Какую еду взять на пляж: Еда у моря: диетолог рассказала, какие продукты взять с собой на пляж

что можно взять с собой, а от чего лучше отказаться?

В жаркий летний день вы наверняка пойдете на пляж и захотите остаться там подольше – капризное лето нечасто дарит такой погожий день, да и малышу нравится плескаться у берега. Чтобы на пляже ребенка не мучил голод, соберем съестное лукошко. Какие продукты можно в него положить, а какую еду брать с соой на пляж не стоит?

Какие овощи, фрукты и ягоды безопасно есть на пляже

Непременно промоем в теплой воде и возьмем с собой помидоры и огурцы. В них много жидкости, и они не создают тяжести в желудке. А вашему карапузу похрустеть свежим огурчиком доставит неописуемое удовольствие.

Кстати будет и морковка. Содержащийся в ней бета-каротин положительно влияет на здоровье клеток кожи и помогает ей противостоять солнцу. Много бета-каротина и в абрикосах, поэтому они тоже окажутся в нашем лукошке, как и другие фрукты.

Не обойтись на пляже без яблок или груш. Хорошо, если они будут сладкими, поскольку сладкие фрукты лучше утоляют голод – они дольше перевариваются в желудке и одновременно не создают ощущения тяжести. А вот такие удобные в еде на улице бананы могут лечь тяжелым грузом в животике малыша. Пища должна быть легкой, а ребенку на природе лучше больше двигаться, чем уныло сидеть рядом с загорающей мамой.

По пути к вожделенному месту отдыха лучше не останавливаться возле развала с арбузами, поскольку в июле и даже в августе естественным образом созревших арбузов не бывает. Детям до 5 лет можно есть арбузы лишь сентябрьского сбора.

Сладкий виноград, съеденный в жаркий день, может стать причиной вздутия живота. Поэтому возьмем с собой другие ягоды – без косточек. Нет, косточки, конечно, будут, но очень маленькие, такие, которыми особенно подвижный ребенок не смог бы подавиться. Вместо вишен или слив положим в пластмассовый контейнер или в банку клубнику, смородину, ежевику, чернику. Перед этим, конечно, хорошенько промоем их в дуршлаге. 

Можно ли брать на пляж молочные продукты?

Взять с собой на пляж можно и йогурты, и кефир, и молоко, но только если они герметично упакованы – маленькие 200-миллилитровые пакетики молока, кефира или ряженки с соломинкой, йогурты в упаковке 1,25 мл, небольшие по объему молочные коктейли. Транспортировать их лучше в портативных холодильниках размером с корзину. Если такого холодильника у нас пока нет, то будем стараться держать эти упаковочки в тени, вне досягаемости прямых солнечных лучей. После того, как упаковка с молоком была открыта, она съедобна только в течение 3 часов. А так как на пляж мы собираемся надолго, то лучше возьмем другие напитки.

Что лучше всего пить ребенку на пляже

Наиболее удобными и полезными будут соки в упаковке 0,2 литра с соломинкой. Большие пакеты сока не очень удобны, и хранить их вне холодильника также не рекомендуется. Свежевыжатые соки, компоты и морсы имеют реальный шанс скиснуть за 3-4 часа пребывания на жаре, поэтому оставим их дома. Газированную воду лучше тоже не брать, если вашему малышу еще нет пяти лет. 

Можно ли брать на пляж бутерброды

А как насчет более плотной еды? Сдобные булочки без наполнителей, печенье, пропеченные (не жареные) пирожки или простой нарезанный черный или белый хлеб вполне можно взять с собой. Если ваш ребенок сластена – предложите ему хорошо промытую курагу или мармелад. Но если вы захотели взять булочки со сливочным маслом или пирожные с кремом, спешим вас предостеречь. Такие продукты нельзя хранить без холодильника, брать с собой в дорогу и тем более на пляж. Бутерброды с сыром, колбасой, ветчиной, мясом, салом, а также курицу и яйца мы не положим в наш съестной багаж. Все эти блюда имеют досадное свойство очень быстро портиться и вызывать при этом сильные пищевые отравления и аллергические реакции. Помните, что на жаре организм ребенка гораздо более чувствителен к аллергенам и способен абсолютно неожиданно отреагировать на, казалось бы, привычные продукты.

