Игры и упражнения для развития внимания: 21 упражнение на развитие внимания
игры и упражнения развивающие внимательность
Для чего необходимо развивать внимание?
Человеку, в любом возрасте, сложно сконцентрироваться из-за отвлекающих факторов: посторонний шум, суета вокруг, и даже собственные мысли.
Мир не останавливается, для того чтобы мы спокойно решили своих задачи.
И если не решать проблему с концентрацией, то возникают такие серьезные проблемы как: провалы в учебе и на работе, разлад в семейной жизни, сложности с освоением новых навыков.
Если Вы читаете это страницу, значит вопрос об улучшении внимания, стал актуальным. А если есть проблема, будем её решать.
Как повысить концентрацию внимания?
Все хорошее к чему стремиться человек, проходит через трудности. Их преодоление и повышает цену, полученных умений. Чтобы преодоление не становилось “вечным боем”, достаточно придерживаться основных правил:
Правило №1: главное заставить себя начать, а потом станет легче.
Считается, что существует несколько видов внимания: произвольное, непроизвольное и послепроизвольное.
- Произвольное внимание базируется на силе воли индивидуума. Это оно помогает заставить себя делать домашние дела, несмотря на такие помехи, как лень.
- Непроизвольное внимание срабатывается независимо от нашего желания, когда сила посторонних раздражителей, затмевает другие моменты. Например, мы пытаемся уснуть, но вдруг начинаем прислушиваться к скрипам и шорохам в соседней комнате.
- Послепроизвольное внимание возникает в результате сосредоточения. Преодолевая трудности во время произвольной концентрации, человек привыкает к ним, и сама деятельность начинает вызывать интерес. Именно в этом состоянии выполняется и решается большинство жизненных задач.
Правило №2: регулярность, быстро переходит в хорошую привычку.
Определите себе точное время для занятий и тренировок. Для начала хватит и нескольких минут в день.
Но обязательное условие: пропускать нельзя!
Достаточно один раз дать себе слабину, и считайте, что все придется начинать сначала. Без силы воли (произвольное внимание), на первых парах, не обойтись.
Правило №3: творческих подход, к решению проблемы – это всегда успех.
Не превращайте свои занятия в рутину. Нет ничего хуже постоянно заставлять себя заниматься скучным делом. Есть много вариантов тренировки внимания.
Выбирайте тот, что более всего подходит лично Вам.
Тренировка внимания: Осознание мира
Находясь на улице или на работе, постарайтесь сконцентрировать внимание на том, что происходит вокруг. Подмечайте для себя: где идете, что делаете, кто рядом, чем заняты окружающие, какая погода.
Не позволяйте себе уйти в прострацию и держите внимание.
Для усложнения задачи: отмечайте количество повторяющихся факторов. Например, сколько раз коллега сбежал на перекур, или сколько красных машин затормозило на светофоре.
Выполняя привычные действия, совершайте их осознано. Для начала, сосредоточьтесь на выходе из дома, проконтролируйте каждый свой шаг. Как умылись, оделись, позавтракали, вышли из дома.
Это занятие, не только поможет увеличить силу внимания, но уберет тревожные вопросы: выключил ли утюг, закрыл ли дверь.
Тренировка внимания: Новый взгляд
Попробуйте посмотреть на окружающие Вас предметы более внимательно.
Придумывайте новые свойства для того или иного предмета. Отмечайте качество и внешний вид вещей. Постарайтесь увидеть вокруг себя то, чего не замечали раньше.
Такое упражнение помогает научится переключать внимание с одной задачи на другую.
Тренировка внимания: Медитация
Как ни удивительно, но медитация очень хорошее упражнение для улучшения внимания. Включив хорошую музыку или в полной тишине, полностью расслабьтесь, примите удобную позу. Дышите плавно и свободно. Отвлекитесь от посторонних мыслей.
Переведите мысленный взгляд на кончик носа, и зафиксируйте внимание на нем.
Следите только за ощущениями, дыханием и мысленном взглядом на кончике носа.
