Как можно легко: Как легко и быстро выучить ноты
ГАУЗ СО “Городская больница город Асбест”
«Я хочу, чтобы человек как можно быстрее забыл о боли и жил легко»
9 февраля Международный день стоматолога, тех специалистов, которые своим трудом помогают нам сохранять красивую улыбку и здоровье зубов. И сегодня, в профессиональный праздник, в рамках Года медицинского работника, объявленного губернатором Свердловской области Евгением Куйвашевым, хочется рассказать об одном из них.
В больнице Асбеста есть своя зубная фея, только не та из известного фильма, а настоящая – замечательный, ответственный молодой врач-стоматолог Семенихина Анастасия Александровна. Она родом из Богдановичского района. После окончания школы уехала в Екатеринбург, поступила в Уральскую медицинскую академию на стоматологический факультет. После успешного завершения медвуза проходила интернатуру в одной из поликлиник Екатеринбурга. Пройдя годичное послевузовское образование, осталась работать в этом медучреждении.
Анастасия решила стать стоматологом с раннего детства.
Со школы Анастасия Семенихина любила химию, биологию. Перечитала много медицинской литературы, включая труды русского хирурга, учёного-анатома, профессора, создателя первого атласа топографической анатомии, основоположника русской военно-полевой хирургии, основателя русской школы анестезии Николая Пирогова, а также русского учёного, физиолога, создателя науки о высшей нервной деятельности Ивана Павлова.
В Асбестовскую больницу Анастасия Семенихина пришла работать врачом-стоматологом в октябре 2019 года. Её рабочим местом стал стоматологический кабинет «на колёсах» – это новый передвижной модуль, укомплектованный современным медицинским оборудованием и материалами. Его подарил больнице Асбеста губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев с целью создания доступности стоматологической помощи жителям отдалённых от города территорий.
Сначала доктор выезжала с профилактическими осмотрами, но с июля 2020 года, после получения лицензии, начала оказывать полноценную медицинскую стоматологическую помощь жителям сельской местности. За шесть месяцев 2020 года она пролечила почти одну тысячу двести зубов.
Анастасия рассказывает – люди, живущие в небольшой местности, отличаются от городских и условием быта, и менталитетом. Народ тут добрый, простой, терпеливый. Здесь во многих домах до сих пор топят печки. И видя, когда приезжает такая техника, на которой практически возле дома окажут стоматологическую помощь, говорят – это просто чудо. Если в городе человек сам должен проявить инициативу, чтобы прийти на приём. То тут к тебе приезжают, помощь в шаговой доступности. И всё это бесплатно.
«Я пошла в медицину, чтобы лечить, помогать людям, быть хорошим доктором. Почему именно стоматология? Потому что я хочу, чтобы человек как можно быстрее забыл о боли и жил легко. Просто, зубная боль невыносимая, сама в детстве через это прошла.
Конечно, работа моя необычная, как говорят в народе стоматологический кабинет «на колесах». Лечу взрослых и детей, проживающих в сельской местности. Выезжаем на отдалённые территории Асбестовского, Малышевского, Сухоложского городских округов. Мне очень повезло, что со мной надёжные помощники – медсестра Алёна Иберфлюс и водитель Анатолий Власов». Я люблю свою работу. Всегда отношусь к пациентам так, как хотела бы, чтобы и ко мне относились», – говорит врач-стоматолог Анастасия Семенихина.
Молодой специалист проводит профилактические осмотры зубов, лечение, профессиональную гигиену полости рта, т.е. убирает зубной камень, налёт. Даже есть возможность проводить пескоструйную чистку зубов, за счёт чего зуб очищается полностью, эта процедура проводится в основном только в платных клиниках. Пациенты относятся с большой благодарностью к такой заботе. Можно услышать положительные отзывы.
«Мы раньше и не могли об этом мечтать. А сейчас стоматология стала настолько доступна, можно сказать – у дома.
И врач хороший, хорошо лечит. Даже не больно. Спасибо за заботу о нас», – поделилась своим впечатлением одна из жительниц сельской местности Татьяна.
Врач-стоматолог убеждена для сохранения здоровья зубов важно соблюдать ряд правил. Самое главное не надо бояться посещать стоматолога, лечения зубов. Осмотр стоматолога должен быть не реже одного раза в полгода. Нужно регулярно проводить профгигиену – снятие зубного камня, полирование зубов специальной пастой, чтобы зубные отложения, камень не скапливались в пародонтальных карманах. Если этого не делать, зубной камень будет скапливаться в этих карманах и даже абсолютно здоровые зубы будут расшатываться и могут выпасть. Систематическое проведение профессиональной гигиены позволяет увидеть начальный кариес, а это значит, врач сможет своевременно пролечить зуб. Также обязательно два раза в день чистить зубы. Меньше потреблять сладкого, побольше овощей, фруктов, продукты с содержанием кальция, который помогает укрепить зубы. Если игнорировать регулярный поход к стоматологу, запустить начальный кариес, то это может привести к осложнениям в виде пульпита и вовсе потерей зуба.
Источник: Информационный сетевой ресурс МЗ СО Здоровье уральцев
https://www.mzso.info/post/_2159-1
Хазин объяснил, когда и как можно будет легко отказаться от доллара
25 февраля 2021, 14:20В Мире В России Деньги
Все страны мира, кроме США, могут начать плавно отказываться от доллара в расчётах между друг другом уже сегодня.
Такое мнение высказал известный российский экономист Михаил Хазин, сообщает ИА DEITA.RU со ссылкой на телеканал «Царьград».
По словам эксперта, слова заместителя главы российского МИД Сергея Рябкова о необходимости избавления от «ядовитой» долларов зависимости нашей страны, не лишены смысла и даже подкреплены объективными процессами, происходящими в мире.
Всё дело в том, что, как объяснил Хазин, мир стоит на пороге распада на разные экономические и валютные зоны, при котором единой мерой стоимости вновь станет золото. Это значит, что уже в обозримом будущем от доллара можно будет легко отказаться.
Эта валюта останется чисто для внутреннего оборота для самих США. Вне этой страны доллар станет никому не нужен. Как уверяет Хазин, всё идёт именно к этому. В частности, экономист напомнил, что именно об этом на форуме в Давосе предупредил президент России Владимир Путин.
Автор: Дмитрий Шевченко
Как заставить мозг запоминать прочитанное
Главная проверка качества вашего понимания — это то, что вы запомнили из прочитанного материала. Пока вы студент, большая часть вашего чтения связана с учебой, и рано или поздно от вас потребуется извергнуть полученную информацию вовне в том или ином виде — будь то сочинение, тест, курсовая работа, тест с вариантами ответов, тест по системе правда/ложь, итоговое тестирование.
Так что надо не только выполнить свое задание, но и быть уверенным, что вы запомнили то, что прочли.
Наверное, у всех есть такой опыт, когда в самый ответственный момент вы что-то забыли, и именно эта ускользнувшая маленькая деталь оказалась решающей для выставления оценки, балансирующей на грани 5и 4+ (или 4и 3+).
Память можно улучшить
Вам наверняка известны люди с фотографической (или почти фотографической) памятью. Они знают слова всех песен, записанных за последние четыре года, напоминают вам, что вы сказали им три года назад, и никогда не забывают ничьих дней рождения (или годовщины «дня нашей встречи» или «дня первого поцелуя» и т.д.).
Photo by Christopher Campbell on Unsplash
И хотя некоторые люди как будто от природы наделены даром запоминания информации, хорошую память — как и хорошую концентрацию — можно развить. Вы будете контролировать, что оставить в своей голове, а что допустимо и забыть.
Некоторые люди запоминают относительно легко и не имеют сложностей с удержанием больших объемов данных. Другие сетуют на свою дырявую память, которая, кажется, больше теряет, чем сохраняет. Улучшению вашей способности к запоминанию поглощаемой информации может поспособствовать несколько факторов.
