Плачу часто без причины: Почему человек плачет иногда без причины и что это значит – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Состояние постоянно хочется плакать. Почему люди плачут без причины

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное.

На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.

Почему человек плачет?

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает , то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположн

Если малыш плачет без причины – Алевтина Луговская

Ваш ребенок часто плачет, а вы не видите для этого никаких причин. Поверьте, такого не бывает. Причина для слез всегда есть. О том, почему малыш может плакать, как выяснить причину, как предотвратить слезливость, вы и узнаете из замечательной книги практикующего детского психиатра Алевтины Луговской. Воспользовавшись ее советами и рекомендациями, вы не только измените характер малыша, но и узнаете, как стать ему и мамой, и настоящим другом.

Глава 1. Почему малыш плачет?

Давайте для начала, дорогие родители, разберемся, что же такое детский плач и чем он может быть вызван. Выяснить это важно, потому что только зная корни слез, можно устранить и то и другое. И еще хочу сказать, что неверно думают родители, которые, не поняв, почему дитя бесконечно льет слезы, считают тем самым плач беспричинным. Поверьте, такого не бывает.

Плач – сигнал, рефлекторно возникающий у грудных детей из-за чувства голода, жажды, желания спать и позывов к естественным оправлениям. В последующем плач сигнализирует о любом неприятном, непереносимом чувстве, доходящем до степени аффекта: остром беспокойстве и страхе, печали и тоске, раздражении и возбуждении.

Разнообразные функции плача – каприз (истерика), протест, просьба, требование, жалоба (обида), плач-сигнал, плач-разрядка – составляют сложную психологическую структуру, то есть своеобразный язык.

Для постороннего слуха детский плач – неприятный раздражитель. Мама всегда умеет уловить в нем нотки, указывающие, чего хочет ее малыш. Если взрослые пытаются использовать любые средства, чтобы прекратить детский плач, они рискуют не просто увеличить дистанцию между собой и ним, но и воздвигнуть настоящую стену равнодушия и непонимания.

Однако есть дети, которые плачут явно больше других. Они проливают слезы по каждому поводу: сочувствуя любимым персонажам сказки или увидев мертвую бабочку, слыша крики и громкие голоса, испытав физическую боль или вступая с кем-то в конфликт.

Плач является сильным психическим переживанием, своего рода эмоциональной встряской, возникающей на фоне предшествующего напряжения, возбуждения или заторможенности.

Он может быть следствием разрядки напряжения, подобно переполненной грозовой туче, из которой проливается дождь. Облегчение, испытываемое после плача, в какой-то мере способствует улучшению настроения, представляя таким образом средство регуляции эмоционального тонуса.

Иногда плач говорит об ограничении жизненно важных интересов и потребностей, с которыми не может примириться ребенок, об унижении его чувства собственного достоинства, оскорблении и обиде. Часто он возникает как способ привлечения внимания родителей, как своеобразная просьба помочь, вмешаться, разрешить ту или иную волнующую проблему. У эмоционально безучастных родителей плач малыша в этом случае достигает градации крика отчаяния, как бы призывая их быть более отзывчивыми к нему. Он таким образом жалуется на того, кто его обидел, на плохое самочувствие, боль, неспособность реализовать свои желания.

Многие родители жалуются на неспокойное поведение детей: капризы, раздражительность, слезы из-за каждого пустяка, переходящие в истерики, когда ребенок падает на пол, начинает биться ногами или руками.

Надо постараться выяснить причину такого поведения и попытаться ее устранить.

Особенно часто у матери вызывает тревогу ничем не объяснимый крик грудного младенца. В таких случаях, если вы убедились, что видимой причины для беспокойства нет, и врач, осмотрев его, сделал заключение, что он здоров, не следует по каждому его крику подбегать к нему, брать на руки и ублажать, невовремя кормить, только чтобы успокоить. Иначе грудничок привыкнет к тому, что криком он может добиться всего, чего хочет. Неправильные приемы успокоят его только на короткое время.

Начнем с того, что плачем в первые годы своей жизни малыш выражает естественные потребности, то есть хочет есть, пить, справить нужду или ему неуютно в мокрой одежде. Ребенок еще не умеет говорить и выражает все свои желания через плач, привлекая этим самым внимание родителей.

Позже, когда малыш научится произносить свои первые слова и, казалось бы, уже должен ими выражать свои желания, он все равно плачет и капризничает, если чего-то хочет.

Это происходит рефлекторно, потому что в подсознании заложена информация о таком способе исполнения желаний.

Нервная раздражительность часто возникает у него в том случае, если он неотступно требует невозможного. Порой предмет этот ему совсем не нужен, просто криком и слезами он привык добиваться своего.

Возможна и ситуация, что уже в раннем возрасте ребенок приучен быть спокойным и веселым лишь в присутствии взрослых. Он чувствует себя комфортно лишь тогда, когда рядом кто-то находится, на него обращают внимание. А это нежелательно, так как чревато неприятными последствиями.

Если малыш не находит себе занятия и испытывает потребность в непосредственном контакте с родителями, он может выразить свое желание, чтобы привлечь внимание взрослых, слезами, хныканьем, жалобами на различные несчастья и таким образом достичь своей цели. Если он совсем маленький, его возьмут на руки и попытаются успокоить, то есть проявят какое-то внимание.

Общение очень много значит для малыша. Правильно поступают те родители, которые уделяют этому достаточное внимание. Но не стоит и потакать и исполнять все прихоти: давать все, что ни попросит, постоянно брать на руки и неотступно находиться рядом, отбросив все дела и заботы.

Примерно на шестой неделе жизни, часто при наступлении вечера, малыш начинает плакать, корчиться, проявлять признаки болезни. В то же время он чистый, выпил достаточно воды, ему не жарко… Это состояние называется «вечерним беспокойством». Не пугайтесь. Такое часто бывает, но проходит, так как соответствует фазе беспокойного пробуждения, которая исчезает к третьему месяцу жизни. У него нет другого способа разрядить напряжение, накопленное за день, и он разряжается таким вот способом. Считайте, что это – трудности приспособления новорожденного к ритмам дня и ночи.

Когда у малыша начинают резаться зубки, он становится очень раздражительным и плаксивым. Зубки – очень болезненный процесс: десны набухают, чешутся и болят, сильно бежит слюна, у него поднимается температура.

Плач может являться и следствием эмоционального расстройства, когда малыш боится или не в состоянии выразить вслух свои чувства и желания. Такое возможно при контакте с чужими, незнакомыми ему людьми. Часто на улице или в транспорте мы слышим такие выражения: «Прекрати верещать, а то отдам тебя дяде!» или « Будешь тетю ножками пинать, она заберет тебя с собой!»

Обычно такие угрозы дают отрицательный результат. Но есть дети с очень чувствительной и ранимой психикой, на них подобные предупреждения производят очень сильное впечатление, вызывают страх. А слова «Давайте, давайте, я ее к себе заберу!» могут вызвать панический ужас от перспективы провести всю жизнь в обществе чужих людей. Ведь малыш принимает все сказанное за чистую монету.

Такие угрозы развивают у детей стойкое неприятие посторонних людей, и в дальнейшем ведь свободно и непринужденно они чувствуют себя лишь в знакомой обстановке, в кругу близких и родственников.

Если малышу холодно или жарко, а он не знает, как об этом сказать, он, естественно, начинает плакать. Так же он выражает свои эмоции, когда оправится в штанишки. Конечно, кому понравится ходить в мокрой одежде! И малыш громким криком призывает исправить досадные недоразумения.

Раздражительность, слезы и капризы иногда являются следствием перегрузки впечатлениями, когда вы ведете его по магазинам, в гости, гуляете в парке, идете в зоопарк или катаетесь на каруселях, где много народа и шума. Малыши по-разному реагируют на шумы и большое скопление людей: кто-то быстро привыкает, а кто-то очень боится и даже может в результате заболеть.

Малыш не хочет ложиться спать, поэтому начинает капризничать и плакать. Всей вашей нежности может оказаться недостаточно при нежелании ребенка ложиться спать, его плач наполняет все уголки дома. Для разрешения этой ситуации потребуется много терпения. К такому плачу следует относиться, как к процессу постепенного перевоспитания, вроде отвыкания от вредной привычки.

Детям, как и взрослым, тоже снятся сны. Но так как ребенок не может пока найти объяснения многим предметам и явлениям, они, естественно, его пугают. Как известно, нам чаще всего снятся сны, связанные с предыдущими событиями. И если ему приснилось что-то незнакомое, непонятное, это вызывает его страх и – как следствие – слезы. Другими словами, малышу приснился кошмар.

Он может расплакаться не только из-за страшного сна. В мире существует очень много такого, чего ребенок еще не знает и не может объяснить, отсюда и сильный испуг, и малыш начинает плакать вплоть до истерики и болезненных спазмов.

Когда ребенок заболевает и не может объяснить, что у него болит, он начинает плакать от боли, капризничать, отказывается есть, беспокойно спит.

В первые годы жизни он находится под постоянным наблюдением участкового врача. Очень важно, чтобы он не боялся его посещения. Обычно дети связывают белый халат с болью, уколами, неприятным ощущением, когда его слушают или смотрят горлышко, и начинают плакать, вплоть до истерики, упираются, дерутся, не дают врачу сделать осмотр, отталкивают его руки.

Плач – естественная реакция, если малыш упал или ударился. Конечно, ему же больно. Дети вообще очень серьезно воспринимают свои неудачи. Даже если он несильно ударился, все равно сделает из этого целую трагедию, ведь ему важно, чтобы на него обратили внимание, посочувствовали и пожалели.

Иногда дети не хотят надевать то, что им предлагают родители, – и опять капризы, слезы и прочие действия вплоть до раскидывания одежды.

Не все ребятишки быстро привыкают к садику. Иногда для их адаптации к новой обстановке и привыканию к другим детишкам необходимо приложить очень много усилий и терпения. Ведь ребенок считал естественным, что с ним всегда должна быть мама. Попадая в незнакомую обстановку и теряя из вида родителей, малыш пугается и начинает искать их, выражая свое недовольство плачем.

Он может плакать, если его обидели другие дети. Например, его толкнули, не поделили игрушку, отобрали книжку с интересными картинками…

Плачем он выражает недовольство, когда у него что-нибудь не получается. Например, ребенок попытался самостоятельно, но безуспешно надеть носочки. Носочек переворачивается, ножка никак не хочет в него попадать. Малыш начинает нервничать и плакать, как бы привлекая внимание взрослых, чтобы ему помогли.

В первые годы детишки сильно потеют, оправляются на пеленки или в ползунки. Все это отрицательно сказывается на состоянии их кожи. Поэтому очень важно регулярно купать их. Но не все любят водные процедуры и выражают свое недовольство криками и плачем, устраивают «концерты», привлекая внимание не только родных и близких, но даже и соседей, которые с недоумением прислушиваются к громким крикам за стенкой и мучительно гадают, что же такого делают с ребенком, раз он так надрывно плачет.

Слезы могут быть результатом наказания. Они вообще очень влияют на психическое развитие ребенка. Он может замкнуться, озлобиться, так как видит связи между своим поведением и наказанием, оценивая его только как насилие со стороны взрослых.

Особенно обидным кажется малышу наказание без причины, когда он совсем не виноват. Например, на прогулке кто-то толкнул его в грязь, естественно, он испачкался, испугался и расплакался. Придя домой, он ищет сочувствия у мамы, а она начинает на него кричать, потому что ей опять придется стирать. Она ведь не разобралась в ситуации, не расспросила его о том, как это произошло. В результате дитя, зареванное и обиженное, стоит в углу, отбывая наказание.

Плачущий ребенок, будучи в состоянии аффекта, плохо воспринимает замечания, советы, приказы, значит, воспитывать при плаче бесполезно. Недопустимо наказывать его, плачущего, так как он легко может забыть, за что был наказан, да и само состояние плача по своей сути является наказанием для него.

Существует расхожее мнение, что детские слезы легко осушить. Действительно, продолжительность эмоционального состояния у малышей до пяти лет относительно невелика, но сила эмоций не уступает, а порой даже превосходит аналогичное состояние у взрослых.

Горе ребенка по поводу пропажи любимого котенка не менее велико, чем горе взрослого, потерявшего близкого человека. И отмахнуться от него в такой ситуации просто нельзя, даже если он забудет об этом через две недели. А страх быть брошенным в раздевалке детского садика? Взрослым кажется, что 15 минут ничего не изменят, и они ошибаются.

Переживания и эмоции требуют больших силовых затрат, поэтому не перенасыщайте день малыша комплексом событий, пусть даже и приятных. Это может вызвать неожиданную рвоту, капризы, слезливость и расстройство сна.

Глава 2. Что делать родителям?

Нельзя вообще не обращать внимания на плач сынишки или дочки. Этим можно нанести непоправимый урон доверию к взрослым. Когда плач носит явный характер истерики, самое лучшее – не подкреплять его повышенным вниманием, а предоставить возможность выходу нервного напряжения. В остальных случаях с плачем следует разобраться, что возможно только при доверительном контакте и гарантии отсутствия наказания.

Прежде всего малыш плачет, выражая естественные потребности. Это очень легко выяснить, предложив ему поесть или попить. Он плачем сообщает, что у него мокрая пеленка или одежда. Проверьте и смените их. Ребенок постарше, возможно, так просится на горшок. Действовать в такой ситуации проще простого: посадите его на горшок и побудьте с ним, отвлеките разговором или покажите игрушку.

