Как избавиться за ночь от кашля: Ночной кашель не даёт спать. Как остановить приступ? – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Ночной кашель не даёт спать. Как остановить приступ?

Кашель – важный помощник в борьбе с болезнью. Это защитный рефлекс, который помогает очистить дыхательные пути от мокроты и микробов. Но ночные приступы кашля мешают отдохнуть и выматывают и без того ослабленный организм.

Почему кашель усиливается ночью?

Когда человек находится в горизонтальном положении, слизь скапливается в носоглотке, дыхательные пути не очищаются. При насморке выделения из носа и околоносовых пазух стекают в глотку и вызывают кашлевой рефлекс, поэтому кашель мучает во сне, особенно когда мы переворачиваемся с боку на бок, и по утрам – когда встаём с кровати.

Усиливать кашель может пыль и сухость воздуха. Это особенно актуально в квартирах с центральным отоплением. Сухой и горячий воздух раздражает слизистые и провоцирует приступы кашля. Чтобы облегчить своё состояние, регулярно проветривайте спальню и делайте влажную уборку. Не лишним будет купить увлажнитель воздуха. Но если у вас его нет, а бороться с кашлем нужно прямо сейчас, можно повесить на батарею влажное полотенце или поставить рядом с кроватью ёмкость с водой.

Сухой и влажный кашель – есть ли разница?

Есть. Влажный кашель, связанный с простудой и гриппом, полезен для очистки носоглотки и дыхательных путей. Мокрота защищает слизистые оболочки и мешает бактериям проникнуть в организм.

А сухой, дерущий горло кашель, наоборот, довольно опасен для организма. Мокрота при таком кашле не выделяется, бронхи не очищаются, а носоглотка пересыхает. На стенках дыхательных путей поддерживается постоянный воспалительный процесс. Сухой кашель в отличие от влажного не помогает выздороветь, а только изматывает и мешает отдыхать. Чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно постараться перевести сухой кашель во влажный. Но делать это стоит под наблюдением врача.

Ночной кашель у ребёнка – это опасно?

Нет, если кашель не симптом серьёзного заболевания (например, астмы или пневмонии). Самая распространённая причина кашля у детей – вирусная инфекция. Вирусы поражают дыхательные пути на разных уровнях – от носа до бронхов, бронхиол и лёгких.

Порой кашель продолжается по несколько недель, потому что ребёнок не успевает выздороветь после одной инфекции и подхватывает другую. Около 10% детей продолжают кашлять даже после пролеченного ОРВИ.

Некоторые врачи даже предлагают ввести новый термин – “поствирусный кашель”. Такие долгие приступы пугают родителей, но чаще всего они не говорят о серьёзных патологиях.

Но даже если болезнь не опасна или вовсе прошла, ребёнку сложно переносить бессонные ночи, особенно при сухом кашле. Да и родителям приходится нелегко, если не знать, как помочь.

Важно: если ребёнок часто кашляет по ночам, это может быть признаком патологии дыхательных путей, аллергии или коклюша. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и не лечите ребёнка самостоятельно, чтобы не ухудшить его состояние.

Что делать, если ребёнок кашляет и не может уснуть?

Чтобы быстро остановить приступ ночного кашля и помочь ребёнку, можно:

Подложить под спину высокую подушку, перевернуть ребёнка со спины на бок, чтобы предотвратить сильный отток слизи, проглоченной и накопленной в течение дня.
Если у ребёнка нет аллергии, поможет ложка мёда – он обволакивает и успокаивает слизистые оболочки горла.
Чтобы смягчить кашель и успокоить дыхательные пути, дайте ребёнку попить тёплого чая или воды. Лучше не пить газированные напитки или соки цитрусовых – они могут дополнительно раздражать и без того воспалённые слизистые.

Как остановить приступ ночного кашля у взрослого?

Постарайтесь найти комфортное положение. Подложите под спину высокую подушку. Выпейте тёплого чая или воды, чтобы смягчить горло. Это особенно важно при сухом кашле – жидкость поможет успокоить раздражение.

Если вам тяжело дышать, проветрите спальню и попробуйте увлажнить воздух. Если увлажнителя воздуха нет, повесьте на батарею пару мокрых полотенец. Можно устроить небольшой сеанс паротерапии: зайдите в ванную комнату, закройте дверь, включите горячую воду и подождите несколько минут.