- Уровень интеллекта, возраст и опыт сказываются на том, насколько хорошо вы запоминаете. Вам нужно определить, как эти факторы влияют на вашу память, и научиться максимизировать отдачу от прикладываемых вами усилий.
- Заложить надежный фундамент — очень важно для хорошей памяти. Большая часть процесса обучения — это лишь добавление к тому, что вы уже знаете. Так, например, справиться с органической химией, не изучив основ, будет практически невозможно. Расширяя фундамент базовых знаний, вы улучшите свою способность запоминать новую информацию.
И хотя я бы не сказал, что он самый умный парень из всех, что мне доводилось встречать, он, очевидно, любит бейсбол и крайне мотивирован запомнить все, что может, о любимом виде спорта.
Наверное, и у вас есть свой интерес. Будь то кино, музыка или спорт — вы заполняете свой мозг огромным количеством информации. Выходит, если вы можете выучить столько об одном предмете, вы способны многое запомнить и о другом — даже о химии. Надо просто научиться себя мотивировать.- Метод, система или процесс запоминания информации крайне важны для улучшения памяти. Они могут включать вашу мыслительную организацию, хорошие образовательные привычки, мнемонические формулы — средства, которые вы применяете при необходимости что-то вспомнить.
- Использовать выученное незамедлительно — столь же важно для запоминания. Это хорошо — фиксировать в памяти список терминов для их быстрого поиска, однако если вы хотите, чтобы информация задержалась в голове надолго, вы должны способствовать заучиванию, применяя эти знания. Например, можно добавить новое слово в свой повседневный словарь и корректно употреблять его в разговорах.
Наверное, и у вас есть свой интерес. Будь то кино, музыка или спорт — вы заполняете свой мозг огромным количеством информации. Выходит, если вы можете выучить столько об одном предмете, вы способны многое запомнить и о другом — даже о химии. Надо просто научиться себя мотивировать.Изучение иностранных языков для многих людей становится разочаровывающим опытом, если у них нет возможности за пределами класса применять разговорные навыки на практике.
Именно поэтому студенты языковых групп часто присоединяются к дискуссионным клубам или учатся за границей — чтобы закрепить запоминание изученного материала, пользуясь своими знаниями.
Почему мы забываем
Элементы, необходимые для развития хорошей памяти, важны также для понимания того, почему мы что-то забываем. Корни плохой памяти кроются, как правило, в одной из этих причин:
- Нам не удается определить значимость материала.
- Мы не освоили предшествующий материал.
- Нам не удается понять, что именно надо запомнить.
- У нас нет желания запоминать.
- Мы позволяем апатии и скуке диктовать нам, как учиться.
- Мы должны сделать учебу привычкой.
- Мы неорганизованны и неэффективны в вопросах использования учебного времени.
- Мы не пользуемся полученными знаниями.
Используйте собственные слова, чтобы вкратце передать основные мысли. Применяйте выделение, диаграммы, деревья идей, чтобы выявлять взаимосвязи и модели.
Всех нас каждый день засыпают информацией, бомбят фактами, концепциями и мнениями. Мы способны поглощать некоторую часть этого потока просто потому, что медиа окунают нас в него.
Но для запоминания большего объема данных нам необходимо сделать сознательное усилие. То же самое усилие мы должны направить и на материал, который прочитываем.
Как запоминать?
Вот несколько базовых приемов, которые позволят вам запомнить то, что вы прочли.
- Понимание. Вы запомните только то, что поняли. Когда вы улавливаете заключенное в тексте послание, процесс запоминания уже начался. Способ проверить это — перефразировать суть своими словами. Можете ли вы выделить основную мысль? Если вы не поняли того, что было сказано, вам не удастся определить, запоминать это или просто удалить с карты памяти.
- Желание. Позвольте повторить: вы помните то, что решили запомнить. Если вы не хотите зафиксировать какую-то информацию или не верите, что сможете это сделать, то вам это и не удастся! Чтобы запомнить материал, вы должны хотеть его запомнить и убедить себя, что все получится.
- Зубрежка. Чтобы быть уверенными, что вы запоминаете важные сведения, нужно выйти за пределы простого выполнения задания. Чтобы действительно запомнить то, что вы выучили, вам нужно тщательно заучивать или даже зазубривать данные.
Это включает предварительное чтение текста, критическое чтение и применение специальных средств повторения материала, которые закрепляют то, что вы должны были выучить.
- Систематизация. Случайные мысли и числа запомнить сложнее, чем данные, организованные в систему. Например, какой номер вам будет проще запомнить: 538-6284 или 678-1234?
После того как вы узнали систему во втором номере, выучить его вам стало намного легче, чем первый. Вам нужно развить способность выделять существующую в тексте структуру и вызывать ее в памяти, когда вы пытаетесь восстановить содержание. Пусть система помогает вам вспоминать, как организована и согласована информация.
- Ассоциации. Полезно связывать или ассоциировать то, что вы пытаетесь запомнить, с чем-то уже живущим в вашей памяти. Ментально соединяйте новый материал с существующими знаниями, чтобы новые мысли попадали в вашей голове в определенный контекст.
Ментально соединяйте новый материал с существующими знаниями, чтобы новые мысли попадали в вашей голове в определенный контекст.Методика улучшения запоминания
Каждый раз, приступая к прочтению того, что вам нужно запомнить, используйте этот процесс из шести шагов:
- Оцените материал и определите цель чтения. Оцените уровень своего интереса и постарайтесь понять, насколько сложен текст.
- Выберите подходящую технику чтения в соответствии с целью вашего чтения.
- Определите важные факты. Запоминайте то, что вам нужно. Находите ассоциации, связующие детали, необходимые для запоминания.
- Делайте записи. Используйте собственные слова, чтобы вкратце передать основные мысли. Применяйте выделение, диаграммы, деревья идей, чтобы выявлять взаимосвязи и модели. Ваши записи станут важным резервом для вашей памяти. Письменное фиксирование основных моментов в дальнейшем поспособствует улучшению вашей способности запоминать.
- Повторяйте. Спросите сами себя о тех вещах, которые вы должны запомнить. Разработайте систему, следуя которой вы будете просматривать записи минимум три раза до того, как от вас потребуется вспомнить и воспроизвести информацию. Первое повторение должно быть вскоре после прочтения материала, второе — через несколько дней, а третье — прямо перед тем, как потребуется отвечать. Этот процесс поможет вам избежать напряженной «последней» ночи накануне экзамена.
- Применяйте. Найдите возможность использовать полученные знания. Учебные группы и классные дискуссии — бесценная возможность применить то, чему вы научились.
Зубрежка и мнемоника
Есть несколько специальных техник, которые помогут вам вспомнить необходимое из целого ряда различных фактов. Первая из них — механическая зубрежка, когда вы пытаетесь заучить информацию слово в слово.
Прибегайте к этому методу, только когда вам надо запомнить что-то на относительно короткое время — если у вас контрольная по датам сражений на истории, тест по химии по специальным формулам или словарный диктант на французском.
Когда требуется заучивание, вы должны сделать все, чтобы зафиксировать в памяти точную информацию. Пожалуй, наиболее эффективный способ — повторение. Запишите самое важное на небольших карточках и используйте их в качестве дидактического материала. Вам нужно регулярно проверять себя, чтобы убедиться в отличном знании всех этих данных.
Вторая техника запоминания обширной детальной информации — мнемоника. Она позволяет зафиксировать большие объемы данных, которые могут быть, а могут и не быть логически связаны. Мнемоническая техника бесценна, когда вам надо запомнить не организованные в четкую структуру сведения, сложные темы и множество фактов, складывающихся в цепь событий.