Как только мысли переключатся на что-то другое, вернитесь в начальную точку.
Игры и упражнения для повышения внимания.
Игр для развития памяти и внимания невероятное количество, и каждый день придумываются новые. Мы приведем здесь ряд, наиболее интересных упражнений, способствующих общему развитию мозговой деятельности.
Упражнения можно выполнять всей семьей, превратив личную тренировку, в развлечение для всех домочадцев.
Для некоторых упражнений, потребуются дополнительные атрибуты, которое можно подготовить самостоятельно или заказать на нашем сайте.
упражнение повышающее внимание «Фото память»
Возраст: от 8 лет и старше.
Упражнение способствует развитию зрительной памяти и концентрации внимания.
Задание: Внимательно посмотрите на картинку с узором. Постарайтесь «сфотографировать» в памяти все детали.
После чего, откройте следующую картинку с вопросами и постарайтесь на все ответить.
Совет: На первую картинку не ограничивайте время запоминания, но со второго или третьего узора ограничьте время просмотра.
Известная и веселая разминка для ума «Цветные Слова»
Часто используется в качестве разминки на занятиях как с детьми, так и со взрослыми.
Упражнение способствует формированию связей полушарий мозга, улучшает концентрацию и внимательность. Кроме того, данное упражнение используется в профилактики болезни Альцгеймера.
Задача: Нужно произнести вслух ЦВЕТ написанного слова, а не читать слово как есть.
Мы усложнили данную игру, и предлагаем использовать несколько вариантов заданий.
Варианты:
Цветные слова- назвать цвет слова
Фигуры- назвать цвет фигуры
Назвать цвет слова, написанного в фигуре
Игра «Найди всех»
Возраст: от 5 лет и старше
Популярная игра, развивающая концентрацию внимания.
Возрастных ограничений не имеет. Но к каждому возрасту, лучше подбирать подходящие картинки. Для маленьких и стареньких выбирайте картинки с крупными объектами.
Задача: найти на картинке указанное количество объектов.
Художник: Матюгина Александра
Игра «Посчитай сколько»
Возраст: от 7 лет и старше
Упражнение учит быстрой концентрации внимания: когда за короткое время, необходимо выполнить определенную задачу.
Задание: На каждой картинке изображено множество объектов. Предметы прячутся один за другим. Игроку требуется, за определенное время, посчитать сколько тех или иных объектов изображено на картинке.
Совет: время на изучение картинки, определяйте согласно возрасту игрока: от минуты и меньше.
игра на внимательность
«Найди тень»
Возраст: от 6 лет и старше
Игра простая, проходится быстро и может служить разминкой на уроке.
Внимательное сравнение деталей рисунка, позволяет отвлечься от одного занятия и переключиться на новую задачу.
Задание: Требуется, сравнив мелкие детали рисунка, найти правильную тень основного объекта.
игра на внимательность
«Найди отличия»
Возраст: от 5 лет и старше
Задание: На картинках изображены сказочные сюжеты.
Требуется найти в каждой паре картинок по 15 отличий.
Художник: Матюгина Александра.
игра на концентрацию
внимательности
«Ниточки»
Возраст: от 4 лет и старше
Игра учит концентрировать внимание, а также может послужить отличной разминкой для глаз.
⠀ ⠀
Задача: двигаясь по ниточке, соединить все предметы.
⠀ ⠀
Рекомендация: совсем маленьким игрокам, для облегчения задачи, можно пользоваться карандашом, или вести по ниточке пальцем.
Игры и упражнения на развитие внимания для детей
Многим детям сложно сконцентрироваться на чем-либо, сосредоточиться на одном действии и полностью в него погрузиться.
А между тем умение удерживать внимание — одно из важных качеств для продуктивной деятельности (учебы, работы, творчества). Оно развивается с возрастом, в дошкольный период это умение нужно развивать и настраивать, потому что дети не умеют управлять своим вниманием изначально. Своевременная помощь в развитии сосредоточенности, устойчивости, спокойствия и концентрации очень важна в первые годы жизни ребенка.
