Кофе беременным: Можно ли беременным кофе во время ранней или поздней беременности, навредит ли кофе без кофеина, с молоком или сгущенкой? Латтэ, капучино или эспрессо
Можно ли беременным кофе во время ранней или поздней беременности, навредит ли кофе без кофеина, с молоком или сгущенкой? Латтэ, капучино или эспрессо
Можно ли пить кофе во время беременности, и как это отразится на развитии плода? Допустимая норма кофейного напитка в день.
Вред или польза кофе во время беременности
Мнения о пользе или вреде кофе до сих пор разнятся, особенно, если это касается беременных женщин. Кофеин, содержащийся в данном напитке, оказывает сильное воздействие на организм. Считается, что у женщин, часто употребляющих кофе во время беременности, могут родиться дети с недостаточной массой тела. Но, иногда этот напиток помогает бороться с различного рода недугами. Чтобы ни навредить, ни себе, ни ребенку, лучше посоветоваться с врачом.
Кофесодержащие напитки и беременность: можно или нет
Кофеин содержится не только в кофе (растворимом и нерастворимом), но и в черном и зеленом чае, энергетических напитках. Если полностью отказаться от него невозможно, то его потребление следует сократить до 2 небольших чашек в день, и, желательно, с молоком или сливками.
В период беременности, а также кормления ребенка грудью, от данного напитка лучше отказаться, так как содержащийся там кофеин будоражит нервную систему, заставляет сердце биться сильнее и повышает давление. Лучше всего перейти на кофейные напитки без кофеина (цикорий), по вкусу это одно и то же, но без вреда для здоровья беременной и ее малыша.
Польза и вред
Употребление большого количества данного напитка во время беременности может нанести серьезный вред здоровью матери и плода.
Негативные последствия могут быть следующими:
- Нервная система возбуждается, в результате чего повышается артериальное давление, мышечная масса начинает сильнее сокращаться, выделяется адреналин.
- Почки начинают усиленно работать, появляются частые позывы в туалет.
- Раздражается слизистая ЖКТ.
- Нарушается обмен кальция, натрия, калия и других полезных веществ в организме.
Плюсов у кофейных напитков немного. Если беременная страдает от головных болей в результате пониженного давления, то кофе поможет справиться с этой проблемой. Также он поднимает настроение, появляется жизненная энергия. Главное, не забывать, что увлекаться данным напитком не стоит.
Можно ли пить кофе при беременности
Иногда очень хочется выпить чашечку кофе, особенно во время беременности, когда вкусовые пристрастия постоянно меняются. Однако эта пагубная привычка может нанести неизгладимый вред будущему малышу. На любом сроке беременности его воздействие может сильно сказаться на развитии плода, а именно, привести к:
- Развитию острой гипоксии плода.
- Задержке развития.
- Анемии.
- Уменьшению плацентарного кровотока, в результате чего ребенок недополучает полезных веществ и кислорода.
- Увеличению частоты сердечных сокращений малыша.
Нельзя пить данный напиток в следующих случаях:
- сильном токсикозе на ранних сроках беременности, напиток усилит тошноту;
- плохого плацентарного обращения, аномалии ее развития. Если есть проблемы с плацентой, то кофе их только усугубляют, соответственно, это замедляет развитие ребенка и его формирование;
- повышенном давлении;
- учащенном сердцебиении, нарушении его ритма;
- сильной нервной возбудимости;
- бессоннице;
- высокой степени анемии, когда железо плохо усваивается организмом;
- гастрита с повышенной кислотностью.
Частое употребление кофе повышает холестерин.
1 триместр
В первом триместре происходит зарождение плода, начинают формироваться его внутренние органы. В этот период важно обеспечить себя и малыша полезными микроэлементами. Если часто пить кофе, возможны такие последствия, как преждевременные роды, выкидыш, отслойка плаценты и повышенное давление.
Употребление кофе приводит к повышенному мочеиспусканию и слюноотделению, а при токсикозе это все переносится сложнее. При этом, он обедняет организм, выводя из него кальций, калий, магний и прочие микроэлементы, которые так важны для развития плода.
2 триместр
Употребление кофейного напитка во втором триместре также нежелательно. В этот период костная ткань ребенка активно растет, поэтому полезные микроэлементы здесь тоже играют большую роль. Частое употребление кофе проводит к тому, что у малыша появляются врожденные костные аномалии.
3 триместр
В третьем триместре кофе приносит наибольший вред малышу, так как его нервная система бурно реагирует на содержащийся в крови матери кофеин. Также сужаются плацентарные сосуды, и количество поступающего кислорода малышу снижается. Это грозит развитию внутриутробной гипоксии.
Стоит отметить, что кофе может заменить прием пищи, хотя не содержит никаких полезных веществ. Поэтому его употребление приводит к отказу от еды, в результате чего организм не получает необходимых питательных веществ и ослабевает.
Вредно ли пить кофе без кофеина
Кофе без кофеина не возбуждает нервную систему и не поднимает давление, поэтому он может стать отличной альтернативой. Однако и его нельзя употреблять в большом количестве. А все потому, что кофе вреден не только кофеином, но и содержащимся в нем смолами, танином, кофейным маслом и пр. Все эти вещества присутствуют в кофейном напитке без кофеина. Суточная доза такого напитка не должна превышать 2-3 чашек в день.
Следует учесть, что в зернах кофе содержится вещество – кафестол, который способен повысить холестерин, а он во время беременности итак высокий. Это может стать причиной образования бляшек в сосудах и плохого кровообращения. Как и обычный кофе, бескофеиновый также вымывает кальций из организма.
Как влияет на ребенка слабый кофе
Даже некрепкий кофе оказывает неблагоприятное воздействие на ребенка. В нем содержится все та же доза кофеина и вредных веществ. Поэтому и такой напиток не следует пить часто и в больших количествах. Негативное влияние на плод заключается в:
- Нарушение работы сердца и нервной системы.
- Плохой усвояемости железа и других, необходимых для развития организма веществ.
- Мочегонное воздействие может стать причиной обезвоживания малыша.
- Развитие сахарного диабета у ребенка в дальнейшем.
Можно ли без риска пить капучино, американо или латтэ
В небольших количествах беременная может позволить себе выпить капучино, американо или латтэ. Но и такими напитками не стоит увлекаться, в день можно выпивать не более двух чашек.
Данные кофейные напитки лучше приготовить самостоятельно или купить в проверенных заведениях, так как туда могут добавлять вредные для беременной топинги.
Что касается американо, то это обычный заваренный кофе разбавленный водой, в который не добавляется молоко (по желанию можно добавить). В больших количествах он отрицательно влияет на организм.
Латте и капучино – это кофе с молоком, но его количество в день не должно превышать 2-3 небольших чашек. Молоко смягчает действие кофеина и делает его менее опасным. Поэтому в напиток его лучше добавить побольше.
Если пить кофе с молоком или сгущенкой по утрам, это навредит?
Ни в коем случае нельзя пить кофе натощак, это приводит к частым позывам к мочеиспуканию, а, следовательно, к выведению полезных веществ из организма. Конечно, данный напиток лучше пить по утрам, так он не повлияет на сон. Но делать это нужно только после плотного завтрака.
Чем опасен крепкий эспрессо при беременности
Кофеин несет серьезную опасность для беременной и ее малыша. Крепкий кофе способен привести к таким негативным последствиям, как:
- Выкидышу. Это касается женщин, которые употребляют более 200 мг кофеина в сутки.
- Мертворождению.
- Учащенном сердцебиении плода и проблемы с дыханием.
- Дефицит набора веса ребенка.
- Анемия. Причиной тому вымывание из организма железа.
- Бессонница. Особенно это касается тех женщин, которые любят попить кофе во второй половине дня.
- Изжога. Из-за кофеина стимулируется секреция желудочной железы, из-за чего возникает изжога. Особенно ярко это проявляется на более поздних сроках беременности.
Категорически нельзя употреблять растворимый кофе. В нем содержится только 15% натуральных компонентов, а все остальное – химические добавки и вредные вещества, которые могут нанести серьезный вред плоду. Тем более, что неблагоприятный эффект от данного вида напитка такой же, как от натурального.
