Грудничок перепутал день с ночью: «Грудничок путает день с ночью, что делать»: отвечает врач

Почему не спит новорожденный ребенок

   Ваш малыш не спит? Ребенку сложно заснуть, и получается только со слезами? Сон урывками днем или вовсе отказывается от дневного сна? Плохой сон ночью, часто просыпается и встает ни свет, ни заря? А вы забыли, когда спали больше 1,5 часов без перерыва?

   Сколько раз вы ответили «да»?

   Вы не одиноки. Даже один утвердительный ответ говорит о том, что мама устала, что в семье появился некоторый дисбаланс, а малыш недополучает маминого позитива, качественного общения и смеха.

   Согласно исследованиям, плохой сон – это самый частый повод обращения к врачу у родителей детей от рождения и до трех лет. Почему дети спят так беспокойно?  В большинстве случаев причины, по которым ребенок не спит, являются не медицинскими, а поведенческими и легко поддаются коррекции у большинства детей без применения каких-либо медикаментов.

   Команда сертифицированных консультантов по детскому сну Спи, Малыш  раскрывает тайну 7 простых шагов, пройдя которые, вы сможете наладить сон своего крохи и сделать так, чтобы ребенок спал лучше:

 

 1) Создайте полную темноту и для дневного, и для ночного сна.

   Исследования показывают, что качество сна взрослых и детей зависит от уровня освещенности, т.е. от отсутствия света. Это касается как солнечного света, так и света, который излучают экраны компьютеров, смартфонов и планшетов. Попадая на сетчатку глаза, свет разрушает мелатонин – «гормон сна». Неважно, включили ли вы свет в комнате, где спал на минуту, чтобы найти соску, или на два часа – ребенку и маме после этого будет сложнее снова заснуть. Даже если это недостаточный аргумент, то представьте, как тяжело заставить вашу крошечную непоседу просто закрыть глаза, чтобы уснуть. Именно для этого мы хорошо затемняем комнату днем, чтобы создать эффект закрытых глаз. Нет картинки – нечего рассматривать, можно и поспать.

Часто Мамы жалуются на то, что малыш перепутал день и ночь – отлично спит днем и долго бодрствует ночью. Важно знать, что дети старше 3,5 месяцев не могут перепутать день с ночью. Когда наступает день, а когда ночь им подсказывает гормональная система, в частности, гормон сна мелатонин, который начинает вырабатываться примерно в возрасте 3,5 месяцев.

   Обеспечить максимальную темноту в спальне ребенка можно так:

   – затемните окна, в комнате, где вы спите, с помощью штор блэкаут

   – купите ночник с регулятором яркости

   – уберите все электроприборы из спальни

   – не используйте гаджеты в спальне детей

 

 2) Постарайтесь обеспечить максимальную тишину для спящего ребенка

   Обычно дети легко привыкают спать под негромкие бытовые звуки, но некоторые квартиры слишком шумные, и некоторые дети более восприимчивы и требовательны к условиям сна. Если ваш ребенок пит в слишком шумной обстановке, во время сна может залаять собака, или вы живете в доме, где шумные соседи могут помешать ребенку спать, то подумайте об использовании устройства, воспроизводящего «белый шум». Монотонный шум дождя, волн, шелест ветра помогут малышу заснуть и маму настроят на добрый лад. «Белый шум» как бы маскирует посторонние звуки, делая их не такими резкими и громкими на своем фоне.

 

   Для обеспечения тишины:

   – используйте устройство, воспроизводящее «белый шум»

   – не оставляйте «белый шум» включенным на всю продолжительность сна

   – когда ребенок глубоко заснул, выключите устройство (многие специализированные устройства отключаются автоматически через 15-45 минут)

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 3) Следите за температурой в комнате.

   Перегрев опасен для малышей, оптимальная температура для сна – не выше 20-22 градусов. Спальня малыша должна регулярно проветриваться. Допустимо использовать кондиционер, идеально подойдет модель с «ночным режимом» – с низким уровнем шума, без световой индикации и с более слабым потоком воздуха.

   Для создания комфортной температуры:

   – охладите, проветрите комнату перед сном, когда в ней нет ребенка

   – подберите уютную и безопасную одежду для сна, чтобы спящий малыш в ней не замерз

   – обратите внимание, что одеяла небезопасны для малышей до 2,5 лет. Чтобы малыш не замерз, используйте спальные мешки для сна по сезону. Деть любят спать в спальных мешка еще и потому, что они создают чувство уюта и ощущение кокона.

 

 4) Сделайте детскую кровать максимально скучной. 

   Кроватка должна ассоциироваться у малыша только со сном. Сделайте спальню малыша и его кроватку «скучными»:

   – никогда не помещайте малыша в кровать для игры

   – избегайте хранения в кровати лишних вещей и игрушек, мобиль закрепите, например, над пеленальным столиком

   – расположите спальное место ребенка в дальней от окна части комнаты.

   – уберите из поля зрения малыша все развлекающие объекты: игрушки, картинки;

   – уберите из комнаты или выключите из розетки все электроприборы – помимо небезопасного электромагнитного поля, которое они излучают, световые индикаторы могут привлекать внимание ребенка

 

 

 5) Придумайте ритуалы перед сном

   Малышу, как и взрослому человеку, бывает тяжело сразу переключиться после того, как он активно играл и веселился. Ребенку нужно время, чтобы сбавить обороты и успокоиться. Спокойные действия, ритуалы, повторяемые в одной и той же последовательности каждый вечер, помогут малышу перейти из режима «бодрость» в режим «сон».

   Пятый шаг – вводите ритуалы подготовки ко сну уже с возраста 4-6 месяцев:

   – выделите как минимум 20-40 минут на подготовку ко сну и ритуалы перед сном в распорядке дня

   – отложите свои домашние дела и телефон, побудьте с ребенком в это очень важное время перед сном

   – постепенно настраивайте малыша на сон – выключите телевизор, приглушите свет в доме

   – выберите именно те ритуалы, которые понравятся и вам, и малышу

   – главное помнить, что сила ритуалов на засыпание в регулярности и точности копирования действий изо дня в день.

 

 6) Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна».

   «Окно сна»  – это тот момент, когда вечером начинается активный синтез мелатонина – «гормона сна».

