Нормальный вес в 15 лет: Ваш браузер устарел
Подскажите, это нормальный вес для 15 лет?
Подскажите, это …
8 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Новые темы за сутки:
Отобрала у дочери все гаджеты
2 ответа
Одноклассники.
Отказала в помощи с дз3 ответа
Что делать? Как начать общаться?
Нет ответов
Одиночество и боль
4 ответа
Пацан к успеху шёл
5 ответов
Какая я им милфа?!
31 ответ
Кому именно из них я нравлюсь?
4 ответа
выгляжу как ребёнок
7 ответов
Первые отношения
11 ответов
Можно ли устроить школьницу в жэк дворником?
5 ответов
Отказала в помощи с дзПопулярные темы за сутки:
Перелом лодыжки
53 882 ответа
ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.
23 170 ответов
Какая я им милфа?!
31 ответ
выгляжу как ребёнок
7 ответов
Пацан к успеху шёл
5 ответов
Одиночество и боль
4 ответа
Кому именно из них я нравлюсь?
4 ответа
Одноклассники. Отказала в помощи с дз
3 ответа
Отобрала у дочери все гаджеты
2 ответа
Что делать? Как начать общаться?
Нет ответов
Следующая тема
хочу сбежать из дома вместе с подругой
17 ответов
Предыдущая тема
Умерла мама, прошу, помогите!
62 ответа
Рубрика здоровье: проблема ожирения – Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга
19 июня 2014
В США ожирением страдает 54 миллиона человек.
В России избыточный вес имеется у 25-30 %, а ожирение – у 15-20 % людей. У женщин в возрасте 35-55 лет эта цифра приближается к 50%.
Что такое ожирение?
Ожирение – это состояние, характеризующееся ненормально высоким (то есть избыточным) накоплением жира в организме, представляет собой актуальную проблему для всего мира, так как распространенность ожирения растет.
Ожирение тесно связано с развитием многих заболеваний и патологических состояний, ассоциировано с психологическими расстройствами, в том числе с депрессией, нервной анорексией (отказом от приема пищи) и булимией («волчьим аппетитом»).
Какие болезни причинно связаны с избыточным весом?
Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, холецистит и желчно-каменная болезнь, подагра, остеохондроз, обменно-дистрофический полиартрит, злокачественные опухоли, нарушения менструально-овариального цикла и бесплодие.
Как влияет ожирение на продолжительность жизни?
При ожирении второй степени, например, продолжительность жизни сокращается в среднем на 5 лет, а при ожирении третьей степени – на 10-15 лет.
Каковы причины развития ожирения?
Выделяют ряд факторов развития ожирения, это:
А) Психологические: гиперфагия (гиперфагическая реакция на стресс) – состояние, при котором при волнениях и переживаниях резко усиливается аппетит и углеводная жажда – это когда человек потребляет очень большое количество углеводов (мучного и сладкого), а при попытках уменьшить это количество впадает в самую настоящую депрессию.
Б) Наследственные: если один из родителей болен ожирением, то вероятность иметь избыточный вес у его детей составляет примерно 50 %. Вероятность несколько больше, если ожирение присутствует у мамы и если дети девочки. Если же избыток веса имеют оба родителя, то частота избыточного веса у детей может достигать 80 %.
В) Основные причины нарастания веса: избыточное потребление жира, обычное или даже небольшое потребление жира на фоне повышенного потребления углеводов (мучного и сладкого) и снижение окисления жира в мышцах вследствие прекращения спортивных тренировок и ограничения подвижности (гиподинамия), в определенные периоды жизни (беременность, кормление грудью, климакс, пожилой возраст), в силу наследственных причин (дети полных родителей), вследствие некоторых эндокринных заболеваний (например, гипотиреоза).
Какие применяют методы диагностики ожирения?
Существует большое количество инструментальных методов, позволяющих определять содержание жировой ткани, но наиболее практичным и простым остается расчёт индекса массы тела (ИМТ), отражающий соотношение между весом и ростом.
