Колыбельная детям на ночь: Колыбельные песни для малышей (896 штук) слушать онлайн
|
| |
колыбельные, потешки, сонные сказки — Все для развития ребенка
Предлагаем большую подборку книг, которые можно почитать детям на ночь, для того чтобы они расслабились и быстрее уснули.
Чтение перед сном — добрая семейная традиция, которая дает родителям возможность побыть наедине с ребенком, обсудить (отталкиваясь от литературного сюжета) важные темы, не связанные напрямую с делами и тревогами дня. Полумрак, родной голос мамы или папы, размеренный ритм повествования, вот и готов «засыпательный сценарий».
Что же читают детям перед сном? Известно что — и стихи, и сказки, рассказы и колыбельные. А самым стойким и незасыпающим подойдут «ночные» книжки, герои которых хотят спать, дремлют или переживают приключения в сонной стране. Выбор велик — от традиционных колыбельных до специально написанных психологами историй, которые помогут родителям уложить ребенка спать.
1. Анастасия Орлова «Сонная книга» (в Лабиринте)
Стихи Анастасии Орловой — простые, искренние и звучные — успели полюбиться многим детям и их родителям. В новой книге собраны «сонные» стихи, такие, которые лучше всего читать перед сном, негромко и не спеша и одновременно рассматривать картинки, трогательные, детские и тоже очень сонные. Эта книжка, как колыбельная, настраивает на спокойный лад, а размеренный ритм и ласковый тон умиротворяют и убаюкивают. В стихах с фактурными иллюстрациями Ирины Гавриловой, столько нежности и тепла, столько очарования, что даже самый неутомимый ребенок, который никак не желает по вечерам ложиться спать, увидит, что сон — это вовсе не бесполезная трата времени, а чудесное приключение и путешествие в загадочные «дальние дали».
2. Сунг Иль «Тс-тс-тс… Сонная книжка» (в Лабиринте)
Иль Сунг На — молодой корейский художник, окончил Кенсингтонский университет в Лондоне, сейчас живет и работает в Америке.
В 2008 году был удостоен награды в престижном конкурсе British Book Design and Production Awards в секции «Детская книга», в этом же году был номинирован на конкурс молодых иллюстраторов Британии Best New Illustrator Awards.
Несмотря на молодость, очень востребован, чему способствует оригинальный дизайн, неповторимый авторский стиль, привлекающий современных молодых родителей.
Перевод и адаптация текста выполнены известным переводчиком и автором книг для детей и взрослых Мариной Аромштам.
Кто как спит — вот вопрос. Птицы на ветках спят — и не падают. Рыбы в воде видят сны — и не тонут. А жирафы, вот смешные, прямо стоя спят. И как они только не свалятся во сне! Каждый спит как умеет, и сны у всех разные.
О чём мечтают звери и птицы ночью? Давай послушаем!
3. Ринкер Даски «Стройка, баюшки-баю» (в Лабиринте)
Это самая популярная у детей и взрослых рисованная книга. Любой ребенок любит рассматривать машинки. Особенно, если они красивые. А они здесь очень красивы. Том Лихтенхелд — Необычная техника этого художника принесла ему мировую славу. Мы начинаем публикацию его книг с самой известной детской книжки о стройке.
4. Анна Дьюдни «Лама красная пижама» (в Лабиринте)
Маленькая лама привыкла ложиться спать со своей мамой. Но та сегодня чем-то занялась и оставила ламу одну. И она начинает беспокоиться. Как же вовремя возвращается мама! Почему? Анна Дьюдни — автор и иллюстратор серии замечательных книг о маленькой ламе и ее маме. Книжки помогают малышам справиться с трудностями их детской жизни.
Книга — обладательница множества наград.
5. Русские народные колыбельные (в Лабиринте)
Это настоящая народная поэзия сна: нежная и яркая, полная цветистых образов и чудесных существ. Вместе с баюкающим родителем ребенка укладывают спать ласковые сон да дрёма, жутковатые бука и бабай. У детской колыбели собираются заиньки, гуленьки и горностаи, перед глазами засыпающего дитяти мелькают веселые картины его или ее будущей жизни. Для этого издания колыбельные отобрал и обработал фольклорист, профессор НИУ ВШЭ и РГГУ Андрей Борисович Мороз.
РЕКОМЕНДУЕМ:
Эта книжка для вечернего чтения, щекотания, обнимания. Она может стать частью «сонного ритуала»: купание, кормление, колыбельная, засыпательная история.
В ней обаятельные персонажи и небольшая игра: светлячка на шелковой ленточке можно провести по всем страницам, а потом уложить в кроватку.
Эта невероятно популярная во всем мире сказка написана профессиональным психологом. Она снимает напряжение и плавно погружает ребенка в сон благодаря особым техникам, основанным на методе гипноза Эриксона. Психологи подтверждают: книга совершенно безопасна, а эффект от чтения зависит от особенностей ребенка. Большинство детей засыпают уже на середине истории. Мы надеемся, что книга поможет и вашей семье.
Продолжение бестселлера «Кролик, который хочет уснуть»:
9. Андрей Усачев «Колыбельная книга» (в Лабиринте)
Спят медведь в берлоге, кузнечик за печкой, коалы на дереве. В зоопарке заснули звери и их сторожа. Дремлют медузы в море и звёзды в космосе. Всё в мире уснуло, а над землёй летят сны… Этой ночью приснится зайчишке победа над волком и лисой, медведю — мёд, светлячку — дружная родня. А что приснится сегодня тебе?
Правильно ложись на подушку, то есть положи её под ушко, ни в коем случае не под затылок! Закрой глаза… Если спать не хочется — посчитай на Луне лунатиков, как предлагает поэт Андрей Усачёв. И кто лучше всех знает, как выглядят настоящие лунатики, как не художник Игорь Олейников, лауреат Международной премии Г. Х. Андерсена 2018 года.
Для детей дошкольного возраста.
10 . Борис Заходер «Жили-были книжки. Что снится моржу» (в Лабиринте)
Удивительная и очень необычная книжка!
Книга-игра, книга-приключение!
На каждом развороте история с продолжением — нужно только развернуть страничку один раз, потом еще, и у страуса вылупится птенец, лев зарычит, а кенгуренок выпрыгнет из сумки мамы! Сколько радостных открытий ждет маленьких читателей!
Красочные текстурные иллюстрации А. Канторова очень теплые и радостные.
Замечательные стихотворения Бориса Заходера.
Для детей 2-5 лет.
Тихие, медитативные истории успокоят самого разбуянившегося ребенка. А сказки, в которых главные герои, подобно малышу, отказываются спать, научат, что всему есть свое время и что сон может быть очень приятным и интересным.
12. Ринкер Даски «Чудный поезд мчится в сон» (в Лабиринте)
Чудесные стихи о паровозе сновидений. Полярные медведи, обезьяны и черепахи, слоны и жирафы помогают загрузить его вагоны необычными грузами, а потом отправляются на нем в сладкий сон.
Авторы книги «Стройка баюшки-баю» — книги номер один по версии New York Times и так полюбившейся в России, выпустили вторую удивительную книгу — для чтения на ночь. Теперь мы укладываем спать поезд и его пассажиров!
Женька почти всё на свете умеет делать сам — и кашу есть, и корабли рисовать, и даже дрессировать собак. А когда за окошком наступает вечер, мальчик ни за что не хочет ложиться спать. Лучше он убежит к совам!
Сказка в стихах Ирины Токмаковой, проиллюстрированная Ниной Носкович, расскажет читателям про лес и его обитателей, а также поможет маленьким нехочухам ложиться спать без капризов.
Под этот маленький шедевр писателя Ю. Яковлева и художника-анималиста Г. Никольского засыпали еще бабушки и дедушки нынешних малышей.
Книжке больше шестидесяти лет, она родилась в 1956 году.
Для дошкольного возраста.
Сказки, колыбельные для хорошего сна
Сказка на ночь для ребенка – это своего рода пожелание спокойной ночи. Только не какое-то там короткое или небрежное, а длинное и обстоятельное, пропитанное любовью, нежностью и заботой. Сказка на ночь – это общение с малышом на волшебном, понятном ему языке, это маленькие безопасные уроки жизни. Ведь пожелания спокойной ночи – это не пустые слова, а своего рода подведение итога дня, один из самых интимных моментов общения между взрослым и ребенком.
Только вот рассказывать перед сном можно не каждую сказку, так же как не каждую интересно читать днем. Пожелания на ночь должны быть ласковыми, как поглаживания по голове и теплыми, как котенок. Если вы хотите, чтобы ваш малыш поскорее уснул, почитайте ему простую и спокойную сказку. Сказка насыщенная действием и эмоциями, может так увлечь малыша, что он будет переживать все события вместе с героями, волноваться за них и просить “почитать еще”. Тут уж не до сна, когда царевну волк унес! Зато динамичные захватывающие сказки, прочитанные днем, поселят в малыше интерес к книгам и чтению: ведь опять закончили на самом интересном месте, а так хочется знать, что будет дальше, какие еще приключения ждут героев!
– Ночь пришла, – сказала мама.
– Ты ложись зайчонок спать!
Но зайчишка ныл упрямо,
Не хотел идти в кровать.
Мама зайчика качала,
Ветер гладил сонный лес,
Мама зайке обещала
Сон про чудо из чудес.
– Спи ушастик, спи, мой сладкий!
Лапкам надо отдыхать.
Я в волшебную кроватку
Положу тебя поспать.
Для простынки шелковистой
Дали розы лепестки,
Для подушки хмель душистый
Дал пушистые ростки.
Одуванчиков воздушных
В одеяло я вплела.
Спи, мой славный, мой послушный,
Ночка темная пришла!
Зайка спит в пижамке чистой.
У кроватки ночничок:
На ромашке бархатистой
Дремлет яркий светлячок!
Мишкина колыбельная
Папа мишка медвежонка
Заворачивал в пеленки.
Одеяльцем накрывал
И тихонько напевал:
За морями, за лесами
Жили феи с чудесами.
И одно смешное чудо
Убежало раз оттуда.
Плыло чудо по реке
В синем звездном колпаке.
Вместо лодки – лопушок,
За спиной – большой мешок.
А в мешке-то – волшебство.
Только раз, и нет его.
Чудо свой мешок порвало,
Волшебство и убежало.
Полетело, покатилось,
В сон волшебный превратилось.
Бродит нынче по лесам,
Этот сон я видел сам!
Колыбельные для маленьких детей – ПокупкиСамара
Отсутствие музыкального слуха это не повод лишать своего ребенка колыбельной песни, ведь малышу, не важно, имеете ли вы музыкальное образование или нет, главное чтобы рядом была мама.
Мамина песня на ночь незаменима для самых маленьких детей, какой она должна быть, как правильно их исполнять и как они влияют на взаимоотношение мамы и младенца? Одним словом узнаем, в чем истинная ценность колыбельных.
Колыбельные песни – традиции из прошлого.
Колыбельная – это самая древняя, умиротворяющая песня, которую напевает мать, укладывая спать свое чадо.
Предки называли такие песни байками, от слова «баять, колыхать». Эта традиция пришла к нам из далекого прошлого и осталась по сей день неизменной, хотя многие пренебрегают ей, а зря ведь подобное пение обладает большой силой внушения.
Наши предки приравнивали материнскую колыбельную к заговорам на счастье и оберегам. Дело в том, что молодая мама, укачивая новорожденного, желала ему только счастья, любви, здоровья, благополучия и мира.
Родители вкладывали в смысл байки только положительную энергию, повторяя это, изо дня вдень, тем самым программируя чадо только на добро, в этом заключалась магия.
Колыбельная песня – влияние на сон
Малыши познают мир, каждый день учатся чему-то новому, их переполняют эмоции, подобное перевозбуждение приводит к плохому сну и отсутствию нормального режима дня и ночи. С этой проблемой поможет справиться монотонная ночная песня и легкое покачивание коляски, колыбели.
Поможет это только в том случаи, если чадо, к этому ритуалу начинать приучать с первых дней жизни. Эти песни можно приравнять к снотворному.
Ученые доказали, что если дети, с самого рождения засыпали под колыбельную песню, то в более позднем возрасте они становились более уравновешенными и быстрее засыпали.
