. Внимательно изучив полученные в ходе исследований результаты, врачи нашей клиники индивидуально подбирают методы терапии. Может применяться консервативное (медикаментозное лечение) или могут потребоваться дополнительные процедуры.
Цель медикаментозной терапии – восстановить моторику кишечника, снять воспаление, устранить инфекцию и нормализовать микрофлору. Для этого врачи назначают противовоспалительные, антибактериальные, ранозаживляющие, противодиарейные или слабительные средства в виде таблеток, кремов или свечей. Кроме того, пациенту назначаются препараты, позволяющие уменьшить частоту и интенсивность позывов, а также снять болезненные ощущения.
В некоторых случаях может потребоваться проведение манипуляции – удаление полипов, удаление геморроя и др.
Неотъемлемой частью лечения тенезмов является соблюдение принципов правильного питания. Человеку необходимо употреблять достаточное количество питьевой воды (не менее 1,5 л), исключить кислые, острые, сильносоленые, копченые и жареные блюда, раздражающие слизистую кишечника. Рекомендуется дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день. Рацион должны составлять супы, каши, нежирное мясо в отварном или тушеном виде.
Куда обратиться при ложных позывах?
При возникновении ложных позывов к дефекации следует немедленно обратиться за помощью в медицинское учреждение. В многопрофильной клинике «МедПросвет» Вас встретят врачи с многолетним профессиональным опытом. Диагностика и лечение проводятся на высокоточном оборудовании, позволяющем обнаружить отклонения на самых ранних стадиях. Принципы нашей работы – честность, эффективность, гуманность и индивидуальный подход к каждому пациенту. Доверьте свое здоровье профессионалам!
Записаться на прием можно по контактным телефонам клиники или оставив заявку предварительной записи.
Смотрите также:
- Боли в прямой кишке
- Диагностика кишечных заболеваний
- Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Часто хожу в туалет по большому, это нормально?
Взрослому человеку бывает трудно озвучить возникшую жалобу при посещении медицинского кабинета: «Часто хожу в туалет по большому, меня это волнует». Обсуждать подобные проблемы многие стесняются.
Существует ли норма количества дефекаций в день?
Удивительно, но существует норма дефекаций в день для взрослого человека. Это 1 – 2 раза. Есть и те, кто ходит в туалет чаще, но в большинстве случаев это возникает от невозможности опорожнить кишечник за один раз.
Врач при жалобе пациента: «Часто хожу по большому», – обязательно уточнит, что конкретно происходит при посещении “уголка задумчивости”. Если позывы ложные, то, скорее всего, направит к невропатологу.
Причины частых посещений туалета
Почему-то жалобу “часто хожу в туалет по большому в связи с диареей” слышать врачам приходится в большей степени, чем жалобы на ту же проблему при нормальном стуле. Жидкий стул – это патология, об этом известно даже детям. Он возникает во время инфекционных болезней, при заболеваниях кишечника и органов, участвующих в системе пищеварения. Диарею лечат медикаментозно и народными средствами.
Дефекация – определение. Болезненный акт дефекации и кровь…
Одним из важнейших процессов жизнедеятельности человека является дефекация. Что это такое, знает…
Если стул нормальный, то о проблеме стараются забыть и ни с кем не обсуждают – даже с близкими. Но только на консистенцию ориентироваться нельзя. Частота позывов к дефекации уже является признаком каких-то начинающихся расстройств в работе организма.
Частые дефекации могут указывать на:
- заболевания толстой кишки;
- колиты;
- болезни печени;
- воспаление желчных протоков;
- нарушение работы поджелудочной железы.
И то, что стул колбасовидной формы и упругой консистенции, еще не говорит о том, что патология отсутствует. Большое значение имеет его цвет.
Если больной жалуется: “Часто хожу в туалет по большому, и стул светлый”, – это говорит о том, что выработка желчи нарушена, или закупорены желчные протоки. Большой объем темного стула требует обратить внимание на состояние поджелудочной железы, а нормальный стул в обычном количестве, но выходящий за несколько раз, указывает на спазм сфинктера. И вызывать его могут не только заболевания кишечника, но и расстройства нервной системы.
Постоянно хочется писать: основные причины патологии
Если человек много пьет, то ему постоянно хочется писать. Но по какой же причине такое желание…
Что делать, чтобы уменьшить количество посещений туалета?
Для того чтобы убрать неудобство, которое возникает из-за своеобразной зависимости, нужно обязательно найти его причину. Придется обратиться к терапевту, гастроэнтерологу, может быть, проктологу, сдать анализ кала на дисбактериоз.