Употреблять кофе во время беременности можно, но в ограниченных количествах и с добавлением молочных продуктов. Следует внимательно следить за своим организмом, если появились неприятные ощущения после выпитого напитка, то от его потребления лучше отказаться. Ведь здоровье малыша – это самое главное!
Полезное видео
Кофе при беременности в 1, 2 и 3 триместрах, можно ли его беременным
Спорить о пользе и вреде кофе в научном мире не перестают уже много десятков лет. У напитка огромное количество поклонников и немало недоброжелателей. Как разобраться в рисках беременной женщине и действительно ли так опасен бодрящий продукт?
Польза и вред кофе
Менее вредным всегда считался натуральный кофе в зернах. В самом начале покорения мира в бакалейных лавках можно было купить зеленые зерна арабики, которую обжаривали дома, мололи и варили черный горьковатый напиток. Позже на рынке появился молотый, растворимый и сублимированный кофе.
Как относиться к кофе при беременности во 2 триместре и в целом на протяжении всего периода вынашивания ребенка? Для начала о пользе напитка в общем. Кофе стимулирует нервную систему и умственную деятельность. От него проходит сон, появляется бодрость, весь организм приходит в тонус. Он ускоряет ток крови, стимулирует секрецию желудочного сока, обладает мочегонным эффектом. Кофе также считается неплохим антиоксидантом и средством для похудения.
К другим полезным свойствам продукта относят:
- мочегонное;
- спазмолитическое;
- стимулирующее;
- противоотечное.
Из отрицательных воздействий кофе отмечают его способность повышать артериальное давление и вызывать боли в желудке и кишечнике за счет изменения уровня кислотности. Кофе нарушает водно-солевой баланс, выводит кальций, железо и фосфор из организма. При частом употреблении крепкого напитка возникает перенапряжение нервной системы, развивается бессонница, хроническая усталость и отравление.
Напиток может сделать токсикоз еще более невыносимым
Список негативных последствий от употребления черного напитка становится еще шире, когда дело касается не одной жизни, а сразу двух в одном организме. Кофе беременным никогда не был под категорическим запретом, но акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют серьезно ограничить его употребление или вовсе отказаться при наличии определенных показаний. Здесь важную роль играет состояние здоровья беременной женщины, характер течения беременности и другие сопутствующие факторы.
Кофе в начале беременности
Итак, можно ли кофе беременным в самом начале развития плода? Срок до 12 недель считается самым опасным. Именно в течение первых 3 месяцев происходит наибольшее количество выкидышей. И именно поэтому женщина в положении должна свести к минимуму любые риски, связанные с сохранением беременности. Это касается питания, нагрузок, образа жизни, характера общения с окружающими и так далее.
Все, кто пьет кофе регулярно, знают, как сложно от него отказаться. Вкусовые предпочтения беременной женщины слишком изменчивы, но к ним нужно прислушиваться. Организм – система сложная, но умная. Он сам подскажет, чего не хватает маме и малышу, в каких веществах они нуждаются для полноценной жизнедеятельности и развития.
Часто в 1 триместре женщина ощущает отвращение к кофе вообще. И это главный сигнал в пользу отказа от него. Вот, что говорят врачи по поводу употребления напитка в начале беременности.
- Независимо от сорта и вида он может усилить признаки токсикоза. Это касается повышенного слюноотделения, приступов тошноты и кислоты во рту.
- Напиток известен как притупляющий аппетит, а это чревато недостаточным питанием крохотной жизни.
- Кофе приводит в тонус весь организм и матку в частности. Повышенный тонус – риск прерывания беременности.
Для забеременевших женщин важно сохранить хрупкую жизнь, поэтому от кофе лучше отказаться. Если сделать это очень сложно, нужно ограничить его потребление до 1 чашки в день с добавлением молока.
2 и 3 триместры
Самочувствие женщины во втором триместре обычно нормализуется. Проходят приступы токсикоза, выравнивается эмоциональный фон. Но и в этот период кофе остается в списке спорных продуктов. Все потому, что в этот период малыш активно развивается, растет и усовершенствуется его скелет, зарождаются зубы. Все это требует поступления через плаценту большого количества кальция.
Конечно, врачи сегодня всем женщинам рекомендуют пить препараты кальция для здоровья будущего малыша и поддержания собственной опорно-двигательной системы. Коварство кофе заключается в том, что он не просто выводит кальций из организма, а препятствует его усвоению из продуктов питания. То есть, кальций, поступающий в пищеварительный тракт, просто проходит транзитом и не всасывается в кишечнике. Статистика пока не может дать точных сведений о взаимосвязи режима питания матери и аномалий в развитии скелета ребенка, но у гинекологов своя точка зрения. Они против кофе, по крайней мере его регулярного употребления.
От чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, малыш тоже может стать активнее и потерять сон
Кофе при беременности в 3 триместре наиболее опасен. В этот период активно развивается нервная система ребенка и головной мозг. Научно доказано, что кофе хорошо проникает через кровеносные сосуды плаценты, а это значит, что кофеином угощается и малыш. Чтобы не вызвать у крохи нарушения нервной и мозговой деятельности, от кофе лучше отказаться.
Еще одним «нет» является риск повышения тонуса матки и гипоксия плода, ввиду влияния кофеина на просветы сосудов. При их сужении малыш может недополучать нужную ему порцию кислорода и питания.
В третьем триместре беременности часто возникает гипертония у тех, кто был ранее к ней предрасположен. В таком случае о кофе и даже чае придется забыть.
Общие рекомендации для будущей мамы
Чтобы выносить здорового малыша, корректировать рацион нужно не тогда, когда женщина забеременела, а еще на стадии планирования. За несколько месяцев врачи рекомендуют забыть о вредных привычках, пропить витамины, санировать очаги инфекции. По некоторым данным, женщины, которые много пьют бодрящий напиток, имеют серьезные проблемы с зачатием. Сегодня гипотеза о противозачаточном свойстве кофе тщательно изучается.
Привычную арабику можно заменить аналогом из цикория или смеси злаков
Как же быть тем, кто не может представить себе и дня без ароматной чашки напитка? Во-первых, в кухонном ящике должен быть только натуральный зерновой или молотый продукт. Растворимый или сублимированный кофе может включать химию, которая вредна для мамы и малыша. Не менее опасен и кофе без кофеина. Алкалоид удаляется из зерна в процессе сложных воздействий на него химическими препаратами.
Во-вторых, кофе можно пить 1 раз в день утром после приема пищи. Натощак употреблять напиток запрещено. Его готовят самостоятельно в турке или чашке и добавляют молоко. Крепкий эспрессо из кофемашины запрещен.
Лучше баловать себя чашкой напитка 2-3 раза в неделю. Так организм не сможет накапливать кофеин и систематически воздействовать на плод. Особенно важно это в первом и третьем триместре. Но есть случаи, когда кофе при беременности показан. Это гипотония у женщины. При низком давлении и беременности женщина может падать в обмороки, быстро уставать, страдать от головной боли и сильного токсикоза. Чтобы не принимать лекарства, рекомендуется пить качественный кофе.
Продукт может быть полезен и при задержке жидкости в организме, не связанной с патологиями почек и выделительной системы в целом. В таком случае кофе станет легким натуральным диуретиком. В любом случае к напитку стоит относится с осторожностью, не злоупотреблять им, а иногда лишь баловать себя его чудесным ароматом и несколькими бодрящими глотками.
Можно ли беременным кофе | Можно ли пить кофе при беременности на ранних и поздних сроках
Беременность – время, когда мир переворачивается с ног на голову. Для здоровья будущего малыша приходится менять свой образ жизни, отказываться от привычек, которые могут нанести даже косвенный вред. Это касается и пристрастия к кофе. Как отказаться в один миг от любимого напитка, с которого начинался и заканчивался день? И так ли необходимо это делать? Попробуем разобраться.
Всё дело в кофеине
Главная причина, по которой кофе может представлять опасность для беременной матери и её младенца – кофеин. Для будущего малыша кофеин опасен тем, что он способен проникать через плаценту. Он с легкостью минует барьер, и способен повысить сердцебиение у плода. Чрезмерное количество кофеина (более 4 чашек в сутки), что официально доказано исследованиями, увеличивает риски:
– выкидыша;
– преждевременных родов;
– критического недобора веса у новорожденного младенца и т.д.