Колыбельные песни – влияние на взаимоотношение мамы и младенца.
Появление долгожданного малыша – это шаг в неизвестность, серьезное испытание, как для самого новорожденного, так и для молодых родителей.
В первую очередь это эмоциональная напряженность обоих родителей, регулярное недосыпание мамы, постоянный страх за здоровье и развитие чада. Во всей этой суете, забываем о стрессе самого маленького и главного человека.
А его страхи намного глобальнее. Представьте себе такую картину: малыш 9 месяцев жил в животе у мамы, ощущал себя комфортно и безопасно, прислушивался к голосу мамы и ее сердцебиению. И вдруг начинается новая, неизведанная жизнь – новая обстановка, яркие краски, разнообразные и громкие голоса и звуки. Новорожденному неуютно и страшно.
И тут приходит на помощь колыбельная песня, в исполнении такого знакомого и ласкового материнского голоса.
Малыш еще не понимает смысл слов, но он волей-неволей вспоминает знакомый тембр, тихую речь, успокаивается и засыпает. Колыбельное пение сближает, у новорожденного пробуждается чувство защищенности, безопасности
Малыш подсознательно понимает, что самый родной человек – это мама, она всегда рядом и не подпустит к нему беду.
Колыбельные песни и их польза
Врачи и психологи доказали на практике, что не стоит современным мамам отказываться от колыбельных, а тем более разрешать ребенку засыпать в шумной комнате под звуки телевизора, компьютера или планшета.
Что касается колыбельной – это первый источник информации для новорожденного. Итак в чем же польза этих баек:
- Во время пения, родители качают и поглаживают чадо, вследствие чего устанавливается и крепчает духовная связь с близкими. Ребенок начинает доверять родителям, что в дальнейшем, в подростковом возрасте, позволит избежать тайн.
- Психологи утверждают, малыши, взрослевшие под мамины колыбельные, в зрелом возрасте более уравновешенные, спокойные, добродушные. Сложно поверить, но материнское пение, положительно отражается на уровне интеллектуального развития, а значит, в будущем повзрослевших детей ждет успех.
- Дети до 5 лет доверчивы и верят всему, особенно, если об этом говорит или поет, его защитница мамочка. Добрые сказки, байки, колыбельные развивают у детей фантазию. Очень часто из них вырастают творческие люди – музыканты, актеры или художники.
- Доказано, что нравственное воспитание ребенка также зависит от баек. Колыбельная – это своего рода кодировка ребенка на тот поведенческий стереотип, который приемлем в обществе. Не найдется ни одной байки, которая программирует на злобу и неудачу.
Колыбельные песни и их текст
Колыбельная песня – зашифрованное послание для новорожденного человека. Если внимательней прислушаться к словам песни, то увидите закономерность, определенный набор фраз, повторяющиеся друг за другом. Именно это вводит ребенка в дремоту, а затем в царство Морфея. Чтобы пение подействовало, как снотворное голос мамы должен быть нежным, тихим, а слова – уменьшительно-ласкательные.
Тематика современных колыбельных мало чем отличается от песен наших предков. Популярные темы песен:
- просьба родителей, что бы их чадо было здоровым, счастливым, умным и успешным;
- обращение к высшим силам и ангелов, что бы те защитили и охраняли их малыша всю жизнь;
- славить положительные качества ребенка, например красоту, доброту, смелость, ловкость, силу;
- ода о счастливом будущем, которое ожидает его. Возможно, указать на его пристрастия, которые со временем перерастут в профессию или хобби;
- не забываем прославлять окружающий мир, людей, животных, морских обитателей и птиц.
Не стоит забывать, что для каждого возраста найдется своя колыбельная, которая укажет каждому ребенку их предназначение в этом совсем непростом, но таком прекрасном и разнообразном мире.
Не пренебрегайте колыбельными, уделяйте как можно больше времени своему ребенку. Показывайте своему чаду свою безграничную любовь, и он станет добрым и счастливым. Постарайтесь, чтобы ваши колыбельные-обереги, стали семейными и передавались с поколения в поколение, от хранительницы очага к ее детям.
Автор статьи Юлия Кравцова. Мой YouTube канал можно посмотреть здесь. Желаю вашим деткам крепкого сна и крепкого здоровья!
Тексты колыбельных песен для детей и взрослых
Колыбельные песни играют в развитии мышления ребенка значительную роль. В настоящее время это утверждение является доказанным научным фактом:
Существует прямая взаимосвязь интеллектуального потенциала человека со слушанием им в детстве колыбельных.
По мнению доктора биологических наук психолога Виталия Леутина, песни, через развитие речи ребенка развивают его мозг, формируя связи между нейронами. Если мозг не развивается, возникает риск психопатологий.
Пение колыбельных перед сном влияет еще и на характер, душевное и физическое здоровье, психологическую устойчивость младенца в настоящем и в будущей жизни.
Помимо этого колыбельные содержат уникальную информацию об окружающем мире. Эта информация пробуждают генетическую память ребенка. Так считает доктор филологических наук Ирина Карабулатова, изучавшая долгое время колыбельный фольклор народов Сибири.
Если малыш не слышит пестушек и баюшек, его генетическая память спит, он медленнее развивается, ему тяжелее адаптироваться в обществе и в жизни.
Предлагаю вам тексты колыбельных песен (лучших видео с Ютуб) для детей и взрослых .
1. «Колыбельная медведицы» из мультфильма “Умка”
Ложкой снег мешая,
Ночь идет большая.
Что же ты, глупышка,
Не спишь?
Спят твои соседи
Белые медведи,
Спи скорей и ты,
Малыш.
Мы плывем на льдине,
Как на бригантине
По седым, суровым
Морям.
И всю ночь соседи,
Звездные медведи
Светят дальним
Кораблям.
2. «Колыбельная «Спи моя радость, усни» из мультфильма “Верное средство”
Спи, моя радость, усни,
В доме погасли огни.
Птички затихли в саду,
Рыбки уснули в пруду.
Мышка за печкою спит,
Месяц в окошко глядит.
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни!
Утром ты будешь опять
Бегать, смеяться, играть.
Завтра тебе я в саду,
Много цветочков найду.
Всё-то добыть поспешишь,
лишь бы не плакал малыш.
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни!
Усни, усни.
В доме всё стихло давно,
В кухне, в подвале темно.
В лунный серебряный свет,
Каждый листочек одет.
Кто-то вздохнул за стеной,
Что нам за дело, родной?
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни!
Усни, усни.
3. «КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ ДОЧКИ» (дуэт “Пигмалион”)
Душная, безлунная
Наступила ночь.
Всё о сыне думала,
А сказали: «Дочь».
Всё такое синее,
На столе – цветы.
Думала о сыне я,
А родилась – ты.
Ты прости, непрошенный
Ёжик сонный мой.
Я тебя, хорошую,
Отвезу домой.
Для тебя на коврике
Вышита коза,
У тебя, наверное,
Синие глаза…
Ну… а если серые,
Маме всё равно.
Утро твоё первое
Смотрится в окно…
4. «Колыбельная еще не рожденному ребенку» Матушка Л.Кононова
Расти, расти, деточка,
Зелёная веточка,
Весенняя почечка –
Сынок или дочечка.
Расти, расти, зёрнышко,
Серебряно горлышко,
Душенька нетленная,
Дитятко моленное.
Постучится солнышко
Лучиком в оконышко.
Будем радоваться жить да
Будем друг друга любить.
Расти, расти, деточка,
Зелёная веточка,
Весенняя почечка –
Сынок или дочечка.
5. «Колыбельная» Полина Гагарина
Загляни ты в сердечко мне
И скажи “уходи” зиме
Ветер воет, а ты грей меня
Небо стонет, а у нас весна
Попроси у облаков
Подарить нам белых снов
Ночь плывет, и мы за ней
В мир таинственных огней
Разгони ты тоску во мне
Неспокойно у меня в душе
Попроси у облаков
Подарить нам белых снов
Ночь плывет и мы за ней
В мир таинственных огней
Попроси у облаков
Подарить нам белых снов
Ночь плывет, и мы за ней
В мир таинственных огней
Попроси у облаков
Подарить нам белых снов
Ночь плывет и мы за ней
В мир таинственных огней
Попроси у облаков…
6. Теона Донникова «Колыбельная»
Лунный свет в окошко, звёзды в небесах.
Спи, мой милый крошка, закрывай глаза.
Замурлычет ветер, как пушистый кот,
И усталый вечер, торопясь уйдёт.
Баю – баю, баю – баю. Кто ты? Я пока не знаю
Ты родишься скоро очень.
Спи, малыш, спокойной ночи!
Спи, малыш, спи, малыш.
Ночь тебе подарит сладкий детский сон.
Как цветной фонарик засверкает он.
Осторожно дождик шелестит листвой.
Он не потревожит сон чудесный твой.
Баю – баю, баю – баю.
Кто ты? – Я пока не знаю
Ты родишься скоро очень.
Спи, малыш, спокойной ночи!
Спи, малыш, спи, малыш.
Лунный свет в окошко, Звёзды в небесах.
Спи, мой милый крошка, Закрывай глаза.
7. Татьяна Снежина «Колыбельная»
Землю окутала тихая ночь,
Сжав кулачок, сладко спит моя дочь.
Сон безмятежный склонился над ней,
Тихо качая ее колыбель.
Я укрою дочку свою,
Я ей тихо песню спою
Про волшебный сказочный край,
Где все так похоже на рай.
Я в ладошку звезд наберу,
Я развею их на ветру.
На шершавом небе ночном
Звезды вспыхнут светлым огнем.
Фонари ночные зажгу
И луне сойти помогу,
Пусть придет, светла и нежна,
В целом мире только одна.
Соловей мне песню споет,
И сверчек всю ночь напролет
Будет серенаду играть,
Соловью и мне подпевать.
Землю окутала тихая ночь,
Сжав кулачок, сладко спит моя дочь…
8. Татьяна Буланова «Спи мой мальчик маленький»
Баю – Бай, Усни Мой Мальчик,
Ночь Пришла, А День Всё Дальше,
Тихо Песню Пою – Колыбельную.
Не Зови Ты Мишку Папой,
Не Тяни Его За Лапу.
Это Мой Видно Грех –
Папы Есть Не У Всех.
Спи, Мой Мальчик Маленький,
Спи, Мой Сын,
Я Уже Не Плачу – Прошло.
Спи, Цветочек Аленький,
Я С Тобою Рядом –
Будет Всё У Нас Хорошо,
Будет Всё У Нас Хорошо.
Баю – Бай, Как Долго Длится
Ночь, Когда Совсем Не Спится.
Скоро Будешь Большой,
Что Мне Делать С Тобой?
Как Тебя Учить Не Знаю
Стать Таким Как Я Мечтаю,
Ты Пойми Мой Родной
Как Мне Трудно Одной.
Баю – Бай, Ах, Если Б Видел
Папа Твой Кого Обидел
Разве Б Мог Так Легко
Быть От Нас Далеко.
9. Ногу Свело «Колыбельная песня»
Стоит на кухне недопит горячий шоколад
А он уже себе сопит – мой маленький солдат
Ему приснятся, как всегда далекие миры
Планеты, пальмы, города, воздушные шары
Ночная фея прилетит, как бабочка на свет
И дверь тихонько отворит в мир сказок и конфет
Возьмет с собой на карнавал таинственный султан
И встать позволит за штурвал суровый капитан
Ты с ним пиратский клад найдешь в подземных тайниках
Принцессу юную спасешь в альпийских ледниках
Она тебе подарит вальс на сказочном балу
И голый мальчик пустит в вас волшебную стрелу
Потом все гости убегут резвиться в лунный сад
Там ходит Бэтмен, Робин Гуд и сам Маркиз де Сад
Твоя принцесса весела, а ведьма и вампир
Забыв про старые дела – в обнимку пьют кефир
Пусть тени за окнами дышат
Они нас с тобой не услышат
Всегда сбываются мечты и много лет назад
Я был совсем таким как ты, мой маленький солдат
И свет звезды меня манил и солнца звонкий смех
Я папу с бабушкой любил, а маму больше всех
И провожая облака, познать скорей хотел
Я вкус запретный табака и запах женских тел
Но в день, когда я стал большим, как в поле чучела
Принцесса превратилась в дым, а фея умерла
Пусть тени за окнами дышат
Они нас с тобой не услышат
Навстречу юности летит игрушечный фрегат
А он себе тихонько спит – мой маленький солдат
Его виденья в этот час прекрасней, чем цветы
А за окном танцуют вальс московские коты
Пусть тени за окнами дышат,
Они нас с тобой не услышат.
