Как померить базальную температуру для определения беременности: Что такое базальная температура, и как ее измерить

Как измерить базальную температуру и определить фертильные дни

Пошаговое объяснение правильного измерения базальной температуры для контроля менструального цикла и понимания времени наступления овуляции.

Елена Крестанелло — 20 мая 2021 года

Базальная температура является методом определения овуляции и фертильных дней, особенно для тех, кто испытывает трудности с оценкой цервикальной слизи или имеет нерегулярный цикл .

Базальная температура — это температура нашего тела, зарегистрированная в базальных условиях, то есть в момент пробуждения, когда тело еще находится в состоянии полного покоя, перед началом любой активности (даже минимальной) .

Эта температура наносится на график, который затем должен быть интерпретирован. Вот видео с основными объяснениями:

Надежна ли базальная температура?

Метод измерения базальной температуры основан на том, что прогестерон вызывает повышение температуры тела на 0,2-0,5 градуса Цельсия после овуляции.

Этот подъем длится до тех пор, пока уровень прогестерона не упадет в начале менструального цикла из-за дегенерации лютеинового тела, ответственного за его выработку. Если она не падает , и цикл не наступает, может свидетельствовать о наступившей беременности .

Когда измеряется базальная температура?

Температуру тела следует измерять каждый день (вы можете пропустить дни, когда у вас месячные) утром в одно и то же время перед тем, как встать и заняться ЛЮБОЙ деятельностью.

Вы должны спать не менее 3 часов подряд перед измерением.

Время измерения всегда должно быть одинаковым , с максимальной разницей в полтора часа между измерениями . Желательно измерять базальную температуру до 8 часов утра. Измерения поздним утром могут быть искажены.

Всегда указывайте время измерения на графике, это очень важный параметр, который может объяснить аномалии, получаемые на графиках.

Очень важно всегда использовать один и тот же режим измерения и всегда пытаться воссоздать одни и те же условия измерения.

Люди, работающие посменно или страдающие бессонницей, не могут использовать этот метод. Если вы все же воспользуетесь им, вы можете получить неопределенные результаты.

Вот важные моменты, которые необходимо учитывать, если вы хотите измерить свою базальную температуру:

• измеряйте его при пробуждении, всегда в одно и то же время, после сна не менее 3 часов
• всегда измеряйте его одним и тем же способом с помощью одного и того же термометра
• всегда отмечайте время измерения
• отмечать конкретные ситуации (болезни, плотные обеды, ложиться спать очень поздно, …)

Чем точнее информация, тем легче правильно интерпретировать график.

Метод и используемый термометр

Выберите метод измерения температуры (лучше всего вагинальный или ректальный, никогда не используйте ушной или аксиллярный) и используйте его только всегда.

Существуют точные показания для измерения базальной температуры, поэтому во избежание ошибок рекомендуем ознакомиться со следующим:

Вы можете использовать свой обычный термометр. Если же вы предпочитаете иметь собственный термометр, чтобы держать его на прикроватной тумбочке, на рынке представлены различные типы термометров.

Для удобства считывания показаний лучше использовать цифровой термометр с одним или, еще лучше, двумя знаками после запятой. В аптеках продаются специальные термометры для правильного измерения базальной температуры.

Стоимость варьируется от 7 до 25 евро в зависимости от типа выбранного вами термометра. Самые дорогие хранят до 60 дней показаний, другие связаны с приложениями, как, например, термометры Femometer.

Надежность базальной температуры

Метод Б.Т. не очень надежен, потому что, как вы можете себе представить, температура тела может повышаться по разным причинам, таким как вирусные инфекции, стресс, лекарства, прием алкоголя, путешествия, часовой пояс, или просто из-за позднего отхода ко сну, или позднего ужина накануне…

Очень часто можно увидеть на графиках измененные температуры в выходные дни . Это происходит потому, что накануне вечером люди позже ложатся спать, позже едят, больше или по-другому.

Все это может повлиять на базальную температуру, измеренную на следующее утро.

В любом случае, если температура измерена правильно, это единственный метод в сочетании с анализом цервикальной слизи, который может подтвердить овуляцию благодаря повышению температуры, вызванному прогестероном.

Очевидно, что овуляцию можно также подтвердить с помощью УЗИ и анализа крови на прогестерон, но это требует медицинского вмешательства. Температура, с другой стороны, может быть измерена независимо.