Он может расплакаться, если ему жарко или, наоборот, холодно. Это вы определите по состоянию его кожи: кожа будет мокрой, потной, если ему жарко, и прохладной, пупырышками (гусиная кожа) – если малыш замерз. Выяснив причину, постарайтесь ее устранить. Вообще, детишкам очень нежелательно перегреваться, это для них страшнее холода. Не делайте из него неженку, не закутывайте его, превращая в капусту, это быстрее приведет к заболеваниям.

Плаксивость и капризы чаще всего являются следствием болезни. Он может раскричаться потому, что у него болит животик, отсутствует стул больше положенного времени. Для устранения дискомфорта используйте легкий массаж живота. Массаж выполняется по часовой стрелке, поглаживающими движениями. Следите, чтобы ваши руки были теплыми, используйте детский крем для лучшего скольжения рук по его телу.

Если эффект отсутствует, выведите газы. Для этого положите малыша на левый бочок и сгибайте его ножки, прижимая их к животику. Можно использовать другой метод – вставить газоотводную трубочку. Последним средством, если отсутствует положительный результат, является клизма. Положите малыша на левый бок и сделайте клизмочку теплой кипяченой водой.

При проявлении какого-то серьезного заболевания ни в коем случае не занимайтесь самолечением, ведь вы не знаете, чем болен ребенок. Вызовите участкового врача на дом. Первыми симптомами болезни, как правило, являются вялость, сонливость, отказ от еды. Обратите внимание на состояние кожных покровов, посмотрите горлышко, проверьте стул. Обязательно измерьте температуру тела.

Как известно, когда ребенок болен, у него снижается аппетит, поэтому не пичкайте его через силу, не давайте еды как можно больше. Еще один важный момент: даже если малыш болен, не удерживайте его насильно в постели. Поскольку постоянное пребывание в постели сопровождается плачем в связи с нежеланием лежать, знайте, что энергии на слезы малыш затратит не меньше, чем на ходьбу.

Оденьте его соответственно температурному режиму, но ни в коем случае не половину гардероба – перегрев очень опасен для детей, особенно когда они больны.

Нередко случается, что и после выздоровления сохраняется нервозное и плаксивое состояние. Наберитесь терпения. Не отвечаете ему своими раздражением и криками, а в первую очередь позаботьтесь о строгом соблюдении установленного режима в соответствии с состоянием и возрастом ребенка: вовремя укладывайте его спать, правильно кормите и почаще бывайте на свежем воздухе. Уделите своему ребенку как можно больше заботы и ласки, ведь даже взрослый человек, когда болен, требует к себе повышенного внимания. Постарайтесь отвлечь его от последствий, к которым привела болезнь (слабость, неуравновешенность), не нарушайте привычный режим, это может только навредить.

Ребенок плачет, капризничает, не хочет идти на прием к врачу. Прежде всего необходимо поговорить с ним, объяснить, почему вы идете в поликлинику и как будет проходить этот визит. Отношения ребенка и врача складываются через родителей, ведь это они приводят его на прием, объясняют причину прихода, симптомы заболевания. Поэтому очень важно объяснить ему, что в таком визите нет ничего страшного, что ему не сделают там больно. Ни в коем случае нельзя ребенка пугать уколами и больницей. Представьте себе, что вы можете на всю жизнь вселить в малыша страх и неприязнь к людям в белых халатах.

Ребенок капризничает, плачет, не хочет укладываться спать. Конечно, ведь с первых дней жизни он привык к вашему постоянному присутствию, не хочет расставаться, оставлять игрушки и идти в постель. Ему необходимо, чтобы вы какое-то время побыли рядом. Сядьте на край кровати, расскажите ему какую-нибудь добрую историю, сказку, почитайте книжку или просто посмотрите с ним картинки. Можете тихонько спеть песенку или просто поговорить о прошедшем дне.

Это позволит малышу спокойно завершить свой день. Расспросите его о том, что интересного произошло, поделитесь с ним своими делами, но сделайте это так, чтобы ему было понятно. Его любимая игрушка должна находиться рядом, чтобы он мог до нее дотянуться. Ведь дети очень любят спать с игрушками. В этот момент вы должны уделить малышу максимум внимания и ласки, так как это очень важно для него и для вас и способствует укреплению ваших отношений.

Иногда малыш, наоборот, капризничает потому, что хочет спать, но никак не уснет. Побаюкайте его, приласкайте, сделайте расслабляющий массаж. Побудьте с ним немножко, постарайтесь настроить его на сон.

Чтобы приучить малыша добровольно укладываться спать, первым делом необходимо успокоить его. Пусть он поплачет несколько минут, затем подойдите и приласкайте его. Постепенно увеличивайте разрыв времени перед приходом к нему, когда он начинает плакать. Со временем он поймет, что его не покинули, когда он спит, любящие родители рядом. Вы дадите ему понять, что любите его, что вы всегда с ним. Так он успокоится, привыкнет и будет засыпать без капризов.

Если малыш отказывается есть, не кормите его насильно, не кричите на него. Запаситесь терпением. Скажите, что есть надо, чтобы вырасти большим и здоровым, например как папа; посадите на стол игрушку и «покормите» ее, чередуя – одну ложку кукле, другую – ему. Есть еще один общеизвестный способ – это съедать по ложке за каждого из членов семьи: за папу, за маму, за бабушку…

Ваш малыш не любит и не хочет купаться. Что же делать в такой ситуации? Прежде всего постарайтесь объяснить ему, для чего это делается. Расскажите, как важно соблюдать чистоту тела. Вспомните сказку «Мойдодыр» про мальчика, от которого убежала вся одежда, потому что он был грязнулей. Напомните ему, как он болел в последнее время, и постарайтесь убедить, что если он будет купаться, никогда не заболеет.

Используйте самые различные игрушки, которые можно мыть. Сейчас существует множество заводных водоплавающих игрушек, способных отвлечь его при купании. Попускайте вместе мыльные пузыри. Самое главное – вы должны находиться рядом, ни в коем случае не оставляйте малыша одного в ванной, потому что он не только может захлебнуться, но и очень напугаться воды.

Иногда нежелание купаться связано с попаданием мыла или шампуня в глаза. У него сохраняются неприятные ощущения, поэтому он начинает плакать. Используйте специальные моющие средства для детей, которые не вызовут раздражения при попадании в глаза.

Малыш упрямится и не хочет одеваться, начинает нервничать, плакать, раскидывать одежду. Выясните, почему он протестует. Может, он хочет надеть свою любимую вещь, позвольте, если это возможно, сделать ему выбор самому. Или, показав вещь, заинтересуйте каким-нибудь узором, скажите, что кофточка или штанишки красивые, теплые и удобные.

Иногда малышу не нравится одежда, потому что ему в ней неудобно, но он не может выразить это словами. Если вы идете на улицу, а дитя возражает против теплой курточки, объясните, что на улице холодно, покажите, что вы тоже тепло оденетесь. Но ни в коем случае не переходите на крик, не одевайте ребенка силой. Это отрицательно скажется на ваших дальнейших отношениях.

Малыш растет, развивается, учится, приобретает какие-то навыки. Когда у него что-то не получается, он может расплакаться, раскидать предметы, игрушки. Плачем в данном случае он призывает вас на помощь, так как сам не может справиться. Выясните, чего он хочет. Помогите ему это сделать, но не кричите на него, и уж тем более не стоит помогать ему молча. Примерно это может выглядеть так: «Давай я тебе помогу. Я покажу тебе, как это сделать, а ты повторишь» или «Давай сделаем вместе».

Ребенок не хочет идти в ясли или детский садик. Учтите, что он попадает в незнакомую ему обстановку и период адаптации может быть самым различным – кто-то привыкает очень быстро, а другому потребуется больше времени. Ведь малыш лишается вашего присутствия и очень боится остаться в незнакомой обстановке без вас.

Объясните ему, зачем вы отдаете его в садик. Постарайтесь внушить, что вы это делаете не для того, чтобы избавиться от него, не потому, что он вам надоел, вы устали или у вас есть более важные дела, а чтобы помочь ему интересней и насыщенней проводить время.

Чтобы малыш быстрее адаптировался, нужны усилия и терпение. Ни в коем случае нельзя силой тащить ребенка в садик, кричать на него и пугать тем, что вы его не заберете домой, если он не перестанет плакать. Постарайтесь, чтобы хождение в детсад не стало для него психологической травмой, а, напротив, оказалось радостным событием. Следует его заранее подготовить к этому.

Придя в садик, малыш уже должен иметь навыки умывания, самостоятельного одевания, садиться на горшок. Следовательно, заранее прививайте ему необходимые бытовые навыки, чтобы у него оставалось побольше времени для игр и не было обидных проблем, связанных с неумением что-то делать самостоятельно.

Подробнее расскажите о детском садике, о том, чем ребенок там будет заниматься. Обязательно скажите, что он уже большой и вы гордитесь им, ведь он может теперь ходить в садик, как вы – на работу.

Постарайтесь убедить его, что в садике не обидят, что там есть другие ребятишки, игрушки. Можете взять с собой его любимую игрушку, чтобы ему было спокойнее, так как кусочек дома и всего того, к чему он привык, находится с ним. Не убегайте сразу же, как приведете малыша. Не спеша разденьте его и за руку проведите в группу, заинтересуйте его чем-нибудь, чтобы малыш отвлекся.

Есть дети, которые очень долго не могут привыкнуть к садику, боятся туда ходить, сопротивляются, плачут. В группе они забиваются в угол, ни с кем не играют, избегают воспитателей. Прежде всего попытайтесь поговорить с ребенком, установите причину, может быть, к нему плохо относятся воспитатели или обижают другие дети?

В садике в ходе общения у малышей, как и взрослых, могут возникать конфликтные ситуации. Чаще всего это происходит из-за игрушек. Его могут толкнуть, обидеть, отобрать игрушку, с которой он хотел поиграть. Поговорите с ним и, выяснив причину, попытайтесь ее устранить, но это не значит, что вы срочно должны перевести малыша в другие ясли или садик. Наберитесь терпения, действуйте постепенно, подробно расспрашивайте его о том, чем он занимался, с кем играл. Все это поможет ему поверить, что в садике ему будет хорошо, и он прекрасно может играть до прихода мамы с другими детьми.

Как известно, дети очень любят подвижные игры, любят побегать и очень часто падают, пачкаются. Нельзя за это наказывать, кричать. Это ведь естественно для его возраста и очень полезно для его развития. Представьте, что получится из ребенка, если он будет смирно сидеть на стульчике, лишившись привычной подвижности? Может развиться мышечная слабость, он будет больше предрасположен к заболеваниям, отстант от сверстников.

Если малыш упал, сильно стукнулся, содрал коленки, не кричите на него, он и без того напуган. Постарайтесь успокоить, отвлечь, осторожно обработайте ранки. Объясните, что это не так страшно и скоро заживет.

Если малыш «перегрузился» впечатлениями, ему трудно понять и воспринять большой объем полученной информации «переварить» ее, он начинает капризничать, плакать. Надо поговорить с ним о его впечатлениях, постараться выяснить, что его раздражает или, наоборот, заинтересовало. Если ему что-то непонятно, не отмахивайтесь, постарайтесь объяснить ему так, чтобы он понял.

Ни в коем случае нельзя пугать и обманывать ребенка. Потрясение, вызванное испугом, может пагубно сказаться на его психике, он может начать заикаться, подергиваться, будет бояться темноты, громких звуков, комнаты, в которой никого нет. Если малыш капризничает, плачет, ни в коем случае не пугайте его волками, ведьмами и другими страшными персонажами, это может привести к развитию психических заболеваний.

Иногда малыш может расплакаться, потому что ему просто скучно. Попытайтесь развеселить его. Предложите ему какое-нибудь занятие, займитесь чем-нибудь вместе. Заинтересуйте ребенка. Посмотрите книжку с картинками, поиграйте во что-нибудь, в конце концов, просто пообщайтесь с ним. Очень часто родители отмахиваются от детей, мотивируя это своей усталостью, занятостью. Все это может достаточно плачевно закончиться. Он замкнется в себе, затаит обиду, и вы рискуете потерять не только его доверие, но и вообще ребенка как личность.

Как было отмечено мною выше, есть такая категория детей, которые плачут явно больше других и, как кажется на первый взгляд, вообще без причины. Родители испытывают постоянную тревогу за таких детей. Но как помочь им?

Простого и универсального рецепта здесь нет. Однако можно с уверенностью сказать, что чувствительность и ранимость являются признаками психического склада таких детей, свойствами их нервной системы. Изменить эти врожденные особенности по своему желанию нельзя. Тем более здесь не помогут, а скорее даже принесут отрицательный результат такие средства воспитательного воздействия, как уговоры, упреки, наказания, крики, насмешки. Любые насильственные меры вызовут увеличение напряжения и волнения, еще сильнее ослабят нервную систему малыша, отнимут силы и уверенность в себе.

Даже самые любящие родители не смогут оградить свое чадо от жизненных неприятностей, ведь нельзя же все время держать ребенка под стеклянным колпаком. Поэтому самая простая тактика в общении с такими детьми – не раздражаться на их плач. А вот побыть с ними рядом – лучшее средство для их успокоения. Дайте почувствовать ему, что вы готовы прийти ему на помощь, ведь это так важно для него.