Photo by Evan Kirby on Unsplash
Один из самых простых способов — попытаться запомнить только первые буквы последовательности. Вот откуда в английском языке взялся Roy G. Biv (первые буквы названий цветов в радуге). Для заучивания названий нот на нотном стане применяется фраза Every Good Boy Does Fine, а FACE — для запоминания нот в промежутках.
(Этот способ противоположен Рою и использует слово, чтобы запомнить буквы.) Конечно, не все последовательности получаются такими удачными. Если бы вы попытались запомнить латинские названия знаков зодиака, вы бы столкнулись с Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, Pisces (Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы). Конечно, многие из вас смогли бы сделать из ATGCLVLSSCAP (ОТБРЛДВССКВР) имя, название места или еще чего-нибудь, но я вот не могу…
Одно из решений — составить простое предложение, используя первые буквы из списка, который вы пытаетесь запомнить, в качестве первых букв слов, как в нашем «охотнике», который «желает знать, где сидит фазан». Чтобы запомнить порядок знаков зодиака, заучите фразу «A Tall Giraffe Chewed Leaves Very Low; Some Slow Cows At Play» (Или, например: «Очень толстые барсуки роют лапами деревья в саду Светланы, которая выращивает розы».
).
Стоп! Ведь получается такое же количество слов. Почему бы тогда просто не найти способ запомнить сами знаки? Чем второй вариант лучше? Есть пара преимуществ.
- Во-первых, проще представить себе жирафа, корову и барсуков и то, чем они заняты. Создание мысленных образов — очень мощный способ запомнить практически что угодно.
- Во-вторых, слова в наших предложениях связаны друг с другом, и поэтому их тоже проще удержать в памяти.
Ну же, попробуйте! Посмотрите, сколько времени уйдет у вас на запоминание предложения и сколько — на все знаки. Этот метод особенно прост, когда вы выучили все или некоторые элементы списка, но не можете зафиксировать их порядок.
Запомните: нужно составить собственную, удобную для вас фразу (или группу фраз). Подойдут любые предложения и словосочетания, которые могут вам помочь. Например, вот еще два примера, которые я придумал за несколько секунд: A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates.
Any Tiny Gerbil Could Love Venus. Long Silly Snakes Could All Pray, или «Огромный Телевизор Будет Работать. Люди Давят Вишневый Сок. Саша Купил Вареных Раков», (Ведь насколько просто представить запоминающиеся глупые картинки!)
Вы заметите, что подобные мнемонические приемы позволяют с легкостью вспоминать специальную информацию, которую нужно долго удерживать в голове, чтобы использовать ее как на уроках, так и в бизнесе. Они особенно полезны, когда необходимо выучить химические классификации, музыкальный рисунок или анатомические термины. Но как бы ни были эффективны мнемонические приемы, не пытайтесь использовать их для всего, что хотите запомнить.
Почему? Создание этих техник требует больше времени, чем может быть у человека. И проблемы порой возникают с запоминанием не самого материала, а придуманных вспомогательных фраз! Слишком большое их количество может затруднить процесс заучивания и помешать вспомнить все в нужный момент.
Сложные мнемонические коды не особо полезны — их бывает нелегко удерживать в памяти.
Когда решаете использовать мнемотехнику, нужно сохранять ее простоту, чтобы обеспечить быстрое восстановление материала, на которое вы и рассчитывали при заучивании.
Многие люди жалуются, что голова у них как решето, что все прочитанное сразу же утекает наружу и они не могут ничего запомнить. Надеюсь, теперь вы понимаете, что это решаемая проблема. Не обязательно быть гением, чтобы иметь хорошую память, но вы должны быть готовы работать над приобретением навыков, отвечающих за эффективное запоминание. Оттачивая эти навыки, вы улучшите результаты чтения, поднимая уровень запоминания.
Материалы по теме:
Чему я научилась, прочитав больше 300 книг за семь лет
Как заставить свой мозг добиваться поставленных целей?
Наш мозг создан не для того, чтобы запоминать
Как научить мозг выдавать свежие идеи: 16 техник для прокачки
Cover photo by Biel Morro on Unsplash
Как можно легко сравнить измененный код с эталонной реализацией?
В настоящее время я нахожусь в процессе модификации чужой реализации R-дерева, чтобы добавить дополнительное поведение.
Я хочу убедиться, что после того, как я внес свои изменения, базовая структура дерева останется неизменной.
Мой текущий подход состоит в том, чтобы создать копию ссылочного кода и переместить ее в свой собственный пакет (tree_ref). Затем я создал модульный тест, в котором есть экземпляры моего измененного дерева и исходного дерева (в tree_ref). Я заполняю деревья данными,а затем проверяю, что их значения полей идентичны – и в этом случае я утверждаю, что тестовый случай прошел.
Мне кажется, что это может быть не самый лучший подход и что может быть какая-то признанная методология, о которой я не знаю, чтобы решить эту проблему. Я не смог найти ни одного из них путем поиска.
Любая помощь будет оценена по достоинству. Спасибо.
java junit compareПоделиться Источник Danny 29 мая 2013 в 15:11
2 ответа
3
То, что вы делаете, имеет смысл и является хорошей практикой.
Обратите внимание, что всякий раз, когда вы ” clone-and-own ” существующий пакет, вы, скорее всего, делаете это по какой-то причине. Может быть, его производительность. Может быть, это изменение поведения. Но какова бы ни была причина, тесты, которые вы проводите против эталона и испытуемого, должны быть агностичными к изменениям.
Обычно этот вид тестирования хорошо работает с рандомизированным тестированием – например, какой-то реализации коллекции.
Обратите внимание также, что если эталонная реализация имела твердые модульные тесты, вам не нужно охватывать эти случаи-вам просто нужно нацелить тесты на вашу реализацию.
(И для полноты картины Позвольте мне изложить это без лишних слов) вам все равно придется добавить свои собственные тесты, чтобы охватить новое поведение, которое вы ввели со своими изменениями.
Поделиться Dilum Ranatunga 29 мая 2013 в 15:24
0
Я бы сделал это в два этапа:
Во-первых, вставьте случайные данные в дерево.
(Я предполагаю, что это то, что вы делаете)
Во-вторых, проверьте некоторые крайние случаи (обрабатывает ли дерево отрицательные числа, NaN, бесконечность, сотни одинаковых точек, несбалансированное распределение точек?)
R-деревья весело. Наслаждайтесь!
Поделиться Andrew W 29 мая 2013 в 15:19
Похожие вопросы:
Как написать код для сравнения японских строк в C#?
У нас есть файл Excel со свойством ‘Company’ document, установленным на японском языке, и у нас есть код, который считывает свойство ‘Company’ document и сохраняет его в виде строки. Однако мы не…
Встроенный assembly в Haskell
Могу ли я каким-то образом использовать встроенный assembly в Haskell (аналогично тому, что GCC делает для C)? Я хочу сравнить свой код Haskell с эталонной реализацией (ASM), и это кажется самым…
Как сравнить разговорный звук с эталонной записью-изучение языка
Я ищу способ сравнить представленную пользователем аудиозапись с эталонной записью для сравнения, чтобы дать кому-то оценку или процент за изучение языка. Я понимаю, что это очень ненаучный способ…
iOS как я могу упаковать многоразовый код в многоразовый виджет UI? Как сильно измененный текстовый виджет?
iOS как я могу упаковать многоразовый код в многоразовый виджет UI? Как сильно измененный текстовый виджет? Я построил UITextView, который имеет много пользовательских функций, специфичных для моего…
Математически как можно сравнить результат классификации с результатами кластеризации
Существует ли стандартная методология для сравнения результатов (для точности) алгоритма классификации с алгоритмом кластеризации? У меня есть данные, которые имеют только две истинные метки….
Является ли OpenJDK 8 эталонной реализацией Java SE 8?
В этой статье говорится, что OpenJDK7 является официальной эталонной реализацией для Java SE7. Может ли кто-нибудь подтвердить, что это также относится и к Java 8? Что Open JDK8 является эталонной…
Как легко сравнить коэффициенты двух полиномов в MuPad
Как легко сравнить коэффициенты двух многочленов в MuPad?
