Разное

Плакать хочется: Почему нам хочется плакать? | PSYCHOLOGIES

Содержание

Что делать, если хочется плакать от обиды? Как научиться сдерживать слезы?

Слезы – естественная реакция организма на происходящее. Причины могут быть разнообразными. Психологи утверждают, что плакать полезно и порой необходимо. В жизни случаются ситуации, когда плакать нельзя. Как сдержать слезы в этот момент?

Когда нужно сдержать слезы

Слезы помогают справиться со стрессом, выплеснуть эмоции. Ситуаций, когда необходимо сдерживать слезы на людях огромное множество, но не все они оправданы. Например на экзамене. Порой плохая оценка, придирчивость преподавателя, напряженные нервы могут привести к слезам. Лучше всего дать волю чувствам после экзамена, но не при педагоге. Жалость это не вызовет, но негативные чувства могут появиться.

Не нужно давать волю слезам на собеседовании. Даже в том случае, когда работодатель задает некорректные вопросы, ведет себя агрессивно, давит. У него есть свои представления о том, какой сотрудник нужен. Возможно таким образом он проверяет стрессоустойчивость соискателя, как он умеет выставлять личные границы. Заплакать на собеседовании может означать провал.

Не рекомендуется лить слезы на улице, при большом скоплении людей. Помочь в большинстве своем прохожие не смогут, а аферисты обязательно воспользуются состоянием жертвы в своих корыстных целях.

В абьюзивных отношениях с манипулятором сдерживать слезы и не плакать скорее залог успеха. Так манипулятор не будет знать, что попал в больное место, куда можно бить и управлять.

Важно! Необходимо понимать, когда слезы уместны, а когда лучше воздержаться. Сдерживать слезы постоянно – вредно для здоровья. Негативные эмоции накапливаются, что приводит к расстройствам здоровья.

Как научиться не плакать

Довольно сложно сдерживать бурю эмоций. Для этого требуется огромное количество сил. Есть несколько простых способов, как успокоиться и не плакать:

  • переключить внимание.
    Можно сконцентрироваться на рабочих вопросах, бытовых делах, любимых предметах;
  • включить воображение. Можно представить обидчика в смешном образе;
  • прикусить губу, заломить руки – боль отвлекает от негативных эмоций. Главное не превращать эту процедуру в норму;
  • контроль дыхания. В момент, когда ком подходит к горлу нужно медленно глубоко вдохнуть и медленно выдыхать через рот;
  • уйти в нужный момент;
  • умыть лицо холодной водой;
  • выпить сладкий чай;
  • вспомнить счастливые, забавные моменты;
  • встретиться с близкими.

Если хочется плакать по пустякам и часто, слезы сдержать очень сложно, обратитесь к нашим врачам за консультацией. такое состояние может означать наличие психологических проблем, травм. Наши врачи на дистанционной консультации разберут каждый случай, выявят причину, окажут психологическую поддержку, будут на связи в любое время суток.

Физиологические причины слезотечения

Не всегда слезы на глазах могут быть вызваны эмоциональными факторами. Предрасполагающими факторами служат физиологические проблемы:

  • повреждение конъюнктивы. В этом случае будет постоянное слезотечение, чувство жжения, зуда, боль;
  • воспаление. Патогенная микрофлора способна вызвать воспалительные процессы, сопровождающиеся слезотечением;
  • аллергия;
  • продукты питания – лук;
  • переутомление;
  • долгое пребывание за компьютером, телефоном.

Резкий всплеск эмоций также способен вызвать появление слез.

Читайте также Как перестать обижаться

Польза и вред слез

Если постоянно сдерживать слезы, высок риск развития эмоциональной перегрузки. Выражать свои чувства плачем – нормальная реакция. У плача есть две стороны медали:

Плюсы

Минусы

Восстановление баланса – способ избавиться от сильных эмоций как положительных, так и отрицательных

Безудержная истерика, длящаяся несколько часов

Облегчение боли – при плаче вырабатывается эндорфин, окситоцин. Они способны облегчать эмоциональную, физическую боль

Выработанная привычка для достижения желаемых целей, манипулирование плачем

Подъем настроения – окситоцин и эндорфин снимают боль, улучшают настроение

Расшатанная нервная система, психика

Сила в слезах – плач – своеобразный метод показать миру, что человек нуждается в помощи. Чтобы плакать на людях нужна внутренняя сила, уверенность в себе

Налаживается сон – слезы обладают успокаивающим эффектом, кроме того на это уходит много эмоциональных сил. Человек устает, его тянет спать

Взрослые могут заплакать, сигнализируя о проблемах. Иными словами, плач – своего рода мимика, дающая окружающим понять, что-то невпорядке.

Последствия сдерживания слез

Сдерживание слез в трудной ситуации, разговоре, от обиды – накапливание негативных эмоций. Чтобы заставить себя не плакать требуется много сил. На данный момент социальные установки установили новые правила, при которых плакать – стыдно.

Пример 

Девочкам запрещают проявлять злость, гнев, при этом утверждая, что хорошие девочки – спокойные. Мальчиков поощряют терпеть боль любого вида, но быть проявлять умеренный гнев допустимо.

Подавление эмоций стало нормой. Допустимо проявлять их наедине с самим собой, в кругу близких людей. Ярким примером служит стереотип в отношении мужчин. Если он заплакал – он слабый. Абсолютная невозможность плакать свидетельствует о психологических проблемах. В этом случае эмоциональная боль отражается телесно, проявляясь в проблемах с сердечно-сосудистой, нервной систем, расстройствами пищеварения.

Пример 

Ребенок может расплакаться от обиды, когда на него кричат. Это может быть как дома, так и на уроке. Остановить порой плачь затруднительно. Дети – более эмоциональны, чем взрослые и выражают эмоции без стеснения. Запрет на слезы приведет к расстройствам психики, ребенок будет зажат, напряжен, раздражителен. В последствии установки, привитые в детстве, приведут к боязни выражать эмоции открыто. Чтобы избавиться от этого понадобится помощь психолога.

Нужны ли препараты в борьбе со слезами

Любое лекарственное средство, даже растительного и гомеопатического происхождения – серьезные препараты.

Использование их допустимо после консультации с врачами. Например успокоительные препараты на время дадут облегчение. Однако, большинство из них вызывает привыкание, синдром отмены, сонливость. Вместо того, чтобы пережить эмоции, при помощи препаратов их заглушают. Иными словами лечат симптом, но не само заболевание, первопричину слез.

Некоторые препараты вызывают привыкание, понадобится помощь специалистов, чтобы избавиться от нее. На дистанционной консультации наши врачи расскажут о методиках, помогающих справиться со стрессами, обидой, проработают ситуации. При необходимости подскажут в какие клиники обратиться для проведения обследования.

Частые вопросы

Можно сделать так, чтобы никогда не реветь?

+

Навсегда избавиться от слез – задача невыполнимая. Можно научиться держать себя в руках, контролировать свои эмоции.

при этом всегда помнить, что рано или поздно, но выход эмоций все равно состоится.

Как сдержаться и не заплакать, когда на тебя орут?

+

Можно попытаться успокоить оппонента, указав, что с такой манере разговора не будет. ЛИбо постараться переключить внимание на что-то иное, какой-то случай, предмет, забавную историю. Удержаться от слез можно ущипнув себя, посмотрев на небо, просто отстраниться и закончить разговор, выйдя из помещения.

Что делать, когда обидно до слез от любых мелочей?

+

В этом случае необходима консультация специалистов. Важно вычленить причину такого поведения. Это может быть из-за низкой самооценки, неуверенности в себе, в результате абьюзивных отношений и пр.

Почему девушки часто слышат, что они плаксы?

+

Это связано с тем, что девушки более эмоциональны, чем мужчины. Плюс навязанные обществом стереотипы. Выражать открыто свои эмоции – нормально. не нормально – скрывать их. Прекратить плакать можно, разобравшись и проанализировав ситуацию.

Заключение эксперта

Слезы являются физиологической потребностью организма в высвобождении от  эмоций, как положительных, так и отрицательных. Важно понимать, что ничего постыдного в том, что человек плачет, нет. Конечно, бывают случаи, когда слезы используются для достижения собственных целей. Но здесь достаточно понаблюдать за поведением человека и выяснить искренне он плачет, или пытается получить какую-то выгоду. Если есть возможность, лучше поплакать с самим собой наедине, дать возможность организму пережить и проработать эмоции.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

  • 2007 – 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 – педагог психолог
  • 2008 – 2009 ООО Здоровая страна – клинический психолог
  • 2009 – 2021 год Республиканский наркологический диспансер – психолог
  • 2012 – 2013 год Профессиональная медицина – психолог
  • 2013 – 2015 год ООО Возрождение – психолог
  • 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 – психолог

Что делать, если хочется плакать от обиды? Как научиться сдерживать слезы?

Слезы – естественная реакция организма на происходящее. Причины могут быть разнообразными. Психологи утверждают, что плакать полезно и порой необходимо. В жизни случаются ситуации, когда плакать нельзя. Как сдержать слезы в этот момент?

Когда нужно сдержать слезы

Слезы помогают справиться со стрессом, выплеснуть эмоции. Ситуаций, когда необходимо сдерживать слезы на людях огромное множество, но не все они оправданы. Например на экзамене. Порой плохая оценка, придирчивость преподавателя, напряженные нервы могут привести к слезам. Лучше всего дать волю чувствам после экзамена, но не при педагоге. Жалость это не вызовет, но негативные чувства могут появиться.

Не нужно давать волю слезам на собеседовании. Даже в том случае, когда работодатель задает некорректные вопросы, ведет себя агрессивно, давит. У него есть свои представления о том, какой сотрудник нужен. Возможно таким образом он проверяет стрессоустойчивость соискателя, как он умеет выставлять личные границы. Заплакать на собеседовании может означать провал.

Не рекомендуется лить слезы на улице, при большом скоплении людей. Помочь в большинстве своем прохожие не смогут, а аферисты обязательно воспользуются состоянием жертвы в своих корыстных целях.

В абьюзивных отношениях с манипулятором сдерживать слезы и не плакать скорее залог успеха. Так манипулятор не будет знать, что попал в больное место, куда можно бить и управлять.

Важно! Необходимо понимать, когда слезы уместны, а когда лучше воздержаться. Сдерживать слезы постоянно – вредно для здоровья. Негативные эмоции накапливаются, что приводит к расстройствам здоровья.

Как научиться не плакать

Довольно сложно сдерживать бурю эмоций. Для этого требуется огромное количество сил. Есть несколько простых способов, как успокоиться и не плакать:

  • переключить внимание. Можно сконцентрироваться на рабочих вопросах, бытовых делах, любимых предметах;
  • включить воображение. Можно представить обидчика в смешном образе;
  • прикусить губу, заломить руки – боль отвлекает от негативных эмоций. Главное не превращать эту процедуру в норму;
  • контроль дыхания. В момент, когда ком подходит к горлу нужно медленно глубоко вдохнуть и медленно выдыхать через рот;
  • уйти в нужный момент;
  • умыть лицо холодной водой;
  • выпить сладкий чай;
  • вспомнить счастливые, забавные моменты;
  • встретиться с близкими.

Если хочется плакать по пустякам и часто, слезы сдержать очень сложно, обратитесь к нашим врачам за консультацией. такое состояние может означать наличие психологических проблем, травм. Наши врачи на дистанционной консультации разберут каждый случай, выявят причину, окажут психологическую поддержку, будут на связи в любое время суток.

Физиологические причины слезотечения

Не всегда слезы на глазах могут быть вызваны эмоциональными факторами. Предрасполагающими факторами служат физиологические проблемы:

  • повреждение конъюнктивы. В этом случае будет постоянное слезотечение, чувство жжения, зуда, боль;
  • воспаление. Патогенная микрофлора способна вызвать воспалительные процессы, сопровождающиеся слезотечением;
  • аллергия;
  • продукты питания – лук;
  • переутомление;
  • долгое пребывание за компьютером, телефоном.

Резкий всплеск эмоций также способен вызвать появление слез.

Читайте также Как перестать обижаться

Польза и вред слез

Если постоянно сдерживать слезы, высок риск развития эмоциональной перегрузки. Выражать свои чувства плачем – нормальная реакция. У плача есть две стороны медали:

Плюсы

Минусы

Восстановление баланса – способ избавиться от сильных эмоций как положительных, так и отрицательных

Безудержная истерика, длящаяся несколько часов

Облегчение боли – при плаче вырабатывается эндорфин, окситоцин. Они способны облегчать эмоциональную, физическую боль

Выработанная привычка для достижения желаемых целей, манипулирование плачем

Подъем настроения – окситоцин и эндорфин снимают боль, улучшают настроение

Расшатанная нервная система, психика

Сила в слезах – плач – своеобразный метод показать миру, что человек нуждается в помощи. Чтобы плакать на людях нужна внутренняя сила, уверенность в себе

Налаживается сон – слезы обладают успокаивающим эффектом, кроме того на это уходит много эмоциональных сил. Человек устает, его тянет спать

Взрослые могут заплакать, сигнализируя о проблемах. Иными словами, плач – своего рода мимика, дающая окружающим понять, что-то невпорядке.

Последствия сдерживания слез

Сдерживание слез в трудной ситуации, разговоре, от обиды – накапливание негативных эмоций. Чтобы заставить себя не плакать требуется много сил. На данный момент социальные установки установили новые правила, при которых плакать – стыдно.

Пример 

Девочкам запрещают проявлять злость, гнев, при этом утверждая, что хорошие девочки – спокойные. Мальчиков поощряют терпеть боль любого вида, но быть проявлять умеренный гнев допустимо.

Подавление эмоций стало нормой. Допустимо проявлять их наедине с самим собой, в кругу близких людей. Ярким примером служит стереотип в отношении мужчин. Если он заплакал – он слабый. Абсолютная невозможность плакать свидетельствует о психологических проблемах. В этом случае эмоциональная боль отражается телесно, проявляясь в проблемах с сердечно-сосудистой, нервной систем, расстройствами пищеварения.

Пример 

Ребенок может расплакаться от обиды, когда на него кричат. Это может быть как дома, так и на уроке. Остановить порой плачь затруднительно. Дети – более эмоциональны, чем взрослые и выражают эмоции без стеснения. Запрет на слезы приведет к расстройствам психики, ребенок будет зажат, напряжен, раздражителен. В последствии установки, привитые в детстве, приведут к боязни выражать эмоции открыто. Чтобы избавиться от этого понадобится помощь психолога.

Нужны ли препараты в борьбе со слезами

Любое лекарственное средство, даже растительного и гомеопатического происхождения – серьезные препараты. Использование их допустимо после консультации с врачами. Например успокоительные препараты на время дадут облегчение. Однако, большинство из них вызывает привыкание, синдром отмены, сонливость. Вместо того, чтобы пережить эмоции, при помощи препаратов их заглушают. Иными словами лечат симптом, но не само заболевание, первопричину слез.

Некоторые препараты вызывают привыкание, понадобится помощь специалистов, чтобы избавиться от нее. На дистанционной консультации наши врачи расскажут о методиках, помогающих справиться со стрессами, обидой, проработают ситуации. При необходимости подскажут в какие клиники обратиться для проведения обследования.

Частые вопросы

Можно сделать так, чтобы никогда не реветь?

+

Навсегда избавиться от слез – задача невыполнимая. Можно научиться держать себя в руках, контролировать свои эмоции. при этом всегда помнить, что рано или поздно, но выход эмоций все равно состоится.

Как сдержаться и не заплакать, когда на тебя орут?

+

Можно попытаться успокоить оппонента, указав, что с такой манере разговора не будет. ЛИбо постараться переключить внимание на что-то иное, какой-то случай, предмет, забавную историю. Удержаться от слез можно ущипнув себя, посмотрев на небо, просто отстраниться и закончить разговор, выйдя из помещения.

Что делать, когда обидно до слез от любых мелочей?

+

В этом случае необходима консультация специалистов. Важно вычленить причину такого поведения. Это может быть из-за низкой самооценки, неуверенности в себе, в результате абьюзивных отношений и пр.

Почему девушки часто слышат, что они плаксы?

+

Это связано с тем, что девушки более эмоциональны, чем мужчины. Плюс навязанные обществом стереотипы. Выражать открыто свои эмоции – нормально. не нормально – скрывать их. Прекратить плакать можно, разобравшись и проанализировав ситуацию.

Заключение эксперта

Слезы являются физиологической потребностью организма в высвобождении от  эмоций, как положительных, так и отрицательных. Важно понимать, что ничего постыдного в том, что человек плачет, нет. Конечно, бывают случаи, когда слезы используются для достижения собственных целей. Но здесь достаточно понаблюдать за поведением человека и выяснить искренне он плачет, или пытается получить какую-то выгоду. Если есть возможность, лучше поплакать с самим собой наедине, дать возможность организму пережить и проработать эмоции.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

  • 2007 – 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 – педагог психолог
  • 2008 – 2009 ООО Здоровая страна – клинический психолог
  • 2009 – 2021 год Республиканский наркологический диспансер – психолог
  • 2012 – 2013 год Профессиональная медицина – психолог
  • 2013 – 2015 год ООО Возрождение – психолог
  • 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 – психолог

Что делать, если хочется плакать от обиды? Как научиться сдерживать слезы?

