Можно ли вызвать безопасно месячные раньше срока: Как вызвать месячные раньше срока ← FREEDOM / Фридом — Россия

Если же зачатия не произошло, яйцеклетка отмирает, слой внутри матки, где она могла бы осесть, становится не нужен, и организм от него избавляется. Падает уровень прогестерона, под воздействием простагландинов матка сокращается и выталкивает ненужное содержимое (эндометрий и кровь из поврежденных при его отторжении сосудов). Соответственно, попытки изменить цикл могут сказаться не только на общем состоянии организма, но и на гормональном фоне.

Врач-гинеколог из медицинского центра «Сантана» Елена Васильева заявляет, что любой доктор относится с настороженностью к данному вопросу, и сама она лично не рекомендует приближать или отдалять месячные. Если нет вариантов, то прежде любых манипуляций врач советует проконсультироваться у гинеколога и пройти обследование. Но даже в этом случае прибегать к сдвигу цикла можно не чаще одного раза в год¹

Специалист подчеркивает, что репродуктивная система является одной из самых хрупких в организме, поэтому бережное отношение к ней крайне важно. По словам Васильевой, использование различных так называемых народных методов может негативно сказаться на детородной функции в дальнейшем. Лишние стрессы организму тоже ни к чему. Какие возможны последствия в самом худшем случае:

• Проблемы с гормонами
• Нарушение цикла или периодическое отсутствие месячных
• Боли во время менструаций
• Маточное кровотечение
• Бесплодие

В группе риска находятся те, у кого только началось половое развитие, особенно если цикл еще не устоялся. Недавние роды также являются серьезным противопоказанием для подобных решений. Аллергикам нужно быть крайне осторожными, так как реакции на травы могут быть непредсказуемыми. Воздержаться от подобных экспериментов со здоровьем необходимо и тем, у кого проблемы с сердцем, сосудами, эндокринной системой. Нестабильное психоэмоциональное состояние также является противопоказанием для попыток передвинуть месячные, не говоря уже о новообразованиях, особенно в матке.

Без веской причины, связанной со здоровьем, не стоит так собой рисковать и пытаться отодвинуть критические дни. Чаще всего желание вызвать месячные раньше срока связано с поездкой в отпуск или запланированным романтическим вечером. Чтобы менструация не нарушила планы, используй тампоны Freedom без веревочки. Это средство женской гигиены незаметно даже при самом откровенном наряде или в купальнике. С тампонами FREEDOM можно плавать, бегать, прыгать, дефилировать по пляжу и заниматься сексом. И, скорее всего, твой партнер не догадается о наличии мягкого тампона у тебя внутри, даже при пенетрации.

Как сделать, чтобы месячные пришли раньше

Несмотря на все предостережения специалистов, запрос «как сделать так, чтобы месячные пришли быстрее» продолжает держаться в топе поисковых систем. Есть три вида методов, ускоряющих процесс: медикаменты, народные рецепты и физиотерапия.

Некоторые пытаются вызвать месячные раньше срока при помощи гормональных препаратов: лекарств, содержащих прогестерон, или средств экстренной контрацепции. Побочных эффектов у этого метода целый трехтомник, поэтому советовать «гормоналку» только для того, чтобы месячные не помешали в отпуске, не рискнет ни один гинеколог.

Среди популярных методов значится и увеличение дозы потребления витамина C. Это связано с его действием на организм: аскорбиновая кислота не только повышает сопротивляемость организма различным вирусам, но и улучшает кровоснабжение органов. Однако статистически достоверного подтверждения способности «аскорбинки» вызвать менструацию «не по графику» нет, зато с такими экспериментами почти гарантирован нешуточный ожог слизистой желудка.

Если говорить о народных методах ускорить месячные, то возглавляет этот фольклорный чарт горячая ванна. Кто-то добавляет в нее пару капель йода и ромашковый отвар. Надо ли пояснять, что при любых воспалительных процессах такая самодеятельность потенциально опасна? Всем остальным данные процедуры вряд ли нанесут вред, но и желаемый эффект, скорее всего, не обеспечат.

Популярны в народной молве и травяные настои. Чудесную силу приписывают отварам на петрушке, васильках, мяте, ромашке, валериане, пижме, лавровом листе и даже имбире. Здесь стоит помнить, что «безобидные» травки могут стать причиной серьезной аллергии, поэтому — опять же — стоит подумать дважды, прежде чем пытаться вызвать месячные подобными способами.

