Плачу каждый день что со мной: «Плачу каждый день, много переживаю и нервничаю без причины. Почему?» — Яндекс Кью

Стала плаксивой. Плачу каждый день.

Стала плаксивой. Плачу …

05 июля 2014, 12:25

20 ответов

Последний — 07 июля 2014, 13:55 Перейти

05 июля 2014, 14:55

#1

05 июля 2014, 15:01

#2

Алина

Проверьте гормоны щитовидной железы. Если у вас не ПМС, то анализы на гормоны лишними не будут.

05 июля 2014, 15:06

#3

05 июля 2014, 15:10

#4

Гость

Это не ПМС, потому что началось давно, а в последнее время только обострилось.

05 июля 2014, 15:40

#5

05 июля 2014, 16:23

#6

05 июля 2014, 17:13

#7

05 июля 2014, 17:27

#8

Гость

у меня такое состояние тоже присутствует. иногда хуже, иногда полегче, но у меня вполне очевидная причина – неудачи в жизни… пока пью валерьянку))

05 июля 2014, 19:12

#9

Гость

Весь этот вонючий “позитив”-купить кофточку, сделать причесочку, в моем случае уже не действует.

05 июля 2014, 22:02

#10

05 июля 2014, 22:04

#11

05 июля 2014, 23:30

#12

05 июля 2014, 23:40

#13

06 июля 2014, 06:03

#14

06 июля 2014, 13:30

#16

Гость

Я автор. Спасибо, пока жива.
Перетрен точно был, но прошел, я уже давно все бросила, лежу тушей на диване. Вообще я люблю двигаться, даже хотелось бы сейчас, но НЕ МОГУ.
Сразу начинаю ныть.
Вот такое я УГ.
Спасибо, что не написали очередную истину о том, что люди живут без ног и т.п.

06 июля 2014, 14:21

#17

06 июля 2014, 15:03

#18

06 июля 2014, 17:04

#19

06 июля 2014, 21:26

#20

07 июля 2014, 13:55

#22

Новые темы за сутки:

• Психологов надо отменить

  89 ответов

• Девушка любит бинтовать ноги

  12 ответов

• Ничего не хочу

  7 ответов

• Боязнь.

  У кого есть похожие ощущения?

  14 ответов

• Постоянная душевная боль

  5 ответов

• Мне пора в психушку

  6 ответов

• я не хочу мыться…

  21 ответ

• Нахожусь в апатичном состоянии

  6 ответов

• Сдают нервы

  12 ответов

• Психологическая травма

  4 ответа

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 339 ответов

• ВЕСНА!!!!

  131 951 ответ

• Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? – 2

  109 399 ответов

• ЦИСТИТ просто достал!!!

  107 113 ответов

• Скоро лето, а мы не готовы

  94 477 ответов

• Психологов надо отменить

  89 ответов

• Боязнь.

  У кого есть похожие ощущения?

  14 ответов

• Девушка любит бинтовать ноги

  12 ответов

• Ничего не хочу

  7 ответов

• Постоянная душевная боль

  5 ответов

Следующая тема

• Сила мысли

  38 ответов

Предыдущая тема

• Отношение свекров ко мне и внучке.

  66 ответов

Плачу каждый день от безысходности

Плачу каждый день от …

10 января, 12:02

• А давайте становиться настоящими женщинами!!

  1 461 ответ

• Жизнь после развода

  11 934 ответа

• Удача или усилия?

  91 730 ответов

• Как пережить смерть любимого мужа?

  46 358 ответов

• Вранье без причины

  41 876 ответов

• Не знаю, что делать со своей жизнью дальше.

  ..

  13 119 ответов

• С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами

  12 915 ответов

• Есть ли женщины, которые счастливы без детей?

  8 046 ответов

• А как вы справляетесь с несчастной любовью?