И почти у всех детей от 3-4 месяцев до 5 лет «окно сна» находится в промежутке между 18:30 и 20:30. «Окно сна» – это наиболее удачный момент для начала сна, оно может длиться от нескольких минут до получаса – это зависит от того, в какой обстановке находится малыш.

Если вы пропустили «окно сна» вашего ребенка, то в кровь поступает гормон стресса кортизол, он будет действовать возбуждающе, не давать заснуть и мешать ребенку спать спокойно всю ночь.

   Малыш не спит ночью и встает рано утром именно под действием кортизола. Наши бабушки часто называют действие гормона кортизола словом «перегулял».

   Ваша задача – найти «окно сна» вашего малыша и запомнить это время. К этому моменту должен быть в постели и полностью готов ко сну – все ритуалы вне кровати должны быть уже закончены.

 

   Как найти идеальное время укладывания на ночной сон:

   – находитесь дома, начиная с 18:00, потому что на ярком солнечном свете ребёнок не проявляет признаков усталости

   – запомните и запишите время, когда ребенок начинает зевать, тереть глаза, капризничать

   – спланируйте режим дня таким образом, чтобы малыш к началу выработки мелатонина уже был в кроватке, готовый ко сну

 

7) Уберите все «негативные ассоциации» или «вредные привычки» на сон и учите малыша успокаиваться самостоятельно.

   “Вредные привычки” на сон – наиболее частая причина, почему ребенку не спится. «Вредные привычки» или «негативные ассоциации», которые выработались у малыша как ассоциации на сон – одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет. Чаще всего во вредную привычку перерастают предметы или действия, при помощи которых родители помогают ребенку заснуть, например, соска, укачивание на руках, грудь, бутылочка, присутствие родителей в постели/комнате малыша, физический контакт, укачивание, поглаживание, катание в коляске. Все то, что мешает малышу самому устроиться поудобнее и уснуть.

Если ваш малыш привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве, он не может успокоить себя, чтобы заснуть снова.

   Ребенок будет просыпаться ночью чаще, снова и снова звать вас на помощь, пока не научится успокаиваться и засыпать сам, или пока вы не поможете ему научиться.

   Постепенно сокращайте вашу помощь при засыпании и учите малыша способам успокаиваться самостоятельно. Не спешите предлагать свою помощь «по первому писку», не забирайте ребенка сразу же из кроватки, но дайте малышу шанс попробовать самому успокоиться, находясь при этом рядом:

   – укладывайте ребенка в кроватку сонным, но еще не спящим

   – постепенно сокращайте свое участие, давая ребенку возможность развить в себе навык самоуспокоения

 

   Почти все секреты открыты, но все наши советы останутся только словами, если вы не последуете им. Не бойтесь начинать работу над сном малыша и доверяйте ребенку. Даже такая кроха испытывает меньше волнения перед предстоящими переменами, чем вы. Помните, самое важное в обучении сну – это последовательность и постоянство действий родителей. Если вы выбрали курс на качественный сон – стоит его придерживаться до полной победы. Нет милее картины, чем спящий сладкий малыш! Ваше родительство станет счастливее, вы более отдохнувшей, полной сил на время с ребенком, на мужа, на свои давние увлечения, которые вы планировали восстановить в отпуске по уходу за ребенком.

 

Если вам необходим пошаговый план действий – выбирайте наш урок по возрасту ребенка. В каждом уроке мы даем всю необходимую инфрмацию для корректировки условий сна и режима, а также по уходу от вредных привычек и подготовке к самостоятельному засыпанию

 

   Очень рекомендуем посмотреть на бесплатный вебинар Спи, Малыш

 

ЧастыеПробуждения НормыСна Режим РаннееУкладывание

Недосып АссоциацииНаСон ЕдаИСон МедицинскиеПроблемыИСон УСловияСна РегрессСна КонсультантПоСну ОкноСна

Новорожденный плохо спит ночью – главные причины и что делать

29. 09.2015

72925

45

Как наладить сон

0–3 мес

Автор статьи

Команда BabySleep

Команда BabySleep

Консультанты по сну, врачи, психологи, консультанты по ГВ

Даже совсем маленькому ребенку можно помочь спать лучше. Конечно, новорожденный еще долго не сможет проспать всю ночь совсем без пробуждений. Почему? Читайте в этой статье! Но уже сейчас в ваших силах организовать сон так, чтобы малыш засыпал легко и без слез, а вы высыпались и восстанавливались.

Для новорожденного малыша ночные пробуждения – это физиологическая норма. Но если вы чувствуете, что сон урывками по 1–2 часа вас выматывает, вы можете изменить ситуацию. Для этого необходимо понять, что мешает хорошо спать вашему ребенку.

Календарь кризисов ребенка

Физиологические причины ночных пробуждений

Первое, о чем стоит подумать – нет ли у малыша физического дискомфорта. Голод, переполненный подгузник, колики, жара или холод могут будить новорожденного.

Голод

Новорожденному нужны частые кормления, даже по ночам. Прикладывание к груди – это не только удовлетворение естественных потребностей в насыщении и сосании, но и эмоциональный контакт с мамой, успокоение и расслабление. Если в этом возрасте ваш малыш спит ночью отрезками по 3 часа, это очень хорошо!

Температура и влажность

Даже взрослым бывает некомфортно в отопительный сезон, когда от жара батарей пересыхает носоглотка. Малышам адаптироваться к внешней среде еще тяжелее. Постарайтесь поддерживать оптимальные условия в комнате, где спит ребенок: температура – 18–22° С, а влажность – 40–60%.

Раздражение на коже

На нежной коже новорожденного легко может появляться раздражение от мокрого подгузника, это может быть одной из причин плохого сна ночью.

Перед тем как уложить ребенка спать, а также во время пробуждений убедитесь, что подгузник сухой, а кожа чистая. При необходимости воспользуйтесь специальными средствами для детской кожи. Помните, что раздражение от подгузника часто является сигналом о том, что ребенку слишком жарко!

Что часто беспокоит родителей

Колики – главный враг детского сна по версии большинства мам, пап и бабушек. Но это не так однозначно. Колики диагностируются лишь у 10–20% младенцев, а плачут и плохо спят гораздо больше. Поэтому прежде чем поить малыша укропной водичкой или доставать газоотводную трубочку, постарайтесь выяснить истинную причину беспокойства ребенка.