Попробуйте переключить его внимание на что-то другое, дать какое-то конкретное задание, чтобы оно заинтересовало малыша и, конечно, было ему под силу.

Словом, самое главное, что требуется от родителей, – это терпение. Не забывайте, что высокая эмоциональная чувствительность тесно связана с отзывчивостью, добротой, сердечностью, готовностью прийти на помощь, встать на защиту слабого, а это очень ценные человеческие качества!

Поэтому, как ни странно это звучит, прислушайтесь к детскому плачу, вникните в его смысл, а не пытайтесь как можно быстрее прервать его, осушить ребячьи слезы. Плач и слезы – язык детского общения, так не будьте глухи к нему лишь потому, что разучились говорить на нем сами.

Если ребенок боится посторонних людей, конечно же, он выражает это при помощи слез. Боязнь чужих – типичная форма дезадаптированного поведения малыша. Именно в это время он очень остро нуждается в вашей поддержке, понимании, защите. Спокойная, доброжелательная семейная атмосфера способствует снятию напряжения и позволяет достаточно легко справиться с проблемой.

Мир ребенка пока еще в основном ограничен стенами дома, двориком или детским садом, поэтому появление незнакомого лица вызывает настороженность малыша. Если посторонний человек ведет себя безобидно с его точки зрения, например не трогает его игрушки, не хватает в охапку его родителей, настороженность постепенно проходит. В противном случае, это может перерасти в панический страх и даже стойкую фобию.

Хорошо, когда родители с пониманием относятся к этой проблеме. Значит, они не позволят себе совершить насилие над ребенком только ради того, чтобы продемонстрировать перед знакомыми свои достижения в области воспитания подрастающего поколения.

Если ваш малыш плачет, не торопитесь вызывать врача или напичкивать его таблетками и микстурами, просто погладьте его по головке. Теплые мягкие руки матери коснулись малыша, погладили спинку, животик, грудку, чуть дольше задержались на лбу, и малыш успокоился.

Потрясающий эффект, правда? Но в этом нет ничего необычного. С давних времен известно, что массаж имеет успокаивающий эффект, тем более если его делает мама. Она как бы передает малышу свое тепло, спокойствие, и он перестает плакать и капризничать. Проявив максимум терпения и внимания, в будущем вы будете вознаграждены за это здоровьем и благополучием своего ребенка.

Глава 3. Мама + малыш = дружба

Как же завоевать доверие ребенка? Как вызвать его на откровенность? Родители очень часто задают себе этот вопрос, но иногда, к сожалению, слишком поздно, когда очень трудно вернуть потерянное доверие, уважение и авторитет.

Прежде всего не надо этого доверия терять. Ведь с первых же дней своего существования малыш видит в вас свою защиту и всегда бежит к маме, когда его кто-то обидит или у него что-то не получается. Так что не спешите нарушить физическое и эмоциональное единство, возникающее между вами и ребенком. Улыбнитесь, поговорите с малышом, и неважно, что он не понимает смысла ваших слов, для него главно, что с ним общаются, имеет значение интонация, с которой вы произносите слова.

Единство, установившееся между вами и малышом с первых же дней его существования, со временем, конечно же, изменится, но все равно останется единством матери и ребенка, только перешедшим в новое, осмысленное качество. Вы избавитесь от множества проблем, если станете для него не только матерью, но и другом.

Ребенок способен ощутить и понять, любят ли его, радуются ли ему, относятся ли к нему с уважением. Значит, мало говорить ему, что его любят, он должен в полной мере находить этому подтверждение, чтобы не получилось так, что вы говорите ему о своей любви, а на самом деле он чувствует себя очень одиноким.

Обман приводит к тому, что ребенок постепенно утрачивает доверие к взрослым, потому что в любую минуту ожидает опасности. Постоянная настороженность нервирует его, делает пугливым и плаксивым. Ни в коем случае нельзя обманным путем добиваться чего-либо от него.

Например, если мама ушла в магазин, а папа говорит, что мама скоро вернется и принесет чего-нибудь сладенького, малыш начинает в ожидании бегать от окна к окну. А когда мама наконец-то приходит и не приносит обещанных отцом сладостей, у него появляется разочарование, и от обиды он плачет. Если такое случается неоднократно, малыш перестанет вам доверять.

Недостаток материнской любви и внимания приводит к тому, что малыш замыкается в себе, становится одиноким рядом с близкими людьми. А ведь детское одиночество – вещь довольно страшная. Родители занимаются решением своих проблем: карьерой, финансами, личной жизнью, – предоставляя ребенка самому себе, ограничивая взаимоотношения с ним исключительно вопросами ухода.

Очень большое значение имеет общение со сверстниками. И если малыш стесняется сам пойти на контакт с другими детьми, ему необходимо помочь. Здесь неоценима помощь взрослых. Его нужно представить другим детям по имени, спросить, во что они играют и не примут ли еще одного участника. Обычно среди ребят всегда находится кто-то, кто берет новичка под свое покровительство, помогает ему освоиться в новой компании.

Но порой случается так, что его могут обидеть, обозвать, придумать ему обидное прозвище. После подобных инцидентов ребенок замыкается, предпочитая одиночество.

Может статься, что нелюдимым его сделал собственный проступок, вызвавший сильный эмоциональный стресс. Играя с другими детьми, малыш мог по неосторожности уронить своего товарища, попасть снежком… Вид крови и безутешные рыдания могут произвести сильнейшее воздействие на психику малыша. В результате он отказывается от привычных игр, не общается с друзьями, не выходит на улицу, часами просиживая дома, и на все уговоры отвечает потоком слез.

В этом случае нельзя его уговаривать или ругаться. Можно помочь ему восстановить душевное равновесие, поговорив, объяснив ситуацию так, чтобы у него рассеялся комплекс вины.

Занятость современных взрослых – один из признаков нашего времени, когда родители умудряются, кроме основной работы, бегать по подработкам, иметь две службы, брать дела на дом. А если ребенка воспитывает мать-одиночка? Здесь вопрос воспитания нормального, полноценного человека стоит очень остро.

Решение иметь ребенка связано с принятием взрослыми ответственности за его судьбу. Но считать себя первопричиной всего, происходящего с ним, отнюдь неправильно. Ребенок способен отвечать за свои поступки. Стоит его попросить что-то сделать самому, он поймет, что должен отвечать за свои действия. Бесконечные наставления и напутствия, а тем более сетования и причитания после его неблаговидного поступка, приведут его к агрессии.

Чтобы понять свое дитя, изменить его поведение, наладить контакт или вернуть потерянное доверие, вы прежде всего должны изменить себя. Откройте глаза. Ведь вы привыкли все ему запрещать и требовали безоговорочного подчинения. Это удобно для вас. Но постарайтесь понять, что у ребенка есть свое «я», собственные дела, стремления, потребности, самостоятельность. Осознав это, вы сможете трезво оценить ваши с ним отношения.

Проанализируйте свое поведение, свое отношение к малышу, каждый жест, слово, действие, поставьте себя на его место, и это позволит вам наладить взаимопонимание.

Важно понять, что воспитание – это сотрудничество, взаимодействие, взаимовлияние, взаимообогащение (эмоциональное, нравственное, духовное, интеллектуальное) между взрослыми и ребенком.

Чтобы успешно воспитывать ребенка, родители непременно должны корректировать свое поведение, заниматься самовоспитанием, не подавать дурных примеров. Если же хотите добиться от него бесприкословного выполнения своих требований, которым на самом деле не следуете сами, это удастся только через меры принуждения: ребенок будет выполнять требования формально, из-за страха перед наказанием. Этот страх, в конечном счете, порождает обман, лицемерие, хитрость…

Понимаем ли мы своих детей? Понять человека значит увидеть причины его поступков, объяснить мотивы, побудившие действовать определенным образом. Чтобы научиться понимать, необходимо снизить завышенные требования, которые он просто не в состоянии выполнять.

Объяснить поведение ребенка можно, проанализировав, в каких условиях происходит его развитие. Если на малыша постоянно кричали, применяли физическое наказание, у него, скорее всего, сложится потребность избегать подобных потрясений и, как следствие, проявятся такие отрицательные черты, как лживость, пугливость, недоверчивость, агрессивность…

Если малыша оберегали от труда и все за него выполняли взрослые, ребенок становится ленивым, безвольным, будет избегать любых дел, а значит – притворятся, заискивать, ловчить, обманывать.

Другой вариант, когда малыша просто избаловали: покупали дорогие вещи и игрушки, ни в чем ему не отказывали. У такого ребенка развиваются непомерные притязания, но вместе с тем и неумение беречь вещи и ценить вложенный в них труд. Запомните, что недостаток общения нельзя заполнить дорогими игрушками, вещами, беспрекословным выполнением всех его желаний.

У малыша будут слабо развиваться интеллект, мышление, способность переживать, интерес к знаниям, если вы не читали ему книжек, мало общались с ним. Ведь интеллектуальные задатки закладываются с раннего детства, поэтому общайтесь с ним, приучите его любить книги, но не заставляйте читать насильно – получите обратный, отрицательный эффект.

Иногда родители очень ревностно занимаются образованием детей. С раннего возраста нанимают репетиторов, отдают в престижные садики и учебные заведения со специальными уклонами, загружают музыкальными школами, танцами и т. д. Но как-то забывают спросить его самого о том, нравится ли ему все это. Заметьте, что очень малое число детей занимаются пением, танцами, музыкой с удовольствием.

Не загружайте малыша тем, что ему неинтересно. Попытайтесь выяснить его пристрастия и подобрать соответствующее занятие. Дайте ему право выбора, право решить самому, чем ему заняться.

С самого раннего детства развивайте способности у детишек. Пробудите в их душе внимание, возбудите представления и наблюдательность. Для этого используйте самые различные предметы, учите описывать их, рассказывать об их назначении. Развивайте умственные способности, которые помогут малышу найти себя в будущем.

Для развития у малыша чувства любви, сострадания можно завести какое-нибудь домашнее животное. Он с гордостью будет всем сообщать, что у него есть хомячок или котенок. Покажите ребенку, как правильно за ним ухаживать, чем кормить, как вообще нужно обращаться с ним. Если вы заметили, что он обижает зверька, объясните, что он тоже живой и ему больно. Расскажите, что зверек лишился своих родителей, ему очень одиноко, и необходимо, чтобы о нем кто-нибудь позаботился.

Приучите его самого заботиться о животном, и вы увидите, какой будет результат. Это воспитает в нем не только любовь к природе и животным, но поможет понять свою значимость, необходимость для кого-то, избавит от чувства одиночества. Ребенок другими глазами посмотрит на ваши с ним отношения, что поможет их укреплению.

Поймите, то, чем занят малыш, необычайно важно для него, даже если вам кажется, что это не так. Приведу такой пример из своей практики. Ко мне на прием пришла молодая мама и рассказала: «Однажды ко мне подошел сын и попросил с ним поиграть. Я в это время смотрела интересную передачу и объяснила малышу, что сейчас занята, а поиграю с ним позже. Через некоторое время, зайдя к ребенку в комнату, я увидела, что он засовывает под кровать игрушку, потом достает ее и снова засовывает. Я позвала ребенка обедать, на что получила такой ответ: „Я сейчас занят, приду попозже“.

Женщина не знала, как реагировать на такой ответ. Подобное повторялось неоднократно. Я объяснила молодой маме, что ребенок во всем подражает ей, и, на его взгляд, то, чем он занимается, очень важно для него. Поэтому ему непонятно возмущение мамы его поведением. Ведь он ждал, пока закончится важная для мамы передача. Так почему же она не хочет подождать?

Иногда, для того чтобы ребенок понял, что такое забота и уважение, ему самому необходимо о ком-то позаботиться. Например, вы пришли с работы, устали, у вас сильно болит голова, на работе неприятности. Малыш пытливо на вас посматривает, недоумевая, почему вы в таком состоянии. Попросите его принести вам попить. Расскажите ему, не вдаваясь в подробности, что вас обидели на работе, дайте малышу проявить сочувствие, пусть он вас пожалеет. Так он поймет, что вы нуждаетесь в нем, не можете без него.

Если вы заметили у своего малыша склонность ко лжи, постарайтесь открыть причину. Нередко ложь возникает от страха наказания. Не наказывайте его слишком строго, тем более следует избегать телесных жестоких наказаний. Постарайтесь выяснить, почему ребенок солгал, вникните в его проблему. Может быть, поговорив с ним, вы избавите его не только от этого порока, страха, но и от других комплексов.

Позвольте малышу проявить свою значимость, считайтесь с его желаниями (разумными, конечно!). Ведь самовыражение – главная, настоятельная потребность человеческой натуры.

Разрешайте малышу участвовать в ваших занятиях, независимо от того, чем вы занимаетесь, – моете пол или готовите завтрак. Ему очень важно ощущать, что ему доверяют что-то делать наравне со взрослыми. Ведь дети с раннего возраста начинают подражать родителям, очень быстро впитывая в себя все увиденное и услышанное. Привлечение ребенка к каким-то делам не только приучает его к труду, но и сближает с родителями. Такой ребенок будет с уважением и пониманием относиться к своим родителям, к тому, что они делают.

Необязательно поручать малышу что-то сложное, с чем он не в состоянии справиться. Дайте ему задание, которое он сможет выполнить: вымыть за собой чашку, протереть пыль со стола, наконец, сложить свои игрушки. Похвалите его, скажите, что он вам очень помог и без него вы бы не справились.