  10 561 ответ

• У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

  4 220 ответов

30 ответов

Последний — 11 января, 15:14 Перейти

10 января, 12:16

#1

10 января, 12:16

#2

Гость

Ввп на тувинке женился) ахах

10 января, 12:19

#3

10 января, 12:25

#4

10 января, 12:27

#5

10 января, 12:31

#6

10 января, 12:33

#7

10 января, 12:34

#8

10 января, 12:35

#9

10 января, 12:44

#10

10 января, 12:44

#11

10 января, 12:47

#12

10 января, 12:55

#13

10 января, 13:22

#14

10 января, 13:31

#15

Гость

Если б вам мою жизнь, вы б мечтали вернуться в ту которая у вас сейчас! Все познаётся в сравнении! Вы очень молодая , здоровая и перспективная и такие весомые вещи не цените. Дура просто .

10 января, 13:35

#16

10 января, 13:39

#17

Гость

Вам не хватает развлечений? Если раньше они были в семье, то сейчас вы взрослая и можете устроить это сами. Гуляйте, ходите на каток , устраивайте сюрпризы и праздники. Больше положительных эмоций, меньше внимания на каждодневную рутину

10 января, 13:47

#18

я против

А обед сам сварится, пыль протрется и в институте зачеты сдадуться, пока она по каткам и качелям будет прыгать?)))

10 января, 13:54

#19

Гость

А вы кроме как кастрюлями греметь и с тряпками бегать больше ничем не занимаетесь? Для досуга существует свободное от учебы время.

Прибираться и готовить необязательно каждый день. Другие то как живут? Все плачут каждый день?

10 января, 14:28

#20

10 января, 14:33

#21

Гость

Только хотела написать, вы уже написали. У людей такие проблемы, без рук, без ног живут, сколько раковых больных, а у авторши проблемы мыть посуду каждый день))))

10 января, 17:53

#22

Диана

Я так и не поняла в чем проблема? Если тебе не нравится универ, зачем ты туда ходишь?? Если приготовить обед для тебя “страшная пытка” – не готовь совсем, кушай в кафешках. Я например готовлю только раз на всю неделю, например курицу с гречкой. Могу разнообразить это в течение недели бутербродами, йогуртами, фруктами, салатиками и тд. Зачем готовить и обед, и ужин каждый день?? Зачем ты делаешь то, что делать не хочешь? Кто тебя заставляет? Ванную я мою раз в неделю, так же как и уборку всей квартиры – каждое воскресенье трачу на это от силы часа три.

Если и это тебе трудно делать, нанимай клининг. Это называется быть взрослым человеком. Ты не можешь всю жизнь жить с родителями как у Христа за пазухой и ждать, что тебя кто-то отведёт на ёлку

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  37 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 055

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,…

  23 ответа

• Басенкова Ольга

  Психолог

  30 ответов

• Алёшина Мария

  Психолог

  117 ответов

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  41 ответ

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  191 ответ

• Иванова Светлана

  Коуч

  87 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  163 ответа

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  55 ответов

10 января, 17:56

#23

Гость

Только хотела написать, вы уже написали. У людей такие проблемы, без рук, без ног живут, сколько раковых больных, а у авторши проблемы мыть посуду каждый день))))

10 января, 17:59

#24

Гость

Какие дебильные комменты. Я вас понимаю. Мне 45, а периодически испытываю подобное, хотя все вроде есть в жизни. Ходила к разным психологам, без толку. Если бы не алкоголь, давно бы вышла в @кно. Бухаю пару раз в неделю, снимаю это напряжение. Видимо, какие-то гормоны неправильно вырабатываются. Ничего не помогает. Напиши свой мейл, пообщаемся.

10 января, 18:14

#25

Гость

Знаете что вы зажрались! Моя мать на доверии лишила меня всего, я была в таком стрессе что у меня рак, я скитаюсь и лечусь и не имею никопейки! Мне бы ваше хочу не хочу и крышу над головой ! Выхолите в окно и дайте мне жильё я буду бороться за свою жизнь если вам ваша не нужна!