К счастью, существует масса упражнений на развитие внимания, каждое из которых можно успешно применять в совместных занятиях с ребенком с самого раннего возраста.
Упражнения на развитие слухового внимания
«Справа или слева?» или «Где звучит?»
Можно взять колокольчик или иной звучащий предмет, попросить ребенка закрыть глаза и издать звук от этого предмета слева или справа от ребенка, а затем спросить, заметил ли он, с какой стороны прозвенел колокольчик. Усложненный вариант упражнения: взять звучащий предмет, пока ребенок сидит с закрытыми глазами, отойти и произвести звук этим инструментом в определенном месте (в углу комнаты или у шкафа, например), а затем там же этот предмет спрятать.
Ребенку нужно предложить найти этот инструмент, ориентируясь на то, откуда он слышал звук.
«Хлопаем и топаем»
Взрослый должен произносить разные слова, предварительно договорившись с ребенком, что тот будет хлопать в ладоши, если назван какой-нибудь цвет, и топать ножками, если названо какое-либо животное.
«Повтори ритм»
Взрослый задает определенный ритм, нахлопывая или настукивая его, а затем просит ребенка повторить. С каждым разом ритмический рисунок можно усложнять.
«Жмурки с колокольчиком»
Завяжите ребенку глаза, а себе на руку наденьте браслет с бубенчиками или возьмите в руку колокольчик. Предложите ребенку поймать вас, идя на звук колокольчиков. Потом можно поменяться ролями.
Упражнения на развитие зрительного внимания
«Угадай, что исчезло»
Можно взять 3 или 4 игрушки (разных на вид), выложить перед ребенком, попросить его внимательно посмотреть и запомнить, какие игрушки он видит перед собой.
Затем попросить отвернуться, убрать одну игрушку и затем попросить ребенка угадать, что исчезло. Постепенно игру можно усложнять, не только убирать, но и добавлять предметы.
«Подбери пару по цвету»
Опять же нужно 5-6 предметов (игрушки, кубики, шарики, детали конструктора) разного цвета и столько же кусочков ткани или фломастеров тех же уветов. Ребенка нужно попросить соединить пары по цвету. Затем можно переложить игрушки неправильно, пока ребенок отвернулся, и затем попросить исправить ошибки и разложить снова цвет к цвету.
«Найди отличия»
Для этого подойдут парные картинки из интернета или тематических книг или журналов.
Логические и подвижные игры на развитие внимания
«Хитрые числа»
Это игра для взрослого и ребенка в паре. Нужно взять карточки с числами (от 1 до 20, от 1 до 50 или от 1 до 100, зависит от того, какой уровень счета у ребенка), а затем взрослый должен выложить произвольное число, а ребенок должен положить рядом карточку соседнего с этим числа.
Например, к числу 15 положить 14 или 16. Эта простая игра развивает не только внимание, но и память, логику и математическое восприятие.
«Части тела»
Нужно показывать ребенку части тела и называть их, затем умышленно «перепутать» и назвать одну часть тела другой (указать на палец и сказать, что это нос). Ребенок должен указать на ошибку, показав на себе верную часть тела.
«Лови не лови»
Тут понадобится два мяча разного цвета (красный и синий, например). Дети становятся в круг и перебрасываются двумя мячами, красный нужно ловить всегда, а синий только тогда, когда его бросают молча. Если тот, кто бросает синий мяч, говорит «Лови!», то ловить, наоборот, нельзя.
«Съедобное несъедобное»
Взрослый говорит задуманное им слово и бросает мяч ребенку. Если слово обозначает еду (фрукты, овощи, сладости, молочные, мясные и другие продукты), то ребенок, которому бросили мяч, должен поймать его. Если слово обозначает несъедобные предметы, то мяч ловить нельзя.
Если ребенок справился с заданием, то он становится ведущим и называет свое задуманное слово другому ребенку (или снова взрослому, если играете вдвоем) и бросает мяч.
