Можно ли бросить курить резко при беременности: Курение при беременности на ранних сроках: как влияет и отражается

влияние на плод, мнения врачей

Опубликовано: 21 октября 2022, 14:05

Сломанная сигарета в ладонях девушки: Freepik

Сигарета содержит тысячи химических веществ, которые негативно влияют на здоровье женщины и плода. Курение может привести к мертворождению и врожденным дефектам ребенка. Как влияет курение на развитие плода и можно ли бросить курить во время беременности, рассказывают доктора Трейси С. Джонсон, Бабак Шакери и авторы WebMD.

Мы запустили рассылку для беременных женщин. Подписывайтесь, чтобы регулярно получать актуальную для вашего срока информацию.

Действие курения на плод

Курение наносит вред плоду на любом этапе беременности. Как отражается курение во время беременности на ребенке? Основные риски перечисляет доктор медицины Трейси С. Джонсон:

1. Уменьшает количество кислорода, доступного плоду.
2. Увеличивает частоту сердечных сокращений у плода.
3. Повышает риск преждевременных родов и низкого веса ребенка.
4. Увеличивает риск проблем с легкими.
5. Повышает риск синдрома внезапной детской смерти и мертворождения.

Можно ли курить во время беременности на ранних сроках? Автор научных статей Бабак Шакери пишет, что курение в первом триместре может привести к проблемам в развитии плода, а также после рождения. Табачный дым влияет на ребенка через плаценту посредством сужения сосудов, гипоксии. Влияние происходит на уровне ДНК и при делении клеток.

Во втором и третьем семестре курение может привести к отслоению и предлежанию плаценты, преждевременным родам, мертворождению, повышает вероятность развития заболеваний дыхательной системы, в том числе астмы. Автор медицинского издания Онор Вайтман отмечает, что курение матери может стать причиной церебрального паралича у ребенка.

Можно ли иногда курить при беременности? Чем больше сигарет женщина выкуривает в день, тем больше шанс развития у ребенка проблем со здоровьем. Не существует безопасного уровня курения во время беременности, поэтому курить иногда тоже нельзя, пишет доктор Трейси С. Джонсон.

Девушка курит сигарету и держит зажженную зажигалку: Unsplash / Lilartsy

Как пассивное курение влияет на беременность

Пассивное курение так же опасно для матери и плода, как и активное, пишет редакция WebMD. Ученые обнаружили, что риск генетических мутаций, связанных с пассивным курением, почти идентичен риску, связанному с курением матери во время беременности.

Дым, исходящий от сигареты, содержит больше вредных веществ (смола, угарный газ, никотин и другие), чем дым, вдыхаемый курильщиком. Поэтому нет безопасного уровня пассивного курения. Пассивное курение приводит к повышенному риску рождения мертвого ребенка, ребенка с низким весом, врожденными дефектами, возникновению других осложнений беременности. У младенцев и детей, подверженных пассивному курению, может развиться астма, аллергия, чаще возникают легочные инфекции.

Доктор Лаура Дж. Мартин пишет, что курение отца влияет на плод не меньше, чем курение матери. Младенцы, чьи родители курят, чаще попадают в больницу из-за бронхита и пневмонии в течение первого года жизни.

Как уменьшить вред от курения при беременности? Вот некоторые действия, которые советует предпринять редакция WebMD, чтобы минимизировать влияние курения на ребенка во время беременности:

1. Не позволяйте никому курить в доме и автомобиле.
2. Советуйте курильщикам использовать ту же куртку каждый раз, когда они курят на улице, просите оставлять ее на улице.
3. Не задерживайтесь рядом с теми, кто курит.

Однако главный совет для будущих родителей, которые хотят защитить своего ребенка от негативного влияния табачного дыма, — бросить курить. При этом важно, чтобы от курения отказались и мать, и отец.

Девушка делает отрицающий жест сигаретам, которые держит в другой руке: Freepik

Можно ли резко бросить курить

Акушерка Центра охраны материнства Каритас Иварсдохтир пишет, что курение всегда вреднее для ребенка, чем стресс от отказа или абстинентный синдром.

Поэтому курящей нужно избавиться от вредной привычки сразу.

Чтобы проще было бросить курить, проанализируйте свое поведение и постарайтесь понять, когда чаще курите. Понимание причины поможет быстрее избавиться от вредной привычки.