Какие препараты помогут избавиться от кашля?

Лечить кашель только с помощью народных средств неэффективно и опасно. Если он не проходит в течение нескольких дней и ночей, обязательно обратитесь к врачу. Важно помнить, что кашель – это симптом болезни, а не самостоятельное заболевание, поэтому и лечение требуется комплексное.

С влажным кашлем борются муколитическими и отхаркивающими препаратами. Они улучшают выведение мокроты и слизи. Но при сухом кашле такие лекарства не помогают, а только усиливают приступы, потому что организм будет пытаться вывести мокроту, которой нет. От сухого кашля помогают избавиться противокашлевые препараты, которые тормозят или подавляют кашлевой рефлекс.

Справиться с влажным кашлем при бронхите или пневмонии помогут муколитические препараты, в состав которых входит, например, амброксол. Компания SANTO производит раствор Амбро®, который можно принимать внутрь или делать ингаляции. Амбро® обладает противовоспалительным эффектом, а также антиоксидантными свойствами, стимулирует местный иммунитет, увеличивает концентрацию антибиотиков в мокроте и бронхиальном секрете.

Как быстро вылечить кашель в домашних условиях? Рекомендации по лечению кашля

Кашель – весьма неприятное явление, увы, знакомое всем. Он может вызывать как небольшой дискомфорт, так и весьма негативно влиять на качество жизни человека: сильный кашель утомляет, не дает нормально спать, вызывает постоянное чувство дискомфорта. Необходимо понимать, что чаще всего кашель – это не самостоятельная болезнь, это рефлекс нашего организма на раздражитель. В большинстве случаев причиной кашля являются простуды, ОРВИ и другие заболевания дыхательных путей: бронхит, трахеит, ларингит и других. Но также кашель может возникать из-за болезней сердца, аллергии, приема некоторых видов лекарственных средств, курения (так называемый кашель курильщика), механического раздражения и психоэмоциональных факторов. Несмотря на то, что кашель – это симптом, с ним можно и нужно бороться, в том числе это можно делать в домашних условиях. В нашей статье мы рассмотрим вопросы о том, как в домашних условиях быстро вылечить кашель, чем лечишь кашель и какое лекарство от кашля выбрать.

Почему возникает кашель? Причины возникновения кашля?

Кашель – это рефлекс, реакция нашего организма на раздражитель, механизм «самозащиты». Кашель помогает организму «очиститься», поэтому врачи не рекомендуют подавлять этот рефлекс – могут возникнуть осложнения, но советуют облегчить состояние и найти причину, работать непосредственно с источником кашля.

Существуют разные виды кашля – острый и хронический, сухой и влажный:

Острый кашель возникает внезапно и длиться чаще всего не более 2-3 недель (иногда этот срок увеличивается до 8 недель, но в этом случае кашель в течение этого срока становится все меньше). Чаше всего причинами этого кашля являются простуда, ОРВИ, бронхит, но также он может возникать и в результате более серьезных заболеваний: грипп, covid-19, пневмония.
Хронический кашель длится более 8 недель. Наиболее частые случаи, когда человек сталкивает с хроническим кашлем – это хроническая простуда, инфекция носовых путей, аллергия, астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), прием некоторых лекарств.
Сухой кашель довольно «резкий», без мокроты. Часто он возникает неожиданно, проходит приступами.

Влажный кашель характеризуется наличием мокроты.

Ниже подробнее рассмотрим причины возникновения кашля:

Вирусы. Кашель, вызванный этой причиной, может быть как сухой, так и влажный – зависит от этапа заболевания. Может дополняться насморком, болью в горле и другими симптомами. Развивается одинаково и требует исключительно симптоматического лечения. При наличии вируса очень важно начать своевременное лечение, в противном случае болезнь может достигнуть нижних дыхательных путей и привести к серьезным осложнениям.
Насморк. Кашель в результате насморка возникает из-за того, что слизь стекает по задней стенке носоглотки, из-за этого происходит сильное раздражение верхних дыхательных путей. В данном случае кашель будет носить влажный характер.
Пневмония. Данная болезнь является либо осложнением другого заболевания (covid-19, недолеченная простуда), либо развивается самостоятельно. Необходимо отметить, что при пневмонии кашель может проявиться не сразу. Сама болезнь очень часто сопровождается высокой температурой и сильной слабостью.
Астма. Кашель при данном заболевании носит хронический характер, как и само заболевание. Кашель характеризуется хрипом, затрудненным дыханием, отдышкой.
Аллергия. Аллергический кашель это ничто иное, иммунный ответ на раздражитель. Часто такой вид кашля появляется у людей в период цветения растений. Кроме того, необходимо понимать, что аллергический кашель может быть весьма опасен и требовать незамедлительного обращения за медицинской помощью, речь идет об отеке Квинке.
Курение. Все знают, что курение наносит вред здоровью. Одно из серьезных последствий длительного курения – это хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). ХОБЛ приводит к необратимому уменьшению воздушного потока в дыхательных путях.

Приём некоторых лекарственных средств. Существуют лекарственные средства, побочным симптомом которых является кашель. Например, лекарственные средства от высокого давления могут иметь такой эффект на определенных людей.
Серьезные болезни легких, например, опухоли.

Как выбрать лекарство от кашля?

Итак, мы определились, что совсем «отключать» кашель нельзя, ведь это важный рефлекс для организма, его защита и безопасность. Но вместе с тем, совсем не обращать внимание на кашель тоже не верно, кашель необходимо лечить! Для того, чтобы ответить на вопрос «как вылечить кашель, и какое же есть хорошее лекарство от кашля», нужно прежде всего понимать, от какого именно кашля вы пытаетесь избавиться. Это связано с тем, что разный вид кашля (влажный, сухой или, например, аллергический) лечатся совсем по-разному: то, что будет прекрасным способом лечения сухого кашля, окажется совсем бесполезным при лечении кашля с мокротой. Более того, аллергический кашель требует принятия препаратов вообще иного рода.

Как быстро вылечить сухой кашель? Лекарство от сухого кашля.

Если у пациента сухой кашель, первое, о чем ему сообщит врач — это о необходимости стимулировать отхождение мокроты и об обязательном увлажнении слизистой. Для лечения могут подойти такие препараты, как сироп Доктор Мом, сироп гербион.* Весьма эффективным для лечения сухого кашля является применение небулайзера – прибора, который преобразовывает лекарственное средство в аэрозоль и доставляет непосредственно в очаг заболевания. Существуют различные виды небулайзеров, но мы советуем обратить свое внимание на компрессорные небулайзеры – они являются прекрасным сочетанием цены и качества, отлично справляются со своими задачами в помощи пациенту в борьбе с кашлем. В случае сухого кашля для небулайзера можно использовать такие лекарства от кашля взрослым, как физраствор или совместное использование физраствора + пульмикрот, беродуал.

Как быстро вылечить кашель с мокротой? Лекарство от влажного кашля.

Главная задача при влажном кашле – сделать так, чтоб мокрота отходила как можно быстрее и эффективнее. В данном случае также отлично поможет небулайзер, который поможет справиться с кашлем быстрее и эффективнее. Лекарства при этом в небулайзер должны быть уже совсем другие – отхаркивающие. Чем можно вылечить кашель с мокротой у взрослого: Амбраксол, Бромгексин, Лазолван, АЦЦ и другие.*

Как быстро вылечить кашель, если он носит аллергический характер?

Прежде всего, человеку очень важно понять, что у него именно аллергический кашель, а не любой другой. Аллергический кашель может иметь длительный характер, и пациент, принимая его за другой вид – например, за простудный, осуществляет неверное и бесполезное медикаментозное лечение. При аллергическом кашле важно по возможности исключить контакт с аллергеном и начать прием антигистаминных препаратов: Цетрин, Эриус, Зодак, Парлазин и другие.* Очень важно решать вопрос с аллергическим кашлем и ни в коем случае не «пускать на самотек» всю ситуацию: в таком случае аллергический кашель может перерасти в астму.

Как быстро вылечить кашель, который возник из-за насморка? Лекарства для лечения.

