Игры тренировка памяти и внимания: 11 лучших игр на развитие памяти и внимания для взрослых| Интернет-магазин настольных игр Мосигра в Москве

Игры для развития памяти у взрослых: топ-10 вариантов

Опубликовано: 17 марта 2022, 20:26

Игры для развития памяти у взрослых: топ-10 вариантов: Unsplash/Big Potato

Тренировка памяти в зрелом возрасте повышает качество жизни и становится отличной профилактикой деменции. Какие игры для развития памяти у взрослых наиболее эффективные? Из представленных десяти игр сможете выбрать свой вариант.

Какие есть игры для развития памяти у взрослых? Это кроссворды и головоломки судоку, пазлы, таблицы Шульте, викторина, составление списков.

Кроссворды

Одним из наиболее популярных развлечений до появления интернета и смартфонов было разгадывание кроссвордов. Это занятие считают полезным когнитивным упражнением, которое имеет ряд преимуществ:

• Пополняет словарный запас.
• Расширяет общий кругозор.
• Помогает снять стресс.
• Стимулирует рост новых клеток головного мозга.
• Служит профилактикой болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Разгадывание кроссвордов тренирует память, эрудицию и трудолюбие. Исследования, которые провели сотрудники Университета Эксетера во главе с Анной Корбет, подтверждают это.

Головоломки судоку

Японские головоломки с числами — отличный тренажер для памяти и вид досуга, популярный во всем мире. Судоку помогают развивать мозг:

• прорабатывают навыки логики;
• повышают концентрацию внимания;
• оптимизируют когнитивные функции;
• развивают память.

Держа в уме несколько цифр и вычисляя загаданные числа, любители судоку стимулируют мозг, предотвращая угасание его активности. Такая зарядка для мозга продлевает жизнь, сохраняя ментальное здоровье людям всех возрастов.

Пазлы

Фантастический способ тренировки краткосрочной памяти — это красочные пазлы. Вот почему так полезно использовать их на ежедневной основе:

• Мозг сортирует их по цвету и форме.
• Играющий задействует образное мышление для создания целостной картинки.

Чем больше деталей, тем лучше тренировка, интереснее процесс и более желанным становится результат сборки. Производители игр придумали более сложный вариант для продвинутых пользователей. Это так называемые 3D пазлы, которые предлагают более интересный и неповторимый опыт создания объемных и реалистичных картин.

Шашки и шахматы

Какие настольные игры развивают память? К таким относятся шашки, шахматы и карточные игры, игры «Memory», «Mафия» и «Снежный ком».

Классика интеллектуальных игр — это шашки и шахматы, которые превосходно развивают память и логику. Вот четыре основных направления, которые развивают эти интеллектуальные игры:

• Коммуникация. Такие игры расширяют круг общения. Новые люди — это новые имена и лица, а знакомства тоже тренируют память.
• Нестандартное мышление. Игрок усыпляет бдительность противника, готовит ловушки и контрудары.
• Тренировка интеллекта.

Если начинающие игроки используют лишь кратковременную память, то игроки с большим опытом разрабатывают сложную стратегию, используя долгосрочную память и развивая свой мозг.

Шахматы развивают память: Unsplash/Balaji Malliswamy

Таблицы Шульте

Их придумал немецкий психиатр и психотерапевт Вальтер Шульте для исследования свойств внимания у людей. Они представляют собой таблицы со случайно расположенными числами или буквами, которые помогают проверять внимательность и развивают быстроту нахождения чисел и букв в определенном порядке.

Таблицы Шульте используют для:

1. Улучшения периферического зрительного восприятия.
2. Развития скорочтения.
3. Тренировки памяти.

На основе данных таблиц созданы многие популярные онлайн-игры, которые можно скачать на смартфон и использовать вместо бумажных аналогов.

