Много слизи при месячных: Что за слизистые выделения во время месячных

Кровянистые выделения с примесями прозрачной слизи также не являются нормой. Заметив прозрачную слизь в месячных, представительница прекрасного пола должна сразу же обратиться за разъяснениями в женскую консультацию.

Такие бесцветные выделения могут сигнализировать о том, что женщина беременна. Но если был факт задержки, и после нее дама увидела на нижнем белье алые пятна, это может явиться признаком начавшегося самопроизвольного выкидыша или патологически развивающейся (например, внематочной) беременности.

Причины слизи в менструальной крови

Причины того, что в менструальных выделениях обнаруживается слизь, различны. Остановимся на самых распространенных.

Аномалии матки врожденные. В женском организме матка может иметь неправильное строение, которое она приобрела еще на этапе внутриутробного формирования вследствие определенного воздействия. Аномалии могут касаться:

• формы репродуктивного органа;
• перегородок, отмечающихся во внутреннем пространстве;
• загибов матки в одну из сторон;
• смещения расположения органа.

Подобные дефекты способны вызывать застой крови во внутриматочной полости, что в ожидаемое время и становится причиной появления слизи в месячных. Кровотечение при этом продолжительное, обильное, ему сопутствуют резкие боли. Поэтому главную причину слизи и сгустков в месячных здесь представляется возможным устранить единственным способом — операцией.

Внутриматочные контрацептивы. Спираль, устанавливаемая в полости матки, является прекрасным барьером против нежелательного зачатия. Однако одним из побочных проявлений спирали как раз и выступают густые месячные со слизью в большом объеме. Процесс может усугубиться при высокой свертываемости крови. Когда слизь и сгустки отмечаются в значительном количестве, а кусочки напоминают частички сырой говяжьей печени (с диаметром до 3-4 см), и картина дополняется болью, женщине надо как можно быстрее отправиться к гинекологу.

Изменение гормонального фона. Почти все процессы в организме женщины, имеющие отношение к репродуктивной системе, регулируются концентрацией половых гормонов. Уровень прогестерона и эстрогена неодинаков, что определяется условиями жизни женщины, ее возрастом, рамками фаз цикла.

В благополучном организме эндокринные процессы протекают без сбоев. Однако это природное равновесие может в любой момент нарушиться.

Изменения в количестве гормонов влекут за собой изменения в репродуктивной системе. Так, под влиянием повышенного количества прогестерона сильно разрастается внутренний слой матки — эндометрий. Позже это сыграет свою роль в увеличении продолжительности и обильности менструальных выделений. Такая патология в гинекологии именуется «эндометриоз». Причем эндометриальная ткань может распространяться далеко за пределы матки (например, в брюшную полость, легкие, мочевой пузырь, почки) и приживаться в других органах и тканях.

Отслаивание тканей сопровождается разрывом капилляров, что приводит к появлению слизистых выделений и ощущению нестерпимой боли.

Продолжительность менструального кровотечения при аденомиозе может достигать 1 недели и более. Начинается и заканчивается оно обычно с появления характерных для этого заболевания бурых мажущих выделений. Устранить все патологические признаки менструации можно, принимая специальные лекарственные препараты по предписанию акушера-гинеколога.

В целом же диагностика гормональных нарушений в женском организме может выявить дисфункции щитовидной железы, гипофиза и надпочечников, яичников — органов, отвечающих за продукцию гормонов. Эти патологии на современном этапе вполне излечимы.

Слизистые выделения после родов. Иногда слизистые выделения могут отмечать у себя женщины после родов. В первое время после них такие выделения особенно остро беспокоят женщину своим обилием.

Однако с течением времени организм восстанавливает силы, и менструальное кровотечение нормализуется, становится умеренным по объему. Если выделения никак не возвращаются к нормальному состоянию, это может означать, что процесс инволюции матки протекает недостаточно быстрыми темпами.

И тут без медицинского вмешательства не обойтись. Если же слизь и сгустки крови указывают на частичную сохранность плаценты, требуется операция.

