Какой должен быть вес у девочки в 14 лет: Нормальный вес для 14 летней девочки. Соотношение роста и веса у детей и подростков – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Потребности подростков и энергии и питательных веществах

Общее количество необходимой энергии у детей и подростков зависит от скорости обмена веществ, уровня физической активности и количества энергии, затрачиваемой на рост.

Вес детей может ощутимо различаться, особенно в подростковом возрасте. При расчетах количества необходимой энергии необходимо учитывать что, например, у детей с лишним весом результат может быть слишком высоким, поскольку основным критерием подсчета выступает именно масса тела. Оценивая количество необходимой энергии, основываясь исключительно на массе тела, в расчет не берется ир, что тело, имеющий лишний вес, содержит относительно большой процент жира, а рассчитывать потребности в энергии необходимо всё же исходя из нормального веса. Поэтому, рассчитывая необходимое количество потребляемой энергии для имеющего лишний вес ребенка, стоит исходить из его роста и соответствующей ему нормальной массы тела.

Суточная потребность подростков в энергии (ккал/в сутки)

	Девочки			Мальчики
Возраст	Уровень физической активности			Уровень физической активности
В годах	Низкая	Средняя	Высокая	Низкая	Средняя	Высокая
10-10,9	1910	1990	2130	2060	2150	2290
11-11,9	1920	2010	2150	2050	2140	2280
12-12,9	2020	2100	2250	2170	2260	2410
13-13,9	2110	2200	2350	2300	2400	2560
14-14,9	2190	2280	2440	2470	2580	2760
15-15,9	2250	2350	2510	2660	2770	2960
16-16,9	2280	2380	2540	2810	2930	3130
17-17,9	2300	2400	2570	2920	3040	3250
начиная с 18	1950	2250	2500	2450	2800	3150

Потребность в питательных веществах

Рекомендованное¹удельное содержание макроэлементов и жирных кислот в рекомендованном количестве энергии для подростков

Питательные вещества, жирные кислоты	Средняя рекомендация
Белки	10-20 %E
Жиры	25-35 %E
В том числе:
Насыщенные жирные кислоты	максимум 10 %E
Ненасыщенные жирные монокислоты	10-20 %E
Ненасыщенные жирные поликислоты, в т.ч.:	5-10 %E
Омега-3	минимум 1%E
Транс-жиры	Как можно меньше²
Углеводы³	50-60 %E

¹Приведенные в таблице проценты покрывают, по крайней мере, 97-98% физиологических потребностей человека

²Трансжиры тоже бывают натуральными. Их постоянное содержание не должно превышать 1 %E в сутки. Следуя настоящим рекомендациям по питанию, постоянно это количество превышать невозможно

³Процент энергии, получаемой из углеводов, включает в себя также энергию, получаемую из содержащейся в пище клетчатки; обычно её количество составляет 2–3 %E

Потребность в клетчатке

Подростку необходимо получать 8-13 грамм клетчатки на каждую тысячу килокалорий. Примерное рекомендованное количество клетчатки также можно рассчитать по формуле «Возраст+7». Со школьного возраста это количество возрастает и постепенно достигает уровня, рекомендованного взрослым.

Потребность в витаминах

Возраст в годах	Витамин A, RE¹	Витамин D, µg	Витамин E, мг	Витамин B₁, мг	Витамин B₂, мг	Ниацин, NE²	Витамин B₆, мг	Фолаты, µg	Витамин B₁₂, µg	Витамин C, мг
Девочки
10-13	700	10	7	1,0	1,2	14	1,5	270	3	70
14-17	700	10	8	1,2	1,4	16	1,5	330	3	100
с 18	700	10	8	1,1	1,3	15	1,5	400	3	100
Мальчики
10-13	700	10	8	1,2	1,4	16	1,8	270	3	70
14-17	900	10	10	1,5	1,7	20	1,8	330	3	100
с 18	900	10	10	1,5	1,7	20	1,8	300	3	100

^1.эквиваленты ретинола” (RE) = „эквивалентно активности ретинола” RAE. эквивалент ретинола (RE, µg-ekv) = 1 µg ретинола = 12 µg бэтакаротина

^2.Эквивалент ниацина: 1 эквивалент ниацина (NE) = 1 мг ниацина (из 60 мг триптофана в организме может синтезироваться 1 мг ниацина)

Потребность в минералах

Возраст в годах	Натрий, мг	Кальций, мг¹	Калий, г	Магний, мг	Железо, мг	Цинк, мг	Медь, мг	I, µg	Se, µg
Девочки
10-13	макс 2400	900	2,9	300	11	8	0,7	150	40
14-17	макс 2400	900	3,1	320	15	9	0,9	150	50
с 18	макс 2400	900	3,1	320	15	9	0,9	150	50
Мальчики
10-13	макс 2400	900	3,3	300	11	11	0,7	150	40
14-17	макс 2400	900	3,5	380	11	12	0,9	150	60
с 18	макс 2400	900	3,5	380	10	9	0,9	150	60

¹Настоящие рекомендации и не дают указаний по потреблению фосфора, поскольку дефицит фосфора в организме не выявлен. Потребность в фосфоре аналогична потребности в кальции.

Какой выбрать подростковый велосипед для мальчиков и девочек

Перейти в каталог Детские велосипеды

Подростковый возраст – чрезвычайно важный этап в росте и взрослении каждого ребенка. Езда на велосипеде помогает детям получить нормальное физическое развитие. Весело проводя время на свежем воздухе, во время велосипедных поездок, ребенок тренирует мышцы ног и спины, а также развивает вестибулярный аппарат.

В этой статье мы рассмотрим основные параметры и отличия подростковых велосипедов для мальчиков и девочек, а также дадим рекомендации по выбору производителя и подходящей модели велосипеда.

1. Основные параметры и оборудование подростковых велосипедов.

Подростковый велосипед – это уменьшенная копия взрослого велосипеда, при этом его конструкция рассчитана на управление ребенком, имеющим более слабые ноги, меньший вес и рост.

1.1 Размер колес.

