Почему хочется все время плакать: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так» – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Хочется мне плакать — Северянин. Полный текст стихотворения — Хочется мне плакать

Литература

Каталог стихотворений

Игорь Северянин — стихи

Игорь Северянин

Хочется мне плакать

Хочется мне плакать, плакать безнадежно, плакать бесконечно,
Плакать о минувшем, плакать о грядущем, плакать беспричинно…
Все как будто мирно, все как будто верно, все как будто чинно,
А на самом деле очень уж условно, кратко, бессердечно.

Слушайте, что лучше: не любить, все время говоря о страсти?
Или же тиранить, не любя открыто, сладкой нелюбовью,
Блестко издеваясь, хлестко угрожая, опьяняться кровью,
Любящего кротко самозабвенно сердце рвя на части?

Красота и злоба, молодость и черствость тайно-совместимы!
Берегите женщин, говорящих часто о своем уходе:
Надо их лелеять хладнокровно-мудро. Сказка на исходе.
Тягостно и душно. Сладостно и грёзно. Глубь невозмутима.

1915 г.

Серебряный век

Философские

Стихи Игоря Северянина – Серебряный век

Стихи Игоря Северянина – Философские

Другие стихи этого автора

Чего-то нет

Мне хочется уйти куда-то,

В глаза кому-то посмотреть,

Серебряный век

А если нет

А если нет?… А если ты ушла,

Чтоб не прийти ко мне на панихиды?

Серебряный век

Могло быть так

Могло быть так: лет двадцать пять назад,

Там, на воспетой Пушкиным Неве,

Серебряный век

Вы, те

Вы, те, что носите на плечах мертвый шар,

Наполненный Бог весть какой ничтожной дрянью,

Серебряный век

Этого быть не могло

Этого быть не могло:

Это волшебно для яви!

Серебряный век

Она и они

Ночеет парк, отишен весь бесстыжей тьмой.

Я прохожу, брожу во тьме, во тьме.

Серебряный век

Как читать

Публикация

Как читать «Преступление и наказание» Достоевского

Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика

Публикация

Как читать «Белую гвардию» Булгакова

Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света

Публикация

Как читать «Очарованного странника» Лескова

Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь

Публикация

Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих

Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы

Публикация

Как читать «Лето Господне» Шмелева

Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы

Публикация

Как читать «Двенадцать» Блока

На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме

Публикация

Как читать «Темные аллеи» Бунина

На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина

Публикация

Как читать «Гранатовый браслет» Куприна

Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника

Публикация

Как читать «Доктора Живаго» Пастернака

Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака

Публикация

Как читать Набокова

Родина, шахматы, бабочки и цвет в его романах

«Культура. РФ» — гуманитарный просветительский проект, посвященный культуре России. Мы рассказываем об интересных и значимых событиях и людях в истории литературы, архитектуры, музыки, кино, театра, а также о народных традициях и памятниках нашей природы в формате просветительских статей, заметок, интервью, тестов, новостей и в любых современных интернет-форматах.

О проекте
Открытые данные

Контакты

E-mail: [email protected]
Нашли опечатку? Ctrl+Enter

Материалы

При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна

Почему не стоит запрещать себе плакать

Психология

Исследователи наконец подтвердили то, в чем медсестры и соцработники давно разобрались без их подсказок: нет ничего проще и эффективнее, чем как следует выплакаться, чтобы почувствовать себя лучше. Хотя общественные стереотипы по-прежнему бессердечно намекают, что слезы — признак слабости, ученые утверждают, что способность плакать — это не только мощное оружие в борьбе со стрессом и болезнями, но и знак принадлежности высшей ступени эволюции.

Американский нейробиолог, доктор Уильям Фрей, который провел более 20 лет, изучая способность людей проливать слезы, утверждает, что «плач — это не только реакция человека на печаль или разочарование, но и очень полезная функция организма, направленная на защиту от вредных токсинов и стабилизацию эмоционального дисбаланса». Итак, почему же плакать — хорошо?

