Нормальный вес по возрасту и росту: Как правильно рассчитать вес тела по росту и возрасту
Как вычислить свой нормальный вес?
Зачем нужно знать свой нормальный вес?
Ответ на этот вопрос дать несложно. Данная цифра — важный ориентир, который позволит, с одной стороны, без надобности не ругать себя и не мучить диетами. А с другой — оставаться в тонусе и не расплываться. Ведь с ожирением, как известно, связано множество проблем: гипертония, заболевания сердца и суставов, варикоз…
Как вычислить свой нормальный вес?
А вот эта задачка потруднее. Чтобы решить ее, нужно знать свой рост, вес, возраст и тип телосложения.
Определяя в норме ли вес, чаще всего используют формулу Кетле. Именно по ней мы получаем знаменитый индекс массы тела (на нашем сайте его автоматически ИМТ можно вычислить здесь).
«ИМТ — хороший ориентир, — комментирует Екатерина Белова, диетолог, главный врач Центра персональной диетологии “Палитра питания”.
— Однако формула, по которой он выводится, учитывает только ваш рост и вес. Но не возраст, на который стоит сделать поправку, когда оцениваешь полученный результат».
Для возраста 19-24 года приемлемый ИМТ — 19-24.
Для возраста 25-34 года приемлемый ИМТ — 19-25.
Для возраста 35-44 года приемлемый ИМТ — 19-26.
Для возраста 45-54 года приемлемый ИМТ — 19-27.
Для возраста 55-64 года приемлемый ИМТ — 19-28.
Для возраста старше 65 лет приемлемый ИМТ — 19-29.
Как видите, верхняя границы нормы меняется, а вот нижняя для всех возрастов одна. И если вам, хоть в 19 лет, хоть в 40, кажется, что при ИМТ 17 вы «немножко полноваты», это повод поговорить не только со специалистом по питанию, но и с психологом.
«Для детей и подростков традиционный расчет индекса массы тела вообще не применяется, — акцентирует Екатерина Белова. — Пока организм растет, при подсчете нормального веса нужно учитывать целый ряд факторов. И сделать это может только опытный диетолог».
«Расчет нормального веса по формуле Кетле не стоит проводить и спортсменам, — говорит Янина Сабирова, мастер спорта по бодибилдингу, персональный тренер фитнес-клуба Janinn Fitness. — Мышцы гораздо тяжелее жира. Поэтому прокаченный мужчина при росте 1,7 м, весе 80 кг и небольшом количестве жировой ткани (10-12% массы тела) получит ИМТ 27,7, свидетельствующий об ожирении. Результат может удивить и человека ширококостного: при нормальном индексе массы тела может казаться полноватым. Вот почему, рассчитывая нормальный вес, я советую учитывать и тип телосложения».
Как вычислить нормальный вес астенику и гиперстенику?
Как известно, все мы делимся на субтильных астеников, мощных гиперстеников и нормостеников-середнячков. И если первые и при нормальном для них весе часто кажутся очень худыми, то вторые, напротив, весьма упитанными.
«Тип телосложения — это не только строение скелета, — подчеркивает Янина Сабирова.
— Это генетически запрограммированные особенности мышечного аппарата. У астеников обычно низкий процент как мышечной, так и жировой массы. Нормастеники хорошо развиты физически и расплываются не так часто. У гиперстеников могут быть роскошные мускулы, но они склонны и к ожирению. Чем выше мышечная масса, тем мы тяжелее. Поэтому расчет нормального веса с учетом телосложения весьма точен».
Чтобы определить свой тип телосложения, измерьте окружность запястья в самом тонком месте (здесь легко оценить ширину кости: ни жира, ни мышц почти нет).
Астенический тип: у мужчин — менее 18 см, у женщин — менее 15 см. Нормостенический тип: у мужчин — 18-20 см, у женщин — 15-17 см. Гиперстенический тип: у мужчин — более 20 см, у женщин — более 17 см.
«Зная, нормостеник вы, астеник или гиперстеник, вы можете точно рассчитать свой нормальный вес по формуле Брока, — говорит Янина Сабирова. — Изначально эта формула предполагала знаменитое “рост минус сто”.
Однако была модернизирована и сегодня принимает во внимание и возраст, и тип телосложения человека».
Чтобы вычислить по ней свой нормальный вес:
– в возрасте до 40 лет вычтите из роста (см) 110;
– в возрасте после 40 лет вычтите из роста (см) 100.
И затем, если вы астеник, вычтите из получившегося числа еще 10%. А если гиперстеник — 10% прибавьте.
Соотнесите нормальный вес с объемом талии
По всем показателям ваш вес в норме, однако вам кажется, что вы все-таки немножко полноваты? «Это бывает в том случае, когда жир откладывается неравномерно, — говорит Екатерина Белова. — И хуже всего, если он при этом скапливается в зоне живота. В этом случае он нередко бывает не только подкожным, но висцеральным — тем, что окружает внутренние органы, препятствуя их работе и провоцируя заболевания».