Как понять, что у малыша колики? Обычно колики начинаются через несколько недель после рождения. Их основным симптомом является плач, который с разной интенсивностью длится более трех часов в день и повторяется как минимум три раза в неделю. Подробную информацию о том, как проявляется кишечная колика, как помочь малышу в момент приступа и когда все это кончится, читайте в цикле статей «Колики у ребенка».

Поведенческие причины плохого сна новорожденного

Если ребенок здоров, сыт, находится в комфортных условиях и в чистом подгузнике, но все равно не спит, следует искать причины плохого сна в поведенческом поле.

Перевозбуждение

Новорожденный может бодрствовать без переутомления очень недолго. Незрелая нервная система малыша плохо справляется с нагрузками, от усталости он плачет и перевозбуждается – обычно в таких случаях говорят, что ребенок «перегулял». Перевозбужденного малыша тяжело успокоить даже привычными способами: грудь, укачивание, пустышка.

Перевозбуждение часто приводит к тому, что ребенок хуже спит ночью: он может долго и со слезами засыпать, просыпаться через 20–40 минут, вскрикивать и сильно ворочаться.

Чтобы у малыша не было перевозбуждения, важно:

• перегружать его физически и эмоционально;
• организовывать спокойное времяпрепровождение перед сном, чтобы помочь малышу «замедлиться», расслабиться;
• по возможности создать «сонную атмосферу»: затемнить комнату и обеспечить тишину, чтобы снизить визуальные и звуковые раздражители, запеленать, использовать привычные способы расслабления.

Часто ребенку помогает спать спокойнее и дольше белый шум – почитайте о нем подробнее.

Перепутал день и ночь

Новорожденные дети не различают день и ночь. Они спят, чередуя периоды сна и бодрствования независимо от времени суток. Часто бывает, что днем малыш много и хорошо спит, а ночью подолгу бодрствует и требует внимания уставших родителей. Чтобы этого не произошло, важно с первых недель жизни показывать ребенку различие между днем и ночью.

Слишком раннее введение режима «по часам»

Новорожденный может не спать ночью, потому что родители пытаются установить четкий режим слишком рано, когда малыш еще к этому не готов. Режим в привычном понимании, с привязкой к часам, устанавливается у ребенка примерно с 10 месяцев. До этого возраста правильнее говорить о ритме сна и бодрствования: время каждого последующего сна определяется временем утреннего подъема и продолжительностью предыдущего сна. Искусственное создание режима может привести к тому, что новорожденный будет переутомляться и спать хуже.

Как помочь младенцу спать лучше?

Да, невозможно научить новорожденного спать всю ночь без пробуждений, но уже с первых дней жизни малыша вы можете работать над улучшением его сна. Основы хорошего сна, которые вы заложите сегодня, в будущем уберегут вас от многочасовых укачиваний, капризов, взрывов активности или истерик перед сном.

Активное бодрствование

Когда ребенок бодрствует, разговаривайте с ним, пойте и играйте – дневная активность способствует более крепкому ночному сну. Но помните, что правило «побольше поиграет – подольше поспит» с маленькими детьми не работает. Ориентируясь на возрастные нормы бодрствования и признаки усталости малыша, вовремя сворачивайте активность и переходите к успокоению и сну.

Ритуал укладывания

Постарайтесь определить, что лучше всего расслабляет вашего малыша: купание, объятия с мамой, тихая колыбельная, пеленание, спокойная музыка или рассматривание книжек перед сном. Составьте небольшую последовательность из этих действий и повторяйте ее каждый вечер перед сном. Очень скоро новорожденный ребенок привыкнет к ритуалу и начнет ассоциировать его со сном. Ритуал укладывания помогает засыпать быстрее и легче.

Немного самостоятельности

Кладите спать ребенка в кроватку сонного, но еще не уснувшего. Это поможет ему привыкнуть засыпать самостоятельно. Помните о безопасности! Обязательно кладите новорожденного спать на спину и не оставляйте в кроватке посторонние предметы, мягкие игрушки или постельные принадлежности.

Без света

При ночных пробуждениях, кормлениях и смене подгузника не включайте яркий свет, в случае необходимости что-то сказать говорите очень тихо, избегайте резких движений и сразу же уложите малыша снова. Это поможет малышу привыкнуть к тому, что ночь – это время сна, а не бодрствования.

Обращаться ли за профессиональной помощью?

Мамы долгие месяцы или даже годы терпят постоянные ночные пробуждения и недосып, отказываясь от помощи консультанта по детскому сну по разным причинам. «Перерастет», «будет плакать», «дорого», «нам не поможет», «у всех не спят» – знакомо? Но подумайте вот о чем:

• Маме нужны силы, чтобы хорошо и эмоционально заботиться о малыше.
• Многочисленные исследования показывают, что сон действительно очень важен и для гармоничного развития детей, и для хорошего самочувствия взрослых.
• С поддержкой консультанта по сну BabySleep вы начнете спать лучше уже через две недели.

‘, nextArrow: ”, responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Новорожденный ребенок плохо спит ночью и часто просыпается: что делать

ПредыдущаяСледующая

Содержание:

1. Сколько должен спать ребенок?
2. Как правильно уложить малыша спать?
3. Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?
4. Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?
5. Есть ли иные причины плохого сна?

Часто ли у новорожденных случаются проблемы со сном? Скажем так: редким родителям удается провести первые месяцы жизни ребенка без бессонных ночей. В этот период мамы и папы напоминают счастливых зомби — они рады пополнению в семье, но морально и физически истощены из-за хронического недосыпа. Можно ли что-то сделать, если малыш плохо спит, кряхтит, ворочается и часто просыпается? Волшебного рецепта, как устранить разом все проблемы со сном, не существует, но мы дадим вам советы, которые помогут улучшить качество сна вашего малыша. И вашего сна, конечно, тоже.

Позаботьтесь о коже вашего малыша, выбрав надежный подгузник. Мягкие подушечки подгузника Huggies Elite Soft впитывают жидкий стул за секунды, помогая сохранить кожу малыша чистой и защищенной надолго. А это обеспечивает крепкий сон малышу и его родителям.

Сколько должен спать ребенок?