Слезы – естественная реакция организма на происходящее. Причины могут быть разнообразными. Психологи утверждают, что плакать полезно и порой необходимо. В жизни случаются ситуации, когда плакать нельзя. Как сдержать слезы в этот момент?

Когда нужно сдержать слезы

Слезы помогают справиться со стрессом, выплеснуть эмоции. Ситуаций, когда необходимо сдерживать слезы на людях огромное множество, но не все они оправданы. Например на экзамене. Порой плохая оценка, придирчивость преподавателя, напряженные нервы могут привести к слезам. Лучше всего дать волю чувствам после экзамена, но не при педагоге. Жалость это не вызовет, но негативные чувства могут появиться.

Не нужно давать волю слезам на собеседовании. Даже в том случае, когда работодатель задает некорректные вопросы, ведет себя агрессивно, давит. У него есть свои представления о том, какой сотрудник нужен. Возможно таким образом он проверяет стрессоустойчивость соискателя, как он умеет выставлять личные границы. Заплакать на собеседовании может означать провал.

Не рекомендуется лить слезы на улице, при большом скоплении людей. Помочь в большинстве своем прохожие не смогут, а аферисты обязательно воспользуются состоянием жертвы в своих корыстных целях.

В абьюзивных отношениях с манипулятором сдерживать слезы и не плакать скорее залог успеха. Так манипулятор не будет знать, что попал в больное место, куда можно бить и управлять.

Важно! Необходимо понимать, когда слезы уместны, а когда лучше воздержаться. Сдерживать слезы постоянно – вредно для здоровья. Негативные эмоции накапливаются, что приводит к расстройствам здоровья.

Как научиться не плакать

Довольно сложно сдерживать бурю эмоций. Для этого требуется огромное количество сил. Есть несколько простых способов, как успокоиться и не плакать:

  • переключить внимание. Можно сконцентрироваться на рабочих вопросах, бытовых делах, любимых предметах;
  • включить воображение. Можно представить обидчика в смешном образе;
  • прикусить губу, заломить руки – боль отвлекает от негативных эмоций. Главное не превращать эту процедуру в норму;
  • контроль дыхания. В момент, когда ком подходит к горлу нужно медленно глубоко вдохнуть и медленно выдыхать через рот;
  • уйти в нужный момент;
  • умыть лицо холодной водой;
  • выпить сладкий чай;
  • вспомнить счастливые, забавные моменты;
  • встретиться с близкими.

Если хочется плакать по пустякам и часто, слезы сдержать очень сложно, обратитесь к нашим врачам за консультацией. такое состояние может означать наличие психологических проблем, травм. Наши врачи на дистанционной консультации разберут каждый случай, выявят причину, окажут психологическую поддержку, будут на связи в любое время суток.

Физиологические причины слезотечения

Не всегда слезы на глазах могут быть вызваны эмоциональными факторами. Предрасполагающими факторами служат физиологические проблемы:

  • повреждение конъюнктивы. В этом случае будет постоянное слезотечение, чувство жжения, зуда, боль;
  • воспаление. Патогенная микрофлора способна вызвать воспалительные процессы, сопровождающиеся слезотечением;
  • аллергия;
  • продукты питания – лук;
  • переутомление;
  • долгое пребывание за компьютером, телефоном.

Резкий всплеск эмоций также способен вызвать появление слез.

Читайте также Как перестать обижаться

Польза и вред слез

Если постоянно сдерживать слезы, высок риск развития эмоциональной перегрузки. Выражать свои чувства плачем – нормальная реакция. У плача есть две стороны медали:

Плюсы

Минусы

Восстановление баланса – способ избавиться от сильных эмоций как положительных, так и отрицательных

Безудержная истерика, длящаяся несколько часов

Облегчение боли – при плаче вырабатывается эндорфин, окситоцин. Они способны облегчать эмоциональную, физическую боль

Выработанная привычка для достижения желаемых целей, манипулирование плачем

Подъем настроения – окситоцин и эндорфин снимают боль, улучшают настроение

Расшатанная нервная система, психика

Сила в слезах – плач – своеобразный метод показать миру, что человек нуждается в помощи. Чтобы плакать на людях нужна внутренняя сила, уверенность в себе

Налаживается сон – слезы обладают успокаивающим эффектом, кроме того на это уходит много эмоциональных сил. Человек устает, его тянет спать

Взрослые могут заплакать, сигнализируя о проблемах. Иными словами, плач – своего рода мимика, дающая окружающим понять, что-то невпорядке.

Последствия сдерживания слез

Сдерживание слез в трудной ситуации, разговоре, от обиды – накапливание негативных эмоций. Чтобы заставить себя не плакать требуется много сил. На данный момент социальные установки установили новые правила, при которых плакать – стыдно.

Пример 

Девочкам запрещают проявлять злость, гнев, при этом утверждая, что хорошие девочки – спокойные. Мальчиков поощряют терпеть боль любого вида, но быть проявлять умеренный гнев допустимо.

Подавление эмоций стало нормой. Допустимо проявлять их наедине с самим собой, в кругу близких людей. Ярким примером служит стереотип в отношении мужчин. Если он заплакал – он слабый. Абсолютная невозможность плакать свидетельствует о психологических проблемах. В этом случае эмоциональная боль отражается телесно, проявляясь в проблемах с сердечно-сосудистой, нервной систем, расстройствами пищеварения.

Пример 

Ребенок может расплакаться от обиды, когда на него кричат. Это может быть как дома, так и на уроке. Остановить порой плачь затруднительно. Дети – более эмоциональны, чем взрослые и выражают эмоции без стеснения. Запрет на слезы приведет к расстройствам психики, ребенок будет зажат, напряжен, раздражителен. В последствии установки, привитые в детстве, приведут к боязни выражать эмоции открыто. Чтобы избавиться от этого понадобится помощь психолога.

Нужны ли препараты в борьбе со слезами

Любое лекарственное средство, даже растительного и гомеопатического происхождения – серьезные препараты. Использование их допустимо после консультации с врачами. Например успокоительные препараты на время дадут облегчение. Однако, большинство из них вызывает привыкание, синдром отмены, сонливость. Вместо того, чтобы пережить эмоции, при помощи препаратов их заглушают. Иными словами лечат симптом, но не само заболевание, первопричину слез.

Некоторые препараты вызывают привыкание, понадобится помощь специалистов, чтобы избавиться от нее. На дистанционной консультации наши врачи расскажут о методиках, помогающих справиться со стрессами, обидой, проработают ситуации. При необходимости подскажут в какие клиники обратиться для проведения обследования.

Частые вопросы

Можно сделать так, чтобы никогда не реветь?

+

Навсегда избавиться от слез – задача невыполнимая. Можно научиться держать себя в руках, контролировать свои эмоции. при этом всегда помнить, что рано или поздно, но выход эмоций все равно состоится.

Как сдержаться и не заплакать, когда на тебя орут?

+

Можно попытаться успокоить оппонента, указав, что с такой манере разговора не будет. ЛИбо постараться переключить внимание на что-то иное, какой-то случай, предмет, забавную историю. Удержаться от слез можно ущипнув себя, посмотрев на небо, просто отстраниться и закончить разговор, выйдя из помещения.

Что делать, когда обидно до слез от любых мелочей?

+

В этом случае необходима консультация специалистов. Важно вычленить причину такого поведения. Это может быть из-за низкой самооценки, неуверенности в себе, в результате абьюзивных отношений и пр.

Почему девушки часто слышат, что они плаксы?

+

Это связано с тем, что девушки более эмоциональны, чем мужчины. Плюс навязанные обществом стереотипы. Выражать открыто свои эмоции – нормально. не нормально – скрывать их. Прекратить плакать можно, разобравшись и проанализировав ситуацию.

Заключение эксперта

Слезы являются физиологической потребностью организма в высвобождении от  эмоций, как положительных, так и отрицательных. Важно понимать, что ничего постыдного в том, что человек плачет, нет. Конечно, бывают случаи, когда слезы используются для достижения собственных целей. Но здесь достаточно понаблюдать за поведением человека и выяснить искренне он плачет, или пытается получить какую-то выгоду. Если есть возможность, лучше поплакать с самим собой наедине, дать возможность организму пережить и проработать эмоции.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

  • 2007 – 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 – педагог психолог
  • 2008 – 2009 ООО Здоровая страна – клинический психолог
  • 2009 – 2021 год Республиканский наркологический диспансер – психолог
  • 2012 – 2013 год Профессиональная медицина – психолог
  • 2013 – 2015 год ООО Возрождение – психолог
  • 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 – психолог

Что делать, если хочется плакать от обиды? Как научиться сдерживать слезы?

Слезы – естественная реакция организма на происходящее. Причины могут быть разнообразными. Психологи утверждают, что плакать полезно и порой необходимо. В жизни случаются ситуации, когда плакать нельзя. Как сдержать слезы в этот момент?

Когда нужно сдержать слезы

Слезы помогают справиться со стрессом, выплеснуть эмоции. Ситуаций, когда необходимо сдерживать слезы на людях огромное множество, но не все они оправданы. Например на экзамене. Порой плохая оценка, придирчивость преподавателя, напряженные нервы могут привести к слезам. Лучше всего дать волю чувствам после экзамена, но не при педагоге. Жалость это не вызовет, но негативные чувства могут появиться.

Не нужно давать волю слезам на собеседовании. Даже в том случае, когда работодатель задает некорректные вопросы, ведет себя агрессивно, давит. У него есть свои представления о том, какой сотрудник нужен. Возможно таким образом он проверяет стрессоустойчивость соискателя, как он умеет выставлять личные границы. Заплакать на собеседовании может означать провал.

Не рекомендуется лить слезы на улице, при большом скоплении людей. Помочь в большинстве своем прохожие не смогут, а аферисты обязательно воспользуются состоянием жертвы в своих корыстных целях.

В абьюзивных отношениях с манипулятором сдерживать слезы и не плакать скорее залог успеха. Так манипулятор не будет знать, что попал в больное место, куда можно бить и управлять.

Важно! Необходимо понимать, когда слезы уместны, а когда лучше воздержаться. Сдерживать слезы постоянно – вредно для здоровья. Негативные эмоции накапливаются, что приводит к расстройствам здоровья.

Как научиться не плакать

Довольно сложно сдерживать бурю эмоций. Для этого требуется огромное количество сил. Есть несколько простых способов, как успокоиться и не плакать:

  • переключить внимание. Можно сконцентрироваться на рабочих вопросах, бытовых делах, любимых предметах;
  • включить воображение. Можно представить обидчика в смешном образе;
  • прикусить губу, заломить руки – боль отвлекает от негативных эмоций. Главное не превращать эту процедуру в норму;
  • контроль дыхания. В момент, когда ком подходит к горлу нужно медленно глубоко вдохнуть и медленно выдыхать через рот;
  • уйти в нужный момент;
  • умыть лицо холодной водой;
  • выпить сладкий чай;
  • вспомнить счастливые, забавные моменты;
  • встретиться с близкими.

Если хочется плакать по пустякам и часто, слезы сдержать очень сложно, обратитесь к нашим врачам за консультацией. такое состояние может означать наличие психологических проблем, травм. Наши врачи на дистанционной консультации разберут каждый случай, выявят причину, окажут психологическую поддержку, будут на связи в любое время суток.

Физиологические причины слезотечения

Не всегда слезы на глазах могут быть вызваны эмоциональными факторами. Предрасполагающими факторами служат физиологические проблемы:

  • повреждение конъюнктивы. В этом случае будет постоянное слезотечение, чувство жжения, зуда, боль;
  • воспаление. Патогенная микрофлора способна вызвать воспалительные процессы, сопровождающиеся слезотечением;
  • аллергия;
  • продукты питания – лук;
  • переутомление;
  • долгое пребывание за компьютером, телефоном.

Резкий всплеск эмоций также способен вызвать появление слез.

Читайте также Как перестать обижаться

Польза и вред слез

Если постоянно сдерживать слезы, высок риск развития эмоциональной перегрузки. Выражать свои чувства плачем – нормальная реакция. У плача есть две стороны медали:

Плюсы

Минусы

Восстановление баланса – способ избавиться от сильных эмоций как положительных, так и отрицательных

Безудержная истерика, длящаяся несколько часов

Облегчение боли – при плаче вырабатывается эндорфин, окситоцин. Они способны облегчать эмоциональную, физическую боль

Выработанная привычка для достижения желаемых целей, манипулирование плачем

Подъем настроения – окситоцин и эндорфин снимают боль, улучшают настроение

Расшатанная нервная система, психика

Сила в слезах – плач – своеобразный метод показать миру, что человек нуждается в помощи. Чтобы плакать на людях нужна внутренняя сила, уверенность в себе

Налаживается сон – слезы обладают успокаивающим эффектом, кроме того на это уходит много эмоциональных сил. Человек устает, его тянет спать

Взрослые могут заплакать, сигнализируя о проблемах. Иными словами, плач – своего рода мимика, дающая окружающим понять, что-то невпорядке.

Последствия сдерживания слез

Сдерживание слез в трудной ситуации, разговоре, от обиды – накапливание негативных эмоций. Чтобы заставить себя не плакать требуется много сил. На данный момент социальные установки установили новые правила, при которых плакать – стыдно.

Пример 

Девочкам запрещают проявлять злость, гнев, при этом утверждая, что хорошие девочки – спокойные. Мальчиков поощряют терпеть боль любого вида, но быть проявлять умеренный гнев допустимо.

Подавление эмоций стало нормой. Допустимо проявлять их наедине с самим собой, в кругу близких людей. Ярким примером служит стереотип в отношении мужчин. Если он заплакал – он слабый. Абсолютная невозможность плакать свидетельствует о психологических проблемах. В этом случае эмоциональная боль отражается телесно, проявляясь в проблемах с сердечно-сосудистой, нервной систем, расстройствами пищеварения.

Пример 

Ребенок может расплакаться от обиды, когда на него кричат. Это может быть как дома, так и на уроке. Остановить порой плачь затруднительно. Дети – более эмоциональны, чем взрослые и выражают эмоции без стеснения. Запрет на слезы приведет к расстройствам психики, ребенок будет зажат, напряжен, раздражителен. В последствии установки, привитые в детстве, приведут к боязни выражать эмоции открыто. Чтобы избавиться от этого понадобится помощь психолога.

Нужны ли препараты в борьбе со слезами

Любое лекарственное средство, даже растительного и гомеопатического происхождения – серьезные препараты. Использование их допустимо после консультации с врачами. Например успокоительные препараты на время дадут облегчение. Однако, большинство из них вызывает привыкание, синдром отмены, сонливость. Вместо того, чтобы пережить эмоции, при помощи препаратов их заглушают. Иными словами лечат симптом, но не само заболевание, первопричину слез.

Некоторые препараты вызывают привыкание, понадобится помощь специалистов, чтобы избавиться от нее. На дистанционной консультации наши врачи расскажут о методиках, помогающих справиться со стрессами, обидой, проработают ситуации. При необходимости подскажут в какие клиники обратиться для проведения обследования.

Частые вопросы

Можно сделать так, чтобы никогда не реветь?

+

Навсегда избавиться от слез – задача невыполнимая. Можно научиться держать себя в руках, контролировать свои эмоции. при этом всегда помнить, что рано или поздно, но выход эмоций все равно состоится.

Как сдержаться и не заплакать, когда на тебя орут?

+

Можно попытаться успокоить оппонента, указав, что с такой манере разговора не будет. ЛИбо постараться переключить внимание на что-то иное, какой-то случай, предмет, забавную историю. Удержаться от слез можно ущипнув себя, посмотрев на небо, просто отстраниться и закончить разговор, выйдя из помещения.

Что делать, когда обидно до слез от любых мелочей?

+

В этом случае необходима консультация специалистов. Важно вычленить причину такого поведения. Это может быть из-за низкой самооценки, неуверенности в себе, в результате абьюзивных отношений и пр.

Почему девушки часто слышат, что они плаксы?

+

Это связано с тем, что девушки более эмоциональны, чем мужчины. Плюс навязанные обществом стереотипы. Выражать открыто свои эмоции – нормально. не нормально – скрывать их. Прекратить плакать можно, разобравшись и проанализировав ситуацию.

Заключение эксперта

Слезы являются физиологической потребностью организма в высвобождении от  эмоций, как положительных, так и отрицательных. Важно понимать, что ничего постыдного в том, что человек плачет, нет. Конечно, бывают случаи, когда слезы используются для достижения собственных целей. Но здесь достаточно понаблюдать за поведением человека и выяснить искренне он плачет, или пытается получить какую-то выгоду. Если есть возможность, лучше поплакать с самим собой наедине, дать возможность организму пережить и проработать эмоции.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

  • 2007 – 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 – педагог психолог
  • 2008 – 2009 ООО Здоровая страна – клинический психолог
  • 2009 – 2021 год Республиканский наркологический диспансер – психолог
  • 2012 – 2013 год Профессиональная медицина – психолог
  • 2013 – 2015 год ООО Возрождение – психолог
  • 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 – психолог

7 детских и подростковых книг, от которых хочется плакать


Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая

Считается, что для гармоничного развития детям полезно испытывать не только радость, но и печаль, гнев, злость, раздражение. Российские родители интуитивно следуют этому мнению: недавнее исследование показало, что они читают детям книги с широким спектром эмоций. Для тех, кто развивает эмоциональный интеллект ребенка чтением, предлагаем подборку книг, от которых на глаза наворачиваются слезы.