Поэтому даже если лишний вас в целом не беспокоит, имеет смысл сделать еще один замер — определить окружность талии.
И еще один расчет, вычислив соотношение объема талии к бедрам. «Это один из важнейших критериев для выявления ожирения, — говорит Екатерина Белова. — В норме объем талии у женщин не должен превышать 80 см. А его соотношение к объему бедер оставаться в пределах 0,7-1 (для мужчин норма — 1)».
Если эти показатели выше, имеет смысл оценить состав тела на специальных весах, которые есть в фитнес-клубах, кабинетах диетологов. Результат вам не нравится? Действуйте! «При должной настойчивости у всех есть шанс к идеальному весу приблизиться, и гиперстеник от лишнего жира может избавиться и астеник мышцы нарастить», — говорит Янина Сабирова.
Высчитывать свой идеальный вес одним методом или сразу несколькими — решать вам. Главное — не расслабляться при хороших показателях и не расстраиваться при плохих. Ваша фигура в ваших руках.
Как высчитать индекс массы тела онлайн?
Индекс массы своего тела вы можете высчитать с помощью нашего ИМТ-калькулятора!
идеальный вес после 40
Форумы
Вход
08.
06.2012 18:12
Стала искать в инете, как подсчитать свой идеальный вес… Есть одна из схем, когда вычитаешь 110 из роста, если тебе меньше 40 и 100, если тебе больше 40… И вот я задумалась, а почему это так, т.е. после 40 идеальный вес на 10 кг больше? Кому больше или близко к 40 что об этом думаете? И еще, ведь, эти 10 кг лучше набирать не в ночь перед 40-летием, а потихоньку от 30 до 40 лет, по килограммчику 🙂 PS только что смотрела свои фото в разных кг и разных лет… Когда мне было 17 лет – я весила -110 от роста – смотрелось красиво. В 30 лет в том же весе у меня впали щеки, стали сильно выделяться ключицы, немного худоваты были руки-ноги… Сейчас мне 34 – вес -105 от роста, думаю больше не худеть…
Я
08.06.2012 19:28
левая у вас какая-то формула, эта формула не привязывается к возрасту, только к росту Расчет идеального веса по формуле Брока Более ста лет назад французский врач Поль Брока предложил простую формулу для вычисления идеального веса: рост – 100.
Вы наверняка слышали и такую формулу: рост – 105, идаже такую: рост – 110. И вы совершенно правы. Все 3 формулы верны, но применяются они в зависимости от роста. Если рост меньше 165, то отнимает 100 от 165 до 175, то отнимаем 105 больше 175, то отнимаем 110 Таким образом и вычисляется идельный вес по формуле Брока. Эта формула очень приблизительна и подходит только нормостеникам, поэтому не стоит стремиться к этому весу с точностью до килограмма. Формула позволяет приблизительно оценить Ваш вес и понять, насколько он соответствует Вам. Для того чтобы рассчитать идеальный вес онлайн, введите рост в см. http://womeninsport.ru/raschet.php вот еще http://www.antidieta.ru/page-vip3.html с учетом асте/нормо/гиперстенического телосложения формул много, все они очень субъективны, надо смотреть на самочувстие, процент жира и мышц в организме, это главное!
Anonymous
08.06.2012 19:51
Точно, нужно смотреть по жиру.
Мне вот нужно “Ваш идеальный вес равен 59” но мне и в 58 кг живот есть 😉
Тюсечка C.S.
08.06.2012 20:05
ну, да, в одном и том же весе, человек может по-разному выглядеть, зависит от% мышц и жира
Anonymous
08.06.2012 23:01
Вы не поняли вопроса… Речь не идет о какой-то формуле, а о том, что для ОДНОГО И ТОГО ЖЕ человека идеальный вес в 20 лет и в 40 лет РАЗНЫЙ! В 40 лет он чуть больше 🙂 Кто с этим согласен? Лучше на своем примере или своих родных…?
Автор
08.06.2012 23:07
кто не хочет – ищет оправдания, кто хочет – возможности ваш вопрос “И вот я задумалась, а почему это так, т.е. после 40 идеальный вес на 10 кг больше? ” вам ответили – нет “надо смотреть на самочувстие, процент жира и мышц в организме”, “в одном и том же весе, человек может по-разному выглядеть, зависит от% мышц и жира”
Anonymous
08.
06.2012 23:46
да Вы сами статистику проведите 😉 Из 100 женщин после 40 лет, 1-2 шт будут с хорошей физической форме, и то 50%- генетика. А в основном после 40 лет, у всех уже есть +10 кг точно. А у многих глубоко за 20-30 кг лишних. Вы кино посмотрите, “3+2”, какие там были эталоны красоты 😉 и еще “спортлото 82”. 😉 Там не было рост -110. А сейчас “модно” до рост -115-120 худеть 😉
Тюсечка C.S.