Чтобы впечатления от отдыха на природе были исключительно приятными и радостными, а после посещения пляжа не пришлось бежать к гастроэнтерологу, позаботимся о гигиене питания. Ни в коем случае не следует мыть руки малышу водой из речки, пруда или моря. Вода очень многих водоемов кишит бактериями, в том числе кишечной палочкой. Для мытья рук используйте гигиенические салфетки с антисептической пропиткой (их можно купить в любом магазине товаров для детей). Очень кстати будет и отфильтрованная вода. Фирмы-производители бытовых фильтров для воды создали специальные фильтры-кассеты, способные очистить и продезинфицировать воду из природных водоемов.

С едой мы разобрались, теперь захватим необходимые вещи: панамки – на макушки, темные очки – на носы, и вперед, навстречу солнцу!

Оцените статью

Полезность:

Интересность:

20.07.2001

Обновлено 16.06.2020

9 простых и освежающих меню, которые можно взять с собой на пляж

Летом, чтобы пойти на пляж, вы можете прибегнуть к менее сложным меню, но которое содержит те же питательные вещества и нравится детям.

С наступлением лета чаще встречаются семейные поездки в места, где можно освежиться и повеселиться с детьми. Отправиться на пикник на пляж – обычное дело, и это нравится всем детям. Давайте посмотрим, какие быстрые и свежие варианты меню можно убрать.

Индекс

• 1 Детский пикник на пляже
• 2 Освежающее меню для детей на пляже
  • 2.1 Паста или рисовый салат
  • 2.2 Салат из киноа или чечевицы
  • 2.3 Мини пироги с заварным кремом
  • 2.4 Картофельный омлет
  • 2.5 Домашние крокеты
  • 2.6 Ассорти бутербродов или закусок
  • 2.7 Куриная грудка в панировке или индейка
  • 2.8 Обертки
  • 2.9 Фруктовый салат, смузи или коктейли
• 3 Здоровая, свежая и сезонная еда

Детский пикник на пляже

Чтобы не проводить много времени на кухне при тепле лето, и чтобы еда не была тяжелой или горячей, вы можете прибегнуть к менее сложным меню, но с теми же питательными веществами, которые нравятся детям. В идеале выбрать освежающие меню, которые легко приготовить, которые несложно съесть на песке, и что они сохраняют витаминно-энергетический вклад.

Еще нет списка желаний?: Создайте свой бесплатный список рождений

Не забывайте использовать холодильник или термосумку, позволяющую хранить продукты при нужной температуре с учетом высоких температур. Также важно иметь при себе достаточное количество воды, чтобы поддерживать достаточный уровень гидратации в течение дня. Для детей варианты питания разнообразны, и их легко приготовить. Важно использовать продукты, обеспечивающие детей необходимыми питательными веществами.

, несмотря на то, что это менее подготовленные меню. В некоторых фруктах вы найдете витамины, такие как A (морковь и дыня) или C (клубника и киви), в молочных продуктах и ​​овощах, натрий и калий.

Освежающее меню для детей на пляже

Один из лучших десертов на пляже – замороженные йогурты с натуральными фруктами или фруктовое мороженое со вкусом органических продуктов.

Паста или рисовый салат

Практически все дети любят блюда из макарон. «Пляжный» вариант – сделать холодным. Это блюдо, которое дает энергию и которое Можно добавлять разные ингредиенты по вкусу малыша. Некоторые из возможных ингредиентов: индейка, вареная ветчина, оливки, орехи, курица, вареное яйцо или помидор.