Месячные слизистые: какими должны быть выделения

Каждая девушка знает, что слизистые выделения из влагалища – это нормальный процесс, происходящий в женском организме. Но это знание, не дает повода не обращать внимания на характер и видоизменения консистенции выделений. Ведь иногда совершенно невинная на вид слизь может быть началом серьезного заболевания.

Какими должны быть месячные выделения

Регулярные месячные – основной показатель здоровья половой и репродуктивной системы женщины.

Месячные имеют красный и темно-красный цвет и состоят из слизи, выделяемой шейкой матки, выделений из влагалища, устаревших клеток эндометрия и крови. Слизистые выделения из цервикальных желез шейки матки имеют различную консистенцию. Главная их функция – создать свободный путь для месячных выделений. Поэтому слизь с кровью во время менструации – это нормальный процесс.

Однако, не всегда норма является признаком здоровья половой системы. Особое внимание стоит обратить на месячные, в которых присутствует большое количество сгустков, имеется неприятный запах, произошло изменение цвета от насыщено красного к розовому или структура разбавилась примесью прозрачных слизистых прожилок. Такое течение менструации является поводом обращения в женскую консультацию. Даже если подозрения болезни не подтвердятся, внутреннее спокойствие наступит обязательно.

Причины нездоровых слизистых выделений

1. Врожденное строение матки.

   Аномальное строение матки, а в частности загибы, перегородки, смещение, нестандартная форма приводят к застою крови. В результате месячные будут проходить со сгустками застоявшейся крови. Если же месячные выделения сопровождаются повышенной продолжительностью, обильностью и болезненностью, то это говорит о наличии определенных проблем со здоровьем организма.

2. Средства внутриматочной контрацепции.

   Противозачаточное средство в виде внутриматочной спирали обычно безвредный и надежный вид контрацепции. Но иногда оно способно вызвать обильные кровотечения со сгустками, слизью и болью. Установленная спираль способствует интенсивному отторжению клеток эндометрия, что является основной причиной появления сгустков и слизи в выделениях. Повышенная свертываемость крови способствует образованию сгустков. Если внешне сгустки напоминают кусочки печенки, размером в 2-4 см, а менструация сопровождается сильными болями и длительным течением, то обращение к гинекологу обязательно.




3. Гормональные нарушения.

   Нарушение равновесия гормонов способствует активному разрастанию слоя эндометрия. В результате количество месячных увеличится. При нарушении гормонального фона месячные выделения не имеют цикличности: если в этом месяце у вас наблюдались обильные выделения со слизью и сгустками, то в следующем месяце все может наладиться. Но если нарушенные циклы повторяются на протяжении 3-4 месяцев, то стоит задуматься о восстановлении гормонального баланса. Сбой гормонов могли вызвать отклонения в работе щитовидной железы, яичников, надпочечников. В любом случае специалист должен выявить причину и назначить правильное лечение, результатом которого станет регулярный менструальный цикл.

4. Эндометриоз.

   Эндометриоз – это гинекологическое воспалительное заболевание, при котором эндометрий разрастается за пределы своего слоя.

   
   и внешнем эндометриозе клетки эндометрия могут «поселиться» в брюшной полости, а при внутреннем заселяют мышечную ткань матки. Природа эндометрия, где бы он ни находился, не изменяется – с наступлением цикла начинается его отторжение и воспаление окружающих его тканей. Заболевание сопровождается постоянными или цикличными болями, увеличенной продолжительностью выделений, появлением слизи и сгустков в менструальной крови, болями при опорожнении и половом акте. Своевременное обращение к врачу поможет избавиться от неприятных моментов, связанных с заболеванием, а также предотвратит последствия.

Если ни одна из вышеперечисленных проблем не выявлена, то причиной слизи и сгустков в менструации может быть банальная сидячая работа, повышенная температура тела, прерывание беременности и анемия. Наблюдайте за свои здоровьем и старайтесь своевременно решать возникшие проблемы.