09.06.2012 07:35
Все зависит от человека. У меня тетка всю жизнь была худая и мечтала поправиться. Удалось ей это только после 40, с тех пор счастлива и считает свой вес идеальным.
Anonymous
10.06.2012 09:38
абсолютно верно. это задумано так природой, с возрастом женщина должна весить чуть больше. физкультурой вы подденрживаете только мышцы, а есть еще и связки внутри, которые дряхлеют, и тут-то и нужен небольшой жирок внутри(а не снаружи).
за счет этого чуть больше, почти незаметно, но больше животик, и соответственно вес.
Anonymous
10.06.2012 10:34
НЕПРАВДА! С возрастом скелет становится легче – значит и вес меньше. ЖИР – нужен, факт! НО и жир легче мышц…
Anonymous
10.06.2012 16:56
вот, честно говоря, не знаю, но с чего скелет станет весить меньше? Наоборот все “закоствает”, хрящей не остается.
Anonymous
10.06.2012 12:35
+1 вес с возрастом должен быть больше чуть-чуть
согласна
08.06.2012 23:36
Странное понятие – идеальный вес. Идеальная форма есть. А вес уже от нее зависит. 60 кг с 35% жира и 60 кг с 15% жира – это ооочень разные 60 кг.
Amused *
10.
06.2012 17:06Так форма то не у всех идеальная. У моей мамы широкий плечевой пояс, так она при росте в 172 и весе 56 кг доходяга доходягой была, 165 ее хороший вес. А у меня… вроде и талия есть, я не смотрюсь бревном. Но талия у меня даже в конце школы была 72 см, бедра 96, вес 57,5 при 168. Если вес хотя бы до 56 спускался, то всё, выглядела изможденной. У меня кости тяжелые и широкие, ниже колена очень широкая кость, хотя форма красивая. Но тяжёлые…
Anonymous
10.06.2012 17:25
Я, наверно, недостаточно внятно выразилась)) Есть идеальная форма для каждого конкретного человека, с учетом его роста, строения скелета и личных предпочтений. У Вас одна, у Вашей мамы другая, у фитнес-маньяка третья, у анорексика четвертая, у всех своя. Что напрочь исключает логичность формулы для расчета веса с использованием только роста и возраста.
Amused *
08.
06.2012 23:50
Ну , если учитывать, что с возрастом кости теряют по 2 процента веса в год и утрачивается мышечная масса , которая заменяется на жировую при одинаковом весе, то нет, такая формула не прокатит. Другая сторона медали -жировая ткань это источник эстрогенов ,иногда единственный во время предклимакса и климакса ( а от эстрогенов зависит состояние волос, кожи ) Все сводится к классическому – после 40 либо лицо с волосами , либо фигура . А охота и то и другое :-))
logitek1 V.I.P.
08.06.2012 23:54
Мне нравится вариант Дильмана(книга “Большие биологические часы”). По его версии, идеальный вес, который человек имел в 20-25 лет, естественно, при отсутствии серьезных заболеваний. С возрастом уменьшаются мышцы, костная масса, увеличивается процент жира, поэтому он советует спорт + здоровое питание, позволяющее поддерживать идеальный вес.
хэдж *
09.06.2012 12:46
спасибо, книжку скачала – почитаю
Автор
09.06.2012 01:54
Нет формул. Каждый человек – вселенная.
Бодибилдер *
09.06.2012 03:52
Какой-то сферический конь в вакууме получается. Почему бы не прикинуть по тому, как КОНКРЕТНЫЙ человек субя чувствует и выглядит? Кому-то с возрастом несколько лишних килограммов “сглаживают” остроту черт лица и несколько равняют морщины. Кому-то наоборот, с возрастом надо весить меньше, чем в молодости: что в юности было аппетитной пухлостью, с возрастом может стать дряблостью, если не сбавить лишнее и (или) не заняться спортом..
Felinka C.B.
09.
06.2012 10:10
нашла только что Влияет ли возраст на соотношение рост-вес? Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р – в данном случае рост, а В – возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4
Автор
09.06.2012 10:45
а вы сами считали:)? У меня в 35 лет с ростом 165 получилось 65 кг:) И в чем тогда прикол? росто – 100 в 35 а в сорок + еще пару кг.. так к 50 годам вес будет явно на грани ожирения
yojik C.B.
09.06.2012 12:50
сама не считала.