Информация вне овуляции

Температура может быть признаком какого-либо физиологического дисбаланса. Например, если во время фолликулярной фазы он всегда ниже 36°C, это может указывать на медленный метаболизм, возможно, связанный с гипотиреозом . Симптомами в этом случае являются вялость, увеличение веса и чувствительность к холоду.

С другой стороны, высокая температура перед овуляцией может свидетельствовать о гипертиреозе .

Если температура остается постоянной все время, это может указывать на то, что овуляция не произошла, что может случиться после прекращения приема таблеток или при наличии дефектов лютеиновой фазы. В последнем случае лечение включает стимуляцию яичников и введение прогестерона.

Типичный шаблон графика

После менструации температура достаточно стабильна

Снижение температуры перед овуляцией (вызванное увеличением циркулирующего эстрогена) может быть неочевидным, более того, может наблюдаться очень незначительное повышение температуры (примерно на 0,1°C) в день самой овуляции из-за прогестерона, который вырабатывается непосредственно перед разрывом фолликула.

Двухфазная тенденция графика до и после овуляции должна быть различима (см. график ниже). Овуляция обычно происходит в день, непосредственно предшествующий повышению температуры.

Для подтверждения овуляции подъем должен сохраняться не менее 3 дней подряд . Резкое снижение температуры через 11-12 дней после овуляции указывает на приближение менструации.

Атипичные изменения

В некоторых случаях можно отметить постепенное повышение температуры, а не ее резкое повышение. Однако овуляция происходит в день, предшествующий началу подъема.

Иногда через 5-7 дней после овуляции может наблюдаться резкое снижение температуры, но на следующий день она снова повышается. Это может быть признаком гнездования (имплантации эмбриона в матке).

Очевидно, что к тому времени, когда вы заметили повышение, овуляция уже произошла, а фертильными днями считаются дни, непосредственно предшествующие овуляции. Поэтому этот метод используется не для прогнозирования фертильных дней в текущем цикле , а для того, чтобы понять, когда происходит овуляция, и таким образом быть информированным для следующего цикла.

Что делать, если овуляция не происходит?

Инструмент регистрации для мониторинга рождаемости

Мы подготовили для вас бесплатный инструмент для записи ваших симптомов (цервикальная слизь, ощущения и т.д.) и вашей базальной температуры, здесь на сайте. Это персональный и частный инструмент для ежедневного контроля ваших данных, который позволит вам воспользоваться бесплатной прямой консультацией с нашим доктором Еленой Крестанелло, экспертом в области репродуктологии человека.

Данные должны вноситься каждый день, начиная с первого дня менструации (дата начала менструального цикла, заканчивающаяся за день до следующей менструации)

В каждый день заносите в таблицу измеренную температуру и различные симптомы, которые вы испытываете, половой акт и т.д.

Я бы также рекомендовала эту таблицу тем, кто не пытается забеременеть. Это отличный способ понять, как работает наш организм. Даже если вы не стремитесь завести ребенка, это хороший способ понять, какие дни являются фертильными в период между одной менструацией и следующей.

Предпочитаете ли вы ручку и бумагу? Вы можете использовать бумажную диаграмму

Скачайте справочный лист в формате PDF и распечатайте его. Вам понадобится один прибор для каждого менструального цикла, в течение которого вы хотите проверить свою базальную температуру. Всегда сохраняйте полные копии, они могут пригодиться вашему гинекологу.

Вот пример графика базальной температуры (нажмите на изображение для увеличения). Я составил его непосредственно в Excel, так что если вы предпочитаете изменять файл Excel из месяца в месяц вместо того, чтобы вручную составлять печатный PDF, вот ссылка для загрузки (вы также можете открыть его в Open Office):

График базальной температуры в Excel (22640 загрузок)

На форуме есть специальный раздел для сравнения ваших записей и прояснения любых сомнений.

Содержание написано и проверено

Елена Крестанелло

Биолог, специализирующийся на патофизиологии, с отличием окончила университет Падуи, в 2007 году после первого «Мне жаль, что сердце больше не бьется», вместе с моим мужем мы создали сайт Periodofertile.it, информационный центр и место встречи для женщин и матерей. В 2019 году я получила степень магистра в Университете Падуи по специальности «Медицинские методы вспомогательного деторождения и репродуктивные науки о человеке».