Менструация: как понять, когда у вас овуляция

Менструальные циклы иногда могут быть непростым делом: они не всегда регулярны, они могут приходить и уходить, когда им заблагорассудится, а иногда вы можете даже иметь два периода в один месяц. Это связано с тем, что менструальный цикл каждой женщины индивидуален, и, в зависимости от таких факторов, как стресс, физическая активность и уровень гормонов, может быть трудно отслеживать ваш месячный цикл. Пытаетесь ли вы забеременеть, пытаетесь предотвратить беременность или просто хотите следить за своим менструальным циклом, знание того, когда у вас происходит овуляция, может быть большим подспорьем для любой женщины.

Что такое овуляция?
Овуляция относится к определенной фазе менструального цикла. Известная как фаза овуляции, именно в это время ваше тело выпускает яйцеклетку для оплодотворения. Во время фазы овуляции ваше тело посылает серию сигналов, которые вызывают повышение уровня эстрогена в вашем теле. В свою очередь, это повышение вызывает повышение уровня лютеинизирующего гормона (так называемый выброс ЛГ), особого гормона, который помогает овуляции. Когда этот всплеск ЛГ достигает определенной точки, один из ваших яичников выпускает яйцеклетку.Затем это яйцо будет перемещаться по фаллопиевым трубам для оплодотворения.

Когда наступает овуляция?
Трудно точно предсказать, когда произойдет овуляция. Это потому, что цикл у каждой женщины индивидуален и даже может меняться индивидуально от месяца к месяцу. Обычно предполагается, что цикл у каждой женщины составляет около 28 дней. Однако ваш цикл может длиться от 21 до 35 дней. У разных женщин овуляция происходит в разное время, в зависимости от продолжительности менструального цикла.

Хорошее практическое правило – помнить, что овуляция обычно происходит за две недели до менструации. Это означает, что при 28-дневном цикле овуляция наступит примерно на 14-й день. Однако немногие женщины овулируют как часы. В результате овуляция может происходить где угодно с 8 по 20 день в зависимости от продолжительности вашего цикла. Чтобы узнать, когда у вас овуляция, необходимо внимательно посмотреть на конкретные признаки, которые подает ваше тело.

Зачем вам это нужно знать
Так зачем вам вообще знать, когда у вас овуляция? Что ж, женщины обнаруживают, что знание того, когда у них происходит овуляция, помогает им контролировать собственную фертильность.Вам может помочь информация о наступлении овуляции:

• Отслеживайте менструальный цикл: Отслеживание овуляции поможет вам предсказать, когда наступит менструация, чтобы вас не застали врасплох. Это также особенно полезно для женщин с нерегулярными менструациями или эндометриозом, у которых часто не происходит овуляция.
• Забеременеть: Наибольшая фертильность наступает во время овуляции. Если вы пытаетесь забеременеть, выбор времени для полового акта до овуляции может значительно увеличить ваши шансы на зачатие.
• Предотвращение беременности: Женщины, ведущие половую жизнь, но не желающие забеременеть, иногда следят за своей овуляцией, чтобы предотвратить беременность. Воздерживаясь от половых контактов во время овуляции, вы можете снизить свои шансы забеременеть.

Признаки овуляции
Люди не похожи на большинство других животных в мире, потому что мы не подаем явных признаков того, что мы плодовиты. Напротив, наши признаки фертильности гораздо более незаметны, и поэтому нам может быть сложно определить, когда именно у нас происходит овуляция.Однако есть несколько физических признаков, которые подает тело, когда происходит овуляция. Вот некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание:

• Нежная грудь: До и во время овуляции ваша грудь может стать более нежной, чем обычно, из-за повышения уровня гормонов.
• Mittelschmerz: Mittelschmerz – это название боли в животе, ощущаемой во время овуляции. Некоторые женщины испытывают резкие боли внизу живота во время овуляторной фазы.
• Температура тела: Во время овуляции базальная температура тела (BBT) немного повысится.
• Изменения шейки матки: Ваша шейка матки изменит форму, положение и текстуру во время овуляции. Это также будет производить цервикальную слизь другого типа.

Как узнать, когда у вас овуляция

Есть несколько способов узнать, когда у вас овуляция. Ни один метод не является надежным, поэтому важно принять дополнительные меры предосторожности, если вы занимаетесь незащищенным сексом в любое время во время менструального цикла.Выберите метод, который вам наиболее удобен, и практикуйте его как минимум пару месяцев, чтобы определить, когда у вас наступает овуляция.