«Memory»

Настольную игру «Memory» многие знают также под названием «Найди пару». Правила очень просты:

• На стол рубашкой вверх выкладывают 72 карточки.
• Игроки по очереди переворачивают по 2 карточки, забирают себе одинаковые пары и возвращают на стол разные.
• Побеждает тот игрок, у которого после разбора всех карточек оказалось больше пар.

Викторина

Викторина представляет собой игру, в которой участники отвечают на письменные или устные вопросы из различных областей знания. Впервые слово «викторина» в журнале «Огонек» (1928) использовал писатель Михаил Кольцов.

Типичными викторинами считаются игры «Поле чудес», «Кто хочет стать миллионером?» и «Что? Где? Когда?», секреты которой раскрыл ведущий Владимир Ворошилов в книге «Феномен игры». Викторины эффективны для развития памяти, тренируют гибкость мышления и учат четко аргументировать свои решения.

Викторина развивает память и интеллект: Unsplash/Rumman Amin

Игра «Снежный ком»

Популярные командообразующие тренинги не проходят без игры «Снежный ком». Ее правила следующие:

1. Все участники становятся в круг.
2. Кто-то первым называет свое имя.
3. Стоящий рядом, повторяет его, называет свое имя и имя человека, стоящего рядом.
4. Каждый последующий участник повторяет имена предыдущих, свое и стоящего рядом.
5. Игра продолжается, пока не будут названы по имени все участники.

Условия можно усложнить:

• Назвать прилагательное на первую букву имени.
• Назвать имя и увлечение его владельца.

Игра тренирует память, сближает и снимает напряжение между людьми. В ее более простую версию могут играть и дети, запоминая названия городов, растений или животных.

Покер и другие карточные игры

Покер — это не только популярная азартная игра для всех ценителей адреналина, это еще и отличный тренажер для развития памяти. Самые опытные игроки легко запоминают, какие карты уже вышли из игры, какие на руках у соперников, а какие остались в колоде. Это позволяет им собрать сильную комбинацию и выиграть в противостоянии.

Выигрышных комбинаций в игре довольно много. Профессиональные игроки знают их все. Покер, как и другие игры с неполной информацией, хорош тем, что игрок вынужден задействовать все ментальные ресурсы, чтобы составить полную картину происходящего.

«Дурак» и некоторые модификации пасьянса также обостряют внимание и укрепляют память, ведь правила требуют от игрока четкого запоминания не только карт, но и их расположения на игровом поле.

Покер и другие карточные игры развивают память: Unsplash/Inês Ferreira

«Мафия»

«Мафия» — это клубная игра с увлекательным детективным сюжетом. В ней принимает участие большая команда, моделируя борьбу различных «кланов» друг с другом.

Это классика психологических игр для взрослых, благодаря которой развиваются внимание, память и воображение. Суть игры в том, чтобы следить за словами, действиями и реакциями других участников с целью раскрыть планы команды противника и вывести ее из игры.

В «Мафии» действуют довольно сложные правила, их нужно запомнить и соблюдать. Чтобы хорошо играть за мирного жителя или за мафию, необходимо понимать, что именно говорят и имеют в виду окружающие игроки, считает автор книги «Мафия в стиле Дзен. Победные стратегии. Классическая мафия» Дмитрий Новик.

Выбирайте из представленной подборки игру, которая больше всего подходит по стилю, уровню сложности и реализации. Все игры для развития памяти могут стать ежедневным развлечением и отличным тренажером для мозга взрослого, открытого к новому опыту, человека.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/leisure/entertainment/1726142-igry-razvivausie-pamat-dla-vzroslyh/

‎App Store: Игры на тренировку памяти

Описание

Английские игры для памяти и когнитивных навыков. Тренировка мозга бесплатно!

Представляем вам серию потрясающих развивающих игр для взрослых, которые позволят вам развивать память в процессе увлекательной игры.
В этом приложении вы найдете множество игр, в которых вы сможете проверить свою кратковременную и долговременную память.

У каждой из представленных игр несколько уровней сложности, которые вы можете выбирать самостоятельно. Вы будете видеть очки за каждый уровень и общий счет игры. Эта игра – идеальный инструмент для стимуляции памяти в зрелом возрасте.

