Почему хочется всегда плакать: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Содержание

Почему хочется плакать: настоящие причины эмоциональных слез

Метки

Глаза Наука Эмоции

Почему хочется плакать? Есть несколько интересных теорий насчет причин эмоциональных слёз, о которых мы сегодня поговорим. Если тебе интересно, насколько полезен плач и действительно ли стоит высвобождать свои эмоции именно таким образом, читай дальше!

Ученые определили, почему наши слезные железы выделяют жидкость. Во-первых, это происходит для защиты глаза от сторонних частиц, которые в него могут случайно попасть. Во-вторых, слёзы появляются из-за наличия сильных раздражителей. Например, таких, как яркий свет. И, конечно же, существует третья причина, которая является для нас самой интересной.

Мы плачем в ответ на эмоциональные триггеры. Любопытно, что лишь люди способны плакать по такой причине. Ни одно животное так не умеет, только человек способен расплакаться от счастья или из-за того, что на глаза попался невыносимый бывший

, которого пытаешься забыть уже полгода.

Вокруг теорий об эмоциональных слезах долгие столетия ходило множество слухов. Кто-то даже выдвигал милое утверждение о том, что при сильных эмоциях, вроде влюбленности, сердце нагревается и слёзы его охлаждают. Очень романтичная гипотеза. Однако она не имеет ничего общего с реальностью.

Состав слёз и их функция

В слезах, которые появились вследствие того, что человек испытывает сильные душевные переживания, содержится много химических веществ. Их гораздо больше, чем в так называемых защитных слезах. Например, там много гормонов стресса, которые действуют как природные анестетики. К сожалению, эти открытия мало что доказывают.

Ученые пришли к выводу, что плач на самом деле не помогает человеку справиться со страданиями, а является лишь побочным эффектом. Многие люди утверждают, что после обильных слёз им становится легче, однако на самом деле помогает время, а не судорожные рыдания. Часть опрошенных людей утверждали, что после плача им становилось лишь хуже.

Стоит упомянуть также, что слёзы частенько становятся инструментом манипуляций. Многие люди умеют плакать на публику, чтобы получить желаемое. Это не всегда может быть нечто материальное. Чаще всего те, кто проливают слёзы, хотят почувствовать внимание и поддержку. Порой очень сложно отличить человека, которому действительно плохо, от обычного манипулятора.

Стоит ли плакать, если хочется?

Глобально ответить на этот вопрос сложно. Однако если ты уже знаешь, что после плача тебе становится легче, то почему бы и нет? Выражать эмоции, когда они нас переполняют, нужно обязательно. Главное — делать это так, чтобы потом не пришлось исправлять последствия. Например, обидев любимого человека в порыве злости, мы получаем взамен недоверие и отчужденность.

Однако помни, что если тебе постоянно хочется плакать

, то это может быть признаком эмоциональной нестабильности или даже ментальных проблем.

Если же это желание сопровождается общей слабостью, прокрастинацией и фрустрацией, то есть вероятность того, что у человека депрессия. В таком случае лучше обратиться к специалисту.

Если же ты видишь, что кто-то из родных плачет, постарайся отнестись к нему с терпением и пониманием. Дай человеку выпустить свои эмоции, а потом попробуй успокоить и выслушать. Не перебивай и не давай необдуманных советов со своей колокольни. В большинстве случаев плачущему человеку они совсем не нужны. Ему просто хочется, чтобы кто-то был рядом и на душе стало чуть менее одиноко и тревожно.

Психолог объяснила, почему хочется плакать без причины

14 октября 2020 03:22

Общество

Психолог Наталья Наумова объяснила, почему человек испытывает желание расплакаться без видимой на то причины.

«Почему хочется плакать без причины» — по этому запросу поисковик выводит сотни страниц разных форумов и ресурсов, где люди ищут объяснение своему состоянию. Семейный психотерапевт, детский психолог Наталья Наумова в комментарии ФАН ответила на этот вопрос и объяснила, что заставляет нас расплакаться без объективных на то предпосылок.

По словам специалиста, на самом деле слез без причины не бывает — она обязательно есть, просто человек не всегда это осознает. Корень этого состояния может находиться в подсознании и, что называется, расти из детства.

«Причина всегда есть. Если человек хочет плакать, значит, у него есть проблема, которую он не осознает. И часто это проблемы, которые действуют на подсознательном уровне. Когда-то в детстве произошло некое событие, и ребенок сделал какой-то вывод», — объяснила Наталья Наумова.

С точки зрения взрослого это событие может казаться пустяковым. Например, отказ купить желаемую шоколадку. Но в восприятии ребенка ситуация выглядит иначе.