Как и салат из макарон, рисовый салат может стать привлекательным вариантом для детей. Ингредиенты также могут быть разнообразными и необязательными, например, горох, морковь, огурцы, креветки … Салаты легко переносить в контейнере. Таппер индивидуальные и готовятся быстро. Оба варианта

они могут быть из муки грубого помола, если вы предпочитаете, и заправленные оливковым маслом.

Салат из киноа или чечевицы

Подобно пасте или рисовому салату, салат из киноа и чечевицы готовятся таким же образом и дают им остыть. Чечевица готовится дольше, около 40 минут, если она не была предварительно приготовлена.. Они также допускают большое разнообразие ингредиентов и их легко употреблять. Порция чечевицы обязательно должна быть меньше, чем в других салатах, так как они перевариваются немного тяжелее.

Мини пироги с заварным кремом

Мини-пироги с заварным кремом можно приготовить из ветчины или бекона, сыра, помидоров, цукини, моркови …, а также на основе слоеного теста или нарезанного хлеба. Они приятны на вкус, их легко употреблять и путем содержания овощи, они представляют собой богатую и полезную пищу для ребенка. В его состав входят шпинат и разные сорта сыра. Холодные они вкусные!

Картофельный омлет

Конечно, очень испанское блюдо, которое обычно всем нравится. Это блюдо, которое легко приготовить, его можно есть горячим или холодным, в бутерброде, на крышке …В настоящее время существует большое разнообразие ингредиентов и видов лепешек.: омлет с начинкой из ветчины и сыра, как если бы это был бутерброд, овощной омлет с морковью, кабачками … омлет со спаржей. Очень полезно для самых маленьких.

Домашние крокеты

Крокеты ты дома, обычно по бабушкиным рецептам удается приготовить курицу, ветчину серрано, тунец, креветки, треску . ..Многие продукты, оставшиеся от предыдущих приемов пищи, часто используются для начинки.. Предположительно, это одно из любимых блюд детей.

Ассорти бутербродов или закусок

Сэндвич – это очень простое меню для приготовления и транспортировки, куда бы вы ни отправились. От типичного сэндвича с ветчиной и сыром до бутерброда с помидорами, салатом и луком или тунцом с яйцом вкрутую. И сэндвич, и известный сэндвич могут быть сделаны из непросеянного или белого хлеба и начинены курицей, кальмарами, овощами … Прием хлеба помогает справляться с физическими усилиями, которые дети делают каждый день, снабжая их достаточным количеством энергии. Чтобы они были более аппетитными, края бутерброда можно обрезать и придать им форму.

Куриная грудка в панировке или индейка

Если куриные или индюшачьи грудки будут в панировке, они будут иметь более особенный вкус и станут восхитительным блюдом для детей. Если в сопровождении сырых овощей, таких как морковь или картофельные чипсы, также приготовленное дома, меню является полным и идеально подходит для дня на пляже.

Обертки

Это пшеничные оладьи, которые можно приготовить дома или купить в супермаркете, они продаются упаковками по 5 или 6 штук. Обычно их предварительно разогревают на сковороде и добавляют нужные ингредиентыБудь то курица, колбаса, мясо, овощи … Наконец они свернуты и готовы к употреблению.

Фруктовый салат, смузи или коктейли

Фрукт незаменим летом. Ксодержит витамины, минералы и большое количество натурального сока. Из разных фруктов, по возможности сезонных, вы можете приготовить фруктовый салат, нарезав кусочки и поместив их в горшок, смузи или коктейли с предпочтительным вкусом, добавив воды или молока. Жидкие препараты необходимо расфасовывать в подходящие емкости для хранения в холоде и в холодильнике.

Здоровая, свежая и сезонная еда

Лучше всего использовать свежие и сезонные продукты для приготовления каждого меню.Однако есть возможность купить полуфабрикаты и почти готовые к употреблению продукты, такие как лепешки для обертывания, киноа, которую можно найти в отдельных банках, чтобы положить в микроволновую печь, или натуральную курицу в полосках.

