Как понять что новорожденный перепутал день с ночью: «Грудничок путает день с ночью, что делать»: отвечает врач

Сон у новорожденных (0-2 месяцев), новорожденный гримасничает и издает звуки во сне

Главная › Статьи › Сон у новорожденных (0-2 месяцев) ›

Чего ожидать родителям?

Сон новорожденных длится от 11  до 18 часов в день, без закономерности и циркадности (суточного ритма сна). Сроки  формирования суточного ритма сна   генетически детерминированы и  очень  вариабельны. Способность различать день и ночь у новорожденных формируется окончательно только к 4 месяцам, а в конце 2-го месяца мы начинаем замечать, как новорожденные начинают различать день и ночь. В течение первых нескольких недель Ваши дети  могут спать от нескольких минут  до нескольких часов за один раз. Однако дети, находящиеся на грудном вскармливании  имеют несколько укороченную продолжительность сна (2-3 часа), по сравнению с детьми на искусственном вскармливании (3-4 часа). Также в течение первых недель  новорожденные очень слабо различают день и ночь. Ожидайте, что Ваши дети могут иметь  достаточно высокую двигательную активность в течение сна.

Все дети гримасничают во сне, улыбаются,  делают сосательные движения, ворочаются и двигают ногами, потягиваются и вздрагивают. Эти движения считаются абсолютно нормальными, также дети могут издавать разные звуки, такие как вздохи, всхлипывания и вскрикивания.

 

Где и как должны спать дети?

•  Размещение ребенка во время сна. Ребенок может спать везде, где родители выбрали для этого место. Это может быть колыбель или отдельная детская кроватка, кровать в комнате родителей или в комнате вместе с братом и сестрой. Некоторые из родителей предпочитают, чтобы новорожденные спали вместе  с ними и в этом случае родители должны быть осведомлены о риске удушения ребенка во сне, чтобы предпринять все необходимые меры.

•  Спать на спине. Все дети должны спать на спине (особенно до 4 месяцев) с целью профилактики синдрома внезапной смерти у младенцев.

Практические рекомендации по организации сна у новорожденных

•  Укладывайте Вашего ребенка на спину в течение ночного и дневного  сна.

•  Укладывайте Вашего ребенка  на плотный матрац с  хорошо защищенной несущей конструкцией  с перекладинами не более 5 см между ними.

•   Убедитесь, что лицо Вашего ребенка не покрыто одеялом или пеленкой и остается открытым во время сна. Если используется одеяло, убедитесь, что оно прикрывает ноги ребенка и находится не выше уровня груди. Одеяло стоит подоткнуть под матрац.

•  Старайтесь оградить вашего ребенка от табачного дыма.

•  Избегайте перегревания ребенка по ночам и поддерживайте в комнате ребенка температуру, комфортную для взрослых.

Как помочь Вашему ребенку, чтобы он хорошо спал

•  Научитесь распознавать знаки, которые подает ваш ребенок, когда он хочет спать. Некоторые  уставшие дети  начинают вести себя беспокойно или плакать, другие трут глаза, не отводят глаз от лица матери и закатывают глаза. Ваш ребенок уснет гораздо быстрее и легче в тот момент, когда Вы почувствуете, что он устал.

•  Старайтесь придерживаться расписания и  особенно ночного сна. Несмотря на то, что ребенок еще слабо различает  день и ночь, у него может быть избыточный дневной сон и ночные пробуждения, постарайтесь, чтобы ребенок больше ночью. Для этого ограничьте освещенность ночью и старайтесь не играть с ребенком перед сном. В течение дня играйте с ребенком  и уверенно будите его для регулярного питания и игр. Однако подобные рекомендации относятся только к доношенным здоровым новорожденным, поскольку особенно глубоко недоношенные дети нуждаются в индивидуальном режиме и процесс созревания ритма сон-бодрствование у таких детей занимает больше времени.

•  Правильно реагируйте на потребности ребенка во сне. Новорожденные часто нуждаются в укачивании перед сном и кормлении во время сна, что прекрасно подходит в течение первых двух недель или месяцев жизни. Однако, если Вашему ребенку уже 3 месяца, постарайтесь сформировать режим дня и отхода ко сну.

•  Формируйте порядок отхождения ко сну. Даже у ребенка в возрасте нескольких недель происходит формирование привычек засыпания  на основе рефлекторного поведения. Режим отхождения ко сну должен быть спокойным и включает любую активность, которую Вы выбираете сами: купание, укачивание и ношение на руках.

•  Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок. Родители также нуждаются во сне. Постарайтесь вздремнуть, когда спит Ваш ребенок. В идеальной ситуации положитесь на помощь окружения, чтобы кто-нибудь проследил за ребенком, пока Вы спите. Особенно важно высыпаться кормящим матерям.