Как сравнить символ с null?
Я должен сравнить, если символ равен null . Я думаю об этом (char – это имя моей переменной): Character.toString(sauv).equals(null) OR Character.toString(sauv) == null OR char.equals(null) OR char…
Сопоставление изображения с эталонной формой OpenCv
Вот эталонное изображение Вот тестовое изображение. Я хотел знать, какой алгоритм может помочь мне в сопоставлении тестовой формы изображения с эталонной формой изображения, чтобы они оба идеально…
как сравнить два каталога и вывести измененный файл в python
У меня есть два каталога в Linux, в которых у меня есть два файла. Мне нужно сравнить эти два каталога и распечатать измененный файл. folder1: file1.txt file2.txt folder2: file1.txt file2.txt Мне…
Тиктокерша показала, как можно легко нарезать лук. И этот способ такой быстрый, что вы и не успеете заплакать
https://twizz.ru/wp-content/uploads/2021/03/1614955550_8c7dd922ad47494fc02c388e12c00eac.jpgНаверное, самой нелюбимой частью готовки для любой хозяйки является нарезка лука, ведь кулинары и сами едва ли помнят, сколько раз этот товарищ заставлял их пускать скупую слезу. И всем нам известно, что для того, чтобы не плакать во время приготовления лука, необходимо смочить нож холодной водой, но есть и ещё один лайфхак, ускоряющий этот малоприятный процесс в разы!
Бьюти-терапевт из США Линдси Мьямес поделилась в ТикТоке весьма интересным способом нарезания лука кубиками, который настолько быстр и лёгок в использовании, что вы едва ли успеете заплакать! И более миллиона пользователей сети уже по достоинству оценили этот метод!
Обычно для того, чтобы мелко нарезать лук кубиками, хозяйки разрезают корнеплод пополам, затем режут его полукольцами, а следом измельчают.
Линдси использует совсем другой метод, которым и решила поделиться на просторах сети
lyndseymjamesХочу показать вам, как я режу лук. Очевидно, кому-то этот способ покажется странным, но для меня он куда более прост и удобен — говорит девушка в своём видео.
Тиктокерша снимает шелуху с луковицы, отрезает его попку и ставит на разделочную доску корешком вверх. Следом девушка делает надрезы по всему корнеплоду сверху вниз, образуя несколько долек, как у мандарина.
Когда его дольки будут раскрываться, как цветок, положите лук на бок и просто порежьте ломтиками поперёк. Зачем вообще делать это по-другому? – задала риторический вопрос тиктокерша.
Посмотрите сами, как выглядит этот метод в действии
Этот лайфхак поразил пользователей сети, которые, конечно же, поспешили поделиться своими впечатлениями в комментариях:
Ты хочешь сказать, что мы всю жизнь нарезали лук неправильно?
Как этот метод может показаться странным? Он же гениальный!
Этот лайфхак решил 99% моих бытовых проблем.
А вы знали о том, что этот процесс может быть настолько несложным?
Мы узнали, как можно легко приобрести новые привычки и сколько на это потребуется времени
Вся наша жизнь — это череда привычек. Мы просыпаемся по утрам, отвечаем на звонки, едим, принимаем душ, переодеваемся в домашнюю одежду, повинуясь ряду внутренних импульсов. Но привычки бывают разными: незаметными и ощутимыми, требующими подключения сознания и работающими на бессознательном уровне, наконец, вредными и полезными. Логично, что чем больше у нас полезных привычек, тем выше качество нашей жизни. Но как привить их себе?
Мы в AdMe.ru ознакомились с трудами психологов и разобрались в том, что такое привычки с точки зрения науки и как можно приобрести некоторые из них. Для начала давайте поймем, что из себя представляет привычка вообще.
Что такое привычка?
Формирование любой привычки происходит в 4 этапа:
- Возникновение той ситуации, в которой проявляется привычка. Например, она может быть связана с каким-то местом, временем или проблемой.
- Появление тяги — подсознательно закрепленного способа поведения в этой ситуации.
- Осуществление процесса — само действие.
- Вознаграждение — приятный результат, который мы получаем по завершении действия.
Рассмотрим эти этапы на примере конкретных привычек.
Привычка чистить зубы по утрам
- Обстоятельство, в котором она проявляется: утро, сразу после пробуждения, когда мы испытываем неприятные ощущения во рту.
- Тяга: желание избавиться от этого чувства и получить ощущение свежести.
- Осуществление: чистка зубов.
- Вознаграждение: изо рта приятно пахнет, зубы гладкие и белые, нам нравится это чувствовать.
Привычка включать свет в темной комнате
- Обстоятельство: темное помещение.
- Тяга: нормально видеть в этом помещении.
- Осуществление: включение света.
- Вознаграждение: в комнате становится светлее, видимость улучшается.
Включение света пролетает все 4 этапа буквально за секунду и не требует у нас никакой осознанности. В итоге даже когда в какой-то комнате перегорает лампочка, мы продолжаем при входе машинально щелкать выключателем.
Зная, как закрепляется привычка, мы можем привить себе новые. Для этого важно сначала осознанно проходить через эти 4 этапа, затем мы станем делать это подсознательно. Возможно, первое время придется искусственно продвигать привычку на каком-то этапе. Но это недолго.
Например, вы все время забываете опустошать почтовый ящик и хотите, чтобы это вошло в привычку
- Обстоятельство в данном случае у нас есть: как и большинство людей, мы можем проверять почтовый ящик во время возвращения домой.
- Тяга тоже есть: узнать, что лежит в почтовом ящике. Но она может не совпадать по времени с обстоятельством. Например, мы могли вспомнить о необходимости проверить ящик, когда находились на рабочем месте, а возвращаясь домой, так были заняты другими мыслями, что прошли мимо.
- Действие вполне предсказуемо: открыть ящик и достать почту.
- Вознаграждение: мы удовлетворяем любопытство, узнавая, что лежало в ящике.
Получается, для создания привычки нам нужно докрутить 2 рычага: обстоятельство и тягу, чтобы они совпали по времени. Сделать это можно, например, перемотав яркой изолентой основание ключа от почтового ящика. Так мы вспомним о своем желании забрать почту, когда возвращаемся домой, открываем дверь подъезда и замечаем яркий ключ на общей связке.
Со временем надобность в этой хитрости отпадет и мы начнем проверять почтовый ящик просто потому, что привыкли это делать по возвращении домой.
Или вы никак не можете заставить себя выпивать норму воды за день, но хотите делать это машинально
- Обстоятельство: у нас нет ни времени, ни места, ни осязаемой повторяющейся проблемы, в связи с которыми могла бы проявляться эта привычка.
- Тяга: у нас есть желание выпивать дневную норму воды.
- Действие: нужно регулярно выпивать по стакану воды.
- Вознаграждение: осознание, что мы выполнили норму. В долгосрочной перспективе улучшение самочувствия и внешнего вида.
По всему видно, что для приобретения этой привычки нам не хватает только обстоятельства. Значит, нужно его создать. Часто это делается с помощью специальных таймеров, чтобы выработалась связь: прозвенел сигнал — мы выпили воду. Однако нет уверенности, что привычка сохранится без таймера, ведь единственным обстоятельством является его звоночек.
Лучше было бы для начала оставлять бутылки или кружки с водой в разных частях квартиры и постоянно брать с собой воду, выходя из дома. Тогда выработается другая, более основательная связь: увидел воду — выпил воду.
Сколько времени нужно на формирование новой привычки?
Конечно, процесс это длительный, но врачи выяснили, что подсознательное поведение начинает меняться через 3 недели после его сознательного изменения.
