Грудничок перепутал день и ночь: Правильное освещение дома. Что делать, если малыш перепутал день с ночью

Правильное освещение дома. Что делать, если малыш перепутал день с ночью

Нередко случается так, что практически все дневное время ребенок проводит во сне, просыпаясь лишь, чтобы покушать, а ночью превращается в маленького монстрика, кричащего и требующего внимания. О таких детках говорят, что они перепутали день с ночью. У новорожденных детей еще нет четких «биологических часов»: режим им устанавливают родители. Тем не менее, такие ситуации не редкость. Не стоит отчаиваться – немного усилий, и нормальный режим дня у малыша будет налажен.

Первое, что следует сделать маме – успокоиться. На здоровье крохи перепутанный режим никак не отражается. Не существует каких-то чудодейственных микстур и капель, которые помогут вернуть нормальный режим. Не стоит уповать на травяные чаи, гомеопатические препараты с успокаивающим эффектом и уж тем более давать их малышу без назначения врача.

Итак, что делать родителям в такой ситуации?

• Посетить педиатра. Иногда такое поведение является следствием какого-либо заболевания. Если малыш здоров, можно переходить к следующему пункту.

• Создать оптимальные условия дня здорового сна: 

– микроклимат. Оптимальная температура воздуха в комнате составляет 18-20 С, а влажность — 50-70 %. Некоторым мамам может показаться, что крохе будет холодно. Эти беспокойства не обоснованы. Одетый в спальный комбинезон и укрытый одеялком малыш будет чувствовать себя абсолютно комфортно; 

– гигиена. Ребенка нужно купать перед сном. Даже если вы подмываете кроху в течение дня, основное купание должно быть примерно за полчаса до сна, желательно, в большой ванне. Также в понятие гигиены вкладывается чистая, натуральная одежда, экологичное постельное белье, свежий воздух в комнате. Мягким игрушкам и коврам в детской комнате не место; 

– освещение. Биологические ритмы основаны на смене дня и ночи. Поэтому в темное время суток в комнате должно быть темно, а днем – светло, но не от ламп, а от естественного света. Если в летний период года с естественным освещением проблем нет, то зимой и в межсезонье зачастую и днем на улице такое же освещение, как и вечером. Решить проблему недостаточной инсоляции можно при помощи смарт лампы естественного света AGU Sunny. Настенный светильник имитирует восход, яркий день и закат, поможет капризуле легко просыпаться и быстро засыпать. 

• Увеличить периоды активности в дневное время. Возможно, кроха будет сопротивляться, но несколько дней придется будить малыша после дневного сна и не давать ему спать больше, чем положено. Побольше играйте, делайте ребенку гимнастику, танцуйте с ним на руках. Не забывайте и про уличные прогулки.
  

При соблюдении этих рекомендаций наладить режим дня удается за несколько суток. Конечно, эти дни будут не самыми легкими для мамы, зато проблема перепутанного режима дня решится раз и навсегда!

Болезнь перевернутого режима

Самый популярный и авторитетный педиатр Украины Евгений Комаровский рассказывает, как себя вести родителям, если ребенок ночью гуляет, а днем спит.

Младенец, кричащий по ночам… Бессонные ночи как символ героического материнства… Отправляющийся на работу помятый и снулый папа… Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?

И ночь как день…

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня — предмет гордости и обожания родственников: тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает. Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи принимают решение о том, что после трудов праведных хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитяти, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку. В результате ночь превращается в непонятно что… Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке — все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но

 сон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится… Еще раз подчеркнем: мы вовсе не рассматриваем ситуацию, при которой ребенок пищит и требует внимания (присутствия взрослых, ношения на руках и т. п.) постоянно — и днем, и ночью. Здесь уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы. Наш случай — это совершенно конкретный диагноз, который устанавливают обычно бабушки, и звучит он так: «Ребенок перепутал день с ночью». И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не нужно было бы идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно — и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.

Что влияет на сон?

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья ребенка, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку дитя все-таки весьма заинтересовано в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать. Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний. С необходимой теории мы и начнем.

Не спать ребенок не может. Продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них — возраст ребенка — мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальные связанные со сном параметры поддаются и контролю, и реальным воздействиям. Тут уже все в нашей власти. Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:

— интенсивности энергетических затрат — чем они больше, тем больше хочется спать;

Свежие новости

— продолжительности и глубины предшествующего эпизода

 сна и времени, которое прошло от этого самого эпизода — здесь все понятно без комментариев;

— соотношения сна и приема пищи — после сытного обеда и сон сладок. Упомянутые параметры применительно к ребенку первого года жизни еще более значимы.

Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, зуд, тошнота и другие «прелести» — сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, возникающую строго в тот момент, когда родители соберутся спать. А вот что влияет действительно — так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (то есть прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитяти в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

Это болезнь

В большинстве случаев ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к шести-семи утра. И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время используются мамой для собственного отдыха. Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности — женщина учится высыпаться в течение дня и уже более или менее спокойно реагирует на бессонные ночи. В то же время полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел в виде стирки, глажки, уборки, приготовления обеда, похода по магазинам. И если бы не вечно сонный, мятый, голодный и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться. Перевернутый режим дня и ночи не возникает ни с того ни с сего. А с учетом приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, не так-то сложно объяснить. Ведь достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в результате ночь станет временем гуляния и общения.

Перевернутый режим — это болезнь. Не телесное страдание конкретного младенца, а социальная хворь конкретной семьи. Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, чтобы мама могла высыпаться днем. В то же время болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов систематически не совпадают место и время сна… Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи. То есть нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место

 перевернутый режим. Правды ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т.п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей (по принципу «надо же что-то делать»), а не реальная помощь ребенку.

Главный вывод — помощи ждать не от кого. Нужно самим разбираться и самим себе помогать, ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других недугов, эффективно только самолечение.

Правила самолечения

1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитяти спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т.п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью. Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — воздух в спальне (сухой и теплый).

2. Как бы лично вам ни хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитяти первого года жизни в течение дня, в интервале с 6.00 до 22.00, присутствуют от двух до четырех эпизодов сна. В идеале один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Если спал три раза по два часа, а вы «добились» того, что стал спать два раза, но по три часа, это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать — активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т.п.), максимально оттягивая то время, когда крепко уснет. И будить через два часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери сознательно (!) разбудить безмятежно спящего младенца — задача не из легких, но более мирных способов не существует.

3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты. Прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки ребенок мог двигать руками, ногами и головой.

4. Заранее привести в порядок спальню. Хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помнить, что идеальные условия для сна — температура 18-20°С, влажность — 50-70%.

 5. Отрегулировать режим кормления. Сделать так, чтоб еда присутствовала в интервале с 23.00 до 24.00. Если введен прикорм, последнее кормление осуществлять тем, что наиболее сытно, то есть молочно-крупяной кашей. Если кормим грудью или смесью, то постараться слегка недокормить в интервале 18.00-20.00, дабы лучше и с большим аппетитом поел перед сном.

6. Вечернее купание (перед последней едой) — в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой — прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.

Итоги

Главная сложность лечения болезни перевернутого режима состоит в том, что родители, но чаще все-таки мамы и бабушки, вынуждены в течение определенного времени совершать действия, в корне противоречащие общепринятым представлениям о том, как надо любить детей. Да как это можно, родное дитя!!! Не докормить… Не уложить… Разбудить… Да мы готовы еще два года ночами не спать! Готовы не спать? Месяцами поддерживать проблему, решение которой требует максимум два-три дня? Это уже другая болезнь. Мазохизм называется. Педиатры такое не лечат…

Ребенок спутал день и ночь: что делать. Советы Комаровского

Доктор Комаровский дал 5 советов, как научить ребенка спать ночью, а бодрствовать днем. На самом деле – можно этого и не делать, а просто подождать.

Источник: Shutterstock

Новорожденный малыш спит практически все время, просыпаясь лишь поесть. Однако, постепенно время бодрствования увеличивается, но… Случается такое, что более продолжительный ночной сон у крохи перемещается на дневное время, а вот ночью он готов играть и полон сил.

Евгений Комаровский

Детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле.

Ситуация стандартна и встречается очень часто: ребенок здоров, улыбается, хорошо ест, прекрасно спит — в общем, ангел. Проблема лишь в том, что «тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает» — это он днем, а ночью, когда взрослые члены семьи собираются спать, дитя спать не хочет, более того — громко рыдает, не слазит с рук и требует общения. ⠀

Очевидно, что спать днем и не спать ночью ребенку не вредно. Это вредно его родителям. Поэтому терпеть данную ситуация нельзя, семья заинтересована в неотложном лечении, а основные рекомендации выглядят так: ⠀

1. Сделать так, чтобы малыш не выспался в течение дня. Если ребенок демонстрирует желание спать — активно развлекать, максимально оттягивая то время, когда крепко уснет. И будить через два часа. Будить!!! ⠀
2. В течение дня максимально увеличить энергозатраты. Прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать. ⠀
3. Заранее привести в порядок спальню. Хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помнить, что идеальные условия для сна — температура 18–20 °С, влажность — 50–70 %. ⠀
4. Отрегулировать режим кормления. Сделать так, чтоб еда присутствовала в интервале 23.00–24.00. Если введен прикорм, последнее кормление осуществлять тем, что наиболее сытно, т. е. молочно-крупяной кашей. Постараться недокормить в интервале 18.00–20.00, чтобы лучше и с большим аппетитом поел перед сном. ⠀
5. Вечернее купание (перед последней едой) — в большой ванне, в прохладной воде, с массажем и гимнастикой — прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться. ⠀

Главная сложность описанного «лечения» состоит в том, что родители вынуждены в течение 1–2 дней совершать действия, противоречащие общепринятым представлениям о том, как надо любить детей. Да как это можно, родное дитя!!! Недокормить… Не уложить… Разбудить… ⠀
И можно. И нужно. Два дня ограничений лучше, чем бессонные ночи годами.