В случае кашля, который вызван насморком, необходимо обратить свое пристальное внимание именно на работу с основной причиной – насморком. Прежде всего, незамедлительно необходимо начать промывание носа солевыми растворами и раствором фурацилина, также подойдет раствор для промывания носа Долфин.* Кроме того, если вы параллельно пользуетесь сосудосуживающими каплями, помните, что они могут вызывать привыкание. Действие таких капель нацелено на слизистую оболочку носа, на состояние которой оказывает свое влияние симпатическая нервная система. Капли не дают «работать» системе, и поэтому после отмены капель организму человеку необходимы день-два для очищения рецепторов и восстановления работы системы.

Как быстро вылечить кашель в домашних условиях?

Существуют также и другие дополнительные рекомендации, следование которым позволит как можно скорее избавиться от кашля:

Пейте теплую жидкость: некрепкий чай, вода, травяные отвары, компоты из сухофруктов, морсы из ягод. Теплая жидкость смягчает слизистые, способствует разжижению мокроты и помогает ей легче откашливаться.
Больше отдыхайте, по возможности останьтесь дома и отдохните. В тот момент, когда вы лежите, обратите внимание на положение своего тела: лучше, если голова находится выше грудной клетки, это также будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
Увлажняйте воздух, ведь влажный воздух поможет вашим слизистым оставаться увлажненными. Дышать станет чуть легче. Для увлажнения воздуха используйте увлажнитель либо расставьте везде в квартире емкости с водой, также можно повестить мокрое полотенце на батарею.

Также ниже мы приведем некоторые «народные рецепты, которые могут помочь вашему организму в нелегкой борьбе с кашлем:

Теплое молоко с маслом какао. Добавьте в теплое молоко мед, масло какао и пейте небольшими глотками (два-три раза в день будет достаточно).
Пары риса помогают смягчить дыхательные пути (аккуратно проводите процедуру, соблюдайте технику безопасности и не обожгитесь).
Алоэ с медом, применяются в пропорции 1 к 1, принимаются по 1 столовой ложке 3 раза в день. Этот состав поможет улучшить отхождение мокроты.
Травяные отвары также могут помочь вам. Почки сосны считаются прекрасным средством для борьбы с кашлем в домашних условиях: принимать отвар необходимо по 1/3 стакана три раза в день во время еды.

Будьте внимательны при использовании народных рецептом, они могут вызывать индивидуальную непереносимость. Помните, если кашель длится более 10 дней, у вас есть дискомфорт в груди, вам тяжело дышать, есть хрипы, при отхаркивании вы заметили кровь, у вас высокая температура – необходимо срочно обратится к врачу!

Будьте здоровы!

Важно!

Если у вас нет никаких других симптомов, кроме кашля (нет боли в горле, температуры, слабости, заложенного носа) – лечение дома кашля, без обращения за медицинской помощью, может быть опасно, так как вы не знаете причину кашля: он может быть вызван аллергией, проблемами с сердцем, приемом лекарств и другими причинами. Берегите себя и обратитесь к врачу. *Лекарственные препараты указаны в качестве справочной информации, они не являются рекомендацией или назначением врача, не являются готовой схемой лечения. Используйте лекарственные средства только по назначению врача!

Как остановить сильный кашель: кашель днем и ночью поспи.

Каким бы раздражающим ни был кашель, это здоровая реакция на раздражитель в горле или дыхательных путях. Раздражитель стимулирует нервы, которые посылают сообщение в ваш мозг; затем ваш мозг приказывает мышцам груди и живота вытолкнуть воздух из легких, чтобы вытеснить раздражитель, говорит клиника Майо.

Многие заболевания могут вызывать кашель, в том числе простуда, грипп, аллергия, постназальный затек (когда мокрота стекает из задней части носа в горло) и кислотный рефлюкс (когда желудочная кислота попадает в пищевод и раздражает дыхательные пути).

Кашель также может быть симптомом COVID-19, отмечают Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Поэтому, если вы считаете, что у вас может быть COVID-19, обязательно пройдите тестирование и изолируйтесь от других, ожидая результатов.

Какой бы ни была причина, кашель может быть очень раздражающим, если он у вас есть (а также сильно раздражать вашего соседа по постели или офиса). Хорошие новости? «Большинство случаев кашля исчезают в течение нескольких недель, что бы вы ни делали», — говорит Олвин Карраскильо, доктор медицинских наук, заведующая отделением внутренних болезней Медицинской школы Миллера Университета Майами во Флориде.

Кроме того, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше и дышать легче, по крайней мере временно, добавляет он. Ниже приведены 10 вариантов, которые стоит попробовать как днем, так и ночью.