Рекомендуемые статьи

Вакцинация COVID19 во время беременности, лактации и во время исследования беременности.

Что говорит ВОЗ?

Какова эффективность FERTI-LILY, чашки для зачатия? Результаты исследований

FERTI-LILY, свидетельства тех, кто успешно его использовал

ВАКЦИНА КОВИД-19, показания для пар, стремящихся к беременности

Добро пожаловать!

Fertile Period — это сайт для тех, кто ищет ребенка, ожидает его или является молодой мамой. Нет лучшего места для информирования и обмена информацией!

• Фолиевая кислота
• Пик LH
• Симптомы беременности
• Когда делать тест на беременность
• Когда беременность не наступает, что делать?
• Мужское и женское бесплодие
• Что включает в себя процедура вспомогательной репродукции?

Откройте раздел, посвященный исследованию беременности, нажав зачатие в главном меню.

Оттиск

Copyright © 2021 — Все права защищены.

Periodofertile.it является веб-сайтом компании Stelidea srl — Via Monte Paù 5 Thiene (VI) — P.IVA 03916700242 — info@periodofertile. it

Информация, предоставляемая данным сайтом, носит общий характер и предназначена только для общих информационных целей.

Как измерить базальную температуру для определения беременности?

Знать, как измерить базальную температуру для определения беременности нужно и чтобы понять, что развивается она нормально

По своей сути базальной температурой является нижайшая температура, которая может быть во время отдыха. А для женского здоровья этот показатель значит немало. Во-первых, она поднимается во время овуляции. А во-вторых, может много рассказать о беременности и её течении.

Базальная температура при беременности на ранних сроках

Базальная температура при беременности на ранних сроках помогает дать оценку гормонального фона в женском организме. Обычно её измеряют для определения момента овуляции, что позволяет найти самый удачный день для зачатия или избежать его. Но может она свидетельствовать и о том, что беременность состоялась.

Как определить беременность по базальной температуре

Для этого нужно следить за этим показателем как минимум в течении нескольких месяцев, ведь у разных женщин на может быть разной. Но общие особенности и закономерности все-таки есть. Итак, достоверно известно, что БТ за день до овуляции понижается резко, а при овуляции растет примерно на 0,3-0,6 градуса остается таким до конца цикла. Перед самыми критическими днями она падает с 37 до 36,9 градусов. Если же после овуляции и до начала критических дней она остается в пределах 37-37,2, то вполне возможно, что зачатие уже случилось. Поднятие этого показателя до 37-37,2 градусов может намекнуть о беременности еще до задержки. Но это не совсем точно, ибо БТ – очень чувствительный показатель и может изменяться как реакция на состояние здоровья, стрессы, принятый недавно алкоголь, расстройства работы кишечника. Таким образом, лучше дождаться дня критических дней или провести тест.

Как её измерять

Правильнее всего мерить базальную температуру именно в прямой кишке – измерение БТ в ротовой полости или во влагалище легко исказит информацию. Главное – делать это после как минимум пяти-шести часов покоя (сна) и перед этим не совершать никаких резких движений и не говорить.

Определение беременности на ранних сроках с помощью йода и соды

Определение беременности народными средствами возможно примерно до 10-12 недели беременности. Это не только поможет женщине узнать о своем состоянии, но и поднимет ей настроение

Измерение начинается с самого первого дня цикла, проводится одним и тем же термометром в одно время. Лучше заносить все данные в график или дневник.

Кстати, температурные кривые, которые получаются при этом, можно поделить на несколько типов:

• Так, при первом типе во второй фазе цикла она возрастает минимум на 0,4 и это повышение длится от 12 до 14 дней. Также наблюдается падение перед менструацией и овуляцией.
• При втором типе рост температуры во второй фазе выражен слабо. Это говорит о недостатке прогестерона и эстрогена.
• При ановуляторном цикле температура остается монотонной весь месяц.
• Также температура может слегка повыситься перед менструацией и не падать все это время.
• Хаотическая кривая свидетельствует о том, что есть нехватка эстрогена.

Патологии и колебания БТ

Знать, как измерить базальную температуру для определения беременности нужно и чтобы понять, что развивается она нормально.