10 января, 20:07

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 428 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 082 ответа

• Такая зарплата – не хочу работать

  703 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  962 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  203 ответа

10 января, 23:49

#27

Гость

Или вы не смогли правильно изложить свою проблему или её нет, все высосано из пальца. Вы справляетесь со всеми своими делами, и в социуме, и в учебе, и в личной жизни, но при этом все это оплакиваете каждый день. Плачут от обиды, от боли физической, от печали, от эмоций сильных плачут, даже от радости некоторые плачут. А от чего конкретно плачете вы? Про таких говорят : у нее глаза на мокром месте. Ещё и красные наверное от слез? Нюня-манюня.

11 января, 12:03

#28

Гость

Какая вы злая! От этого и рак, наверное.

11 января, 12:46

#29

Гость

Ну так я работать не хочу а кто обеспечивать будет?

Внимание

11 января, 15:14

#30

Новые темы за сутки:

• Психологов надо отменить

  89 ответов

• Девушка любит бинтовать ноги

  12 ответов

• Ничего не хочу

  7 ответов

• Боязнь. У кого есть похожие ощущения?

  14 ответов

• Постоянная душевная боль

  5 ответов

• Мне пора в психушку

  6 ответов

• я не хочу мыться…

  21 ответ

• Нахожусь в апатичном состоянии

  6 ответов

• Сдают нервы

  12 ответов

• Психологическая травма

  4 ответа

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 339 ответов

• ВЕСНА!!!!

  131 951 ответ

• Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? – 2

  109 399 ответов

• ЦИСТИТ просто достал!!!

  107 113 ответов

• Скоро лето, а мы не готовы

  94 477 ответов

• Психологов надо отменить

  89 ответов

• Боязнь.

  У кого есть похожие ощущения?

  14 ответов

• Девушка любит бинтовать ноги

  12 ответов

• Ничего не хочу

  7 ответов

• Постоянная душевная боль

  5 ответов

Следующая тема

• Начитаю волноваться во время тоста

  6 ответов

Предыдущая тема

• Раздвоение личности

  7 ответов

Симптомы депрессии, которые нельзя игнорировать

Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с депрессией, вы далеко не одиноки. По данным Национального института психического здоровья, в 2017 году более 7 процентов взрослого населения США — примерно 17,3 миллиона человек — пережили хотя бы один серьезный депрессивный эпизод. Более того, исследование, опубликованное в сентябре 2020 года в журнале JAMA Network Open , показало, что во время COVID-19 распространенность симптомов депрессии в Соединенных Штатах утроилась. пандемия.

Симптомы депрессии не всегда так очевидны, как частый плач и подавляющее отчаяние. «Часто изменения малозаметны, и человек может их не заметить, но их друзья и близкие могут», — говорит Боади В. Данлоп, доктор медицинских наук, директор программы лечения расстройств настроения и тревожных расстройств в психиатрическом отделении Медицинской школы Университета Эмори в г. Атланта.

Депрессия не имеет какой-то одной закономерности, и ее течение может варьироваться от человека к человеку. Симптомы могут постепенно меняться от легких, таких как желание остаться дома и посмотреть телевизор вместо прогулки с другом, до более серьезных, таких как невозможность даже встать с постели, чтобы принять душ, или постоянные мысли о самоубийстве. Другие могут быстро перейти от своего обычного состояния к тяжелому депрессивному эпизоду.

«Симптомы депрессии особенно тревожны, если у кого-то проявляется более одного симптома или если они сохраняются более двух недель», — говорит Саймон Рего, психолог, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна и главный психолог Медицинский центр Монтефиоре в Бронксе, Нью-Йорк.

СВЯЗАННЫЕ: 9 Различные типы депрессии

Чтобы помочь вам распознать депрессию, которая требует беспокойства, будь то у вас или у близкого человека, вот восемь симптомов депрессии, некоторые из которых могут показаться вам удивительными, которые вы должны знать. не игнорировать.

