Можно ли при беременности пить: АЛКОГОЛЬ И БЕРЕМЕННОСТЬ – Амбулаторно-поликлиническое медицинское учреждение

АЛКОГОЛЬ И БЕРЕМЕННОСТЬ – Амбулаторно-поликлиническое медицинское учреждение

О том, что употреблять алкоголь во время беременности нельзя, известно большинству. Однако в жизни могут возникать разные ситуации: одна женщина планирует беременность, продолжая пить спиртное на праздниках, чтобы избежать неудобных вопросов; другая выпивает бокал вина, не подозревая, что уже беременна; третья во время беременности не может справиться с желанием выпить пива, считая, что «немножко можно». Давайте разберем эти ситуации подробнее.

Употребление алкоголя во время планирования беременности.

Алкоголь является токсином, который негативно влияет на репродуктивную систему человека. У женщин употребление алкоголя приводит к нарушению менструального цикла и гормонального баланса, что существенно влияет на способность к зачатию. Также существуют мнения, что даже эпизодическое употребление алкоголя способно оказать негативное влияние на яйцеклетки, приводя к их неполноценности. Также употребление алкоголя воздействует на мужскую половую систему, значительно снижая количество сперматозоидов, способных к оплодотворению. Поэтому паре, планирующей беременность, необходимо минимум за 3 месяца отказаться от употребления алкоголя, чтобы повысить вероятность зачатия.

Употребление алкоголя в первые недели после зачатия.

Без специального обследования женщина обычно обнаруживает факт беременности на 3 неделе после зачатия, когда не приходит очередная менструация. К этому моменту зародыш уже плотно прикрепился в полости матки и начал получать питание из крови матери. Если негативные факторы, в том числе и алкоголь, подействуют на него до момента прикрепления, то это приведет к его отторжению и гибели, и он просто выйдет из матки с очередной менструацией. Таким образом, женщина может и не узнать, что была беременна.

По мнению большинства ученых, если алкоголь не нарушил процесс прикрепления и зародыш продолжил развиваться, то это не приведет к формированию у него пороков развития.

Таким образом, алкоголь, случайно выпитый в течение первых двух недель после зачатия, либо приведет к прекращению беременности, либо не окажет влияния на дальнейшее её развитие.

Употребление алкоголя на ранних сроках беременности.

Как упоминалось выше, уже на 3-ей неделе после зачатия зародыш начинает контактировать с материнской кровью. Это значит, что все вещества, находящиеся в материнской крови, поступают к нему. В том числе и этиловый спирт. С 3 по 13 неделю развития происходит закладка всех основных систем организма будущего ребенка и воздействие алкоголя приводит уже не к отторжению и гибели зародыша, а к формированию пороков развития и уродств нервной, сердечно-сосудстой, пищеварительной систем.

Употребление алкоголя на поздних сроках беременности.

Негативное воздействие алкоголя на течение беременности наблюдается и после 13ой недели. Этанол и продукты его распада приводят к спазму сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доставку кислорода и питательных веществ, приводя к задержке развития плода, нарушению работы его нервной системы и головного мозга.

Длительная нехватка кислорода может привести даже к гибели ребенка. Нарушение работы нервной системы во внутриутробном периоде приводит к проблемам в дальнейшей жизни у ребенка – у таких детей наблюдается сниженная стрессоустойчивость, проблемы в обучении, в общении, склонность к психическим заболеваниям и употреблению алкоголя.

Систематическое употребления алкоголя во время беременности приводит к формированию у ребенка фетального алкогольного синдрома – это комплекс физических, психических и интеллектуальных отклонений у ребенка, не поддающихся лечению.

Таким образом, алкоголь и беременность не совместимы и отказаться от него необходимо еще на этапе планирования.

Нужно понимать, что один бокал вина, выпитый до 2х или после 13 недель беременности, скорее всего не приведет к губительным последствиям, но стоит ли рисковать? Помните, что половину этого бокала «выпьет» ваш ребенок. 

Витамины и беременность – статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Курбатская Ольга Николаевна

Акушер-гинеколог

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

Один из самых частых вопросов, которые задают беременные своему врачу, – какие витамины надо принимать во время беременности? Сразу скажем, нужно ли пить будущим мамам фармацевтические витамины или нет, – на этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые врачи считают, что необходимые полезные вещества надо получать из натуральных продуктов. Другие же являются сторонниками приема фармацевтических поливитаминов. Однозначно можно сказать только то, что витамины и микроэлементы обязательно должны поступать в организм беременной женщины. Расскажем, какие из них наиболее важны для будущей мамы.