Основным параметром, по которому классифицируются подростковые велики является размер установленных колес, который может быть 24 или 26 дюймов. Иногда встречаются и подростковые модели на 27,5 дюймовых колесах, например AUTHOR ULTRASONIC 27.5.

Байки на 24-х дюймовых колесах больше подходят юным велосипедистам 9-12 лет, с ростом 125-140 см (максимум 145 см). Для подростков 12-14 лет, с ростом 135-155 см, лучше подойдет 26-ти дюймовый юниорский байк. Высокие подростки, с ростом более 150 см, также могут смотреть и взрослые байки с 26 или 27,5 дюймовыми колесами. Меньший размер колеса улучшает управляемость, больший – увеличивает накат.

1.2. Рама.

Также важным параметром является ростовка рамы, которая увеличивается пропорционально с размером колес. Но бывает и так, что у разных производителей велики с одинаковым размером покрышек, оборудованы рамой разной ростовки. Кроме того, ростовка рамы может отличаться у разных моделей одного производителя. Иногда одна и та же подростковая модель выпускается в нескольких ростовках. Например AUTHOR ULTRASONIC выпускается с 14 и 16 ростовками.

У каждого производителя есть своя таблица ростовок, но они все примерно похожи, так что предварительный выбор размера рамы, в зависимости от роста Вы можете сделать по следующей таблице.

Размер рамы, дюймы	Рост ребенка, см	Велосипед	Условное обозначение
11	120-125	Детский-подростковый	XS (XSmall)
12-12,5	125-140	Подростковый	XS (XSmall)
13-13,5	135-155	Подростковый	XS (XSmall)
14-15	145-162	Подростковый, взрослый	S (Small)
16	150-170	Подростковый, взрослый	S (Small)
17	160-175	Взрослый	M (Medium)
19	170-185	Взрослый	M (Medium)

Для высоких подростков 14-15 лет, с ростом более 150 см, можно выбирать подростковые или взрослые модели с 14-17 ростовкой рамы. Для подростков 16-17 лет среднего и высокого роста, нужно выбирать среди взрослых моделей с 17-19 размером рамы.

Окончательный выбор ростовки лучше делать в магазине, после того, как ребенок посидит в седле, а еще лучше немного проедется на велосипеде. Не забудьте отрегулировать перед этим высоту седла и руля. В нижней точке кручения педалей, нога должна практически полностью распрямляться. Если нога полностью не распрямляется, значит нужно приподнять седло или выбрать большую ростовку. Стопа должна полностью ложится на педаль, если ребенок тянется до педалей, доставая одними носочками – значит нужно опустить седло или выбрать меньшую ростовку. Если ребенку удобно правильно крутить педали и доставать до руля– значит выбор сделан правильно.

Обратите внимание и на материал, из которого изготовлена рама, лучше если это будет алюминий, такая рама значительно легче стальной, а значит велик легче переносить, да и разгоняться и взбираться в горку на нем проще. Для еще большего уменьшения веса применяют технологию баттинга труб рамы, которая подразумевает различную толщину трубы, где нагрузка больше – толщина больше.

1.3. Трансмиссия.

Юниорские велики часто оборудуются многоскоростными горными трансмиссиями любительского уровня с одной или двумя перекидками на 6-24 передач. Самыми известными производителями вело трансмиссий считаются японская компания Shimano и американская Sram. Они выпускают группы разных уровней и цен, которые отличаются количеством передач, надежностью, долговечностью, четкостью работы и весом. Ниже приведем основные классы горных трансмиссий, которые устанавливаются в подростковые велики:

низший уровень: Shimano Tourney;
начальный любительский уровень: Sram X.3, Shimano Altus;
средний любительский уровень: Sram X.4, Shimano Acera;
высокий любительский уровень Sram X.5, Shimano Alivio;
высокий любительский класс: Shimano Deore.

Если выбираете надежный велосипед для подростка, который будет кататься ежедневно, да еще и в активном стиле, тогда желательно, чтобы трансмиссия была качественная, на уровне Shimano Alivio или выше. В этом случае передачи переключаются очень четко, ездить на таком велике – одно удовольствие. Да и срок эксплуатации значительно дольше, по сравнению с тем же Shimano Tourney.

Для ежедневных поездок в прогулочном стиле можно немного сэкономить и остановиться на Shimano Altus. Несмотря на то что, данная группа относится к начальному любительскому уровню, она считается довольно надежной, в первую очередь за счет применения кассеты HG200-8 или HG200-9. Любая кассета намного надежнее трещеток Tourney. Да и перекидки Altus лучше, чем Tourney.

Для неспешных прогулок по выходным, можно выбрать велик с переключателями передач Shimano Tourney.

1.4. Тормоза.

Самыми надежными тормозами считаются дисковые с гидравлическим приводом. Дисковые механические – похуже, но для подросткового велика тоже отличный вариант. Но, в большинстве случаев подойдут и простые ободные тормоза, главное, чтобы они были фирменными. Ободные тормоза уступают в надежности дисковым, только в плохих погодных и дорожных условиях, тогда, когда на обода налипает слой грязи ли снега. В этом случае у ободных тормозов ухудшается качество торможения. Если велосипедист не будет постоянно гонять по грязи и снегу, тогда можно спокойно брать велик с ободными тормозами.

1.5. Вилка.

Для быстрых поездок по ровным дорогам лучше подходит жесткая вилка. Для комфортной езды по лесной, горной и пересеченной местности, а также разбитым дорогам, вилка должна быть оборудована амортизатором, лучше если пружинно масляного, а еще лучше воздушного типа. Бюджетные пружинно-эластомерные амортизаторы значительно уступают им в качестве гашения ударов и вибраций.

2. Выбор бренда

Велосипеды для подростков пользуются большой популярностью среди покупателей, поэтому количество их производителей и модификаций постоянно растет. Выбрать подходящий байк среди всего этого многообразия довольно непросто, поэтому перед выбором модели лучше остановиться на паре хороших брендов, среди которых и выбирать подходящую модель.

