Ваш ребенок ест только с уговорами, песнями и плясками или не ест совсем? Как мы знаем, плохой аппетит - это показатель того, что ребенок ослаблен болезнью или стрессом. Помимо того, каждый знает, что растущему организму обязательно регулярное и правильное питание.

Именно из-за этого постоянно переживают мамы. Так много сил уходит на тщетные попытки накормить своего малыша,а сколько ссор разгорается над тарелкой каши или супа! Однако так ли велика эта проблема, если, невзирая на все "выкрутасы" с едой, ребенок бодр и весел? Имеем ли мы дело с настоящей потерей аппетита? В большей части случаев разгадка кроется не в том, что ребенок не не желает есть, а в том, что он не может, не умеет, не привык есть так, как это делают, взрослые - к примеру, принимать еду 3 раза в день, да еще и в несколько заходов - 1-е, 2-е, 3-е.

Причин этому много. Дети вообще по своей природе являются малоежками. Для них на много естественнее "пастись" понемногу на протяжении всего дня, чем съедать разом крупную порцию пищи, которая ложится тяжким грузом в небольшой желудок, очень мешая привычно бегать и прыгать.

2-ая причина - психологическая. Начав давить на ребенка и манипулировать на почве пищи - предлагая ему выкуп ("съешь супчик, получишь сладкое"), угрожая ("не съешь, не будешь смотреть мультики"), не выпуская из-за стола ("не выйдешь, пока все не съешь"), мы встаем на путь очень опасный и совершенно неэффективный, который, в крайних ситуациях, приводит к пищевым неврозам, и конечно, никак не подкрепляющий любовь ребенка к пище.

Может быть, эти простые правила смогут помочь Вам лучше понять своего ребенка:

• Попробуйте не нервничать насчет малого количества съеденного вашим чадом - ваша нервозность очень хорошо ощущается и заряжает процесс приема еды нехорошими флюидами. Демонстративно показывайте совершенную незаинтересованность (пускай это и будет сначала очень трудно) в том, съел ли ваш ребенок всю порцию каши или ускакал играть, бросив на ходу привычное: "Мама, я пока не голоден". Не надо ссориться с ребенком из-за пищи, отпустите "поводья" и наблюдайте. К тому же, очень полезным будет вести дневник, куда на протяжении месяца записывать обсолютно все, что кушает ваш ребенок на протяжении дня. Это важно для того, чтоб установить, на самом ли деле он страдает потерей аппетита, или же речь ведется о ваших тревогах.

• Для маленьких дошколят попытайтесь перейти с полноценных трехразовых приемов еды на многократные перекусы на протяжении всего дня. Можно предложить ребенку то, что на Западе называется finger food - все, что возможно есть руками. При этом, попробуйте сделать так, чтоб это была высоко питательная натуральная пища, к примеру: маленькие бутербродики из зернового ржаного хлеба с пюре из кабачков, свежие ягоды со сливками или сметаной, палочки из огурца, перчика, моркови со сметанным соусом, "конфетки" из орешков и сушеных фруктов, оладьи с тыквой, морковью, овсянкой, творогом, домашнее овсяное печенье, творожная запеканка или омлет, нарезанные квадратиками. Съедая на ходу маленькие порции натуральных явств, овощей и фруктов на протяжении всего дня, ваш ребенок будет получать не сколько не меньше питательных веществ и витаминов, чем его сверстники, с радостью кушающие супы. Не забывайте, что обмен веществ у каждого ребенка особенный и пытайтесь наблюдать и следовать потребностям вашего чада. Некоторые детишки неосознанно избегают, к примеру, мясной еды или молочно-кислых продуктов. А на проверку выходит, что детский организм на много мудрее наших установок.

• Предложите другую, необычную подачу пищи - к примеру, замените обычные тарелки на особые подносы с разделителями (по типу японских ланч-боксов). Не смешивайте еду, а положите ее в отдельные секции подноса маленькими порциями - парочка ложек каши или картошки, пара кусочков помидора, горстка орешков. Обед при такой подаче превращается в увлекательное исследование вкусов. В особенности, этот вариант хорош для деток, которые мало кушают из-за того, что им просто напросто очень скучно тратить свое драгоценное время на прием пищи.

• Если же вашему ребенку уже исполнилось три-четыре годика, то быстрее открывайте "школу маленьких поворов", приглашая его поучаствовать в приготовлении пищи - лепить сырники и взбивать омлет - по силам каждому. Ну а съесть плоды собственных трудов - просто святое дело.

• Не надо забывать и про "общество чистых чашек", в которое может вступить не только ребенок, но еще и все домашние.

• Не забывайте про умеренность в потреблении рафинированной еды. Дети, привыкшие к газировке, мучному в больших количествах,сахару, и чипсам обычно, очень быстро отвыкают от рядовых вкусов пищи.

Если Вы все-таки видите, что проблема питания гораздо серьезнее, чем индивидуальные привычки и особенности ребенка, если малыш теряет вес и выглядит истощенным, апатичным, вялым, плохо спит и мало двигается, обязательно обратитесь к доктору для прохождения всестороннего обследования и назначения препаратов, регулирующих аппетит.

Комментарии запрещены.