10. «Спи мое солнышко» Ирина Дубцова
Лилась любовь рекой, летал аист за тобой
Далеко-далеко, и ты со мной
Не бойся, эта ночь полна самых сладких снов
А мамина любовь рядом с тобой.
Спи, мое солнышко
Спи, там за облачком
Дремлют наши ангелы
Пока ты в маминых руках.
Спи, через много лет
Сына доверишь мне
И уснешь, как маленький
Пока он в маминых руках.
Спи…
Я всем святым молюсь, твоим смехом не напьюсь
Я так тебя люблю, я так боюсь
Вот-вот из родника польет бурная река
Я стану далека, ну а пока.
Спи, мое солнышко
Спи, там за облачком
Дремлют наши ангелы
Пока ты в маминых руках.
Спи, через много лет
Сына доверишь мне
И уснешь, как маленький
Пока он в маминых руках.
В сердце каждого из нас есть место для любви
Чтоб мамы всей земли твой сон хранить смогли
Ты сладко…
Спи, мое солнышко
Спи, там за облачком
Дремлют наши ангелы
Пока ты в маминых руках.
Спи, через много лет
Сына доверишь мне
И уснешь, как маленький
Пока он в маминых руках.
11. «Колыбельная» Анна Герман
Месяц над нашею крышею светит,
Вечер стоит у двора.
Маленьким птичкам и маленьким деткам
Спать наступила пора.
Завтра проснешься – и ясное солнце
Снова взойдет над тобой…
Спи, мой воробушек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной.
Спи, моя крошка, мой птенчик пригожий, –
Баюшки-баю-баю,
Пусть никакая печаль не тревожит
Детскую душу твою.
Ты не увидишь ни горя, ни муки,
Доли не встретишь лихой…
Спи, мой воробушек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной!
Спи, мой малыш, вырастай на просторе,
Быстро промчатся года.
Смелым орленком на ясные зори
Ты улетишь из гнезда.
Ясное солнце, высокое небо
Будут всегда над тобой.
Спи, мой воробушек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной!
12. «Колыбельная для Солнца». Группа Flёur
Солнце, мне кажется, ты устало светить
Солнце, мне кажется, ты просто устало
Ляг скорей в облака, отдохни
Я поправлю тебе одеяло
Солнце, забудь обо всем
Я отменю все метеосводки
Хочешь, я буду беречь твой сон –
Самый сладкий и самый короткий
Сон…
Белые лилии спят на темной воде
Спят лунные кратеры, космоса черные дыры
И ты плывешь сквозь них в темноте
К берегам совершенного мира
Прячет в ладони лицо
Юный месяц – печальный и кроткий
Он ведь знает о том, что твой сон –
Самый сладкий и самый короткий
Сон…
Дышит покоем ночной простор
Залиты лунным светом равнины
Спят зеркальные глади озер
В мягком тумане исчезли вершины
Там, гдe горы сомкнулись в кольцо
Месяц качает в серебряной лодке
Ту Любовь, что похожа на сон –
Самый сладкий и самый короткий
Сон…
Солнце, мне кажется, ты устало светить
Устало быть справедливым и мудрым
Я гляжу на твой негатив
И твержу монотонные сутры
Стихнет шепот песочных часов,
Выскользнут в море алмазные четки
Ты – мой самый несбыточный сон
Самый сладкий и самый короткий
Сон…
13. Колыбельная «Спи, ночь в июле только шесть часов»
Какую песню спеть тебе, родная?
Спи, ночь в июле только шесть часов
Тебя, когда ты дремлешь, засыпая,
Я, словно колыбель, качать готов,
Я, словно колыбель, качать готов,
Спи, ночь в июле только шесть часов…
Спокойной ночи, говорю я снова,
И верую, что не настанет дня,
Когда тебе два этих тихих слова
Промолвит кто-нибудь поздней меня,
Промолвит кто-нибудь поздней меня,
Спи, ночь в июле только шесть часов…
Пусть, милая, тебе спокойно спится
А я пока долину осмотрю
Скажу, чтоб вовремя запели птицы,
Задую звёзды и зажгу зарю,
Задую звёзды и зажгу зарю,
Спи, ночь в июле только шесть часов...
14. Анжелика Варум «Колыбельная»
Звездочки небесные светят в вышине,
А моя чудесная светит только мне.
Колыбель качается, ночка за окном.
Иногда сбывается самый сладкий сон.
Баю-бай, малышка, баю-бай.
Засыпай, малышка, засыпай.
Люли-лю, малышка, люли-лю.
Я так тебя люблю, я так тебя люблю.
Я так тебя люблю.
Покрывалом шелковым лягут облака,
А за ними скроется звездная река.
В мире одиночества я всегда с тобой,
Маленькая доченька, ангелочек мой
Баю-бай, засыпай, баю-бай
Баю-бай, засыпай, баю-бай
Засыпай, засыпай.
15. Колыбельная из к/ф “Долгая дорога в дюнах”
За печкою поет сверчок,
Угомонись не плачь, сынок,
Вон, за окном морозная,
Светлая ночка, звездная – 2р.
Что ж, коли нету хлебушка,
Глянь-ка на чисто небушко,
Видишь сияют звездочки,
Месяц плывёт на лодочке – 2р.
Ты спи, а я спою тебе,
Как хорошо там на небе,
Как нас с тобою серый кот
В санках на месяц увезёт – 2р.
Будут орехи-сладости,
Будут забавы-радости,
Будут сапожки новые
И пряники медовые – 2р.
Hу отдохни хоть капельку,
Дам золотую сабельку,
Только усни скорей, сынок,
Неугомонный мой сверчок!
16. Майя Кристалинская «Колыбельная»
Спите, люди, тьма кругом,
Спите, ветры и метели,
Спите, речки подо льдом,
Спи, ущелье!..
Спи, все горе на земле,
Боли нам не причиняя.
Навсегда усни в стволе
Пуля злая.
Смерть, ты тоже отдохни,
Стариков оставь в покое.
Пьяным сном своим усни,
Зло людское!..
Спите, люди, в поздний час,
Спите, взрослые и дети,
Будто бы врагов у вас
Нет на свете!..
Спящие мы все равны,
Мы во сне – все молодые.
Пусть вам, люди, снятся сны
Золотые!..
Пусть придет во время сна
Все, что наяву хотите.
Если совесть не черна,
Сладко спите!
17. «Моему сыну» Марк Тайтлер
Тихо стало в доме нашем,
Сон всем людям очень важен,
Вот погасли в доме все огни.
И уснуло все на свете, спят и взрослые и дети,
Спи, сыночек, мой усни.
Ты мой сыночек, сыночка,
Ты славный мой малыш.
О чем ты думаешь ночами и почему не спишь?
Баю-баю, баю-бай, глазки закрывай.
Спи, мой мальчик, спи же, засыпай.
Ждет всех мягкая кроватка,
Даже спит твоя лошадка,
Ты немножко от игрушек отдохни,
Ведь игрушки все устали,
Целый день они не спали,
Спи, сыночек, мой, усни.
Ты мой сыночек, сыночка,
Ты славный мой малыш.
О чем ты думаешь ночами и почему не спишь?
Баю-баю, баю-бай, глазки закрывай.
Спи, мой мальчик, спи же, засыпай.
Птицы к югу улетают,
Дети быстро вырастают,
Вырастешь и выберешь свой путь,
Станешь умным и красивым,
Будешь мужем ты счастливым
Только маму с папой не забудь
Ты мой сыночек, сыночка,
Ты славный мой малыш.
О чем ты думаешь ночами и почему не спишь?
Баю-баю, баю-бай, глазки закрывай.
Спи, мой мальчик, спи же, засыпай.
18. Елена Камбурова «Зеленая карета»
Спят, спят мышата, спят ежата,
Медвежата, медвежата и ребята –
Спят. Все уснули до рассвета,
Лишь зеленая карета,
Лишь зеленая карета
Мчится, мчится в вышине,
В серебристой тишине.
Шесть коней разгоряченных
В шляпах алых и зеленых
Hад землей несутся вскачь,
Hа запятках – черный грач.
Hе угнаться за каретой,
Ведь весна в карете этой.
Ведь весна в карете этой.
Спите, спите, спите медвежата,
Медвежата, медвежата и ребята.
В этот, в этот тихий ранний час
Звон подков разбудит вас.
Только глянешь из окна –
Hа дворе стоит весна.
Спят, спят мышата, спят ежата,
Медвежата, медвежата и ребята,
Все уснули до рассвета,
Лишь зеленая карета,
Лишь зеленая карета…
19. Светлана Атангулова. «Колыбельная»
Звездочки в небе горят, горят,
Ночью все детушки спать хотят.
Вот и погасли домов огни.
Спи, моя ласточка, спи.
В сны разукрашена ночь, ночь
Яркими красками точь-в-точь.
В ней свое счастье найди, найди,
Спи, мое солнышко, спи.
Спи, где-то в травах роса, роса,
Чистая, словно твои глаза.
Взрослой проснуться ты не спеши,
Спи, моя ягодка, спи.
Песню тебе спою, спою,
Песню о том, как я люблю.
Крепче такой не найти любви.
Спи, моя славная, спи.
20. «КОЛЫБЕЛЬНАЯ СВЕТЛАНЕ» из кинофильма «Гусарская баллада»
Лунные поляны…
Ночь, как день, светла..
Спи, моя Светлана,
Спи, как я спала…
В уголок подушки
Носиком уткнись…
Звезды, как веснушки,
Мирно светят вниз.
Лунный сад листвою
Тихо шелестит…
Скоро день настанет,
Что-то он сулит?
Догорает свечка,
Догорит дотла…
Спи, мое сердечко,
Ночь, как день, светла…
21. Владимир Пресняков «Колыбельная. За окнами прошлого августа»
Я не хотел счастья у неба.
В этом плену я еще не был.
Женщина эта –
Медленно тающий призрак в тумане дня.
Были глаза твои полны надежды,
Пальцы в смятении мяли одежду.
Тихою нежностью завороженная, женщина ты моя.
Я так хотел задержаться, чтобы в плену этом остаться.
Женщина эта тихо сказала мне: «Я подожду тебя».
И над балконами в вечной радости два неба сливались в радугу,
Я пел тебе колыбельную, женщина ты моя.
Случилось так – кто-то спугнул птиц, и полетел сброшенный лист вниз.
Но оставалось, словно мгновение, призрачных полчаса.
В небесах таяла эта радуга, за окнами прошлого августа.
Я пел тебе колыбельную, женщина ты моя.
22. Лена Василёк «КОЛЫБЕЛЬНАЯ» из фильма-концерта «Деревенька»
Засыпай, засыпай, мой сынок дорогой,
Я спою тебе песню красивую,
Про меня, про отца, да про нашу любовь, несчастливую
Про меня, про отца, да про нашу любовь, несчастливую.
Как же трудно сынок – быть солдатской женой.!
Он уходит и нежно прощается,
А ты ждешь ,что беда обойдет стороной, испугается.
Засыпай, я тебе покачаю кроватку
Ты не плачь, я тебя никому не отдам
Как похож ты на нашего папку
Как же жалко, что он не видал
Как похож ты на нашего папку
Как же жалко, что он не видал.
А как же плакала я, не пускала его,
Он смеялся в ответ, целовал меня,
Я приду, я вернусь, ничего, ничего,моя милая
Я приду, я вернусь, ничего, ничего,моя милая
А ты мне сына роди, пацана мне роди, Или дочку такую красивую,
Я приду, я вернусь, ты меня подожди, ты ведь сильная.
Засыпай, я тебе покачаю кроватку
Ты не плачь, я тебя никому не отдам
Как похож ты на нашего папку
Как же жалко, что он не видал
Как похож ты на нашего папку
Как же жалко, что он не видал.
