Недостаток в организме фолиевой кислоты: Фолиеводефицитная анемия – причины появления, симптомы заболевания, диагностика и способы лечения – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Нехватка фолиевой кислоты опасна! | InternetAptieka.lv

Как бы заняты мы ни были, заботу о своем здоровье нельзя откладывать на потом. Чтобы избежать проблем в будущем, желательно регулярно следить за многими показателями здоровья, в том числе за уровнем фолиевой кислоты в организме. Недостаток фолиевой кислоты проявляется не только нарушением физиологических процессов, он также может вызывать чувство усталости и влиять на психологические функции.

Особое внимание следует обратить на уровень фолиевой кислоты при беременности. Что такое фолиевая кислота, как на организм влияет дефицит фолиевой кислоты, и как восполнить запасы этого важного вещества в организме – об этом в продолжении статьи.

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин, важный для полноценного функционирования организма, необходимый для образования эритроцитов – красных кровяных телец. Фолиевая кислота относится к группе витаминов Б и называется витамином Б9. Этот витамин включает в себя:

Фолаты – натуральные витамины, которые человек обычно получает из пищи, особенно шпината, зеленого листового салата, брюссельской капусты и другой зелени, цельнозернового хлеба грубого помола, мяса и яиц; Больше всего этого витамина в говяжьей печени: 0,59 мг на 100 г продукта. Употреблять его можно регулярно, но в умеренных количествах;
Фолиевую кислоту – вещество, которое не содержится в натуральных продуктах и которое не синтезирует организм человека. Фолиевую кислоту можно получить из специальных пищевых добавок и витаминных комплексов.

Следует отметить, что витамин Б9 расщепляется в процессе приготовления пищи и не любит кислой среды и температуры выше 80 градусов – если вы пережариваете пищу, количество ценного витамина может уменьшиться.

Симптомы нехватки фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, для чего она нужна – этот вопрос могут задавать себе люди, слышавшие об этом витамине, но не проверявшие его уровень. Фолаты и фолиевая кислота очень важны для здоровья, но к сожалению поддерживать необходимый уровень этих веществ в организме бывает сложно.

Фолиевая кислота способствует кроветворению, нормальному функционированию иммунной системы, помогает обеспечить процесс деления клеток, способствует снижению утомляемости и слабости, способствует нормализации психологических функций и формированию тканей во время беременности. Человек с первоначальным дефицитом фолиевой кислоты может испытывать:

бледность,
упадок сил, усталость, депрессию и тревогу

головокружения
одышку
нарушения вкуса
нарушения памяти и многие другие проблемы со здоровьем.

Длительный дефицит фолиевой кислоты может привести к более серьезным последствиям, например, к анемии. InternetAptieka.lv напоминает, что подобные симптомы могут быть вызваны и другими проблемами со здоровьем, поэтому прежде чем начать лечение и прием пищевых добавок, нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы!

Если по результатам анализа констатирована нехватка фолиевой кислоты в организме, следует согласовать план восстановления дефицита с лечащим врачом или другим медицинским специалистом. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется сочетать здоровую, богатую витаминами диету и пищевые добавки с фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота и беременность

Как уже было упомянуто, за уровнем фолиевой кислоты нужно особенно тщательно следить перед планированием и во время беременности. Нехватка фолиевой кислоты может тормозить формирование клеток крови, необходимое не только беременной женщине, но и эмбриону. Дефицит фолиевой кислоты может вызвать анемию у женщины и стать причиной множества врожденных дефектов у ребенка. Могут развиться проблемы с позвоночником, головным мозгом, функциональные нарушения и нейроциркулярная дистония (дефект нервной трубки).

В идеале фолиевая кислота для беременных должна стать постоянной частью рациона еще до планирования беременности. Рекомендуется контролировать уровень фолиевой кислоты в организме и при необходимости употреблять соответствующие продукты питания и пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту. Стоит иметь в виду, что закрытие нервной трубки происходит уже на 3-4-й неделе беременности, а в этот период большинство беременностей еще не выявлено – следовательно, организму нельзя мгновенно помочь дополнительной дозой фолиевой кислоты и приходится рассчитывать только на уже имеющиеся запасы этого важнейшего вещества.