Среди производителей много таких, которые выпускают некачественные байки. Они отличаются дешевой ценой и продаются в основном в гипермаркетах и на рынках. Езда на таком велике не доставляет никакого удовольствия, его дешевое навесное оборудование часто выходит из строя в первый же год эксплуатации, но самое главное, прямо во время езды может поломаться рама или руль, что приводит к травме. Вы же не хотите, чтобы Ваш ребенок получил травму? Тогда не покупайте дешевый велик от неизвестного производителя.

С другой стороны, многие популярные фирмы хоть и выпускают качественные и надежные велики, но при этом берут большую наценку за свой известный бренд, их мы тоже не будем рекомендовать к покупке.

Мы советуем выбирать среди тех известных на весь мир производителей, которые выпускают надежные велики для подростков и не берут слишком большой наценки за бренд. Здесь выделяется всемирно известная чешская компания AUTHOR, их юниорские байки качественные, надежные и легкие, а ценовая политика – довольно скромная. Рамы Автор проходят проверку на прочность, а в многоскоростных модификациях применяются японские трансмиссии Shimano.

Для тех, кто ищет американского производителя, рекомендуем велики от популярного бренда SCOTT, которые также базируются на очень прочных и в тоже время легких алюминиевых рамах и оборудуются трансмиссиями Shimano.

Если Вы ищете максимально бюджетный, но при этом довольно качественный вариант, советуем молодую, набирающую обороты фирму HORST.

2. Выбор модели

Теперь, когда Вы определились с производителем, выбрали ростовку рамы и размер колес, а также примерно знаете, каким оборудованием должен быть оснащен подходящий Вашему ребенку велосипед, приходите с ребенком в специализированный магазин с большим выбором подростковых моделей и вместе выбирайте!

Если Вы живете в Санкт-Петербурге, приходите в наш спортивный универмаг USPORTS, в котором представлено множество юниорских велосипедов. Мы продаем только качественные фирменные велосипеды, как от лидеров велоиндустрии, всемирно известных брендов, таких как чешский AUTHOR и американский SCOTT, так и от менее известных брендов, например HORST. Также Вы можете сделать заказ через этот сайт.

Обратите внимание, что для девушек выпускаются специальные модели, которые отличаются более элегантным внешним видом и сильно заниженной или отсутствующей верхней трубой рамы.

Чтобы еще больше упростить процесс выбора подросткового велосипеда, ниже приведем рекомендуемые модели для различных возрастных категорий.

2.1. Младший подростковый возраст 9-12 лет.

Школьнику средних классов, в возрасте 9-12 лет, с ростом 125-140 см, идеально подойдет байк на 12,5 дюймовой раме и 24-х дюймовых колесах. Если хотите, чтобы велик не стал маленьким через один сезон, при росте 135 см и более, можно выбирать модели на 26-ти дюймовых колесах (читайте следующий пункт).

Для мальчиков и спортивных девочек, которые любят скорость, посоветуем очень быстрый велик AUTHOR ULTRASONIC 24 с жесткой вилкой, шикарной 9-ти скоростной трансмиссией SHIMANO Alivio и качественными покрышками KENDA Small Block Eight aramid.

В 2021 году компания AUTHOR выпустила немного упрощенную версию, похожую на ULTRASONIC 24, это LIMIT 24 – быстрый легкий байк с жесткой вилкой и надежной кассетой SHIMANO HG31-8. Рекомендуем к покупке тому, кто любит гонять по ровным дорогам!

Для любителей бездорожья подойдет AUTHOR MIRAGE 24, оборудованный амортизационной вилкой RST Capa T, дисковыми механическими тормозами и 24-х скоростной трансмиссией среднего уровня SHIMANO Acera.

Для тех, кто ищет бюджетный вариант для прогулок, можно выбрать AUTHOR A-MATRIX 24, MATRIX 24 или HORST TACTIC, JOKER, STICH. Для девочек выпускаются специализированные модификации: AUTHOR A-MATRIX SL 24, ULTIMA 24 и HORST FANCY 24. Все велики, кроме стальных AUTHOR MATRIX 24 и HORST TACTIC, собраны на легкой алюминиевой раме. Все они оборудованы простой амортизационной вилкой и многоскоростной трансмиссией. A-MATRIX SL 24 выделяется качественной кассетой SHIMANO HG31-8, у остальных моделей трещетка Shimano Tourney. HORST TACTIC и JOKER имеют дисковые механические тормоза, остальные байки – ободные тормоза.

2.2. Средний подростковый возраст 12-14 лет.

Для подростков 12-14 лет, с ростом 135-155 см, выпускаются специальные подростковые 26-ти дюймовые байки с 13,5 ростовкой рамы. Если хотите, чтобы велик не стал маленьким через один сезон, при росте 150 см и более, можно выбирать взрослые модели (читайте следующий пункт).

Для будущих гонщиков, посоветуем новинку 2021 года – легкий байк, заточенный под скорость AUTHOR LIMIT 26, с жесткой вилкой и надежной кассетой SHIMANO HG31-8. Еще лучше, но и значительно дороже топовый велик: AUTHOR ULTRASONIC 26 2021, с жесткой вилкой и шикарной 10-ти скоростной трансмиссией SHIMANO Deore.

Для любителей бездорожья отлично подойдет AUTHOR A-MATRIX 26 Disc 2021. Пружинно-эластомерная амортизационная вилка RST Capa T 26, с ходом 80 мм хорошо справляется с легким бездорожьем и выбоинами на дорогах. Трансмиссия Shimano Altus четко переключает 9 передач. Дисковые механические тормоза TEKTRO отличаются надежностью работы в любую погоду.

Для тех, кто ищет более бюджетный вариант, подойдет горный 18-ти скоростной байк AUTHOR A-MATRIX 26 или 21 скоростной HORST ROCKET 26.

Для тех, кто предпочитает американского производителя, посоветуем SCOTT Scale JR 26 и Voltage JR 26 для мальчиков, а также SCOTT Contessa JR 26 – для девочек.