В случае, если вы хотите другой десерт, кроме фруктов, хорошо сохранившийся йогурт в холодильник ноутбук или мороженое, оно наиболее востребовано в жаркую погоду. Одна из лучших возможностей для детей – это замороженные йогурты с кусочками натуральных фруктов или фруктовое мороженое с органическими ароматизаторами.

18 лучших пляжных закусок и продуктов, которые не будут горячими и песчаными. (как для защиты от солнечных лучей, так и для получения идеального изображения для IG), и, самое главное, холодильник, полный закусок! Пляжные дни — это не пляжные дни без ваших любимых закусок, которые зарядят вас энергией и подготовят к игре в волейбол, купанию, строительству самого большого замка из песка или просто вздреманию на солнышке.

Выяснить, какие пляжные закуски подходят для жары и соленого воздуха, бывает непросто. И более того, перекусить, чтобы обеспечить вас достаточным количеством жидкости и энергии, чтобы провести день на солнце, может быть еще более сложной задачей. (Проведение любого количества времени на солнце может быть как обезвоживающим, так и утомительным). К счастью, зарегистрированные диетологи, любящие пляжный отдых, проделали тяжелую работу, предложив три варианта пляжных сумок, что оставляет вам больше времени, чтобы спланировать остаток дня и выбрать идеальный пляжный день.

Эти RD предлагают закуски, богатые белком, клетчаткой и наполненные водой, которые включают много фруктов и орехов (я имею в виду, кто бы мог подумать, что они намного более практичны и питательны, чем мой любимый пляжный перекус, Pringles? !). И не волнуйтесь, я приготовил для ваших друзей-веганов и вегетарианцев вкусные альтернативы некоторым классическим продуктам пляжного дня, таким как бутерброды, без мяса.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие пляжные продукты следует упаковать в холодильник перед следующей поездкой на берег.

Реклама – Продолжить чтение ниже

1

Малина

Фото Кэти Скола//Getty Images

Коллин Кристенсен, доктор медицинских наук, считает малину идеальной закуской на пляже. «Они содержат целых 8 граммов клетчатки на порцию», — говорит она. «Вы даже можете положить немного шоколадной крошки внутрь ягоды для дополнительного сладкого удовольствия, если у вас есть холодильник. Он не растает».

2

Крендельки из цельного зерна и арахисовое масло

ECummings00//Getty Images

“Есть универсальный магазин перекусов. Вы снабдите свой организм углеводами, жирами, и белками в одном перекусе, который поможет вам избавиться от переедания!” говорит Кристенсен.

А если вы не хотите возиться с грязным арахисовым маслом на пляже, вы всегда можете попробовать крендельки с начинкой из арахисового масла, которые я очень люблю во время перекусов.

3

Персики

ULTRA.F//Getty Images

Я не мог представить ничего более освежающего, чем сочный персик после короткого купания в океане. «Персики помогут вам избежать обезвоживания в течение дня на солнце. Их также можно есть, если они не охлаждены, что делает их отличным вариантом на ходу, если вы не берете с собой холодильник», — объясняет Кристенсен.

4

GOOD CATCH Тунец

4

GOOD CATCH Тунец

8 долларов на Amazon

супер питательная и поддерживающая закуска», — предлагает Кристенсен. Тунец и крекеры — очень легкая закуска, которую можно купить в продуктовом магазине перед тем, как отправиться на пляж.

Знаете ли вы, что существует тунец без рыбы? Для веганов или вегетарианцев в вашей команде выберите что-нибудь из этого.

5

Замороженный виноград

Studio Omg / EyeEm//Getty Images

«Замороженный виноград — моя любимая закуска, которую я беру с собой на пляж, потому что он долго остается холодным и даже после разморозки остается вкусным», говорит Алисса Лави, RD. Поскольку они замерзли после прыжка, они не будут теплым, мягким месивом, когда вы перекусите ими. Лави предлагает взять их с собой в слегка изолированном ланч-боксе для «сладкого, освежающего и питательного» пляжного перекуса.

6

Louisville Vegan Jerky Jerky

6

Louisville Vegan Jerky Jerky

$12 на Amazon

Кредит: Amazon

«Вяленое мясо может стать отличной закуской для пляжа, потому что оно богато белком и его не нужно хранить в холодильнике. Белок в нем поможет вам чувствовать себя сытым и довольным, поэтому вы сможете наслаждаться своим днем ​​на пляже», — говорит Кристенсен.

Традиционное вяленое мясо подойдет, но если вы ограничиваете потребление мяса или являетесь веганом или вегетарианцем, попробуйте это веганское вяленое мясо. Он также содержит 15 граммов белка!

7

Домашняя смесь

Eating Bird Food

«Домашняя смесь из орехов, семян и небольшого количества сухофруктов — отличный портативный вариант перекуса, обладающий стойкостью, потому что смесь белков, углеводов а полезные жиры помогут стабилизировать уровень сахара в крови и насытить вас», — говорит Лави. Просто не добавляйте шоколад, чтобы он не растаял.

Ищете смесь для тропических трейлов ? У меня есть твой новый рецепт:

ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

8

Попкорн

Live Eat Learn

«Создайте пакет с органическим попкорном и переложите его в пластиковый пакет или экологически чистый контейнер», — говорит Морено. Затем добавьте немного паприки и пищевых дрожжей или подсластите корицей и мускатным орехом.

А если вы хотите еще больше хруста, добавьте немного орехов, чтобы получить «изюминку текстуры и много клетчатки».

Если вам хочется чего-нибудь более сырного, попробуйте попкорн с пармезаном и морской солью :

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ

9

Семечки и орехи

Line Klein//Getty Images

Моника Ауслендер Морено, уроженка Майами, знает кое-что о полезных пляжных закусках. Она предлагает взять с собой на пляж грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки. Они не раздавятся и не испортятся, и они дадут вам достаточно белка и клетчатки, чтобы продержаться в течение нескольких часов.

Хотите оживить обстановку? «Вы можете бросить их в оливковое масло и посыпать своими любимыми приправами, такими как кайенский перец, паприка, корица и пищевые дрожжи», — говорит она.

10

Протеиновый батончик RXBAR

10

Протеиновый батончик RXBAR

Сейчас скидка 34% обертка», — говорит Морено. Протеиновые батончики — идеальное лакомство (если вы выберете тот, который содержит много белка и мало добавленного сахара), пока вы пролистываете свою книгу о пляже.

11

Яблоки и апельсины

the_burtons//Getty Images

Положите несколько яблок или апельсинов в пляжную сумку: вам даже не нужно держать их в холоде весь день. «Они практически неразрушимы, в отличие от груш и бананов, которые в конечном итоге выбрасывают кишки на ваш iPad», — говорит Морено. Кроме того, фрукты — отличный способ увлажнить кожу.

12

Сельдерей с ореховым маслом

Beth Galton Inc//Getty Images

Морено любит посыпать палочки сельдерея маслом из семян подсолнечника и семенами чиа. Но она признает, что это может стать грязным, поэтому храните их в твердом контейнере Tupperware вместо пластикового пакета.

Эта закуска, которую она называет «блохами на бревне», отлично подходит для пляжа, так как подсолнечное масло не вызывает ни у кого аллергии на орехи, сельдерей обеспечивает «приятный увлажняющий хруст», а семена чиа очень полезны для здоровья. толстый.

13

Свекольные чипсы

Minimalist Baker

Морено предлагает приготовить свекольные чипсы дома. Просто нарежьте свеклу очень тонко, убедитесь, что она полностью сухая, смажьте оливковым маслом и солью, а затем поджарьте ее при температуре 425-450 градусов, пока она не станет очень хрустящей.

«Вы можете потерять много соли, когда потеете, и они могут частично ее заменить, — говорит она. — В свекле также есть нитраты, которые полезно есть перед тренировкой, так что вы будете готовы к импровизированному волейболу». игра.”

Дайте этот рецепт для запеченных чипсов из свеклы с розмарином попробуйте:

ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТ

14

Гранола

Cookie And Kate

Выбирайте мюсли из-за «хорошего баланса белков, жиров и углеводов», — говорит Элизабет Херли. , РД. Она рекомендует не добавлять шоколадную крошку в смесь, чтобы избежать добавления сахара и, конечно же, растапливания, а также позволить разнообразию орехов и семян насытить вас.

Попробуйте этот «самый лучший» рецепт мюсли и посмотрите, соответствует ли он названию:

Получите рецепт

15

Джастин ореховой масла с маслом для орехового масла и яблоки

. на самом деле любит, когда ее пакетики с ореховым маслом на одну порцию немного теплые, так как они более кремовые и их легче месить. Выдавите немного растопленного миндального масла или масла кешью на ломтики яблока или рисовые лепешки.

16

Цельнозерновые крекеры с хумусом

Reggie Casagrande//Getty Images

Херли также большой поклонник «индивидуальных контейнеров длительного хранения для хумуса» и некоторых крекеров для «идеального сочетания углеводов и белков».

Совет: не оставляйте хумус открытым слишком долго. Вы в одном порыве ветра от песчаной закуски.

17

365 Сырные палочки Whole Foods Market

17

365 Сырные палочки Whole Foods Market

4 доллара на Amazon

Кредит: Amazon

Хотя молочные продукты могут быть не первым, что вы думаете о пляжной закуске, сырные палочки в индивидуальной упаковке на самом деле являются удобной едой, которую можно иметь под рукой на пляже, если у вас есть сумка-холодильник с вы, говорит Вандана Шет, РД. Их легко транспортировать, и они придают дополнительную питательную ценность и разнообразие вашим пляжным закускам.

18

Бутылки с замороженной водой

Influx Productions//Getty Images

Чтобы остальные закуски оставались прохладными, Херли рекомендует упаковать складную коробку для ланча с бутылками с замороженной водой. Они не только служат переносными пакетами со льдом, но и при таянии становятся освежающим и увлажняющим напитком.

25 лучших пляжных закусок – безумно вкусно

• Поделиться
• Электронная почта

Эти вкусные и простые пляжные закуски дадут вам несколько идей, что взять с собой в день веселья!

После долгого дня на пляже вам нужно будет заправиться, но не всегда легко понять, что взять с собой.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Этот список содержит более 20 угощений для детей, чтобы ваша пляжная команда пошла домой счастливой, а не голодной.

Любителям пляжного отдыха предлагаются фруктовые шашлыки, домашние мюсли и лимонные кексы.

Для пикантных закусок предлагаются крендельки с арахисовым маслом, салат из киноа или сырный попкорн.

Независимо от того, чего вы хотите, вы обязательно получите удовольствие от этих аппетитных пляжных закусок.

Устали от песка в бутербродах? Упакуйте эти ролл-апы вместо этого!

Эти крошечные рулетики идеально подходят для пляжных закусок.

Мягкие лепешки заворачивают в начинку по вашему выбору (овощи, песто из курицы или говядины) и нарезают небольшими ломтиками.

Единственная проблема с этой смесью закусок в пляжной тематике заключается в том, что одной горсти никогда не бывает достаточно.

Вы быстро привыкнете к этой хрустящей, соленой комбинации крекеров, нежно приправленных острым соусом.

Эти фруктовые закуски не только полезны, но и просто очаровательны.

Тедди Грэмс отдыхает на фруктовой полосе, болтаясь на йогуртовом пляже. Эта закуска креативна, вкусна и неотразима для детей всех возрастов.

Легкие, быстрые и вкусные, эти крекеры отвечают всем требованиям пляжа.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Устричные крекеры и закуски из золотых рыбок, слегка приправленные укропом и соусом ранч.

Приготовьте большую партию, потому что вы можете никогда просто съесть один устричный крекер.

Не содержащие консервантов, добавленного сахара и других менее чем идеальных ингредиентов, эти домашние батончики-мюсли являются святым Граалем вкуса и пользы.