График менструального цикла
Многие женщины предпочитают составлять график своего менструального цикла, чтобы определить, когда у них наступает овуляция. Графики овуляции также полезны для прогнозирования следующего периода. Все, что вам нужно, это календарь, в котором отмечены все дни каждого месяца. Когда наступит ваш период, отметьте этот день в календаре.Это называется днем ​​1. В следующем месяце вы также запишите в календарь первый день менструации. Подсчитайте количество дней между ними, чтобы определить продолжительность вашего цикла. Чтобы определить, когда у вас овуляция, отсчитайте 14 дней от дня 1 вашего цикла. Этот метод не будет полностью точным, это может быть несколько выходных, но он должен дать вам хорошее представление о том, когда у вас овуляция.

Базальная температура тела (BBT): Мониторинг базальной температуры тела также является хорошим способом определения времени овуляции.Когда у вас начинается овуляция, ваша базальная температура тела повышается в ответ на уровень гормонов. Если вы можете узнать, когда эта температура повышается, вы можете определить, когда у вас овуляция. Все, что вам нужно, – это специальный термометр, который вы можете купить в местной аптеке. Каждое утро измеряйте температуру и записывайте ее в календарь овуляции. Когда у вас начнется овуляция, вы должны заметить небольшое повышение BBT, обычно от 0,5 до 1,6 градусов.

Цервикальная слизь
Цервикальная слизь также может указывать на дату овуляции.Цервикальная слизь меняется на протяжении всего цикла; во время овуляции вы обнаружите, что цервикальная слизь становится жидкой, прозрачной и эластичной. Его тоже будет много. Каждое утро проверяйте цервикальную слизь и записывайте ее текстуру и внешний вид в свой календарь. Растяните слизь между большим и указательным пальцами. Когда вы можете растянуть его на несколько дюймов, не сломав его, у вас происходит овуляция.

Наборы для прогнозирования овуляции
Наборы для определения овуляции теперь широко доступны, чтобы помочь вам определить, когда у вас овуляция.Эти тесты на овуляцию измеряют количество ЛГ в моче, что позволяет предсказать, когда у вас наступит овуляция. Эти тесты довольно недорогие и простые в использовании. Все, что вам нужно сделать, это поместить специальную палочку в поток мочи и дождаться результатов.

Обсуждайте с другими женщинами овуляцию, нерегулярный цикл и другие вопросы менструации на нашем форуме по менструации.

Изменения у самок в период полового созревания

В женском организме в период полового созревания происходит много изменений, в первую очередь из-за действия гормонов эстрогена и прогестерона.

Девушка начинает:

• развитие груди
• ее бедра расширяются
• и ее талия сужается из-за перераспределения жира под действием этих гормонов.
• Волосы на лобке, подмышках и ногах утолщаются и темнеют
• , и у вас начинается кровотечение из влагалища раз в месяц
• Вдобавок к этому волосы и кожа могут стать жирными, и у вас могут возникнуть судороги, перепады настроения, раздражительность и усталость.

Удивительно, но все эти изменения физически готовят ваше тело к зачатию и рождению детей. Однако может потребоваться гораздо больше времени, чтобы справиться эмоционально, умственно и духовно с сексуальностью и иметь детей.

Менструация – это основной биологический процесс, который способствует размножению. То есть , когда у девочки начинается регулярный менструальный цикл, это означает, что она фертильна и может иметь ребенка.

На эмоциональном уровне регулярный менструальный цикл открывает молодую женщину ее интуиции и инстинктам, а также миру циклов.Ничто больше не бывает прямым или четким.

Молодая женщина узнает оттенки серого. Она может начать более отчетливо ощущать скрытые мотивы, мысли и действия других. Она может начать ощущать мир за пределами того, что она испытывала до этого времени, и это может сбивать с толку. в качестве альтернативы, если она была особенно чувствительным и интуитивным ребенком, она может обнаружить, что эти иногда заброшенные или утраченные навыки могут снова выйти на первый план.