«Ребенок попросил купить ему маленькую шоколадку, а мама сказала: «Я тебе большую купила, ешь ее». Вроде бы, ситуация кажется взрослому нестрашной и нетравматичной, но ребенок мог сделать такой вывод: «Мне не купили шоколадку, которую я хотел, значит, меня не любят». И когда в следующий раз человек получит не то, что хочет, тогда он впадет в состояние уныния. У каждого есть такой пунктик и событие», — объяснила Наталья Наумова.

В некоторых ситуациях — уже во взрослой жизни — человек может испытать те самые негативные чувства из детства, вызванные условно «не купленной шоколадкой», пояснила специалист.

«Человек может почувствовать негативные чувства из детства, чтобы цикл вновь повторился, — в надежде, что он закроется и решится проблема. Но так как человек не осознает, в чем истинная причина, все это происходит неосознанно. Возникает плаксивость, а потом каким-то образом все раз — и налаживается. Человек выходит из этого состояния и опять начинает жить: как правило, когда у него появляются важные дела, интересные занятия и приятные собеседники», — добавила Наталья Наумова.

Риски впасть в хандру могут усилить сопутствующие факторы: например смена погоды и сезонов или болезнь.

«Болезнь, пандемия, риски заражения… Плюс становится холоднее, продолжительность дня уменьшается, — все это тоже воздействует на нервную систему, и, соответственно, есть повод впасть в уныние», — объяснила психотерапевт.

А если говорить о хандре, которую называют осенней, то здесь специалист советует проанализировать свое отношение к этому сезону года и понять, что все приятное в жизни не заканчивается вместе с летом.

«В детстве сложилась установка ждать лета — лета как чуда. Осень обычно связана с тем, что заканчиваются отпуска и приходится возвращаться к повседневным делам. У людей иногда возникает ощущение, что все самое лучшее позади, и впереди — трудности, сложности и все какое-то безрадостное. Но, если человек увидит, что у него в течение всего года бывают радостные события, а не только летом, и немного поразмышляет на эту тему, — поймет, что это заблуждение. Большое значение имеет наш настрой», — подытожила Наталья Наумова.

Напомним, ранее врач-психиатр Евгений Фомин заявил, что депрессия стала «болезнью столетия». Специалист перечислил ее симптомы и отметил, что подобное состояние снижает трудоспособность человека и его эффективность на работе.

Я все время плачу – я нормальный? | University of Utah Health

Ведущий: Вопросы, которые волнуют каждую женщину о ее здоровье, теле и разуме. Это “Я нормальный?” на Сфере.

Д-р Джонс: Есть очень печальные вещи, которые случаются в некоторых… в жизни каждого. Мы все переживем время, когда будем испытывать горе либо из-за ситуации, либо из-за потери любимого человека. Я врач-репродуктолог и вижу женщин, которые отчаянно пытаются завести ребенка, и они работают над этим каждый день, измеряют температуру или принимают лекарства. И они плачут каждый день, потому что каждый день в нашем сообществе здесь, в Солт-Лейк-Сити, вам напоминают, что вы не мать, потому что повсюду дети и младенцы.

Острое горе, хроническое горе, депрессия, печаль

Итак, вопрос в том, что происходит в вашей жизни, и есть ли у вас трудности с этим? Есть острое горе. Есть хроническое горе. Есть депрессия и есть сентиментальность. Итак, хроническое горе — это постоянное напоминание о том, что в вашей жизни что-то не так. Итак, я думаю, что мои пациенты с бесплодием, скорее всего, и по понятным причинам будут плакать большую часть дней, когда им каждый день напоминает их терапия или их окружение, что они борются и не добиваются успеха. Есть способы помочь вам справиться с этим. И я думаю, что если это мешает вашей повседневной жизни, вашей терапии или вашим отношениям, можно помочь такой хронической печали из-за ситуаций.

Острая грусть, как при горе потери любимого человека. У вас есть около шести недель, чтобы вы не плакали каждый день, и шесть месяцев, прежде чем вы вернетесь к себе. Если вы не вернетесь к себе через шесть месяцев, это то, что мы называем сложным горем. И вот где терапия была бы важна. Таким образом, каждый день плакать из-за потери сына или родителей через шесть месяцев — это сложное горе, и именно здесь будет показана терапия или даже лекарства.

Итак, у нас есть люди, которые ситуативно грустны. Их характер и их биология здоровы, но ситуация ужасна, и ей постоянно напоминают, насколько она ужасна. Есть ситуация остро ужасная, но ты преодолеваешь ее, и это острое горе.