***
Существует множество упражнений на развитие внимания, они ориентированы на разную степень активности, могут быть устными или письменными, с реквизитом и без него. Очень многое можно найти в сети, но еще лучше заниматься вместе с педагогами. Так точно будут соблюдены правила игры, техника выполнения заданий будет точнее, а значит и результат будет оптимальным.
В школе IQ007 с детьми выполняют упражнения на внимание и развитие мышления, дают задания разной степени сложности, оценивают не только уровень подготовки, но и темперамент ребенка, и подбирают игры, которые будут ему интереснее всего. Выбрать ближайшую к вам школу и записаться на бесплатное пробное занятие можно здесь.
Лучшие игры для мозга, которые улучшают концентрацию и внимание учащихся
В доступных играх для мозга нет недостатка, и в последние годы их популярность продолжает расти, особенно среди людей с СДВГ и нарушениями обучения.
Являясь забавным и интерактивным способом укрепить основные когнитивные навыки, эти игры могут улучшить концентрацию и внимание вашего ребенка, позволяя вам лучше понять его сильные и слабые стороны.
Самое приятное то, что одни из самых эффективных игр для мозга — это те, которые существуют уже несколько десятилетий, и многие из них недороги.
Что такое интеллектуальные игры и насколько они эффективны?
Игры для мозга, как правило, предназначены для улучшения и укрепления определенных когнитивных навыков, в том числе способности усиливать внимание, быстрее обрабатывать информацию и более внимательно концентрироваться.
Тренировка мозга может быть ценным инструментом для вашей семьи. Пытаетесь ли вы просто улучшить внимание или успеваемость, или ваш ребенок живет с СДВГ, языковыми расстройствами, трудностями в обучении или проблемами исполнительной функции.
Исследования показали, что традиционные (бесплатные) игры, такие как Red Light, Green Light, могут быть очень эффективными.
Было показано, что даже кроссворды повышают внимание учащихся с СДВГ.
Лучшие игры для развития мозга при СДВГ и нарушениях обучаемости
Выбирая игры для развития мозга для своих детей, помните об их уникальной индивидуальности. Работайте с вместе с вашим ребенком, чтобы найти игры, которые ему интересны — сделайте это веселым и играйте вместе!
Включите эти игры в еженедельное расписание вашей семьи, способствуя обучению и одновременно поощряя проводить больше времени друг с другом.
Карточные игры
Многие семьи любят классические карточные игры, такие как Юкр и Криббедж. Некоторые дети проявляют большой интерес к такого рода играм. Однако для некоторых они являются более сложными.
В настоящее время на рынке представлено множество недорогих карточных игр, специально разработанных для помощи людям с СДВГ и нарушениями обучаемости. От Mad Dragon (терапевтическая игра, контролирующая гнев) до uKloo (карточная игра с охотой за мусором, которая способствует большей концентрации внимания, улучшая при этом навыки чтения), есть варианты для всех.
Саймон Сэйс
Саймон Сэйс — это классика, давно рекомендованная для детей с СДВГ. Помогая ребенку сосредоточиться на определенных когнитивных навыках, одновременно поощряя движения тела, он может улучшить свои симптомы. Кроме того, это весело для всех!
Эта игра может помочь детям лучше контролировать торможение, поскольку они улучшают свои моторные навыки и способность концентрировать внимание. Freeze Dance — еще одна отличная семейная игра, которая способствует большей концентрации внимания и физической активности.
Настольные игры
Детские психологи уже давно используют игру в качестве терапевтического инструмента, особенно для людей, живущих с СДВГ и тревожными расстройствами.
Лотки и лестницы — еще одна классика, которая может помочь детям адаптироваться, поскольку они учатся праздновать успехи и справляться с возможными неудачами. Это положительный способ помочь вашему ребенку выработать более здоровую терпимость к фрустрации.
Китайские шашки — отличная игра, потому что она помогает детям предвидеть последствия.
Это может помочь им научиться думать наперед и решать проблемы, чтобы добиться оптимальных результатов.