Как успокоить кашель в дневное время

Если ваш кашель мешает функционировать в течение дня (или становится помехой на работе), попробуйте одно из этих средств, чтобы укротить хакерство.

1. Примите отхаркивающее средство E

Безрецептурные (OTC) отхаркивающие средства (такие как Mucinex или Robitussin 12 Hour Cough & Mucus Relief) содержат гвайфенезин, который разжижает дыхательные выделения в дыхательных путях. Это может помочь вам более эффективно откашливать чрезмерную слизь и легче дышать.

2. Средство от кашля S угнетающее средство

Для временного облегчения сухого отрывистого кашля попробуйте принять безрецептурное лекарство от кашля, содержащее декстрометорфан, который блокирует кашлевой рефлекс.

Следует помнить одно предостережение: не давайте лекарства от кашля детям младше четырех лет, говорит Американская академия педиатрии (AAP); в возрасте от 4 до 6 лет используйте лекарства от кашля только в том случае, если это рекомендовано врачом вашего ребенка.

3. Выпейте теплый напиток

Теплый напиток, такой как чай или вода с лимоном, может успокоить першение или боль в горле, вызванную кашлем. Теплые жидкости также помогают разжижать слизь, облегчая ее отхаркивание. Если вы добавите несколько капель меда, у вас получится натуральное средство от кашля (подробнее об этом см. ниже).

4. Увеличьте потребление жидкости

Получение достаточного количества жидкости – это всегда хорошая идея, особенно когда вы простужены. Сохранение достаточного количества жидкости поможет разжижать слизь и, в свою очередь, сделает кашель более продуктивным. Вода идеальна, но успокаивающий куриный суп тоже имеет значение.

5. Пососите леденцы

Леденцы от кашля успокаивают сухость и раздражение горла и уменьшают постоянные позывы к кашлю. Нет леденцов? Не беспокойся. Кливлендская клиника отмечает, что любые леденцы будут способствовать выработке слюны и обеспечивать влажность, необходимую для облегчения сухого кашля.

Как успокоить ночной кашель

Все мы знаем, что сон — лучшее лекарство, особенно когда речь идет о лечении простуды. Если мучительный кашель не дает вам уснуть всю ночь, попробуйте эти ночные средства, которые помогут вам уснуть.

1. Рассмотрите лекарство от кашля, предназначенное для ночного применения. Это не идеально в течение дня, но может быть полезно ночью, если у вас сухой кашель, который не дает вам заснуть.
Если у вас продуктивный или влажный кашель (при котором вы отхаркиваете слизь), вам может быть лучше принимать отхаркивающие средства как днем, так и ночью. По данным Американской академии семейных врачей, подсушивающий эффект антигистаминных препаратов может сделать слизь более густой и трудной для очистки дыхательных путей, что может усилить кашель.
2. Выпейте немного меда
Добавление меда в чашку чая — проверенный временем способ успокоить раздраженное горло и успокоить кашель. И есть некоторые научные подтверждения этой идеи: обзорное исследование, опубликованное в апреле 2021 года в журнале BMJ Evidence-Based Medicine , показало, что мед превосходит безрецептурные лекарства в снижении частоты и тяжести кашля из-за верхних дыхательных путей. инфекции.
Вы можете попробовать принимать одну или две чайные ложки меда перед сном, отдельно или смешав их с чашкой чая или теплой водой. (Не давайте мед детям до года: он не поможет при симптомах и может вызвать болезнь, называемую детским ботулизмом, предупреждает ААР.)
3. Zap Y наш испаритель от кашля
Размещение испарителя прохладного тумана или увлажнителя прямо рядом с кроватью поможет поддерживать влажность дыхательных путей и снизит вероятность того, что вас разбудит сухой отрывистый кашель. ты поднялся чувак. Это также поможет при продуктивном кашле, разжижая слизь и облегчая отхаркивание.
(Испаритель также может облегчить кашель в дневное время, поэтому вы также можете установить его там, где вы проводите больше всего времени, например, в офисе или в гостиной.)
4. Используйте дополнительную подушку — или две
Кашель часто усиливается ночью, потому что из-за силы тяжести в положении лежа слизь скапливается в горле, а не вытекает. Это вызывает кашлевой рефлекс как средство удаления слизи.
Поднятие головы может помочь решить проблему. Такой сон также помогает облегчить ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь), которая может вызывать ночной кашель.
5. Полоскание соленой водой
Чтобы начать ночь с чистого горла, попробуйте полоскать горло теплым солевым раствором. Это может уменьшить кашель, успокаивая раздражение горла, разжижая густую слизь и удаляя раздражители из горла.
Просто смешайте ½ чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды, полощите горло столько, сколько сможете, затем выплюньте раствор.
Знайте, когда обратиться к врачу
Если через несколько недель вы просто не можете избавиться от кашля или у вас появились свистящее дыхание, лихорадка, одышка или постоянная боль или давление в груди, обратитесь к врачу , — говорит доктор Карраскильо. Это признаки того, что это может быть что-то более серьезное, например хронический синусит, астма, бронхит, пневмония или даже проблемы с сердцем.
Дополнительный отчет Джулии Калифано.
Руководство по осенней вакцинации: защитите себя от гриппа, пневмонии и опоясывающего лишая старшая.
Брайан П. Данливи 11 мая 2022 г.
7 естественных средств для облегчения заложенности носа
Заложенный нос и забитые носовые пазухи — это не весело. Попробуйте эти естественные средства от заложенности носа и начните дышать лучше прямо сейчас.
Эрика Патино 25 января 2022 г.
Летние простуды возвращаются
Летние простуды возвращаются, когда маски снимаются, и люди снова обмениваются микробами. Здесь эксперты взвешивают, что делать, если вы заболели.
Пола Дерроу 9 августа 2021 г.
Почему важно правильно мыть руки в сезон простуды и гриппа гриппа и снизить риск распространения.
..
Элизабет Миллард 13 октября 2020 г.
Почему нам холодно, когда у нас жар?
Лихорадка и озноб одновременно могут показаться странными, но на самом деле это признак того, что ваш организм делает все возможное, чтобы бороться с инфекцией. …
Кристен Стюарт 6 июля 2020 г.
Стоит ли кормить простуду и голодать при лихорадке?
Хотя поговорка “накорми простуду и умори голодом лихорадку” часто звучит, наука показывает, что есть много причин не следовать этому совету.
Линда Мелоне 25 июня 2020 г.
Средства от простуды и гриппа: какое из них лучше для вас?
Аптечные лекарства от простуды и средства от гриппа, похоже, ежедневно размножаются. Узнайте, как выбрать правильный для ваших симптомов простуды.
Мэдлин Р. Ванн, MPH 25 июня 2020 г.
Ваш ежедневный справочник по простуде
пик обычно приходится на 4-й день. Подробнее об этапах…
Бет Гилберт 2 июня 2020 г.
7 домашних средств, чтобы остановить сильный кашель
От меда до леденцов, у вас, вероятно, уже есть лучшие средства от кашля на вашей кухне или в аптечке.
Мэдлин Р. Ванн, MPH 18 мая 2020 г.
7 домашних средств, чтобы избавиться от кашля проверять.
Мадлен Р. Ванн, магистр здравоохранения. Проверено Джастином Лаубе, доктором медицины. хорошая вещь. По данным клиники Майо, это способ вашего тела очистить дыхательные пути в ответ на раздражитель. Но кашель также может не давать вам спать всю ночь и делать вас в целом несчастным, а иногда кажется, что он никогда не исчезнет.