Он ушел воевать, я тебя родила
Только горе руками не отвести
И отец, твой отец, телеграмма пришла ,
Пропал без вести.
Ты вернись, я ведь сына качаю кроватку,
Ты вернись, я тебя никому не отдам
Как же сильно похож он на папку,
Как же жалко, что ты не видал
Как же сильно похож он на папку,
Как же жалко, что ты не видал.
Ты вернись, я ведь сына качаю кроватку,
Ты вернись, я тебя никому не отдам
Как же сильно похож он на папку,
Я хочу, чтобы ты увидал.
Как же сильно похож он на папку,
Я хочу, чтобы ты увидал.
23. «Колыбельная» Ольга Романовская
Тенью ляжет день на спины крыш,
Ты от суеты ко мне бежишь,
Сердцем и усталою душой
Ты в любви моей найдёшь покой
Ласкою в безмолвной тишине
Отдых свой ты вновь доверишь мне,
И твоё дыхание храня,
Сладким сном укутаю тебя
Мир всё тише, тише,
Ночь картины пишет,
Я покою приоткрою дверь …
Нежными устами,
Тёплыми словами
Постелю тебе я колыбель
Месяц улыбнётся сквозь окно
И прогонит грусть бесцветных снов.
Пусть не потревожит тишину
Дрожь, с которой я тебе шепну:
Мир всё тише, тише,
Ночь картины пишет,
Я покою приоткрою дверь …
Нежными устами,
Тёплыми словами
Постелю тебе я колыбель
Мир всё тише, тише,
Ночь картины пишет,
Я покою приоткрою дверь …
Нежными устами,
Тёплыми словами
Постелю тебе я колыбель.
24. «Нежная колыбельная для сильных мужчин…» Александр Каменский
Мне бы на ночь чего–нибудь доброго,
Мне бы на ночь чего–нибудь нежного,
Мне б чего–нибудь ласково – тёплого,
Бесконечного и безбрежного.
Мне бы в сказку, с тобой, далёкую,
Беззаботную, безмятежную,
Где мы будем с тобою добрыми,
Где мы будем с тобою нежными.
Мне б в глазах твоих, словно в омуте,
Утонуть, слыша шёпот губ твоих,
И уплыть по разбросанным волнами,
Твоим локонам, твоим лилиям.
Распахнулось окно моё на море,
Ветер вольный с солёными брызгами…
Может это и есть то самое,
Может в этом и есть вся жизнь моя?
На стене моей ходят ходики
И стучат тик – так, что всё не так,
А по небу проплыли слоники
В нашу сказку в моих мечтах.
Интересные факты о колыбельных:
- Многие западные ученые уверены, что человек в течение первых 6 лет жизни усваивает развивающей информации гораздо больше, чем за 60 последующих лет.
- Немецкие ученые и медики утверждают, что если перед проведением хирургической операции, пациенту дать послушать колыбельную песню, то в 2 раза снизится доза необходимой анестезии.
- Исследователи Гетингемского университета пришли к выводу, что прослушивание аудиозаписей колыбельных песен намного эффективнее, чем снотворные препараты.
Почаще слушайте и пойте колыбельные песни и будьте здоровы!
Елена Вальве для проекта Сонная кантата
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!
Рекомендуем прочитать:
Колыбельные детям – такие разные и такие похожие – BBC Ukrainian
Младенцы не спали бы так сладко, если бы понимали смысл колыбельных
Четыре тысячелетия назад древние вавилоняне написали первую колыбельную, которую матери пели своим детям. Ее, должно быть, читали, чтобы успокоить ребенка перед сном, но слова этой колыбельной были далеко не умиротворяющими, – и это сохраняется во многих убаюкивающих песнях, которые мамы напевают своим детям в современном мире.
На маленькой глиняной дощечке, умещающейся на ладони, вырезаны слова одной из первых сохранившихся колыбельных, созданных примерно за два тысячелетия до нашей эры.
Надписи на ней выполнены клинописью – одной из первых форм письма в истории – вавилонским писцом, использовавшим тростниковый стилус (тонкую палочку для письма), на территориях, где в настоящее время расположен Ирак.
Это зловещая колыбельная, в которой ребенка пугают страшным домашним богом, которого он тревожит своим плачем и который за это покарает малыша.
“Древнейшая колыбельная – это та, которую первая женщина пела своему первому ребенку. И я уверен, что колыбельные относятся к одному из материнских инстинктов”
Ричард Дамбрил, историк музыки
Пугающие сюжеты были типичны для колыбельных той поры, говорит Ричард Дамбрил, ведущий эксперт по старинной музыке Британского музея, где хранится древняя дощечка.
“Они пытались сказать ребенку, что он издает много шума, пробуждая тем самым демона, и если он немедленно не замолчит, демон съест его”, – раскрывает содержание надписи Дамбрил.
При том, что эти слова скорее нагоняют страх, чем вызывают сон, многие колыбельные, включая их современные вариации, наполнены мрачным содержанием.
“Баю-баю-бай”, – такими словами начинается одна из популярных колыбельных народа Луо на западе Кении, а за ними следует явная угроза: “плачущий ребенок будет съеден гиеной”, – что является вполне реальной опасностью в некоторых частях страны.
Известная британская колыбельная – Баю-бай, крошка! (Rock-a-bye-Baby в английском варианте), также содержит скрытую угрозу, в самой мягкой форме повествуя о том, что ребенок вместе с люлькой упадет с ветви дерева.
Колыбельная как похоронный плач
Ночные часы часто ассоциируются с темнотой и страхом, и это может служить частичным объяснением пугающих сюжетов некоторых колыбельных, говорит Салли Годдард Блайс, автор книг о детском развитии и глава Института нейрофизиологической психологии.
Однако, по ее словам, первооснова всех колыбельных – даже самых страшных – любовь, нежность и забота.
Многие колыбельные, независимо от их сюжета, обладают гипнотическими и умиротворяющими свойствами. Другие полны скорби и безнадежности, как похоронный плач.
Некоторые “рассказывают тебе историю страны, или говорят, как тебе следует и не следует вести свою жизнь, служа своего рода колонками советов для младенцев”, – говорит музыкант Зоэ Палмер, работающая над проектом колыбельных в Лондонском Королевском госпитале.
Голос матери – “акустический мост”
Ребенок способен различать звуки с 24-й недели беременности, но намного меньше и глуше, чем после рождения, говорит Салли Годдард-Блайс (максимум 4 тысячи герц в животе матери против 20 тысяч после рождения)
Голос матери русский педиатр Михаил Лазарев назвал “акустическим мостом” между оболочкой матки и окружающим миром.
Дети слышат звуки за пределами живота матери, но ее голос – самый влиятельный из всех, говорит Годдард-Блайс, “потому что он слышен и снаружи и внутри, так как ее тело действует как резонатор звука, или звукоотражатель”.
Палмер работает с недавно родившими матерями в составе группы музыкантов, помогая им заучивать уже существующие колыбельные и передавать эти знания, а также создавать новые песни.
Это очень разнообразное общество, где собрались родители из Китая, Бангладеш и Индии, равно как и Италии, Испании, Франции и Восточной Европы, но, по оценкам музыканта, колыбельные разных культур сильно похожи между собой.
“Куда бы на свете вы не отправились, женщины используют схожие интонации, вокальный стиль для своих детей”, – говорит она. Многие колыбельные очень просты, отмечает она, с постоянным повторением всего нескольких слов.
В разных культурах существуют также похожие ритмические модели. Чаще всего убаюкивающие песни поются трехдольным метром, в котором сильные доли повторяются равномерно через две слабые доли, что придает им “характерные движения укачивания”, – говорит Салли Годдард Блайс. Это действует на детей успокаивающе, потому что повторяет движение, которое ребенок испытывает в утробе матери.
Язык через песни матери
Наравне с помощью при засыпании, колыбельные могут иметь и образовательные цели.
Пение вместе с ребенком – это естественный способ поделиться с ним новыми словами и звуками, говорит Колвин Треварсен, профессор в области детской психологии в университете Эдинбурга и вице-президент Британской ассоциации дошкольного образования.
К примеру, шведская колыбельная “Маленький мамин Олле” (Mors Lilla Olle – на шведском) содержит восемь разных гласных звуков в четырех рифмующихся строчках.
Треварсен десятилетиями изучал, как матери и их дети общаются друг с другом в первые месяцы после рождения. Результаты его исследований свидетельствуют о том, что дети от природы музыкальны и имеют превосходное чувство ритма.
Даже когда мать не поет ребенку, она обычно разговаривает с ним достаточно музыкально, отмечает эксперт, так что модуляции ее голоса, стремящиеся то вверх, то вниз, образуют четкий ритм.
Но особенно поразило ученого то, как отчетливо ребенок реагирует на ее мелодичную речь – жестами и “гулением”, которые часто происходят синхронно с изменениями в ее голосе.
Таким образом, мать и ребенок “срабатываются друг с другом”, говорит он, как импровизирующие джазовые музыканты.
Избавление от тревог и забот
“Куда бы на свете вы не отправились, женщины используют схожие интонации, вокальный стиль для своих детей”
Зоэ Палмер, музыкант
В 1920-х годах поэт Федерико Гарсия Лорка, изучавший испанские колыбельные, отмечал их поэтический характер и глубокую печаль во многих из них.
Одна из наиболее известных традиционных иракских колыбельных, особенно печальная, повествует о сердечной боли из-за пропажи родственников. Ее часто поют на похоронах, и завершается она словами: “Какая боль переполняет мое сердце. О сын мой, как я хочу получить весточку от близких”.
Теория Лорки, с которой многие современные исследователи могут не согласиться, заключалась в том, что одна из главных функций колыбельных – помочь матери в вокальной форме выразить свои страхи и заботы, а точнее, служить ей своеобразной терапией.
Мы знаем, что древние вавилоняне 4 тысячелетия назад посчитали их достаточно важными, чтобы задокументировать для истории, но сколь долго они еще будут существовать?
Существуют много факторов, угрожающих продолжению традиции убаюкивающих песен, – ряды гаджетов для развлечения и успокоения плачущего ребенка и все возрастающее использование технологий для коммуникации, даже между родственниками.
Возможно, теперь привычка петь играет меньшую роль в нашей повседневной жизни, чем это было раньше, когда предыдущие поколения, не знакомые с такими благами цивилизации, как телевизоры и компьютеры, собирались вместе, чтобы попеть и поделиться своими историями.
Но результаты моего исследования колыбельных свидетельствуют о том, что их позиции еще сильны в разных странах, начиная от Кении, Сирии, Марокко до Великобритании.
Эксперт по старинной музыке Ричард Дамбрил считает, что есть нечто врожденное в воспитании ребенка, гарантирующее “выживание” колыбельных в будущем.
“Древнейшая колыбельная – это та, которую первая женщина пела своему первому ребенку, – говорит он. – И я уверен, что колыбельные относятся к одному из материнских инстинктов”.
С этим согласна Рим Келани, рожденная в Великобритании палестинская певица.
“Это одна из универсальных вещей, – полагает она. – Когда я пою колыбельную, где бы на свете я не находилась, всегда есть люди, которые делают то же самое”.
“Это как пуповина… И эта исключительная сила колыбельной перед сном вечна и вне времени”, – заключает она.
Мамины колыбельные, или Пойте, мамочки, своим детям!
«Он вырос плохим человеком, видимо, мать не пела ему колыбельную».
Восточная поговорка
«Баю, бай, должны все детки ночью спать!»… Эти незамысловатые слова сразу переносят нас, взрослых, на много лет назад. Когда, кутаясь в теплое одеяло, мы засыпали под тихую мамину песню. Теперь мы давно уже выросли и воспитываем своих детей. Но слова любимых колыбельных хорошо помним и тихонько напеваем своим малышам.
Мамина песня – связующее звено между мамой и малышом
В наше время колыбельные песни поют далеко не все молодые мамочки. И зря! Существуют научные подтверждения: если мама постоянно напевает-намурлыкивает слабенькому ребеночку, он гораздо быстрее крепнет и набирается сил. Замечено, что и у женщин, которые начинали петь своим будущим деткам еще задолго до их рождения, сама беременность протекала намного легче.