1. Проблемы со сном Хотя депрессия может истощать энергию и мотивацию в течение дня, человек часто может лежать без сна ночью, не в силах заснуть, говорит Сара Альтман, доктор философии, клинический психолог в отделении психиатрии и поведенческого здоровья в The New York Times. Медицинский центр Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе. С другой стороны, некоторым людям с депрессией может быть трудно встать с постели, и они могут подолгу спать в течение дня.
2. Потеря интереса к любимым занятиям По данным Американской психиатрической ассоциации (АПА), некоторые люди начинают заниматься любимым хобби, когда им грустно, но люди с тяжелой депрессией, как правило, избегают их. Если вы или кто-то из ваших знакомых обычно любит работать в саду, но не может собраться с силами, чтобы выйти на улицу, не говоря уже о работе во дворе, это может быть тревожным сигналом.
3. Повышение энергии По иронии судьбы, когда депрессивные люди принимают решение сделать что-то радикальное, например, убить себя, они могут стать гораздо более энергичными. Это потому, что они чувствуют облегчение, придя к решению, поэтому, если вы заметите такое резкое изменение в ком-то, кого вы любите, это большой повод для беспокойства. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), это также может проявляться в безрассудном поведении, особенно у мужчин, например, в рискованном сексуальном поведении, перерасходе средств или злоупотреблении веществами, такими как алкоголь или наркотики.
4. Изменение аппетита Некоторые люди переедают, когда они подавлены или обеспокоены, но у людей с тяжелой депрессией обычно бывает наоборот. «Человек в депрессии может перестать есть, потому что его или ее больше не заботит физическое благополучие», — говорит Джон Уайт, доктор медицины, магистр здравоохранения, сертифицированный терапевт из Вашингтона, округ Колумбия, и автор книги « — это нормально?»: Основное руководство по среднему возрасту и после . «Пренебрежение личной гигиеной также вызывает беспокойство», — добавляет доктор Уайт.
5. Чувство или кажущееся раздражение «У многих людей депрессия может проявляться раздражительностью, нетерпением или беспокойством и беспокойством. Женщины особенно склонны к симптомам тревоги наряду с депрессией», — говорит Дайан Соломон, доктор философии, CNM, практикующая психиатрическая медсестра в Портленде, штат Орегон. Проблемы с концентрацией внимания — еще один сопутствующий симптом.
6. Выражение вины Чувство чрезмерной вины или бесполезности также может быть признаком депрессии, согласно APA. Люди могут чувствовать себя виноватыми из-за депрессии или недостаточной активности дома или на работе.
7. Необъяснимые физические симптомы Поскольку тело и разум связаны, депрессия может также начать проявляться физическими способами, которые не поддаются лечению, такими как постоянные головные боли, проблемы с пищеварением или необъяснимая боль, согласно ADAA.
8. Возникновение темной стороны Человек в тяжелой депрессии может быть озабочен смертью и другими мрачными темами, отмечает АПА. Например, они могут говорить о том, какими будут вещи «после того, как я уйду», а также могут с большей вероятностью пойти на непредвиденный риск.

Следующий шаг: Получение помощи

Если вы заметили какие-либо из этих серьезных симптомов депрессии у себя или у кого-то из близких, обратитесь за помощью. По данным APA, у большинства людей даже тяжелая депрессия поддается лечению с помощью широкого спектра лекарств и методов лечения, эффективность которых доказана.