Интересный факт! Кофе, принимаемый женщиной в количестве 10+ чашек в день, может сыграть роль “контрацептивного” средства и препятствовать зачатию.
Ароматный напиток крайне богат кофеином, причем количество этого вещества меняется в зависимости от сорта зерен и от способа приготовления бодрящей чашки.
Среднее количество кофеина, содержащегося в кофе (объемом 170 мл):
- растворимый – 70 мг;
- вареное – 80 мг;
- Арабика – 60 мг;
- Робусто – 200 мг;
- Эспрессо (объемом 30 мл) – 40 мг;
- Американский без кофеина – 6 мг;
- Декофеинированный (по европейским стандартам) – 10 мг.
По медицинским нормам в день здоровому человеку можно принимать до 300 мг кофеина. Для будущих мам допустимая норма суточного употребления кофеина не обозначена – специалисты уверяют, что беременным женщинам пить кофе не рекомендуется, причем запрет действует на весь период вынашивания ребенка.
Кофе и беременность: когда лучше не рисковать
Казалось бы, если кофе – такой пагубный напиток, то почему обычные люди его могут пить годами безо всяких осложнений? На самом деле, если человек не имеет проблем с сердечно – сосудистой системой, то пара чашек напитка в сутки окажут даже положительное воздействие. Но то ли дело развивающийся в утробе матери ребенок – для него это стимулятор, который негативно влияет на только формирующуюся нервную систему.
В первом триместре – до 14 недели (эмбриональный период) у зародыша формируются зачатки будущих органов. Выпитый будущей мамой кофе на ранних сроках способен резко повысить артериальное давление, проникнуть через плаценту и в прямом смысле вынудить организм плода “работать” в усиленном режиме. Такие нагрузки на растущий зародыш могут привести к сбоям в росте, на УЗИ плод будет не соответствовать неделе развития. Высок риск спонтанного прерывания беременности.
Во втором триместре – до 26 недели (фетальный период) кофе может спровоцировать токсикоз, даже если в первые 12 недель вы его избежали. Теперь некомфортно от большого количества кофеина будет не только плоду, но и самой маме.
В третьем триместре вызывает опасения мочегонный эффект напитка. Кофе выводит жидкость из организма и это плохо – частые мочеиспускания сами по себе неприятны, потерянную жидкость нужно восполнять; но в то же время на поздних сроках нередки отеки, при которых врач ограничивает суточное потребление воды. Кофе при беременности нежелательно на любом сроке, но на третьем триместре он откровенно опасен.
Пить или не пить – польза и вред кофе для будущих мам
О пользе кофе, как напитка, можно написать отдельную статью. Но употребление кофе будущей мамой, основываясь на многочисленных исследованиях, не приветствуется. И вот почему.
– Кофе – напиток, стремительно выводящий воду из организма. Частое его употребление ведет к вымыванию вместе с водой необходимых матери и ребенку полезных веществ.
– Проникая через плаценту, кофеин накапливается в организме плода, что может привести к негативным последствиям – например, гипоксии.
— Кофеин провоцирует уменьшение притока крови к плаценте, что располагает к анемии и более серьезным осложнениям, вплоть до госпитализации.
Как побороть привычку пить кофе при беременности?
Вывод таков – кофе для будущих мам вреден. Крепкий или мягкий, кофе 3 в 1, любой из них содержит в своем составе кофеин. Конечно, моментально отказаться от кофе беременным если очень хочется, будет непросто. Для начала можно оставить кофе лишь по утрам, а в остальное время употреблять другие жидкости (воду, сок, кисломолочные напитки).
Вот несколько советов, минимизирующих риск от употребления кофе в беременность:
- Пейте кофе со сливками или молоком. Содержание кофеина в разбавленном молочными составляющими напитке уменьшится на 10-15%.
- При низком давлении иногда можно позволить себе до 2 свежесваренных чашек кофе в день. Если давление, наоборот, высокое, – с напитком следует попрощаться.
- Если хочется кофе настолько, что нет сил терпеть – остановите свой выбор на напитке из натурального сырья. Растворимый кофе, по сути, это “мусор” кофейного производства и в нем нет ни грамма полезности для вас и будущего малыша.
P.S. Также рекомендуем к прочтению следующую статью: С какого возраста разрешается пить кофе детям?
Можно ли кофе при беременности?
Напиток сей укрепляет чрево, способствует желудку в варении пищи, засорившуюся внутренность очищает, согревает живот.Карл Линней
Беременность – удивительная пора, когда все вокруг преображается и готовиться к встрече с новым маленьким жителем планеты Земля. Заботливые мамочки в ожидании малыша кардинально меняют образ своей жизни – начинают питаться полезной пищей, отказываются полностью или частично от вредных привычек, больше времени уделяют прогулкам и хорошему сну. Рацион беременной женщины становится продуманным с точки зрения пользы для малыша. Делая упор на разнообразные салаты, фрукты и белковую пищу, многие порой отказываются от таких привычных для их обыденной жизни продуктов, как аппетитные пирожные, прохладительная газовая вода и ароматный кофе. Насколько эти лишения обоснованы (в частности будет рассмотрены польза и вред кофе), и стоит ли отказывать себе в удовольствии взбодриться чашечкой благоухающего напитка, мы постараемся максимально понятно осветить в данной статье.
Правда и ничего кроме правды
Как бы это печально ни звучало, употребление кофе при беременности нежелательно. Оказывающий возбуждающее воздействие на центральную нервную систему беременной, он может стать причиной плохого сна, перемены настроения и некоторых сбоев работы внутренних органов. Естественными процессами, вызываемыми употреблением кофе, являются учащение пульса, повышение артериального давления, учащенное мочеиспускание, увеличение выделения слюнной и желудочной секреции. Более того, из организма выводятся такие полезные микроэлементы, как кальций, магний, натрий, железо и другие. Существует мнение, что кофе стимулирует тонус матки. Такова негативная сторона употребления такого напитка, как кофе.
Однако нельзя не отметить и положительные моменты употребления такого востребованного и популярного напитка. Прежде всего, стоит отметить блаженство, испытываемое беременной женщиной при питье манящего, ароматного кофе. Масса положительных эмоций и удовлетворение желаний капризного организма – основа успешного и гармоничного развития подрастающего в утробе матери ребенка.
Также следует раз и навсегда развеять миф о влиянии кофе на тонус матки. Умеренное употребление этого напитка никоим образом не влияет на благополучное развитие плода. Достаточно выпивать несколько глотков кофе в неделю для удовлетворения своих потребностей, и можно совершенно не беспокоиться об успешности дальнейшего протекания беременности. На вопрос «можно ли кофе во время беременности» существует четкий ответ – ДА! Однако его следует пить в небольшом количестве. Две-три 150-грамовых чашки кофе ежедневно могут стать основой угрозы продолжения беременности. И категорически следует исключить из своего рациона растворимый кофе. Во время беременности можно пить только кофе из молотых зерен! Его растворимый аналог только на 15% состоит из кофейных зерен. Все остальное – сплошная химия, которая будет проникать сквозь плаценту к плоду и наносить вред его здоровью.
Луч света в темном царстве
Для тех девушек и женщин, кто вообще не смыслит жизни без кофе, заботливые производители предлагают приобрести сорта с низким содержанием кофеина. Так, например, можно кофе беременным таких сортов, как Колумбия Ла-Хойерия, Марагоджип Гватемала или Сальвадор Финка Ла-Фани.
Первый сорт кофе (Колумбия Ла-Хойерия) станет идеальным решением для любителей экстравагантного сочетания сладости и кислинки. Приобретающий в процессе обжарки мягкий шоколадный привкус, он радует кофейных гурманов своей сладостью, гармонично смешанной с ноткой едва поспевшего лайма.
Невероятно крупное зерно – главная отличительная черта сорта Марагоджип Гватемала. Характеризующийся несколько выделяющейся на фоне других сортов арабики кислотностью, он подарит сладостный микс цитрусовых, древесных и землистых ноток.