Иногда потребуется сделать УЗИ внутренних органов и даже колоноскопию. Не надо думать, что врачи мучают пациентов специально. Если больной говорит: «Часто хожу в туалет по-большому», – то озвученная проблема может вызвать у врача подозрения на начинающиеся заболевания нижних отделов кишечника. Бывает, что причиной, вызывающей запор, является опухоль прямой кишки. Чем раньше поставят диагноз, тем более благоприятным будет прогноз на выздоровление.
Конечно же, можно сказать: «Часто хожу в туалет, и никого это не касается». Но неужели самому не мешает подобная зависимость от “уголка задумчивости”?
Даже если можно перетерпеть позывы, то в следующий раз будет только хуже. Стойкость в этом процессе вызывает запоры, организм зашлаковывается, в кишечнике образуются каловые камни, которые затем травмируют его нежную слизистую.
Если врач слышит от пациента: «Часто хожу в туалет по-большому», – то понимает, что речь идет о реальной проблеме. Не нужно стесняться делиться подобным в медицинском кабинете. Когда речь идет о здоровье, ложный стыд требуется отбросить.
Почему я так много какаю? Причины и лечение
Испражнения у разных людей различаются. Люди могут какать несколько раз в неделю или несколько раз в день. Внезапное изменение частоты дефекации может произойти из-за стресса, изменения диеты или физических упражнений или основного заболевания.
Если перистальтика кишечника нормализуется в течение нескольких дней, это не должно вызывать беспокойства. Тем не менее, постоянное испражнение намного больше, чем обычно, может сигнализировать о наличии основного заболевания, которое может потребовать лечения.
В этой статье описываются девять возможных причин более частой потребности какать. В нем также содержится информация о вариантах лечения и о том, когда следует обратиться к врачу при желудочно-кишечном дискомфорте.
Поделиться на PinterestИзменения в питании и употребление алкоголя могут повлиять на работу кишечника человека. Ниже приведены некоторые возможные причины того, что ребенок какает чаще, чем обычно.
Изменения диеты
Изменение диеты может привести к изменению дефекации. Например, потребление большего количества клетчатки помогает пище проходить через пищеварительную систему. Таким образом, человек, который добавляет в свой рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, может обнаружить, что ему нужно чаще какать.
Употребление алкоголя
Алкоголь может оказать непосредственное влияние на количество стула человека. Напитки с более высоким содержанием алкоголя могут замедлить работу пищеварительной системы, а напитки с низким содержанием алкоголя могут ускорить ее.
Напитки с более низким содержанием алкоголя включают пиво и вино. После употребления этих напитков люди могут обнаружить, что им нужно чаще или более срочно какать. Этот эффект должен исчезнуть после того, как алкоголь покинет их организм.
Упражнения
Обзор 2017 года предполагает, что упражнения низкой интенсивности могут сократить время, необходимое для прохождения пищи по кишечнику. Это может привести к более регулярным движениям кишечника.
Некоторые люди сообщают о необходимости какать во время или сразу после физической активности. Интенсивные упражнения оказывают большее влияние на организм и могут вызывать следующие симптомы:
- диарея
- боль в животе
- тошнота
стресс
стресс может оказывать значительное влияние на функцию кишечника и здоровье. Он ускоряет продвижение пищи по толстому кишечнику, а постоянный стресс может спровоцировать потребность в более частом опорожнении кишечника.
Люди также могут сообщать о большей потребности в туалете, если испытывают острый стресс или тревогу. Это происходит из-за оси кишечника-мозга — сети, которая соединяет центральную нервную систему с нервами желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Ось кишечник-мозг отвечает за «бабочек», которые человек чувствует в животе, когда испытывает тревогу.
Диарея
Диарея определяется как 3 или более жидких водянистых стула в день. Другие симптомы могут включать:
- срочная потребность в туалете
- потеря контроля над дефекацией
- боль в животе
- тошнота
Диарея может возникнуть в результате вирусной, бактериальной или паразитарной инфекции. В некоторых случаях точная причина может быть неочевидной.
В большинстве случаев диарея должна пройти в течение 4 дней. Тем временем человек должен отдыхать и пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Менструация
Согласно исследованию 2014 года, люди чаще испытывают боль в животе и диарею в дни, предшествующие менструации.
Люди, которые сообщали об эмоциональных симптомах и усталости до или во время менструации, с большей вероятностью испытывали множественные желудочно-кишечные симптомы. Исследователи пришли к выводу, что это может быть связано с общими путями между мозгом, кишечником и гормонами.
Эти симптомы обычно исчезают после окончания менструации.
