Как быстро и легко выучить: Как выучить текст | Фоксфорд.Медиа

Как выучить текст | Фоксфорд.Медиа

Умение запомнить текст пригодится для ответа у доски, пересказа текста или темы, написания сочинения с использованием дословных цитат из классики. Чтобы вам было проще, мы собрали несколько действенных техник.

Метод запоминания, задействующий зрительную и моторную память. Используйте его, если вы проще и быстрее усваиваете информацию через визуальный канал восприятия.

1. Разбейте длинный текст на части, удобные для запоминания — примерно 2–3 абзаца. Короткий текст можно разделить на части, состоящие из нескольких предложений или одного абзаца.
2. Каждую часть текста перепишите от руки несколько раз. Переписывайте части отдельно: сначала 2-3 раза первую часть, затем столько же вторую и так далее.
3. Возьмите маркер или канцелярский корректор и зачеркните в переписанном тексте отдельные предложения на свой выбор, после чего попытайтесь также письменно воспроизвести их по памяти.
4. Повторяйте, пока не сможете по памяти переписать весь абзац или часть текста, после чего переходите к следующему.
5. В конце соедините все части текста и перескажите по памяти.

Этот метод удобен, когда текст нужно не воспроизвести дословно, а пересказать без потери смысла, сохраняя структуру и логические связки внутри него. Так вы не просто запомните текст, но научитесь быстро понимать смысл написанного, выделять главные мысли.

1. Перечитайте текст несколько раз. Если в нём встречаются незнакомые, непонятные или сложные слова, запишите их отдельно, узнайте значение и запомните их.
2. Разделите текст на смысловые части. Обычно они совпадают с разделением на абзацы. Если текст не содержит абзацев, выделите в нём отдельные смысловые фрагменты.
3. Озаглавьте каждую часть.
4. Составьте подробный план текста. Он будет состоять из заголовков, которые вы дали каждой части, и кратких тезисов.
5. Перескажите текст, придерживаясь плана. При необходимости заглядывайте в текст и повторяйте пересказ, пока не сможете воспроизвести его максимально точно и подробно. При необходимости добавьте в план новые заголовки или тезисы.

В этой технике запоминания совмещаются два метода — прослушивание и чтение текста. Её удобно использовать, если вы лучше запоминаете информацию на слух. Техника эффективна для заучивания наизусть текстов на иностранном языке. Она не только помогает запомнить информацию, но способствует улучшению произношения и развивает навык понимания иностранных слов на слух.

1. Перечитайте текст несколько раз и выпишите все новые, незнакомые слова, как в предыдущей технике.
2. Включите аудиозапись текста и прослушайте её несколько раз, одновременно следя глазами за текстом на бумаге или экране монитора.
3. Для удобства текст можно разделить на части и прослушивать каждую по очереди, одновременно читая предложения глазами.
4. На следующем этапе останавливайте воспроизведение после каждого предложения и повторяйте его вслух.
5. Слушайте аудиозапись текста несколько раз в течение дня, занимаясь другими делами.
6. Перескажите содержание текста вслух по частям.

Эта техника задействует ассоциативную и зрительную память. Подойдёт людям с хорошим воображением и развитым визуальным каналом восприятия.

1. Прочитайте текст.
2. Разбейте текст на части из нескольких предложений или абзацев. Если требуется запомнить длинный текст, работайте с каждым фрагментом отдельно, затем переходите к следующему.
3. Изобразите каждое предложение текста в виде рисунка или картинки. Пусть рисунок будет простым, не перегруженным деталями, но точно передающим смысл предложения. Рисуя, используйте возникающие ассоциации.
4. Перескажите текст по памяти, положив перед собой получившуюся цепочку рисунков.

Похожий метод — интеллектуальная карта с использованием рисунков или изображений. Разница в том, что при создании интеллект-карты рисунки располагаются не один за другим, как предложения в тексте, а группируются вокруг центрального изображения, отражающего главную мысль текста.

Шуточный способ запоминания — с помощью эмодзи. Попробуйте пересказать написанное с помощью набора эмодзи в смартфоне, а потом воспроизведите текст, глядя на получившийся «рассказ в картинках».

Основан на сочетании разных техник. Метод активизирует разные виды памяти: зрительную, слуховую и моторную. Используйте его, если вам не подошли предыдущие техники или нравится творческий подход и чередование разных приёмов.

1. Разделите длинный текст на части из нескольких абзацев, а короткий — на абзацы или группы предложений по смыслу.
2. Составьте подробный план текста, с заголовками и тезисным описанием фрагмента. Записывая тезисы, старайтесь перефразировать предложения, используйте синонимы.
3. Выпишите из текста слова, словосочетания и предложения, передающие основной смысл текста.
4. Придумайте зрительную ассоциацию для каждого опорного слова или фразы.
5. Прослушайте аудиоверсию, одновременно читая глазами текст и мысленно воспроизводя визуальные ассоциации.
6. Распечатайте текст, зачеркните некоторые его части и повторите их по памяти.
7. Соедините все части текста в нужном порядке и перескажите его, используя опорные слова, фразы и визуальные ассоциации.

1. Чтобы запомнить текст наизусть или подробно пересказать его, используйте специальные техники.
2. Переписывание текста задействует зрительную и моторную память.
3. Метод составления плана помогает не только запомнить текст, но и научиться быстро понимать его смысл и выделять структурные части.
4. Использование аудиоверсии текста задействует слуховой канал восприятия и хорошо подойдет для запоминания текстов на иностранном языке. Одновременно тренируется навык понимания на слух и произношение.
5. Метод пиктограмм активизирует ассоциативную и зрительную память. Используя этот метод, нужно переписать текст в виде рисунков, а затем пересказать с опорой на них.
6. Комплексный метод сочетает несколько техник и задействует все каналы восприятия: зрительный, слуховой, тактильный. Одновременно тренируется воображение и ассоциативная память.

Как быстро выучить что угодно: алгоритм от нобелевского лауреата

Ричард Фейнман успел разработать квантовую электродинамику, стать портретистом и увлечься психологическими исследованиями.

«Есть два принципиально разных знания: знать что и знать название чего-то», – сказал создатель квантовой электродинамики Ричард Фейнман и сделал этот тезис основным в собственном образовании и преподавании. Когда-то он думал, что количество потраченных на обучение часов – главный способ достичь результата. Затем изменил подход, а это в свою очередь изменило его жизнь.

Ричард Фейнман получил Нобелевскую премию по физике и написал один из популярнейших учебников в своей дисциплине «Фейнмановские лекции по физике». При этом интересовался психологическими экспериментами и участвовал в опытах Джона Лилли по сенсорной депривации. Во взрослом возрасте увлекся живописью, как портретист выставлялся в художественных галереях.

Несмотря на утверждение о том, что талантливый человек талантлив во всем, все же большинство добиваются успеха только в определенной области. Фейнман объясняет свои достижения тем, что придерживался простого алгоритма в изучении нового. Сейчас эти рекомендации называют методом Фейнмана и используют в современных образовательных методиках.

Метод Фейнмана полезен не только для более глубокого и быстрого освоения комплекса знаний. К нему прибегают в развитии критического мышления, с его помощью учатся распознавать ложную информацию и псевдонауку.

Итак, как эффективно учиться по Ричарду Фейману? Для этого надо последовательно совершить три шага.

Шаг 1. Научите этому ребенка

Возьмите чистый лист бумаги и напишите тему, которую вы хотите изучить. Напишите, что вам уже известно о предмете изучения, словно вы хотите объяснить это ребенку. Не разумному взрослому другу, а 8-летнему – в этом возрасте ребенок уже обладает достаточным словарным запасом и способен концентрировать внимание, чтобы осознать основные понятия и взаимосвязи.

Часто люди используют терминологию или профессиональный жаргон, чтобы скрыть собственную некомпетентность. Проблема эта двойная. Во-первых, говорящий обманывает сам себя и не осознает, что на самом деле он не понимает предмет разговора. Во-вторых, он вводит в заблуждение других и создает впечатление собственной экспертности.

Когда вы прописываете идею от начала до конца простым языком, понятным даже ребенку, вы начинаете воспринимать всю концепцию максимально четко, прозрачно, видеть связи между понятиями и структуру. И тогда вы осознаете, чего именно вам не хватает для глубокого понимания этой идеи или проблемы, какие понятия остаются туманными, что надо прояснить или изучить с нуля.

«Человек, который утверждает, что у него есть определенная мысль, но не может ее сформулировать, как правило, не имеет определенной мысли»

Мортимер Адлер

Шаг 2. Сделайте ревизию знаний

Вы неизбежно увидите пробелы в своих знаниях. Когда-то вы пропустили какую-то важную тему, что-то просто забыли, чего-то недопоняли. Это неоценимая обратная связь, потому что вы обнаружили границу ваших знаний. Компетентность заключается в понимании границ своих возможностей, и вы только что зафиксировали еще одну.

С этого момента вы начинаете по-настоящему учиться. Теперь вы знаете, где именно застряли, так что возвращайтесь к исходному материалу и проходите его снова до тех пор, пока не сможете объяснить четко и простыми словами.

Определение границ ваших знаний позволяет избежать ошибки, ведь вы осознали свою некомпетентность в определенных темах. Также это увеличивает шансы на успех в применении тех знаний, в которых вы уверены.

Шаг 3. Структурируйте и упростите

Теперь у вас есть заметки. Просмотрите их, чтобы убедиться, что вы не поддались искушению вставить пару терминов из изученного вами материала. Структурируйте заметки и изложите в простом последовательном повествовании. Прочитайте его вслух. Если оно не простое, не последовательное, странно звучит или оставляет неясные моменты – это признак того, что ваше понимание темы все еще несовершенно.

Шаг 4 (по желанию). Передавайте

Чтобы окончательно убедиться, что вы вникли в тему, попробуйте донести ее еще кому-то. В идеале это должен быть человек, не знакомый с предметом. Или же упомянутый 8-летний ребенок. Окончательной проверкой ваших знаний является ваша способность передать их другому. 

В своем курсе «Мозг: инструкция по применению» молодые ученые Виктор Комаренко и Виктория Кравченко рассказывают о способах продления молодости мозга и ясности ума.

При цитировании материалов раздела «Блог» на www.eduget.com активная ссылка на сам материал или на страницу www.eduget.com – обязательна. Любое использование материалов раздела «Статьи» на www.eduget.com (материала целиком) возможно исключительно по предварительному письменному разрешению правообладателя. Благодарим за сотрудничество!

Как быстро выучить текст: 7 лайфхаков

«Это же надо, весь концерт наизусть играл! Я бы так ни за что не смог». Комплимент, который чаще других делают музыкантам-исполнителям — об их «феноменальной» памяти. На самом деле запоминать большие объемы текста или музыки могут все. Это такой же навык, как вождение автомобиля или езда на велосипеде. Главное — правильно его тренировать.

Неважно, говорим ли мы о музыке, презентации, вебинаре или лекции — алгоритм запоминания един. Чтобы выучить текст, необходимо задействовать как можно больше разных отделов мозга. Соткав между ними «паутину ассоциаций», можно связать их прочной сетью, которая прослужит долгие годы. Как это сделать?

Предлагаю вам несколько методов, которые существенно упрощают процесс запоминания и экономят время. В их основе лежит использование всех видов памяти: логической, эмоциональной, двигательной и образной.

1. Логика

Важно структурировать текст и найти в нем логику развития. Когда одна мысль влечет за собой другую, ориентироваться в материале проще. Попробуйте разбить текст на несколько частей: вступление, главную часть и заключение. В каждой из них определите основную идею и проследите, как они между собой связаны. Можно двигаться от главной мысли, постепенно раскрывая детали, а можно переходить от примеров и деталей к логическому выводу. Например, эту статью я начала с основной идеи — необходимости построить цепочку взаимосвязей в мозгу, а теперь делюсь деталями, рассказывая, как это сделать.

2. Речь

Обязательно проговаривайте текст вслух, чтобы подключить к процессу словесно-логическую память. Музыканты «вбивают» музыкальный текст в руки, а танцоры — в тело, многократным повторением доводя двигательную память до автоматизма. Произнося текст вслух, мы обращаем внимание на трудновыговариваемые слова, интонацию и паузы, а значит, решаем сразу две задачи: учим текст и работаем над его живым и осознанным воспроизведением.

3. Жестикуляция

В процессе репетиций актеры придумывают к своим репликам подходящие жесты: например, берут стакан перед тем, как произносить монолог. А значит, на сцене, как только рука тянется к стакану, у актера автоматически, без затруднений всплывает нужный текст. Так он привязывает двигательную память к словесной.

Эта связка работает и в обратную сторону: как только актер начинает монолог, включается моторная память и рука сама тянется к стакану. Вы тоже можете использовать этот прием: придумайте выразительные жесты и всякий раз, репетируя, добавляйте их к тексту в одних и тех же местах.

4. Эмоции

Старайтесь не запоминать текст механически, просто заучивая слова. Дополняйте его интонациями и эмоциями. Эмоциональная память — одна из самых сильных: мы можем забыть сюжет фильма, но помнить эмоциональное впечатление, которое он на нас произвел. В дальнейшем вам достаточно будет вспомнить о нужном чувстве, чтобы в памяти всплыла связанная с ним часть текста.

5. Картинка

Автор бестселлера «После трех уже поздно» Масару Ибуко считает, что маленькие дети воспринимают слова как картинки. Это позволяет им быстро отличать друг от друга знакомые надписи. Использование визуальной памяти поможет вам в заучивании текста.

Закройте глаза и представьте страницы. Отметьте, на какой вы рассказываете о той или иной идее. Для большей наглядности можно подчеркнуть важные абзацы или слова разноцветными маркерами. Так вы будете ориентироваться, в каком именно месте текста находитесь, и «читать» как по написанному.

6. Ассоциации

Используйте образную память: в каждом разделе текста найдите ключевую фразу или мысль и придумайте к ней ассоциацию. Причем чем более странной и детальной она будет, тем лучше запомнится. Например, в стихотворении Есенина «Белая береза» мне не давалась строчка о пушистых ветках. Я представила, что на ветках прорастает шерсть огромной пушистой собаки, тут же моментально все запомнила и спустя годы после школы могу рассказать стихотворение без запинки.

7. От частного к целому

Наш мозг способен активно концентрироваться на задаче не дольше 20 минут, поэтому процесс выучивания будет эффективнее, если разбить его на небольшие части. В течение этого времени учите небольшие фрагменты, не пытайтесь объять все и сразу. Выучив несколько абзацев, попробуйте соединить их, словно нанизывая бусины на нить. Так, один за другим, вы соберете их в полный текст.

Грамотно используя ресурсы мозга, мы можем добиться превосходных результатов в самые короткие сроки. Тренируйте навык запоминания — и комплименты о вашей феноменальной памяти не заставят себя долго ждать.

5 способов быстро выучить большой текст

Порой просто необходимо быстро выучить большой текст. Но, к сожалению, далеко не всем это дается легко и многие из нас тратят уйму времени на заучивание самых банальных строк. Сегодня мы постараемся решить эту проблему и предложим вам 5 способов быстро выучить большой текст наизусть.

Режим тишины

Нет людей, которые не могут выучить что-либо, есть те, которые еще не знают, как это сделать. Если вам нужно быстро выучить большой текст наизусть, то первое что нужно сделать – это создать себе благоприятные для обучения условия, некий «режим тишины». Режим тишины — это когда ничего постороннего не отвлекает вас от главной задачи. Поставьте телефон на режим «в самолете», выйдите из социальных сетей и отложите все дела. Главная задача на этом этапе – сохранить максимальную концентрацию на изучении текста.

Уловите суть

После того, как вас ничего не отвлекает, самое дело переходить к тексту. Читаем его три раза: первый раз нужно прочитать большой текст и постараться уловить его главную мысль, второй раз – запомнить детали и выстроить к ним ассоциации, третий – прочитать текст очень медленно стараясь уловить каждое слово.

Несмотря на то, что данная техника очень проста, действует она безотказно. Потратив 15 минут на то, чтобы понять суть написанного, вы уже будете свободно ориентироваться в тексте и сможете пересказать его. Кроме того, ученые доказали тот факт, что, понимая суть написанного, человек способен быстрее выучить текст наизусть, чем при механическом заучивании.

Запишите заглавные буквы

Вы знали, что навыки шифрования текста способны вам помочь в его изучении? Именно так, выучить быстро большой текст поможет его шифрование. К примеру, вы можете записать заглавные буквы каждого слова на отдельный листок, сохранив абзацы и знаки препинания. Прочитайте вначале оригинал, а потом поверх него положите страницу, где написаны заглавные буквы и постарайтесь повторить прочитанное. После некоторой тренировки вы уже сможете читать текст только по заглавным буквам.

Этот метод полезен тем, что использует сразу несколько видов запоминания: записывая «шифр» вы задействуете механическую память, пытаясь повторить написанное – ассоциативную, а если делаете это в слух, то аудиальную. Таким образом, вы можете выучить большой текст наизусть просто играя в дешифровщика и к тому-же, получить от этого недюжинное удовольствие.

Метод книжной полки

После того, как вы уже способны свободно читать текст по заглавным буквам самое время переходить к его декламации. Для того, чтобы вам было легче рассказывать текст я бы рекомендовал использовать метод книжной полки. Заключается он в том, что вы визуально представляете полку, на которой стоят книги. Каждая книга – это смысловой блок, а полка – абзац текста. Чтобы было понятнее, рассмотрим на примере:

Как выучить большой текст наизусть? Существует несколько полезных методик: вдумчиво прочитать, сформировать ассоциации и рассказать его перед зеркалом. Также можно попробовать рассказать выученный текст знакомым, тем самым закрепив его.

Но знания без практики не стоят ничего, так что, если вы решили выучить большой текст наизусть, пробовать нужно прямо сейчас и не откладывать на «следующий понедельник».

В данном тексте на первой полке стоит 2 книги: в одной говориться про полезные методики, а в другой, что рассказать выученный текст друзьям поможет закрепить его. На второй-же полке стоит всего одна книга, которая повествует о том, что не нужно откладывать применение выученных методик в долгий ящик.

Теперь, когда вы разбили текст на книжки и полки, самое время его рассказывать. Визуализируйте вначале одну книжную полку, затем постарайтесь рассказать ее. После того как вы рассказали одну полку без запинок, переходите к другой и так, пока не дойдете до последней книги. Также, чтобы вам было легче рассказать наизусть выученный текст по этому методу придумайте яркую обложку и название каждой книжке, соответствующее содержанию тематического блока, что значительно облегчит процесс визуализации.

Разговор с отражением

Последний этап, который нужен для того чтобы качественно выучить большой текст наизусть это рассказать его самому себе в зеркале. Многие недооценивают этот метод, но только тогда, когда вы сможете рассказывать текст без запинок самому себе вы можете говорить, что выучили текст. Это действительно сложно, так как внимание то и дело рассевается, когда ваше лицо выдаст новую гримасу или вы, заметите что интонация абсолютно неуместна.

Почему важно говорить со своим отражением? Во-первых, вы развиваете внутреннюю концентрацию на том, о чем вы говорите. Во-вторых, после такого сложного задания любое выступление перед публикой не будет для вас проблемой, так как вы будете уверены в том, как вы сейчас выглядите и что говорите. А как известно, уверенность в своих силах – залог удачного выступления.

Итог: время действовать

 

Теперь, после того как у вас есть все необходимые знания вы можете выучить быстро большой текст наизусть без особых проблем. Если выполнить все 5 пунктов с максимальной отдачей, то результат не заставит себя ждать, и вы наверняка достигните желаемого. Уверен, что у вас выйдет! Удачи и всего наилучшего!

как выучить много и не взорваться

Учеба в университете – это всегда большая нагрузка и стресс. Каждому студенту приходится читать, анализировать и запоминать огромное количество нового материала. Как тут не переутомиться и не взорваться?

 

 

В этом деле на помощь студентам приходят эффективные методики, давно зарекомендовавшие себя и проверенные специалистами. Специально для вас мы сделали подборку 20 лучших советов о том, как лучше учиться, чтобы запомнить больше и не устать.

Официальные методики и, казалось бы, очевидные приемы, о которых мы часто забываем, – в нашей статье…

10 лучших книг для изучения английского языка

Гении выбирают самообразование

Бесплатное онлайн-обучение с FutureLearn

1) Разработайте план

Приступая к изучению объемного материала, разработайте четкий план занятий. Он поможет распределить время, систематизировать процесс, сделает его более эффективным.

2) Занимайтесь в комфортной и подходящей для учебы обстановке

Обстановка, в которой вы занимаетесь, играет важную роль в усвоении материала. Спальню, например, нельзя назвать лучшим местом для занятий, потому что она действует расслабляющее и мешает сосредоточиться, а вот комфортный рабочий кабинет с удобной мебелью подойдет идеально!

3) Отдайте предпочтение правильному питанию

Хотя бы на время напряженной учебы откажитесь от фастфуда в пользу правильного питания с плотными и здоровыми завтраками. Постарайтесь также сократить потребление углеводов и увеличить потребление белков.

4) Занимайтесь вместе с друзьями

Занимайтесь в группе с друзьями и сокурсниками, если есть такая возможность. Это разнообразит учебный процесс, позволит обмениваться идеями и дискутировать, что многим помогает в запоминании материала.

5) Пользуйтесь техниками, которые подходят именно вам

Одним студентам удобнее читать электронные книги и делать записи на компьютере или планшете, другим комфортнее работать с бумажными книгами и делать пометки от руки – всегда выбирайте то, что подходит именно вам.

6) Меняйте фокус

Продолжительные занятия одного типа (например, только чтение или только прослушивание аудио) или с однородным материалом (например, только технические данные или только классическая литература) негативно влияют на процесс осмысление и запоминания. Чередуйте разнообразный материал и методики его изучения.

7) Не занимайтесь зубрежкой

Ученые давно доказали, что большинству людей настойчивая зубрежка материала не дает практически никаких результатов. Попытки просто зазубрить материал, не подкрепленные ничем иным, станут для вас пустой тратой времени.

8) Пользуйтесь мнемоническими техниками

Мнемонические приемы – это комплекс проверенных техник, которые помогают запомнить текстовую, визуальную и цифровую информацию, а также имена и даже фамилии. Среди них – «метод римской комнаты», цифробуквенный код, «метод вешалок», метод О’Брайена, система Шед и многие другие. Тщательно изучите эти методики и выберите ту, которая подходит именно вам.

9) Положитесь на интервальное повторение

Постоянное повторение выученного материала, например, стихотворения, в каком-то смысле «атрофирует» данную информацию в нашем мозгу, что ведет лишь к кратковременному запоминанию. Если вы хотите запомнить что-то навсегда – пользуйтесь методом интервального повторения. 

10) Используйте записки с напоминаниями и обучающие карточки

Этот метод хорош для запоминания формул, дат, иностранных слов и т.д. Напишите, то, что вы хотите запомнить, на карточках и повесьте их в разных местах своего дома или комнаты. Информация то и дело будет попадаться вам на глаза, что поспособствует ее непроизвольному запоминанию.

11) Иллюстрируйте материал, который нужно запомнить

По мнению ученых, очень большой процент людей легче и быстрее воспринимает любую информацию в графическом виде. Это могут быть рисунки, таблицы, графики и все, что задействует визуальное восприятие. Если вы не найдете готовых графических материалов по вашей теме – создайте их самостоятельно!

12) Используйте фонетические ассоциации для запоминания иностранных слов и терминов

Проведение ассоциаций и нахождение соответствий – это одна из уникальных возможностей нашего мозга. Особенно она полезна при запоминании сложных терминов, иностранных слов и аббревиатур. Наверняка, вы знаете слова или выражения, которые звучат похоже на то, что вам необходимо запомнить, – проведите осмысленную ассоциацию между знакомым и незнакомым словом, чтобы легко и быстро запомнить последнее!

13) Запоминайте, объясняя материал другим людям

Еще в 1969 году ученый Эдгар Дейл разработал «конус обучения», в котором отражены наиболее и наименее эффективные методики изучения материала. Из этого исследования вы можете вынести для себя одну очень полезную технику, а именно – пересказ и объяснение изученного материала другим людям. Например, вы изучили материал о правлении Наполеона. Чтобы самому его лучше запомнить, найдите благодарного слушателя или постарайтесь рассказать ему о прочитанном так, как это сделал бы преподаватель.

14) Используйте визуальные ассоциации

Мы уже упомянули возможность нашего мозга к проведению ассоциаций как важный фактор в процессе эффективной учебы. Тем не менее, ассоциации могут быть не только фонетическими, но и выдуманными или визуализированными. Изучая новый материал, постарайтесь представить себе то, о чем вы читаете или слышите. Впоследствии, для быстрого вспоминания данной информации вам потребуется лишь вспомнить представленную картинку, т.е. визуальную ассоциацию.

15) Совмещайте учебу с физической нагрузкой

Как ни странно, физическая нагрузка часто помогает справиться с нагрузкой умственной. Оказывается, всего 15-минутной тренировки достаточно для активизации мозговых процессов, получения заряда бодрости, восстановления памяти и ясности мышления.

16) Делайте перерывы на сон

В книге «Психо-кибернетика» доктор Максвелл Мальтц описал пример мужчины, чей мыслительный процесс значительно активизировался во время кратковременного сна, следовавшего непосредственно за изучением нового материала. Это удивительным образом помогало ему запомнить и даже проанализировать полученную информацию. Доктор пришел к выводу, что аналогичные возможности присущи также большинству людей. Так, почему бы не попробовать? Кроме того, здоровый сон – это прекрасная возможность отдохнуть в процессе напряженной учебы.

17) Пейте больше воды

Занимаясь изучением нового материала, всегда держите под рукой бутылку воды. Ученые Университета Восточного Лондона доказали, что обильное потребление простой воды помогает человеку сконцентрироваться на решении задач и ускоряет запоминание информации.

18) Увеличьте потребление кислот Омега-3

Память, внимание, скорость мыслительного процесса – на все это в нашем организме влияют кислоты Омега-3. Их недостаток может крайне негативно сказаться на возможности работы с объемным материалом. Поэтому обязательно включите в свой рацион орехи, семечки и жирую рыбу.

19) Не занимайтесь на ярком солнце и в жаре

Яркое естественное или искусственное освещение, как и жара, мешают большинству людей воспринимать новый материал, поскольку расслабляют не только тело, но и мозговые процессы человека. Именно поэтому далеко не всем удается продуктивно учиться в жаркий полдень или на залитом солнцем пляже. Как ни странно, усваивать и осмыслять новую информацию лучше при средней температуре и, если не в темноте, то хотя бы при приглушенном свете.

20) Создавайте дополнительные стимулы

Для многих людей «учеба ради учебы» не является достаточным стимулом, заставляющим планомерно и сосредоточенно заниматься изучением трудного материала. Это может стать серьезным препятствием на пути к прогрессу. Но, выход есть… достаточно создать для самого себя дополнительный стимул! Например, пообещайте себе интересную поездку, посещение ресторана или покупку долгожданной обновки в случае успешной сдачи экзамена. Это наверняка поможет справиться с ленью и недостатком мотивации.

Онлайн-ресурсы для изучения английского

10 способов сдать IELTS

10 лучших книг по подготовке к IELTS

 

Как быстро и легко выучить стих наизусть: ТОП-7 советов

Прочитайте стихотворение и поймите, о чем идет речь. Затем прочитайте его еще раз, но уже медленнее, стараясь почувствовать метрику и ритм. Далее обязательно найдите незнакомые слова в тексте и уточните их значение в словаре или справочнике. Теперь заучивайте стих по одной строфе, одновременно представляя описанное автором.

При необходимости вы также можете несколько раз переписать стихотворение – написание займет дополнительное время, но процесс запоминания будет эффективнее. Это классический алгоритм. А теперь приведем ТОП-7 методов, которые помогут вам учить стихи еще быстрее.

Как выучить стих наизусть за 5 минут

За 5 минут подросток может выучить наизусть стихотворение из 1-2 строф. Объемное и лексически сложное произведение реально заучить только при наличии феноменальной памяти. Но попытаться стоит в любом случае. Для начала прочтите стихотворение с выражением. У вас нет времени на ознакомление: постарайтесь сразу уловить ритм и осознать содержание. Лучше всего читать вслух.

Не читайте для того чтобы читать – не проговаривайте слова впустую, а старайтесь представлять себе то, о чем пишет автор.

При нехватке времени стоит подключить максимум эмоций и образное восприятие – образы быстрее всего откладываются в нашей памяти. Читайте и одновременно рисуйте картины в своем воображении. Если стих небольшой – перепишите его, это поможет максимально быстро запомнить и содержание, и лексическое выражение.

Используем диктофон и зеркало

Если у вас есть хотя бы один вечер на изучение стихотворения – попробуйте подготовиться так, как это делают профессиональные актеры. Чаще всего в ходе самостоятельных репетиций они используют диктофон и зеркало. Для предварительной подготовки прочтите произведение несколько раз. Первый – как обычный текст, второй – в попытке понять смысл и уловить ритм, третий – мысленно рисуя картины происходящего в своей голове.

Не пропустите: Как развить память и внимание: упражнения, советы и методики

Используем зеркало. Встаньте перед зеркалом. Желательно, чтобы вы отражались во весь рост. Представьте себя профессиональным актером, а лучше автором произведения. Читайте стихотворение, глядя то на текст, то в зеркало. Причем чем дольше вы сможете смотреть в зеркало – тем лучше. Возможность видеть себя в процессе декларирования хорошего произведения дает поразительный эффект – вы не только быстрее запоминаете текст, но и учитесь лучше читать его, корректируете подачу и умение держаться на публике.

Используем диктофон. После того, как произведение частично заполнено – читайте его и записывайте свой голос на диктофон. После этого прослушайте запись. Скорее всего, в момент пауз вы будете поправлять сами себя, не понимая, как могли забыть столь явные вещи. Оцените выразительность речи. После этого запишите свое прочтение еще раз. При этом читайте стихотворение, стараясь исправить предыдущие ошибки. Повторяйте до тех пор, пока не останетесь хотя бы на 90% удовлетворены собой. Это поможет не только быстрее запомнить произведение, но и придаст вам необходимую уверенность.

Как быстро выучить стихотворение наизусть, переписывая его

Некоторые люди легче запоминают информацию, если имеют возможность записать или перепечатать ее. Есть мнение, что это вредная привычка, привитая нам в школе – якобы конспектировать все произнесенное преподавателем не самая лучшая идея. Но факт остается фактом: если вы запишите или перепечатаете произведение, то велика вероятность того, что вам удастся быстрее и проще выучить его наизусть. Используйте эту возможность.

Что важно учесть:

• Переписывайте стихотворение без спешки.
• Одновременно проговаривайте слова вслух.
• Пишите разборчиво, лучше всего печатными буквами.
• Старайтесь переписывать по памяти.
• Обязательно сверяйтесь с оригиналом.

Перепечатывать произведение рекомендуется только в тех случаях, если вы привыкли делать конспекты именно в печатном виде.

Способ также подойдет людям, которые часто общаются в сети – например, в социальных сетях.

Вы привыкли получать информацию в виде печатных букв, потому лучше всего напечатать стихотворение. Также можете запостить его на странице в соцсети или отправить другу по переписке – тогда произведение будет играть для вас особую роль, и для его запоминания вы подключите максимум эмоций.

Осознаем смысл и авторскую позицию

Если вы думаете, как выучить стих за 5 минут или запомнить его в максимально сжатые сроки, стоит сразу попытаться уловить смысл. Многие из нас привыкли читать механически, не обращая внимания на содержание. Это похоже на проверку скорости чтения в начальных классах – не имеет значения понимание сути написанного, главное прочитать его как можно быстрее. Ключевая причина – полное отсутствие интереса к произведению, к его содержанию и культурной ценности.

Гораздо проще учить стих, который вам удалось прочувствовать. Для этого постарайтесь понять смысл сказанного в деталях. Для начала устраните любые недопонимания, уточните значение непонятных слов. Часто в стихотворениях присутствуют архаизмы, метафоры и заимствования. Очень важно знать их трактовку – тогда слова перестанут быть для вас непонятными, и запомнить их будет гораздо проще, равно как и уловить смысл произведения в целом.

Представьте, что вам предстоит выучить наизусть собственное стихотворение. С каким выражением вы бы его читали? Что бы чувствовали, каким персонажам сопереживали бы.

Вам в помощь открытые источники в сети – узнайте об истории написания этого произведения, о состоянии автора в тот момент, о его жизненной и творческой позиции в целом. Понимание поэта крайне важно для понимания его стихов.

Как легко выучить стих наизусть, поняв его метрику

Де-факто метрика – это строение, структура стихотворной строки. Из множества понятий, которые входят в этот термин, нас будет интересовать размер и ритм. Постарайтесь разобраться в этих понятиях – лишними они точно не будут, вам наверняка предстоит написать еще не один тест по литературе. Информация более всего полезна для учащихся 7-11 классов.

Не пропустите: Куда и на кого пойти учиться после 9 класса

Размер стихотворения – это упорядоченное сочетание ударных и безударных слогов. Написанные в соответствии с классическими канонами стихи звучат музыкально, в них сразу чувствуется ритм. Именно благодаря размеру. Отметим ключевые:

Хорей – стопа двусложная, ударение падает на 1-й слог.
Схема: ! – ! –
Пример:
БУ ря МГЛО ю НЕ бо КРО ет

Ямб – стопа двусложное, ударение на 2-й слог.
Схема: – ! – !
Пример:
по ДО му БРО дит ПРИ ви ДЕ нье
весь ДЕНЬ ша ГИ над ГО ло ВОЙ

Дактиль – стопа трехсложная с ударением на первый слог.
Схема: ! – – ! – –
Пример:
МОЛ ча си ЖУ о жи ДА я сиг НА ла
СЛЫ шен стук СЕР дца да СТУК тем но ТЫ

Амфибрахий – стопа трехсложная, ударение на 2-й слог
Схема: – ! – – ! –
Пример:
я ПОМ ню звон КИ и по РОЙ ти ши НУ
сом НЕ ни я, ПОЛ ны е РОБ ких на МЁ ков

Анапест – стопа трехсложная, ударение на 3-й слог
Схема: – – ! – – !
Пример:
глу бо КО глу бо КО всей ду ШОЙ
я вдох НУЛ за пах ДВУХ го ро ДОВ

Для того чтобы определить размер стихотворения, разбейте его на слоги и отметьте ударные. Важно, чтобы вы расставляли ударения не в словах, а могли уловить ритм правильного прочтения.

Проверьте себя: по возможности уточните стихотворный размер в Интернете или найдите эту информацию в учебниках.

После того, как вы сможете уловить ритм, заучивать произведение будет гораздо легче – стих будет звучать музыкально. Это не касается произведений, написанных в свободном или усложненном авторском стиле. Так при изучении стихов Маяковского очень важно почувствовать авторский ритм, который выходит за рамки классических литературных канонов и отражает видение темпа самим поэтом.

Подключаем воображение

Как быстро выучить стихотворение наизусть, если оно насыщено смыслом и характеризуется сложностью лексики? Необходимо подключить воображение и образное мышление. Практически во всех стихах поэты используют различные тропы, в частности метафоры, гиперболы, олицетворения. Потому важно понимать авторский замысел и не стремиться воспринимать все буквально. Для начала проверьте текст на наличие тропов и поймите, что хотел сказать поэт на самом деле.

Далее подключите образы. Дело в том, что наш мозг запоминает их гораздо лучше, чем слова в виде набора букв. Представляйте то, о чем пишет поэт. Будет это зимнее утро или важное историческое сражение – постарайтесь нарисовать картины в своей голове. Ко многим произведениям, кстати, художники делали иллюстрации. Иногда это делали и сами поэты – вспомните наброски А.С. Пушкина. Авторы описывали что-то, что могли представить себе. Представьте и вы.

Не пропустите: Сочинение на тему: «Зачем я изучаю русский язык?»

Обратите внимание, что учить стихотворения с сюжетом почти всегда проще, чем описание, скажем, пейзажей. А вот с попыткой запомнить монолог довольно сложно. В этом случае стоит подключить эмоции. Яркий пример – монолог Чацкого. Постарайтесь прочувствовать его и ощутить ту же ненависть, с которой герой выражает свою позицию. Поставьте себя на его место, мысленно перенеситесь в те события. Эмоциональный фон не только ускорит процесс запоминания, но и сделает его более интересным.

Как быстро выучить стих наизусть с помощью онлайн-сервисов

Разработчики предлагают студентам и школьникам довольно большой выбор программ, которые помогают быстрее учить произведения любой сложности. Отметим, что не все они эффективны- постарайтесь подобрать программы, которые уже были опробованы другими людьми – предварительно прочтите отзывы.

Это могут быть:

• Программы.
• Веб-сервисы.
• Мобильные приложения.

Суть самых популярных заключается в подключении зрительной памяти: программа убирает из текста некоторые слова (например, каждое второе или третье) и вам предстоит вспомнить их. Далее вы переключаете режим, и убираются другие слова.

Практика показывает, что такой способ наиболее эффективен при изучении объемных стихов со сложной лексикой.

Но недостаточно пользоваться исключительно ими – вам как минимум нужно уточнить значение непонятных слов и определить ритм стихотворения.

Резюме

Выучить объемное стихотворение за 5 минут практически нереально – человек со стандартной памятью попросту не сможет запомнить весь объем использованной автором лексики. Но вот ускорить процесс, причем в разы – можно легко. Первое – поймите значение всех слов. Второе – определитесь с авторской позицией. Третье – выясните размер и ритм стиха. Четвертое – постарайтесь читать с выражением, используйте диктофон и зеркало (по возможности).

Пятое – подключите эмоции и воображение. Шестое – задействуйте образное мышление. Седьмое – не упустите возможность использовать эффективные сервисы и программы. Переписывайте и перепечатывайте произведение, репетируйте его прочтение. Тогда вам удастся выучить стих максимально быстро.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, преподаватель истории и обществознания со стажем 22 года. По второму образованию юрист.

Написано статей

Как быстро выучить текст, легко запомнить большой текст наизусть

Любому из нас знакома ситуация, когда необходимо быстро выучить текст наизусть. Кому-то такая задача дается легко, а для кого-то это настоящая трагедия. Особенно сложно бывает, когда тема непонятна или мало изучена. Сразу оговоримся – выдохните и расслабьтесь, с первого раза запомнить текст удается только единицам, это редкая способность. Существует набор разных методик и приемов, которые помогают справиться с таким заданием. Основное правило для тех, кто хочет научиться запоминать текст с первого раза: нужно уметь вчитываться в материал и делать акцент на основной мысли. Неосмысленное заучивание хороших результатов не приносит, а только отнимает время.

Способы развития памяти

Запоминание – это уникальная способность работать с полученной информацией на уровне человеческого мозга, хранить ее, воспроизводить, интерпретировать. Существуют разные типы памяти:

• слуховая;
• зрительная;
• вкусовая;
• обонятельная;
• тактильная.

Все они присущи каждому человеку, но обычно какой-то один – доминирующий, что ярко проявляется еще в детстве. Чтобы быстро выучить отрывок из текста наизусть быстро и надолго, нужно заниматься развитием памяти в целом, не делая акцента на отдельных ее видах.

Первые шаги: определяем доминирующий тип памяти

Чем лучше вы будете владеть информацией о возможностях собственной памяти, тем проще будет учиться «общению» с ней. Попробуйте определить собственный превалирующий тип памяти, который развит лучше остальных. На основе этой информации можно будет выстроить необходимый минимум упражнений и улучшить память, чтобы запоминать большие тексты за 5–10 минут. Великий писатель М. Горький сказал: «Помнить – это все равно, что понимать, а чем больше понимаешь, тем более видишь хорошего». У любого специалиста, чья работа связана с речевой деятельность, есть свой набор методов и упражнений, который помогает выучить большой объем сложного текста за короткое время. Эти же методы доступны и широкому кругу пользователей.

Текст быстрее восстанавливается в памяти, если человек принимает примерно ту же позу, которую использовал при заучивании, т. е. как будто он входит в некий образ.

Желательно читать текст вслух при заучивании, это поможет материалу более основательно отложиться в памяти. Кроме того, при чтении вслух человек делает себе «интонационные метки», которые могут быть опорными при воспроизведении текста.

Стоит активно применять ассоциативные связки при заучивании материала – это значительно упрощает запоминание. Разбивайте текст на части и пробуйте связывать каждую часть с какими-либо образами. В этом случае вашей памяти будет легко «найти» нужный фрагмент и повторить его.

Техника «быстрого чтения»: как это работает

Скорочтение – один из методов эффективного развития памяти и заучивания материала. С его помощью можно легко и быстро запомнить текст за вечер. Есть несколько правил, которые помогут освоить эту технику и продвинуться в деле тренировки вашей памяти:

1. Любой текст (неважного, какого уровня сложности) нужно читать за один раз. Возвращаться взглядом назад по прочитанному нельзя. Полное осмысление текста, который вами пройден, происходит только после первого полного прочтения без регрессий.
2. Полезно использовать алгоритм чтения, который позволит получить наибольшее количество полезной информации. К примеру, сначала стоит прочесть название произведения и автора, упорядочить эти данные. Далее попробуйте понять главную проблему произведения, найдите факты для дальнейшего осмысления. После этого поищите новое в том, что уже прочли, проанализируйте особенности материала. Вы вольны составить собственный, удобный алгоритм анализа и пользоваться им по своему усмотрению.
3. Для дальнейшей переработки текста стоит использовать еще один алгоритм, который составляют три блока: ключевые слова, смысловой ряд и главная доминантная часть текста.
4. Читайте без использования артикуляции. Это сократит время на обработку и осмысление информации.
5. Старайтесь концентрировать внимание и не отвлекаться на посторонние действия. Чем больше рассеяно внимание при чтении, тем хуже усваивается информация, и на это тратится больше времени.

Советы профессионалов: актеры дают рекомендации

Актеры запоминают длинные тексты постоянно. Людям, чья работа напрямую связана с регулярным запоминанием разных материалов, привычнее ориентироваться в процессе, и они делятся практическими советами, которые могут применять все:

• при прочтении материала обращайте внимание на детали;
• выделяйте главную мысль текста;
• старайтесь проводить параллели с теми знаниями, которые вы уже имеете;
• учите текст с желанием – работа через силу будет иметь сомнительный результат;
• небольшие тексты наиболее продуктивно заучивать перед отходом ко сну;
• большой текст делите на части, не стремитесь выучить весь материал за один раз;
• ассоциируйте изучаемый текст с музыкой, числами, цветами и т. д. – создавайте «опорные точки»;
• хвалите себя за проделанную работу, не гнушайтесь наградить свое эго каким-то приятным бонусом;
• упрощайте сложное;
• используйте по возможности все органы чувств;
• учите и читайте только на свежую голову;
• создавайте для работы удобные и комфортные условия;
• старайтесь высыпаться, отдых важен;
• используйте картинки (пиктограммы) для запоминания текста.

Мы уверены, что, используя эти советы, вы быстро и легко сможете достичь нужного результата. Дерзайте, ведь нет предела человеческим возможностям!

Шесть мозговых приемов, чтобы научиться чему угодно быстрее

Будь то новая технология, иностранный язык или продвинутый навык, оставаться конкурентоспособным часто означает изучать новое. Согласно исследованию Pew Research Center, проведенному в марте 2016 года, почти две трети американских рабочих прошли курсы или искали дополнительную подготовку для продвижения по карьерной лестнице. Они сообщают, что результаты включают расширение профессиональной сети, новую работу или другой карьерный рост.

Быстрое обучение может дать вам еще большее преимущество.Наука доказывает, что есть шесть способов узнать и запомнить что-то быстрее.

1. Учите кого-то еще (или просто притворяйтесь)

Если вы думаете, что вам нужно научить кого-то другому материалу или задаче, которые вы пытаетесь понять, вы можете ускорить свое обучение и запомнить больше, согласно учеба проведена в Вашингтонском университете в Сент-Луисе. По словам Джона Нестойко, постдокторанта по психологии и соавтора исследования, это ожидание меняет ваше мышление, так что вы используете более эффективные подходы к обучению, чем те, кто просто учится сдавать тест.

Сон между двумя занятиями значительно улучшает удержание.

«Когда учителя готовятся к преподаванию, они, как правило, ищут ключевые моменты и систематизируют информацию в связную структуру», – пишет Нестойко. «Наши результаты показывают, что студенты также обращаются к этим типам эффективных стратегий обучения, когда они планируют преподавать».

2. Обучение короткими промежутками времени

Эксперты Центра академической успешности Университета штата Луизиана предлагают выделить 30–50 минут на изучение нового материала.«Меньше 30 просто недостаточно, но больше 50 – это слишком много информации для вашего мозга, чтобы усвоить ее за один раз», – пишет ассистент по стратегиям обучения Эллен Данн. Когда вы закончите, сделайте перерыв от пяти до 10 минут, прежде чем начинать новое занятие.

Краткие, частые учебные занятия намного лучше, чем более длинные и нечастые, соглашается Нил Старр, наставник курса в Western Governors University, онлайн-некоммерческом университете, где средний студент получает степень бакалавра за два с половиной года.

Изменив способ отработки нового моторного навыка, вы сможете быстрее овладеть им.

Он рекомендует готовиться к занятиям по микрообучению. «Сделайте от руки карточки для более сложных концепций, которые вы пытаетесь освоить», – говорит он. «Никогда не знаешь, когда у тебя будет какое-то промежуточное время, которым можно воспользоваться».

3. Делайте заметки вручную

Хотя делать заметки на ноутбуке быстрее, ручка и бумага помогут вам лучше учиться и понимать. Исследователи из Принстонского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что когда студенты делали заметки от руки, они более активно слушали и могли определять важные концепции.Однако ведение заметок на ноутбуке приводит к бессмысленной транскрипции, а также к возможности отвлечься, например, по электронной почте.

«В трех исследованиях мы обнаружили, что студенты, которые делали заметки на ноутбуках, лучше справлялись с концептуальными вопросами, чем студенты, которые вели записи от руки», – пишет соавтор и профессор психологии Принстонского университета Пэм Мюллер. «Мы показываем, что, хотя делать больше заметок может быть полезно, стремление записывающих на портативных компьютерах записывать лекции дословно, а не обрабатывать информацию и переформулировать ее своими словами вредно для обучения.

4. Используйте силу мысленного расстановки

Хотя это звучит нелогично, вы можете учиться быстрее, если практикуете распределенное обучение, или «интервал». В интервью The New York Times Бенедикт Кэри, автор книги Как мы учимся: удивительная правда о том, когда, где и почему это происходит , говорит, что обучение похоже на полив лужайки. «Вы можете поливать газон один раз в неделю по 90 минут или три раза в неделю по 30 минут», – сказал он. «Интервалы для полива в течение недели сохранят газон более зеленым с течением времени.

Чтобы сохранить материал, Кэри сказал, что лучше всего просмотреть информацию через один-два дня после ее первого изучения. «Одна из теорий заключается в том, что мозг на самом деле уделяет меньше внимания во время коротких интервалов обучения», – сказал он в интервью. «Таким образом, повторение информации в течение более длительного интервала – скажем, через несколько дней или неделю, а не в быстрой последовательности – посылает в мозг более сильный сигнал, что ему необходимо сохранить информацию».

5. Примите участие в исследовании Nap

Время простоя важно, когда дело доходит до запоминания того, что вы изучаете, и, согласно новому исследованию, опубликованному в Psychological Science , сон между учебными занятиями может улучшить вашу память на шесть месяцев позже.

В эксперименте, проведенном во Франции, участников обучали переводу на суахили 16 французских слов за два занятия. Участники группы «бодрствования» завершили первую учебную сессию утром и вторую сессию вечером того же дня, в то время как участники «сонной» группы завершили первую сессию вечером, спали, а затем завершили вторую. на следующее утро. Участники, которые спали между сеансами, запомнили в среднем около 10 из 16 слов, в то время как те, кто не спал, вспомнили только около 7.5 слов.

«Наши результаты показывают, что сплетение сна между тренировочными сессиями дает двойное преимущество, сокращая время, затрачиваемое на повторное обучение, и обеспечивает гораздо лучшее долгосрочное удержание, чем одна практика», – пишет психолог Стефани Мазза из Лионского университета. «Предыдущее исследование показало, что сон после обучения – определенно хорошая стратегия, но теперь мы показываем, что сон между двумя учебными занятиями значительно улучшает такую ​​стратегию».

6. Измените его

Согласно новому исследованию Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, при изучении нового двигательного навыка изменение способа его применения может помочь вам овладеть им быстрее.В эксперименте участников попросили разучить компьютерную задачу. Те, кто использовал модифицированную технику обучения во время второго занятия, показали лучшие результаты, чем те, кто повторил тот же метод.

Результаты показывают, что реконсолидация – процесс, в котором существующие воспоминания вызываются и модифицируются новыми знаниями – играет ключевую роль в укреплении двигательных навыков, пишет Пабло А. Целник, старший автор исследования и профессор физической медицины и реабилитации.

«Мы обнаружили, что если вы практикуете слегка измененную версию задачи, которую хотите освоить, – пишет он, – вы на самом деле узнаете больше и быстрее, чем если бы вы просто продолжали практиковать одно и то же несколько раз подряд.”

Советы по продуктивности от самых занятых людей в мире

10 проверенных способов учиться быстрее

Ноябрь 21, 2018 Читать 8 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, авторами являются их собственными.

Изучение нового – огромная часть жизни, мы всегда должны стремиться учиться и расти.Но на это нужно время, а время дорого. Итак, как можно максимально эффективно использовать свое время, ускоряя процесс обучения? Благодаря нейробиологии мы теперь лучше понимаем, как мы учимся, и наиболее эффективные способы, которыми наш мозг обрабатывает и удерживает информацию.

Если вы хотите быстро расширить свои знания, вот 10 проверенных способов начать учиться быстрее уже сегодня.

1. Делайте заметки ручкой и бумагой.

Хотя может показаться, что набор заметок на ноутбуке во время конференции или лекции будет более тщательным и, таким образом, поможет вам учиться быстрее, это не работает.Чтобы ускорить обучение, откажитесь от ноутбука и делайте заметки по старинке, используя ручку и бумагу. Исследования показали, что те, кто набирает свои конспекты лекций, обрабатывают и сохраняют информацию на более низком уровне. Те, кто делает заметки от руки, действительно узнают больше.

Хотя делать заметки от руки медленнее и сложнее, чем печатать, запись информации способствует ее пониманию и запоминанию. Воспроизведение информации своими словами поможет вам дольше запоминать информацию, а это означает, что вы лучше запоминаете и будете лучше выполнять тесты.

Связано: ваш паршивый почерк действительно может сделать вас умнее

2. Иметь эффективные навыки ведения заметок.

Чем лучше будут ваши записи, тем быстрее вы научитесь. Знание того, как делать подробные и точные записи, поможет вам запомнить концепции, получить более глубокое понимание темы и развить значимые навыки обучения. Итак, прежде чем изучать новую тему, убедитесь, что вы изучили различные стратегии ведения заметок, такие как метод Корнелла, который помогает вам систематизировать классные заметки в легко усваиваемые резюме.

Какой бы метод вы ни использовали, некоторые основные советы по созданию заметок включают:

• Слушайте и делайте заметки своими словами.
• Оставляйте пробелы и линии между основными идеями, чтобы вы могли вернуться к ним позже и добавить информацию.
• Разработайте последовательную систему сокращений и символов, чтобы сэкономить время.
• Пишите фразами, а не полными предложениями.
• Научитесь извлекать важную информацию и игнорировать тривиальную информацию.

3. Распределенная практика.

Этот метод включает в себя распределение нескольких практик (или учебных занятий) по теме в течение определенного периода времени. Использование коротких, разделенных на интервалы учебных занятий будет способствовать осмысленному обучению, в отличие от длинных «зубных занятий», которые способствуют заучиванию наизусть. Первый шаг – делать подробные записи во время обсуждения темы. После этого потратьте несколько минут, чтобы просмотреть свои заметки, внося любые дополнения или изменения, чтобы добавить деталей и обеспечить точность.

Делайте это быстро, один или два раза после каждого урока или периода обучения.Со временем вы можете начать распределять занятия, начиная с одного раза в день и в конечном итоге переходя на три раза в неделю. Распространение практики на более длительный период времени очень эффективно, потому что легче проводить небольшие учебные занятия, и вы сохраняете мотивацию продолжать учиться.

Связано: 3 способа стать более эффективным учеником

4. Учиться, спать, больше учиться.

У вас завтра большой проект или важная презентация, но вы не готовы.Если вы похожи на многих из нас, вы слишком поздно ложитесь спать, пытаясь напичкаться заранее. Наверняка ваш упорный труд будет вознагражден, даже если на следующий день вы вымотаетесь… не так ли? Однако это не самый эффективный способ обработки информации нашим мозгом.

Исследования показывают тесную связь между сном и обучением. Кажется, что поспать – это важный элемент в укреплении того, как наш мозг что-то запоминает. Глубокий сон (сон не с быстрым движением глаз) может укрепить воспоминания, если сон наступает в течение 12 часов после изучения новой информации.Студенты, которые одновременно учатся и высыпаются, не только лучше учатся; они также счастливее.

Связано: Учеба обнаруживает, что чем меньше вы спите, тем меньше таких людей, как вы

5. Измените свою практику.

Если вы изучаете какой-то навык, не повторяйте одно и то же снова и снова. Небольшие изменения во время повторяющихся тренировок помогут вам овладеть навыком быстрее, чем делать это каждый раз одинаково. В одном исследовании людей, которые изучили компьютерный моторный навык, те, кто изучил навык, а затем прошел модифицированную тренировку, где они отработали навык немного другим способом, показали лучшие результаты, чем те, кто повторял исходное задание снова и снова.

Это работает, только если модификации небольшие – большие изменения в способе выполнения навыка не помогут. Так, например, если вы тренируетесь в новом свинге в гольф или совершенствуете свою игру в теннис, попробуйте отрегулировать размер или вес вашей клюшки или ракетки.

6. Попробуйте мнемоническое устройство.

Один из лучших способов быстро запомнить большой объем информации – это использовать мнемонический прием: набор букв, звуков или других ассоциаций, которые помогают в изучении чего-либо.Один из самых популярных мнемонических приемов – это алфавит, которому мы научились в детском саду. Эта песня помогает детям вспомнить свои «азбуки» и остается глубоко укоренившейся в нашей взрослой памяти. Другой – «i до e, кроме c», чтобы помочь нам запомнить грамматическое правило.

Мнемоника поможет вам упростить, обобщить и сжать информацию, чтобы облегчить ее изучение. Это может быть действительно удобно для студентов медицинских или юридических факультетов, а также для людей, изучающих новый язык. Итак, если вам нужно запомнить и сохранить большой объем новой информации, попробуйте мнемонику, и вы обнаружите, что запомнили информацию, давно прошедшую тест.

Связано: 5 приложений для увеличения мощности вашего мозга

7. Используйте перерывы для мозга, чтобы восстановить фокус.

Информационная перегрузка – это реальность. Чтобы узнать что-то новое, наш мозг должен посылать сигналы на наши сенсорные рецепторы, чтобы сохранить новую информацию, но стресс и перегрузка не позволят вашему мозгу эффективно обрабатывать и хранить информацию.

Когда мы сбиты с толку, обеспокоены или перегружены, наш мозг отключается.Вы можете увидеть это, когда студенты, слушающие длинные подробные лекции, «отключаются» и перестают обращать внимание на то, что им говорят.

Они просто не могут эффективно хранить эту информацию в своих банках памяти, поэтому обучение прекращается. Лучший способ справиться с этим – сделать «мозговой перерыв» или просто переключить свою деятельность, чтобы сосредоточиться на чем-то новом. Даже пятиминутный перерыв снимет усталость мозга и поможет переориентироваться.

8. Избегайте обезвоживания.

Мы знаем, что должны пить воду, потому что она полезна для нас – она ​​полезна для нашей кожи и нашей иммунной системы, а также поддерживает оптимальное функционирование нашего организма.Но сохранение гидратации также является ключом к нашим когнитивным способностям. Питьевая вода действительно может сделать нас умнее. Согласно одному исследованию, студенты, которые брали воду с собой в экзаменационную комнату, справлялись лучше, чем те, кто этого не делал.

С другой стороны, обезвоживание может серьезно повлиять на нашу умственную функцию. Когда вы не пьете воду, вашему мозгу приходится работать больше, чем обычно.

9. Узнавайте информацию разными способами.

Когда вы используете несколько способов изучения чего-либо, вы будете использовать больше областей мозга для хранения информации об этом предмете.Это делает эту информацию более взаимосвязанной и встроенной в ваш мозг. По сути, это создает избыточность знаний в вашем уме, помогая вам по-настоящему усвоить информацию, а не просто запомнить ее.

Вы можете сделать это, используя различные средства массовой информации для стимуляции различных частей мозга, например, чтение заметок, чтение учебника, просмотр видео и прослушивание подкаста или аудиофайла по данной теме. Чем больше ресурсов вы используете, тем быстрее вы научитесь.

10. Свяжите то, что вы изучаете, с тем, что вы знаете.

Чем больше вы сможете связать новые концепции с идеями, которые вы уже понимаете, тем быстрее вы усвоите новую информацию. Согласно книге Make It Stick , многие обычные учебные привычки контрпродуктивны. Они могут создать иллюзию мастерства, но информация быстро исчезает из нашей головы.

Память играет центральную роль в нашей способности выполнять сложные познавательные задачи, такие как применение знаний к проблемам, с которыми мы раньше не сталкивались, и создание выводов из уже известных фактов.Находя способы совместить новую информацию с уже существующими знаниями, вы обнаружите дополнительные смысловые слои в новом материале. Это поможет вам лучше понять это и вспомнить более точно.

Этим методом пользуется Илон Маск, основатель Tesla и SpaceX. Он сказал, что рассматривает знания как «семантическое дерево». Изучая что-то новое, он советует «убедиться, что вы понимаете принципы, то есть ствол и большие ветви, прежде чем переходить к листьям / деталям, иначе им не за что будет держаться».«Когда вы соединяете новое со старым, вы создаете себе мысленные« крючки », на которые можно повесить новое знание.

Эти 10 научных способов научиться чему-либо быстрее могут изменить все, что вы знаете о кардинальном улучшении вашей памяти

Хотя приятно думать, что вы можете взломать свой путь к успеху всякий раз, когда вы пытаетесь достичь огромной цели – например, начать и развивать бизнес – навыки имеют значение. Конечно, важно то, кого вы знаете.

Но то, что вы знаете, и что вы можете, делать , имеет гораздо большее значение.

Это означает, что чем быстрее вы научитесь, тем более успешным вы сможете стать.

Итак, приступим. Вот десять научно обоснованных способов ускорить процесс обучения.

1. Скажите вслух то, что вы хотите запомнить.

Исследования показывают, что по сравнению с чтением или молчаливым мышлением (как будто есть другой способ думать), речевой акт является «довольно мощным механизмом для улучшения запоминания выбранной информации».

По мнению ученых, «обучение и память выигрывают от активного участия.Когда мы добавляем к слову активную меру или производственный элемент, это слово становится более отчетливым в долговременной памяти и, следовательно, более запоминающимся ».

Короче говоря, если мысленно репетировать – это хорошо, репетиция вслух еще лучше.

2. Делайте заметки от руки, а не на компьютере.

Большинство из нас может печатать быстрее, чем писать. (И намного точнее.)

Но исследования показывают, что рукописный ввод заметок означает, что вы узнаете больше Как ни странно, ведение записей вручную улучшает понимание и запоминание, возможно потому, что вместо того, чтобы просто выполнять роль квазистенографиста, вы вынуждены выражать свои мысли своими словами, чтобы не отставать.

Это означает, что вы будете помнить то, что слышали, намного дольше.

Может быть, поэтому Ричард Брэнсон всю жизнь сохранил привычку вести рукописный дневник?

3. Разделите учебные занятия на части.

Вы заняты. Итак, вы ждете до последней минуты, чтобы узнать то, что вам нужно знать: презентацию, торговую демонстрацию, презентацию для инвесторов …

Плохая идея. Исследования показывают, что «распределенная практика» – гораздо более эффективный способ обучения.

Представьте, что вы хотите добиться успеха в своем предложении инвестору.После того, как вы составили свой проект, прогоните его один раз. Затем уделите несколько минут внесению исправлений и исправлений.

Затем отойдите на несколько часов или даже на день, прежде чем повторить процесс.

Почему работает распределенная практика? «Теория извлечения на этапе изучения» гласит, что каждый раз, когда вы пытаетесь извлечь что-то из памяти, и извлечение происходит более успешно, эту память становится труднее забыть. (Если вы повторяете свою презентацию неоднократно, большая часть вашей презентации все еще остается в центре внимания… что означает, что вам не нужно извлекать его из памяти.)

Другая теория касается «контекстной изменчивости». Когда информация кодируется в памяти, также кодируется некоторая часть контекста. (Вот почему прослушивание старой песни может заставить вас вспомнить, где вы были, что вы чувствовали и т. Д., Когда впервые услышали эту песню.) Этот контекст создает полезные подсказки для поиска информации.

Независимо от того, как это работает, распределенная практика определенно работает. Так что дайте себе достаточно времени, чтобы распределить свои учебные занятия.Вы узнаете более эффективно и более эффективно .

4. Проверьте себя.

Очень много.

Ряд исследований показывают, что самотестирование – чрезвычайно эффективный способ ускорить процесс обучения.

Отчасти это связано с созданием дополнительного контекста; Если вы проверяете себя и отвечаете неправильно, вы не только с большей вероятностью запомните правильный ответ после того, как найдете его… вы также вспомните, что вы не помнили. (Что-то не так – отличный способ вспомнить об этом в следующий раз, особенно если вы склонны к себе строжайше.)

Так что не репетируйте свою презентацию просто так. Проверьте себя на том, что будет после вступления. Проверьте себя, перечислив пять основных моментов, на которые вы хотите обратить внимание. Попробуйте перечислить ключевую статистику, оценки продаж или прогнозы денежных потоков ….

Вы не только получите уверенность в том, сколько вы знаете, , , но и быстрее узнаете то, чего не знаете.

5. Измените способ занятий.

Повторение чего-либо снова и снова в надежде, что вы справитесь с этой задачей, не только не даст вам улучшиться так быстро, как вы могли бы, но в некоторых случаях это может фактически снизить ваши навыки.

Согласно недавнему исследованию Джона Хопкинса, если вы практикуете слегка измененную версию задачи, которую хотите освоить, «вы на самом деле узнаете больше и быстрее, чем если бы вы просто продолжали практиковать одно и то же несколько раз подряд». Наиболее вероятной причиной является повторная консолидация, процесс, при котором существующие воспоминания вызываются и модифицируются новыми знаниями.

Допустим, вы хотите освоить новую презентацию. Сделайте это:

1. Отрепетируйте базовый навык. Пройдите презентацию несколько раз в тех же условиях, с которыми вы в конечном итоге столкнетесь, когда будете делать это вживую.Естественно, второй раз будет лучше, чем первый; вот как работает практика. Но тогда вместо того, чтобы пройти через это в третий раз …

2. Подождите. Дайте себе хотя бы шесть часов, чтобы ваша память могла укрепиться. (Что, вероятно, означает подождать до завтра, прежде чем снова практиковаться, и это нормально.)

3. Тренируйтесь снова, но на этот раз …

4. И продолжайте изменять условия.

Вы можете расширить этот процесс практически на что угодно.Хотя он явно эффективен для обучения моторным навыкам, этот процесс также можно применить для обучения практически чему угодно.

6. Регулярно выполняйте физические упражнения.

Это исследование показывает, что регулярные упражнения могут улучшить память. Другое исследование, проведенное в Университете Макмастера, показало, что периоды высокоинтенсивных упражнений полезны для физической формы и памяти: упражнения привели к значительному улучшению памяти с высоким уровнем помех. (Помехи возникают, когда похожая информация мешает информации, которую вы пытаетесь вспомнить.)

Обычно используемый пример памяти с высоким уровнем помех – запоминание лиц, навык, который особенно полезен для людей, надеющихся наладить связи.

Упражнения также привели к увеличению химического вещества, называемого BDNF (нейротрофический фактор мозга), белка, который поддерживает функцию, рост и выживание клеток мозга.

Итак: Вы не только почувствуете себя лучше, если будете заниматься спортом, но и улучшите свою память.

7. Больше спите.

В спящем режиме происходит большая часть процесса консолидации памяти.Вот почему даже короткий сон может улучшить вашу память.

В одном исследовании участники запоминали иллюстрированные карточки, чтобы проверить свою силу памяти. После запоминания набора карточек они сделали 40-минутный перерыв, и одна группа дремала, а другая группа не спала. После перерыва обе группы тестировались на память карточек. Группа спящих показала себя значительно лучше, сохранив в среднем 85 процентов паттернов по сравнению с 60 процентами у тех, кто не спал.

Исследователи также обнаружили, что лишение сна может повлиять на вашу способность фиксировать новую информацию в памяти и консолидировать любые краткосрочные воспоминания, которые вы создали.

Итог? Больше спи, узнай больше.

8. Изучите несколько предметов подряд.

Вместо блокирования (сосредоточение внимания на одном предмете, одной задаче или одном навыке во время учебного занятия) изучите или отработайте несколько предметов или навыков последовательно.

Процесс называется чередованием: параллельное изучение связанных понятий или навыков. И оказалось, что чередование – гораздо более эффективный способ тренировки мозга (и моторных навыков).

Почему? Одна из теорий заключается в том, что чередование улучшает способность вашего мозга различать концепции и навыки.Когда вы блокируете отработку одного навыка, вы можете углубляться, пока мышечная память не возьмет верх, и навык не станет более или менее автоматическим. Когда вы чередуете несколько навыков, ни один навык не может стать бессмысленным – и это хорошо. Вместо этого вы постоянно вынуждены приспосабливаться и приспосабливаться. Вам постоянно приходится видеть, чувствовать и различать разные движения или разные концепции.

И это помогает вам на самом деле узнать то, что вы пытаетесь изучить, потому что это помогает вам получить понимание на более глубоком уровне.

9. Учите кого-нибудь.

Иногда может быть правдой, что те, кто не может учить … но исследования показывают определенно верно, что те, кто преподает, ускоряют свое обучение и сохраняют больше.

Даже простая мысль о том, что вам нужно кого-то научить, может заставить вас учиться более эффективно. По словам исследователей, «когда учителя готовятся к преподаванию, они, как правило, ищут ключевые моменты и организуют информацию в связную структуру. Наши результаты показывают, что учащиеся также обращаются к этим типам эффективных стратегий обучения, когда они планируют преподавать.”

Акт обучения также помогает улучшить знания. Спросите любого, кто обучал кого-то еще, извлекли ли они пользу из этого опыта.

10. Опирайтесь на то, что вы

знаете .

Связывание чего-то нового с тем, что вы Это называется ассоциативным обучением. Это не форма ассоциативного обучения, как у собаки Павлова, а такая, при которой вы изучаете взаимосвязь между, казалось бы, несвязанными вещами.

Проще говоря, всякий раз, когда вы говорите: «О, я понимаю… , этот в основном похож на , что , “вы используете ассоциативное обучение.

Хотите узнать что-то новое? Попробуйте связать это, хотя бы частично, с тем, что вы уже знаете. Тогда вам нужно только изучить различия или нюансы. И вы сможете применить более широкий контекст – который поможет с хранением в памяти и извлечением – к новой информации, которую вы изучаете

Все это означает, что вам нужно будет учиться намного меньше.

Как утверждает наука, вы сможете учиться намного быстрее.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как быстрее учиться и больше запоминать: 4 простых метода

Подкаст: Скачать

Подписка: Apple Podcasts | Подкасты Google | Брошюровщик | RSS

Вы когда-нибудь садились учиться быстрее с помощью какой-нибудь новой техники ускоренного обучения и поднимали руки вверх?

Нет, не ловить воздушный шар и не салютовать.

Но потому что вы были в ярости и разочаровались?

И чувствовали ли вы, что процесс обучения был таким трудным, что вы просто хотели бросить это занятие?

Я тебя слышу!

В конце концов, я все время ставлю перед собой самые сложные учебные задачи.

Языки, такие как библейский иврит, немецкий, китайский, более 100 стихов санскрита.

Еще есть музыкальные инструменты, которым я научился, такие как тромбон, ситар и бас.

Плюс Я использовал свою способность изучать что-то на сверхскоростной лазерной скорости, чтобы помочь мне запустить веб-сайт памяти, который вы сейчас читаете:

Практические механические задачи, такие как выяснение того, как распространять хорошие новости о методах запоминания с помощью видео, блогов и подкастов.

И во всех случаях это требует выдержки и душевных сил.

Требуется упорство.

Прежде всего, для успеха в обучении необходимы эти…

Yours Free: частный курс с чит-листами для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

4 секретных способа сделать это так просто
Вы можете бегать кругами вокруг всех остальных!

Если вам интересно, я хотел бы поделиться с вами этими 4 секретами, а также еще 4 в этом видео:

Все, о чем я прошу, – это внимательно все прочитать и серьезно попробовать хотя бы ОДИН из этих выводов из моего опыта.

Но давайте проясним:

Было бы неплохо попробовать хотя бы один. Но…

50% было бы здорово.

100%? …

Почему это должно быть прямо Магнитное!

1. Самый важный вопрос, который может задать любой ученик

Одна из причин, по которой некоторые люди считают процесс обучения настолько болезненным, заключается в том, что они не задают простых вопросов.

Это вопрос, который при частом применении может разблокировать ядерную энергию, необходимую для выполнения некоторых из самых сложных миссий в жизни.

Это вопрос, который почти не задает ученик.

Наверное, потому, что большинству людей сложно осмыслить.

В конце концов, это звучит эгоистично.

Вопрос:

“Что мне это даст?”

Но даже если он имеет эгоистичный подход, этот вопрос очень важен.

Почему?

Потому что так много учеников пытаются
добиваться результатов для всех, кроме себя!

Подумайте об этом:

Вы ходите в школу и изучаете вещи, которые нравятся машине…

Вы получаете медицинское образование, чтобы успокоить свою семью…

Вы изучаете язык, потому что это часть степени…

В этом нет ничего плохого, если только…

Ничто из этого не имеет отношения к тому, что
вы действительно хотите в жизни!

И неудивительно, что учиться сложно.Если вы последний, кто получает отдачу от своих усилий, вам всегда будет казаться, что вы пытаетесь прорвать кирпичную стену.

Облегчите себе жизнь, изучив что-то, что принесет определенную выгоду человеку номер один, который имеет значение: вам.

Потому что это чистая правда:

Ты хороший человек.

Вы хотите служить другим.

А вы можете изменить мир.

Но этого никогда не произойдет, если вы втайне ненавидите процесс обучения, потому что он не отвечает вашим потребностям.

Хотите быстрый и простой способ жить аутентично? Благодарность за практику:

2. Почему зомби в коматозном состоянии могут
узнать о Флэше в любой день

Хорошо, этот подзаголовок может вводить в заблуждение.

Я хочу сказать, что вам нужно расслабиться, чтобы учиться.

Потому что вот основная истина:

Информация убегает от напряжения. Но магнитно привлекло к расслаблению.

Позвольте мне сказать это еще раз:

Информация ускользает от напряжения. Но его притягивает расслабление. Click To Tweet

И чем больше вы знаете, как расслабить свой мозг, тем больше информации захочется сохранить. Вы сможете плеснуть его в уме, как прекрасное вино, и по-настоящему насладиться им для разнообразия.

А что вам нравится…?

Удовольствие легче запомнить!

Уловка, которую вам нужно понять, когда дело доходит до расслабления ума, заключается в следующем:

Ваш разум произведен вашим мозгом.

Ваш мозг – это физическая сущность.

И это то, что делает технику «Дворец памяти» такой мощной:

Это что-то внешнее физическое в мире, которое физически используется в вашем материальном мозгу.

Не знаете, как сделать Дворец памяти? Нет проблем…

И чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, каждый раз расслабляйте ум, прежде чем задействовать память.

Тем не менее, никогда не пытайтесь расслабить свой ум, не расслабив сначала свое тело.

На самом деле, очень вероятно, что only способ по-настоящему расслабить свой ум – это сначала расслабить тело.

Итак, в следующий раз, когда вы сядете учиться, сначала немного потянитесь.

Один из способов, которым я люблю это делать, – это составление карт памяти. Мой друг Джозеф Родригес – отличный источник для изучения того, как использовать эту технику, чтобы войти в состояние потока.

Медитируйте.

Сосредоточьтесь на своем дыхании. Научно доказано, что всего 5 минут в день 4 раза в неделю улучшают память.

Внимание, уделяемое дыханию, снизит большую часть вашего сопротивления обучению и сделает все проще.

Вы также можете использовать время медитации, чтобы пройтись по сети Дворца памяти, которую вы создаете. Как объяснил эксперт по памяти Борис Конрад, активное вспоминание необходимо для формирования памяти. Что может быть лучше, чем когда вы уже используете медитацию, чтобы сложить фишки в свою пользу?

3. Поймите, что карта никогда не является территорией –
Но карты обязательно помогут!

Когда я создавал этот эпизод с инфографикой и подкастом, в котором рассказывается, как реалистично запоминать учебник, я понятия не имел, что люди сочтут его таким практичным и полезным.

В конце концов, все спрашивают у меня «советы и рекомендации», которые позволят им запомнить целых книги.

Но правда в том, что этот подвиг нужен редко. На самом деле, никогда не понадобится.

Но если вы воспользуетесь методами, которым я учу в этом подкасте, чтобы получить общий обзор книги, которую вам нужно прочитать, у вас будет карта. Эта карта подготовит почву для вашего знакомства с территорией.

И это даст вам нацеленные на лазер инструменты для запоминания важных деталей.Проба:

Когда вы можете это сделать, вы добьетесь большего, чем просто запомните и запомните. Вы также создаете знания .

А когда вы создаете знания, скорость, с которой вы можете учиться, растет в геометрической прогрессии. Это приятно, создает энергию и воодушевляет и держит вас на пути постоянного роста.

В этом нет ничего сложного или болезненного.

4. Метод магнитного увеличительного стекла

Слышали ли вы когда-нибудь фразу «вы не знаете того, чего не знаете»? Тони Бьюзен упомянул об этом во время нашего разговора некоторое время назад в подкасте о методе магнитной памяти.

Если вы хотите сделать обучение быстрее и проще, убедитесь, что вы вышли на орбиту с этой концепцией.

Почему?

Потому что, когда вы подносите увеличительное стекло к собственному невежеству, вы действительно ясно понимаете, чему вам нужно научиться. Без этой ясности практически невозможно добиться прогресса как самостоятельному ученику.

Другими словами, учиться по-настоящему сложно и медленно, когда вы слепо спотыкаетесь в облаке незнания.

Но когда вы задаете вопросы о том, что вы знаете и не знаете по какой-либо теме, внезапно большая часть этого тумана развеивается.

Хотите простое упражнение, которое можно использовать в каждом учебном проекте, которым вы когда-либо занимались? Обещаю:

Это просто, весело и все ускоряет.

Звонок:

Написание резюме.

Каждый раз, когда вы посещаете урок, посещаете лекцию, читаете главу, смотрите видео или даже пользуетесь приложением, найдите секунду, чтобы записать все, что вы можете вспомнить.

Затем начните задавать вопросы о том, что, по вашему мнению, было покрыто… но таинственным образом не может вспомнить.Это поможет тренировать ваши способности избирательного внимания.

Тогда сделайте два плана:

Один план, как вы собираетесь и дальше помнить то, что вы вспомнили.

Еще один план того, что вы собираетесь делать, чтобы заполнить пробелы , чтобы вы могли, , запомнить информацию, которая, как вы думаете, пролетела у вас над головой.

Простой. Элегантный. Легко и эффективно.

Почему большинство людей предпочитают жизнь, основанную на оправданиях

Многие люди пройдут через подобный пост, кивнут «да» по каждому пункту, а затем продолжат свою жизнь, изучая отчаяние.

Причина, по которой это происходит, помимо плохого способа извлечения из эпизодической памяти, проста:

Это все содержится в пункте номер один.

Если вы пропустили это и заботитесь о жизни своей памяти и разума, повторите это еще раз.

И если вы чувствуете, что сопротивляетесь какой-либо мудрости, содержащейся в этом посте, просмотрите вторую мысль, которую я высказал.

Если что-то на планете вызывает у вас беспокойство, несколько простых упражнений для мозга, которые займут всего несколько минут вашего времени, могут изменить правила игры.

И если вам нужен реалистичный и способ запоминать все важное из любой книги или подобных публикаций, с которыми вы сталкиваетесь в мире, вот 7 более действенных советов, которые покажут вам, как улучшить память для учебы.

Для настоящего Магнитного Рыцаря целых четыре десятых будут самыми ценными из всех . Ниже есть небольшой раздел для комментариев, в котором вы можете выполнить эту часть упражнения. Я буду рядом, чтобы помочь вам заполнить все пробелы, которые я, возможно, пропустил.

Я с нетерпением жду вашего ответа, и до следующего раза продолжайте учиться и держите себя Магнитным! 🙂

Yours Free: частный курс с чит-листами для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

10 эффективных способов научить вас быстро

Одно из самых больших осознаний, которые я осознал в детстве, это то, что обучение в школе может быть для учеников неудачным. У всех нас разные стили обучения. Даже когда я был в группах по изучению, у всех нас были свои способы находить ответы на вопросы.

Лишь позже в своей жизни я осознал, насколько важно знать свой собственный стиль обучения.Как только вы узнаете, как вы учитесь и как лучше всего учиться, вы сможете лучше запоминать информацию. Эта информация может иметь решающее значение для вашей работы, будущего продвижения по службе и общего успеха в жизни.

Лучше всего в этой информации то, что нетрудно понять, что лучше всего подходит для вас. Существуют широкие категории стилей обучения, поэтому нужно выяснить, к какому из них мы тяготеем больше всего.

Какие бывают стили обучения?

Прежде чем мы перейдем к типам стилей обучения, нужно знать одну вещь:

Мы все учимся через повторение.

Независимо от того, сколько вам лет, исследования показывают, что повторение позволяет нам запоминать и усваивать новую информацию. Большой вопрос сейчас в том, какое повторение нужно. В конце концов, все мы по-разному учимся и обрабатываем информацию.

Вот здесь и проявляются типы стилей обучения. Всего их восемь, и есть один или два, которые мы предпочитаем другим. Это важно, потому что, читая эти стили обучения, вы почувствуете, что предпочитаете сочетание этих стилей.

Это потому, что мы предпочитаем комбинацию. Хотя будет один стиль, который будет преобладать над другими. Ключ в том, чтобы найти, какой именно.

Визуальное обучение

Визуальный ученик (также известный как пространственный ученик) преуспевает в расшифровке всего визуального – обычно карт и графиков.

Если вы относитесь к этому типу учеников, вы, вероятно, преуспели в геометрии в классе математики, но испытывали трудности с арифметикой и числами. По сей день вы также можете испытывать трудности с чтением и письмом.

Хотя визуальных учеников называют «поздно расцветающими», они обладают очень богатым воображением. Они также обрабатывают то, что видят, намного быстрее, чем то, что слышат.

Устное обучение

С другой стороны, словесное обучение – это обучение через то, что говорят. Учащиеся устной речи преуспевают в чтении, письме, устной речи и аудировании. Из-за этого они, вероятно, найдут острые ощущения в поворотах языка, словесных играх и каламбурах.

Им также очень нравятся уроки драмы, письма и речи.Но дайте им карты или предложите им мыслить нестандартно, и они будут немного бороться.

Логическое обучение

Не путать с наглядными учениками: эти ученики хорошо решают математические и логические головоломки. Все, что связано с числами или другой абстрактной визуальной информацией, – вот где они превосходны.

Они также могут достаточно хорошо анализировать причинно-следственные связи. Отчасти это связано с тем, что их мыслительный процесс является линейным.

Еще одно большое отличие заключается в том, что им нужно все количественно оценивать.Эти люди любят группировать информацию, составлять конкретные списки, повестки дня или маршруты.

Они также любят стратегические игры и делают вычисления в своей голове.

Слуховое обучение

Подобно словесному обучению, этот тип обучения фокусируется на звуках на более глубоком уровне. Эти люди мыслят в хронологическом порядке и больше преуспевают в пошаговых методах. Скорее всего, это люди, которые будут смотреть видео на Youtube, чтобы больше узнать или чем-то заняться.

Эти ученики также отлично помнят разговоры и любят дискуссии и дискуссии.Скорее всего, эти люди преуспевают в чем-нибудь оральном.

Также, как следует из названия, эти люди обладают большими музыкальными талантами. Они могут различать ноты, инструменты, ритмы и тона. При этом им будет сложно интерпретировать язык тела, выражения и жесты. Это также относится к диаграммам, картам и графикам.

Социальное обучение

Их навыки, также известные как межличностные ученики, действительно уникальны. Они не особо преуспевают в классе, а скорее благодаря общению с другими людьми.

Это люди, которым нравится групповое общение или групповые проекты. В основном потому, что они одарены придумывать идеи и обсуждать их.

Они также хорошо понимают эмоции, выражения лиц и динамику взаимоотношений людей. Вероятно, они также первыми укажут на коренные причины проблем с общением.

Внутриличностное обучение

В отличие от межличностного обучения, эти люди предпочитают учиться в одиночку.Это люди, которые любят самообучаться и работать в одиночку. Как правило, внутриличностные учащиеся глубоко созвучны себе, что означает, что они знают, кто они, свои чувства и свои способности.

Такой стиль обучения означает, что вы любите учиться чему-то самостоятельно и, как правило, каждый день. У вас также есть врожденные навыки управления собой и саморефлексии.

Физическое обучение

Эти люди, также известные как кинестетическое обучение, любят делать что-то руками.Это люди, любившие гончарные изделия или магазинный класс. Если вы физически обучаетесь, вы обнаружите, что очень предпочитаете использовать свое тело для обучения.

Это означает, что вам понравились не только гончарные мастерские или занятия по мастерской. Возможно, вы также любили спорт или любой другой вид искусства, например, живопись или изделия из дерева. Все, что требовало от вас обучения посредством физических манипуляций, вам нравилось и в чем вы преуспели.

Хотя это относится не только к прямым физическим нагрузкам. Физические ученики также могут обнаружить, что они хорошо учатся, когда читают по любому предмету и одновременно расхаживают или подпрыгивают ногой.

Натуралистическое обучение

Окончательный стиль обучения – натуралистический. Это люди, которые обрабатывают информацию с помощью закономерностей в природе. Они также применяют научные рассуждения для понимания живых существ.

Не многие люди могут быть связаны с этим стилем обучения в первую очередь из-за этих фактов. Более того, те, кто преуспевает в этом обучении, в конечном итоге становятся фермерами, естествоиспытателями или учеными.

Это люди, любящие все с природой.Они высоко ценят растения, животных и сельскую местность по сравнению с другими.

Как узнать, какой из них подходит вам лучше?

Итак, теперь, когда вы имеете представление обо всех типах стилей обучения, у нас есть еще один вопрос:

Какой из них лучше всего подходит для вас?

Напоминаем, что все мы учимся, комбинируя эти стили обучения. Это затрудняет точное определение этих стилей, поскольку наше обучение, вероятно, представляет собой сочетание двух или более из этих стилей.

К счастью, есть всевозможные способы сузить круг ваших учеников.Давайте рассмотрим самую популярную из них: модель VARK.

VARK Модель

Модель VARK, разработанная Нилом Флемингом и Дэвидом Бомом, по сути, является началом разговора между учителями и учащимися. Он берет восемь типов стилей обучения, описанных выше, и объединяет их в четыре категории:

• Визуальный – те, кто учится с глаз долой.
• Слуховые – те, кто учится на слух.
• Чтение / письмо – те, кто учится чтению и письму.
• Кинестетик – те, кто учится на действии и движении.

Как вы, наверное, догадались, VARK происходит от первой буквы каждого стиля.

Но зачем использовать именно эту модель?

Эта модель была создана не только для целей обсуждения, но и для того, чтобы учащиеся узнали несколько ключевых вещей, а именно понимание того, как они учатся.

Поскольку наша школьная система ориентирована на универсальную модель, многие из нас испытывают трудности с обучением в школе. Хотя мы больше не ходим в школу, такое поведение сохранялось во взрослой жизни, несмотря ни на что.Пока мы не изучаем алгебру или естественные науки, мы можем узнавать что-то новое о нашей работе или отрасли. Знание того, как лучше всего сохранить эту информацию в будущем, помогает во многих отношениях.

Поэтому может быть неприятно, когда мы находимся в классе и ничего не понимаем. Или, может быть, мы слушаем речь или читаем книгу и не понимаем, что происходит.

Вот где снова появляется ВАРК. Цитируя Флеминга и Бауме:

«VARK прежде всего предназначен для того, чтобы стать отправной точкой для разговора между учителями и учащимися об обучении.Это также может быть катализатором для развития персонала – размышления о стратегиях обучения различных групп могут привести к большему и уместному разнообразию обучения и преподавания ».

Если вдаваться в подробности, то это то, что известно как метапознание. Это поможет вам понять, как вы учитесь и кто вы есть. Думайте об этом как о более высоком уровне мышления, которое контролирует процесс обучения. Невозможно не использовать это во время обучения.

Но благодаря этому метапознанию мы можем точно определить различные типы стилей обучения, которые мы используем.Что еще более важно, какой стиль мы предпочитаем другим.

Задайте эти вопросы

Еще один метод, о котором я упомяну, – это исследование, проведенное в Университете Ватерлоо. Если вы не хотите использовать много умственных способностей для точного определения местоположения, рассмотрите этот метод.

Идея этого метода состоит в том, чтобы ответить на несколько вопросов. Поскольку наше обучение представляет собой комбинацию стилей, вы обнаружите, что склоняетесь к одной стороне над другой, задавая следующие вопросы:

• Активная / отражающая шкала: как вы предпочитаете обрабатывать информацию?
• Чувствительная / интуитивная шкала: как вы предпочитаете воспринимать информацию?
• Визуальная / вербальная шкала: Как вы предпочитаете подавать информацию?
• Последовательный / глобальный масштаб: как вы предпочитаете систематизировать информацию?

Это может сузить процесс обучения и дать некоторые другие практические советы для улучшения вашего опыта обучения.

Последние мысли

Несмотря на то, что у нас есть предпочтительный стиль обучения и мы знаем, что это полезно, обучение не связано с ограничениями. Наш стиль обучения не должен быть единственным стилем обучения, на который мы все время полагаемся.

Наш мозг состоит из различных частей, и какой бы стиль мы ни изучали, определенные части мозга активируются. В связи с этим было бы разумно рассмотреть другие методы обучения и попробовать их.

Каждый метод, который я упомянул, имеет свои достоинства, и нет ни одного доминирующего или превосходящего метода.Какой метод нам нравится, полностью зависит от наших предпочтений. Так что будьте гибкими с этими предпочтениями и узнайте, какой стиль лучше всего подходит вам.

Подробнее об обучении

Показанное фото: Анна Эрл через unsplash.com

Как запоминать больше и быстрее, чем другие люди

Люди любят шутить, что единственное, что действительно «учат» в школе, – это запоминать. Оказывается, для большинства из нас это даже не так. Если вы обойдете комнату и спросите несколько человек, как быстро запоминать и как запоминать, большинство из них, вероятно, скажет вам, что главное в повторении.

Однако, если бы вы поговорили со спортсменами, занимающимися запоминанием, вы бы узнали, что этот совет не указывает вам правильное направление. Если вы хотите что-то запомнить быстро и основательно, повторение вам не поможет; однако вспомнить что-то будет. Проблема в том, что вспоминание чего-либо требует внимания и обучения, и все мы учимся по-разному.

Итак, как можно что-то быстро запомнить?

В этой статье вы изучите методы запоминания, чтобы овладеть искусством припоминания, чтобы вы могли начать запоминать тонны данных за короткий промежуток времени.

Перед тем, как начать, знайте свой стиль обучения

Прежде чем начать, вам нужно кое-что установить: слуховой ли вы, визуальный или опытный ученик? Пройдите этот бесплатный тест на стиль обучения и сначала узнайте свой стиль обучения!

Если вы обучаетесь на слух, то самый эффективный способ усвоить информацию – это услышать ее. Как вы понимаете, визуальные ученики предпочитают видеть что-то, чтобы выучить это. Типы экспериментального обучения с большей вероятностью будут учиться на событиях и опыте (или делать что-то с материалом).

Большинство из нас представляет собой комбинацию по крайней мере двух из этих категорий, но я обозначу, какой шаг наиболее благоприятен для вашего наиболее приятного стиля обучения, чтобы вы могли начать запоминать вещи быстро и эффективно.

Выполните следующие шаги, чтобы начать тренировку памяти и сохранить всю эту полезную информацию в своей долговременной памяти.

