Колено болит сильно ночью: Сильная боль в колене – что делать – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Болят колени ночью – факторы риска, причины ночных болей, профилактика

Ближайшие события

Возобновилась программа «Московское долголетие»

Все события центра

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы сможете избавиться от ночных болей в коленях, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью

Важно понимать

При болях в коленях ночью необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При таких болях важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Срочная помощь

Все видео лечебной гимнастики

Содержание статьи:

Основные факторы риска и симптоматика, вызывающая настороженность

Почему боль возникает или усиливается ночью?
Характер ночных болей в колене
Заболевания, вызывающие боль в состоянии покоя ночью
Профилактика ночных болей в колене

Болезненность в коленях –распространенная патология у людей разных возрастных групп. Колено имеет сложное строение, поэтому причин, которые провоцируют болевой синдром, может быть большое количество.

Ночная боль в коленном суставе не просто осложняет жизнь. Она свидетельствует о наличии опасного процесса, который со временем способен нарушить двигательные функции, привести к инвалидности.

Основные факторы риска и симптоматика, вызывающая настороженность

Возникновение боли в коленях наиболее часто связано со следующими факторами риска:

деятельностью, предусматривающей повышенную нагрузку на коленный сустав;
недостаточностью физической активности;
травматизмом;
проблемами лишнего веса;
нарушением обменных процессов;
наследственными факторами;
гормональными отклонениями;
инфекционными недугами;
возрастом.

Если болят колени ночью, то насторожить должны такие симптомы:

припухлость;
покраснение;
увеличение температуры;
онемение;
хруст;
деформация колена;
ограниченная подвижность.

Почему боль возникает или усиливается ночью?

Многих интересует вопрос о том, может ли болеть колено ночью, ведь сустав находится в состоянии покоя. Такая болезненность проявляется по многим причинам:

Чрезмерная активность днем.
Травмирование.
Суставная ригидность от сидячего образа жизни.
Недостаточность магния, кальция.
Повышенное включение в рацион соли, сахара, жиров.
Прием медицинских препаратов.
Расширение кровеносных сосудов во сне, повышающее давление на нервные окончания.

Погодные факторы.

Характер ночных болей в колене

Болезненность в колене может быть острой, а также носить хронический характер. Острая боль чаще бывает после травмы. Ее отличает внезапность, высокая интенсивность.

Хроническая – проявляется постепенно. Она может начаться с легкого дискомфорта, слабой боли, постепенно нарастающей.

Ночные боли в коленном суставе имеют следующие характеристики:

Резкая. Возникает в результате травмирования, появления костных образований в мышцах.
Ноющая. Сигнализирует о хронической патологии, воспалении, начале артроза, нарушениях функционирования кровеносной системы, гиперчувствительности к погоде.
Систематическая – при судорогах в мышечной ткани.
Тянущая – при любых заболеваниях колена.
Стреляющая. Бывает, когда патология затрагивает нервы. Проявляется в виде прострелов.

Режущая – возникает при защемлении нерва, разрыве мениска.
Пульсирующая – при воспалении мягких тканей, ревматоидном артрите, тромбофлебите.
Явно выраженная – свойственна при переломах, острых воспалительных процессах, защемлении нервного окончания.
Постоянная – свойственна реактивному синовиту, фиброзу капсулы сустава, спазмам мышц.

Локализация ночных болей:

спереди – говорит о синдроме верхушки надколенника, пателлофеморальном синдроме, болезни Осгуда-Шлаттера;
по наружной части – повреждение наружного мениска, коллатеральной связки, Х-образной деформации сустава;
на внутренней области – при повреждении медиального мениска, коллатеральной связки, О-образного деформирования сустава в колене;
позади сустава – характеризует кисту Бейкера.

Заболевания, вызывающие боль в состоянии покоя ночью

Причинами того, что болят колени ночью, могут стать многие болезни. Самые незначительные поражения сустава вызывают болезненность.

Артрит и артроз

Одним из недугов, провоцирующих боль в колене, является артрит в коленном суставе. Это воспаление, которое может являться самостоятельной патологией, а также симптомом либо осложнением иного заболевания.

Боль при артрите связана с воспаленными суставными тканями. Затрагивается синовиальная оболочка, где расположены лимфатические, кровеносные сосуды, окончания нервов. Нарушается питание сустава, выработка синовиальной жидкости.

Симптомами являются:

повышение чувствительности при прикосновении, слабая подвижность, отечность;
ноющая, острая боль в покое и движении;
скованность утром;
общая слабость;
температура;
потливость.

Длительный артрит может перерасти в артроз – разрушение сустава.