Самым популярным методом физиотерапии является самомассаж: два раза в день плавными движениями ладони водить внизу живота по часовой стрелке вокруг пупка. Такой способ должен помочь матке расслабиться. Второе популярное упражнение — «Лодочка». Находясь на животе, согни колени, обхвати ступни руками и подними их. В таком положении замри на 20 секунд. Нужно делать по 10 повторов. У массажа есть одно неоспоримое преимущество перед другими способами вызвать менструацию — с его помощью гораздо труднее нанести себе вред. Еще раз напоминаем: список противопоказаний и возможных рисков обычно серьезно перевешивает пользу от переноса месячных!

Как сократить месячные

«Как сделать чтобы месячные закончились быстрее» — один из самых популярных запросов поисковиков. Обо всех нюансах сокращения и растягивания цикла ты знаешь, поэтому рассказываю сразу о методах. Существует два основных направления: при помощи препаратов и естественные.

Девушки, которые пользуются КОК знают, хотя бы теоретически, что для того, чтобы отложить месячные, можно без 7-дневного перерыва (или приема «пустышек», если форма выпуска контрацептива подразумевает их наличие) начать следующую упаковку противозачаточных.

Для сокращения месячных также используют народные методы: отвары и настои витекса священного, корня маки перуанской, малины. Но большинство исследователей сходятся во мнении, что вреда (в лице потенциальной аллергии, например) от такой самодеятельности больше, чем пользы. Кстати, если ты хочешь, чтобы месячные прошли быстрее (скажем, за 4 дня против обычных 5-6) можешь попробовать приятный, а главное, безопасный метод.

Если заниматься сексом во время менструации, то качественная оргазмическая разрядка вызовет сокращения маточной мускулатуры. За счет этого отторгаемая слизистая покинет полость матки быстрее, и кровотечение закончится на день-два раньше. Здесь также все индивидуально, поэтому гарантий никто не дает. Но, по крайней мере, критические дни ты проведешь не в тоске и ожидании их завершения, а с удовольствием! Чтобы секс во время месячных был эстетичным и психологически комфортным для тебя, используй тампоны FREEDOM — с ними выделения не испачкают партнеров и постель, сохранив всю прелесть романтического момента. Если ты задумалась о том, как вызвать месячные раньше срока или, наоборот, перенести менструацию вперед, сперва попробуй FREEDOM — безопасный метод «забыть» об «этих» днях без риска для здоровья!

Как уменьшить боль при месячных: 6 проверенных способов

Влияние стресса на месячные

Сгустки крови при месячных: норма или патология

Цвет крови при месячных

Тампоны

без верёвочки

Разреши себе всё тогда, когда хочешь

Будь свободна в движениях

Люби себя и ни в чём себе не отказывай

Плавай в любом купальнике

Как вызвать месячные раньше на 2-3 дня?

Как вызвать месячные …

27 апреля 2015, 12:53

• Операция по удалению щитовидки

  25 411 ответов

• Жизнь после рака шейки матки

  20 597 ответов

• Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!

  26 615 ответов

• Цистит просто достал.

  ..

  107 241 ответ

• Мастопатия. Как с этим жить?

  14 542 ответа

• Ранний климакс

  2 500 ответов

• Киста яичника и лапароскопия

  2 447 ответов

• Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?

  8 915 ответов

• Запущенный неврит лицевого нерва

  3 222 ответа

• Хронический уретрит… Сил больше нет

  19 343 ответа

22 ответа

Последний — 06 июля 2019, 11:31 Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

Гость

Глупости все это. Ничем их раньше вызвать нельзя. Они начинаются когда в организме падает уровень эстрогена и прогестерона и никакой луковой шелухой, а тем более физкультурой их не опустишь раньше времени. Всему свое время. и если на длину первой половины цикла еще как-то могут повлиять стрессы, болезни и.т.п. (и тогда месячные начинаются раньше или позже), то длина второй половины цикла стабильна.

#9

#10

#11

#12

MsKoshka

ну мне же помогло… значит, можно) тем более, я тогда достаточно сильно в это углубилась и поняла, что это реально. и не только у меня получалось! далеко не только…)

#13

#14

Селена

Секс ускорит)

#15

#16

#17

#18

#20

#21

#21

Виктория

Привет, меня зовут Вика, мне 12 лет, и у меня с 10 лет начались месячные)) я ничего не делала, месячные начинаются когда девушка готова к этому, а готовали она решает женский организм)) Просто имейте терпение)Удачи!!

#22

Елена

Мне подруга вызывала менстру топча ногами живот. Месячные пришли через 2-3 дня после топтания.