Почти все время, что малыш находился в мамином животе, он спал. С рождением структура сна ребенка начинает постепенно перестраиваться, но это происходит не сразу.

• В первые 2 месяца новорожденный не делает различий между днем и ночью, просыпаясь от голода примерно через равные промежутки времени в течение суток. После еды кроха бодрствует совсем недолго и затем снова засыпает. В общей сложности в этом возрасте малыш спит от 16 до 18 часов в сутки.¹

• Распорядок дня «взрослеет» начиная с 3 месяцев. Продолжительность непрерывного сна ночью понемногу увеличивается, а днем ребенок все дольше не закрывает глазки после пробуждения. К полугоду общее время сна уменьшается до 15–16 часов в сутки.

• Процесс нормализации графика сна продолжается и к году малыш спит ночью 9–11 часов, не доставляя хлопот родителям. Днем он засыпает всего пару раз, а в остальное время бодрствует и изучает мир. В возрасте года суммарная продолжительность дневного и ночного сна составляет примерно 13–14 часов.

Важно понимать: цифры, которые мы привели, являются усредненными. Не стоит считать, что ваш малыш плохо спит, если график его сна отличается. Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, и ключевым критерием хорошего сна является самочувствие крохи. Если новорожденный здоров и бодр — все в порядке. Если малыш часто просыпается, кряхтит и ворочается в кроватке, капризничает и плачет — это повод пообщаться со специалистом и обсудить проблему.

Как правильно уложить малыша спать?

Приучите малыша к определенному распорядку дня. Каждый вечер ребенка должен заканчиваться одинаково, по четкому ритуалу². Например, если малыш привыкнет, что в одно и то же время его купают, затем делают массаж, потом читают сказку и сразу укладывают спать, эта последовательность действий сама по себе будет настраивать его на крепкий сон.

Если новорожденный плохо спит, мамы часто прибегают к укачиванию. Ритмичные движения и тихий голос самого близкого человека на свете отлично способствуют засыпанию, но в будущем это может стать проблемой. Не за горами день, когда вам придется допоздна задержаться на работе, отправиться в командировку или поехать в гости к родственникам в другой город. Даже если вы на сто процентов уверены, что ничего такого не случится, всего через несколько месяцев вам станет физически тяжело подолгу носить на руках подросшего ребенка.

Постарайтесь не сформировать у малыша привычек, которые будут влиять на качество его сна. Если ребенок, засыпая, сосет мамину грудь или соску, то проснувшись на мгновение во время фазы быстрого сна, он не сможет уснуть без нее.

Что делать, чтобы отучить кроху от этой привычки — просто уложить в кроватку без ежевечерних укачиваний? Не вариант: младенец, лишенный важной части ритуала отхождения ко сну, будет капризничать и отказываться закрывать глазки. Обычно в такой ситуации малыш долго плачет и потом плохо спит, ворочается во сне, часто просыпается.

Выход один — ритуал укачивания надо заменить другим, и лучше всего с этим справится особая мягкая игрушка. Купите малышу зайчика, медвежонка или другого мягкого друга и не используйте его для игр днем. Ребенок должен понять, что этот талисман всегда приходит только ночью, и постепенно научится быстро засыпать, положив ручку на его пушистый бок.

Скорее всего, в первый день засыпания по новым правилам все пойдет не так гладко, как хотелось бы. Вы положите в кроватку игрушку для сна, поговорите с малышом, погладите его по головке, уйдете из комнаты — и почти моментально услышите, что кроха плачет. Не возвращайтесь сразу, выждите одну минуту и только потом заходите обратно. Когда малыш успокоится, выходите из комнаты снова. Если плач повторится второй и третий раз, ждите дольше — три минуты, на четвертое и следующие возвращения увеличивайте ожидание до пяти минут.

На второй день вместо 1, 3 и 5 минут интервалы возвращения стоит увеличить до 3, 5 и 7 минут, на третий и далее — до 5, 7 и 9 минут. Через несколько дней ребенок забудет об укачиваниях и научится засыпать со своим новым ночным другом. Кстати, не забудьте придумать ему красивое имя.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Вполне вероятно. Колики являются одной из распространенных причин, почему новорожденный плохо спит — ими страдает до 40% малышей во всем мире.³ Младенческие колики начинаются в самом раннем возрасте — в 2–3 недели жизни малыша. Примерно к 6 неделям они выходят на максимальный уровень, затем начинают медленно идти на спад и обычно полностью прекращаются в 4–5 месяцев. В этой статье вы найдете все, что нужно знать родителям о коликах у грудничка.

Пропустить или не понять, что у ребенка колики, практически невозможно. Симптомами этого состояния у здорового малыша являются приступы плача длительностью более трех часов, повторяющиеся более трех дней в неделю⁴. Животик малыша при этом становится напряженным, он поджимает ножки и заходится криком, от которого сердце кровью обливается. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, на спокойный сон новорожденного в такие вечера рассчитывать не приходится. Что происходит в животике ребенка во время колик — читайте тут.

Что делать родителям в такой ситуации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что медицина пока не до конца понимает, почему возникают колики, соответственно, не может предложить стопроцентно работающих методов борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попробовать успокоить его следующими способами:

• Укачивание

  Возьмите ребенка на руки, ходите и укачивайте его. Некоторым малышам это помогает — через некоторое время они расслабляются и засыпают.

• Массаж

  Если у малыша случился приступ колик, и он плачет, нежно помассируйте его животик и спину.

• Тихие, ритмичные звуки

  Релаксирующая музыка, легкий шум прибоя, спокойное биение маминого сердца — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить малыша спать.

• Мамино тепло и забота

  Помочь успокоить ребенка может следующее упражнение. Приглушите свет в комнате, затем ложитесь на спину, прижмите кроху к груди и тихо разговаривайте с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

• Вибрация

  Возможно, вы встречали в продаже люльки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если малыш плохо спит, эти устройства могут помочь. Также некоторые родители отмечают, что ребенок быстро засыпает в машине — все из-за той же вибрации.

• Правильная диета

  С молоком мамы в организм ребенка могут попасть некоторые нежелательные вещества, усугубляющие протекание колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и остановиться на том, который подойдет вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет из-за колик, некоторые знакомые могут посоветовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду.⁵ Эффективность этих методов не доказана, и перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?