Источник: instagram.com/doctor_komarovskiy

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ “Об авторских и смежных правах – “Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.”

Перепутал день и ночь

Постепенно, к 3-6-ти месяцам они приходят к режиму своей семьи. Но часть младенцев все же останавливается на режиме по солнышку (рано спать, рано вставать). При этом кормления ночью так же являются нормой. Если же ваш малыш проводит много времени в бодрствовании ночью, вам просто необходимо наладить режим дня вашего младенца. Поскольку его отсутствие лишает самих родителей восстанавливающего сна и не позволяет чувствовать себя бодрыми в течение дня.

Какие же могут быть причины, мешающие малышу соблюдать режим дня? Здоров ли малыш? Может, есть какие-то неврологические нарушения? Если такие опасения имеют место быть, то последующие выводы делайте совместно с врачом. Однако, часто, причинами нарушения сна является неправильная родительская позиция или общая психологическая обстановка в доме. Это также может быть реакцией, как на некомфортное состояние пищеварения, так и отражение психологического состояния мамы. Для нормализации режима стоит попробовать следующее:

1. Сократить время дневного сна. Это слегка насильственный метод и не очень приятный, и вам потребуется много терпения. Ребенка надо будить каждый день на час раньше и не давать заснуть. Нужно набраться терпения и учиться принимать его капризы и плохое настроение. Постепенно вам удастся сменить время пробуждения и засыпания.

2. Днем, когда ребенок просыпается, стараться больше уделять ему внимания, играть с ним, провоцировать на активную деятельность

3. Ночью стараться уделять ребенку меньше внимания: иногда дети не просыпаются полностью, а просто открывают глаза, вертятся, но при этом еще спят. Когда мы берем ребенка на руки, родители полностью прогоняют сон. Таким образом, далее получают картину ночного «праздника».

4. Купайте в ванне с успокаивающей сонной пеной, маслом или травами. Невропатолог и педиатр дадут вам соответствующие рекомендации. 5. Если ребенок все же проснулся, то постарайтесь создать для него безопасное место и попробуйте дать свободу, а сами будьте в полусне. Не сразу, но на 5-10 раз такой модели родительского поведения, сокращается и время самостоятельных игр ребенка.

5. Постепенно сдвигайте вечерние процедуры. Ночью старайтесь не включать свет и показывайте, что сейчас ночь и нужно спать. Сами старайтесь спать, когда спит ребенок. Спокойной вам ночи, дорогие родители!

Перепутали день с ночью? Помогаю! По просьбам мамочек! — 51 ответов на Babyblog

Очень часто родители жалуются на то, что «ребенок перепутал день с ночью» — днем спокойно спит, а ночью рта не закрывает. Вполне возможно, что ночью у вас в комнате душно, но чаще всего малыш просто за день высыпается, а ночью желает развлекаться. К тому же днем у матери ведь нет возможности только ребенком заниматься (стирка, уборка, еда), а ночью чего ж еще делать, как не носить его на руках? Если в детской комнате не жарко и никаких других поводов для плача нет (еда, вода, кожа, живот и т. д.), т. е. кричит по ночам именно потому, что выспался днем, следует собрать волю в кулак и сделать следующее. В течение одного дня сознательно (!) мешать ребенку спать. Уложили. Заснул. Через час-полтора — разбудите и развлекайте до кормления. И так целый день, как бы ни скулил и пищал. Если за день наорется и устанет — ночью будет спать как миленький. Лучше потерпеть один день, чем десятки ночей не высыпаться и бросаться после этого на своих близких.

А вот и сам режим по которому мы сейчас живем:

Начнем с утра. Главная ваша цель — поскорее остаться наедине с малышом, оградив себя от забот о других членах семьи: папу — на работу, старшего ребенка — в школу и т. д.

Обычно младенец просыпается в пять-семь часов, т. е. в этом промежутке времени обязательно присутствует кормление. Мы, конечно, можем допустить, что, пока мама занимается ребенком, папа готовит завтрак, но я ведь предупредил: мы имеем дело со стандартной семьей, а не с особо благополучной. Для вас ребенок прежде всего.

Покормите (грудь или смесь — не принципиально). Если к концу кормления он начал дремать, сразу же отправьте его спать на балкон, если же нет — пусть полежит немножко в кроватке голеньким. Но через полчаса в любом случае — гулять. Теперь нейтрализуем остальных членов семьи. Кормим папу. Если поел сам — замечательно, если же не умеет включать кухонную плиту — нечего возмущаться. Учить и воспитывать мужа надо было до беременности. Очень неплохо во время кормления папы и самой поесть.

Ну вот мы и одни. Пусть в доме беспорядок: на кухне немытая посуда, старший сын опять забыл убрать свою постель и т. п. Быстренько делаем два дела — наливаем в бутылочку воду, которую ребенок будет пить в течение дня, и завариваем череду к вечернему купанию. Все. Теперь самой спать — желательно в той комнате, что рядом с балконом. Часов в девять-десять ребенок вас позовет. Занесите, покормите и далее по прежней схеме — немножко побыл в доме и отправляется гулять. Если вы еще не выспались — опять спать. Пока полностью не отдохнете — никакой домашней работы.

Уверяю, что к полудню вы почувствуете себя вполне созревшей для других дел. У вас имеется от четырех до семи часов, пока вернется со службы муж, и за это время вполне можно убрать в доме, приготовить еду, простирнуть пеленки и привести себя в порядок. Последнее действие ни в коем случае нельзя недооценивать. Если вы чего-то там не успеваете, найдите, тем не менее, время для себя. Внешний вид женщины имеет для семейного благополучия не меньшее значение, чем своевременно приготовленный обед. И грудной ребенок не повод для того, чтобы от вас шарахались домашние и соседи. Вы ведь прекрасно понимаете, что отсутствие у мужа возможности или, что хуже, желания помогать вам, не может быть изменено постоянными напоминаниями о вашей усталости и плохом самочувствии. Мужчина, прежде всего, должен стремиться вернуться в дом, где его ждет улыбающаяся и привлекательная жена, семейный обед и покой. Только такой дом стимулирует у него желание что-либо в этом доме делать. Это правда, какой бы она ни казалась противной и несправедливой с женской точки зрения.

Еще раз обращаю внимание: необходимо очень стараться хотя бы иногда (чем чаще, тем лучше!) напоминать мужу и отцу, что ваше отношение к нему ничуть не изменилось. Семья не заинтересована в смещении акцентов — мол, сначала дитя, потом уже все остальные. Ребенок заинтересован, а семья нет. И будет очень обидно, если, усердно занимаясь только младенцем, вы, в конце концов, разрушите семью. А потом начнете активно следить за своей внешностью, дабы новую семью создать. Удивительная логика, не правда ли? Но ведь примеров таких тысячи…

Семейный вечер должен быть свободен от дел, не имеющих обязательной надобности. Если пришедший с работы папа вынужден гладить пеленки, значит, мама не может свой день нормально организовать. И этому есть только два оправдания — болезнь ребенка или болезнь матери. Но если вы полдня проходили с ребенком на руках, потому что, оставшись в кроватке один, он плачет, то все это хорошим не закончится — ребенок, может, и замолчит, однако плакать будут другие…

Малыш по-прежнему спит на балконе, и занести его оттуда в последний раз необходимо часов в восемь-девять вечера (но лучше всего совершить вечерний семейный моцион — погулять всем вместе. Вам ведь тоже не помешает свежим воздухом подышать). После еды не стремитесь укладывать спать, а ежели заснул, то примерно в 22.30 начинайте потихоньку будить. Это единственный случай, когда здорового ребенка надобно будить специально. Но лучше разбудить сейчас, чем не спать полночи. Проснулся — массаж, гимнастика, ванна.

Идеальное время для купания — перед последним кормлением, т. е. с 23 до 24 часов. Ежели вы все будете делать правильно, ребенок очень устанет, малость подмерзнет, очень проголодается, после ванны с аппетитом поест и будет спать не просыпаясь(!) 5—6 часов, хотя мне встречались дети, которые в месячном возрасте спали ночью 6—8 часов без какого-либо желания общаться с мамой.

Можете ли вы представить себе мамочку, которая первые месяцы жизни ребенка по 5—8 часов подряд спит ночью? Не можете. Ну так станьте сами такой… Надо ли еще раз объяснять значение спокойного ночного сна для женщины, кормящей грудью?!

Подготовка младенца к купанию заключается в проведении ему массажа и гимнастики. Ясно ведь, что купание — это нагрузка на организм. И неплохо до того провести небольшую разминку. Сразу же сообщаю, что оканчивать курсы массажистов совсем не обязательно. Поймите принципы, и все будет замечательно. А если что-нибудь перепутаете, обойдется: не очень хороший массаж лучше, чем отсутствие очень хорошего массажа.

По времени массаж и гимнастика вместе длятся около 20—30 минут (по 10—15 минут на каждую процедуру). Строгая последовательность: сначала массаж, потом гимнастика.

А теперь попробуйте поставить себя на место вашего ребенка. Вы купались в холодной воде, очень устали, а после процедуры малость продрогли в прохладном воздухе комнаты. Но зато вас насухо вытерли, тепло одели… Эх, сейчас бы перекусить и на боковую… Так оно и будет. Однако до еды желательно поносить малыша минут 15—20 в вертикальном положении, чтобы скорее освободить желудок от воды, которую он в ванной глотнул.