Внимание

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  203 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  276 ответов

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  31 ответ

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  20 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  32 ответа

• Панкратова Елизавета

  Нутрициолог

  9 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  96 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  383 ответа

• Юлия Каратеева

  Эксперт по развитию. ..

  3 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  173 ответа

#22

Новые темы за сутки:

• Чем можно заразиться, если кто-то возможно выпил из твоей бутылки?

  4 ответа

• Чем сейчас лечите ОРВИ?

  2 ответа

• Это рак легких?

  3 ответа

• Может ли перестать идти кровь из-за возбуждения

  1 ответ

• Субфебрильная температура

  6 ответов

• Месячные начались в гостях

  9 ответов

• Рак мозга

  4 ответа

• Как сохранить здоровье в старости

  9 ответов

• Здоровья.

  У меня слабые сосуды

  Нет ответов

• Месячные. Задержка 5 дней

  2 ответа

Популярные темы за сутки:

• Люблю жить в грязи

  25 ответов

• Насколько вредны электронные сигареты?

  16 ответов

• Не понимаю, что происходит с моим организмом?

  15 ответов

• Где у вас курят на работе?

  10 ответов

• Гипотиреоз или нет?

  10 ответов

• Месячные начались в гостях

  9 ответов

• Как сохранить здоровье в старости

  9 ответов

• Болит живот слева

  8 ответов

• Алкотест на работе

  6 ответов

• Давление 174/134 пульс 130

  6 ответов

Следующая тема

• Ипрожин-кто пил?

  13 ответов

Предыдущая тема

• Посткоитальный цистит

  24 ответа

Как ускорить менструацию: методы и мифы

Не существует гарантированных способов ускорить менструацию. Тем не менее, некоторые считают, что выполнение упражнений, использование методов релаксации или оргазм могут немного ускорить менструацию.

Некоторые люди хотят, чтобы их менструация наступила перед важным событием, дедлайном или предстоящим походом. Есть несколько вещей, которые они могут попробовать, чтобы их менструация наступила быстрее.

Люди также могут контролировать свой менструальный цикл, используя определенные гормональные противозачаточные средства.

Интернет также предлагает много других способов вызвать менструацию, например, есть ананас или пажитник, но нет никаких доказательств того, что эти методы работают.

В этой статье мы рассмотрим некоторые методы, которые люди могут попробовать вызвать менструацию. Мы также обсуждаем, какие методы не имеют научной поддержки и возможные риски.

Единственным надежным методом изменения менструального цикла является использование гормональных противозачаточных средств. Тем не менее, диета, физические упражнения и снижение стресса также могут помочь.

Невозможно вызвать первую менструацию. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), первая менструация обычно наступает в возрасте от 12 до 13 лет. По оценкам ACOG, у 98 процентов женщин менструация наступает к 15 годам. В следующих разделах обсуждаются методы, которые могут помочь вызвать менструацию у человека, у которого уже была менструация.

Гормональные противозачаточные средства

Использование гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки или кольца, является единственным надежным методом контроля менструального цикла.

Комбинированные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, являются наиболее эффективным методом контроля менструации. Люди принимают гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекращают их прием или принимают пустышку в течение 7 дней. У них менструация в эти 7 дней.

Люди могут прекратить прием гормональных таблеток раньше, чтобы их менструация наступила раньше.

Обратите внимание, что если человек не принимает противозачаточные таблетки, как прописал врач, они могут быть менее надежными с точки зрения предотвращения беременности.

Люди также могут пропустить менструацию с помощью противозачаточных средств, которые врачи обычно считают безопасными. Узнайте о безопасности пропуска месячных с помощью противозачаточных средств здесь.

Упражнения

Легкие упражнения могут расслабить мышцы и ускорить начало менструации. Однако данные об этом методе носят эпизодический характер, и исследования не подтвердили, что он работает.

У некоторых людей нерегулярные менструации из-за интенсивных режимов упражнений. Физические упражнения в умеренных количествах могут помочь восстановить гормоны, необходимые для восстановления регулярного менструального цикла.

Расслабление

Научные исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с нарушением менструального цикла.

Поиск способов расслабиться и снять стресс может помочь, особенно если женщина обнаруживает, что менструация задерживается или отсутствует из-за стресса.

Легкая йога, ведение дневника, медитация и времяпрепровождение с друзьями и близкими помогут снизить уровень стресса.

Оргазм

Хотите верьте, хотите нет, но секс и оргазм также могут вызвать менструацию.