ВИДЫ ИГР

– Найдите похожие карты
– Повторите последовательности

– Обойдите препятствия и найдите правильный путь
– Запомните фигуры и цифры
– Запомните узоры
– Найдите похожие предметы
– Запомните элементы нескольких изображений
– Развлекательные игры для стимуляции кратковременной памяти

ОСОБЕННОСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ

– Ежедневная тренировка памяти
– Доступно на 5-ти языках
– Простой и интуитивно понятный интерфейс
– Различные уровни для всех возрастов
– Обновления с новыми играми

КОГНИТИВНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ

Senior memory games – это часть коллекции игр для стимуляции различных когнитивных способностей людей зрелого возраста, таких как: память, внимание, скорость обработки информации, зрительно-пространственная ориентация и координация.

Представленные игры разрабатывались в сотрудничестве с экспертами в области невралгии и психиатрии с целью создания увлекательного контента, который можно использовать в качестве дополнительного материала во время лечения в медицинских центрах.

О НАС

Tellmewow – это компания по разработке мобильных игр для пользователей с любым опытом. В наши игры играют люди пожилого возраста и молодые пользователи, которые любят игры с простым и удобным интерфейсом.

Хотите дать совет по улучшению игры или быть в курсе наших новинок? Подписывайтесь на нас в социальных сетях!

@tellmewow

27 дек. 2022 г.

Версия 3.0.4

Мы исправили ошибки, оптимизировали производительность и улучшили пользовательский опыт.
Мы надеемся, что вам понравится!

Оценки и отзывы

Оценок: 75

Прикольно

Но чувствую себя ребенком

Вылетает

Игра хорошая, но вылетает. Айфон 12 Про Макс iOS 16.0

Вылетает

Вылетает сразу

Разработчик Tellmewow указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Геопозиция
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Tellmewow Studios Sociedad Limitada

Размер

113,8 МБ

Категория

Игры

Возраст

4+

Copyright

© 2023 Tellmewow

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Бросьте вызов и улучшите свой разум

Начните работу

Войдите в систему

Наша наука

Игры для мозга

Начните работу

Покупка не требуется мозг. Мы тоже.

Тренируйте самые важные для вас навыки

Память. Скорость обработки. Решение проблем. Lumosity нацелен на эти когнитивные навыки и многое другое.

Научная строгость, высмеянная

Lumosity берет задачи из лаборатории и превращает их в забавные игры. Мы интерпретируем ваши оценки, чтобы предложить действенную обратную связь и глубокое понимание вашего познания.

Ежедневная зарядка для ума

Ежедневно тренируйтесь с новым набором игр, чтобы держать себя в тонусе. Подробное отслеживание прогресса помогает поддерживать привычку тренировать мозг.

Тренировка мозга специально для вас

Независимо от вашего возраста и уровня навыков, Lumosity знает, что все мозги разные, и наша программа адаптируется к вашим уникальным сильным и слабым сторонам.

Наука. Это похоже на игры.

Наши ученые берут задания из лаборатории и адаптируют их к простым в освоении играм для мозга.

Узнать больше

14 лет, 100 миллионов пользователей

4,7 рейтинга в iOS App Store

«Я удивлен и восхищен вашими играми. Я ценю разнообразие и разнообразие игр и ощущение персонализации. ежедневные тренировки приветствуются, это веселее, чем отжимания, и они делают мой день еще лучше».

Мэри, Нью-Джерси

“Мне очень нравится это приложение. Много отличных игр и есть обучающие материалы, которые помогут вам понять игру. Мне нравится информация, которую я получаю каждый раз, когда тренируюсь. во что играть.”

Rashmi, California

Исследование эффективности Lumosity

Что мы сделали

Lumos Labs провела рандомизированное исследование тренировки мозга Lumosity и опубликовала результаты в рецензируемом научном журнале.