Кормите и — спокойной ночи.

Вот так мы поменяли режим=) Спасибо о великий Комаровский!

Ребёнок перепутал день с ночью, что делать

С чем только не приходится сталкиваться семьям, в которых появился новорождённый! Молодые родители озадачены вопросами правильного ухода за малышом, его кормления и развития. Одни дети довольно спокойные и «режимные», другие доставляют маме и папе немало хлопот.

Нередко бывает и так, что, вроде бы, всё стабилизировалось и вырисовался график питания и сна, как вдруг появляется новая проблема: ребёнок перепутал день с ночью. Что делать родителям в сложившейся ситуации – поговорим об этом в статье.

Как проявляется нарушение режима сна и бодрствования

Когда говорят о том, что ребёнок путает одно время суток с другим, имеют в виду не многочисленные кратковременные его просыпания ночью, а ситуации, когда малыш активен, хочет играть и веселиться, хотя должен спать.

Бывает, что кроху никак не уложить в кроватку и он бодрствует на протяжении нескольких часов вместо ночного сна. Или может быть так, что ребёнок с вечера засыпает на 2-3 часа, затем встаёт и уже до утра готов прыгать и играть, не теряя активности. После этого днём он может уснуть на несколько часов и тем самым восполнить затраченную энергию.

Здоровье ребёнка от такой путаницы практически не страдает, а вот на состоянии родителей это отражается не лучшим образом.

В каком возрасте ребёнок может перепутать день с ночью?

Подобное явление может случиться в любом возрасте. Но чаще жалобы родителей на данную ситуацию приходятся на период грудного возраста малыша, преимущественно на первое полугодие его жизни. О том, как в норме должны спать малыши, узнайте из статьи: Нормы сна детей до года>>>

Причины сбоя режима

Почему новорождённый ребёнок перепутал день с ночью?

• У детей до полугода это нарушение может быть связано с перенесённой гипоксией, вследствие которой возник синдром повышенной нервной возбудимости. Бывает, что он сопровождается обильными срыгиваниями. И это – весомый повод обратиться к врачу;
• Причиной одной или нескольких бессонных ночей могут быть болезненные ощущения, которые ваш кроха испытывает при коликах или болях в животике. Чтобы помочь ребенку справиться с этими состояниями, начните применять рекомендации из курса Мягкий животик: как помочь ребенку при болях в животике?>>>;

Когда боль отпускает (чаще всего под утро), ребёнок засыпает. В течение дня он спит больше обычного, чтобы восстановить свои силы. Ночное бодрствование может войти в привычку, если не скорректировать ситуацию.

• Неблагоприятные условия сна. Помешать полноценно выспаться ребёнку могут: недостаточная или излишняя влажность в комнате, когда слишком жарко или очень холодно. Если чересчур шумно или недостаточно темно, то это тоже может нарушить сон малыша;
• Слишком долгий дневной сон. Если ваш малыш выспался днём, то закономерно, что ночью он захочет бодрствовать и развлекаться. Необходимо стремиться к тому, чтобы после полугода интервал между дневным и ночным сном составлял не менее 4 часов;
• Недостаток выплеска энергии днём, который непременно захочется осуществить в ночное время. Случается это, если ребёнком не заниматься, а предоставить его самому себе, не отвечать его потребностям и мало общаться с ним. В корне неверное поведение взрослых, расплата за которое приходит ночью;
• Стимулирование активности перед сном. Родители могут играть с ребёнком в очень подвижные игры, танцевать, излишне веселить. Это приводит к тому, что его нервная система перевозбуждается и ребёнок не может заснуть. О том, как постепенно подготовить малыша ко сну, рассказывается в статье Ритуалы перед сном>>>;
• Отсутствие или нарушение графика приёма пищи, сна. Это как раз зависит от вас, родителей и является одной из самых частых причин того, что новорождённый ребёнок перепутал день с ночью.

Что делать, если ребенок в 1 месяц перепутал ночь и день?

Чаще всего путаница ритмов дня и ночи происходит у новорожденных. Ребенок прожил все 9 месяцев внутри вашего животика. Там было темно и однообразно.  Однако, вы могли заметить, что наибольшая активность у ребенка начиналась когда вы ложились спать. Верно?

Внутриутробно дети живут по лунному ритму, а не по солнечному. Бывает, что рождаясь, ребёнок продолжает придерживаться этого ритма и бодрствует ночью, а спит днем. Одной рекомендацией этот вопрос не решить. Вам нужно заняться сном своего малыша комплексно. В специальном курсе по сну малыша вы найдете:

1. Графики правильного режима дня ребенка;
2. Временные промежутки между сном и бодрствованием;
3. Научитесь быстро укладывать ребенка спать;
4. Вернете режим в правильное русло: ночью – спим, днем – активничаем;
5. Сможете укладывать ребенка без слез. Быстро и ловко.

Чтобы решить проблему путаницы дня и ночи у ребенка, смотрите курс от специалиста по детскому сну Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>.

А пока пробуйте создавать днем атмосферу не способствующую сну: шумно, светло, громкие разговоры, бряканье посуды. Ночью же – наоборот, старайтесь вести себя очень тихо, не разговаривайте с ребенком, если он проснулся, памперс меняйте в полной темноте. Ночь – время для сна.

 

Что делать, если ребёнок перестал спать ночью?

В первую очередь, прислушивайтесь к состоянию своего малыша. На что больше похоже отсутствие ночного сна: на бурную активность и веселье или на беспокойство? В зависимости от этого следует вовремя принять решение о необходимости обращения к врачу.

Дневная подготовка

• Занимайте ребёнка днем. Больше общайтесь, шумите, показывайте, что сейчас время для активности;
• Сократите длительность дневного сна. С возрастом, она постепенно должна снижаться, как и количество снов. Если после ночной активности ребёнок намерен выспаться днём, старайтесь его развлекать любыми способами: гулять, играть, петь, общаться и т. д;
• Продолжительность сна днём не должна быть больше обычной, иначе спутанный график станет привычкой.

Создаём комфортные условия для сна

1. Регулярно подготавливайте комнату для малыша перед сном. Проветривайте её и следите за влажностью. Если воздух слишком сухой, то используйте увлажнитель или развесьте в комнате бельё, которое только что выстиралось. Следите за температурой в помещении. Наиболее комфортная для сна – 20-22⁰С;
2. Будет лучше, если в комнате, где спит ребёнок не будет ковров и покрывал, которые накапливают много пыли. Мягкие игрушки, по возможности ,нужно убирать в коробку или пакет;
3. Создайте комфортную обстановку для сна: в комнате не должно быть света, исключите посторонние шумы. Можно включать специальные ночники для детей.

Готовимся ко сну

• Для расслабления и успокоения нервной системы можно купать ребенка в настоях из трав: ромашки, мяты, корня валерианы, пустырника, мелиссы. Подробнее о том, какие еще травы можно применять читайте в статье: Травы для купания новорожденного>>>;
• Укладывать ребёнка спать стоит не позднее 21:00. Дневной сон должен быть в диапазоне от 12:00 до 15:00. Это поможет более плавно адаптироваться к графику детского сада. Если малыш маленький, то нужно следить за режимом, используя таблицы снов и бодрствования, которые вы получите в курсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев»;
• Не играйте с малышом перед сном (за 1-2 часа до него) в подвижные игры. Ближе к ночи надо постепенно снижать активность, из занятий оставив чтение, спокойные песенки, рисование, рассматривание картинок и др.;
• Соблюдайте не только график кормления и сна, но и ритуалы, предшествующие этому, даже если ребёнку месяц, и он перепутал день с ночью. Убирайте вместе игрушки, которые тоже «пошли спать», рассказывайте сказки или интересные истории, пойте колыбельные песни. При этом можно делать ласковый успокаивающий массаж;
• Если вы услышали, что ребёнок проснулся, но не плачет, не спешите к нему подбегать, выждите некоторое время. Довольно часто, если малыш видит, что реакции не последовало, он снова засыпает.

Если пришлось столкнуться с проблемой путаницы режима у ребёнка, отчаиваться и паниковать не стоит. Всегда думайте о том, что эти трудности временные, и малышу нужно просто помочь вернуться к обычному графику, приложив некоторые усилия. При соблюдении данных рекомендаций и хорошем контакте со своим малышом у вас это обязательно получится!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Ребенок перепутал день с ночью – что делать

На чтение 8 мин.

Веселый и активный малыш – это счастье для родителей, но все меняется, если ребенок так ведет себя всю ночь. Родители ведут социально активный образ жизни, который предполагает пробуждение утром ⏰, дневную активность и спокойный и здоровый ночной сон.

Ребенок днем спит, а ночью бодрствует

Как это бывает

Часто из-за несоблюдения элементарных правил ребенок бодр и весел ночью, при этом не дает выспаться родителям, зато днем прекрасно и беззаботно спит. При таком варианте событий мама, конечно, может спать в то время, когда спит грудничок, но кто в это время позаботится о папе и делать домашние дела.

Перепутать день и ночь могут дети разного возраста

Ребенок перепутал день с ночью – такая бытовая проблема чревата сложностями для всей семьи. На фоне усталости и раздражения между супругами нередко вспыхивают ссоры, скандалы. В итоге становится плохо всем, в том числе самому ребенку. Поэтому комплексное решение проблемы просто обязательно, но что делать в такой ситуации.