Именно столько времени проходит с момента, когда человек, лишившийся конечности, перестает чувствовать фантомные боли в ней. Именно спустя 3 недели пациенты пластических хирургов привыкают к новому лицу. Именно через 21 день в подсознании начинает закрепляться новая привычка.
Поэтому если вы начали бегать по утрам, но испытываете спад мотивации и хотите бросить эту затею, пообещайте себе продержаться хотя бы 21 день (когда у неприятного процесса есть обозримый финал, переносить его легче). По истечении этого времени вам, скорее всего, уже не будет так отчаянно хотеться отлежаться утром в постели вместо того, чтобы выйти на пробежку.
Однако мы не говорим, что закрепление новой привычки произойдет на 22-й день по щелчку пальцев. Станет проще, но до того момента, как это начнет работать автоматически, может пройти еще неделя, а могут и целые месяцы.
Вредные привычки формируются намного быстрее
Некоторым вредным привычкам достаточно пары повторений. Например, в понедельник вы купили пончик в киоске недалеко от работы. Он был очень вкусный, поэтому вы взяли его и во вторник. В среду, подходя к офису, вы, уже не задумываясь, встаете в очередь к киоску, от которого на пару сотен метров тянется приятный аромат. И вуаля, в конце месяца вы замечаете пару лишних сантиметров на талии и понимаете, что ели пончики каждое рабочее утро.
Полезные привычки формируются дольше, потому что большинство из них предполагает отсроченное, а не сиюминутное вознаграждение.
В среднем на то, чтобы привыкнуть бегать по утрам, есть овощи за обедом или регулярно пользоваться зубной нитью, может понадобиться около 66 дней.
Есть какие-то привычки, которые вы хотели бы приобрести? Давайте вместе попробуем разложить их формирование на 4 этапа. Может быть, вместе нам удастся найти недостающие звенья, которые мешают вам закрепить желанное поведение.
3 нетипичных места Европы, куда можно легко добраться на автомобиле
Пока вся страна вручает друг другу дежурные подарки на 23 февраля и букеты на 8 марта, многие предпочитают сбежать от этой суеты в автопутешествие – вдвоем или веселой компанией. Идея отличная, особенно если за красивыми местами и небанальными достопримечательностями не нужно ехать на край света и планировать путешествие за полгода. Собрали для вас 3 нетипичные точки на карте Европы, до которых можно добраться из России на автомобиле за день.
Подготовка
Итак, визы получены, документы проверены, бюджет подсчитан – можно отправляться в путь. Вещи, о которых лучше не забывать, собираясь в автопутешествие: сумка-холодильник, набор для пикника, аптечка и запасной плед. Багаж удобнее паковать не в громоздкие чемоданы, а тканевые сумки – так будет удобнее сортировать вещи и оставлять ненужные в машине на время ночевок в отеле. Не забудьте заранее убедиться, что ваше транспортное средство справится с путешествием и вместит весь багаж. Оптимальный автомобиль для такого приключения – минивэн. Например, модель Volkswagen Multivan с просторным трансформируемым салоном, мощными экономичными двигателями, киберассистентами водителя и новейшими инфомедиа-системами точно не подведет и станет настоящим домом на колесах.
Кутна Хора
Где: Чехия
Прага, конечно, восхитительна, но почему бы не зайти немного дальше? Вернее, проехать пару часов от знаменитой столицы до города Кутна Хора. Здесь можно полюбоваться на шедевр готической архитектуры – собор святой Варвары, пройтись по запутанным улочкам, помнящим Средневековье и посмотреть на сонную реку Врхлицу. Если душа всетаки попросит популярных достопримечательностей, можно зайти в Костницу, прославленный храм с декором из человеческих костей. Жутко красиво!
Братислава
Где: Словакия
Братислава обычно служит «перевалочным пунктом» для туристов – от нее рукой подать до Вены. Этот древний город недооценен: исторический центр Братиславы хоть и маленький, но может потягаться с пражским. Великолепный старый район с множеством баров и ресторанов, собор святого Мартина и развалины замка Девин наверняка поразят друзей в Инстаграме.
Парк Урхо Кекконен
Где: Финляндия
Национальный парк Урхо Кекконен – гордость Финляндии и один из самых красивых парков в мире. Вас ждут первозданная природа и великолепные виды, а также возможность забраться на гору Корватунтури, где по преданиям живет Йоулупукки, финский Дед Мороз.
как можно проще синоним | Словарь синонимов английского языка
легкий
1 клумба из роз, кусок торта (неформальный) кусок мочи (табу-сленг) пустяк (сленг) детская игра (неформальный) ясный, легкий (сленг) легкий, легкий, легкий, не беспокойтесь, не сложно, без проблем, безболезненно, плавно, просто, гладко, понятно, несложно, нетребовательно
2 спокойный, беззаботный, удобный, довольный, уютный (неформальный) непринужденный, неторопливый, мирный, приятный, тихий, расслабленный, удовлетворенный, безмятежный, безмятежный, безмятежный, беззаботный, спокойный, обеспеченный
3 гибкий, снисходительный, снисходительный, либеральный, легкий, мягкий, снисходительный, терпимый, необременительный, сдержанный
4 приветливый, непринужденный, спокойный, дружелюбный, нежный, изящный, грациозный, неформальный, непринужденный (неформальный) мягкий, естественный, открытый, приятный, расслабленный, мягкий, терпимый, непринужденный, бесцеремонный, непринужденный, нетребовательный, непринужденный, неприхотливая
5 покладистый, послушный, послушный, послушный, послушный, легковерный, управляемый, податливый, мягкий, покорный, внушаемый, восприимчивый, послушный, доверчивый, уступчивый
6 комфортный, нежный, неторопливый, легкий, мягкий, умеренный, умеренный, нетребовательный, неторопливый, неторопливый
Антонимы
1 трудный, сложный, требовательный, трудный, требовательный, утомительный, грозный, трудный, невозможный, утомительный, жесткий
2 трудный, небезопасный, стрессовый, неудобный, обеспокоенный
3 требовательный, диктаторский, трудный, требовательный, жесткий, суровый, негибкий, нетерпимый, жесткий, суровый, строгий, непреклонный
4 взволнованный, тревожный, вынужденный, формальный, застенчивый, скованный, неудобный, неестественный, обеспокоенный
5 трудных, невозможных, непреклонных
спокойный
послушный, спокойный, беззаботный, непринужденный, самодовольный, легкий, легкий (сленг) уравновешенный, гибкий, беспечный, снисходительный, беззаботный, непринужденный (неформальный) снисходительный, либеральный , мягкий, умеренный, беспечный, снисходительный, спокойный, расслабленный, безмятежный, терпимый, равнодушный, некритичный, нетребовательный, неторопливый
Antonyms
тревожный, резкий, суетливый, нетерпеливый (жаргонный), нетерпимый, раздраженный, нервный (брит.неформальный) невротический, нервный, строгий, напряженный, скованный (неформальный)
Это важное условие, и я звоню по номеру . […] Комиссия для обеспечения того, чтобы мониторинг был ma d e как можно проще .europarl.europa.eu | Es un Requisito esencial, y exhorto a la Comisin […] a que ga rant ice en lo posible una s uper visi n d e for ma sencillaeuroparl.europa.eu |
Мы разработали […] проверка t o b e как можно проще .microsoft.com | Hemos соответствует действию […] que result e lo m s f ci l posible .microsoft.com |
| Правила должны d b e как можно проще f o r этим учреждениям для использования. europarl.europa.eu | La aplicacin de las reglas […] debera s er lo m s fc il posible pa ra est как в st ituciones.europarl.europa.eu |
Citura может использовать файлы cookie для наших веб-пользователей, чтобы легко идентифицировать и перемещаться по […] через наш si t e как можно проще .citura.com | Citura puede использует файлы cookie для идентификации пользователя […] navegue n lo m s fcil men te posible .citura.com |
