Если долго плакать что будет: Что будет с организмом, если плакать целый день – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

нормально ли это, как перестать?

Слезы — естественная реакция организма людей на стрессовые ситуации, радостные события. Подавлять слезы не всегда полезно, это чревато психологическими нарушениями. Однако, регулярная слезливость — это повод проанализировать, что является истинной причиной такого состояния. Что будет, если плакать каждый день? Постараемся разобраться с этим вопросом более детально.

Содержание

Вред и польза
Польза
Вред
Почему нельзя много плакать?
Что будет с глазами?
Можно ли похудеть
Как долго плачете каждый день?
На протяжении недели
На протяжении месяца
Несколько месяцев
На протяжении года
Причины
При беременности
После родов
Из-за работы
Влюбилась
Проблемы подростка
Из-за мамы
Из-за школы
Из-за парня
Как успокоиться и перестать плакать?

Вред и польза

Слезы — жидкость, выделяемая слезными железами.

Психологи призывают изменить привычное отношение к слезам. Плач — это то, что делает каждого из нас человеком.

Существует прямая связь между слезной железой и областями головного мозга, которые отвечают за человеческие эмоции. Слезы выполняют множество интересных функций. Ученые отмечают, что гораздо вреднее сдерживать эмоции.

Специалисты сходятся во мнении, что большинство людей являются жертвами психологических травм и эмоций детства. Нуждаются в том, чтобы пережить свои чувства заново, в безопасных отношениях или условиях.

Такие люди часто плачут при просмотре фильмов, прослушивании музыкальных композиций. Нуждаются в том, чтобы быть понятыми и любимыми, должны научиться выражать свои потребности и транслировать их в окружающий мир.

Польза

Польза в том, что слезная жидкость омывает слезные каналы. Это обеспечивает питание и увлажнение конъюнктиве.

На роговицах глаз отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому слезы обеспечивают поступление необходимых питательных веществ и очищение поверхности глазных яблок.

Польза плача также заключается в физическом оздоровлении, уменьшении стресса. Многие не задумываются: что, если люди, которые плачут, могут облегчить состояние души. Это нормальное проявление, которое приносит облегчение на уровне физического тела.

Подытожим, в чем основная польза слез:

уменьшение психологического напряжения и стресса;
выведение токсических веществ из организма;
увлажнение глазных яблок, защита от повреждения;
уменьшение психологической и физической боли — в процессе плача в организме вырабатываются натуральные обезболивающие вещества;

нормализация кровяного давления.

Специалисты отмечают, что человек, который поплакал, не решает этим свою проблему — однако, может взглянуть на ситуацию более спокойно и объективно.

Вред

Плач вреден для людей, которые не осознают причин своих проблем и способны самостоятельно загнать себя в тяжелый стресс и депрессию.

Проводили испытания, в ходе которых исследовали людей, плакавших на грустном фильме. 80% из них подтверждали, что после окончания картины чувствовали себя хуже, чем люди, которые не плакали.

Если регулярный плач — это постоянное самобичевание или потоки жалости к себе, то это оказывает деструктивное влияет на психологическое состояние человека. Наиболее неблагоприятные прогнозы для людей с тяжелой формой депрессии, которые не осознают причины своих переживаний.

Почему нельзя много плакать?

При частом эмоциональном плаче возможен гормональный дисбаланс. Нормально ли плакать постоянно?

Согласно исследования, больше половины опрошенных не чувствуют облегчения после того как поплачут. 7% людей чувствуют себя гораздо хуже.

Важно искать другие способы справиться со стрессом, не прибегая к частым слезам. Это истощает нервную систему, неблагоприятно для иммунитета и общего состояния человека.

В некоторых случаях плач объединяет людей. Однако, многие отмечают, что постоянный плач собеседника вызывает раздражение и отчужденность. Большинство людей не готовы видеть слезы других, даже если сами являются причиной огорчения.