Как бросить курить при беременности? Чтобы бросить курить без вреда для себя и ребенка, воспользуйтесь советами доктора Дебры Салливан:

1. Придумайте альтернативные занятия. Если курите с коллегами в перерывах между работой, подумайте о том, чтобы вместо этого гулять. Если курите, когда пьете кофе, перейдите на другой напиток, чтобы разрушить ассоциацию.
2. Дайте себе положительное подкрепление за отказ от курения. Каждый раз, отказываясь от сигареты, награждайте себя.
3. Установите точную дату отказа от курения. Уменьшайте количество сигарет и полностью исключите их в запланированный срок.
4. Уберите из дома и машины табачные изделия и сопутствующие товары. Это позволит лишний раз не вспоминать о вредной привычке.
5. Найдите человека, который поддержит и отвлечет в момент, когда хочется закурить.

Если не получается отказаться от никотина, обратитесь за помощью к врачу. Некоторым людям в отказе от курения требуется медицинская помощь.

Сигатеры, блокнот, ручка и ножницы: Freepik

Курение и табачный дым опасны для плода на любом сроке беременности. Это может привести к врожденным дефектам, заболеваниям дыхательной системы, задержке развития и внезапной детской смерти. Чем раньше женщина бросает курить, тем больше шансов избежать проблем, поэтому с вредной привычкой лучше попрощаться еще до зачатия.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Babak Shakeri, Max Mongelli, George Condous. First trimester growth: is it influenced by cigarette smoking, and other substances? // NIH. — 2015. —31 December. — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5029987/
2. Traci C. Johnson. Smoking During Pregnancy // WebMD. — 2020. — 10 November. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/smoking-during-pregnancy

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1778942-kurenie-vo-vrema-beremennosti-mnenie-vracej/

можно беременным резко бросить курить

можно беременным резко бросить курить

можно беременным резко бросить курить

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Оглавление

• Что такое можно беременным резко бросить курить?
• Эффект от применения
• Мнение специалиста
• Как заказать?
• Отзывы покупателей

Что такое можно беременным резко бросить курить?

С чего начать бросать курить: Твердо решите сделать это прямо сейчас. Нет больше никаких отговорок: ни завтра, ни с понедельника, ни с нового года, а прямо сейчас. Сообщите своим родным и близким о вашем намерении. Попросите у них поддержки и помощи. Здорово будет, если с вами решится бросить курить еще кто-то, так вы поддержите друг друга. Избавьтесь от всех атрибутов курения вокруг вас: пепельницы, зажигалки, кофта, в которой вы выходили на перекур или подушечка, на которой вы сидели на балконе, затягиваясь табачным дымом. Всем этим вещам больше не место в вашей жизни, отправьте их в мусорный бак. Посчитайте, сколько вы в месяц тратите денег на сигареты. Отложите эту сумму в конверт и запрячьте подальше. В конце первого месяца без курения достаньте эту заначку и купите себе подарок, вознаградите себя за пройденный путь. И так поступайте каждый месяц жизни без зависимости.

Эффект от применения можно беременным резко бросить курить

Я тоже бросила курить одним махом. Стаж 25лет. Очень помогает поддержка и советы на курсе “StopKurenie” Не курю две недели, не тянет, ломки были два дня. ….. Потом легче…. Я так горда собой что смогла это сделать, не передать словами…. Но один минус, ем много и не могу остановиться +5кг за две недели….. Ну это ладно…. Если я смогла курить бросить то по худеть тоже получится…..

Мнение специалиста

Я уже бросала курить с таблетками табекс, тогда я смогла продержаться всего лишь два месяца и снова закурила. Сейчас я прошла онлайн марафон “StopKurenie” и … НЕ ХОЧУ!!!!! Ребята, правда! Не реклама!!!!! Не хочу курить! Причем, дата была, отмечали с алкоголем, вообще не тянуло!!!!! Прошло уже 5 месяцев!!!! Я срчвсем-совсем не хочу курить!!!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ можно беременным резко бросить курить необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Чтобы мотивировать себя, найдите весомую причину. Возможно, вы хотите защитить свою семью от пассивного курения. Или снизить шансы получить рак, сердечные болезни или другие серьезные заболевания. Найдите причину, которая будет достаточно сильной, чтобы перевесить желание закурить.