Если вы не знаете, как избавиться от кашля, вот хорошая новость: в большинстве случаев кашель проходит сам по себе без лечения. В то же время есть несколько натуральных средств от кашля, которые доказали свою эффективность, говорит Стивен Рассел, доктор медицинских наук, врач Медицинского факультета Университета Алабамы в Бирмингеме и эксперт по инфекциям верхних дыхательных путей.
Вот советы Рассела о том, как остановить приступы кашля, и некоторые из его любимых домашних средств от кашля, многие из которых, вероятно, уже есть у вас на кухне или в аптечке.
409
Мёд — натуральное средство от кашля
Здоровье на каждый день
Если вам нравится вкус мёда, вам повезло. «Горячие жидкости с медом могут успокаивать и лечить кашель на короткий период», — говорит доктор Рассел. Используйте обычную горячую воду или любимый горячий чай и добавьте мед и лимон по вкусу (лимон только для вкуса).
Мед прямо из ложки — еще одно недорогое домашнее средство от кашля с доказанной эффективностью. В исследовании, опубликованном в журнале Pediatric Clinics of North America , детям в возрасте 2 лет и старше с инфекциями верхних дыхательных путей, вызывающими кашель, давали до 2 чайных ложек меда перед сном. Мед не только уменьшал ночной кашель, но и улучшал сон. Другое исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics , показало, что мед имеет скромные преимущества в уменьшении ночного кашля у детей в возрасте от 2 до 18 лет. Но никогда не давайте мед детям до 1 года, говорит Рассел, потому что в редких случаях он может вызвать детский ботулизм.
410
Сосите леденцы или леденцы, чтобы стимулировать слюноотделение
Everyday Health
Леденцы и леденцы помогают стимулировать слюноотделение или увеличить секрецию во рту, что может смягчить любой кашель, который у вас может быть, объясняет Рассел. Это работает особенно хорошо в качестве средства от сухого кашля, добавляет он. Рассел отмечает, что существует не так много научных доказательств в поддержку леденцов на травах, таких как содержащие цинк, витамин С и эхинацею, но они могут иметь скромную пользу — даже если это просто эффект плацебо — и ни один из них не вреден.
411
Пейте жидкости для увлажнения и укрепления иммунной системы
Everyday Health
Употребление жидкостей всех видов, особенно теплых, таких как горячая вода, куриный суп и чай, — еще одно хорошее домашнее средство от кашля, говорит Рассел. «Многие люди, страдающие кашлем, склонны к обезвоживанию», — объясняет он. В дополнение к гидратации жидкости также помогают вашей иммунной системе бороться с источником инфекции или вирусом, который может вызывать ваш кашель, и успокаивают боль в горле, которая часто возникает при кашле, добавляет он.
412
Полоскание поможет быстрее избавиться от кашля
Здоровье на каждый день
У вас есть дома поваренная соль? Добавьте немного в теплую воду и полощите ею горло. В небольшом исследовании, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины , простое полоскание горла водой имело тенденцию ослаблять симптомы инфекций верхних дыхательных путей (также известных как простуда) и даже предотвращать возникновение инфекций. В пилотном исследовании, опубликованном в январе 2019 года в Scientific Reports , полоскание горла теплой соленой водой (наряду с промыванием носа) также показало некоторые преимущества для улучшения симптомов простуды и сокращения продолжительности таких симптомов, как кашель.
413
Воспользуйтесь увлажнителем воздуха или примите душ с паром, чтобы облегчить заложенность носа
Здоровье на каждый день
Если вы когда-нибудь замечали, что ваш кашель или заложенность облегчаются, когда вы принимаете горячую ванну или душ, то вы знаете значение влажности для облегчения симптомы простуды. Вы можете приготовить это простое средство от кашля дома, приняв душ с паром или воспользовавшись увлажнителем с прохладным паром. По данным клиники Майо, увлажнители увлажняют воздух, а увлажнители с прохладным туманом могут помочь облегчить кашель и заложенность носа из-за простуды. Не забывайте следовать указаниям производителя, чтобы содержать увлажнитель в чистоте и избегать размножения бактерий и плесени.
414
Нарежьте лук, чтобы облегчить кашель (или так говорят люди)
Здоровье на каждый день
Многие люди начинают плакать в ту минуту, когда начинают нарезать луковицу. Но хотя за этим нет никакой науки, некоторые люди клянутся, что сильный пар, который испускает лук, когда его разрезают, помогает облегчить кашель, говорит Рассел. Перед сном разрежьте лук на четыре части и оставьте на тарелке на прикроватной тумбочке или у изножья кровати. Хотя использование лука может показаться не более чем бабьими сказками, Рассел говорит, что это довольно популярно в Испании и Франции.
415
Используйте лекарства от кашля, отпускаемые без рецепта, если ничто другое не помогает
Everyday Health
Если вы пробовали другие средства от кашля и думаете о том, чтобы иметь запас средств от кашля и простуды в своей аптечке, сначала прочитайте этикетки. . «Исследования показали, что люди с декстрометорфаном могут немного лучше, чем плацебо, помочь уменьшить кашель», — говорит Рассел.