•  Обратитесь к Вашему лечащему доктору, если Вам не удается сформировать режим дня у ребенка. Дети, у которых возбуждение и беспокойство проявляются особенно сильно и часто, могут иметь такие заболевания как  колики, желудочный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод), рахит или железодефицитная анемия. Заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, всегда нарушают сон у новорожденных. Проблемы, связанные с нарушениями дыхания (особенности анатомического строения верхних дыхательных путей со снижением поступления потока воздуха во время сна) требуют проведения полисомнографического исследования и лечения у специалистов.

Сколько необходимо спать моему малышу?

Различать день и ночь Ваш малыш научится только постепенно…

У каждого ребенка свой индивидуальный ритм сна и питания, а также и индвидуальная потребность в них. Как раз у новорожденных в первые недели жизни еще не выработалось умение различать день и ночь. Возможности повлиять на этот ритм крайне ограничены.

Родители могут поддержать ребенка в его развитии, однако свой биоритм ребенок определяет сам. У некоторых новорожденных ярко выражена склонность к регулярному режиму дня. Такие дети рано начинают спать ночью, не просыпаясь. Другие же малыши на протяжении месяцев испытывают потребности в еде и сне в совершенно разные часы дня и ночи. Они нуждаются в поддержке родителей, чтобы выработать систематичность или совместимый со всей семьей биоритм. 

Важно придерживаться постоянного, спокойного распорядка дня с регулярными приемами пищи, отходом ко сну и другими занятиями, например прогулками или ритуалами. Постоянно повторяющийся распорядок дня, включающий купание, кормление, вечернюю сказку или колыбельную, успокаивает. Пожалуйста, не забывайте пополнять и свои резервы энергии: следите за тем, чтобы Ваше питание было сбалансированным, пейте достаточное количество жидкости и устраивайте себе небольшой отдых на протяжении дня.

В первые недели жизни

В первые недели Вам кажется, что Ваш малыш почти целый день спит – в действительности новорожденные спят около 18 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон прерывается фазами бодрствования, во время которых малыша кормят, пеленают и играют с ним.

В первые 4-6 месяцев жизни

В первые 4-6 месяцев жизни малыш учится различать день и ночь. Ведь с этим умением дети не рождаются, и их внутренние часы настраиваются уже после рождения, ориентируясь на распорядок дня семьи. Со временем частые кратковременные фазы сна сменит более продолжительный сон. Одновременно и фазы бодрствования постепенно становятся более продолжительными.

С 6-ти до 12-ти месяцев

С 6-ти до 12-ти месяцев большинство детей спит ночью около 11 часов и 2 раза днем по 1-1,5 часа. Более продолжительный дневной сон не рекомендуется, так как это может привести к нарушению ночного сна Вашего малыша.

Некоторые родители неохотно будят своего малыша, считая, что организму ребенка нужен сон. Однако для того чтобы здоровый биоритм не нарушился, малышей, которые слишком долго спят днем, стоит потихоньку разбудить. Пусть лучше Ваш малыш после этого немного покапризничает, чем если он будет бодрствовать ночью и требовать внимания. Используйте дневные фазы бодрствования Вашего малыша для интенсивных занятий с ним. Самая длительная фаза бодрствования – 4-5 часов – должна быть перед ночным сном. Это поможет Вашему малышу легко уснуть вечером и крепко спать ночью.  

На втором году жизни

На втором году жизни детям необходимо около 13 часов сна в сутки. Если при этом 11 часов приходятся на ночь, то остается время и для дневного отдыха. Некоторые дети уже в возрасте 10 месяцев спят только один раз днем, другие не спешат с этим нововведением до 1,5 лет.

На третьем году жизни

Чем старше ребенок, тем меньше сна требуется ему. На третьем году жизни дети спят всего лишь около 12 часов. Многие вообще отказываются от дневного сна, некоторые сохраняют эту привычку до детского сада. 

Данные для отдельных возрастных групп

Следующие данные для отдельных возрастных групп – это средние показатели, в то время как индивидуальная потребность во сне варьируется. Отклонения в пределах 1-2 часов не являются поводом для тревоги. А некоторым детям требуется ещё меньшая продолжительность сна.