Хорошие предложения на продукты с фолиевой кислотой для взрослых и детей

Чтобы нехватка фолиевой кислоты не переросла в проблемы со здоровьем, необходимо вовремя проверить уровень этого вещества в организме и при необходимости восполнить дефицит. InternetAptieka.lv предлагает быстро и удобно заказать любые пищевые добавки с бесплатной доставкой в любую точку Латвии, независимо от суммы заказа.

В ассортимент InternetAptieka.lv входят различные пищевые добавки – фолиевая кислота доступна по отдельности или в комплексе с другими витаминами и минералами. Всего на выбор предлагается более десяти вариантов добавок, так что подходящее средство легко найти как для взрослых, так и для детей. Диапазон цен на продукты с фолиевой кислотой – от 1,77 до 26,95 евро. Чтобы выбрать наиболее подходящие препараты, в рабочее время можно связаться с фармацевтами интернет-аптеки по телефону, Whatsapp или с помощью онлайн-чата. Жители и гости Риги могут посетить аптеку лично – рижские филиалы InternetAptieka.lv находятся на улице Пулквежа Бриежа 8 и Дзелзавас 120М.

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом и выберите наиболее подходящее средство для борьбы с дефицитом фолиевой кислоты!

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания

7 признаков того, что вашему организму нужно больше фолиевой кислоты / AdMe

Согласно данным Института медицины США, взрослому человеку необходимо 400 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно. Это вещество, также называемое фолатом или витамином В9, принципиально важно для здоровья, так как помогает организму создавать и восстанавливать ДНК и вырабатывать красные кровяные тельца. Если тело испытывает в нем недостаток, вы можете страдать от некоторых проблем со здоровьем и даже заработать анемию — болезнь, при которой внутренние органы не получают необходимое количество кислорода.

AdMe.ru рассказывает о наиболее типичных сигналах, подавая которые, организм требует больше фолиевой кислоты.

7. Когнитивные нарушения

Фолиевая кислота крайне необходима центральной нервной системе. При недостатке этого витамина вы можете страдать от депрессии, иметь проблемы с концентрацией и памятью, стать раздражительным. Если своевременно не заняться этой проблемой, риск развития таких серьезных заболеваний, как слабоумие или болезнь Альцгеймера, может возрасти.

6. Боль в теле

В тяжелых случаях анемии, спровоцированной дефицитом фолиевой кислоты, мозг начинает получать меньше кислорода. В результате сосуды мозга отекают, вызывая головную боль. Однако не только мозг страдает от нехватки кислорода — вы также можете испытывать боль в других частях тела, особенно в груди и ногах.

5. Бледная кожа

Гемоглобин — белок, содержащийся в красных кровяных тельцах, отвечает за доставку кислорода из легких в ткани организма. Когда телу недостает фолатов, в нем не вырабатывается достаточное количество красных кровяных телец (и гемоглобина), чтобы полноценно обеспечить внутренние органы кислородом. В итоге вы можете чувствовать слабость в мышцах, усталость, онемение конечностей, а ваша кожа становится бледной.

4. Одышка

Если вы заметили, что реагируете одышкой на действия, которые раньше не вызывали проблем, это свидетельствует о низком уровне кислорода из-за недостатка кровяных телец. Помимо этого симптома, вы также можете наблюдать учащенное сердцебиение, страдать от головокружения и даже обмороков.

3. Проблемы с пищеварением

Тошнота, рвота, боль в животе и диарея после приема пищи могут стать первыми признаками дефицита фолиевой кислоты в организме. Кроме того, в тяжелых случаях вы также можете страдать от анорексии и существенно сбавить в весе.

2. Язвочки во рту и опухший язык

Эти симптомы обычно проявляются, когда недостаток фолиевой кислоты значителен, и их точно не стоит игнорировать. Язык может выглядеть припухшим, красным и блестящим, особенно в районе кончика и по краям. Из-за нехватки красных кровяных телец вы также можете испытывать боль при глотании или мучиться стоматитом.

1. Ухудшение вкусового восприятия

Если верить некоторым исследованиям, помимо язв во рту, дефицит фолиевой кислоты может отразиться на ваших вкусовых ощущениях. Так происходит потому, что ваши рецепторы, или папиллы, из-за проблем с языком не могут послать сигнал мозгу посредством нервной системы.

Бонус: как восполнить недостаток фолиевой кислоты

Простейший способ решить эту проблему связан с вашим питанием. Чтобы поддерживать нормальный уровень фолатов, необходимо есть больше темно-зеленых овощей типа брокколи, брюссельской капусты, шпината и спаржи. Не лишним будет также регулярно потреблять больше фруктов, бобов, грибов и цельнозерновых продуктов.

Если вы обнаружили у себя один из этих симптомов, первым делом обратитесь к врачу для подтверждения диагноза. Только после этого можно вносить изменения в рацион.

Знаете другие способы распознать нехватку фолиевой кислоты? Посоветуйте в комментариях ниже.

Иллюстратор Ekaterina Gapanovich специально для AdMe.Media

AdMe/Сделай сам/7 признаков того, что вашему организму нужно больше фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты: причины, симптомы и диагностика

Фолат или фолиевая кислота — это разновидность витамина В. Он помогает:

производить ДНК
восстанавливать ДНК
производить эритроциты (эритроциты)

Если в вашем рационе недостаточно фолиевой кислоты, у вас может возникнуть дефицит фолиевой кислоты. Некоторые напитки и продукты, такие как цитрусовые соки и темно-зеленые овощи, являются особенно хорошими источниками фолиевой кислоты.

Недостаточное потребление фолиевой кислоты может привести к ее дефициту всего за несколько недель. Дефицит также может возникнуть, если у вас есть заболевание или генетическая мутация, которые не позволяют вашему организму поглощать или преобразовывать фолиевую кислоту в пригодную для использования форму.

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать анемию. Анемия — это состояние, при котором у вас слишком мало эритроцитов. Анемия может лишить ваши ткани кислорода, в котором они нуждаются, потому что эритроциты переносят кислород. Это может повлиять на их функцию.

Фолат особенно важен для людей детородного возраста с маткой. Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может привести к аномалиям родов.

Большинство людей получают достаточное количество фолиевой кислоты из пищи. Многие продукты теперь содержат дополнительный фолат в виде фолиевой кислоты, синтетической версии фолиевой кислоты, для предотвращения дефицита. Тем не менее добавки рекомендуются женщинам, которые могут забеременеть.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты часто малозаметны. К ним относятся:

усталость
седые волосы
язвы во рту
отек языка
проблемы роста
периферическая невропатия (результат поражения одной или нескольких групп нервов)

симптомы, возникающие вследствие

симптомы анемии к дефициту фолиевой кислоты относятся:

постоянная усталость
слабость
вялость
бледность кожи
одышка
раздражительность

Фолат — водорастворимый витамин. Он растворяется в воде и не хранится в ваших жировых клетках. Это означает, что вам нужно продолжать принимать фолиевую кислоту, так как ваш организм не может создать резерв.

Люди выделяют избыточное количество водорастворимых витаминов с мочой.

Причины дефицита фолиевой кислоты включают:

Диета

Диета с низким содержанием свежих фруктов, овощей и обогащенных злаков является основной причиной дефицита фолиевой кислоты. Кроме того, переваривание пищи иногда может разрушить витамины. Уровень фолиевой кислоты в вашем организме может снизиться всего за несколько недель, если вы не едите достаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Болезнь

Условия, влияющие на всасывание в желудочно-кишечном тракте, могут вызывать дефицит фолиевой кислоты. К ним относятся:

Болезнь Крона
Целиакия
Некоторые виды рака
Тяжелые заболевания почек, требующие диализа фолиевой кислоты в ее полезную форму, метилфолат.
Побочные эффекты лекарств
Некоторые лекарства могут вызывать дефицит фолиевой кислоты. К ним относятся:
- фенитоин (дилантин)
- триметоприм-сульфаметоксазол
- метотрексат
- сульфасалазин
Чрезмерное потребление алкоголя
Алкоголь препятствует всасыванию фолиевой кислоты. Он также увеличивает экскрецию фолиевой кислоты с мочой.
Факторы, которые могут увеличить вероятность дефицита фолиевой кислоты, включают:
- злоупотребление алкоголем
- беременность
- детородный возраст
- употребление пережаренной пищи
- низкое содержание витаминов в пище
- заболевания, такие как серповидно-клеточная анемия
- генетический полиморфизм гена MTHFR
- синдромы мальабсорбции, такие как глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника
- некоторые лекарства
Фолиевая кислота особенно важна во время беременности. Фолиевая кислота может помочь предотвратить определенные врожденные аномалии, называемые дефектами нервной трубки у младенцев. Дефекты нервной трубки являются серьезными, поскольку они влияют на спинной или головной мозг. К ним относятся:
- Spina bifida. Это состояние возникает, когда спинной или головной мозг ребенка не полностью развивается в утробе матери. Младенцам, рожденным с расщеплением позвоночника, может потребоваться хирургическое вмешательство, и у них часто бывает паралич и другие физические недостатки.
- Анэнцефалия. Это состояние, при котором мозг и череп ребенка не полностью формируются в утробе матери. В большинстве случаев дети с анэнцефалией рождаются мертвыми или умирают вскоре после рождения.
Все люди детородного возраста должны получать достаточное количество фолиевой кислоты
Эти аномалии родов возникают на очень ранних сроках беременности, обычно до того, как женщина узнает о своей беременности. Поскольку многие беременности не планируются, эксперты рекомендуют всем людям детородного возраста получать достаточное количество фолиевой кислоты, даже если они не пытаются забеременеть.
Фолиевая кислота необходима для нормального образования эритроцитов. Осложнения дефицита могут включать:
- мегалобластную анемию, что означает, что эритроциты больше нормы и не полностью развиты
- периферическая невропатия
Дефицит фолиевой кислоты диагностируется с помощью анализа крови. Врачи часто проверяют уровень фолиевой кислоты у беременных во время предродовых осмотров.
Также доступны наборы для домашнего тестирования.
Лечение включает увеличение потребления фолиевой кислоты с пищей. Вы также можете принимать добавки фолиевой кислоты или фолиевой кислоты.
Людям с генетической мутацией, которая влияет на усвоение фолиевой кислоты, известной как MTHFR, необходимо принимать метилированный фолат, чтобы избежать дефицита.
Фолат часто комбинируют с другими витаминами группы В в добавках. Их иногда называют комплексными витаминами группы В.
Беременным женщинам следует полностью избегать употребления алкоголя, а всем остальным с дефицитом фолиевой кислоты следует уменьшить потребление алкоголя.
Соблюдайте питательную диету, чтобы предотвратить дефицит фолиевой кислоты. Продукты, содержащие большое количество фолата, включают в себя:
- Листовые, зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат
- Брюссельские капусты
- Peas
- Citrus
- Fruits, такие как бананы и мелки
- томато фасоль
- бобовые
- грибы
- спаржа
- почки
- печень мясо
- птица
- свинина
- моллюски
- пшеничные отруби
- обогащенные злаки
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день. Людям, которые могут забеременеть, следует принимать добавки фолиевой кислоты. Фолат имеет решающее значение для нормального роста плода.
Если у вас есть MTHFR, вам следует избегать продуктов, обогащенных фолиевой кислотой. Некоторые варианты этой генетической мутации предотвращают расщепление фолиевой кислоты до метилфолата.
Людям, принимающим лекарства, которые, как известно, вызывают дефицит фолиевой кислоты, также следует принимать добавки, но важно предварительно проконсультироваться с врачом.
Дефицит фолиевой кислоты: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/000354.htm
Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.
Дефицит фолиевой кислоты означает, что у вас в крови меньше нормы фолиевой кислоты, типа витамина B.
Фолиевая кислота (витамин B9) взаимодействует с витамином B12 и витамином C, помогая организму расщеплять, использовать и производить новые белки. Витамин помогает формировать красные и белые кровяные тельца. Он также помогает производить ДНК, строительный блок человеческого тела, который несет генетическую информацию.
Фолиевая кислота является водорастворимым витамином B. Это означает, что она не откладывается в жировых тканях организма. Остатки витамина покидают организм с мочой.
Поскольку фолиевая кислота не хранится в организме в больших количествах, ее уровень в крови снизится уже через несколько недель соблюдения диеты с низким содержанием фолиевой кислоты.
Фолат содержится в основном в бобовых, листовой зелени, яйцах, свекле, бананах, цитрусовых и печени.
Факторы, способствующие дефициту фолиевой кислоты, включают:
- Заболевания, при которых фолиевая кислота плохо всасывается в пищеварительной системе (например, целиакия или болезнь Крона)
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Употребление в пищу пережаренных фруктов и овощей. Фолиевая кислота легко разрушается при нагревании.
- Гемолитическая анемия
- Некоторые лекарства (такие как фенитоин, сульфасалазин или триметоприм-сульфаметоксазол)
- Нездоровое питание, включающее недостаточное количество фруктов и овощей
- Почечный диализ
Дефицит фолиевой кислоты может вызвать:
- Усталость, раздражительность или диарею
- Плохой рост
- Гладкий и нежный язык
Дефицит фолиевой кислоты можно диагностировать с помощью анализа крови. Беременные женщины обычно сдают этот анализ крови на дородовых осмотрах.
Осложнения включают:
- Анемия (низкий уровень эритроцитов)
- Низкий уровень лейкоцитов и тромбоцитов (в тяжелых случаях)
При фолиево-дефицитной анемии эритроциты аномально большие (мегалобластные) .
Беременным женщинам необходимо получать достаточное количество фолиевой кислоты. Витамин важен для роста спинного и головного мозга плода. Дефицит фолиевой кислоты может вызвать серьезные врожденные дефекты, известные как дефекты нервной трубки. Рекомендуемая диетическая норма (RDA) фолиевой кислоты во время беременности составляет 600 микрограммов (мкг)/день.

Лучший способ получить витамины, необходимые вашему организму, — это сбалансированное питание. Большинство людей в Соединенных Штатах потребляют достаточное количество фолиевой кислоты, потому что ее много в продуктах питания.
Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах:
- Фасоль и бобовые
- Цитрусовые фрукты и соки
- Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, спаржа и брокколи
- Печень
- Грибы, свинина
- Пшеничные отруби и другие цельные зерна
Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг фолиевой кислоты в день. Женщины, которые могут забеременеть, должны принимать добавки фолиевой кислоты, чтобы получать достаточное количество фолиевой кислоты каждый день.
Конкретные рекомендации зависят от возраста, пола и других факторов (таких как беременность и кормление грудью). Многие продукты, такие как обогащенные сухие завтраки, теперь содержат дополнительную фолиевую кислоту, чтобы помочь предотвратить врожденные дефекты.

Дефицит – фолиевая кислота; Дефицит фолиевой кислоты
- Первый триместр беременности
- Фолиевая кислота
- Первые недели беременности
Антоний АС. Мегалобластные анемии. В: Хоффман Р., Бенц Э.Дж., Зильберштейн Л.Е. и др., ред. Гематология: основные принципы и практика. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 39.
Коппель Б.С. Пищевые и связанные с алкоголем неврологические расстройства. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 388.