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Синдром раздраженного кишечника (СРК) представляет собой хроническое желудочно-кишечное заболевание, которое может вызывать следующие симптомы:
- желудочные спазмы
- вздутие живота
- диарея
- запор
Причина СРК неясна, хотя некоторые возможные причины включают: медленно
Общие пищевые триггеры СРК включают:
- кофеин
- молочные продукты
- газированные напитки
Пищевая непереносимость
Пищевая непереносимость возникает, когда человек не может правильно переваривать определенные продукты. Симптомы включают:
- диарею
- боль или дискомфорт в животе
- тошноту
- рвоту
Некоторые примеры пищевой непереносимости включают:
Болезнь Крона
Болезнь Крона — это воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), вызывающее хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта.
Симптомы варьируются от человека к человеку, частично в зависимости от пораженной части желудочно-кишечного тракта. Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:
- срочную потребность в опорожнении кишечника
- ощущение неполного опорожнения кишечника
- затяжная диарея
- запор
- ректальное кровотечение
- спазмы и боли в животе
По данным Фонда Крона и колита, нет четкой причины болезни Крона, хотя генетические факторы и факторы окружающей среды, вероятно, играют определенную роль.
Лечение более частого стула зависит от основной причины. Если у человека есть основное заболевание, врач должен будет лечить его, чтобы облегчить симптомы.
Тем не менее, люди могут также получить пользу от более общего лечения.
Например, следующие варианты могут помочь при острой диарее:
- безрецептурные противодиарейные препараты
- спортивные напитки или растворы для регидратации, помогающие предотвратить обезвоживание
- отказ от алкоголя, кофеина и подсластители
- отказ от жирной, острой или молочной пищи
Человек, который подозревает, что из-за своей диеты он чаще испражняется, может захотеть вести пищевой дневник. Это может помочь им распознать продукты, которые могут повлиять на их привычки кишечника. Как только человек определяет свои триггерные продукты, он должен избегать или ограничивать эти продукты.
Если вам нужно какать чаще, чем обычно, это не обязательно повод для беспокойства. Тем не менее, человек должен обратиться к врачу, если он испытывает любой из следующих симптомов:
- боль в животе
- диарея, которая длится более 2 дней
- стул 6 или более раз в течение 24 часов
- стул черного цвета или содержащий кровь
- тошнота или рвота
- лихорадка 102 o F или выше
- симптомы обезвоживания
Эти симптомы могут указывать на серьезное основное заболевание.
Не всегда удается остановить триггеры более частого стула. Тем не менее, следующие советы могут помочь снизить риск возникновения проблем с пищеварением.
Увеличение потребления клетчатки
Человек, потребляющий большое количество клетчатки, может способствовать более регулярному опорожнению кишечника. Людям следует потреблять больше овощей, цельнозерновых и бобовых.
Важно постепенно увеличивать потребление пищевых волокон и пить много воды. Это поможет предотвратить запор.
Уменьшение стресса
Людям, которые испытывают вызванные стрессом проблемы с кишечником, могут помочь следующие виды деятельности:
- упражнения
- медитация
- расслабляющая терапия
- разговорная терапия
9001 соблюдение правил гигиены риск заражения человека бактериями и вирусами, которые могут вызвать расстройство желудка и диарею:
- тщательное мытье рук после посещения туалета
- Тщательно промывание рук перед приготовлением и едой
- Приготовление мяса тщательно приготовление мяса
- Избегание личных предметов, таких как:
- Приседания.
уровень стресса может вызвать у людей потребность какать чаще. Это не должно вызывать беспокойства, если в остальном они здоровы. Как правило, привычки кишечника человека должны вернуться к норме в течение нескольких дней.
Тем не менее, людям следует обратиться к врачу, если потребность в дефекации чаще сопровождается другими симптомами, такими как боль в животе, диарея или лихорадка. Это может указывать на основное заболевание, требующее лечения.
Частота, нормальные количества и когда обращаться к врачу
Характер стула человека многое говорит о его здоровье и о том, насколько хорошо функционирует его организм.
Хотя говорить о дефекации может быть неловко, они могут дать ценную информацию о том, что происходит в организме. Многие люди обеспокоены тем, что они какают слишком много раз в день или недостаточно.
Вот ответы на некоторые распространенные вопросы о какашках, которые, возможно, слишком неловко задавать.
Краткие факты о дефекации:
- Трудно сказать, что является нормальным, особенно когда речь идет о частоте дефекации, поскольку она варьируется от человека к человеку.
- Врачи смотрят на то, как часто кто-то какает, и на консистенцию, чтобы определить, являются ли привычки кишечника человека обычными.
- Испражнение – это способ избавления организма от отходов жизнедеятельности и непереваренной пищи, которая не усваивается.
- Временные изменения в привычках или режимах работы кишечника — это нормально.
