Можно ли кофе натуральный беременным: Можно ли беременным кофе? TEA.RU

Можно ли беременным кофе? TEA.RU

Кофе – это, без сомнения, один из самых популярных напитков, который пьют, практически во всем мире. Это аксиома, не требующая доказательств. Для многих из нас кофе давно стал традицией, а для некоторых – неотъемлемой частью образа жизни. Есть среди нас такие люди, которые не представляет себе утро без чашечки крепкого ароматного напитка. Ели утром мы не получаем «очередную дозу» кофеина, нам кажется, что мир вокруг потерял краски, настроение безнадежно испорчено и вообще день изначально не задался.

По статистике, женщины пьют кофе чаще, чем сильная половина человечества. И вот настает тот день, когда женщина узнает, что она беременна. Для многих тут же возникает вопрос о том, можно ли пить кофе во время беременности, как бодрящий напиток может повилять на здоровье ребенка и матери. Можно ли пить кофе во время беременности – это достаточно непростой вопрос, который уже давно волнует ученых по всему миру. Мнения на этот счет есть самые разные, употребление кофе во время беременности исследуют многие ученые. К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос нет до сих пор. Но есть определенные исследования, данные которых помогут разобраться в этом вопросе.

Если углубиться в эту проблему, вопросов оказывается намного больше:

• Можно ли беременным пить натуральный кофе или лучше отдать предпочтение растворимому напитку?
• Какой кофе можно пить беременным, и в каких случаях?
• Следует ли отказаться от кофе на раннем сроке беременности или это необходимо на более поздних сроках?
• Если есть запрет на этот напиток, то почему нельзя кофе при беременности?
• Сколько кофе можно беременным, если доктор разрешает?

И это далеко не все вопросы, которые задает себе женщина, когда узнает о своем «интересном положении». Ведь отказываться от утреннего заряда бодрости многие не хотят, но и навредить будущему малышу, что естественно, ни одна женщина не хотела бы однозначно. Итак, беременность и кофеин – попробуем разобраться.

Кофе во время беременности: да или нет

На вопрос можно ли при беременности пить кофе, женщине может ответить только врач, который ее наблюдает. Дело в том, что кофе как таковой, имеет некоторые «противопоказания». Как на ранних сроках беременности, так и на более поздних, да и вообще для женщин, даже если они не на «особенном положении», кофе не полезен если:

• в анамнезе есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, повышенная кислотность, язвенная болезнь и другие;
• есть склонность к повышенному артериальному давлению, которая и так свойственна беременным в силу естественных физиологических причин;
• беременность протекает в жаркие летние месяцы, так как употребление напитков с кофеином может приводить к обезвоживанию организма;
• кофе на раннем сроке беременности противопоказан, если у женщины ранний токсикоз, сопровождающийся головокружением и тошнотой;

• у дамы «в положении» диагностирован повышенный уровень холестерина в крови и при некоторых других состояниях.
Таким образом, пить или не пить кофе можно решить только после того, как беременная будет полностью обследована и поставлена на учет по беременности. Своевременное раннее обращение к врачу – это залог здоровья и мамы и малыша.

Обследование позволит еще в самом начале пути выбрать тот образ жизни, который будет максимально здоровым и способствующим легкому вынашиванию ребенка. Влияние кофе на беременность может быть разным, в зависимости от общего состояния здоровья будущей мамы и некоторых других факторов.

Можно ли пить растворимый кофе во время беременности?

Что представляет собой растворимый кофе? Хороший растворимый кофе готовят при помощи процессов сублимации и других технологий из натурального кофе. В итоге получается напиток, богатый микро- и макроэлементами, полезными питательными веществами и другими соединениями. Такой кофе обладает всеми полезными качествами исходного продукта, начищенным вкусом и ароматом.

Стоит заметить, что растворимый кофе, в сравнении с натуральным, имеет более низкое содержание кофеина. Соответственно, если нет противопоказаний, то растворимый кофе беременным можно, но без особенного фанатизма. Если 1 чашечка в день будущей маме и малышу не повредит, то 5-6 чашек растворимого кофе во время беременности специалистами категорически не рекомендуется.