Прекрасны классические игры на развитие памяти, а также стратегические настольные игры, такие как шахматы или морской бой. Это требует от детей не только концентрации внимания, но и логического мышления.
Вот несколько дополнительных игр, которые помогут развить крупную моторику вашего ребенка.
Поощряйте семейные игры!
Хотя необходимо провести дополнительные исследования, многие родители наблюдают улучшения у своих детей в результате игр для тренировки мозга, многие из которых являются семейной классикой.
Независимо от того, считает ли ваш ребенок математику или чтение менее утомительными или просто более уверенными в результате, игры для мозга, безусловно, могут дополнить более традиционные планы лечения.
Более десяти лет мы помогли более чем 50 000 человек усовершенствовать важные навыки, необходимые для того, чтобы проложить себе более яркую дорогу в будущее.
Вы также можете просмотреть исследования и результаты программы на веб-сайте и , свяжитесь с нами по телефону , чтобы узнать больше о том, как программа Brain Balance может помочь.
Упражнения, которые помогают развивать навыки внимания
Сосредоточение внимания на одной задаче может показаться легким для некоторых, но для других это может стать огромным препятствием. Независимо от диагноза вашего ребенка, умение концентрироваться может быть полезным инструментом, который может помочь ему в школе и в достижении его целей, какими бы они ни были. Но как нам сосредоточиться? Помогают ли их методы, игры или действия сосредоточиться? Хорошая новость заключается в том, что определенно есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы улучшить концентрацию.
Игры
Существует множество игр, требующих концентрации внимания, таких как Память. Игра «Память» — отличный способ улучшить концентрацию, потому что игра направлена на концентрацию, но иногда игра может быть ошеломляющей, поэтому вместо того, чтобы использовать все карточки, попробуйте использовать только 6 пар, а затем увеличивайте количество по мере способности вашего ребенка запоминать.
и фокус улучшается. Главная цель здесь — найти баланс: слишком много, чтобы они могли сосредоточиться, просто ошеломят их, в то время как слишком мало заставит их скучать и больше отвлекать.
Головоломки
Головоломки — еще один отличный способ развить внимание. Как и в случае с «Память», вы хотите начать с небольшой головоломки. Начните с 12 или 24 фигур, а затем увеличивайте по мере роста их способностей и ощущения успеха.
Музыка
Научно доказано, что музыка помогает сосредоточиться. Доктор Маша Годкин, профессор Северо-центрального университета, говорит: «Музыка активирует как левое, так и правое полушарие одновременно, а активация обоих полушарий может максимизировать обучение и улучшить память». Но не вся музыка создается одинаково, одна музыка более полезна, чем другая. Музыка без слов более полезна, потому что слова могут отвлекать. Кроме того, более медленная музыка со скоростью 60-70 ударов в минуту (ударов в минуту) будет работать лучше, чем быстрая, потому что она не будет отвлекать и позволит нам больше сосредоточиться на обучении, чем на постукивании пальцами ног по запоминающейся мелодии.
Чтобы узнать больше о преимуществах музыки, вы можете прочитать больше здесь.
Упражнения
Упражнения могут быть отличным способом повысить внимание. Привлечение ребенка к движению позволяет не только сжечь лишнюю энергию, но и разогнать его кровь. Увеличение притока крови к мозгу позволяет улучшить работу мозга. Есть много простых действий от прыжков в домкрат до игры в тачку (когда ребенок ходит на руках, а кто-то держит его за ноги). Эти действия выполняются быстро и могут вернуть вас к работе еще быстрее, поэтому, если ваш ребенок испытывает трудности с концентрацией внимания, попросите его остановиться и подвигаться на минуту или две, что даст ему возможность лучше сосредоточиться на своих задачах.
Медитация
Медитация имеет так много преимуществ. Это позволяет очистить свой разум, расслабиться и осознать себя. Медитация также отлично подходит для саморегуляции своих эмоций. Исследование, проведенное неврологом Джузеппе Паньони, «обнаружило, что медитация не только изменяет модели мозга, но также дает преимущества в умственной концентрации, что может улучшить когнитивные функции».