Фолиевая кислота

Другие названия этого витамина – витамин В₉ или В_с. Этот витамин необходим для деления и размножения клеток, так что он особенно важен в I триместре беременности, когда идет закладка всех органов и систем ребенка. Не последнюю роль фолиевая кислота играет в синтезе гемоглобина, и при ее недостатке может развиться анемия. А еще фолиевая кислота помогает снизить вероятность возникновения дефектов позвоночника у ребенка, заботится о правильном формировании его психики и интеллекта. Прием фолиевой кислоты лучше начать за три месяца до планируемого зачатия, поскольку небольшой запас этого витамина будет только полезен, как будущей маме, так и малышу.

Если же беременность наступила незапланированно, то фолиевую кислоту необходимо принимать, как только женщина узнает о своем положении. В среднем дозировка этого витамина составляет от 0,4 до 0,8 мг в сутки.

Кальций

Будущей маме необходимо около 1200–1400 мг кальция ежедневно, в то время как обычной женщине достаточно 800–1000 мг этого микроэлемента. Почему? Во время беременности количество кальция в организме будущей мамы существенно снижается, поскольку он расходуется еще и на рост и развитие ребенка. Особенно много кальция нужно в III триместре, когда происходит кальцинация скелета малыша. Но кальций нужен не только для роста костей и зубов ребенка – с его помощью формируется его нервная система, его сердце, мышцы, ткани кожи, глаз, ушей, волос и ногтей. Беременной женщине кальций необходим для полноценной работы почек, профилактики мышечных болей, запоров, остеопороза, кариеса и токсикоза. Кроме того, этот микроэлемент защищает будущую маму от стрессов и нервных перегрузок.

Витамин Е

Этот витамин участвует в процессе дыхания тканей, он помогает кислороду проникать в каждую клетку организма. Вместе с тем витамин Е – отличный антиоксидант: он оберегает клетки от образования свободных радикалов, которые могут спровоцировать различные заболевания. Такая защитная функция особенно важна на стадии формирования эмбриона. Кроме того, витамин Е помогает нормализовать гормональный баланс организма. На ранних сроках он участвует в формировании плаценты, а также предохраняет от прерывания беременности. Доза витамина Е при беременности – 15 мг.

Витамин Е содержится в растительных маслах, не меньше этого витамина в салате, томатах, шиповнике, зелени петрушки, шпинате и горохе. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке.

Магний

Магний участвует во всех обменных процессах, помогает справляться со стрессами, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление, поддерживает сосуды в тонусе. Из-за недостатка магния в организме могут появиться судороги в мышцах (обычно в икроножных). А так как матка тоже мышечный орган, то при недостатке магния во время беременности в период гестации повышается возбудимость миометрия, что приводит к активным маточным сокращениям. Поэтому при гипертонусе и угрозе прерывания беременности часто назначают магний.

Магнием богаты цельные крупы и цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, темно-зеленые овощи и бананы.

йод

Йод беременным обычно назначают еще в I триместре. До 16 недель беременности развитие ребенка и закладка всех его органов и систем идет «под защитой» маминой щитовидки. И если у женщины будет мало йода, то это значит, что какая-то система или орган малыша могут пострадать. И даже когда собственная щитовидка ребенка сформируется и начнет работать, все равно взять йод она сможет только из организма мамы. Его суточная доза составляет 250 мг в сутки.

Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли. Много йода содержится в морской рыбе, морской капусте, кальмарах, хурме, фейхоа, финиках, сушеном инжире, молочных продуктах и мясе. Однако йод разрушается от температурных воздействий, а значит, после термической обработки количество йода в продуктах резко снижается.

Железо

Железо необходимо прежде всего для профилактики анемии. Ведь оно входит в состав гемоглобина, который переносит кислород по организму матери и ребенка. Кроме того, железо задействовано в синтезе белка, который участвует в образовании мышечной ткани. А еще недостаток железа может привести к повышенному тонусу матки. В среднем суточная дозировка железа составляет 30–60 мг. В некоторых случаях, если изначально запас железа у женщины был понижен, дозировка может быть больше.

Железо содержится в мясе, особенно много его в телятине, индюшатине, зайчатине, свинине и говядине. Имеется железо и в растительной пище, но оттуда оно усваивается значительно хуже. Лучше всего железо усваивается при его совместном употреблении с витамином С.