В начале полового созревания тело девочки переполняется разными гормонами.Гормоны вызывают изменения в вашем теле и многие из нестабильных ощущений, которые вы можете испытывать.

Со всеми изменениями понятно, если ты не совсем чувствуешь себя собой или тем, кем был в детстве.

Менструальный цикл – это тонкое взаимодействие гормонов, и цикл начинается в первый день кровотечения.

В это время гипофиз выделяет гормон, называемый ФСГ (или фолликулостимулирующий гормон), который «нацелен» на яичники.

Фолликулы стимулируются ФСГ для созревания нескольких яиц при подготовке к овуляции

В то же время другой гормон, называемый эстрогеном, выделяется яичниками, вызывая изменения в шейке матки, то есть шейке матки, которая размягчается и поднимается вверх. Слизь шейки матки становится более обильной и благоприятной для сперматозоидов и слизистой оболочки матки или эндометрия (который утолщается и готовится к имплантации).

Все эти изменения обеспечивают созревшие условия в репродуктивной системе для оплодотворения.

Когда уровень эстрогена достигает достаточно высокого уровня, это сигнализирует гипофизу о внезапном выбросе гормона «ЛГ», вызывающем высвобождение самого спелого яйца из его фолликула (представьте, что яйцо вырывается из его мясистого защитного мешка) . Это овуляция. Созревшая яйцеклетка собирается ближайшей маточной трубой в ожидании оплодотворения.

Это период фертильности в менструальном цикле женщины. Именно в эти несколько дней овуляции можно забеременеть, если у вас будет незащищенный половой акт.

Вы также можете быть плодородными во время натальной лунной фазы , перейдите сюда . Для получения дополнительной информации о удобрении перейдите сюда.

Разорвавшийся фолликул в яичнике, который остался позади, теперь называется желтым телом или «желтым телом». Желтое тело, которое фактически является крошечной и временной эндокринной железой, продолжает секретировать уменьшенное количество эстрогена, который возвращает шейку матки (закрывается и затвердевает) и слизь (высыхает) в их естественное бесплодное состояние.

Желтое тело также начинает секретировать большее количество другого гормона, называемого прогестероном, заставляя эндометрий утолщаться еще больше при абсолютной подготовке к яйцеклетке (которая начинает свой путь вниз от фаллопиевой трубы к матке).

Он также сигнализирует яичникам о прекращении выделения яиц и помогает вернуть цервикальную слизь в ее бесплодие.

Если оплодотворенная яйцеклетка успешно имплантируется в слизистую оболочку матки, наступает беременность.

Если оплодотворение не происходит, желтое тело умирает, прекращая выработку гормонов.Поэтому слизистая оболочка матки (матки) разрывается с кровью. Это менструация.

Мы вернулись к дню 1, когда весь процесс начинается заново.

Краткий глоссарий терминов.

Гипофиз – это железа, расположенная в головном мозге, которая регулирует широкий спектр деятельности организма от роста до воспроизводства.

Targets – проходит через кровоток и воздействует на него.

Яичники – женские железы, вырабатывающие гормоны и женскую репродуктивную яйцеклетку или половые клетки (яйцеклетки).

Фолликулы – маленькие секреторные мешочки или полости, которые окружают яйцеклетку в яичнике.

Овуляция – выброс плодовитого дуба или яйца из яичника в маточную трубу.

Оплодотворение – когда мужская сперма встречается с женской яйцеклеткой или яйцеклеткой после полового акта.

желтое тело – или желтое тело – это крошечная временная эндокринная железа.

Надя МакЛауд

квантификаторов на английском языке | Много, немного, немного, немного…

Квантификаторы! Кто они такие? Мы используем кванторы (Много, Немного, Немного, Немного…), когда хотим дать кому-то информацию о количестве чего-либо: сколько или сколько.

Квантификаторы

Определение квантора

Квантификаторы образуют подкласс под определителями. Это прилагательные или фразы, которые служат для ответа на два возможных вопроса:

1. Сколько?

2. а сколько?

Например: несколько, немного, много, много, большинство, некоторые, любые, достаточно и т. Д., являются кванторами.