Артроз колена деформирует сустав, лишает его подвижности. К этому приводит дефицит питания тканей сустава. Артрозу характерно разрушение хряща, находящегося на костной поверхности. Далее происходит разрушение тканей.

Симптоматика артроза:

Болезненность при нагрузках, хруст.
Кратковременная боль после отдыха.
Ночная тупая боль.
Припухлость.
Затруднение подвижности.
Искажение сустава.

Этиология артроза:

наследственная дисплазия;
долгий артрит;
полученные травмы;
усиленная физическая нагрузка;
гормональный сбой.

Остеопороз

Заболевание представляет собой патологию, при которой совершается вымывание из костной системы кальция. Кость становится хрупкой.

Остеопороз – прогрессирующая хроническая патология костной ткани, нарушающая архитектонику. Кости теряют прежнюю структуру, подвержены травмам.

Причиной недуга становятся:

нарушения обменного процесса;
вымывание полезных микроэлементов.

В коленном суставе остеопороз в начальной стадии протекает без симптомов, с легким дискомфортом. Характер проявлений изменяет свою интенсивность постепенно.

Симптоматика недуга:

сильный болевой синдром;
спазмы в состоянии покоя;
болезненность на погодные изменения;
деформация;
отечность;
ограниченность движения.

Синовит

Характеризуется появлением жидкости, собираемой в суставной сумке.

Из наиболее частых причин появления недуга выделяются аутоиммунные процессы, травмы, плохой обменный процесс.

Симптомами заболевания являются:

тупые болевые ощущения;
увеличение объема сустава;
отек;
затруднение двигательной функции;
повышенная температура;
общая слабость.

Бурсит

Повреждение колена приводит к воспалению синовиальных сумок (бурс). Такие мешочки заполнены жидкостью, они уменьшают трение сустава со связками, сухожилиями.

При воспалении бурс появляется отечность, боль, скованность движений, повышается температура пострадавшего участка.

Бурсит бывает следующих видов:

Коленный – при травме колена, высокой загруженности сустава, инфекционных болезнях.
Препателлярный – в надколенной сумке после травмы коленной чашечки, прочих ушибов.
Супрапателлярный – в подколенной бурсе при травме сухожилий.

Венозные застои

Патология проявляется при недостатке физической активности. Происходит застаивание крови, ее циркуляция нарушена. Венозные застои относятся к сосудистым нарушениям.

Признаки болезни:

отек, тяжесть в ногах;
бледность кожного покрова;
жжение ночью;
болезненность в двух коленях.

Травмы

Распространенной причиной ночной боли в колене являются травмы. Среди них могут быть:

вывих, ушиб колена;
травмирование мениска – менископатия;
разрыв, растяжение связки, сухожилия;
надколенный перелом.

При травмах проявляется симптоматика:

сильная боль;
отечность;
изменение цвета кожного покрова;
болезненность движений.

Тромбы

Сильную боль ночью может спровоцировать тромбоз подколенной вены. У людей с повышенной вязкостью крови самый незначительный фактор может привести к образованию тромба.

При наличии тромбоза проявляются симптомы:

Тянущие боли.
В месте поражения вены появляется отек.
Повышение температуры над коленом.
Плохое самочувствие.

Защемление нерва

Патология проявляется резкой пронизывающей болезненностью. Она охватывает коленный сустав. В ночное время тяжело найти удобное положение, больному тяжело расслабиться, чтобы уснуть. Возникают резкие прострелы. Человек теряет подвижность, происходит онемение.

Причинами защемления нерва могут быть травмы, воспаления, новообразования. Жгучие боли возникают из-за происходящего давления на нервные отростки.

Развитие остеофитов

Остеофиты представляют новообразования в суставах из костных тканей. Костные патологические разрастания возникают при плохом питании тканей сустава.

Патология вызывает ноющую боль даже во сне, дискомфорт, затруднение движений, хруст.

Воспалительные процессы, артрозы, лишний вес и многое другое способствуют зарождению остеофитов. Костная ткань разрушается.

Организм старается компенсировать нагрузку на сустав. Сопровождается это разрастанием костных тканей в форме остеофитов – шипов.

Лишний вес

Сустав колена постоянно испытывает определенную нагрузку. При наличии избыточного веса нагрузка увеличивается. Люди с лишним весом часто испытывают боли в коленном суставе даже в период покоя.

Лишние килограммы способствуют ускорению развития патологических процессов в коленном суставе. Они быстрее изнашиваются. Происходят дегенеративно-дистрофические изменения, вызывающие болезненность в коленях.

Ожирение негативно влияет на лимфатическую систему, кровоток. Это нарушает питание тканей, обменные процессы. Недуги суставов и лишний вес имеют прямую зависимость.