СВЯЗАННЫЕ: Психическое здоровье чернокожих: борьба со стигмой и укрепление доверия

Если у вашего близкого есть симптомы

• Поощрите своего близкого обратиться за профессиональной помощью. Если ваш близкий думает причинить себе вред или у него есть другие мрачные мысли, немедленное лечение имеет решающее значение. Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или свяжитесь с местным поставщиком психиатрических услуг. Вы также можете позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 (РАЗГОВОР).
• Создайте безопасную среду. «Если у человека появляются суицидальные мысли, уберите из дома все потенциально смертоносные предметы, например оружие», — говорит доктор Данлоп.
• Будьте добры. «Обвинение или наказание депрессивных людей за то, что они чувствуют себя подавленными или немотивированными, бесполезно и, как правило, служит для усиления негативных чувств, которые у них уже есть», — говорит Данлоп. «Вместо этого начните обсуждение без осуждения и побудите человека обратиться за помощью».
• Будьте готовы поддержать лечение. Предложите помочь близкому человеку подготовить список вопросов для врача о депрессии или отвезти его на прием.

Если вы испытываете симптомы

• Распознайте, если вы начинаете скользить. Если вы боретесь с новыми или ухудшающимися симптомами, не стесняйтесь обращаться за помощью. Если у вас уже есть психотерапевт, немедленно обратитесь к нему. Если у вас его нет, позвоните в национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA) по телефону 1-800-662-HELP (4357), чтобы получить бесплатное конфиденциальное направление на лечение. Если вы думаете о причинении себе вреда, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 (РАЗГОВОР).
• Игнорировать неправильное положение. Старая идея «подтягиваться за собственные бутсы» не только устарела, но и не имеет научного обоснования. «Если вы чувствуете себя подавленным, нет причин для чувства вины», — говорит доктор Соломон.

Ресурсы по депрессии

Многие организации также имеют онлайн-ресурсы по депрессии. К ним относятся:

• Национальный институт психического здоровья
• Национальный альянс по психическим заболеваниям
• APA
• Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства
• ADAA

Дополнительный отчет Эрики Патино

NIMH » Депрессия

Что такое депрессия?

Всем иногда бывает грустно или грустно, но эти чувства обычно проходят со временем. Депрессия (также называемая большим депрессивным расстройством или клинической депрессией) отличается. Это может вызвать серьезные симптомы, которые влияют на то, как вы себя чувствуете, думаете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, еда или работа. Это болезнь, которая может поразить любого — независимо от возраста, расы, дохода, культуры или образования. Исследования показывают, что генетические, биологические, экологические и психологические факторы играют роль в депрессии.

Депрессия может возникать при других психических расстройствах и других заболеваниях, таких как диабет, рак, болезни сердца и хроническая боль. Депрессия может усугубить эти состояния и наоборот. Иногда лекарства, принимаемые для лечения этих заболеваний, вызывают побочные эффекты, которые усугубляют симптомы депрессии.

Какие бывают виды депрессии?

Две распространенные формы депрессии:

• Большая депрессия , которая включает симптомы депрессии большую часть времени в течение как минимум 2 недель, которые обычно мешают человеку работать, спать, учиться и есть.
• Персистирующее депрессивное расстройство (дистимия), которое часто включает менее тяжелые симптомы депрессии, которые длятся гораздо дольше, обычно не менее 2 лет.

Другие формы депрессии включают:

• Перинатальная депрессия , которая возникает, когда женщина испытывает большую депрессию во время беременности или после родов (послеродовая депрессия).
• Сезонное аффективное расстройство , которое появляется и исчезает в зависимости от времени года, обычно начинается поздней осенью и ранней зимой и проходит весной и летом.
• Депрессия с симптомами психоза , тяжелая форма депрессии, при которой человек испытывает симптомы психоза, такие как бред (тревожные, ложные фиксированные убеждения) или галлюцинации (слышание или видение того, чего другие не видят или не слышат).

Лица, у которых диагностировано биполярное расстройство (ранее называвшееся маниакально-депрессивным или маниакально-депрессивным расстройством), также испытывают депрессию.

Каковы признаки и симптомы депрессии?