В нем половина из 4715 участников, завершивших исследование, тренировались пять дней в неделю по пятнадцать минут каждый день на Lumosity, а другая половина разгадывала онлайн-кроссворды в качестве активного контроля.

Что мы обнаружили

Через 10 недель пользователи Lumosity улучшили наши оценки рабочей памяти, кратковременной памяти, скорости обработки, решения задач, плавного мышления и общей когнитивной функции больше, чем контрольная группа.

Эти результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить связь между улучшенными оценками и повседневными задачами в жизни участников.

Следующие вопросы

Будущие исследования должны учитывать риск непреднамеренной предвзятости экспериментатора и риск предвзятости отсева в этом исследовании, поскольку как в группах Lumosity, так и в группах кроссвордов уровень отсева составлял примерно 50%. Как и во всех научных исследованиях, существует также риск предвзятости публикации.

Download Figment

Создайте творческую практику, экспериментируя с музыкой, искусством, письмом и многим другим. Загрузите наше новейшее приложение Figment, чтобы дать толчок своему творчеству с помощью новых ежедневных занятий.

Узнать больше

Знакомство с Lumosity Mind

Lumosity Mind включает сеансы внимательности на темы расслабления, концентрации и сна, разработанные экспертами Lumosity.

Подробнее

Начните бесплатную программу обучения

20 лучших игр для мозга для взрослых (онлайн и офлайн)

Вы беспокоитесь о здоровье своего мозга с возрастом?

Возможно, у вас есть родитель или любимый человек, который подвержен высокому риску заболевания, например, болезни Альцгеймера или другой формы деменции. Или, может быть, вы слышали статистику о старении и снижении когнитивных функций.

Например, знаете ли вы, что чуть более 40% населения мира составляют люди в возрасте от 25 до 54 лет? Что еще 18% старше 55 лет?

По оценкам нескольких исследований, проведенных за последние пятнадцать лет, примерно 11-13% пожилых американцев страдают слабоумием.

Так как же избежать ухудшения когнитивных функций? Что вы можете сделать, чтобы защитить свой мозг?

По данным Международной организации по борьбе с болезнью Альцгеймера (ADI) и Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера, существует несколько основных способов поддержания здоровья мозга в старости: поступает в мозг и способствует образованию новых клеток головного мозга посредством нейрогенеза.

Ешьте для здоровья мозга: Соблюдение здоровой диеты, богатой антиоксидантами (например, листовые зеленые овощи и фрукты), может помочь защитить существующие клетки мозга.

Оставайтесь умственно и социально активными: будьте активны в своем сообществе, чтобы избежать депрессии и изоляции, и регулярно выполняйте упражнения для мозга (особенно изучение новых задач), чтобы помочь вам поддерживать когнитивные функции.

Итак, как лучше всего оставаться умственно активным? Войдите в игры для мозга для взрослых.

Yours Free: Частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Щелкните здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Хотите пропустить?

Почему игры для мозга для взрослых?
20 лучших игр для мозга для взрослых (по категориям)
Игры и головоломки (онлайн)
Игры и головоломки (офлайн)
Приложения для тренировки мозга
Видео и компьютерные игры
Игры и развлечения для мозга

 

Почему игры для мозга для взрослых ?

Вы, наверное, видели рекламу разных компаний, утверждающих, что их игры или приложения для тренировки мозга — лучший способ сохранить здоровье мозга в старости.

Оказывается, ученые расходятся во мнениях относительно законности этих утверждений.

В 2014 году две противоположные группы ученых выступили с письмами, в которых утверждалось, что 1) нет научных оснований для эффективности тренировки мозга и 2) существует множество доказательств «эффекта тренировки мозга».

Итак, если даже большие группы ученых не могут прийти к единому мнению, как мы узнаем, могут ли игры для мозга помочь вам поддерживать полную функциональность серого вещества?

Изучая этот пост, я снова и снова обнаруживал следующее: игры для тренировки мозга могут быть эффективными, но не менее эффективными могут быть и другие когнитивные занятия.