Ни в коем случае не кричите, если малыш пытается сделать то, с чем не в состоянии справиться. Посмотрите, как он пытается это сделать, помогите ему. Скажите, что он молодец.

Если вы, например, решили себе что-то сшить, а рядом крутится с куклой дочурка, привлеките ее к своему занятию. Дайте обрезки ткани, пусть тоже что-то делает. Если у нее что-то не получается, помогите ей. Не забывайте о похвале, ведь для ребенка она очень много значит.

Или другая ситуация: папа мастерит полочку в прихожую. Рядом крутится сынишка, хватает инструменты, гвозди, «путается» под ногами. Не прогоняйте его, не бойтесь, что он ударит себя по пальцам молотком или уронит инструмент на ногу. Пусть он помогает, скажите, что без него ничего не получится. Дайте такое задание, чтобы он его с радостью выполнил и чтобы оно было для него безопасным. Вы увидите потрясающий результат, когда сын с гордостью будет всем рассказывать, что он вместе с папой сделал полку.

Очень благоприятно влияют на отношения с ребенком совместные игры, которые несут не только удовольствие, но и образовательную информацию. Игры детей составляют их главное занятие, но их следует направлять таким образом, чтобы они возбуждали гармоничную деятельность всех душевных способностей малыша, не допуская односторонности.

Предложите ему игру на скорость, например кто быстрее соберет пирамидку. Конечно же, вам следует поддаться, а когда малыш с гордостью покажет, что он первым это сделал, похвалите его.

Играя с малышом или занимаясь каким-то делом, вы сближаетесь с ним. Ребенку интересно с вами, вы составляете одно целое.

Очень благоприятно влияют на отношения в семье прогулки. Вы, наверное, часто наблюдали картину, когда малыш, крепко держась за руки папы и мамы, с гордостью вышагивает на прогулке. Побегайте с ним, поиграйте в какие-нибудь игры, покачайте на качелях, поваляйтесь в снегу или покидайте в цель снежки. Совместные прогулки не только поднимают настроение, способствуют лучшему физическому развитию малыша, но и укрепляют взаимоотношения.

Маленькие дети, казалось бы, в таком несмышленом возрасте удивительно тонко воспринимают любые, в том числе самые сокровенные, чувства своих родителей. В обычных условиях именно гармоничное сочетание этих чувств создает у ребенка ощущение уверенности и счастья.

Чтобы между вами существовали взаимопонимание и доверие, вы должны всю свою любовь и внимание подарить малышу, с раннего детства приучать к труду, уважению взрослых, ценить дружбу. Уделяйте ему как можно больше внимания, не отмахивайтесь от его детских проблем, как от назойливой мухи.

Постарайтесь стать своему ребенку настоящим другом, и тогда вы увидите его сияющие глаза и поймете, что для него вы не просто мама, предмет обожания и преклонения, надежная защита и опора, вы – его самый верный и надежный друг.

Почему человек плачет без причины

В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта он вашего собственного сознания.

Слезы – чаще всего, это выражение эмоций, долгое время копившихся в организме. Если человек плачет, сам не зная почему, это может быть вызвано следующими ситуациями.

Хронический невроз

Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система. Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их. Причина – усталость. Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха. Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны.

Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.

Стресс

Еще один элемент, который может повлиять на ваши слезы. Это более глубокая причина, которую лучше решать при помощи хорошего специалиста. Возможно, ваше сознание спрятало в себе, однажды пережитый стресс. Вы вроде бы не ощущаете ничего необычного и нового, а вот ваше подсознание, бьет тревогу. Мозг человека – удивительный орган, не всегда нам удается объяснить детально, как происходит тот или иной процесс. В данном случае, такая реакция организма, как «плач без причины», могла быть вызвана каким либо «де жа вю». Возможно, ваш мозг, нашел что-то знакомое в той или иной ситуации, человеке, окружающей обстановке. И именно это заставляет его реагировать в такой манере. Что бы было понятнее, в данном случае, беспричинные слезы очень похожи на паническую атаку. Процесс происходит бессознательно, и вы не можете сопротивляться. Но тогда, требуется найти причину происходящего. И поскольку проблема скрыта на подсознательном уровне, лучше поговорить с психологом либо психотерапевтом.

Нарушения в организме

Слезы без причины, могут быть вызваны некоторыми нарушениями в работе организма, в целом. В частности – нарушениями в гормональном фоне (чаще это касается исключительно женщин), а так же нарушениями в работе эндокринной системы. Выработка тех или иных веществ в организме сильно влияет на эмоциональный фон человека. Если проблема кроется в этом, тогда должны присутствовать сопутствующие симптомы. Головная боль, плохой сон, потеря аппетита, или напротив, повышенный аппетит, смена вкусовых предпочтений (в еде), изменения в физиологических параметрах тела. Если вы обратили внимание, на что-то вышеперечисленное, вдобавок, ваш эмоциональный фон, просит вас поплакать – обратитесь к врачу. Здесь помощь медицинского специалиста необходима. Вовремя выявить и решить проблему – залог хорошего здоровья в будущем.

Как можно успокоить себя?

Нередко беспричинные слезы привлекают к себе лишнее внимание и пугают вас самих. Поэтому, важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Существует несколько методик, как предотвратить или остановить подобный поток эмоций.

Разговор

В зависимости от причины сбоя в организме, моральная помощь может стать наиболее эффективной. Что бы отпустить переживания, необходимо рассказать о своей проблеме кому-то из близких людей. Вам не нужно придумывать «почему вы плачете». Расскажите все как есть, поделитесь сомнениями и страхами. Скорее всего, вам станет легче, возможно, симптомы прекратятся и вовсе.

Самоконтроль

Наиболее удобный способ – научиться контролировать этот процесс. Вы начинаете плакать без причины, значит должны так же легко успокаиваться. Следите за дыханием, попытайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если эмоциональный всплеск продолжается, переключите свое внимание на какую либо незначительную, но требующую решения проблему. Ваш мозг отреагирует мгновенно и направит поток ваших мыслей подальше от слезного проявления эмоций.

Медикаменты

Медикаментозно лечить это расстройство следует в последнюю очередь. Лучше всего, в первую очередь посоветоваться с врачом. Но если у вас совершенно нет на это времени или средств, из медикаментов могут помочь легкие витамины, улучшающие работу мозга в целом, легкие успокоительные, а так же некоторые препараты, направленные на балансирование нервной системы. Лучше всего принимать витамины, они полезны для организма при любом раскладе. Из успокоительных – пустырник и раствор валерьяны. Но не нужно пользоваться помощью медикаментов каждый день. Проведите курс в несколько дней, если ничего не изменится, обратитесь к врачу!

Психоаналитик

Не стоит бояться записаться на прием к психологу или психоаналитику. Вы можете даже не подозревать, что причина кроется в вас самих. А если это так, не решив ее, эта проблема может существенно подпортить вам жизнь. После первого же сеанса, скорее всего, станет ясно, в чем именно состоит проблема, и если дело не в психике, специалист скажет вам об этом. Если вы боитесь записаться к психоаналитику, попробуйте сходить на прием к неврологу. Невролог исследует изменения в организме комплексно, и если что-то не так, он назначит соответствующие анализы.

Самая простая причина, которая может быть – засорение или простуда слезного канала. Если вы не испытываете никакой эмоциональной нагрузки, когда плачете, возможно все дело именно в этом. Сопутствующие симптомы – неприятные ощущения во внутреннем уголке глаза. В данном случае, следует обратиться к офтальмологу. Врач либо восстановит слезный канал собственноручно, либо выпишет соответствующие препараты.

Вам должно быть так-же интересно:

5 причин, почему мужские слезы — это нормально (и даже полезно) – bit.ua

В «образ настоящего мужчины», как до сих пор описывают нам мейнстримовые источники информации (и толстый глянец), никак не вписывается сверхэмоциональное поведение. Boys don’t cry. Мужик должен сдерживать слезы, и всё тут.

Похоже на любое необоснованное табу. Например, что нельзя пустую бутылку ставить на стол или передавать через порог. Но мужчины все равно плачут: сколько прекрасных моментов в литературе и кино показывают нам, что это все таки происходит. Переходя в реальность, мы сталкиваемся с крайне редким проявлением такого поведения. Почему?

Один из эффектов, который вызывают слезы – это жалость и эмпатия. И, возвращаясь к образу мужчины в поп-культуре, это крайне недопустимо. Маскулинность теряется, а вся аура «большой силы» и «доминантного поведения» утекает, как слезки по щекам. Условно, «сильный пол» уже не сильный.

Живя в современном мире, мы понимаем, что прикрываться такими масками уже не стоит. Искренность перешла (а на самом деле всегда была) на первый план: некогда разбираться в интригах социального поведения. Поэтому отсутствие слез в момент, когда это должно произойти, – это ложь. Скрывать свои эмоции никто не запрещает. Но закрывать в себе последствия стресса или душевных драм не стоит. Хотя бы потому, что это повредит только вам.

Сейчас попробуем научиться плакать.

Физиология

Одна из теорий слез говорит о том, что опция «поплакать» сохраняется у нас с детства, когда это был едва ли не единственный сигнал о проблеме, которую мы не можем решить (а что мы в раннем детстве вообще можем решить?). Это перетекает во взрослую жизнь, а сигнал о помощи скрывается за протеином, которого больше в эмоциональных слезах – от нарезки лука такого не получить. Они стекают более медленно, так, чтобы окружение могло увидеть вашу реакцию, даже если вы ее пытаетесь скрыть. Быть беспомощным и бояться – это не то, что стыдно, а то, что нужно для того, чтобы справиться с проблемами.

Что я делаю со своей жизнью?

Одно вытекает (какой каламбур!) из другого. Критический момент размышления о собственной жизни – огромный стресс. Каждый день мы задаемся вопросами, на которых нет ответа. И, возможно, никогда не будет. Иногда хватает душевного разговора. Иногда – расслабленного вечера за барной стойкой. Иногда агрессии и ярости (но кто этого заслуживает). Но и усмирение слез приводит к слабым эмоциональным связям со своими партнерами. Те, кто плачет (не сдерживая все из-за своего эго), чувствуют себя ближе. Те же, кто наоборот (большинство) – переносят свои эмоции в словесные батлы. Которые проблем с жизнью не решают никаким образом.

Холодный ветер и яркое солнце

Небольшой гег по поводу погодных условий тоже требует внимания. Даже в таком случае табу на слезы у мужчин работает. И вдобавок аллергия – в ту же сторону. Хорошо, это действительно неудобно, но винить себя (и других) за слезы в ситуациях, где раздражители сильней, – это как минимум глупо.

Эмоциональное кино/театр/музыка (катарсис)

Есть категория мужчин, для которых слезы после просмотра фильмов (наедине или публично, среди массы людей в кинотеатре) – единственный способ попуститься. Почувствовать катарсис, близость с историей, перенести ее на свою жизнь и «понять всё». Люди любят хорошие истории, а хорошие сценаристы и режиссеры умеют их создавать. А если это касается музыки, то есть путь поиска своих, личных треков для слез – наедине с собой, но с хоть каким-то выплеском энергии в правильное русло.

Счастье

Рождение сына, выпускной, свадьба, успехи на карьерной лестнице. Когда то, во что ты вкладываешь максимум сил, работает, каждый хочет признания. Ведь чаще всего его не наблюдается: мир жесток настолько, что важность таких моментов пропадет очень быстро, если их не зафиксировать. Поэтому нужно ловить момент и дать своему мозгу сигнал: «это важно, запомни это». А тот факт, что мозг работает лучше на эмоциональном бензине, позволяет сделать вывод, что «не принимать близко к сердцу» – это не всегда правильно. Особенно когда это касается моментов счастья.

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

Заклинаний плача: основные причины

Плач – это универсальный опыт. Люди могут плакать практически по любой причине и в любое время. Мы еще многого не знаем о слезах, но некоторые ученые считают, что эмоциональные слезы – в отличие от повседневных слез, которые защищают глаза – также полезны для вашего здоровья.

Иногда вы можете плакать намного чаще, чем хотелось бы, или без видимой причины.

Не существует официального стандарта для здорового плача, потому что все люди разные. Полезно обратить внимание на свои привычки плакать и на то, что вы к этому думаете.

Иногда вы можете не знать, почему вы плачете или почему не можете перестать плакать. В других случаях вы можете не осознавать, насколько вы расстроены, пока не сделаете шаг назад и не заметите, как сильно вы плакали в последнее время.

То, где вы в среднем плачете, может быть не так важно, как замечать увеличение вашего личного характера плача.

Неконтролируемый плач может казаться слишком легким для слез или его трудно успокоить и остановить.

Прочтите, чтобы узнать о возможных причинах неконтролируемого плача, а также о том, как позаботиться о себе и обратиться за помощью.

Мы еще многого не знаем о слезах, о том, кто плачет больше и почему. Даже крупные исследования плача и его последствий полагаются на самоотчеты людей, что делает результаты менее последовательными.

Плач – это инструмент выражения эмоциональной реакции. Это показывает окружающим, что вы что-то чувствуете. Вы можете плакать больше или меньше, в зависимости от того, насколько вы чувствительны к раздражителям и насколько комфортно вы себя чувствуете, открыто демонстрируя свои эмоции.

Многие ученые работали над тем, чтобы выяснить, возможен ли «хороший поплакок», который заставит вас почувствовать себя отдохнувшим. В целом исследование разделено. Это также может во многом зависеть от того, насколько ваше окружение поддерживает проявление эмоций.