Что будет с глазами?

Если плакать почти каждый день, нарушается работа сальных желез. Возможен хронический воспалительный процесс на краях век. Такое нарушение сопровождается медленно растущим образованием — градиной. Это распространенное заболевание, которое поражает верхние и нижние веки. Не стоит путать с ячменем — состоянием, когда в глаза попадает инфекционный возбудитель.

Глаза распухают, краснеют, постоянно раздражены. Помимо физиологического дискомфорта, это сказывается на внешнем виде не самым благоприятным образом.

Многие люди предпочитают коммуницировать со спокойными, радостными, самодостаточными личностями и не видеть чужих слез.

Можно ли похудеть

Лосс-Альтосская медицинская группа проводила исследования на тему: связь слез и снижение массы тела. Пришли к выводу, что вместе со слезами из организма выводится часть токсических веществ, что способствует восстановлению метаболизма и похудению.

Во время плача, обусловленного эмоциями или стрессом, в организме вырабатывается гормон кортизол. Он выполняет несколько функций:

мобилизация сил организма;
притупление чувства голода;
снижение аппетита.

Организм сжигает и преобразует жировые запасы, обеспечивая дополнительное поступление энергии. В конечном итоге это действительно приводит к снижению массы тела.

Как долго плачете каждый день?

Продолжительный плач — это повод обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину такого состояния. Важно не истощать защитные силы организма, не вызывать психологический дисбаланс.

На протяжении недели

Плач на протяжении недели — тревожный признак. Можно провести эксперимент и постараться отвлечься на:

решение бытовых вопросов;
просмотр любимого фильма;
прогулку на свежем воздухе;
физическую активность: бег, йога, отжимания, приседания.

Важно сконцентрироваться и направить усилия на первопричину слез. Многим помогает выговориться. Иногда люди практикуют разговоры с незнакомыми людьми: в поезде, автобусе и это действует как сеанс первоклассной психотерапии.

На протяжении месяца

Плач на протяжении месяца может спровоцировать нарушения работы органов зрения. Человека начинает беспокоить головная боль. В этот период многие прибегают к применению растительных седативных препаратов и начинают искать помощь вовне.

Люди, которые плачут по малейшему поводу, часто очень мнительны и обидчивы.

Это плохо сказывается на состоянии психики и физическом самочувствии. Важно прорабатывать черты характера, ухудшающие собственную жизнь и жизнь окружающих людей.

Несколько месяцев

Когда человек плачет по любому поводу, это может затянуться на несколько месяцев. При существующих нарушениях это лишь усугубляет депрессивное расстройство, чувство подавленности.

Многие начинают испытывать страх от такого состояния. Не могут контролировать плач и обращаются за поддержкой. Остальные справляются собственными силами. К сожалению, не всегда успешно. Необходимо осознавать опасность такого состояния и его необратимые последствия.

На протяжении года

Если человек плачет на протяжении года, и стандартные методы воздействия ему не помогают, рекомендовано проконсультироваться с психологом. При тяжелых нарушениях человека перенаправляют к психиатру.

Плач без причины — тревожный сигнал организма и психики.

Вредно ли принимать сильные успокаивающие препараты? Однозначно, да. Самолечение антидепрессантами не безопасно, поскольку ситуация только усугубляется.

Возможно привыкание к таблеткам и синдром отмены при неправильном, резком прекращении использовании. У таких медикаментов обширный перечень противопоказаний и побочных реакций.

Причины

Причины постоянного, бесконтрольного плача связаны с физиологическими особенностями организма, условиями работы и проживания, образом жизни. Когда человек влюбляется или сталкивается с непониманием сверстников, родителей, любимых, это часто приводит к слезам.

При беременности

Во время беременности в организме происходят глобальные гормональные перестройки. Женщину расстраивают самые обыденные вещи: забывчивость, усталость, сонливость.

Возможны раздражения из-за изменения вкусовых предпочтений, увеличения веса, изменения размеров одежды.

