Книга про осень своими руками: Осенняя книга своими руками | Поделки для детей, Осень, Руки
Книга осени: nuzhno_detyam — LiveJournal
Книга Осени – это книга про осень, про природу и жизнь животных в это время года. Мы делаем такую книгу с детьми. Вернее, в этот раз получилось, что каждый сделал свою маленькую книгу осени – в три странички (возраст детей 4-6 лет). С детьми постарше можно сделать более объёмную книгу.
Сначала я сделала небольшую книгу про осень, которую оформила с помощью рисунков и аппликаций с настоящими сухими листьями и цветной бумагой. На фото вы видите только мою книгу, книги детей я не успела сфотографировать, они их сразу забрали домой.
Я показала и прочитала свою книгу детям. А затем я предложила им, чтобы каждый сделал свою Книгу Осени. Идея самому сделать целую книгу кажется детям грандиозной, и некоторые выразили сомнения в том, что они способны сделать это. Но через 50 минут у каждого ребёнка была готова его Книга Осени!
В Книге Осени можно не только рассказать о том, как осенью меняется природа, как птицы собираются в стаи и улетают на юг, какие это птицы и почему они это делают, как животные готовятся к зиме (делают запасы еды, утепляют свои норки), как заяц меняет свою летнюю шубку на зимнюю. – В ней можно прожить всё это! Когда ребёнок творит: думает, придумывает, изображает – он проживает то, о чём он творит. В этот момент он сопереживает листочкам, летящим по ветру, зайчику и его зайчаткам, прячущимся в норке. Его чувства развиваются, душа живёт и растёт, причём именно добрыми чувствами, чувством любви к миру, к живым созданиям, к их заботам и радостям. Особенно важно дать это прочувствовать современным городским детям, зачастую растущим под эгоцентричным началом и в практически полном отрыве от живой природы, в окружении рукотворных, вернее, машинотворных предметов из синтетических, искусственных материалов, в окружении компьютерных устройств, а также вещей и игрушек часто бездушных, часто неестественных (имеющих мало или вообще ничего общего с живым, т.е. существующим в природе), а то и агрессивных.
Важно дать детям возможность именно прожить получаемые знания о природе и жизни. Когда мы просто читаем им об этом, они (особенно многие современные, растущие с айпадом в руках дети) воспринимают информацию о природе поверхностно, а если дать им возможность проиграть или изобразить жизнь природы, тогда в них начинается более осознанная, более глубокая внутренняя работа, осмысление, сопереживание.
Как мы делали маленькие книги осени
Мы взяли бумагу, два листа А4, согнули их пополам, сложили вместе книжечкой и скрепили с помощью степлера.
Затем мы приступили к оформлению обложки. Сначала мы обсудили, как нужно оформить обложку, чтобы даже без написанного на ней названия (мы ещё писать не умеем) было понятно, о чём эта книга. И во время обсуждения мы все согласились, что для этого очень хорошо подойдут осенние листья (небольшие по размеру, уже сухие, полежавшие пару дней в толстой книге, т.е. заранее собранные на улице и подготовленные). С помощью цветных карандашей мы нарисовали на обложке цветной фон и приклеили сверху сухие кленовые листочки. Обложка готова.
Первую страницу книги мы посвятили дереву и листьям. Каждый рисовал своё дерево без листочков. При этом мы обсуждали с каждым ребёнком, какую осень он делает: более раннюю, когда листья ещё на деревьях, или более позднюю, когда листья уже опали, или середину осени, когда некоторые листья опали, а некоторые ещё на деревьях. Кроме этого мы говорили о том, как можно изобразить осенние листья: на дереве, в полёте и лежащими на земле. Мы крутили свои листочки, пробовали по-разному размещать их на своих рисунках и затем приклеивали. Итак, мы нарисовали небо, землю, дерево, а листья не рисовали, а приклеивали настоящие маленькие сухие листочки.