Крупное исследование мужчин и женщин со всего мира показало, что люди плачут от одного до 10 раз в месяц. В США женщины плакали 3,5 раза, а мужчины – 1,9 раза.

Это выше, чем в среднем по миру, которые составляли 2.7 раз для женщин и 1 раз для мужчин. Это просто средние значения, и другие исследования показали разные результаты.

Гормоны

Поскольку женщины обычно сообщают о том, что плачут чаще, чем мужчины, это убедительная теория, согласно которой гормоны влияют на различия в плаче людей. Тестостерон, гормон, более высокий у мужчин, может препятствовать плачу, в то время как пролактин, содержание которого выше у женщин, может способствовать плачу.

Гормоны во многом определяют то, как функционирует ваше тело, и их уровни могут вызывать широкий спектр симптомов.Если что-то влияет на ваши гормоны, например, сон, стресс или прием лекарств, это, скорее всего, может повлиять на то, как сильно вы плачете.

Плач во время беременности

Беременность – это большая работа, и больше плакать – обычное дело. Как счастливые, так и грустные чувства могут вызвать много слез, если вы беременны.

Причины, по которым у вас может быть неконтролируемый плач во время беременности:

основные гормональные изменения в вашем теле
истощение из-за физических изменений в вашем теле
чувство подавленности после всех приготовлений к рождению ребенка
учащение депрессии

Приступы плача при тревоге и стрессе

Стресс – это нормальная реакция на некоторые повседневные жизненные события.Стресс заставляет ваше тело и разум осознавать происходящее. Однако постоянный стресс может быть признаком тревожного расстройства. Беспокойство может помешать вам делать то, что вы хотите, и жить так, как вам хочется.

Исследование, проведенное в 2016 году, изучило склонность взрослых к плачу и то, как это связано с их чувством привязанности, безопасности и связи с другими. Люди с тревогой чаще говорили, что плач кажется полезным, но неконтролируемым. Если вы беспокоитесь, вы можете часто или бесконтрольно плакать.

Другие признаки беспокойства включают:

скачкообразные мысли
чрезмерный страх и беспокойство
потные ладони и учащенное сердцебиение
паника
проблемы со сном
напряженные мышцы
легко отвлекаются
проблемы с пищеварением

Истощение

Многие люди говорят, что быстрее плачут, когда они действительно устали. Если в последнее время вы стали намного больше плакать и знаете, что не высыпаетесь, вам следует больше отдыхать.Восстановление после дефицита сна может занять много времени.

Взрослым необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь. Сон в необычное время также не помогает, потому что естественные гормоны утомляют мозг и заставляют спать в течение ночи.

Беспокойство и стресс могут утомлять вас, поэтому они могут пойти вам навстречу. Но, безусловно, можно быть истощенным без какого-либо основного психического заболевания.

Чтобы начать восполнять потерю сна, отмените планы на выходные и поспите хотя бы через три часа.Затем каждую ночь до конца недели ложитесь спать на час или два раньше. Если эту привычку сложно изменить, возьмите за правило лечь в постель и почитать что-нибудь спокойное, выключив телефон и отключив электронную почту. Такое выключение может помочь вам освоиться и легче уснуть.

Депрессивные приступы плача

Депрессия – это заболевание, которое часто выглядит как печаль, истощение или гнев. У всех это выглядит по-разному. Иногда грустить – это нормально, но люди с депрессией испытывают необъяснимую тяжесть в течение двух и более недель.

Депрессия – это психическое заболевание, которое может лечиться множеством способов. Необъяснимый плач может быть признаком депрессии.

Другие симптомы включают:

значительное изменение режима питания и сна и веса
беспокойство
раздражительность
пессимизм или апатия
истощение или летаргия
чувство вины
неспособность сосредоточиться
отсутствие желания социальная вовлеченность
потеря интереса к вещам, которыми вы раньше наслаждались
повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Депрессия может сильно отличаться от человека к человеку.Это может случиться с кем угодно, хотя чаще встречается у женщин и обычно возникает в возрасте от 25 до 44 лет.

Работа с врачом может помочь вам выяснить, что вы испытываете, и как это лечить. Примерно в 80% всех случаев депрессии люди, обращающиеся за лечением, видят значительное улучшение своих симптомов.

Приступы биполярного плача

Биполярное расстройство – частая причина неконтролируемого плача. Биполярное расстройство, также называемое маниакально-депрессивным расстройством, характеризуется резкими перепадами настроения от высокого до низкого.Он поражает более 2 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.

Депрессивные состояния биполярного расстройства могут выглядеть как депрессия, но в остальном это совсем другое состояние. Люди с биполярным расстройством также будут испытывать периоды маниакального возбуждения и энергии.

К другим симптомам относятся:

крайние и непредсказуемые перепады настроения
раздражительность
импульсивность
учащенная речь и мысли
потребность в меньшем количестве сна без усталости
мания величия
галлюцинации

Может возникнуть биполярное расстройство в любом возрасте и этнической принадлежности, и это обычно передается в семьях.Врач может предложить множество вариантов лечения.

Псевдобульбарный аффект

Неконтролируемый плач может быть вызван псевдобульбарным аффектом, также называемым эмоциональной лабильностью. Сообщения об этом неконтролируемом смехе или плаче поступали с 19 века.

Псевдобульбарный аффект характеризуется смехом или плачем, которые кажутся неуместными для окружающей среды или раздражителей. Считается, что это вызвано повреждением мозга, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять это состояние.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США недавно одобрило одну из первых форм лечения псевдобульбарного аффекта. Если у вас появляется неконтролируемый плач в неожиданные моменты и нет других симптомов, обратитесь к врачу.

Вы не должны чувствовать давления, чтобы удержать себя от слез, если только вы сами не решите, что хотите. Хотя плач может быть очень полезным для снятия стресса, это не всегда так. В зависимости от каждой ситуации вы можете решить, лучше ли вам плакать и двигаться дальше или полностью избегать этого.

Однако, если вы постоянно пытаетесь не плакать, возможно, в вашем здоровье происходит что-то еще, что требует внимания.

Исследования показывают, что культура и социальные нормы могут повлиять на ваше восприятие слез. Если вы плачете, возможно, лучше будет иметь с собой поддерживающего друга и позволить себе плакать без стыда и смущения. В таких случаях у вас гораздо больше шансов почувствовать себя лучше после слез.

«Счастливые слезы», вызванные позитивными ситуациями, также могут улучшить ваше самочувствие, чем слезы грусти, вызванные чем-то негативным.

Конечно, бывают случаи, когда совсем не хочется плакать. В таких случаях попробуйте следующие советы:

Замедлите дыхание.
Расслабьте мышцы лица и горла там, где вы можете получить опухоль.
Попробуйте улыбнуться. Люди сообщают, что это физическое изменение влияет на их эмоции или отвлекает тело и предотвращает слезы.
Вставьте язык в нёбо.
Пейте воду.
Подумайте о чем-нибудь обыденном, например, о стихотворении или рецепте, который вы знаете наизусть, чтобы отвлечься.
Посмотрите на что-нибудь успокаивающее.

6 вещей, которые большинство людей не знают о беспричинном плаче

Плачете ли вы от просмотра сцен из The Notebook или плачете после того, как ударились ногой посреди ночи о стул, которого вы не видели…. все плачут. Это может быть у вас дома или поделиться с вашим лучшим другом, мы все это делаем. И да, все мы иногда плачем без причины, и это может быть нормально. Вероятно, это более тревожно, когда вы думаете «почему я плачу без причины» или мы думаем, что «дети плачут без причины», но удивительно, это не без причины.Есть причина. Вы просто можете не знать, что это такое.

Дети могут не понимать, что происходит, поэтому взрослым кажется, что дети плачут без причины.

1. Большинство людей ошеломлены и даже не осознают этого. Вы, возможно, идете домой с работы, сидя в пробке, и внезапно начинают падать слезы. В этот момент вы, наверное, думаете, что со мной не так? Почему я плачу? Мне даже не грустно! Если вы не подозреваете, в каком стрессе находитесь, стресс может найти способ выразить себя, ожидаете вы этого или нет. Стресс живет в теле, и плач – одна из форм освобождения от стресса. Так что обратите внимание на уровень стресса, в котором вы находитесь, он может способствовать тому, что вы плачете без причины.

2. Чтобы испытать симптомы депрессии, необязательно иметь клинический диагноз. Хотя это распространенное расстройство настроения, многие из его симптомов характерны и для людей. Некоторые симптомы депрессии: постоянная грусть, пустое настроение или безнадежность.Помимо других симптомов, эти чувства заставляют людей плакать. Сознательная связь не может быть установлена, поэтому люди думают, что плачут без причины.

3. Подобно стрессу, многие люди испытывают беспокойство. Страдаете ли вы тревожным расстройством или боретесь с тревогой в целом, тревога может заставить вас плакать. Симптомы беспокойства могут включать ощущение надвигающейся опасности, нервозность или трудности с контролем над беспокойством. Плач может быть высвобождением ранее объясненных симптомов. Помните, что если вы не активно справляетесь со своим беспокойством, оно может проявляться неожиданными физическими проявлениями, например, в виде мигрени или плача.

4. Если вы женщина, неожиданный плач может быть связан с предменструальным синдромом. Предменструальный синдром – это совокупное переживание симптомов, которые женщины проявляют за одну-две недели до начала менструального цикла. Некоторые симптомы предменструального синдрома включают головные боли, вздутие живота и приступы плача. Если вы не отслеживаете свой менструальный цикл и не подозреваете, что он начинается, вы можете не осознавать, что испытываете предменструальный синдром.

5. Обработка смерти того, кого вы любите или о котором заботитесь, не имеет срока. Вы можете предположить, что, поскольку человек умер год назад или 6 месяцев назад, вы не испытаете внезапных сильных эмоций, связанных с этим человеком, которого вы теряете. Вы можете подумать, что научились принимать потерю и вести повседневную жизнь. Но, как и многие люди, вы все еще можете горевать о потере любимого человека и не осознавать этого. Такая простая вещь, как запах, который вызывает воспоминания о любимом человеке, может заставить нас внезапно плакать.

6. Слышали ли вы о псевдобульбарном аффекте? Не у многих. Псевдобульбарный аффект (ПБА) – это состояние, которое характеризуется эпизодами внезапного неконтролируемого и неуместного смеха или плача. Псевдобульбарный аффект обычно возникает у людей с определенными неврологическими состояниями или травмами, которые могут повлиять на то, как мозг контролирует эмоции. У людей с псевдобульбарным аффектом действительно есть другие эмоции, но они выражают эмоции неуместным и преувеличенным образом, тем самым разрушая свою жизнь.Неконтролируемый плач может выглядеть как плач без причины. Для получения дополнительной информации о симптомах, причинах и лечении псевдобульбарности посетите: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pseudobulbar-affect/symptoms-causes/syc-20353737.

Так что имейте в виду, вы не можете плакать без причины. Ваши слезы что-то значат, вам просто нужно понять, что они значат. Если вам нужно поговорить с кем-нибудь, обратитесь к профессиональному терапевту или психиатру в вашей страховой сети, который поможет вам почувствовать себя лучше и повысить качество вашей жизни.

Получение поддержки, причины и способы перестать плакать

Для людей любого возраста плач – естественный и важный способ выражения эмоций, даже если причина неясна.

Все плачут время от времени, и человек может плакать больше в определенный день без ясной причины.

Если плач становится более частым или неконтролируемым и очевидной причины нет, обратитесь за консультацией к врачу. Причиной этого может быть состояние психического здоровья, гормональный дисбаланс или неврологическое состояние.

В этой статье исследуется, что может вызвать частый и необъяснимый плач. Мы также даем советы о том, когда и где получить помощь.

Перечисленные ниже факторы могут заставить человека плакать чаще, чем обычно, или без видимой причины.

Менструация

Гормональные изменения, происходящие во время менструации, могут вызывать эмоциональные и физические симптомы. Врачи называют эти симптомы предменструальным синдромом (ПМС).

Исследование, проведенное в 2013 году, сообщает, что около 75% женщин репродуктивного возраста страдают ПМС.

Заклинания плача – один из симптомов ПМС. Некоторые связанные симптомы, которые могут возникнуть незадолго до или во время менструации, включают:

депрессия или чувство печали
напряжение или тревога
раздражительность или враждебное поведение
изменения настроения

беременность

Организм претерпевает множество гормональных изменений. во время и после беременности. Эти изменения могут повлиять на настроение человека, заставляя его плакать больше, чем обычно.

Большинство людей испытывают чувство печали и пустоты в течение нескольких дней после родов. Если эти ощущения длятся более 2 недель, они могут указывать на послеродовую депрессию.

Другие симптомы послеродовой депрессии могут включать:

стойкое плохое настроение
отсутствие мотивации или энергии
проблемы со сном и памятью
отсутствие интереса к ребенку
отсутствие связи с ребенком
Чувство безнадежности и вины

Выгорание

Выгорание описывает крайнее умственное и физическое истощение, которое человек может испытать при длительном чрезмерном стрессе.

Это может повлиять на способность человека контролировать свои негативные эмоции, что может привести к эмоциональным всплескам и слезам.

Некоторые другие признаки выгорания включают:

Тревога

Тревога – это состояние психического здоровья, которое включает повышенный уровень страха, беспокойства или паники. Ежегодно он поражает около 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.