Ия

Легкий и доступный способ бросить курить – это прекратить курить и все. Но некоторым людям самостоятельно справиться с зависимостью тяжело, поэтому они находят дополнительные способы, помогающие перебороть последствия отказа от табака. Чтобы снизить эффект абстинентного синдрома при отказе от табака, воспользуйтесь никотиновыми пластырями. При их применении в организм поступает никотин, но легкие не подвергаются негативному воздействию дыма. Правда, сердечно-сосудистая система все же страдает от действия никотина. Поэтому приклеивание пластыря – это только временный этап, пока не пропадет желание курить. По такому же принципу работает никотиновая жевательная резинка. Ее необходимо медленно разжевывать во рту, удерживая слюну, а затем глотать.

Существуют и специальные ингаляторы с содержанием никотина. При возникновении желания затянуться сигаретой, нужно сделать около 80 вдохов через ингалятор. Так в организм поступит необходимая доза уже чистого никотина.

---

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Избавление от любой зависимости – серьезное испытание на прочность. Например, покончить с курением пытаются многие. И только часть из них доходит до цели. Согласно статистике, около 70% курильщиков мечтает о том, чтобы избавиться от своей вредной привычки. Менее 20% из них никогда ранее не пробовали бросить курить, но 80% регулярно предпринимает попытки борьбы с пагубной зависимостью. Как бросить курить самостоятельно, необходимо знать каждому курильщику, желающему стать на путь здорового образа жизни. Где купить можно беременным резко бросить курить? Я уже бросала курить с таблетками табекс, тогда я смогла продержаться всего лишь два месяца и снова закурила. Сейчас я прошла онлайн марафон “StopKurenie” и .