Некоторым мамам ребенок продолжает казаться маленьким, даже когда он уже завел собственных детей и построил успешную карьеру. По этой же причине они считают малыша новорожденным до года и более. Если вы сейчас говорите о ползающем или даже начинающем ходить карапузе, который перепутал день с ночью, скорее всего, проблема связана с недостаточной физической нагрузкой или перевозбуждением.

Официально ребенок считается новорожденным только 1 месяц жизни, более точно — 28 дней с рождения.

Если подросший малыш плохо спит, попробуйте эти методы. Обычно они позволяют исправить график сна и бодрствования всего за несколько дней.

• Помогите малышу как следует устать

  Играйте, гуляйте, мотивируйте ребенка постоянно двигаться. Перед тем, как покормить и быстро уложить малыша спать, погуляйте с ним полчаса на свежем воздухе.

• Скорректируйте рацион

  Не кормите малыша днем сытной пищей, от которой его клонит в сон. Сколько ребенок в норме должен съедать за один прием пищи — читайте тут.

• Ограничивайте время дневного сна

  Если малыш заснул днем, дайте ему подремать полчаса, а потом смело будите. Не надо испытывать душевных страданий — сейчас это крохе только на пользу.

• Исключите причины перевозбуждения

  Если малыш не спит, возможно, что-то дома способствует увеличению его тонуса. Это может быть постоянно работающий телевизор, общение взрослых на повышенных тонах, долгие эмоциональные разговоры по телефону, громкая музыка и т.д. Из-за этих раздражителей ребенок слишком сильно возбуждается и потом не может уснуть, ворочается в кроватке и часто просыпается.

У действительно новорожденного ребенка, т.е. малыша первого месяца жизни, никаких различий в структуре сна днем и ночью быть не должно. Если новорожденный плохо спит только ночью, причиной этого могут быть колики, которые обычно начинаются вечером и не дают крохе уснуть. Коликов нет? Тогда постарайтесь понять, что идет ночью не так, как днем. Может быть, вы включаете обогреватель, и малышу становится жарко? Может быть, слишком туго пеленаете? Может быть, малыш боится темноты, и нужно включить ночник? Выясните, что не так — и сможете восстановить спокойный сон младенца, устранив причины проблемы.

Если новорожденный плохо спит на протяжении нескольких дней, и вам не удается выяснить, почему это происходит, обращайтесь к специалисту.

Есть ли иные причины плохого сна?

Большинство причин, по которым малыш плохо засыпает и часто просыпается, связаны с физическим или психологическим дискомфортом:

• Недомогание

  Кроме колик ребенка могут беспокоить и другие неприятные ощущения, например, боль в ушах, раздражение кожи от опрелостей или аллергический зуд. Обычно локализовать такие проблемы несложно: если ручки малыша свободны, он тянет их к больному месту.

• Рефлекторные вздрагивания ручек⁶

  Малыш еще не полностью контролирует свое тело. Иногда ночью его ручки начинают рефлекторно двигаться, и он просыпается. Немного ограничить движения во сне поможет свободное пеленание (ни в коем случае не тугое). А вообще это временное явление — оно исчезнет само собой к 6–8 месяцам.

• Переполненный подгузник или мокрые пеленки

  Ребенка надо своевременно переодевать, в противном случае он будет справедливо возмущаться. Подгузники Huggies Elite Soft имеют специальный индикатор влаги, с помощью которого вы сразу поймете, настала ли пора переодеться или проблема в чем-то другом. В любом случае, меняйте подгузники не реже, чем каждые 3–4 часа. Подробнее об этом вы можете узнать здесь.

• Малышу жарко или холодно

  Многие мамы все время боятся, что их малыш замерзнет, и очень сильно его укутывают. Однако перегрев доставляет ребенку даже больший дискомфорт. Если личико малютки покраснело, а под одеждой выступил пот, значит, вы перестарались с утеплением.

• Стресс

  К вам приходили гости, и каждый брал малыша на руки? Вы куда-то ездили вместе с крохой? Соседи устроили ремонт и сильно шумели? Неудивительно, что малютка ворочается и часто просыпается. Это пройдет, но сегодня ночью, возможно, вам придется чаще вставать и успокаивать кроху.

Если новорожденный стал плохо спать, ищите причину и устраняйте ее. Если не получается, обращайтесь за консультацией к педиатру. В подавляющем большинстве случаев проблемы со сном легко решаются или исчезают в процессе взросления, и скоро вы забудете о них навсегда. Ну а пока мы желаем спокойной ночи и сладких снов вам и вашему ребенку!

---

Ссылки на источники:

1. Infant Sleep. Stanford Children’s Health. Ссылка: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

2. Helping your baby to sleep — Your pregnancy and baby guide. NHS UK. Ссылка: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-baby-to-sleep/

3. Teck Meng Lawrence Lam, MBBS, Poh Chong Chan, MMed, MRCPCH, and Lay Hoon Goh, MMed, FCFP. Approach to infantile colic in primary care. Singapore Med J. 2019 Jan; 60(1): 12–16. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6351691/

4. Johnson, JD; Cocker, K; Chang, E (1 October 2015). Infantile Colic: Recognition and Treatment. American Family Physician. 92 (7): 577–82. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26447441/

5. Jain K, Gunasekaran D, Venkatesh C, Soundararajan P (2015). Gripe Water Administration in Infants 1-6 months of Age-A Cross-sectional Study. J Clin Diagn Res. 9 (11): SC06—8. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26673749/

6. Piek JP, Carman R. Developmental profiles of spontaneous movements in infants. Early Hum Dev. 1994 Oct 28;39(2):109-26. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7533076

Авторы: эксперты Huggies

5 советов по сну новорожденного для уставших новоиспеченных родителей – Dream Baby Sleep

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

С годами ваш ребенок многому научится у вас. Возможно, первый и самый важный навык, которому вы научите своего ребенка, — это спать. Ваш новорожденный хочет спать только у вас на руках? Если да, не паникуйте, это очень распространено. Дело в том, что сон не является врожденным навыком — ему нужно учиться. И хотя мы не тренируемся спать раньше, чем через 4 месяца после предполагаемой даты родов, эти первые несколько месяцев дают возможность заложить основу для здоровых привычек сна. Поступая так, вы поможете своему ребенку лучше и чаще спать днем ​​(можно принимать душ! Пейте горячий кофе!) и крепче спать по ночам (да, пожалуйста!). Вы можете сразу же начать применять эти советы, и они Буду продолжать окупаться в ближайшие месяцы.