Так, если беременность наступила, а температура ниже, чем 36,7, это может намекнуть, что беременность замерла или есть другие проблемы при вынашивании.

Температура выше 37,3 может говорить о воспалении или внематочной беременности или про то, что снова-таки замерло развитие плода. Но иногда кратковременное повышение БТ при беременности может не говорить не о чем: просто будущая мама устала или пережила стресс.

Читать еще: 

ранние сроки беременности

планирование беременности

Болит ли грудь при беременности? Почему и когда начинает болеть грудь при беременности, чем можно облегчить подобное состояние?

Почему бывает токсикоз во время беременности? Существует масса вопросов, касающихся токсикоза, которыми задаются беременные женщины, и те, кто ещё планирует беременность. Ответим на самые распространённые

Что помогает от токсикоза во время беременности? Эти методы помогут запомнить Вам беременность как яркое событие в жизни, не отягощённое токсикозом

budlaska.ru© 2013-2023

Базальная температура тела во время беременности и во время беременности Попытка зачать ребенка полна аббревиатур! Итак, давайте углубимся в значение БТТ:

базальная температура тела .

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, вы хотите сразу же узнать, удалось ли вам это.

Метод базальной температуры тела — это популярный способ быть в гармонии со своим телом и быть в курсе любых изменений, таких как овуляция или беременность.

Тесты на беременность часто не работают до дня задержки менструации, даже если на упаковке указано, что они работают раньше.

Если вы действительно хотите знать, зачали ли вы, есть методы, которые вы можете использовать, чтобы узнать это сразу, включая измерение и отслеживание вашей базальной температуры.

Trending

Многие женщины заинтересованы в поиске естественных способов измерения своей фертильности и определения возможной беременности.

Отслеживание базальной температуры тела (БТТ) или измерение температуры при первом утреннем пробуждении — это быстрый и недорогой способ определить вашу фертильность.

Отслеживание BBT также известно как «диаграмма» в кругах фертильности.

В этой статье: 📝


• Что такое базальная температура тела?
• Какой должна быть базальная температура?
• Как проверить базальную температуру тела
• Как составить график базальной температуры тела
• Могу ли я использовать базальную температуру тела для определения времени, когда лучше попытаться забеременеть?
• За какое время до менструации снижается БТ?
• Поднимается ли температура на ранних сроках беременности?
• Можно ли определить беременность по базальной температуре?
• Как долго БТ остается высокой при беременности?

Что такое базальная температура тела?

Прежде всего, что означает ББТ?

БТТ означает базальную температуру тела – температуру вашего тела в состоянии покоя.

Он может колебаться в разные моменты вашего цикла, будь то болезнь, овуляция, начало менструации или беременность.

Какой должна быть базальная температура?

Если у вас довольно регулярный цикл, базальная температура тела будет следовать определенной схеме.

Что такое нормальная базальная температура тела?

Когда речь идет о базальной температуре тела, овуляция является ключевой датой.

В течение половины менструального цикла ваша базальная температура тела будет в среднем между 97°F и 97,5°F .

Когда произойдет овуляция, ваша БТ повысится.

A повышенная базальная температура тела обычно находится в пределах 97,6°F и 98,6°F .

Что такое обычный цикл БТ?

Если ваш цикл регулярный, вы начнете замечать закономерность низких температур перед овуляцией и более высоких температур во время овуляции и перед менструацией.

Если у вас начнутся месячные, температура вашего тела снизится.

Что делать, если я не вижу шаблона в моем BBT?

В то время как диаграмма BBT подходит для многих женщин, не у всех женщин наблюдается повышение температуры тела, сопровождающее овуляцию.

Это не означает, что с вами что-то не так или что вы не сможете забеременеть.

BBT также может быть нарушена болезнью, стрессом, сменной работой, пересыпанием, употреблением алкоголя, сменой часовых поясов, некоторыми гинекологическими заболеваниями и некоторыми лекарствами.

В чем разница между температурой тела и базальной температурой тела?

Все дело во времени измерения температуры тела.

Ваша базальная температура тела самая низкая 9Температура 0080, когда ваше тело находится в состоянии покоя, но температура вашего тела, как правило, представляет собой среднее значение вашей температуры в течение дня.

Как измерить базальную температуру тела

Теперь о том, как измерить базальную температуру тела.