Беспокойство может заставить людей чувствовать себя уязвимыми и неконтролируемыми – чувства, которые могут заставить человека плакать. Если это произойдет, причины могут быть неясными.

Некоторые другие симптомы тревоги включают:

Депрессия

Депрессия – это состояние психического здоровья, характеризующееся плохим настроением, которое длится недели, месяцы или годы.

Человек с депрессией может плакать чаще или чаще, чем человек без депрессии. Некоторые другие симптомы могут включать:

гнев и раздражительность
чувство вины и безнадежности
чувство оцепенения или пустоты
низкая уверенность и самооценка
отсутствие интереса или удовольствия от прошлых увлечений или интересов
бедные концентрация
проблемы со сном
изменения аппетита
суицидальные мысли

горе

горе – сложный процесс, который происходит, когда кто-то теряет кого-то или что-то важное для него.Процесс у всех разный, но плач часто является его частью.

Некоторые люди переживают отсроченное или продолжительное горе, которое со временем не проходит. Специалисты называют это «сложным» или «неразрешенным» горем. Это может заставить человека внезапно или без предупреждения заплакать.

Другие симптомы сложного или неразрешенного горя включают:

неспособность принять потерю
эмоциональное онемение
сильная эмоциональная боль
чувство личной вины или вины
чувство изолированности или оторванности от других
потеря чувства личность или цель
ощущение, что жизнь бессмысленна или пуста
суицидальные мысли

Профилактика суицида

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

Задайте сложный вопрос : «Вы думаете о самоубийстве?»
Слушайте человека без осуждения.
Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
Постарайтесь удалить любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия по предотвращению самоубийств работает круглосуточно по телефону 800-273-8255. Во время кризиса слабослышащие люди могут звонить по телефону 800-799-4889.

Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (ПБА) – это неврологическое заболевание, которое может повышать склонность человека к слезам. Другие названия этого состояния включают:

эмоциональная лабильность
рефлекс плач
непроизвольное эмоциональное расстройство выражения

PBA возникает из-за разрыва связи между лобными долями мозга и мозжечком и стволом мозга. Лобные доли контролируют эмоции, а мозжечок и ствол мозга помогают регулировать рефлексы.

Разрыв между этими областями может привести к эмоциональной дисрегуляции, что может привести к неконтролируемому плачу, гневу или смеху.

PBA может возникнуть в результате:

Культурных факторов

Социальные и культурные факторы также могут влиять на то, сколько люди плачут. Человек, принадлежащий к культуре, менее терпимой к плачу и другим формам выражения эмоций, может стараться избегать плача, чтобы избежать стыда или смущения.

В более старом исследовании 2011 года изучались тенденции плача среди взрослых в 37 странах.Выяснилось, что люди, живущие в богатых странах с более экстравертными культурами, чаще плачут.

Плач – совершенно нормальный способ выражения эмоций. Но тот, кто часто плачет без видимой причины, может бояться плакать в неподходящее или неудобное время.

Приведенные ниже стратегии могут помочь человеку перестать плакать:

прижать язык к нёбу
расслабить лицевые мышцы
защемить кожу между большим и указательным пальцами

Человек может также попробовать глубокий дыхательные упражнения – распространенный способ успокоить и контролировать эмоции. Он включает в себя вдох через нос в течение нескольких секунд и втягивание воздуха вниз для расширения живота, а затем выпуск воздуха через рот до тех пор, пока живот не сдувается.

Если человек часто плачет из-за проблемы психического здоровья, ему могут быть полезны ресурсы и поддержка, которые предлагают следующие организации:

Кроме того, часто доступны местные психиатрические организации и группы поддержки. Врач может дать рекомендации по доступу к этим ресурсам.

Человек должен обратиться к врачу, если он плачет, что:

является частым, неконтролируемым и возникает без видимой причины
препятствует способности делать повседневные дела
сопровождается другими физическими, эмоциональными или психологическими симптомы

Если врач считает, что у человека может быть проблема психического здоровья, он может направить человека к психиатру или психотерапевту. Эти специалисты в области психического здоровья могут помочь людям найти и решить основные проблемы, а также разработать соответствующие стратегии выживания.

Если врач подозревает, что существует проблема с физическим здоровьем, он может поставить диагноз и назначить лечение.

Плач – это нормальная эмоциональная реакция на множество различных факторов. Однако частый, неконтролируемый или необъяснимый плач может быть эмоционально и физически истощающим и может сильно повлиять на повседневную жизнь.

Этот тип плача может быть следствием психического расстройства, такого как выгорание, беспокойство или депрессия. Вместо этого это может быть связано с гормональным дисбалансом или неврологическими заболеваниями.

Если частый плач без видимой причины вызывает беспокойство, обратитесь к врачу для постановки диагноза или направления к специалисту в области психического здоровья.

Между тем, многие организации предоставляют ресурсы и поддержку, и врач может помочь человеку найти наиболее подходящие.

Почему я плачу без причины?

Можно попросить о помощи – мы здесь для вас

Давайте поговорим.

Найдите лицензированного терапевта сегодня

Источник: rawpixel.com

Плач

Когда вы внезапно заплакали и не можете понять почему, это может настораживать. Может показаться, что вы плачете без причины. Вы полны эмоций и не можете понять, почему вы так расстроены. Будьте уверены, ответ есть, и вы его найдете. Неконтролируемый плач имеет много причин, и вы узнаете, почему это происходит.

Я плачу без причины и не понимаю, почему

Слезы текут по твоему лицу, и ты не можешь понять, откуда они.Переполнение эмоциями может привести к тому, что вы потеряете контроль. Если вы знаете, почему у вас возникли эти чувства, с этим будет легче справиться, но без контекста для этих чувств вы можете испугаться и задуматься, что, если вы не можете определить источник своей боли.

Помните, что жизнь временами бывает подавляющей и болезненной, и независимо от того, в чем причина, у вас есть право грустить. (Некоторые люди плачут, даже когда нет ничего «плохого». ) проблема психического или поведенческого здоровья.Хорошая новость в том, что вы понимаете свои чувства, и это важно. Вы можете определить источник своей боли, глядя внутрь себя и честно говоря о том, что происходит. Но как это сделать лучше всего?

По данным Американской психологической ассоциации, женщины плачут намного больше, чем мужчины. APA отмечает, что, по оценкам, женщины плачут от 30 до 64 раз в год, в то время как я плачу от 5 до 17 раз в год. Частично это связано с тем, что женщин поощряют выражать свои эмоции, а общество говорит мужчинам подавлять грусть.На самом деле всем нам время от времени становится грустно, и плакать – это нормально и здорово. Независимо от вашего пола, если вы обнаружите, что плачете и не можете указать причину, с вами все в порядке; ты человек.

Какие физические условия вызывают плач?

Есть некоторые заболевания, которые могут утомлять ваши эмоции и влиять на уровень гормонов или других химических веществ в организме. Хотя мы часто начинаем думать, что повышенный плач связан с проблемами психического здоровья, иногда это связано с вашим физическим здоровьем.Некоторые из них включают:

Заболевание щитовидной железы
Дефицит витаминов
Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
Ход
ALS
MS
Болезнь Паркинсона

Источник: rawpixel.com

Если вы живете с одним из этих состояний, важно, чтобы врач наблюдал за вами и сообщал своему поставщику, что происходит с вами морально и физически.Эти физические заболевания могут повлиять на ваше поведенческое здоровье. Если вы считаете, что у вас может быть один из перечисленных выше диагнозов, обратитесь к врачу и как можно скорее обследуйте его.

Напряжение

Хронический стресс может вызвать множество проблем и повлиять на ваше общее физическое и эмоциональное здоровье. Некоторые из физических симптомов стресса включают головные боли, напряжение, тошноту и приступы плача. У каждого в жизни есть стресс, но он может по-разному влиять на людей.Иногда ваше тело может удивить вас эпизодом плача из ниоткуда. Неконтролируемый стресс может негативно сказаться на вашем психическом здоровье.

«Лицензированный консультант или терапевт может помочь вам понять ваши чувства и справиться с ними, изучая эффективные стратегии защиты вашего психического и поведенческого здоровья».

Лучший способ справиться с этим – найти источник стресса, уменьшить его или устранить, если возможно. Иногда невозможно устранить источник стресса.Например, если вы чувствуете стресс на работе, вы не можете просто бросить работу без предупреждения. Но вы можете найти здоровые способы снять стресс и справиться со стрессом, например, упражнения, йога или терапия. Или, если ваш стресс вызван сложными отношениями в семье, вам может помочь семейная терапия.

Усталость

Когда ваше тело устало, может быть трудно функционировать на 100 процентов. Усталость, как и стресс, время от времени является частью жизни каждого. Нам нужен сон, чтобы оставаться здоровыми, и если мы недостаточно отдыхаем, наши тела реагируют.Недостаток сна, забывчивость и повышенная раздражительность могут быть признаками усталости. Усталость также может возникать из-за того, что тело затрачивает огромное количество энергии, когда вы беспокоитесь.

Вот как связаны стресс и усталость: когда вы чувствуете стресс, вам может быть трудно заснуть или заснуть. Если вы не высыпаетесь, вы просыпаетесь вялым. Следовательно, вы испытываете еще больший стресс из-за того, что продолжаете выполнять повседневные дела, что утомляет вас. Есть исследования, которые показывают, что большинству людей необходимо минимум пять часов сна каждую ночь, чтобы избежать возможных приступов плача и негативных изменений настроения.Чтобы предотвратить хронические приступы плача, важно, чтобы вы в идеале спали не менее семи часов каждый день. Если у вас проблемы со сном, поговорите об этом со своим врачом. Это может быть симптом основного заболевания, связанного с вашим психическим здоровьем, поведенческим здоровьем, физическим или физическим здоровьем.

Беспокойство

Все волнуются, но тревога отличается от этого. Когда вы беспокоитесь, вы не можете выключить свой мозг. Вы хронически беспокоитесь, а иногда и боитесь худшего.Все иногда начинают беспокоиться, но когда это становится чрезмерным и начинает мешать вашей повседневной жизни, это проблема, которую необходимо решить.

Многие люди не осознают, что тревога также сопровождается физическими симптомами. Есть телесные признаки беспокойства, которые могут возникать, даже если вы не чувствуете, что у вас есть повод для беспокойства. Кроме того, беспокойство может оказывать длительное физическое воздействие на ваше здоровье в целом. Подобно стрессу, тревога по-разному влияет на наш организм, и плач может быть одним из них.Когда вы беспокоитесь, могут проявляться эти физические симптомы. Некоторые из других симптомов беспокойства могут включать:

Учащение пульса
Учащенное дыхание
Дрожь или дрожь
Слабость или утомляемость
Головная боль
Тошнота
Сложность концентрации
Нервозность

Можно попросить о помощи – мы здесь для вас

Давайте поговорим.

Найдите лицензированного терапевта сегодня

Источник: unsplash.com

Депрессия

Одна из самых частых причин плача – депрессия. Люди, страдающие депрессией, сохраняют чувство безнадежности и печали. Депрессия может быть ситуативной и временной, связанной с инцидентом или сценарием. Жизненные события, которые иногда приводят к ситуативной депрессии, могут включать:

Болезнь
Смерть
Проблемы во взаимоотношениях
Ситуационные изменения, такие как переезд, уход в школу или выход на пенсию
Переезд: дальний или местный
Финансовые проблемы или потеря работы
Употребление алкоголя и наркотиков

Депрессия может быть тяжелой, если это клиническая депрессия или большое депрессивное расстройство.Люди, страдающие клинической депрессией, могут чувствовать себя эмоционально оцепеневшими и опустошенными. Они также имеют тенденцию терять интерес к занятиям, которые когда-то им нравились. Специалисты в области психического здоровья называют это «ангедонией». Некоторые из других симптомов клинической депрессии, помимо плача, включают:

Печаль, которая длится более двух недель
Экстремальная усталость
Изменения аппетита (меньше или больше есть)
Изменения сна (бессонница или слишком много сна)
Невозможность концентрироваться
Отсутствие интереса к любимым занятиям
Отсутствие интереса к общению с другими
Чувство безнадежности или никчемности
Затруднения в принятии решений
Увеличение или потеря веса

На то, как вы справляетесь со стрессом, может во многом повлиять ваш предыдущий жизненный опыт.Люди, у которых детство было напряженным, у них были проблемы с психическим здоровьем и одновременно несколько сложных обстоятельств, подвергаются более высокому риску депрессии. Биологические факторы (например, если кто-то из членов вашей семьи пережил депрессию) также могут увеличить вероятность депрессии. Обнадеживающая новость заключается в том, что существуют эффективные варианты лечения, такие как онлайн-терапия. Одно исследование Института благополучия Беркли показало, что люди, проходящие онлайн-терапию, значительно уменьшили симптомы депрессии.

Хотя официальный диагноз может поставить только лицензированный специалист по психическому здоровью, вы можете пройти онлайн-тест на депрессию. Имейте в виду: хотя онлайн-викторины и советы могут быть полезны, они не заменяют разговора с лицензированным терапевтом. Они могут начать разговор с профессионалом о вашем психическом здоровье. Однако тесты никогда не должны заменять профессиональную диагностику или лечение психического здоровья. Если у вас есть симптомы депрессии, обратитесь к профессионалу.