Если беременная правильно и разнообразно питается, употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей может и не понадобиться. Возможно, необходимо отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же до беременности у женщины были признаки авитаминоза, она неправильно или плохо питается, то без поливитаминов не обойтись.

Врез

Витамин В₉ (фолиевая кислота) содержится в печени животных, шпинате, спарже, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи он усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому его прописывают почти всем беременным

За один раз наш организм не сможет усвоить больше чем 500 мг кальция. Поэтому не стоит пытаться получить всю суточную норму этого микроэлемента за один прием пищи. Старайтесь есть продукты, содержащие кальций, небольшими порциями несколько раз в день

Для увеличения в тканях концентрации магния необходим витамин B₆ (пиридоксин), который облегчает его всасывание и выступает в качестве проводника магния внутрь клетки. Поэтому магний и витамин В₆ часто назначают вместе.

Записаться на приём

к доктору – Курбатская Ольга Николаевна

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

БеременностьДомашние родыРоды

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению цен на программы, однако во избежание возможных недоразумений, рекомендуем уточнять стоимость услуг по телефону/у менеджеров клиники

Клинический госпиталь MD GROUPКлинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»Клиника КГ «Лапино» в г. Одинцово (филиал)Клиника «Мать и дитя» Ходынское полеКлиника «Мать и дитя» КунцевоКлиника «Мать и дитя» СавёловскаяКлиника «Мать и дитя» Юго-ЗападКлиника «Мать и дитя» НовогиреевоКлиника «Мать и дитя» Лефортово

Все направленияКонсультации специалистов (взрослые)Консультации специалистов (детские)Лаборатория молекулярной генетикиОбщеклинические исследованияПроцедурный кабинетТелемедицина для взрослыхТерапевтические исследованияУльтразвуковые исследования взрослых

01.

Консультации специалистов (взрослые)

02.

Консультации специалистов (детские)

03.

Лаборатория молекулярной генетики

04.

Общеклинические исследования

05.

Процедурный кабинет

06.

Телемедицина для взрослых

07.

Терапевтические исследования

08.

Ультразвуковые исследования взрослых

 

Ничего не найдено

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону

Легкий алкоголь и беременность: безопасно ли это?

Основные моменты

Многие врачи настоятельно советуют будущим мамам не пить

В новом документе говорится, что исследования о риске легкого употребления алкоголя во время беременности ограничены

Си-Эн-Эн —

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_A08BDEFA-8004-50A2-DABD-72CD0135F231@published” data-editable=”text” data-component-name=”paragraph”> Эксперты согласны с тем, что чрезмерное употребление алкоголя во время беременности угрожающе опасно для плода, и советуют воздержаться от этого, но как насчет легкого употребления алкоголя во время беременности?

Оказывается, существует не так много исследований того, насколько мало беременная женщина может пить, не нанося вреда своему будущему ребенку, согласно статье, опубликованной в журнале BMJ Open в понедельник.

В Соединенных Штатах врачи давно предупреждают, что употребление любого алкоголя во время беременности может быть связано с серьезными медицинскими рисками, такими как возможность выкидыша, мертворождения или физических и поведенческих проблем у ребенка, известных как расстройства фетального алкогольного спектра.

В прошлом году в отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний говорилось, что женщины должны полностью избегать употребления алкоголя, если они не используют противозачаточные средства и есть вероятность, что они могут быть беременны.

РЕЗЕРФОРД, Калифорния – 20 СЕНТЯБРЯ: Работник винодельни St. Supery наливает бокал вина для дегустации 20 сентября 2006 года в Резерфорде, Калифорния. Винодельни в районе долины Напа находятся в разгаре сбора урожая 2006 года и будут собирать и перемалывать виноград примерно до середины октября. (Фото Джастина Салливана/Getty Images)

Джастин Салливан / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Женщинам, не принимающим противозачаточные средства, не следует употреблять алкоголь, заявил CDC.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_4E253DAE-35E1-1309-06E1-72ED72E46959@published” data-editable=”text” data-component-name=”paragraph”> Руководящие принципы в Соединенном Королевстве также говорят, что если вы беременны или думаете, что можете забеременеть, самый безопасный подход — вообще не употреблять алкоголь.