Для этого вам понадобится базальный термометр.

Базальный термометр — самый точный способ измерения БТ.

Идеально измерять базальную температуру тела сразу после пробуждения, когда ваше тело находится в состоянии покоя и наиболее прохладно.

Затем поместите базальный термометр под язык, снимите показания и следите за ними.

Да, это так просто!

Можно ли измерить базальную температуру обычным термометром?

Не легко, нет.

Базальный термометр ниже обычного цифрового термометра и более точен.

Они также работают быстрее, чем обычные цифровые термометры.

Это позволит вам отслеживать крошечные изменения вашей базальной температуры тела.

Базальные термометры стоят недорого.

Они часто находятся в отделе планирования семьи в аптеке или дисконтном магазине.

Как составить график базальной температуры тела

Составление графика BBT — это простой процесс.

Каждое утро перед тем, как встать с постели, измеряйте базальную температуру тела и записывайте ее в свою карту.

Обычно требуется несколько месяцев, чтобы увидеть предсказуемую картину в вашем BBT.

Через несколько месяцев вы сможете узнать, когда у вас овуляция и когда вы можете забеременеть.

Советы по успешному составлению графиков базальной температуры тела

Составление графиков БТТ — это недорогой, низкотехнологичный способ контролировать свою фертильность и забеременеть.

Это также может быть формой контроля над рождаемостью, особенно для женщин с религиозными убеждениями, которые не позволяют им использовать гормональные или барьерные методы контрацепции.

Важно помнить, что вы должны строго придерживаться правил игры.

Если ваши показатели температуры неточны из-за того, что вы уже встали с постели и прогулялись, или выпили глоток кофе, общий график БТ не будет очень эффективным.

Графики базальной температуры тела могут быть очень полезны для женщин, которые не могут или не хотят использовать безрецептурные тесты для прогнозирования овуляции, которые могут дорого обойтись при многократном использовании.

Это отличный способ научиться понимать свое тело и его репродуктивные циклы.

Даже если вы не пытаетесь забеременеть, это может быть полезным инструментом для понимания того, как работает ваше тело.

1. Будьте последовательны

Чтобы составить график БТ, вам нужно убедиться, что ваши цифры точны.

Лучше всего принять его перед тем, как встать с постели утром.

Если вам приходится часто вставать ночью, ваша БТ обычно снижается после того, как вы пробыли в постели около 2 часов.

2. Мониторинг цервикальной слизи

В дополнение к составлению графика BBT может быть полезно контролировать цервикальную слизь вашего тела.

Сочетание БТТ с картированием цервикальной слизи называется «симптотермическим» методом.

Изменения цервикальной слизи могут свидетельствовать о готовности вашего организма к беременности.

Если цервикальная слизь прозрачная и немного гуще, чем обычно, вы, вероятно, фертильны.

Существует множество книг и онлайн-ресурсов, которые помогут вам использовать систему отслеживания цервикальной слизи.

3. Отслеживание боли при овуляции

Хотя не все женщины испытывают это, многие женщины все же чувствуют легкую боль во время овуляции.

Эта боль может концентрироваться на одной стороне живота.

Запишите эту боль в свою карту, особенно если она совпадает с фертильной цервикальной слизью или повышением базальной температуры тела.

4. Когда следует проявлять осторожность

Диаграмма БТ может быть неэффективной в определенные моменты вашего репродуктивного цикла.

Если вы недавно родили ребенка или перестали принимать гормональные контрацептивы, выравнивание циклов может занять некоторое время.

Если вы кормите грудью, базальная температура тела также может быть снижена.

Если вы приближаетесь к менопаузе, ваши температуры также могут быть непостоянными.

Насколько эффективны графики базальной температуры тела при ТТС?

Как и в случае с большинством методов естественной фертильности, степень эффективности диаграммы BBT трудно измерить.

В качестве метода контрацепции БТТ эффективен примерно на 74% в течение первого года использования.

Труднее определить его эффективность для достижения беременности.

Как и при любом методе фертильности или зачатия, важно следить за ежедневными графиками.

Могу ли я использовать базальную температуру тела для определения времени, когда лучше попытаться забеременеть?

БТТ может определить день овуляции.

В идеале вам следует заняться сексом за несколько дней до или после овуляции.