Как рассчитывается индекс массы тела (ИМТ)?
Вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах, а полученные результаты сравнивают с нормой: менее 18,5 — недостаточный вес; 18,5—24,9 — нормальный вес; 25—29,9 — избыточный вес; 30—39,9 — ожирение; >40 — выраженное ожирение. Существует три степени ожирения: степень I (ИМТ от 30 до 34,9), степень II (ИМТ от 35 до 39,9), степень III (ИМТ 40 и более).
Что такое «центральный тип ожирения»?
Центральное ожирение – это ожирение по мужскому типу, когда жир откладывается на животе, считается наиболее опасным, а женский тип ожирения, когда жир откладывается на ягодицах и бёдрах – менее опасным.
Центральное ожирение является основным признаком метаболического синдрома, который, кроме ожирения, характеризуется артериальной гипертонией, нарушением углеводного обмена, инсулинорезистентностью (сниженной чувствительностью тканей к инсулину), гиперинсулинемией (повышенным уровнем инсулина в крови), дислипидемией (нарушением соотношения различных жиров в крови). Причем для постановки диагноза метаболического синдрома достаточно всего двух из перечисленных выше признаков.
О степени центрального ожирения можно судить по окружности талии и отношению талии к окружности бёдер. Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается у мужчин с окружностью талии более 94 см, у женщин соответственно при окружности талии более 80 см.
Отношение окружности талии к окружности бёдер у мужчин 1,0 и у женщин более 0,85 — более точный показатель центрального типа ожирения.
Какие существуют методы профилактики ожирения?
Лицам, страдающим ожирением, рекомендуется соблюдение диеты с низким содержанием калорий и повышение физической активности.
Рекомендуется добиваться снижения массы тела на 0,5-1 кг за неделю. Потеря 6 кг веса и более за месяц считается небезопасной.
Для снижения массы тела используют также лекарственные препараты, влияющие на всасывание в кишечнике жиров и действующие через центральную нервную систему (ЦНС) (перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом). Фармакологическое лечение ожирения необходимо использовать только как часть программы, которая должна обязательно включать действия, направленные на изменения образа жизни (строгая диета и/или физические упражнения).
Хирургические вмешательства позволяют добиться значительного снижения веса (от 28 до более чем 40 кг) у пациентов с ожирением III степени и рекомендуются как крайняя мера.
Важно понимать, что для поддержания веса в норме нужно соблюдать баланс между полученными с пищей калориями и потраченной в ходе физической активности энергией.
Даже, если Ваши единичные попытки сбросить лишний вес не увенчались успехом – не отчаивайтесь.
Пробуйте еще и еще.
Будьте здоровы!
Средний вес 15-летнего ребенка
Если вы являетесь родителем 15-летнего ребенка, это нормально беспокоиться о его здоровье, но также важно помнить, что все дети разные. В этой статье мы дадим вам средний вес 15-летнего ребенка, а также несколько советов по улучшению здоровья вашего ребенка.
Обратите внимание, что средний вес может быть хорошим показателем того, где ваш 15-летний ребенок по сравнению с другими. Однако его НЕ следует использовать в качестве инструмента, определяющего здоровый вес, избыточный вес, недостаточный вес или ожирение. Чтобы точно определить, где лежит ваш ребенок, проведите другие тесты, такие как ИМТ, или, что еще лучше, обратитесь к врачу.
Похожие чтения: 70 кг лишнего веса для 14-летнего?
Итак, каков средний вес 15-летнего подростка? В то время как многие факторы влияют на определение среднего веса, согласно данным, собранным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний вес 15-летнего мальчика составляет 123 фунта (56 кг).
Для 15-летней девочки средний вес составляет 115 фунтов (52 кг). Это для 15-летних, которые находятся в 50-м процентиле. Однако просмотр среднего значения не является хорошим показателем, чтобы определить, имеет ли ваш 15-летний ребенок здоровый вес или избыточный вес. Лучше всего посмотреть на его или ее ИМТ (индекс массы тела).
Может быть трудно понять, что представляет собой здоровый вес и рост для детей, особенно потому, что они меняются в период полового созревания. Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует использовать возрастные и половые процентили индекса массы тела (ИМТ) в качестве ориентира при определении того, имеет ли ваш ребенок или подросток избыточный вес или ожирение. Согласно CDC, это процентили, которые помогают определить, имеет ли ваш ребенок недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.
| Category | Percentile Range |
| Underweight | Less than the 5 th Percentile |
| Healthy Weight | 5 th percentile to less than the 85 |
| Избыточный вес | 85 |
Воспользуйтесь приведенной выше ссылкой, чтобы найти дополнительную информацию об ИМТ для детей и подростков. Обратите внимание, что ИМТ является хорошим измерением, но не всегда точным, поэтому попробуйте другие измерения, такие как окружность талии, или обратитесь к врачу, прежде чем делать выводы.
Чтобы узнать, в каком весовом статусе и процентиле находится ваш 15-летний ребенок, перейдите к этому калькулятору ИМТ здесь .
Факторы, влияющие на ваш вес в подростковом возрасте Независимо от того, мужчина вы или женщина, ваш рост и ваша генетическая предрасположенность, все это играет важную роль в определении вашего веса. Кроме того, на ваш вес влияют такие факторы, как уровень стресса и привычки в питании. В среднем вес 15-летнего мальчика составляет 123 фунта, а девочки — 115 фунтов. Если ваш ребенок выше или ниже среднего, это может быть из-за факторов, которые вы не можете контролировать, таких как генетика. Подростки, чьи родители имеют избыточный вес, имеют повышенный шанс набрать лишний вес.
Accord ing to Harvard , генетика может составлять до 70-80% предрасположенности к избыточному весу.
Что делать родителям, если их 15-летний ребенок не имеет нормального веса?
Для родителей, которые думают, что у их ребенка может быть избыточный вес, доступна помощь. Важно понимать, что проблемы с весом могут начаться уже в возрасте 10 лет (или даже раньше). Независимо от того, имеет ли ваш 15-летний ребенок избыточный вес, недостаточный вес, ожирение или здоровый вес, назначьте регулярные проверки у своего врача. Также рассмотрите возможность консультации с диетологом или другим специалистом в области здравоохранения, если вас беспокоят пищевые привычки или вес вашего ребенка. Понимание того, что слишком много, когда речь идет о наборе веса в подростковом возрасте, может помочь гарантировать, что поддержание здоровой массы тела в зрелом возрасте не станет проблемой.
Самое главное, поговорите со своим 15-летним подростком. Если у вашего 15-летнего ребенка недостаточный, избыточный вес или ожирение, возможно, он подвергался издевательствам. Это может значительно повредить их психическому здоровью, обязательно поддерживайте своего ребенка и находите решения его проблем.
Что делать 15-летним, если у них ненормальный вес?
Диета Советы для подростков Изменение пищевых привычек вашего ребенка может быть трудным, а иногда и невозможным. Тем не менее, есть способы изменить пищевые привычки вашего ребенка на что-то более здоровое или, по крайней мере, убедиться, что они не вредны для здоровья. Начните с небольших изменений здесь и там, например, замените белый хлеб на цельнозерновой или замените обычные закуски на цельные фруктовые закуски. Это может показаться незначительным сейчас, но окупится в большей степени, когда ваши дети станут старше. Помните, не пытайтесь изменить количество пищи, которую они едят, меняйте качество пищи, которую они едят.
Поскольку подростки быстро растут, важно убедиться, что их рацион сбалансирован большим количеством фруктов и овощей, нежирных белков, полезных жиров и цельнозерновых продуктов.
Кроме того, поощряйте улучшение пищевых привычек в целом. Такие вещи, как еда дома или отказ от сладких напитков, могут оказать большое влияние на их вес и предотвратить будущие проблемы со здоровьем. Самое главное, продолжайте с ними общаться. Подросткам легко попасть в нездоровые привычки в еде, поскольку они всегда находятся рядом со своими друзьями и часто чувствуют себя неловко. Кроме того, если вы хотите, чтобы ваш 15-летний подросток сел на диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом или медицинским работником, так как садить его на строгую диету в этом возрасте может быть рискованно.
Регулярное питание вне дома или употребление нездоровой пищи может быть причиной того, что вы набираете вес. Старайтесь питаться правильно! Ниже я привел пример кулинарной книги, в которой есть 100 рецептов здоровой пищи, которую легко и быстро приготовить.
Я нашла в Интернете ПОТРЯСАЮЩУЮ кулинарную книгу о здоровом питании для вашего подростка!
Некоторые ссылки ниже в этом посте являются партнерскими ссылками, что означает, что, если вы решите совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Являясь партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Если вес вашего 15-летнего подростка выше среднего и вы не знаете, что делать, начните с этой книги . Это потрясающий ресурс, предлагающий 100 полезных рецептов для вашего подростка. Важно, чтобы подростки с самого раннего возраста вырабатывали правила здорового образа жизни. Поэтому подайте им хороший пример, используя более здоровые методы приготовления пищи вместо того, чтобы полагаться на обработанные продукты, когда вы готовите еду дома. Существуют сотни веб-сайтов, посвященных только идеям здоровых рецептов, если вам нужно вдохновение!
Поощряйте физическую активность
Независимо от того, весит ли ваш 15-летний ребенок выше или ниже среднего, он должен заниматься физической активностью.
Не существует какого-то конкретного способа побудить вашего ребенка двигаться. Посмотрите, что им нравится делать — если им нравится баскетбол, присоединяйтесь к их команде или пойдите с ними и посмотрите. Если им нравится плавать, пойдите всей семьей, чтобы поплавать в открытом бассейне или взять уроки вместе. Если ваши дети любят бегать, начните бегать вместе с ними. P занятия в локальной сети, которые заставят их выйти из дома и двигаться, например, катание на велосипеде и роликовых коньках. Независимо от того, насколько активен или малоподвижен сейчас ваш ребенок, вы можете помочь ему стать еще активнее, предоставив возможности и поддержку физической активности в жизни вашей семьи.
Похожие чтения: Лучшая тренировка пресса для подростков .
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок начал заниматься физической культурой, перед началом проконсультируйтесь с врачом.
Нормальный вес для 15-летнего подростка в кг
Средний вес 15-летнего мальчика-подростка составляет 56,5 кг, а 15-летнего девочки-подростка в среднем 52,1 кг 1 В приведенных ниже таблицах показано распределение веса по процентилям среди 15-летнего населения.
Текущие единицы = килограммы. Посмотреть эту страницу в фунтах.
Таблица процентилей массы тела для 15-летних мальчиков-подростков
| Процентиль | Вес |
|---|---|
| 3-й | 41,5 кг |
| 5-й | 43 кг |
| 10-й | 45,5 кг |
| 25 | 50,2 кг |
| 50-й | 56,5 кг |
| 75-й | 64,2 кг |
| 90-й | 72,8 кг |
| 95-й | 78,8 кг |
| 97-й | 83,2 кг |
Таблица процентилей массы тела для 15-летних девочек-подростков
| Процентиль | Вес |
|---|---|
| 3-й | 39,6 кг |
| 5-й | 40,8 кг |
| 10 | 42,8 кг |
| 25 | 46,7 кг |
| 50-й | |
| 75-й | 59,4 кг |
| 90-й | 68,5 кг |
| 95-й | 75,8 кг |
| 97-й | 81,6 кг |
Ссылки на источники
- Роберт Дж.