Для начала следует понять, что самое главное в рамках семьи – это счастье каждого человека, соответственно гармоничное счастье. Не может быть такого, что ребенку хорошо, но в это время плохо всем остальным членам семьи. Современные реалии бескомпромиссно утверждают, что мама с ребенком в декрете не имеет достаточных средств для существования. Основная задача по добычи денег ложится на плечи отца семейства. Важно организовать свой быт таким образом, чтобы придя домой, мужчину видел улыбающуюся жену и спокойного ребенка, а ночью вся семья могла спокойно отдохнуть.

Родители! Час ночи – всем подъем!

Определение причины

Для некоторых семей выстраивание режима становится естественным процессом, другие допускают ошибки, и долгое время с ними героически борются. Но, ведь есть и такие, кто окончательно запутался, что делать в такой ситуации. Специально для таких семей разбор нюансов становится очень важным.

Количество дневного сна

Есть основные причины, которые могут повлиять на смену режима. Пока ваш малыш не научится говорить вы должны методом проб и ошибок исключить эти пункты или четко следовать рекомендациям, делать все необходимое. Не стоит заранее настраивать себя на неудачу. Ваше родительство должно превратиться в счастье, а не в подвиг для всей семьи. Если малыш перепутал день с ночью, не стоит опускать руки.

Новорожденные дети часто плачут из-за колик

• Болезненные ощущения. Ребенок может быть беспокоен из-за колик, болезни, повышения температуры, дискомфорта во время прорезывания зубов. Многие болезненные ощущения обостряются к вечеру, малыш может не спать всю ночь. Следующий день при сокращении неприятных ощущений он спокойно спит, в это время отдыхает и мама. А ночью малыш опять активизируется и устраивает бессонную ночь всем членам семьи. Такая привычка достаточно быстро закрепляется, если ничего не делать.
• Температура и влажность в детской спальне. В нашей стране мало семей знают, какие значения должны иметь эти параметры, еще меньше семей имеют в доме приборы для измерения влажности. Между тем покупка термометра, гигрометра и увлажнителя воздуха должна следовать за новостью о пополнении в семье.

Оптимальная температура для сна

Почему эти параметры так важны, что делать, чтобы их оптимизировать?

Многие поколения до нас, наши дедушки и бабушки, папы и мамы искренне убеждены, что чем выше температура в помещении, тем лучше. Однако, нельзя по своему самочувствию судить о состоянии ребенка. Хотя малыш – это человек, но в силу возраста он имеет ряд анатомических особенностей. Потеря тепла у него осуществляется за счет дыхания. Ребенок должен вдыхать прохладный влажный воздух, а с выдохом терять энергию. Если малыш вдыхает воздух температурой +28 °С, то он практически не теряет энергию и вас ждет ежедневный ночной концерт. Температура в детской спальне не должна превышать + 20 °С, а показатели влажности не должны опускаться ниже 50%, это обязательный минимум.

Причем для регуляции температуры в помещении нельзя использовать форточку, в зимнее время воздух на улице имеет очень низкую влажность. Постоянно проветривая, вы стремительно снижаете влажность, которая постепенно увеличивается работающим гигрометром.

Если в комнате сухо, надо купить увлажнитель воздуха

Ребенок перепутал день с ночью – стратегия решения проблемы

После установления причины родителям необходимо сделать все возможное, чтобы установить причину сбоя в режиме, или как в случае колик стойко перенести все испытания.

Рекомендации

• В течение дня поддерживайте активность у ребенка: сведите к минимуму дневной сон, пусть малыш спит, когда совсем потеряет силы. Включайте веселую активную музыку, постоянно разговаривайте с ребенком, показывайте интересные предметы и игрушки, выкладывайте на живот, делайте легкий массаж. Выполняйте рекомендации даже если в очень тяжело, здоровый и глубокий сон будет для вас в качестве благодарности.
• Нагрузка на ребенка должна быть оптимальной, но не чрезмерной, в этом случае грудничок будет реагировать сильным плачем, который трудно унять. Возможно, целесообразно переходить к старому режиму постепенно, не нанося вред психике ребенка.

Обязательные прогулки в любую погоду

• Предпоследнее кормление пред сном должно быть легким. Ваша задача, чтобы к концу дня ребенок устал, проголодался. Муж после возвращения с работы вместе с женой искупали ребенка в прохладной воде. Тогда он голодный и холодный прекрасно ест и спит. Вы добились своей цели и награждены крепким сном всех членов семьи.
• Перед сном необходимо обязательно подготовить комнату ребенка. Когда вы пойдете купаться, необходимо проветрить помещение, включить увлажнитель воздуха. Затем закрыть форточку и регулировать температуру в помещении при помощи краника на батареи, который отвечает за напор воды в отопительной системе. Задача упрощается, если вы счастливый обладатель собственного дома и сами регулируете температуру в помещении.

Детскую надо проветривать

Если малыш по старой привычке проснулся среди ночи, но не устраивает истерику, вы должны не реагировать на его активность. Скорее всего, через некоторое время ребенок сам спокойно уснет.

• Важный параметр – освещенность помещения. Лучше свести его к минимуму, необходимо приобрести ночник, который вы можете разместить недалеко от себя, включить его при необходимости.
• Одевайте ребенка оптимально, дети много энергии тратят на обогрев собственного тела. Если малыш закутан во множество одежек, то он копит энергию, которая даст силы для ночного концерта. Если ребенок родился в летнее время, то целесообразно приобретение кондиционера (большой выбор в https://www.premier-techno.ru/). В таких условиях малыш исчерпает свои энергетические запасы, вся семья будет спать в прохладной спальне. Только не забывайте включать увлажнитель, если сильно падает влажность, при работающем кондиционере происходит быстрое осушение воздуха.
• Увлажняйте воздух в помещении. Влажность воздуха крайне важна для здорового ребенка, а для больного с температурой и насморком жизненно необходима. Дети не умеют самостоятельно очищать носовую полость от слизи, если в помещении достаточная влажность, то слизь не засыхает, а стекает по задней стенке носовой полости. Если воздух пересушен слизь засыхает, ребенок становится беспокойным. Этот параметр очень важен при легочных инфекциях и бронхите. По сути дела в легких происходит аналогичный процесс, может развиться воспаление легких и обструктивный бронхит.
• Если ребенок беспокоен из-за колик, то не следует перекармливать малыша, поить достаточным количеством воды, не перегревать. Недостаток влаги, перекорм, перегрев усугубляют ситуацию, малыш может не спать всю ночь.

Хватит спать! Хочу играть!

А главное – соблюдайте спокойствие. Через некоторое время все наладится обязательно.

Объяснение путаницы между днем ​​и ночью новорожденного

Один из самых неприятных моментов в воспитании новорожденного – это неразбериха дня и ночи, которую испытывают многие новорожденные. Если бы только наши младенцы вышли из утробы с пониманием того, что ночь – для сна! К сожалению, нет.

Ночное пробуждение вашего новорожденного в значительной степени связано с его потребностью в еде каждые несколько часов, но многие новорожденные просыпаются ночью чрезмерно. Если это относится к вашему малышу, может показаться, что дни и ночи вашего ребенка полностью изменились! Не беспокоиться; Дневная / ночная путаница – нормальное явление для новорожденных.

Почему новорожденные смешивают дни и ночи?

Во время беременности ритмы сна ребенка тесно связаны с движениями мамы. Когда мама встает и двигается, ее движения убаюкивают ребенка. Напротив, когда мама ложится отдыхать, ребенок часто просыпается и готов к игре! Младенцы также полагаются на гормоны матери (в частности, мелатонин), которые помогают им уснуть.

Когда ваш ребенок рождается, ему приходится полагаться на свои внутренние часы, чтобы сказать ему, когда пора бодрствовать, а когда пора спать.И угадай что? Его внутренние часы еще даже не близки к разработке! Это еще одна причина, по которой он может бодрствовать посреди ночи и крепко спать в середине дня.

Можете ли вы исправить у вашего ребенка спутанность дня и ночи?

Быстрого решения проблемы “день / ночь” не существует. Хотя это может расстраивать измученных родителей новорожденных, будьте уверены, что даже если вы не сделаете ничего, чтобы исправить это, эта проблема, скорее всего, в конечном итоге разрешится сама собой.Примерно в 3 месяца выработка мелатонина у вашего ребенка станет больше похожа на вашу, а к 5 или 6 месяцам его внутренние часы полностью разовьются. Все это в конечном итоге поможет ей спать дольше ночью и меньше днем.

Что делать (и чего не делать), чтобы избавиться от спутанности дня и ночи у вашего новорожденного

Но это «в конце концов» может ощущаться как навсегда , когда вы недосыпаете! К счастью, не существует быстрого решения проблемы спутанности дня и ночи у вашего ребенка, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы мягко побудить новорожденного спать больше в ночное время и меньше в дневное время.

Не позволяйте новорожденному бодрствовать на короткое время в течение дня и следите за тем, чтобы в течение дня он также находился на свету. Свет – одна из основных вещей, которая помогает «настроить» наши внутренние часы, поэтому воздействие солнечного света (вместе с временем бодрствования) поможет вашему новорожденному понять, что дневное время – это время для бодрствования.

Напротив, сохраняет ночи очень темными и свободными от стимуляции. Следите за тем, чтобы в комнате вашего ребенка было темно (используйте столько света, сколько вам нужно для кормления и смены подгузников).Кормление должно быть спокойным и тихим, а также быстро менять подгузники. Затем уложите ребенка обратно в постель.

Когда вы работаете над устранением путаницы день / ночь, НИКОГДА не отказываетесь от кормления новорожденного, чтобы он мог спать дольше. И никогда не позволяйте своему новорожденному плакать продолжительное время; младенцы не готовы к формальной тренировке сна, пока им не исполнится около 4 месяцев. Кроме того, не бодрствуйте надолго в течение дня в надежде, что это поможет ему лучше спать по ночам.Это приведет к переутомлению ее, что, вероятно, ухудшит ее ночной сон.