В пятницу Национальная служба здравоохранения Большого Глазго и Клайда запустила кампанию «Нет алкоголя, нет вреда от алкоголя», направленную на беременных женщин и посвященную риску расстройств фетального алкогольного спектра. По данным NHS, вокруг употребления алкоголя во время беременности были «смешанные сообщения», и кампания направлена ​​​​на «положить конец этой проблеме раз и навсегда».

Но новая статья призывает к дополнительным исследованиям влияния легкого употребления алкоголя на беременность, чтобы лучше понять потенциальные риски и найти ответы на вопросы, которые могут возникнуть у многих будущих матерей.

употребление алкоголя во время беременности американская педиатрия см ориг _00010010.jpg

видео

Новое предупреждение: ни один алкоголь не является безопасным во время беременности

Например, «женщины часто спрашивают о «безопасных» дозах употребления алкоголя во время беременности — «но один стакан — это нормально, не так ли?»», — Лубаба Мамлюк, старший научный сотрудник в области эпидемиологии Бристольского университета в Великобритании и ведущий автор. бумаги, говорится в электронном письме. «Различие между легким употреблением алкоголя и воздержанием действительно вызывает наибольшее напряжение и путаницу у медицинских работников и беременных женщин».

«Мы были удивлены, что эта очень важная тема не была исследована так широко, как ожидалось», — сказала она.

По данным CDC, примерно каждая десятая беременная женщина в США в возрасте от 18 до 44 лет сообщает, что выпивала хотя бы один алкогольный напиток за последние 30 дней во время беременности.

Новая статья включала систематический обзор и анализ предыдущих исследований низкого потребления алкоголя и беременности, опубликованных в период с 1950 по июль 2016 года.

По словам Мамлюка, исследователи внимательно изучили исследования, в которых принимали участие до 32 граммов алкоголя в неделю, что эквивалентно примерно двум пинтам пива или двум бокалам вина. Из тысяч исследований только 24 соответствовали критериям исследователей для обзора.

«Все это были репрезентативные исследования беременных женщин или женщин, пытающихся зачать ребенка, которые сообщали об употреблении алкоголя до рождения ребенка», — сказал Мамлюк.

Мифы о беременности_00005324.jpg

видео

Мифы о беременности

Исследователи обнаружили недостаток доказательств, демонстрирующих четкий «безопасный предел» или «вредное влияние» употребления легкого алкоголя на беременность.

В научной литературе отсутствуют данные о низком уровне потребления алкоголя во время беременности, но в новой статье была проделана довольно тщательная работа по изучению любых возможных источников информации, говорит доктор Робин Хорсагер-Бёрер, профессор и заведующий отделением акушерства и гинекологии в Университетская больница Университета Уильяма П. Клементса-младшего Техасского юго-западного университета, которая не участвовала в новом исследовании.

По ее словам, самые распространенные вопросы, связанные с алкоголем, которые Хорсагер-Бёрер слышит от беременных, связаны с опасениями по поводу одного напитка, который они могли выпить до того, как узнали, что беременны, или глотка шампанского на специальном мероприятии.

«На самом деле вопрос заключается в следующем: «Какова вероятность того, что если я просто выпью этот бокал шампанского на свадьбе моей сестры, это будет вредно?», — сказала Хорзагер-Бёрер, добавив, что ее ответ таков: «Никто не может количественно определить, что это за риск есть. Судя по той информации, которой мы располагаем в настоящее время, она, скорее всего, низкая, но вам этого нельзя обещать, и вы этого не знаете».

Никакого алкоголя во время беременности — никогда — умоляют американские педиатры

Новая статья была «хорошо сделана», и выводы были «соответствующими», — сказала д-р Джанет Уильямс, профессор педиатрии Техасского университета здравоохранения в Сан-Антонио, которая была одним из ведущих авторов отчета Американской академии педиатрии за 2015 год. советовать не употреблять алкоголь во время беременности. Она не участвовала в новой газете.

По ее словам, только потому, что в новой статье не было найдено доказательств потенциального риска для здоровья, связанного с легким употреблением алкоголя, это не означает, что рисков нет вообще.

«Известно, что количество и частота употребления, особенно переедания, действительно коррелируют с повышенным риском», — сказал Уильямс о фетальном алкогольном синдроме.

«Почему бы не дать ребенку возможность избежать этого потенциального ограничения или риска для здоровья в своей жизни? Есть так много других факторов, о которых можно беспокоиться, так как насчет одного беспокойства меньше? Существуют всевозможные не связанные с риском напитки или способы расслабиться или выразить свои эмоции, которые не оказывают влияния на плод или на всю жизнь», — сказала она.