То, что нормально для одного человека, может быть ненормальным для другого. Исследование 2010 года, опубликованное в Scandinavian Journal of Gastroenterology, показало, что 98 процентов его участников испражнялись от 3 раз в неделю до 3 раз в день.
У большинства людей есть свой распорядок дня, и они ходят в туалет одинаковое количество раз в день и примерно в одно и то же время.
Значительное отклонение от обычной картины может считаться здоровым, но также может указывать на развитие проблем с желудком или кишечником.
То, как часто человек ходит в туалет, может сильно различаться и зависит от целого ряда факторов, включая:
Потребление жидкости
Поскольку толстая кишка поглощает излишки воды, недостаточное употребление жидкости может привести к затвердению стула и затруднить его выведение. идти. Людям, страдающим запорами, следует увеличить потребление жидкости, чтобы фекалии оставались мягкими.
Возраст
Запоры часто связаны с пожилым возрастом. Старение заставляет кишечник работать медленнее, поэтому фекалии не проходят так быстро. Кроме того, пожилой человек, скорее всего, будет принимать лекарства, которые могут помешать его обычным привычкам какать.
Активность
Активный образ жизни помогает толстой кишке работать лучше и более эффективно перемещать фекалии по кишечнику. Когда кто-то испытывает запор или медленное пищеварение, прогулка или бег могут помочь ему двигаться более регулярно.
Диета
Поделиться на PinterestДиета с высоким содержанием клетчатки, скорее всего, приведет к регулярным движениям кишечника.
Диета с недостатком клетчатки может привести к запорам или другим проблемам с пищеварением.
То, что человек ест, играет важную роль в том, как часто он ходит в туалет. Клетчатка является важным веществом для здорового движения кишечника.
Клетчатка — это тип углеводов, который в тонком кишечнике не может быть расщеплен на более мелкие молекулы. В результате он попадает в толстую кишку в виде массы непереваренной пищи, которая в конечном итоге становится фекалиями, также известными как стул. Диета, богатая клетчаткой, может способствовать регулярности и предотвращать запоры.
Медицинский анамнез
Некоторые заболевания и лекарства могут повлиять на здоровье кишечника и привести к тому, что человек будет какать чаще или реже, чем обычно. Воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит, и даже простой вирус желудочного гриппа могут изменить частоту стула.
Гормоны
Некоторые гормоны, такие как прогестерон и эстроген, могут влиять на то, как часто женщина ходит в туалет.
Например, некоторые женщины гораздо чаще сообщают о том, что какают в дни, предшествующие и в начале менструации.
Социальные факторы
Некоторым людям трудно какать в общественном туалете, на работе или в присутствии других людей. Это может заставить кого-то «держать это в себе» дольше, чем необходимо.
Со временем организм не может так быстро реагировать на признаки того, что ему нужно какать, из-за чего у кого-то может возникнуть запор или дискомфорт.
Здоровый стул означает, что кто-то регулярно какает и что стул мягкий и легко выходит. Регулярные дефекации позволяют толстой кишке опорожняться без боли и дискомфорта.
Водянистые или рыхлые фекалии указывают на то, что они очень быстро продвигаются по толстой кишке, обычно в результате раздражения, например инфекции или другого источника воспаления.
Наличие хронической диареи (термин, обозначающий повышенный и жидкий стул) может привести к обезвоживанию или дисбалансу электролитов. Диарея также может привести к дефициту питательных веществ, потому что кишечник не в состоянии усвоить их, когда фекалии проходят так быстро.
Небольшие и похожие на шарики какашки также являются ненормальными и обычно являются признаком запора или неполного опорожнения кишечника. Этот тип стула может быть твердым или трудным для прохождения и даже может привести к другим осложнениям, таким как геморрой или задержка стула.
Поделиться на PinterestОбычно изменение привычки какать проходит само собой в течение пары недель. Однако, если это не так или изменения сопровождаются тревожными симптомами, следует обратиться за медицинской помощью.
Обычно нерегулярные изменения в привычках человека к дефекации проходят в течение короткого периода времени и не вызывают беспокойства. Тем не менее, врач должен оценить человека, если изменения в его кишечнике длятся дольше 1–2 недель или есть другие тревожные симптомы, такие как:
- кровь в кале
- черный кал
- новое появление «тонких как карандаш» фекалий
- потеря веса или лихорадка, сопровождающаяся диареей или запором
- сильная боль в животе
- рвота кровью или веществом, похожим на кофейную гущу
Если кто-то обычно часто какает в течение дня, и кал имеет мягкую, легко выделяемую консистенцию и регулярный вид, то людям не следует беспокоиться.
- Трудно сказать, что является нормальным, особенно когда речь идет о частоте дефекации, поскольку она варьируется от человека к человеку.
- Приседания.