Профилактика ночных болей в колене

Исключение факторов, вызывающих травмы и болезни, помогут сохранить здоровье коленным суставам. Требуется выполнение некоторых правил:

Когда работа связана с долгим статичным положением, нужно делать перерывы, выполнять разминку, приседать.
При поднятии тяжести правильно распределять имеющуюся нагрузку.
Вести активный образ жизни.
Не переносить на ногах инфекционные заболевания.
Соблюдать сбалансированное питание, водный баланс.
Следить за весом.
Носить удобную обувь.

К беспокоящей боли в коленях в ночное время нужно относиться серьезно. Следует сразу обращаться за помощью к врачам. Последствия такой болезненности могут быть самые непредсказуемые.

Как проходит лечение?

Вы проходите консультацию с врачом

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;
при болях в суставах – рентгеновские снимки;
при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;
удобную (спортивную) одежду и обувь

Начинаете занятия с инструктором

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма. Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Пишете восторженный отзыв

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

Важно знать:

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … –

Важно!

какой результат Вы хотите получить.

Если заболевание в начальной степени и организм подготовлен, бывает достаточно одного лечебного цикла. (пример – молодые люди 20-30 лет, занимающиеся спортом. Акцентируем их внимание на технику выполнения упражнений, дыхание, на растяжку, исключаются «неправильные» упражнения, вредные для проблемных зон. Такие пациенты проходят обучение, получают навык «бережного отношения к своему организму», получают рекомендации на случай обострения и продолжают заниматься сами).

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? – одного-двух циклов достаточно,

– восстановить функцию?

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

Запишитесь на консультацию с врачом центра заранее

Специализация:

причины, симптомы, диагностика и лечение

Терапевт-участковый

Ефимова

Наталия Владимировна

Стаж 19 лет

Врач-терапевт участковый первой категории

Записаться на прием

Боль под коленом, резкая и режущая или, напротив, ноющая и навязчивая, значительно ухудшает качество жизни и в большинстве случаев требует обращения к специалисту. Невозможность быстро ходить или бегать, хромота, повышенная отечность – это лишь некоторые побочные эффекты симптома, и чтобы избавиться от них, следует разобраться с тем, что его вызвало.

Причины болей в колене

Причин, из-за которых болит колено, немало. К самым распространенным относятся:

Травмы физического характера:

перелом коленного сустава, может сопровождаться смещением коленного диска. При переломе пациент испытывает нестерпимую боль, которая увеличивается при надавливании на пострадавший участок; колено не удается согнуть, так как сустав отекает и заполняется кровью;
вывих – смещение положения костей. По симптоматике схож с переломом: так же опухает колено и болит;
разрыв или растяжение связок и сухожилий. Часто при этом болят и хрустят колени, во время ходьбы пострадавший может слышать нехарактерные щелчки, наблюдать отек и чрезмерную подвижность сустава. Боль чаще всего режущая или простреливающая;
бурсит – воспалительные процессы в области колена. Появляется отечность, в особенности болят колени ночью и при излишней физической нагрузке;
разрыв мениска – возникает в результате аномального развития хряща или травмы (удара, смещения и т.д.). У пострадавшего сильно болят суставы коленей, наблюдается повышенная отечность, снижается активность.

Болезни суставов:

ревматизм – заболевание характеризуется попеременными неприятными ощущениями, т.е. сначала болит правое колено, а затем левое, и наоборот. Более всего ему подвержены подростки, а также люди, перенесшие в недавнем времени стрептококковые болезни;
реактивный артрит – воспаление сустава, появляющееся преимущественно у лиц 25-35 лет. При нем может болеть колено с внутренней стороны, спереди, сзади, сбоку или снизу, появляется опухлость, покраснение пострадавшей зоны, может сопровождаться конъюнктивитом;
синдром Рейтера – симптомы полностью схожи с реактивным артритом, однако в дополнении к ним отмечается уретрит и сбой в работе кишечника;
остеоартрит – болезнь, которой подвержены пожилые люди. Характерна ноющая боль в колене, усиливающаяся в период непогоды, также болит колено в ночное время и при ходьбе;
заболевание Осгуда-Шляттера – болит колено при сгибании, ходьбе по лестнице, приседаниях;
ревматоидный артрит – полностью до сих пор не изученное аутоиммунное заболевание. Проявляется в виде повышенной отечности. У пациента нестерпимо болит колено спереди, в особенности по ночам;
подагра – появляется вследствие несбалансированного питания, чрезмерного потребления вредной пищи и алкоголя. Пациент испытывает навязчивую ноющую боль в области коленной чашечки.

Что делать?

При наличии боли в коленях лечение должен проводить врач. Тем не менее, уметь грамотно среагировать и оказать первую помощь при травме обозначенной области должен уметь каждый, ведь от этого может зависеть спасение самой коленной чашечки.