Обогащенные овсом, тыквенными семечками и орехами, они полны продуктов, повышающих энергию, так что вы можете бегать по пляжу весь день.

Освежающие, сладкие и сочные, эти фруктовые шашлыки — замечательная альтернатива мясным блюдам.

В этом рецепте используются кусочки ананаса, ягоды и дыня, но вы можете адаптировать его для любых фруктов, хранящихся в холодильнике.

Только не пропустите сливочный, мечтательный соус из абрикосового меда.

Некоторые люди (я) ходят на пляж, чтобы поваляться, как залитые солнцем слизни. Другие ходят играть в волейбол, плавать и бегать за детьми.

Если вы из последних, вам понадобятся эти солено-сладкие кусочки кренделя.

Насыщен полезными жирами и белками, это топливо, которое вам нужно, чтобы максимально использовать свое лето.

Если вы проводите весь день на пляже, вам понадобится легкий обед, который не будет отягощать вас.

Эти роллы наполнены сливочным хумусом, сочным огурцом, насыщенным вкусом авокадо и хрустящими ростками.

Этот полезный обед наполнен летним ароматом.

Салат с макаронами обязательно понравится публике. Он сытный, вкусный, и его очень легко приготовить перед выходом на улицу.

Этот рецепт сочетает в себе хрустящие овощи, сливочную моцареллу и мягкие спирали из пасты.

Все это прекрасно сочетается с домашней травяной заправкой.

Табуле — традиционное ливанское блюдо, приготовленное из кускуса.

Здесь вместо кускуса используется лебеда, которая придает нежный ореховый вкус.

Смешанный с овощами и заправленный легкой лимонной заправкой, это яркий салат с насыщенным вкусом.

Если вы родитель, то знаете, что голодные дети могут в мгновение ока впасть в депрессию.

Избавьтесь от голодных тирад, держите под рукой пакетик этой вкусной смеси.

Сделано из орехов, банановых чипсов, кусочков шоколада и кокоса, это правильный баланс между полезным и вкусным.

Соленый и хрустящий попкорн — это закуска, вызывающая привыкание.

И это не только для вечеров кино и игровых дней. Возьмите свой попкорн на пляж с помощью этого простого 5-минутного рецепта.

Взбейте кукурузу, сбрызните маслом и посыпьте приправой из соленого сыра и горчицы.

Храните его в герметичном контейнере, и он останется идеально хрустящим, пока вы будете наслаждаться пляжным блаженством.

Если вам нужна более питательная альтернатива переработанным соленым закускам для пляжного дня, обратите внимание на эти чипсы из суперпродуктов.

Приправленная специями и запеченная до хрустящей корочки, вы удивитесь, насколько аппетитно вкусной может быть капуста.

Это лакомство для детей требует некоторой сборки, но это универсальный рецепт, который подходит для всего, что есть в шкафу.

Сделайте полено из стеблей сельдерея, полосок огурца, моркови или банана.

Наполните его чем-нибудь гладким и кремообразным, например, арахисовым маслом или сливочным сыром.

Затем соберите своих муравьев – изюм, кукурузу, виноград, семена или ягоды.

Соберите все вместе и наслаждайтесь. Все любят искусство, которое можно съесть.

Поиск хорошей мюсли может стать головной болью, так что избавьтесь от стресса и приготовьте свои собственные.

В этом рецепте вместо сахара используется кленовый сироп и много полезных для сердца орехов.

Испеките его заранее, а затем все, что вам нужно будет сделать, это насыпать его в контейнер и бросить в пляжную сумку.

Эти простые батончики без выпечки состоят из кренделей, орехов, сухофруктов и шоколада, обеспечивая идеальный баланс соленого и сладкого.

Сделайте больше, потому что вы хотите, чтобы их стопка лежала у вас на прилавке все лето.

Все любят салаты летом, но они могут стать проблемой на пикнике из-за различных частей.

Этот рецепт предлагает простое и быстрое решение ваших проблем с приготовлением салата.