---

Есть еще вопросы о сне новорожденного? Загрузите нашу бесплатную электронную книгу!

БЕСПЛАТНО: 15 фактов о детском сне, которые необходимо знать новым родителям
Это идеальное руководство для молодых и будущих родителей! Он подчеркивает основы, которые необходимо знать каждому новому родителю о сне ребенка, и объясняет их простым и понятным образом. Более того, электронная книга дает родителям достаточно места для того, чтобы следовать своим инстинктам и создавать свою собственную философию воспитания детей и сна – здесь нет универсального подхода! Эта электронная книга также поставляется с пустым образцом плана сна; этот примерный план даст вам отличный обзор того, что именно содержится в наших фирменных персонализированных планах сна ^® .

Узнать больше и скачать

---

Подходит для сна новорожденного ребенка

Нужна помощь в поощрении вашего новорожденного спать лучше и спать дольше ночью и днем? У нас есть отличный ресурс, предназначенный именно для этого. Ознакомьтесь с Essential Keys to Your Newborn’s Sleep , новейшей электронной книгой с сайта The Baby Sleep Site ^® . Доступный в формате PDF, а также в различных форматах для чтения электронных книг, Essential Keys to Your Newborn’s Sleep – ресурс №1 для новорожденных усталых родителей.Разработанный Николь и Мириам (консультант по грудному вскармливанию, медсестра и бывший консультант по вопросам сна Baby Sleep Site ^® ), Essential Keys содержит все, что вам нужно знать о том, как помочь вашему ребенку лучше спать с самого начала. Он также включает информацию о кормлении (как грудном, так и из бутылочки), общении с ребенком, привязанности к ребенку, распорядке дня, примерном графике сна и многом другом. Загрузите свою копию сегодня!

Или, если вы заинтересованы в индивидуальной индивидуальной помощи для вашего новорожденного, почему бы не рассмотреть один из наших индивидуальных пакетов консультаций по сну? Наши консультации позволяют вам работать напрямую с одним из наших опытных консультантов по вопросам сна и получить индивидуальный план сна ^® , который подойдет вашей семье.

Сначала просмотрите наш обширный список вариантов пакетов и выберите тот, который лучше всего подходит для вашей ситуации.

Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.

После того, как вы сделаете свой выбор и совершите покупку, вы сразу же получите электронное письмо с данными для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и сразу же запустить семейную форму истории сна – это так просто!

10 простых шагов, чтобы исправить путаницу между днем ​​и ночью ребенка

Вот 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от замешательства у вашего новорожденного днем ​​и ночью.У вашего ребенка перепутались дни и ночи . Вот советы и простых привычек сна, которые вы можете реализовать с самого начала и которые помогут всем лучше спать!

Ваш ребенок спит весь день, а потом хочет веселиться всю ночь, верно?

Разве они не знают, что ты больше не учишься в колледже?

Хорошо, что младенцы такие милые.

Когда дети рождаются, их внутренние часы переключаются, что означает, что они спят огромные промежутки времени в течение дня, а затем бодрствуют в течение длительных периодов времени ночью.У наших новорожденных это известно как спутанность сознания дня и ночи, и это утомляет молодых родителей.

Нередко у новорожденных меняются дни и ночи, поэтому они не спят всю ночь в первые несколько ночей (или недель) после рождения и могут быть одним из самых утомительных переживаний для молодых мам и пап. !

Но вашему ребенку не обязательно надолго иметь смену дня и ночи. 10 советов, которые помогут вам избавиться от беспорядка между днем ​​и ночью у вашего ребенка! Постарайтесь с самого начала определить дни и ночи вашего ребенка, и это поможет заложить основу для здорового сна в будущем.

После того, как дни и ночи вашего ребенка скорректированы, он начнет спать днем ​​с перерывами между сном и снова засыпает после ночного кормления, так что всем будет лучше спать ночью!

У вас есть новый ребенок или скоро вы его ждете? Возьмите мой набор инструментов для сна для новорожденных. Это 25 листовок с советами и хитростями, которые помогут вашему новорожденному спать спокойно. Набор инструментов для сна для новорожденных полон графики и легко читаемой информации и идеально подходит для усталых молодых родителей! Получите здесь .

Что такое путаница дня и ночи?

Путаница дня и ночи – это именно то, на что это похоже, и это означает, что у вашего новорожденного ребенка перепутаны дни и ночи. Ваш новорожденный долго спит днем, пока все бодрствуют, и бодрствует посреди ночи – когда уставшие родители пытаются немного поспать!

Почему у младенцев путаются дни и ночи?

Ваш милый малыш привык к тому, что вы много двигаетесь, когда он был в утробе.Во время беременности вы проводили время в движении в течение дня. Вы буквально заставляли его спать весь день. Затем, когда вы сели или легли спать ночью, вы, вероятно, почувствовали, как ваш ребенок просыпается и начинает двигаться внутри.

Это одна из причин, по которой ваш новорожденный спит весь день и не спит всю ночь. Это то, к чему он привык!

Циркадный ритм у младенцев очень незрелый. Для его полного развития требуется от 2 до 4 месяцев, поэтому вы будете видеть, как ваш ребенок ест каждые 2–3 часа днем ​​и ночью.

Итак, хотя для вашего ребенка совершенно нормально, когда его дни и ночи смешиваются, это не значит, что вы должны навсегда вести ночной образ жизни. Кэти из Sleepwise Consulting говорит, что примерно через 6 недель у многих новорожденных начнется смена дневного ночного замешательства, и они начнут укреплять свой ночной сон до 3-5 часов, если не больше.

Ура! Это хорошие новости для тебя, мама!

А пока вы можете кое-что сделать, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от беспорядка днем ​​и ночью и наладить его обычный режим сна.И хотя ваш ребенок может не засыпать по ночам еще несколько месяцев, эти советы помогут ему дольше растягиваться по ночам, когда вам это нужно больше всего!

1. Keep Night Feeds Dark

Для вашего ребенка нормально просыпаться и кормить его несколько раз за ночь в течение первых нескольких месяцев. Уловка состоит в том, чтобы накормить его и как можно скорее уложить спать. Для этого не включайте яркий свет или верхний свет во время ночного кормления. Используйте мягкий свет для кормления, чтобы не включать другие источники искусственного освещения.Во время кормления держите комнату в темноте, с достаточным количеством света, чтобы вы могли безопасно поднести ребенка к планеру и вернуться в постель.

2. Избегайте контакта с глазами во время ночного кормления

Держите ночное кормление без происшествий, избегая зрительного контакта и воздерживаясь от разговоров или игр с младенцем посреди ночи. Попадание в глаза стимулирует вашего ребенка и может заставить его проснуться и захотеть поиграть. Если ему нужно, быстро смените подгузник, покормите и уложите ребенка обратно в постель.

Я скажу вам, что вначале это казалось мне таким неправильным и не заботливым, но я просто позаботился о том, чтобы уделять своему ребенку много внимания и зрительного контакта во время всего ее дневного кормления.Идея состоит в том, чтобы держать вашего ребенка в сонном состоянии во время ночного кормления, чтобы он ел, а затем легко снова заснул.

3. Много взаимодействуйте во время дневного кормления

Когда ваш ребенок бодрствует днем, проводите с ним много времени, общаясь с ним, чтобы он начал понимать, что днем ​​все происходит, а ночь – для сна! Поговорите с ним, посмотрите на него, поиграйте с ним и т.д. Много взаимодействуйте во время дневных кормлений. Уделите ему столько внимания, сколько хотите, когда светит солнце, чтобы он начал замечать разницу между дневным и ночным кормлением.Это действительно поможет ему справиться с замешательством днем ​​и ночью.

4. Сделайте большое утро

Когда ваш ребенок просыпается утром, сделайте это по-крупному! Зайдите в его комнату, спойте небольшую добрую утреннюю песню, откройте шторы, чтобы впустить солнечный свет, смените ему подгузник и начните день. Ваш ребенок начнет видеть разницу между ночным кормлением и первым утренним кормлением, и он узнает, что день начинается, когда мама входит с бодрым шагом!

5.Выйти на улицу днем ​​

Воздействие естественного света может помочь взрослым и младенцам лучше спать. Выведите ребенка на прогулку или положите на плед на заднем дворе, чтобы получить естественный свет. Делая это хотя бы раз в день, вы сможете подышать свежим воздухом и солнечным светом. Если вы не можете выйти на улицу днем, откройте окна и включите свет, чтобы в течение дня дом залился ярким светом.

6. Создайте оптимальную среду для сна

Создайте в детской комнате оптимальную среду для сна, чтобы помочь ребенку засыпать и продолжать спать.Используйте плотные шторы, чтобы сохранить темноту комнаты, и хорошую звуковую машину, чтобы заглушить посторонние шумы. Если вы читали какой-либо из моих постов, вы знаете, что я одержим звуковой машиной Marpac Dohm!

Температура в комнате также важна для безопасности и комфорта ребенка. Я был психом насчет температуры в детской Эвелин после ее рождения, так что я понял. Большинство экспертов сходятся во мнении, что температура в комнате, в которой спит ребенок, должна быть от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Убедитесь, что ваш ребенок одет комфортно для этой температуры.

7. Используйте пеленку на ночь

Пеленание заставляет ребенка чувствовать себя уютно и уютно, как будто он снова в утробе матери, и помогает ему спать дольше. Пеленание также может удержать их от пробуждения от рефлекса Моро.