Так, необходимо полностью обездвижить пострадавшую конечность вместе с суставом и наложить на него холодный компресс, после чего обратиться за квалифицированной медицинской помощью, вызвав «Скорую помощь».

Специалист первым делом проведет обследование и пропишет препараты, снимающие боль сзади колена или спереди, после чего будет проведено лечение в зависимости от причины неприятных ощущений.

Разновидности артрита лечатся препаратами, снимающими воспаление и убивающими микробов. Их назначает исключительно врач. Артрозы требуют тепла, поэтому специалисты прописывают пациентам согревающие травяные компрессы и мази, повышающие защитные свойства хрящей.

АО «Медицина» (клиника академика Ротйберга) располагает самым прогрессивным оборудованием, позволяющем проводить быстрое и точное обследование коленных суставов. Специалисты медицинского центра произведут необходимую диагностику, после чего назначат требуемое лечение.

Чтобы получить помощь на самом высоком уровне, достаточно записаться на прием к терапевту, который определит точную причину болевых ощущений. Также в нашей клинике в центре Москвы вас ожидают лучшие травматологи, ревматологи, хирурги и неврологи.

Записаться на прием можно по круглосуточному телефону +7 (495) 775-73-60 или через форму обратной связи на официальном сайте клиники. Медицинский центр находится по адресу г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, д. 10. Территориально мы находимся около станций метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Чеховская, Тверская.

Лечение болей в области колена в домашних условиях

Лечение симптома в домашних условиях сводится к регулярным профилактическим мерам. Следует:

придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов;
ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи;
сократить физические нагрузки;
регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.

Если возникает боль в колене при ходьбе или в состоянии покоя, то народные методы лечения включают в себя прикладывание капустных листьев, горчичного компресса, компресса из желатина к пораженному участку кожи, а также смазывание его мазью от боли в коленях на основе настойки прополиса.

Причины, руководство по облегчению боли и упражнения

Вам трудно заснуть или вы просыпаетесь среди ночи, потому что у вас болит колено? В этой статье вы можете прочитать о различных причинах боли и о том, что вы можете сделать, чтобы облегчить ее.

С помощью нескольких простых шагов вы сможете разорвать порочный круг бессонных ночей.

Injurymap поможет вам справиться с болью Узнать больше

Санне-Мария Бьерно Медицинский писатель

Медицинский осмотр у

Пьера Шидловски, доктора философии

Боль в коленях по ночам может сказаться на качестве сна и, следовательно, на качестве жизни. Недостаток сна может усилить боль, что, в свою очередь, еще больше затрудняет хороший ночной сон. И это может быстро превратиться в порочный круг.

В Injurymap мы хотим помочь уменьшить боль в колене в ночное время, предоставив вам обзор различных причин и что делать, если вы испытываете боль в колене.

Боль в колене очень распространена. Люди всех возрастов и на всех уровнях физической активности будут страдать от него в какой-то момент в течение более короткого или более длительного периода времени.

Тем не менее, это чаще всего встречается у людей старше 50 лет, поскольку колено подвергается значительному износу в течение жизни.

Коленный сустав является одним из самых сложных суставов в человеческом теле, так как в нем находятся бедренная кость (бедренная кость), надколенник (надколенник), малоберцовая и большеберцовая кость (две кости в вашей второй ноге). Кроме того, колено состоит из четырех связок, двух менисков, нескольких сухожилий и хрящей.

Это делает колено восприимчивым ко многим типам травм, которые, как и аутоиммунные заболевания и заболевания суставов в колене, могут мешать выполнять повседневную деятельность.

Что вызывает боль в колене по ночам?

Существует несколько причин ночных болей в коленях, многие из которых можно устранить с помощью упражнений, обезболивающих и безрецептурных обезболивающих.

Знание причины боли облегчает определение наилучшего способа лечения и облегчения боли. Вот наиболее распространенные причины. Вы также можете найти соответствующую информацию в этих статьях об остеоартрите колена, колене прыгуна и 10 распространенных источниках боли в колене

Анатомия колена

1. Артрит

Остеоартрит является наиболее частой причиной ночных болей в колене у людей старше 50 лет. Фактически, при рентгенологическом исследовании колена до 70 процентов людей с хронической болью в колене покажет признаки остеоартрита, согласно исследованию, опубликованному в British Medical Journal.

Остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, при котором хрящ изнашивается. Когда хрящ отсутствует, оголенные кости трутся друг о друга, что может быть очень болезненным. Остеоартрит является хроническим и не может быть излечен полностью, хотя можно замедлить дегенерацию.