.. НЕ ХОЧУ!!!!! Ребята, правда! Не реклама!!!!! Не хочу курить! Причем, дата была, отмечали с алкоголем, вообще не тянуло!!!!! Прошло уже 5 месяцев!!!! Я срчвсем-совсем не хочу курить!!!
Страшные последствия при отказе бросать курить во время беременности. Несмотря на очевидный вред сигарет, кальянов и электронныхКурение во время беременности – бросить нельзя оставитьkrscrb.ru/node/1432Показать еще с сайтаДавно курите, и наступила беременность? Ни в коем случае не бросайте, это огромный стресс!Как бросить курить во время беременности? – Medaboutme.ruMedAboutMe.ru/./Показать еще с сайтаМожно ли использовать заменитель никотина во время беременности?Можно ли резко бросать курить при беременности?poly-klinika.ru/spravochnik/kurenie-beremennost/Показать еще с сайтаКроме того, курение во время беременности сказывается в отдаленной перспективе.Беременность и курение – чем опасна вредная привычка для.1gkb.by/./Показать еще с сайтаКурение во время беременности – это всегда риск, всегда отягчающий фактор, а для чего вам это? Гораздо полезнее просто отказаться от сигарет, чем гадать, повредят или не повредят они вашему будущему ребенку. Беременность – прекрасный повод бросить курить.Табакокурение во время беременности3gkb.by/./Показать еще с сайтаТабакокурение во время беременности. Среди более, чем 150 ингредиентов табачного дыма, самые опасные – никотин и окись углерода.Курение во время беременности: правда и мифыagdp1.ru/./Показать еще с сайтаМиф №3 Во время беременности можно курить электронные сигареты, легкие сигареты, кальян, или сократить количество сигарет в день. Правда: В облегченной сигарете, картридже электронной сигареты или в кальяне все равно содержится никотин.Курение во время беременности: мифы, последствия, методики.alcorehab.ru/./Показать еще с сайтаПочему стоит бросить курить во время беременности. Существует ошибочное мнение о том, что переход на легкие сигареты при беременности позволяет свести пагубное влияние курения на плод до минимума. В действительности доза никотина в легких сигаретах не намного ниже.Курение во время беременности: правда и мифы12gdp.by/./Показать еще с сайтаБеременной нельзя резко бросать курить, так как отказ от сигарет – стресс для организма, опасный для ребенка в утробе. ПравдаМожно ли резко бросать курить во время беременности?redhearth.ru/rezko-brosit-kirit-pri-beremennosti/Показать еще с сайтаРезкий отказ от курения может нанести вред психическому здоровью. Беременность – это серьезный стресс для женского организма, резкий отказ от никотина приведет к ухудшению психического здоровья матери из-за зависимости к курению и других трудностей.
http://bmfrlangru.communication-pro.fr/public/136/contenu/kak_brosit_kurit_elektronku9264.xml
https://procogs.com/FCKeditor/chelovek_rezko_brosil_kurit_posledstviia3603.xml
http://bmfrlangru.communication-pro.fr/public/136/contenu/brosit_kurit_pobochnye2066.xml
http://www.terracell.pt/images/brosil_kurit_snova_nachal9018.xml
http://www.crn-translations.com.ar/userfiles/mozhno_li_s_pomoshchiu_veipa_brosit_kurit8367.xml
Я тоже бросила курить одним махом. Стаж 25лет. Очень помогает поддержка и советы на курсе “StopKurenie” Не курю две недели, не тянет, ломки были два дня. ….. Потом легче…. Я так горда собой что смогла это сделать, не передать словами…. Но один минус, ем много и не могу остановиться +5кг за две недели….. Ну это ладно…. Если я смогла курить бросить то по худеть тоже получится…..
можно беременным резко бросить курить
С чего начать бросать курить: Твердо решите сделать это прямо сейчас. Нет больше никаких отговорок: ни завтра, ни с понедельника, ни с нового года, а прямо сейчас. Сообщите своим родным и близким о вашем намерении. Попросите у них поддержки и помощи. Здорово будет, если с вами решится бросить курить еще кто-то, так вы поддержите друг друга. Избавьтесь от всех атрибутов курения вокруг вас: пепельницы, зажигалки, кофта, в которой вы выходили на перекур или подушечка, на которой вы сидели на балконе, затягиваясь табачным дымом. Всем этим вещам больше не место в вашей жизни, отправьте их в мусорный бак. Посчитайте, сколько вы в месяц тратите денег на сигареты. Отложите эту сумму в конверт и запрячьте подальше. В конце первого месяца без курения достаньте эту заначку и купите себе подарок, вознаградите себя за пройденный путь. И так поступайте каждый месяц жизни без зависимости.
Бросающий курить ощущает, что курение было для него не столько физической потребностью, сколько важным ритуалом.Что происходит, когда бросаешь курить: плюсы и минусы.yandex.ru/health/turbo/articles?id=3899id=3899Показать еще с сайтаНо решение бросить курить всегда отодвигается на неизвестное количество дней, месяцевЧто происходит с организмом, когда человек бросает курить?zen.yandex.ru/./Показать еще с сайтаРанее мы писали о способах безопасно бросить курить. А теперь главный нарколог нашей клиники Василий Шуров рассказывает, что происходит с организмом, когда человек отказывается от табака. Первый день отказа от сигарет Прежде всего.Сколько длится ломка от никотина | 72 часа без сигарет, как.narko-info.ru/skolko-dlitsya-lomka-ot-nikotina/Показать еще с сайтаЧерез сколько дней пройдет тяга к курению. Длительность никотиновой ломки в зависимости от сроковЧерез сколько проходит ломка от никотина? | Помощьnarko-konsult. ru/./Показать еще с сайтаБросить курить легко. Я сам бросал раз сто. Эту знаменитую фразу Марка Твена слышал, наверное, каждый.Бросил, не курю!37gp.by/./Показать еще с сайтаБросил, не курю! Вы бросили курить, примите поздравления! Здесь вы узнаете, чтоЕсть ли жизнь после курения? – экспертный материал, Lahta Cliniclahtaclinic.ru/uptodate/is_there_life_after_smoking/Показать еще с сайта* Бросить курить означает разорвать цикл аддикции (психофизиологической зависимости) иЧто происходит после отказа от курения? Синдром отмены.profilaktica.ru/./Показать еще с сайтаВ календаре бросающего курить описано, что происходит в течение первой недели после отказа от сигарет.Абстинентный синдром при отказе от курения | Что происходит.narcorehab.com/./Показать еще с сайтаБросил курить – давление понизилосьЭтапы очищения и восстановления организма после отказа от.www.beauty-shop.ru/./Показать еще с сайтаУ курящего человека, вследствие его пагубной привычки, страдают легкие, пищеварительная, сердечно-сосудистая и нервная системы. Помимо никотина, сигареты содержат немало иных отравляющих компонентов, поэтому после подобной интоксикации организм нуждается в.

Курение во время беременности: мифы и способы бросить курить

Куда бы мы ни посмотрели, нас засыпают сообщениями о том, насколько опасным может быть курение.