Вторую страницу мы посвятили тому, как разные животные готовятся к зиме. Причём моя задача как педагога была не заставить всех делать что-то одинаковое, как под копирку, то есть копируя учителя, а дать детям свободу выбрать животное, про которое они хотят рассказать в своей книге, и самим подумать, что оно делает осенью, где находится, как выглядит, чем занимается в данный момент. Это очень важно, когда ребёнок получает возможность думать, представлять, вспоминать то, что он уже знает о жизни животных, советоваться с другими детьми и воплощать эти знания и свою задумку в реальность (в данном случае на рисунке), а не просто совершать машинальные действия под команду учителя. Кто-то из ребят выбрал зайчика, кто-то медведя, кто-то ёжика, белочку. Некоторые были неуверенны и не знали, например, где живёт то или иное животное. Я старалась не солировать! И вот когда педагог старается не солировать, начинается без всякого преувеличения настоящее волшебство, и ты (чувствительный педагог) чувствуешь на не выразимом словами, нематериальном и невербальном уровне подъём какой-то тёплой, доброй и чудесной энергии, она появляется в детях в такие моменты, когда они начинают думать, чувствовать, делиться друг с другом мыслями и чувствами, начинают творить и искренне верить в то, что они творят. Они начинают помогать друг другу: рассказывают тому, кто не знает, где живёт зайчик, подсказывают, как и где его лучше нарисовать, и многое другое. Вот только ради этого раскрытия внутренней созидательной энергии, работы и сотрудничества детей и стоит затевать любое занятие для детей!
Начинают дети робко, часто обращаются к взрослому: а как нарисовать зайчика, белочку? Причём многие дети стесняются признаться при других, что они чего-то не умеют делать. Наша задача – приучить детей не стесняться своего незнания и неумения. И это тоже волшебство: когда ты искренно говоришь детям, что не уметь чего-то это не стыдно, главное – желание научиться, и что я (взрослый) всегда рядом чтобы помочь каждому – то желание и вдохновение детей возрастает в миллион раз. Я подхожу к каждому, быстренько рисую контуры нужного ему животного, при этом обязательно советуясь с ребёнком о том, как он задумал: большого или маленького зайку, где он сидит (близко или подальше), и т.д. То есть постоянно выражаю уважение к задумке ребёнка, а не просто подошла, по-своему всё нарисовала и ушла довольная.
И вот когда дети видят, что животное нарисовать не так уж трудно и долго, когда они чувствуют постоянную поддержку со стороны взрослого, помощь и дружелюбный настрой, они расцветают, с радостью спешат раскрасить своё животное, а дальше уже полёт фантазии: появляется норка, в ней появляется морковка, рядом в норке маленькие зайчатки (комочки с ушками), у медведя, сидящего на пне, рядом появляется огромная банка мёда. ..
Третью страничку книги мы посвятили стихотворениям об осени. Я читала стихи вслух и сказала, чтобы ребята говорили мне, какое из стихотворений они хотели бы поместить в свои книги. Т.е. мы читали, слушали и распределяли стихи. Затем я раздала ребяткам бумагу с текстом выбранных ими стихотворений и предложила им оформить стихи в виде листьев. Вокруг текста мы рисовали контур листа, раскрашивали получившийся листик в осенние цвета, вырезали по контуру и приклеивали на последнюю страницу наших маленьких книг.
Цель такой деятельности не сама самодельная книга, не аккуратность её исполнения, не её эстетическая ценность, не количество задействованных фактов (хотя мы, конечно, стремимся к аккуратности и стараемся сделать красиво и интересно, содержательно). Но главная цель – чувства и мысли детей, мысленное сближение с природой и сопереживание природе и жизни.
Теперь мы планируем делать книгу зимы, потом весны и лета! Попробуйте сделать это со своими детьми и учениками, но: без душевных искренних вложений со стороны взрослого, такая, как и любая иная, деятельность превратится в пустую формальность. Взрослому нужно вложить душу, нужно самому полюбить зайчика и ёжика, полюбить листочки, запах осени… Дети всегда чувствуют нас, взрослых, и если взрослый занимается чем-то с детьми равнодушно, формально, они учатся у него не столько рассказываемым им фактам (знаниям), сколько именно равнодушию и формальному, мёртвому, неправдивому отношению. И наоборот, если взрослый увлечён, искренен, неравнодушен к тому, о чём рассказывает детям, – они учатся у него тому же!
Как всегда, буду рада Вашим отзывам и мыслям,
Зинна.
Как сделать осеннюю книгу вместе с ребенком: инструкция художника
Осень — разноцветная и живая. Осенью много всего происходит, изменяется, и изменения эти заметны даже маленьким детям. Осознать и запечатлеть эти мгновения можно, создав собственную осеннюю книгу! Такое под силу даже самым маленьким детям, конечно, если вы им поможете, используя мою пошаговую инструкцию, как сделать осеннюю книгу с ребенком.