Яркий и неповторимый микс шоколада, цитрусов и орехового блаженства – сорт кофе Сальвадор Финка Ла-Фани. Идеально подходящий для приготовления в турке, мока или френч-прессе, он украсит утреннее распитие кофе волной ароматного благоухания и сладостного апельсинового послевкусия.
Кофе во время беременности можно пить и, выбрав в качестве основы приготовления напитка сорт «Папуа-Новая Гвинея». Не так давно появившийся на свет, он уже успел закрепиться на кофейном рынке и получить благосклонные отзывы искушенных любителей ароматного напитка. Если вы мечтаете приобрести продукт, сочетающий в себе ягодные и фруктовые нотки, сорт кофе Папуа-Новая Гвинея – отличный вариант.
Уникальный вкус и изысканный аромат, пленяющие своей неповторимостью, присущи сорту кофе Гватемала Антигуа. Также отличающийся низким содержанием кофеина, он станет прекрасной альтернативой крепким сортам, которые употреблялись до беременности. Сочетание несочетаемого, насыщенность минералами, неповторимый вкус, любая беременная девушка никогда не откажется попробовать этот оригинальный и волнующий сорт.
Ну и, наконец, вершиной популярности сортов, которые показаны к употреблению во время беременности, является сорт кофе Декаф. В нем кофеин отсутствует вовсе. Тщательно декофеинизированный, этот сорт откроет новые горизонты возможностей как перед теми, кому кофеин противопоказан вовсе, так и, конечно же, перед беременными женщинами. Легкий в приготовлении и хранении, он станет верным спутником любителей пропустить пару-тройку чашечек ароматного напитка.
Пить или не пить – вот в чем вопрос!
Можно кофе беременным или нет, данный вопрос по сей день остается спорным. Одни видят в нем угрозу для вынашивания ребенка, другие вопреки всему продолжают его употреблять, не заботясь о последствиях. Следует признать тот факт, что доля правды есть в каждом из мнений. Однако конечное решение всегда принимается индивидуально. Специализируясь на продаже этого волшебного напитка не первый год, мы можем с уверенностью сказать, что кофе во время беременности пить можно. Главное – нужно во всем знать меру. Исследования ученых показывают, что оптимальная норма употребления этого напитка в сутки не более двух кофейных чашек. Ну, а для тех, кто все-таки терзает себя сомнениями, можно остановить свой выбор на кофе с молоком при беременности. Он позволит решить проблему с низким давлением, не оказывая чрезмерное воздействие на саму беременную женщину и ее будущего малыша.
Капучино – это влюблённость. Сначала терпко, потом сладко и легко, а на поверку – всё та же жизнь. Но моменты, когда сладко и терпко, — самые лучшие.
Наталья Крайнер
Можно ли беременным растворимый кофе?
Беременность – ответственный этап в жизни любой женщины, и многие пересматривают свои привычки, отказываются от ранее любимых продуктов и напитков. Но, любительницам кофе нелегко дается полный отказ от него, и тогда будущие мамы задаются вопросом, можно ли беременным растворимый кофе и в каком количестве.
Влияние на беременность
Ни один врач не станет утверждать, что в период беременности, напиток категорически противопоказан. Порошок получают из обжаренных зерен, причем не самого высокого качества. Недобросовестные производители, для получения конечного продукта с натуральным ароматом и вкусом, добавляют в него различные компоненты.
Кофеин возбуждающе воздействует на нервную систему будущей мамы, что может негативным образом сказаться на качестве сна, настроении. Его употребление в большом количестве, вызывает повышенное выделение мочи, из-за усиленной работы почек, что может привести к обезвоживанию. Иногда, наблюдается учащенное сердцебиение и дыхание, повышение артериального давления. Из-за частого мочеиспускания, на которое влияет и выпитый напиток, из организма выводится кальций и другие микроэлементы, необходимые беременной женщине и плоду.
Если пить растворимый кофе беременным в большом количестве, то провоцируется тонус матки, повышающий риск преждевременного прерывания беременности.
Нередко, женщины пытаются заменить обычный растворимый кофе аналогичным напитком, без содержания кофеина, считая, его менее вредным. Но, и там содержится, хоть и в меньшем количестве, определенная доза кофеина и другие не полезные добавки. Врачи не рекомендуют данный напиток к употреблению никому, а будущей маме особенно.
Действие напитка на разных сроках
Некоторые медики, считают, что следует отказаться от напитка в начале беременности – до 12 недель, так как именно в первом триместре, идет формирование нервной системы и мозга у плода. Но, часто, в это время, будущие мамы страдают от токсикоза, и растворимый кофе для беременных, оказывается спасительным напитком, улучшающим самочувствие.
Если пить растворимый кофе при беременности в последнем триместре, без ограничения, это может привести:
- повышенному мочеиспусканию, которое и без того частое в этот период, что повысит нагрузку на почки и спровоцирует обезвоживание;
- вымыванию кальция, а это способно пагубно отразиться на формировании детского скелета;
- к нарушению мозговой деятельности и сердечного ритма малыша.
Можно ли растворимый кофе беременным? Беременным разрешается его пить, но в количестве, не более двух 150-граммовых чашек, и желательно, не каждый день. Не следует пить на ночь, при повышенном артериальном давлении и женщинам, у которых имеются гастрит, язва желудка или другие заболевания ЖКТ. Если, будущая мама испытывает токсикоз, головную боль, судороги, то лучше отказаться от употребления напитка.
Растворимый кофе во время беременности можно сочетать с молоком или сливками, уменьшающими его негативное воздействие. Они снижают концентрацию кофеина и компенсируют некоторую часть кальция, главное, объем молока или сливок, должен быть не менее чем кофе, или больше.
Аналоги
Многие, стараясь не навредить ребенку, полностью оказываются от его употребления. Но, в некоторых случаях, желание выпить любимый напиток, становится очень сильным, и тогда женщина позволяет себе эту слабость. Иногда, беременным пить растворимый кофе противопоказано, например, при гипертонии, недостатке кальция в организме.
В этом случае, альтернативой, может стать цикорий. Он по вкусу и цвету схож с напитком, но не содержит кофеина и оказывает положительное воздействие на организм:
- повышает гемоглобин;
- оказывает благоприятное действие на очищение организма;
- не нарушает работу печени и почек;
- способствует поддержанию необходимого уровня сахара в крови;
- избавляет от изжоги, часто возникающей во время беременности;
- способствует понижению холестерина в крови.
Цикорий продается в молотом, растворимом или жидком виде. Первые два варианта, практически идентичны. Молотый цикорий достаточно залить водой и размешать, а растворимому порошку, нужно дополнительно настояться несколько минут. От жидкого экстракта цикория в период беременности лучше воздержаться, так как он может быть дополнен не полезными добавками. Кроме того, из цикория заваривают и чай.
Врачи рекомендуют кофе заменить на какао, в котором, так же как и в цикории, содержится растительный белок и кальций, что делает их более полезными. В небольшом количестве, разрешается выпить молотый (натуральный) кофе, что гораздо лучше, чем употреблять растворимый.
Во время беременности не запрещается употреблять растворимый кофе, но, оценивая все положительные и отрицательные стороны, каждая женщина сама решает, стоит ли рисковать собственным самочувствием и здоровьем будущего малыша. Возможно, следует заменить его на более полезные или безвредные напитки.
на ранних сроках, во 2-3 триместрах беременности, отзывы
Многие женщины привыкли пить крепкий ароматный кофе по утрам. Он бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Ученые до сих пор не пришли к единогласному мнению о вреде или пользе кофе. А можно ли пить этот напиток беременным, как влияет кофеин на организм малыша?
Этот вопрос волнует всех любительниц бодрящего напитка. Некоторые специалисты утверждают, что в период беременности достаточно сократить количество употребляемого кофе до 1-2 чашек в день, в утренние часы. Другие – призывают полностью отказаться от кофе.
Можно ли пить кофе беременным
Кофеин не просто бодрит и придает сил. Он возбуждает нервную систему, что может вызвать бессонницу и нарушение работы внутренних органов. Кофе обладает сильно выраженным мочегонным действием, увеличивает кислотность желудка, раздражающе действует на слизистую кишечника. Кроме того, употребление кофе способствует повышению давления, может вызвать учащение дыхания и аритмию.