Важно помнить, что ребенок чувствуют любые эмоциональные изменения, находясь в утробе мамы.

В этот период помогут дыхательные практики, занятия йогой для беременных, вкусная еда, много чистой питьевой воды. Акушеры-гинекологи рекомендуют использовать чаи с ромашкой, чаще гулять на свежем воздухе.

После родов

Многие женщины также сталкиваются со стрессом после родов. Гормональные изменения все так же одолевают женский организм. Увеличивается и нагрузка на молодую маму. Сказывается недосып, послеродовая депрессия, усталость.

Плаксивость в этот период настигает многих мам. Для избегания эмоционального выгорания, психологи рекомендуют не перегружать себя и принимать помощь близких людей.

Из-за работы

Для многих людей работа — источник стресса, напряжения и эмоционального срыва. Ответственная должность, умственная и физическая перегрузка, неблагоприятные отношения в коллективе, соперничество — и человек в одном шаге от срыва и депрессии.

Нервничать и плакать из-за работы опасно: это истощает психологически и энергетически.

Если работа давно не приносит радость и желаемого финансового вознаграждения — возможно, жизнь дает прямую подсказку о смене рода деятельности.

Если же трудовая деятельность нравится, то лучше пересмотреть отношение к определенным вещам и стараться настраиваться позитивно. Давно известный факт, что окружающие люди и ситуации являются отражением нашего внутреннего состояния.

Влюбилась

Многие влюбленные задаются вопросом: что со мной, почему я готов расплакаться от любой приятной мелочи?

В этот период меняется биохимический состав крови, гормоны счастья и радости зашкаливают. Это становится причиной беспричинных, счастливых слез. Изменения происходят как на уровне физиологии, так и психологии.

Это проходящая реакция, которая не требует специального воздействия. Наслаждайтесь приятным моментом и плачьте с удовольствием. В это время чувствительность партнера кажется очень милой и в большинстве случаев раздражения не вызывает.

Проблемы подростка

Подрастающее поколение сталкивается с множественными проблемами и задачами, попадая в мир взрослых. Причины могут быть связаны с неурядицами в семье, нежеланием посещать школу, непониманием сверстников.

Основная задача родителей в этот период — не ругать и не отчитывать чадо, а постараться найти общий язык и поддержать.

Эффективно общение со школьным психологом. Чтобы ребенок не закрылся, не стоит предъявлять обвинений, повышать голос, ругаться. Все, что нужно человеку в любом возрасте — это понимание, приятие и любовь близких.

Из-за мамы

Многие подростки страдают от непонимания в собственной семье. Мама — самый близкий человек, который дает жизнь, ощущение безопасности, спокойствия, любви.

Задача взрослого — сделать так, чтобы ребенок ощущал дружественную атмосферу и всегда обращался за поддержкой в первую очередь именно к своим родным.

Нежная, любящая мама — опора и отдушина для каждого ребенка, сколько бы лет ему ни исполнилось. Воспитательный процесс лучше доверить отцу, тренеру, наставнику и оставаться для ребенка светом, красотой, источником безграничной любви и поддержки.

Из-за школы

Кто не сталкивался со сложностями в школе: непростой процесс обучения, разногласия с одноклассниками, повышенные нагрузки на физическое тело и психику.

В период полового созревания происходит осознание себя отдельной самостоятельной личностью. К этому добавляются гормональные изменения.

Не каждый подросток соглашается с условиями и правилами, которые диктует школа, класс, учителя. Большинство задаются вопросом: что со мной, почему я не такой как все? Это приводит к внутреннему сопротивлению, излишней эмоциональности, вспыльчивости, слезам.

Выходов несколько: общение с психологом, родителями, смена школы. Важно не закрываться и не игнорировать собственные проблемы и внутренний дискомфорт.