Используйте пеленку для сна и ночного сна и не забывайте разматывать его в течение дня, чтобы они могли немного двигаться. Ознакомьтесь с этими советами, если считаете, что ваш ребенок ненавидит пеленание.

Следуйте рекомендациям AAP по безопасному пеленанию ребенка и знайте, когда прекратить пеленать.

8. Чаще кормите в течение дня

Чаще кормите ребенка в течение дня. Кормите ребенка каждые два-три часа в течение дня и по возможности не кормите ребенка до сна. (Это сложно, особенно в те первые дни!) Постарайтесь с самого начала установить режим сна или ЛЕГКИЙ график, чтобы облегчить себе задачу и не использовать реквизит для сна.

9. Не позволяйте ребенку переутомиться

Не делайте ошибки, не давая ребенку долго спать в надежде, что он будет лучше спать.Это не то, как это работает с младенцами!

Младенцам нужно много спать, особенно в первые 6-8 недель. Обязательно следите за временем бодрствования вашего ребенка и сигналами о сне и кладите его во время бодрствования, пока он не переутомился. Дайте ему регулярно вздремнуть в течение дня, чтобы он не переутомился, когда пришло время укрыться на ночь.

10. Имейте распорядок дня перед сном

Предсказуемый распорядок отхода ко сну может помочь успокоить ребенка и подготовить его ко сну. Действия, которые вы делаете перед сном, в конечном итоге станут для него сигналом к ​​тому, что пора спать.Вы можете принять его ванну, натереть его лосьоном, петь песни, читать книги и дать ему последний корм, прежде чем уложить его на ночь.

Сон новорожденному может быть очень сложным в первые несколько месяцев, но постоянное соблюдение режима сна и установление хорошего графика и распорядка сна помогут каждому лучше выспаться ночью! Тренировка сна не рекомендуется до четырех месяцев.

Мы использовали комбинацию Babywise и The Baby Whisperer, чтобы с самого начала научить нашу девочку хорошо спать, но это требует работы! Установление дня и ночи вашего ребенка будет первым шагом, который поможет ему научиться здоровому сну!

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна – помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Дневная и ночная путаница – Маленькие

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones & Pediatric Sleep Specialist

Обновлено в марте 2019 г.

Ваш новорожденный спит весь день, а ночью веселится? Если да, не волнуйтесь, это очень часто встречается у новорожденных!

На самом деле, в возрасте от 0 до 3 месяцев требуется время, чтобы циркадный ритм вашего ребенка (также известный как цикл сна / бодрствования) сработал, а это означает, что он может страдать от того, что обычно называется путаницей день / ночь.

Что такое путаница дня и ночи?

Это дисбаланс в очень незрелом циркадном ритме вашего ребенка, который в основном означает, что его биологические часы еще не установили себя. Вот почему ваш ребенок может долго спать в течение дня, а ночью просыпаться гораздо чаще.

Как выглядит смешение дня и ночи?

Ваш новорожденный будет очень хорошо дремать в течение дня – может быть, до трех-четырех часов на сон – он просыпается для кормления, будет иметь минимальное время бодрствования, а затем снова вернется в сон для еще одного длительного сна. .Затем в течение ночи они могут бодрствовать, спать по 1-2 часа и много есть.

Что делать, чтобы у вашего малыша не возникало смятение дня и ночи?

Вопреки городским легендам, связанным с путаницей дня и ночи, помощь младенцам в исправлении этого состояния – это не просто их сон в светлой комнате днем, «чтобы они знали, что сейчас не ночь»; мы по-прежнему рекомендуем младенцам спать в темноте, даже новорожденным. Когда дело доходит до путаницы день / ночь, все сводится к тому, что младенцам нужна рука, чтобы запустить их циркадный ритм и заставить свои биологические часы работать должным образом.Лучший способ сделать это – помочь им регулировать часы дневного сна, немного больше контролируя, как долго они спят.

Самый эффективный способ сделать это – разбудить ребенка от сна, если он рискует заснуть слишком долго за один присест (например, дольше 2 часов). Это означает, что они будут дольше бодрствовать в течение дня, и у них также будет много возможностей для кормления в течение дня, поэтому им не нужно будет восполнять пропущенные кормления в одночасье.

Что мы хотим сделать, так это обратить вспять привычный образ жизни вашего ребенка день / ночь и сосредоточиться на том, чтобы в течение дня было больше кормлений и более короткий сон, чтобы вы могли сохранить приятные длительные периоды сна на ночь, когда сон идет. чтобы укрепить здоровье вашего ребенка.

Посмотрите наше видео о неразберихе дня и ночи

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью во время бодрствования ребенка:

И когда вы ухаживаете за ними ночью, когда они просыпаются, убедитесь:

Эти шаги очень важны для вашего ребенка, чтобы он начал понимать, что ночное время – это для более длительного сна, сохранения спокойствия и успокоения, а дневное время – для взаимодействия с более короткими периодами сна.

В нашей программе сна для новорожденных мы рекомендуем продолжительность дневного сна и время бодрствования, которое обеспечит вашему ребенку полноценный, спокойный сон в течение дня, но не столько, чтобы он помешал укреплению его ночного сна и будет помогите своему малышу привыкнуть к лучшему режиму дня и ночи.

Чтобы узнать больше о том, что происходит в мире вашего новорожденного в это время, прочтите нашу статью об их довольно сложных потребностях во сне здесь.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы загрузить БЕСПЛАТНУЮ карту детского сна!

___________

Библиография

http: // www.parentingscience.com/newborn-sleep.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26035139

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28303945

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21051245

Устраните спутанность дня и ночи вашего ребенка

Ваш новорожденный ребенок не спит по ночам? Узнайте, как уложить ребенка спать и отличить день от ночи.

Вы чувствуете, что у вашего ребенка перепутаны дни и ночи?

Это неприятно, когда ваш ребенок спит как чемпион весь день, но хочет проснуться посреди ночи с яркими глазами и пушистым хвостом.

Многие новорожденные, впервые попадая в мир, путаются между днем ​​и ночью.

Путаница дня и ночи – это когда ребенок хочет бодрствовать ночью и проспать весь день. Внутренние часы еще не установлены, и им нужна помощь.

Если вы будете следовать принципам Babywise или Baby Whisperer по принципу «есть / играть / спать», у вас меньше шансов запутаться днем ​​и ночью, или оно будет короче или менее интенсивно.

Короче не означает, что его нет, поэтому вам нужна помощь!

Есть несколько стратегий, которые вы можете применить, если ваш ребенок хочет бодрствовать ночью больше, чем днем.Вот несколько советов, как исправить путаницу между днем ​​и ночью.

Начинайте свой день в определенное время

Знаю, знаю. Вы хотите спать и просто просыпаться, когда ваш ребенок просыпается. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок больше спал по ночам, вам нужно как можно чаще начинать день в определенное время.

Начинайте первое кормление в день в определенное время каждый день. Оставьте это в 30-минутном окне, поэтому, если ваше идеальное время – 7:00 утра, оно может колебаться от 6: 45-7: 15 ИЛИ 7: 00-7: 30 и т. Д.

Чем больше вы будете последовательны, тем быстрее ваш ребенок перейдет в привычный распорядок дня.

Подробнее см .:

Как иметь согласованное расписание: начинайте свой день в одно и то же время

и

В какое время начинать день ребенка

Следите за циклом питания / бодрствования / сна в течение всего дня

Режим «есть, играть и спать» действительно помогает научить ребенка тому, что есть дневное время, и быстрее уснуть ночью.

Регулярно кормите

в день

Регулярное пробуждение ребенка с трехчасовыми интервалами в дневное время поможет избежать спутанности дня и ночи.

Старайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение 2,5–3 часов (всегда кормите ребенка раньше, если он голоден).

Следите за тем, чтобы ребенок не спал во время кормления, чтобы он получал полноценное питание в течение всего дня.

Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы «поесть», вы работаете над тем, чтобы получить полноценное питание. Вы следите за тем, чтобы ребенок получал достаточно калорий в течение дня, чтобы не нуждаться в них ночью.

Время бодрствования

Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок так много спал днем, чтобы ночью он не утомлялся.

Однако в случае с новорожденным помните, что часто просто бодрствование для кормления и смены подгузников – это все время, с которым она может бодрствовать.

Помните, что время бодрствования новорожденного обычно составляет от 30 до 60 минут, включая время кормления. Для получения дополнительной информации см. Optimal Waketime Lengths .

Когда у вас «бодрствование» как часть каждого цикла, вы взаимодействуете с ребенком и следите за тем, чтобы он каждый день бодрствовал. Младенцы не могут спать 24 часа в сутки, и если вы позволяете спать в течение всего дня, это «пробуждение» наступит ночью.

>>> Читать: Добавление времени бодрствования к дню новорожденного

Регулярно спите

Затем вы спите часть дня. Вы не можете заставить ребенка спать весь день, но ребенок должен высыпаться, чтобы не переживать раздражение.

Сон порождает сон, и если ребенок не высыпается днем, у вас будет суетливый, переутомленный ребенок ночью.

В идеале, вы хотите, чтобы сон длился 1,5-2,5 часа для новорожденного.

Возможно, вам понадобится разбудить ребенка от сна, когда это время истечет.Вы же не хотите, чтобы дневной сон длился 4 часа. Вместо этого вы хотите спать по 4 часа ночью.

>>> Прочтите: Почему цикл еды / пробуждения / сна помогает уснуть ребенку

Держите блайнды открытыми днем ​​

Если ваш ребенок будет спать с открытыми жалюзи, оставьте их открытыми для дневного сна.