Этой осенью я начала вести цикл занятий в Детской библиотеке иностранной литературы: «Делаем книгу вместе с художником». Группа — всего 8 человек. Многие расстраивались, что не попали на занятия. И чтобы поделиться своими наработками как можно с большим количеством детей и родителей, я решила выложить свои материалы в блог.
Создавайте свои осенние книги и показывайте их! Будем вместе радоваться красоте.
Что мы будем делать
Книга про осень
Предполагается, что книга будет без слов, как виммельбух, но при желании, вы можете вписать на каждую страницу разворота свои слова. Если ребёнок постарше и уже пишет — может сделать это сам, вручную или распечатав. Если ещё маленький, но может рассказать — запишите историю за ним и приложите текст.
Структура осенней книги:
- Лицевая обложка
- Главный герой в виде закладки, он будет путешествовать со страницы на страницу
- 7 листов книги, тематических разворотов (город, рынок)
- Задняя обложка
Список материалов и инструментов для будущей осенней книги:
- Самый толстый картон для двух обложек
- Картон потоньше для листов книги
- Цветная лента, чтобы закрепить закладку
- Разные виды бумаги для аппликаций (цветная бумага, крафт, папиросная разноцветная бумага, бархатная бумага)
- Ножницы
- Фломастеры, гуашь и цветные карандаши
- Клей-карандаш и клей Момент (им пользуются только родители, детям не давайте)
- По желанию — бусины, пёрышки, разноцветные кусочки тканей
- Самые маленькие детки, которые ещё не умеют вырезать самостоятельно, могут использовать готовые наклейки
Порядок занятий:
Фотографии с занятий любезно предоставлены Детской библиотекой иностранной литературы
Чтобы было проще начать работу, я советую вначале показать детям примеры того, как это уже реализовано в других книгах.
Если вы делаете обложку — посмотрите, как оформляются обложки книг, что они содержат, как по-разному выглядят. Если изображаете овощи и фрукты — поищите красочные развороты с осенним урожаем.
Конечно, в интернете можно найти много разных картинок. Но я рекомендую вам найти хотя бы несколько бумажных книг, которые ребёнок сможет подержать в руках и полистать. Дело в том, что электронные картинки — не так реальны, у них нет фактуры, веса, их нельзя потрогать.
Мозгу ребёнка (как и взрослого, кстати) для развития очень важно взаимодействовать с реальностью и использовать все пять чувств по максимуму, так что не лишайте своих детей такой возможности!
Думаю, многое вы найдёте прямо у себя дома, а если нет — то вам поможет любая городская или районная библиотека, где вы всегда можете попросить библиотекаря помочь вам подобрать книги по теме.
Занятие 1. Делаем обложку для осенней книги
Обложка для книги — важная задача и большой вызов для художника.
Именно по обложке мы судим, взять ли книгу в руки, открывать ли ее или просто проскользнем взглядом мимо.
Посмотрите примеры обложек книг (посвящённых осени или вообще тех, что нравятся ребёнку): какие из них цепляют и почему? Что цепляет? Яркий цвет? Необычный герой на обложке? Крупный шрифт?
Какие обложки привлекают вас как читателя? А какие интересуют ребёнка?
Обратите внимание, что на обложке у нас обязательно есть название книги и имя автора, иногда также имя художника. Не забудьте придумать название своей книги и указать имя и фамилию автора!
Кстати, а вы упоминаете, кто написал любимые сказки вашего малыша? А кто их проиллюстрировал? Обязательно говорите об этом, ведь с помощью таких простых шагов вы с раннего возраста научите его ценить чужое творчество и знать, что у всего придуманного есть автор, пусть даже иногда его имя неизвестно.
Для осенней обложки я предложила сделать коллаж из разноцветных листьев. Для этого идеально подойдёт яркая бумага разных цветов.
Сами листья можно:
- Нарисовать и вырезать самостоятельно
- Листьям из цветной бумаги можно нарисовать прожилки и черенки
- Обвести по готовому шаблону или по настоящим листьям, которые вы соберёте на прогулке в парке
- Если вы используете белую бумагу — то потом листья можно раскрасить любыми материалами
- Можно обвести контуры листьев и раскрасить сам рисунок на обложке
- Можно скомбинировать все варианты и сочетать их в любых вариациях
Пусть ваши листья будут разных цветов, форм и размеров, чтобы в целом силуэт получился разнообразный.