.. Это кусок статьи… там еще таблица была с расчетами по формуле… для моего роста и возраста было -105 кг, а для 40 лет -102 кг…
Автор
09.06.2012 12:59
а вообще на этом форуме сидят в основном те, кто считает эталоном красоты тощих… “покажите Ваши достижения” подфорум, там многие, у кого вес стал -115-120 от роста, тощие, кости видны, груди нет… мне лично такая фигура не нравится (с жиром и лишним весом правда тоже не нравится)… Понятное дело, что все индивидуально… Вот одна из девушек при росте 170 была рада, что у нее 60 стало после похудения (а лет ей 35), да, талия у нее супер стала после похудения, а вот лицо, грудь, ноги и руки тощие стали (спортом она занималась тоже)… И суммарно как по мне, ей бы лучше 2-4 кг набрать было бы… Хотя ее же фотографии были, где ей 18 лет в том же весе и там все супер…
Автор
09.06.2012 16:02
автор, вы полны стереотипов рост- 115 или -120 не будет тощей, если занимается спортом и не просто гантельками 2 кг.
махает!!! а нормально занимается в зале с возрастом мыш. масса уменьшается, а чтоб ее поддерживать созданы ШТАНГИ, ГАНТЕЛИ, ТРЕН. ЗАЛЫ и рациональное питание, ни в коей мере не исключающее животный белок девушка скинула выше какую-то книжку с умным посылом, что не надо оправдывать увеличение веса возрастом и вообще, вам уже в сотый раз написали, что важно соотношение мышц и жир эта девушка 1975 года http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jSFj833OKQc могу еще море ссылок, фоток накидать … автор…рассуждайте дальше
Anonymous
09.06.2012 16:20
Полностью согласна
Masyapa C.B.
09.06.2012 21:56
Так она и выглядит на свой возраст в чом суть фразы?
Anonymous
09.06.2012 22:59
Не писдите, она выглядит гораздо моложе 37.
Anonymous
10.06.2012 01:42
девушка: а) очень симпатичная б) выглядит намного моложе своих лет в) самое главное: ПРИМЕР был касательно ВЕСА:dash2
Anonymous
09.06.2012 16:18
Вы сюда пришли с какой целью? что бы вас успокоили и сказали что в сорок лет можно позволить себе весить на 10 кг больше чем в 20 лет?:) Если вы занимаетесь спортом (силовые упражнения, т.е. тонус мышцам дают только силовые) у вас по определению не может быть низкого веса. Малый вес обычно имеют барышни далекие от спорта но любящие диеты.
yojik C.B.
09.06.2012 21:19
Нуууу…Как бы не так После 40 намного сложнее быть в форме. Да что тм, после 30 значительно сложнее, чем в 20. И проще придумать миллион причин, чтобы не выйти на пробежку или не пойти в зал, а поспать на час болше
soreal **K**
10.
06.2012 06:33
Еще одна “лиса и виноград”. Проходите мимо, мадамка, тут народ любящий себя, а не жировые складки и болезни
Бодибилдер *
09.06.2012 21:54
Каждые пять лет женщине нужно прибавлять 1 кг. Исходные данные рост – 110 в 18-22 года.
Anonymous
09.06.2012 22:08
а почему нужно то прибавлять?
Anonymous
10.06.2012 15:17
Женщина свежеет и морщины менее заметны.
Anonymous
10.06.2012 08:57
Бред. Если я прибавляю 3-5кг, у меня уже начинают суставы болеть от постоянной лишней нагрузки на них. Как дохудела до рост-110, так и стараюсь держаться. Чуть больше – ноют суставы.
Меньше – уже селедка. Мне 37. ТБС пострадали именно от лишнего веса (+30кг). Хотя мне в последний раз в спортивном диспансере после тестов сказали, что это связки. Но сути все равно не меняет.
Elenium C.G.
10.06.2012 17:01
наверное, это всего лишь не очень здоровые суставы или связки :(((. Тут уж выбирать, ноги, коротые реагируют на каждый грамм, чем меньше, чем им лучше, или кожа на лице. Недостаток жира внутри из-за тех же плохих связок в брюшной полости может привести к опущению тех же почек, что тоже может шандарахнуть.
Anonymous
10.06.2012 09:41
не знаю, 1 кг или нет, но что б в 40 лет выглядеть нормально по сравнению с 20-ю годами, кг 5-7 надо как минимум, а может и побольше, 20 кг за 20 лет это все же перебор наверно.
Anonymous
10.06.2012 12:37
вот! именно об этом я и говорю! речь идет не о 20 кг в плюс, а о 3-5 кг 🙂
Автор
10.
06.2012 17:07
Я прочитала 1 кг в год ))). Тогда нормально, конечно, так и должно быть.
Anonymous
10.06.2012 15:18
1 кг за 5 лет = к сорока годам 4-5 кг от 20-ти летнего
Anonymous
10.06.2012 16:31
В принципе так оно и есть, приходится чуть вес набирать что бы лицо не провисало. Но желательно набрать вес не только жиром но и мышцами. т.к. мышечной ткани с возрастом меньше становится, но приходится активно качаться что бы мышц осталось столько же сколько было в 20 лет. Если чисто жиром набирать 5 кг за 20 лет то будет не красиво
yojik C.B.
10.06.2012 12:34
после сорокета на тощщей моське морщин больше, на щекастой – меньше 😉
нейтралка *
10.