Плач без причины

Есть люди, которые плачут каждый день без особой причины, которым действительно грустно. И если вы каждый день плачете из-за действий, которые являются нормальными в вашей жизни, это может быть депрессия. И это не нормально и лечится. Я думаю, что здесь, в Юте, мы склонны иногда сначала обращаться к лекарствам, но есть несколько очень убедительных доказательств того, что поведенческая терапия работает так же, как лекарства, и, вероятно, в долгосрочной перспективе она более устойчива.

Итак, если вы чувствуете себя безнадежным, беспомощным, грустным и плачущим, вы не получаете радости от повседневной жизни, вы заметили, что у вас пропал аппетит, или, может быть, вы много едите , вы плохо спите и все время плачете не по какой-то острой, новой причине, это скорее всего депрессия и показано какое-то вмешательство.

Сентиментальные слезы

Затем есть то, что я называю чувствительным или сентиментальным. Так что в любой день, я бы сказал, я плачу, потому что вижу что-то, что делает мое сердце мягким. Это может быть реклама McDonald’s с детьми, или это может быть наблюдение за ребенком, и это обычно имеет какое-то отношение к детям или животным, когда я начинаю плакать. И это потому, что мое сердце наполнено. Люди могут быть единственным видом, который плачет. И с чего бы нам плакать? Что ж, плач — это способ сообщить другим в нашем сообществе, что мы эмоционально наполнены, и это может быть грустно. Я тоже плачу, когда злюсь. Я плачу, когда я сентиментален. Итак, мы используем слезы, чтобы рекламировать наше внутреннее состояние. Никакое другое животное по-настоящему не плачет. Животные кричат, то есть озвучивают свое несчастье. И собака может быть ужасно, ужасно несчастна, но она не плачет.

Итак, слезы — это реклама, созданная исключительно для человека. Итак, мы можем расплакаться, потому что нам предлагают на Мэдисон-авеню, ловко что-то очень сентиментальное. Он нажимает на наши кнопки. И, конечно же, мы расплачемся, не то чтобы нам грустно, но мы чувствуем, что наши сердца полны или мы сентиментальны.

Женщины чаще плачут, чем мужчины, потому что мы биологически более чувствительны к эмоциональным состояниям. Мы, конечно, более склонны к культурному разрыву. Мужчинам говорят не плакать. Большие мальчики не плачут. Таким образом, они менее склонны к слезам. В предстоящий День отца мы увидим, когда эта красивая открытка, которую трехлетний ребенок сделал для папы, если папа немного расплачется, не потому, что ему грустно, не потому, что он в депрессии, а потому, что он чувствует себя сентиментальным.

Итак, насчет слез. Есть хорошие слезы счастья, слезы сентиментальности. Бывают злые слезы, я думаю, от ярости. Есть сложные слезы, потому что вы потеряли что-то важное. И сложное горе или плач без уважительной причины, который не является сентиментальным, мы можем помочь здесь, в Университете здоровья Юты.

Диктор: Есть вопрос о медицинской процедуре? Хотите узнать больше о состоянии здоровья? С более чем 2000 интервью с нашими врачами и специалистами есть большая вероятность, что вы найдете то, что хотите знать. Смотрите на thescoperadio.com.

обновлено: 5 июля 2018 г.

первоначально опубликовано: 6 ноября 2014 г.

6 причин, почему некоторые люди не могут плакать

Источник: Каролина Грабовска/Pexels потерял работу. Возможно, любимый человек ушел из жизни. Вы укрываетесь в своей спальне и ждете рыданий… которые никогда не приходят.

Как оказалось, вы не одиноки. Хотя официальной статистики нет, неспособность плакать считается довольно распространенным явлением. Многие люди не могут выплеснуть (отрицательные) эмоции перед другими или вообще не могут.

Плач не всегда доставляет удовольствие, но у него есть и свои преимущества, в том числе способность обрабатывать эмоции и получать поддержку от других. Исследования о том, почему люди плачут, за последние десять лет стали активно развиваться, но данных о том, почему некоторые люди не могут запотеть, стало меньше.

Если вы надеетесь получить исчерпывающий ответ, скорее всего, вас ждет разочарование. Вместо этого есть много возможных причин, по которым некоторые из нас не могут плакать. Чтобы понять, что это может быть, я поговорил со всемирно известными исследователями эмоций Эдом Вингерхутсом и Лорен Билсма. Вот что я нашел:

1. Эмоциональная травма

Эмоциональная травма в анамнезе может притупить открытое выражение чувств. По словам Вингерхоэтса, профессора на пенсии кафедры психологии Тилбургского университета в Нидерландах, «с того момента, как кто-то переживает психическую травму, он может потерять способность плакать». Причина обычно связана с психологическим защитным механизмом, чтобы защитить себя от неприятных ощущений, сознательно или непреднамеренно.