1. Подготовка

Чтобы оптимизировать сеанс запоминания и научиться быстро запоминать что-то, обратите особое внимание на то, какую среду вы выберете.Для большинства людей это означает выбор места, где мало отвлекающих факторов, хотя некоторым людям нравится учиться в общественных местах. Выясните, что больше всего способствует вашему обучению, чтобы можно было приступить к работе.

Затем начните пить чай. Я мог бы связать вас с массой научных исследований, подтверждающих, что зеленый чай является естественным катализатором улучшения памяти. Говоря механически, наша способность вспоминать информацию сводится к силе между нейронами в нашем сознании, которые связаны синапсами.Чем больше вы тренируете синапс (повторение), тем он сильнее, что приводит к способности запоминать.

По мере того, как мы становимся старше, токсичные химические вещества будут повреждать наши нейроны и синапсы, что приводит к потере памяти и даже к болезни Альцгеймера. Зеленый чай содержит соединения, которые блокируют эту токсичность и позволяют клеткам мозга работать должным образом намного дольше.

2. Записывайте то, что вы запоминаете

Это особенно полезно, если вы пытаетесь запомнить информацию из лекции. Используйте магнитофон, чтобы отслеживать все полученные факты, о которых говорится, и слушайте их.Если вы занимаетесь чем-то более сложным, например, изучаете иностранный язык, может быть полезно записать на карточках новые слова, которые вы пытаетесь запомнить.

Если вы пытаетесь запомнить речь, запишите, как вы читаете ее вслух и слушаете, как вы говорите. Очевидно, что это наиболее полезно для слушателей, но это также удобно, потому что гарантирует, что вы получите больше контекста из лекции, что поможет вам быстрее усвоить информацию.

3. Запишите все

Прежде чем вы начнете пытаться вспомнить все из памяти, запишите и перезапишите информацию.Это поможет вам лучше узнать то, что вы пытаетесь запомнить. Конечно, мы говорили выше, что повторение – не всегда лучший способ запомнить что-то, но это может быть полезно для визуальных учеников, так как вы сможете видеть информацию перед собой.

Выполнение этого при прослушивании записей также может помочь вам сохранить большой объем данных. Это наиболее полезно для учащихся, обучающихся на опыте.

4. Разделите свои заметки

Теперь, когда у вас все записано в одном наборе заметок, разделите их на разделы.Это идеально подходит для визуальных учеников, особенно если вы используете цветовое кодирование, чтобы различать предметы.

Это поможет вам разбить все на части и начать разделение информации, записываемой в вашем мозгу.

5. Используйте технику дворца памяти

Отличный способ «отсечь» информацию – использовать технику дворца памяти. Это особенно хорошо для визуальных учеников, но это также может работать как своего рода «опыт» для экспериментальных учеников, и если вы произнесете путь вслух, это может сработать и для слушателей.

Этот метод состоит из нескольких этапов, но в основном он включает в себя выбор места, которое вы хорошо знаете, определение его отличительных особенностей и использование этих функций для «хранения» фрагментов информации, которую вы хотите запомнить.

Например, если вы работаете над тем, чтобы научиться запоминать строки, вы можете найти место в своем дворце памяти для каждой строки текста, и когда вы будете читать их, когда придет время, вам просто придется пройдите по комнате, чтобы взять каждую строку текста в правильном порядке.Когда все будет на своем месте, оно будет ждать, пока вы его вернете.

Чтобы узнать, как применять технику дворца памяти, прочтите эту статью, в которой подробно рассказывается о каждом шаге: Как построить дворец памяти, чтобы помнить больше всего.

6. Примените повторение к кумулятивному запоминанию

Для каждой строки текста повторите ее несколько раз и попытайтесь вспомнить ее, не глядя. Запоминая каждый набор текста, будьте кумулятивными, добавляя новую информацию к тому, что вы только что выучили.Это предотвратит выцветание всего, что находится в вашей кратковременной памяти.

Как это работает? На самом деле это связано с двумя различными режимами функционирования мозга: Системой 1 и Системой 2. Вы можете взглянуть на то, как работают эти системы, если хотите улучшить свою память.

Продолжайте делать это, пока вы не запомните этот раздел и не сможете вспомнить все. Не переходите к другому разделу, пока не запомните его полностью.

В основном это визуальное обучение, но если вы говорите вслух, вы также применяете слуховое обучение.

Чтобы получить более надежный способ запоминать больше и быстрее учиться, присоединяйтесь к бесплатному классу Fast Track – Spark Your Learning Genius и развивайте свой ум.

7. Научите этому кого-то

Исследования показали, что обучение кого-то информации – это верный способ запомнить эту информацию, поскольку для этого требуется, чтобы вы извлекали информацию из своей собственной памяти. Вы можете сделать это разными способами. Вы можете читать лекцию кому-нибудь, сидящему прямо перед вами (или перед зеркалом, если вы не можете убедить кого-то сесть и пройти через это).

Если то, что вы выучили, нужно произнести дословно, сделайте это также и перед кем-нибудь, чтобы почувствовать, каково это – читать текст предполагаемой аудитории.

Мой любимый метод для этого – создание тестов для других людей. Возьмите информацию и предскажите, какие вопросы из них выйдут. Используйте множественный выбор, сопоставление и т. Д., Чтобы представить данные в тестовом формате и посмотреть, как это сделает кто-то другой.

Все это является экспериментальным обучением, поскольку вы на самом деле практикуете и манипулируете изученными концепциями.

8. Слушайте записи непрерывно

Выполняя несвязанные задачи, такие как стирка или вождение, еще раз просматривайте информацию, прослушивая свои записи. Это, безусловно, слуховое обучение, но оно все равно дополнит все, что вы вложили в свою краткосрочную память.

9. Сделайте перерыв

Наконец, позвольте своему уму дышать. Пройдите немного времени, не думая о том, что вы только что узнали, и вернитесь к этому позже. А еще лучше выйдите на улицу и прогуляйтесь, пока у вас перерыв, чтобы насладиться преимуществами пребывания на природе.

Вы узнаете, что действительно знаете, когда вернетесь к информации, и это поможет вам сосредоточиться на тех разделах, в которых вы можете быть наиболее слабыми.

Попробуйте эти шаги прямо сейчас, и вам станет намного проще запоминать вещи, и вы запомните больше, чем многие другие люди!

Последние мысли

Учитесь ли вы запоминать речь, изучаете новый язык или зубрежете перед завтрашним экзаменом, память служит нам практически во всех сферах нашей жизни. Как только вы научитесь запоминать информацию быстрее и эффективнее, вы станете впереди группы тех, кто все еще пытается запомнить и вспомнить необходимые фрагменты информации.Начни сегодня!

Подробнее о том, как запоминать информацию

Изображение предоставлено Калебом Энджелом через unsplash.com

11 советов, которые помогут вам учиться быстрее

Дети могут и должны практиковать навыки обучения, если они хотят получить шанс достичь всех тех высоких целей, которые поставили перед ними их родители. Но некоторые люди продолжают учиться и думать одинаково всю жизнь, не совершенствуя свои методы.

К счастью, когнитивная наука изучила, как люди учатся на самом деле, и результаты оказались удивительными и очень полезными.

Навыки проще подобрать по отдельности.

Если вы хотите научиться играть на гитаре, не думайте о том, чтобы исполнять все партии сразу. Установите меньшую, более измеримую цель – выучить несколько простых аккордов, научиться правильно играть и складывать эти аккорды вместе.

Со временем накопление этих более мелких навыков в сумме приведет к полному умению играть на гитаре.

Это метод, применимый как к механическому обучению, так и к урокам, основанным на фактах.

Многозадачность не работает, особенно для хранения новой информации.

Большинство людей понимают, что многозадачность – это миф – ваш мозг действительно не может уделять одинаковое внимание двум задачам одновременно. Но мало кто применяет это понимание к обучению.

Помимо разбивки задачи на отдельные шаги, не забудьте посвятить всю свою энергию каждому шагу отдельно. Когда вы отвлекаетесь, на то, чтобы сосредоточиться на исходной задаче, требуется примерно 25 минут.

Со временем, многозадачность может означать, что вы только частично понимаете различные навыки или концепции, не приобретая полных знаний или овладения какими-либо навыками.

Запись того, что вы узнали, помогает закрепить это в памяти.

Исследования показывают, что если вы хотите преобразовать информацию в знания, вам следует записывать то, что вы изучаете, – от руки.

Исследование 2014 года показало, что студенты, которые делали заметки на ручке и бумаге, узнали больше, чем студенты, которые печатали заметки на своих ноутбуках.После серии тестов группа, занимавшаяся ручкой и бумагой, была более искусной в запоминании фактов, сортировке сложных идей и синтезе информации.

Исследователи говорят, что физический акт прикосновения ручки к бумаге создает более сильную когнитивную связь с материалом, чем простой набор текста, который происходит слишком быстро, чтобы удерживать его. Письмо заставляет вас противостоять идеям лицом к лицу, что заставляет их со временем закрепиться за вами.

Ошибки нужно отмечать и изучать.

Быть идеальным – это переоценка.Весь смысл обучения состоит в том, чтобы делать попытки, терпеть неудачу и извлекать урок о том, где вы ошиблись.

В 2014 году исследование моторного обучения показало, что мозг более или менее зарезервировал место для ошибок, которые мы совершаем. Позже мы сможем использовать эти воспоминания, чтобы в следующий раз добиться большего успеха.

Если родители учат детей никогда не делать ошибок или избегать их, когда ошибки случаются, дети в конечном итоге теряют множество знаний.

Оптимизм помогает добиться успеха.

Напряжение детей отрицательным подкреплением может заставить их застрять в умственной колее, наполняя их неуверенностью в себе и тревогой, которые токсичны для обучения.

«Беспокойство не дает вам возможности исследовать реальные решения и реальные модели мышления, которые приведут к решениям», – говорит профессор Гарвардской школы бизнеса Элисон Вуд Брукс.

Десятилетия исследований в области позитивной психологии показывают, что мы добьемся большего успеха практически во всем, что мы пытаемся сделать, если подойдем к этому непредвзято и увидим ощутимые возможности для улучшения.

Родители должны научить детей рассматривать обучение как исследование. Это поможет им обрести чувство решимости, которое они смогут превратить в твердую твердость, когда дела станут тяжелыми.

Интересные темы «липче», чем скучные.

Дети естественным образом склоняются к странному и дурацкому, но как только опыт механического обучения заставляет их думать холодными твердыми фактами, это чувство веселья может исчезнуть.

Родители: не позволяйте этому случиться.

Как можно раньше дети должны понять, почему они помнят странно пахнущий дом бабушки и те ярко-желтые шорты, которые папа носит на ночных пробежках. Потому что они уникальны.

Автор и бывший чемпион США по памяти Джошуа Фоер запомнил всю колоду игральных карт менее чем за две минуты, привязав каждую карту к странному изображению. Дети могут делать то же самое со своими таблицами умножения и президентами.

Скорочтение может сократить время обучения.

Предпосылка проста: если вы умеете читать быстрее, вы можете быстрее учиться. Хотя вы можете подумать, что скорочтение требует больших усилий, такие программы, как Spreeder, постепенно набирают темп, чтобы сделать его управляемым.

Тренируя свой мозг для более быстрой обработки слов, вы привыкаете читать целые строки слов, а не воображать каждое по отдельности, что замедляет работу.

Практика, практика, практика.

Мэтью Рэган / Flickr

Сильная трудовая этика оказывает реальное влияние на мозг.

В 2004 году исследование, опубликованное в журнале Nature , показало, что в результате жонглирования образуется больше серого вещества. Когда люди перестали жонглировать, серое вещество исчезло.В самом жонглировании не было ничего особенного, только повторение.

Нейробиологи называют этот процесс «обрезкой». Это относится к новым путям, которые прокладываются повторением действия снова и снова, до такой степени, что оно остается навсегда.

Другими словами, навыки следуют принципу «используй или потеряй».

Используйте то, что знаете, чтобы узнать то, чего не знаете.

Если дети сталкиваются с темой, которую они не могут понять, родители должны помочь им понять, как это связано с тем, что они уже узнали.Эта практика называется ассоциативным обучением.

Студент может любить футбол, но испытывать трудности с дифференциальным исчислением. Если он сможет увидеть сходство между проходом по спирали и наклоном кривой, у него будет больше шансов понять абстрактную концепцию.

Поиск информации – не всегда плохо.

Дети должны научиться решать сложные проблемы – поступок учит их дисциплине. Но данные свидетельствуют о том, что слишком много времени на решение проблемы может усугубить ее.

В 2008 году исследователи обнаружили, что неразрешенные разговоры на кончике языка могут постепенно сбивать людей в «состояние ошибки», когда их воспоминания о концепции или фактах заменяются воспоминаниями о пустяках. момент языка.

Решение: если вы знаете, что знаете это, но не можете вспомнить, погуглите.

Обучение других также помогает вам.

communityuk / Flickr

Ученые окрестили это «эффектом протеже».