Вреден ли кофе при беременности? Многие слышали о том, что кофе вымывает из организма кальций, натрий, фосфор, железо и другие полезные микроэлементы. Хуже всего то, что употребление этого напитка препятствует их полноценному усвоению. А это плохо сказывается на здоровье беременной женщины и развитии ребенка.
Очень важно помнить, что кофе, лучше, чем любая другая жидкость, проникает через плацентарный барьер к ребенку. Действие кофеина, в этом случае, приводит к сужению сосудов плаценты. Это чревато кислородным голоданием, гипоксией плода.
Злоупотребление таким напитком приводит к рождению ребенка с недостаточным весом, рахитом, неврологическими заболеваниями, болезнями сердца.
Ученые доказали, что кофе, при регулярном употреблении, обладает сильным противозачаточным эффектом. Согласно исследованиям, многие женщины, выпивающие более трех чашек напитка в день, испытывали сложности с зачатием. Поэтому планирование зачатия должно начинаться с полного отказа от этого бодрящего напитка. Если женщина уже забеременела, то чрезмерное увлечение кофеином способно вызвать тонус матки и преждевременные роды или выкидыш. Наиболее опасен крепкий кофе для женщин в возрасте старше 35 лет. Он способствует накапливанию холестерина на стенках сосудов. В небольших количествах пить кофе можно, но далеко не всем. Врачи рекомендуют употреблять его при пониженном давлении и отеках.
Всех любительниц ароматного напитка волнует вопрос: сколько кофе можно пить в день. При определении дневной нормы, специалисты учитывают количество принятого кофеина. Некоторые ученые считают, что безвреден кофеин в дозе 300 мг в сутки. Европейские медики утверждают, что суточной нормой является 200 мг. Следовательно, вареное кофе употреблять можно, но не более 2 кофейных чашек в день.
В нашем другом материале вы найдете ответ на вопрос: можно ли мамам пить кофе при грудном вскармливании?
Кофе при беременности на различных сроках
Чем грозит употребление кофе на разных сроках беременности?
Беременные на ранних сроках (1 триместр)
Многие женщины уверены, что в начале беременности вредное влияние кофе на организм будет минимальным. Но это не совсем так. Даже при умеренном употреблении, кофеин способен увеличивать слюноотделение и мочеиспускание, приводит к учащению сердцебиения и головокружению. Первый триместр нередко сопровождается токсикозом, постоянным «спутником» которого является тошнота и слюнотечение. В этом случае, кофе, даже в небольших количествах, пить нельзя. Но при хорошем самочувствии, вполне можно позволить себе пару глотков некрепкого кофе с молоком по утрам (либо чая с молоком). Здесь мы уже писали о том, насколько полезен чай с молоком при грудном вскармливании и беременности.
2 триместр
Середина срока беременности (второй триместр) считается наиболее «спокойным» периодом. Но не стоит забывать, что именно в это время активизируется рост скелетных костей малыша, и необходимость в кальции резко возрастает. Пить любые напитки, содержащие кофеин, не рекомендуется.
3 триместр
Употребление кофе на поздних сроках беременности наиболее опасно. Даже небольшое количество кофеина способно нанести огромный вред нервной системе ребенка. Третий триместр – очень ответственный период. Чтобы избежать таких негативных последствий для ребенка, как гипоксия, преждевременные роды или неврологические заболевания, от кофе разумнее будет отказаться.
А вы знаете какой чай делают из цветка Гибискус Сабдариффа? Все о чае каркаде, его полезных свойствах и противопоказаниях, рецептах приготовления найдете здесь.
Существует множество вспомогательных средств для увеличения количества молока у кормящих матерей. Одним из самых популярных и эффективных является чай Хипп для лактации, подробнее о нем здесь.
Растворимый кофе и кофе с молоком
В умеренных дозах натуральный кофе вполне можно пить и во время беременности. А от растворимого кофе лучше воздержаться. Польза от его употребления равна нулю, а вред он может принести ощутимый. Содержание кофейных зерен в таком напитке составляет всего лишь 15%. Все остальное – это всевозможные химические соединения. Все это относится, естественно, к некачественному растворимому кофе, которого в России большинство. Действительно стоящего кофе не так много, и стоит он немалых денег. О пользе и вреде растворимого кофе мы уже говорили тут.
Некоторых женщин волнует вопрос: можно ли беременным пить кофе 3 в 1. Ответ однозначный: нет. В таком напитке ничего натурального быть не может. Его употребление может вызвать изжогу, спровоцировать появление гастрита и язвы даже у абсолютно здорового человека.
Оптимальным вариантом при беременности будет небольшая чашечка натурального кофе с молоком, выпитая утром, после завтрака. Такой напиток поможет сохранить нормальный уровень кальция в организме.
Кофе без кофеина — почему нельзя
Многие считают, что кофе без кофеина безопасен для беременных. Во-первых, даже в таком напитке содержится некоторый процент кофеина, а во-вторых, в нем очень много химических составляющих, вредящих здоровью малыша и мамы. Пить его не просто вредно, а очень опасно, т. к. он может вызвать развитие аллергии у ребенка.
Чем заменить кофе
В своей книге всем известный доктор Комаровский рекомендует воздержаться от употребления кофе не только в период беременности, но и после. Лучше заменить его более полезными напитками.
В качестве альтернативы, можно попробовать натуральный цикорий или какао. Цикорий (настоящий, а не быстрорастворимый) помогает в работе почек и печени, очищает кровь, успокаивает, повышает гемоглобин. Цикорий с молоком очень полезен, и его вполне можно пить вместо кофе. О влиянии цикория при беременности и грудном вскармливании более подробно расскажет наш материал.
Какао – замечательный источник витаминов и минералов. Хоть он и содержит кофеин, но в очень малых дозах. Утренняя чашечка какао способна поднять настроение и придать бодрость. И все таки можно ли пить какао беременным — узнаете тут.
Прекрасной заменой кофе могут стать различные травяные чаи: с липой, мятой, чабрецом, листьями брусники, малины и вишни, плодами шиповника. Не стоит злоупотреблять черным или зеленым чаем, т. к. содержание кофеина в них почти такое же, как в молотом кофе. Полезен ли зеленый чай при беременности мы обсуждали тут.
Противопоказания
Категорически нельзя пить кофе при беременности в следующих случаях:
- сильный токсикоз;
- головные боли;
- судороги;
- повышенное давление;
- гастрит или язва желудка с высокой кислотностью.
Если таких проблем нет, то несколько глотков слабо заваренного кофе со сливками большого ущерба здоровью не принесут.
По поводу монастырского чая ходит множество слухов, в основном негативного характера. В следующем материале мы разберемся: монастырский антипаразитарный чай — правда или развод?
Далеко не у всех дома имеется кофемашина, но приготовить наивкуснейший капучино хочется всем. Здесь мы вам расскажем как сделать капучино в домашних условиях без кофемашины: https://chay-i-kofe.com/kofe/vidy-kf/kapuchino-sostav-retsepty-kak-sdelat-kofe-v-domashnih-usloviyah-bez-kofemashiny/
Иван-чай является чрезвычайно полезным растением в особенности для беременных. Но можно ли всем безоговорочно пить иван-чай при беременности? Ответ найдете в нашей статье.
Полезные советы и рекомендации
Чтобы минимизировать потерю кальция, кофе обязательно пьют с молоком или сливками. Важно, чтобы в рационе присутствовало как можно больше молочных продуктов, овощей, рыбы, нежирного мяса, фруктов и орехов.
Пить кофе желательно утром, и только после еды. Обязательно пить как можно больше чистой воды.
Отзывы
До беременности я была настоящей «кофеманкой». Совершенно случайно посетила один форум, где говорилось о влиянии кофе на организм ребенка, и пересмотрела свое отношение к напитку. Здоровье малыша – важнее всего. Лучше уж выпить чашечку какао.
Ольга
Всегда страдала от низкого давления. Врач сама посоветовала мне пить кофе, но только одну чашку, после завтрака. Разбавляла его наполовину молоком. Сейчас кормлю ребенка грудью, а кофе не пью вообще.
Инна
О вредном действии кофе на организм ребенка я узнала от своего врача. Очень непросто было отказаться от любимого напитка, но я смогла. Уже несколько лет я кофе не пью, и прекрасно себя чувствую.