Когда вы заготовили достаточно листьев, подвигайте и покомбинируйте их на пространстве листа. Что пойдёт вперёд, что будет сзади.
Может, какие-то листья оказались лишними?
Не расстраивайтесь, их можно будет использовать позже или сделать заодно осеннюю открытку на другом листе!
Не забудьте, что название и подпись — часть вашей композиции. Заранее найдите для них подходящее место.
Когда вы определились с тем, что и где вы расположите, послойно приклейте вашу композицию. Можно предварительно карандашом поставить метки, где именно какой лист вы решили приклеить.
Сохраните на будущее себе в Pinterest удобную инструкцию-напоминалку, которую я специально подготовила для вас:
Постепенно я выложу и все остальные уроки, как пошагово сделать осеннюю книгу — подписывайтесь на обновления моего блога, чтобы не пропустить!
15 осенних детских книг для вашей семьи
Осень уже здесь, и у The Artful Parent есть удивительный список осенних детских книг. Так что идите за одеялом, теплым напитком, устройтесь поудобнее с детьми и большой стопкой книг! Сообщение в блоге Анны Харп и Хизер Сентер
Еще до того, как начнут распускаться первые листья, мы начинаем обыскивать полки библиотеки в поисках осенних иллюстрированных книг, , и поверьте мне; мы никогда не разочаровывались!
В этом сезоне собрано полных лучших из того, что может предложить детская литература : красивые иллюстрации, вызывающий воспоминания текст, увлекательное чтение вслух. .. действительно каждый найдет что-то для себя.
Ознакомьтесь с некоторыми из наших фаворитов ниже и приготовьтесь насладиться сезоном со стопкой хороших книг!
Фото Рэйчел Уизерс1.
От летней зелени до осеннего золота: раскрытие скрытых цветов листьев 2019За что мы ее любим: Красочные иллюстрации и информативный текст делают эту научно-популярную иллюстрированную книгу идеальным сезонным выбором для любого начинающего ученого.
Проявите творческий подход : Готовы к еще большему научному веселью? Проверьте эти веселые, творческие эксперименты!
2.
Осенние листья Лоретты Холланд, иллюстрации Элли МаккейHMH Books for Young Readers, c. 2014
За что мы его любим: Уникальные фотоиллюстрации Элли Маккей поистине удивительны и идеально сочетаются с исследованием смены времен года.
Проявите творческий подход: На последней странице этой книги предлагается веселое занятие по рисованию листьев, которое определенно стоит попробовать. Вашим детям понравится видеть, как форма и прожилки каждого листа переходят на бумагу, как по волшебству! Найдите инструкции к чему-то подобному ЗДЕСЬ.
3.
Фокус-покус, осень! Энн Сибли О’Брайен, иллюстрировано Сьюзен ГалAbrams Appleseed, c. 2016
За что мы ее любим: Короткая и милая, с сезонным сюрпризом на каждой странице, эта ярко иллюстрированная книга идеально подходит для осеннего чтения вслух.
Проявите творческий подход: Эти осенние идеи для сенсорных игр просто очаровательны и будут радовать ваших детей весь сезон!
4.
Полная осень Эйприл Пулли СейрBeach Lane Books, c.2017
Почему мы любим это: Дети любят переливать большие яркие фотографии в эту поэтическую оду осени. Взрослые, не забудьте заглянуть на последние страницы, чтобы найти отличные научные дополнения!
Проявите творческий подход: Эти простые осенние ловцы солнца понравятся детям всех возрастов. Все, что вам нужно, это несколько осенних листьев и прозрачная контактная бумага!
5.
Hush Hush, Forest Мэри Казанова, Ксилография Ника ВроблевскиUniversity of Minnesota Press, c. 2018
За что мы ее любим: Лирический текст и великолепные гравюры на дереве делают эту спокойную книгу той, к которой мы обязательно будем возвращаться каждую осень.
Проявите творческий подход: Иллюстрации в этой книге просто вдохновляют! Попробуйте эту технику гравюры, чтобы создать похожий образ.
6.
Медведю есть что рассказать Филип С. Стед, иллюстрации Эрин Э. СтедRoaring Brook Press, c. 2012
За что мы его любим: Насколько нам известно, Филип и Эрин Стед не могут ошибаться. Так что, конечно, мы обожаем этого сонного медведя, его занятых друзей и историю, которую он терпеливо ждет, чтобы рассказать.