| И мы хотим, чтобы e i t было как можно проще f o r торговых партнеров, чтобы работать с нами. ts.fujitsu.com | Adems, queremos linkedin os partners de canal el trabajar con nosotros. es.ts.fujitsu.com |
Также необходимо убедиться, что все […] Проведеноисследования […] Выйти, чтобы сделать переход bor de r s как можно проще , i nc luding быстрый переход от […]из одной сети GSM-R в другую. eur-lex.europa.eu | Conviene garantizar asimismo que se consideran todos los […]Aspectos Para Que El Cruce […] de fron te ras pueda rea li zarse de la mejo rm ane raposible, i 9000 ncl так rpido […]красный GSM-R и другой. eur-lex.europa.eu |
В классе вы […] должен учиться как можно быстрее a n d как можно проще , b ut вы также должны […]приятных занятий. aifp.org | En clase aprender de una […] forma r pida y t an fcil como es posible, p ero ta mbin d isfrutar […]en las clases. aifp.org |
| Чтобы максимально упростить e i t f o r пользователей для выполнения отчета, SAP позволяет вам сделать большинство настроек, когда вы определяете отчет. help.sap.com | В конце концов, SAP permite realizar la mayor parte de las opciones a la hora de Definir el informe. help.sap.com |
Философия разработки […]простой сотовый телефон – это мобильный […] телефон плеча d b e как можно проще t o o perate – […], так что любой, даже пенсионер, может им воспользоваться. wellnessproducts.ch | La filosofa tras el desarrollo de un […]telfono mvil simple se basa en que […] debera ser l o ms fci l posible d e ma neja r – de tal […]forma que cualquiera, incluso una persona […]де эдад аванзада, пуэда усарло. wellnessproducts.ch |
Этот уровень меню лингвистически нейтрален […] символы для создания e i t как можно проще t o o Выполните настройку машины […]и обучить персонал. winterhalter.biz | Nivel de men con smbolos independientes del idioma para configurar […] de la fo rma m s sencill a posible e l mane jo d e la mquina […]y l инструкция el персональная. winterhalter.biz |
Далее мало что пока было […] done to mak e i t как можно проще f o r a потенциал […]мировой аудитории интересуются женщинами […], чтобы узнать, что может предложить система Организации Объединенных Наций. unjiu.org | Por aadidura, es poco lo hecho hasta ahora para que el Potencial pblico mundial interesado en el […]mejoramiento de la condicin de la mujer […] encuentre co n la mxim a facilidad p osibl e lo que el […]sistema de las Naciones Unidas puede ofrecer. unjiu.org |
Менеджеры могут гарантировать, что […] эти привратники делают e i t как можно проще f o r клиентов для получения услуг.k4health.org | Los gerentes pueden garantizar que estos […] salvaguardias f ac ilite n l o m s posible a los cl iente s la obtencin deinfo.k4health.org |
Операция […] должно быть ma d e как можно проще f o r клиентов.fendt.com | Эль-Манежо […] deba ser lo ms senc ill o posible p ara el clie nt e.fendt.com |
Для этого потребуется […] гибкие и удобные инструменты, которые делают контракт прозрачным и конкурентоспособным aw ar d s как можно проще f o r Европейские государственные органы и их поставщики.robert-schuman.eu | Esto Requerira […] инструменты f lexib les y fciles de us ar qu e hagan transparent y Competitivas las adjudicaciones de contratos 9000 0003 b 0003 tes posible par a las auto ri dades […]pblicas europeas y sus provedores. robert-schuman.eu |
| SIOM был разработан таким образом, чтобы t i t было как можно проще f o r всем потенциальным агентам для доступа к системе. omel.es | El sistema SIOM имеет идеальную систему для целей, обеспечивающих максимальную поддержку, а также систему для всех типов агентов. omel.es |
Мы постарались начать работу в PFERD […] Интернет-магазин pi n g как можно проще .pferd.com | Hemos intentado disear la tienda online de […] PFERD de l a forma m s f cil posible .pferd.com |
Принимая во внимание эти соображения, AAM стремился создать […] счет и листинг obj ec t s как можно проще .unesdoc.unesco.org | Teniendo presentes estos factores, la AAM trat de […] Facility en la med ida de lo posible la cr eaci n d e una cuenta […]y la enumeracin de los objetos. unesdoc.unesco.org |
Для облегчения […] вход и o u t как можно проще , y ou можно сложить […]опоры для ног вверх или поверните опоры для голени наружу. bischoff-bischoff.de | Para faci li tarle to do lo posible el ac ces o a l a silla, […] podr plegar los reposapis hacia arriba y las almohadillas de las piernas hacia fuera. bischoff-bischoff.de |
С точки зрения коммуникации, SIOM спроектирован так, чтобы сделать […] доступ к ма rk e t как можно проще f o r различные […]агента участвуют в том же. верблюд.es | Desde el punto de vista de las comunicaciones, SIOM est […]для облегчения работы на максимальной высоте […] Acceso al mercad o и las d if ere nt es типологас de a gentes […]участника в разное время. comel.es |
Сделать бюджетным […] орган власти ta s k как можно проще , t he информация […], приведенный в этом документе, ограничен ключевыми данными. eur-lex.europa.eu | P и ra посредник la tar ea de la a utoridad presupuestaria, […] la informacin presentada se limita lo esencial. eur-lex.europa.eu |
BLANCO предлагает интеллектуальные решения […] which mak e i t как можно проще t o p erform the […]работы по дому. blanco.de | BLANCO ofrece soluciones inteligentes con las que el trabajo de la cocina […] puede despacharse d e la forma ms cmo da posible .blanco.de |
Проект TriStar посвящен […]помогают участникам достичь этих целей, и это […] делать все возможное, чтобы член transi ti o n был как можно проще .projecttristar.net | El Proyecto TriStar se dedica ayudar a […]los miembros alcanzar estas metas y est […] haciend o todo lo posible pa ra ha ce r que la transici n sea l o m s fcilprojecttristar.net |
Из какого курса у вас такой большой выбор […], чтобы узнать, в каком учебном заведении учиться, мы хотим сделать практические элементы […] ваш эксперимент en c e как можно проще .britishcouncil.org | Con tantas opciones a elegir, desde […]qu estudiar hasta en qu institucin estudiar, queremos ayudarte a coeficar los […] elementos p rcti cos de tu experiencecia .britishcouncil.org |
Высококачественный массивный пол сохранит […]это преимущество, делая регулярную очистку […] и обслуживать и c e как можно проще , s o ваши инвестиции […]остается красивым и функциональным на протяжении всего срока службы. junckers.co.uk | Un suelo de madera maciza de la ms alta calidad ofrece esta […]ventaja, fastena al mximo su […] limpieza y mantenimi en to Regularares, p or lo que su inversin […]no perder su belleza y funcin durante toda su vida til. junckers.es |
| Опять же, системные администраторы, которые думают о будущем, настраивают свои системы для предоставления e i t как можно проще t o q сразу услуг.aenix.fr | 3. Una vez ms, los administradores de sistemas que piensan a Futuro configuran sus sistemas de mane ra que tservices.aenix.fr |
| Так как это должно быть d b e как можно проще f o r пользователь […] для выполнения отчета, большинство настроек выполняется во время определения отчета (см. справка.sap.com | Ya que la ejecucin de informes […] debe ser l o m s f ci l posible p ar a el usu ar io, la […]Mayor Parte de las Paratrizaciones se […]establecen durante la deficin del informe (ваза help.sap.com |
Для того, чтобы […] сделать настройку g u p как можно проще f o r users we […]создали систему MCACC. pioneer-latin.com | Con el fin de hacer que la configuracin del Equipo […] море lo m s se ncil la posible pa ra e l us ua rio hemos […]Создайте систему MCACC. pioneer-latin.com |
| Раздел, в котором мы пытались сделать brow si n g как можно проще b y i n, включая, в верхней левой части экрана , ваше местоположение в каждый момент на точной диаграмме карты сайта. vapf.com | Un apartado en el que hemos tratado de fastenar al mximo la navegacin includes en la parte superior izquierda de la pantalla la ubicacin exca en la que se encuentra en cada momento siguiendo el esquema exacto del mapa Web. vapf.com |