Боль в коленях Никаких таблеток. Просто тренируйтесь.

Начало работы на iOS Начало работы на Android

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, при котором антитела атакуют ткани, окружающие сустав. В результате тонкий слой клеток, покрывающий суставы, становится болезненным и воспаленным. Если ревматоидный артрит не лечить, сустав может потерять свою форму и положение. Это может в конечном итоге полностью разрушить сустав. Как и остеоартрит, этот тип артрита является хроническим и не может быть полностью излечен. При правильном лечении часто удается замедлить и даже остановить прогрессирование заболевания.

Посттравматический артрит — это состояние, которое поражает колено после повреждения (травмы), например, разрыва мениска, повреждения связок или перелома колена. В случае посттравматического артрита травма может привести к повреждению хряща сустава, в результате чего он начнет разрушаться. С момента травмы может пройти несколько лет, прежде чем вы почувствуете какие-либо симптомы посттравматического артрита.

Вы испытываете боль в колене по ночам? Реабилитационное приложение Injurymap поможет вам справиться с болью Попробуйте приложение сейчас

2. Подагра

Подагра является частой причиной ночных болей в коленях. Подагра возникает, когда ваше тело не может расщеплять мочевую кислоту, которая является побочным продуктом многих видов пищи. Вместо того, чтобы выделяться с мочой, мочевая кислота накапливается в кровотоке, вызывая образование кристаллов в суставах, таких как колено. Это приводит к воспалению, сильной боли и отеку в колене.

Симптомы подагры коленного сустава часто появляются ночью без предупреждения, когда вы перестаете двигаться, а температура и кровоток в суставе снижаются.

Колено может периодически нагреваться, опухать, краснеть и сильно болеть.

Подагра

3. Тендинит надколенника

Тендинит надколенника, также называемый тендинитом надколенника, представляет собой воспаление сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью. Тендинит ощущается как боль чуть ниже коленной чашечки.

Это состояние также называют «коленом прыгуна», потому что оно часто поражает людей, которые занимаются футболом, баскетболом, волейболом и другими видами спорта, где часто прыгают и поворачиваются.

Подробнее о тендините читайте здесь

4. Бурсит

Бурсит – это воспаление бурсы, небольшого заполненного жидкостью мешочка возле коленного сустава. В коленном суставе и вокруг него есть несколько бурс. Бурсы работают как подушка, уменьшающая трение и давление между костями и сухожилиями, мышцами и кожей возле суставов.

Все бурсы могут воспаляться, но наиболее часто воспаление возникает в бурсе, расположенной на внутренней стороне колена, под линией сустава.

Хотите узнать больше о бурсите колена, ознакомьтесь с нашей статьей

Как облегчить ночную боль в колене?

Есть несколько способов облегчить боль в коленях, даже если вы не знаете, чем она вызвана.

Однако, если боль не утихает, следует обратиться к врачу, чтобы диагностировать причину боли и подобрать правильное лечение.

Внесение простых изменений в свой распорядок дня может помочь предотвратить боли в колене в вечернее и ночное время.

Полезны ли упражнения или лучше дать отдохнуть колену?

Упражнения для колена, которые вызывают у вас боль, могут показаться контрпродуктивными. Но исследования показывают, что активный образ жизни уменьшает боль, отек и тугоподвижность суставов, пораженных артритом, подагрой или другими хроническими заболеваниями.

Умеренные упражнения помогают поддерживать полную подвижность колена и укрепляют мышцы, поддерживающие сустав. Эти положительные эффекты могут быть достигнуты с помощью различных видов упражнений, таких как кардио, силовые и координационные.

Если вы занимаетесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день пять дней в неделю, вы почувствуете улучшение подвижности и уменьшение боли в течение четырех-шести недель. Вы даже можете разбить полчаса на три 10-минутных сеанса каждый день, если вам так удобнее.

Вы не знаете, как начать заниматься спортом? Приложение Injurymap мотивирует вас и корректирует план упражнений, чтобы облегчить боль в колене (ночью).

Лучшие упражнения для боли в колене

Вы можете выполнять упражнения дома. Для этих упражнений вам не потребуется никакого специального оборудования.

Приседания
Почему это работает: это упражнение укрепляет мышцы на фронтах и спинах ваших бедер, наряду с ягодицей
переднюю и заднюю часть бедер, а также ягодицы.
Растяжка подколенного сухожилия
Почему это работает: это упражнение растягивает и укрепляет подколенные сухожилия — мышцы задней поверхности бедер, которые прикрепляются к коленям.