06.2012 12:44
да, тоже замечала, что у слишком тощих женщин, которым около 40, лицо более морщинистое.. Про девушку Зинаиду на видео… Выглядит хорошо, но 1) не факт, что у нее вес, как написано (она могла приврать, где доказательства?) 2) лицо ее близко при естественном свете не показали, на лице у нее макияж, что тоже скрывает истинное положение дел 3) груди у нее почти нет (как и жира тоже нет) и, возможно, что тело без одежды будет смотреться, как у мальчика подростка… 4) по одному человеку не судят (она может быть исключением), а я говорила про массу… PS Обращала внимание, что у женщин около 40 лет (плюс минус) в какой-то момент очень сильно меняется внешность в сторону старения…
Автор
10.06.2012 13:00
выглядит она прекрасно, без но девушка не привирала – это раз и в чем она могла приврать…она по-вашему возраст решила себе увеличить..
.какой бред, лучше иметь маленькую грудь, но классную попу – это два, ее тело и в одежде, и без (хотя КАК его можно было не разглядеть, когда она в коротком топе и шортах) выглядит замечательно -это три
Anonymous
10.06.2012 12:52
вообще получается, что из всех ответов 3-5 со мной согласились, а остальные 10-15 нет… За себя могу сказать следующее… Я спрашивала своего мужа – худеть ли мне? Муж потрогав за выпуклости – сказал ни в коем случае 🙂 У всех свой вкус… Да и мне тоже нравится, как есть сейчас (кости не торчат, грудь больше, чем при меньшем весе)… У меня 46 размер при росте 170…
Автор
10.06.2012 13:03
ну, так что от нас-то хотели, чтоб все согласились? а сами пишите у всех свой вкус… …вот и убедились в этом
Anonymous
Открыть в форуме
App Store: Калькулятор ИМТ – Похудение
Описание
С помощью этого калькулятора ИМТ вы можете рассчитать свой индекс массы тела, чтобы определить свой идеальный вес.
Это идеальное вспомогательное приложение для вашей программы по снижению веса. Независимо от того, хотите ли вы похудеть или набрать вес, это приложение поможет вам оценить свой текущий вес.
• Расчет ИМТ для всех 7 лет и старше
• Поддерживаются метрические и имперские системы
Информация:
• ИМТ – индекс массы тела: определяется как масса тела, деленная на квадрат роста. Он обеспечивает приблизительное руководство, поскольку ИМТ не принимает во внимание телосложение человека или состав массы тела.
Критика, похвала, проблемы с этим приложением?
Не стесняйтесь посетить appovo.com/support
Версия 1.7.10
Незначительные исправления ошибок и улучшения.
Рейтинги и обзоры
Рейтинг 1.
4K
Смешное приложение
Во-первых, для тех, кто оставляет отзывы о том, что «Толстяки сошли с ума» и «Люди такие чувствительные». Ваша часть проблемы. Расчеты ИМТ совершенно неверны, например, мне 13 лет и я вешу 149 фунтов при росте 5 футов 4 дюйма. он утверждает, что у меня ожирение 1 класса, утверждает, что у меня здоровый вес, мне должно быть 114. Это неверно! Я не страдаю ожирением. По словам моего врача, у меня нормальный вес для моего возраста/пола. Это приложение продвигает ЭД, потому что люди с ЭД загружают это приложение, ожидая действительного ИМТ, но в результате обнаруживают, что у них очень избыточный вес, хотя это не так. Это приложение имеет определенные настройки стандартов, которые являются неточными, что заставляет людей чувствовать себя плохо, особенно людей с ЭД. Вам должно быть стыдно за людей в обзорах, говорящих обратное и пытающихся заставить нас замолчать от показа РЕАЛЬНОСТИ вещей.
Прекратите ссориться и перестаньте быть в сети, это приложение неверное и ненадежное, вот и все.
Прекратите ссориться и перестаньте быть в сети, это приложение неверное и ненадежное, вот и все.Люди это проблема
Слушай. Это приложение отлично подходит для определения вашего ИМТ, для чего оно и предназначено. Я видел так много людей, просматривающих приложение и говорящих: «Все тела прекрасны» или «Это приложение должно мотивировать вас на похудение», нет. Я толстяк, и даже я считаю, что быть толстым нехорошо. Ты не должен быть счастлив быть толстым. Если вы поощряете людей оставаться толстыми и быть «бодипозитивными», вам должно быть стыдно. Единственный положительный момент в избыточном весе — это то, что я уверен, что мое и многие другие сердца борются, как сумасшедшие, чтобы сохранить нам жизнь. И тому, кто сказал, что приложение должно стимулировать вас к похудению. Это не работа mf apps, чтобы заставить ВАС быть на высоте. Получите мотивацию сами. Нет мотивации? Хоть занимайся.