Как использовать квантификаторы

Квантификаторы, описывающие количество

Слова и фразы, описывающие количество, включают «немного», «нет», «несколько» и т. Д. Некоторые из них используются только с:

Счетные существительные – это существительные, которые отвечают на вопрос «Сколько? Например: несколько, несколько, несколько и т. Д.

Неисчислимые существительные – это существительные, которые отвечают на вопрос Сколько? Например: немного, немного и т. Д.)

Некоторые из них также используются с обоими.Это те, которые отвечают на оба вопроса. Например: например, нет / нет, некоторые, много и т. Д.

Квантификаторы, выражающие отношение

Слова «немного, мало» и фразы «несколько и немного» служат для описания отношения говорящего к описываемому количеству. Первые два несут отрицательные предложения, а последние два – положительные. Например:

Фраза «У меня мало времени» означает, что у говорящего почти нет времени, тогда как фраза «У меня мало времени» означает, что, хотя у говорящего может не быть всего времени в мире, но у него / нее достаточно для поставленной цели.

«Достаточно»

Достаточно используется для обозначения необходимой суммы или количества; ставится перед существительными. Например: достаточно времени, у вас достаточно денег, достаточно ли еды? И т. Д.

Сравнительные количественные показатели

Существует десять сравнительных или количественных показателей: много, много, больше, больше, меньше, меньше, меньше всего, мало, меньше и меньше всего.

Много, много, больше и больше всего описывают (в порядке возрастания) увеличение; much используется только с бесчисленными существительными, многие – только с исчисляемыми существительными во множественном числе, а more и most – с обоими.

У меня много времени. <У меня больше времени. <У меня больше всего времени.

У меня много яблок. <У меня есть еще яблоки. <У меня больше всего яблок.

Меньше, меньше, меньше, меньше, меньше и меньше всего в графике. Первые три (в порядке убывания) используются только со счетными существительными во множественном числе. Последние три (в порядке убывания) используются только с бесчисленными существительными.

У него мало друзей. > У него меньше друзей. > У него меньше всего друзей.

У него мало времени.> У него меньше времени. > У него меньше всего времени.

Примеры кванторов

С бесчисленными существительными

• намного
• немного / мало / очень мало *
• бит (из)
• очень много из
• большое количество
• большое количество

с обоими

• все
• достаточно
• подробнее / большинство
• меньше / не менее
• нет / нет
• не любой
• какой-то
• любая
• лот из
• лоты из
• много

Со счетными существительными

• много
• несколько / несколько / очень мало **
• номер (из)
• несколько
• большое количество
• большое количество
• большинство из

Квантификаторы на английском языке | Инфографика

абсолютно нормальных признаков менструации

Менструация, обычно называемая менструацией, относится к выделению крови из матки женщины через влагалище.Первый период, или менархе, – одно из главных событий полового созревания у женщин.

Девочки обычно беспокоятся о своих первых менструациях, а пожилые женщины все еще чувствуют дискомфорт во время менструации.

Тем не менее, знание вашего месячного цикла может помочь избежать ненужных опасений. Более того, понимание этих симптомов также может помочь вам определить любую проблему в вашем цикле.

Что такое менструация?

Месячные случаются из-за гормональных изменений в организме.Гормоны эстроген и прогестерон, выделяемые яичниками, действуют как химические посредники и стимулируют наращивание слизистой оболочки матки, также известной как эндометрий.

Толстая слизистая оболочка эндометрия, построенная в течение одного месяца, необходима для прикрепления и развития оплодотворенной яйцеклетки. Однако при отсутствии оплодотворенной яйцеклетки слизистая оболочка матки разрушается и кровоточит.

Таким образом, у большинства женщин менструация происходит один раз в месяц, обычно в течение 3–5 дней. (1)

Общие симптомы менструации

Вот наиболее частые симптомы, которые совершенно нормальны во время менструации.

1. Спазмы в животе

Спазмы в животе во время менструации также называются менструальными спазмами или дисменореей. Они проявляются схваткообразной, пульсирующей болью в нижней части живота.