Вингерхутс приводит несколько примеров: сбежавшая жертва серийного убийцы Джеффри Дамера потеряла способность плакать после своего спасения; пациентка, перенесшая мертворождение, не могла пролить слезу в течение многих последующих десятилетий. И я видел это на своих собственных пациентах, которые пережили травму. Хорошая новость: при правильном определении это одна из наиболее поддающихся лечению причин неспособности проливать слезы.

2. Ваш стиль личности

Общеизвестно, что плач трудно изучать в лаборатории из-за искусственных условий. Тем не менее, исследование Вингерхоэтса показало, что те, кто регулярно плачет, сообщают, что чувствуют себя более связанными с другими, а также получают больше социальной поддержки. Так может ли быть наоборот?

По словам Вингерхутса, есть только одно опубликованное исследование, в котором рассматриваются некоторые причины неспособности плакать эмоциональными слезами. В этой выборке из 475 взрослых испытуемые без слез сообщали о меньшей связи с другими, демонстрировали меньше сочувствия и меньше эмоционально реагировали на формы искусства и природу. Но Вингерхутс отмечает, что из этого единственного исследования практически невозможно сделать определенные выводы о роли стиля личности в недостатке эмоционального выражения.

3. Ваш антидепрессант

Некоторые из наиболее широко используемых в психиатрии лекарств — антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (или серотонина/норэпинефрина) — могут быть незаметной причиной подавления слез. Несмотря на то, что они остаются ценными инструментами в лечении беспокойства и депрессии, эти лекарства могут вызвать у некоторых пациентов ощущение онемения. Этот эффект либо улучшится, либо исчезнет при отмене препарата или снижении дозы. Я видел это много раз на протяжении многих лет со своими пациентами.

Одна пациентка по имени Тэмми, женщина в возрасте около 60 лет, принимающая ингибитор обратного захвата серотонина/норэпинефрина, не могла плакать во время болезненного развода и борьбы с раком. Однако, когда мы уменьшили дозировку ее лекарств, слезы текли свободно, к ее большому облегчению.

4. Депрессия

Это противоречит здравому смыслу и сбивает с толку. Разве депрессия не означает плакать больше, а не меньше? Оказывается, некоторые пациенты с большим депрессивным расстройством сообщают о чувстве пустоты, а не о грусти. Это особенно верно в отношении тяжелой формы депрессии, известной как «меланхолия», когда больной регулярно чувствует себя хуже по утрам и испытывает полное отсутствие удовольствия. В руководстве по психиатрической диагностике, опубликованном Американской психиатрической ассоциацией, меланхолия упоминается как подтип большого депрессивного расстройства, а «пустое настроение» упоминается как симптом.

5. Медицинское состояние

Это менее вероятно, чем другие причины. Хотя это и не распространено, есть несколько заболеваний, которые могут препятствовать выработке слез.

Аутоиммунное заболевание синдром Шегрена, например, вызывает сухость глаз и может блокировать выработку слез. Еще более редкое заболевание, известное как синдром Мебиуса — врожденное заболевание — может блокировать движение глазных мышц и тормозить работу слезных (вырабатывающих слезы) желез. Иногда также может играть роль воспаление слезной железы.

Источник: Cottonbro/Pexels

6. Социальная стигма

Билсма, доцент кафедры психиатрии и психологии Питтсбургского университета, утверждает, что «потребность в контроле может удержать некоторых людей от слез».

Особенно это касается биологических мужчин, которые плачут в среднем реже, чем раз в два месяца, в то время как биологические женщины в западных странах плачут от двух до четырех раз в месяц. (Обратите внимание: эти статистические данные сильно различаются, и нам необходимо учитывать индивидуальные различия, детскую среду, а также культурные и социальные нормы.)

«Люди, которых всегда считали инвалидами в детстве, могут не захотеть плакать. Это особенно вероятно для мужчин», — говорит Билсма. Но в последние годы общественные нормы изменились. Показательный пример: для спортсменов-мужчин стало более приемлемым плакать на публике как из-за поражения, так и из-за победы.

Хорошая новость заключается в том, что многие из этих факторов, если не большинство, поддаются контролю и даже лечению. Если вы расстроены тем, что не можете плакать, важно обратиться за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья, который поможет вам разобраться в причинах вашего отсутствия слез и направит вас к решению.