С другой стороны, для будущей мамы, которая, возможно, выпила один или два коктейля до того, как узнала, что беременна, пока она не пила запоем, мало оснований предполагать, что ее должно одолеть беспокойство. согласно бумаге.

В то время как многие медицинские организации настоятельно не рекомендуют пить во время беременности — Американская академия педиатрии утверждает, что никакое количество не должно считаться безопасным — некоторые противоречивые исследования ранее предполагали, что легкое употребление алкоголя не может быть вредным для будущего здоровья ребенка.

Newday Cohen Study Беременность и алкоголь _00010713.jpg

видео

Исследование: женщины могут пить во время беременности

Исследование, опубликованное в Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения в 2010 году, показало, что дети матерей, выпивающих один или два стакана алкогольных напитков в неделю или за раз во время беременности, не подвергались повышенному риску поведенческих или когнитивных проблем к 5 годам.

В 2013 году исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, не обнаружило доказательств того, что умеренное употребление алкоголя матерью во время беременности отрицательно сказалось на способности ее ребенка балансировать, что является признаком неврологического развития в возрасте 10 лет.

Присоединиться к разговору

Смотрите последние новости и делитесь своими комментариями с CNN Health на Facebook и Twitter.

Эксперты говорят, что много десятилетий назад, как ни странно, врачи в Ирландии советовали беременным и кормящим женщинам пить Гиннесс из-за того, что, по их мнению, это могло быть полезно для здоровья.

Конечно, до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования, многие врачи теперь советуют избегать употребления алкоголя во время беременности — независимо от типа алкогольного напитка.

Лучшие напитки для беременных и напитки, которых следует избегать

Если вы изучали свой план диеты для беременных, вы, вероятно, встречали списки продуктов, которые вы должны и не должны включать в свою корзину. Но совет о том, что можно и что нельзя пить во время беременности, может показаться столь же сложным. Итак, какие есть хорошие примеры полезных напитков для беременных и каких напитков эксперты рекомендуют избегать во время беременности?

Размышляя о том, что пить во время беременности и чего избегать, у вас, вероятно, возникнет много вопросов. Например, что можно пить кроме воды во время беременности? Вы все еще можете наслаждаться утренним кофе? И не пора ли попрощаться с газировкой и энергетиками (по крайней мере, на ближайшие девять месяцев)?

Все мы знаем о важности питья для поддержания здоровья, особенно во время беременности. Чтобы помочь вам сориентироваться в несколько запутанных советах о лучших напитках для беременных, мы провели исследование и опросили зарегистрированного диетолога Марсела Фиуза , чтобы предоставить вам окончательное руководство о том, что пить во время беременности. Вы также можете загрузить такое приложение, как Flo , которое поможет вам отслеживать беременность по неделям и получать много информации о том, как сохранить свое здоровье во время беременности.

Что безопасно пить во время беременности?

Вода

Когда речь заходит о том, что безопасно пить во время беременности, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что вода стоит на первом месте в списке. Мы все знаем, что важно пить достаточное количество воды в течение дня, независимо от того, беременны мы или нет. Наши тела состоят примерно из 55-65% воды , и они не производят достаточно воды, чтобы поддерживать это количество самостоятельно, поэтому нам нужно пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Однако не существует универсального подхода, когда речь идет о том, сколько воды мы должны пить в любой конкретный день.

«Количество воды, которое нам нужно выпить, варьируется от человека к человеку», — говорит Фиуза. «Как правило, 90 104 беременных женщин должны выпивать от 8 до 12 чашек воды каждый день 90 105». Это число, вероятно, будет расти по мере того, как вы прогрессируете на протяжении всей беременности, и Фиуза объясняет, что лишний вес и потребление энергии увеличат количество воды, которое вам нужно. Таким образом, количество воды, которую вам нужно пить во время беременности, увеличится с 90 104 в первом триместре до 90 105 во втором и третьем.

Вам может быть интересно, зачем во время беременности нужно пить так много воды? Что ж, оказывается, этот волшебный элемент имеет множество преимуществ как для вас, так и для вашего малыша. «Важно оставаться хорошо увлажненным, так как вода помогает образовывать амниотическую жидкость вокруг плода, помогает пищеварению, помогает питательным веществам циркулировать в организме и помогает организму выводить отходы», — объясняет Фиуза.