Во время беременности некоторым женщинам легко бросить курить одной лишь силой воли. Однако для других это может сделать будущую мать еще более обеспокоенной курением во время беременности . Особенно, если она находится в эмоционально сложной ситуации.

На самом деле, наглядная, расстраивающая реклама может быть даже контрпродуктивной. Это связано с тем, что сама тревога, заставляющая ее курить, может быть вызвана такой рекламой, которая, очевидно, не эффективна для того, чтобы помочь большому количеству людей бросить курить навсегда.

Если вы курите во время беременности, я не скажу вам:

• Насколько вы плохая мать (нет)
• Насколько вредно для вас курение (вы это уже знаете)
• Насколько вредно курение для вашего ребенка (вы это тоже уже знаете)

… и я не буду уговаривать вас остановиться.

Однако я собираюсь помочь развеять некоторые мифы о курении и отказе от курения, а также дать вам несколько советов, которые помогут вам бросить курить навсегда. Вероятно, это проще, чем вы думаете. Не верите мне? Читайте дальше…

Не сложно ли бросить курить во время беременности?

Люди, твердо убежденные в том, что бросить курить очень сложно, часто не имеют доступа к нужным инструментам. Они могут пойти к своему терапевту и получить рецепт на никотиновые пластыри или другие никотиновые продукты, но как можно вылечить зависимость тем самым препаратом, который ее вызвал? Не говоря уже об ужасных побочных эффектах, которые могут сделать его непривлекательным для любого курильщика.

Некоторым людям кажется, что бросить курить холодную индейку несложно. Если вам повезет, и вы объедините это с очень сильной силой воли, вы можете просто сделать это… но как долго вы не сорветесь? Большинству курильщиков требуется хотя бы одна попытка бросить курить, чтобы бросить курить. Для достижения наилучшего и долгосрочного результата необходимо устранить основную причину зависимости, потому что пластыри имеют привычку спадать.

Возможно, трудно поверить, что бросить курить можно легко прямо сейчас, потому что до сих пор вам ничего не помогало. Но вы можете бросить курить во время беременности — и это может быть легко и, как ни странно, приятно.

Может ли отказ от простуды навредить моему ребенку?

Нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о том, что внезапный отказ от курения может нанести вред вашему ребенку. Для вас совершенно безопасно бросить курить немедленно, без использования каких-либо лекарств или заменителей. Как только вы увидите, что не получаете настоящего удовольствия или опоры от курения, вам не будет тяжело бросить курить, и вы будете прекрасно себя чувствовать как некурящая во время беременности.

Отказ от курения – показатели успеха

В статье, опубликованной в Journal of Addictive Behaviors (ноябрь 2006 г. ), оценивалась эффективность различных методов отказа от курения в течение 12 месяцев, и были обнаружены следующие показатели успеха:

• Cold turkey 3,4%
• Акупунктура/лазер 3,9%
• Телефонные линии помощи 5,4%
• Никотиновая смола 5,7%
• Никотиновый пластырь 6,2%
• Зибан 7,1%
• Зибан + пластырь 7,7%
• Семинар Аллена Карра по Easyway 53,3%

Семинар Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» имеет показатель успеха 53,3% за 12 месяцев, и эта цифра увеличивается до 75,8% для курильщиков, посещающих последующие занятия (бесплатно, если первое занятие не помогло).

Имея партнера, который курил и бросил, я многое узнал о методах отказа от курения. Из всех методов только метод Аллена Карра я рекомендую друзьям и семье.

Это имеет смысл, потому что помогает участникам понять реальные проблемы, которые в первую очередь заставили их пристраститься к курению и заставили их курить. Использование одной лишь силы воли почти наверняка в какой-то момент потерпит неудачу. Но информирование о психологии курения помогает предотвратить желание курить.

Скажу так: мне не платят за написание этой статьи и я не получаю комиссию, если вы посещаете семинары Аллена Карра — это просто отличная программа, которая действительно работает для подавляющего большинства посетителей. Простой. Помогать другим — это то, что я люблю делать. У меня также есть любимые книги и курсы, которые я рекомендую при беременности, родах и кормлении грудью.

Итак, я сел и заметил, когда в 2007 году коллега из BellyBelly прочитал книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Прочитав ее, она больше никогда не брала сигарету в руки. Это был самый первый раз, когда я услышал имя «Аллен Карр», и я был ошеломлен и впечатлен.

Так что же такое метод Аллена Карра?

В книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» курение рассматривается с другой точки зрения. Они не акцентируют внимание на негативных причинах, почему нельзя курить — это знают все курильщики. Вместо этого они смотрят на то, почему вы продолжаете курить, несмотря на очевидные недостатки. Используя комбинацию психотерапии и гипнотерапии, они меняют ваше представление о курении, так что вы просто не хотите .

Если вы не хотите, не нужно никакой силы воли, чтобы сделать весь процесс легким и приятным. Подождите, бросить курить действительно может быть приятно? Держу пари, вы никогда не слышали этого раньше!

Метод Аллена Карра — самая успешная программа по прекращению курения в мире. Лучше всего то, что он не содержит лекарств и химикатов и, следовательно, полностью безопасен для вас и вашего ребенка.

Почему это так эффективно?

Страх держит курильщиков в ловушке. Страх, что ты не сможешь наслаждаться жизнью; страх, что вы не справитесь; страх, что вам придется пройти через какую-то ужасную травму, чтобы освободиться от нее, и страх, что вы отказываетесь от нашего друга или костыля. Изменяя ваше отношение к курению, метод Аллена Карра устраняет страх, и как только вы поймете, как работает курительная ловушка, это станет легко и не потребует силы воли.

Как насчет никотиновых пластырей и лекарств?

Champix (варениклин), Zyban (бупропион) и заместительная никотиновая терапия не рекомендуются беременным или кормящим женщинам из-за их воздействия на ребенка.

Даже для тех, кто не беременен или не кормит грудью, прием этих продуктов может иметь множество побочных эффектов, включая следующие:

Champix – запор, диарея, вздутие живота, расстройство желудка, метеоризм, рвота, дискомфорт в желудке, головная боль, головокружение, сонливость , ненормальные сновидения, депрессия, чувство усталости, повышенный аппетит, изменение вкуса.

Зибан – Головные боли, бессонница, сухость во рту, тошнота, рвота и запор.

Никотинзаместительная терапия – Головные боли, тошнота, а также другие проблемы с пищеварением и проблемы со сном.

Негативных побочных эффектов от использования Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» нет. В дополнение к этому, заменители никотина заставляют вас пристраститься к наркотику и, следовательно, хотеть его больше, но главная проблема с этими подходами заключается в том, что они не меняют ваше отношение к курению. Если вы не измените свое отношение к этому, вы идете по жизни с чувством, что вы чем-то жертвуете или от чего-то отказываетесь, из-за чего вы чувствуете себя обделенным, что вы что-то упускаете и, следовательно, уязвимы.

Как быстро это работает?

Это сработает, как только вы погасите последнюю сигарету. Семинар длится около 5 часов, во время сеанса можно курить. Хотите верьте, хотите нет, но к концу сеанса вы будете жадно выкуривать последнюю сигарету и почувствуете облегчение и свободу, когда это будет сделано.

Я беспокоюсь о том, что пропущу «x, y или z», если я брошу курить

Когда вы бросите курить с помощью Easyway Аллена Карра, единственное, что вы упустите, это неприятный запах изо рта, пятна на зубах и пальцах, кашель хрипы, вялость и душевные страдания курильщика! Вы будете получать гораздо больше удовольствия от жизни, будучи счастливым некурящим, и не будете чувствовать себя обделенными.

Я боюсь набрать вес

Потеря веса небезопасна во время беременности, если только она не осуществляется под строгим медицинским наблюдением. Однако те, кто применил метод Аллена Карра, скорее обнаруживают, что теряют вес, чем набирают его. Это связано с тем, что убеждения, заставляющие их курить, были устранены и больше не являются проблемой, поэтому вы, вероятно, не будете искать замену костылю.

Когда курильщики бросают курить другими способами, они могут чувствовать себя несчастными и обделенными. Итак, что же они делают? Обратитесь к еде в качестве заменителя, чтобы покончить с чувством пустоты. Но так быть не должно.

Я беспокоюсь о неудачах, и мне трудно найти мотивацию

Это естественно чувствовать себя так, особенно когда предыдущие попытки не сработали для вас, и вы слышите трудности, с которыми сталкиваются другие люди. Но как только вы поймете курение по-новому и загорится лампочка, вы увидите вещи совсем по-другому.

Вы когда-нибудь узнавали что-то, чего не знали раньше, что полностью изменило правила игры? Что-то, что вы хотели бы знать раньше? Это одна из тех вещей.