Проявите творческий подход: Нет ничего более уютного, чем запах свежеиспеченного хлеба, так как насчет того, чтобы испечь свой собственный хлеб по этому простому рецепту?
7.
«В свете луны урожая», Харриет Зиферт, иллюстрации Марка ДжонсаBlue Apple Books, c. 2009
За что мы это любим: Очаровательно иллюстрированные листовые люди празднуют всю ночь под луной урожая, и мы здесь для этого. Кто бы не хотел присоединиться к десертной вечеринке?!?
Проявите творческий подход: Попробуйте некоторые из этих акварельных техник, чтобы нарисовать свою собственную красивую луну урожая.
(К сожалению, эта прекрасная книга больше не издается, но не забудьте проверить ее в местной библиотеке… вы не хотите ее пропустить!)
8.
Листья Дэвида Эзры ШтейнаГ.П. Книги сыновей Патнэма для юных читателей, c. 2007
За что мы его любим: Простая и выразительная, эта история рассказывает о бедственном положении медведя во время его первого падения. Вы наверняка найдете его милую невинность такой же очаровательной, как и мы.
Проявите творческий подход: Начав творить из листьев этой осенью, трудно остановиться! К счастью, у нас есть большой выбор идей.
9.
Tidy Эмили ГраветтSimon & Schuster Books for Young Readers, c. 2017
За что мы это любим: Падающие листья рушат аккуратную жизнь Пита, и вашим детям ПОЛЮБЯТСЯ его выходки, которые он предпринимает, чтобы навести порядок.
Проявите творческий подход: Узнайте, как печатать листьями, чтобы сделать эти модные тканевые салфетки. Даже аккуратный Пит одобрил бы чистящее ремесло, верно?
10.
Если ты найдешь лист Эйми СикуроRandom House Studio, c. 2022
За что мы ее любим: Эйми Сикуро дала нам идеальную книгу для неутомимого собирателя листьев. Если у вас есть малыш, который любит собирать ведра и ведерки «сокровищ», эта история станет источником вдохновения и обязательно приведет к десяткам творений из листьев!
Проявите творческий подход: В духе творческого использования природных элементов в этой книге попробуйте создать этих очаровательных человечков из листьев!
11.
Поцелуй для Акараки Ричарда Джексона, иллюстрации Э.Б. GoodaleGreenwillow Books, c. 2018
За что мы ее любим: Эта книга с простым текстом, струящимся, как осенний бриз, прекрасно передает обычную магию любящей семьи и воображаемого друга в безоблачный осенний день.
Будьте изобретательны: Я уверен, что любой воображаемый друг был бы в восторге, переехав в такой милый тыквенный домик!
12.
Лоуренс осенью Мэтью Фарина, иллюстрации Дуга СалатиLittle, Brown Books for Young Readers, c. 2019
За что мы его любим: Трудно устоять перед историей, полной очаровательных друзей-животных, заботливого родителя и приключения в лесу.
Проявите творческий подход: Конечно, ваша семья захочет отправиться на осеннюю прогулку и собрать собственные листья после совместного прочтения этой книги. Как насчет создания великолепного осеннего венка с вашей наградой?
13.
Похититель листьев Элис Хемминг, иллюстрации Никола СлейтерСправочники Бармаглот, c. 2021
За что мы его любим: Ваши дети будут хихикать на протяжении всей этой книги, пока белка ищет негодяя, укравшего его листья. Восхитительно забавная, эта книга, несомненно, будет востребована снова и снова.
Проявите творческий подход: Яркие иллюстрации этой книги настолько очаровательны, что вы можете вдохновиться на создание собственного красочного рисунка из осенних листьев.
14.
Прощай, лето, здравствуй, осень Кенард ПакГенри Холт и Ко, c. 2016
За что мы его любим: Небольшой текст и яркие иллюстрации создают осеннее совершенство, когда читатели следуют за молодой девушкой через великолепный меняющийся пейзаж.
Проявите творческий подход: Отпразднуйте красоту и чудо смены времен года с помощью одной из этих милых осенних гирлянд, сделанных своими руками!
15.
Скажи это! Шарлотты Золотов, иллюстрации Шарлотты ВоакКэндлвик, ок. 2015
За что мы это любим: Этот дуэт автора и иллюстратора прекрасно передал необычайную красоту маленьких моментов в этой скромной истории о прогулке матери и дочери.
Проявите творческий подход: Пригласите свою семью выйти на улицу и отправиться на собственную осеннюю прогулку, чтобы собрать материалы для этих фантастических диорам с природой.
Хотите поделиться другими сезонными книгами?
- 5 праздничных книг для детей, которые вдохновят семью на творчество
- Список детских книг на Хэллоуин, немного жуткий
- Как создать сезонную домашнюю библиотеку для детей
Закрепить на потом
Рекомендации по книгам и мудрость на осень
70002 Сезонная викторина Когда я поднимусь дай мне подняться радостным как птица Когда я упаду дай мне упасть без сожаления как лист Точно так же, как ярко-оранжевые и огненно-густые листья октября, которые готовятся упасть, что вы можете отпустить, чтобы освободить в своей жизни больше места для пустоты, размышлений и замедления? Настало время избавиться от того, что не работает, чтобы освободить место для того, что работает. Это ваша возможность перейти от напряженной работы к отдыху. Вы много работали, и теперь ваше тело и разум должны наверстать упущенное. Посмотрите, где вы можете связать концы проектов (или просто отпустить те, до которых, как вы знаете, никогда не доберетесь), сказать «нет» и сократить то, что есть в вашем графике. Скорректируйте свои амбиции, чтобы сосредоточиться на потребности в равновесии и восстановлении сил, а не на энергии и достижениях. Посвятите себя тому, чтобы расслабиться и дать себе то, в чем вы больше всего нуждаетесь прямо сейчас. Сколько времени вы тратите на обязательства, от которых вы действительно готовы отказаться? Как бы это выглядело, если бы это было легко? Как вы можете относиться к себе проще? Какие обязательства вы можете отказаться? К каким целям, к которым вы реально никогда не будете стремиться (но которые все еще отнимают умственную энергию), вы можете перестать стремиться? Что вы можете убрать из своего расписания? Где ты соглашаешься на то, что тебе не нужно делать? Где вы игнорируете свои потребности и слишком сильно давите? Что можно навести порядок? Какие незавершенные дела или незавершенные задачи вы можете решить, чтобы высвободить умственную энергию? Какие нездоровые привычки вы можете заменить ритуалами, которые питают ваше тело и разум? На Землю: Путеводитель по простой жизни, автор Ронда Хетцель. Если вы хотите научиться выращивать помидоры и печь хлеб, или просто вдохновиться, чтобы замедлить темп и жить более устойчиво, Down to Earth прекрасный маленький гид. Четыре тысячи недель: тайм-менеджмент для смертных, Оливер Беркман. Мы одержимы идеей оптимизации нашего времени. Но мы редко задумываемся о главной проблеме управления временем: о том, как лучше всего использовать наши четыре тысячи недель на земле. Я обожаю эту книгу о том, как отказаться от продуктивности в пользу создания жизни, которую вы действительно хотите вести. Earthed: A Memoir by Rebecca Schiller — Переехав в сельский приусадебный участок, Ребекка Шиллер обнаруживает, что новая жизнь ее семьи далека от простой. Потрясенная тем, что она взяла на себя, и потрясенная беспорядками в большом мире, ее разум начинает распутываться. И поэтому, когда времена года меняются, она обращается к своим двум акрам и к женщинам прошлого этой земли в поисках ответов и надежды. «Коэффициент поцелуя» Хелен Хоанг. На бумаге этот роман необычен и охватывает темы открытия как расстройства аутистического спектра, так и удовольствия от секса. Это первая книга в трилогии, каждая книга сосредоточена на главной героине, которой необходимо отказаться от своего старого образа жизни, чтобы перейти к новому образу жизни. Эссенциализм: Дисциплинированное стремление к меньшему, Грег МакКаун — фантастическое чтение для всех, кто чувствует себя перегруженным, перегруженным или переутомленным. Это ваш путеводитель по тому, как сосредоточиться на самом важном. Lean Out: A Meditation on the Madness of Modern Life Тара Хенли. Стремление одной женщины действовать по-другому после кризиса со здоровьем заставляет ее сойти с беговой дорожки СМИ и изучить свою жизнь и полный стрессов мир вокруг нее. Найдите более спокойные берега с помощью моего интерактивного путеводителя, чтобы сориентироваться в разные времена года. Мягко восстановите баланс, вернитесь на правильный путь и процветайте там, где вы находитесь прямо сейчас, независимо от того, есть ли у вас энергия весны, плоды лета, линька осени или потребность в отдыхе зимой.
Ослабление, снижение энергии, отпускание.