Сперматозоиды могут жить в половых путях до 5 дней.

При регулярном цикле, продолжающемся около 28 дней, овуляция наступает примерно на 14-й день.

Преимущество построения графика БТ заключается в том, что вы сможете точно определить дату своей овуляции, независимо от того, совпадает ли она с типичным циклом.

Это особенно полезно, если у вас короткие циклы (около 21 дня) или длинные циклы (более 30 дней).

Через несколько месяцев вы сможете увидеть дату овуляции на графике.

Если ваши циклы достаточно регулярны, вы сможете заниматься сексом в правильные дни, чтобы увеличить шансы забеременеть.

За какое время до менструации снижается БТ?

Обычно базальная температура тела падает через один или два дня после менструации.

Но если это не так, возможно, вместо настоящей менструации вы видите кровянистые выделения на ранних сроках беременности или имплантационное кровотечение.

Это не всегда может быть вредным и может зависеть от уровня прогестерона в вашем организме.

Если температура держится более 18 дней, рекомендуется пройти тест на беременность.

Вы также можете позвонить своему врачу за консультацией.

Повышается ли температура на ранних сроках беременности?

Как правило, да , ваша базальная температура тела повысится на ранних сроках беременности, даже до того, как вы узнаете, что беременны!

Как правило, ваша базальная температура тела повышается в течение дня или двух после зачатия и будет неуклонно повышаться примерно до начала менструации.

Но поднимается ненамного – обычно на градус-два, а то и на 0,2 градуса.

Но если вы отслеживаете свой BBT во время TTC и замечаете, что он неуклонно растет после даты, когда у вас должна начаться менструация, вы можете быть беременны.

Однако примерно в это же время рекомендуется пройти тест на беременность, если у вас ТТС, после двухнедельного ожидания, что является наиболее точным способом определить, беременны ли вы.

Что такое нормальная базальная температура на ранних сроках беременности?

Вообще говоря, диапазон средней температуры на ранних сроках беременности составляет от 97,6°F до 98,6°F .

Можно ли определить беременность по базальной температуре?

Иногда , да, хотя базальная температура тела также повышается и понижается во время типичного менструального цикла.

Если вы не беременны, вы можете ожидать, что ваша БТТ поднимется от окна фертильности до первого дня менструации.

Но ваша базальная температура тела при беременности стремится к остается на высоком уровне в течение 18 и более дней, что может быть ранним признаком беременности.

Повышается ли температура после зачатия?

Это не совсем зачатие , которое вызывает повышение вашей базальной температуры тела, это скорее имплантация и ваше тело готовится стать домом ребенка на следующие 9 месяцев.

Но температура вашего тела также может повышаться сразу после пиковых дней фертильности — овуляции — до начала менструации, так что это может быть трудно сказать.

Как долго БТ остается высокой при беременности?

Если вы беременны, ваша базальная температура имеет тенденцию к повышению в течение примерно 18 дней и более — обычно это довольно явный признак того, что вы беременны.

Однако в конце первого триместра и в начале второго триместра он, вероятно, начнет снижаться.

Итак, у вас есть все, что вам нужно знать о базальной температуре тела, если вы беременны, беременны или категорически , а не TTC!

Если вы все еще не знаете, как отслеживать свой BBT, не стесняйтесь спрашивать у нашего сообщества Peanut — мы ведем беседу.

Популярно в блоге

Подробнее в блоге

Популярно в нашем сообществе

Подробнее в Peanut

Хотите познакомиться с такими женщинами, как вы?

Скачайте Peanut, чтобы общаться с женщинами на том же жизненном этапе.

сканировать QR -код
и присоединиться к APP

.0038

• Advertising [email protected]
• Press [email protected]
• Something [email protected]

• About us
• Blog
• Medical Review
• Guidelines
• Offers
• StartHer
• Магазин
• Арахис Новости
• Карьера
• Условия
• Конфиденциальность
• Карта сайта
• Скачать
• Калькулятор сроков
• Китайский предиктор пола
• Калькулятор овуляции
•  

• Английский
• Испанский

Когда пара хочет забеременеть, есть несколько способов увеличить шансы забеременеть. Все они основаны на оценке того, когда произойдет овуляции , чтобы рассчитать дней фертильности женщины9.0012 .