Но курение помогает мне успокоиться, когда я беспокоюсь или испытываю стресс

Что делают некурящие, чтобы расслабиться или снять стресс? Курение создает иллюзию, что вы успокаиваетесь, но на самом деле оно увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, в то же время лишая ваш мозг кислорода, поэтому физически невозможно чувствовать себя более спокойным и расслабленным после того, как вы закурите.

Это еще одна хитроумная иллюзия курения, но как только вы поймете, как работает этот трюк с уверенностью, вы почувствуете себя намного спокойнее и расслабленнее, сможете справляться с жизнью и получать от нее гораздо больше удовольствия.

Но никотин вызывает привыкание! У некоторых людей есть настоящая зависимость, и это не так просто!

Это правда, что существует физическая зависимость от никотина, но симптомы настолько незначительны, что большинство курильщиков даже не осознают, что они всегда находятся в состоянии «отмены» между каждой сигаретой, даже ночью. Это просто пустое, неуверенное чувство. Нет ни боли, ни спазмов, ни потливости, ни сыпи — это похоже на приступ голода или «то чувство», которое курильщики описывают как потребность что-то делать руками. Страдания и трудности для большинства курильщиков, пытающихся бросить курить (используя обычные методы), — это тревога и страх жизни без сигарет — убеждение, что они приносят жертву или теряют своего лучшего друга или костыль. Это чисто ментальное отношение или убеждение — они могут даже войти в «режим горя».

Тем не менее, курильщики могут совершать длительные перелеты или даже ходить в лечебницы и никогда не испытывать никаких физических последствий… но как только они возвращаются в реальный мир, они снова верят, что они им нужны.

Чтобы бросить курить, нужно не усилие воли, а приобретение нового мышления – такого же, как у некурящих. Большинство курильщиков могут добиться этого всего за одну 5-6-часовую сессию. Все дело в изучении нового способа существования – чего вы не знаете, вы не знаете.

Что мне делать, если я хочу бросить курить?

Посетите веб-сайт Allen Carr для получения дополнительной информации. Терапевты Аллена Карра когда-то сами были курильщиками, и им было легко и приятно бросить курить. Они понимают, что вы можете чувствовать, потому что они были там. С их подлинной гарантией возврата денег вам нечего терять, вы можете получить все.

BellyBelly Рекомендуемая литература

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить».

Чтобы познакомиться с методами Аллена Карра, посмотрите приведенный ниже отрывок из документального фильма о курении на BBC. Аллен Карр делится четырьмя секретными мифами о том, что заставляет курильщиков курить. Обязательно к просмотру.

Курение во время беременности | Товары для беременных и поддержка

Курение во время беременности может быть опасным для вашего ребенка. Мы рассмотрим последствия курения для будущих мам и способы отказа от курения во время беременности.

Для многих женщин курение является кратковременным побегом от тягот повседневной жизни. Но важно помнить, что курение вредно для вашего здоровья, а курение во время беременности может нанести вред вашему будущему ребенку.

Бросить курить непросто, даже если вы ждете ребенка. Фактически, 10,5% женщин были курильщиками на момент родов в Великобритании в 2016/2017 гг. (NHS Digital, 2017). Но отказ от курения — одна из самых полезных вещей, которые беременная женщина может сделать для улучшения здоровья, роста и развития своего ребенка. Знание последствий курения во время беременности не обязательно облегчает отказ от курения, но существует множество доступных источников поддержки.

Беременность многих женщин мотивирует бросить курить. И стоит повысить эту мотивацию любой поддержкой, которую вы можете получить от семьи и друзей или от медицинских работников-специалистов. Если ваш партнер тоже курит, это действительно может помочь бросить курить вместе.

Последствия курения во время беременности

Выкуривание даже одной сигареты подвергает вас и вашего ребенка воздействию более 4000 химических веществ (NHS, 2017). Это также означает, что через плаценту к ребенку поступает меньше кислорода и важных питательных веществ (RCOG, 2015).

Если вы курите или подвергаетесь воздействию дыма, в вашем организме будет повышен уровень ядовитого газа угарного газа (СО), чем у тех, кто этого не делает. Это означает, что количество кислорода, которое получает ваш ребенок, будет ограничено (RCOG, 2015). Из-за этого сниженного снабжения кислородом сердце вашего ребенка испытывает нагрузку каждый раз, когда вы курите (NHS, 2017).