1. Помогите ребенку преодолеть смешение дня и ночи

Вы заметили, что ваш малыш днем ​​спит как убитый, а всю ночь хочет веселиться? Это очень распространенное явление у новорожденных, известное как спутанность дня и ночи. Вспомните, когда ваш ребенок был в утробе матери всего несколько дней или недель назад. Пока ты был на ногах в течение дня, это движение убаюкивало ее. Затем, как только вы ложились спать, она начинала брыкаться и двигаться, потому что тишина будила ее. Вот как вы можете помочь своему ребенку справиться с путаницей дня и ночи, чтобы вы оба могли ловить больше Z после наступления темноты:

• В течение дня обеспечьте ребенка достаточным количеством естественного света.
• Когда вы кормите и переодеваете ребенка в течение дня, занимайтесь с ним и следите за тем, чтобы в комнате было светло.
• Когда вы кормите и переодеваете ребенка ночью, держите комнату в темноте и сведите к минимуму взаимодействие с ребенком.
• После ночного кормления переоденьте и запеленайте ребенка и снова уложите его спать.

2. Создайте благоприятную среду для сна

Используйте плотные шторы, чтобы полностью затемнить комнату вашего ребенка. Темнота посылает сигнал в мозг вашего ребенка, что пора спать. Используйте непрерывный белый шум во время дневного и ночного сна. Белый шум очень успокаивает младенцев — он имитирует звук, к которому они привыкли, находясь в утробе матери, а также блокирует фоновый шум в доме или с улицы, который может нарушить сон ребенка.

3. Следуйте основной программе

С новорожденным вам не обязательно следовать жесткому графику, но это полезно. Когда ваш ребенок проснется, смените ему подгузник, немного поиграйте и полежите на животике, покормите ребенка, а затем запеленайте и снова уложите его спать. Возможно, вы слышали, что никогда не следует будить спящего ребенка, но это не совсем так. Если ваш ребенок долго спит, ограничьте сон двумя часами и аккуратно разбудите ребенка. Это поможет убедиться, что вы достаточно кормитесь в течение дня, что может привести к более длительному сну ночью.

4. Запеленайте ребенка

Вы можете подумать, что вашему ребенку не нравится, когда его пеленают, потому что поначалу он беспокоится, но все дети чувствуют себя в большей безопасности, когда их пеленают. Пеленание помогает предотвратить пробуждение рефлексом Моро. В результате ваш ребенок лучше засыпает и связывает циклы сна, что приводит к более длительному сну и ночному сну. В большинстве случаев, если ваш ребенок вырывается из пеленки, это означает, что пеленка недостаточно плотная. (Обязательно прекратите пеленать, когда ваш ребенок сможет переворачиваться со спины на живот, примерно в возрасте 3–4 месяцев.)

5. Установление режима сна

Несмотря на то, что время отхода ко сну, как правило, является движущейся целью примерно до 3-4 месяцев, все же разумно иметь распорядок, который вы повторяете большинство ночей, прежде чем укладывать ребенка спать. Простая рутина может включать в себя ванну, лосьон, подгузник, пижаму и кормление. Даже очень маленькие дети начинают понимать, что эта серия событий сигнализирует о том, что пора спать.

Если вы устали и подавлены запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию по сну сегодня с сертифицированным экспертом по сну младенцев и малышей из нашей команды.

Кэролайн Харви2021-03-17T11:11:41-04:00

Последние сообщения

• Грудное вскармливание 101: Контрольный список для хорошего захвата
• Что нужно знать, если вы обеспокоены письмом FDA к Owlet
• Безопасный сон для младенцев
• Весна вперед: как скорректировать график сна вашего ребенка
• 5 советов по сну новорожденного для утомленных новоиспеченных родителей

Архив

• Сентябрь 2022
• ноябрь 2021
• май 2020 г.
• Февраль 2020
• Декабрь 2019
• Апрель 2019
• Февраль 2019
• Январь 2019
• май 2018 г.
• Март 2018
• Январь 2018 г.
• Апрель 2017 г.
• Февраль 2017 г.
• Ноябрь 2016 г.
• октябрь 2016 г.
• сентябрь 2015 г.
• ноябрь 2014 г.
• Март 2014 г.

Категории

• Переход с 3 на 2 ворса
• Все блоги
• Малыш
• кроватей
• Метод стула
• Проверка и консоль
• историй успеха клиентов
• Ранний подъем
• Вымирание или CIO
• Лактация
• Сон
• Новорожденный
• Не просто ребенок
• Поднять положить
• спать
• Методы тренировки сна
• Особые обстоятельства
• Малышей
• Переход к детской кроватке
• переходов
• Путешествия

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Как изменить режим сна ребенка с дневного на ночной – Самый счастливый ребенок

По Д-р Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

На этой странице

• Почему дети путают дни и ночи
• Воссоздание матки во время сна
• Выход на улицу в течение дня
• Использовать стропу
• Улучшите ночной сон с помощью дневного расписания
• Избегайте стимуляторов
• Поощряйте какать в дневное время
• Сделать ночь скучной
• Аккуратно игнорируйте
• Кепки ворсовые
• Попробуйте ленту мечты

Если вы думаете, что спать весь день и не спать всю ночь — это черта исключительно подростка (или вампира), вы глубоко ошибаетесь! Путаница дня и ночи (или смена дня и ночи) — обычная причуда новорожденных, когда ваш малыш проводит большую часть дня в стране грез… а вечера бодрствует. Если ваш малыш перепутал дни и ночи, не бойтесь, я могу помочь перевернуть этот перевернутый график сна. Подсказка: то, что вы делаете с младенцем в течение дня, может помочь ему уснуть ночью. Итак, давайте настроим вашего ребенка на ночные успехи, начав с восходом солнца, не так ли?

