Сколько должно быть сантиметров в 14 лет: Размер члена в 13-18 лет каким он должен быть —

Половое созревание юношей

Что относится к половым органам мужчины? Как они устроены? Для чего предназначены? Что происходит с организмом мальчиков в период полового созревания? Эти и многие другие вопросы задают себе подростки в возрасте 10-15 лет. Именно в этот период происходит активное половое созревание мужской половой системы.

Сначала поговорим об анатомии и физиологии половых органов. Половые органы мужчины делятся на наружные и внутренние. К наружным органам относятся половой член и мошонка. К внутренним – яички и их придатки, предстательная железа, семявыносящие протоки, семенные пузырьки и другие мелкие железы.

Половой член покрыт кожей. Кожа подвижна и свисает над головкой полового члена, образуя так называемую крайнюю плоть. В норме крайняя плоть должна сдвигаться и обнажать головку полового члена. Состояние, когда головка не открывается, называется фимозом. При фимозе велик риск развития различных воспалительных заболеваний, т.е. смазка, которая вырабатывается железами, расположенными на внутреннем листке крайней плоти, смешивается с мочой и является благоприятной средой для развития  микробов.

При фимозе необходимо хирургическое вмешательство для освобождения головки полового члена. Смазка, о которой мы говорили, называется смегмой. Она представляет собой образования творожистого вида. При длительном  нахождении под крайней плотью смегма разлагается и может вызвать воспаление полового члена, даже при отсутствии фимоза.

С целью профилактики такого заболевания необходимо 1-2 раза в день смывать смегму теплой водой с мылом.

В состоянии покоя размеры полового члена взрослого мужчины колеблются от 5 до 12 см. (обычно 7-8 см.). Половой член при возбуждении увеличивается и приобретает значительную плотность. Это состояние носит название эрекции. Она играет важную роль при половой близости мужчины и женщины. По мнению врачей-сексологов, мужчина способен к нормальной половой жизни, если его половой член в состоянии эрекции составляет 4 см.

Мошонка является вместилищем для яичек. Она разделена перегородкой на две половины, в каждой из которых расположено яичко. В мошонке поддерживается постоянная температура тела (36,6 градусов), так как именно такая температура необходима для нормального образования и созревания сперматозоидов.

Повышение или понижением этой температуры неблагоприятно сказывается на сперматогенезе. Очень вредно носить плавки, особенно синтетические, которые создают «парниковый эффект». Сексологи расценивают использование такого нижнего белья как добровольную кастрацию мужчин.

Иногда (примерно у 1% мужчин) в мошонке вместо двух яичек имеется только одно или оба яичка отсутствуют. Такое состояние называется крипторхизмом. Оно требует операции, цель которой опустить яичко, находящееся в брюшной полости. Ввиду того, что в брюшной полости температура тела на 1 градус выше общей температуры тела, такое температурное воздействие на яичко может привести к бесплодию или раку яичка.

В яичках происходит образование мужских половых клеток (сперматозоидов) и мужских половых гормонов – андрогенов, основным из которых является тестостерон. Он оказывает влияние на половое созревание организма, функцию мужской половой системы.

Секрет других половых желез содержит вещества, необходимые  для жизнедеятельности и нормальной подвижности сперматозоидов.

Итак, мы познакомились с анатомией и физиологией мужских половых органов. Но что же происходит в организме подростка в период полового созревания?

У мальчиков существует четкая последовательность появления вторичных половых признаков. Проявлять беспокойство следует лишь тогда, когда имеет место отставание своего развития от приведенных сроков более чем на 2 года:

• мутация (ломка) голоса – 12 – 14 лет;
• появление волос на лобке – 12 – 13 лет;
• начало роста полового члена – 12 – 13 лет;
• появление угрей – 12 – 15 лет;
• первая эякуляция (йогархе) – 13 – 14,5 лет;
• рост волос в подмышечной впадине – 13 – 15 лет;
• рост волос на лице – 14 – 14,5 лет.

У юношей четким признаком полового созревания является первое семяизвержение (эякуляция) в любой ее форме. У половины подростков первая в их жизни эякуляция происходит ночью, во сне, что является причиной пробуждения с незнакомым ранее чувством сексуального восторга. Другие узнают об изменениях в своем организме лишь по пятнам на нижнем белье или на постели.

Поллюции – это непроизвольное семяизвержение у лиц мужского пола вне обстановки полового акта.

Ночные поллюции – явление абсолютно нормальное. Они учащаются при снижении ритма половой жизни или мастурбации и исчезают вовсе при интенсивной половой  активности. У человека, не живущего половой жизнью и не мастурбирующего, считается нормальной частота поллюций от 1-2 раз в неделю до 1 раза в 2-3 месяца. Такая природная разрядка является своеобразным клапаном, предохраняющим человеческую сексуальность от психического и физического дискомфорта при воздержании.

 Врач-уролог                                                   Ермоленко А.М.

Какой размер полового члена у мужчин считается нормой – 21 марта 2021

Все новости

Песков рассказал, о чем будет говорить Путин во время послания Федеральному собранию

Когда сажать огурцы, а когда — картошку: лунный календарь садовода на весну 2023 года

«Скинули сверху грабли и швабру»: в Ярославле жильцам многоэтажки разбили машину

«И тут на меня из шкафа упала гора одежды»: как понять, что ты шопоголик, и перестать спускать деньги — реальные истории

«Это готовый хит»: группа A’Studio исполнила песню пекаря из Ярославской области

«Их запах: смесь “Беломорканала”, пота и мочи». Что бесит девушку, которая выдает микрозаймы

Попрощался с друзьями и бесследно исчез: три недели идут поиски пропавшего 28-летнего ярославца

«Танк», недорого, без пробега. Обзор главных автоновинок первой половины 2023 года

Россияне жалуются на рост цен на продукты. Когда он остановится и что подорожало больше всего

«Плохая пародия на плохое». Что показали в российском «50 оттенков серого» с Александром Петровым в главной роли

От 72 тысяч в месяц: аналитики назвали самые денежные вакансии февраля в Ярославле

Козерогам — контролировать расходы, Водолеям — здоровье: гороскоп для знаков зодиака на февраль-март

Меньше выздоравливают и больше болеют: в Ярославле начался подъём заболеваемости коронавирусом

Минобороны заявило, что ролики с жалобами российских военных — подделка Украины: новости СВО за 18 февраля

В жесткой аварии у парка в Ярославле пострадали двое взрослых и трехлетний малыш

Дорос наконец: 7 фраз, которые говорят только зрелые люди, — проверьте себя

Дело о «продаже» младенцев в Китай. Как сложилась судьба детей, которых забрали у фирмы «Дидилия»?

«Развивать будем два берега»: мэр Ярославля анонсировал благоустройство набережной Которосли

Как я узнала, что папа изменял маме. И как это изменило меня. Три откровенные истории

Как правильно подсвечивать рассаду и почему ее нельзя ставить к окну

«Когда Путин приезжал, дворников выпроваживали». Репортаж из элитного поселка в Подмосковье, где живет Расторгуев

«Перелезет даже младшеклассник»: общественники раскритиковали калитку у школы в Ярославле

Что можно есть в Великий пост: главные правила и календарь

«Хочу наказать за обиду»: 64-летний ухажер решил отсудить у бывшей подруги 800 тысяч, которые на нее потратил

«Снижают риск развития рака»: ярославский диетолог назвала продукты, которые продлевают жизнь

«В режиме гоблина». Почему молодые не желают строить большую карьеру. Мнение эксперта

Ушел под прицеп: в аварии с двумя грузовиками на трассе М-8 в Ярославской области пострадал водитель

Отцам — ранняя пенсия, матерям — отмена налогов: как в России хотят стимулировать рождаемость и сработает ли это

«Я умирала, чего так хотела все 9 месяцев ада»: как переживают беременность после изнасилований и аборты — восемь историй

«Выбор сделала, и слава богу»: переехавшая из России в Касабланку — о жизни и нравах Африки

Бухалово и Шалава: угадайте, существуют ли такие деревни и села в Ярославской области

Долой кондукторов и толкучку: в Ярославле закупят терминалы для оплаты проезда картой

В Госдуму внесли закон о «детях специальной военной операции»

«Спасал раненых ребят»: в спецоперации погиб кузнец из Ярославской области

Блинчики с форелью и треска в хрустящей панировке. Ярославцам устроили дегустацию прямо в гипермаркете

Ярославль с высоты птичьего полета: студенты геофака ЯГПУ запустили беспилотники

«Спасибо, что нас забрали»: ярославского добровольца Коновалова вызволили из украинского плена. Видео

Потеряла мужа и сына, но не сломалась: как живет самая красивая и стильная бабушка в мире — вы не поверите, сколько ей лет

Задушил и бросил в реку: в Ярославской области будут судить убийцу 18-летней студентки

Все новости

Любовь — это не про размеры

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

Поделиться

Мужчины мечтают о больших размерах — а надо ли? А как сказать второй половинке о своей «неприличной» мечте? Мы продолжаем серию материалов про секс — разоблачаем мифы и стереотипы. Сегодня — разговор с сексологом Юрием Андреевым, сотрудником «ДНК-клиники» в Ярославле.

Материалы из рубрики «Секс-ликбез» мы публикуем раз в неделю по воскресеньям. Так что, если есть вопросы, на которые мы не ответили, пишите их в комментариях (можно анонимно).

— Давайте сразу о главном! Какой размер оптимален? Многие же думают, что чем больше, тем лучше. И что делать, если женщине половой член партнера кажется слишком большим или слишком маленьким?

— Средний размер полового члена в состоянии эрекции это 12–16 см. Член меньше 10 см считается малым пенисом, а менее 4 см — микропенисом. Но нужно учитывать еще различные параметры: рост человека, вес, физиологию. Вообще, существует много способов удовлетворить партнершу, не имея больших размеров. Можно использовать различные позы, которые подойдут в такой ситуации. Применение секс-игрушек, мануальная, оральная стимуляция возможны при условии приемлемости этого в паре. Возможно и увеличение размера полового члена, но лучшие результаты реальны только при хирургическом вмешательстве. Часто встает вопрос о необходимости подобных операций, и мнение второй половинки в данном случае совсем не лишнее. В большинстве случаев размеры пениса на отношения между любящими друг друга людьми не должны влиять, но могут быть ситуации, где необходима корректировка, в том числе и психотерапевтическая. Тогда стоит обратиться к специалисту.

Юрий имеет большой опыт в сексологии

Фото: Юрий Андреев

Поделиться

— А секс-игрушки? Когда их можно использовать без вреда для здоровья и качества полового акта?

— Если есть обоюдное желание использования секс-игрушек в паре, то такой вид секса не должен превышать 10–20% от всех половых актов. Разнообразие — это, конечно, отлично, но если использовать их слишком часто, то такой опыт перестанет быть разнообразием и обычный секс будет неинтересен. Опять же очень важно, чтобы партнер был не против их использования и не было никакого принуждения. А чтобы не навредить себе или партнеру и подобрать правильную секс-игрушку, можно проконсультироваться со специалистом в интим-магазине. Опять же есть индивидуальные противопоказания, которые нужно обсудить со специалистом.

— Правда ли, что у женщины размер влагалища зависит от количества половых партнеров?

— Влагалище имеет свойство растягиваться, так как оно состоит из мышечной ткани. В невозбужденном состоянии размеры влагалища в среднем составляют 7–10 см, в возбужденном увеличиваются до 13–20 см. Конечно, размер может зависеть от количества партнеров, регулярности и частоты половой жизни, и регулярная половая жизнь в данном случае скорее приводит к укреплению мышц тазового дна, а отсутствие половой жизни — к потере тонуса мышечной ткани. Также емкость влагалища может зависеть от размера полового члена партнера или секс-игрушки. Опять же количество родов, размеры плода при родах оказывают влияние на размеры влагалища в будущем, и если плод был достаточно крупный, то размеры будут более емкие, нежели у нерожавшей. Большое значение имеют также возраст, рост и масса тела женщины. Существуют различные упражнения для укрепления мышц тазового дна, с помощью которых влагалище может стать менее растянутым, а мышцы более упругими. Хирургическая корректировка проводится по показаниям после осмотра гинеколога.

— Можно ли говорить второй половинке о своей сексуальной фантазии? Может ли это испортить отношения?

— Конечно, говорить своему партнеру о том, что тебе нравится в сексе, обязательно нужно. Но опять же постепенно раскрываясь, наблюдая и спрашивая, какие сексуальные предпочтения есть у второй половинки. В зависимости от этого, а также от приемлемости и сексуальной грамотности обоих партнеров их фантазии могут реализоваться и сексуальная жизнь будет более разнообразная. Главное, чтобы было обоюдное желание пары в этом направлении и не было никакого насилия, тогда отношения только улучшатся.

— Мастурбация — во вред или на пользу? Как мастурбация может повлиять на отношение к сексу?

— Раньше был диагноз: онанизм, и даже пытались лечить это заболевание. Сейчас условно нормальной считается подростковая мастурбация и расценивается как этап взросления человека. За неимением секса подростки удовлетворяют себя самостоятельно. Как мальчики, так и девочки. Хотя процент самоудовлетворяющихся мальчиков значительно выше. Среди взрослых мастурбация тоже считается условно нормальным явлением, но до того момента, как ей начинают заменять полноценный секс. Если в супружеской паре кто-либо чаще заменяет половой акт мастурбацией, в этом случае надо разбираться — почему, и проблема может быть гораздо глубже, чем кажется.

По теме

• 06 февраля 2022, 06:35

  Женщинам можно, мужчинам — нет: сексолог из Ярославля рассказал о вреде порно и мастурбации

• 10 мая 2021, 06:44

  Когда наступает климакс: гинеколог развеяла мифы о женском здоровье

• 04 мая 2021, 08:05

  «Внушить, что это стыдно, не получится»: сексолог рассказал, как ответить ребенку, откуда берутся дети

• 11 апреля 2021, 19:59

  «Это не между ног»: сексолог назвал причины, почему женщина не может достичь оргазма

• 04 апреля 2021, 18:12

  Простатит приводит к импотенции? Уролог разоблачил самые популярные мифы среди мужчин

• 04 ноября 2020, 07:19

  «Не надо восставать против полового воспитания»: сексолог рассказал, как распознать педофила

• 12 августа 2020, 14:53

  «Мне 40 лет, я уже всё знаю»: сексолог объяснила, почему вы стыдитесь говорить и читать о сексе

• 01 августа 2020, 19:00

  Почему после секса вам хочется плакать, есть или курить? Объясняют врачи и психологи

• 25 июля 2020, 19:59

  5 минут — это мало? Сколько должен длиться хороший секс — отвечают врачи

• 05 июля 2017, 20:00

  Сколько секса надо для счастья: ярославский доктор ответил на щекотливые вопросы

Алина Шибаева

корреспондент

СексСексолог

• ЛАЙК15
• СМЕХ3
• УДИВЛЕНИЕ4
• ГНЕВ2
• ПЕЧАЛЬ4

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ26

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Какой рост должен быть у 14-летнего подростка?

Каков средний рост 14-летнего мальчика? Средний 14-летний мальчик имеет рост 66,7 дюйма, или 5 футов 7 дюймов . 14-летние мужчины в 5-м процентиле среднего имеют рост 5 футов. 14-летние мужчины в 90-м процентиле имеют рост 5 футов 9 дюймов.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте creditdonkey.com

Какой у вас должен быть рост в 14 лет?

Какой средний рост в 14 лет? Средний рост 14-летнего мальчика составляет 162,4 см (5 футов 3 дюйма), а девочки — 159 см.0,8 см (5 футов 2). Ожидайте значительных изменений в росте в этом возрасте. Однако у некоторых людей половое созревание закончилось, а у некоторых еще не началось.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на omnicalculator.com

Разве 5 футов 2 дюйма мало для 14-летнего?

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, низкий рост означает предполагаемый окончательный рост ниже 5 футов 3 дюймов для мальчиков или 4 футов 11 дюймов для девочек.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на yalemedicine.org

Как стать выше в 14 лет?

Как стать выше! 7 способов помочь подросткам расти здоровым образом

1. Высыпайтесь. …
2. Ешьте много питательной пищи. …
3. Получайте достаточно белка… но не слишком много. …
4. Сосредоточьтесь на кальции и витамине D. …
5. Выработайте модели здорового питания. …
6. Царство закусок. …
7. Поощрение физической активности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thenourishedchild.com

Мальчики перестают расти в 14 лет?

Изменения у мальчиков

Они, как правило, растут быстрее всего в возрасте от 12 до 15 лет. Всплеск роста у мальчиков в среднем происходит примерно на 2 года позже, чем у девочек. К 16 годам большинство мальчиков перестают расти, но их мышцы продолжают развиваться.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на kidshealth.org

Какого роста вы будете, когда вырастете?

Какой средний рост в возрасте 14 лет?

Короче говоря, средний рост девочек-подростков и мальчиков в возрасте 14 лет составляет 62,5 дюйма (158,7 см) и 64,5 дюйма (163,8 см) соответственно. Теперь вы можете увидеть небольшую разницу между ростом подростков.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на hoodmwr.com

Какой рост у свинки Пеппы?

Вы бы никогда не догадались, но оказалось, что свинка Пеппа имеет рост 7 футов 1 дюйм. Мы всегда задавались вопросом, нарисован ли смехотворно крутой холм, на котором живут Свиньи, в масштабе, но никогда не задумывались о росте Пеппы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте parent.com

В каком возрасте мальчики перестают расти?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как узнать, что половое созревание закончилось?

5-й этап – завершающий этап. Развитие обычно заканчивается на этом этапе. Девочки достигают физической зрелости. Волосы на лобке могут доходить до бедер, а у некоторых девочек линия волос может достигать пупка. Большинство девочек достигают своего максимального роста к 16 годам, но некоторые могут продолжать расти до 20 лет.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на my. clevelandclinic.org

В каком возрасте заканчивается половое созревание?

Это может начаться уже в 9 лет. Половое созревание — это процесс, который происходит в течение нескольких лет. Большинство девочек заканчивают половое созревание к 14 годам. Большинство мальчиков заканчивают половое созревание к 15 или 16 годам.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на familydoctor.org

Сколько лет Папе Свинке?

Сколько лет папе Свинке? Возраст Папы Свина точно не ясен, но считается, что ему 30 лет. Однако в эпизоде ​​​​«День рождения папы Свинка» Пеппа называет его «очень-очень старым», несмотря на то, что на праздничном торте всего 13 свечей.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на peppapigworld.co.uk

Почему Свинка Пеппа 7 1?

Итак, какой рост у свинки Пеппы на самом деле? Инсайдер сообщил, что рост свинки Пеппы составляет 7 футов 1 дюйм, ссылаясь на Интернет в качестве источника. Однако на веб-сайте интернет-магазина игрушек Peppa Pig World Online Shop говорится, что рост анимационного мультфильма составляет 3 фута 9 дюймов.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на usatoday.com

Сколько лет свинке Пеппе 2022?

Сколько лет свинке Пеппе? Свинка Пеппа — очаровательная четырехлетняя свинка, которая уезжает вместе с Мамой Свинкой, Папой Свинкой и ее младшим братом Джорджем.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на peppapigworld.co.uk

Как стать выше?

Что я могу сделать, чтобы стать выше? Заботьтесь о себе — хорошо питайтесь, регулярно занимайтесь спортом и много отдыхайте — это лучший способ оставаться здоровым и помочь своему телу раскрыть свой естественный потенциал. Не существует волшебной таблетки для увеличения роста. Фактически, ваши гены являются основным фактором, определяющим ваш рост.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на kidshealth.org

В каком возрасте девочки перестают расти?

Девочки обычно перестают расти примерно к 15 годам. Они достигают своего взрослого роста, когда заканчивается половое созревание; этот процесс происходит раньше у девочек (детей, приписываемых женскому полу при рождении), чем у мальчиков. Когда ваш ребенок был младенцем или малышом, скачки роста имели большое значение.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на verywellfamily.com

Пеппа девочка или мальчик?

Есть исключение из этого мрачного взгляда на линейку ABC4Kids, а именно на популярную свинку Пеппу. Пеппа — женщина. Она звезда шоу, и хотя она может быть розовой, ее отец и младший брат тоже.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на abc. net.au

Нормально ли смотреть свинку Пеппу в 14 лет?

В то время как «Свинка Пеппа» в основном предназначена для детей в возрасте от 4 до 6 лет, верхнего возрастного предела для тех, кто может смотреть «Свинку Пеппу», нет, и она нравится людям всех возрастов. «Свинка Пеппа» подходит для семейного просмотра и понравится как детям постарше, так и родителям.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на blog.paultonspark.co.uk

Кто сестра-близнец свинки Пеппы?

Ее младшие сестры-близнецы – Бэби Зузу и Бэби Заза.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на en.wikipedia.org

Кто нравится Пеппе?

Любовным увлечением свинки Пеппы является овечка Сьюзи. Сюзи от ее дебютного эпизода до S06 E12 – соперница Пеппы. Позже она учится любить Пеппу после арки, которая длилась с S06 E02 до S06 E13.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на peppafanon.fandom.com

Кто муж Свинки Пеппы?

Свинка Пеппа не замужем, у нее нет мужа.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на alexaanswers.amazon.com

Кто самый высокий в свинке Пеппе?

Джеральд Жираф — новый член игровой группы. Он самый высокий в классе. Из-за его роста дети думают, что он очень старый, но мадам Жизель поправляет их.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на peppapigworld.co.uk

Каковы 5 стадий полового созревания?

Понимание пяти стадий полового созревания Таннера

• Стадия Таннера 1, когда за кулисами усиленно работают гормоны.
• Tanner Стадия 2, когда появляются первые физические признаки полового созревания.
• Tanner стадия 3, стадия скачка роста.
• Таннер этап 4, продолжение разработки.
• Таннер этап 5, финальный этап.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на littlealittlelonger.tolmar.com

В каком возрасте у девочки наступает половое созревание?

Когда начинается половое созревание? У большинства девочек половое созревание начинается в возрасте от 8 до 13 лет, а у большинства мужчин — в возрасте от 9 до 14 лет. Но также нормально начинать раньше или позже. Гормоны головного мозга вызывают начало полового созревания.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на kidshealth.org

← Предыдущий вопрос
Проверяется ли вся почта?

Следующий вопрос →
Как узнать, где протекает мой бассейн?

Средний рост 14-летних мальчиков и девочек

Каков средний рост 14-летнего мальчика?

64,6 дюйма (164 сантиметра) — это средний рост мальчиков в 14 лет.

Половая зрелость у мальчиков наступает позже, чем у девочек, между 12 и 15 годами, поэтому их значительный рост происходит примерно на два года позже, чем у девочек. Хотя скорость их роста замедляется примерно в 16 лет, их масса тела (в основном мышцы) продолжает нарастать.

Какой средний рост у 14-летней девочки?

63,1 дюйма (160,5 см) — средний рост девочек в 14 лет.

Девочки растут раньше, чем мальчики. Вот почему они становятся выше мальчиков примерно до 14 лет. После этого они растут в среднем на полдюйма в год в течение следующих 5 лет.

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)?

ИМТ — отличный инструмент, который поможет вам узнать, находится ли вес вашего ребенка в здоровой пропорции к его росту.

Вес (фунты) / [рост (дюймы)]2 x 703

или Вес (кг) / [рост (м)]2

Вместо того, чтобы рассчитывать самостоятельно, вы можете нажать здесь и заполнить число в доступных полях, чтобы они могли дать вам точный ИМТ. После получения конечного числа нужно уметь его читать.

ИМТ	Диапазон веса
Менее0005	Underweight
Between 18.5 and 24.9	Healthy/Normal
Between 25 and 29.9	Overweight
Over 30	Obese

Понимание ИМТ поможет вам узнать, страдает ли ваш ребенок от недоедания или имеет лишний вес. Полагаясь на это, вы можете помочь им вернуться к нормальному весу и снизить риск диабета, сердечных заболеваний или некоторых видов рака.

Как обеспечить максимально возможный рост в 14 лет?

Рост человека в основном определяется генами отца и матери. Вот почему большинство родителей применяют средний родительский метод, чтобы предсказать рост своих детей. Это просто и легко сделать. Сложите рост родителей (в дюймах) и разделите число на 2. Если ваш ребенок мальчик, добавьте к этому числу 2,5 дюйма. А вот для девочек нужно от числа отнять 2,5 дюйма.

Например, возьмем девочку с отцом ростом 72 дюйма и матерью ростом 60 дюймов.

72 + 60 = 132

132 / 2 = 66

66 – 2,5 = 63,5

На самом деле это число не является точным, поскольку другие факторы, такие как питание, уровень активности и т. д., могут влиять на рост. Ниже приведены советы, которые помогут вашим 14-летним детям расти здоровыми.

Сбалансированное питание

14 Время расти и меняться. Вот почему подросткам нужно много калорий, чтобы способствовать их росту и питать их тела. Мальчикам требуется в среднем 2800 калорий в день, а девочкам — 2200 калорий в день. Как родители, вы должны обратить внимание на то, какие продукты должны есть ваши дети, чтобы поддержать этот процесс.

• Углеводы являются основным источником энергии, поскольку из них поступает половина калорий. Обязательно выбирайте здоровые углеводы из цельного зерна, фруктов, овощей и молока.

• Белок жизненно важен для роста и наращивания мышц, и он составляет около четверти дневной нормы калорий. Хорошими источниками белка являются нежирное мясо, морепродукты, птица, орехи, яйца, бобовые, соя, а также продукты с низким содержанием молока и немолочные продукты.

• Полезные жиры способствуют росту, а также помогают организму эффективно усваивать витамины. Подросткам нужно около четверти своих калорий в виде жиров, и им следует сосредоточиться на орехах, оливках, авокадо, жирной рыбе и растительных маслах.

• Витамины и минералы необходимы для нормального роста, включая рост и рост тела.

Регулярные тренировки

Прыжки с трамплина, езда на велосипеде или плавание — это всегда отличное упражнение, которое заставляет сердце биться чаще. Кроме того, ваши дети должны выполнять какие-то упражнения с отягощениями в правильной форме, чтобы укрепить мышцы и кости. И чтобы подготовить их тела к росту, вы должны поощрять их заниматься физическими упражнениями от 30 до 60 минут в день. Обязательно делайте это регулярно, чтобы высвобождать гормоны роста, что жизненно важно для оптимизации роста в течение растущих лет.

Хороший сон

Качественный сон играет решающую роль в максимальном увеличении потенциала роста. У 14-летних подростков много всего происходит в жизни, поэтому хороший и спокойный ночной сон необходим для сдерживания избыточного кортизола (который является фактором, препятствующим выработке гормона роста). Они должны ложиться спать в разумное время и стремиться спать от 9 до 9,5 часов в сутки, чтобы вырабатывать гормон роста.

Воздействие солнца

Получение достаточного количества солнечного света необходимо для поддержания оптимального уровня витамина D, потому что этот витамин вырабатывается из холестерина в коже, когда она подвергается воздействию солнца. Как мы знаем, витамин D помогает клеткам организма усваивать кальций и фосфор, два жизненно важных минерала для поддержания здоровых и крепких костей. Воздействие солнца примерно на треть площади кожи в полдень — лучший способ получить достаточное количество витамина D. Кроме того, подросткам с более темной кожей нужно тратить больше времени на синтез того же количества этого питательного вещества.

Правильная осанка

Поддержание правильной осанки на самом деле не удлиняет кости, но помогает показать всю высоту скелета. Напомните своим детям, что из-за того, что они сутулятся, они могут казаться на несколько дюймов ниже, чем они есть на самом деле. Между тем, стоя или сидя прямо, они мгновенно добавляют пару дюймов к своему росту.

Растяжка

Многие считают, что растяжка в течение некоторого времени способствует росту. Но правда в том, что растяжка не удлиняет кости, а только улучшает осанку и побуждает вас стоять прямо. Если вы хотите, чтобы ваши дети максимально использовали свой нынешний рост, скажите им, чтобы они растягивались в течение примерно 10 минут 1-2 раза в день.

Диапазон здорового веса

Средний вес 14-летних девочек составляет от 105 до 115 фунтов (от 47 до 52 кг). Между тем, средний вес 14-летних мальчиков составляет от 105 до 125 фунтов (от 47 до 56 кг).

Прибавка в весе до степени ожирения негативно влияет на рост. Действительно, ожирение может способствовать слабой структуре костей и метаболизму, что приводит к остеопорозу в спине, суставах и бедрах.

Не курить и не употреблять кофеин

Широко известно, что курение вредно по многим причинам, но оно также может препятствовать росту. Исследование показало, что мальчики в возрасте от 12 до 17 лет, выкуривающие по 10 сигарет в день, росли всего на 2,5 см ниже, чем некурящие [1]. Между тем, для девочек, у которых уже есть повышенный риск развития остеопороза, курение может плохо повлиять на плотность их костей.

Что касается кофеина, то прямых доказательств того, что он может замедлять рост, нет. Но употребление кофеина перед сном может ухудшить качество сна. Более того, чрезмерное потребление кофеина может привести к серьезным медицинским рискам [2].

Мода

Правда в том, что каблуки и туфли на платформе могут увеличить рост ваших детей. Кроме того, если они знают, как менять свою одежду, например, надевать облегающую и сшитую на заказ одежду, более короткие юбки или шорты, юбки или брюки с высокой талией, ботильоны или однотонную одежду, их туловище и ноги кажутся выше.

Пищевые добавки

Эти продукты часто содержат необходимые питательные вещества для общего состояния здоровья и развития.