Хорошо, когда есть близкий друг, с которым можно поговорить по душам и сделать объективные выводы из сложившейся ситуации. Многие дети находят поддержку у бабушек и дедушек.

Из-за парня

Слезы девочек-подростков из-за парня — далеко не редкость. Первая любовь редко заканчивается счастливо. Каждая девочка мечтает быть единственной, самой любимой и очень огорчается, когда поведение избранника не соответствует внутренним ожиданиям.

С самого молодого возраста важно сохранять разборчивость и внимательно относиться к выбору парней. Хорошо, когда подобные моменты девушка обсуждает со своими родителями.

Доверительные отношения с мамой и папой, мир, спокойствие и гармония дома создают отличную базу для будущих отношений девушки и создания собственной семьи.

Человек подсознательно реагирует на внешние раздражители и стрессовые ситуации. Системно-векторная психология предлагает воспользоваться своим внутренним вектором, чтобы разобраться с причиной слез.

Важно осознать, куда направлены чувства и эмоции: внутрь себя или наружу. Такие навыки подробно разбирают на приеме с личным консультантом. После сеанса излишняя плаксивость замещается умиротворенностью, счастьем, радостью, благодарностью.

Чтобы быстро успокоиться и перестать плакать, можно воспользоваться такими рекомендациями:

помассировать уши, особое внимание уделяя мочкам. В ушах находится множество биологически активных точек, при рефлекторном воздействии на которые уменьшается внутреннее напряжение и стресс;
сделать несколько физических упражнений: приседания, планку, несколько асан из йоги;
принять душ или ванну;
выпить травяной чай с ромашкой, мятой, мелиссой или какао;
хорошо помогает отвлечься и от неприятных мыслей уборка или небольшая перестановка дома.

Что делать, если постоянно хочется плакать? Поговорите с близким человеком, попросите поддержки, обнимитесь. Телесный контакт уменьшает кортизол — главный гормон стресса. При чрезмерной плаксивости и тяжелом психоэмоциональном состоянии рекомендовано обращаться к психологам.

состав и функции слезы человека

В этой статье мы расскажем вам:

Польза слез
Вред слез
Состав слез

Про них говорят, что мужских не дождешься, а женские не остановишь. На самом деле слезы выполняют в организме много интересных функций, некоторые из них могут стать для вас полной неожиданностью.

Польза слез

Чтобы глаз нормально функционировал, его поверхность должна быть влажной вне зависимости от внешних условий. Здоровый организм поддерживает оптимальное увлажнение глаз и в жаркой сухой пустыне, и на арктической станции. Для этого он использует рефлекторные слезы. В обычных условиях вырабатывается до 2 мл в день. Вот уж правда — кот наплакал.

Но есть дни, когда слезным железам приходится изрядно потрудиться. Речь идет об эмоциональных слезах. Особо чувствительные натуры могут выплакать в день до 30 мл слез — они полностью заполнят собой внушительного размера шприц. Эмоциональные слезы действительно могут принести пользу в сложной жизненной ситуации — помочь снять психологическое напряжение и справиться со стрессом. Как ни парадоксально, во время плача вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Поэтому житейская мудрость про «выплакать свое горе» имеет физиологическое объяснение. Еще один гормон вырабатывается при эмоциональных слезах — энкефалин, вещество, с морфиноподобным действием расслабления и обезбаливания.

Вред слез

У слез есть и обратная сторона. Если увлекаться плачем и использовать его слишком часто, можно нарушить нормальную работу слезных желез, а частые эмоциональные всплески могут приводить к гормональному дисбалансу. Исследования подтвердили облегчение от плача примерно у 60% опрашиваемых, около трети не испытали облегчения, а 10% почувствовали себя хуже.

Важно научиться справляться со стрессами альтернативными способами и не истощать запасы слезного мешка без острой необходимости.