Просто выложите все вместе в чашку на 16 унций заранее, упаковав заправку отдельно, чтобы овощи оставались хрустящими.

Как только вы попадете на пляж, все, что вам нужно сделать, это сбрызнуть одежду и закопаться!

Если вы берете с собой на пляж холодильник, оставьте место для этих идеально приготовленных яиц.

Сваренные вкрутую яйца — идеальный портативный перекус — полезный вариант для быстрой порции белка. Просто очистите, съешьте и продолжайте свой день.

Поднимите руки, если вы напеваете эту песню прямо сейчас?

Да, я тоже. Но ничего страшного, потому что я люблю пина коладу! И вы тоже после этого фруктового, сочного коктейля.

Сладкий, сливочный и густой, это лучший пляжный напиток всех времен.

Он сделан всего из двух ингредиентов (ананаса и кокосового молока), поэтому смешивать полную колбу очень просто.

Можно, конечно, и ром добавить, но это дело ваше и ваших товарищей по пляжному отдыху.

Этот красочный салат полон яркого вкуса, с солнечным светом в каждой порции.

Сочные ягоды, ананас, цитрусовые, киви и виноград смешаны с медово-лаймовой заправкой.

Легкий, сладкий и острый, если бы у радуги был вкус, то это был бы он.

Воздушные лимонные капкейки с малиновым масляным кремом.

Я хочу пойти на пляж, чтобы приготовить эти вкусные закуски.

Эти ручные лакомства идеально подходят для пикников, вечеринок или просто заводят друзей, пока вы бездельничаете, получая море витаминов.

Отдохните от жары с этим замороженным фруктовым лакомством.

Изготовлен из замороженного йогурта и клубники, вам понадобится холодильник, чтобы они не растаяли.

Если они начнут таять, не беспокойтесь. При условии, что они остаются охлажденными, они совершенно безопасны и по-прежнему вкусны, как липкая, сливочная закуска в стиле пудинга.

Если вам надоели обычные пляжные закуски, то этот творческий рецепт незаменим.

Сочные ягоды и сладкий арбуз создают легкую и освежающую сальсу.

Хрустящие пряные сахарные чипсы гарантированно станут семейным фаворитом.

Легкие и освежающие сэндвичи с огурцами – классика долгих летних дней.

Мягкий белый хлеб, хрустящий огурец и сливочная укропная паста — вы не ошибетесь, выбрав это традиционное лакомство для теплой погоды.

Ничто так не говорит о лете, как фруктовая сальса из свежего манго.

Кинза, лайм, халапеньо и красный лук смешаны с тропическими фруктами, чтобы получился пикантный, острый соус.

Подавайте с крекерами, чипсами или ешьте прямо из тарелки на пляже. Нет неправильного способа насладиться этой удивительной сальсой.

25 лучших пляжных закусок

Эти пляжные закуски идеально подходят для дня, проведенного на берегу! От батончиков мюсли до закусок кренделя и смешанных смесей — с этими закусками вы никогда не проголодаетесь на пляже.

Ингредиенты

• Пляжные роллы

• Рецепт смеси для пляжных закусок

• Yogurt and Blueberry Beach Snack

• Seasoned Oyster Crackers

• Homemade Granola Bars

• Fruit Kebabs

• Peanut Butter Stuffed Pretzel Bites

• Hummus Veggie Wrap

• Quick & Easy Pasta Салат

• Салат с киноа Табуле

• Домашний микс

• Попкорн с сыром Чеддер

• Kale Chips

• Ants on a Log

• Homemade Granola

• No-Bake Snack Mix Bars

• Salad in a Cup

• Hard Boiled Eggs

• Pina Colada Smoothie

• Honey Lime Rainbow Fruit Salad

• Малиновый кекс с лимонадом

• Berry Yogurt Bark

• Fruit Criss Salsa0003

• Бутерброды с огурцами

• Манговая сальса из 5 ингредиентов

Указания

• Выберите свой любимый рецепт.