Важен не только смысл слов, но и само звучание, ведь песня мамы – это всегда песня, наполненная любовью. Колыбельные песенки, как для новорожденных, так и для детей постарше, как сказки на ночь, очень помогают установить крепкую связь с родителями. И эта невидимая нить доказывает ребенку, что его любят больше всего на свете. Мамина колыбельная формирует у ребенка доверие к окружающему его большому миру, вселяет уверенность, спокойствие и оптимизм, прогоняет страхи и тревоги, вселяет надежду.
Традиции
Издревле считалось, что колыбельные имеют мистическое значение. У каждого малыша колыбельная песня была своя, потому что мать сама сочиняла ее, когда рождался ребеночек. Потом эта колыбельная оберегала его всю жизнь.
Не было ни магнитофонов, ни дисков, ни даже книг, а колыбельные, как мудрость поколений, передавались из уст в уста: от матери к дочери. Женская интуиция на уровне инстинктов передавалась от старых к молодым, ребенок получал защиту на бессознательном уровне.
В наше время есть множество изобретений, которые позволяют заменить живую колыбельную: аудиокнижки, музыкальные игрушки, которые нажатием кнопки воспроизводят знакомые детские песенки из мультфильмов, изобилие и доступность информации… Но вот эта замена материнских песен мультфильмами, компьютерными или музыкальными игрушками чревата для ребенка усугублением «синдрома дефицита внимания» – неспособностью сосредотачиваться. И конечно, ни одно новоизобретение не сможет заменить живую песню.
Сила и здоровье в маминой колыбельной
Многие родители стесняются, а то и вовсе избегают петь песенки своим детям, объясняя и оправдывая это отсутствием голоса или слуха. Но ведь для ребенка совсем не важно, какие у мамы музыкальные способности. Для него главное – слышать спокойную речь, чувствовать любовь мамочки, ее нежность и ласку. Самое главное – это петь от души. Ребенку совершенно не важно, что именно поют ему, сидя у кроватки перед сном, для него важно, с какими эмоциями и кто это делает. И именно мамина колыбельная песенка целительна для малыша.
Медики в ходе экспериментов выяснили, что исполнение колыбельных благотворно влияет не только на новорожденного, но и на физическое состояние матери: усиливается лактация, организм быстрее восстанавливается после родов.
Некоторые считают, что эффект от хорошей колыбельной песни аналогичен активной медитации.
Специалисты рекомендуют исполнять колыбельные несколько раз в день, лучше всего сразу после кормления ребенка. Продолжительность каждой песни должна составлять около 10 минут, можно петь одно и то же несколько раз, по кругу, не обязательно каждый раз выдумывать новые тексты.
Песня, наполненная любовью и заботой, несет малышу здоровье и спокойствие. Ребенок еще не понимает слов и не знает языка, но когда он слушает колыбельную, он становится спокойным, затихает и засыпает. Ведь это в его только что начавшейся жизни первая музыка. В ней заложена огромная сила, потому что она исходит от близкого, самого родного и дорогого человека – мамы. И не нужно заучивать слова песен, а просто, когда поете своему ребенку, рассказывайте о любви, об окружающем мире, придумывайте для своего малыша прекрасное будущее… Ведь считается, что мысли материальны и мечтам свойственно сбываться…
Пойте, мамочки, вашим малышам! Пойте, когда укладываете спать и когда купаете, одеваете и гуляете, когда ребеночек заболел или когда он в хорошем настроении. Пойте, потому что песня матери так же необходима маленькому человечку, как и грудное молоко, как ласка рук, как нежность и защита объятий.
Уважаемые читатели! Помните ли вы колыбельные, которые вам в детстве пела мама? О чем вы поете своим деткам? Как вы относитесь к песням и музыкальным сказкам, которые дети слушают на компьютере?
Успокаивающая музыка для сна для детей (и плейлист Spotify) – Jooki USA
Вы ищете идеальную музыку для сна для детей? Мы вас прикрыли. С этим плейлистом вам будет проще спать.
Музыка – это часть повседневной жизни, она может поднять нам настроение, зарядить энергией и успокоить. Мы разработали Джуки с учетом детского развития, и нет ничего важнее для роста мозга и тела, чем сон. Мы знаем, что нашим детям нужно спать … но мы также знаем, что это не всегда так просто.
До 50% детей будут испытывать проблемы со сном. Часто дети в конечном итоге перестают сопротивляться сну, но в то время это может казаться подавляющим для родителей. Вы хотите для них самого лучшего, но они, кажется, полны решимости на каждом шагу нарушать свой распорядок дня перед сном. Мы понимаем искушение сдаться, но чем раньше вы вмешаетесь и создадите успокаивающую атмосферу, тем раньше ваши дети научатся ложиться спать.
Знаете ли вы, что музыка может иметь большое значение перед сном? Есть исследования, которые показывают, что музыка оказывает прямое влияние на парасимпатическую нервную систему, которая помогает нашему телу расслабиться и подготовиться ко сну.Но тип музыки, которую вы играете, безусловно, имеет значение. Вы хотите чего-то мягкого, медленного и успокаивающего. Имея это в виду, мы в Jooki исследовали лучшую музыку для сна для детей.
Чтобы облегчить вам жизнь, мы собрали музыку ниже в плейлист Spotify. Просто синхронизируйте его с вашим Jooki и устройтесь на успокаивающую ночь.
Перед тем, как начать: советы по свертыванию
Прежде чем мы продолжим и поделимся нашей музыкой для сна для детей, мы подумали, что дадим несколько основных советов, как лучше успокоиться перед сном.
- Сократите экранное время. Синий свет, излучаемый экранами, не подходит для циркадного ритма вашего ребенка. Это также имеет тенденцию возбуждать их в то время, когда вы хотите, чтобы они успокоились. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге о причинах сокращения экранного времени.
- Начинайте ложиться спать каждый день в одно и то же время. Это означает как будние, так и выходные. Сюда также входят праздники. Ваш ночной распорядок станет намного более гладким, если вы будете придерживаться его последовательно.
- Будьте последовательны в своем распорядке.Это включает в себя все: от обеда до того, когда ваш ребенок ложится головой, чтобы заснуть. Для многих это будет включать в себя купание и книгу (узнайте больше о важности сказки на ночь для детей). Делайте одни и те же вещи в одно и то же время и сохраняйте одинаковое время (продолжительность) для каждого занятия, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать.
- С уважением относитесь ко сну вашего ребенка. Это означает сохранение спокойной обстановки в остальной части дома. Если ваш ребенок слышит, как вы играете музыку или смотрите телевизор в другой комнате, он захочет прийти и провести с вами время.Это не значит, что вам нужно откладывать жизнь и развлечения, но старайтесь не гасить звук.
- Предоставьте своему ребенку возможность выбора – не берите под контроль каждый аспект ночного распорядка. Пусть ваш ребенок сам решит, какую ночную одежду он хочет надеть, какую книгу он будет читать – если дать ему немного больше свободы, он сделает время отхода ко сну менее пугающим.
Этот плейлист тщательно составлен, включая песни для пения и инструментальную музыку, призванную успокоить и успокоить вашего ребенка.
1. Puff The Magic DragonКто не любит Паффа Волшебного Дракона? Это классика. Мы все с ней выросли, и, скорее всего, ваши дети тоже знают и любят эту песню. Это успокаивающая песня, но вашим детям захочется подпевать. Это не проблема – первые несколько песен в этом плейлисте – это те песни, которые могут спеть ваши дети. Это вовлекает их в распорядок дня перед сном.
2. Совершенно новый мирЕсли ваши дети любят Аладдина, они будут в восторге от этого выпуска! Эта песня действительно сказочная и успокаивающая для детей.
3. Я вижу светЭто песня из фильма «Запутанная история», недавнего диснеевского фильма. Он одинаково успокаивающий и медленный. Это также утешает и ласкает, настраивая ваших детей на время сна.
4. Можете ли вы почувствовать любовь сегодня вечеромКак и другие песни Диснея, эта классическая песня «Король Лев» – идеальная песня для вечера.
5. Над радугойЕсть вероятность, что ваши дети не так хорошо знакомы с этой песней, и это нормально – мы приближаемся к тому моменту, когда мы переходим от песен для пения к более инструментальной музыке.Но это прекрасная песня, которая наверняка понравится вашим детям. Это все о надежде и ярком будущем, что делает его идеальным дополнением к любому плейлисту с музыкой для сна для детей.
6. Колыбельная БрамсаЕсть причина, по которой эту песню можно найти во многих висячих мобильных телефонах и детских игрушках. Фактически, если ваш ребенок вырос, слушая эту песню перед сном, есть шанс, что знакомые тона помогут ему заснуть даже сейчас. Колыбельная Брамса хорошо известна своей мягкой и простой мелодией, дающей ощущение безопасности и безмятежности, помогая маленьким сердцебиениям успокоиться и успокоиться, когда они уезжают спать.
7. Колыбельная БеллыОт Колыбельной Брамса мы переходим к Колыбельной Беллы. В этой короткой песне есть приятные аккорды и легкая мелодия.
8. Спа-музыкаПрежде чем мы перейдем к звукам океана и природы, мы хотели дать вашим детям еще один инструментал в виде Spa Music. Если ваш ребенок еще не спит, он действительно оценит эту успокаивающую фоновую песню, успокаивающие аккорды и низкие ноты.
9. Невесомая Мы обсуждали песню Маркони Юнион «Weightless» в нашем блоге плейлистов «Calm Music For Kids». Эта песня была названа нейробиологами самой расслабляющей песней в мире. Это помогает уменьшить беспокойство и успокоить частоту дыхания, одновременно замедляя сердцебиение. Песня настолько мощная, что, как известно, вводит людей в состояние транса, поэтому мы не смогли бы создать плейлист с музыкой для сна для детей, не включив этот замечательный трек. 10.Тихий океанЭтот расслабляющий инструментал воссоздает успокаивающее движение океана. Мягкая мелодия и приятные ноты помогут вашему ребенку заснуть.
11. Трасса безмятежностиПродолжая свой путь от Tranquil Ocean, Serenity Track также включает плеск волн, звуки ветра и медленную фоновую музыку. Фактически, это прекрасное дополнение к любому расслабляющему плейлисту – родителям он понравится не меньше, чем детям.
12. Мечтаю летатьЭта песня посвящена пан-флейте, металлическим перезвонам ветра и длинным низким нотам, которые отлично подходят для сна и расслабления.
13. Спящие деревьяSleeping Trees Джона Оушена имеет темп 77 ударов в минуту, что делает его идеальным темпом для сонной песни. Трек состоит из множества длинных неземных нот, которые помогут вашему ребенку погрузиться в более глубокий сон.
14. Вечная любовьЭта милая и задушевная песня Патрика Пернарда создана для того, чтобы привести ваш разум и душу в место полного расслабления и удовлетворения.
15. Золотые сныС Golden Slumbers мы возвращаемся к инструментальным трекам. Этот успокаивающий трек напоминает классическую колыбельную. Медленная и успокаивающая, эта песня гарантированно отправит их спать.
Есть ли у вас какие-нибудь треки, которые, по вашему мнению, должны быть в этом плейлисте “Музыка для сна для детей”? Дайте нам знать!
Jooki – лучший музыкальный плеер для детей. Детям нравятся колоритные персонажи и они умеют слушать. Возьмите себе Джуки и подарите детям независимость.
Преимущества музыки для детей перед сном
Уложить детей спать может быть трудным временем для любого родителя. Каждая семья индивидуальна: одни ценит полную тишину перед сном, а другие любят петь, рассказывать истории или играть детям музыку. Разумеется, можно привести различные аргументы в пользу многих методов успокоения младенца или ребенка, чтобы он уснул, но вот некоторые из преимуществ прослушивания музыки для младенцев и детей перед сном.
В эксперименте, проведенном больницей на Грейт-Ормонд-стрит в Лондоне, исследователи разыграли колыбельные и детские песни 37 детям, которые были пациентами больницы.Частота сердечных сокращений у детей и зарегистрированные уровни боли измерялись во время музыкальной терапии, и их сравнивали с измерениями, сделанными, когда детей читали или оставляли одних. Исследователи обнаружили, что измерения падали только во время музыкальной терапии. Профессор Тим Гриффитс, невролог, использует МРТ-сканеры, чтобы заглянуть вглубь мозга. «В лимбической системе есть более древняя часть мозга, которая отвечает за эмоциональные реакции на музыку. Я думаю, что здесь происходит то, что эмоциональная часть мозга стимулируется музыкой в большей степени, чем стимулом к чтению, и это снижает уровень возбуждения, а это, в свою очередь, влияет на уровни болевой реакции », – сказал Гриффитс. .
Исследование влияния фоновой музыки и качества сна показало, что у детей, которые слушают фоновую музыку во время сна и перед сном, качество сна улучшилось. Другое исследование пришло к выводу, что «расслабляющая классическая музыка – эффективное средство для уменьшения проблем со сном. Медсестры могут использовать этот безопасный, дешевый и простой в освоении метод лечения бессонницы ».
Исследование Северо-Западного университета отмечает, что мозг крепко спящего человека все еще слушает и учится.Национальная ассоциация образования детей младшего возраста рекомендует музыкальный опыт в раннем детстве, потому что «через музыку младенцы и малыши могут лучше понять себя и свои чувства, научиться расшифровывать модели и решать проблемы, а также открывать для себя мир вокруг себя в богатой и богатой среде. сложные способы. Самое главное, обмен музыкальными впечатлениями с людьми, которых они любят, заставляет маленьких детей чувствовать себя дорогими и важными “.
Посмотрите эти музыкальные видеоклипы в следующий раз, когда захотите помочь своему ребенку расслабиться.Смотрите еще сотни видео на канале хора на YouTube.
Совершенствуйте распорядок сна вашего ребенка
Качественный сон очень важен в детстве, однако исследования показывают, что от 20 до 30% младенцев и малышей страдают от проблем со сном. Если вы являетесь родителем или опекуном молодого человека, страдающего бессонницей, вы не понаслышке знаете, как неприятно видеть, как ваш малыш борется со сном.
Один из самых простых способов настроить ребенка на хороший сон – это составить распорядок дня перед сном.Хорошая новость заключается в том, что вам нужно всего несколько ночей, чтобы увидеть улучшения сна вашего ребенка.
Что такое распорядок дня перед сном и в чем заключаются преимущества?
Режим сна – это последовательный, повторяющийся набор действий, которые выполняются перед сном каждую ночь. Они помогают подготовить ребенка ко сну, заставляя его расслабиться и расслабиться. Предсказуемый распорядок дня также дает вашему ребенку чувство защищенности и учит его, как засыпать самостоятельно.
Исследования показывают, что дети, которые следят за порядком отхода ко сну, с большей вероятностью ложатся спать раньше, меньше времени засыпают, дольше спят и меньше просыпаются ночью. Эти преимущества для качества сна все еще видны спустя годы у детей, которые в младшем возрасте придерживались режима сна.
Помимо улучшения сна, распорядок дня перед сном учит вашего ребенка заботиться о себе и закладывает основу для рабочей памяти, внимания и других когнитивных навыков. Они также укрепляют связь между родителями и детьми и могут помочь улучшить настроение, уровень стресса и поведение.
В долгосрочной перспективе эти преимущества означают лучшую готовность к школе, а также лучшую успеваемость и социальные навыки. Напротив, те, кто не следует распорядку сна в детстве, с большей вероятностью будут иметь проблемы со сном и иметь избыточный вес в подростковом возрасте.
Установка режима отхода ко сну с самого начала с младенцем упрощает сохранение здоровых привычек по мере роста вашего ребенка.
Как составить распорядок дня для детей
Режим сна для детей обычно состоит из трех или четырех действий, например, перекус, чистка зубов, надевание пижамы и чтение книги.Это всегда следует делать в одном и том же порядке. Чтобы сделать распорядок еще более эффективным, начните свертывать домашнее хозяйство, приглушив свет и выключив экраны перед сном.
Типичные действия перед сном, которые, как было доказано, благотворно влияют на сон, включают:
- Питательная закуска или из бутылочки / для грудного вскармливания
- Смена ванны или подгузника
- Чистить зубы и ходить в туалет
- Чтение книги
- Колыбельная или спеть песню вместе
- Массаж, объятия и покачивание
- Говоря о своем дне
Распорядок дня перед сном должен завершаться поцелуем на ночь и выключением света.Вам следует выйти из комнаты, пока ваш ребенок спит, но еще не спит. Таким образом они учатся засыпать самостоятельно и не паникуют, если просыпаются посреди ночи и обнаруживают, что вы ушли. Установите постоянное время отхода ко сну, чтобы у вашего ребенка было достаточно времени для сна, рекомендуемое для его возраста количество часов.
Что можно и нельзя спать
Определенные виды деятельности непродуктивны для сна и могут привести к формированию у ребенка нездоровых привычек. Конечно, каждый ребенок индивидуален, и вам может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вашей семьи.Однако, составляя распорядок сна вашего ребенка, постарайтесь придерживаться следующего совета:
До :
- Делайте это каждый день : ночной распорядок для детей должен состоять из одних и тех же шагов каждую ночь или как можно больше ночей. Чтобы получить все преимущества, важно, чтобы оба родителя по возможности старались ложиться спать.
- Будьте короткими и приятными : Для большинства детей время отхода ко сну должно длиться около получаса или немного дольше, если в него включена ванна.Если вы продлите распорядок дня, это может отсрочить отход ко сну и усложнить его выполнение в те дни, когда у вас мало времени.
- Продолжайте спать в течение дня : Соблюдение распорядка дня, включая установление четких ограничений, приводит к увеличению продолжительности сна для маленьких детей. Много упражнений, солнечный свет и время на открытом воздухе в течение дня также могут помочь им лучше спать ночью.
- Слушайте своего ребенка : Хотя в конечном итоге ответственность лежит на вас, неплохо оставить ребенку некоторую свободу.Если часть распорядка отхода ко сну не помогает вашему ребенку, прислушайтесь к его проблемам и при необходимости измените распорядок.
- Соблюдайте правила гигиены сна : Для улучшения сна в спальне должно быть темно, прохладно и тихо. Если ваш ребенок боится темноты, вы можете использовать приглушенный ночник. Даже после отхода ко сну из-за шума в остальной части дома маленькие дети не могут уснуть, поэтому постарайтесь перейти к более тихим занятиям, как только уложите детей.
- Вносите изменения постепенно : Старайтесь не вносить более одного изменения в распорядок отхода ко сну и подумайте о том, чтобы отложить их, если происходят другие изменения, такие как переезд в новый дом или начало школы.По мере того, как ваш ребенок требует сна, меняйте время отхода ко сну с шагом 15 минут каждую ночь.
Не надо :
- Начните, когда они уже спят: Переутомленные дети могут быть гиперактивными или сварливыми, им будет еще труднее заснуть, поэтому постарайтесь начать этот распорядок до того, как они начнут зевать.
- Пусть используют экраны : Синий свет телевизора и других электронных устройств имеет серьезные последствия для сна, если его использовать слишком близко перед сном.
- Дайте им побегать : у вашего ребенка должно быть много возможностей выпустить пар в течение дня, но не позволяйте ему доводить себя до безумия ночью, иначе он будет слишком нервным, чтобы спать.
- Давайте сладкие лакомства или кофеин : Старайтесь, чтобы вечерние закуски были легкими и полезными. Кофеин не даст детям заснуть, а сладкие угощения перед сном могут вызвать кариес. Сухие завтраки, шоколад и пудинг могут быть источниками кофеина, которого вы не ожидаете. Если ваш ребенок кормит ребенка из бутылочки, снимите бутылочку, прежде чем он заснет.
- Читайте страшные сказки на ночь : Избегайте страшных историй и других умственно или физически стимулирующих действий перед сном.
- Дайте им поспать по выходным : Заманчиво выспаться в нешкольные дни, но отклонение более чем на час от обычного времени пробуждения может вызвать проблемы с засыпанием в будние дни.
Советы перед сном для малышей, детей и подростков
По мере роста ребенка естественно адаптировать распорядок дня ко сну.
В раннем детстве многих малышей охватывает мука разлуки. Это хорошее время, чтобы принести мягкую игрушку или удобное одеяло для дополнительной уверенности, когда вы выходите из комнаты.
Малыши также будут пытаться отстаивать свою недавно обретенную независимость, отыгрывая или сопротивляясь отходу ко сну. Вы можете воспрепятствовать их тактике проволочек, позволив им самостоятельно принимать решения, например, какую пижаму надеть или какую книгу прочитать. Возможно, вам придется проявить немного творчества, чтобы укладываться спать более увлекательно.Когда придет время гаснуть, спокойно и твердо пожелайте им спокойной ночи и выйдите из комнаты.
Когда дети достигают школьного возраста, они готовы брать на себя больше ответственности. Поощряйте их принимать активное участие в рутине перед сном: чистите зубы и наводите порядок в спальне перед сном.
Подростки лучше понимают, что нужно их телу, поэтому вы можете дать им больше свободы в том, как они готовятся ко сну. Тем не менее, постарайтесь больше спать по выходным, чтобы они не вышли из строя к утру понедельника.
- Была ли эта статья полезной?
- Да Нет
Лучшие приложения для сна для детей с песнями, рассказами и медитациями
Если ваш ребенок – святой ужас, когда пришло время ложиться спать, вы не одиноки: многие родители повторяют те же слова Сэмюэля Л. Джексона, когда он кричал: «Иди на хуй, спать». Но независимо от того, сколько шагов входит в распорядок дня вашего ребенка перед сном или сколько у него осталось покачиваний, технологии здесь, чтобы вам помочь.Новое поколение приложений предлагает детские медитации и успокаивающие мантры, чтобы успокоить вашего маленького дикого зверя. Некоторые работают как снотворное через белый шум, в то время как другие играют расслабляющую музыку, специально предназначенную для малышей. Другие поют детские стишки и сказки на ночь. В чем бы ни нуждался ваш сын или дочь, кроме самого Джексона, есть приложение, которое может помочь. Помните: когда дети хорошо отдохнули, всем становится лучше, включая вас.
ПОДРОБНЕЕ: The Fatherly Guide to Sleep
Sleep Music for Kids
Это приложение делает все возможное.Вы можете настроить воспроизводимую музыку, будь то звуки природы или мелодии, призванные помочь детям расслабиться. Есть управляемые медитации. Дыхательные упражнения, которые вы и дети можете выполнять вместе. И даже сказки рассказывают на ночь. Вы можете установить время и напоминания перед сном. Это бесплатно с покупками в приложении.
Музыка перед сном Колыбельные песниЭто приложение с высоким рейтингом воспроизводит классическую музыку, чтобы усыпить вашего ребенка. Речь идет о классических произведениях Мендельсона, Пуччини, Чайковского и Бизе.Так что вещи, которые вы тоже не прочь услышать. О, и это бесплатно.
Это приложение воспроизводит колыбельные песни, в том числе такие песни, как Twinkle Twinkle Little Star . Вы выбираете продолжительность, громкость и можете переключаться между расслабляющей музыкой, звуками природы и колыбельными. Это бесплатно с покупками в приложении.
Приложения для сна для младенцев
Baby Shusher
Если вы не хотите, чтобы ваша самая популярная песня на Spotify Wrapped в этом году была White Noise, это приложение для вас.Младенцы хорошо реагируют на белый шум, особенно на шик. Это приложение для сна будет переключаться между легкими, чтобы соответствовать объему ребенка, когда он начинает плакать, и позволяет родителям записывать собственное шашение. Кроме того, Baby Shusher не делает свой белый шум в той же пассивно-агрессивной манере, как переутомленный родитель.
$ 4,99 (iOS)
Sleep Hero
Перестаньте петь ужасные колыбельные и просто получите приложение Sleep Hero. Вы можете выбрать из списка заранее записанных звуков или загрузить свои собственные детские песенки, песни для сна и рассказы.Когда ваш ребенок начинает плакать, приложение для сна реагирует на ваши выборы. Один недостаток: если им начинает скучно слушать одни и те же треки снова и снова, на вас оказывается давление, чтобы вы записали следующий альбом. И вы знаете, что это никогда не бывает так хорошо, как дебют.
Примерно 2,78 доллара (iOS)
Sleepy Sounds
Помните те лазерные шоу Pink Floyd в вашем местном планетарии? Если вы можете, это приложение для сна вернет воспоминания. Sleepy Sounds не только позволяет воспроизводить колыбельные и успокаивающие звуки природы по кругу, но также отображает анимированный мобильный телефон, чтобы осветить комнату вашего ребенка.Будет ли синхронизироваться музыка во сне с The Wizard of Oz , еще неизвестно.
Бесплатно (iOS) (Android)
Медитации для сна для детей
Это приложение предназначено для детей 10 лет и младше и помогает им расслабиться перед сном с помощью медитации и осознанности. Есть медитации с гидом, проводимые феей снов Найи, чтения аудиокниги и функция под названием «Фруктовый салат», которая помогает детям научиться внимательности, визуализируя цвета и вкусы фруктов.Это бесплатно.
Успокаивающая медитация и рассказы о снеЭто приложение, еще одно замечательное средство для решения проблем, позволяет вам послушать рассказ Мэтью МакКонахи о тайнах вселенной в Wonder. Продано. Но для детей существуют медитации, ориентированные на детей. Плюс мирные фортепианные колыбельные из классических произведений Диснея, таких как Аладдин, Покахонтас, Красавица и чудовище, Король Лев, Моана, и Mulan . Это бесплатно с покупками в приложении.
Calm for Kids
Если вы не можете выбрать между рассказом о сне или приложением для медитации, это приложение для вас.Учитель йоги и Монтессори Кристейн Керр, основательница Calm for Kids, проведет вашего ребенка через историческую медитацию под тихую, сонную музыку, играющую на заднем плане. Оно предназначено для детей от 12 лет и младше, но вы тоже можете засыпать под этим приложением.
Бесплатно (iOS)
Headspace для детей
Приложение для медитации может звучать как Ешь, молись, люби BS, но исследования показывают, что это невероятно мощный инструмент для снижения стресса, беспокойства и бессонницы, и в нем нет ничего смешно про мысленно внимательного, спокойного ребенка.Headspace теперь предлагает детские версии своих популярных медитаций, дыхательных упражнений и упражнений на визуализацию. Есть целая секция сна с медитациями для детей, саундтреками и белым шумом. Разработанный для детей от пяти лет и младше, от шести до восьми и от девяти до двенадцати лет, бывший буддийский монах и профессиональный спокойный человек Энди Паддикомб убедит вашего дошкольника в некотором смысле.
Бесплатно (iOS) (Android) (Amazon)
СВЯЗАННО: Работает ли медитация для детей?
Детские сказки о сне
Эффект романа
Все знают, что книги были бы лучше, если бы за повествованием, как в фильмах, играла бы музыка.Что ж, практикуйте свой лучший Дон ЛаФонтен, потому что это приложение для сна воспроизводит оригинальную музыку и звуковые эффекты в сопровождении избранных детских книг. Просто выберите книгу в приложении и начните читать. Его программное обеспечение для распознавания голоса определит, где вы находитесь в истории, и начнет играть мелодию. Книги в приложении включают Where the Wild Things Are , Cat in the Hat и Alexander and the Terrible Horrible No Good Very Bad Day .
Бесплатно (iOS)
Спокойная ночь
Разработанная номинированным на «Оскар» аниматором и иллюстратором Хайди Виттлингер, «Спокойная ночь» – это приложение, рассказывающее истории сна о том, что делают животные на скотном дворе, когда гаснет свет.(Например, инсценировать аллегорию о русской революции 1917 года?) Когда ваши дети будут смотреть, как животные засыпают в своих стойлах, они, надеюсь, последуют их примеру. И, как на настоящей ферме, они тоже будут с петухом.
$ 3,99 (iOS) (Android) (Amazon)
Приложения для сна для детей
День и ночь Дэниела Тигра
Подготовка ко сну – это рутина. Это приложение для сна от PBS Kids помогает вашему ребенку выработать привычку готовиться ко сну и ходить в школу по утрам.С помощью песен и игр ваш ребенок помогает Дэниелу Тайгеру принять ванну, почистить зубы и выбрать, какую пижаму надеть, прежде чем он попадет в мешок. Есть также успокаивающая сказка на ночь, рассказанная и спетая вашему ребенку, когда он помогает Дэниелу парить в облаках.
$ 2,99 (iOS) (Amazon)
Moshi
Это приложение «все в одном» содержит успокаивающие звуковые истории (с рассказчиками, такими как Голди Хоун), медитации, музыку и белый шум. Каждое аудиопутешествие тщательно продумано с учетом сна.По мере развития историй они читаются все медленнее и сонливее, фоновый шум стихает, а музыкальные треки плавно затухают, чтобы избежать внезапной тишины. Его можно скачать бесплатно, а премиальная подписка открывает доступ к новому и дополнительному контенту, а также позволяет пользователям загружать треки и использовать приложение на трех устройствах.
(iOS) (Android) (Amazon)
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
Ритуалы перед сном важны для детей – и для родителей
Как врач скорой помощи, Хасинта Купер не всегда успевала домой вовремя, чтобы участвовать в ночных ритуалах со своими двумя дочерьми.Так что она провела по FaceTime столько, сколько могла, прежде чем пожелать спокойной ночи.
Но после того, как началась пандемия, первые несколько раз, когда Купер вернулся домой по FaceTimed, годовалая Руби не узнала свою маму за маской. «Обычно она хихикает и тянется к телефону, но не стала», – вспоминает Купер. «Это меня немного расстроило. Уже тяжело находиться вдали от них и преодолевать эту пандемию ».
Руби теперь понимает, что за маской скрывается мама, и важный ритуал FaceTime продолжается, когда ее нет в их доме в Атланте.Но один ритуал перед сном никогда не меняется. После того, как детей накормили, купали, пилили и читали сказку на ночь, папа Джереми Рено заставляет четырехлетнюю Лийлу повторять или декламировать аффирмацию, которую он создал, когда ей было около двух лет:
« Я умный.”
«Я силен».
«Я храбрый».
«Я прекрасна».
«Я могу все».
Рено сказал, что хочет, чтобы его дочери росли, зная, что они важны для их семьи и внешнего мира. «Мне нужно было что-то, что помогло бы ей узнать, что в ней было ценного и насколько она ценна», – говорит он.
Ритуалы – от колыбельных до сказок на ночь до простого произнесения «Я люблю тебя» перед сном – важны для детей и их опекунов, обеспечивая пользу для физического и психического здоровья. Но они особенно важны в тяжелые времена, которые мы переживаем.
«Дети и взрослые преуспевают в последовательности и распорядке дня», – говорит педиатр Ари Браун, представитель Американской академии педиатрии. «И с нашей нынешней пандемией это даже более важно, чем когда-либо, поскольку заставляет детей чувствовать, что все под контролем, благодаря стабильному распорядку свертывания.”
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Слева : Медсестра Эллисон Конлон навещает своего сына Лукаса и читает ему через стеклянную дверь в их доме в Массачусетсе. Эллисон, которой приходилось ухаживать за пациентами с COVID-19, приняла трудное решение изолироваться от своей семьи во время всплеска случаев заболевания в Массачусетсе. Поскольку пандемия COVID-19 меняет жизнь во всем мире, унося более 100000 жизней в США, медицинские работники, заботящиеся о своих сообществах, находящихся на переднем крае, сталкиваются с дополнительной проблемой – заботиться о своих семьях дома.
Справа : Джейсон Харрис дома со своим сыном Джеем Джеем (Джейсон-младший) в Согусе, Массачусетс. Музыка – очень важная часть их отношений; хотя они не поют колыбельные, они соединяются через музыку. По ночам они вместе читают сказки на ночь.
Фотография Ханны Рейес Моралес
И в то время, когда взрослым есть о чем беспокоиться – например, о проблемах со здоровьем и экономических проблемах – дети могут почувствовать, что они отошли на второй план перед пандемией.Но ритуалы перед сном развеивают эти опасения, говорит Браун.
«Это сигнал вашему ребенку, что нет ничего важнее его», – говорит Браун. «Вся работа и домашние дела отложены в сторону, и эти драгоценные моменты покоя говорят вашему ребенку, что они полностью сосредоточены на вашем внимании».
Преимущества ритуалов перед сномДаже в «обычное время» ритуалы перед сном являются важным фактором в поддержании физического здоровья ребенка. Браун, соавтор серии книг Baby 411 , говорит, что распорядок дня помогает подготовить мозг и тело ко сну, что приводит к лучшему ночному отдыху.
«Восстанавливающий ночной сон помогает мозгу и телу оптимально функционировать на следующий день», – говорит Браун, называя это наиболее очевидным преимуществом сна. Менее очевидно? Сон – это когда детское тело растет. «Таким образом, больше сна означает оптимальный рост. И … когда мозг устает, он больше отвлекается. Некоторым недосыпающим детям ошибочно ставят диагноз СДВ ».
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Слева : Джаззи Вильяруэль видна дома со своей матерью Эми во время сна в Батаане, Филиппины. Отец Джаззи, Норберто (его близкие нежно называют его Умбингом), зарабатывает себе на жизнь рыбной ловлей, но желает, чтобы у его детей было другое будущее, поскольку он стал свидетелем сокращения улова за последнее десятилетие.
Справа : Ксавье Закрайсек замечен в своем семейном доме в Айере, штат Массачусетс. Ксавьер глухой и использует кохлеарные имплантаты, чтобы помочь ему слышать.При состоянии Ксавьера имплантаты могут не работать в будущем. Перед сном Джессика, его мать, поет и дает ему знак спать. Она поет ему «Ты мое солнышко» и каждый вечер говорит ему, что я люблю тебя. «Я обязательно скажу ему, если это последнее, что он слышит», – говорит она.
Фотография Ханна Рейес Моралес
Процедуры также могут помочь детям научиться успокаиваться, что замедляет их дыхание и снижает частоту сердечных сокращений.
«Ребенку необходимо знать, как перейти от ритма повседневной жизни к… более спокойному состоянию», – говорит исследователь образования Денни Палмер Вольф.
Это особенно важно сейчас, когда дети страдают от стресса, вызванного пандемией. Но другие преимущества, получаемые от ритуалов перед сном, также могут помочь с напряжением COVID-19.
«Ритуалы добавляют предсказуемости и стабильности в непредсказуемые времена», – говорит Тиффани Ортис, директор программ для детей младшего возраста Музыкального института им. Вейля в Карнеги-Холле, который разработал проект «Колыбельная» – международную инициативу, продвигающую написание и пение колыбельных в поддержку материнское здоровье, развитие ребенка и связь между родителями и детьми.
Они также могут посылать сигнал устойчивости, говорит Вольф, особенно те песни и практики, которые передаются из поколения в поколение.
«Ритуалы несут в себе тонкое послание о том, что у нас более долгая история, чем этот момент», – говорит она. “Мы продолжим. У нас есть преемственность. Эту песню моя бабушка пела моей маме, и я делюсь ею с вами. Мы победили ».
Ортис соглашается: «Надежды и мечты сейчас так важны, поскольку мы пытаемся ориентироваться в это время и думать о будущем наших детей.”
Какую пользу получают и воспитателиХотя люди обычно думают о преимуществах для детей, польза от ритуалов перед сном для воспитателей не менее важна. Например, Ортис отмечает, что моменты простоя, чтобы пообщаться с детьми, могут снизить стресс для тех, кто ухаживает за ними, которые проводят собрания Zoom после собрания Zoom.
«Стресс переводится, поэтому, если вы родитель и переживаете стрессовую ситуацию или сталкиваетесь со многими стрессами, это переводится на ребенка», – говорит она.«Мы часто призываем родителей находить моменты, когда они могут использовать упражнения для дыхания, пения и / или прослушивания с музыкой, чтобы успокоить их. Совместное пение – отличный способ для общения родителей и их детей ».
Фактически, исследование проекта «Колыбельная», который также предлагает каталог колыбельных со всего мира для воспитателей и детей, показало, что участвующие матери испытывали большее чувство связи, достижений и цели и больше положительных эмоций, когда участвовали в колыбельные с детьми.
Вольф, ведущий исследователь исследования, говорит, что эти ритуалы дают отдых от стресса дня как ребенку, так и опекуну. «Это своего рода оазис», – говорит она. (Узнайте, что рассказывают о нас колыбельные, которые мы поем нашим детям.)