Но еще больший вред может получить организм, если слезы не вырабатываются в достаточном количестве. Это состояние называется синдромом сухого глаза. Иногда — это следствие гормональных изменений, но чаще всего слезные железы перестают нормально функционировать из-за перенапряжения или механических повреждений глаза (в том числе длительного использования неподходящих контактных линз). А еще это может быть следствием диеты с жестким ограничением жиров. Искусственные слезы из аптеки помогут симптоматически, а установить корень проблемы и подобрать лечение способен грамотный офтальмолог.

Сертификат на бесплатную диагностику зрения и первую пару контактных линз

Узнайте, как получить первую бесплатную пару линз Bausch+Lomb

1. Заполните регистрационную форму

2. Выберите удобный для вас салон оптики

3. Получите ваш сертификат на e-mail

4. Распечатайте или покажите с мобильного телефона

Отправьте заявку на бесплатную пару линз

отправить

Состав слез

Слезы — это не просто соленая вода. По химическому составу эта жидкость напоминает кровь, только с меньшим количеством органических кислот, и с большим — калия и хлора.

Из-за своего уникального состава, который постоянно меняется в зависимости от физического и психического состояния человека — диагностика по анализу слез со временем станет такой же обыденной вещью, как сегодня анализ крови.

Глаза покрыты многослойной слезной органической пленкой, состоящей из слизистого, водянистого и липидного слоев. Каждый из них продуцируется специальными железами, самые большие: верхняя и нижняя слезные железы.

#VIDEO#

Сложный состав позволяет слезам выполнять нескольких функций:

Защитную — глаза защищены от пыли и мелких повреждений, от перегрева и переохлаждения.
Метаболическую — доставка к роговице питательных веществ и удаление отмерших клеток.
Оптическую — сглаживание неровностей роговицы, придание ей зеркальных свойств и блеска.

Пусть в вашей жизни будет как можно больше слез радости и восторга, а если вашим слезным железам нужна помощь, можно воспользоваться одним из подходящих проверенных средств.

Спасибо, регистрация подтверждена!

Выберите свой город

Ваш город?

Боулдер

ДРУГОЙ ГОРОД

Авторизация

Зарегистрируйтесь Забыли пароль?

Укажите новый пароль

Что происходит, когда ты плачешь? Врачи объясняют

Мокрое лицо. Красные глаза. Размазанная тушь. Довольно легко сказать, когда кто-то плачет.

Что не так ясно? Почему ваше тело думает, что выделение соленой жидкости из ваших глаз является подходящей реакцией на эту песню, которая всегда напоминает вам о вашем бывшем. Неужели миру действительно нужно знать, что вы так сильно расстроились из-за Эда Ширана?

Оказывается, то, что происходит, когда вы плачете, является результатом интересной цепной реакции в вашем теле. И как только процесс запущен, довольно сложно закрыть шлюзы. Вот взгляд на то, что происходит в вашем теле, когда вы плачете, и на странную причину, по которой вы, вероятно, почувствуете себя лучше после того, как ваши рыдания закончатся.

Вы чувствуете сильную эмоцию, и в вашем мозгу начинают летать сигналы.

Может быть, вы только что получили очень дерьмовые новости. Или ваш босс только что вывалил на вас кучу дополнительной работы, и вы очень перегружены. Или вы только что впервые встретили свою очаровательную маленькую племянницу.

Тяжелые эмоции, такие как грусть, гнев, стресс и даже крайнее счастье, обрабатываются в вашем теле как признак опасности, как будто вас преследует плохой парень или вас вот-вот съест медведь. Перед лицом напряженных обстоятельств миндалевидное тело, область мозга, которая контролирует обработку эмоций, посылает сигнал в гипоталамус — железу размером с горошину в вашем мозгу, которая связана с вашей вегетативной нервной системой, объясняет Рэй Чан, доктор медицины, офтальмолог в госпитале Texas Health Arlington Memorial Hospital. Вегетативная нервная система управляет функциями, которые вы не можете контролировать, например, температурой тела, голодом, жаждой и плачем.