Общие симптомы депрессии включают:

• Стойкое грустное, тревожное или «пустое» настроение
• Чувство безнадежности или пессимизма
• Чувство раздражительности, разочарования или беспокойства
• Чувство вины, бесполезности или беспомощности
• Потеря интереса или удовольствия от хобби или занятий
• Снижение энергии, усталость или «замедление»
• Трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений
• Проблемы со сном, раннее пробуждение или пересыпание
• Изменения аппетита или незапланированные изменения веса
• Боли, головные боли, спазмы или проблемы с пищеварением без явной физической причины, которые не проходят даже при лечении
• Суицидальные попытки или мысли о смерти или самоубийстве

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или думает о том, чтобы причинить себе вред, позвоните по бесплатному номеру в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (8255). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или воспользоваться чатом Lifeline на веб-сайте Национальной линии спасения от самоубийств.

Как диагностируется депрессия?

Чтобы поставить диагноз депрессии, у человека должно быть пять симптомов депрессии каждый день, почти весь день, в течение как минимум 2 недель. Одним из симптомов должно быть подавленное настроение или потеря интереса или удовольствия практически ко всем видам деятельности. Дети и подростки могут быть скорее раздражительными, чем грустными.

Если вы считаете, что у вас может быть депрессия, поговорите со своим лечащим врачом. Поставщики первичной медико-санитарной помощи обычно диагностируют и лечат депрессию и направляют людей к специалистам в области психического здоровья, таким как психологи или психиатры.

Во время визита ваш врач может спросить, когда у вас появились симптомы, как долго они длятся, как часто они возникают и не мешают ли они вам выходить на улицу или заниматься своими обычными делами. Это может помочь сделать некоторые заметки о ваших симптомах до визита. Некоторые лекарства и некоторые медицинские состояния, такие как вирусы или заболевания щитовидной железы, могут вызывать одни и те же симптомы депрессии. Ваш врач может исключить эти возможности, проведя медицинский осмотр, собеседование и лабораторные анализы.

Прочтите советы NIMH по общению с вашим лечащим врачом, чтобы подготовиться к визиту и получить от него максимальную пользу. Для получения дополнительных ресурсов посетите веб-сайт Агентства медицинских исследований и качества.

Депрессия у всех одинаковая?

Депрессия может влиять на людей по-разному, в зависимости от их возраста.

Дети с депрессией могут быть тревожными, раздражительными, притворяться больными, отказываться ходить в школу, цепляться за родителя или беспокоиться о том, что родитель может умереть.

Дети старшего возраста и подростки с депрессией могут иметь проблемы в школе, дуться, легко расстраиваться, чувствовать беспокойство или иметь низкую самооценку. У них также могут быть другие расстройства, такие как тревога и расстройства пищевого поведения, синдром дефицита внимания и гиперактивности или расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. Дети старшего возраста и подростки чаще испытывают чрезмерную сонливость (называемую гиперсомнией) и повышенный аппетит (называемую гиперфагией). В подростковом возрасте женщины начинают испытывать депрессию чаще, чем мужчины, вероятно, из-за биологических, жизненных и гормональных факторов, уникальных для женщин.

Молодые люди с депрессией более склонны к раздражительности, жалобам на увеличение веса и повышенную сонливость, а также негативно относятся к жизни и будущему. У них часто есть другие расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство, социальная фобия, паническое расстройство и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Взрослые люди среднего возраста с депрессией могут иметь более частые депрессивные эпизоды, снижение либидо, бессонницу посреди ночи или пробуждение ранним утром. Они также могут чаще сообщать о желудочно-кишечных симптомах, таких как диарея или запор.

Пожилые люди с депрессией обычно испытывают печаль или горе или могут иметь другие менее очевидные симптомы. Они могут сообщать об отсутствии эмоций, а не о подавленном настроении. Пожилые люди также более склонны к другим заболеваниям или боли, которые могут вызвать или способствовать депрессии. В тяжелых случаях могут проявляться проблемы с памятью и мышлением (так называемая псевдодеменция).