Ты знаешь, что это хорошо для тебя, так какая еще мотивация тебе нужна, детка. В любом случае, немного побегайте, продолжайте жаловаться на толстяков. Я похудела и до сих пор смеюсь над вами.Вау просто вау
Единственная причина, по которой я поставил ему 5 звезд, заключается в том, что люди могут видеть этот отчет. Честно говоря, я бы оценил его на ноль. Это приложение ужасно. Например, если вы укажете пол, мужской, возраст 11 и 91 фунт, это будет означать, что у вас избыточный вес на 0,1, даже если это разница в 9 фунтов, что не должно означать, что у вас избыточный вес, есть разница между избыточным весом и нормальным весом. потому что вы на 3 фунта больше, это не означает, что у вас избыточный вес, или даже 10 фунтов 20 фунтов, что не означает, что у вас избыточный вес. это приложение пустая трата времени, я не рекомендую его. Это не очень хорошее приложение, потому что оно пропагандирует ЭД и расстройства пищевого поведения.
Они заставляют вас думать, что вы думаете, что у вас «избыточный вес» или «недостаточный вес», и вам следует обратиться к врачу. не приложение. Я просто в шоке. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, не используйте этот мусор.Разработчик, Штеффен Майер, не предоставил Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Сведения не предоставлены
Разработчик должен будет предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.
Информация
- Продавец
- Штеффен Майер
- Размер
- 35,6 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Возрастной рейтинг
- 12+ Медицинская информация/лечение нечасто/умеренно
- Авторское право
- © 2018 Аппово
- Цена
- Бесплатно
- Тех. поддержка
- политика конфиденциальности
поддержкаЕще от этого разработчика
Вам также может понравиться
Таблица веса ИМТ для пожилых женщин ⚖️ Пожилые женщины (обновление 2023 г.)
Индекс массы тела ИМТ — это измерение жировых отложений, основанное на росте и весе, которое применяется как к мужчинам, так и к женщинам в возрасте от 18 до 65 лет. ИМТ можно использовать, чтобы указать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный вес. Для взрослых ИМТ от 25 до 290,9 считается избыточным весом, а ИМТ 30 или выше считается ожирением. Пожилое население растет быстрыми темпами во всем мире. Следовательно, распространенность ожирения среди пожилых людей также увеличивается.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жировых отложений, основанный на росте и весе, который применяется как к взрослым мужчинам, так и к женщинам.
ИМТ не измеряет жир тела напрямую, но исследования показали, что ИМТ умеренно коррелирует с более прямыми измерениями жира тела, такими как измерение толщины кожной складки, биоэлектрический импеданс, подводное взвешивание, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA) и другие. ИМТ можно использовать в качестве инструмента скрининга для выявления возможных проблем с потерей веса у пожилых людей. Однако ИМТ не является диагностическим инструментом. Например, у человека может быть высокий ИМТ из-за увеличения мышечной массы или плотности костей. Чтобы определить, представляет ли высокий ИМТ риск для здоровья, поставщики медицинских услуг обращают внимание на другие факторы, такие как окружность талии, проблемы со здоровьем и состояние, а также семейный анамнез.
ИМТ, или индекс массы тела, — это расчет, в котором для оценки количества жира в организме человека используется рост и вес. ИМТ не измеряет жировые отложения напрямую, но это полезный инструмент для оценки того, не слишком ли велик вес человека для его роста.
ИМТ используется для детей и подростков иначе, чем для пожилых людей. Для детей и подростков ИМТ используется в качестве скринингового инструмента для выявления потенциальных проблем с потерей веса. Он не используется для диагностики ожирения, поскольку ИМТ зависит от возраста и пола.
Для взрослых 20 лет и старше ИМТ относится к одной из следующих категорий:
Недостаточный вес = менее 18,5
Нормальный вес = 18,5–24,9
Избыточный вес = 25–29.
Как рассчитать диапазон ИМТ для пожилых и пожилых людейИдеальный вес для пожилых женщин отличается от веса молодых женщин. Чтобы рассчитать диапазон ИМТ для пожилых и пожилых людей, первым делом нужно выяснить, каким должен быть их идеальный вес.
Существует множество факторов, влияющих на расчет идеальной массы тела, включая рост, размер тела, возраст и уровень активности. Как только вы определили все эти факторы, вы можете использовать диаграмму ИМТ, чтобы найти свой диапазон ИМТ.
Например, если вы женщина ростом 5 футов 4 дюйма в возрасте 60–70 лет, ваш идеальный вес будет в пределах 107–133 фунтов. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, ваш ИМТ будет находиться в нижней части этого диапазона (107 фунтов), тогда как, если вы очень активны, ваш ИМТ будет выше (133 фунта).
Таблица ИМТ для пожилых женщин и пожилых женщинС возрастом тело женщины претерпевает ряд изменений. Одним из наиболее заметных изменений является увеличение жировых отложений. Это может привести к ряду проблем со здоровьем, включая ожирение. Лучший способ борьбы с лишним весом — поддержание здоровой потери веса. Лучший способ определить, нормальный ли у вас вес, — это использовать таблицу ИМТ.