Другие варианты лечения ночных болей в колене

Лекарства

НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен): Прием безрецептурных обезболивающих препаратов типа НПВП также может помочь облегчить боль и успокоить воспаление. Существует риск для этого типа лекарств, так как он связан с язвой желудка, проблемами с сердцем или почками. Поэтому вы должны поговорить со своим врачом о приеме этого типа лекарств

Анальгетик для местного применения: Анальгетики для местного применения часто выпускаются в виде геля, крема, спрея и пластырей, которые наносятся непосредственно на колено. Они помогают уменьшить боль и воспаление, впитываясь через кожу непосредственно в коленный сустав.

Когда обратиться к врачу

Если боль не проходит или усиливается, следует обратиться к врачу. Боль в колене может в конечном итоге помешать вашей повседневной деятельности, из-за чего вам будет трудно прожить день без посторонней помощи.

Ваш врач сможет оценить вашу боль и при необходимости назначить другие лекарства или методы лечения.

Хирургия артрита коленного сустава

Для тех, у кого запущенный артрит коленного сустава и для кого безуспешно применялись нехирургические методы, окончательным решением может стать операция по замене сустава. Это часто рассматривается только тогда, когда способность ходить является ставкой.

Хирургическое лечение включает:+ Реструктуризацию поврежденного сустава: Эта процедура включает сглаживание или изменение формы поверхности кости (остеотомия).+ Замена сустава: При этой процедуре поврежденный коленный сустав удаляется и заменяется новым пластиковым или металлическим суставом.

Избавьтесь от боли с помощью Injurymap

Загрузите приложение, чтобы получить индивидуальную программу, которая устраняет вашу конкретную боль с помощью упражнений.

Об авторе

Санне-Мария Бьерно имеет 10-летний опыт написания статей о здоровье, медицине и лечении. Она по образованию журналист, первоначально получила образование в Медицине сегодня в Дании, и с тех пор работала в крупнейшей государственной больнице Дании, Rigshospitalet, профсоюзе врачей и профсоюзе физиотерапевтов. Ее страсть к созданию полезной, основанной на фактических данных информации, предназначенной для широкой аудитории, дала ей всесторонние знания о большинстве вопросов, связанных со здоровьем, лечением и медицинскими исследованиями.

Ссылки: British Medical Journalhttps://www.bmj.com/content/335/7614/303

Mayo Clinichttps://www.mayoclinic.org/symptoms/knee-pain/basics/causes/sym-20050688? p=1

Новости здравоохранения СШАhttps://health.usnews.com/conditions/pain-management/knee-pain/articles/knee-pain-at-night

Medical News Todayhttps://www.medicalnewstoday.com/ статьи/325786

Healthlinehttps://www.healthline.com/health/остеоартрит/easy-excercises-knee#before-and-afterhttps://www.healthline.com/health/остеоартрит/сон-лучше-боли в коленях

Bel Marra Healthhttps://www.belmarrahealth.com/knee-pain-at-night-causes-and-home-remedies/

Объяснение болей в коленяхhttps://www.knee-pain-explained.com/knee- pain-at-night.html

Lægehåndbogen.dkhttps://www.sundhed.dk/sundhedsfaglig/laegehaandbogen/fysmed-og-rehab/symptomer-og-tegn/knaesmerter/

Netdoktor.dkhttps://netdoktor.dk /brevkasser/arkiv/202803/hvorfor-faar-jeg-ondt-i-knaet-naar-jeg-sover

Knæartrose. dkhttps://www.xn--knartrose-h4a.dk/knaesmerter-og-knaeartrose/knaesmerter

Sundhed.dkhttps://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/knogler-muskler-og-led/symptomer/knaesmerter/

Как облегчить боль в коленях ночью

13 апреля 2022 г. 15 января , 2022 by arizonapain

Когда вы, наконец, ложитесь спать после напряженного дня, последнее, что вы хотите испытать, это боль, которая не дает вам уснуть. Однако, когда боль в колене ночью заставляет вас ворочаться и ворочаться, есть способы позаботиться о себе в течение дня (и прямо перед сном), чтобы облегчить состояние. Вот ваше руководство по управлению и предотвращению ночных болей в коленях.

Что вызывает ночные боли в коленях?

Наши колени представляют собой сложные суставы, отвечающие за перенос веса тела на ноги. Они буквально помогают нам плавно перемещаться по миру, соединяя четыре кости — бедренную, большеберцовую, малоберцовую и надколенник — и две основные группы мышц (квадрицепсы спереди и подколенные сухожилия сзади).

Эти кости и мышцы соединяют и стабилизируют связки и сухожилия, включая:

Передняя крестообразная связка (ПКС): Передняя крестообразная связка (ПКС): Расположенная на передней части колена, ПКС предотвращает смещение бедренной кости назад на большеберцовую кость там, где он принадлежит
Медиальные связки: Стабилизация внутренней части колена
Боковые связки: Стабилизация внешней стороны колена

мениск (латеральная и медиальная) ткань, которая позволяет бедренной и большеберцовой костям скользить вместе. Бурсы представляют собой заполненные жидкостью мешочки внутри сустава. Они дополнительно смягчают движения, предотвращая трение болезненных костей.

Любая часть этой структуры может испытывать болезненные состояния или страдать от проблем, которые могут вызвать боль в колене ночью. В общем, пять основных причин ночных болей в колене:

Боль при замене коленного сустава ночью
Артрит
Подагра
Травмы
Перегрузка

Колено эндопротезирующая боль ночью

Операция по замене коленного сустава часто лечение является крайней мерой, когда другие консервативные меры не помогли справиться с болезненным повреждением колена. При тотальной замене коленного сустава удаляется надколенник и удаляется или восстанавливается поврежденная кость и другие поверхности перед установкой искусственной замены. Частичная замена коленного сустава менее инвазивна и сохраняет здоровые части сустава.

Интенсивность ночных болей при замене коленного сустава зависит от типа операции по замене коленного сустава. Время восстановления после полной замены коленного сустава может составлять от одного до трех месяцев. Частичная замена коленного сустава обеспечивает более быстрое восстановление в течение недели или двух. Несмотря на это, во время восстановления боль при замене коленного сустава ночью может быть очень сильной и сделать дневную деятельность еще более сложной.

Артрит

Наиболее распространенная форма артрита, остеоартрит, также является наиболее частой причиной ночных болей в коленях.

Остеоартрит — это состояние изнашивания, поражающее суставы тела. С возрастом хрящ начинает истончаться, а бурса обеспечивает меньше амортизации в суставе. Если мы тренируемся меньше и теряем поддерживающие мышцы в четырехглавой мышце, подколенных сухожилиях и икрах, коленный сустав начинает сильнее прижиматься друг к другу, тренируя кость о кость при движении.

Это трение вызывает воспаление в суставе. Это также может вызывать боль двумя способами: когда мы двигаемся и когда мы неподвижны.

Подагра

Когда мочевая кислота накапливается в крови, она откладывается в виде кристаллов мочевой кислоты в суставах. Это может вызвать болезненный отек. Подагра чаще всего поражает пальцы ног, но может поражать и колени. Отек и неприятное тепло от подагры могут вызвать ночную боль в колене.

Существует еще одно заболевание, называемое псевдоподагрой, которое встречается реже, но встречается в колене чаще, чем в любом другом суставе. Другой тип кристалла (пирофосфат кальция) оседает в суставе и вызывает симптомы, сходные с симптомами подагры (т. е. покраснение, отек, повышение температуры тела и боль).

Травма

Травма любой части колена, даже незначительная, может вызвать ночную боль в колене.

Возможно, это не хроническая боль, но, тем не менее, она может вызывать нарушения сна.

Чрезмерное использование

Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или воином выходного дня, чрезмерная нагрузка на колени может привести к боли в коленях ночью. Это включает в себя долгую поездку на велосипеде после некоторого перерыва, игру в баскетбол по субботам утром, неторопливую прогулку по лесу или что-то еще, что напрягает ваши колени.

Даже если ваши колени чувствуют себя хорошо после тренировки, вы можете испытывать боль, когда ложитесь отдыхать. Вы не так сильно отвлекаетесь на требования своего дня, что дает шанс проявиться боли.

На что похожа боль в колене?

Боль в колене может принимать различные формы. Вы можете испытывать жгучую боль в колене по ночам как неприятное, постоянное тепло в суставе. У вас также может быть пульсирующая боль в колене по ночам, независимо от того, в каком положении вы лежите.0003

У некоторых людей возникает острая боль, когда они меняют положение после неподвижного состояния. Другие формы вообще не вызывают боли, но могут проявляться болезненностью или припухлостью внутри сустава.

Когда следует обратиться к врачу при ночной боли в колене?

В первые дни после операции по замене коленного сустава или другого типа травмы можно ожидать небольшую боль ночью. Несколько бессонных ночей — не повод для беспокойства.

Однако бывают случаи, когда вам следует обратиться к врачу по поводу ночных болей в коленях. Запишитесь на регулярную консультацию, если у вас есть следующие симптомы:

Необычный или значительный отек
Чрезмерное покраснение (покраснение, которое не проходит после травмы)
Лихорадка
Усиление или чрезмерная боль
Повышение температуры в суставе
Болезненность при прикосновении 901 12

Есть и симптомы которые требуют неотложной помощи при болях в коленях. К ним относятся:

Деформация сустава
Боль, из-за которой невозможно нагружать вес
Травма, из-за которой колено издает хлопающий звук
Внезапный отек

Если боль в колене по ночам постоянно мешает спать, она может усилить боль и днем. Когда дело доходит до операции по замене коленного сустава, плохой сон также может замедлить время заживления. Если боль постоянна в течение трех или четырех дней или прерывистая в течение недели или двух, лучше всего запланировать последующее наблюдение у врача.