Кстати, наше тело также подает нам сигналы, если нам нужно пить больше воды. Например, просто жажда — это один из многих индикаторов того, что пора дотянуться до стакана воды. «Это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно пить», — говорит Фиуза. Какие другие сигналы могут указывать на то, что вы обезвожены? « Мониторинг цвета мочи — еще один отличный способ проверить, достаточно ли вы пьете», — добавляет она. «Если это прозрачный или бледно-соломенный цвет, это указывает на то, что вы хорошо увлажнены. Если он темно-желтый, вы, вероятно, несколько обезвожены».

Водопроводная вода

Качество водопроводной воды в системах общественного водоснабжения в США регулируется специальными государственными органами , поэтому вы можете быть уверены, что вода из вашего крана в целом безопасна для питья во время беременности. Чистая водопроводная вода без запаха, как правило, безопасна для питья, но если вы живете за пределами США и не уверены, безопасна ли ваша водопроводная вода, вы можете проконсультироваться с местным советом или правительством. В качестве дополнительного бонуса питьевая вода из-под крана обычно содержит фторид, который может быть полезен для развития костей и зубов у вашего ребенка.

Однако, если вода мутная или имеет необычный вкус или запах, было бы неплохо проверить воду и перейти на воду в бутылках или использовать систему фильтрации воды.

Молоко пастеризованное

Хорошие новости: пастеризованное молоко также является безопасным напитком для беременных женщин, и оно имеет тонну питательных свойств тоже. А именно, молоко содержит кальций, минерал, который может помочь вашему ребенку развить крепкие и здоровые кости и зубы , а также помочь сохранить ваши собственные кости и зубы здоровыми и крепкими. (6) Питьевое молоко также помогает вам получить рекомендуемое суточное количество кальция: беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше рекомендуется принимать 1000 мг кальция в день , а женщинам в возрасте 18 лет и младше рекомендуется принимать 1300 мг в день. Не существует определенного времени, когда лучше всего пить молоко во время беременности, хотя вы можете найти его утешительным перед сном, особенно если вы испытываете бессонница беременных .

Газированная вода/газированная вода/газированная вода/сельтерская вода

Существует одна газированная жидкость, которую потенциально полезно пить в течение первого триместра. «Газированную воду безопасно пить во время беременности, и некоторые беременные считают, что пузырьки могут помочь при тошноте в первом триместре», — говорит Фиуза. Газированная вода (это то же самое, что газированная вода, газированная вода и сельтерская вода) — это просто вода, которая находится под давлением, чтобы сделать ее шипучей.

Какие напитки следует употреблять в умеренных количествах во время беременности?

Минеральная вода

Вполне логично, что минеральная вода может показаться лучшим вариантом для питья во время беременности, но, как ни удивительно, это может быть не так.

«Минеральная вода в целом безопасна, но она не должна быть вашим основным источником воды ежедневно», — советует Фиуза. «Некоторые минеральные воды могут содержать повышенное содержание натрия , избыток которого может привести к отекам и повлиять на регуляцию артериального давления». Сначала вы услышали это здесь.

Тоник

Тонизирующая вода — еще одна удивительная вода, которую вы, возможно, захотите пересмотреть во время беременности. Это связано с тем, что он содержит хинин, ингредиент, который придает ему уникальный горький вкус. Хотя Фиуза ясно заявляет, что «нет официальных рекомендаций по безопасности хинина в тонизирующей воде во время беременности», она добавляет, что « Имеются сообщения о «синдроме отмены» у новорожденных от матерей, выпивших большое количество тонизирующей воды ( более одного литра в день) во время беременности». Симптомы отмены включали нервный тремор, наблюдаемый через 24 часа после рождения ребенка, с обнаружением хинина в моче ребенка. Потребовалось два месяца, чтобы симптомы полностью исчезли.

Имея это в виду, Фиуза рекомендует: «Поэтому разумно придерживаться только умеренного потребления». Она добавляет, что «если вы уже употребляли тоник во время беременности, вам не о чем беспокоиться, так как он вряд ли причинит вред вашему ребенку». Также стоит иметь в виду, что некоторые другие газированные напитки могут содержать хинин, например ароматизированная вода. Если вы не уверены, проверьте этикетку или список ингредиентов.

Вода из пластиковых бутылок

В современном мире бывает сложно отказаться от еды и напитков в пластиковой упаковке. Особенно это касается воды, которая часто продается в пластиковых бутылках в магазинах по всему миру. Но когда дело доходит до безопасных напитков для беременных, нужно ли вам беспокоиться о питьевой воде из пластиковой бутылки?

« Бисфенол-А или BPA — это промышленный химикат, содержащийся во многих пластиковых контейнерах для пищевых продуктов, таких как бутылки для воды », — объясняет Фиуза. «Многие люди беспокоятся о воздействии на них BPA, поскольку были опасения, что воздействие этого химического вещества в высоких дозах во время беременности может быть связано с выкидышем, врожденными дефектами, низким весом при рождении и проблемами со здоровьем у детей . Для подтверждения этих связей необходимы дополнительные исследования». Эта информация может показаться немного запутанной (только нас?). Если вы пили воду из пластиковых бутылок, не паникуйте. Как говорит Фиуза, эта связь не подтверждается, и не все пластиковые бутылки вообще содержат BPA. Однако она добавляет, что «это хорошая идея, чтобы попытаться ограничить воздействие во время беременности, например, выбрав стеклянные бутылки вместо пластиковых бутылок».

Соки и смузи

Размышляя о том, что пить во время беременности, вы также можете задаться вопросом, какой сок хорошо пить во время беременности? Мы знаем, что пять фруктов и овощей в день очень полезны для здоровья, поэтому беременным женщинам рекомендуется потреблять 85 мг витамина С в день (или 80 мг в день, если вы моложе 19 лет). Таким образом, употребление соков и смузи, содержащих цитрусовые, например апельсины, может быть полезным во время беременности.

Однако, несмотря на то, что соки и смузи считаются полезными напитками для беременных, употреблять их следует в умеренных количествах, рекомендует Фиуза. «Чрезмерное употребление алкоголя может привести к превышению рекомендуемого количества калорий и/или сахара», — объясняет она. «Лучше есть цельные фрукты, а не фруктовые соки и смузи, так как цельные продукты содержат клетчатку, витамины и минералы, которые важны для здоровой беременности».

Подслащенные газированные напитки

Следующий распространенный вопрос, связанный с напитками для беременных, заключается в том, можете ли вы по-прежнему наслаждаться газированными напитками, такими как газированные напитки и энергетические напитки. Рекомендуется по возможности пить их умеренно, и Фиуза объясняет это тем, что «они часто содержат сахар, кофеин, искусственные подсластители и другие химические вещества и не имеют питательной ценности». Если вы испытываете тошноту во время беременности и считаете полезным пейте имбирный эль , это абсолютно нормально, если вы стараетесь пить его в небольших количествах.

Хотя ранее мы упоминали, что газированную воду безопасно пить во время беременности, Фиуза, однако, отмечает, что «коммерческие ароматизированные воды также могут содержать много сахара, искусственных подсластителей и химикатов». Так что, если вам хочется ароматизированной воды, Фиуза добавляет, что вы можете «создать свою собственную, добавив лимон, имбирь, огурец или мяту». Но чтобы сделать этот напиток полезным для здоровья во время беременности, рекомендуется пить только травы в умеренных количествах, как обсуждалось выше.

Какие напитки следует ограничить во время беременности?

Кофе

Вы также можете быть удивлены, узнав, что да, вы можете пить кофе во время беременности — отличная новость для тех из нас, кто полагается на утреннюю дозу кофеина, чтобы начать день. Но хотя вам не нужно полностью исключать кофеин из своего рациона, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует сократить его потребление до умеренного уровня во время беременности 9.0105, придерживаясь менее 200 мг в день.

Концепцию 200 мг кофеина может быть трудно представить, так как же именно выглядят 200 мг кофеина? Помимо кофе, кофеин содержится в таких напитках, как чай, газированные напитки, горячий шоколад и даже кофе без кофеина, а также в таких продуктах, как шоколад, о чем следует помнить, если вы испытываете тягу к еде во время беременности. Имея это в виду, вы можете использовать следующие оценки из Cleveland Clinic и NHS 9.0105 в качестве примерного руководства о том, что безопасно пить (и есть) во время беременности, хотя стоит отметить, что эти количества будут варьироваться в зависимости от ингредиентов и способа их приготовления:

• 1 чашка растворимого кофе: 100 мг
• 1 чашка кофе с фильтром: 140 мг
• 1 чашка кофе без кофеина: 12 мг
• 1 чашка чая (включая зеленый чай): 75 мг
• 1 банка колы: 40 мг
• 1 банка энергетического напитка (250 мл): 80 мг
• 1 плитка темного шоколада (50 г): менее 25 мг
• 1 плитка простого молочного шоколада (50 г): менее 10 мг

Чай и травяной чай

Итак, какие чаи безопасно пить во время беременности? Следуя приведенным выше советам о том, какое количество кофеина безопасно для беременных женщин, вы можете выпивать около двух с половиной чашек чая, включая зеленый, в день во время беременности. Имейте в виду, что выпив три чашки, вы превысите рекомендуемую дозу, содержащую около 225 мг кофеина.

Другие травяные чаи также являются безопасными напитками для беременных женщин, если употреблять их в умеренных количествах. Текущие рекомендации рекомендуют беременным женщинам пить не более четырех чашек травяного чая в день.

Одно исследование , в котором анализировались данные об употреблении травяных чаев и настоев во время беременности, показало, что употребление большого количества трав, таких как листья малины, ромашка, фенхель, мята перечная и имбирь, может быть потенциально небезопасным как для мамы, так и для ребенка. , хотя необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо твердые выводы.

Какие напитки следует избегать во время беременности?

Молоко, не прошедшее термическую обработку (пастеризацию/стерилизацию)

Мы знаем, что молоко, как правило, является полезным напитком для беременных, но как насчет молока, которое не подвергалось термической обработке? Совет по этому поводу ясен: сырое молоко — это напиток, которого следует избегать во время беременности . Сырое молоко может содержать ряд вредных бактерий, которые могут привести к инфекции и серьезным последствиям для здоровья вашего ребенка », — объясняет Фиуза. Одной из потенциальных бактерий, которые может включать в себя сырое молоко, является листерия, , которая может вызвать выкидыш, болезнь или, возможно, даже смерть.

Коровье молоко, продаваемое в магазинах, как правило, пастеризованное, но непастеризованное молоко все еще можно найти в продаже на некоторых фермах и фермерских рынках. Если вы не уверены, на этикетке должно быть указано, какое молоко вы покупаете.

Алкоголь

Неудивительно, что алкоголь не является полезным напитком для беременных женщин, и его следует избегать во время беременности. Исследование показало , что употребление алкоголя во время беременности может нанести долгосрочный вред вашему ребенку, а чрезмерное употребление алкоголя ведет к повышенному риску причинения вреда. Результаты исследования влияния употребления небольшого количества алкоголя во время беременности 90–104 неясны, 90–105 поэтому рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности и при попытках забеременеть.

Комбуча

Однако вы, возможно, будете более удивлены, узнав, что чайный гриб тоже 9.0104 не рекомендуется в качестве безопасного напитка во время беременности. «В основном это связано с содержанием в нем алкоголя», — объясняет Фиуза. «Кроме того, чайный гриб часто не пастеризуют и могут содержать бактерии, вредные во время беременности. Пастеризованный кефир или йогурт с живыми культурами — отличная замена чайному грибу во время беременности, если вы хотите добавить ферментированные продукты и напитки для поддержания здоровья кишечника».

Напитки для беременных: еда на вынос

Понятно, что есть много советов, которые нужно принять во внимание, когда речь заходит о том, что пить во время беременности, а также о том, какие напитки лучше ограничить или вообще избегать. Мы знаем, насколько запутанным может быть просеивание всей информации и принятие решения, поэтому давайте подытожим то, о чем мы говорили до сих пор. Здоровые напитки, которые безопасно употреблять во время беременности, включают воду и пастеризованное молоко, но вам не нужно отказываться от всех других видов напитков. Минеральная вода, тоник, вода из пластиковых бутылок, соки, смузи и подслащенные газированные напитки безопасны для употребления во время беременности в умеренных количествах, в то время как кофе и чай безопасны, если они ограничены. К напиткам, которых категорически следует избегать во время беременности, относятся алкоголь, непастеризованное молоко и чайный гриб.

Мы также разместили ниже удобное руководство:

Что безопасно пить во время беременности?

• Вода
• Водопроводная вода
• Пастеризованное молоко
• Газированная вода

Какие напитки следует умеренно пить во время беременности?

• Минеральная вода
• Тоник
• Вода из пластиковых бутылок
• Соки и смузи
• Подслащенные газированные напитки

Какие напитки следует ограничить во время беременности?

• Кофе
• Чай и травяной чай

Какие напитки следует избегать во время беременности?

• Алкоголь
• Непастеризованное молоко
• Комбуча

Самое главное, не забывайте пить воду в течение дня и всегда обращайтесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг, если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения относительно лучших и самых полезных напитков для беременным женщинам употреблять.