Возраст	Такая продолжительность сна необходима Вашему ребенку в сутки (=24 часа)
Новорожденный	16 – 20 часов
3 недели	16 – 18 часов
6 недель	15 – 16 часов
4 месяца	9 – 12 часов ночью плюс 2 раза дневной сон (по 2-3 часа)
6 месяцев	около 11 часов ночью плюс 2 раза дневной сон (по 1-1,5 часа)

Узнать больше: Советы

Видео: ввод прикорма – советы акушера Видео: массаж грудного ребёнка Рацион питанияЕда и напиткиПищеварение малышаВ отпуск с ребенкомАллергияСон

Видео: сон ребёнка – важные советы акушера Правильное питание перед сномБезопасное положение для сна Вашего малышаСколько необходимо спать моему малышу?Нужно ли кормить ребёнка ночью?Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений?Советы для улучшения сна Вашего малыша

Плач ребенкаМоторика и речь

Выбор продуктов прикорма

Без возрастных ограниченийс первых днейс 1-го месяцас 4-х месяцевс 5-ти месяцевс 6-ти месяцевс 7-ми месяцевс 8-ми месяцевс 9-ти месяцевс 10-ти месяцевс 12-ти месяцев

Выберите категорию продуктаОвощные пюре – Овощные пюре с 4-х месяцев – Овощные пюре с 5-ти месяцев – Овощные пюре с 6-ти месяцев – Овощные пюре с 7-ти месяцев – Овощные пюре с 8-ми месяцевФруктовые пюре – с 4-х месяцев – с 5-ти месяцев – с 6-ти месяцевМясные пюре – Мясные пюреМясо-овощное меню – с 8-ми месяцев – с 12-ти месяцевРыбно-овощное меню – с 9-ти месяцевСупчики – с 6-ти месяцев – с 7-ми месяцев – с 8-ми месяцев – с 12-ти месяцев – С 18-ти месяцевКаши – Сухие молочные каши с пребиотиком – Сухие молочные каши – Сухие безмолочные каши – Молочные каши “Спокойной ночи” в баночках – Зерновые каши с фруктами в баночкахНапитки – Лечебные напитки – Гранулированные чаи – Пакетированные чаи – СокиПеченье – Печенье

Путаница дня и ночи для младенцев — Heaven Sent Sleep

Новорожденный

6 июля

Автор: Эшли Олсон

Новорожденные дети приносят массу удовольствия… и все виды лишения сна 🥴

Это НОРМАЛЬНО~ вы не делаете ничего плохого, если у вашего малыша проблемы со сном!

Новорожденные дети рождаются с недоразвитой шишковидной железой, что означает, что они не вырабатывают гормоны сна должным образом, то есть в их организме нет ничего, что помогало бы им различать день и ночь, что приводило к….

. путанице дня и ночи!

Это особенно сложно для новых родителей, которые определенно НЕ путают день и ночь и определенно хотят спать ночью.

Обычно это проходит примерно через 8-11 недель, когда их циркадные ритмы полностью сформированы, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подготовить почву с помощью сигналов окружающей среды и свести к минимуму последствия путаницы, пока их тело не возьмет верх!

Признаки того, что у вашего ребенка может быть спутанность дня и ночи:

• Сильная сонливость в течение дня

• Трудно просыпаться или бодрствовать во время бодрствования

• У них продолжительные периоды бодрствования ночью

Как вы можете помочь своему новорожденному с его спутанностью дня и ночи?

Соблюдайте режим бодрствования, еды, игры, сна. Это поможет заложить основу для здорового сна для дальнейшего сна вашего ребенка. Частые пробуждения в течение дня могут помочь установить периоды бодрствования днем ​​и более длительные периоды сна ночью.

Основные составляющие основы здорового сна:

• Периоды бодрствования не должны превышать 45–60 минут

• Воздействие дневного света поможет установить естественный циркадный ритм вашего ребенка, ОСОБЕННО первым делом утром.

• Дневной сон в течение первых нескольких недель может быть полезен в ярко освещенной комнате с обычными дневными звуками (если они не просыпаются в течение длительного времени ночью, вы можете переключиться на затемненную или темную комнату для сна, если это помогает они спят дольше).

• Следите за тем, чтобы время бодрствования было ярким и интерактивным (но не будите ребенка весь день — сон порождает сон!) лампа) если необходим свет

• Во время ночного сна держите свою комнату в темноте, прохладе и всегда проверяйте наличие звуковой машины для белого шума.

Напоследок хочу сказать, что этот этап может быть очень тяжелым для родителей. Вы, ваш партнер и ребенок учитесь друг у друга. Общайтесь со своим партнером, если вам нужна помощь, будьте терпеливы, пока вы все учитесь ориентироваться на этом новом пути, и не забывайте об этих шагах, чтобы заложить здоровую основу для сна в ближайшие недели и месяцы.

В моем руководстве для новорожденных подробно рассказывается о путанице дня и ночи, а также о многих других распространенных проблемах со сном у новорожденных и о том, как помочь! Не говоря уже обо всем, что вам нужно знать о сне в первые ЧЕТЫРЕ месяца жизни. Это библия сна новорожденных для молодых родителей!

Эй! Я Эшли.

Я так рада, что ты здесь! Я поддерживаю семьи в их путешествии по обучению сну, используя целостный и основанный на фактических данных подход.