Во-первых, плач защищает от стресса

Хронический стресс — это вам не шуточки. Постоянная тревога и жизнь под гнетом сложных обстоятельств увеличивают риск сбоев в работе сердца, наносят урон работе мозга, провоцируют головные боли, расстройства сна, целый букет пищеварительных проблем — от гастрита до язвы — и прочие неприятности со здоровьем. «Способность плакать буквально продлевает людям жизнь, — подчеркивает доктор Фрей. — Это естественный способ снизить эмоциональный стресс, который, если его не остановить, непременно отразится на физическом состоянии. Плачем мы гасим активность кортизола, который накапливается во время стресса, нанося организму серьезный ущерб. Кроме того, 85% женщин и 73% мужчин, опрошенных в недавнем исследовании на предмет депрессивных реакций, признались, что чувствуют себя не такими грустными или злыми, хорошенько выплакавшись, — отличный бонус к общему оздоровительному эффекту».

Во-вторых, снижает кровяное давление

Плач снижает кровяное давление и частоту пульса — эту истину подтвердили данные, объединенные по результатам сеансов психотерапии, во время которых пациенты изливали негативные эмоции вместе со слезами. Что ж, тоже хорошая новость, поскольку высокое давление вредит сердцу и кровеносным сосудам, способствуя развитию сердечной недостаточности и даже деменции — пусть и в далекой перспективе.

В-третьих, слезы удаляют токсины и уничтожают бактерии

Плач очищает, и это не поэзия с патетикой. Слезы реально выносят из организма токсины — на равных правах с потом, слюной и другими выделяемыми субстанциями. Вдобавок слезы обладают мощным антимикробным действием, потому что содержат лизоцим, фермент, несущий погибель большинству известных бактерий, разрушая их клеточные стенки.

В-четвертых, выводят из организма лишний марганец

Отдельным пунктом доктор Фрей отмечает, что выплаканные слезы работают на избавление от лишнего марганца, химического минерала, который незримо присутствует в каждом из нас (причем значительно больше сконцентрировавшись в слезах, нежели в сыворотке крови) и серьезно влияет на настроение. Перенасыщение организма марганцем ведет к повышенной утомляемости, сонливости, ухудшению функций памяти, беспокойству, нервозности, раздражительности, усталости и агрессивности. Так что не сдерживайте себя — поплачьте, и настроение пойдет в гору.

В-пятых, плач делает нас эмоциональнее и человечнее

Если тому есть нужда, глаза всех млекопитающих увлажняются и омываются слезами, но только люди умеют плакать, реагируя на эмоциональный срыв. Этот поистине уникальный навык человек обрел, пробираясь к вершине эволюции. Слезы обнажают чувства, которые мы испытываем, мотивируя окружающих на сочувствие и поддержку. Фактически плач — важный инструмент социального взаимодействия, который информирует вас (и того, кто рядом) о характере отношений, силе переживаний, вызывает эмпатию и сближает людей.

А в-шестых, привлекает внимание и заботу

И еще один факт, известный нам с младенчества и полезный к применению в любом возрасте: плач помогает привлечь внимание и добиться своего. «Плач очень эффективен, чтобы привлекать заботу и утешение от других», — подтверждает клинический психолог Эд Вингерхоц, специализирующийся на стрессе и эмоциях. В своем исследовании, проведенном в 2016-м, он обнаружил, что испытуемые чувствовали особую привязанность к плаксам, воспринимая их как более беззащитных и добродушных, чем тех, кто умел сдерживать слезы. «Социальная поддержка чрезвычайно важна для внутреннего благополучия человека, — объясняет Вингерхоц. — В этом смысле неспособность к слезам может негативно влиять на настроение и здоровье, если не компенсируется другими способами, чтобы запрашивать у других необходимую поддержку». Так-так. Какими же, интересно? Нытьем? Истерическим смехом? Исполнением протяжных песен?

«Слезы — полезный инструмент для сигналов окружающим, хотя и не единственный, — настаивает Вингерхоц, — и, к сожалению, умению плакать невозможно научить. Склонность к плаксивости (или ее отсутствие) — черта, с которой вы появляетесь на свет. Даже если с возрастом вы станете сентиментальнее, это вряд ли повлияет на вашу жизнь в целом». Вот именно, не всем дано умение плакать по необходимости. Поэтому не скрывайте талант и не губите здоровье, а в следующий раз, когда почувствуете подступающие рыдания, сделайте себе одолжение — найдите тихое место, удобное плечо или не слишком промокаемую подушку. Может быть, это то, что вам сейчас нужно.