Натуральный кофе при беременности

По данным исследований, натуральный кофе содержит на 30-40% больше кофеина, чем его растворимые «аналоги». Из-за этого, натуральный кофе имеет более выраженное влияние на нервную систему организма человека, обладает выраженным стимулирующим действием и может влиять на развитие плода.

Ученые провели ряд исследований отдаленных последствий влияния кофе на беременность. В ходе этих исследований было установлено, что натуральный кофе во время вынашивания плода влияет на формирование некоторых структур мозга, что может привести к поведенческим отклонениям. Такие отклонения могут проявляться не сразу, не в младенческом возрасте, а в возрасте 9-10 лет.

Это может быть гиперактивность или даже агрессивное проведение ребенка. Также имеются данные, что в будущем ребенок, мама которого во время беременности злоупотребляла напитками, богатыми кофеином, склонны к развитию злокачественной гипертонии и различным нарушениям обменных процессов.

Если беременность протекает без осложнений, и нет дополнительных противопоказаний, то натуральный кофе в объеме до 200 мл допустим, и не наносит вреда ни матери, ни плоду. Можно ли беременным кофе с молоком? Однозначно, да! И чем больше вы добавите молока в привычный напиток, тем больше будет пользы и меньше вредного воздействия на организм матери и плода.

Можно ли при беременности пить кофе без кофеина?

Мы уже говорили о том, что есть случаи, когда кофе во время беременности категорически противопоказан. В этом случае, многие любительницы кофе ошибочно предполагают, что альтернативной может стать кофе без кофеина. Такой напиток есть в ассортименте практически каждого специализированного магазина. Более того, продавцы часто рекомендуют такой продукт женщинам «в положении».

Обратите внимание! Кофе без кофеина врачи употреблять не рекомендуют категорически, так как кроме всего прочего, такой продукт содержит в достаточно больших количествах такие вещества, которые никоим образом не полезны при вынашивании плода:
• эфирные масла;
• тонины;
• смолы;
• кафестол и т.

д.
Эти вещества способны очень быстро «вымывать» кальций из организма женщины, который так необходим для формирования костей скелета плода. Таким образом, кофе без кофеина при беременности – это не самое лучшее решение и вовсе не безвредный напиток. Его количество не должно превышать 1 чашки в день в том случае, если вам разрешил ваг врач.

Когда можно пить кофе беременным?

В некоторых случаях, стоит заметить справедливости ради, беременным можно кофе и напиток даже может быть полезен. Это те случаи когда:
• у будущей мамы низкий уровень гемоглобина, что подтверждается результатами лабораторных исследований;
• при подтверждённой железодефицитной анемии;
• при хронической гипотонии, то есть если у беременной наблюдается низкое артериальное давление;
• есть некоторые отклонения в сердечной деятельности, требующие коррекции.
В данном случае идеальный вариант – это кофе латте во время беременности. Его лучше готовить как эспрессо из кофе-машины, в который добавляют большое количество натурального молока, восполняющего дефицит кальция, калия и других полезных для организма беременной и плода веществ.

Как кофе влияет на беременность – до сих пор исследуют многие ученые, и каждый раз находятся все новые и новые противоречивые данные. Из этого следует, что полной картины, как кофе влияет на беременность, нет и в современной медицинской науке. Можно ли кофе вовремя беременности – это вопрос, на который может ответить только ваш врач, но и вы сами должны в этом случае осознать и взять на себя всю полноту ответственности за все возможные последствия.
Зачем рисковать, если для здоровья будущего малыша могут быть полезны травяные чаи, напитки из натуральных ягод и многие другие вкусные и полезные вещи. Привычка – это сильная вещь, но она отличается тем, что от нее в любой момент можно отказаться, если она станет неактуальной или вредной. А чайные церемонии могут стать для вас отличной альтернативной, ведь это не только вкусно, но и очень интересно.

так всё-таки можно или нельзя?

16 июня 2022 12:23 Ольга Мурая

Существует ряд строгих ограничений в питании во время беременности, но полностью исключать кофе из ежедневного рациона не обязательно.
Фото Anna Civolani/Unsplash.