Ваше сердце начинает бешено колотиться, и вы чувствуете комок в горле.

Вегетативная нервная система запускает симпатическую нервную систему и ускоряет реакцию «бей или беги». Чтобы помочь вам подготовиться к надвигающейся гибели, реакция «бей или беги» пытается помешать вам выполнять какие-либо второстепенные функции, такие как еда или питье. В результате голосовая щель — отверстие между голосовыми связками в горле — опухает, из-за чего горло переполняется и сжимается. «Тело пытается защитить вас, чтобы вы случайно не попали [назальные выделения или слезы] в легкие», — говорит Патриция Салбер, доктор медицинских наук, основатель The Doctor Weighs In.

Когда ваша система «сражайся или беги» полностью приведена в готовность, вы также можете испытывать другие симптомы, обычно связанные с явным ужасом. Ваш сердечный ритм может увеличиться, ваши губы начинают дрожать, а голос становится дрожащим.

Затем начинает течь водопровод.

Все эти эмоции говорят вашему гипоталамусу производить химический мессенджер ацетилхолин. Ацетилхолин связывается с рецепторами в вашем мозгу, которые посылают сигналы слезным железам — маленьким железам, которые живут под костным краем ваших глаз, объясняет доктор Чан.

При стимуляции этих желез они начинают производить слезы. Если вы выльете всего несколько капель, они могут попасть обратно в точки — крошечные отверстия слезных протоков во внутренних уголках ваших глаз. Но этот резервуар довольно быстро заполняется. И когда это произойдет, слезы начнут капать из ваших глаз и течь по лицу, говорит доктор Салбер. Слезы также начнут заполнять носовую полость и вытекать из носа.

9 Польза плача, почему это хорошо и когда обращаться за помощью

9 Benefits of Crying and Why It’s Good and When to Get Help

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона0034
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Disorders and Care
  - STDs
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Sexual Health
  - Women’s Health
  - Mental Well-Being
  - Sleep
- Product Reviews
  - Vitamins & Supplements
  - Sleep
  - Mental Health
  - Nutrition
  - At-Home Testing
  - CBD
  - Men’s Health
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Видео сериал
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Будущее здоровье
План
- ЗДОРОВЬЯ
  - Mindful Food
  - SAGL SAGVVY
  - .
  - Mood Foods
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты по образу жизни
  - Управление весом
  - У меня депрессия? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Tools & Resources
  - Health News
  - Find a Diet
  - Find Healthy Snacks
  - Drugs A-Z
  - Health A-Z
Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительное заболевание кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Плесолевой склероз
  - PSORIASIS

Обзор

Плач — обычное человеческое действие, которое может быть вызвано множеством различных эмоций. Но почему люди плачут?

Исследователи обнаружили, что плач приносит пользу как вашему телу, так и вашему разуму, и эти преимущества начинаются с рождения, с первого плача ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе плача для здоровья.

Существует три различных типа слез:

рефлекторные слезы
продолжительные слезы
эмоциональные слезы

Рефлекторные слезы очищают глаза от мусора, такого как дым и пыль. Непрерывные слезы смазывают ваши глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много преимуществ для здоровья. В то время как продолжительные слезы содержат 98 процентов воды, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предположили, что плач вымывает эти вещи из вашего организма, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Плач может быть одним из лучших способов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). ПНС помогает вашему телу отдыхать и переваривать пищу. Однако преимущества не мгновенны. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача.

Длительный плач приводит к высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов, также известных как эндорфины. Эти приятные химические вещества могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может впасть в стадию онемения. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия или благополучия. Это еще один пример того, как плач является успокаивающим действием.

Помимо облегчения боли, плач, особенно рыдания, может даже поднять вам настроение. Когда вы рыдаете, вы делаете много быстрых вдохов прохладного воздуха. Вдыхание более прохладного воздуха может помочь отрегулировать и даже снизить температуру вашего мозга. Холодный мозг доставляет больше удовольствия вашему телу и уму, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после эпизода рыданий.