| У нас есть значительная помощь в разработке, которую мы хотим использовать d w e хочу u s e it as r od uctivel y a s возможно i n f решая задачи будущего. europarl.europa.eu | У нас есть значительная помощь в разработке, которую мы хотим использовать, и мы хотим использовать ее как можно более продуктивно s i n, сталкиваясь с проблемами будущего. europarl.europa.eu |
Het beleid is erop gericht om zoveel mogelijk te […] werken volgen s ‘ make – t o or der’: alle […]activiteiten in het inkoop- en maakproces […]слов в банде gezet als de klant een vaste order heeft geplaatst. neways.nl | Полис нацелен максимально работать на […] базовый составляет из составляет -to- или der: все […]деятельности по закупкам и производству […] Процессне запускается, пока клиент не разместит твердый заказ. neways.nl |
| Want b i j het ontwerp van de campus ging het er niet alleen om, op de toekomst gerichte en duurzame gebouwentechnologieën te realiseren, maar deze ookoud van de tot [… studie te maken. zumtobel.com | Дизайн кампуса был предназначен не только для реализации передовых и устойчивых строительных технологий, но и для того, чтобы сделать возможным изучение самих этих технологий. zumtobel.com |
| Selecteer deze optie als u ervoor wilt zorgen dat de beveiliging van uw computer altij d u p – to – d a de istenge. f-secure.com | Выберите эту опцию, если вы хотите, чтобы безопасность вашего компьютера всегда была на высоком уровне o date r , независимо от затрат. f-secure.com |
| Wanneer een voorstel afwijkt van de opgelegde regels, maar wel voor toegevoegde waarde zorgt, dan moet een verandering i n d e IT – oem . onemagazine.be | Если предложение отклоняется от установленных правил, но, тем не менее, создает добавленную стоимость, тогда должна быть возможность сделать исключение в ИТ-среде. onemagazine.be |
| Ik zal het dus iets korter hou de n , want i k w il het einde van de wedstrijd […] nog zien. europarl.europa.eu | Тогда я буду краток, так как я хочу поймать конец игры. europarl.europa.eu |
| En dat is niet zo makkelijk als het kli nk t , want e r z ijn op elke track werklenelijk shortcut [en]..] je kan verkennen. fragland.be | И это не так просто, как кажется, ведь есть буквально десятки сокращений и альтернативных дорог, которые можно исследовать. fragland.net |
| Het opzetten van een Professio ne l e IT i n fr astructuur brengt helaas dure investeringen met zich fincis . firstserved.net | Создание профессиональной ИТ-инфраструктуры часто сопровождается дорогостоящими инвестициями и не всегда так просто, как кажется, как с финансовой, так и с технической точки зрения. firstserved.net |
| Dat is niet makkel ij k , want h e t is momenteel […] moeilijk om in onze gespecialiseerde tak van sport HBOopgeleide medewerkers te werven. impulszeeland.nl | Но это непросто […] сейчас nt ly трудно g et люди […]с дипломом прикладного университета по нашей специальности. impulszeeland.nl |
| Де Раад советует по er o p toe t e z ien dat de afvalafgifte […] zo snel en zo makkelijk mogelijk wordt gemaakt en gehouden (efficiëntie) […]en gepaard gaat met zo weinig mogelijk administratieve lasten. raadvoordewadden.nl | Совет il adv ises обеспечивает , что w aste подача […]
Система сделана и поддерживается максимально простой (эффективной) и сопровождается […]с минимальным административным бременем. raadvoordewadden.nl |
Gebruik deze instelling als u veel koffieproducten en stoomdoseringen bereidt en geen […] wachttijden op de ko o p toe w i lt nemen.juragastroworld.de | Выберите этот параметр, если хотите приготовить много кофе с горячим или вспененным . […] молоко nd не хочу до wa это для […]машина нагревается первой. juragastroworld.de |
Het gebruik van de iPad laat de […] Profesoren o o k toe o m t ussen of tijdens de lessen makkelijk extra mater ia a l t e v oegen dat […]meteen in de groep gedeeld kan worden. vlerick.com | Использование iPad будет l также сделать it e как y, чтобы профессора могли вносить дополнительный материал между […] или во время лекций […]сразу делится в группе. vlerick.com |
| Het gaat er hier allemaal amicaal a a n toe , e n wie ervoor openstaat, kan in het moderkelk [салон красоты]…] met andere gasten. thalys.com | Атмосфера здесь дружелюбная, и при желании можно легко познакомиться с другими путешественниками в современном лаундже. thalys.com |
Может быть, и он будет создан с помощью бийзондерного оборудования, классической арматуры DE NOOD и его продуктов, созданных с помощью светодиодной системы LLM Philips Lighting? Dan maakt DE NOOD het u zo gemakkelijk […]mogelijk doordat zij de lichttechniek in haar armaturen retrofit maakt waardoor […] LED-oplossingen uitste ke n d toe t e p assen zijn.denood.nl | Если вы хотите насладиться красиво оформленными классическими светильниками DE NOOD и в то же время воспользоваться многочисленными преимуществами светодиодной системы LLM от Philips Lighting, DE NOOD сделает все так же просто, как […]возможно для вас, переоснастив осветительную технику в его […] светится так t га t это становится очень e asy to […]применяется светодиодное решение. denood.nl |
| (DE) Mijnheer de Voorzitter, geachte Vice-voorzitter, ik hoop dat de invoering van een uniform signaleringssysteem voor spoorwegen sneller en doelmatiger verloopt dan onze vergaderin ge n , e h ebben al weer een vertraging van twintig minuten opgelopen. europarl.europa.eu | (DE) Господин президент, господин вице-президент, я надеюсь, что введение системы единого поезда будет быстрее и точнее, чем мы делаем, потому что мы уже – снова – отстаем от времени на двадцать минут, и Уверен, вы не будете возражать, если я скоро поеду, так как я хочу где-нибудь посмотреть еще один матч. europarl.europa.eu |
| Masseer uw vinger vanaf de base naar de vinge rt i p toe , w at het afnemen van een bloedmakkel vergekt. terumo-diabetes.com | Чтобы облегчить взятие пробы крови, массируйте палец от основания до кончика пальца. terumo-diabetes.com |
| Zo zijn wij er ni e t toe o v er gegaan om het uitwisselen van informatie met derde landen te wil. europarl.europa.eu | Соответственно, мы не дошли до того, чтобы запретить обмен информацией с третьими странами. europarl.europa.eu |
De uitwerking van een […] ander essentieel element uit de Algemene Richtlijnen, te weten het jaarlijkse financieringsplan (zeker wat het essentiële luik van de langetermijnfinancieringen betreft), laat geen lineaire benade ri al s idealiter het geval is voor de opvolging van de maandelijkse indicatoren.dutyagency.be | Разработка еще одного важного пункта в Общих директивах по долгу, то есть годового плана финансирования (безусловно, относящегося к основной теме долгосрочного финансирования), не позволяет принять линейный подход, который в идеале имеет место для мониторинга ежемесячных показателей. dutyagency.be |
Сделаем переход максимально простым!
По мере того, как общество постепенно начинает открываться заново, наши дети могут возобновить сеансы терапии на базе клиники.Это возвращение к более нормальному распорядку дня захватывающе, но также сопряжено с проблемами перехода. Кроме того, требования, которые предъявляются к вашим детям во время лечения в клинике, будут более жесткими, чем те, которые они получали дома. Это повышенное усилие, хотя и положительное, потому что оно означает, что мы активно работаем над достижением наших терапевтических целей, может сделать вашего сына или дочь более утомленными. Переход из дома в клинику также может расстроить.