Вам также может быть полезно присоединиться к группе поддержки. Это может помочь наладить связь с другими людьми, которые борются с такими же проблемами поведенческого или психического здоровья, как и вы. Например, если вы боретесь с употреблением алкоголя и наркотиков, вам может помочь группа поддержки из тех, кто понимает, через что вы проходите. Вы можете найти группы поддержки, возглавляемые специалистами в области психического здоровья.

Если вы испытываете стресс, беспокойство или депрессию, очень важно знать, что вам могут помочь.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это распространенный тип психотерапии, используемый для лечения депрессии и беспокойства, КПТ – это способ научить себя определять проблемные негативные мысли, оценивать их и, при необходимости, заменять их более рациональными и полезными мыслями. Вы также можете научиться управлять своими чувствами, не позволять тревожным мыслям кружиться в вашей голове и преодолевать свои страхи.

Не забудьте обратиться в службу поддержки, если вы боретесь со стрессом и тревогой.Система поддержки может состоять из доверенных друзей и членов семьи. Это люди, которым вы можете позвонить и поговорить, когда вы находитесь в разгаре борьбы.

Если вы считаете, что страдаете от беспокойства или депрессии, позвоните своему врачу или терапевту. Вам не нужно страдать в одиночку. В BetterHelp есть онлайн-терапевты, которые могут поговорить с вами о чувстве депрессии в чате в Интернете или по телефону. Кроме того, вы можете найти терапевта рядом с вами, если хотите увидеть кого-то лично.Однако у некоторых людей нет времени сидеть в пробке или ехать на встречу в течение рабочего дня; Вот где появляется BetterHelp. Вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из дома (или где бы вы ни находились), не выходя из уединения. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

“Пока я встречался с Тоней только один раз, но больше всего меня поразило то, что она дала мне безопасное место, чтобы просто плакать.И это значило для меня все !!! Она дала мне другой взгляд на несколько проблем, с которыми я боролся, что позволило мне увидеть себя и ситуации в другом свете. Я планирую встречаться с ней столько, сколько смогу. Спасибо, Тоня !! “

«Я надолго откладывал поиск терапевта. Я боялся моего первого разговора с Нилом и всех неловких, неуклюжих объяснений, которые мне пришлось бы дать о моей депрессии и тревоге. Все вещи, которые казались маленькими грязными секретами, которые причинил мне столько боли.Но я был так приятно удивлен тем, как Нейл точно уловил то, что я говорю, и дал мне больше информации о том, как работает мой мозг. Это сделало мою проблему не столько личной проблемой, сколько универсальной проблемой, которую мы могли бы изучить вместе. Он всегда дает мне вдумчивый ответ в течение дня или двух, когда я отправляю сообщение. Я на самом деле думаю, что мы добились большего прогресса в перерывах между сессиями, просто имея возможность сообщать о происходящем в реальном времени. Нил умен и добр.Я очень ценю его стиль общения и очень рекомендую его ».

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

Что означает заклинание плача?

Заклинание плача неудобно для человека, который его переживает. Это происходит, когда кто-то начинает кричать из ниоткуда. Приступы плача могут часто происходить в течение дня, недели или нескольких дней. Некоторые люди плачут легче, чем другие, но когда вы чувствуете, что плачете бесконтрольно и из ниоткуда, это может быть причиной приступа плача.Вы можете не понимать, почему ваши эмоции такие сильные, но для этого может быть много причин. Возможно, вы боретесь с депрессией или другой проблемой, связанной с вашим поведенческим или психическим здоровьем. Возможно, вы только что потеряли любимого человека. Необъяснимые приступы плача расстраивают и могут беспокоить некоторых людей, но важно помнить, что нельзя сдерживать их. Это усилит эмоции, и вместо того, чтобы выпустить их наружу, вы будете удерживать их внутри.

Это нормально – плакать один раз в день?

В условиях сильного стресса некоторые люди плачут раз в день, и это совершенно нормально, но мы не можем долго выдерживать такой уровень стресса, прежде чем он начнет иметь серьезные последствия. Если вы заметили, что неконтролируемых плача или периодов плача происходят ежедневно в течение длительного периода, возможно, что-то происходит дополнительно. Возможно, вы испытываете беспокойство, депрессию или другую проблему с психическим здоровьем.

Если вы не знаете, почему плачете, важно изучить эти проблемы либо во время терапии, либо поговорить о них с любимым человеком. Некоторые люди плачут от разочарования. Другие делают это, потому что чувствуют, что это катарсическое облегчение.

Неконтролируемый плач – это совсем другая история, чем просто выражение печали; это означает, что вы чувствуете себя настолько переполненными эмоциями, что вам необходимо их выразить, и ваше тело естественным образом их выпускает.Плач может быть слабительным и помочь вам справиться со своими чувствами, но для некоторых людей он может оказаться слишком сильным. Быть переполненным эмоциями – это нормально. Когда вы не можете удержаться от слез, это может расстраивать некоторых людей. Но есть способы научиться справляться со своими эмоциями, и один из них – работать с терапевтом.

Почему я так волнуюсь?

У каждого есть эмоции и чувства, и чувствовать их нормально, но когда они становятся настолько подавляющими, что кажется, что вы не можете дышать или плачете каждый день, это может быть признаком того, что с вами происходит что-то серьезное.Ваши эмоции – это часть того, что делает вас человеком; если бы у вас не было чувств, вы были бы роботом. Помните, что все эмоции нормальны, но если вы чувствуете, что ваши эмоции настолько подавляющие, что влияют на вашу способность функционировать, это другая история, и это может быть признаком психического заболевания или чего-то еще, поэтому важно обсудите это с лицензированным терапевтом.

Специалист в области психического здоровья может помочь вам выяснить, почему вы боретесь со своими эмоциями, и узнать о стратегиях выживания, которые можно использовать для улучшения своего психического и поведенческого здоровья.

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв – это когда вы переживаете длительный период стресса, когда не можете функционировать, как обычно. Симптомы могут включать депрессию, беспокойство и экстремальный уровень стресса. Вы также можете испытывать бессонницу, галлюцинации, самоповреждения или воспоминания. Термин «нервный срыв» больше не используется широко, потому что он имеет негативный оттенок и также очень расплывчатый, но если вы испытываете то, что некоторые называют психическим срывом или нервным срывом, вы можете бороться с правильным питанием, не поддерживая свой гигиена или изоляция от других людей.Отсутствие заботы о своем поведении может привести к таким симптомам, как нервный срыв.

Что считается чрезмерным плачем?

Если вы плачете несколько раз в день и не знаете почему, это можно считать чрезмерным плачем. Это могло быть очень больно. Некоторые люди не знают или не могут понять, почему они смеются или плачут. Они могут проявлять и то и другое время от времени и чувствовать, что их эмоции блуждают повсюду. Смех или плач – это искреннее выражение чувств, и мы чувствуем как радость, так и печаль в жизни.Это оба действительные эмоции. Если вы регулярно испытываете приступы плача дома, на работе, в школе или даже посреди торгового центра или продуктового магазина, и вам может показаться, что вы остановились; это можно считать чрезмерным. Это также может быть признаком того, что вам нужно некоторое время, чтобы сосредоточиться на улучшении своего психического здоровья.

Что вызывает плач?

Плач начинается, когда ваши эмоции становятся очень сильными и вы чувствуете грусть. Некоторые люди плачут, когда они очень счастливы.Люди, живущие с депрессией, могут чаще испытывать приступы плача, потому что они переполнены своими чувствами, а реакция их тела – выпустить их. Обратите внимание, что другие люди, страдающие депрессией, могут чувствовать онемение и совсем не плакать, не говоря уже о приступах плача или неконтролируемом плаче; это варьируется от человека к человеку.

Как вы назовете слишком эмоционального человека?

Ну, непродуктивно называть кого-то по имени, если он испытывает чувства.Если вы кого-то называете чем угодно из-за эмоций, все, что вы можете назвать, – это люди. Человек, который исключительно эмоциональный или испытывает неконтролируемый плач, может иметь психическое заболевание и испытывать нерегулируемые эмоции. Тем не менее, не стоит навешивать ярлык на кого-то «слишком много». Этот человек может также пережить невероятно сложные обстоятельства, например, травму.

Если вы испытываете неконтролируемый плач или какие-либо неконтролируемые эмоции, необходимо обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.Лицензированный консультант или терапевт может помочь вам понять свои чувства и справиться с ними, изучая эффективные стратегии защиты вашего психического и поведенческого здоровья.

Что такое псевдобульбарный эффект?

Псевдобульбарный эффект, или PBA, – это когда у кого-то случаются неконтролируемые эпизоды смеха или плача. Смех обычно является лучшим лекарством, а плач иногда может помочь вам, но неконтролируемые приступы смеха или плача могут смущать, особенно если это неуместно.Например, если вы страдаете псевдобульбарным аффектом, и это заставляет вас смеяться, вам нужно знать об этом во время похорон.

Псевдобульбарный эффект может быть вызван многими причинами. Обычно это происходит из-за травмы головного мозга, инсульта или другого неврологического расстройства. Доступно лечение.

По совпадению, в двух знаменитых фильмах 2019 года были персонажи, у которых было это. В Joker Артур Флек действительно страдает от неконтролируемых приступов смеха.В Parasite, Ки-у не может перестать смеяться после того, как получил черепно-мозговую травму.

Может ли плач вызвать у меня проблемы со сном?

Некоторые люди плачут во сне и даже спят слишком долго, но постоянный плач также может вызвать проблемы со сном. Ваши эмоции могут быть настолько сильными, что вам трудно выключить мозг. Вы можете рано просыпаться, чувствуя себя эмоциональным, и не можете снова заснуть.

И, конечно же, бессонница – один из многих симптомов депрессии.Люди с депрессией могут плохо спать, что может усугубить их депрессию. Кроме того, они могут проспать, что тоже может быть плохо.

Может ли тревожное расстройство заставить меня плакать?

Когда вы испытываете сильное беспокойство, это определенно может заставить вас плакать. Вы можете испытывать сильнейшие эмоции, в том числе неконтролируемый плач, когда ваше тело находит способ справиться с происходящим.

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с тревогой, это может отрицательно сказаться на вашем поведенческом здоровье.В этом случае может быть важно поговорить со специалистом по психическому здоровью, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы снизить уровень тревожности.

Может ли плач быть полезным для психического здоровья?

В то время как неконтролируемый плач может привести к крайней депрессии, плач для высвобождения горя, сдерживаемые эмоции или что-то еще может быть полезно для вашего психического здоровья. Когда вы плачете, он может выделять химические вещества, которые улучшают ваше самочувствие и облегчают боль. Кроме того, плач может привести к эмоциональному равновесию.

Так что не бойтесь плакать. Сдерживание слез может плохо сказаться на психическом здоровье.

Сколько времени нужно, чтобы новое место стало как дома?

Переезд в новый город в США может сильно повлиять на ваше психическое здоровье, особенно если это переезд на большие расстояния. Переезд в новый город может оставить вас немного потерянным, и может потребоваться время, чтобы он начал чувствовать себя как дома. Насколько быстро это произойдет, зависит от нескольких факторов.Например, если вы быстро встречаетесь с новыми людьми и заводите друзей, вы можете быстрее почувствовать себя как дома. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь найти новых друзей и подключиться к новой системе поддержки, это может оставить вас в одиночестве в новом месте.

Время, необходимое для того, чтобы ваша новая квартира или дом почувствовала себя как дома, может зависеть от того, как быстро вы освоитесь на новом месте. Иногда такие вещи, как украшение его в соответствии с вашим стилем, а также формирование новых привычек и повседневных занятий, могут помочь вам быстрее адаптироваться.

Почему так эмоционально двигается?

Переезд может быть эмоциональным и вызывать у вас грусть. Вы можете заплакать больше обычного, даже не понимая почему. Вы можете быть настолько заняты своими повседневными делами, что не замечаете, как сильно вам не хватает близких, таких как члены семьи. Вам может быть грустно о жизни, которую вы оставили позади, даже если вы взволнованы новой жизнью, которую вы создаете.

Как ты справляешься с переездом на новое место?

Перемещение на большие расстояния может быть трудным, поэтому важно научиться справляться с этим.В противном случае вы можете заметить, что вам становится грустно или ухудшается ваше психическое здоровье. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться:

Оставайтесь на связи с членами семьи и друзьями из вашего старого района.
Общайтесь с людьми, которых вы знаете, в социальных сетях, чтобы вы не чувствовали себя совершенно одинокими в процессе адаптации.
Знакомьтесь с новыми людьми как можно скорее.
Выйти из дома. Когда ты никого не знаешь, легко просто сидеть дома, но когда ты это делаешь, трудно знакомиться с новыми людьми и общаться в новом городе.
Найдите новые впечатления, которые вам нравятся в новом районе. Это может быть новое хобби или присоединение к группе встреч, например, беговой группе. Найдите лучшие места, где можно поесть, или свой новый любимый парк.
Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к специалисту по психическому здоровью.

Помните, что нелегко может быть не только передвижение на большие расстояния. Даже местный переезд может быть проблемой. Членам вашей семьи, как и вашим детям, может быть трудно приспособиться к новому дому или месту.

Сколько времени нужно, чтобы адаптироваться к новой среде?

Время, необходимое для адаптации к жизни в новом городе США, может варьироваться в зависимости от вашей конкретной ситуации. Например, если вы взволнованы встречей с новыми людьми и более экстравертом, вам может понравиться, когда вас ставят на место с новыми ситуациями. Однако, если вам не нравится эта идея, вы можете начать бороться с депрессией, связанной с переездом.