Если вам грустно, поплакать — это способ показать окружающим, что вам нужна поддержка. Это известно как межличностное преимущество. С тех пор, как вы были ребенком, плач был привязанностью. Его функция во многом заключается в том, чтобы получать комфорт и заботу от других. Другими словами, это помогает создать сеть социальной поддержки, когда дела идут плохо.

Скорбь — это процесс. Он включает в себя периоды печали, онемения, вины и гнева. Плач особенно важен в периоды скорби. Это может даже помочь вам пережить и принять потерю любимого человека.

Каждый проходит процесс скорби по-разному. Если вы обнаружите, что ваш плач слишком силен или начинает мешать вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу.

Подробнее: Почему я не могу перестать плакать? »

Плач бывает не только в ответ на что-то грустное. Иногда вы можете плакать, когда очень счастливы, напуганы или находитесь в состоянии стресса. Исследователи из Йельского университета считают, что такой плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы невероятно счастливы или напуганы чем-то и плачете, это может быть способом вашего тела оправиться от пережитой такой сильной эмоции.

Самый первый крик ребенка, выходящего из утробы, очень важен. Младенцы получают кислород внутри матки через пуповину. После рождения ребенок должен начать дышать самостоятельно. Первый крик помогает легким ребенка адаптироваться к жизни во внешнем мире.

Плач также помогает младенцам вывести лишнюю жидкость из легких, носа и рта.

Узнайте больше: Как младенцы дышат в утробе матери? »

Плач также может помочь младенцам лучше спать по ночам. В небольшом исследовании детского сна 43 участника использовали постепенное затухание, также известное как контролируемый плач, чтобы уложить своих детей спать. При контролируемом плаче младенцев оставляли плакать в течение определенного количества минут до вмешательства родителей. Плач увеличивал как продолжительность сна, так и уменьшал количество пробуждений младенцев в течение ночи. Год спустя плач, по-видимому, не увеличивал стресс у младенцев и не отрицательно влиял на связь между родителями и детьми.

Плакать в ответ на то, что делает вас счастливым или грустным, — это нормально и полезно для здоровья. Не стесняйтесь проливать слезы, если чувствуете необходимость раскрепоститься. Однако чрезмерный плач — это то, о чем вам следует поговорить со своим врачом. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии включают:

чувство печали или безнадежности
чувство раздражительности или разочарования
изменение аппетита, потеря или набор веса
недостаток энергии
проблемы со сном или слишком долгий сон
необъяснимые боли или боли
мысли о смерти или самоубийстве

местные экстренные службы. Если вы живете в Соединенных Штатах, вы также можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по номеру 988.

Сколько вы должны плакать?

Исследователи Тилбургского университета изучили плач под микроскопом. Их результаты? В среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, а американские мужчины плачут около 1,9 раза в месяц.раз каждый месяц. Средние показатели по странам значительно различаются. Средний показатель в Америке находится на верхнем конце спектра. Например, женщины в Китае плачут примерно 1,4 раза в месяц. Сообщается, что мужчины в Болгарии плачут всего 0,3 раза в месяц.

Плакать можно. Это может быть даже полезно для вас. Если вы чувствуете необходимость плакать, не сдерживайте слезы. Слезы — это нормальный, здоровый способ выражения эмоций.

Последнее медицинское рассмотрение 14 апреля 2017 г.