Одним из таких методов является базальная температура тела . У женщин базальная температура незначительно изменяется в зависимости от времени менструального цикла. Поэтому этот метод основан на обнаружении этого физиологического изменения базальной температуры женщины, что поможет определить, когда произошла овуляция.

Таким образом, это традиционный, естественный, экономичный метод, который можно легко выполнять в домашних условиях. Однако этот метод может быть громоздким в исполнении (он требует обязательного ежедневного измерения базальной температуры) и имеет некоторые недостатки.

Ниже приведен указатель с 8 пунктами, которые мы собираемся расширить в этой статье.

Содержание

• 1.

  Что такое метод базальной температуры?

• 2.

  Как правильно измерить базальную температуру?

• 2. 1.

  Факторы, влияющие на базальную температуру

• 3.

  Интерпретация графика базальной температуры

• 4.

  Преимущества и недостатки

• 5.

  Часто задаваемые вопросы пользователей

• 5.1.

  Можно ли использовать метод базальной температуры в качестве контрацептива?

• 5.2.

  Может ли метод базальной температуры подтвердить беременность?

• 5.3.

  Какая базальная температура перед овуляцией?

• 6.

  Предлагаемые для вас

• 7.

  Каталожные номера

• 8.

  Автор

Что такое метод базальной температуры?

Базальная температура – это температура нашего тела в состоянии покоя. Поэтому базальную температуру измеряют сразу после пробуждения, не вставая с постели, чтобы не выполнять перед измерением никаких действий или усилий, которые могут изменить результат.

Если ежедневную запись базальной температуры вести с начала менструального цикла (первый день менструации), женщина будет наблюдать 0,3-0,5°С повышение ее базальной температуры, возникающее после овуляции.

Объяснение заключается в том, что после овуляции остатки пустого фолликула в яичнике дают начало желтому телу . Желтое тело вырабатывает эстрогены, но особенно прогестерон , который отвечает за повышение базальной температуры.

Таким образом, после нескольких менструальных циклов, ежедневно записывая температуру, женщина сможет найти закономерность, которая позволит ей оценить, когда произойдет овуляция.

Овуляция — это выход яйцеклетки из яичника, которая попадает в фаллопиевы трубы, где сперматозоиды могут ее оплодотворить.

На данном этапе важно знать, что самых фертильных дней женщины соответствуют дню овуляции, за 3-5 дней до нее (поскольку сперматозоиды могут сохраняться в репродуктивном тракте женщины 3-5 дней в ожидании яйцеклетки). ) и на следующий день (потому что яйцеклетка выживает только через 12-24 часа после овуляции).

Как правильно измерить базальную температуру?

Чтобы правильно применять метод базальной температуры и стараться быть максимально точным, удобно учитывать следующие рекомендации:

• Идеально измерять базальную температуру перорально, вагинально или ректально . После выбора маршрута базальную температуру следует измерять каждый день в одном и том же месте (по крайней мере, в течение этого менструального цикла), чтобы избежать каких-либо отклонений.
• Термометр должен быть под рукой, готов на прикроватной тумбочке и всегда следует использовать один и тот же термометр .
• Измерение базальной температуры должно быть первым делом каждый день после пробуждения , без какой-либо предварительной активности.
• Важно всегда измерять базальную температуру в одно и то же время .
• Женщина должна быть расслабленной во время измерения, в покое, без каких-либо движений и разговоров.
• После ежедневного измерения базальная температура должна быть записал на график следующим образом.

По всем этим причинам метод базальной температуры требует приверженности и настойчивости со стороны женщины.

Факторы, влияющие на базальную температуру

В дополнение к приведенным выше советам важно помнить, что на базальную температуру могут влиять определенные факторы. Среди этих факторов можно отметить следующие:

• Болезнь и/или лихорадка .
• Недостаток отдыха: плохой сон, поздний сон , поздний сон. Измерение температуры будет более точным, если у вас был длительный период сна.
• Стресс.
• Употребление алкоголя
• Некоторые лекарства .

Женщина должна отметить любые факторы, которые могли изменить ее базальную температуру, поскольку они могут вызвать колебания температуры, не соответствующие овуляции. Поэтому эти факторы следует учитывать при интерпретации графика базальной температуры.

Интерпретация графика базальной температуры

Если женщина хочет следовать методу базальной температуры, она должна измерять и записывать свою базальную температуру ежедневно на графике. Для этого следует начать запись своей базальной температуры в первый день менструации, т.е. день 1 менструального цикла.

Для составления такого графика в идеале следует использовать лист сетки и разместить температуру по вертикальной оси (диапазон от 35,5 до 37,5°C) и по горизонтальной оси для каждого из дней цикла. Тем не менее, вы можете найти шаблоны, в которых эта графика уже нарисована, и даже мобильные приложения, что значительно упрощает выполнение этого метода.

Если используется бумажная диаграмма, каждый день базальная температура будет отмечаться точкой, в соответствии с днем ​​менструального цикла, в котором находится женщина, и на высоте температуры, полученной при измерении. В конце менструального цикла все точки соединятся в линию, чтобы более четко увидеть повышение базальной температуры.

Повышение базальной температуры 0,3-0,5°С после овуляции, в лютеиновую фазу лютеинового менструального цикла, в ответ на повышение уровня прогестерона. Поэтому, если женщина сможет установить закономерность после нескольких менструальных циклов с помощью этого метода, она сможет оценить, в какой день произойдет повышение. Таким образом, если вы ищете беременность, вы можете заниматься сексом в предыдущие дней, когда у вас больше шансов забеременеть, потому что это дни фертильности.

Если женщина не забеременеет, упадет уровень прогестерона и базальная температура. Это произойдет непосредственно перед менструацией (началом нового менструального цикла), а значит, базальная температура будет оставаться повышенной до прихода следующей менструации.

С другой стороны, если женщина забеременеет в этот менструальный цикл, уровень прогестерона не упадет, а температура останется повышенной.

Нас уже 773!

Присоединяйтесь к нашему сообществу inviTRA.

Простой .

Экономический .

Нет рисков или побочных или неблагоприятных эффектов.

Кроме того, метод базальной температуры позволяет женщине лучше понять свой менструальный цикл и изменения, происходящие в ее организме.

Однако среди его основных недостатков является то, что женщина обнаружит повышение базальной температуры, когда у нее уже наступила овуляция, поэтому ее самые плодородные дни уже прошли.

Следовательно, необходимо будет записывать базальную температуру в течение нескольких менструальных циклов , пока не будет найдена закономерность , позволяющая оценить день наступления овуляции и фертильные дни, чтобы узнать, когда беременность более вероятна происходить. Однако для этого требуется регулярных менструальных циклов.

Другим возможным недостатком является то, что этот метод может быть несколько утомительным для выполнения, так как требует много настойчивости . С другой стороны, метод базальной температуры может быть неэффективным и неточным , поэтому целесообразно проводить его вместе с другими методами, такими как наблюдение за появлением цервикальной слизи или использование тестов на овуляцию.

В следующей статье вы можете прочитать гораздо больше информации обо всех этих методах: Каковы признаки фертильности у женщин?

Часто задаваемые вопросы пользователей

Можно ли использовать метод базальной температуры в качестве противозачаточного средства?

Сильвия Асанья Гутьеррес B.Sc., M.Sc. (эмбриолог).

Метод базальной температуры тела можно использовать в качестве контрацептива, если избегать незащищенных половых контактов с момента менструации до 3-4 дней после повышения базальной температуры. Среди его преимуществ то, что это естественный, простой и недорогой метод. Однако этот метод не очень эффективен в качестве противозачаточного средства, что может сделать его использование нецелесообразным.

Наконец, важно отметить, что метод базальной температуры как средство контрацепции не защищает от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).

Может ли метод базальной температуры подтвердить беременность?

Сильвия Асанья Гутьеррес B.Sc., M.Sc. (эмбриолог).

Метод базальной температуры может вызвать у женщины подозрение на беременность только в том случае, если менструация не наступает в ожидаемый день, а базальная температура остается повышенной и не снижается.

Таким образом, если после определения дня овуляции базальная температура тела остается повышенной в течение 18 дней и более, возможно, женщина беременна, и для подтверждения этого следует провести анализ мочи или крови на беременность.

Какая базальная температура перед овуляцией?

Сильвия Асанья Гутьеррес B.Sc., M.Sc. (эмбриолог).

Вообще говоря, базальная температура перед овуляцией может быть около 35,5-36,7°C.