Ключом к поддержанию здоровья мозга в старости является постоянное изучение новых вещей.

Игры для мозга могут быть веселым (и эффективным) способом занять свой мозг. Итак, давайте посмотрим на лучшие игры для тренировки мозга, что делает их замечательными и как вы можете получить некоторые из этих игр для тренировки мозга бесплатно.

Мы разобьем их на категории, включая онлайн- и оффлайн-игры, а также наши любимые приложения для тренировки мозга (и несколько видеоигр тоже).

20 лучших игр для мозга для взрослых (по категориям)

Если вы хотите стать следующим Стивеном Хокингом или Альбертом Эйнштейном, игры для тренировки мозга и игры для улучшения памяти вам не помогут.

Однако, когда дело доходит до сохранения здоровья мозга в старости, смешивание и сопоставление следующих игр может быть как нельзя кстати.

Когда игра станет легкой, переключитесь на изучение того, как играть во что-то новое — и сохраните свой мозг здоровым и свою память острой.

Начнем с игр и головоломок, которые вы, скорее всего, найдете в Интернете.

Игры и головоломки (онлайн)

Следующие игры и головоломки могут помочь улучшить вашу рабочую память. Они часто включают в себя обдумывание следующего шага на один-два (или больше) шага вперед.

Судоку

Судоку — одна из самых популярных онлайн-игр для тренировки мозга. Он доступен на нескольких различных сайтах, включая веб-судоку и Sudoku.com (у которых есть приложения для iOS и Android).

Его также можно найти в New York Times, USAToday, The Washington Post и The Los Angeles Times.

KenKen

KenKen называет себя «головоломками, которые делают вас умнее». Их сайт включает в себя бесплатные онлайн-головоломки, а также математические и числовые игры.

Эти бесплатные головоломки доступны на веб-сайте KenKen, в приложениях для iOS и Kindle, а также на странице головоломок в New York Times.

Tricky Test 2™: Гениальный мозг?

Tricky Test 2™ — это бесплатная игра на IQ, в которой вам предстоит выяснить, обладаете ли вы «гениальным мозгом».

Он включает в себя ряд головоломок и решений, призванных обмануть вас — эти головоломки доступны как в App Store, так и в Google Play.

Левый против правого: Игры для тренировки мозга

Левый против правого был разработан, чтобы «проверить вашу осведомленность, приспособляемость, реакцию, рассуждение, точность и терпение».

Включены бесплатные игры для тренировки мозга, которые помогут вам проверить свой мозг. Приложение доступно в Google Play, App Store и Amazon. Несмотря на то, что приложение бесплатное, предлагаются покупки внутри приложения, в том числе опция VIP-подписки, позволяющая получить доступ ко всем 49игр.

Заводной мозг

Заводной мозг — это «серия веселых и сложных игр, специально разработанных для проверки памяти, внимания, ловкости, языка и мышления».

Каждая из головоломок имеет адаптивную сложность, чтобы ваш мозг работал, и доступна в App Store и Google Play, а также в Microsoft Store.

Далее давайте рассмотрим некоторые классические формы тренировки мозга, доступные в физическом мире.

Yours Free: Частный курс со шпаргалками, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение

.

Игры для развития мозга для взрослых (офлайн)

Хотя в большинство из этих типов игр и головоломок можно играть онлайн или на своем устройстве, вы можете придерживаться традиционных форм.

Почему? Потому что социальный аспект игр делает их более мощными — собираясь вместе с другом (или несколькими), вы можете повысить фактор здоровья мозга.

Начнем с классической игры для умников.

Шахматы

Когда вы думаете об умственных и сложных играх, шахматы, вероятно, приходят на ум первыми. Гарри Каспаров, Бобби Фишер (и даже Deep Blue)… некоторые из величайших игроков всех времен доказывают, что шахматы — это игра стратегии и концентрации.

Игра в шахматы помогает тренировать рабочую память и улучшает исполнительную функцию мозга при планировании и выработке стратегии. Это также улучшает быстроту принятия решений, оттачивая вашу концентрацию.

Кроссворды

Когда дело доходит до минимизации ухудшения когнитивных функций, кроссворды признаны лучшим решением. Эти ребусы способствуют развитию памяти и навыков внимания, а также повышению беглости речи (умению находить слова).

Как и во всех играх и головоломках, которые мы рассмотрим сегодня, если головоломки кажутся вам слишком простыми, вероятно, пора переключиться на другое умное занятие. Например, если вы обычно играете в американские кроссворды, вы можете попробовать переключиться на британский стиль (особенно их «загадочные кроссворды»), чтобы проверить свои настоящие навыки решения загадок и головоломок.

Известно, что кроссворды поощряют жульничество вне зависимости от уровня сложности.

Пазлы

Хотите задействовать кратковременную память? Головоломки могут быть просто билетом. Ваш мозг должен рассортировать множество цветов и форм — и чем больше кусочков содержит головоломка, тем усерднее приходится работать вашему мозгу. Вы даже получаете дозу дофамина, когда вставляете кусочек головоломки в правильный слот.

Чтобы усложнить процесс сборки головоломки, переверните части и попытайтесь решить головоломку, не используя никаких подсказок.

Карточные игры с сопоставлением пар

В эту игру можно играть практически бесконечно, включая множество онлайн-версий (включая игры с сопоставлением фишек, такие как маджонг). Какой бы вариант вы ни выбрали, цель состоит в том, чтобы собрать как можно больше пар как можно быстрее — положите любое количество карт лицевой стороной вниз, переверните по две за раз и постарайтесь запомнить, где находятся совпадения.

Хотя в большинстве игр карты располагаются аккуратными рядами, вы можете усложнить игру, разложив карты в менее организованном порядке.

И для еще одного повышения уровня, вот 13 причин, по которым вам нужна система запоминания карт. Только представьте, какую физическую форму вы получите, когда сможете запомнить порядок 52 карт после перетасовки колоды!

Бесплатно для вас: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Scrabble

Игра в Scrabble — отличный способ выучить новый словарный запас и улучшить концентрацию и стратегическое мышление. Некоторые из лучших игроков развивают в себе острую способность находить анаграммы среди мешанины букв.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что знатоки Scrabble часто используют части своего мозга, связанные со зрительным восприятием и рабочей памятью. Так что, если вы достаточно хорошо разбираетесь в игре, вы сможете подключаться к различным областям своего мозга во время игры.

А как насчет приложений, которые были специально разработаны для «тренировки мозга»?

Приложения для тренировки мозга

Оказывается, а может и нет.

В 2016 году Lumosity заплатила 2 миллиона долларов, чтобы урегулировать сборы за обманную рекламу. Утверждалось, что «они обманывали потребителей необоснованными утверждениями о том, что игры Lumosity могут помочь пользователям лучше работать и учиться, а также уменьшать или отсрочивать когнитивные нарушения, связанные с возрастом и другими серьезными заболеваниями».

Имейте в виду, что исследование Кристин Тилль показало, что без регулярных встреч с коучем подобные программы дают ограниченные результаты.

Ни одно приложение или игра не является волшебным средством для обращения вспять снижения когнитивных функций. Но следующие приложения в сочетании с другими обучающими играми и головоломками могут помочь вашему мозгу работать с возрастом.

Lumosity

После выставления счетов FTC Lumosity теперь утверждает, что предлагает «ежедневные упражнения для вашего ума». Их тренировка мозга помогает улучшить память, внимание, умственную гибкость, скорость обработки информации и решение проблем.

Lumosity существует уже 10 лет и насчитывает 100 миллионов участников. Они предлагают настольную версию приложения, а также версии для App Store и Google Play.

Elevate

Elevate, изначально представлявший собой приложение для изучения языка и подготовки к SAT, теперь называет себя «инструментом когнитивного обучения нового типа, предназначенным для развития коммуникативных и аналитических навыков».

Включает более 35 персонализированных игр с неограниченным доступом, в том числе игры на развитие памяти для взрослых. Приложение доступно как в App Store, так и в Google Play.

CogniFit Brain Fitness

CogniFit (“КогниФит”) включает в себя как нейропсихологические тесты, так и программы тренировки мозга. Оценки включают 23 отдельных когнитивных навыка, а их обучающие программы используют запатентованную методологию, позволяющую установить «оптимальную последовательность мозговых игр специально для пользователя».

Существуют специальные программы обучения для лиц в возрасте 55 лет и старше, инсульта, болезни Паркинсона и других заболеваний. Существует бесплатная версия, а также платная версия (19,99 долларов США в месяц за неограниченное количество тренировочных программ), а CogniFit доступен как в App Store, так и в Google Play.

Peak Brain Training

Более 35 игр для мозга, доступных через Peak Brain Training, сосредоточены на таких областях, как память, внимание, математика, решение проблем, ловкость ума, речь, координация и эмоциональный контроль. Они разработаны для коротких интенсивных умственных тренировок, основанных на исследованиях Кембриджа, Йельского университета, UCL и Королевского колледжа Лондона.

Вы также можете инвестировать в Peak Pro, который дает вам «десятки индивидуальных тренировок, глубокий анализ вашей производительности, который поможет вам двигаться дальше, и доступ к полному каталогу из более чем 40 игр и занятий». Пик доступен как в App Store, так и в Google Play.

Mensa Brain Training

И последнее, но не менее важное: общество людей с высоким IQ Mensa предлагает упражнения, которые помогут вам улучшить мышление, концентрацию, память, ловкость и восприятие. Менса утверждает, что регулярные тренировки мозга могут значительно улучшить подвижный интеллект.

Их программа обучения включает в себя «сложные упражнения, разработанные экспертами по головоломкам и аккредитованные обществом высокого IQ». Доступно в App Store.

Что может вас удивить, так это то, что одним из самых сильных конкурентов на рынке тренировки мозга на самом деле являются… видеоигры.

Yours Free: Частный курс со шпаргалками, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Видео и компьютерные игры

Когда вы слышите обсуждения о влиянии видеоигр, обычно это касается насилия и негативных последствий. Но знаете ли вы, что видеоигры могут быть очень полезны для улучшения когнитивных функций?

Определенные типы видеоигр могут положительно влиять на мозг. Экшн-игры могут помочь улучшить вашу способность быстро принимать решения или сосредоточиться на важном объекте. А гоночные игры помогают улучшить зрительно-моторную координацию.

Существует даже исследование 2018 года, в котором рассматривались преимущества когнитивных и эмоциональных тренировок у здоровых взрослых.

Nintendo Brain Age: Обучение концентрации

Brain Age — видеоигра-головоломка для Nintendo 3DS. Игра была разработана для стимуляции и улучшения рабочей памяти и концентрации игроков и основана на работе Рюты Кавасимы, японского нейробиолога.

Игры варьируются от математических задач до сопоставления карт — и динамически настраиваются в зависимости от ваших результатов в реальном времени.

Super Mario 64

Игра в трехмерные видеоигры, такие как Super Mario 64, улучшает как пространственную память, так и способность к распознаванию, согласно исследованию 2017 года. Игра поощряет исследование 15 игровых миров, где игрок сталкивается с полосами препятствий, скрытыми объектами и головоломками… а также с врагами, с которыми Марио должен столкнуться.

3D-игры могут помочь предотвратить легкие когнитивные нарушения из-за увеличения объема серого вещества как в гиппокампе, так и в мозжечке.

Nintendo Wii

Несмотря на то, что Nintendo прекратила выпуск этой игровой системы еще в 2013 году, все еще есть веские причины найти подержанную Wii на eBay или другом онлайн-рынке. Пока вы этим занимаетесь, не забудьте взять с собой Wii Sports.