Исследователи подтверждают: употребление кофе во время беременности не представляет серьёзных рисков для матери и её будущего ребёнка.

Международная команда учёных определила, что ежедневное употребление кофе не увеличивает риск преждевременных родов, выкидыша или мертворождения.

Исследователи утверждают, что беременные могут спокойно пить кофе хоть каждый день, не опасаясь побочных эффектов. Но ограничивать его потребление всё же необходимо рекомендованной нормой.

Напомним, что ВОЗ рекомендует беременным употреблять не более 300 мг кофеина в сутки. В США и некоторых европейских странах максимальная доза кофеина и того меньше — 200 мг в сутки.

В целом эти рекомендации равнозначны 1-3 чашкам кофе в день, хотя количество кофеина в разных кофейных напитках может сильно различаться.

Прежние рекомендации были основаны на обсервационных (наблюдательных) исследованиях. В них трудно отделить употребление кофе от других факторов риска, таких как курение, алкоголь или неправильное питание.

Авторы новой работы хотели выяснить, действительно ли кофе сам по себе увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности.

Они опирались на исследование, подтвердившее, что определённый набор генетических вариантов влияет на то, сколько кофе мы пьём.

Конечно же, исследователи не могли попросить женщин пить предписанное количество кофе во время беременности, чтобы оценить риски для здоровья. Это было бы весьма неэтично.

Вместо этого они использовали генетический анализ, чтобы имитировать рандомизированное контролируемое исследование. Поясним, что это наивысший стандарт качества научной работы в представлении современных учёных.

Исследователи использовали метод под названием менделевская рандомизация. (Он назван так в честь выдающегося биолога Грегора Менделя.) Учёные изучили, связаны ли восемь генетических вариантов, которые предсказывали, сколько беременная женщина употребляет кофе, также и с исходами родов.

В результате генетический анализ показал, что у женщин, которые пили кофе, не было повышенного риска выкидыша, мертворождения или преждевременных родов.

Исследователи подчёркивают, что в их работе рассматривались только определённые неблагоприятные исходы беременности, и вполне возможно, что потребление кофеина может повлиять на какие-то другие важные аспекты развития плода.

По этой причине учёные не рекомендуют беременным пить более трёх чашек кофе в день. Они лишь удостоверились, что чашка-другая ароматного напитка не приведут к серьёзным проблемам во время вынашивания ребёнка.

Исследование было опубликовано в научном журнале International Journal of Epidemiology 9 июня 2022 года.

Ранее мы рассказывали о том, сколько чашек кофе могут привести к мигрени, а также о том, какой кофе сильнее повышает холестерин.

Больше новостей из мира науки и медицины вы найдёте в разделах “Наука” и “Медицина” на медиаплатформе “Смотрим”.

наука беременность безопасность здравоохранение генетика питание кофе рекомендации общество новости Самое читаемое

10 самых эффективных альтернатив кофе для беременных

Если вы не можете начать свой день без утренней чашки кофе, вы не одиноки. Но если вы беременны или пытаетесь забеременеть, возможно, вы слышали, что пить кофе не рекомендуется.

Исследования показали, что кофеин может уменьшать кровоснабжение плода и препятствовать его росту. Одно исследование показало, что употребление 400 мг кофеина в день может удвоить риск выкидыша. Поскольку кофеин присутствует не только в кофе, но и во многих вещах, включая чай и шоколад, вам необходимо пересмотреть свои привычки, чтобы обеспечить безопасное потребление кофеина.

Не позволяйте этой статистике полностью отпугнуть вас от кофеина: по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременные женщины могут потреблять до 200 мг кофеина в день и при этом иметь здоровую беременность.

Даже если вы в настоящее время не беременны и не планируете забеременеть, возможно, вы стремитесь отказаться от кофеина ради лучшего сна. Исследования показывают, что кофеин может влиять на сон, блокируя сигнал сонливости, аденозин, а также повышая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. (Интересно, влияет ли кофеин на ваш сон? Участники Oura могут пометить «Кофеин» в приложении Oura, чтобы отслеживать его влияние на качество их сна.)

К счастью, у нас есть хорошие новости для всех: существует множество альтернатив с низким содержанием кофеина и без кофеина, которые вы можете использовать в качестве заменителя кофе во время беременности. В этой статье будут рассмотрены 10 самых популярных, а также несколько бонусных советов по повышению энергии.

1. Кофе без кофеина

Если вы никак не можете отказаться от кофе, одно из самых очевидных решений — перейти на кофе без кофеина. Однако имейте в виду, что кофе без кофеина по-прежнему содержит небольшое количество кофеина — гораздо меньше, чем обычный кофе.

2. Чай и травяной чай

Наряду с кофе чай является одним из самых популярных напитков в мире, и его полезные свойства хорошо известны. Исследования показывают, что употребление чая может уменьшить воспаление, укрепить иммунную систему и даже предотвратить заболевание.

Однако, если вы беременны, вам следует ограничить потребление, так как все виды чая содержат некоторое количество кофеина. Если вы хотите полностью отказаться от кофеина, лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям.

Но прежде чем вы окунетесь в отдел с травяным чаем в местном магазине здоровой пищи, посоветуйтесь со своим врачом, так как некоторые травяные чаи противопоказаны во время беременности.

Например, чай из листьев красной малины обычно считается безопасным во время беременности, однако некоторые исследования советуют использовать его «с осторожностью».

Травяные чаи из мяты, имбиря и клюквы безопасны для использования во время беременности.

Мята помогает уменьшить газообразование, тошноту и изжогу, а имбирь помогает при проблемах с желудком и пищеварением.

Еще один отличный вариант для чая ройбуш: исследования показывают, что этот чай без кофеина содержит больше антиоксидантов, чем обычный зеленый или черный чай. В нем также меньше дубильных веществ, которые могут препятствовать усвоению питательных веществ.

3. Альтернативные латте

Если вам не нравится идея отказаться от утреннего латте, чай и латте с куркумой станут хорошей альтернативой во время беременности.

Чай-латте обычно подается с черным чаем или без него, поэтому, чтобы свести к минимуму потребление кофеина, лучше отказаться от чая в пользу безкофеиновой, но ароматной версии.

Латте с куркумой, также известное как золотое молоко, обладает сильными противовоспалительными свойствами.

Однако во время беременности лучше употреблять куркуму в умеренных количествах. Хотя исследования конкретного воздействия куркумы на беременность отсутствуют, несколько исследований показали, что она влияет на женскую репродуктивную систему.

4. Вода

Употребление большого количества воды важно для всех, но во время беременности особенно важно избегать обезвоживания. Согласно ACOG, беременные должны стремиться выпивать от восьми до двенадцати чашек или от 1,8 до 2,8 литров воды каждый день.

Вода способствует пищеварению, формированию амниотической жидкости, усвоению питательных веществ и выведению отходов, а также может помочь уменьшить усталость.

Это связано с тем, что вода является основным компонентом крови и помогает транспортировать жизненно важные питательные вещества к вашим клеткам. Фактически, усталость является одним из первых признаков того, что организм обезвожен.

Если пить простую воду в течение всего дня кажется слишком скучным, попробуйте добавить ароматизаторы, такие как ягоды, арбуз, мята, огурец или цитрусовые, чтобы было интереснее.

5. Чай матча

Матча производится из тех же растений, из которых производят зеленый и черный чай, но содержит меньше кофеина, чем кофе и другие виды чая, из-за способа его обработки.

Исследования показывают, что маття безопасно пить в умеренных количествах во время беременности и кормления грудью из-за низкого содержания кофеина: один грамм содержит 35-50 граммов кофеина.

Кроме того, согласно исследованиям, чай матча содержит полифенолы, которые могут способствовать оптимальному развитию плода. Он также содержит хлорофилл (антиоксидант), теанин (способствует расслаблению) и катехины (предотвращают повреждение клеток).

6. Кофе с цикорием

Жареный корень цикория относится к семейству одуванчиков и имеет кофейный вкус без кофеина, что делает его отличным заменителем кофе.

Преимущество цикория в том, что он содержит инулин, пребиотическое волокно, которое поддерживает здоровье кишечника и может даже способствовать уменьшению воспаления.

Исследования также показывают, что он содержит несколько необходимых питательных веществ, в том числе фолиевую кислоту, калий, витамин B6 и витамин C. и ваш ребенок получает все необходимое для здоровой беременности и родов.

Один из самых простых способов включить в свой рацион больше овощей и фруктов, таких как темная листовая зелень, орехи, авокадо, бананы и ягоды, — это выпивать хотя бы один смузи каждый день.

Поэкспериментируйте, смешивая ваши любимые суперпродукты, чтобы быстро и легко перекусить или перекусить.

8. Горячее какао

Мы не говорим о обычном горячем шоколаде, в котором много сахара и очень мало питательных веществ.

Горячее какао изготавливается из сырого какао-порошка, который содержит повышающий настроение магний и антиоксиданты.

Какао также помогает стимулировать выработку гормонов хорошего самочувствия, таких как серотонин, который может помочь при перепадах настроения в это время.

Тем не менее, важно помнить, что какао по-прежнему является стимулятором и содержит небольшое количество кофеина — примерно 0,06–0,4%, — поэтому лучше употреблять его в умеренных количествах.

9. Альтернативные кофейные смеси

В последнее время на рынке появилось множество альтернатив кофе с функциональными ингредиентами, такими как адаптогены и лекарственные грибы. Стоит попробовать MUD\WTR, смесь адаптогенов и органических ингредиентов, которые обеспечивают естественный прилив энергии с небольшим количеством кофеина, который содержится в кофе.

Однако, прежде чем попробовать какой-либо альтернативный кофе, поговорите со своим врачом, если вы беременны или кормите грудью.

10. Кефир

Употребление кефира во время беременности считается безопасным, если кефир пастеризован (непастеризованные молочные продукты не рекомендуются при беременности).

Кефир содержит белок, который ваш организм расщепляет для высвобождения энергии и поддержания сил в течение дня.

Кроме того, кефир может помочь вам иметь здоровую беременность. Исследования показывают, что употребление кефира на ранних сроках беременности может снизить риск преждевременных родов, а употребление его на более поздних сроках беременности может снизить риск преэклампсии.

Дополнительные советы для естественного повышения энергии

Многие из нас полагаются на нашу ежедневную чашку кофе, чтобы пережить день, поэтому понятно, что беременные женщины будут искать альтернативы кофе.

Однако замена обычного напитка одним (или несколькими) из вышеперечисленных заменителей — не единственный способ повысить уровень энергии во время беременности.

Вот четыре дополнительных совета, которые помогут предотвратить сбой.

• Не пропускайте приемы пищи . Когда вы беременны, вам нужно есть больше, чтобы помочь вашему ребенку расти и поддерживать свое тело на протяжении всего процесса. Сосредоточьтесь на еде, богатой питательными веществами, в течение дня для оптимальной энергии.
• Избегайте сладких продуктов. Мы все тянулись к сладкому тонизирующему во время послеобеденного спада. Но после подъема наступает упадок, и сладкие продукты вскоре сделают вас еще более голодным и уставшим, чем раньше. Планируйте заранее и берите с собой закуски, поддерживающие здоровый уровень сахара в крови, такие как цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры.
• Получите остальное, что вам нужно . Это может показаться очевидным, но легко забыть, что во время беременности вам, вероятно, потребуется больше отдыха, чем обычно. Важно прислушиваться к своему телу и получать необходимый отдых, когда вы чувствуете усталость.
• Потренируйся. Во время беременности физические упражнения могут снять тревогу и стресс, улучшить настроение, зарядить энергией и улучшить сон. Это может быть так же просто, как ходьба, но рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим упражнений. Участники Oura могут отслеживать свой показатель готовности, чтобы определить, какой тип упражнений лучше всего подходит для них в любой день.

Здоровая беременность с альтернативами кофе

Беременность — волнующее время, но оно также может быть немного пугающим, особенно если это ваша первая беременность. К счастью, сократить потребление кофеина не составит труда, если вы смешиваете его с альтернативами, перечисленными выше.

Во время беременности забота о себе важнее, чем когда-либо, и члены Oura Ring могут отслеживать свои данные, чтобы убедиться, что все идет гладко.

Например, беременность предъявляет дополнительные требования к сердцу, поэтому отслеживание частоты сердечных сокращений на протяжении всей беременности может помочь вам следить за долгосрочными тенденциями и выявлять любые аномалии.

Температура тела также меняется до, во время и после беременности. Участники Oura могут использовать свои данные о температуре, чтобы отслеживать беременность от овуляции до родов.

Кроме того, участники Oura могут свериться со своим показателем сна, чтобы убедиться, что они получают дополнительный отдых, когда это необходимо.

СВЯЗАННЫЕ: Прочитайте историю об этой участнице Oura , которая использовала свое Кольцо Oura, чтобы заботиться о своем теле и ребенке во время беременности, или об этой участнице , которая использовала Кольцо Oura и Natural Cycles, чтобы помочь ей зачать

Виктория Пил Йейтс 7 февраля 2023 г.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Вот что наука говорит об употреблении кофе или чего-либо, содержащего кофеин, во время беременности.

Как только мы получим положительный результат теста на беременность, мы наведем порядок в своей жизни, чтобы убедиться, что у наших детей будет самое здоровое начало. И многие из нас задаются вопросом: безопасно ли пить кофе во время беременности?

Практический результат

По общему мнению, беременным женщинам следует ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день. Для сравнения: 200 мг кофеина эквивалентны приблизительно одной чашке сваренного кофе на 12 унций или пяти банкам содовой на 12 унций.

Употребление кофе во время беременности: углубление исследований

В отличие от исследования шоколада во время беременности, данные об употреблении кофе во время беременности противоречивы.

Доказательства против кофе во время беременности

• В исследовании 562 женщин, у которых случился выкидыш на сроке от 6 до 12 недель, исследования показали, что употребление более 5 чашек кофе увеличивает риск выкидыша у мамы . Это много кофе — и, вероятно, больше, чем потребляет большинство людей, — но это стоит принять во внимание.
• Другое исследование показало, что употребление более 300 мг кофеина во время беременности удвоило риск выкидыша у женщин в первом триместре.
• Дальнейшее исследование показало, что « женщин, которые потребляли 200 мг или более кофеина (в любой форме) в день, имели в два раза больший риск выкидыша, чем женщины, которые не употребляли кофеин ».

Другая сторона аргумента

• Чтобы опровергнуть это, другое мега-исследование не обнаружило причинно-следственной связи между потреблением кофеина 300 мг или меньше и исходом родов .

Беременна? Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления! – Неделя за неделей Промо [В статье]

Следите за ростом вашего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие!

Получайте новости о беременности!

Кофе во время беременности: сколько считается «безопасным»?

Поскольку существует достаточно исследований, показывающих опасность потребления 300 мг, от выкидышей до снижения веса при рождении, многие практикующие врачи придерживаются подхода «лучше перестраховаться, чем сожалеть» и советуют беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 мг в день.

Можно ли пить кофе во время беременности? Кофеин в таблице кофе

Некоторые женщины следуют этой рекомендации, в то время как другие предпочитают вообще отказаться от кофе, особенно в первом триместре, когда вероятность выкидыша выше. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, что подходит именно вам.

И имейте в виду: кофеин проникает через плаценту — он может ограничивать приток крови к плаценте и повышать кровяное давление и уровень сахара в крови. Это также создает дополнительную нагрузку на печень, которая уже занята обработкой повышенных гормональных потребностей, связанных с беременностью.

Можно ли пить кофе во время беременности? Слушайте свое тело

Некоторым мамам, возможно, придется уменьшить или исключить потребление кофеина и кофе во время беременности в зависимости от симптомов. Учащенное сердцебиение, тревога, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, чрезмерное потоотделение и дрожь — хорошие признаки того, что вам следует снизить потребление кофеина или полностью избавиться от него. Самое главное – слушать свое тело.

Если вы решите пить кофе во время беременности, не пейте утренний кофе перед скринингом уровня глюкозы, говорит Реберн. Это может привести к ложноположительному результату теста.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Кофе без кофеина считается безопасным во время беременности . Но, несмотря на название, в кофе без кофеина содержится некоторое количество кофеина — его просто значительно меньше, чем в обычном кофе. Сваренный кофе без кофеина содержит 2-5 мг кофеина на 8 унций, а это означает, что вам нужно выпить около 40 чашек, чтобы достичь наиболее широко принятого лимита кофе во время беременности!

Что пить вместо кофе во время беременности

Если вы пьете кофе, Reburn предлагает перейти на пуленепробиваемый кофе из-за повышенного содержания жира, меньшей токсической нагрузки и энергии, которую он может дать.

Имейте в виду, что есть некоторые вкусные травяные отвары (посмотрите мой рецепт детокс-чая из корня одуванчика), которые по вкусу похожи на кофе, или вы можете попробовать кофе без кофеина .

Вот что другие натуральные мамы говорят о потреблении кофеина во время беременности

Я спросила мам на своей странице в Facebook, пили ли они кофе во время беременности или как-то изменили свои привычки, и более 600 мам откликнулись! Разговор на горячую тему. Вот пример их ответов:

• До беременности я выпивала в среднем две чашки кофе в день. Во время беременности я полностью исключила кофеин из своего рациона. У меня даже не было кофе без кофеина, чая, газированных напитков или шоколада. После прочтения ряда исследований, указывающих на неблагоприятные последствия для детей в результате воздействия кофеина в утробе матери, я решил, что лучше перестраховаться, чем сожалеть. — Эшли Ф.
• Сейчас я беременна третьим. Я сократил потребление кофе с первыми двумя — одна чашка утром. С этим я менее строг. Я выпиваю одну или две чашки утром и иногда 1/2 кофе. во второй половине дня, в зависимости от самочувствия. До сих пор это была хорошая беременность. Я за 38 недель набрала рекомендуемые 25 фунтов, и мое кровяное давление 120/60. — Ребекка К.Д.
• Я никогда не пил кофе регулярно, пока у меня не родилось двое детей. Во время первой беременности я не пила ни капли, а во время второй выпила всего около пяти бутылок из-за очень вялого утра. Как комплексный диетолог, специализирующийся на педиатрии и беременности, я не считаю проблемой употребление одной чашки в день, если только вы не испытываете проблемы с надпочечниками/стресс. Также очень важно пить органические продукты во время беременности с органическими сливками и без сахара. — Ли М.
• Во время всех трех моих беременностей я презирала кофе как чуму в первом и втором триместре. В третьем триместре я могла пить одну чашку утром и одну днем ​​в третьем триместре — чувствовала себя при этом совершенно комфортно и безопасно. Родила здорового 8-килограммового ребенка естественным путем. Конечно, я из Европы, где рекомендуется уменьшить потребление кофеина, но разрешать до трех чашек кофе в день. Правила США кажутся очень строгими. — Энн CE
• Я обожаю кофе до мозга костей, но во время обеих моих беременностей, к шести неделям, от запаха кофе меня тошнило. Я даже не мог пройти мимо Старбакса. Мой муженек сварил себе кофе в багажнике, а потом в конце концов перешел на чай из-за беременности номер один. Во-вторых, в то время мы жили на территории родственников мужа, поэтому каждое утро он ходил на их кухню пить кофе, а я каждый день склоняла голову над фарфоровым троном. На следующий день после родов я смогла вытерпеть запах и снова выпить чашку. Странно, но я думаю, это просто то, чего не хотело мое тело во время беременности. — Естественный волк
• Я пытался ограничиться максимум одной чашкой органического кофе в день; ближе к концу моей беременности я предпочитала выпивать чашку кофе два раза в неделю. Я наслаждался этим пуленепробиваемым стилем с маслом травяного откорма и кокосовым маслом первого отжима, чтобы помочь получить дополнительные высококачественные жиры, особенно в дни, когда мой рацион не включал достаточного количества.