Почему у младенцев путаются дни и ночи

В утробе матери часов нет, но у младенцев формируется чувство времени. Проблема в том, что они перепутаны с самого начала! Детей убаюкивает движение. Когда матка приятно покачивается, скажем, от прогулок или занятий спортом, именно тогда они любят вздремнуть. Но когда матка неподвижна и скучна (вы работаете за столом или спите в постели), именно тогда они любят играть! Ребенок может сразу привыкнуть к активности ночью и сонливости днем… вопреки нашему графику! Когда ребенок рождается, эти закономерности сохраняются… и мы увековечиваем их. Позволив ребенку спать весь день, естественно, ему придется просыпаться, чтобы поесть несколько раз ночью.

Путаница день-ночь Исправление №1: Воссоздайте матку во время сна.

Вы можете изменить распорядок дня ребенка, подражая сигналам сна, которые он так любил в утробе матери. Уютное окружение, движение и свистящий звук матки помогают младенцам спать, пока они находятся внутри вас, поэтому, как только они родятся, используйте тугое пеленание, белый шум и движение ночью, чтобы сигнализировать вашему малышу, что пора кивать. выключенный. (Узнайте больше об использовании 5 S для улучшения сна.)

Решение путаницы день-ночь № 2: выходите на улицу в течение дня.

Выводите своего малыша на улицу, чтобы он ежедневно получал солнечные лучи, особенно до полудня. Если у вашего малыша дни и ночи перепутаны из-за того, что он спит, это поможет сбросить циркадный ритм (или внутренние часы) малыша. На самом деле, исследование, опубликованное в журнале Journal of Sleep Research , показало, что младенцы, которые хорошо спали ночью, проводили в два раза больше времени на солнце, чем дети, которые плохо спали ночью. Оказывается, воздействие раннего послеполуденного солнечного света помогает мозгу младенцев лучше определять, когда им следует спать и когда им следует просыпаться. Просто не забудьте защитить своего ребенка от солнца с помощью боди с длинными рукавами и оправой. (Узнайте больше о том, как детям полезно проводить время вне дома.)

Исправление путаницы день-ночь #3: Используйте пращу.

Носите ребенка в слинге или переноске в течение длительного времени (или используйте детские качели), чтобы укрепить представление о том, что дневное время — это веселое и активное время! Ритмы в течение дня также задают успокаивающий тон. Бонус: было доказано, что ношение слинга в течение трех часов в день снижает плач младенцев на 51%.

Путаница день-ночь Исправление № 4: улучшите ночной сон с помощью дневного графика.

Составьте гибкий график для ребенка, чтобы ваш ребенок не переутомлялся в течение дня… и чтобы он не отклонялся от установленного вами целевого времени отхода ко сну вечером. (Младенцы готовы хорошо реагировать на расписание, когда им исполняется 1 месяц.) Чтобы помочь настроить вашего малыша на успешное планирование, важно, чтобы вы узнали все об окнах пробуждения ребенка и контрольных сигналах сна вашего малыша.

Исправление путаницы день-ночь #5: Избегайте стимуляторов.

Если вы кормите грудью, по возможности избегайте таких добавок, как темный шоколад и кофе, поскольку кофеин может нарушить режим сна вашего ребенка. Но полностью отказываться от привычки не нужно. Просто ограничьте потребление кофе до утренней чашки. Имейте в виду, что кофеин задерживается в вашем теле более 12 часов, что может помешать вам погрузиться в глубокий сон.

Исправление путаницы день-ночь № 6. Поощряйте дефекацию в дневное время.

Какое-то время многие дети какают после каждого кормления. Так что, если они много едят вечером, вероятность того, что они проснутся ночью с грязным подгузником, высока. Поощрять ребенка какать больше в течение дня — это двойное предложение. Во-первых, вы хотите часто кормить ребенка в течение дня. Новорожденные на грудном вскармливании едят каждые один-три часа, а новорожденные на искусственном вскармливании могут принимать от 1 до 3 унций каждые два-три часа. (Узнайте больше о графике кормления ребенка в первый год.) Во-вторых, сделайте малышу хороший массаж живота и попросите его сделать несколько упражнений, чтобы помочь вашему ребенку какать в течение дня, чтобы ночной сон не нарушался какашками. и хрюканье. (Поговорите со своим врачом, если у вашего ребенка твердый или твердый стул. У вашего ребенка может быть запор.)

Путаница день-ночь Исправление № 7: Сделайте ночь скучной.

Всякий раз, когда ваш драгоценный малыш просыпается ночью, убедитесь, что вы делаете ваше общение оооочень скучным. Это означает скучные кормления, скучные отрыжки, скучные смены подгузников и скучные (но нежные и успокаивающие) успокаивающие действия, когда это необходимо. Что скучно, спросите вы? Держите комнату в темноте, используйте тихий голос, если вам нужно поговорить, держите комнату в тишине (помимо белого шума) и изо всех сил старайтесь избегать продолжительного зрительного контакта и улыбок! Вы же не хотите, чтобы ночные пробуждения Бэби были забавными или чем-то, чего Бэби с нетерпением ждет. Сохраняйте волнение в своих дневных взаимодействиях.

Путаница день-ночь Исправление № 8: мягкое игнорирование.

Если ваш ребенок плачет, конечно, приходите ему на помощь! Но если ваш ребенок скулит, плачет или просто издает стандартные детские звуки, дайте ему несколько минут, чтобы успокоить себя и снова заснуть ночью. Если ваш ребенок запеленанный и слушает грубый и рокочущий белый шум — два ключевых компонента 5 S — он вполне может успокоиться в течение 30 секунд. (Цикл сна у младенцев составляет менее часа, поэтому они часто шевелятся, пищат и плачут, потому что переходят к другому циклу сна.) Кстати, если ваш ребенок находится в моем отмеченном наградами SNOO, его отзывчивый звук и движение… и встроенное безопасное пеленание — поможет успокоить вашего ребенка во время этих проблем со сном.

Исправление путаницы «день-ночь» № 9: дневной сон.

Ваш малыш дремлет днем? Как бы вам ни хотелось, чтобы ваш малыш вздремнул, слишком долгий сон иногда приводит к слишком короткому сну, особенно если они мешают графику кормления вашего ребенка. Вот почему я рекомендую ограничить дневной сон не более 2 часов.

Исправление путаницы «день-ночь» № 10: попробуйте ленту снов.

Подумайте о том, чтобы включить в свое ночное расписание ленту сновидений. Перед тем, как лечь спать, аккуратно вытащите ребенка из постели и покормите, пока он еще не полностью проснулся. Это поможет помешать голоду разбудить любовного жука в предрассветные часы!