Ирина
Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?
Кофе – популярный напиток с кофеином, известный своим бодрящим и стимулирующим действием.
Однако беременные женщины могут предпочесть уменьшить потребление кофеина или исключить его, чтобы избежать потенциальных рисков для здоровья.
Кофе без кофеина – популярная альтернатива, которая может придать вкус кофе без большого количества кофеина.
Тем не менее, кофе без кофеина все же содержит небольшое количество кофеина, что может заставить некоторых женщин задуматься, безопасно ли его пить во время беременности.
В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о кофе без кофеина и беременности.
Кофеин – это стимулятор, содержащийся в различных растениях, включая кофе, какао и гуарану, который может оказывать положительное влияние на неврологические состояния, болезни сердца, болезни печени, диабет и некоторые виды рака (1).
Однако кофеин во время беременности расщепляется медленнее и может проникать через плаценту, попадая в кровоток растущего ребенка, где он не может расщепляться (1).
Хотя точные механизмы еще не известны, некоторые исследования связывают высокое потребление кофеина во время беременности с низкой массой тела при рождении, ограничением роста, выкидышем и более высоким риском избыточного веса в детстве (2, 3, 4, 5, 6 ).
Тем не менее, точная связь кофеина с отрицательными исходами беременности все еще является активной областью исследований, и его эффекты могут значительно различаться у разных людей (1, 7).
Учитывая текущий уровень знаний, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам потреблять не более 200 мг кофеина из всех источников в день (7).
Одна чашка (240 мл) заваренного черного обычного кофе содержит 96 мг кофеина. Поэтому в большинстве руководств рекомендуется ограничить регулярное потребление кофе примерно до 2 чашек (475 мл) в день (8).
РезюмеКофеин – стимулятор, содержащийся в различных растениях, включая кофе, какао и гуарану. Высокое потребление кофеина может быть связано с некоторыми отрицательными исходами при родах, поэтому беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день.
«Decaf» означает «без кофеина» и относится к кофе, из зерен которого в процессе обработки удалено не менее 97% кофеина.
Хотя большая часть кофеина удаляется, остается очень небольшое количество.
Заваренная чашка (240 мл) кофе без кофеина содержит около 2,4 мг кофеина, а эспрессо без кофеина (60 мл) около 0,6 мг (9).
Сравните это с количеством кофеина, содержащимся в других продуктах питания и напитках:
- Обычный эспрессо: 127 мг на порцию в 2 унции (60 мл) (10)
- Кофе, заваренный обычным способом: 96 мг на порцию Порция по 8 унций (240 мл) (8)
- Темный шоколад: 80 мг на 3 штуки.Порция 5 унций (100 грамм) (11)
- Энергетические напитки: 72 мг на порцию 8 унций (240 мл) (12)
- Заваренный черный чай: 47 мг на 240 мл -мл) порция (13)
- Кола : 33 мг на порцию объемом 12 унций (355 мл) (14)
- Горячий шоколад: 7 мг на порцию объемом 8 унций (240 мл) (15)
Понятно, что количество кофеина в кофе без кофеина минимально по сравнению с другими кофеинсодержащими продуктами.
Однако важно отметить, что в некоторых коммерческих кофе без кофеина может быть больше кофеина.Например, одно исследование показало, что коммерческий кофе без кофеина содержит почти 14 мг кофеина на порцию в 16 унций (475 мл) (16).
Хотя эти количества все еще малы, если вы пьете много кофе без кофеина или потребляете другие продукты, содержащие кофеин, может быть хорошей идеей дважды проверить содержание кофеина того типа, который вы покупаете.
РезюмеКофе без кофеина содержит 2,4 мг кофеина на чашку объемом 8 унций (240 мл). Это значительно меньше, чем то, что содержится в обычном кофе и других источниках кофеина, таких как темный шоколад, энергетические напитки, чай и кола.
Официальных рекомендаций по кофе без кофеина и беременности нет.
Тем не менее, из-за очень низкого содержания кофеина в кофе без кофеина, его, скорее всего, безопасно пить в умеренных количествах во время беременности.
Однако некоторые люди утверждают, что кофе без кофеина связан с повышенным риском выкидыша.
Большинство этих утверждений, по-видимому, основано на исследовании 1997 года, которое показало, что женщины, выпившие 3 или более чашек (710+ мл) кофе без кофеина в течение первого триместра беременности, имели 2.4 более высокий риск выкидыша, чем у женщин, которые не употребляли алкоголь (17).
Одно исследование 2018 г. дало аналогичные результаты (18).
Тем не менее, важно отметить, что авторы исследования заявили, что результаты, скорее всего, были вызваны смещением в наборе данных исследования, а не самим кофе без кофеина.
Таким образом, замена утренней чашки кофе на кофе без кофеина не должна быть поводом для беспокойства.
Тем не менее, если вы хотите полностью отказаться от кофеина во время беременности, выбирайте горячие напитки без кофеина, такие как безопасные для беременных травяные и фруктовые чаи, горячую воду с лимоном и медом, золотое молоко и глинтвейн без алкоголя.
РезюмеХотя официальных рекомендаций по употреблению кофе без кофеина во время беременности не существует, он, вероятно, безопасен в умеренных количествах, поскольку количество кофеина очень мало.
Кофе без кофеина – это кофе, который был обработан для удаления 97% содержания кофеина.
Беременным женщинам рекомендуется употреблять не более 200 мг кофеина в день, чтобы снизить риск выкидыша, низкой массы тела при рождении и ограничения роста.
Кофе без кофеина содержит очень небольшое количество кофеина, с 2.4 мг в средней заваренной чашке (240 мл). Поэтому, скорее всего, во время беременности можно пить умеренно.
Однако, если вы предпочитаете вообще не употреблять кофеин, вам лучше придерживаться альтернативы, полностью не содержащей кофеина, например, некоторых безопасных для беременных травяных чаев.
Кофеин во время беременности: сколько безопасно?
Кофеин – это стимулятор, который дает прилив энергии и заставляет вас чувствовать себя бодрее.
Его употребляют во всем мире, причем двумя наиболее популярными источниками являются кофе и чай (1).
Хотя кофеин считается безопасным для населения в целом, органы здравоохранения рекомендуют ограничить его потребление при ожидании (2).
В этой статье обсуждается, сколько кофеина можно безопасно употреблять во время беременности.
У многих людей кофеин оказывает благоприятное воздействие на уровень энергии, концентрацию внимания и даже на мигрень. Кроме того, некоторые напитки с кофеином полезны для здоровья.
Однако кофеин может вызывать у некоторых побочные эффекты и представлять опасность во время беременности.
Возможные преимущества
Доказано, что кофеин улучшает уровень энергии и улучшает концентрацию внимания.
Исследования показывают, что кофеин стимулирует ваш мозг и центральную нервную систему, что может помочь вам бодрствовать и обострить умственную активность (2, 3).
Он также может быть эффективным при лечении головных болей в сочетании с болеутоляющими, такими как ацетаминофен (4).
Кроме того, некоторые напитки с кофеином содержат антиоксиданты, полезные соединения, которые могут защитить ваши клетки от повреждений, уменьшить воспаление и предотвратить хронические заболевания (5, 6).
Зеленый чай особенно богат антиоксидантами, но другие чаи и кофе также содержат значительные количества (7, 8).
Потенциальные риски
Кофеин имеет много потенциальных преимуществ, но есть опасения, что он может быть вредным при употреблении во время беременности.
Беременные женщины усваивают кофеин гораздо медленнее. Фактически, для выведения кофеина из организма может потребоваться в 1,5–3,5 раза больше времени. Кофеин также проникает через плаценту и попадает в кровоток ребенка, вызывая опасения, что он может повлиять на здоровье ребенка (9).
Американский колледж акушеров-гинекологов (ACOG) утверждает, что умеренное количество кофеина – менее 200 мг в день – не связано с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов (10).
Однако исследования показывают, что прием более 200 мг в день может повысить риск выкидыша (11).
Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что даже небольшое потребление кофеина может привести к низкой массе тела при рождении. Например, одно исследование показало, что низкое потребление 50–149 мг в день во время беременности было связано с повышением риска низкой массы тела при рождении на 13% (9, 12).