Комбинация гормонов, вырабатываемых во время сексуальной активности и сокращений матки во время оргазма, может помочь расширить шейку матки и помочь матке начать сбрасывать слизистую оболочку.

Диета и вес

Изменения массы тела человека могут повлиять на его менструальный цикл. Низкая масса тела может привести к нерегулярным менструациям или даже к полному их прекращению. Это потому, что организму нужно немного жира для выработки гормонов, связанных с менструацией.

Высокая масса тела или резкое изменение массы тела также могут вызывать нерегулярные менструальные циклы.

Некоторые люди могут заметить, что определенные продукты питания могут задерживать или ускорять менструацию и влиять на обильность выделений и их продолжительность. Это может быть связано с относительным содержанием жира, белка и других питательных веществ в пищевых продуктах.

Экстремальное ограничение калорий или чрезмерные физические нагрузки могут влиять как на репродуктивные гормоны, так и на овуляцию.

Многие люди используют натуральные средства, чтобы вызвать менструацию. Нет никаких научных доказательств того, что эти методы работают, но есть несколько рисков, связанных с их использованием.

Натуральные средства, которые некоторые люди используют, чтобы вызвать менструацию, включают:

Ананас

Поделиться на PinterestАнанас может помочь с некоторыми причинами нерегулярных менструаций.

Ананас богат бромелайном, ферментом, который, по мнению некоторых, может влиять на эстроген и другие гормоны.

Исследования показывают, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление, а это значит, что он может помочь при некоторых причинах нерегулярных менструаций, связанных с воспалением.

Тем не менее, нет исследований, подтверждающих, что употребление добавок с ананасом или бромелайном вызывает менструацию.

Витамин С

Некоторые люди считают, что употребление большого количества витамина С может помочь вызвать менструацию. Это может быть связано с возможным влиянием витамина С на уровни эстрогена и прогестерона, которые являются гормонами, ответственными за время менструального цикла.

Нет никаких научных доказательств, подтверждающих это, но увеличение потребления витамина С с пищей не вредно.

Чтобы увеличить потребление витамина С, попробуйте есть:

• зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
• цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты
• овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и брюссельская капуста

Травы

Эмменагоги – это травы, которые, по мнению некоторых людей, могут вызывать менструальный цикл. Иногда для этой цели используют ромашку, петрушку, корицу, розмарин, шалфей и орегано.

Некоторые также говорят, что гранат, сельдерей, папайя, пажитник и цикорий стимулируют менструацию.

Большинство описанных выше методов безопасны и не должны представлять никакого риска для здоровых взрослых.

Крайне важно, чтобы люди покупали любые растительные добавки из надежного источника, потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует растительные продукты и добавки. Кроме того, всем, у кого есть известная или предполагаемая аллергия на какие-либо травы, продукты или добавки, следует избегать их приема.

Гормональные противозачаточные средства могут вызывать побочные эффекты и не всем подходят. Хотя это редкость, противозачаточные таблетки могут увеличить риск образования тромба, инсульта или сердечного приступа.

Люди, которые курят или старше 35 лет, подвергаются более высокому риску осложнений от таблеток. При рассмотрении гормональных противозачаточных средств поговорите с врачом об индивидуальных факторах риска.

Узнайте больше о возможных побочных эффектах противозачаточных таблеток здесь.

Согласно некоторым источникам, средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, хотя типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.

Человеку следует обратиться к врачу, если он регулярно пропускает менструацию или если его цикл очень нерегулярен. Сообщайте врачу о любых существенных изменениях менструального цикла.

Любое лицо, принимающее противозачаточные таблетки, должно немедленно обратиться к врачу или обратиться за неотложной помощью при появлении следующих симптомов:

• сильная боль в животе
• сильная головная боль
• боль в груди или одышка
• боль, покраснение или отек у теленка

Наконец, люди, которые используют гормональные противозачаточные средства для управления месячными, должны поговорить с врачом о том, как сделать это с их конкретной формой контроля над рождаемостью, поскольку инструкции могут варьироваться от формы к форме и даже таблетки таблетки.

От традиционной до современной медицины люди испробовали множество методов, чтобы вызвать менструацию.

Единственным надежным методом контроля менструации является использование гормональных противозачаточных средств. Тем не менее, люди могут ускорить менструацию, используя диету, физические упражнения и методы релаксации.

Люди клянутся и другими методами, хотя недостаточно исследований, чтобы определить, действительно ли они работают. Обязательно поговорите с врачом о любых опасениях или вопросах, связанных с стимуляцией менструации.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Могу ли я вызвать месячные? 6 способов ускорить менструальный цикл – Комплексная психиатрия Саранга

Менструальные циклы у разных людей разные, но, вероятно, все мы можем согласиться с тем, что иногда менструальные периоды бывают неудобными, непостоянными и раздражающе нерегулярными. Мало того, что нерегулярные месячные могут испортить всю вашу неделю, но даже менструация, которая наступает по расписанию, обычно путешествует со своими приятелями, судорогами, капризностью, депрессией и другими побочными эффектами ПМС, с которыми у вас может просто не быть времени справиться во время особенно беспокойная неделя. По всем этим причинам, я уверен, вы хотели бы знать, как заставить месячные приходить миллион раз. Я имею в виду, конечно, что менструация — неотъемлемая часть жизни женщины, и иногда она может заставить вас чувствовать чудесную связь с циклом вашего собственного тела и плодовитости, но в других случаях может быть неприятно чувствовать себя такой большой частью. нашего тела и нашей жизни полностью вне нашего контроля.

Но на самом деле есть способы лучше контролировать менструальный цикл, даже если вы не принимаете гормональные противозачаточные средства. Хотя наши циклы уникальны для нашего тела, они также реагируют на внешние факторы, некоторые из которых могут вызвать раннее начало менструации. Это реакция, которую мы все можем использовать время от времени — хотим ли мы справиться с нашим ПМС до того, как у нас будет большая презентация на работе, или если мы собираемся отправиться в отпуск и хотим убедиться, что мы не Всю нашу поездку мы проводим в нашем гостиничном номере, согнувшись пополам от судорог.

Эти методы не являются надежными и не всегда работают для всех. И если метод не работает для вас, определенно не принимайте дополнительные лекарства — это может быть просто не то, что соответствует вашей личной химии тела. Но если вы находитесь в затруднительном положении и хотите попробовать все, что в ваших силах, чтобы начать менструацию по графику, попробуйте один из этих шести методов.

1. Примите противозачаточные средства

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, вы можете манипулировать, когда у вас будет менструация, а когда нет. По словам доктора Валери Френч, если вы хотите, чтобы у вас начались месячные раньше, просто переключитесь на таблетки плацебо. Если вы хотите вообще пропустить менструацию, переходите сразу к гормональным таблеткам вместо того, чтобы принимать плацебо в ту неделю, когда вы должны их принимать. Хотя это может привести к тому, что ваши менструации в течение следующего месяца будут немного зациклены, так как это нарушит ваш 28-дневный график, пока вы отслеживаете и вооружены ежедневными прокладками на случай возможных несчастных случаев, с вами все будет в порядке. Вам не нужно портить важное событие или праздник, потому что у вас есть менструация и все возможные побочные эффекты, связанные с ней: судороги, вздутие живота, раздражение и все остальное.

Но стоит отметить, что когда вы меняете таблетки, могут возникнуть другие побочные эффекты. Переход к плацебо раньше, чем планировалось , может привести к головным болям, – рассказывает доктор Таис Алиабади, акушер-гинеколог из Лос-Анджелеса. Это связано с тем, что таблетки, содержащие эстроген, удерживают ваши гормоны на определенном уровне, поэтому, когда их убирают, могут последовать головные боли и перепады настроения. Но это небольшая цена, поэтому у вас не будет месячных во время путешествия по Индонезии.

2. Попробуйте чай из петрушки

Как скажет вам любой травник, эмменагоги — это семейство трав, которые стимулируют кровоток в тазу и матке и иногда могут ускорить менструацию. Если вы подтвердили, что не беременны, чтобы безопасно вызвать менструацию, вы можете попробовать некоторые мягкие стимуляторы менструации , такие как петрушка, имбирь, тысячелистник, розмарин и шалфей. Но прежде чем вы потянетесь за горстью шалфея, рекомендуется принимать эти травы в виде чая, при этом рекомендуемая доза для этих трав составляет от двух до четырех чашек в день. Что касается того, есть ли большая разница в получении результата, на который вы надеетесь, если вы выпьете четыре чашки вместо двух, жюри еще не вынесено — это также не является автоматической гарантией, так что не расстраивайтесь, если это не так. не работает сразу или не работает вообще.

Хотя эти травы не токсичны для взрослых, вы все же должны быть осторожны при их использовании. Хотя теоретически больше может показаться лучшей идеей для получения желаемого результата, вы должны помнить, что настоящий ключ в жизни — это умеренность. Нет смысла делать себя больным только для того, чтобы ускорить наступление менструации. Не превышайте рекомендуемую дозировку и проконсультируйтесь с врачом перед их приемом.

3. Заниматься сексом

Во время полового акта стимуляция влагалища вызывает приток тазовой крови к головке в этом направлении. «После полового акта влагалище расслабляется, вызывая отторжение слизистой оболочки матки», — отмечает MD Health. Это наиболее определенно имеет место, если половой акт включает оргазм, поскольку схватки, сопровождающие кульминацию, могут способствовать расширению шейки матки, что также способствует отслоению слизистой оболочки матки. То же самое касается мастурбации — она тоже может помочь ускорить менструацию. (Давайте будем честными, вам определенно не нужен другой человек, чтобы испытать оргазм.)

Но не только половой акт может вызвать менструацию. Гормоны, которые вырабатываются и высвобождаются во время секса, также могут способствовать ускорению наступления менструации. Хотя мы часто думаем об окситоцине как о химическом веществе, которое высвобождается во время секса, оно не единственное. Окситоцин в сочетании с адреналином и дофамином высвобождается во время секса (и мастурбации) и может играть роль в ускорении менструации.

Существует также тот факт, что сперма размягчает шейку матки, что может привести к ранней менструации (очевидно, этот метод следует использовать только в парах, где все проверены, моногамны и используют надежные противозачаточные средства). Секс действительно хорош для всего, не так ли?

4. Уменьшите стресс

Да, это легче сказать, чем сделать, но, поскольку мы уже знаем, что сильный стресс может привести к задержке менструации на несколько дней или даже месяцев, то, безусловно, имеет смысл, чтобы уменьшить стресс, можно продлить менструацию. отслеживать. На самом деле, согласно MD Health, управление стрессом может даже заставить вас удивиться месячным при раннем посещении. Как будто вам нужна еще одна причина, чтобы поработать над тем, чтобы снизить уровень стресса, верно?

Существует множество способов снизить уровень стресса. Например, поможет сокращение рабочей нагрузки и особенно отказ от работы по ночам. Йога и медитация также являются очевидными способами контролировать уровень стресса. Даже такие вещи, как принятие горячих ванн или наложение горячих компрессов на живот, могут достаточно расслабить ваш разум и тело, чтобы ускорить наступление менструации. Л

Заработок на преодоление стресса очень важен — и не только потому, что он может ускорить начало менструации. «Справляться со стрессом – это то, что должен делать каждый, потому что, если вы этого не сделаете, существует множество рисков для психического и физического здоровья”, – говорит психиатр Винай Саранга, доктор медицинских наук, Bustle. «Слишком сильный стресс может привести к эмоциональному выгоранию и депрессии, […] проблемам в отношениях, высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям, а также возможности заниматься самолечением с помощью наркотиков и алкоголя».

5. Упражнение

Говоря о стрессе, еще один отличный способ уменьшить стресс и ускорить менструальный цикл — это физические упражнения. По словам экспертов по фитнесу из LiveStrong, эндорфины, выделяемые во время высокоинтенсивных тренировок, могут снимать стресс и снижать уровень эстрогена. Обе эти вещи идеальны, когда вы пытаетесь вызвать менструацию, хотя следует отметить, что вы не хотите слишком сильно снижать уровень эстрогена.

«Уровень серотонина в мозге может падать из-за недостатка эстрогена, что приводит к депрессии, – рассказывает Bustle доктор Кимберли Лэнгдон, медицинский консультант Медзино. «Низкий уровень эстрогена также может вызывать сухость влагалища, приливы [приливы] и частые инфекции мочевыводящих путей».

На самом деле, если вы слишком много тренируетесь, вы не просто рискуете слишком сильно снизить уровень эстрогена, но это может привести к аменорее или отсутствию менструации. Причина этого в том, что ваше тело может интерпретировать все эти чрезмерные физические нагрузки как стресс, вместо этого вызывая задержку месячных. Опять же, здесь в игру вступает вся эта модерация.

6. Пейте тропические соки

Сторонники домашних средств предлагают апельсиновый сок и сок папайи как вкусные и питательные способы ускорить менструацию. Это потому, что эти конкретные фрукты известны как фрукты, вызывающие жар, поскольку они могут вызывать повышение температуры тела. Именно это повышение температуры может помочь в начале менструации — то, что вы могли заметить, если у вас была лихорадка, и это настолько сбило ваш график менструации, что наступило раньше, чем вы ожидали.