 

Для получения дополнительной информации о том, как помочь вашему ребенку спать по ночам, ознакомьтесь со следующими статьями:

• Почему люльки-качалки успокаивают младенцев
• Золотой момент для укладывания ребенка спать
• Что делать, если ребенок просыпается каждый час
• Помогите! Мой ребенок не заснет, если его не подержать
• Что нужно знать о регрессии сна в течение 3–4 месяцев

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0293 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей, а также облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Как исправить спутанность дня и ночи у вашего новорожденного – Вулино

Ваш ребенок хочет спать весь день и бодрствовать всю ночь? К сожалению, это распространенная проблема, которая может привести к бессонным ночам. В этом руководстве для родителей объясняется, как исправить путаницу дня и ночи у вашего новорожденного, чтобы и вы, и ваш ребенок могли спать по ночам. В конце концов, младенцам нужно много качественного сна, чтобы они процветали, узнавая больше об удивительном мире вокруг них.

Почему происходит путаница дня и ночи?

Когда ваш ребенок отказывается спать по ночам, один из первых вопросов, который вы можете задать себе, пытаясь найти решение, — это «почему?». Есть несколько причин, по которым ваш ребенок может путать часы сна и бодрствования. Вот некоторые из типичных причин:

Они запутались

Иногда новорожденные сталкиваются с этой проблемой, потому что их естественный график сна отличался в утробе матери. Еще до рождения младенцы засыпают, когда их мамы двигаются, потому что ее движения убаюкивают их. У новорожденных еще нет внутренних часов, потому что их разум еще не полностью развит, и в результате они будут делать то, что было естественным в утробе матери: спать днем. Вы можете исправить это, составив расписание для своего малыша, о котором мы скоро расскажем.

Слишком много дневного сна

Младенцы нуждаются в дневном сне, и в зависимости от их возраста им может требоваться больше или меньше сна. Например, 10-недельному ребенку нужно больше сна, чем 10-месячному. Это означает больше сна ночью и больше дремоты. Однако, когда время сна становится слишком длинным, ваш ребенок не будет чувствовать себя таким уставшим ночью.

Все дети достигают возраста, когда им нужно вздремнуть. Идеального времени не существует, потому что все дети разные и достигают этого рубежа в разном возрасте. Вы будете знать, что ваш ребенок готов, если он отказывается вздремнуть, но отлично спит всю ночь.

Советы, которые помогут вашему ребенку

Теперь, когда мы выяснили, почему многие дети путают день и ночь, давайте поговорим о том, как исправить путаницу дня и ночи у вашего новорожденного. Ниже мы рассмотрели некоторые из наиболее рекомендуемых методов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь и не спать днем.

Обеспечьте ребенку удобство

Заснуть нелегко, если вы не можете устроиться поудобнее. Пытаетесь ли вы считать овец или просто продолжаете ворочаться, вы можете чувствовать себя все более и более бодрым с течением времени. Младенцы тоже испытывают это. Некоторые родители дают своим детям пустышки на ночь, потому что это успокаивает младенца и облегчает засыпание. Многие родители также пеленают своих детей перед сном, но если вы завернете одеяло слишком туго, ваш ребенок может чувствовать себя стесненным или слишком теплым. Вы можете полностью избежать этой проблемы с помощью спального мешка из мериносовой шерсти. Woolino продает детские спальные мешки, изготовленные из терморегулирующей ткани, в которых вашему малышу будет уютно круглый год. В этих спальных мешках вашему малышу будет прохладно в жаркие дни и жарко, когда на улице холодно.

Распорядок дня перед сном

Младенцам необходим распорядок, потому что постоянство дает им возможность полагаться на развитие их юного ума. Составьте график сна для вашего малыша и не переходите сразу от игр ко сну. Вместо этого установите режим, в котором вы:

• купаете ребенка
• Слегка помассируйте их
• Оденьте их в удобную пижаму
• Проведите время, обнимая их, пойте или читайте им
• Уложите их в кроватку или люльку

Старайтесь не отставать от этой рутины в одно и то же время каждую ночь. Со временем ваш ребенок, скорее всего, почувствует усталость во время купания, потому что его тело знает, что скоро пора спать. Распорядок проясняет замешательство, которое может возникнуть у вашего младенца, когда он впервые входит в мир, поскольку его график сна не будет таким, как в утробе матери.

Совет для родителей

Готовя малыша ко сну, избегайте его чрезмерной стимуляции. Время купания — это не время игр; вместо этого он должен чувствовать себя довольно расслабляющим для вашего ребенка. Кроме того, приглушите свет, когда вы привыкнете к объятиям. Вашему ребенку может понадобиться быстрое кормление или смена подгузника, и если это произойдет, вы все равно должны стараться, чтобы свет был приглушенным. Используйте только то количество света, которое вам нужно видеть.

Сохранить активность в дневное время

В дневное время все должно быть захватывающим. Это время, когда вам двоим следует исследовать, играть и учиться, так как эти занятия будут поддерживать активность их маленького ума. Солнечный свет помогает нам проснуться, поэтому многие эксперты рекомендуют по утрам впускать в дом много естественного света. Если ваш ребенок знает, что все самое интересное происходит, когда встает солнце, он поймет, что ему тоже пора просыпаться.

По мере того, как день идет и приближается время сна или сна, веселье должно постепенно уменьшаться, так как в противном случае ваш ребенок может чувствовать себя чрезмерно возбужденным. Слишком много волнений перед сном может поддерживать активность их ума и привести к капризному, переутомленному ребенку.

Позаботьтесь о потребностях вашего ребенка

В детстве мы общаемся только плачем и верим, что родители поймут нас и помогут. Например, если ваш ребенок начинает плакать, потому что он голоден, вы всегда кормите его. Точно так же вы также должны знать, когда ваш ребенок кажется усталым, чтобы убедиться, что вы укладываете его в нужное время. Если ваш ребенок трет глаза и зевает или кажется немного более беспокойным, чем обычно, пора спать. Обычное время отхода ко сну важно, но можно уложить их немного раньше, если они кажутся усталыми. Утешая своего младенца, когда он в этом нуждается, вы также учите его тому, что он может вам доверять.