Однако необходимы дополнительные исследования. Риск выкидыша, низкой массы тела при рождении и других побочных эффектов из-за повышенного потребления кофеина во время беременности остается в значительной степени неясным.
Другие отрицательные побочные эффекты кофеина включают высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, повышенное беспокойство, головокружение, беспокойство, боль в животе и диарею (2, 13).
сводкаКофеин может повысить уровень энергии, улучшить внимание и облегчить головные боли. Однако при употреблении в больших количествах во время беременности он может представлять риск, например повышенный риск выкидыша и низкий вес при рождении.
ACOG рекомендует ограничить потребление кофеина до 200 мг или меньше, если вы беременны или пытаетесь забеременеть (14).
В зависимости от типа и метода приготовления это эквивалентно примерно 1-2 чашкам (240–580 мл) кофе или примерно 2–4 чашкам (240–960 мл) заваренного чая в день (1).
Наряду с ограничением потребления вы должны также учитывать источник.
Например, Академия питания и диетологии рекомендует полностью избегать энергетических напитков во время беременности.
Помимо кофеина, энергетические напитки обычно содержат большое количество добавленных сахаров или искусственных подсластителей, которые не обладают питательной ценностью.
Они также содержат различные травы, такие как женьшень, которые считаются небезопасными для беременных. Другие травы, используемые в энергетических напитках, недостаточно изучены на предмет их безопасности во время беременности (15).
Кроме того, вам следует избегать некоторых травяных чаев во время беременности, в том числе приготовленных из корня цикория, корня солодки или пажитника (16, 17).
Следующие травяные чаи признаны безопасными во время беременности (17):
- корень имбиря
- лист мяты перечной
- лист красной малины – ограничьте потребление до 1 чашки (240 мл) в день в течение первого триместра
- мелисса
Как и в случае любого другого лечебного средства на травах, перед употреблением травяных чаев во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Вместо этого рассмотрите напитки без кофеина, такие как вода, кофе без кофеина и безопасные чаи без кофеина.
Краткое описаниеВо время беременности ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день и полностью избегайте энергетических напитков. Некоторые травяные чаи безопасны для употребления, но всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Кофе, чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки и другие напитки содержат различные количества кофеина.
Вот список содержания кофеина в некоторых распространенных напитках (1, 18):
- Кофе: 60–200 мг на порцию 8 унций (240 мл)
- Эспрессо: 30–50 мг на порцию в 1 унцию (30 мл)
- Yerba mate: 65–130 мг на порцию 8 унций (240 мл)
- Энергетические напитки: 50–160 мг на 240 мл ) порция
- Заваренный чай: 20–120 мг на порцию 8 унций (240 мл)
- Безалкогольные напитки: 30–60 мг на порцию 12 унций (355 мл)
- Какао-напиток: 3–32 мг на порцию 8 унций (240 мл)
- Шоколадное молоко: 2–7 мг на порцию 8 унций (240 мл)
- Кофе без кофеина: 2–4 мг на 8 порций унция (240 мл) на порцию
Обратите внимание, что кофеин также содержится в некоторых продуктах питания.Например, шоколад может содержать 1–35 мг кофеина на унцию (28 граммов). Обычно темный шоколад имеет более высокие концентрации (18).
Кроме того, некоторые лекарства, такие как болеутоляющие, могут содержать кофеин, и его часто добавляют в пищевые добавки, такие как таблетки для похудания и предтренировочные смеси.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит содержание кофеина в вашем рационе.
сводкаКоличество кофеина в кофе, чае, безалкогольных напитках, энергетических напитках и других напитках варьируется.Такие продукты, как шоколад, некоторые лекарства и различные добавки, также часто содержат кофеин.
Кофеин широко потребляется во всем мире. Было доказано, что он повышает уровень энергии, улучшает концентрацию внимания и даже облегчает головную боль.
Хотя кофеин имеет свои преимущества, органы здравоохранения рекомендуют следить за его потреблением во время беременности.
Большинство экспертов сходятся во мнении, что кофеин безопасен во время беременности, если его ограничить до 200 мг или меньше в день. Это равно примерно 1-2 чашкам (240-580 мл) кофе или 2-4 чашкам (540-960 мл) чая с кофеином.
Как подготовить свое тело к беременности: за 30 дней
День 8: Запланировать посещение перед зачатием
В зависимости от ряда факторов (возраст, предыдущие проблемы с фертильностью и т. Д.) Вы также можете запланировать специальный визит перед зачатием с вашим акушером. Некоторые из областей этого обследования могут совпадать с вашим физическим, поэтому обязательно задайте любые конкретные репродуктивные вопросы, которые могут у вас возникнуть. Ваш визит должен охватывать все, что вас беспокоит, от скрининга на заболевания, передаваемые половым путем (ЗППП), до проверки готовности к беременности.День 9: Отслеживайте свой цикл
Принимали ли вы противозачаточные средства или нет, сейчас самое время познакомиться с вашим менструальным циклом. Сокращение периода наиболее фертильного периода поможет вам быстрее забеременеть. Кроме того, понимание ваших циклов поможет вам обнаружить, что что-то не так и может потребоваться исправление (пятна, неправильная длина и т. Д.). Начните с простой записи времени начала и окончания менструации, чтобы увидеть, как продолжительность цикла меняется от месяца к месяцу.Вы также можете заметить что-нибудь вроде нерегулярного кровотечения и кровянистых выделений. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но она может варьироваться от 21 до 35 дней и при этом оставаться в пределах нормального, здорового диапазона. Есть много приложений, которые также помогут вам с отслеживанием.День 10: Ограничение воздействия токсинов
Высокие уровни токсического воздействия могут быть опасны для развивающегося ребенка. Постарайтесь снизить воздействие обычных преступников:- избегайте синтетических ароматизаторов
- переходите без бисфенола-A (BPA)
- выбирая продукты для дома и личной гигиены без химикатов
- пропуская определенные косметические услуги
- Сделайте свои собственные бытовые чистящие средства, используя воду и уксус
- ешьте экологически чистые продукты
- запастись моющими средствами без отдушек
- выбросьте косметические средства, содержащие парабены, лауретсульфат натрия и ртуть
- выбирайте свежие продукты, а не консервы, которые могут содержать BPA
День 11: Практика снятия стресса
Создание хороших точек для снятия стресса сейчас поможет вам во время беременности и в беспокойный первый год жизни вашего ребенка.Чувствуете стресс? Попробуйте расслабиться на прогулке, выполнить некоторые упражнения на глубокое дыхание или заняться чем-нибудь еще, что приносит вам радость.День 12: Попробуйте йогу
Йога имеет ряд преимуществ для вашей фертильности. Регулярная практика йоги может помочь справиться с эмоциями и беспокойством, связанными с процессом зачатия. Вы также укрепите и растянете свое тело при подготовке к беременности. Поищите йогу для фертильности или другие занятия йогой, предлагаемые в вашем районе.День 13: Посетите дантиста
Пока вы проходите все медицинские осмотры, лучше всего зайти и посмотреть на зубы.Во время беременности гормоны вашего тела могут повлиять на десны и зубы. Правильная чистка зубов до беременности может помочь предотвратить гингивит и кариес.День 14: Бросить курить, алкоголь и наркотики
Курение, употребление наркотиков и алкоголь могут нанести вред нерожденному ребенку несколькими способами. Курение подвергает вашего ребенка воздействию вредных химических веществ, ограничивает кровоток и может даже вызвать преждевременные роды. Употребление алкоголя подвергает ребенка риску развития алкогольного синдрома плода (ФАС). Употребление наркотиков (героин, кокаин, метамфетамины, марихуана и т. Д.) не только незаконно, но также может вызвать врожденные дефекты, выкидыш или мертворождение.День 15: Занимайтесь сексом
Не допускайте превращения секса в рутинную работу с самого начала. Делайте это часто и для развлечения. Будьте непосредственны и страстны. В конце концов, секс – это то, что, скорее всего, приведет вас к беременности. Создание здоровых привычек к занятиям любовью поможет укрепить ваши отношения. Если у вас нет известных проблем с фертильностью, сначала не беспокойтесь о выборе времени для секса. Вместо этого имейте частые незащищенные половые контакты на протяжении всего цикла.Можно ли беременным пить кофе?