Создание собственного семейного ритуалаКолыбельные и сказки на ночь – распространенные ритуалы перед сном, но родители часто придумывают свои собственные. И детям не обязательно приходить спать перед сном, чтобы получить те же преимущества.По словам Вольфа, самое важное – это последовательность, чтобы ребенок учился ожидать и полагаться на регулярность и комфорт, получаемые от ритуала.
Например, после того, как пандемия ослабила обычно строгие часы отхода ко сну в Саутфилде, штат Мичиган, доме Отэм и Джастина Прайса, они придумали новый утренний ритуал: горячий шоколад для своих троих детей в возрасте 13, 9 и 7 лет.
«Прямо сейчас я стараюсь их утешить», – говорит Отэм Прайс, дефектолог.«Думаю, я чувствую, что должен компенсировать это, потому что они так многого не могут сделать».
А почему именно горячий шоколад? «В самом начале пандемии я слышал, что горячие вещества убивают вирус. Я пошла и купила огромную ванну горячего шоколада », – говорит она. «Я знаю, что это не убивает вирус. Но им это нравится, и мы просто продолжили “.
Даниэль Райс, учитель йоги и инструктор по психическому здоровью младенцев из Детройта, регулярно включает несколько минут утренних поз йоги со своим трехлетним сыном Элайджей.
«Это помогает нам лучше адаптироваться друг к другу», – говорит она. «Это дает нам возможность общаться друг с другом и закрывать мир от мира. Это заставляет меня чувствовать меньшее давление, и я больше увлекаюсь им, что повышает мою эффективность как родителя.
«Ему тоже весело. Мы не можем прямо сейчас пойти в Chucky E. Cheese или Legoland, так что это способ повеселиться дома ».
У Райса также есть ночной ритуал, позволяющий Илии выбрать одну игрушку для игры в течение пяти минут перед ночной молитвой, а затем перед сном.
Энтони Халлетт и Джессика Бласс-Халлетт молятся со своей дочерью Авой в своем доме в Броктоне, штат Массачусетс.
Фотография Ханна Рейес МоралесПожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Для семьи Халлеттов из Броктона, штат Массачусетс, их ночной ритуал – это танцевальная вечеринка. Убравшись с ужина, они поставили хорошую танцевальную музыку и поставили джем.
Это не просто развлечение. Танцы и прослушивание музыки – это еще и способ поделиться своей культурой, будь то старый школьный R&B, который использует папа Энтони Халлетт, или островная музыка, или компа – популярный в ней жанр регги. родной Гаити – к которому склоняется Джессика Бласс-Халлетт.По ее словам, даже если двое их детей не знают языка песен, они улавливают смысл.
«Мы можем хорошо провести время, что бы ни происходило за пределами четырех стен», – говорит Бласс-Халлетт, учитель второго класса. «Помимо чистого удовольствия, это помогает нам сплотиться семьей».
Привычка, которую можно сломать> Новости> Йельская медицина
Дети входят в мир с множеством причуд и черт характера, но никто не рождается «плохо спящими». На самом деле, проблемы со сном – это привычка, которую приобретают дети, и которую родители часто неосознанно подкрепляют.
Хотя изменить плохие привычки сна нелегко, это возможно, особенно для детей в дошкольных учреждениях и начальной школе, – говорит Линель Шнеберг, психолог, психолог Йельской медицины и автор книги «Станьте тренером по сну вашего ребенка: 5 шагов врача перед сном». Путеводитель для возрастов 3-10 »(Книги на всю жизнь).
Именно из лучших побуждений родители в конечном итоге закрепляют плохой сон, отмечает Шнеберг, определяя «чрезмерную родительскую помощь» как ключевой фактор, подпитывающий эту проблему.«Трудно помочь детям этой возрастной группы научиться самостоятельно засыпать перед сном, потому что они могут говорить и ходить, а это означает, что они могут попросить вас вернуться в их комнату по многим творческим причинам или выйти из своей комнаты, чтобы найти вы и попросите еще одну поездку с сопровождением в ванную, еще льда для стакана с водой и так далее, – объясняет Шнееберг. «К счастью, их мозг приспосабливается, и они могут научиться новым способам засыпать, не связанным с родителями».
Понимание того, как вы отвечаете на ночные просьбы ребенка, – это первый шаг к их решению, – говорит Крейг Канапари, доктор медицины, педиатрический специалист по сну Йельской медицины, пульмонолог и автор книги «Никогда не поздно спать. к качественному сну для младенцев, детей и родителей »(Родейл).
Например, если ваш ребенок плачет по вам посреди ночи, а вы обычно заставляете его снова уснуть, вы запечатлеваете эту привычку в своем мозгу, объясняет доктор Канапари, добавляя, что на самом деле ваша собственная усталость и стресс увеличивают вероятность того, что у вас разовьется контрпродуктивная привычка. «Вот почему уставшие родители часто повторяют одни и те же модели снова и снова – ваш уставший мозг формирует привычки, снижающие вашу потребность думать», – пишет он. Кроме того, ваш ребенок приобретает привычку засыпать у вас на руках или с вами в комнате, что бывает сложно сломать.
Так в чем же выход? Создайте новые здоровые привычки во всем, что связано с режимом сна вашего ребенка. Ключевое слово здесь – «рутина». Дети от природы жаждут последовательности и предсказуемости – не только для сна, но и для большинства аспектов своей повседневной жизни. Четкие правила и ожидания помогают уменьшить беспокойство, потому что ваш ребенок знает, чего ожидать, и, следовательно, может помочь делу гладко. Твердый порядок действий перед сном позволит вам и вашему ребенку выработать хорошие привычки, то есть вы можете включить «автопилот» и следовать установленному плану.
В своих книгах Шнеберг и доктор Канапари вникают в мельчайшие детали того, как создать твердый распорядок сна, предлагая способы решения общих проблем, включая ночные кошмары, раннее пробуждение и детей, которые не могут спать самостоятельно. кровати.
Но прежде чем вы сможете добиться положительных изменений, нужно понять, где что-то пошло не так. Мы выделяем несколько ошибок, которые делают опекуны, и даем советы доктора Канапари и Шнееберга о том, как их исправить.
6 способов, которыми Amazon Echo может изменить распорядок отхода ко сну вашего ребенка
Вы еще не видели Amazon Echo? Оставьте это Amazon, чтобы создать такой крутой продукт! Amazon Echo – это, по сути, личный помощник, который живет в вашем доме и всегда прислушивается к вашему следующему запросу.Echo может воспроизводить музыку, отвечать на ваши вопросы, синхронизироваться с вашими интеллектуальными устройствами и даже управлять вашим освещением!
Но вот что мы считаем супер крутым: Amazon Echo – УДИВИТЕЛЬНОЕ дополнение к распорядку сна вашего ребенка.
6 способов использовать Amazon Echo в распорядке сна вашего ребенка
Используйте Amazon Echo в качестве таймера на сон.
Я очень люблю это приложение Echo. Для малышей и дошкольников мы настоятельно рекомендуем установить обратный отсчет времени отхода ко сну, чтобы помочь ребенку приспособиться к тому, что время отхода ко сну приближается.Что ж, теперь вместо вы, , должны играть роль плохого парня (или плохой мамы) с таймером, вы можете сделать Amazon Echo своим козлом отпущения. Попросите Алексу (так «зовут» Эхо) установить для вас таймер; ваши дети могут даже спросить Алексу, сколько еще минут у них до сна. Как это круто?
Еще одна идея – ставить будильник каждую ночь в одно и то же время. Вы можете сделать его обычным будильником или музыкальным будильником. Например, вы можете установить будильник на 19:00, чтобы начать программу, и еще на 19:30, когда вы хотите, чтобы она закончилась.
Позвольте Amazon Echo прочитать вашему малышу сказку на ночь.
Я не рекомендую, чтобы вы полностью выписывались и позволяли Amazon Echo читать ВСЕ сказки вашего ребенка на ночь – ни в коем случае. Нет ничего лучше, чем прижаться к ребенку и почитать ему. Но разве не было бы здорово, если бы Алекса начинала сказки на ночь, читая сказку своему ребенку, пока вы чистите зубы? Пока вы надеваете пижаму? Или расскажите «еще одну сказку на ночь» после того, как выйдете из комнаты?
Amazon Echo подключается к вашей учетной записи Audible, поэтому любая детская книга, доступная на Audible, может быть прочитана вашим ребенком с помощью Echo.
Пусть Amazon Echo сыграет несколько колыбельных.
Вот где действительно сияет Echo – вы можете создавать списки воспроизведения онлайн, а затем заставить Echo воспроизводить их для вас в любое время и в любом месте. Насколько это идеально подходит для сна?
Создайте список воспроизведения колыбельной перед сном и попросите Алексу начать играть его в любой момент перед сном. Это может быть так, очень удобно: мы всегда рекомендуем вам окончательно закончить свой распорядок дня перед сном, а заканчивание одной и той же песни каждую ночь – отличный способ добиться этого!
Используйте Amazon Echo, чтобы постепенно приглушить свет.
Теперь вы можете использовать умные лампочки и выключатели и попросить Алексу приглушить свет. Просто скажите что-нибудь вроде «Алекса, затемните комнату Джейн на 50%». Вы также можете сказать: «Алекса, сделай комнату Джейн красной».
Когда у вас будет совместимое оборудование, вы можете попросить Алексу приглушить свет в комнате вашего ребенка, когда вы приближаетесь к концу своей повседневной жизни. Это, в сочетании с плейлистом с колыбельной, является фантастическим способом по-настоящему укрепить распорядок сна вашего ребенка и сигнализировать о приближении сна – все это время вы остаетесь прижиматься к своему малышу в качалке!
Используйте Amazon Echo как машину белого шума.
Чтобы использовать Echo для устранения белого шума, вам нужно оставлять Echo в комнате ребенка на всю ночь, а это не практично для каждой семьи. Вместо этого выберите Echo Dot.
Используйте Amazon Echo, чтобы поговорить с ребенком из другой комнаты.
Это может быть самый крутой способ использовать Echo как часть распорядка отхода ко сну вашего ребенка. В Amazon Echo есть функция «Саймон говорит», при которой вы говорите в пульт, а Echo повторяет все, что вы говорите. Последствия этого перед сном просто потрясающие.
Представьте, что ваш малыш зовет вас и просит еще стакан воды. Вы можете попросить Алекса напомнить ребенку, что он уже выпил два стакана воды и пора спать.
Просто имейте в виду, что Алекса будет повторять все, что вы говорите своим «голосом Алекса», поэтому эта функция Саймона, возможно, не лучший способ успокоить расстроенного ребенка. Вашему ребенку, возможно, нужно услышать ВАШ голос, чтобы его утешить, когда он суетится. Но если это станет обычным делом, это может быть хорошим способом отговорить вас от звонков!
Вы, конечно, можете ограничить распорядок отхода ко сну для ребенка.Сказка на ночь и звук голоса мамы, поющей сладкую колыбельную, веками работали на детей. И это будет работать еще века.
Но мы живем в эпоху чудесных технологий, читателей, и если вы чувствуете такую склонность, вы должны обязательно воспользоваться всеми преимуществами, которые могут дать вам технологии, включая преимущество более легкого и плавного распорядка сна.
Есть еще кое-что, о чем следует помнить – даже если вы не думаете, что хотите использовать Amazon Echo как часть распорядка сна вашего ребенка, это станет фантастическим рождественским подарком для любящего технологии партнера или супруга! Николь купила такую на день рождения мужа, и это стало долгожданным дополнением к их дому.
Ваша очередь: как вы используете Amazon Echo, чтобы упростить распорядок сна вашего малыша? Какие-нибудь приложения Echo, которые мы здесь пропустили? Поделитесь ими ниже!
Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.
Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана.Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные и значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.
Узнать больше об услугах
Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехступенчатой системе
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , исчерпывающее руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна. С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Узнайте больше об освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «5-ступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» .Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Узнайте больше о 5-ступенчатой системе
Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов и многим другим. Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее – участников получают скидку 20% на все услуги консультации по вопросам сна !
Узнать больше о VIP-членстве
.