Как лечить депрессию?

Лечение депрессии обычно включает медикаментозное лечение, психотерапию или и то, и другое. Если эти методы лечения не уменьшают симптомы, другим вариантом лечения может быть терапия стимуляцией мозга. В более легких случаях депрессии лечение может начинаться только с психотерапии и с добавлением лекарств, если человек продолжает испытывать симптомы. При умеренной или тяжелой депрессии многие специалисты в области психического здоровья рекомендуют в начале лечения сочетать медикаментозное лечение и терапию.

Выбор правильного плана лечения должен основываться на индивидуальных потребностях человека и медицинской ситуации, находящейся под наблюдением врача. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти лечение, которое лучше всего подходит для вас. Вы можете узнать больше о различных видах лечения, включая психотерапию, лекарства и методы стимуляции мозга, на веб-странице депрессии NIMH. Для получения информации о том, как найти специалиста в области психического здоровья, и вопросов, которые следует задать при рассмотрении вопроса о терапии, посетите веб-страницу психотерапии NIMH.

Лекарства

Антидепрессанты — это лекарства, обычно используемые для лечения депрессии. Им требуется время, чтобы подействовать — обычно от 4 до 8 недель — и такие симптомы, как проблемы со сном, аппетитом или концентрацией внимания, часто улучшаются до подъема настроения. Важно дать лекарству шанс, прежде чем решить, работает оно или нет.

Обратите внимание: Некоторые люди, особенно дети, подростки и молодые люди, могут испытывать усиление суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала приема или при изменении дозы. Все пациенты, принимающие антидепрессанты, должны находиться под пристальным наблюдением, особенно в течение первых нескольких недель лечения.

Информация о лекарствах часто меняется. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), чтобы ознакомиться с последними предупреждениями, справочниками по лекарствам для пациентов и недавно одобренными лекарствами.

Резистентная к лечению депрессия возникает, когда человеку не становится лучше после приема как минимум двух антидепрессантов. Эскетамин — это новый одобренный FDA препарат для лечения резистентной депрессии, который доставляется в виде назального спрея в кабинете врача, клинике или больнице. Он часто действует быстро — обычно в течение нескольких часов — для облегчения симптомов депрессии. Люди обычно продолжают принимать пероральные антидепрессанты, чтобы поддерживать улучшение депрессии.

Другим вариантом лечения резистентной депрессии является добавление другого типа лекарств, которые могут сделать антидепрессант более эффективным, таких как антипсихотические или противосудорожные препараты или бупропион, антидепрессант, который действует иначе, чем большинство других.

Лекарства от депрессии, назначенные вашим лечащим врачом, могут иметь побочные эффекты, но со временем они могут уменьшиться. Поговорите со своим врачом о любых побочных эффектах, которые у вас есть. Не прекращайте прием лекарств без помощи врача. Если вы резко прекратите принимать лекарство, у вас могут возникнуть серьезные симптомы отмены.

FDA не одобрило никаких натуральных продуктов для лечения депрессии. Пока исследования продолжаются, некоторые люди находят натуральные продукты, в том числе витамин D и травяную пищевую добавку зверобоя, которые помогают при депрессии. Не принимайте зверобой или другие пищевые добавки при депрессии, пока не поговорите со своим лечащим врачом. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья.

Психотерапия

Психотерапия (также называемая «разговорной терапией» или «консультированием») учит людей с депрессией новым способам мышления и поведения и помогает изменить привычки, способствующие депрессии. В большинстве случаев психотерапия проводится лицензированным, обученным специалистом в области психического здоровья на индивидуальных сеансах или с другими людьми в групповой обстановке. Два эффективных психотерапевтических метода лечения депрессии включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию (ИПТ). Использование более старых форм психотерапии, таких как динамическая терапия, в течение ограниченного времени также может помочь некоторым людям с депрессией.