Чтобы помочь вам подготовить ребенка к переходу, мы провели небольшое исследование и нашли несколько полезных советов, которые помогут подготовиться к новому распорядку дня, в статье Кэтрин Мартинелли.(Чтобы просмотреть всю статью, нажмите здесь.) Мы очень рады видеть всех наших детей лично, когда они возвращаются в наши клиники!
Предварительный просмотр рутины + практика: поговорите с ребенком о новом распорядке и о том, как будет интересно увидеть наших друзей в CTT. Установите будильник, чтобы ребенок начал просыпаться раньше, если вам понадобится дополнительное время для подготовки и поездки на терапию.
Используйте обратный отсчет: чтобы облегчить вашему ребенку новую деятельность, используйте инкрементный обратный отсчет времени до того момента, когда вы измените деятельность.Например, если вам нужно уйти на терапию через 30 минут, скажите ребенку, что к этому времени вам нужно будет сесть в машину. Опишите, что вы будете делать вместе в следующие 30 минут, с обратным отсчетом времени (20 минут до конца, 10 минут и т. Д.)
Используйте музыку: песни – отличный способ привлечь внимание вашего ребенка и может использоваться, чтобы сигнализировать об изменении. Выберите песню, которая нравится вашему ребенку, и свяжите ее с подготовкой к терапии.
Используйте награды: Большинство детей любят получать награды за хорошее поведение.Вы можете использовать стикеры, полезные закуски или очки (в зависимости от возраста), чтобы подтвердить, что они хорошо выполняют свою работу, следуя инструкциям.
Используйте похвалу: простой комплимент для вашего ребенка – отличный способ подкрепить хорошее поведение. Не всегда все идет по плану, поэтому важно не реагировать слишком остро. Однако, если ваш ребенок ведет себя явно плохо, обязательно вызовите его и используйте соответствующие меры.
Должностные лица здравоохранения работают над тем, чтобы как можно проще для жителей Северного Техаса получить вакцину от COVID-19
Представители здравоохранения работают над тем, чтобы максимально упростить получение вакцины от COVID-19 для жителей Северного Техаса
Округ Даллас позволяет людям назначают свои собственные встречи, а в округе Таррант все еще приходится ждать, но это всего один или два дня.
ФОРТ ВОРТ, Техас – В Северном Техасе стало намного проще получить вакцину.
Округ Даллас разрешает людям назначать свои собственные встречи, в то время как в округе Таррант все еще приходится ждать, но это всего один или два дня.
В связи с тем, что на подходе дополнительные дозы и открытие нового центра на следующей неделе, Служба здравоохранения округа Таррант призывает всех зарегистрироваться как можно скорее, при этом официальные лица здравоохранения заявили, что для приема нужно всего один или два дня.
Но некоторые все еще колеблются.
«Я хочу, чтобы было проведено еще немного тестов, прежде чем я займусь этим», – сказал один человек.
«Вы не знаете, когда вы сможете его получить и сколько времени это займет», – сказала Тина Чаволла.
По данным штата, почти 35% жителей округа Таррант в возрасте от 16 лет и старше получили по крайней мере одну дозу, при этом четверть этого населения полностью вакцинирована.
Это тенденция немного ниже, чем по штату в целом.
Аманда Сассер из Форт-Уэрта получила прививки, как только получила право на участие, и велит всем, кого она знает, последовать ее примеру.
«Я думаю, они просто боятся побочных эффектов. Им не нужны побочные эффекты. Я не хотел с этим иметь дело, но я знал, что если я получу это, то могу умереть. И я не хотела умереть », – сказала она.
Центр науки здоровья UNT возглавляет усилия округа Таррант по открытию большего количества сайтов, и в среду откроется новый центр в торговом центре Ridgmar.
«Мы должны встречаться с людьми там, где они есть, а это значит, что в небольших бутиках по всему округу Таррант», – сказал Лакен Рапир из Научного центра здоровья UNT.
Rapier также сказала, что сейчас огромная задача – ослабить опасения по поводу вакцин.
Студенты-волонтеры уже несколько недель проводят здесь обучение и помогают людям регистрироваться.
В среду UNTHSC запустил собственный портал регистрации, позволяющий жителям выбирать, когда и где они хотели бы пройти вакцинацию.
«И могут быть какие-то встречи в тот же день. Мы еще не достигли той точки, где мы можем проводить встречи, но проверьте еще раз и посмотрите, будет ли назначена встреча в тот же день, возможно, вы сможете войти», Объяснил Рапира.
Отделение общественного здравоохранения округа Таррант сообщило, что, хотя все в его списке ожидания назначены на прием, ежедневно регистрируются еще около 2000 человек.
«Как только я найду няню, чтобы присматривать за малышами, и я смогу начать, да, это будет здорово», – сказал Чаволла.
Переезжаете? Следуйте этим советам, чтобы максимально упростить процесс
Перемещение может быть легким или трудным в зависимости от того, как вы это делаете. Это захватывающее время; новый дом и новый старт, но это может быть сложно.Этот список поможет вам упростить переход и поможет вам насладиться азартом.
Организовать раньшеНе нужно ничего оставлять на последний момент. Вам нужно будет организовать заранее. Это поможет вам убедиться, что хаос ограничен, когда придет время двигаться.
Избавьтесь от вещей, которые вам больше не нужны. Утилизируйте и жертвуйте любые предметы, которые вам не нужны.
Стратегия движенияВам нужно будет убедиться, что у вас есть стратегия переезда.День переезда будет хаотичным, особенно если ваш план не на месте. Вам нужно будет нанять транспортную компанию или собрать группу семьи или друзей, чтобы помочь вам переехать.
Убедитесь, что коробки и пакеты маркированы и готовы к отправке к тому времени, когда ваша группа будет готова вас переместить.
Поговорите с грузчикамиВажно связаться с транспортной компанией, которая поможет вам в вашем важном дне. Вы можете написать, где коробка находится сбоку, но когда речь идет о большой мебели или других предметах, может быть трудно понять, где ее поставить.
Не оставляйте их стоять там, держа в руках большой тяжелый предмет, спрашивая, куда он идет. При необходимости используйте стикеры. Вы также должны убедиться, что грузчики осведомлены о любых лестничных клетках или лифтах, которые им понадобятся при перемещении ваших предметов.
Надлежащая транспортировкаЕсли ваш новый дом находится недалеко, вам, возможно, удастся уйти, совершив более одной поездки, чтобы забрать все свои предметы домашнего обихода. Однако если вы переезжаете далеко, то вы должны получить все за одну поездку.Это означает, что вам необходимо иметь достаточно места для хранения вещей в поездке. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам подготовиться к поездке.
- Грузовой фургон на 10-футовый грузовик: однокомнатная квартира
- Грузовик от 12 до 15 футов: три комнаты или меньше
- 20-футовый грузовик: четыре или пять комнат
- 24–26-футовый грузовик: шесть, семь или восемь комнат
Переезд – это очень увлекательное время. Чтобы занятия оставались увлекательными и не вызывали стресса, воспользуйтесь приведенными здесь советами, которые помогут вам развлечься.Если списки помогают вам, составьте список, чтобы не забыть ни одной важной задачи. Это поможет вам сохранять душевное спокойствие и получать удовольствие от движения.
Гленн С. Филлипс
Гленн С. Филлипс – генеральный директор Lake Homes Realty. Он также автор и спикер. Когда не думает о недвижимости и технологиях, он периодически играет на своей уродливой тубе (с дыркой от пули), любит познавать когнитивное мышление и предпочитает темный шоколад.
Теги: как двигаться, движущийся, движущиеся идеи, планы переезда, процесс перемещения, движущиеся подсказки, организация вашего переезда, упаковка готовится к переезду, аренда грузовика для переезда