Читайте также:

6 вопросов, которые нельзя задавать любимому. Никогда

Чем мужская ревность отличается от женской

8 полезных советов, которые помогут пережить расставание

Smirnova Natasha

Теги

Психология
Здоровье
отношения
ментальное здоровье

Получение поддержки, причины и способы перестать плакать

Для людей всех возрастов плач является естественным и важным способом выражения эмоций, даже если причина неясна.

Все время от времени плачут, и в определенный день человек может плакать чаще без видимой причины.

Если плач становится более частым или неконтролируемым и нет видимой причины, следует обратиться к врачу. Причиной может быть состояние психического здоровья, гормональный дисбаланс или неврологическое состояние.

В этой статье рассматриваются причины частого и необъяснимого плача. Мы также даем советы о том, когда и где получить помощь.

Перечисленные ниже факторы могут заставить человека плакать чаще, чем обычно, или без видимой причины.

Менструация

Гормональные изменения, происходящие во время менструации, могут вызывать эмоциональные и физические симптомы. Врачи называют эти симптомы предменструальным синдромом (ПМС).

Исследование 2013 года сообщает, что до 75% женщин репродуктивного возраста испытывают ПМС.

Приступы плача являются одним из симптомов ПМС. Некоторые сопутствующие симптомы, которые могут возникнуть незадолго до или во время менструации, включают:

депрессию или чувство грусти
напряжение или тревогу
раздражительность или враждебное поведение
изменения настроения

беременность во время и после беременности.

Эти изменения могут влиять на настроение человека, заставляя его плакать больше, чем обычно.

Большинство людей испытывают чувство грусти и пустоты в течение нескольких дней после родов. Если эти ощущения длятся более 2 недель, они могут указывать на послеродовую депрессию.

Другие симптомы послеродовой депрессии могут включать:

постоянное плохое настроение
отсутствие мотивации или энергии
проблемы со сном и памятью
отсутствие интереса к ребенку
отсутствие связи с ребенком
чувство безнадежности и вины

Выгорание

Выгорание описывает крайнее умственное и физическое истощение, которое может испытать человек, подвергаясь чрезмерному, длительному стрессу.

Может повлиять на способность человека регулировать свои негативные эмоции, что может привести к эмоциональным вспышкам и плачу.

Некоторые другие особенности выгорания включают в себя:

Тревога
депрессия
гнев
Изоляция
Инсомина одышка
учащенное сердцебиение
головокружение
головные боли
желудочно-кишечные расстройства

Тревога

Тревога — это состояние психического здоровья, которое включает повышенный уровень страха, беспокойства или паники. Ежегодно им страдают около 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.

Тревога может заставить людей чувствовать себя уязвимыми и неконтролируемыми — чувства, которые могут заставить человека плакать. Если это произойдет, причины могут быть неясны.

Некоторые другие симптомы тревоги включают:

nervousness
irritability
feelings of impending danger or doom
difficulty concentrating
an increased heart rate
rapid breathing
increased sweating
trembling
feeling weak or tired
difficulty sleeping
gastrointestinal problems

Депрессия

Депрессия — это состояние психического здоровья, характеризующееся плохим настроением, которое длится недели, месяцы или годы.

Человек с депрессией может плакать чаще или чаще, чем человек без депрессии. Некоторые другие симптомы могут включать:

гнев и раздражительность
чувство вины и безнадежности
чувство онемения или опустошенности
низкая уверенность и самооценка
отсутствие интереса или плохое удовольствие от прошлых увлечений или интересов
концентрация
проблемы со сном
изменения аппетита
суицидальные мысли

Горе

Горе — это сложный процесс, который возникает, когда кто-то теряет кого-то или что-то важное для него. Процесс у всех разный, но плач часто является его частью.

Некоторые люди испытывают отсроченное или продолжительное горе, которое со временем не проходит. Эксперты называют это «сложным» или «неразрешенным» горем. Это может заставить человека плакать внезапно или без предупреждения.

Другие симптомы осложненного или неразрешенного горя включают:

неспособность принять потерю
эмоциональное онемение
сильная эмоциональная боль
чувство личной вины или вины
чувство изоляции или оторванности от других
потеря идентичности или цели
ощущение, что жизнь бессмысленна или пустой
суицидальные мысли

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
Слушайте человека без осуждения.
Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по телефону 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой службой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это неврологическое состояние, которое может повышать склонность человека плакать. Другие названия этого состояния включают:

эмоциональная лабильность
рефлекторный плач
расстройство непроизвольного выражения эмоций

ПБА возникает из-за разрыва связи между лобными долями головного мозга, мозжечком и стволом мозга. Лобные доли контролируют эмоции, а мозжечок и ствол головного мозга помогают регулировать рефлексы.

Отсутствие связи между этими областями может привести к эмоциональной дисрегуляции, что может привести к неконтролируемому плачу, гневу или смеху.

ПБА может возникнуть в результате:

инсульта
деменции
бокового амиотрофического склероза, часто называемого БАС
рассеянный склероз, часто называемый рассеянным склерозом
болезнь Паркинсона
болезнь Вильсона
опухоли головного мозга
черепно-мозговая травма

культурные факторы

социальные и культурные факторы также могут влиять на то, сколько человек плачет. Человек, принадлежащий к культуре, которая менее приемлема для плача и других форм эмоционального выражения, может попытаться избежать плача, чтобы избежать стыда или смущения.

В более раннем исследовании, проведенном в 2011 году, изучались тенденции плача среди взрослых в 37 странах. Выяснилось, что люди, живущие в богатых странах с более экстравертной культурой, плачут чаще.

Плач — это совершенно нормальный способ выражения эмоций. Но тот, кто часто плачет без видимой причины, может беспокоиться о том, что плачет в неподходящее или неудобное время.

Приведенные ниже стратегии могут помочь человеку перестать плакать:

прижатие языка к нёбу
расслабление лицевых мышц
защемление кожи между большим и указательным пальцами

Человек может также попробовать глубокое дыхательная гимнастика, которая является распространенным способом успокоения и контроля эмоций. Он включает в себя вдох через нос в течение нескольких секунд и втягивание воздуха вниз, чтобы расширить живот, а затем выпуск воздуха через рот, пока живот не сдуется.

Если причиной частого плача человека является проблема психического здоровья, ему могут помочь ресурсы и поддержка, которые предлагают следующие организации:

Американская ассоциация тревоги и депрессии
Национальный институт психического здоровья
Активный Minds
Mental Health America

Кроме того, часто доступны местные организации по охране психического здоровья и группы поддержки. Врач может предоставить рекомендации по доступу к этим ресурсам.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает плач, который:

является частым, неконтролируемым и возникает без видимой причины
мешает способности заниматься повседневными делами
сопровождается другими физическими, эмоциональными или психологическими симптомы

Если врач считает, что у человека могут быть проблемы с психическим здоровьем, он может направить человека к психиатру или психотерапевту. Эти специалисты в области психического здоровья могут помочь людям разобраться и решить основные проблемы и разработать соответствующие стратегии выживания.

Если врач подозревает наличие проблем со здоровьем, он может поставить диагноз и назначить лечение.

Плач — нормальная эмоциональная реакция на множество различных факторов. Однако частый, неконтролируемый или необъяснимый плач может быть эмоционально и физически утомительным и может сильно повлиять на повседневную жизнь.

Этот тип плача может быть следствием психического расстройства, такого как эмоциональное выгорание, тревога или депрессия. Вместо этого это может быть связано с гормональным дисбалансом или неврологическими заболеваниями.

Если частый плач без видимой причины вызывает беспокойство, обратитесь к врачу для постановки диагноза или направления к специалисту в области психического здоровья.

Тем временем многие организации предоставляют ресурсы и поддержку, и врач может помочь человеку получить доступ к наиболее подходящим.

Получение поддержки, причины и способы перестать плакать

Все время от времени плачут, и в определенный день человек может плакать чаще без видимой причины.

Если плач становится более частым или неконтролируемым, а видимой причины нет, обратитесь к врачу. Причиной может быть состояние психического здоровья, гормональный дисбаланс или неврологическое состояние.

Перечисленные ниже факторы могут заставить человека плакать чаще, чем обычно, или без видимой причины.