Таблица ИМТ — это инструмент, который позволяет вам сравнивать свой вес и рост, чтобы определить, находитесь ли вы в пределах нормы. Если у вас избыточный вес или ожирение, это может помочь вам похудеть, установив реалистичные цели. Например, если ваша цель — сбросить 10 фунтов, вы можете использовать таблицу калькулятора ИМТ, чтобы узнать, сколько времени вам потребуется, чтобы достичь желаемого веса.
Калькулятор ИМТ для пожилых женщин и пожилых женщин можно найти в Интернете или в журналах, предназначенных для пожилых людей.
| Высота (футы и дюймы) | Вес (фунты) | Высота (сантиметры) | ||
| Маленькая рамка | Средняя рама | Большая рама | ||
| 4 фута 10 дюймов | 102-111 | 109-121 | 118-131 | 147см |
| 4 фута 11 дюймов | 103-113 | 111-123 | 120-134 | 150 см |
| 5′ | 104-115 | 113-126 | 122-137 | 152 см |
| 5 футов 1 дюйм | 106-118 | 115-129 | 125-140 | 155 см |
| 5 футов 2 дюйма | 108-121 | 118-132 | 128-143 | 157 см |
| 5 футов 3 дюйма | 111-124 | 121-135 | 131-147 | 160 см |
| 5 футов 4 дюйма | 114-127 | 124-138 | 134-151 | 162 см |
| 5 футов 5 дюймов | 117-130 | 127-141 | 137-155 | 165 см |
| 5 футов 6 дюймов | 120-133 | 130-144 | 140-159 | 167 см |
| 5 футов 7 дюймов | 123-136 | 133-147 | 143-163 | 170 см |
| 5 футов 8 дюймов | 126-139 | 136-150 | 146-167 | 172 см |
| 5 футов 9 дюймов | 129-142 | 139-153 | 149-170 | 175 см |
| 5 футов 10 дюймов | 132-145 | 142-156 | 152-173 | 178 см |
| 5 футов 11 дюймов | 135-148 | 145-159 | 155-176 | 180 см |
| 6 футов 0 дюймов | 138-151 | 148-162 | 158-179 | 183 см |
Средний вес и ИМТ пожилой женщины в возрасте 60 лет составляет около 145 фунтов, хотя этот показатель может отличаться в зависимости от ряда факторов.
Цифры могут различаться в зависимости от таких факторов, как рост, возраст и состояние здоровья. Здоровый диапазон веса для женщины этой возрастной группы обычно составляет от 110 до 170 фунтов. Многим пожилым женщинам может быть трудно поддерживать свой вес из-за состояния здоровья, которое может привести к потере мышечной массы или снижению аппетита. Тем не менее, пожилым людям важно стараться оставаться в пределах здорового диапазона веса, чтобы снизить риск развития проблем со здоровьем, связанных с ожирением, таких как болезни сердца, инсульт и диабет 2 типа.
Диапазон избыточного веса для пожилых женщин и пожилых женщин Средний вес женщины пожилого возраста составляет около 143 фунтов. Пожилой гражданин с избыточным весом — это любая женщина, которая весит более 143 фунтов. Пожилые женщины более склонны к избыточному весу, чем молодые женщины.
Это потому, что у них часто меньше мышечной массы и больше жира. Избыточный вес может привести к проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, инсульт и диабет. Пожилым женщинам важно поддерживать здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь спортом.
Распространенность ожирения в Соединенных Штатах растет. В 2015–2016 годах 40,8% пожилых людей в возрасте 60 лет и старше страдали ожирением. Этот процент медленно, но неуклонно растет с 1999-2000 гг. (когда он составлял 30,5%).
Уровень ожирения наиболее высок среди пожилых людей среднего возраста (45–54 года) и лиц в возрасте 85 лет и старше. Однако показатели среди пожилых людей в возрасте 60-64 и 75-84 лет также значительно увеличились с течением времени.
Пожилые женщины чаще страдают ожирением, чем их коллеги-мужчины. В 2015-2016 годах ожирением страдали 43,3% женщин в возрасте 60 лет и старше по сравнению с 38,1% мужчин этой возрастной группы.
Ожирение может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака.
Увеличивается ли ИМТ с возрастом?С возрастом люди часто набирают вес. Этот дополнительный вес может привести к увеличению индекса массы тела (ИМТ). ИМТ — это показатель содержания жира в организме, основанный как на росте, так и на весе. ИМТ 25 и выше считается избыточным весом, а ИМТ 30 и выше считается ожирением.
Многие факторы могут способствовать увеличению веса с возрастом. К ним относятся изменения в метаболизме, уровне гормонов, уровне активности и диете. Например, пожилые люди, как правило, имеют более медленный метаболизм, чем молодые люди. Это означает, что они сжигают калории медленнее, что может привести к увеличению веса. Гормональные изменения также могут влиять на вес. Например, женщины могут набирать вес во время менопаузы из-за снижения уровня эстрогена.