2.3. Старший подростковый возраст 14-17 лет.

В старшем подростковом возрасте уже можно выбирать среди взрослых моделей 14-17 ростовки, а иногда и 19-той. Взрослый модельный ряд еще более разнообразен, здесь присутствуют как самые простые модели для начинающих, так и самые крутые модификации для опытных любителей и профессионалов.

Юниорам, которые будут гонять по бездорожью и ищут велик с высококлассной амортизационной вилкой, посоветуем взрослые модели хардтейлов на 27,5 дюймовых колесах. Для парней: AUTHOR TRACTION, PEGAS, SOLUTION, IMPULSE и RIVAL. Для девушек AUTHOR выпускает эти же модели, но с женской геометрией рамы, их название имеет в конце приставку ASL.

Отличные варианты по доступной цене – HORST MESSER и новинка 2021 года HORST TRASSER.

Более бюджетные варианты хардтейлов на 26-ти дюймовых колесах от Автор, для парней: OUTSET для девушек: UNICA. Бюджетный велик на алюминиевой раме от Хорст: GENESIS.

Для тех, кто планирует активно ездить по различной местности, подойдут гибридные велики высокого и среднего уровня. Рекомендуемые модели для парней: CLASSIC, HORIZON. Для девушек: INTEGRA, HORIZON ASL, COMPACT ASL.

Для спортсменов, которые будут гонять по ровным дорогам, нужно выбирать среди шоссейных моделей. Для подростков оптимальным вариантом будет средний класс шоссейников, например AUTHOR AURA 55, AURA XR, AURA 44.

Перейти в каталог Детские велосипеды

Как увеличить рост ребенка?

Вырастет ли ребенок выше папы? – Моему сыну 10 лет. Его рост 125 см, вес – 28 килограммов. Меня это беспокоит… – Скажите, каков рост у родителей? – Мама- 163, папа – 172 см. – Прогностический рост вашего ребенка – выше 170 сантиметров. Пока его рост соответствует семилетнему ребенку. Рост ребенка рассчитывается так: к росту мамы прибавляем рост папы. Полученную цифру делим на два. Затем, если это мальчик, прибавляем 12 см. Если девочка – отнимаем 12. Если ребенок растет меньше, чем 3 сантиметра за год – стоит обратиться к эндокринологу. У нас в Челябинске есть детской эндокринное отделение в детской больнице №8. Телефон: 721-78-41. Приходите, мы его обследуем. Причиной отставания в росте могут быть не только наследственность (семейные особенности роста), но и заболевания щитовидной железы, либо заболевания надпочечников. Нужно посмотреть гормоны крови, гормоны щитовидной железы, гормон роста.

– Татьяна Петровна беспокоит. Скажите, в чем причина маленького роста? Ребенку 13 лет, а рост 135 сантиметров. ТТГ в норме. Сделали снимок кисти – сказали, что костный возраст соответствует годам. – Каков рост мамы и папы? – Мамы- 163, папы – 165. Мать его выросла только после 8 класса. Отец поначалу тоже отставал от сверстников… – 20% детей растут медленнее, чем их сверстники. Это вариант нормы. У таких детей и половое созревание начинается позднее года на два-три. Он вырастет таким же, как папа, но позднее, чем дети из его класса. – А на 5 см выше папы? – Прогностический рост вашего чада – 175 сантиметров. Остальное зависит от образа жизни и питания. Он должен хорошо кушать: 100 граммов мяса, 100 граммов рыбы, 100 граммов творога, 2 стакана молока или кефира в день. Если не будет получать белок, то расти будет не из чего. Гимнастика на швецкой стенке, упражнения на растяжение дают 5-7 см. лишнего роста? – Можно ли борьбой заниматься? – В силовых видах спорта нагрузки большие! Лучше легкая атлетика, теннис и плавание. Наши пациенты говорят, что после бассейна очень есть хочется. И Если ребенок худой – пусть ест от пуза.

– Из Магнитогорска звонят. Моему ребенку 8 лет, с пяти – на учете у эндокринолога. Диагноз – гипотиреоз. Неужели нам постоянно пить эль-тероксин? – Вы контролируете уровень тиреотропного гормона? – Да. – Обычно через год-два лечения мы пытаемся отменять этот гормон. Две недели – перерыв. Затем сделать анализ крови на гормон ТТГ. Если он в норме – то можно еще на три месяца “поотдыхать” без лекарства. Однако, каждые три месяца стоит сдавать этот анализ, чтобы контролировать уровень гормона в крови. Если он будет оставаться в норме – можно отменить лечение. – Можно ли ребенка отвезти на юг? – Можно. Но только не летом. С заболеваниями щитовидной железы загорать нельзя.

Девочки созревают в 7 лет – Дочери 7 лет в июле исполнилось. Но у нее уже есть первичные половые признаки: грудки набухли, волосики на лобке. Лишний вес. Меня это беспокоит. Не рано ли у нас все это выросло? – В последнее время в связи с акселерацией пересматриваются нормы полового созревания. Раньше мы до 8 лет не замечали никаких признаков пола. Теперь у девочек эти “женские” признаки появляются с 7-12 лет, у мальчиков – с 9-12 лет. 15-20% детей созревают, учась в первом классе – ничего криминального в этом нет. Однако, раннее половое созревание может быть связано и с нарушением функции щитовидной железы. Вам стоит показаться эндокринологу, чтобы быть спокойной за здоровье ребенка и развеять все сомнения.

– 7-летнему ребенку сделали УЗИ щитовидки. Размеры превышают возрастную норму. Объем: 4,6 см3. Лимфоузлы не увеличены. Заключение: Эхографические признаки диффузного увеличения щитовидной железы 1 а степени. Он у нас сильно растет: рост уже 1 метр 30 см. Вес – 25 кг. Ребенок сильно устает… – При таких размерах щитовидной железы мы рекомендуем принимать таблетки йодомарина. Ребенку 7 лет нужно 50 микрограммов в день. Пьете шесть месяцев один раз в день по утрам. Затем повторите УЗИ щитовидной железы: есть ли эффект от лечения. – А в какой дозировке пить йодомарин взрослой, 30-летней дочери? – Йодированной соли в обычных блюдах взрослому обычно бывает достаточно. У нас область – бедная йодом, нам этого микроэлемента не хватает ни в воде, ни в почве.

