Давление в 9 лет норма: норма и отклонения ~ лечение в Киеве

Центральное аортальное давление: референсные и диагностические значения | Кузнецов

1. Sharman J.E., Laurent S. Central blood pressure in the management of hypertension: soon reaching the goal? J Hum Hypertens 2013;27(7):405–411. DOI: 10.1038/jhh.2013.23.

2. Herbert A., Cruickshank J.K., Laurent S., Boutouyrie P. Reference values for arterial measurements collaboration. Establishing reference values for central blood pressure and its amplification in a general healthy population and according to cardiovascular risk factors. Eur Heart J 2014;35(44):3122–3133. DOI: 10.1093/eurheartj/ehu293.

3. Cheng H.M., Chuang S.Y., Sung S.H. et al. Derivation and validation of diagnostic thresholds for central blood pressure measurements based on long-term cardiovascular risks. J Am Coll Cardiol 2013;62(19):1780–1787. DOI: 10.1016/j.jacc.2013.06.029.

4. Hao G., Wang Z., Zhang L. et al. Thresholds of central systolic blood pressure in a normotensive chinese middle-aged population. Angiology 2016;67(2):174–179. DOI: 10.1177/0003319715584134.

5. Chung J.W., Lee Y.S., Kin J.H. et al. Reference values for the augmentation index and pulse pressure in apparently healthy Korean subjects. Korean Circ J 2010;40:165–171. DOI: 10.4070/kcj.2010.40.4.165.

6. Li Y., Staessen J.A., Li L.H. et al. Reference values for the arterial pulse wave in Chinese. Am J Hypertens 2008;21:668–673. DOI: 10.1038/ajh.2008.151.

7. Shiburi C.P., Staessen J.A., Maseko M. et al. Reference values for SphygmoCor

8. measurements in South Africans of African ancestry. Am J Hypertens 2006;19:40–46. DOI: 10.1016/j.amjhyper.2005.06.018.

9. Wojciechowska W., Staessen J.A., Nawrot T. et al. Reference values in white Europeans for the arterial pulse wave recorded by means of the SphygmoCor device. Hypertens Res 2006;29:475–483. DOI: 10.1291/hypres.29.475.

10. Woodiwiss A.J., Gavin R.N. Thresholds for central blood pressures and augmentation indices – are they needed and how far are we in the process of their definition? Current Hypertension Reviews 2012;8:91–99. DOI : 10.2174/157340212800840681.

11. Staessen J.A., Gasowski J., Thijs L., Fagard R. Diagnostic thresholds for the clinical use of ambulatory pressure monitoring. Acta Physiol Pharmacol Bulg 1999;24:53–64.

12. Kikuya M., Hansen T.W., Thijs L. et al. on behalf of the International Database on Ambulatory blood pressure monitoring in relation to Cardiovascular Outcomes (IDACO) Investigators. Diagnostic thresholds for ambulatory blood pressure monitoring based on 10-year cardiovascular risk. Circulation 2007;115:2145–2152. DOI: 10.1161/CIRCULATIONAHA.106.662254.

13. Staessen J.A., O’Brien E.T. Development of diagnostic thresholds for automated measurement of blood pressures in adults. Blood Press Monit 1999;4:127–136.

14. Staessen J.A., Thijs L. Development of diagnostic thresholds for automated self-measurement of blood pressure in adults. first international consensus conference on blood pressure self-measurement. Blood Press Monit 2000;5:101–109.

15. Wayne, P. A. Clinical Laboratory and Standards Institute. “How to Define and Determine Reference Intervals in the Clinical Laboratory; Approved Guideline – Second Edition” CLSI document C28-A2, 2000.

16. Horowitz G.L., Altaie S., Boyd J.C. et al. Clinical and Laboratory Standards Institute (CLSI). Defining, Establishing and Verifying Reference Intervals in the Clinical Laboratory; Approved Guideline – Third Edition CLSI document C28-A3, 2008.

17. Avolio A.P., Van Bortel L.M., Boutouyrie P. et al. Role of pulse pressure amplification in arterial hypertension: experts’ opinion and review of the data. Hypertension 2009;54:375–383. DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.109.134379.

18. Gubner R.S., Ungerlieder H.E. Electrocardiographic criteria of left ventricular hypertrophy: factors determining the evolution of the electrocardiographic patterns in hypertrophy and bundle branch block. Arch Intern Med 1943;72:196–209. DOI: 10.1016/S0002-8703(43)90295-9.

19. Sokolow M., Lyon T.P. The ventricular complex in left ventricular hypertrophy as obtained by unipolar and limb leads. Am Heart J 1949;37:161–186. DOI: 10.1016/0002-8703(49)90562-1.

20. Hulsen H.T., Nijdam M.E., Bos W.J. et al. Spurious systolic hypertension in young adults; prevalence of high brachial systolic blood pressure and low central pressure and its determinants. J Hypertens 2006;24:1027–1032. DOI: 10.1097/01.hjh.0000226191.36558.9c.

21. Mancia G., Fagard R., Narkiewicz K. et al. 2013 ESH/ESC Guidelines for the management of arterial hypertension: the Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Hypertension (ESH) and of the European Society of Cardiology (ESC). J Hypertens 2013;31(7):1281–1357. DOI: 10.1097/01.hjh.0000431740.32696.cc.

22. McEniery C.M., Yasmin, McDonnell B. et al. Central pressure: variability and impact of cardiovascular risk factors: the Anglo-Cardiff Collaborative Trial II. Hypertension 2008;51(6):1476–1482. DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.107.105445.

23. Takase H., Dohi Y., Kimura G. Distribution of central blood pressure values estimated by Omron HEM-9000AI in the Japanese general population. Hypertens Res 2013;36(1):50–57. DOI: 10.1038/hr.2012.122.

24. Niiranen T.J., Asayama K., Thijs L. et al. Outcome-driven thresholds for home blood pressure measurement: international database of home blood pressure in relation to cardiovascular outcome. Hypertension 2013;61(1):27–34. DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.111.00100.

25. McEniery C. M., Yasmin, Hall I. R., Qasem A. et al. Normal vascular aging: differential effects on wave reflection and aortic pulse wave velocity. The Anglo-Cardiff Collaborative Trial (ACCT). J Am Coll Cardiol 2005;46:1753–1760.

26. Mitchell G. F., Wang N., Palmisano J. N. et al. Hemodynamic correlates of blood pressure across the adult age spectrum: noninvasive evaluation in the Framingham heart study. Circulation 2010;122:1379–1386. DOI: 10.1161/CIRCULATIONAHA.109.914507.

27. Townsend R.R., Black H.R., Chirinos J.A. et al. Clinical use of pulse wave analysis: proceedings from a symposium sponsored by North American Artery. J Clin Hypertens (Greenwich) 2015;17(7):503–513. DOI: 10.1111/jch.12574.

ОГАУЗ «ИГКБ № 9» – Что сделать, чтобы артериальное давление оставалось в норме

Факты об артериальной гипертонии:

По результатам эпидемиологических исследований в нашей стране артериальной гипертонией страдают около 30 млн. человек (25 – 30% населения).

• У лиц с высоким АД в 3-4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца и в 7 раз чаще – нарушения мозгового кровообращения. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных было длительно повышено артериальное давление.
• Доказано, что снижение артериального давления
• даже на 3 мм.рт.ст. может снизить смертность от инсульта на 8%, от ишемической болезни сердца – на 3%.

Под артериальной гипертонией (АГ) понимают стабильно повышен­ное артериальное давление (АД). Это одно из самых распространенных заболеваний.

Узнать о том, что у Вас артериальная гипертония можно только, измерив артериальное давление!

За нормальное артериальное давление принят уровень ниже 130/85 мм.

рт.ст. Давление от 130/85 до 139/89 считается повышенным нормальным.

Диагноз артериальной гипертензии ставится при обнаружении АД выше 140/90 мм.рт.ст. не менее двух раз при повторных визитах к врачу.

На сегодняшний день выделяют три степени АГ

Степени АГ	Систолическое АД	Диастолическое АД
1	140-159	90-99
2	160-179	100-109
3	более 180	Более 110

Характерных только для артериальной гипертонии симптомов нет, но Вы  можете заподозрить это заболевание, если у Вас появились:

Если эти признаки есть

• приступы «дурноты»;
• головокружение;
• слабость;
• головные боли, боли в области сердца;

Регулярно 3-4 раза в день и при появлении  симптомов измеряйте АД и записывайте результаты в дневник.

• шум в ушах;
• ухудшение работоспособности и памяти;
• мелькание «мушек» перед глазами, двоение в глазах;
• затруднение речи;
• онемение конечностей;
• одышка, вызванная физической нагрузкой;
• отеки ног;
• нарушение зрения.

Вне зависимости от того нормальное АД у Вас или повышенное, обязательно проверьте, есть ли у Вас факторы риска АГ и постарайтесь снизить их влияние на Ваше здоровье:

Факторы риска	Результаты после коррекции факторов риска
Избыточная масса тела	Снижение массы тела на 10 кг приводит к снижению АД минимум на 10 мм.рт.ст.
Гиподинамия	Установлено, что регулярные физические тренировки снижают систолическое и диастолическое АД на 5-10 мм. рт.ст.
Хронический стресс	При снижении воздействия и устранении стрессовых факторов, а также отдыхе – АД снижается самопроизвольно.
Курение	Отказ от курения способствует снижению АД, холестерина, фибриногена в крови и агрегационной активности тромбоцитов.
Алкоголь	Сокращение частоты и уменьшение дозы однократного приема алкоголя до 20-30 г чистого этанола в день для мужчин (200-250 мл сухого вина, 500-600 мл пива) и 10-20 г – для женщин позволят избежать развития АГ у 11% мужчин и у 1% женщин и снизить риск мозгового инсульта у больных с АГ в 3-4 раза.
Избыточное потребление соли	Уменьшение употребления поваренной соли до 4,5 г в сутки способствует значимому снижению АД.
Нерациональное питание	Установлено, что снижение в популяции систолического и диастолического АД при соблюдении диеты DASH, приводит к снижению частоты коронарной патологии на 15% и инсультов – на 27 %.
Кофе	Не стоит злоупотреблять кофе, так как выпитые 2-3 чашки кофе способны повысить систолическое АД на 3-14 мм.рт.ст, а диастолическое – на 4-13 мм.рт.ст.

Измерять АД нужно:  -не реже 2 раза в год, если в последний раз диастолическое АД было < 85, систолическое АД<140 мм.рт.ст.  -еженедельно, если в последний раз диастолическое АД было 85-89 мм.рт.ст. -ежедневно, если систолическое АД было >140, а диастолическое АД >89 мм.рт.ст., особенно в ранние утренние часы от пробуждения до полудня.

 

Как правильно измерить артериальное давление: 1)  за час до измерения АД нельзя принимать кофе или чай, за полчаса – курить; 2)  артериальное давление измеряется в спокойном состоянии после 5-минутного отдыха; 3)  рука должна находиться на уровне сердца; 4)  одежда не должна сдавливать руку; 5)  манжета накладывается на плечо, нижний край ее должен быть на 2 см выше локтевого сгиба, фонендоскоп устанавливается на плечевую артерию; 6)  накачайте воздух в манжету до прекращения пульсации и прибавьте еще 30 мм. рт.ст., после чего выпускайте воздух со скоростью примерно 2–3 мм.рт.ст. в 1 секунду; 7)  появление пульсации укажет цифры систолического АД, прекращение – диастолического АД. 8)  для получения точных данных об уровне АД следует выполнить не менее двух измерений; 9)  если окружность плеча более 33 см, необходимо использовать более широкую манжету, в противном случае цифры АД будут завышенными.

 

 

Диетические рекомендации для профилактики и контроля

Диета при артериальной гипертонии (DASH)

Группы продуктов	Число порций в сутки	Объём порций	Наименования продуктов	Практическое значение
Зерно и зерновые продукты	7-8	1 ломтик хлеба, 80г сухого молотого зерна, 120мл варёного риса, овсянка, кукурузные хлопья и т. п.	Пшеничный хлеб, пита, овсяная крупа, геркулес	Основной источник энергии и клетчатки
Овощи	4-5	160г сырых лиственных овощей, 160г вареных овощей, 180мл овощного сока	Томаты, картошка, морковь, горох, тыква, брокколи, репа, капуста, шпинат, топинамбур, фасоль	Продукты, обогащенные калием, магнием и клетчаткой
Фрукты	4-5	180мл фруктового сока 40г сухофруктов, 80г свежих, замороженных или консервированных фруктов, 1 фрукт среднего размера	Абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, апельсиновый сок, манго, дыня, арбузы, персики, ананасы, слива, изюм, клубника, мандарины	Важнейшие источники калия, магния и клетчатки
Молочные продукты	2-3	240мл молока, 120мл йогурта, 45г сыра	Обезжиренное или 1 % молоко, обезжиренное или с пониженным содержанием жира масло, йогурт, сыр	Наибольшие источники кальция и протеинов
Мясо, птица, рыба	не более 2	84г вареного мяса, птицы или рыбы	Выбирайте только постное мясо, удаляйте видимый жир, запекайте и варите мясо вместо жарки; удаляйте кожицу с птицы	Продукты, обогащённые белком и магнием
Орехи, семена, бобы	4-5 в неделю	42г орехов, 14г семян, 80г варёных бобов	Миндаль, фундук, арахис, грецкий орех, фасоль, чечевица	Богатые источники энергии, магния, калия и клетчатки

Диета основана на приеме примерно 2000 калорий в день.

Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, распределяя её по калорийности суточного рациона приблизительно следующим образом: завтрак до работы – 30%, второй завтрак – 20%, обед – 40%. ужин – 10%. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна.

ВАШИ ВРАГИ	ВАШИ ДРУЗЬЯ
Рафинированные продукты, такие как белый хлеб, рис, макароны.	Зерновые производные – хлеб с отрубями, черный рис, отруби, овсяные хлопья, зародыши пшеницы, мюсли, ячмень, гречка.
Закусочная еда – картофельные и сырные чипсы, поп-корн в масле.	Орехи, миндаль, фрукты: абрикосы, бананы, апельсины, грейпфрут, груши, воздушный поп-корн.
Жареные овощи, морепродукты, птица.	Запеченные, паровые овощи, морепродукты, птица.
Овощи в жирном соусе, масле.	Овощи с обезжиренным соусом, морепродукты с зеленью и слабожирным или обезжиренным сыром.
Молоко, сыр и мороженое из цельного молока	С пониженным содержанием жира молоко, йогурт.
Большие порции жирного мяса, сосиски, колбаса.	Средние порции постного мяса, мясо с овощами.
Макароны с кремом, сырным соусом.	Макароны с томатным соусом, оливковым маслом.
Пицца с жирным сыром, мясом, колбасой.	Пицца с овощами, грибами, шпинатом.
Гамбургеры, чизбургеры, жареный цыплёнок.	Цыплёнок-гриль, запечённый картофель.
Салаты с кремовым соусом.	Салаты с оливковым и кукурузным маслом.
Кофе, чай, лимонад, пепси-кола, кока-кола.	Овощные и фруктовые соки, нектары.

 

Физические нагрузки для профилактики артериальной гипертонии

Показаны аэробные упражнения, так как:

– в них принимают участие большие группы мышц;

– можно проводить в течение длительного времени;

– ходьба, бег трусцой, плавание, теннис, катание на   велосипеде, ритмическая гим­настика способствуют более интенсивному усвоению организмом кислорода и полезны для сердца и кровеносных сосудов.

Аэробные физические нагрузки обеспечивают максимальную доставку кислорода к органам и тканям, поэтому они должны выполняться на определенном пульсе, для каждого человека он рассчитывается индивидуально.

Наиболее простой способ расчета Вашего тренировочного пульса: Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) = 220 — возраст (лет). Тренировочная ЧСС должна составлять 50% (нижняя граница) – 75% (верхняя граница) от индивидуальной максимальной ЧСС. Эта формула справедлива для относительно «здоровых» людей.

• физические нагрузки должны выполняться не реже 4 дней в неделю;
• продолжительность физических нагрузок должна быть 30-45 минут в день.

Анаэробные упражнения (тяжелая атлетика, бодибилдинг, при которых обеспечивает­ся высокая физическая активность в течение короткого времени)  — при повышенном артериальном давлении ПРОТИВОПОКАЗАНЫ!

При резком повышении артериального давления (гипертоническом кризе) необходимо:

• успокоиться и обеспечить себе удобное положение;
• расстегнуть пуговицы верхней одежды и открыть форточку;
• восстановить дыхание: сделать глубокий вдох, задержать дыхание и сделать медленный выдох, так повторить несколько раз;
• поставить горчичники на икры;

Препарат	Начальная доза	Повторная доза	Тактика
КЛОФЕЛИН	0,15 мг (1 таб. )	0,075 мг	Если через 20-30 минут давление не снизится на 25% от первоначальных цифр, то необходимо повторно принять лекарство. Если через 20-30 минут после повторного приема таблеток давление не снизилось, ВЫЗЫВАЙТЕ ВРАЧА.
КАПОТЕН	25 мг (1 таб.)	25 мг
АТЕНОЛОЛ	50 мг (1 таб.)	50 мг
НИФЕДИПИН	20 мг (1 таб.)	20 мг
НИТРОГЛИЦЕРИН	0,5 мг (1 таб.)	–
ФУРОСЕМИД	40 мг (1 таб. )	–

• принять таблетку под язык (разжевать или рассосать), взяв из аптечки скорой помощи одно из следующих лекарственных средств:

Для снижения давления используют также приемы массажа Шиацу. При этом используют успокаивающий метод воздействия на массажные точки, т.е. непрерывным, плавным надавливанием с постепенным нарастанием силы давления в течение 3-5 минут. Точки для массажа указаны на рисунке.

 

 

Низкое артериальное давление у детей: причины, симптомы и лечение

Низкое кровяное давление — это когда АД человека ниже нормального диапазона. Иногда это кратковременно, но если это происходит часто, следует обратиться к врачу. В то время как взрослые могут легко определить колебания артериального давления по симптомам, дети не могут. Немногие родители знают, что существует низкое АД у детей или низкое артериальное давление у детей. Дети, не зная, что происходит, могут запаниковать, поэтому родителям очень важно следить за признаками и симптомами низкого АД у детей. В этом месяце в категории месяца, посвященной onlymyhealth, основное внимание уделяется теме «Гипертония». Мы расскажем как можно больше историй о гипертонии, чтобы повысить осведомленность. Прокрутите вниз, чтобы прочитать о низком кровяном давлении у детей

Что такое низкое кровяное давление у детей?

По данным Доктор Суреш Кумар Пануганти, ведущий консультант по детской реанимации и педиатрии, больницы Яшода, Хайдарабад, Гипотензия или низкое кровяное давление не являются редкостью у детей, особенно в подростковом возрасте (от 10 до 20 лет). ).

Низкое кровяное давление или гипотензия у детей вызываются несколькими причинами. Кроме того, нормальный диапазон артериального давления у детей варьируется, поэтому фактические цифры неверны. Для диагностики гипотонии у детей лучше обратиться к педиатру. Нормальное артериальное давление колеблется в пределах 90/60 (систолическое давление) и 130/80 (диастолическое давление).

• Для непосвященных систолическое давление — это давление крови в артериях во время сокращения сердечной мышцы.
• Диастолическое давление, с другой стороны, представляет собой кровяное давление в артериях, когда сердце бьется.

Читайте также: Как контролировать артериальное давление за 3 минуты?

Таблица артериального давления для детей

Родители должны обращаться к этой таблице диапазонов артериального давления для детей. Если они видят частое падение диапазона артериального давления, немедленно обратитесь к педиатру.

Младенцы (1-12 месяцев)

• Систолическое-72 -104
• Диастолический- 37-56

Малыши (1-3 года)

• Систолическое – 85-106
• Диастолический- 42-58

Дошкольник (3-5 лет)

• Систолическое- 90-110
• Диастолический- 48-70

Посещение школы (6-12 лет)

• Систолическое – 93-120
• Диастолический- 60-78

Каковы признаки низкого АД у детей?

Вот возможные признаки и симптомы низкого артериального давления у детей, на которые должны обратить внимание родители:

• Обморок
• Головокружение
• Слабость
• Затуманенное зрение
• Рвота и тошнота
• Чувство сонливости
• Путаница
• Опасаясь высоты
• Внезапное похолодание и потливость конечностей
• Иногда ребенок может терять сознание

Читайте также:  Симптомы, причины и лечение высокого кровяного давления у детей

Что вызывает у детей низкое кровяное давление или гипотонию?

Существуют некоторые ситуации или причины, повышающие риск низкого кровяного давления у детей. Важно следить за своим ребенком, чтобы предотвратить риски. Вот распространенные причины низкого АД у детей:

• Обезвоживание
• Инфекция
• Заболевание(я) сердца
• Аритмия (аномальный сердечный ритм)
• Тяжелая аллергическая реакция, такая как анафилактический шок
• Частый прием лекарств от беспокойства или обезболивающих
• Некоторые медицинские состояния, которые могут вызвать гипотонию, включают эндокринные проблемы, сердечные заболевания, включая нарушения ритма и потерю крови из-за травмы.
• У некоторых детей младшего возраста и взрослых может быть гипотензия из-за внезапного изменения положения тела, называемая постуральной гипотензией или ортостатической гипотензией.
• У девочек-подростков часто бывают эпизоды пониженного артериального давления, особенно во время менструации.

Большинство этих симптомов связано с уменьшением кровоснабжения головного мозга. У младенцев и детей раннего возраста низкое кровяное давление может стать опасным для жизни, требуя госпитализации и интенсивной терапии. Гипотензия обычно имеет больше побочных эффектов, чем легкая гипертония.

Читайте также:  Вот 5 эффективных изменений в диете, позволяющих контролировать уровень артериального давления

Типы для детей с низким кровяным давлением

Знаете ли вы, что существуют различные типы низкого кровяного давления или состояния гипотонии. Но у детей гипотензия классифицируется на три типа:

• Нейронно-опосредованная гипотензия — это наиболее распространенный тип низкого кровяного давления, встречающийся у детей. Чаще всего это происходит из-за длительного стояния.
• Ортостатическая гипотензия – Это вызвано резкой сменой положения. Например, если ребенок резко встает или резко садится, у него может резко снизиться артериальное давление. Это временно и через какое-то время станет нормальным.
• Тяжелая гипотензия- Это тяжелое состояние низкого давления, вызванное сильной кровопотерей, аллергической реакцией, инфекцией, травмой и т. д. Это может быть опасным для жизни.

Как вести детей с низким кровяным давлением?

Неотложные методы лечения гипотензии включают:

• Укладывание ребенка в положение лежа с опущенной головой (для увеличения кровоснабжения головного мозга)
• Избегайте тесноты вокруг ребенка
• Если ребенок в сознании, следует попытаться дать немного жидкости (предпочтительно растворы, содержащие соли, такие как раствор для пероральной регидратации (ОРС))
• Если у данного ребенка диабет и у него развивается гипотензия, рассмотрите возможность проверки уровня глюкозы в крови и немедленно дайте ему раствор, содержащий сахар.
• Ребенку с постуральной гипотензией следует рекомендовать не менять положение (с сидячего на стоячее) внезапно и порекомендовать считать от 1 до 10 перед сменой положения.

Изменение образа жизни, регулярные пищевые привычки, хорошее увлажнение, избегание чрезмерного нагревания, даже в течение короткого времени, отказ от безрецептурных лекарств и регулярные медицинские осмотры для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, помогут избежать осложнений, связанных с гипотонией.

Изображение предоставлено freepik

5 признаков того, что вы родитель с высоким давлением

Что мы можем вам помочь найти? СтрелкаСлеваКрасный ПоискКрасный ПоискЗакрыть

Назад

Изучите стратегии, которые помогут вашему ребенку достичь целей, не напрягая их.

Наша нынешняя культура основана на мгновенности: мы пишем сообщения, твиты, посты в Facebook. Мы знаем все, чего достигли все остальные. Легко увидеть, как это просачивается к нашим детям. Ваш 2-летний ребенок остается сухим всю ночь? Что вы бросите ей вызов в следующий раз? Ваш подросток получил одно из двух мест на стажировку по производству органического козьего сыра этим летом? Добавьте его в резюме колледжа!

Но означает ли постоянное достижение цели, что вы Родитель Давления?

Давление В последнее время родители часто появлялись в новостях, когда мамы и папы оскорбляли и оскорбляли тренеров своих детей и даже игроков соперника. Один отец из Массачусетса откусил часть уха тренеру по баскетболу, чтобы выразить свой гнев. Очевидно, что эти родители были слишком заинтересованы, но попадание в заголовки газет — не единственный признак того, что вы слишком сильны в том, что касается успеха вашего ребенка.

Возлагать большие надежды на детей не обязательно плохо. Но насколько высоки эти цели, должно зависеть от того, как ваш ребенок реагирует на них. «Родители хотят, чтобы дети преуспели и преуспели, но когда они чрезмерно вовлекаются и оказывают на детей давление, они упускают из виду негативное влияние, которое это оказывает на ребенка», — говорит Роби Людвиг, психолог, эксперт по воспитанию Care.com. Это негативное воздействие может быть чем угодно: от ночных кошмаров до обсессивно-компульсивного расстройства, выдергивания собственных волос, обращения к наркотикам, поиска неуспевающих друзей или дополнительного давления на себя, чтобы угодить родителям.

«Главное — быть самым большим поклонником и воспитателем своего ребенка», — говорит психотерапевт из Бостона Карен Раскин, психолог, автор книги «9 ключевых методов воспитания уважительных детей, которые делают ответственный выбор» . «Действовать как «сторонник», а не как «толкатель».

Хотя вы, конечно же, не будете сидеть сложа руки, если ваша дочь провалит математику, вы также не можете игнорировать ее, когда она прилагает больше усилий к выпускному экзамену по искусству, чем необходимо. «Идеальный баланс заключается в том, чтобы быть чутким, сострадательным и полезным, когда ваш ребенок слишком строг к себе, а также оказывать достаточное давление в качестве группы поддержки, чтобы помочь вашим детям стать лучшей версией себя», — говорит доктор. Раскин.

Знаки и стратегии

Вы слишком сильно давите на своих детей? Независимо от того, как вы были воспитаны, вы чувствуете, что им просто нужен дополнительный толчок, или вы хотите, чтобы они достигли того, чего вы не смогли, важно поощрять их, не вызывая у них больше стресса, чем они могут вынести. Наши эксперты точно определили признаки того, что вы так сильно давите на своих детей, что один из вас может лопнуть. Вот некоторые стратегии доктора. Людвиг и Раскин предлагают лучше общаться с ребенком:

1. Когда вы расстроены. Испытываете ли вы беспокойство, злость или депрессию, когда ваш ребенок не оправдывает ваших ожиданий в школе или спорте? Чтобы направить всю свою энергию на то, чтобы ваш ребенок преуспел, не остается времени на заботу о собственных эмоциональных потребностях. Откровенно говоря, это несбалансировано, говорит доктор Людвиг.

   Исправление: Верните свои любимые развлечения и увлечения. Вы всегда будете отдавать всего себя своей семье, но вы заслуживаете не меньшего внимания. «Часть того, чтобы быть хорошим родителем, — это быть хорошим образцом для подражания и показывать своему ребенку, что вы участвуете в том, что вам нравится делать», — говорит доктор Людвиг. Вы также можете показать им, как вы много работаете, чтобы достичь чего-то, и как хорошо вы себя чувствуете».

   Это не означает, что вы не можете играть активную роль, помогая своему ребенку в его образовании. Выделите время для себя, когда ваш сын больше всего нуждается в вашей помощи. «Посидите с ребенком, пока он делает домашнее задание, и попросите его поделиться с вами тем, что он узнаёт», — говорит доктор Раскин. «Покажите ей свой интерес, а не будьте ее «боссом», смотрите на нее свысока и приказывайте ей, что делать». Таким образом, вы помогаете им учиться учиться. «Когда вы помогаете ей учиться, а также даете им положительные отзывы о ее достижениях, у нее разовьется сильная школьная этика».

2. Когда вы ссоритесь со своим супругом. Есть бесчисленное множество тем, о которых муж и жена могут спорить – грязные носки в углу, просроченный платеж по счету AMEX или любопытная свекровь. Но когда размолвки слишком часто превращаются в битвы за успехи вашего ребенка, это вредно для всех. Родитель с высоким давлением будет обвинять своего супруга в том, что он не оказывает достаточного давления на детей, чтобы они могли получать более высокие оценки. «Если ваш ребенок учится в школе выше среднего, участвует в мероприятиях и имеет друзей, но вы все еще думаю, что этого недостаточно, у вас серьезные проблемы с родителями», — говорит доктор Раскин.

   Исправление: Думайте о командной работе. Ссориться из-за детей естественно, но вы должны быть на одной волне, чтобы быть эффективными родителями. Сначала найдите время, чтобы воссоединиться как пара. Это означает, что никаких разговоров о детях, окнах или истребителях. Затем еще раз обдумайте, чего вы оба хотите для своих детей и как вы можете помочь им сделать все возможное, чтобы никто в доме не беспокоился.

3. Когда вы всегда даете отрицательный отзыв: Иногда родители делают это, не задумываясь, но постоянно указывать, что ваш ребенок сделал неправильно, а не где он приложил усилия, — это тактика высокого давления. Представьте, что чувствует ваша дочь, когда она приходит домой гордая тем, что получила четверку на убийственном экзамене по химии, и все, что вы можете сказать, это: «Почему ты не получила пятерку?» Это не совсем то, что поднимает настроение. Сообщение, которое слышит ваш ребенок, заключается в том, что вы хотите, чтобы он был идеальным. Даже если это не то, что вы говорите, это нездоровое сообщение, которое вы отправляете.

   Исправление: Хвала им! Похвалите гараж с динозаврами, который ваш сын сделал из плитки Magna, или то, как ваша дочь-подросток любезно придержала дверь для пожилой пары. «Мотивировать ребенка станет легче, если вы не будете навязывать ему свою волю», — говорит доктор Людвиг. Правда, каждый родитель хотел бы видеть в табеле успеваемости пятёрки. Но это просто не реально. Когда ваш сын приносит домой четверку или даже тройку (ужас!), спросите его, гордится ли он своей оценкой и понравится ли ему получить пятерку в следующий раз, предлагает доктор Раскин. «Независимо от того, доволен ли он своей оценкой или ругает себя, главное — гордиться, подтверждать свои чувства и обсуждать свой стиль обучения», — говорит доктор Раскин. «Предложите ему помочь улучшить методы обучения или систематизировать свои записи ».

4. Когда вы принимаете все (до последнего) решения: Да, мамы и папы устанавливают правила и многие решения. Но когда ваш сын обращается к вам с желанием поиграть в теннис, а вы настаиваете, чтобы он пошел играть в лакросс, или ваша малышка хочет носить полосатые леггинсы с цветочной туникой, а вы ставите крест на ее творчестве, ваш ребенок будет подавлен.

   Исправление: Дети должны практиковаться в принятии самостоятельных решений. Так они растут, и большинство детей делают выбор в пользу здорового образа жизни, когда им предоставляется возможность. И рассмотрим компромисс: команда LAX, но теннисный лагерь. Именно тогда, когда ваш диктаторский стиль становится темой ваших отношений, вам нужно смягчиться, предлагает доктор Раскин. «Счастливые дети — это те, кто мотивирован собой, а не только родителями», — говорит доктор Раскин.

5. Когда ваш ребенок перегружен: Что бы вы сделали со всем этим свободным временем, если бы вам не приходилось возить своих детей с одного урока на одну тренировку, на одно занятие за другим? Оба доктора. Людвиг и Раскин согласны с тем, что родители, находящиеся под высоким давлением, склонны вовлекать своих детей в постоянную деятельность, часто исходя из интересов родителей, а не ребенка. Если не хотите, чтобы рояль пылился, то вам надо брать уроки!

   Исправление: Выделите время, чтобы вести себя сдержанно. Школа предлагает структуру, поэтому детям нужен отдых… с вами или их няней. Играйте с малышами в игры (просто для игры, а не специально для изучения чисел или правописания), вместе готовьте закуски и разговаривайте. Развитие отношений с вашим ребенком в любом возрасте и понимание его личности и природных сильных сторон может помочь вам выйти из царства высокого давления.

Нравится то, что вы читаете?

Присоединяйтесь к Care БЕСПЛАТНО

Электронная почта

Требуется электронная почта.

Нажмите «Далее», чтобы создать учетную запись и получать советы, рекомендации и популярные истории.

Уже зарегистрирован

Введенный вами адрес электронной почты уже зарегистрирован. Хотите войти?

Войти

Почти готово!

Присоединяйтесь к Care БЕСПЛАТНО

Создайте бесплатную учетную запись, чтобы получить доступ к нашей общенациональной сети проверенных специалистов по уходу.