Вредные последствия курения во время беременности могут включать:

• выкидыш
• мертворождение (младенец, умирающий в утробе матери или вскоре после родов)
• внематочная беременность (беременность, растущая вне матки)
• врожденных дефектов у младенцев
• преждевременные роды (до 37 недель беременности)
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти или детская смерть
• повышенный риск младенческой смертности.

(NICE, 2010; RCOG, 2015; NHS, 2017)

Долгосрочные последствия курения во время беременности для детей

Курение во время беременности может иметь далеко идущие последствия для вашего ребенка. Младенцы и дети, чьи матери курят во время беременности, подвергаются повышенному риску:

• астма, инфекции грудной клетки и уха, пневмония и бронхит
• психологические проблемы в детстве, такие как проблемы с вниманием и гиперактивностью, а также неблагоприятное поведение
• плохо учится в школе.

(NICE, 2010; RCOG, 2015)

Когда женщина бросает курить во время беременности, все описанные выше риски снижаются (RCOG, 2015).

Как бросить курить во время беременности

Отказ от курения во время беременности в любой момент окажет положительное влияние на жизнь вашего ребенка, а также на вашу собственную. Чем раньше вы остановитесь, тем больше пользы принесете вам и вашему ребенку (NHS, 2017).

Исследования показывают, что больше женщин бросают курить во время беременности, чем в любой другой период жизни. До 45% женщин, которые курили до беременности, внезапно бросили курить перед своим первым дородовым визитом (Coleman et al, 2015).

Беременных женщин, которые курят во время беременности, направляют к специалисту-акушеру или консультанту по отказу от курения для получения поддержки. Это произойдет, даже если они уволятся за две недели до этого. Поддержка обычно принимает форму индивидуальных встреч, чтобы помочь вам справиться с тягой к сигаретам и другими симптомами отмены (RCOG, 2015).

Если ваш партнер или близкие члены семьи также курят, они могут поддержать вас, присоединившись к вам в отказе от курения. Это действительно может повысить вашу мотивацию бросить курить. Поскольку так важно, чтобы вы оба остановились, им тоже следует оказать поддержку (RCOG, 2015).

Ваша акушерка и врач общей практики окажут вам большую поддержку, если вы решите бросить курить. Есть несколько других источников, из которых вы можете получить помощь и поддержку, в том числе:

• , позвонив в горячую линию NHS по курению по номеру 0300 123 1044 или по местному номеру горячей линии, если он доступен
• веб-сайт NHS Smokefree
• веб-сайт NHS.

(RCOG 2015).

Пассивное курение и беременность

Даже если вы не курите, люди, курящие вокруг вас – пассивное курение или пассивное курение – могут серьезно повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Существует много рисков для нерожденных детей, подверженных пассивному курению, некоторые из которых:

• мертворождение
• преждевременные роды
• плохое здоровье и рост ребенка
• низкий вес при рождении.

(RCOG, 2015; NHS, 2017).

Чтобы обезопасить себя и своего ребенка, попросите курильщиков курить вне дома или машины и старайтесь держаться подальше от них, пока они курят (RCOG, 2015).

Использование вспомогательных средств для отказа от курения во время беременности

Некоторые продукты могут помочь вам бросить курить. Никотинзаместительная терапия (НЗТ) выпускается в нескольких формах, включая пластыри, жевательную резинку, пастилки или спрей для рта. Они доставляют «чистый» никотин и считаются безопасными. Они действительно могут помочь, если вы пытаетесь сдаться.

Никотинзаместительная терапия не содержит никаких ядовитых веществ, таких как окись углерода или смолы, но содержит некоторое количество никотина, которое поможет вам справиться с симптомами отмены (RCOG, 2015). Это означает, что лучше использовать НЗТ, чтобы помочь вам бросить курить, чем курить во время беременности.

Во время НЗТ доза никотина снижается медленно. Когда считается, что курильщики могут бросить курить, не страдая от симптомов абстиненции, прием дозы прекращается (Coleman et al, 2015).

Использование электронных сигарет в качестве альтернативы курению табака также растет. Однако не всегда понятно, что в них содержится, кроме нитоина они могут содержать и другие вредные вещества. Поэтому использование электронных сигарет не рекомендуется во время беременности, поскольку долгосрочный риск для вашего будущего ребенка неизвестен (RCOG, 2015).

Последняя проверка и обновление в марте 2018 г.