С помощью когнитивно-поведенческой терапии люди учатся бросать вызов бесполезным моделям мышления и поведения и изменять их, чтобы избавиться от депрессивных и тревожных переживаний. Недавние достижения в области когнитивно-поведенческой терапии включают внедрение принципов осознанности и разработку специализированных форм терапии, нацеленных на определенные симптомы, такие как бессонница.

IPT фокусируется на межличностных и жизненных событиях, влияющих на настроение, и наоборот. Цель ИПТ — помочь людям улучшить свои коммуникативные навыки в отношениях, создать сети социальной поддержки и развить реалистичные ожидания, чтобы помочь им справиться с кризисами или другими проблемами, которые могут способствовать или усугублять их депрессию.

Мозговая стимуляция

Терапия стимуляции мозга, которая включает в себя активацию или торможение мозга непосредственно с помощью электричества или магнитных волн, является еще одним вариантом для некоторых людей, когда другие методы лечения депрессии оказались неэффективными.

Наиболее распространенные формы терапии стимуляции мозга включают электросудорожную терапию и повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию. Другие методы стимуляции мозга являются более новыми, а в некоторых случаях все еще экспериментальными.

Где мне найти помощь?

Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами предоставляет Поиск служб лечения психических заболеваний, онлайн-инструмент для поиска лечения психических заболеваний и групп поддержки в вашем районе. Для получения дополнительных ресурсов посетите веб-страницу справки NIMH по психическим заболеваниям.

Как я могу позаботиться о себе?

Как только вы начнете лечение, вы постепенно начнете чувствовать себя лучше. Полегче с собой в это время. Попробуйте заняться тем, что раньше вам нравилось. Даже если вам не хочется их делать, они могут улучшить ваше настроение. Другие вещи, которые могут помочь:

• Постарайтесь заняться физической активностью. Всего 30 минут ходьбы в день могут поднять настроение.
• Старайтесь соблюдать установленное время сна и пробуждения.
• Регулярно питайтесь здоровой пищей.
• Делай, что можешь, как умеешь. Решите, что должно быть сделано, а что может подождать.
• Попробуйте связаться с другими людьми и поговорить с людьми, которым вы доверяете, о своих чувствах.
• Отложите важные жизненные решения, пока не почувствуете себя лучше.
• Избегайте употребления алкоголя, никотина или наркотиков, в том числе лекарств, не прописанных вам.

Как я могу помочь близкому человеку в депрессии?

Если у кого-то из ваших знакомых депрессия, помогите ему обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья. Вы также можете:

• Предлагайте поддержку, понимание, терпение и ободрение.
• Приглашайте их на прогулки, пикники и другие мероприятия.
• Помогите им придерживаться плана лечения, например, установите напоминания о приеме назначенных лекарств.
• Убедитесь, что у них есть транспорт для посещения терапии.
• Напомните им, что со временем и лечением депрессия пройдет.

Серьезно отнеситесь к комментариям о самоубийстве и сообщите о них лечащему врачу или терапевту близкого вам человека. Если они находятся в тяжелом состоянии или думают о причинении себе вреда , позвоните по номеру 911 в службу экстренной помощи или обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Где я могу найти клинические испытания депрессии?

Клинические испытания — это научные исследования, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основная цель клинического испытания — получить новые научные знания, чтобы другие могли получить более качественную помощь в будущем.

Исследователи из Национального института психического здоровья (NIMH) и по всей стране проводят множество исследований с пациентами и здоровыми добровольцами. Поговорите со своим лечащим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам. Для получения дополнительной информации посетите информацию о клинических испытаниях NIMH.

Репринты

Эта публикация является общественным достоянием и может быть воспроизведена или скопирована без разрешения NIMH. Цитирование NIMH в качестве источника приветствуется. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь в Центр информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866-615-6464, напишите по адресу nimhinfo@nih.