Трое из четырех моих детей спали с открытыми жалюзи, как младенцы. Маккенна не стала бы даже суперсонным новорожденным.

Если ваш ребенок будет спать, держите жалюзи открытыми, чтобы ребенок знал, когда наступает день, а когда наступает ночь.

Если у вас есть такой ребенок, как МакКенна, который плохо спит с открытыми жалюзи, закройте их! Есть и другие способы исправить неразбериху дня и ночи.

Открытые блайнды помогут, но это не единственное. Дремота важнее жалюзи.

Keep Night Feeding Dark

Кормление ночи в темноте

Когда вы идете кормить ребенка ночью, держите комнату в темноте.

В нашей детской мы установили диммер на выключатель света, чтобы я мог поставить свет как можно ниже.Это было даже меньше света, чем лампа.

Если у вас нет диммера и вы не можете его установить, используйте в лампе лампы очень малой ватт или ночник, который вы подключаете, когда идете на ночное питание.

У некоторых звуковых машин есть подсветка, которую также можно включить.

Здесь мы показываем ребенку большой контраст. Днем светло, а ночью темно. Есть разница между дневным и ночным временем.

Keep Night Кормление расточка

Мы также показываем эту разницу своим общением.Мы разговариваем и веселимся днем, но ночи скучны.

Когда вы кормите ребенка ночью, держите его в темноте и спокойствии. Шепните, если вам нужно поговорить. Держите свет приглушенным.

Не позволяйте ночным кормлениям превратиться в социальный час!

Общайтесь, разговаривайте и играйте в дневное время, когда вы бодрствуете. Дайте понять, что ночь – не время для развлечений.

Наряду с этой идеей следует учитывать то, во что вы одеваете ребенка для ночного сна. Какие пижамы позволят вам быстро менять подгузники, чтобы свести к минимуму время общения и свести к минимуму время пробуждения ребенка.

Смените подгузник ребенка во время кормления ночью

Я сменила подгузник в середине кормления ночью.

Не все люди меняют подгузники во время ночного кормления, но я не хотела, чтобы мой ребенок разбудил мокрый подгузник.

Я кормлю с двух сторон, чтобы ребенок не проснулся полностью, когда я уложу ее обратно в кровать.

Для детей старшего возраста вы можете сменить подгузник еще до начала кормления, но любой, кто кормил новорожденного, знает, что большинство новорожденных пачкают подгузник во время кормления, поэтому ожидание до середины кормления позволяет ребенку испачкать его, прежде чем я его сменила. (а не после).

Я также не предпочел переодеться в конце кормления, если я мог этого избежать, потому что смена подгузников, как правило, разбудит малышей. Я хотела, чтобы к концу нашего ночного кормления ребенок был сонным.

>>> Прочтите: Как правильно накрасить ребенка под подгузник для оптимального сна

Пеленать ребенка на ночь для кормления

С новорожденным бывает очень трудно не спать во время кормления.

С моими новорожденными я бы кормила ночью первую половину кормления без пеленок, потому что это помогало ребенку бодрствовать.

После смены подгузника я пеленала, чтобы закончить кормление , если ребенок не будет спать во время этого .

Если ваш ребенок не может бодрствовать, чтобы закончить кормление, вы должны оставить его не пеленать.

Полдень на солнце

Вы можете попробовать выводить ребенка на несколько минут в полдень каждый день, чтобы установить циркадный ритм.

Может работать с людьми любого возраста; пребывание на солнце в полдень может помочь вашему циркадному ритму прийти в норму, чтобы ваше тело знало, в какое время день, а в какое время ночь.

Конечно, здесь нужно руководствоваться здравым смыслом. Если сейчас середина июля, возможно, вам не захочется стоять с новорожденным под прямыми солнечными лучами. Вместо этого попробуйте постоять в тени.

Вы хотите, чтобы ваше тело было освещено естественным светом, но не обжигало кожу!

>>> Прочтите: факты о сне, которые необходимо знать для успешного сна ребенка

Включи свет

Это противоречит всему, что я только что сказал выше. Я знаю.

Все вышеперечисленные советы хороши и подходят для большинства младенцев.

Однако иногда выполнение всего этого не решает проблему, когда у ребенка перепутываются дни и ночи.

Люди скажут: «Дайте время. Ребенок получит это через пару недель », но когда вы находитесь в данный момент, а сейчас 12 часов утра, и ваша милашка просто хочет осмотреться, вы не хотите ждать пару недель.

Вы хотите спать сегодня вечером. Ты хочешь спать завтра ночью.

Кейтлин, мой второй ребенок, была сонным новорожденным. Ей было очень трудно бодрствовать во время кормления в течение всего дня.

Однако после позднего вечернего кормления она внезапно проснулась и не была готова снова заснуть.

Я был истощен. У меня был новорожденный, мне было 22 месяца. Днем мне нужно было терпение, чтобы справиться с малышом, а терпение трудно, когда вы недосыпаете.

Через пару ночей у меня возникла идея.

Вместо того, чтобы выключать свет по ночам приглушенным и комфортным для сна, я включил его как можно ярче.

Она поела и снова заснула.

Я подумал, что она хотела не спать, потому что ее глаза еще не привыкли к яркому свету, поэтому хорошая и темная ночь при слабом освещении была идеальной для нее, чтобы исследовать мир вокруг нее.

В течение нескольких дней я пытался держать ее при более низком освещении днем ​​и оставлял свет ярким для ее позднего вечернего кормления ночью.

Через пару дней ее тело приспособилось бодрствовать днем, а не ночью.

С МакКенной я попробовал тот же трюк, и он снова сработал.

У Бринли никогда не было проблем с бодрствованием ночью и меньшим бодрствованием днем. Это заставило меня задуматься, было ли это временем ее рождения. Кейтлин и МакКенна родились поздно днем ​​- в 8 и 9 часов вечера. Бринли родился в 16:00.

Не знаю, просто ли это совпадение или в этом что-то есть.

Если ваш ребенок не будет спать по ночам после общепринятого совета, попробуйте мой нетрадиционный трюк.

Заключение

Вашему ребенку нужно будет продолжать просыпаться ночью для кормления, но с этими советами эти кормления могут быть просто кормлением, а не общественными мероприятиями.

Вы можете войти, покормить ребенка, и вы оба сразу же ложитесь спать.

Ваш новорожденный может сначала запутаться в вопросах дня и ночи, но на самом деле за несколько коротких ночей у вас все получится. Это не продлится месяцы. Это действительно будет короткий промежуток времени.

Похожие сообщения

Этот пост впервые появился в этом блоге Сентябрь 2012 г.

9 советов по устранению путаницы между новорожденным днем ​​и ночью

Если вы новичок или опытный родитель, общение с суетливым новорожденным может показаться вам слишком знакомым.Днем ваш новорожденный превращается в очаровательный сонный комок кашицы. Когда солнце садится, они (что неудобно) готовы к вечеринке. Поверьте, вы далеко не одиноки.

Путаница дня и ночи невероятно часто встречается у новорожденных. Это пережиток того времени, когда ребенок находился в утробе матери, когда ваша повседневная деятельность заставляла ребенка «качаться», а ваша ночная тишина вызывала эти удары в три часа ночи. У большинства младенцев спутанность сознания днем ​​и ночью длится от одной до восьми недель, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы исправить это раньше, чем позже, чтобы вы оба могли получить столь необходимый отдых.

Днем:

• Впустите свет! Естественный свет помогает нормализовать циркадный ритм и говорит детям и взрослым, что пора вставать и сиять. Постарайтесь держать эти шторы и жалюзи открытыми и, если позволяет погода, выходите на прогулку на более длительный период.
• Не закрывайте окна для сна. В первые 2–3 месяца дремлет днем ​​при дневном свете. После этого ребенку понадобится более темная среда для сна, но в первые дни естественное освещение в течение дня является ключевым фактором для его внутренних часов.
• Если ребенок может терпеть это, держите дневной шум, например, телевизор, разговоры по телефону и игры братьев и сестер с «нормальной» громкостью. В первые месяцы младенцы могут спать из-за небольшого шума, но если вы обнаружите, что ребенок легко просыпается, можно уменьшить громкость или понизить голос. Когда они достигнут 2–3 месяцев, используйте белый шум, чтобы блокировать внезапные звуки во время ночного сна и дремоты, чтобы улучшить режим сна.
• Когда ребенок бодрствует, общайтесь с ним через моменты разговора, пения и воркования.Вначале периоды бодрствования могут составлять всего 30 минут, и новорожденный не должен бодрствовать дольше 90 минут, чтобы не переутомиться.

Ночью:

• Разработайте распорядок дня перед сном, даже такой простой, как ванна, ночное кормление или быстрая колыбельная. Даже новорожденный ребенок может преуспеть в рутине, и скоро ваш ребенок поймет, что эти повторяющиеся действия означают, что пора спать на ночь.Не существует волшебной формулы для детского сна и того, что должно влечь за собой распорядок дня, он просто должен повторяться ночь за ночью.
• Ограничьте использование света перед сном. Используйте как можно более тусклый свет перед сном и в последний вечер кормления.
• Держите ночные корма строго деловыми. Хотя кормление – прекрасный способ сблизиться, сохраните улыбки и зрительный контакт для дневных кормлений и игр. Ночью будьте нежны, отзывчивы и скучны.Поверьте, это поможет избежать ночного пробуждения посреди ночи.
• Используйте машину белого шума, чтобы внешний шум не разбудил ребенка.
• Используйте пеленку.

Помните: младенцы спят шумно, поэтому перед тем, как вынуть их из кроватки или люльки, убедитесь, что ваш ребенок действительно бодрствует, а не просто издает звуки во сне. Дождитесь настоящего, настоящего голодного плача или других признаков, указывающих на то, что нужно ребенку, чтобы избежать проблем со сном в будущем.