Как мы рассмотрели эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Арагон, О. Р., Кларк, М. С., Дайер, Р. Л., и Барг, Дж. А. (2015 г., март). Диморфное выражение положительных эмоций: проявления как заботы, так и агрессии в ответ на милые раздражители [Аннотация]. Psychological Science, 26 (3), 259-273
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25626441
Becht, M.C. & Vingerhoets, AJJM (2002). Плач и изменение настроения: кросс-культурное исследование. Cognition and Emotion, 16 (1), 87-101
pure.uvt.nl/ws/files/492469/crymoodchange.PDF
Грачанин А., Билсма Л. М. и Вингерхутс А. Дж. М. ( 2014). Является ли плач самоуспокаивающим поведением? Границы в психологии, 5 , 502
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4035568/
Градисар М., Джексон К., Спурриер Н. Дж., Гибсон Дж., Уитэм Дж., Уильямс А. С., … Кеннауэй, DJ (2016, май). Поведенческие вмешательства при проблемах со сном у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование [Аннотация]. Педиатрия. Получено с сайта
pedias.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486?sso=1&sso_redirect_count=1&nfstatus=401&nftoken=00000000-0000-0000-0000-000000000000&nfstatus=000000000000&nfstatus местный+токен
Хэтэуэй, Б. (11 ноября 2014 г.). Почему фраза «Я так счастлива, что готова плакать» имеет смысл ., Моррис П., Терри С., Бейкер М., Галлезе В. и Редди В. (2016). Плач сочувствия: результаты инфракрасного тепловидения женского образца. PLoS One, 11 (10), e0162749
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5055358/
Персонал клиники Мэйо. (2014, 13 сентября). Сложное горе: определение
mayoclinic.org/diseases-conditions/complicated-grief/basics/definition/con-20032765
Персонал клиники Майо. (2016, 7 июля). Депрессия (большое депрессивное расстройство): симптомы
mayoclinic. org/diseases-conditions/depression/basics/symptoms/con-20032977
Millings, A., Hepper, E.G., Hart, C.M., Swift, L., & Rowe , AC (2016). Сдерживание слез: Индивидуальные различия в склонности взрослых к плачу отражают ориентацию привязанности и отношение к плачу. Frontiers in Psychology, 7, 1003
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934120/
Мурубе, Дж. (2009, октябрь). Гипотезы развития психоэмоционального слезотечения [Аннотация]. The Ocular Surface, 7 (4), 171-175
theocularsurfacejournal.com/article/S1542-0124(12)70184-2/abstract
Simons, G., Bruder, M., van der Löwe, И. и Паркинсон Б. (2012). Зачем пытаться (не) плакать: Внутри- и межличностные мотивы регулирования плача. Frontiers in Psychology, 3, 597
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544119/
ван де Вен, Н., Мейс, М. Х., и Вингерхутс, А. (2017, март). Что передают эмоциональные слезы: плаксивые люди кажутся более теплыми, но при этом менее компетентными [Аннотация]. British Journal of Social Psychology, 56 (1), 146-160
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27709633
Vingerhoets, A.J.J.M., van de Ven, N., & van der Velden, Y. (2016). Социальное воздействие эмоциональных слез. Motivation and Emotion, 40 , 455-463
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882350/

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации. .

Текущая версия

14 апреля 2017 г.

Написано

Эшли Марцин

Под редакцией

Tracey Crate

Медицинский анализ.0003

Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — Эшли Марцин — Обновлено 14 апреля 2017 г.

Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

Показ грустного фильма не заменит тренировки. Вот почему, а также то, как плач может иметь положительное влияние на здоровье.

ПОДРОБНЕЕ

Не могу плакать? Вот что может происходить
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Вам трудно плакать, даже когда вы этого хотите? Вот почему это происходит и что вы можете с этим поделать.
ПОДРОБНЕЕ
10 способов перестать плакать
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Если вы много плачете, это может означать, что вам трудно справляться со стрессом. Или вы можете чувствовать себя беспомощным, застряв в определенных ситуациях.
ПОДРОБНЕЕ
Умеренное употребление алкоголя не приносит пользы для здоровья
Новый анализ, опубликованный в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показал, что употребление небольшого количества алкоголя не оказывает…
ПОДРОБНЕЕ
Я так зол?
Медицинское заключение Тимоти Дж.