Можно ли ребенку дать взрослую таблетку для похудания? – Мама 12-летнего мальчика звонит. Мы были на приеме у эндокринолога: у нас превышение веса на 12 кг. Сдали анализы – все в норме: и сахар, и глюкоза и холестерин. Нам назначили диету. – У вас не нарушен обмен веществ. Обычно мы ограничиваемся назначением диеты. – Взрослому человеку трудно сидеть на диете, что уж говорить о ребенке? – Не такая уж она и жесткая. Ограничьте жиры в питании. Молочные продукты можно, однако обезжиренные. То есть покупайте ему не глазированный сырок, а обычный творог в пачках. Если кефир – то 2,5 % жирности, а не 3. Исключаются лишь торты, пирожные, выпечка, копченые деликатесы, колбасы – там много жира. Хлеб можно есть, но только черных сортов. Займитесь физкультурой. Самое большое сгорание энергии происходит с 5 до 7 вечера. Пусть чадо в это время нарезает круги, бегая вокруг дома…

– Можно ли ребенку 14 лет пить таблетки для похудания. Рост – 182 см, вес – 80 кг. Но он рыхловатый, животик намечается, на бедрах растяжки… – Существуют строгие показания к назначению, их должен прописать эндокринолог. “Ксеникал” и “Меридия” – единственные препараты, официально разрешенные Минздравом и применять их можно и подростку с 14-летнего возраста. Но должен быть явный метаболический синдром, нарушение обмена веществ. Если пять килограммов лишних – то вам хватит диеты и физическакой нагрузки.

– Как вы относитесь к препарату “Йод-актив”? – Это пищевая биодобавка. Эндокринологи не знают, сколько йода он содержит. И так можно навредить ребенку: вдруг содержит большую дозу, чем надо, либо совсем не получит йода. Во всем мире применяют лишь два препарата, где четко отдозирован йод – это йодомарин и йодид.

Как должен расти ребенок? В 1 год – 75 см. в 2 года – 87 см. в 3 года – 95 см. Далее – каждый год по 5 см.

Сколько йода прописать детям? Детям до 3 лет – 25-50 микрограммов в день. Детям с 3-10 лет – 50-100 микрограммов в день Детям с 10 лет – 100-150 микрограммов в день.

Досье “КП”: Татьяна ПОПОВА 50 лет. Не замужем. Закончила Челябинскую медакадемию. Работала неонатологом и участковым педиатром, 17 лет – эндокринологом. Хобби: разведение комнатных цветов, в основном – фиалок.

Внимание родителям детей-аллергиков! – Каковы главные аллергены? – Можно ли аллергику посещать детсад? – Излечима ли бронхиальная астма? Ответы на эти вопросы можно получить 5-9 сентября в Аллергошколе у профессоров и преподавателей кафедры детских болезней ЧелГМА. Занятия состоятся в 17.00 часов в конференц-зале детского копуса Челябинской городской клинической больнице №1 по ул. Воровского, 16. Обучение в школе бесплатное.

Быстрый ответ: Какой вес является избыточным для 14-летнего?

Как избавиться от жира на животе?

8 способов избавиться от жира на животе и вести более здоровый образ жизни Попробуйте сократить потребление углеводов вместо жиров.

…

Думайте о плане питания, а не о диете.

…

Продолжайте движение.

…

Грузоподъемность.

…

Станьте читателем этикеток.

…

Отказаться от обработанных пищевых продуктов.

…

Сосредоточьтесь на том, чтобы ваша одежда сидела больше, чем на шкале.

…

Общайтесь с друзьями, заботящимися о своем здоровье ..

Какой нормальный вес для 14-летнего ребенка?

Основной дайджест Таблица соотношения роста и веса детей и подростков Возраст Вес Рост 13 лет 101,0 фунта (45,8 кг) 61,7 дюйма (156,7 см) 14 лет 105,0 фунта (47,6 кг) 62,5 дюйма (158,7 см) 15 лет 115,0 фунта (52,1 кг) 62,9 дюйма (159,7 см) еще 99 рядов • 30 ноября 2017 г.

Сколько камней должен весить 14-летний подросток?

Какой средний вес ребенка по возрасту? AgeBoysGirls126st 4 фунта (39.9 кг) 6-й 7,5 фунта (41,5 кг) 137-й 1,9 фунта (45,3 кг) 7-й 3 фунта (45,8 кг) 147-й 14 фунтов (50,8 кг) 7-й 6,9 фунта (47,6 кг) 158-й 11,5 фунта (56 кг) 8-й 2,9 фунта (52,1 кг) Еще 11 рядов

Есть ли у 14-летнего ребенка лишний вес 160 фунтов?

Однако при 160 фунтах она выходит за пределы 90-го процентиля и намного ближе к 97-му процентилю. Это означает, что она тяжелее более 90% девочек ее возраста и роста. … На диаграмме ИМТ (индекс массы тела) для вашего роста идеальный процент жира в организме (здоровый) составляет 18–24%.

Сколько я должен весить для моего возраста?

Таблица веса и роста Высота Вес Нормальный Избыточный 4 фута 10 дюймов (58 дюймов) 91–115 фунтов от 119 до 138 фунтов 4 фута 11 дюймов (59 дюймов) от 94 до 119 фунтов от 124 до 143 фунтов 5 футов (60 дюймов) от 97 до 123 фунтов 128 до 148 фунтов 17 дополнительных рядов

Сколько должен весить 13-летний подросток?

Средний вес 13-летнего мальчика составляет от 75 до 145 фунтов, а средний вес 13-летней девочки – от 76 до 148 фунтов. Для мальчиков 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов.Для девочек 50-й процентиль составляет 101 фунт.

В каком возрасте вы перестаете худеть?

(По данным HHS, мужчины и женщины, как правило, почти не набирают вес после 40 лет и теряют его к 70 годам). По ряду причин мужчинам и женщинам сложнее сбросить лишние килограммы, когда они переходят из юношеской зрелости в в среднем возрасте, чем похудеть в молодом возрасте, говорят эксперты.

Как подростку быстро похудеть?

Вот 16 полезных советов по снижению веса для подростков.Ставьте здоровые, реалистичные цели. Потеря лишнего жира – отличный способ стать здоровым. … Сократите употребление сладких напитков. … Добавьте физическую активность. … Подпитывайте свое тело питательными продуктами. … Не избегайте жира. … Ограничьте количество добавленных сахаров. … Избегайте причудливых диет. … Ешьте свои овощи. Другие товары… •

Что такое недостаточный вес для 13-летнего ребенка?

По данным CDC, большинство 13-летних девочек весят от 76 до 148 фунтов (фунтов). 50-й процентиль веса в этой группе составляет около 101 фунта. Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта.Если 13-летняя девочка весит ниже пятого процентиля, врач может классифицировать это как недостаточный вес.

Сколько должна весить самка ростом 5 футов 5 дюймов?

Таблица идеального веса Мужчина Женщина 5 футов 3 дюйма 112 – 136 фунтов 104 – 127 фунтов 5 футов 4 дюйма 117 – 143 фунтов 108 – 132 фунтов 5 футов 5 дюймов 122 – 150 фунтов 113 – 138 фунтов 5 футов 6 дюймов 128 – 156 фунтов 117 – 143 фунтов 28 дополнительных рядов

Как узнать, страдаю ли я ожирением?

Индекс массы тела взрослого человека (ИМТ) Если ваш ИМТ меньше 18,5, он находится в пределах допустимого диапазона.Если ваш ИМТ составляет от 18,5 до

Первоначальный ответ: Сколько должна весить 11-летняя девочка ростом 5 футов? Согласно «здоровому» ИМТ, вы должны весить от 73,7 до 106,5 фунтов, но на самом деле это зависит от вашего телосложения и того, как ваше тело накапливает жир. Если вы выше, вам не о чем беспокоиться.

Калькулятор ИМТ для девочек / женщин 14 лет

Этот бесплатный сервис позволяет рассчитать ИМТ вашей девочки

РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ВАШЕГО РЕБЕНКА

ИМТ С ФУНТАМИ / ФУТАМИ / ДЮЙМАМИ

BMI С КИЛОГРАММАМИ / САНТИМЕТРАМИ

Индекс массы тела или сокращенно ИМТ может использоваться, чтобы определить, имеет ли человек здоровый вес.Этот веб-сайт специально разработан для расчета ИМТ у детей. В случае с детьми результаты расчета ИМТ нужно интерпретировать по-разному. Приведенный выше калькулятор автоматически применяет правильную интерпретацию. Здоровый ИМТ гарантирует долгую жизнь. Однако ИМТ не учитывает ряд факторов. Ваше тело имеет форму яблока или груши? Тело в форме яблока связано с большим риском, поскольку жир накапливается в центре вокруг жизненно важных органов. Следовательно, такие люди подвергаются большему риску развития диабета или проблем с сердцем.У грушевидных тел жир скапливается на бедрах и ногах. В наши дни молодежь все больше и больше употребляет сладости и безалкогольные напитки. Эти продукты содержат много сахаров, и их потребление не способствует поддержанию здорового веса. Также следует избегать жирной пищи, такой как картофель фри с майонезом. Не ешьте мясо несколько дней в неделю – это хорошая идея. Однако мясо птицы представляет меньший риск для здоровья, чем мясо свиней и коров. Есть также этическое соображение: некоторые считают неэтичным разводить животных в пищу.В наши дни вполне возможно придерживаться растительной диеты.

[email protected]

Идеальный вес для женщин 165 см и 14 лет

Наш калькулятор дает приблизительный вес для женщин в возрасте 165 см и 14 лет. Это средство может быть руководством для женщин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровыми. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.

Какой идеальный вес для женщин 165 см и 14 лет?

Максимальный рекомендуемый вес: 61 кг. Минимальный рекомендуемый вес51 кг

Ваш идеальный вес должен быть:

56 кг

Сколько мне нужно весить? Если вы 165 см и женщина 14 лет, ваш идеальный вес будет 56 кг. Когда дело доходит до понимания идеального веса, женщины должны быть реалистами и не упускать из виду главное – быть здоровыми.Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 14-летних мужчин, проверьте здесь.

Идеальный вес для 165 см и 14 лет

Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 56 кг для женщин 165 см и 14 лет:

Enjoy Tea Time: есть много чаев, которые, как было доказано, помогают сжигать жир. Зеленый чай, черный чай и чай ройбуш – это лишь некоторые из вариантов, которые вкусны и полезны.
Ежедневно взвешивайтесь: Ежедневное взвешивание – отличный способ точно отслеживать свой прогресс. Держите весы у кровати и проверяйте свой вес каждое утро, как только встаете.

Знайте историю своей семьи: Знание истории здоровья вашей семьи может быть чрезвычайно полезным при составлении фитнес-плана, который подходит вашему телу. Найдите время, чтобы узнать, не страдали ли члены вашей семьи сердечные заболевания, диабет и другие болезни.Знание о рисках для здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, может помочь вам разработать фитнес-план для борьбы с этими конкретными угрозами.
Достаточно спать: так много людей ходят в состоянии недосыпания, даже не подозревая об этом. Знаете ли вы, что недосыпание может на самом деле повысить уровень стресса в вашем теле и затруднить сброс веса?

Прокомментируйте свой идеальный вес

Идеальный вес для женщин 14 лет

Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 56 кг.Эти значения действительны для женщин в возрасте 165 см и 14 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 14-летних женщин и убедитесь сами.

Знайте идеальный вес для других женщин 14 лет Рост

Идеальный вес для женщин 165 см

Женщины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес.Если вам необходимо узнать целевой вес для женщин 165 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для женщин 165 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Знайте идеальный вес для других женщин 165 см в возрасте

Знай свою линию!

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ

Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.

КАЛЬКУЛЯТОР BMR

Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.

КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА

Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.

% PDF-1.5 % 693 0 obj> эндобдж xref 693 75 0000000016 00000 н. 0000002491 00000 н. 0000001796 00000 н. 0000002556 00000 н. 0000003774 00000 н. 0000003887 00000 н. 0000009236 00000 п. 0000009374 00000 п. 0000009513 00000 н. 0000009653 00000 п. 0000009833 00000 п. 0000010010 00000 п. 0000010190 00000 п. 0000010367 00000 п. 0000010505 00000 п. 0000010618 00000 п. 0000018007 00000 п. 0000023134 00000 п. 0000028540 00000 п. 0000034140 00000 п. 0000039714 00000 п. 0000045265 00000 п. 0000050821 00000 п. 0000053519 00000 п. 0000053907 00000 п. 0000053976 00000 п. 0000055752 00000 п. 0000055953 00000 п. 0000056251 00000 п. 0000056320 00000 п. 0000058262 00000 п. 0000058464 00000 н. 0000058713 00000 п. 0000058782 00000 п. 0000060503 00000 п. 0000060706 00000 п. 0000060953 00000 п. 0000061022 00000 п. 0000061222 00000 п. 0000061248 00000 п. 0000061679 00000 п. 0000061705 00000 п. 0000062082 00000 п. 0000062108 00000 п. 0000062487 00000 п. 0000062513 00000 п. 0000062860 00000 п. 0000062935 00000 п. 0000063737 00000 п. 0000064589 00000 п. 0000068254 00000 п. 0000083554 00000 п. 0000109471 00000 п. 0000134906 00000 н. 0000152316 00000 н. 0000175466 00000 н. 0000198016 00000 н. 0000220155 00000 н. 0000242039 00000 н. 0000252366 00000 н. 0000256411 00000 н. 0000276672 00000 н. 0000295987 00000 н. 0000313796 00000 н. 0000336370 00000 п. 0000358310 00000 н. 0000385027 00000 н. 0000408859 00000 н. 0000429460 00000 н. 0000441473 00000 н. 0000455104 00000 п. 0000483877 00000 н. 0000504740 00000 н. 0000530714 00000 н. 0000553592 00000 н. трейлер ] > > startxref 0 %% EOF 695 0 obj> поток xb`Pc`we`c0ff @

Средний вес 14-летней девочки | Это нормально?

Привет, жертва.
Во-первых, нормального не бывает. Во-вторых, как бы трудно это ни запомнить, журналы лгут, чтобы продавать больше журналов.
Дети ужасны, так что забудьте все, что говорят в школе.
Трудно не волноваться, но иногда это действительно единственный выход.

ИМТ – это чушь. Это шкала, которой не все могут придерживаться. как кто-то уже сказал, он не учитывает мышечный тонус. Кроме того, когда мне было 17 лет, мой ИМТ на диаграмме роста и веса врачей был в зеленой зоне, хотя и был на нижнем уровне.Мой рост и вес практически не изменились – с тех пор я набрал примерно один камень – и, как ни странно, я сейчас ниже цветной области и технически недостаточный вес. Странно, ведь я не изменился! Я думаю, что диаграммы являются усредненными для населения, поэтому вы можете использовать их, чтобы увидеть, где вы находитесь на этих шкалах по сравнению с другими людьми, вашим ростом и весом, но это не означает, что вы правы или неправы. У меня есть подруга, которая думает, что она огромна, потому что ее размер 16/18, но, поскольку она 6 футов 2, это не совсем удивительно.она в хорошей форме и здорова.
Мне 26, 5’7 1/2 и 8 с половиной стоунов. У меня проблемы с набором веса, и в школе я пережил много издевательств со стороны людей, которые считали меня слишком худой. Я стройного телосложения, как и моя мама, ее брат, бабушка и дедушка. Я знаю, что мой вес подходит для моего телосложения. Я здоров и занимаюсь спортом (иногда …). Это мой поддерживаемый вес.
В вашем возрасте я думаю, что я был 7–5 футов 5 дюймов, но мои друзья меняли от 4 футов 9 до 5, до 5 футов 9 и 10, со всевозможными вариациями между ними.
Я хочу сказать, не возитесь со своим телом, пока вы все еще растете. найдите то, что, по вашему мнению, подходит вам в качестве поддерживающего веса, как и в том, чем вы являетесь, если вы едите нормальное количество здоровой пищи и продолжаете заниматься обычными упражнениями. Если вы быстро теряете или приобретаете, то нужно на что-то обратить внимание. ключ в том, чтобы найти свой вес и быть им довольным. если вы думаете, что сейчас немного полноват, помните, что вы, вероятно, станете выше в ближайшие пару лет, и вам понадобятся белок, кальций и все другие компоненты здорового питания, чтобы расти, не вызывая проблем в дальнейшей жизни .если вы сейчас увлечетесь диетой, вы можете столкнуться со всевозможными недостатками, когда ваше тело начнет использовать вещи для роста. любой вес, который, как вы думаете, у вас есть сейчас, вероятно, увеличится, но из того, что вы говорите, это совсем не похоже на то, что у вас избыточный вес. Просто продолжайте есть здоровую пищу, игнорируйте дерьмо, извергаемое журналами, и слушайте разумную часть своего мозга, а не обеспокоенную часть подростка!
также, если вы склонны мучиться с цифрами на весах, дайте себе перерыв. Если вы беспокоитесь о каждом фунте, вы в конечном итоге окажетесь в состоянии.дайте себе приемлемый диапазон переменных, так что если вы хотите быть? -ст, тогда позвольте себе похудеть на много фунтов меньше и больше в течение дня. это снимает стресс, особенно если учесть, что вы знаете, что его суть меняется в течение дня!
береги себя!

Сколько я должен весить в подростковом возрасте?

Medical Weight Charts

Согласно DocShop.com, подросток ростом пять футов четыре дюйма и средней рамой должен весить от 124 до 138 фунтов.Однако это может варьироваться в зависимости от других факторов, поэтому диаграмму следует использовать только в качестве отправной точки при определении , сколько должен весить подросток .

Нажмите, чтобы увидеть полный ответ

Также знаете, сколько должен весить 14-летний ребенок?

Среднее значение роста и веса для мальчиков-подростков

Возрастной диапазон	Рост	Вес
12-13 лет	58-62 дюйма	85-100 фунтов.
14-15 лет	63-66 дюймов	105-125 фунтов.
16-17 лет	67-70 дюймов	130-150 фунтов.
18-20 лет	68-70 дюймов	150-160 фунтов.

Также знайте, какой нормальный вес для девочки-подростка? Средний вес девочек По данным CDC, большинство 13-летних девочек весят от 76 до 148 фунтов ( фунтов). 50-й процентиль веса в этой группе составляет около 101 фунта.Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта.

Что касается этого, сколько должен весить 16-летний подросток?

Значения ИМТ для 16 – года – старого варьируются от 17,75 до 28,75; ИМТ в пятидесятом процентиле составляет 20,5, что считается нормальным весом на основе ИМТ. Средний вес для 16 – года – мальчиков лет от 103 фунтов до 195 фунтов, а рост – от 5 футов 3 дюймов до 6 футов 2 дюймов.

Сколько должен весить 15-летний подросток?

Перейти к:

Среднее отношение роста к весу девочек (от 0 до 11 месяцев)
Возраст	Вес	Рост
13 лет	101,0 фунта (45,8 кг)	61,7 дюйма (156,7 см)
14 лет	105,0 фунтов (47,6 кг)	62,5 дюйма (158,7 см)
15 лет	115.0 фунтов (52,1 кг)	62,9 дюйма (159,7 см)

девочек-подростков с недостаточным весом – NHS

Вам может быть интересно, если у вас недостаточный вес. Или, возможно, ваши друзья или родители упомянули об этом.

Вы можете проверить это с помощью нашего калькулятора здорового веса.

Если у вас недостаточный вес, врач общей практики, практикующая медсестра или школьная медсестра могут дать вам помощь и совет.

Возможно, необходимо проверить медицинскую причину.Или, возможно, вы не придерживались здоровой сбалансированной диеты. Это может быть из-за стресса или других эмоциональных проблем.

В любой ситуации, если вас беспокоит ваш вес или диета, лучше всего рассказать кому-нибудь. Можно многое сделать, чтобы помочь.

Почему у вас недостаточный вес?

Если наш калькулятор здорового веса сказал вам, что у вас может быть недостаточный вес, подумайте, почему это может быть.

Вы заболели?
Правильно ли вы питались или пропускали завтрак или обед и перекусывали на ходу?
Вы потеряли аппетит из-за стресса или беспокойства?
Вы пытались похудеть? Вы больше ориентированы на то, чтобы быть худым, чем на поддержание здорового веса?

Почему так важна недостаточная масса тела

Недостаточная масса тела вредна для вас.Это может привести к снижению энергии и повлиять на вашу иммунную систему. Это означает, что вы можете легче заразиться простудой и другими инфекциями.

Кроме того, вы можете упустить важные витамины и минералы, такие как кальций и железо, которые необходимы для роста и развития.

Если у вас недостаточный вес, это также может повлиять на работу ваших гормонов. Это означает, что ваши месячные могут задержаться, если они еще не начались, или, если они начались, вы можете пропустить некоторые из них.

Хорошая новость заключается в том, что с небольшой помощью вы можете постепенно набирать вес, пока не достигнете веса, приемлемого для вашего роста и возраста.

Что делать, если у вас недостаточный вес

Важно, чтобы вы набирали вес правильно.

Шоколад, пирожные, газированные напитки и другие высококалорийные продукты, богатые насыщенными жирами и сахаром, с большей вероятностью увеличат ваш жир, а не мышечную массу.

Основывайте свое питание на крахмалистых углеводах, таких как макароны из непросеянной муки, коричневый рис или картофель.
Ешьте не менее 5 порций фруктов и овощей в день.
Ешьте нежирный белок (из нежирного мяса, рыбы, бобов и бобовых).
Ешьте молочные или молочные продукты каждый день – ешьте цельное молоко, пока не наберете вес.
Сократите потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, включая мясные продукты, пироги, торты, выпечку и печенье. Растительные масла, орехи, ореховое масло и семена – хорошие источники более здоровых жиров.
Сократите потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, таких как шоколад, мороженое, пирожные, печенье и сладкие безалкогольные напитки.

Здоровые способы набора веса

Найдите время для завтрака – попробуйте кашу с нарезанными фруктами или изюмом, посыпанными сверху, или пюре из авокадо или яиц на тостах.
Картофель в мундире с запеченными бобами или с тунцом – это полезный обед, содержащий как энергетические углеводы, так и белок.
Пригоршня орехов или тосты с несоленым и несладким ореховым маслом – это быстрые и высокоэнергетические закуски.
Попробуйте йогурты из цельного молока и молочные пудинги, например рисовый пудинг, чтобы набрать вес.
Старайтесь есть 3 раза в день регулярно, а в перерывах – здоровые закуски.
Это может помочь увеличить размер порций во время еды.

Подробнее о здоровом питании

Это расстройство пищевого поведения?

Если вы чувствуете беспокойство, когда думаете о еде, или чувствуете, что можете использовать контроль над едой, чтобы помочь вам справиться со стрессом, низкой самооценкой или трудным временем дома или в школе, возможно, у вас расстройство пищевого поведения.

Если вы чувствуете, что у вас расстройство пищевого поведения, вам будет оказана помощь. Расскажите кому-нибудь – в идеале вашим родителям или опекунам, медицинскому работнику или другому взрослому, которому вы доверяете.

Благотворительная организация по проблемам пищевых расстройств Beat имеет бесплатную линию для молодежи, где вы можете получить конфиденциальную консультацию – позвоните по телефону 0808 801 0711.