Спазмы в животе обычно возникают из-за избытка простагландинов – химических веществ, вырабатываемых маткой и отвечающих за ее сокращение и расслабление. (2)

Обычно боль начинается за пару дней до менструации и продолжается до первых 1-2 дней менструации.Однако у некоторых женщин это может длиться дольше.

Следующие меры могут помочь облегчить боль в животе:

• Будьте физически активными.
• Приложите теплый компресс к болезненному участку, чтобы получить облегчение.
• Практикуйте методы релаксации, такие как йога и медитация.
• Безрецептурный ибупрофен (мотрин, адвил) или парацетамол (тайленол) обычно является фармакологическим лечением первой линии.

Если эти меры не работают и боль влияет на качество вашей жизни, обратитесь к гинекологу для дальнейшего обследования.

2. Угри и прыщи

Прыщи, прыщи или прыщи на коже – обычное явление во время менструации.

Обычно они вызваны колебаниями гормонов, включая повышение уровня эстрогена и андрогенов. Эти гормональные изменения чрезмерно стимулируют сальные железы кожи, что приводит к закупорке пор.

Забота о коже помогает предотвратить появление прыщей в целом. Тем не менее, несмотря на такие меры, у молодых женщин часто бывает легкий или умеренный высыпание непосредственно перед менструацией.Однако проблема обычно исчезает по окончании периода. (3)

3. Вздутие живота

Вздутие живота – типичное проявление менструации. Большинство женщин испытывают вздутие живота до начала менструации, которое продолжается в течение нескольких дней после начала.

Вздутие живота также является частью набора симптомов, связанных с предменструальным синдромом (ПМС). Это может произойти за 2 недели до менструации и связано с задержкой воды, вызванной изменениями уровня эстрогена и прогестерона.

Следующие меры могут помочь при вздутии живота:

• Сделайте легкие упражнения.
• Соблюдайте диету с низким содержанием натрия, которая включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирный белок.
• Избегайте рафинированных углеводов и сахаров.
• Потребляйте больше воды.
• Пейте травяной чай, например, имбирь, ромашка, фенхель или зеленый чай.
• Не употребляйте кофеин и алкоголь.
• Ограничьте количество обработанных пищевых продуктов.
• Ешьте несколько легких блюд в течение дня вместо пары тяжелых.
• Примите мочегонное средство после консультации с врачом.
• Поговорите со своим врачом о том, могут ли помочь противозачаточные таблетки.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Газы и вздутие живота: причины, симптомы и диагностика

4. Болезненные груди

Большинство женщин испытывают боль в груди перед началом менструации. Эта боль возникает из-за гормональных колебаний, связанных с менструальным циклом.

Боль в груди обычно начинается за неделю до начала менструации (около овуляции) и проходит, когда начинается менструальное кровотечение.Нежность груди также может сопровождаться припухлостью и тяжестью.

Следующие меры могут помочь облегчить боль в груди:

• Женщинам, испытывающим циклическую боль в груди, рекомендуется использовать хорошо сидящий бюстгальтер, чтобы лучше поддерживать грудь.
• Носите спортивные бюстгальтеры во время упражнений, так как было показано, что они уменьшают боль, связанную с движением груди. (4) (5)
• Попробуйте выполнять легкие упражнения, например ходьбу или езду на велосипеде, поскольку тяжелые действия, такие как бег, могут усилить боль.
• Воздержание от кофеина и добавки с витамином Е и маслом вечерней примулы стоит попробовать, потому что они, как правило, безвредны и могут облегчить боль. (6)
• Соблюдение диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием сложных углеводов может помочь справиться с болью в груди; однако это не подтверждено достаточными научными данными.

5. Сгустки крови

Для менструального цикла совершенно нормально периодически содержать небольшие сгустки крови, которые могут быть ярко-красными, темно-красными, коричневыми или даже черными.

Эти сгустки представляют собой не что иное, как крошечные кусочки ткани матки. Однако если эти сгустки крови становятся необычно большими или начинают появляться чаще, рекомендуется посетить врача.