Сочетание физической активности и социальной активности с видеоиграми создает идеальное сочетание деятельности, стимулирующей работу мозга.

Тетрис

С 1984 года Тетрис бросает вызов мозгу любителей видеоигр. Подобно реальному миру вокруг нас, игра «заставляет игроков создавать порядок из хаоса, используя определенную систему организации».

Создатели придумали эффект Tetris®, когда люди, которые упаковывают свои машины, загружают посудомоечные машины или расставляют полки, стратегически думают о том, как разместить каждый предмет в доступном пространстве.

Предыдущие исследования, по-видимому, указывают на то, что игра приводит к утолщению коры головного мозга и помогает повысить его эффективность. Было даже высказано предположение, что игра в тетрис положительно влияет на определенные пространственные навыки, такие как мысленное вращение, пространственное восприятие и пространственная визуализация.

World of Warcraft

Возможно, вы удивитесь, увидев самую популярную в мире ролевую игру в списке наших рекомендаций, но исследователи из Университета штата Северная Каролина обнаружили улучшение когнитивных функций у пожилых людей, участвовавших в исследовании.

Вы можете бесплатно попробовать World of Warcraft с их Starter Edition, который позволяет вам играть до 20-го уровня, или оформить подписку для доступа к следующим уровням.

20 игр, головоломок и приложений, описанных в этой статье, помогут вам (и вашему мозгу) занять себя.

Игры для мозга для взрослых — это весело

Старение не означает, что вы смиритесь со снижением когнитивных функций и возможной деменцией. На самом деле, если вы воспользуетесь тем, что узнали из этой статьи, вы теперь знаете еще 20 способов поддерживать активность мозга в старости… и получать удовольствие от этого.

До тех пор, пока вы остаетесь физически активными, питаетесь для здоровья мозга и остаетесь умственно и социально активными, вы можете сохранить свой мозг активным и здоровым в долгосрочной перспективе. И если вы когда-нибудь беспокоились и задавались вопросом, есть ли у вас деменция, вы всегда можете пройти тесты памяти, которые врачи используют для диагностики болезни Альцгеймера.

Но помните: в конце концов, время, потраченное на игры для тренировки мозга, всегда стоит денег.

В своих собственных тестах с использованием техники «Дворца памяти» для максимальной тренировки мозга я обнаружил, что тетрис лучше, чем, скажем, Fishdom. Этот вывод может быть чисто анекдотичным, но он может дать вам метрику для принятия собственных решений.

Когда я играю в тетрис, после окончания игры я готов. Но когда я играю в Fishdom, у меня иногда есть часть моего мозга, которая все еще выстраивает морские ракушки и взрывает бомбы. Это не совсем то, что я хочу, чтобы всплыло в моем сознании вот так.

Тетрис может не иметь такого эффекта из-за характера игры, в которой фигурки нужно собирать так, чтобы они исчезали без взрывов.

Точно так же мне непонятно, как использовать Фишдом в качестве Дворца Памяти. С другой стороны, у Tetris фиксированный экран, который можно легко использовать для запоминания небольшого количества информации.

В любом случае, они оба позволяют немного развлечься, в то время как рассеянное мышление имеет место с некоторой тренировкой мозга.

Лично я не думаю, что это сравнится с удовольствием от использования Дворца Памяти. Вот почему, если вы хотите продолжать изучать новые вещи (возможно, новый язык?), вам также необходимо улучшить свои навыки памяти, чтобы помочь вам сохранить этот новый словарный запас.

Техника «Дворец воспоминаний» — это настоящая игра для мозга, потому что каждый раз, когда вы учитесь, вы выигрываете нечто гораздо более ценное, чем очки. Вы обретаете знания, которые скоро превратятся в мудрость. А мудрость — это главный двигатель долговременной вовлеченности.

Это действительно лучшая игра для взрослых. Осмелюсь доказать, что я ошибаюсь. Игра началась!

 

Дополнительные ресурсы

Вот еще четыре игры для взрослых, которые вы выполняете в основном в уме: