Советы для девочек подростков 14 16 лет: Каким должен быть подросток? Полезные советы для девочек-подростков.

Полезные советы для девочек. Полезные советы для девочек-подростков

Дорогие девушки и женщины, все мы хотим быть красивыми и умными, все успевать и получать от жизни удовольствие. Но чаще всего у нас не хватает времени на то, что задумали, в безумном ритме каменных джунглей мы не обращаем внимания на мелочи. Сегодня мы хотим вам дать простые, но в то же время ценные советы, которые сделают вас еще прекрасней, облегчат жизнь и избавят от вредных привычек. Помните, красота начинается со здоровья.

Скажите «НЕТ» тугим хвостам

Наш девиз прост: «нет» – хвостику, «да» – косичкам! Волосы не любят, когда их мучают. Химические завивки и укладки горячим утюжком, тугие резинки и нарушают структуру волоса. Если вам мешают волосы, то заплетите легкую косу. Волосы за такое скажут только «спасибо».

Не расчесывайте мокрые волосы или делайте это правильно

Для структуры волос вредно расчесывать их сразу же после душа. Но если вы решились это сделать, то начинайте расчесывать их с кончиков, постепенно переходя выше и выше.

Лучше производить данную манипуляцию расческой из натуральных материалов, например, редким гребнем из дерева.

Пейте больше воды

Выпивать стакан негазированной воды перед едой должно войти в привычку. Полюбите воду, ведь она так нужна нашему организму. Выпив стакан воды, вы предупредите желудок, что скоро будете есть. Это улучшит состояние организма, и за столом вы съедите меньше, чем обычно.

Забудьте о диетах и начните правильно питаться

Откажитесь от диет. Учеными доказано, что резкие колебания веса плохо сказываются на здоровье: от резкой смены веса появляются растяжки (стрии), от которых трудно избавиться. Лучше перейдите на здоровое питание и начните занятия спортом – и здоровье сохраните, и настроение улучшите.

Все внимание на лицо

Чаще меняйте наволочку на подушке и протирайте корпус телефона спиртом. Эти вещи чаще всего прикасаются к нашему лицу. Если следовать этому простому совету, прыщей на лице станет гораздо меньше.

Не «раздражайтесь»

Самостоятельно бороться с раздражениями на коже после бритья поможет самая обыкновенная салициловая кислота. Она продается в любой аптеке и стоит копейки. Это средство отлично борется с красными точками и защищает кожу от проникновения бактерий. Протирайте салициловой кислотой не только ноги, но и деликатную зону бикини и подмышек.

Помни о главном

Заведите ежедневник или маленький блокнот. Положите его дома на видное место. Записывайте туда все дела и полезные советы, делайте заметки и пр. Благодаря такому помощнику, вы никогда ничего не забудете.

Порядок в шкафу – порядок в голове, порядок в голове – порядок в жизни

В начале нового сезона всегда убирайте лишнюю одежду. Потратьте пару часов своего времени на это полезное занятие, которое облегчит вам жизнь. Уберите в дальние ящики вещи, которые в этом сезоне вы точно носить не будете. Ежедневный выбор одежды сократится, т.

о. вы сэкономите время, которое сможете потратить с умом, например, для нанесения маски или для 10-минутного расслабляющего самомассажа после тяжелого рабочего дня.

1. Разнашиваем туфли: 1. Наденьте носки, а затем туфли. 2. Посушите феном те части, в которых жмет. 3. Не спешите снимать носки, пока ноги остывают. 4. Проверьте и повторите процесс, если нужно сделать туфли еще просторнее.

2. Покрасьте внутреннюю часть колец прозрачным лаком – на пальцах не будут оставаться зеленые пятна.

3. Катышки со свитера можно убрать с помощью пемзы.

4. Повесьте сумки на крючки для занавесок в ванной.

5. Носите свободный хвост, чтобы не навредить волосам. Когда вы завязываете хвост слишком туго (и часто), волосы вытягиваются и становятся хрупкими. Постарайтесь не завязывать хвост часто на одном и том же месте.

6. Белое вино нейтрализует пятна от красного вина. Да-да, вы все прочитали правильно. Если на вечеринке вы вдруг пролили на белую блузку красное вино, сразу же вылейте на пятно белое вино – оно нейтрализует цвет, и пятно можно будет вывести быстрее и легче.

7. Храните средства для макияжа на магнитной доске.

8. Не обтягивающие джинсы можно легко заправить в сапоги. Вот так!

9. Пятна от дезодоранта убираются с помощью антистатика или обычными колготками!

10. Покрасьте ключи разными лаками для ногтей, чтобы было легче найти нужный ключ.

11. Белое вино можно охладить замороженным виноградом. Так вкус вина не станет водянистым.

12. Упаковывая чемодан, заверните обувь в шапочку для душа, тогда подошва не будет касаться чистой одежды.

13. Пинцеты, заколки и прочие мелочи можно хранить на магнитной ленте.

14. Вешайте одежду, которую вы носите, в одном направлении в гардеробе. Так по истечении определенного времени вы поймете, что вы не носите вообще. А если не носите, значит, это вам не нужно!

15. Пропустите цепочку через соломинку, чтобы цепочка не путалась. Выглядит странно, зато позволит сэкономить время и нервы.

16. Храните свои принадлежности для укладки волос вот в таком контейнере.

17. А бижутерию можно хранить в лотках для столовых приборов.

18. Положите в сапоги отрезки «макаронины» для аквааэробики, чтобы обувь стояла ровно. Можно также использовать газеты и журналы, свернутые в трубочки.

19. Рис в носке – отличное тепловое средство от боли.

20. Шарфы и чулки можно хранить завязанными на вешалках.

21. Используйте два пальца, чтобы узнать, достаточно ли хорошо сидит бюстгальтер. Если вы не можете просунуть под него два пальца, значит, он слишком тугой; если же вы с легкостью просовываете целый кулак – слишком свободный.

22. Положите в туфли пищевую соду, чтобы избавиться от неприятного запаха.

23. Приклейте пробки от вина на картинную рамку, и у вас получится самодельная пробковая доска для заметок.

24. Труднодоступные швы можно разгладить с помощью утюжка для волос.

25. Обувь можно повесить на вешалки для одежды.

26. Обдайте щеточку туши теплой водой для более легкого нанесения. Еще один совет: НИКОГДА не тыкайте щеточкой в и из тюбика – лучше всего повернуть щетку внутри тюбика перед нанесением очередного слоя туши.

27. Жвачку из волос можно достать с помощью кубиков льда. Из-за этого жвачка твердеет, и ее легче достать. Этим же способом можно снять жвачку с подошвы.
Источник Bigpicture.ru

Из этой статьи вы узнаете:

Каждая девочка втайне мечтает о всеобщем признании и уважении. И неважно, обычная ты скромница или звезда класса, за которой бегают все мальчики. Хочется, чтобы ребята в школе уважали, хорошо общались, а не обзывались и воровали на перемене рюкзак. Наши 9 полезных и актуальных советов для девочек помогут тебе стать более привлекательной в плане общения. Правда, всё не так уж легко, как может показаться на первый взгляд. Придётся немного поработать над собой , но зато и результат не заставит себя долго ждать.

Твоя внешность

Когда в очередной раз придёшь со школы домой, встань перед зеркалом и внимательно себя огляди.

Конечно, тебе всё ужасно не понравится или наоборот, ты не найдёшь изъянов: таковы особенности переходного возраста. Но попробуй взглянуть на себя с точки зрения наших полезных советов и кое-что изменить в себе.

Совет 1: твоя внешность должна соответствовать твоему возрасту

Сколько тебе лет? От 10 до 15? Соответствует ли девочка в зеркале этому возрасту? Иногда длинные гольфы и смешные косички по сторонам смотрятся слишком по-детски, если девочке уже 14-15 лет. Но и перекос тоже ни к чему: ярко выкрашенные волосы, модные тренды взрослой одежды, обилие декоративной косметики на лице состарят тебя раньше времени. Тебе это нужно? Так что поищи в Интернете «образ девочки в … лет» и сравни себя с ним: всё ли в порядке?

Несмотря на то, сколько тебе лет и насколько стара твоя школьная форма, всё должно быть безупречно чисто и выглажено. Люди интуитивно хорошо относятся к тому, кто опрятен внешне. Это всегда даёт надежду на то, что он так же чист будет и в отношениях с людьми.

Так что приучи себя к тому, чтобы каждый вечер перед школой осматривать свою школьную одежду: нет ли пятен? не слишком ли помята?

Как ни банально это прозвучит, но девочка, которая улыбается навстречу даже злому взгляду и оскорблениям, вовсе не выглядит глупо. Она обезоруживает своей улыбкой врага. А ещё это очень мило и привлекательно для окружающих. Научись улыбаться людям.

Кажется, что всё слишком просто? Начав изменяться по этим параметрам, ты увидишь, что далеко не всё так сладко, как хотелось бы. Трудно изменить привычный образ, характер. Очень сложно улыбаться, когда хочется плакать. Совсем нелегко вечером оторваться от монитора любимого планшета или ноутбука, чтобы приготовиться к школе. Но придерживаясь этих советов, ты поймёшь, что люди стали по-другому к тебе относиться. И тогда ты сможешь

начать работать над следующим блоком наших полезных советов для девочек , которые касаются уже непосредственно характера.

Любопытный факт

Как выяснили учёные, улыбка заразительна. Улыбайся – и в ответ получишь то же самое.

Твой характер

Свой характер ты однозначно не сможешь оценить объективно. Тут ситуация такая же, как и с внешностью: либо ты считаешь себя белым и пушистым Ангелочком, либо исчадием ада. Что же делать? Прислушайся к нашим советам.

Подумай, кому из окружающих ты доверяешь больше всего и кто непредвзято сможет оценить твой характер. Полезный и мудрый совет: подруг не бери в расчёт сразу. Лучше, если это будет кто-то из взрослых: старший брат или сестра, родители, бабушка, тётя, учительница, школьный психолог, соседка и т. д. Попроси его написать на листе бумаги твои хорошие и плохие черты характера.

Когда увидишь на листе бумаги отрицательные стороны своего характера, не обижайся: постарайся принять критику такой, какая она есть. А теперь прямо по списку начинай искоренять в себе эти плохие качества. Как только избавишься от одного недостатка – начинай работать над другим.

В подростковом возрасте девочки редко всерьёз задумываются о будущем. Не уподобляйся общему стаду. Будь целеустремлённой. Ставь себе достижимые цели и настойчиво реализуй их. Составь план, который поможет тебе в осуществлении своей мечты и чётко следуй ему.

Конечно, это гораздо труднее, чем работать с внешностью. Потребуется такая внутренняя работа, которая не всем под силу. Но зато когда ты увидишь и почувствуешь первые результаты, ты начнёшь уважать сама себя за то, что выковала свой характер сама. Ну, и последний блок полезных советов – насчёт отношений с окружающими.

Имей в виду

Именно в подростковом возрасте наблюдается всплеск роста головного мозга, так что тебе сейчас всё под силу.

Твоё окружение

Обязательно работай над отношениями с окружающими людьми, которые так или иначе влияют на твоё настроение. Это не только семья, но и одноклассники, и взрослые люди, с которыми тебе приходится сталкиваться в школе и в других местах.

Грубость девочкам не к лицу. Даже если тебя очень сильно оскорбили, унизили, обидели, не опускайся до их уровня. Самая лучшая реакция в таком случае – полное игнорирование. Так ты показываешь, что находишься гораздо выше их по уровню воспитания. Невольно они начнут тебя уважать и больше не будут так поступать.

Очень полезный и мудрый совет, который касается, в основном, отношений с мальчиками. Иногда так непреодолимо тянет к ним, что хочется написать первой в соцсетях, подойти, завести разговор. Да, один раз так можно сделать. Но если после этого он не делает попыток идти тебе навстречу, не стоит навязываться и добиваться его силой: это не в компетенциях девочки. Пересиль себя. Поверь: любовь ещё обязательно тебя найдёт.

Несмотря на всю ту грандиозную работу, которую ты ведёшь над собой, если что-то тебе очень не нравится, не делай этого. Ведь самое главное правило во всём этом: всегда и при любых обстоятельствах оставайся сама собой, будь неповторимой личностью. И тогда всё у тебя получится, всего в жизни ты сумеешь добиться, и люди к тебе будут относиться с уважением и доверием.

Сохраняйте здоровье своего тела. Быть здоровой не значит быть исхудавшей девушкой. Быть очень худой вредно и не очень привлекательно для парней.

• Не сравнивайте себя с другими девушками вашей школы. Если вы беспокоитесь о своем весе, обратитесь к врачу за правильным здоровым советом.
• Не придерживайтесь причудливых диет, наподобие «Голливудской диеты на основе печенья» или что-то вроде этого. Если это звучит фальшиво, то так оно и есть. Плюс ко всему, вы подросток: вы растете, и нехватка необходимых питательных веществ не сделает вас здоровее, если вы будете соблюдать какие-то глупые экстремальные диеты!

Тренируйтесь! Вы не можете быть очень здоровой, если не делаете какие-нибудь упражнения. На самом деле, это очень легко. Пока вы находитесь в движении, в работе – вы молодец! Это все сохраняет ваше здоровье.

• Найдите способы сделать полезнее то, чем вы уже занимаетесь. Например, вы можете попробовать делать приседания во время просмотра телевизора. Если вы слушаете IPod, прогуляйтесь с собакой, не прекращая наслаждаться музыкой.
• Доктора и целители рекомендуют уделять упражнениям по часу в день. Вы можете сделать этот процесс к тому же веселым! Пригласите к себе домой подругу, смотрите старые мамины записи с тай-бо и одновременно занимайтесь!
• Вы не должны выполнять все идеально, нужно только увеличить число сердечных сокращений и прекрасно! Однако лучший способ сжечь калории это в основном бег. У вас есть беговая дорожка дома или фитнес-центр в вашем городе? Если дома есть беговая дорожка, то введите ваш точный вес и возраст и это легко сжигайте калории! Просто держите постоянный темп, и можете сделать пробежку веселее, если будете смотреть телевизор или слушать радио.
• Чтобы был стимул заниматься каждый день, ставьте перед собой цели. Например, наградите себя за ежедневные занятия на протяжении двух недель. Не делайте ничего такого, что может свести на нет все старания, например поедание сливочного мороженого с горячим шоколадом. Вместо этого сходите в торговый центр и купите новую рубашку или джинсы, чтобы почтить ваше более здоровое тело!

Следите за тем, что вы едите. Это может показаться самой сложной частью на пути к оздоровлению, но это не так. Одно из самых главных – это завтракать каждое утро.

• Не пропускайте завтрак, пытаясь похудеть. Если вы это делаете, ваше тело будет просто использовать накопленный вредный жир, в качестве еды, что приведет к набору веса. Вы также будете более уставшими, и ваш мозг будет не в лучшей форме.
• Несколько хороших идей для завтрака: яичница-глазунья, банан и стакан молока, овсяные хлопья, тост из цельнозернового хлеба, йогурт или вафли «Special K» в сиропе с низким содержанием жира, или зерновой батончик. Ням-ням! Эта пища будет поддерживать вас в течение остальной части утра до обеда.
• Говоря об обеде, будьте осторожны с едой из кафетериев. Печенье и шоколадные пироги, и пончики, и картофель-фри – все они могут быть очень вкусными, но не искушайте себя. Хорошей идеей для еды является питьевая вода или яблочный сок, или молоко и мясной салат с помидорами, яйцами и сыром. Если вы все еще голодны, в большинстве школ есть меню на выбор, так что можете съесть печеные чипсы или взять с собой пакет в 100 калорий.
• На ужин можно есть все, что готовят родители, только меньшими порциями.
• При этом жуйте медленно, это вводит в заблуждение ваш мозг, заставляя его думать, что вы едите больше, когда это не так, так что вы насытитесь легче, чем раньше.
• Это всегда повторяется детям – кушайте много фруктов и овощей. В принципе, ешьте столько, сколько вы хотите, потому что это полезно. Сходите однажды в продовольственный магазин с родителями и выберите разнообразные продукты. Найдите любимые! Но самое главное, думайте, что вы едите!

Будьте здоровы разумом! Умственное здоровье – это тоже ключ к тому, чтобы быть лучшей насколько только возможно девочкой подросткового возраста. Тебе не нужно быть самой умной в комнате, но всегда старайся изо всех сил! Также, это не значит, что требуется получать хорошие оценки, но нужно обладать здравым смыслом и знать, что лучше для вас.

Ухаживайте за внешностью. Регулярно купайтесь. Тем более, что вы становитесь старше, принимайте душ каждый день, чтобы хорошо выглядеть и пахнуть. Пересмотрите ваш гардероб. Вместо того, чтобы носить свободную, больших размеров, мешковатую старую одежду усеянную дырками и пятнами, позаботьтесь о том, чтобы преподнести себя опрятной и организованной. Это не займет много усилий. Купите пару джинсов, которые соответствуют вашему размеру, и носите только чистые рубашки. Если вы беспокоитесь о моде, посвятите немного больше времени для поиска и покупки самых симпатичных, самых популярных нарядов; однако, это не обязательно.

Будьте дружелюбны. Лучший способ завести друзей, быть дружественным ко всем, кого встречаете. Приветствуйте других улыбкой и милым “привет”. Спросите людей, как их дела, и открывайтесь им, если они оказывают ответную любезность. Если вы преподнесете себя дружелюбным, охотно идущим навстречу человеком, то окружающие будут чувствовать себя с вами комфортно и спокойно, что поможет вам подружиться с большим количеством людей.

Не ссорьтесь с родителями. Хотите не хотите, но они будут огромной частью вашего подросткового возраста, так что вы должны жить мирно с родителями. Не нужно бунтовать или делать их несчастными. Вместо этого слушайте их как можно больше, и говорите с ними, когда у вас есть проблемы или заботы. В конце концов, ваши родители уже прошли через все то, с чем вы имеете дело, и их мудрость может иметь неоценимое значение. Хорошие отношения с родителями имеют огромное значение для того, как сильно вам понравится быть подростком.

Обратите внимание на свои занятия. Самое главное, это всегда слушать то, что говорит ваш учитель. Если вы витаете в облаках или передаете записки другу в то время как ваш преподаватель пытается объяснить что-то, вы упустите все, что предполагали выучить и не поймете, как решить математическую задачу или какие страницы прочесть в книге, и т.д. Или, еще хуже, ваш учитель может вызвать вас, а вы не будете знать, о чем он / она рассказывает, что может быть очень неловко.

• Всегда выполняйте домашнее задание. Да, это может быть скучно, но просто усиленно поработайте над ним и разрешите эту проблему. Если ничего вы не сделаете, то, вероятно, провалите следующий тест, потому что вы ничего не поймете. И когда вы не пройдете контрольное задание, это опустит вашу оценку, что отобразиться в вашем табеле и выведет из себя родителей. Видите, как запускается этот эффект домино?
• И все это случится, потому что вы не сделали домашнее задание. Если вам что-то непонятно, спросите у родителей или учителя. Даже во время занятий! Вы можете чувствовать себя глупым, но скорее всего в классе будет еще кто-то с таким же вопросом, и ваш учитель оценит то, что вы спрашиваете.
• В крайнем случае, можно попросить хорошего и надежного друга, который не будет ходить вокруг да около задания или говорить о чем-то другом. Самое лучшее в получении более высокие оценок это то, что вы будете гордиться собой, плюс ваши родители будут гордиться тоже, что повысит их доверие вам, а вы получите больше свободы.
• Но, с другой стороны, что будет, если вы не пройдете тест? Первое, что вы можете сделать, это порвать его на миллион кусочков и бросить в мусор. Не надо. Ваши родители найдут это в любом случае, так что сохраните его. Следующее, что вы должны сделать, подумать, что было не так. Сделали ли вы небольшую ошибку? Или вы, возможно, не поняли материал?
• Составьте список вопросов, которые вы хотите пройти с вашим учителем, и он / она будет уважать вас за желание ответственно к этому относиться. Вы можете даже попросить своего преподавателя о возможности переписать тест, или что-то сделать, чтобы заработать дополнительные балы. Еще вы можете подумать, когда получаете плохую оценку: “Я такая глупая, единственное, что мне светит в жизни, это карьера уборщицы!» Всегда помните, одна плохая оценка на экзамене не повлияет на всю успеваемость. Просто занимайтесь больше над следующим контрольным испытанием, и все будет хорошо!

Используйте свой здравый смысл! Вы человек, и все остальные должны это уважать. Не позволяйте никому судить вас при первой же встрече. Если они это делают, то не стоят вашего времени.

• Также говорите «нет» наркотикам, алкоголю, и сигаретам! Употреблять их не круто. Если кто-то предлагает это вам, просто скажите: “Извините [вставить здесь имя], но я не хочу портить мое тело.” Если они думают, что вы убогий и серый, то сами таковыми являются! Вы классный, потому что знаете, как постоять за себя и быть умным! Кроме того, наркотики и сигареты могут привести к мешковатой коже, крупным кругам под глазами, и желто-коричневым зубам. А алкоголь может заставить вас вести себя так, как будто это не вы, не говоря уже обо всем плохом влиянии на ваш организм. ОТСТОЙ!
• Несовершеннолетним также не стоит заниматься сексом. Если мальчик хочет сделать то, что неправильно, но он действительно заботится о вас, то не будет даже спрашивать и даже если спросит, а вы скажите «нет», он будет уважать, и не будет спрашивать снова. Конечно, вы, вероятно, хотите заняться сексом, но есть риск получить ЗППП или даже забеременеть. И если он говорит: “Если ты действительно любишь меня, то сделаешь это» – нужно поднять красный флаг! Это неправильно, и не говорите «да»! Не делайте этого, пока не будете готовы! Никогда не делайте под давлением такие вещи. Вы не должны принимать наркотики, пить и спать со всеми вокруг, чтобы быть крутой или уважаемой. Быть современной и завоевывать уважение других поможет умение быть самим собой.
• Сделаем вывод, что вы должны относиться к своему телу и к себе с добротой!

Советы для подростков девочек. Советы для девочек подростков как ухаживать за собой.

Содержание

1. Советы для подростков девочек. Советы для девочек подростков как ухаживать за собой.
2. Советы для подростков девочек 14-16 лет в любви. Советы для девочек подростков как ухаживать за собой
3. Советы для подростков девочек 14-16 лет для похудения. Диета для подростков 13-16 лет
4. Все советы для девочек-подростков. Взрослеть не стыдно
5. Советы для подростков девочек 11 лет. 10 лучших советов для девчонок
6. Полезные советы для детей и подростков. Веселые советы про хорошие манеры для детей и не только
7. Видео Советы девочкам подросткам ТОП 5 Что нужно знать девушкам в
8. Советы для подростков о любви. Советы психологов
9. Советы для подростков. Полезные советы для подростков.
10. Советы для школы. Полезные советы школьникам для успешной учебы и личностного роста

Советы для подростков девочек. Советы для девочек подростков как ухаживать за собой.

Сегодня мы рассмотрим советы для девочек подростков, как ухаживать за собой. Каждая девочка мечтает быть красивой, привлекательной, очаровательной, а также всегда иметь стильный и безупречный вид. Всего этого можно достичь, даже если вы не одарены естественной красотой. Главное – любить себя и радоваться каждой минуте своей жизни. И даже незначительные недостатки уметь превращать в достоинства
. Быть привлекательной – это не только заботиться о своем внешнем виде, но и следить за своими манерами, поведением и доброжелательно относиться к окружающим. Давайте рассмотрим несколько основных советов, которые помогут ухаживать за собой девочке подростку, и всегда выглядеть на все 100%.

1. воспитание стиля. Таким образом, если ты давно ищешь как подобрать стиль одежды для девушек подростков, тогда данные советы для тебя! Первое впечатление на окружающих человек производит в течение первых 30 секунд и это впечатление в дальнейшем влияет на отношения в обществе. Затем изменить мнение о себе очень трудно, поэтому надо стараться произвести хорошее первое впечатление. Твой внешний вид – это одежда, осанка, прическа, мимика, жесты, опрятность и др. Правильно подобранный цвет, фасон одежды, обувь, аксессуары, прическа – должны раскрыть твою личность. Необходимо грамотно подчеркнуть достоинства твоей фигуры, а недостатки правильно скрыть. Внешний вид и аксессуары – это первое, что воспринимают окружающие, еще до того как ты успеешь что-то сказать. Какой-либо предмет, который ты держишь в руках, обязательно привлекает внимание окружающих, и формирует мнение о тебе. Например, пластиковый пакет в руках девушки, которая стремится иметь элегантный вид, испортит ее имидж независимо от цены наряды, так же как чрезмерный макияж.

3. уход за телом в подростковом возрасте для девочек. Тщательно и правильно ухаживая за телом, ты не только получишь свежесть и легкость, но и почувствуешь себя красивой и уверенной в себе. Принимай душ ежедневно, желательно конечно утром и вечером. Лучше использовать гель или крем – мыло, чтобы не пересушивать кожу обычным мылом. Осторожно растирай тело губкой и не забывай, что мочалка, полотенце, расческа и зубная щетка – должны быть исключительно индивидуальными. Не забывай использовать дезодоранты и антиперспиранты. Периодически можно принимать ванны со специальными добавками – травами, солью или душистой пеной. Сразу после ванны смажь руки и ноги кремом, втирая его так, чтобы он впитался.

4. уход за лицом в подростковом возрасте для девочек. Можно использовать готовые средства, покупая их в магазинах. Они разработаны специально для ухода за подростковой кожей. Старайтесь покупать средства одной серии, тогда они будут действовать оптимально. В морозную погоду не рекомендуется выходить на улицу раньше, чем через час после умывания. Чтобы правильно ухаживать за кожей лица нужно правильно определить его тип: нормальная, сухая, жирная или комбинированная. Можешь побаловать кожу лица различными масками приготовленными в домашних условиях. Обязательно очищай кожу лица утром. Умойся сначала теплой, а затем холодной водой. Тщательно очищай ее и вечером. Очень хорошо действуют на кожу натуральные продукты – растертые и нанесены на 10 минут маски из фруктов, овощей, ягод, календулы и подорожника. Таким образом, если ты заметила нежелательные волоски над губой ни в коем случае не срезай и не сбривай их – иначе они превратятся в щетину. Никогда не выдергивай волоски из родинок – это опасно. Лучший макияж – это свежий вид, когда декоративная косметика практически незаметна. Наслаждайся своей юной кожей и не утомляют ее косметикой.

5. избавляемся от надоедливых прыщей. Практически все подростки с такой проблемой сталкиваются. Внимание! Только в том случае, если ты не знаешь как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях быстро в 12, 13 и 14 лет, то мы тебе поможем. Главный совет – поменьше трогай лицо руками в течение дня и чаще мой руки. Ни в коем случае не выдавливайте воспаленные прыщи, чтобы не занести инфекцию. И в дальнейшем не исказит лицо рубцами от них. Исключи из своего рациона жирную, острую пищу, различные Фаст – фуды и чипсы. Ешь много фруктов и овощей, кофе и чай замены соками, а утром пей кефир. Это все будет способствовать уменьшению появлению прыщей. Перед сном обязательно снимай макияж и мой лицо. Избегай стрессов и настройся на позитив. Можешь сделать эффективную маску для лица из глины, которую можно купить в любой аптеке.

6. уход за руками. Твои руки должны всегда быть в порядке: ногти аккуратно подстрижены, кутикула обработана. Здоровые ноготки – розовые и гладкие. Можешь покрыть их лаком, но лучше всего бесцветным. Пользуйся питательными кремами для рук каждый день, чтобы кожа была гладкой. Особенно актуально это зимой, когда кожа замерзает. Старайся защищать руки в холодное время теплыми рукавицами, а дома, когда работаешь с химическими моющими растворами – резиновыми.
7. уход за волосами. Они должны всегда быть чистыми и ухоженными. Сегодня мы расскажем как ухаживать за волосами чтобы они были здоровыми и красивыми. Моют их каждые 2-3 дня, если оно короткое, то чаще. Длинные волосы перед мытьем лучше хорошо расчесать. Шампунь в соответствии со своим типом волос подбирай. В завершение нанеси на него кондиционер и бальзам, который будет подпитывать и укрепит волосы. Тщательно вымытые и чистые они – скрипят под пальцами. Не расчесывайте мокрые волосы, им это очень вредит. Не используй для расчесывания металлические расчески, выбирай их из натуральных материалов. Очень полезно для волос ежедневное вечернее расчесывание. Не ложитесь спать с мокрой головой. Длинные волосы вообще желательно на ночь заплетать в косу, так оно будет меньше спутываться и повреждаться.

Советы для подростков девочек 14-16 лет в любви. Советы для девочек подростков как ухаживать за собой

Сегодня рассмотрим советы для девочек подростков, как ухаживать за собой. Каждая девочка мечтает быть красивой, привлекательной, очаровательной, а также всегда иметь стильный и безупречный вид. 

Всего этого можно достичь, даже если вы не одарены естественной красотой. Главное – любить себя и радоваться каждой минуте своей жизни.  И даже незначительные недостатки уметь превращать в достоинства. Быть привлекательной – это не только заботиться о своем внешнем виде, но и следить за своими манерами, поведением и доброжелательно относиться к окружающим. Давайте рассмотрим несколько основных советов, которые помогут ухаживать за собой девочке подростку, и всегда выглядеть на все 100%.

1. Воспитание стиля.  Если ты давно ищешь как подобрать стиль одежды для девушек подростков, тогда данные советы для тебя! Первое впечатление на окружающих человек производит в течение первых 30 секунд и это впечатление в дальнейшем влияет на отношения в обществе. Затем изменить мнение о себе очень трудно, поэтому надо стараться произвести хорошее первое впечатление. Твой внешний вид – это одежда, осанка, прическа, мимика, жесты, опрятность и др. Правильно подобранный цвет, фасон одежды, обувь, аксессуары, прическа – должны раскрыть твою личность. Необходимо грамотно подчеркнуть достоинства твоей фигуры, а недостатки правильно скрыть. Внешний вид и аксессуары – это первое, что воспринимают окружающие, еще до того как ты успеешь что-то сказать. Какой-либо предмет, который ты держишь в руках, обязательно привлекает внимание окружающих, и формирует мнение о тебе. Например, пластиковый пакет в руках девушки, которая стремится иметь элегантный вид, испортит ее имидж независимо от цены наряды, так же как чрезмерный макияж.

Советы для подростков девочек 14-16 лет для похудения. Диета для подростков 13-16 лет

Диета – эффективное средство для похудения. Но детям и подросткам ее нужно назначать с осторожностью. Перед тем, как начать диету, лучше проконсультироваться с педиатром. Приступайте к диетическому питанию постепенно, при малейших признаках недомоганий диету рекомендуется немедленно прекратить. Вот несколько вариантов меню на день для подростков от 13 до 16 лет. ­

Диета для подростков 11 лет

• Завтрак: обезжиренный творог (порция 150 грамм) с медом, отварное яйцо, чай.
• Обед: суп из овощей, филе курицы (порция 150 грамм).
• Полдник: сок из свежеотжатых овощей или фруктов, ломтик черного хлеба.
• Ужин: вареная рыба, овощной салат.

Диета для подростков 12 лет

• Завтрак: овсяная каша (порция 200 грамм) с медом, отварное яйцо, чай.
• Обед: суп из овощей, филе индейки (порция 160 грамм).
• Полдник: два яблока.
• Ужин: обезжиренный творог (порция 160 грамм), вареная рыба.

Диета для подростков 13 лет

• Завтрак: гречка с нежирной телятиной (порция 200 грамм), чай.
• Обед: рыба, запеченная в фольге, капустный салат, чай.
• Полдник: фрукты.
• Ужин: запеканка, приготовленная без сахара, йогурт.

Диета для подростков 14 лет

• Завтрак: вареное нежирное мясо (порция 100 грамм), два ломтика хлеба из отрубей, пару помидор.
• Обед: борщ без бульона, несколько запеченных в мундире картофелин, салат из капусты.
• Полдник: несколько сухарей, йогурт.
• Ужин: филе индейки (порция 100 грамм), чай.

Диета для подростков 15 лет

• Завтрак: нежирный творог (порция 200 грамм) с медом, вареное яйцо, чай.
• Обед: борщ без бульона, вареная нежирная говядина (порция 100 грамм), два помидора.
• Полдник: 250 грамм кефира, несколько ломтиков хлеба из отрубей.
• Ужин: куриное филе (порция 100 грамм), чай.

Диета для подростков 16 лет

• Завтрак: гречка с нежирной телятиной (порция 200 грамм), чай.
• Обед: овощной суп, отварная говядина (порция 150 грамм), несколько помидоров.
• Полдник: йогурт (250 грамм), несколько ломтиков хлеба из отрубей.
• Ужин: 4-5 запеченных картофелин (в мундире), овощной салат, чай.

Все советы для девочек-подростков. Взрослеть не стыдно

Кара Наттерсон, педиатр и автор серии брошюр для ребят 10-12 лет «Care and Keeping of You», утверждает: немногие родители согласятся с тем, что подростковый период жизни их детей — самый приятный и волшебный. Наоборот, практически 100% детей после 12-го дня рождения — это больше не ваши милые и славные «зайчики», это совсем другие дети. Что нужно помнить родителям в период, когда «трудный возраст» еще только на горизонте?

Обычно я пишу для детей, но все чаще их родители просят научить меня тому, чему я научила в своих книгах их детей. И это очень правильно, потому что если дети будут понимать, что происходит с их телом и психикой, они смогут научиться контролировать свои эмоции и принимать правильные решения. Взрослым это понимание также необходимо. Поэтому, дорогие родители, прочтите те мои 10 советов, которые я даю ребятам от 10 лет и старше :

Взрослеть — не стыдно

Все люди взрослеют, это нормально. Сегодня двочки в среднем могут вступать в пубертатный период уже с 8-9 лет, а мальчики — с 9-10 лет. Конечно, это средние показатели, поэтому половина детей вступает в этот возраст еще раньше или позже. Первые признаки могут быть неявными, а могут и проступить очень четко. Два самых распространенных: резкие перемены настроения и более обильное потоотделение. «Качели» настроения приводят к ссорам с друзьями и стычкам с родителями, а вот обильный пот приводит к появлению неприятного запаха подмышек и ног.

Нет исключений

Почему-то взросление часто связывают с девочками, пока мальчик «вдруг» не оказывается «дядькой» с усиками. Это потому что девочки начинают созревать раньше и заметнее в начале, они также чаще демонстрируют свои эмоции по поводу этого. Но с мальчиками взросление тоже происходит не в один момент.

«Качели» — вещь неприятная

100% мальчиков и девочек говорят мне, что им самим не нравятся их перепады настроения. Они прекрасно понимают, что реагируют резко, грубо отвечают, делают глупости или находятся в угрюмом расположении духа, но ничего не могут с этим сделать. И вот почему: их мозг созревает медленно. И если ребенок выглядит как почти взрослый, то от него ждут «взрослого» поведения, а ведь его мозг еще не повзрослел. К 12-13 годам эмоциональный центр мозга уже полностью сформировался, это подпитывает импульсивность и готовность к риску. Зато префронтальная кора головного мозга, которая должна уравновешивать эмоциональный центр — совсем еще не готова. А она как раз отвечает за рациональное мышление, просчитывание последствий наперед и так далее. Сформируется она уже после 20 лет. Нет, у подростков она тоже есть и работает, но ее «мощностей» не хватает на то, чтобы уравновесить эмоции и импульсивность. Если детям объяснить это, они с облегчением поймут, почему они вроде бы знают, как правильно, а делают все равно не так, как надо.

Советы для подростков девочек 11 лет. 10 лучших советов для девчонок

Ловить заинтересованные взгляды мальчишек , завести новую интересную дружбу — вот что ты сможешь, отогнав от себя главных врагов свободного общения: стеснительность, нерешительность, неуверенность в себе . Не оставайся в тени, стань общительнее. В этом тебе помогут эти замечательные советы.

1. Улыбайся всегда , улыбайся всему, даже если неудачи иногда настигают тебя. И вот увидишь, скоро и мир начнет улыбаться в ответ.

2. Будь внимательным слушателем – это позволит расположить собеседника к себе.

3. Нервозность отталкивает . Следи за своими действиями: перестань грызть ручку или что-то крутить во время разговора.

4. Но конечно не бойся проявлять свои чувства . Радуйся и расстраивайся, ликуй и немного огорчайся. Это нормально и подчеркивает твою индивидуальность. Но никогда не позволять своим эмоциям переходить в истерику, она только раздражает окружающих.

5. Будь уверена в себе ! Подчеркни это высокоподнятой головой и хорошей осанкой!

6. Смело высказывай свое мнение, проявляй инициативу . Но не перебарщивай, не нужно навязываться.

7. Что должно быть в любой девушке? Правильно — загадка . Не нужно выкладывать все о себе и сразу и тем более повторять: «Я, я, я». Оставайся девушкой-загадкой.

8. Никогда не забывай о главном — любви и дружбе ! Даже маленький подарочек без повода способен вызвать огромную волну самых теплых и нежных чувств.

9. Постарайся быть доброй и миролюбивой . Не завидуй , даже если у подруги папа построил 5-этажный коттедж. Не ввязывайся в разные склоки и ссоры, не обсуждай кого-то за его спиной и не сплетничай – это гадко и неприятно. Гораздо лучше предложить кому-то свою помощь.

10. Оставайся всегда сама собой ! Никогда не иди за «толпой», если то, что делают все тебе не по душе. Ты всегда можешь выбирать, и ты имеешь на это полное право – помни об этом!

Полезные советы для детей и подростков. Веселые советы про хорошие манеры для детей и не только

Обучить ребенка этикету и хорошим манерам не так-то просто. Ведь детям часто кажется, что правила — это скучно. Но существуют книги, которые в легкой и веселой форме преподносят полезные знания. Именно такая вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».

Книга «Хорошие манеры» — необычный веселый путеводитель по хорошим манерам.

Она научит ребенка уважать других, быть внимательным, аккуратным, доброжелательным. На каждом развороте вы найдете простой совет о том, как вести себя дома и на улице, в транспорте и в общественном месте, в гостях и за столом. А чтобы совет хорошо запомнился и усвоился, рядом — смешная иллюстрация!

Книга создана специально для непосед, которые не очень-то любят учиться. В ней нет назидательности и скучных «воспитательных» разговоров. Книга написана на языке ребенка. Она точно обратит на себя его внимание, запомнится и поможет вырасти человеком воспитанным и вежливым.

Все иллюстрации забавные и яркие и составляют единый ансамбль с текстом. Главные герои книги — смешные и эмоциональные зверюшки, которые попадают в разные истории. Ребенок будет наблюдать за ними, читать короткие тексты и запоминать правила хорошего тона.

Книга сделана с юмором. У нее удобный формат, симпатичное оформление с крупными иллюстрациями и текстами. К тому же, все правила собраны в одном месте и объединены общей идеей и персонажами. Поэтому ребенок лучше запоминает их. Посмотрите, как просто и коротко они написаны.

— Если ты плохо расслышал, надо говорить не «А?» или «Чего?», а «Простите?» или «Повторите, пожалуйста».

— Не произноси плохих слов.

— Невежливо показывать пальцем.

— Перед уходом из гостей помоги навести порядок.

— Не выводи из себя окружающих.

Книга станет хорошим подарком каждому ребенку, но и некоторым взрослым будет полезно с ней познакомится, чтобы вспомнить правила хорошего тона. Ее можно смело приобретать в семейную библиотеку.

Рассматривая красивые иллюстрации и читая короткие тексты, малыш постепенно запомнит правила хорошего тона и станет вежливым.

Видео Советы девочкам подросткам ТОП 5 Что нужно знать девушкам в

Советы для подростков о любви. Советы психологов

Для подростка жизненно необходимо, чтобы им восхищались и завидовали сверстники. Обычно он выбирает наиболее привлекательного представителя противоположного пола. Нередко отношения заводятся ради ощущения взрослости.

Какие бы причины этому ни предшествовали, родителям необходимо следовать правилам:

1. Важно познакомиться с предметом обожания своего ребенка. Однако, каким бы не показался вам избранник во время первой встречи, преждевременных выводов делать не стоит. Возможно, избранник имеет множество положительных качеств, но при встрече с вами чувствует какую-то неловкость, стеснение.
2. Не нужно критиковать и не высказывать претензии. Если постоянно говорить, что дети не могут быть парой, то отношения между детьми и родителями может резко ухудшится. Дружеский разговор поможет понять, что вызвало симпатию в избраннике.
3. Откровенный разговор не должен превращаться в нравоучения. Упреки и нотации снизят самооценку подростка. Лучший способ— искренне его хвалить, указывать на достоинства.
4. Надо дать возможность самому совершить ошибку. Негативный опыт — это тоже опыт, который необходим для дальнейшего успешного преодоления трудностей.
5. Категорически нельзя пытаться поссорить влюбленных. Взрослые могут не одобрять выбор ребенка, но уважать его обязаны. Если лезть в отношения подростков, то, при любой неудаче, виновными окажутся именно родители. Даже если прошло много лет, выросший ребенок будет это припоминать.
6. Обязательно разговаривать о методах контрацепции. На сегодняшний день подростки взрослеют быстрее. Отсутствие необходимых знаний и гормональные скачки могут сделать свое дело. Чтобы не опоздать, лучше заранее подготовиться к серьезному разговору.
7. Если взрослые категорически против избранника или избранницы, надо попробовать объяснить ребенку, что первая любовь редко бывает вечной, поэтому стоит обратить внимание и на других сверстников.
8. Нужно постараться стать своему чаду другом. Только добрый совет поможет справиться с неудачными первыми попытками отношений и избежать необдуманных поступков.

Советы для подростков. Полезные советы для подростков.

Мне бы хотелось дать несколько советов для подростков. Эти советы могут пригодиться вам в будущем. Я сама когда-то была подростком, поэтому хочу рассказать кое-что важное, на что многие в подростковом возрасте могут не обращать внимание.
Итак:
1. Учите английский, он вам будет нужен и для учебы в вузе, для работы и для путешествий. Уделяйте английскому хотя бы 10 минут в день и это весьма повлияет на ваши знания.
2. Найдите себе увлечения и хобби, читайте книги и развивайтесь, узнавайте что-то новое и смотрите познавательные фильмы. Так вы будете не только много знать, но и станете интересным собеседником.
3.Не обращайте внимание на все плохое, не принимайте близко к сердцу слова плохих людей.
4. Если вы считаете себя уродом, то знайте “нет некрасивых людей, у каждого есть своя изюминка”. Ну а если вас что-то беспокоит в вашем виде, попробуйте изменить свою внешность – сделайте другую прическу, подберите себе правильную одежду и средства для макияжа.
5. Всегда оставайте сами собой, будьте добрыми, помогайте другим, говорите другим добрые слова и комплименты. И НИКОГДА не превращайтесь в черствых сухарей, у которых нет эмоций и которым на всех плевать. (взрослые страдают этим синдромом)
6. Цените своих родителей, бабушек и дедушек, друзей и вторую половинку. Уделяйте им больше времени, помогайте, дарите маленькие сюрпризы, чаще общайтесь и звоните им. Это самые родные люди.
7. В жизни может быть много всего плохого, но вы должны помнить – никогда не опускайте руки, черная полоса пройдет и все будет хорошо.

Советы для школы. Полезные советы школьникам для успешной учебы и личностного роста

Поведение на уроке Основная цель школьников на уроке — получение знаний. Когда учитель объясняет новый материал, нужно слушать очень внимательно. Чем лучше вы поймёте новую тему, тем легче вам будет осваивать последующий учебный материал, тем быстрее вы будете выполнять домашние задания, тем выше будут ваши отметки. Для того чтобы ничего не пропустить из объяснений учителя, надо быть предельно внимательными и сосредоточенными. А для этого необходима тишина. Перед уроком достаньте из ранца все необходимые учебные принадлежности: 1) тетради; 2) дневник; 3) учебник; 4) ручку, карандаш, линейку и т. п. Во время урока ведите себя тихо и спокойно; не разговаривайте с соседями и не отвлекайтесь на посторонние вещи. • Если вы что-то не поняли или не расслышали, не переспрашивайте у других учеников, а обратитесь к учителю. • Если вы хотите спросить что-либо у учителя, желаете ответить на его вопрос или вам необходимо выйти, поднимите руку. ✏ Не кричите с места, не перебивайте учителя. Не вставайте без разрешения учителя. • Когда отвечает ваш одноклассник, внимательно слушайте то, что он говорит. Не подсказывайте ему, если он не знает ответа. Если он говорит неправильно, не кричите с места. Поднимите руку и ждите, когда учитель обратится к вам. • Если учитель вызвал вас отвечать, говорите громко, чётко, внятно. Правильная и уверенная речь вызывает уважение и свидетельствует о том, что вы готовы к уроку и знаете ответ на вопрос. • Не списывайте у своих соседей: это не только некрасиво и недостойно, но и отвлекает от работы других учеников. • Старайтесь поддерживать порядок на своём рабочем месте. • В тетрадях и в дневнике пишите разборчиво и аккуратно. Хороший почерк свидетельствует об уважении к тому, кто будет читать то, что вы написали. • Бережно относитесь к учебникам, независимо от того, ваши ли они собственные или вы взяли их в школьной библиотеке. • Не занимайте своими вещами всё пространство на парте; помните, что рядом сидит ваш одноклассник. ✏ Вежливость и уважение к другим людям обязательны на уроке и на перемене. • Когда учитель или другой взрослый входит в класс, учащиеся встают, приветствуя его. Когда кто-то из взрослых покидает класс, все ученики также должны встать. • Входя в класс, обязательно поздоровайтесь с учителем и своими одноклассниками. Уходя с урока, не забудьте попрощаться.

Работа с трудными дочерьми-подростками

Время чтения: 7 минут

Для родителей общение с трудными дочерьми-подростками может быть сложной задачей. Девочки-подростки умны, энергичны и сильны. У них есть собственное мнение, и они глубоко чувствуют вещи.

Более того, девочки-подростки претерпевают всевозможные физические и психические изменения. У них развиваются интересы и отношения вне семьи. Следовательно, они строят независимое чувство себя. В результате они иногда могут столкнуться головами со своими родителями.

Девочки-подростки на самом деле не «сложные». Но ориентироваться в изменяющихся отношениях родитель-потомок можно. Когда родители обращаются за советом, как вести себя с девочкой-подростком, они ищут способы поддерживать тесную связь со своей дочерью. Связь — это то, о чем речь.

Работа с трудными дочерьми-подростками

Половое созревание оказывает сильное влияние на жизнь девочки. Этот этап приносит как изменения настроения, так и новые впечатления. У девочек половое созревание начинается примерно в 11 лет. Следовательно, девочки становятся физически зрелыми между 14 и 16 годами9. 0003

Таким образом, физическое развитие в период полового созревания может вызвать проблемы с восприятием тела и самооценкой. Следовательно, девочки-подростки часто стесняются себя в период полового созревания из-за запаха тела, прыщей и / или дискомфорта от новых изменений в своей внешности. Кроме того, они могут быть более капризными, подавленными или тревожными.

Кроме того, в подростковом возрасте мозг подростка все еще развивается, особенно область мозга, отвечающая за суждения и принятие решений. Эта область, префронтальная кора, полностью не созревает до середины 20-летнего возраста. Следовательно, девочки-подростки более восприимчивы к переменчивым импульсам и эмоциям.

Перепады настроения в раннем подростковом возрасте

В фильмах и на телевидении часто изображают клишированные истории о том, как родители выясняют, как вести себя с неуважительной дочерью-подростком. Стереотипный образ трудной дочери-подростка обычно включает в себя хлопающие двери, крики, слезы и большие ссоры с родителями, братьями и сестрами. Среднее детство — это время огромного социального и физического роста. «Подростки» уже не маленькие дети, но они еще не подростки с большими обязанностями. Поскольку взрослые могут быть не в состоянии помнить или относиться к этим экстремальным взлетам и падениям, воспитание девочек-подростков может сбивать с толку. Вот почему иногда родителям кажется, что они имеют дело с трудными дочерьми-подростками.

Однако согласно исследованию, в этом стереотипе есть доля правды. В исследовании, опубликованном в журнале Child Development , изучались изменения настроения почти у 500 подростков. Исследователи наблюдали за подростками в возрасте от 13 до 18 лет. Три раза в год подростки использовали онлайн-дневники, чтобы сообщать о своем ежедневном уровне счастья, гнева, печали и беспокойства в течение пяти дней.

В результате исследование показало, что перепады настроения у подростков наиболее изменчивы в раннем подростковом возрасте. Более того, девочки-подростки демонстрировали более резкие различия в уровнях счастья и печали.

Когда девочки-подростки провозглашают независимость

Стремление к независимости является неотъемлемой частью развития подростков. Девочки-подростки учатся брать на себя ответственность, формируют собственные ценности и выясняют, как принимать правильные решения.

Таким образом, девочки-подростки выражают независимость через выбор одежды, музыку, которую они слушают, друзей, с которыми они проводят время, а также занятия и хобби, которые они выбирают. И выбор, который они делают, может отличаться от того, который сделали бы за них их родители.

Таким образом, подростковые годы могут быть тяжелыми для родителей. Следовательно, воспитание девочек-подростков требует нахождения баланса между установлением ограничений и предоставлением подросткам возможности прокладывать собственный путь. Кроме того, родителям может потребоваться позволить девочкам-подросткам пережить неудачу. В результате они узнают больше о себе и развивают устойчивость. Но родителям нелегко стоять в стороне и смотреть, как их дочери-подростки борются, а иногда и терпят неудачу.

«Дети старшего возраста… проходят через процесс отделения себя от своих родителей, становясь самими собой и формируя то, кем они будут отдельно от нас. Для этого им нужна определенная автономия, пространство для маневра, риска, экспериментов и роста. Есть исследования, которые показывают, что дети, которых родители больше контролируют, чаще лгут своим родителям. Если мы не дадим им эту комнату, они ее создадут, даже обманом».

— Джессика Лахи, автор книги Дар неудачи: как лучшие родители учатся отпускать, чтобы их дети могли добиться успеха

Социальные сети, образ тела и девочки-подростки

Проблемы с образом тела затрагивают большинство подростков, особенно женщин. По мере развития своего тела девочки-подростки склонны сосредотачивать много энергии на своей внешности. И если они чувствуют какую-либо неуверенность в своей внешности, социальные сети обычно усугубляют ситуацию.

Согласно опросу Common Sense Media, 35 процентов девочек-подростков, активных в социальных сетях, беспокоятся о том, что люди отмечают их на непривлекательных фотографиях. Кроме того, 27% сообщают, что испытывают стресс из-за того, как они выглядят, когда публикуют фотографии. А 22% сообщают, что чувствуют себя плохо, когда никто не комментирует или не ставит «Нравится» фотографиям, которые они публикуют. Кроме того, использование Facebook также было связано с повышенным риском расстройств пищевого поведения.

Более того, социальные сети несут в себе риск киберзапугивания или просто ощущения себя обделенным. Следовательно, это оказывает негативное влияние на психическое здоровье девочек-подростков. Исследование 13-летних под названием #Being Thirteen показало, что участники, которые проверяли сайты социальных сетей от 50 до 100 раз в день, были на 37% более расстроены, чем те, кто проверял их всего несколько раз в день.

Девочки-подростки и важность дружбы

Дружба невероятно важна для девочек-подростков. Поэтому родители иногда чувствуют себя как нарезанная печенка, когда их дочери предпочитают проводить время с друзьями, а не с семьей. Но общение со сверстниками — естественная часть подросткового развития.

Близкая подростковая дружба приносит много пользы для психического здоровья. Однако дружба и группы друзей среди девочек-подростков иногда могут быть непостоянными. Поэтому родители должны предлагать утешение и поддержку, если их дочери теряют друзей или чувствуют себя непопулярными.

Особенно важно, чтобы родители не осуждали друзей своей дочери-подростка. Чем больше они будут принимать, тем лучше. Приоритетом является поддержание близости и общения между родителями и дочерьми. Поэтому важно знать их друзей и уважать их дружеские отношения.

10 советов по работе с трудными дочерьми-подростками

Не существует универсального подхода к воспитанию подростка. Но работа с трудными дочерьми-подростками требует заботы и сострадания. Вот 10 советов по воспитанию девочек-подростков.

Не принимайте сложное поведение на свой счет.  

Девочки-подростки формируют свою личность и свое мнение. И часть этого заключается в несогласии и противодействии тому, что они считают родительским контролем. Трудные дочери-подростки не становятся трудными назло. Скорее, они действуют под влиянием интенсивных биологических сдвигов. Сталкиваетесь ли вы с закатыванием глаз, язвительными ответами или истериками, сохраняйте спокойствие и не забывайте дышать!

Установите основные правила и границы.

Чтобы установить границы для девочек-подростков, родители должны установить ограничения. Далее родители и дочери могут установить соответствующие возрасту последствия, которые вступят в силу в случае нарушения правил. Однако суровое наказание — не лучший подход в работе с трудными дочерьми-подростками. На самом деле наказание может усугубить ситуацию. Девочки-подростки могут уйти дальше от родителей.

Связь.

Родители должны общаться со своими дочерьми-подростками как можно чаще. Внимательно слушайте и делитесь надлежащим образом. Открытое, постоянное общение между родителями и подростками имеет множество положительных преимуществ, в том числе снижение рискованного поведения подростков, снижение сексуальной активности подростков и улучшение психического здоровья подростков.

Будьте сострадательны.

Для родителей девочек-подростков очень важно сохранять сочувствие. И это помогает не только подросткам, но и родителям. Одно исследование показало, что мы лучше справляемся с негативными эмоциями других, усиливая свое сострадание.

Сосредоточьтесь на хорошем.

Даже когда родители имеют дело с трудными дочерьми-подростками, часто бывают и положительные моменты. Родители могут сосредоточиться на том, что работает. Следовательно, они могут убедиться, что их дочери знают, что они ценят их, даже когда дела идут неровно.

Пусть идут на здоровый риск.

Рисковать не всегда плохо для девочек-подростков. На самом деле, определенный уровень безопасного, позитивного принятия риска необходим подросткам для развития чувства собственного достоинства и повышения самооценки. Здоровая рискованная деятельность включает выступления, путешествия, приключения на свежем воздухе, физические нагрузки и вхождение в новые социальные ситуации.

Не парься по мелочам.

Девочки-подростки часто хотят выразить себя, окрашивая волосы в фиолетовый цвет, делая новый пирсинг или слушая музыку, которую их родители ненавидят. Лучший подход — отпустить. Следовательно, подростки чувствуют контроль над своим телом и окружающей средой. И, надеюсь, они не почувствуют необходимости раздвигать границы более опасными способами.

Компромисс.

Детям очень важно чувствовать себя понятыми и признанными. Более того, родители могут проявлять доверие к своим дочерям, принимая во внимание их мнение. Таким образом, родители и девочки-подростки могут создавать правила и последствия по взаимному согласию.

Практикуйте безусловную любовь.

Родители никогда не должны отказываться или отказываться от любви из-за сложного поведения. Девочки-подростки должны знать, что их родители будут рядом, несмотря ни на что.

Не бойтесь обращаться за помощью.

Родители всегда должны обращаться за помощью, когда имеют дело с трудными дочерьми-подростками. Это может означать разговор с наставником для родителей или посещение группы поддержки родителей. Или родители и подростки могут вместе посещать семейную терапию. Кроме того, в это неспокойное время девочкам-подросткам может быть полезна консультация с квалифицированным специалистом в области психического здоровья.

Таким образом, родители, задающиеся вопросом, как вести себя с девочкой-подростком, могут найти много полезных источников. Но, в конечном счете, родительский совет по воспитанию дочери-подростка сводится к терпению и сочувствию.

Кроме того, подростковые годы длятся очень долго. Следовательно, общение с трудной дочерью-подростком скоро станет воспоминанием. Таким образом, крепкие отношения между родителями и подростками обеспечивают основу для постоянных позитивных связей, когда подростки становятся молодыми людьми.

Ключевые выводы

• Часть мозга, отвечающая за суждения и принятие решений, все еще развивается в подростковом возрасте, что делает девочек-подростков более восприимчивыми к переменчивым импульсам и эмоциям.
• Перепады настроения наиболее изменчивы в раннем подростковом возрасте: девочки-подростки демонстрируют более резкие колебания уровней счастья и печали, чем мальчики.
• Чтобы воспитать девочку-подростка, нужно найти баланс между установлением ограничений и возможностью проложить собственный путь.
• Общение со сверстниками является естественной частью развития подростка, а наличие близких друзей дает много преимуществ для психического здоровья. Родители не должны принимать на свой счет, когда дочь вместо них предпочитает проводить время с друзьями.
• Лучший совет родителям о том, как вести себя с трудной девочкой-подростком, сводится к тому, как поддерживать тесную связь со своим ребенком.

Часто задаваемые вопросы о трудных дочерях

Изображения предоставлены unsplash

Источники

Common Sense Media
Детская разработка. 2015 ноябрь-декабрь;86(6):1908-21.
Int J Eat Disord. 2014 июль; 47 (5): 516-23.
Общественная наука Мед. 2013 ноябрь; 97: 161–169.
J Adolesc Health. 2003 авг; 33 (2): 98-107.
JAMA Pediatr. 2016 янв; 170(1): 14–16.
Наркотическая и алкогольная зависимость, 2015; 157: 129.
Личность и индивидуальные различия, том 51, выпуск 4, сентябрь 2011 г., стр. 423–428.
Кора головного мозга. 2013 июль; 23 (7): 1552-61.

17 важных вещей, которые каждая девочка-подросток должна услышать от своих родителей ».

Мне понравилось. Я знаю, что моя дочь прекрасна внутри и снаружи, поэтому я хочу, чтобы она почувствовала реальность этого. С другой стороны, мне не нравилось, что ей приходилось вставлять туда «сегодня». Я ненавижу, что моя дочь не чувствует себя хорошо каждый день.

Но это мир, в котором живут наши дочери. Мир, где голоса сверстников, социальных сетей и индустрии развлечений лгут им о том, кто они и что они собой представляют. Вот почему наш голос как родителей должен быть громче и настойчивее, заменяя ложь правдой.

Я вырастила одну дочь до совершеннолетия и направляю другую в этом направлении, и, исходя из этого опыта, я думаю, что все девочки-подростки должны услышать следующее:

1. Вы ценны.

Ваша ценность не связана с тем, чтобы быть президентом класса, первым председателем или самым ценным игроком в какой-либо команде. Ваша ценность в том, кто вы есть, и никто не может занять ваше место. Ты заполняешь пространство в нашей семье, в своей школе и в мире, которое было бы пустым, если бы в нем не было тебя.

2. Вы симпатичны

и симпатичны.

Эти вещи верны независимо от того, идете ли вы когда-нибудь на свидание или вас приглашают на выпускной бал. И они не имеют ничего общего с тем, сколько у вас друзей в социальных сетях. Вы симпатичны, потому что не боитесь быть настоящими, а ваша искренность привлекает людей. Как только они доберутся до этого, они узнают, какой вы веселый и забавный. Но вы также сострадательны и заботитесь о других людях, и эти качества делают вас привлекательными. Каждый хочет, чтобы его знали и ценили за то, кто он есть на самом деле, и проводить время с людьми по-настоящему — это то, что делает вас особенным.

3. Ты прекрасна.

Ваша красота не имеет ничего общего с числом на весах или тем, что вы носите, или тем, как выглядят ваши волосы или кожа в данный день. Вы просто прекрасны из-за вашей страсти и вашего духа. Они исходят изнутри вас, что означает, что они не могут быть отменены внешними вещами. (Даже гормонов нет. См. №8.)

4. Есть разные виды умных.

Ваш интеллект не зависит и не обязательно отражается от вашего среднего балла, вашего классного звания или счета SAT. Знать, как учиться, и особенно знать, как вы научитесь, а то, как усердно работать, сослужит вам гораздо большую службу в будущем, чем число в стандартном тесте или рядом с вашим именем в каком-нибудь списке занятий.

5. Разочарование – часть жизни.

Вы не всегда можете контролировать исход вещей, но вы можете контролировать свой вклад. Так что рискуй дружбой, пробуй себя на роль, усердно готовься к тесту. Вам могут не понравиться результаты, но, по крайней мере, вы получите удовлетворение от осознания того, что пытались.

6. Будьте добры.

Вы никогда не пожалеете о проявлении доброты, милосердия и сострадания к другим.

7. Вы испытаете разбитое сердце.

В какой-то момент жизни тебе разобьют сердце. Берегите свое сердце как можно лучше, но не ожесточайте его.

8. В некоторые дни вам просто придется винить гормоны.

Все в порядке, мы все там были. ИЛИ: Они могли бы также быть хороши для чего-то.

9. Странное может быть прекрасным.

Я понимаю, что ты хочешь вписаться. Но быть другим и иногда выделяться тоже нормально.

10. Будь таким другом, которого хочешь иметь.

Лучший друг знает о твоих трудностях и все равно любит тебя. Попробуйте найти такого друга. Попробуйте быть таким другом.

11. Доверяйте своим инстинктам.

Доверьтесь внутреннему голосу, который предупредит вас, если что-то не так, или подтвердит, если все в порядке. Этот голос хорошо вас знает и может быть хорошим проводником. Но в то же время…

12. Будьте готовы принять (хороший) совет.

Будьте открыты для мудрости людей, которые заботятся о вас и заботятся о ваших интересах. Иногда трудно понять, что является правдой вне вашего собственного опыта и эмоций, поэтому держите под рукой краткий список людей, которым можно доверять, чтобы направить вас к центру.

13. Если вы сомневаетесь, дайте себе время.

Попробуйте сделать глубокий вдох, прогуляться, выпить стакан воды или вздремнуть. Удивительно, как свежий воздух, смена обстановки, увлажнение и отдых могут внести ясность в ваши мысли.

14. Не существует единственно правильного способа быть подростком.

Существует несколько способов провести этот сезон своей жизни. Многие люди будут говорить вам, чтобы вы максимально использовали свои подростковые годы, но как это выглядит для вас больше всего, зависит от вас.

15. Ошибки — это нормально.

Жизнь не в том, чтобы быть идеальным. Это о процессе и прогрессе. Люди любят говорить, что «практика делает совершенным», но на самом деле это редко бывает правдой. Почти всегда есть что-то, что может быть лучше, выше или просто на 9.0029 больше как-то. Но что делает практика, так это возможности. Собираетесь ли вы куда-нибудь заниматься спортом, искусством, учебой? Вы движетесь к цели? Это своего рода совершенство, даже если на этом пути есть некоторые препятствия и препятствия.