Прохождение сгустков крови во время менструации обычно сопровождается спазмами внизу живота, и может помочь щадящая тепловая терапия.

6. Тошнота и рвота

Тошнота – распространенный симптом, который может приводить или не приводить к рвоте. Однако это не представляет серьезной опасности для здоровья.(7)

Тошнота может возникнуть непосредственно перед менструацией или после ее начала, но обычно проходит сама по себе в течение первых нескольких дней. Это может быть частью ПМС.

Считается, что тошнота во время менструации вызвана гормональными колебаниями и выбросом простагландинов.

Этот дискомфорт можно устранить путем приема противозачаточных таблеток и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен (Motrin, Advil).

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

7.Свободный стул

Многие женщины жалуются на жидкий стул во время менструации. (8) Во время менструации гладкие мышцы кишечника сокращаются из-за действия простагландинов, что приводит к жидкой дефекации.

Жидкий стул во время менструации редко является поводом для беспокойства, если он не сопровождается лихорадкой, тяжелой диареей с обезвоживанием или сильной желудочно-кишечной болью.

Эти советы могут помочь вам справиться с жидким испражнениями во время менструации:

• Определенные диетические продукты могут помочь уменьшить тяжесть и частоту диареи, особенно пробиотики, йогурт и бананы.
• Блюда должны быть легкими, простыми и не острыми.
• Избегайте рафинированных углеводов.
• Принимайте ибупрофен, поскольку они предотвращают образование простагландинов.

8. Повышение температуры тела

У некоторых женщин может наблюдаться повышение температуры во время менструации, которое обычно проходит в течение нескольких дней.

В течение менструального цикла уровень гормонов сильно колеблется, что может влиять на терморегуляторную функцию организма.

После овуляции тело становится немного теплее, чем обычно, и остается таким до нескольких дней до следующей менструации. Но иногда этот эффект может стать продолжительным и перекинуться на фазу менструации.

Могут быть полезны следующие меры:

• Попробуйте несколько слабительных напитков, таких как базилик или имбирный чай, чтобы почувствовать себя лучше.
• Примите ванну с губкой или обычную ванну с теплой водой, чтобы расслабить тело.
• Ибупрофен или другие НПВП также могут помочь с этим симптомом.

9. Головные боли

Головные боли – еще одна распространенная проблема, которая предшествует менструации или сопровождает ее.

Возникновение головных болей вместе с менструацией, называемых менструальной мигренью (9), может быть вызвано лежащими в основе гормональными изменениями.

Следующие меры могут помочь при головной боли:

• Используйте местную холодовую терапию, чтобы облегчить боль.
• Практикуйте йогу и упражнения на глубокое дыхание, чтобы успокоить ум и тело и уменьшить интенсивность головных болей.
• Примите ибупрофен для облегчения головной боли.
• Противозачаточные таблетки также помогают предотвратить гормональные колебания и тем самым предотвратить головные боли.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ:

10. Тяга к еде

Некоторые женщины не хотят много есть во время менструации, тогда как другие испытывают частые муки голода и сильную тягу к определенной пище.

Такие изменения аппетита вызваны физиологическими и гормональными изменениями, через которые проходит ваше тело.

Пока вы жаждете здоровой пищи, это не должно быть проблемой. Однако многие менструирующие женщины находят утешение в нездоровой пище, которая может усугубить их проблемы со здоровьем во многих отношениях.

Кроме того, жирная пища плохо переваривается, что может усугубить другие нарушения менструального цикла, такие как тошнота, спазмы в животе и диарея.

Таким образом, лучше всего проявлять сдержанность и угощать себя лишь случайным перекусом, а не делать из этого привычку.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

11.Усталость

Менструация действительно может высасывать из вас энергию, что только усугубляет ряд нежелательных симптомов.

Общая усталость сама по себе может не вызывать беспокойства. Однако, когда ваше тело уже дрожит от боли и перепадов настроения, потеря энергии может сделать страдание еще более выраженным.

Преодоление боли и усталости может быть трудным. Лучше всего, чтобы вы прислушивались к посланию своего тела и расслаблялись, пока не почувствуете себя достаточно хорошо. (10)

12.