Сколько кофеина можно употреблять во время беременности? Вот как безопасно получить дозу кофеина, не переусердствуя.
Беременность сопряжена с множеством непонятных, что можно и чего нельзя делать, особенно когда дело касается еды. Внезапно вы обнаруживаете, что с тревогой читаете этикетки и гуглите ингредиенты в продуктовых магазинах и ресторанах. В этой рыбе слишком много ртути? Можно ли беременным женщинам пить кофе или мне просто перейти на кофе без кофеина? Все ли пастеризованные сыры безопасны? В то время как некоторые правила о еде для беременных, являются краткими и сухими, другие – нет, и все эти советы – а иногда и противоречивая информация – могут действительно зависеть от того, кого вы спрашиваете.
Многие беременные женщины обеспокоены потреблением кофе, независимо от того, борются ли они с усталостью после первой беременности или пытаются не отставать от активного малыша, ожидая еще одного ребенка. Вот официальный ответ: кофеин связан с низкой массой тела при рождении, и он проникает через плаценту, поэтому Министерство здравоохранения Канады рекомендует беременным женщинам потреблять не более 300 мг в день. (Это может не быть проблемой, если вы страдаете от утреннего недомогания; многие женщины не хотят кофе, когда их тошнит.)
ВЫ БЕРЕМЕННЫ!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные новости о своем ребенке по электронной почте »
Но важно отметить, что не весь кофе одинаково содержит кофеин. «Содержание кофеина зависит от типа кофе и метода приготовления», – говорит Хизер Лавлейс, диетолог, которая устанавливает стандарты в области питания для женщин и детей в женской больнице Британской Колумбии и Детской больнице Британской Колумбии в Ванкувере. Капельный кофе содержит больше всего (обычно от 140 до 240 мг кофеина на восемь унций или 240 мл), затем идет сваренный кофе, а затем растворимый.Как правило, будущие мамы могут выпивать по две маленькие чашки кофе каждый день. Но помните о других источниках кофеина, таких как поп и шоколад, и о размере чашки – некоторые кружки вмещают эквивалент двух чашек кофе. (Например, заваренный кофе Starbucks grande , который содержит 16 унций или 473 мл, уже содержит 330 мг кофеина – сверх дневного максимума). Без кофеина можно удовлетворить эту тягу после того, как вы достигнете
долларов. Эксперты предупреждают, что чай и кофе во время беременности «снижает вес ребенка при рождении»
Будущие мамы, пьющие чай или кофе, рискуют родить маленького ребенка.
Даже если беременные женщины придерживаются рекомендаций NHS – не более двух чашек кофе или трех чаев в день – они подвергаются большему риску преждевременных родов.
3
Женщины, которые пьют кофеин во время беременности, с большей вероятностью будут иметь недостаточный вес ребенка или рожать преждевременно, согласно новому исследованию Фото: Гетти – участникНовое исследование Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) показало, что дети имеют значительный риск родились бы преждевременно или с недостаточным весом, если бы их мать пила кофеин.
Ведущий автор Лин-Вей Чен, исследователь из Дублинского университетского колледжа в Ирландии, сказал: «Основываясь на устойчивых ассоциациях, которые мы наблюдали, и поскольку многие беременности являются незапланированными, мы рекомендуем беременным женщинам или женщинам, которые хотят забеременеть, по крайней мере, ограничить потребление кофе и чая с кофеином “.
Команда Чена изучила 941 пару мать-ребенок, родившуюся в Ирландии, где люди пьют больше чая, чем кофе.
Почти половина опрошенных матерей пили чай, а около 40 процентов – кофе.
3
На каждую дополнительную порцию кофеина, которую мама выпила за пределами рекомендованных рекомендаций, существует риск того, что их ребенок будет иметь недостаточный вес на 2 унции Фото: Гетти – участникНа каждую дополнительную половину чашки чая или кофе, выпитую мамой в течение первого триместра, повышается риск их ребенок родился бы с недостаточным весом на 2,5 унции.
Они также чаще рожали преждевременно.
Женщины, которые пили больше всего кофеина, родили детей, весящих в среднем на 6 унций меньше, чем у более здоровых детей.
«Высокое потребление кофеина может привести к ограничению кровотока в плаценте, что впоследствии может повлиять на рост плода», – сказал Чен.
3
Слишком много кофеина может ограничить приток крови к плаценте и повлиять на рост ребенка Фото: Getty – Contributor«Кофеин также может легко проникать через плаценту, и, поскольку клиренс кофеина замедляется по мере прогрессирования беременности, в тканях плода может происходить накопление кофеина».
Одна чашка кофе содержит около 200 мг кофеина, но чай обычно содержит меньше кофеина.
NHS рекомендует беременным женщинам пить не более 200 мг кофеина в день – это примерно две чашки растворимого кофе.
Давно известно, что употребление кофеина может вызвать у младенцев низкий вес при рождении, но врачи считают, что 200 мг – это безопасное количество.
Если вас беспокоит, сколько вам следует пить, вам следует поговорить со своим терапевтом или акушеркой.
Старший автор Кэтрин Филлипс, исследователь из Университетского колледжа Дублина, сказала, что люди склонны забывать о кофеине в чае и поэтому считают его безопасным.
«Таким образом, материнское потребление чая и кофе необходимо учитывать при попытке минимизировать общее потребление кофеина во время беременности», – сказала она.
«Это особенно важно, если чай является преобладающим источником кофеина», – сказала она Reuters Health.
СЛОВО ДЛЯ МАМЫ
Следует ли мне идти на работу во время изоляции, если я беременна? Объяснение ваших правТРОЙНАЯ ШУБКА
Потрясающие фотографии показывают размер шишки у мамы с сыном по сравнению с тройнейСЛОВО МАМИИ
Вакцины против Covid МОГУТ вводиться беременным женщинам, новый совет показывает«мой пузырь»
Беременная Кейт Лоулер демонстрирует шишку на празднике РождестваOH BABY
Первая некоммерческая клиника ЭКО в Англии открывается в 2021 году, чтобы положить конец неравенству фертильностиXMAS MIRACLE
Недоношенный ребенок, родившийся на три месяца раньше, возвращается домой на Рождество после спасательной операцииМАТКА ДЛЯ ДВУХ БОЛЬШЕ
Мама сначала рожает тройню из ДВУХ отдельных маток в ВеликобританииНАЖМИТЕ ПОДАРОК
Мама делится картинкой после выталкивания «какашек» – только чтобы понять, что это ее ребенокНАВСЕГДА ИЗМЕНИЛСЯ
В большинстве случаев изоляция приостановила жизнь, но для нас это изменило нашу жизньИЗМЕНЕНИЕ РОЖДЕНИЯ
Муж обнаружил свою жену изменяет при рождении “своего” сынаСогласно ACOG, употребление менее 200 миллиграммов кофеина в день во время беременности «не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам».
Доктор Де-Кун Ли, старший научный сотрудник Kaiser Permanente в Северной Калифорнии, добавил: «Эта и другие документы показывают, что это, вероятно, слишком много.
Эпидемиологические данные, основанные на самооценке потребления кофеина, обычно не очень точны. Таким образом, любые пороговые значения, выбранные ACOG и ВОЗ, могут рассматриваться только как приблизительные ориентиры. «Биологически маловероятно, что 300 мг опасны, а 299 мг безопасны.
“Я бы предпочел послать женщинам« чем меньше, тем лучше.Тогда женщины смогут выбирать сами.
«Я бы посоветовал постараться сократить как можно больше, если бы вы могли полностью отказаться, это было бы даже лучше».
Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207 782 4368. Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502. Мы также платим за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой
Кофе без кофеина для беременных kitab – kitaplar
Кофе без кофеина для беременных kitab – kitaplar – Кофе без кофеина для беременных ile ilgili kitaplar.| Duyulmasn istediimiz bir sevgi mesaj iletmek istiyorsak, bunun gnderilmesinden baka are yoktur. Бир ламбанн янмая девам этмесини истийорсак, она срекли газ долдурмалыз. (Тереза Ана) [Пайла] |
| |||||||||