Закажите звонок Discovery Позвоните

Настройте бесплатный чат, чтобы узнать больше о моих услугах и о том, как я могу помочь вашей семье.

Найдите нас в Instagram

Мы будем рады связаться с вами в социальных сетях — не пропустите бесплатный вопрос в пятницу!

Как получить поддержку

Просмотрите мои текущие варианты 1:1 и найдите подходящий для вашей семьи или напишите мне, если вам нужна помощь в принятии решения!

Побег из ловушки короткого сна

Готовы бросить короткий сон на обочину? Загрузите эту бесплатную загрузку и начните применять некоторые советы и рекомендации уже сегодня!

Стать сертифицированным консультантом по сну

Стать сертифицированным консультантом по сну может стать следующим шагом на вашем пути! Посетите Академию консультантов по сну и начните помогать другим семьям со сном.

новорожденный

Эшли Олсон

3 ключа к распределению дней и ночей для новорожденных — Спящий ребенок Вменяемый родитель поймите, насколько действительно вы будете истощены. Одна вещь, которая влияет на это истощение, заключается в том, что Бэби, кажется, думает, что ночь – это время для вечеринок! Это называется спутанностью дня и ночи, и это может продолжаться до тех пор, пока ребенку не исполнится 8 недель — и да, я знаю, что 8 недель кажутся ВЕЧНОСТЬЮ на этапе новорожденности. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс прояснения этих дней и ночей!

Во внешнем (внутреннем) мире наши циркадные ритмы в первую очередь регулируются светом, а во вторую — распорядком дня.

Поскольку всего несколько дней или недель назад Бэби жила внутри мамы, она была в значительной степени лишена света, поэтому единственное, что регулировало ее сон, — это мамины рутины. Распорядок дня мамы, вероятно, включал в себя гораздо больше прогулок и движения в течение дня, что помогало укачивать Бэби. Затем, когда Мама была более спокойной ночью, у Малыша была возможность проснуться и подвигаться! Неудивительно, что Бэби все перепутала!

Несмотря на то, что Бэби сейчас вне утробы, она по-прежнему привыкла спать днем ​​и играть ночью, и эта привычка не изменится за одну ночь! Потребуется некоторое время и усилия, чтобы изменить ситуацию.

1. Отдавайте предпочтение свету в течение дня ребенка

Свет по-прежнему является самым влиятельным фактором в регулировании ритмов тела, так что используйте это в своих интересах!

Во-первых, обеспечьте ребенку как можно больше естественного света во время бодрствования ребенка . Проведите время у окна или на улице; даже искусственный свет может помочь.

Во-вторых, сон ребенка при естественном освещении тоже! Я рекомендую совершенно темную комнату для сна для младенцев старше 8 недель, но для маленьких я рекомендую оставлять шторы частично открытыми для сна. Не направляйте яркий свет прямо на ребенка, но убедитесь, что уровень яркости четко указывает «дневное время».

В-третьих, когда вы с Бэби ночью, ведите все по-деловому . Сейчас не время играть в прятки или с обожанием смотреть в глаза Бэби; пора есть и спать. Даже если Бэби хочет веселиться, держите уровень своей энергии на низком уровне, и Бэби с большей вероятностью будет соответствовать. Не выключайте свет (если вам нужно немного света, чтобы видеть, что вы делаете, я рекомендую красные лампочки, так как они наименее стимулируют), избегайте экранов, не разговаривайте и не играйте (хотя пение может быть уместным).

2. Соблюдайте соответствующее возрасту время пробуждения

Если кто-то когда-нибудь скажет вам не давать малышу спать дольше днем, чтобы он лучше спал ночью, БЕГИТЕ! Мы, взрослые, склонны переутомляться и переутомляться до такой степени, что легко теряем сознание, как только наша голова касается подушки. это , а не , как это работает для младенцев и детей. Когда младенцы переутомляются, они быстро нервничают и испытывают стресс, что приводит к тому, что они начинают бороться со сном, ТЯЖЕЛО .

Наша цель — поймать их, когда они начинают показывать признаки сонливости (например, зевать или дергать за уши), и сразу же укладывать их. Однако эти признаки легко пропустить, потому что они приходят так быстро! Начните искать их после бодрствования всего через 45-60 минут в этом возрасте (0-8 недель). (И учтите, что подача не считается в это время бодрствования!)

3. Ограничьте дневной сон

Так как день и ночь ребенка перепутаны, он, вероятно, будет спать дольше в течение дня — даже около 6 часов! Когда вам не хватает ночного сна, может возникнуть соблазн просто позволить дневному сну длиться как можно дольше, тем более, что нам обычно нужно вздремнуть, или принять душ, или заняться горой тарелок, которая накапливается — или все вышеперечисленное! Но если вы хотите помочь Малышу переключаться между днями и ночами, вам нужно ограничить дневной сон.