Как облегчить ночную боль в колене

Уменьшить ночную боль в колене можно, просто приняв некоторые меры, прежде чем вы ляжете спать. В другие ночи вам может понадобиться что-то еще.

Вот десять вариантов лечения боли в колене, которые помогут вам немного отдохнуть.

1. Проверьте свой матрас

Достаточно ли жесткий ваш матрас, чтобы обеспечить необходимую поддержку (и ваши колени)? Иногда провисший или слишком мягкий матрас — не лучший выбор.

Как правило, заменяйте матрас каждые восемь-десять лет. При болях в коленях ночью отличной поддержкой могут служить матрасы из пеноматериала, а также матрасы с независимыми витками. Спросите у своего врача рекомендации, а затем попробуйте.

Ищите фирмы-производители матрасов, которые также предлагают гарантию возврата денег или бесплатный обмен.

2. Используйте подушки

Положите подушки между коленями для дополнительной поддержки. Это снижает давление на подвздошно-большеберцовый отдел, а также предотвращает сдавливание костей друг друга в ночное время.

3. Установите ночной распорядок

Иногда боязнь плохого ночного сна становится самосбывающимся пророчеством.

Установите ночной распорядок, включающий легкую растяжку и расслабляющие процедуры (например, хорошая книга и чашка горячего чая), чтобы настроить себя на успех во сне.

4. Растяжка перед сном

Растяжка от боли в коленях может быть такой же простой, как тренировка напряженных четырехглавых мышц, наклоны вперед, чтобы расслабить подколенные сухожилия, или растяжка икр, чтобы удлинить и укрепить эти мышцы. Держите ваши упражнения сдержанными и расслабленными. Примите во внимание следующее:

Восстановительная йога перед сном: 20-минутная процедура подготовит вас ко сну и сохранит здоровье всех ваших суставов (см. видео ниже) в голени, чтобы снять напряжение, оказывающее давление на коленный сустав
Укрепление при болях в колене: Опять же, эти упражнения нацелены на мышцы, окружающие колено, чтобы обеспечить лучшую поддержку сустава

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Если вы чувствуете усиление боли, остановитесь и снова обратитесь к врачу.

5. Время приема лекарств

Если вы регулярно принимаете лекарства от хронической боли в колене или принимаете прописанные лекарства после операции, рассчитывайте время приема лекарств, чтобы они облегчали боль в течение ночи.

6. Используйте горячие или холодные компрессы (или и то, и другое!)

Горячие и холодные компрессы могут облегчить боль и снять отек. Однако спать с холодным компрессом на колене может быть сложно.

Чередуйте эту процедуру, чтобы ложиться спать с теплом.

7. Лечение основного заболевания

Если боль в колене вызвана основным заболеванием, например подагрой, крайне важно поставить правильный диагноз и начать лечение. Если условие не устранено, то может произойти дальнейшее повреждение.

8. Попробуйте ЧЭНС

ЧЭНС, или чрескожная электрическая стимуляция нервов, заменяет болевые сигналы легким электрическим жужжанием. Пластыри помещаются на кожу и подключаются к контролируемому пациентом устройству размером примерно с мобильный телефон. При развертывании слабый электрический ток искажает болевые сигналы, посылаемые в мозг.

Некоторых людей жужжание может отвлекать, но другие быстро к нему привыкают и засыпают. Это неинвазивное решение является хорошим вариантом консервативного лечения.

9. Рассмотрите возможность инъекций в коленный сустав

Существует несколько типов инъекций в коленный сустав, которые могут обеспечить долгосрочное облегчение боли в колене, когда более консервативные меры не дали результата. Инъекции кортикостероидов могут облегчить боль и отек. Гиалуроновые инъекции омолаживают амортизацию и смазку в колене.

Инъекции в коленный сустав в целом признаны безопасными, но существуют риски и побочные эффекты. Важно обсудить со своим врачом все возможные варианты.

10. Блокада нервов

Блокада нерва — это особый тип инъекции в коленный сустав, который предотвращает передачу болевых сигналов по нервам в мозг.

После замены коленного сустава наиболее распространенным видом блокады нерва при болях в колене является блокада подкожного нерва. Для пациентов, которые не могут пройти операцию по замене коленного сустава или испытывают хроническую боль в колене по ночам по другим причинам, еще одним вариантом является блокада коленного нерва.