Малоподвижность также может способствовать увеличению веса с возрастом.
Пожилые люди часто менее активны, чем молодые, из-за выхода на пенсию, болезни или травмы.
Хотя низкий ИМТ может быть не так опасен для пожилых людей и пожилых мужчин и женщин, как для молодых людей, он все же может представлять определенный риск для здоровья. Низкий ИМТ может привести к недоеданию, что может ослабить иммунную систему и сделать пожилых людей более восприимчивыми к болезням. Кроме того, низкий ИМТ может вызвать потерю мышечной массы и проблемы с плотностью костей.
Тем не менее, пожилые люди и пожилые мужчины и женщины должны поговорить со своим врачом, если они обеспокоены своим весом. Есть много факторов, которые могут повлиять на вес, в том числе лекарства, состояние здоровья и образ жизни. Пожилые люди должны работать со своим врачом, чтобы разработать план, который подходит именно им.
Как безопасно поддерживать и снижать ИМТ у пожилых людей С возрастом наш метаболизм замедляется, и мы теряем мышцы.
Это может затруднить поддержание здорового веса. Но важно поддерживать здоровый вес, потому что избыточный вес или ожирение повышают риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и диабет.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы безопасно поддерживать здоровый вес тела в старости. Во-первых, придерживайтесь здоровой диеты, включающей много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Избегайте обработанных пищевых продуктов и сладких напитков. И убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка — около 0,36 грамма на фунт веса в день.
Во-вторых, оставайтесь активными. Регулярная физическая активность помогает ускорить обмен веществ и нарастить мышечную массу. Старайтесь уделять физическим упражнениям средней интенсивности не менее 30 минут большую часть дней в неделю.
Часто задаваемые вопросы Какой нормальный ИМТ для 60-летней женщины? ИМТ женщины меняется на протяжении всей ее жизни.
В целом, 60-летняя женщина должна стремиться к ИМТ от 25 до 30. Это связано с тем, что с возрастом наше тело меняется, а метаболизм замедляется. Итак, здоровый вес для 60-летней женщины будет в диапазоне от 115 до 154 фунтов. Конечно, это всего лишь общее руководство, и идеальный вес каждого человека будет варьироваться в зависимости от его роста, телосложения и мускулатуры.
Многие эксперты считают, что идеальный индекс массы тела (ИМТ) для пожилых женщин составляет от 25 до 30. Этот диапазон считается нормальным для большинства женщин старше 65 лет. Имейте в виду, что ИМТ — это только один из факторов, который следует учитывать, когда речь идет об общем состоянии здоровья. Другие факторы, такие как плотность мышц и костей, также могут влиять на идеальный вес женщины.
Также важно помнить, что вес сам по себе не всегда указывает на то, здоров человек или нет. Женщина с ИМТ в пределах «здорового» диапазона может по-прежнему подвергаться риску проблем со здоровьем, если она не занимается спортом регулярно или не придерживается питательной диеты.
И наоборот, женщина с более высоким ИМТ может быть совершенно здоровой, если она хорошо заботится о своем теле.
Идеальный вес и рост для пожилой женщины зависит от ряда факторов. Однако общее эмпирическое правило заключается в том, что пожилая женщина должна весить на 10-15% меньше, чем в молодые годы, и быть на 2-3 дюйма ниже. Этот диапазон позволит ей сохранить свое здоровье и избежать заболеваний, связанных с ожирением.
Несмотря на то, что существует множество различных таблиц и формул, которые можно использовать для расчета идеального веса и роста для пожилой женщины, в конечном счете, каждый сам должен определить, что лучше для его собственного тела. Все женщины разные, и то, что подходит одной, может не подойти другой. Важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы выяснить, какой диапазон лучше для вас.
Можно ли похудеть в 70 лет? В 70 лет можно похудеть.
На самом деле, многие пожилые люди способны похудеть и удержать его, приложив немного усилий. Ключом к успеху является поиск правильной диеты и плана упражнений, который подходит именно вам.
Есть несколько вещей, о которых следует помнить, пытаясь похудеть в пожилом возрасте. Во-первых, важно проконсультироваться с врачом перед началом любой новой диеты или режима упражнений. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо заболевания, которые могут затруднить потерю веса.
Во-вторых, не расстраивайтесь, если сразу не увидите результатов. Пожилым людям часто требуется больше времени, чтобы похудеть, чем молодым, поэтому наберитесь терпения и придерживайтесь этого метода.
Наконец, помните, что даже небольшие изменения могут иметь большое значение.
Заключение
Когда речь идет о поддержании здорового веса, важна каждая мелочь. И особенно это касается пожилых женщин. Метаболизм женщины замедляется с возрастом, а это означает, что ей приходится работать немного усерднее, чтобы сбросить вес.