Как ты привыкаешь спать в новом доме?

Приспособиться ко сну в новом доме может быть непросто.Когда вы приспосабливаетесь, у вас может возникнуть множество разных звуков и ощущений. И, если вы боретесь со своим психическим здоровьем и испытываете такие вещи, как симптомы депрессии, связанной с переездом, вы можете обнаружить, что ваши привычки ко сну нарушены. Например, вы можете обнаружить, что слишком много спите из-за депрессии. Или вам может быть трудно заснуть. Если вы или член вашей семьи боретесь со сном из-за проблем с психическим здоровьем, может быть полезно попробовать семейную терапию, которая поможет всем приспособиться к здоровому образу жизни.

Вы можете начать с создания максимально расслабляющей спальни. Это ваш новый дом, так что пришло время спроектировать спальню в соответствии с вашими предпочтениями. Постарайтесь добавить такие вещи, которые делают вас удобными – например, плюшевый коврик, пушистые подушки, более темные шторы для сна, книжный шкаф рядом с вашей кроватью или даже мягкую игрушку, которая заставляет вас улыбаться. Если вам сложно привыкнуть к новому шуму в доме, напомните себе, что каждый дом время от времени издает случайные звуки.Если это мешает вам заснуть, вы можете попробовать аппарат белого шума.

Может ли движение быть травматичным?

Переезд может быть травмирующим для людей любого возраста. Иногда вам приходится двигаться, когда вам этого не хочется. Перемещение на большие расстояния может означать отделение от вашей системы поддержки. Вам придется изучать новые места, и не все ваши впечатления будут хорошими.

Как мне перестать беспокоить меня при переезде?

Вы можете удивиться тому, насколько потрясены вы во время переезда и после него. Даже местный переезд может быть утомительным и повлиять на ваше психическое и поведенческое здоровье. Если вы попытаетесь игнорировать переполняющие и тяжелые эмоции, которые испытываете, вы можете столкнуться с дополнительными проблемами. Например, невылеченный стресс может перерасти в проблемы с психическим здоровьем, такие как расстройства пищевого поведения, депрессия или употребление алкоголя и наркотиков. Если вы или один из членов вашей семьи с трудом справляетесь с перегрузкой, вам могут помочь индивидуальные консультации или семейная терапия.

Где я могу найти статьи о слезах с медицинскими обзорами?

Когда вы ищете статьи о плаче или другой теме, важно искать в сообщении “медицинское заключение”.Это означает, что профессионал проверил содержание с медицинской точки зрения и одобрил его, что означает, что информация, которую вы читаете, является максимально точной.

Конечно, покопаемся. Посмотрите, кто это проверяет с медицинской точки зрения, и убедитесь, что они соответствуют требованиям. Обычно вы можете легко найти документы врача или терапевта. Иногда человек, проверявший его с медицинской точки зрения, может быть неквалифицированным. Кто-то, кто не подходит для публикации статьи с медицинской рецензией, может распространять дезинформацию, которая может быть опасной.

Даже такая простая вещь, как плач, – это то, чем вы должны удостовериться с медицинской точки зрения, прежде чем читать и серьезно относиться к словам.

Заключение

Жизнь может быть сложной, и если вы эмоционально подавлены и у вас слезы, можно обратиться за помощью. Плач – не признак того, что с вами что-то не так, но знание источника вашей боли может помочь вам исцелиться. Сделайте первый шаг сегодня.

Связаться с BetterHelp

Чтобы получить дополнительную информацию о том, где найти психотерапевта, который поможет вам справиться с беспокойством после разрыва, вы можете обратиться к @ betterhelp.com. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.

Подробнее о беспричинном плаче и психическом здоровье на сайте BetterHelp:

Если у вас кризис, не стесняйтесь звонить по горячим линиям, указанным ниже, или хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Почему я плачу без причины?

Нет, ты не беременна! Вот несколько возможных причин, по которым вы в последнее время можете чувствовать себя не в своей тарелке.

От Эстер Крейн

Обновлено 24 июля 2020 г.

Этот трогательный эпизод Queer Eye , первый танец на свадьбе или душераздирающий рекламный ролик о защите животных – вы знаете, тот. Все это вполне логичные причины для слез. Но если вы когда-либо просто сидели в пробке, ожидая, когда загорится зеленый свет, и внезапно начинали плакать, что ж, это может раздражать. Вы, наверное, задавались вопросом: «Почему я плачу без причины?» (или то, что кажется безосновательным).

Частые приступы плача могут быть короткими всплесками спонтанных, неожиданных (иногда вызванных тревогой) слез, которые, как правило, появляются, когда вы просто занимаетесь своей жизнью.Тем не менее, они, вероятно, оставят вас в некотором замешательстве, спрашивая себя: «Почему мне хочется плакать?» или «почему я ~ правда ~ плачу прямо сейчас?»

Во-первых, вы, вероятно, не беременны, и нет, с вами все в порядке.

«Заклинания плача могут иметь физическую причину, но они также указывают на то, что у вас накопилось много подсознательных эмоций, которые вы не обрабатываете», – объясняет Ивонн Томас, доктор философии.Д., психолог из Лос-Анджелеса, специализирующийся на отношениях и самооценке.

Если вы довольно часто попадаете в заклинание плача без видимой причины, этот список может помочь вам расшифровать потенциальную причину этого состояния здоровья. Просто знайте, что это ни в коем случае не исчерпывающий список, и обращение за помощью к любимому человеку, доверенному лицу, терапевту или врачу рекомендуется для решения ваших индивидуальных триггеров, эмоций или возможных основных проблем.(Подробнее: 19 странных вещей, которые могут заставить вас плакать)

5 возможных причин, почему вы плачете

1. Гормоны

Дни, предшествующие месячным, могут вызвать у вас целый ряд эмоций.Когда уровни эстрогена и прогестерона колеблются вверх и вниз, затрагиваются химические вещества мозга, отвечающие за настроение, что может вызвать раздражительность, капризность и приступы плача. По словам Томаса, если вы уже находитесь в состоянии стресса или тревожны, ПМС может усилить эти чувства и сделать приступы плача еще хуже. Вы можете подождать – симптомы ПМС проходят по мере продолжения цикла – или, если приступы плача ухудшают качество вашей жизни, попросите врача проверить вас на предмет предменструального дисфорического расстройства, более тяжелой формы ПМС, которая встречается примерно в 5 раз. процент женщин в пременопаузе, по данным U.S. Управление по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб.

Достаточное количество сна, легкое употребление алкоголя и кофеина и интеграция большего количества заботы о себе могут помочь сделать ПМС более терпимым, так что у вас не будет так много, «почему я чувствую, что плачу ?!» моменты. Также стоит отметить: независимо от того, какое время месяца, наличие женских гормонов означает, что у вас больше шансов справиться с приступами плача, и точка.Тестостерон (гормон, обычно в более высоких концентрациях у мужчин) имеет тенденцию сдерживать слезы, в то время как пролактин (обычно в большем количестве у женщин) может вызывать их.

2. Депрессия

Заклинания плача, вызванные грустью – вроде как легкая задача, правда? Однако, когда грусть сохраняется на несколько недель или месяцев, это может сигнализировать о более глубоком отчаянии, наблюдаемом при клинической депрессии.Депрессия часто сопровождается множеством других симптомов, таких как сильная усталость, отсутствие удовольствия от вещей, которые вам нравились раньше, а иногда и физические боли.

«Многие женщины демонстрируют депрессию как разочарование, гнев или раздражительность», – говорит Томас. “Каждая из этих эмоций может вызывать плаксивость, поэтому, если вы их испытываете, обратитесь к врачу для проверки депрессии, даже если вы не обязательно чувствуете себя подавленным.«

3. Экстремальные нагрузки

Хорошо, мы все испытываем стресс (а 2020 год не был для вас прогулкой по парку), но если вы не сталкиваетесь с трудностями работы и жизни напрямую, а вместо этого скрываете напряжение под ковриком, неудивительно, что вы – внезапно текут слезы, – говорит Томас. «Выделите немного времени и по-настоящему спросите себя, что может вас так сильно беспокоить, и составьте план, как решить эту проблему», – говорит Томас.Хотя стресс само по себе не является формальным заболеванием, он, безусловно, может быть ответом на то, почему вы плачете. Чрезмерный стресс может усугубить физические симптомы или даже спровоцировать их; все, от расстройства пищеварения до сердечных заболеваний.

Дайте себе немного милосердия, если вы поэтому плачете – это действительно может быть при стрессе.

Почему мне все время грустно? | Печаль

Вы когда-нибудь чувствовали грусть или стресс без видимой причины? Если вы много плачете, плачете или просто чувствуете себя подавленным, эта статья поможет вам понять, почему и какие шаги вы можете предпринять.

Как грустно это слишком грустно?

Всем иногда бывает грустно; это часть человеческого бытия. Но чувство грусти в течение длительного периода времени действительно усложняет жизнь и вредно для вашего здоровья в целом.

Вот некоторые признаки того, что печаль овладевает вашей жизнью:

Вы перестали видеться с друзьями и семьей.
Вы легко сердитесь.
Вы эмоциональны и / или плачете без видимой причины.
Вы перестали заботиться о вещах, которые раньше вас интересовали.
Вы спите больше или меньше, чем раньше.
Вы едите больше или меньше, чем раньше.
Вам трудно делать все, что вы делали раньше (например, работу или работу по дому).

Что вызывает у меня грусть?

Незнание того, что заставляет вас чувствовать себя таким дерьмом, затрудняет поиск решения. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы понять это.Во-первых, полезно понимать некоторые очевидные вещи, которые могут расстроить людей, например, горе или потерю любимого человека, уход за нездоровым, больным или имеющим какое-либо заболевание или хроническое заболевание.

Есть и другие, менее ожидаемые причины печали, такие как:

переживает что-то стрессовое
в окружении людей, переживающих тяжелые времена
спорит с кем-то
задач в школе / универе / на работе
больших изменений в жизни (например, переезд)
скучно
плохо спит
недостаточно упражняется
гормональных изменений.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы почувствовать себя лучше:

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете , например, с другом или членом семьи. У них могут быть какие-то идеи, которые вы не можете идентифицировать, которые могут помочь вам выяснить, что вызывает вашу печаль.
Запишите свои чувства. Причины вашей печали могут стать более очевидными, если вы напишете о том, что происходит в вашей жизни и как вы к этому относитесь.
Взгляните на вещи лицом к лицу. Старайтесь не оставаться в постели весь день, избегая чего-либо.

Если вы поймете, что вас расстраивает, тогда у вас будет больше возможностей изменить свои чувства. Стратегии решения проблем могут быть действительно полезны в преодолении некоторых проблем. Если причина вашей печали – это не то, что можно решить, возможно, вам придется вместо этого сосредоточиться на разработке стратегий выживания.

я чувствую себя таким одиноким

Вам никогда не придется самостоятельно справляться с эмоциональными проблемами.Консультант может помочь вам разобраться в том, что происходит, подскажет, как преодолеть печаль, и распознать, происходит ли что-то более серьезное.

ReachOut NextStep – это анонимный онлайн-инструмент, который рекомендует соответствующие варианты поддержки в зависимости от того, в чем вы хотите помочь. Попробуйте узнать о доступных вам вариантах поддержки.

Состояние постоянно хочется плакать. Почему люди плачут без причины

Почему человек плачет?

Если малыш плачет без причины – Алевтина Луговская

Глава 1. Почему малыш плачет?

Глава 2. Что делать родителям?

Глава 3. Мама + малыш = дружба

Почему человек плачет без причины

Хронический невроз

Стресс

Нарушения в организме

Как можно успокоить себя?

Разговор

Самоконтроль

Медикаменты

Психоаналитик

Вам должно быть так-же интересно:

5 причин, почему мужские слезы — это нормально (и даже полезно) – bit.ua

Физиология

Что я делаю со своей жизнью?

Холодный ветер и яркое солнце

Эмоциональное кино/театр/музыка (катарсис)

Счастье

Заклинаний плача: основные причины

Гормоны

Плач во время беременности

Приступы плача при тревоге и стрессе

Истощение

Депрессивные приступы плача

Приступы биполярного плача

Псевдобульбарный аффект

6 вещей, которые большинство людей не знают о беспричинном плаче

Получение поддержки, причины и способы перестать плакать

Менструация

беременность

Выгорание

Тревога

Депрессия

горе

Профилактика суицида

Псевдобульбарный аффект

Культурных факторов

Почему я плачу без причины?

Плач

Я плачу без причины и не понимаю, почему

Какие физические условия вызывают плач?

Что означает заклинание плача?

Это нормально – плакать один раз в день?

Связаться с BetterHelp

Подробнее о беспричинном плаче и психическом здоровье на сайте BetterHelp:

Если у вас кризис, не стесняйтесь звонить по горячим линиям, указанным ниже, или хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Почему я плачу без причины?

5 возможных причин, почему вы плачете

1.<img src='/800/600/https/sun9-63.userapi.com/qLBEcidKRlPUIL_F9efZIg3CbrGUfpKSpK9JNg/bR9fS9vPwNw.jpg' style='float: right;' /> Гормоны

2. Депрессия

3. Экстремальные нагрузки

Почему мне все время грустно? | Печаль

Как грустно это слишком грустно?

Что вызывает у меня грусть?

я чувствую себя таким одиноким

Добавить комментарий Отменить ответ

1. Гормоны