Путаница «день / ночь» – это лишь одна из распространенных проблем со сном, с которыми, возможно, придется справляться новым родителям с новорожденным ребенком. Чтобы получить профессиональные советы и рекомендации о том, как ориентироваться в других и с самого начала сформировать здоровые привычки сна, посетите онлайн-курс Tinyhood Infant Sleep 101. Вы также можете назначить консультацию 1: 1 с нашим сертифицированным педиатрическим консультантом и экспертами по вопросам сна. Тренировка сна и установление режима сна могут показаться пугающими, особенно в первые дни, но немного знаний дадут вам ощущение гораздо большей силы.

Об авторе

Дженнифер Д. – сертифицированный консультант по вопросам сна с более чем 20-летним практическим опытом работы в дошкольном образовании. Философия Дженнифер, как тренера по мягкому сну, служит альтернативой для родителей, которые сопротивляются методу крика. Ее пошаговый метод дает 95% успеха, когда ребенок здоров, а родители последовательны.

Когда младенцы путают день и ночь

Фото: Getty Images

Когда Кэндис Майзель родила первого ребенка, она не только пережила изменение образа жизни, связанное с тем, что она стала родителем, но и столкнулась с проблемой, с которой сталкиваются многие из нас: ребенок, который не отличал свой день от ночи.

«Примерно с 1-2 недель моя дочь не спала ночью, а днем ​​спала намного лучше», – говорит она.

«Ей потребовалось около 8 недель, чтобы привыкнуть, и нам с мужем приходилось спать по очереди в начале вечера».

Затем то же самое произошло с ее последующими двумя детьми.

«Я научилась отдыхать и спать днем ​​всякий раз, когда у меня была драгоценная возможность», – объясняет она. «В первый раз я чувствовал себя виноватым во сне днем ​​и использовал время для других дел, но во второй и третий раз все было по-другому.”

Майзель следовала всем советам экспертов, чтобы пережить период перевернутости, например, прогулки при естественном освещении, чтобы ее ребенок знал, что сейчас день, не слишком громко разговаривая с ребенком ночью и всегда укладывая младенцев в очень темной комнате ночью, чтобы спать.

«Мой самый большой совет для всех, кто проходит через это, – спать, когда это возможно, днем ​​и передавать все, что можно, любому, кто может помочь, чтобы вы могли отдохнуть», – говорит она.

“Просто продолжай, как бы сложно это ни было.Кажется, что это никогда не кончится, но все придет правильно ».

Акушерка и медсестра по уходу за ребенком Карен Фолкнер говорит, что, хотя у младенцев действительно есть циркадный ритм в утробе матери, требуется некоторое время, чтобы он развился снаружи – в конце концов, они это делали. уже 9 месяцев, поэтому родители должны иметь реалистичные ожидания.

Путаница дня и ночи начинается с рождения и может усугубляться круглосуточным кормлением.

«Классический признак – это когда родитель обнаруживает, что их ребенок хочет бодрствовать и кормиться всю ночь, будучи очень сонным и спит днем», – говорит Фолкнер.

«Добавьте к этому тот факт, что гормоны мамы (которые производят больше молока, окситоцина и пролактина) повышаются ночью, что побуждает детей кормить чаще, и поэтому эта путаница день-ночь продолжается».

Фолкнер говорит, что это замешательство может длиться от шести недель до трех месяцев или, альтернативно, до тех пор, пока мама не вмешается и не решит, что ей нужно изменить образ жизни ребенка, или пока ребенок не наберет достаточно веса, чтобы чувствовать себя более сытым.

Однако она советует, что это может возобновляться при регулярных скачках роста или «чудесных неделях» около 6 недель, 3 месяцев и так далее, до 6-9 месяцев.

Итак, каковы лучшие стратегии, чтобы попытаться справиться с этим?

«Это хорошая идея, чтобы вести дневник кормления и сна, чтобы отслеживать закономерности и следить за тем, чтобы ваш ребенок ел достаточно в течение дня, чтобы он не ел всю ночь, когда вы хотите, чтобы он спал», – советует Фолкнер.

Фолкнер добавляет, что всем младенцам нужен дневной сон для хорошего ночного сна – так что, если ваш ребенок бодрствует весь день, это не способствует развитию или ночному сну и будет иметь большое влияние на эффективное кормление.

«Когда ваш ребенок хорошо отдохнет, он будет кормить более эффективно, и чем лучше он будет кормить, тем лучше он спит», – говорит Фолкнер.

Она также рекомендует соблюдать распорядок отхода ко сну примерно в трехмесячном возрасте, чтобы помочь вашему ребенку отвлечься от дневного и запечатлеть переход дня и ночи.

«Требуется около 7-10 дней, чтобы изменить и запечатлеть новое поведение.« День горбов »- это дни 3-4, когда все может усложниться, прежде чем они поправятся. Это очень нормально, и к 5-му дню ваш ребенок будет намного легче приспособиться к новому ритму кормления и сна.”

Если в шесть недель ваш ребенок хорошо ест, процветает и набирает вес, Фолкнер советует, что можно осторожно начать менять свой образ жизни, выполнив следующие действия.

• Разбудите ребенка примерно через 2 часа дневного сна, чтобы стимулировать его ритм вашего дня и регулярное кормление. Это не принуждение вашего ребенка к распорядку дня, а скорее формирование поведения, чтобы установить положительный дневной образ жизни.
• Попробуйте режим кормления-игры-сна днем, тогда как ночью следуйте режиму кормления-сна без каких-либо игр.
• Постарайтесь структурировать свой день, включив в него игры и время, проведенное на животике, – это поможет ребенку заработать сон и ему будет легче устроиться.
• Постарайтесь хоть немного поспать днем, чтобы справиться с непростыми ночами, и примите любую предложенную помощь.

Также помните, что важно идти в темпе вашего ребенка. Относитесь с уважением к их темпераменту и ничего не навязывайте им.

Почему мой новорожденный не спит всю ночь и спит весь день?

Ваш ребенок всю ночь не спит? Не волнуйтесь, это совершенно нормально.Вот как справиться с режимом сна вашего новорожденного.

Дасия Карни ярко помнит, как в предрассветные часы водила своего новорожденного сына Эвана по тихим улицам своего района, пытаясь уложить его спать. Дни и ночи Эвана перепутались: днем ​​он вздремнул, а по ночам широко раскрыл глаза и был готов к развлечениям. Мама Калгари была измотана режимами сна своего новорожденного .

По словам Бёрлингтона, Онтарио, педиатрического консультанта по сну Аланны МакГинн, спутанность дня и ночи возникает из-за того, что у новорожденных еще только предстоит выработать свой внутренний ритм.«Эти часы управляют нашими циркадными ритмами и создают внутренний механизм синхронизации, который заставляет нас бодрствовать днем ​​и больше уставать ночью», – объясняет она. «Родители, как правило, имеют нереалистичные ожидания, что новорожденный ребенок может слишком быстро приспособиться к новому миру, проведя девять месяцев в относительной темноте. Они просто не готовы к развитию “.

На самом деле Ли Энн Ньюхук, педиатр из Сент-Джонс, Нью-Йорк, говорит, что в течение первых шести-восьми недель у многих, даже у большинства новорожденных, дни и ночи смешиваются.Круглосуточное кормление также играет большую роль в этом, поскольку у малышей высокая биологическая потребность в еде, а их крошечные животики быстро опорожняются. Ньюхук добавляет, что уровни окситоцина и пролактина у молодой мамы повышаются ночью, что означает, что она производит больше молока, поощряя младенцев к частому кормлению .

Что делать, если ваш новорожденный не спит по ночам?

Итак, что же могут сделать недосыпающие родители, кроме того, что переждать? Макгинн предлагает посылать ребенку экологические и социальные сигналы в течение дня и ночи.«Держите вашего ребенка под воздействием солнечного света и повседневных шумов в течение дня, даже когда он спит; ночью выключите свет и сохраняйте спокойствие », – говорит она. «Ночные кормления и успокаивающие мероприятия должны быть краткими и скучными».

Вы также можете попробовать вести журнал привычек сна вашего ребенка. На стадии новорожденного младенцы должны спать от 16 до 18 часов в сутки, хотя они часто просыпаются. Журнал может помочь вам распознать некоторые модели сна новорожденных, которых вы не знали раньше, чтобы вы могли немного отдохнуть.

Чего не делать? Не позволяйте ребенку спать весь день, думая, что это улучшит его сон по ночам. В теории это звучит неплохо, но такая тактика имеет неприятные последствия для младенцев, которые становятся капризными, их становится труднее успокоить, и на самом деле они спят меньше по ночам, чем дети, которые спят регулярно. Макгинн рекомендует обращать пристальное внимание на сигналы сна, в том числе на сонливость глаз, зевоту и суетливость; это то, как ваш ребенок сообщает, что готов снова заснуть, даже если он не просыпался очень долго. Действуя на первые признаки сонливости – до того, как она переутомится и чрезмерно возбудится, – вы поможете своему ребенку заснуть легче и крепче.

«Родители могут беспокоиться, если это их первый ребенок, и им не сказали, что этого следует ожидать», – говорит Ньюхук. «Они могут подумать, что с их ребенком что-то не так, хотя на самом деле ребенок ведет себя совершенно нормально».

Может пройти некоторое время, прежде чем ваш малыш проспит всю ночь , но, по словам Ньюхука, у большинства младенцев дни и ночи распределяются примерно к трем месяцам, а ночью они спят дольше.