Возраст: 6+

Эта «терапевтическая сказка» о потере близкого человека учит ребенка, что, даже если кого-то больше нет с нами рядом, он все равно живет в нашем сердце.

В книге рассказывается о двух лучших друзьях — Лисичке и Волке, которые все время проводили вместе. Но однажды Волк исчез, и Лисичка отправилась на его поиски. 

История подходит для разного возраста. Дошкольнику будет интересно узнать о Лисичке и ее приключениях. Дети постарше поймут подоплеку: куда именно пропал Волк, и смогут ли герои встретиться еще раз. 

Сандра Дикманн сама проиллюстрировала произведение, поэтому акценты в тексте и картинках совпадают. В начале книги, когда Лисичка играет вместе с Волком, иллюстрации яркие и красочные. С развитием сюжета они темнеют. Но в конце снова как будто оживают — так автор показывает, что после тьмы все равно приходит свет.

Отзыв о книге:

«Совсем небольшой текст, на каждом развороте всего несколько предложений, но передано столько переживаний — утрата друга, недоумение, надежда, отчаяние, понимание, принятие. Да, все бывает в жизни, но она продолжается и дает возможность радоваться ей». 

Возраст: 10+

Кроме любви к животным и сострадания, рассказ помогает уже в раннем возрасте осознать ценность свободы выбора.

У глухонемого крепостного Герасима была одна отрада — собака по кличке Муму, которую он спас из воды. Но барыня невзлюбила животное и приказала избавиться от него во что бы то ни стало. 

Отзыв о книге:

«Как писатель писал этот рассказ, если читать без слез его невозможно? Мы изучали его в третьем классе, учительница нам его читала, но финал вызвала читать ученика, сама не смогла. Так и сказала: „Всегда плачу в этом месте“. Рассказ маленький, а мысли вызывает большие, важные и надолго. Этот надо читать всем».

Возраст: 12+

Книга учит подростков, насколько в мире все неоднозначно, и как война, геноцид разрастаются из самых нелепых представлений. 

Семья девятилетнего Бруно переезжает в новый город, где ребенок не может найти друзей. Но потом он знакомится с другим мальчиком, который живет за колючей оградой на странной ферме и почему-то всегда ходит в полосатой пижаме. Обнаруживается, что дети родились в один день и их связывает множество общих интересов. А вот об отличиях Бруно узнает не сразу.

Бруно задает сложные вопросы: например, кто решает, кому надевать пижамы, а кому — красивую военную форму. Читатель ищет ответы на них вместе с героем. 

Отзыв о книге:

«Меня до сих пор потрясывает от этой истории… Каждый нерв стал чувствительным как никогда. Никаких слез, только твержу: „Ужас! Ужас!“ Считаю, эту книгу нужно включить в школьный курс как обязательную к прочтению».

Возраст: 12+

Это произведение растопит самое ледяное сердце и научит ценить каждую минуту жизни.

Десятилетний Оскар болен лейкемией и проводит дни в больнице, где за детьми присматривают Розовые Дамы. Мальчик узнает, что ему осталось жить всего 12 дней. Розовая Дама предлагает ему идею: Оскар будет «проживать» каждый день как десять лет. Свои переживания, радости и эмоции от воображаемой жизни Оскар доверяет бумаге, а Розовая Дама привязывает письма к воздушному шарику и отправляет на небо. 

Автор утверждает, что каждый человек со всеми его проблемами, переживаниями и несовершенствами кому-то нужен, а для дружбы достаточно быть добрым и понимающим.

Отзыв о книге:

«Читать и плакать. Все рассказы чрезвычайно слезоточивые, но при этом лишены пафоса и трагедии. Самое приятное, что они „светлые“ и оставляют после себя такую же светлую грустинку». 

Возраст: 12+ 

Эта книга о собаке лучше многих других учит человечности и состраданию.

Сеттер Бим счастливо живет со своим хозяином, ветераном Великой Отечественной войны и одиноким пенсионером Иваном Ивановичем. Однажды мужчина попадает в больницу. Позаботиться о собаке он просит соседку, однако Бим сбегает, чтобы найти хозяина. На улице он встречает разных людей. Некоторые пытаются забрать пса к себе, но что-то всегда мешает, и Бим остается беспризорным. Кажется, счастливый финал уже близок и Ивана Ивановича выписывают из больницы, но… 

Многие подростки, которые читали «Белый Бим Черное ухо» или смотрели экранизацию, описывают этот опыт как одно из самых сильных эмоциональных потрясений в жизни.

Отзыв о книге:

«Троепольский написал бесконечно добрую книгу о верности. Дети обязательно должны ее прочесть, чтобы увидеть разницу между добром и злом, чтобы понять, как необходимы в наше время верность и сострадание. Если ребенок будет плакать после прочтения — это очень хороший знак!»

Возраст: 16+

Дэниел Киз показывает, что человечность и моральные качества гораздо ценнее коэффициента IQ. 

34-летний Чарли работает в пекарне и, кажется, окружен друзьями, несмотря на некоторые ментальные особенности. Он изо всех сил мечтает стать умным, поэтому соглашается на опасный эксперимент, в результате которого его IQ повышается с 68 до 185 баллов. В этот момент с лабораторной мышкой по имени Элджернон, на которой ставили тот же опыт, начинают происходить странные вещи, а Чарли опасается повторить судьбу Элджернона.

В этом произведении автор ищет ответы, волновавшие и другого гения литературы — Михаила Булгакова: дозволено ли людям вмешиваться в природу и чем за это придется поплатиться. 

Отзыв о книге:

«Мне было 10 лет, когда я первый раз прочитала рассказ, из которого потом была создана повесть. Сильнее впечатления в своей жизни от литературного произведения я не получала. До сих пор плачу, читая последнюю фразу».

Возраст: 16+ 

Книга учит никогда не сдаваться, даже если все против тебя, и воспитывает правильное отношение к ВИЧ-положительным людям.

Льву 18 лет, и он болен ВИЧ с рождения. Однако это не мешает ему мечтать стать хирургом и влюбиться в ВИЧ-отрицательную девушку. Критик Галина Юзефович в предисловии к произведению написала так: 

«Если вам скажут, что „Плюс жизнь“ — роман о жизни ВИЧ-инфицированных в нашей стране, не верьте: на самом деле это веселая и бесшабашная книга о взрослении, о первой любви, о понимании и принятии себя, о преодолении травмы — словом, о вещах универсальных и касающихся любого человека, независимо от возраста, пола и диагноза». 

Отзыв о книге:

«Книга написана живым языком, понятным любому подростку. Проблема описана без надрыва, без пафоса, но впечатление от прочтения настолько щемящее, что хочется дать почитать всем абсолютно. И подросткам — в первую очередь, чтобы они стали лучше нас, свободнее, в том числе от всяких диких суеверий и насаждаемых взглядов на жизнь и нашу действительность». 

 

Материалы по теме:

  • Добрые зимние книги, которые стоит прочесть школьнику
  • 6 книг для развития экологического мышления у детей

Если вам нравятся материалы на Педсовете, подпишитесь на наш канал в Телеграме, чтобы быть в курсе событий раньше всех.

Подписаться

“Плакать хочется”. Украинцы высказались о марше в честь СС в Киеве

https://ria.ru/20210503/natsisty-1731004880.html

“Плакать хочется”. Украинцы высказались о марше в честь СС в Киеве

“Плакать хочется”. Украинцы высказались о марше в честь СС в Киеве – РИА Новости, 03.05.2021

“Плакать хочется”. Украинцы высказались о марше в честь СС в Киеве

Жители Киева рассказали, что думают о марше в честь дивизии СС “Галичина” в центре города. Их слова приводит “Страна”. РИА Новости, 03.05.2021

2021-05-03T15:40

2021-05-03T15:40

2021-05-03T17:36

украина

израиль

германия

галичина (дивизия войск сс)

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/16/1571836667_0:429:2664:1928_1920x0_80_0_0_99175eab1cb2328e5f05f115732e839a.jpg

МОСКВА, 3 мая — РИА Новости. Жители Киева рассказали, что думают о марше в честь дивизии СС “Галичина” в центре города. Их слова приводит “Страна”.Мероприятие прошло 28 апреля, оно было немноголюдным, а чествование нацистского военизированного формирования вызвало общественный резонанс в украинской столице. На сообщения о марше негативно отреагировали правительства Германии и Израиля.”Печально очень. Сугубо отрицательно. А чему здесь радоваться? Плакать нужно. Поддерживают такие марши не наши люди. Очевидно, это люди, у которых дедушки или прадедушки в СС “Галичина” служили. Возможно, они их и поддерживают. Или очень недальновидные люди какие-то, с узким интеллектом, с перевернутым мышлением. Как-то так. То есть нормальные люди вряд ли будут СС “Галичину” поддерживать и говорить, что это хорошо”, — отметил участник опроса.”Я возрастной человек, и я воспитывалась совершенно иначе. У меня пропал родственник. Мой отец все время говорил: его убили бандеровцы. Понимаете? И вообще, мне не нравятся выступления этих ребят — западенцев. Я не люблю это. Я не за Россию, но не люблю. Я за Украину, за Киев, за Ватутина (советский военачальник, освободивший город от нацистов. — Прим. ред.)”, — заявила еще одна жительница столицы.”Какой дивизии! Бандиты. Вот и все мое отношение. Они просто заслуживают того, что их надо судить. По всей строгости закона. Это даже не обсуждается! Это мерзавцы и бандиты. <…> Порядочные люди не могут таких людей героизировать!” — подчеркнула другая киевлянка.”Негативно очень относимся. Тут смотря у кого какая идеология. Я не могу сказать, что я приверженец коммунистических идей, но мой дедушка стал инвалидом во время Второй мировой войны, защищая нашу родину от фашизма, от страшных расстрелов в Бабьем яре. Я понимаю, конечно, коммунистам тоже многими вещами гордиться нельзя. Но зачем ворошить такие политические моменты? Это уже большая ошибка, тем более в данной ситуации, когда наш президент хочет привлечь главу израильского государства как посредника переговоров с Россией, это может вызвать очередной международный конфликт и опять покажет Украину в негативном свете”, — добавил другой участник опроса.Четырнадцатая пехотная дивизия СС “Галичина” — тактическое соединение войск СС нацистской Германии, которое набирали из украинских добровольцев. Формирование было почти полностью разгромлено Красной армией в середине 1944 года в боях под Бродами. Решением Нюрнбергского трибунала войска СС, в которые входила дивизия “Галичина”, признаны преступной организацией.Полный текст статьи читайте на ИноСМИ >>

https://ria.ru/20210503/anglichane-1730957339.html

https://ria.ru/20210502/ukraina-1730928164.html

украина

израиль

германия

россия

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/16/1571836667_0:0:2646:1984_1920x0_80_0_0_3889a4f7f97e71b65bd423a5e65a1f0b.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

украина, израиль, германия, галичина (дивизия войск сс), россия

Украина, Израиль, Германия, Галичина (дивизия войск СС), Россия

МОСКВА, 3 мая — РИА Новости. Жители Киева рассказали, что думают о марше в честь дивизии СС “Галичина” в центре города. Их слова приводит “Страна”.

Мероприятие прошло 28 апреля, оно было немноголюдным, а чествование нацистского военизированного формирования вызвало общественный резонанс в украинской столице. На сообщения о марше негативно отреагировали правительства Германии и Израиля.

“Печально очень. Сугубо отрицательно. А чему здесь радоваться? Плакать нужно. Поддерживают такие марши не наши люди. Очевидно, это люди, у которых дедушки или прадедушки в СС “Галичина” служили. Возможно, они их и поддерживают. Или очень недальновидные люди какие-то, с узким интеллектом, с перевернутым мышлением. Как-то так. То есть нормальные люди вряд ли будут СС “Галичину” поддерживать и говорить, что это хорошо”, — отметил участник опроса.

“Мои бабушка и дедушка — участники ВОВ. Тогда у нас страна была одна — Советский Союз. Поэтому СС “Галичина” была с другой стороны баррикад”, — сказал другой киевлянин.

“Я возрастной человек, и я воспитывалась совершенно иначе. У меня пропал родственник. Мой отец все время говорил: его убили бандеровцы. Понимаете? И вообще, мне не нравятся выступления этих ребят — западенцев. Я не люблю это. Я не за Россию, но не люблю. Я за Украину, за Киев, за Ватутина (советский военачальник, освободивший город от нацистов. — Прим. ред.)”, — заявила еще одна жительница столицы.

“Какой дивизии! Бандиты. Вот и все мое отношение. Они просто заслуживают того, что их надо судить. По всей строгости закона. Это даже не обсуждается! Это мерзавцы и бандиты. <…> Порядочные люди не могут таких людей героизировать!” — подчеркнула другая киевлянка.

3 мая 2021, 03:04

Англичане в 1945 году убили тысячи советских пленных, рассказал историк

“Негативно очень относимся. Тут смотря у кого какая идеология. Я не могу сказать, что я приверженец коммунистических идей, но мой дедушка стал инвалидом во время Второй мировой войны, защищая нашу родину от фашизма, от страшных расстрелов в Бабьем яре. Я понимаю, конечно, коммунистам тоже многими вещами гордиться нельзя. Но зачем ворошить такие политические моменты? Это уже большая ошибка, тем более в данной ситуации, когда наш президент хочет привлечь главу израильского государства как посредника переговоров с Россией, это может вызвать очередной международный конфликт и опять покажет Украину в негативном свете”, — добавил другой участник опроса.

Четырнадцатая пехотная дивизия СС “Галичина” — тактическое соединение войск СС нацистской Германии, которое набирали из украинских добровольцев. Формирование было почти полностью разгромлено Красной армией в середине 1944 года в боях под Бродами. Решением Нюрнбергского трибунала войска СС, в которые входила дивизия “Галичина”, признаны преступной организацией.

Полный текст статьи читайте на ИноСМИ >>

2 мая 2021, 17:38

В Госдуме назвали шествие националистов в Одессе позором

Как заставить себя плакать

Один из лучших способов избавиться от беспокойства, разочарования или стресса — поплакать. Каждому нужно время от времени выпускать его наружу, и в этом определенно нет ничего плохого. На самом деле, это может быть даже хорошо для вас. Но бывают случаи, когда у тебя есть коробка салфеток и ты готов идти, но слезы просто не идут. В это время вы можете захотеть узнать, как заставить себя плакать, потому что позволять себе делать это очень важно.

Плач может помочь вам преодолеть цикл стресса и избавиться от стресса, говорит психолог Ольга Карасина, 9 лет.0005 Консультации Среднего Запада . «Отсутствие какого-либо освобождения, когда мы чувствуем сильные эмоции, сродни попытке удержать пляжный мяч под водой, это утомительно и в конечном итоге всплывет гораздо более непредсказуемым и нежелательным образом», — добавляет она.

Плач также может быть механизмом самоуспокоения и помочь нам освободиться от эмоций, которые мы сдерживали и которые теперь занимают место и, вероятно, воздействуют на нас без какого-либо выхода, отмечает Карасина.

Итак, почему некоторые люди плохо плачут? Иногда медицинские проблемы, такие как синдром сухого глаза, при котором вырабатывается недостаточное количество слез, и синдром Шегрена, аутоиммунное заболевание, характеризующееся сухостью глаз и рта, могут мешать вам проливать слезы. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, антигистаминные препараты, противозачаточные средства и лекарства от кровяного давления, могут сделать то же самое. Это может показаться нелогичным, но у людей с депрессией может не хватить сил плакать, даже если у них возникнет желание. Вы также можете быть не в состоянии, потому что вы избегаете этого — вы можете хотеть убежать от неприятных чувств и мыслей, подавляя их.

Если вы действительно нуждаетесь в освобождении, но никак не можете его осуществить, вот несколько советов от экспертов, как запустить гидротехническую работу.

1.

Не моргайте

Один из самых простых способов заставить себя плакать — не моргать. «Естественный инстинкт вашего тела — моргать, чтобы вырабатывать влагу и предотвращать попадание мусора и грязи, что может вызвать инфекцию», — говорит Лена Суарес-Анджелино, LCSW , из Choose Therapy. «Когда вы идете против природы, ваше тело попытается сделать все, что в его силах, чтобы перекалиброваться».

Попробуйте смотреть на пустую стену в течение 20–30 секунд или столько, сколько сможете стоять. Ваши глаза, скорее всего, начнут гореть, и слеза или две польются. Если вы сделаете это *и* подумаете о чем-то, что заставило вас почувствовать боль или грусть, а затем включите грустную песню, вы, скорее всего, начнете плакать.

2. Дыхательная работа

«Дыхательная работа воздействует на вашу парасимпатическую нервную систему и помогает восстановить эмоциональное, умственное, физическое и духовное равновесие», — отмечает Суарес-Анджелино. «Многие люди сообщают, что они плакали, наряду с другими исцеляющими переживаниями, в результате сеансов работы с дыханием».

Связанная история
  • 10 дыхательных упражнений для облегчения беспокойства как можно скорее

Если вы новичок в этой практике, пробуйте техники еженедельно и оставляйте себе место для реализации и обработки исцеления, которое может возникнуть во время этих упражнений. сессии.

3. Отправляйтесь на прогулку

Ежедневные прогулки полезны по разным причинам, но выход на улицу, особенно без отвлекающих факторов, позволяет вам погрузиться в себя и поразмышлять. «Подумайте о вещах, которые, по вашему мнению, вы игнорировали или заметали под ковер. Позвольте им проявиться и настроиться на ваши чувства и мысли об этих ситуациях», — говорит Суарес-Анхелино.

4. Слушайте музыку

Музыка — отличный способ выразить свои эмоции. Карасина рекомендует поставить песню на свой выбор и подумать о времени, которое вызывает эмоции лично у вас.

Она также рекомендует сочетать это с другим видом деятельности, например, проводить время на природе или заниматься йогой на любимом открытом воздухе, где вы чувствуете себя комфортно и безопасно. Эта комбинация может помочь вам соединиться с самим собой и дать вам возможность полностью осознать свои чувства в данный момент.

5. Двигайтесь своим телом

Тренировки и движение тела также могут помочь перетасовать любую застойную энергию по всему телу, чтобы облегчить эмоциональное освобождение.

Похожие истории
  • 32 лучших упражнения для ног всех времен
  • Эта тренировка ягодиц требует минимального оборудования

«Известно, что некоторые позы в йоге помогают залечить травмы и обработать эмоции, что часто приводит к слезам», — говорит Суарес. -Анджелино. «Иногда энергичная тренировка, включающая в себя удары руками или ногами, например, кикбоксинг или обычный бокс, может помочь избавиться от чувства разочарования, которое вы испытываете, что помогает разрушить барьер и позволить слезам течь».

В зависимости от того, как часто вы тренируетесь, а также от количества сдерживаемых эмоций и напряжения, вы можете начать плакать довольно часто, а затем со временем реже.

6. Прочтите грустную историю

Подобно прослушиванию музыки, чтение чего-то грустного может вызвать слезы. «Названия некоторых книг печально известны тем, что люди снова и снова плачут, независимо от того, сколько раз они их читали», — говорит Суарес-Анхелино.

Если вы считаете, что вам нужно немного попрактиковаться в этом методе, она рекомендует пробовать его раз в месяц, или, если вы чувствуете, что вам нужно плакать чаще, раз в неделю.

7. Примите душ

Некоторым людям нужно уединение, чтобы вдоволь выплакаться, или им не нравится, когда слезы катятся по их щекам. Если это ваш случай, попробуйте принять душ. «Попробуйте принять душ и использовать свои чувства, чтобы приглушить внешние звуки плача, а также смешать воду на лице со слезами, текущими вниз», — говорит Суарес-Анджелино.

Тем не менее, она предостерегает не тратить слишком много времени на то, чтобы включить водопровод. «Вы можете попробовать это каждый раз, когда находитесь в душе не дольше пяти минут, чтобы не тратить воду зря», — говорит она.

8. Поговорите с кем-нибудь

Если вам трудно понять свои эмоции, Карасина рекомендует открыться и поделиться своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, например, с членом семьи, хорошим другом или партнером. «Сеанс терапии или хороший разговор с кем-то, кому вы доверяете, иногда могут вызвать чувства и позволить нам хорошенько выплакаться», — добавляет она.

Связанная история
  • Как получить доступ к бесплатной терапии и психиатрической помощи

Она даже предлагает заняться групповой терапией или онлайн-группой поддержки, которая может предложить еще одно место, где можно почувствовать себя в безопасности и получить поддержку, чтобы поделиться опытом и пережить слезы. в окружении людей, которые могут удержать место и поддержать это выражение.

9. Напишите об этом

Если вы расстроены и хотите выплакаться, Суарес-Анджелино рекомендует взять бумагу и ручку и написать письмо человеку или ситуации, которые вас расстраивают. «Иногда возможность записывать свои чувства и мысли помогает вашим эмоциям подняться на поверхность и дать о себе знать», — говорит она.

Связанная статья
  • 21 Эфирные масла для снятия беспокойства и стресса

Он не предназначен для отправки по почте или показа тем, кто вовлечен в ситуацию, а скорее для того, чтобы дать возможность выразить себя без осуждения. «Когда вы благословлены этим пространством, слезы, скорее всего, навернутся», — говорит Суарес-Анджелино.

10. Зевать

Еще один простой способ вызвать слезы — зевать. «Попробуйте зевнуть несколько раз подряд, чтобы разбудить слезные протоки. Это может помочь заставить ваше тело плакать», — говорит Суарес-Анджелино, но обратите внимание, что этот метод может работать не для всех.

Связанная история
  • Полное руководство по медитации для начинающих

Хорошая новость заключается в том, что зевота не причиняет никакого вреда, если зевать слишком часто. Однако вынужденная зевота может быстро превратиться в настоящую зевоту, и вы можете начать чувствовать усталость или утомление.

Когда вы пытаетесь заставить себя плакать, самое главное не чувствовать давления, побуждающего вас плакать. «Отпустите ожидание, что вам нужны слезы, чтобы чувствовать. В тот момент, когда вы избавляетесь от необходимости заставлять себя плакать, вы можете перевести дух и начать обрабатывать свои эмоции», — говорит Суарес-Анджелино.

    Эшли Мартенс


    Эшли Мартенс — автор статей о здоровом образе жизни из Чикаго, штат Иллинойс. Обладая опытом цифрового маркетинга, знаниями в области общего питания и пожизненной страстью ко всему, что касается здоровья и хорошего самочувствия, Эшли освещает темы, которые могут помочь людям жить более счастливой и здоровой жизнью.  

    19 вещей, которые нужно знать о том, почему вы не можете плакать: причины, советы, стратегии

    Иногда вам хочется плакать, но вы просто не можете? Вы чувствуете покалывание в глазах, но слезы все равно не текут.

    Возможно, вам совсем не хочется плакать, даже когда вы сталкиваетесь с крайне неприятными или неприятными обстоятельствами. Другие вокруг вас плачут, но для вас слезы просто не приходят.

    Если вы не можете пролить слезы, вы можете задаться вопросом, почему у вас проблемы со слезами.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о медицинских и эмоциональных причинах неспособности плакать и о том, как с этим справиться.

    Определенные медицинские состояния могут повлиять на вашу способность производить слезы, в том числе:

    Сухой кератоконъюнктивит

    Это состояние, чаще называемое синдромом сухого глаза, включает снижение слезопродукции.

    Она может появляться чаще при:

    • гормональных изменениях, связанных с беременностью или менопаузой
    • возрасте, так как сухость глаз довольно распространена в пожилом возрасте
    • диабет
    • проблемы с щитовидной железой
    • ревматоидный артрит
    • использование контактных линз
    • воспаление или заболевания век

    синдром Шегрена

    старше 40 лет.

    Синдром Шегрена заставляет лейкоциты в организме атаковать железы, вырабатывающие влагу, такие как слезные протоки и слизистые оболочки.

    Это может вызвать сухость глаз и сухость во рту.

    Факторы окружающей среды

    Если вы живете в сухом или очень ветреном климате, вы можете заметить, что у вас не так много слез. Это происходит потому, что из-за сухости воздуха ваши слезы быстро испаряются.

    Это также может произойти, если воздух становится задымленным из-за лесных пожаров или по другим причинам.

    Лекарства

    Некоторые лекарства также могут снижать слезопродукцию.

    Вам может быть трудно плакать, когда вы принимаете:

    • противозачаточные таблетки, особенно если вы также носите контактные линзы
    • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
    • антигистаминные или противоотечные средства
    • лекарства от кровяного давления глаза после этой операции.

      Если у вас нет заболеваний, влияющих на выработку слез, сухость глаз потенциально может быть связана с эмоциональными или психическими факторами.

      Депрессия с меланхолией

      Различные подтипы депрессии могут включать целый ряд симптомов, различающихся по степени тяжести, поэтому люди, живущие с депрессией, не обязательно будут испытывать депрессию одинаково.

      Меланхолическая депрессия — это тип большого депрессивного расстройства, которое обычно проявляется тяжелыми симптомами.

      При меланхолической депрессии вы можете чувствовать:

      • безэмоциональность или «вялость»
      • заторможенность
      • безнадежность, уныние или отчаяние
      • незаинтересованность в окружающем мире

      Вы можете не реагировать на события, особенно позитивные, как обычно. На самом деле, вам может казаться, что у вас мало или совсем нет эмоций, и это может привести к неспособности плакать.

      Это имеет смысл, если подумать. Если вы чувствуете, что ваши эмоции отключены или отключены, вы, вероятно, не сможете вызвать эмоциональный отклик.

      Ангедония

      Хотя ангедония часто возникает как симптом депрессии, она также может развиваться как симптом других психических заболеваний или сама по себе.

      Ангедония описывает потерю интереса и удовольствия от социальной деятельности или физических ощущений.

      Вы не просто испытываете уменьшение удовольствия. Вы также можете заметить снижение способности выражать свои эмоции. Некоторые люди с ангедонией, особенно с ангедонической депрессией, замечают, что они больше не могут легко плакать — или вообще не могут.

      Подавленные эмоции

      Некоторым людям трудно управлять эмоциями, поэтому они отталкивают их или прячут, чтобы справиться с ними.

      Сначала это подавление может происходить намеренно, но со временем оно становится более автоматическим.

      В конце концов, вы можете испытывать большинство своих эмоций в легкой форме, если вообще переживаете. Даже если происходит что-то глубоко огорчающее, вы можете не проявлять особой реакции.

      Ничто не влияет на вашу физическую способность плакать, но слезы просто не текут.

      Личное мнение о плаче

      Если вы считаете, что плач показывает вашу уязвимость или свидетельствует о слабости, вы можете намеренно сдерживать слезы. В конце концов, вам, возможно, даже не придется прилагать усилия, чтобы не заплакать — этого просто не происходит.

      Люди часто начинают воспринимать плач как признак слабости, когда другие люди, в том числе родители, братья, сестры и сверстники, стыдят их за то, что они плакали в детстве.

      Неспособность плакать также может развиться как приобретенное поведение. Если члены семьи и близкие никогда не плачут, вы никогда не научитесь воспринимать плач как естественную форму эмоционального выражения.

      Возможно, вы удивитесь, узнав, что плакать на самом деле очень важно.

      Слезы выполняют несколько функций. Они приносят пользу вашему телу, но также обеспечивают чувство облегчения и эмоционального катарсиса.

      • На самом базовом уровне плач помогает сохранить ваши глаза чистыми и здоровыми, смывая пыль и мусор.
      • Слезы также помогают облегчить боль за счет выброса эндорфинов, поэтому плач после болезненной травмы может помочь вам почувствовать себя лучше.
      • Считается, что эмоциональные слезы помогают вымывать из организма токсины, такие как гормоны стресса.
      • Плач также служит способом выражения своих эмоций, поэтому он может снять стресс и напряжение и улучшить настроение, когда вы расстроены.
      • Ваши слезы также сообщают другим людям, когда вам грустно, что дает им понять, что вам нужны утешение и поддержка. Таким образом, плач может в некотором смысле помочь укрепить ваши связи с окружающими вас людьми.

      Если у вас есть другие симптомы, указывающие на то, что ваша неспособность плакать может быть связана с физическим или психическим заболеванием, вы можете начать с разговора со своим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью.

      После того, как поставщик медицинских услуг исключит какие-либо серьезные заболевания, вы можете попробовать несколько способов облегчить освобождение через слезы.

      Найдите время, чтобы изучить свои реакции

      Если вы привыкли подавлять или избегать сильных чувств, вы можете не замечать большую часть реакции, когда сталкиваетесь с глубоко эмоциональной ситуацией, такой как потеря кого-то, кого вы любите, или упущение возможность мечты.

      Вместо этого у вас может быть привычка не обращать внимания на страдания.

      Вообще говоря, сидеть с неприятными или нежелательными ощущениями не очень приятно, но это все же важно.

      Отрицание их отключает вас от ваших переживаний и блокирует естественные способы выражения эмоций, например плач.

      Привыкайте к своим эмоциям

      Трудно выражать эмоции, когда вы их боитесь или смущаете, так как обычно вместо этого вы блокируете их.

      Чтобы научиться признавать и принимать свои эмоции, не отрицайте их. Вместо этого попробуйте:

      • Говорите о своих чувствах вслух. Даже если это только для себя, вы можете сказать: «Я злюсь», «Мне грустно» или «Мне больно».
      • Запишите свои чувства. Ведение дневника может помочь вам соединиться с эмоциями в данный момент, но также позволит вам потренироваться описывать их самому себе, прежде чем делиться ими с другими.
      • Помнить это нормально. Напомните себе, что эмоции — это нормально, даже сильные.

      Найдите безопасное место, чтобы выплеснуть свои чувства

      Возможно, вам неудобно выражать эмоции на публике, и это совершенно нормально. Может пройти некоторое время, прежде чем обмен эмоциями с кем-либо станет возможным, что гораздо менее естественно.

      Полное избегание эмоций тоже не выход. Постарайтесь найти уединенное место, где вы сможете разобраться в чувствах и выразить сильные эмоции и слезы.

      Это может быть ваша спальня, тихое место на природе, где вы всегда одиноки, или любое другое место, где вас никто не побеспокоит.

      Поговорите с людьми, которым вы доверяете

      Как только вы освоитесь со своими эмоциями самостоятельно, вы можете попробовать поделиться этими чувствами с близкими.

      Нет ничего плохого в том, чтобы начать с малого. Например, вы можете открыться своему партнеру или лучшему другу раньше всех.

      Разговор с другими о том, что вы чувствуете, может помочь нормализовать ваши эмоции, так как велика вероятность, что они могут дать некоторое подтверждение этим чувствам или поделиться собственным опытом.

      Когда вам становится легче говорить о чувствах, вы можете заметить, что вам становится легче выражать их и другими способами, включая слезы.

      Позвольте себе быть тронутым

      Это может не всегда срабатывать, но просмотр слезы или прослушивание трогательной или грустной музыки иногда может вызвать слезы.

      Если вы хотите попрактиковаться в слезах, наблюдая или слушая эмоциональные переживания другого человека, вы можете немного успокоиться, проливая собственные слезы.

      Бонус: просмотр глубоко эмоциональных фильмов также может повысить вашу эмпатию и сострадание к другим.

      Если вам трудно плакать из-за того, что вы не в контакте со своими чувствами, у вас могут возникнуть проблемы с выражением эмоций и другими способами. В этом случае профессиональная поддержка терапевта может иметь много преимуществ.

      Чтобы чувствовать себя комфортно со своими эмоциями, важно не только для интимных отношений, но и для общего эмоционального здоровья.

      Если вы не уверены, почему не можете плакать или легко выражать эмоции, терапевт может предложить сострадательное руководство и поддержку, когда вы начнете исследовать эту проблему.

      Если вы пытались справиться с сильными эмоциями самостоятельно, но не добились большого успеха, следующим полезным шагом может стать беседа с психотерапевтом.

      Некоторые люди плачут легче, чем другие, и это нормально. Люди разные, поэтому само собой разумеется, что эмоциональное выражение варьируется от человека к человеку.

      Если вы вообще не можете плакать, возможно, вам будет трудно справляться со своими эмоциями, а также вам может быть трудно общаться с другими.

      В конце концов, плакать — это нормально, так что не беспокойтесь о попытках сдержать слезы — они совершенно естественны.

      Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

      Как я могу действовать, когда мне хочется плакать?

      Все плачут и/или время от времени испытывают длительные приступы плача. Это первое, что мы сделали, когда попали в этот мир. Даже во взрослом возрасте плач может быть здоровым. Возможно, вам нужно высвободить часть боли, которую вы несли. Но если вам хочется плакать слишком часто, это может быть признаком того, что что-то не так с эмоциями. У многих людей бывают периоды, когда им может быть трудно нормально функционировать; но при должном внимании успешно лечится.

      Многократный плач в день может быть предвестником чего-то более серьезного

      Онлайн-консультант может помочь вам справиться со слезами

      Почему вы плачете?

      Во-первых, вам нужно определить, почему вы плачете. Если вам кажется, что вы плачете без причины, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет основного заболевания, такого как гипотиреоз или дефицит витаминов. Иногда вам может просто понадобиться лучше есть или больше спать. Лучше всего пройти полное медицинское обследование, чтобы быть уверенным.

      Многие люди, которые часто плачут, страдают депрессией. Это серьезный вопрос, который следует решить с врачом. Возможно, вам потребуется специальное лечение для лечения таких проблем, как депрессия, тревога или другие психические расстройства. Если это происходит с вами, поймите, что вы не одиноки. Ежегодно миллионы людей успешно лечат депрессию.

      Как справиться с эмоциями

      Сильные эмоции не всегда даются легко. Возможно, вы переживаете особенно тяжелые времена, часто чувствуя, что можете расплакаться в любой момент. Не смущайтесь и не стыдитесь своей эмоциональной уязвимости. Многие люди испытывают периоды, которые вызывают приступы плача. Вы может научиться действовать в эти эмоционально напряженные времена.

      Очень важно определить, почему вы плачете, и квалифицированный онлайн-терапевт может разобраться в любой проблеме. Плач — это выражение того, что вы чувствуете внутри. Вы можете работать с лицензированными терапевтами, чтобы выяснить, что означают эти чувства. Но давайте познакомимся с некоторыми полезными советами, которые вы можете попробовать самостоятельно.

      Следите за своими эмоциями

      Записывайте свои чувства в ежедневник. Это может быть полезно во многих отношениях — помогает отслеживать ваше настроение и позволяет вашим чувствам проявляться открыто, как при разговоре с психотерапевтом. Это также позволяет вам видеть, что вас беспокоит. Иногда ты даже не осознаешь, что чувствуешь, пока не увидишь это в письменном виде. Выпуск всего этого с помощью пера приносит некоторое облегчение и дает вам возможность увидеть все в черно-белом цвете.

      Продолжайте улыбаться

      Хотите верьте, хотите нет, просто улыбка может изменить ситуацию. Исследования показали, что улыбка может сделать вас счастливым, расслабляя мышцы лица. Кроме того, улыбка также побуждает окружающих улыбаться и чувствовать себя счастливыми, что создает приятное впечатление для всех. Другое исследование показало, что отсутствие возможности хмуриться делает вас счастливее. Исследователи сделали испытуемым инъекции ботокса, чтобы они не хмурились, и все эти реципиенты испытывали меньше негативных эмоций, чем контрольная группа.

      Конечно, не всегда легко улыбаться, если у вас депрессия или эмоциональный эпизод. Чувство грусти — это нормально, но попытка быть позитивным может изменить ситуацию. Если вы сможете начать улыбаться перед лицом невзгод, то, возможно, обнаружите, что вам будет легче функционировать.

       

      Многократный плач в день может быть предвестником чего-то более серьезного

      Онлайн-консультант может помочь вам справиться со слезами

       

      Полный текст исследования можно прочитать здесь: Депрессия: эффективность мультимодальной цифровой психотерапевтической платформы для депрессии у взрослых: натуралистическое технико-экономическое обоснование.

      Встать с постели

      Многие люди, которые часто плачут, с трудом встают с постели по утрам. Они просто хотят остаться под одеялом и спрятаться от мира. Несмотря на то, что такое чувство вполне понятно, когда вы переживаете депрессию, пребывание в постели только усугубит ситуацию. Постарайтесь встать с постели, принять душ, одеться и заняться чем-нибудь. Сохранять свой обычный распорядок может быть неудобно, но постарайтесь продолжать жить, чтобы химические вещества в вашем мозгу текли.

      Помните, что все время от времени борются с депрессией и грустью. То, через что вы проходите, может быть трудным, но вы сможете функционировать, если найдете в себе силы продолжать двигаться. Если вы останетесь в постели и позволите депрессии погрузиться в себя, то ситуация определенно ухудшится. Оставайтесь активными и занятыми, чтобы чувствовать себя лучше. В определенные дни вам может понадобиться помощь, и это нормально. Делайте все возможное, чтобы продолжать функционировать как можно ближе к нормальному состоянию.

      Маленькие шаги

      Разбивка больших задач на более мелкие шаги более удобна. Если что-то кажется слишком сложным, попробуйте изменить свой подход. Может быть трудно взяться за проект полностью, пока вы чувствуете себя эмоционально уязвимым. Тем не менее, можно делать понемногу. Это хороший способ справиться с трудностями, и он может помочь вам оставаться продуктивным даже в трудные времена.

      Определите первопричину и триггеры

      Часто, когда люди много плачут или просто хотят плакать, проблема началась много лет назад. Может быть, вы не научились выражать грусть по-другому. Возможно, вы похоронили детскую травму, которая теперь выходит на поверхность. Грусть может быть вызвана прошлыми или текущими событиями, но также может быть вызвана существующим расстройством настроения. Даже если вы никогда не думали, что у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, сейчас самое время выяснить, соответствуют ли ваши симптомы такому диагнозу.

      Триггеры возникают в определенные моменты времени, прямо перед тем, как вас охватывает желание плакать. Иногда ваши чувства зрения, звука, вкуса, осязания и обоняния вызывают спусковой крючок. Это может быть сенсорный сигнал, связанный с прошлой потерей или травмой. Другими триггерами могут быть определенные слова или фразы, исходящие от других, которые имеют для вас печальное значение. Иногда даже простая мысль, которая приходит вам в голову, может вызвать слезы.

      Консультант может использовать различные методы, чтобы помочь вам определить триггеры. Вы не можете избежать жизни, но вы можете быть готовы к эмоциям, прежде чем они придут, поняв, что определенные ситуации или места могут вызвать грусть. Техники осознанности учат вас осознавать настоящий момент, где бы вы ни находились. Этой сосредоточенности на том, что происходит здесь и сейчас, иногда бывает достаточно, чтобы избавиться от печали.

      После того, как вы справитесь с непосредственными проблемами триггера, консультант может помочь вам найти причину эмоций. Это может занять некоторое время, особенно если вы избегали думать об этом. Лучший способ ускорить процесс — это посвятить себя тому, чтобы стать лучше.

      Слезы гнева

      Слезы гнева могут появиться, если вы никогда не научились справляться с этой трудной эмоцией. В данный момент они могут показаться грустью, но когда вы поговорите со своим консультантом о своих триггерах, вы можете обнаружить, что за слезами стоит гнев.

      Возможно, вас наказали за выражение гнева или даже намеренно пристыдили за то, что вы не смогли его контролировать. Когда вы не знаете, как дать себе разрешение на гнев, эмоции могут быть непреодолимыми. По мере того, как гнев нарастает, вы чувствуете себя вышедшим из-под контроля или неполноценным, потому что видите в этом проблему, которую вы недостаточно сильны, недостаточно умны или психически здоровы, чтобы решить ее. Хорошая новость заключается в том, что терапевт может помочь вам справиться со своим гневом конструктивным образом.

      Некоторые родители учат своих детей избегать гнева, в то время как другие более терпимо относятся к эмоциям. Они учат своих детей выплескивать свой гнев, где бы они ни находились. К сожалению, как показали несколько исследований, дети, которых поощряют выплескивать свой гнев на боксерскую грушу или другой неодушевленный предмет, могут на самом деле усиливать свой гнев, а не уменьшать его. Что вам нужно, так это способ принять свой гнев без осуждения и выразить его таким образом, чтобы не усиливать его, не причинять кому-либо вреда и не разрушать имущество. Когда вы поймете свой гнев и познакомитесь с ним поближе, вы сможете с большей уверенностью использовать его надлежащим образом. Вы можете узнать, что гнев не обязательно должен быть опасным, чтобы он не вызывал у вас чувства подавленности, когда вы его испытываете.

      Слезы физического или эмоционального истощения

      Возможно, вы плачете просто потому, что слишком устали, чтобы справляться со своей работой, домашней жизнью и общественной деятельностью. У большинства людей насыщенная жизнь. Их деятельность требует физической силы и выносливости, но у них нет времени и на то, чтобы строиться. У вас может быть дефицит витаминов, который делает вас слабее или более уязвимыми для болезней. На самом деле, у вас может быть физическое заболевание, о котором вы даже не подозреваете.

      Прежде чем сделать вывод, что ваши слезы вызваны грустью или гневом, изучите возможность того, что вам нужно отдохнуть от ежедневной рутины. Ложитесь спать немного раньше, чем обычно, чтобы выспаться дольше. Ешьте здоровую пищу. Остановитесь на несколько дней в тихом отеле типа «постель и завтрак» или отправьтесь в путешествие, если это вам по средствам. Главное в это время отдыхать, расслабляться и пополнять свои физические ресурсы.

      Постоянный стресс подрывает ваше физическое самочувствие и разрушает душевное спокойствие. Современная жизнь полна стрессов, но в большинстве случаев у людей нет физического выхода для своего стресса, если только они активно не ищут его в тренажерном зале или в спорте. По мере накопления стресса вы можете стать эмоционально истощенным. Малейшая вещь может вызвать слезы. Вам кажется, что вы не можете справиться с одной дополнительной проблемой, но проблемы все равно приходят.

      Консультант может научить вас методам управления стрессом и следить за вашими успехами, чтобы дать вам дополнительные указания. Они могут помочь вам смягчить ваши ожидания и поставить перед собой более разумные цели. Сняв часть стресса, ваше тело и разум могут начать восстанавливаться, и слезы могут прекратиться как естественный результат.

      Столкновение с потерей

      Самая частая причина обильных слез – это какая-то потеря. Это может быть потеря права выкупа, потеря работы, смерть домашнего животного или потеря любимого человека. Слезы, конечно, естественны, и они обычно необходимы как здоровая стадия горя. Тем не менее, вам все равно придется позаботиться о себе. Вам нужно оставаться активным и избегать изоляции. Консультант по горю может помочь вам пройти через грусть и другие стадии горя, не забывая при этом о своей работе, финансах или семье. Слезы, скорее всего, придут. Но это нормально — это не должно мешать вам функционировать.

      Чем может помочь консультирование

      Подумайте о том, чтобы поговорить с кем-нибудь, кто понимает, через что вы проходите. Доказано, что онлайн-терапия для тех, кто испытывает депрессию, гнев и другие проблемы, приносит пользу. В отчете, опубликованном в журнале Psychological Medicine , проанализировано более десятка различных исследований с участием 2334 пациентов, в которых изучалась эффективность интернет-когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при симптомах депрессии и тревоги. КПТ — это проверенный метод, помогающий пациентам справиться с различными симптомами, включая продолжительные или нежелательные приступы плача. Анализ пришел к выводу, что онлайн-терапия, включая консультации, назначенные упражнения и другие ресурсы, очень хорошо работает в качестве средства для когнитивно-поведенческой терапии. Исследование также показало, что онлайн-терапия позволяет людям, борющимся с депрессией и другими проблемами, избежать стигматизации, которая может быть связана с личным обращением за консультацией.

      Многократный плач в день может быть предвестником чего-то более серьезного

      Онлайн-консультант может помочь вам справиться со слезами ваши эмоции. Онлайн-платформа BetterHelp позволяет вам обратиться за терапией без дополнительного стресса, связанного с дорогостоящим личным консультированием. Лицензированные терапевты BetterHelp помогли тысячам людей справиться со сложными эмоциями, не выходя из собственного дома. Вы можете начать работать над тем, чтобы стать лучше с помощью профессионалов, которые действительно заботятся о вашем благополучии. Вам не нужно сталкиваться с этой ситуацией в одиночку — у вас всегда есть союзники на вашей стороне. Когда вы чувствуете себя подавленным (или как будто вы не можете перестать плакать), отправьте сообщение своему психотерапевту, и он свяжется с вами как можно скорее. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

      Консультант Отзывы

      “Райан вошел в мою жизнь, когда я был потерян, подавлен, взволнован и напряжен. Его помощь была доступна сразу же, что было именно то, что мне было нужно, когда ситуация казалась безнадежной, и я мог получить ее, не выходя из дома. мой собственный дом Писать всегда было для меня лучшим способом обработать свои мысли, и я думаю, что я бы изо всех сил пытался быть по-настоящему уязвимым и говорить честно в кабинете врача … Обработка этих вещей с Райаном сразу позволила мне пресечь их в зародыше, прежде чем они перерастут в серьезное беспокойство и проблему».

      «Доктор Окуда — замечательный консультант, который поддерживает меня в моих мыслях и направляет меня к позитивному и здоровому мышлению в этих мыслях. Она хочет убедиться, что со мной все в порядке к концу сеанса, и даже если я нет, она признает, что это нормально. Она помогает мне смотреть на образ мыслей таким образом, что это помогает мне управлять ими и чувствовать себя непринужденно даже в моей печали, а в идеале также и в моем счастье. порекомендуйте доктора Окуда любому другу или члену семьи, она была замечательна».

      Не позволяйте плачу помешать вам жить полной жизнью. Подобные проблемы можно решить с помощью специальных онлайн-консультантов. Начните добиваться прогресса сегодня, и вы сможете начать свой путь к более счастливой жизни. Сделайте первый шаг.

      Часто задаваемые вопросы Ниже:

      Что это значит, когда вам хочется плакать?
      Что делать, если хочется плакать?
      Как это называется, когда хочется плакать?
      Вам когда-нибудь хотелось плакать без причины?
      Что такое плач от стресса?
      Тревога вызывает плач?

      Часто задаваемые вопросы (FAQ)

      Что значит, когда у вас бывают приступы плача?

      Если у вас возникают необычные приступы плача без каких-либо объяснений, это может означать, что у вас проблемы со здоровьем или с психическим здоровьем. Псевдобульбарный аффект — это медицинский диагноз, при котором вы не можете удержаться от слез. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, связаны ли ваши приступы плача с состоянием психического здоровья, таким как депрессия, тревога или псевдобульбарный аффект.

      Каковы побочные эффекты плача?

      Некоторыми последствиями длительных приступов плача являются заложенность носа, скопление слизи, головная боль и раздражение носовых пазух. У людей, которые не могут перестать плакать, часто бывают приступы плача, которые приводят к этим болезненным физическим последствиям. Поговорите со своим врачом, если вы не можете перестать плакать или подозреваете, что у вас психическое расстройство, такое как псевдобульбарный аффект.

      Почему некоторые люди легко плачут?

      Различия в плаче уникальны для каждого человека. Другими словами, нет двух людей, которые плачут одинаково или по одним и тем же причинам. Некоторые люди плачут в ответ на более низкие уровни эмоциональных, физических или психических раздражителей, в то время как другим трудно перестать плакать по кажущимся незначительным причинам.

      Как перестать плакать?

      Лучший способ перестать плакать — это в первую очередь разобраться в том, что заставляет вас плакать. Вы плачете, потому что у вас психическое расстройство, такое как псевдобульбарный аффект? Или у вас бывают приступы плача, потому что вы страдаете от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия или тревога? Если вы не знаете, почему не можете перестать плакать, поговорите со своим врачом.

      Что такое нервный срыв?

      Эксперты описывают нервный срыв как «период сильного психического расстройства, когда вы не можете функционировать в повседневной жизни». Если вы находитесь в состоянии нервного срыва, это определенно может вызвать приступы плача. Люди, переживающие нервный срыв, могут обнаружить, что не могут перестать плакать или позаботиться о своих повседневных потребностях.

      Можно ли плакать каждый день?

      Время от времени вдоволь поплакать — это нормально. Если вы не находитесь в состоянии сильного стресса или не страдаете каким-либо заболеванием, нет никакой основной причины для продолжительных приступов плача каждый день. Однако, если вы плачете в качестве терапии или освобождения во время курса психического здоровья, медицинского обслуживания или других форм терапии, польза плача может быть именно тем, что вам нужно.

      Можно ли от слез похудеть?

      По мнению некоторых исследователей, плач действительно может помочь похудеть. Исследователи изучили эффекты и преимущества плача, чтобы обнаружить эту связь. Ученые говорят, что эмоциональный плач может вызвать высвобождение накопленных токсинов и стресса, что в результате может привести к потере веса.

      Полезен ли плач для глаз?

      Может быть. Люди плачут, когда они эмоционально расстроены и/или испытывают физическую боль. Например, если у вас в глазу есть болезненный мусор (например, песчинка), естественная реакция вашего организма — вырабатывать слезы, чтобы удалить мусор, а также промыть глаза. Периодический плач может очистить глаза от мусора и смыть его.

      Почему девушки так много плачут?

      Все плачут по той или иной причине. Согласно исследованиям, нет существенной разницы в количестве плача мужчин и женщин. Небольшая разница между женщинами, сообщающими, что они больше плачут, может быть связана с более высокой выработкой гормонов в женском организме, которые способствуют плачу. Говорят, что тестостерон у мужчин подавляет реакцию плача.

      Как перестать быть таким чувствительным?

      Люди не обязательно плачут из-за чрезмерной чувствительности. Если вы чувствуете, что вы более чувствительны, чем окружающие вас люди, обратитесь за советом к медицинскому работнику или консультанту. Лицензированный специалист может дать вам информированное представление о ваших поведенческих моделях и чертах характера.

      Почему я плачу после занятий любовью?

      Люди часто плачут после занятий любовью из-за огромного облегчения, которое они испытывают. Занятия любовью могут вызвать у людей ряд эмоций, о которых они, возможно, не подозревали, пока не занялись любовью. Плач после занятий любовью — это способ дополнительного освобождения тела.

      Плакать на работе — это непрофессионально?

      Если вы чувствуете, что вам нужно плакать на работе, выделите несколько минут, чтобы уйти из поля зрения подчиненных и других сотрудников. Люди могут неверно истолковать причину вашего плача и составить собственное мнение о том, почему, по их мнению, вы плачете. Старайтесь, чтобы на работе все было профессионально. Если вы не можете перестать плакать на работе, извинитесь и сделайте это в уединении в туалете или даже в машине, чтобы не стирать личные и профессиональные границы.

      Почему мы плачем: правда о слезах

      Александра Бенисек

      В этой статье

      • Почему вы плачете
      • Почему некоторые люди плачут больше, чем другие
      • Почему вы можете плакать без причины
      • 3
      • Пытаясь не плакать

      Некоторые люди плачут во время рекламы, а другие плачут только в очень грустные или счастливые моменты. Иногда мы даже плачем случайно. Но в чем причина гидротехнических сооружений? Почему некоторые люди плачут больше, чем другие? Есть ли способ контролировать это?

      Почему ты плачешь

      Мы плачем тремя разными типами слез. У каждого своя работа, и они вытекают из ваших слезных протоков по разным причинам:

      Базальные слезы. Эти слезы целый день льют тебе глаза. Мигание помогает равномерно распределить их по поверхности глаз. Они могут улучшить ваше зрение, увлажнить глаза и обострить ваше внимание. Они защищают ваши глаза и не пропускают мусор. Ваши слезы также переносят кислород и питательные вещества на поверхность ваших глаз.

      Чтобы помочь им выполнять свою работу, они содержат:

      • Вода для увлажнения
      • Слизь для распределения слез по поверхности глаз
      • Масла для смазывания, которые также помогают предотвратить испарение слез
      • Антитела и специальные белки для защиты от инфекции

      Раздражающие слезы. Эти слезы вытекают из желез под бровями, когда вы чистите лук, вырываете или попадаете в глаза. Они промывают глаза и смывают раздражители, чтобы защитить вас.

      Эмоциональные слезы. Возникают из-за сильных эмоций. Сочувствие, сострадание, физическая боль, боль привязанности, а также моральные и сентиментальные эмоции могут вызвать эти слезы. Они передают ваши эмоции другим.

      Эмоциональные слезы заставляют вас чувствовать себя более уязвимыми, что может улучшить ваши отношения. Плач часто объединяет людей, будь то от горя, любви, страсти или другой сильной эмоции. Плач может заставить других проявить к вам сочувствие и сочувствие, смягчив гнев или неприятные эмоции, которые вызвали слезы.

      Эмоциональные слезы содержат больше гормонов стресса и естественных обезболивающих, чем другие виды слез. Они выполняют терапевтическую роль, также известную как «хороший крик». Эмоциональный плач, который заставляет вас чувствовать себя лучше, может быть частью процесса выздоровления. Но экспертам нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.

      Почему некоторые люди плачут больше, чем другие

      Некоторые люди плачут чаще, чем другие. Во-первых, женщины плачут на 60% больше, чем мужчины. Эксперты точно не знают, почему.

      Это может быть связано с тем, что мужчины:

      • имеют меньшие слезные протоки
      • обычно имеют больше тестостерона, который может препятствовать плачу
      • имеют меньше пролактина, гормона, который может вызывать слезы что людям с надежными привязанностями в отношениях более комфортно проявлять эмоции. Они могут больше плакать в нормальных и здоровых условиях, в то время как люди с ненадежными отношениями могут плакать в неподходящее время. Аналогичные исследования показывают, что люди, которые избегают близких отношений с другими, реже плачут и стараются избегать слез. Те, у кого навязчивый или зависимый стиль, плачут чаще, чем те, у кого надежные отношения.

        Почему вы можете плакать без причины

        В определенных ситуациях плач может быть нормальным явлением. Но если вы часто плачете без причины, это может быть признаком серьезного заболевания.

        Если вы замечаете, что плачете каждый день во время обычной деятельности, возможно, у вас депрессия. Другие симптомы депрессии включают:

        • Чувство безнадежности, беспомощности, грусти
        • Потеря интереса к повседневной жизни
        • Потеря аппетита или переедание
        • Плохой сон
        • Чрезмерное чувство вины или бесполезности

        Если вы считаете, что у вас депрессия, немедленно обратитесь к врачу, чтобы подобрать для вас подходящее лечение.

        Другие причины неконтролируемых слез включают патологический смех и плач, которые могут сопровождаться болезнью Альцгеймера, инсультом или другими заболеваниями головного мозга. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого есть это заболевание.

        Когда другие плачут

        Если кто-то начинает плакать перед вами, ваша реакция может исходить из дискомфорта, который вы испытываете в этой ситуации. Хотя вы, возможно, и не хотели этого, ваш ответ может заставить плачущего человека почувствовать себя слабым, смущенным или менее понятым.

        Вместо того, чтобы спешить подбодрить плачущего или предложить немедленную помощь, иногда лучше дать человеку возможность выплакаться. Иногда нам нужно пролить слезы, чтобы обработать эмоции.

        Если вы находитесь рядом с плачущим человеком:

        • Признайте его печаль, смущение или боль и проявите сочувствие к его чувствам.
        • Уважайте их слезы. Позвольте им высвободить свои чувства и показать им, что вы заботитесь о них.
        • Не спешите давать советы или вообще что-либо говорить. Дайте им возможность переварить и выпустить слезы.
        • После того, как они сообщат вам, что готовы к разговору, помогите им справиться со своими эмоциями. Оставайтесь сострадательными, когда вы слушаете, почему они плакали и что они чувствуют сейчас.
        • Не болтай слишком много. Пусть думают и организуют свои мысли.
        • Примите то, как они реагируют в данный момент. Не заставляйте их чувствовать себя по-другому.

        Стараясь не плакать

        Лучше не сдерживать эмоции все время, но иногда важно сдерживать слезы. Если вам нужно сдержать слезы, постарайтесь сдерживать слезы до тех пор, пока вы не окажетесь в лучшем для них месте. Таким образом, вы не будете полностью подавлять свои эмоции. Вы могли бы извиниться и найти более удобное место, чтобы выпустить слезы. Вы также можете отвлечься, пока не найдете другое место, чтобы поплакать. Посмотрите забавное видео, почитайте или пообщайтесь с любимым человеком, чтобы не плакать.

        «Когда я хочу плакать, я не могу»: неспособность плакать после лечения СИОЗС

        Скачать PDF

        Estadísticas

        Abstract

        Введение

        Мы описываем семь случаев неспособности плакать пациентов после лечения селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС) даже во время грустных или тревожных ситуаций, которые обычно инициировали бы эпизод плача, при свете Роль серотонинергической системы в эмоциональном выражении.

        Метод

        Серия случаев, полученных от пациентов, посещавших психиатрическую службу второго уровня.

        Результаты

        Хотя ранее в литературе сообщалось о чрезмерном плаче без эмоционального стресса и о его связи со снижением функции серотонина, эти сообщения указывают на случаи обратной диссоциации, когда эмоциональный стресс и желание плакать присутствовали, но плач был нарушен.

        Обсуждение

        Хотя серия случаев, представленная здесь, является новой, эти случаи согласуются с неврологией плача и их связью с серотонинергической функцией и предоставляют предварительные доказательства двойной диссоциации между субъективным эмоциональным опытом и поведенческим выражением плача. Это помогает еще больше осветить неврологию выражения эмоций и предполагает возможность того, что это явление является недооцененным побочным эффектом лечения СИОЗС.

        Keywords:

        Antidepressant

        SSRI

        Adverse effects

        Crying

        Emotionalism

        Resumen

        Introducción

        Se describen los casos de 7 pacientes con incapacidad para llorar tras tratamiento con un inhibidor de la recaptación de serotonina ( ISRS), situacion que se presenta aun en situaciones estresantes o tristes, que normalmente les habrían iniciado una respuesta de llanto. Los casos se examinan a la luz de lo que se conoce acerca del papel del sistema serotoninérgico en la expresión emocional.

        Método

        Serie de casos de pacientes que acuden a un servicio de atención secundaria en psiquiatría.

        Resultados

        Mientras el llanto excesivo sin estrés emocional ya se había descrito en la literatura asociado con una función serotoninérgica reducida, los presentes reportes apuntan casos de la disociación inversa, en los que el estrés emocional y la urgencia de llorar se encontraban presentes , pero con incapacidad para el llanto.

        Обсуждение

        Aunque la serie de casos aquí Presentada es nueva, concuerdan con la neurociencia del llanto y su relación con la serotoninérgica función, y proofen evidencia preliminar para una disociación double entre la experiencia emocional subjetiva y la expresión del llanto Conductual. Esto ayuda a elucidar la neurociencia de la expresión emocional y apunta la posibilidad de que el fenómeno sea un efecto adverso pocoDetectado del tratamiento con ISRS.

        Клава Palabras:

        Антидепресивос

        SSRI

        Efectos adversos

        Llanto

        Emocionalismo

        Полный текст

        Введение

        «Cuando quiero llorar, no lloro, y a veces lloro sin querer…»

        (Canción de Otoño en Primavera, Rubén Darío)

        и вторичные психические расстройства. О неконтролируемом или непроизвольном плаче часто сообщалось после многих типов неврологических повреждений или заболеваний, где он может быть обозначен как «патологический смех или плач», «псевдобульбарный аффект», «эмоциональность» или «расстройство непроизвольного эмоционального выражения» (IEED). но некоторые из многих используемых терминов.1 И наоборот, хотя плач чаще всего ассоциируется с расстройствами настроения, доказательства того, что депрессия приводит к более частому плачу, или, наоборот, что люди с тяжелой депрессией теряют способность плакать, неоднозначны и неоднозначны. В литературе можно найти мало надежных эмпирических данных о связи между патологией настроения и плачем. 2 Однако из клинической литературы ясно, что поведение плача и эмоциональный дистресс могут быть диссоциированы, поэтому люди, которые испытывают непроизвольный плач, не обязательно могут испытывать субъектную патологию. эмоциональное чувство, которое обычно сопровождает эти эпизоды.3,4 В этой статье сообщается о 7 случаях, демонстрирующих обратную диссоциацию, неспособность плакать после лечения селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС), несмотря на субъективное эмоциональное чувство грусти и желание плакать, что указывает на возможно недооцененный побочный эффект и предоставляет дополнительные доказательства нервной основы регуляции плача.

        Предыдущие исследования возможной неврологической основы патологического плача не привели к каким-либо четким выводам о том, какие нервные цепи вовлечены в это состояние, и, что усложняет ситуацию для тех, кто конкретно интересуется плачем, часто бывает так, что чрезмерный плач и чрезмерный смех изучается как одно и то же явление. Первая и до сих пор влиятельная теория патологического смеха и плача предполагает, что это происходит в результате «растормаживания» или «феномена высвобождения» после повреждения произвольных тормозных механизмов в верхних отделах ствола мозга.5 Однако становится все более очевидным, что чрезмерный плач не является очевидно, связано с повреждением какой-либо одной конкретной области мозга. 6 Действительно, предыдущие отчеты, основанные на данных о поражении, затрагивали широкий спектр конкретных корковых и подкорковых областей, а недавние теории фокусировались на двух основных путях: мозжечково-понто-мозжечковом пути 7 и корково-лимбическая-подкорково-таламическая-понто-мозжечковая сеть.8 Однако в недавнем обзоре литературы Nieuwenhuis-Mark et al.1 отметили, что наиболее часто поражаемые области по данным о поражении включают лимбическую систему, ствол головного мозга и лобные доли. , а также доказательства того, что чрезмерный плач связан с более высоким уровнем общего повреждения и более низким коэффициентом связывания переносчика серотонина (SERT) в стволе головного мозга.

        Связь с переносчиком серотонина была выявлена ​​в результате двух нейровизуализационных исследований, в которых использовалось связывание радиолиганда для понимания функции серотонина у пациентов, перенесших инсульт, с патологическим плачем. Исследование однофотонной эмиссионной компьютерной томографии (ОФЭКТ), проведенное Murai9, выявило более низкие коэффициенты связывания SERT в среднем мозге и варолиевом мосту у пациентов с патологическим плачем по сравнению с контрольной группой, в то время как исследование позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), проведенное Møller, Andersen et al10, выявило глобально более низкий уровень связывания рецептора 5HT1A, связанный с патологическим плачем. Это согласуется с доказательствами того, что серотонинергические препараты являются эффективным средством лечения чрезмерного плача11 и что они обычно разрешают эпизоды плача в более низких дозах, чем это необходимо для лечения депрессии. Кроме того, чрезмерный плач обычно наступает в течение нескольких дней, в отличие от нескольких недель, обычно необходимых для улучшения настроения. 12–14 В соответствии с этим чрезмерный плач признается симптомом синдрома отмены СИОЗС.0003

        На основании этих данных можно сделать четкий прогноз о том, что чрезмерная модуляция серотонинергических путей будет вызывать неспособность плакать у некоторых пациентов. Однако эта тема редко затрагивается в клинической литературе. На самом деле, насколько нам известно, существует только два второстепенных сообщения. В письме в редакцию Oleshansky et al16 обсудили 3 пациентов, которые, по-видимому, «потеряли» способность плакать после начала лечения препаратами СИОЗС, с примерами конкретных эпизодов, которые обычно вызывали плач в прошлом, но больше не вызывали реакции слез. Кроме того, в кратком отчете Opbroek et al.17 описаны 15 пациентов с сексуальной дисфункцией после лечения СИОЗС, из которых 60% (n=9), сообщили, что они испытали способность плакать «намного меньше, чем обычно». Однако никаких контекстуальных подробностей не было дано, поэтому трудно сказать, в какой степени этот эффект мог быть связан с изменениями в воздействии эмоциональных стимулов, изменениями в оценке эмоциональных событий или потерей способности контролировать слезы, все три из которых цитируются как возможные процессы, влияющие на частоту плача. 1

        В настоящем исследовании мы сообщаем о серии из 7 психических пациентов без неврологических нарушений, у которых была неспособность плакать во время лечения СИОЗС, даже во время очень грустного или движущегося состояния. ситуации, которые, как было указано, ранее могли инициировать эпизод плача. Мы обсуждаем последствия для серотонинергических моделей эмоционального контроля и понимание того, как субъективное эмоциональное чувство и эмоциональное выражение могут диссоциировать.

        Истории болезни Случай 1

        Пациентка 43 лет, обратилась к психиатру в связи с депрессивным эпизодом, сопровождавшимся глубокой грустью и ангедонией, нарушением сна, низким уровнем энергии, негативными когнитивными способностями и трудностями концентрации внимания. На первой консультации она набрала 27 баллов по опроснику депрессии Бека, версия 1А (BDI). Неврологическое обследование и недавняя компьютерная томография не выявили каких-либо отклонений, и у нее не было в анамнезе неврологических заболеваний или приобретенных травм головного мозга. Общее физическое обследование не выявило отклонений, а анализы крови, глюкозы, щитовидной железы, функции печени и креатинина были в пределах нормы. Пациенту был начат эсциталопрам 10 мг/сут. После пяти недель лечения она сообщила, что чувствует себя достаточно хорошо, а ее балл по шкале BDI снизился до 8, что находится в диапазоне «отсутствие депрессии». Через 2 месяца лечения она почувствовала, что больше не страдает депрессией, и считает, что ее повседневное функционирование, отношения и качество жизни вернулись к норме. Однако она упомянула, что заметила кое-что, что показалось ей очень любопытным — ее домашняя собака умерла неделю назад, и, хотя ей было очень грустно и хотелось плакать, она не могла. Она описала этот опыт как озадачивающий: «Знаете, я чувствовала себя немного странно… Мне действительно хотелось плакать, и мне казалось, что я вот-вот заплачу, но это как если бы мое лицо и глаза не могли сделай это”. Она решительно заявила, что она не апатична, что ее способность радоваться жизни сохранилась, что это только влияет на ее способность плакать. Она не хотела прекращать лечение, опасаясь рецидива. Пациент продолжал принимать лекарство, и неспособность плакать сохранилась. Она считала это любопытным, но терпимым побочным эффектом, хотя ей было интересно, не будет ли неспособность плакать иметь более поздние последствия из-за «подавленных грустных чувств», рассматривая плач как катарсис и что неспособность плакать может «вредить вашему психическому состоянию». здоровье”.

        Случай 2

        23-летний пациент мужского пола поступил на консультацию к психиатру с историей обсессивно-компульсивного расстройства, начавшегося примерно в возрасте 15 лет. Его обсессии включали навязчивые мысли о непристойностях и заражении. Его принуждения ограничивались ритуалами омовения. Он не переносил сертралин из-за тошноты и сонливости, и впоследствии ему был назначен флувоксамин, доза которого была увеличена до 300 мг/день и переносился хорошо. Через 8 недель приема флувоксамина тяжесть, частота и влияние как обсессий, так и компульсий значительно уменьшились. Он не сообщил о сопутствующей депрессии, но соответствовал критериям генерализованного тревожного расстройства, хотя он сообщил, что чувствовал, что его склонность к чрезмерному беспокойству уменьшилась при лечении. После четырех месяцев лечения он заметил, что не может плакать. За две недели до консультации он закончил свои романтические отношения и почувствовал грусть, хотел плакать, но не мог, как будто его «способность плакать была заморожена». Он не был ни апатичным, ни подавленным (7 баллов по шкале BDI). Обсудив с ним этот вопрос, он предпочел не менять лечение флувоксамином, так как, кроме невозможности плакать, был очень доволен результатами лечения и считал этот побочный эффект незначительным неудобством.

        Случай 3

        30-летний пациент обратился за консультацией по поводу депрессивного эпизода, начавшегося не менее 5 месяцев назад, с оценкой 25 баллов по шкале BDI. Это был его третий серьезный депрессивный эпизод. Компьютерная томография, неврологическое обследование, уровни щитовидной железы и другие общие лабораторные исследования были нормальными. У пациента в анамнезе был хороший ответ и ремиссия при приеме сертралина в дозе 100 мг/сут во всех предыдущих эпизодах, и впоследствии он возобновил лечение по этому режиму. После 8 недель лечения его депрессия перешла в стадию ремиссии, получив 5 баллов («отсутствие депрессии») по шкале BDI. Однако он заметил, что не может плакать, даже когда ему грустно. Он описал ситуацию, когда у его матери диагностировали тяжелую коронарную болезнь, и, хотя ему было очень грустно и хотелось плакать, он не мог, потому что «как будто у меня не было слез, как будто мое лицо не помнило как плакать». Он вспомнил, что у него был такой же опыт во время предыдущих сеансов лечения, но не чувствовал необходимости упоминать об этом. После этого пациент находился на лечении в течение 12 месяцев, и неспособность плакать уменьшилась, хотя он говорит, что в определенной степени она все еще присутствует. Он считает, что в некоторых случаях плакать может быть здоровым, но обычно он не был «очень плаксивым человеком» и что он имел склонность плакать и чрезмерно волноваться по поводу событий только в состоянии депрессии или при наличии сильных стрессоров.

        Случай 4

        Пациентка 45 лет поступила на консультацию по поводу четвертого депрессивного эпизода. Ранее ей назначали бупропион и венлафаксин, но от этих препаратов отказались из-за побочных эффектов (главным образом, головной боли, запоров, раздражительности и головокружения). Ранее она также проходила курс лечения флуоксетином в дозе 20 мг/день, который она переносила лучше, хотя и со снижением либидо. После обсуждения альтернатив пациенту был назначен циталопрам 20 мг/сут. Компьютерная томография, неврологическое обследование, тест на тиреоид и другие медицинские обследования были в норме. Начальная оценка по шкале BDI была 23. Через 4 недели она сообщила, что чувствует себя намного лучше и вполне комфортно при приеме циталопрама (оценка по шкале BDI 13). Однако через 12 недель она пожаловалась на снижение полового влечения и задержку достижения оргазма. Хотя, по ее мнению, побочные эффекты были меньше, чем у флуоксетина, она была мотивирована обратиться за консультацией для обсуждения альтернатив. Во время встречи она отметила «весьма удивительное неспособность плакать». Она заметила, что при просмотре очень трогательных фильмов (событие, которое почти всегда доводило ее до слез) она «просто не могла плакать». Она не сообщала об апатии, депрессии, ангедонии или других проявлениях настроения (9 баллов по шкале BDI).). Она обнаружила, что опыт неспособности плакать был удивительным, но не совсем огорчительным. Буспирон, до 40 мг/день в течение 6 недель, был добавлен к ее режиму лечения в попытке справиться с сексуальными побочными эффектами. Сексуальная функция улучшилась, хотя и не до уровня, предшествующего лечению. Она также заметила, что ее способность плакать улучшилась (например, она плакала в очень трогательном фильме, она плакала во время поминальной службы и обнаружила, что в обоих случаях «плакать было правильно и облегчало»). Она остается на обоих курсах лечения и чувствует себя удовлетворенной ими.

        Случай 5

        60-летняя женщина обратилась за консультацией с седьмым большим депрессивным эпизодом и предшествующим лечением сертралином и эсциталопрамом. Компьютерная томография была признана нормальной для ее возраста, без признаков сосудистых заболеваний или атрофии или других признаков, которые заставляли бы думать о неврологическом заболевании. Хотя у нее в анамнезе был гипотиреоз, она проходила лечение, и результаты недавнего обследования щитовидной железы были в пределах нормы. Впоследствии ей был назначен эсциталопрам в дозе 10 мг/день, и после 7 недель лечения она сообщила о значительном улучшении состояния. Однако она отметила, что не могла плакать, когда шла на кладбище, чтобы навестить могилу мужа, или когда один из ее внуков попал в аварию. Она чувствовала, что «мне было очень грустно, но у меня было сухо внутри. Я хотел плакать, но не мог пролить ни одной слезинки». Через 10 недель ее депрессия заметно улучшилась, хотя она продолжала не плакать. Она все еще находится на том же лечении, и неспособность плакать сохраняется без изменений, хотя пациентка не считает, что этот побочный эффект требует изменения лечения. Ее не смущала неспособность плакать сама по себе, но то, что она не могла проливать слезы при посещении могилы покойного мужа, считала «неправильным».

        Случай 6

        35-летний пациент обратился на консультацию с третьим депрессивным эпизодом. Неврологическое обследование не выявило отклонений, а другие медицинские анализы (кровь, щитовидная железа, ВИЧ, уровень сахара в крови и т. д.) были в норме. Пациент не имел анамнеза предшествующего фармакологического лечения. Он начал принимать эсциталопрам 10 мг/день и сообщил, что его депрессия значительно улучшилась через 4 недели. Однако он жаловался на значительное снижение полового влечения и задержку эякуляции. Он также заметил, что, как ни парадоксально, когда ему грустно, он не может плакать. Например, он вспомнил, что видел сообщения об освобождении заложников, он был очень тронут, сказав: «эмоционально я плакал, но в моем лице не произошло никаких изменений». Точно так же во время очень трудного спора со своим парнем он вспомнил, что «я хотел плакать, мне хочется плакать, но мое тело не отвечает, как будто мой плачущий аппарат сломался». Он хотел подождать подольше, прежде чем подумать о смене лекарства, надеясь, что сексуальные побочные эффекты исчезнут. Он переживал неспособность плакать как нечто странное, но не особенно огорчительное. Однако он хотел иметь возможность плакать в соответствующих ситуациях, например, во время панихиды, потому что ему казалось, что неспособность плакать в некоторых обстоятельствах может быть невежливой или здоровой. Несколько недель спустя он отправился в трехдневную поездку и забыл принять лекарство. Помимо обычного дискомфорта из-за внезапного прекращения приема СИОЗС, у него было несколько «приступов плача». Он описал эти приступы как «плач без причины, как настоящий ливень слез». Он решительно отрицал какое-либо грустное настроение, сопровождающее приступы плача. После дополнительной консультации пациенты начали прием миртазапина, который плохо переносился из-за чрезмерной сонливости. Впоследствии ему был назначен брупропион, и у него заметно усилились тревожность и раздражительность. Наконец, ему начали давать ребоксетин, который эффективно лечил его депрессию без сексуальной дисфункции. Он не сообщил о дальнейших эпизодах неспособности плакать.

        Случай 7

        Пациентка 34 лет обратилась за консультацией в связи с началом большого депрессивного эпизода. У пациента был ранее диагностирован дистимия и двойная депрессия (концепция, более широко используемая в Северной и Южной Америке, которая описывает острый эпизод большого депрессивного расстройства, наложенного на дистимию18), и в анамнезе у него был хороший симптоматический ответ на пароксетин. Поэтому она была возобновлена ​​на пароксетине 20 мг, но через 5 недель ответ все еще был частичным, и поэтому дозировка была увеличена. Три недели спустя она сообщила о продолжающемся улучшении, а через 12 недель сообщила, что чувствует себя значительно лучше и больше не соответствует критериям для диагноза большой депрессии. Однако она жаловалась на низкое половое влечение и задержку оргазма. Она также заметила, что «когда я хочу плакать, я не могу. Как будто мое тело разучилось плакать. Я пытаюсь, но не могу». Например, один из ее соседей умер, событие, которое обычно заставило бы ее плакать, но он не мог этого сделать. Подобную неспособность она замечала после ссор со своим партнером или матерью. Она беспокоилась о том, является ли неспособность плакать нормальным явлением или это может иметь негативные последствия. Однако она предпочла продолжить лечение пароксетином из-за улучшения симптомов настроения. Для улучшения сексуальной реакции добавляли бурпропион 150 мг/день. Через несколько недель сексуальное желание и реакция улучшились. Однако ее неспособность плакать сохранилась.

        Обсуждение

        Мы сообщили о 7 случаях, когда пациенты, получавшие различные СИОЗС, не могли плакать после нескольких недель лечения, даже в состоянии стресса и в ситуации, которая обычно приводит к плачу. Пациенты рассказывали об этом, как если бы телесные системы, участвующие в плаче, были «заморожены», «сломаны» или что «тело разучилось плакать», при этом пациенты демонстрировали диссоциацию между присутствием субъективных ощущений страдания и желание плакать; и выразительные, двигательные компоненты аффекта. Важно подчеркнуть, что больные не были апатичными и притупленными в своих чувствах, т. е. их субъективное переживание эмоции сохранялось.

        Примечательно, что некоторые пациенты сообщают, что эта неспособность проявлялась в ситуациях, когда они обычно плакали в предыдущих случаях, до лечения; что они оценили ситуацию как эмоционально неприятную; и что они испытывали желание плакать. Nieuwenhuis-Mark и соавт. [1] подвергли критике некоторые более ранние исследования плача, отметив, что они часто не рассматривают конкретно различия в воздействии эмоциональных стимулов, изменения в оценке эмоциональных событий или контроль над позывами и выражением слез, и это примечательно. что, в отличие от настоящего исследования, ни один из двух предыдущих отчетов об уменьшении плача после лечения СИОЗС16,17 не позволяет полностью учесть эти факторы.

        Эти тематические исследования предоставляют дополнительные доказательства важности серотонинергических систем в контроле плача. В то время как считается, что все препараты СИОЗС получают свой клинический эффект от высокого сродства к переносчику серотонина и повышения эффективности постсинаптической передачи 5НТ19, вторичные эффекты отдельных соединений весьма вариабельны. Действительно, соединения, связанные с неспособностью плакать в настоящем исследовании, имеют ряд вторичных эффектов: флувоксамин на сигма-1 рецепторы, пароксетин на мускариновые рецепторы, сертралин на дофаминовые рецепторы и циталопрам и эсциталопрам на гистаминовые рецепторы (обзор Carrasco et al.20). . Тот факт, что в настоящем исследовании неспособность плакать была связана с рядом СИОЗС с различными вторичными эффектами, предполагает, что это первичное действие на увеличение синаптической доступности серотонина, которое опосредует эффект. Это согласуется с клиническими данными о том, что СИОЗС могут лечить патологический плач11, что прекращение приема СИОЗС может привести к приступам плача15, а также с радиолигандными нейровизуализационными данными о более низком метаболизме серотонина в подкорковых областях, связанном с патологическим плачем после инсульта9.,10

        Примечательно, что все описанные здесь пациенты описывали диссоциацию между плачем и субъективным чувством грусти. Действительно, об этой диссоциации уже сообщалось ранее, хотя, как правило, в противоположной форме, когда патологический плач присутствует без субъективно-эмоционального компонента. Об этом сообщалось в случаях приобретенного повреждения головного мозга, инсульта, рассеянного склероза, бокового амиотрофического склероза, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера (см. обзор Wortzel et al.21), а также о побочном эффекте глубокой стимуляции головного мозга каудальной внутренней капсулы22. , и субталамическое ядро. 3,23 Хотя об этой диссоциации чаще всего сообщают после неврологического расстройства, так как явления переживаемой эмоции без нормального поведенческого выражения известны при шизофрении, когда ослабленное выражение эмоций на лице может сопровождаться полным субъективным эмоциональным выражением. опыт.24

        С психопатологической точки зрения, понимание того, как выражение и субъективная эмоция могут диссоциировать, все еще находится в очень предварительном состоянии, и еще не хватает более тонкой концептуализации. Имея это в виду, мы предлагаем предварительную классификацию того, как синдромы могут быть классифицированы по различию эмоционального выражения и эмоционального опыта (таблица 1).

        Таблица 1.

        Примеры аффективных симптомов, классифицируемых как расстройства эмоционального переживания и выражения

        Опыт Выражение
        Отсутствует или уменьшен Наличие или чрезмерное
        Отсутствует или ослаблен Апатия, негативизм Патологический плач и/или смех
        Геластические припадки
        Приступы плача (например, синдром отмены СИОЗС)
        Наличие или превышение Апросодия Лабильность настроения
        Аффективное притупление или плоский аффект Взрывоопасность
        Акинезия лица Чрезмерная склонность к плачу
        Неспособность плакать

        В настоящее время обоснование нашей классификации во многом основано на клинических наблюдениях: больные жалуются на избыток или дефицит переживания некоторых эмоций и/или их выражения. Основываясь на ценности диссоциации в исследованиях когнитивной нейропсихиатрии35, эта правдоподобная, хотя и предварительная, описательная классификация предполагает, что могут существовать различные механизмы, лежащие в основе субъективного опыта и эмоционального выражения (что важно, вне простого контроля мускулатуры), хотя именно то, насколько они различны и как отделимы с точки зрения когнитивной и нервной подсистем еще предстоит увидеть. Например, мы ожидаем, по крайней мере, значительной двусторонней обратной связи между компонентами опыта и выражения, учитывая доказательства того, что произвольное формирование выражений может иметь взаимное влияние на настроение (например, Kleinke et al26).

        Также примечательно, что описанные здесь пациенты не сообщали об апатии или эмоциональном притуплении, предполагая, что неспособность плакать была диссоциирована от того и другого. Это важно, поскольку каждый из них может явно проявляться в виде симптомов большой депрессии, и, кроме того, о каждом сообщалось как о результате лечения СИОЗС. 27 Однако в этой серии случаев неспособность плакать была связана с другими «тормозящими» побочными эффектами. : в случаях 4, 6 и 7 была очевидна сексуальная дисфункция, и, что интересно, вмешательство, направленное на противодействие или компенсацию этого хорошо известного серотонинергического побочного эффекта, также обращало вспять неспособность плакать. У пациента 6 купирование неспособности плакать можно считать крайним из-за последующих проявлений приступов плача при незапланированной отмене циталопрама. Хотя исследований, посвященных этому непосредственно, не проводилось, мы задаемся вопросом, могут ли эти «тормозящие» эффекты проявляться в континууме, когда большая серотонинергическая модуляция оказывает все более ингибирующее действие на некоторые функции или пациентов, вплоть до апатии на самом крайнем конце периода. спектр.

        Что касается возможных клинических последствий неспособности плакать, примечательно, что этот опыт был описан как достаточно примечательный, чтобы сообщить об этом врачу, но сам по себе не особенно неприятный. Сообщения об этом опыте в клиническом контексте напоминают нам о социальных и культурных компонентах эмоционального выражения, которые являются частью атрибуции того, что что-то кажется необычным или эмоционально «неправильным», и примечательно, что несколько пациентов упомянули, что они были обеспокоены последствиями для их психического здоровья, отражая широко распространенное мнение о том, что плач оказывает катарсическое действие.28 Однако эмпирическая поддержка гипотезы катарсиса неоднозначна, и было обнаружено, что катарсический эффект плача модулируется реакцией других, а также реакцией других людей. как неотъемлемая ценность самого плача.29Возможно, наиболее важным является то, что недавнее исследование, хотя и исключительно на женщинах,30 показало, что, хотя большинство (89%) сообщают об облегчении плача, лица с симптомами депрессии, тревоги, ангедонии и/или алекситимии сообщают, что после плача они чувствуют себя хуже или просто одинаковый. Однако в этой серии случаев большинство пациентов выздоровели после своего индексного диагноза, будучи не в состоянии плакать, и из этих доказательств неясно, мешает ли эта неспособность им получить доступ к полезной форме эмоционального разряда, защищает ли их от бесполезного плача. припадков (особенно с учетом факторов психологической и нейробиологической уязвимости, все еще присутствующих у выздоровевших пациентов с депрессией31,32), или не имеет никакого эффекта ни в том, ни в другом случае.

        Выводы

        Мы сообщаем о диссоциации между сохранным субъективным эмоциональным дистрессом и нарушением способности плакать в связи с применением препаратов СИОЗС. Хотя исследование имеет ограничения, присущие сериям случаев (главным образом систематическая ошибка отбора и ретроспективный анализ), мы надеемся, что оно стимулирует дальнейшие исследования в этой области, особенно в свете его теоретической поддержки из предыдущей литературы о системе серотонина и плаче. С клинической точки зрения неспособность плакать может снизить переносимость и приемлемость лечения для пациента, особенно в свете общепринятой «модели катартиса» плача, несмотря на тот факт, что современная литература поддерживает популярную идею о том, что неспособность плакать эмоционально вреден. С научной точки зрения клиническая диссоциация эмоционального опыта и выражения предполагает различие между лежащими в его основе когнитивными и нейробиологическими механизмами и обеспечивает основу для дальнейших перспективных исследований в этой области.

        Конфликт интересов

        Хорхе Ольгин Лью провел конференцию по вознаграждениям и деятельности финансовых академий компаний Astra Zeneca, Lundbeck, Jannssen, Novartis, Eli-Lilly y Servier. Ha asistido congresos y actividades académicas en donde su desplazamiento, inscripción y estadía ha sido financiada por estas casas farmacéuticas. No posee acciones de ninguna de estas compañías ni recibe honorarios por afiliación Laboral Directa.

        Каталожные номера

        [1.]

        Р.Э. Ньювенхейс-Марк, А. ван Хук, А. Вингерхоэтс.

        Чрезмерный плач при неврологических расстройствах: природа, патофизиология, оценка, последствия и лечение.

        Cogn Behav Neurol, 21 (2008), стр. 111-123

        http://dx.doi.org/10.1097/WNN.0b013e31816be8f8 | Medline

        [2.]

        Вингерхоэтс, Дж. Роттенберг, А. Севааль, Дж.К. Нельсон.

        Есть ли связь между депрессией и плачем?. Обзор.

        Acta Psychiatr Scand, 115 (2007), стр. 340-351

        http://dx.doi.org/10.1111/j.1600-0447.2006.00948.x | Медлайн

        [3.]

        М.С. Окунь, Д.В. Раджу, Б.Л. Уолтер, и др. .

        Псевдобульбарный плач, вызванный раздражением в области субталамического ядра.

        J Neurol Neurosurg Psychiatry, 75 (2004), стр. 921-923

        Medline

        [4.]

        S. McCullagh, A. Feinstein.

        Лечение патологического аффекта: вариабельность реакции на смех и плач.

        J Neuropsychiatry Clin Neurosci, 12 (2000), стр. 100-102

        http://dx.doi.org/10.1176/jnp. 12.1.100 | Медлайн

        [5.]

        С.А.К. Уилсон.

        Некоторые проблемы в неврологии. II: Патологический смех и плач.

        J Neurol Psychopathol, IV (1924), pp. 299-333

        [6.]

        A. Carota, F. Staub, J. Bogousslavsky.

        Изменения эмоций, поведения и настроения при инсульте.

        Curr Opin Neurol, 15 (2002), стр. 57-69

        Medline

        [7.]

        J. Parvizi, S.W. Андерсон, С.О. Мартин, Х. Дамасио, А.Р. Дамасио.

        Патологический смех и плач: связь с мозжечком.

        Мозг, 124 (2001), стр. 1708-1719

        Medline

        [8.]

        П.В. Рабинс, Д.Б. Арсиньегас.

        Патофизиология расстройств непроизвольного выражения эмоций.

        CNS Spectr, 12 (2007), стр. 17-22 фон Крамон, У. Мюллер.

        Нейровизуализация переносчиков серотонина при постинсультном патологическом плаче.

        Psychiatry Res, 123 (2003), стр. 207-211

        Medline

        [10.]

        M. Møller, G. Andersen, A. Gjedde.

        Наличие рецептора серотонина 5HT1A и патологический плач после инсульта.

        Acta Neurol Scand, 116 (2007), стр. 83-90

        http://dx.doi.org/10.1111/j.1600-0404.2007.00869.x | Медлайн

        [11.]

        А.О. Хаус, М.Л. Хакетт, К.С. Андерсон, Дж.А. Хоррокс.

        Фармацевтические средства для лечения эмоционального состояния после инсульта.

        Cochrane Database Syst Rev, (2004),

        [12.]

        R.B. Schiffer, R.M. Херндон, Р.А. Рудик.

        Лечение патологического смеха и плача амитриптилином.

        N Engl J Med, 312 (1985), стр. 1480-1482

        http://dx.doi.org/10.1056/NEJM198506063122303 | Медлайн

        [13. ]

        Р.Г. Робинсон, Р.М. Парих, Дж.Р. Липси, С.Е. Старкштейн, Т.Р. Цена.

        Патологический смех и плач после инсульта: проверка шкалы измерения и двойное слепое исследование лечения.

        Am J Psychiatry, 150 (1993), стр. 286-293

        http://dx.doi.org/10.1176/ajp.150.2.286 | Medline

        [14.]

        Дж. Парвизи, Дж. Джозеф, Д.З. Press, JD Schmahmann.

        Патологический смех и плач у больных с множественной системной атрофией по мозжечковому типу.

        Mov Disord, 22 (2007), стр. 798-803

        http://dx.doi.org/10.1002/mds.21348 | Медлайн

        [15.]

        Р.К. Шелтон.

        Характер синдрома отмены, связанный с приемом антидепрессантов.

        J Clin Psychiatry, 67 (2006), стр. 3-7

        Medline

        [16.]

        М.А. Олешанский, Л.А. Лаббат.

        Неспособность плакать во время лечения СИОЗС.

        J Clin Psychiatry, 57 (1996), стр. 593

        Medline

        [17.]

        A. Opbroek, P.L. Дельгадо, К. Лаукес, и др. .

        Эмоциональное притупление, связанное с сексуальной дисфункцией, вызванной СИОЗС. Подавляют ли СИОЗС эмоциональные реакции?

        Int J Neuropsychopharmacol, 5 (2002), стр. 147-151

        http://dx.doi.org/doi:10.1017/S1461145702002870 | Медлайн

        [18.]

        М.Б. Келлер, Р. В. Шапиро.

        «Двойная депрессия»: наложение острых депрессивных эпизодов на хронические депрессивные расстройства.

        Am J Psychiatry, 139 (1982), стр. 438-442

        http://dx.doi.org/10.1176/ajp.139.4.438 | Medline

        [19.]

        М. Дж. Оуэнс.

        Избирательность антидепрессантов: от моноаминовой гипотезы депрессии к революции СИОЗС и далее.

        J Clin Psychiatry, 65 (2004), стр. 5-10

        Medline

        [20.]

        JL Carrasco, C. Sandner.

        Клинические эффекты фармакологических вариаций селективных ингибиторов обратного захвата серотонина: обзор.

        Int J Clin Pract, 59 (2005), стр. 1428-1434

        http://dx.doi.org/10.1111/j.1368-5031.2005.00681.x | Medline

        [21.]

        H.S. Вортцель, Т.Дж. Остер, Калифорния Андерсон, Д.Б. Арсиньегас.

        Патологический смех и плач: эпидемиология, патофизиология и лечение.

        CNS Drugs, 22 (2008), стр. 531-545

        Medline

        [22.]

        H.L. Low, F.T. Сэйер, Ч. Р. Хани.

        Патологический плач, вызванный высокочастотным раздражением в области каудальной внутренней капсулы.

        Arch Neurol, 65 (2008), стр. 264-266

        http://dx.doi.org/10.1001/archneurol.2007.53 | Medline

        [23.]

        L. Wojtecki, J. Nickel, L. Timmermann, и др. .

        Патологический плач, вызванный глубокой стимуляцией мозга.

        Mov Disord, 22 (2007), стр. 1314-1316

        http://dx.doi.org/10.1002/mds.21266 | Медлайн

        [24.]

        М.К. Мандал, Р. Панди, А.Б. Прасад.

        Выражение эмоций на лице и шизофрения: обзор.

        Schiz Bull, 24 (1998), стр. 399-412

        [25.]

        P.W. Халлиган, А.С. Дэйвид.

        Когнитивная нейропсихиатрия: на пути к научной психопатологии.

        Nat Rev Neurosci, 2 (2001), стр. 209-215

        http://dx.doi.org/10.1038/35058586 | Медлайн

        [26.]

        К.Л. Кляйнке, Т.Р. Петерсон, Т.Р. Ратледж.

        Влияние собственной мимики на настроение.

        J Pers Soc Psychol, 74 (1998), стр. 272-279

        [27.]

        WJ Barnhart, E.H. Макела, М. Дж. Латоча.

        Синдром апатии, вызванной СИОЗС: клинический обзор.

        J Psychiatr Pract, 10 (2004), стр. 196-199

        Medline

        [28.]

        Дж. Роттенберг, Л.М. Вингерхутс.

        Полезен ли плач?.

        Curr Dir Psychol Sci, 17 (2008), стр. 400-404

        [29.]

        Л.М. Вингерхоэтс, Дж. Роттенберг.

        Когда плач приносит катарсис? Международное исследование.

        J Soc Clin Psychol, 27 (2008), стр. 1165-1187

        [30.]

        J. Rottenberg, LM Bylsma, V. Wolvin, A.J. Вингерхутс.

        Слезы печали, слезы радости: индивидуальный подход к плачу голландских женщин.

        Pers Individ Dif, 45 (2008), стр. 367-372

        [31.]

        Н. Юст, Л. Ю. Абрамсон, Л.Б. Сплав.

        Исследования ремиссии депрессии как тесты гипотез когнитивной уязвимости начала депрессии: критический анализ и концептуальный анализ.

        Clin Psychol Rev, 21 (2001), стр. 63-83

        Medline

        [32.]

        Z. Bhagwagar, PJ Cowen.

        «Это еще не конец, когда все закончилось»: стойкие нейробиологические аномалии у выздоровевших пациентов с депрессией.

        Psychol Med, 38 (2008), стр. 307-313

        Медлайн

        Copyright © 2013. Asociación Colombiana de Psiquiatría

        Почему приятно плакать?

        «Мне всегда нравится гулять под дождем, чтобы никто не видел, как я плачу». Это знаменитые слова Чарли Чаплина. Акт плача является неотъемлемой частью человеческой природы. Это был ваш естественный язык, когда вы были ребенком.

        На первый взгляд, ты плачешь, потому что плохо себя чувствуешь. Итак, зачем спрашивать, заставит ли вас плакать чувствовать себя лучше?

        Вы плачете по разным причинам. Вы плачете, когда смотрите сентиментальный фильм, читаете грустную историю или слушаете сентиментальную песню. Вы плачете, когда чувствуете глубокую печаль, например, расставание с партнером или потерю любимого человека. Вы также пролили слезу, когда вы очень счастливы.

        Какой бы ни была причина, плач — это часть жизни. Итак, в чем заключается наука, объясняющая, почему плач может заставить вас чувствовать себя хорошо? Прочтите эту статью, чтобы узнать больше.

        Почему люди плачут?

        Плач или всхлипывания является частью вашего биологического и естественного строения как человека. Ваше тело ежедневно получает как хорошие, так и плохие химические вещества. У тела есть свой способ выпускать эти токсины через ваши телесные отходы, пот, слюну и слезы.

        Люди — единственные живые существа, которые могут плакать из-за сдерживаемых эмоций. Животные проливают слезы, чтобы смазать глаза, а не выражать какие-либо чувства.

        Иногда хорошо поплакать в одиночестве. Это дает вам время почувствовать, понять и принять эмоции, которые вы испытываете.

        Вы хотите испытать одиночество, когда проливаете слезы печали или счастья. Это ваш личный процесс. После того, как вы сильно всхлипнете и расскажете своей семье или друзьям о своем разочаровании или проблеме, вы на самом деле почувствуете себя намного лучше.

        Вы существо социальное и изо дня в день испытываете различные эмоции. Плач – это не просто высвобождение эмоций. Это также знак, который говорит людям, что вам нужна помощь. Это означает, что вы хотите чувствовать себя лучше. Вы хотите общаться с другими и искать утешения.

        Типы слез

        Слезы играют важную роль в наших глазах. В основном это вода, которая защищает глаза от внешних частиц. Слезы увлажняют и смазывают глаза. Они также действуют как фильтры для глаз.

        Три типа слез перечислены ниже в соответствии с их функциями:

        Базальные слезы

        Они считаются основными слезами, которые содержат воду, соль, масло и слизь. Они помогают бороться с инфекцией. Масляный компонент препятствует испарению слез.

        Раздражающие слезы

        Эти слезы удаляют токсины, попадающие в глаза. Они сохранят ваши глаза чистыми. Раздражающие слезы исходят из желез под вашими бровями, когда вы попадаете в глаза или чистите лук.

        Эмоциональные слезы

        Эмоциональные слезы относятся к третьему типу и считаются наиболее полезными для здоровья человека. Эти слезы выделяют гормоны, вызывающие стресс, а также токсичные вещества, которые вредны для вашего здоровья. Плач высвобождает окситоцин и эндорфины — гормоны счастья, которые облегчают эмоциональную и физическую боль.

        Польза плача

        Плач — это биологическая реакция организма. Это происходит, когда вы испытываете крайние чувства, такие как горе и счастье. Доказано, что плач приносит много пользы для здоровья.

        Плач оказывает очищающее и очищающее действие на здоровье человека. Об этом свидетельствовали практикующие врачи древних времен. В настоящее время психологи рассматривают плач как средство снятия стресса и боли. Плач также способствует здоровым семейным отношениям, лучшей привязанности, близости и состраданию.

        Ниже перечислены преимущества плача:

        • Очищает организм от вредных химических веществ. Эмоциональные слезы состоят не только из воды. Они также содержат вредные химические вещества, которые организм должен выделять.
        • Способствует самоуспокоению. Исследования показывают, что плач запускает парасимпатическую нервную систему. Эта система отвечает за отдых и пищеварение организма.
        • Уменьшает боль. Плач высвобождает окситоцин и эндорфины, гормоны счастья. Как только эти химические вещества высвобождаются, тело человека начинает расслабляться. Становится несколько бесчувственным. Вы чувствуете себя менее напряженным и менее напряженным. После этого вы начинаете чувствовать себя спокойно и расслабленно.
        • Улучшает настроение. Плач снимает не только стресс и боль, но и поднимает настроение. Это улучшит ваше психическое здоровье. Каждый раз, когда вы льете слезы, вы вдыхаете кислород. Это помогает вашему телу регулировать и снижать температуру вашего мозга.
        • Обеспечивает сцепление и поддержку. Плач полезен для межличностных отношений. Когда вы рыдаете, это сигнализирует окружающим о том, что вам нужна помощь и поддержка. Общение с нужными людьми укрепит ваше чувство связи. Вы не просто рыдаете перед случайными незнакомцами. Вы рыдаете, когда находитесь в комфорте близких вам людей. Они обеспечат комфорт и заботу, которые вы ищете.
        • Необходим для восстановления после горя. Горе — это сильное чувство, которое не следует сдерживать. Плач необходим для выживания. Это поможет вам понять и принять причину вашего горя, например, смерть близкого человека.
        • Восстанавливает эмоциональную стабильность. Плач — это способ вашего тела сохранять равновесие, когда вы испытываете печаль или радость.
        • Улучшает общение. Новорожденные должны плакать при родах. Это их способ дышать самостоятельно. Плач — это их язык, чтобы показать, что им что-то нужно от тех, кто за ними ухаживает.

        У взрослых плач является невербальным языком. Это язык, который говорит другим, что им нужна помощь и утешение.

        • Может изменить поведение других людей. Когда вы плачете, это может разрядить гнев человека, который на вас разозлился. Их гнев по отношению к вам нейтрализуется, чтобы избежать дальнейшего ущерба или конфликтов.

        Плач может вызвать у человека, который заставил вас плакать, чувство вины. Иногда вы плачете, чтобы убедить других уступить вам. Это очень характерно для малышей, которые плачут только для того, чтобы получить то, что они хотят.

        Плач может различаться у мужчин и женщин.

        Считается, что плач преследует как личные, так и социальные цели. Некоторые люди плачут на публике, а другие предпочитают делать это в одиночестве.

        Исследования показывают, что женщины плачут больше, чем мужчины. Женщины в среднем плачут пять раз в месяц. Напротив, мужчины плачут в среднем раз в месяц.

        Женщины считаются более эмоциональными и чувствительными, чем мужчины. Женщины легко рыдают над грустным или сентиментальным фильмом или песней, которые им близки.

        Из-за культурных норм мужчины более склонны сдерживать слезы, чем женщины. В этом плане самки чувствуют себя более раскрепощенно. У них уравновешенное настроение и им комфортно, так как они могут рыдать более открыто, чем мужчины.

        Биологически мужчины рыдают не так много, как женщины. Это потому, что у них более высокий уровень тестостерона. Изменения уровня эстрогена у женщин во время ПМС могут увеличить их шансы плакать. То же самое происходит во время послеродового периода.

        Лучше плакать или сдерживаться?

        Когда ты так стараешься сдержать слезы, ты рискуешь своим здоровьем. Это также заставляет вас чувствовать себя еще хуже.

        Согласно исследованиям, если вы сдерживаете слезы, вы подвержены многим проблемам со здоровьем. У вас может быть гипертония и плохая иммунная система. У вас могут развиться сердечно-сосудистые заболевания и другие заболевания, связанные со стрессом.

        Для некоторых плач является признаком слабости, и они не хотят, чтобы люди знали, что им нужна помощь и утешение. Дело в том, что если вы будете сдерживать слезы, вам станет хуже эмоционально. Это потому, что вы не можете жестом показать окружающим, что вам нужна помощь и утешение.

        Реакция других людей на ваш плач сильно повлияет на ваше самочувствие после этого. Скорее всего, вы почувствуете утешение, если они ответят вам сочувствием. Или вам может быть стыдно, если они высмеивают ваш плач.

        Действительно ли плач заставляет вас чувствовать себя хуже?

        Если вы будете плакать рядом с негативными людьми, которые будут смеяться над вами, вам, скорее всего, станет хуже. Вам очень хочется рыдать, но вы стараетесь не рыдать, опасаясь, что вас опозорят.

        В начале эмоции вы обычно плохо себя чувствуете, когда плачете. Но после того, как вы всхлипнете, восстановительные способности вашего тела с помощью плача начнут работать, и вы почувствуете себя лучше.

        Физические эффекты плача

        Что происходит с вашим телом, когда вы сильно плачете? Вы испытываете головные боли, насморк и слюноотделение, опухшие красные глаза и дрожь во всем теле.

        Прежде чем вы почувствуете успокаивающее действие плача, вы сначала должны быть в состоянии возбуждения. Плач — это результат реакции организма на бегство или испуг. Это ставит вас в состояние сильного возбуждения, вызывая учащение пульса и потоотделение.

        Полезно ли плакать каждый день?

        Слишком много плакать нехорошо. Чрезмерный плач может вызвать раздражение глаз. Вы также получите большие, красные, опухшие глаза, если будете плакать слишком часто.

        Когда плакать опасно?

        Плач также может быть очень опасным и является признаком серьезной проблемы с психическим здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *