Разное

Развивающие память упражнения: 😃 35 упражнений для развития и тренировки памяти

Содержание

😃 35 упражнений для развития и тренировки памяти

Развивать и тренировать свою память должен каждый человек, который хочет развиваться, добиваться чего-то в жизни. Не надо стоять на месте, а еще хуже катиться в пропасть. Вперед и только вперед.


Представьте на мгновение, что вы ни чего не понимаете и не видите, что происходит вокруг. Вы не знаете: как вас зовут, где вы живете, какой это город, кем вы работаете и так далее. Страшно становится, очень страшно. К сожалению, что не тренируется, то упраздняется и у многих в старости начинаются подобные проблемы. Поэтому надо развивать и тренировать свою память. Начните это прямо сейчас и делайте каждый день, не ленитесь и у вас все будет хорошо.

Упражнение 1

Начнем с простого упражнения. Посмотрите на следующую картинку одну минуту. Затем закройте эту картинку и попробуйте нарисовать эти фигуры в таком же расположении на бумаге.

Если вам сложно запомнить все детали не расстраивайтесь, возьмите только верхнюю часть картинки и попробуйте запомнить ее. Затем посмотрите на нижнюю часть картинки и попробуйте нарисовать детали нижней картинки на бумаге.

После того как вы нарисуете детали на бумаге попробуйте сравнить с картинкой. Что у вас получилось? Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.

Упражнение 2

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы цифры, под каждой цифрой написано слово. Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.


Упражнение 3

Посмотрите на следующую картинку, на ней нарисованы часы. Посмотрите внимательно, какие цифры нарисованы на ней больше, меньше, какие черточки на цифрах. Посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте картинку и попробуйте нарисовать часы на бумаге.

Что у вас получилось? Если у вас не получилось запомнить и нарисовать все полностью разделите часы пополам и запомните половину. Затем попробуйте запомнить вторую половину и нарисовать ее на бумаге. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 4

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, но выделены они другим цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

Закройте картинку и попробуйте написать все, что запомнили цветными карандашами или цветными ручками.

Что у вас получилось?

Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые три строчки и попробуйте запомнить их. Затем запомните и напишите вторые три строчки. Потом попробуйте запомнить и написать все шесть строчек вместе.

Упражнение 5

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.

Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.

Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре строчки.

Попробуйте запомнить две крайние строчки и написать их, а затем запомнить две строчки в середине и тоже написать их. Не забывайте, что некоторые цифры написаны красным цветом.


Упражнение 6

В этом упражнении даны образцы узоров их надо запомнить, и продолжить точно также как на примере.

Сначала попробуйте выполнить задание под цифрой один.

Запомните рисунок под цифрой один закройте образец и продолжите на память соединять кружочки по образцу.

Теперь посмотрите образец рисунка под цифрой два. Закройте образец и соедините треугольники на память.

После выполнения задания под цифрой два приступайте к заданию под цифрой три. Здесь надо запомнить в каком порядке соединяются квадраты. После того как вы запомнили, закройте картинку и попробуйте соединить квадраты точно также.

Упражнение 7

Посмотрите внимательно на следующую картинку одну минуту. Здесь нарисованы разные предметы, запомните их.

Закройте картинку и напишите на бумаге, что вы запомнили. Предметы должны быть написаны или нарисованы в таком же порядке как на картинке.

Если вам сложно запомнить с первого раза столько предметов, то можно запомнить и написать половину этих предметов только по порядку.

Затем запомните и напишите вторую половину этих предметов.

Теперь попробуйте запомнить полностью все предметы по порядку и написать их в таком же порядке.

Упражнение 8

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, они выделены все одним цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

Закройте картинку и попробуйте написать на бумаге все, что вы запомнили.

Что у вас получилось?

Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые два столбика и попробуйте запомнить их. Затем запомните последний столбик и попробуйте написать все три столбика вместе.

Упражнение 9

Рассмотрите внимательно следующую картинку, на ней нарисованы животные, млекопитающие, рыбы и так далее. Постарайтесь запомнить все картинки в течение одной минуты.

Теперь напишите на бумаге по порядку все, что вы запомнили. Если запомнили не все или в неправильном порядке повторите упражнение.

Затем попробуйте запомнить в другом порядке, например с последней картинки до первой. Запишите все, что вы запомнили. При необходимости повторите упражнение.


Упражнение 10

Посмотрите на следующую пирамиду из чисел, в каждой последующей строчке добавляется одна цифра. Попробуйте запомнить все цифры по порядку. Запоминайте сначала первую строчку, затем вторую строчку и так далее.

Можно запомнить первые три строчки и написать их на память. Если получилось, то попробуйте запомнить первые четыре строчки и затем написать их. Проверьте себя.

Теперь попробуйте запомнить пять строчек и написать. Затем запомните всю пирамиду чисел и запишите их.

Упражнение 11

Посмотрите 20 секунд на следующие две картинки закройте их и скажите, сколько одинаковых фигур нарисовано на этих картинках. Нарисуйте их по памяти.

Теперь снова посмотрите на эти две картинки 20 секунд и закройте картинки.

Сколько разных картинок на этих двух картинках.

Проверьте себя. При необходимости повторите упражнение.

Развивайте и тренируйте память

Выполняйте следующие упражнения

Упражнение 12

Это упражнение можно делать в спокойной обстановке дома или на работе, если есть время.

Посмотрите на предметы, которые вас окружают. Выберите один из предметов и изучите его внимательно. На изучение вам дается двадцать секунд. Затем отвернитесь от этого предмета и попробуйте его описать.

Например, вы выбрали статуэтку.

Какая статуэтка большая, маленькая? Какого цвета статуэтка? Постарайтесь сделать полное описание того, что вы запомнили. Какая у нее поверхность (гладкая, лакированная, ребристая, пыльная, потертая и так далее). Какое основание у статуэтки (квадратное, круглое, необычной формы)?

Если вы мало успели запомнить за двадцать секунд, повторите упражнение.

Таким же образом вы можете рассмотреть другие предметы и попробовать их описать. С каждым разом предметы старайтесь выбирать сложнее.


Упражнение 13

Это упражнение сложнее выберите для описания следующий предмет, например ковер с рисунком.

Рассмотрите внимательно рисунок, который изображен на ковре и запомните его. Рассматривать можно минуты две или три. Затем отведите взгляд от ковра и попробуйте рассказать, что вы запомнили.

На ковре сложный рисунок, если не получилось запомнить весь попробуйте запомнить сначала какую-то часть ковра, потом возьмите кусочек для запоминания побольше. Повторите упражнение. Затем попробуйте рассказать все, что на нем изображено.

Упражнение 14

Возьмите любые пять предметов. Это может быть кружка, ваза, тарелка, духи, статуэтка и так далее.

Все эти предметы надо внимательно рассмотреть минуты две или три. Затем накройте все эти предметы темным материалом и попробуйте рассказать то, что вы запомнили.

Если у вас получилось мало запомнить, повторите упражнение.

С каждым следующим занятием время запоминания надо сокращать.

Затем попробуйте добавлять по одному предмету и усложнять упражнение. Точно также вы можете развивать свою память в повседневной жизни. Например, посмотрите цены в магазине и попробуйте их запомнить. Попробуйте запомнить и сравнить цены на один и тот же товар в разных магазинах.


Упражнение 15

В этом упражнении вам надо описать какой-нибудь предмет по памяти.

Возьмите, например вазу, рассмотрите ее внимательно двадцать секунд. Отвернитесь от нее и попробуйте описать ее по памяти.

Вам надо описать все: форму, цвет, какой рисунок нарисован на этой вазе и так далее.

Затем повернитесь к вазе и посмотрите внимательно, что вы упустили и не рассказали.

Посмотрите еще раз на вазу и отвернитесь от нее. Попробуйте составить более полный рассказ о вазе.

Это упражнение вы можете сделать с другим предметом.

Упражнение 16

В упражнении 15 вы описывали вазу, отворачиваясь от нее. Теперь в упражнении 16 вам надо закрыть вазу, взять лист бумаги и карандаш и нарисовать ее по памяти.

Сравните ваш рисунок с оригиналом вазы. Вы все нарисовали или что-то упустили. Посмотрите внимательно каждую мелочь.

Упражнение 17

Перед сном попробуйте вспомнить людей и предметы, которые окружали вас целый день.

Вспомните фразы, которые были обращены к вам. Если вы слушали лекцию, то восстановите в памяти мимику, жесты. Вспомните, о чем говорилось на лекции дословно. Проанализируйте весь свой день и оцените свою память, наблюдательность и внимание.

Упражнение 18

Наш мозг способен увидеть понять обработать за одно мгновение очень большой объем информации. Вы можете развить и добиться многого, развивая свой мозг тренировками и упражнениями.

Возьмите книгу с яркими картинками.

Выберите одну и мгновенно посмотрите на нее. Закройте книгу. Что вы запомнили? Надо рассказать как можно больше, что вы запомнили. Повторите упражнение.

Для такого упражнения подойдет, например картина. Тренируйтесь и каждый раз сравнивайте, на сколько, улучшились у вас результаты.


Упражнение 19

В этом упражнении вам надо взять любые 5-7 предметов. Не рассматривайте их, положите на стол и закройте темным материалом.

Теперь откройте, сосчитайте медленно до десяти, и одновременно запоминайте эти предметы, снова закройте. Все что вы запомнили, запишите на бумаге. Опишите эти предметы.

Повторите упражнение, с каждым разом вы будете запоминать все больше и больше.

Выполняя упражнение в следующий раз, положите больше предметов, например 8-10 потом 11-13 и так далее. С каждым разом усложняйте себе упражнение.

Упражнение 20

Это упражнение перекликается с предыдущим. Вам надо зайти в незнакомую комнату и быстро как можно больше запомнить предметов и вещей, которые там находятся.

Затем вы выходите из комнаты берете лист бумаги и ручку и описываете все, что вы запомнили. Написанное можно сравнить с тем, что находится в комнате. На сколько много, и быстро ваш мозг запоминает. Если запомнили мало, повторите упражнение. В следующий раз попробуйте сделать это упражнение с другой комнатой и с другой обстановкой.

Упражнение 21

Это упражнение поможет вам запомнить важное.Запоминание связано со звуком, который вы слышите во время каких-то событий. Если нет никаких звуков, то их надо представить.

Представьте себе движущийся мотоцикл.

Он мчится и издает, какие-то звуки, какие они придумайте их. С помощью этих звуков вы всегда можете запомнить, что-то очень важное.


Упражнение 22

Это упражнение тоже на запоминание очень важной информации.

Вам надо взять любое стихотворение и выделить в нем фразы. К каждой фразе надо придумать несколько вопросов. Если хотите хорошо запомнить, делайте это каждый день.

Упражнение 23

Придумайте себе какой-нибудь маршрут, по которому вы пойдете. Например: от дома до магазина или от дома до работы.

Пройдите пешком по этому пути и замечайте все яркие приметы, которые вам встречаются на пути.

Затем дома возьмите бумагу и карандаш и составьте карту необычных примет. Запоминая яркие события, вы запомните и то, что рядом с ними находится.

Упражнение 24

В этом упражнении даны три столбика слов. Прочитайте эти слова и попробуйте запомнить сначала первый столбик.

Закройте эти слова и попробуйте написать их на бумаге в алфавитном порядке.

Затем прочитайте и запомните слова второго столбика. Закройте слова и попробуйте написать их на бумаге в алфавитном порядке.

После второго столбика прочитайте слова третьего столбика и попробуйте их запомнить. Закройте слова и напишите их в алфавитном порядке.

После того как вы запомнили все три столбика, посмотрите на слова еще раз, закройте их и напишите все слова трех столбиков в алфавитном порядке.

Упражнение 25

Посмотрите на следующую пирамиду цифр. Здесь шесть строчек. В каждой следующей строчке добавляется еще две цифры. Посмотрите сначала первые три строчки, они не большие, закройте пирамиду и попробуйте рассказать или написать то, что вы запомнили.

После того как вы написали или рассказали первые три строчки добавьте еще одну четвертую строчку, затем пятую и потом шестую строчку.

Получилось у вас написать в правильном порядке цифры?

Теперь вы это же упражнение попробуйте рассказать в обратном порядке снизу вверх. Посмотрите сначала нижнюю строчку закройте ее и расскажите, затем добавляйте по одной строчке вверх.

10 игр для развития и тренировки памяти

Также предлагаем игры для развития феноменальной памяти, внимания, логики и общему развитию мозга. Возможность видеть статистику достижений и соревноваться с другими игроками, бить свои и чужие рекорды, сделает такой способ развития памяти еще более интересным.


Игра "2 назад"

Для развития памяти советую такое упражнение как игра «2 назад». На экран будет выведена последовательность цифр, которые потребуется запомнить, а затем сравнить цифру последней карты с предыдущей. Это мощная тренировка памяти и мозга, это упражнение, которое доступно после регистрации, вы готовы? Тогда вперед!

Играть сейчас

Игра "Номер 3 назад"

Игра «Номер 3 назад» развивает память. Главная суть игры запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.

В этой игре на несколько секунд на экране появляется карточка с цифрой ее надо запомнить, затем карточки исчезают и появляются новые. Сравните предыдущую карточку с карточкой на экране и ответьте на вопрос.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас


Игра "Матрицы памяти"

«Матрицы памяти» – Отличная игра для тренировки памяти. В представленной игре Вам потребуется запомнить размещение закрашенных клеток, а затем воспроизвести их по памяти. Сколько уровней вы сумеете пройти? Помните, время ограничено!

Играть сейчас

Игра "Сравнение по памяти"

Еще одна игра, которую можно отнести к упражнениям для памяти – «Сравнение по памяти». Хорошее упражнение для развития памяти и быстроты мысли. В начале дается цифра которую следует запомнить, затем же дается вторая, а Вам нужно будет ответить на вопрос, не меняющийся в течение игры. Замечательная игра для тренировки мозга. Давайте пробовать улучшать свою память вместе с нами!

Играть сейчас

Игра "Сложное скоростное движение"

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

В этой игре на несколько секунд на экране появляется предмет, посмотрите внимательно и запомните его.

Затем предмет исчезает и появляется новый, вам надо сравнить эти два предмета. Внизу есть три кнопочки с ответами: «нет», «частично совпадает» и «да». С помощью этих кнопок дайте ответ.

При правильном ответе вы играете дальше, если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается.

Играть сейчас


Игра "Перемещения"

Игра «Перемещения» развивает мышление и память. Главная суть игры запоминать перемещение сундука с сокровищами по карте.

В этой игре на несколько секунд на карте появляется сундук с сокровищами, надо запомнить, где находится сундук и внимательно следить за стрелками, куда они показывают. Сундук перемещается по стрелкам. При помощи стрелок вы определите, куда переместился сундук.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра "Буквенный охват"

Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить буквы и написать их.

В этой игре на несколько секунд загораются буквы на экране, посмотрите внимательно и постарайтесь их запомнить.

Теперь вам надо написать их по памяти, можно пользоваться клавиатурой.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра "Быстрое сложение перезагрузка"

Игра «Быстрое сложение перезагрузка» развивает мышление, память и внимание. Главная суть игры выбрать правильные слагаемые, сумма которых будет равна заданному числу.

В этой игре дано задание «Сложите цифру» и дана сумма цифрой, ниже расположены три цифры вам надо выбрать из этих цифр два слагаемых, чтобы получилась сумма, которая дана в вопросе.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас


Игра "Числовой охват: Революция"

Интересная и полезная игра «Числовой охват: Революция», которая поможет Вам улучшить и развить память. Суть игры в том, что на мониторе будут выводиться цифры по порядку, по одной, которые Вам следует запомнить, а затем воспроизвести. Такие цепочки будут состоять из 4, 5 и даже 6 цифр. Время ограниченно. Сколько баллов вы сумеете набрать в это игре?

Играть сейчас

Игра "БрейнФуд"

Игра «БрейнФуд» развивает память и внимание. Главная суть игры в каждом раунде показан набор элементов, надо выбирать из набора тот, который еще не выбирали в предыдущих раундах.

В этой игре на экране предложены разные напитки и еда. Надо выбрать одно блюдо или напиток. В каждой следующем раунде надо выбрать другое блюдо, которое отличается от предыдущих. Во время игры добавляются новые блюда. Надо запоминать и выбирать каждый раз новое блюдо или напиток.

При правильном ответе вы набираете баллы и играете дальше.

Играть сейчас

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Супер-память за 30 дней

Развитие памяти не отрываясь от повседневных дел и забот. Большинство упражнений этого курса направленны на тренировку памяти в естественных условиях, потому что запоминать нужно быстро и точно независимо от обстановки вокруг нас. Не нужно специально выделять время для тренировки памяти. Тренируйте ее дома, на работе, в дороге. Учитесь запоминать нужную информацию уже с первого урока.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Другие курсы для развития памяти

Еще курсы для улучшения памяти, концентрации внимания и работы мозга:

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Игры и увлекательные упражнения для развития мозга, памяти, концентрации внимания, креативности, которые будут приходить на почту в течении 30 дней после подписки. В качестве бонуса будут приходить уроки их других курсов.


Скорочтение за 30 дней

Для тех, кто хочет читать в день по книге, быстрее развиваться, ускорить работу мозга и развить память на запоминание текстовой информации. Увеличение скорости чтения в 2-3 раза каждые 30 дней.


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Развивайте память и внимание в устном счете. За 30 дней научим считать в уме сложные примеры в уме на сложение, вычитание, умножение, деление, возведение в квадрат и так далее.


Деньги и мышление миллионера

Учимся считать деньги, увеличивать доходы, минимизировать расходы, вкладывать деньги, избегать ошибок при инвестировании. Курс расширяет сознание, учит мыслить, как миллионер.


Заключение

Развивайте и тренируйте свою память, занимайтесь упражнениями каждый день по 30-40 минут и вы сразу заметите прогресс. Даже если у вас нет времени, ищите простые примеры из жизни по пути домой или по пути на работу, запоминайте номера домов, номера машин, цены в магазинах и так далее. Желаем вам удачи.

😃 Развитие памяти - упражнения, игры, курсы, мнемотехника

Память это главный навык в нашей жизни. Без памяти мы не сможем говорить и даже мыслить, ведь если вы ничего не помните, что вы можете сказать – ничего. Память нам нужна для развития, для движения вперед. Чтобы развивать память надо развивать и внимание и логику.

Многим людям с рождения дана хорошая память, этим людям с детства легко дается обучение, им не надо прикладывать много усилий для процесса запоминания. Другим наоборот приходится потрудиться и позаниматься, Память надо развивать с рождения и до самой старости.

Часто пенсионеры говорят, я уже прожил жизнь, зачем мне заниматься это вам молодым надо, нет, это не так, заниматься надо даже на пенсии. Если мозг не будет работать, появится забывчивость. Пойдете в магазин и не помните, что надо купить, пойдете в аптеку, а какое лекарство не знаете, поставите чайник и забудете про него.

Мы будем развиваться и развивать своих детей.

Развитие памяти и внимания

  1. Сконцентрироваться на чем-то одном. Если вы слушаете лекцию или сидите на совещании не надо переписываться с кем – то по телефону, слушайте внимательно того человека, который выступает перед вами. Надо как можно внимательнее его слушать и не отвлекаться по мелочам. Вечером обязательно вспомните лекцию сегодняшнего дня и постарайтесь восстановить ее в памяти до мелочей.

  2. Правильное питание для мозга это очень важно. Не питайтесь фастфудами и перекусами на бегу это вредно и мозгу и вашему организму. В правильном питании должны присутствовать следующие продукты: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, молочные продукты, злаки и зелень.

  3. Не перегружайте свой мозг. Если вы чувствуете, что устали дайте отдохнуть своему организму, уставший мозг плохо воспринимает новую информацию.

  4. Ни когда не перегружайте свой мозг лишней, ненужной информацией. Загружайте его только полезной и действительно важной информацией.

  5. Обязательно должны быть прогулки на свежем воздухе это тоже очень важно для правильной работы вашего мозга. Мозг должен получать кислород. Хорошо если ваши прогулки на свежем воздухе активные. Можно заниматься разными видами спорта или просто активно отдыхать.

Простые упражнения для развития памяти и внимания

  1. Начнем с самого простого вам надо пойти в магазин за продуктами. Не берите с собой шпаргалку, на которой написан перечень товаров, напишите ее и постарайтесь запомнить, что вы написали, потом идите в магазин. Если совсем безвыходная ситуация, то возьмите с собой ваш список продуктов, но постарайтесь не доставать его из сумки. Покупайте на память, а уже в самом конце достаньте и проверьте, все вы купили или нет.

  2. Приучите себя читать, это может быть любое время обеденный перерыв или перед сном. Читать можно сначала одну - пять страниц, и постепенно попробуйте дойти хотя бы до десяти или двадцати страниц. Читайте внимательно. После того как вы прочитаете, попробуйте пересказать как можно подробнее. Если нет времени пересказать прочитанное, то вы можете это сделать, пока едите домой или идете в магазин.

  3. По пути на работу или в магазин вы можете запоминать номера домов или номера машин, которые проезжают мимо. Это хорошо тренирует память.

  4. Постарайтесь запомнить ценники в магазине на, те товары, которые вы покупаете. Запомнив цены, вы можете их сравнить с ценами другого магазина.

  5. Если вы готовите новое блюдо, по новому рецепту постарайтесь его запомнить. Можно попробовать написать его на память, на бумаге и потом проверить с оригиналом рецепта.

  6. Выучите наизусть стихотворение порадуйте им своего любимого или любимую. Выучите слова новой песни. По дороге на работу или в магазин вы можете напевать себе новую песенку.

  7. Если вы ходите пешком, то попробуйте изменить маршрут и пройти по другой дороге. Смотрите внимательно, что нового и интересного вы увидели пока шли, возможно, красивые дома и необычные вывески на магазинах, может красивые цветы или пушистые голубые елки. Придя домой вспомните свой новый маршрут и прокрутите его еще раз в своей голове. Чем он вам запомнился? Какие впечатления у вас от этого маршрута? Что нового вы увидели?

  8. Когда вы разговариваете с сотрудниками, с соседкой по лестничной площадке, с подругой или другом постарайтесь запомнить как можно больше: цвет глаз, одежда, какие – то мелкие делали на одежде или на человеке. Слушайте внимательно, что вам говорят, вникайте в каждую деталь. После разговора постарайтесь вспомнить все до мелочей и прокрутить еще раз у себя в голове.

  9. Чтобы развить супер-память за 30 дней запишитесь на наш курс:


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Игры для развития памяти

Эти игры помогут тренировать память и тут же видеть результаты. Они отлично мотивируют, затягивают, развивают и вызывают желание тренироваться снова и снова.

Таблицы Шульте

Выберите интересующий режим, размер поля и уровень сложности. Вам нужно на время как можно быстрее найти числа или символы с самого минимального до самого максимального. Используйте память и старайтесь запоминать цифры или символы, которые случайно попадаются и будут актуальны через пару ходов. Эта игра развивает память, скорочтение, концентрацию внимания и так далее.

Числовой охват революция

Игра «Числовой охват революция» развивает память. Главная суть игры: запомнить цифры на экране и правильно их набрать.

В этой игре на экране показывают цифры их надо запомнить и набрать в пустом окошечке, если цифры запомнили правильно, вы переходите дальше и набираете очки, но если вы три раза не правильно набрали цифры, игра заканчивается. При правильном ответе вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

Играть сейчас

Быстрое сложение перезагрузка

Игра «Быстрое сложение перезагрузка» развивает мышление, память и внимание. Главная суть игры: выбрать правильные слагаемые, сумма которых будет равна заданному числу.

В этой игре на экране дается три цифры и дается задание, сложите цифру, на экране указывается какую цифру надо сложить. Вы выбираете из трех цифр две цифры и нажимаете их. Если вы ответили правильно, то вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Красно-черные таблицы Горбова-Шульте

Эти таблицы немного сложнее предыдущих. Теперь вам нужно запоминать сразу две набора цифр. Сначала выбираете наименьшее число в черных клетках (1 черная), которое еще не нажимали, потом наибольшее в красных (12 красная). Потом снова следующее наименьшее число в черных (2 черная) и наибольшее в красных (11 красная) и так далее. Чем быстрее, тем лучше.

Буквенный охват

Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание. Главная суть игры: запомнить буквы и написать их. В этой игре на экране пишут буквы их надо запомнить и затем по памяти их написать, можно пользоваться клавиатурой или мышкой. Если вы ответили правильно, то вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

Играть сейчас

Найти монетку

Игра «Найти монетку» развивает память и внимание. Главная суть игры: нажимать на клетку и найти монетку. В этой игре надо найти монетки. На экране нарисованы домики, в этих домиках надо найти монетку, нельзя нажимать два раза подряд на один и тот же домик. Если вы ответили правильно, вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

3 назад

Игра «3 назад» развивает память. Главная суть игры: запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.

В этой игре даны карточки с цифрами надо запомнить, последовательность цифр, которая была показана на экране и сравнить цифру последней карточки с предыдущей карточкой. Читайте внимательно вопрос на экране. Если вы ответили правильно, вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Следопыт

Игра «Следопыт» развивает память. Главная суть игры: надо запомнить следы животных и повторить их. В этой игре на экране появляются следы животных, смотрите внимательно и запоминайте, в каком порядке появляются следы. Читайте внимательно вопрос и отвечайте при помощи мышки, кликнув нужную последовательность следов.

Играть сейчас

Бриллианты

Игра «Бриллианты» развивает память. Главная суть игры: запомнить порядок зажигающихся фигур на экране и повторить его. На экране загораются фигуры по очереди, запомните порядок зажигания этих фигур и повторите его. Сделать это можно с помощью мышки или курсора на клавиатуре.

Играть сейчас

Скоростное сравнение

Игра «Скоростное сравнение» развивает память и внимание. Главная суть игры: запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране. На экране высвечивается предмет, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет».

Играть сейчас

Сложное скоростное движение

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание. Главная суть игры: запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

На экране высвечивается рисунок, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет», если предметы похожи отвечаете «частично совпадает». Эта игра рассчитана на увеличение скорости.

Играть сейчас

Запоминай и прокликай

Игра «Запоминай и прокликай» развивает память и внимание. Главная суть игры: запомнить числа в таблице и прокликать их по возрастающей.

В этой игре дана таблица с числами, сначала цифры показываются на экране, их надо запомнить, затем цифры закрываются. Вспомните, где расположено самое маленькое число и нажмите эту ячейку, затем нажмите ячейку, где идет следующее число по возрастающей.

Играть сейчас

Мнемотехника для развития памяти

Мнемотехника – это разные методы запоминания информации, основанные на психологии человека.

Методы мнемотехники

  1. Цифробуквенный код.Это когда сознание шифрует слова буквами и при помощи этих букв запоминает нужную информацию.

  2. Ассоциации.При помощи каких – то ярких ассоциаций наш мозг запоминает информацию. И когда нам надо вспомнить и восстановить эту информацию мы вспоминаем эти необыкновенные ассоциации, которые происходили на тот момент и информация нам возвращается.

  3. Рифмы.Можно придумать несколько пар слов зарифмованных или небольшое стихотворение, которое содержит запоминаемый материал и поможет запомнить нужную информацию.

  4. Созвучие.При помощи слов или словосочетаний можно запоминать иностранные слова, сложные термины, научные термины.

  5. Метод римской комнаты.Вы запоминаете объекты и присваиваете им название какого – то предмета из вашей комнаты.

Упражнения для тренировки мнемотехники

Упражнение 1

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные силуэты и предметы. По этим предметам можно составить маленькое стихотворение. Сначала можно читать под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Что у вас получилось? Если получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Здесь главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 2

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные насекомые. По этим картинкам можно составить интересное маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова или словосочетания. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это упражнение будет сложнее потому, что под каждой картинкой написано не одно слово, а несколько слов.

Если у вас получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 3

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены сказочные герои. По этим картинкам можно составить сказку «Колобок».

Попробуйте составить по картинкам сказку «Колобок».

Мнемотаблица к русской сказке «Колобок».

Упражнение 4

В этом упражнении мы будем кодировать информацию по зрительному сходству. Посмотрим, какая цифра похожа на какую букву.

Можно составить предложение. Где, Отдыхал Прошлой Весной?

Попробуйте составить самостоятельно десять предложений.

Упражнение 5

Возьмем кодированную информацию из предыдущего упражнения.

Посмотрите на колированную информацию и определите, какой код у следующего предложения:

Часы Встали Сегодня. - ?

Знойная Была Осень. - ?

Сегодня Уезжаю Поездом. - ?

Бобер Вечером Уснул. - ?

Петух Закричал Утром. - ?

Огромные Часы Упали. - ?

Упражнение 6

Развитие и тренировка памяти.

Возьмем обыкновенный код:

Составьте предложения по написанному коду.

9 6 3

5 1 8 6

7 4 0 7

3 7 5 9

7 9 4 7

Закодируйте следующие предложения.

Сто Динозавров увидели РаДугу.

Пять Детей Прыгали с МоСта.

Упражнения и игры на развитие памяти

Упражнение 1

Начнем с простого упражнения. Посмотрите на следующую картинку одну минуту. Затем закройте эту картинку и попробуйте нарисовать эти фигуры в таком же расположении на бумаге.

Если вам сложно запомнить все детали не расстраивайтесь, возьмите только верхнюю часть картинки и попробуйте запомнить ее. Затем посмотрите на нижнюю часть картинки и попробуйте нарисовать детали нижней картинки на бумаге.

После того как вы нарисуете детали на бумаге попробуйте сравнить с картинкой. Что у вас получилось? На нижней части попробуйте нарисовать по памяти верхнюю часть рисунка. Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.

Игра 1. Таблицы Шульте

Выберите интересующий режим, размер поля и уровень сложности. Вам нужно на время как можно быстрее найти числа или символы с самого минимального до самого максимального. Используйте память и старайтесь запоминать цифры или символы, которые случайно попадаются и будут актуальны через пару ходов. Эта игра развивает память, скорочтение, концентрацию внимания и так далее.

Упражнение 2

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы десять цифр, под каждой цифрой написано слово. Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.

Игра 2. Красно-черные таблицы Горбова-Шульте

Эти таблицы немного сложнее предыдущих. Теперь вам нужно запоминать сразу две набора цифр. Сначала выбираете наименьшее число в черных клетках (1 черная), которое еще не нажимали, потом наибольшее в красных (12 красная). Потом снова следующее наименьшее число в черных (2 черная) и наибольшее в красных (11 красная) и так далее. Чем быстрее, тем лучше.

Упражнение 3

Посмотрите на следующую картинку, на ней нарисованы часы. Посмотрите внимательно, какие цифры нарисованы на ней больше, меньше, какие черточки на цифрах. Посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте картинку и попробуйте нарисовать часы на бумаге.

Что у вас получилось? Если у вас не получилось запомнить и нарисовать все полностью разделите часы пополам и запомните половину. Затем попробуйте запомнить вторую половину и нарисовать ее на бумаге. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 4

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, но выделены они другим цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

Для начала можно запомнить только три строчки. Попробуйте запомнить первые три строчки, закройте слова и напишите на память. Писать надо также цветными ручками или цветными карандашами.

Теперь попробуйте причитать и запомнить вторые три строчки. Закройте слова и напишите, что вы запомнили.

Что у вас получилось? Если написали все правильно, попробуйте написать все слова вместе.

Упражнение 5

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.

Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.

Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре строчки.

Попробуйте запомнить две крайние строчки и написать их, а затем запомнить две строчки в середине и тоже написать их. Не забывайте, что некоторые цифры написаны красным цветом.

Упражнение 6

В этом упражнении даны образцы узоров их надо запомнить, и продолжить точно также как на примере.

Сначала попробуйте выполнить задание под цифрой один.

Запомните рисунок под цифрой один закройте образец и продолжите на память соединять кружочки по образцу.

Теперь посмотрите образец рисунка под цифрой два. Закройте образец и соедините треугольники на память.

После выполнения задания под цифрой два приступайте к заданию под цифрой три. Здесь надо запомнить в каком порядке соединяются квадраты. После того как вы запомнили, закройте картинку и попробуйте соединить квадраты точно также.

Упражнение 7

Рассмотрите внимательно следующую картинку, на ней нарисованы животные, млекопитающие, рыбы и так далее. Постарайтесь запомнить все картинки в течение одной минуты. Затем закройте картинку.

Теперь напишите на бумаге всех животных, по порядку как они расположены и в какую, сторону смотрят. Если запомнили не всех животных или в неправильном порядке повторите упражнение.

Затем попробуйте запомнить в другом порядке, например, написать всех животных в алфавитном порядке. Запишите все, что вы запомнили. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 8

Посмотрите на следующую пирамиду из чисел, в каждой последующей строчке добавляется одна цифра. Попробуйте запомнить все цифры по порядку. Запоминайте сначала первую строчку, затем вторую строчку и так далее.

Можно запомнить первые три строчки и написать их на память. Если получилось, то попробуйте запомнить первые четыре строчки и затем написать их. Проверьте себя.

Теперь попробуйте запомнить пять строчек и написать. Затем запомните всю пирамиду чисел и запишите их.

Упражнение 9

Посмотрите 20 секунд на следующие две картинки закройте их и скажите, сколько одинаковых фигур нарисовано на этих картинках. Нарисуйте их по памяти.

Теперь снова посмотрите на эти две картинки 20 секунд и закройте картинки.

Сколько изображено разных картинок на этих двух картинках.

Проверьте себя. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 10

Это упражнение можно делать в спокойной обстановке дома или на работе, если есть время.

Посмотрите на предметы, которые вас окружают. Выберите один из предметов и изучите его внимательно. На изучение вам дается двадцать секунд. Затем отвернитесь от этого предмета и попробуйте его описать.

Например, вы выбрали картину.

Какая картина большая, маленькая? Какая рамка у картины? Что изображено на картине? Постарайтесь сделать полное описание того, что вы запомнили. Если вы мало успели запомнить за двадцать секунд, повторите упражнение.

Таким же образом вы можете рассмотреть другие предметы и попробовать их описать. С каждым разом предметы старайтесь выбирать сложнее.

Упражнение 11

В этом упражнении даны разные обозначения и внизу к каждому обозначению написана буква. Посмотрите, какое обозначение соответствует, какой букве. На запоминание дается одна минута.

Закройте обозначения и буквы и напишите по памяти в свободных клетках под цифрой 1 буквы, обозначающие то или иное обозначение. Затем напишите под цифрой два и три. На выполнение упражнения под одной цифрой дается десять секунд.

Упражнение 12

В этом упражнении посмотрите на верхнюю часть картинки. Здесь нарисованы точки, запомните в каком порядке, нарисованы эти точки. На запоминание дается одна минута.

Закройте верхнюю часть картинки и попробуйте нарисовать точки в таком же порядке в свободных клетках, в нижней части картинки. Проверьте, что у вас получилось. Повторите упражнение.

Упражнение 13

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны животные. Посмотрите, как и в каком порядке, они написаны. Запомните их, затем закройте эти слова и попробуйте их написать.

Если получилось, то попробуйте написать их на память в алфавитном порядке.

Повторите упражнение.

Упражнение 14

Посмотрите на эти две картинки одну минуту и найдите как можно больше различий.

Закройте эти картинки и попробуйте по памяти написать на бумаге все отличия.

Теперь откройте картинки и сравните отличия на картинках и то, что вы написали на бумаге.

Можно повторить упражнение для закрепления.

Упражнение 15

Посмотрите следующее упражнение, здесь изображены: квадраты, треугольники, кружочки и ромбы. В каждом квадрате надо поставить галочку, в каждом треугольнике надо поставить знак минус, в каждом кружочке надо поставить знак плюс и в каждом ромбике надо поставить точку. Все фигуры перемешаны. Заполнить их надо внимательно и очень быстро ничего не перепутать.

Посмотрите на свои ошибки и попробуйте повторить упражнение.

Упражнение 16

В этом упражнении вам надо запомнить слова, на запоминание дается одна минута. Закройте слова, и попробуйте написать их на бумаге по памяти в каком же порядке.

Посмотрите, что у вас получилось. Если что-то забыли, посмотрите еще раз внимате

Вспомнить всё: 7 упражнений для развития памяти

Странный зоопарк

Перед вами несколько местами милых, местами — нет, но живых существ. У вас есть минута, чтобы их запомнить. После того как минута пройдёт, уберите этот рисунок и…


…запишите названия всех животных в алфавитном порядке.

Синенькая юбочка, ленточка в косе

Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Да, согласны, немного непривычные для нашей местности имена, но тем не менее. Запоминайте одежду, предметы и имена этих четырёх девочек в течение 90 секунд. После этого действуйте по старой схеме: пролистайте картинку вверх и ответьте на вопросы ниже.

  1. У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы?
  2. Как зовут девочку в синих сапогах?
  3. У кого из девочек чёлка и костюм в горошек?
  4. У кого из девочек есть котёнок: у Хуаны или Бибианы?

Запоминательная минутка

Внизу написаны имена людей и даты, с которыми связаны некоторые события в их жизни. Вы должны три раза прочитать этот список. А потом убрать его и по памяти записать то, что запомнили.

  1. Витя и Флора поженились 17 июля 1976 года.
  2. Лариса родилась 12 мая 1987 года.
  3. Юля защитила кандидатскую диссертацию 21 июня 2013 года.
  4. Мэр запланировал грандиозное событие 25 февраля 2015 года.

Белый Бим Чёрное ухо

Теперь у вас есть 30 секунд, чтобы запомнить этих животных и их клички. По истечении этого времени закройте картинку и постарайтесь продемонстрировать волшебство своей памяти.

Пишем историю

У вас есть 90 секунд, чтобы запомнить имена и даты рождения известных исторических личностей. А теперь…

…мы сложили все имена и даты в огромный временной шейкер и перемешали их. Найдите правильный год рождения для каждой исторической персоны. Чур не подглядывать!

Почти советский ковёр

Посмотрите на картинку ниже, которая чем-то напоминает советский ковёр. Вглядывайтесь в квадраты столько времени, сколько вам нужно. Когда решите, что запомнили всё, уберите рисунок с глаз долой и ответьте на вопросы, приведённые внизу.

  1. Сколько цветков с тремя лепестками изображено на рисунке?
  2. Сколько чёрных цветков изображено на рисунке?
  3. Сколько на рисунке цветков, у которых есть только пять лепестков, но отсутствуют любого рода дополнительные элементы?

Только криптография, только хардкор

Если предыдущие упражнения показались детской забавой, то это заставит вас как следует напрячься. У вас есть две минуты, чтобы запомнить этот секретный шифр. Потом мужественно (для женщин — женственно) закройте рисунок и попробуйте расшифровать три слова ниже.

Готовы? Поехали! (Кстати, это реально выполнимое упражнение. Достаточно тренироваться около месяца каждый день, и сам Тьюринг вам позавидует, так лихо вы начнёте справляться с любыми криптографическими штуками.)

Поздравляем, вы только что отлично подзарядили свою память. И напоследок ещё пара банальных, но действенных советов для того, чтобы стать гигантом памяти.

Будьте наблюдательны. Занимайтесь спортом. Соблюдайте внешний порядок: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Пойте песни, объясняйте рецепты, цитируйте поэзию и запоминайте сказки, чтобы потом рассказывать их вашим детям или внукам. Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи (абстрактные и не только) к образам.

Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки, играйте в домино и шахматы. Говорите с людьми. Будьте оптимистами. И, конечно, читайте книги!

По материалам книги «Память не изменяет»

Упражнения для тренировки памяти и внимания

Подготовка к экзамену - это самый важный этап, без которого нельзя сдать ОГЭ и ЕГЭ. Для эффективной подготовки психологами было создано большое количество развивающих упражнений, которые способны улучшить такие необходимые навыки, как память, внимание и концентрация. В этой статье будут приведены факты, благодаря которым подготовка к ЕГЭ будет простой и эффективной.

Развитие памяти и внимания

Чтобы информация запоминалась проще и быстрее, нужна тренировка памяти. Для этого ученые и психологи создали многочисленные тесты и упражнения.

Улучшают память с помощью разных мнемотехник. Например, банальное подчеркивание в тетради важных дат и обведение в рамочку формулы концентрирует мозг на этом выделении и помогает лучше на нем сфокусироваться.

Развитие внимания - это пункт, без которого нельзя обойтись. На внимании основан успех запоминания большого объема информации.

Особенности развития внимания и памяти

Тренировку памяти лучше начать после прохождения теста, который бы показал насколько эффективно вы пользуетесь памятью, и какой вид памяти у вас лучше всего развит.

Существует 4 вида памяти:

  1. Зрительная - это то, как вы запомнили информацию в образной форме, которую вы увидели.
  2. Слуховая - это запоминание услышанной информации.
  3. Двигательная - отвечает за ваши конспекты и ведение тетради. Люди с двигательной памятью хорошо запоминают информацию только, если запишут ее.
  4. Комплексная - это память, объединяющая в себе 2 или 3 вышеперечисленных вида.

Особенности занятий заключаются в индивидуальном подходе к каждому виду памяти. Упражнения нужно открывать только после прохождения теста и выявления более развитого вида памяти у занимающегося. Таким образом человек может развить любой тип своей памяти.

Виды внимания

Внимание - это процесс мозговой активности, способность концентрации на чем-либо. Психологи выделяют 3 вида внимания: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное.

Непроизвольное

Непроизвольное внимание возникает неожиданно, независимо от сознания. Оно не требует каких-то волевых усилий. Его еще называют пассивным или вынужденным вниманием. Примером такого вида можно привести ситуацию с громкими звуками, яркими вспышками, когда человек невольно и несознательно обращает внимание на подобные раздражители.

Произвольное

Произвольный - это вид внимания, когда человек подсознательно концентрируется на чем-либо. Произвольное внимание в основном требует волевых усилий. В качестве примера можно привести ситуацию, когда ученик прикладывает усилия, чтобы не уснуть и доделать домашнюю работу.

Послепроизвольное

Послепроизвольный вид, как и произвольный, носит подсознательный характер, но при этом не требует особых волевых усилий. Управляется чаще интересом. Как пример, можно привести прочтение книги. Изначально человек концентрируется на сюжете с помощью волевых усилий, но затем интерес погружает индивида в чтение, и ему уже не нужно делать над собой усилия, чтобы закончить книгу.

Упражнения на развитие внимания и концентрации

Упражнение "Линия"

Возьмите белый лист бумаги и начните медленно рисовать прямую линию. Все ваши мысли должны быть сосредоточены только на этой линии, если вы отвлекаетесь на что-то еще, то делайте маленькую черту вверх, как на кардиограмме. Высоким результатом концентрации будет результат, где в течение 3 минут вы не сделаете ни одной черты вверх.

Упражнения на развитие памяти

Упражнения, рекомендованные психологами и учеными.

Для развития зрительной памяти

Лучше всего подойдет игра "Найди 10 отличий". Достаточно простое развлечение, но для тех, кто не обладает достаточным вниманием и концентрацией, эта игра может показаться не такой уж и легкой. Доступность ее в виде приложения на гаджетах также является большим плюсом.

Бросьте на пол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте сделать точно такую же картинку из 5 других спичек.

Упражнения для слуховой памяти

Для этого упражнения понадобится музыкальное сопровождение. Нужно включить на плеере любую песню и прослушав какую-то часть, поставить на паузу. Затем попробуйте продолжить воспроизведение куплета у себя в голове. Отличным результатом будет возможность полностью мысленно прокручивать и останавливать любимую песню.

Чтение вслух хорошо развивает слуховую память, способствует увеличению словарного запаса, улучшению дикции и интонации. Читать нужно не торопясь в оптимальном разговорном темпе.

Упражнения для двигательной памяти

Расположитесь на табурете лицом к стене, предварительно повесив на уровне глаз лист бумаги. Закройте глаза и нарисуйте точку в любом месте листа. После положите руки на колени, досчитайте до 5 и постарайтесь нарисовать точку в том же месте, при этом не открывая глаза. Чем меньше расстояние между точками, тем лучше развита двигательная память. При частых повторениях промежуток между точками будет сокращаться.

Выставьте перед собой обе руки, как будто держите 2 колеса. Начните вращать воображаемые колеса в разные стороны. Как только поняли, что получается, поменяйте направление.

Упражнения на развитие мышления

Мышление также имеет несколько видов: образное, абстрактное, логическое, творческое.

Образное мышление - это вид мышления, характеризующийся опорой на представления и образ. Например, художник в деталях задумал картину и рисует ее.

Упражнения:

Вспомните несколько людей, с которыми вы сегодня общались: изобразите в деталях их одежду, прическу, цвет глаз.

Изобразите каждый из перечисленных ниже предметов:

10 простых способов улучшить память ребенка

Вопросом, как улучшить память ребенка, рано или поздно задается любой родитель. Чаще всего такой момент наступает, когда малыш отправляется в школу, и на него сваливается разом огромное количество информации. Однако существуют несложные способы, при помощи которых вы не только сможете улучшить память своего ребенка, но, возможно, и сами избавитесь от забывчивости.

Стоит помнить, что плохая память у детей бывает очень редко, чаще всего она просто недостаточно развита, а с этой проблемой справиться не так уж и сложно.

Способ 1. Спрашивайте, как прошел день ребенка

Каждый вечер просите своего малыша рассказать, как прошел его день. Со всеми мельчайшими подробностями. Это отличная тренировка памяти. Такие монологи помогут вашему ребенку научиться выстраивать хронологию событий, анализировать их.

Сначала рассказ ребенка будет сбивчивым, но со временем его речь станет более связной, он будет вспоминать все больше подробностей и мелких деталей.

Чтобы помочь малышу, можно задавать ему вопросы «А что делала твоя подружка Катя, когда ты играла в доктора?», «Какого цвета на ней было платье?» и т.д.

Способ 2. Читайте с ребенком книги

Пока ребенок еще маленький, читайте ему, например, перед сном интересные запоминающиеся сказки или стихи. Пробуйте вместе учить небольшие четверостишия наизусть. Это самым благотворным образом скажется на словарном запасе вашего малыша. А когда он научится читать самостоятельно, постарайтесь привить ему любовь к этому делу.

Пусть книга станет хорошим другом для ребенка. Даже если ребенок не очень хочет, пусть для него обязательным правилом будет чтение нескольких страниц в день какой-нибудь книги. И обязательно просите его пересказать прочитанное и высказать свое отношение.

 

Способ 3. Играйте с ребенком в слова

  • Называйте малышу 10 слов и просите его повторить их. Можно выбирать слова определенной тематики (фрукты и овощи, еда, игрушки, деревья, цветы, какие предметы есть в комнате и т.д.). Все слова, которые ребенок не назвал, ему обязательно нужно напомнить. Считается, что если малыш 6-7 лет может повторить 5 слов из 10, у него хорошая кратковременная память, а если он называет 7-8 – его долговременная память тоже прекрасно развита.
  • Для развития зрительной памяти можно выкладывать перед малышом картинки (например, 5-7 штук) и просить запомнить их. Затем можно убрать одну или две и спросить, чего не хватает, либо перемешать все картинки местами и попросить малыша выложить их в изначальном порядке.
  • С детьми постарше можно играть в эту игру немного по-другому. Положите перед ними фотографию или картинку со множеством деталей. Пусть ребенок рассматривает ее в течение 15-20 секунд, стараясь запомнить как можно больше подробностей. Затем уберите изображение и попросите его написать на листе бумаги список всего, что он запомнил.

Способ 4. Тренируйте внимательность ребенка

Помните, в журналах нашего детства типа «Мурзилки» были задачки, в которых нужно было найти, чем отличается одна картинка от другой. Такие задания и сейчас можно легко отыскать в книгах по развитию ребенка, коих великое множество. Эти упражнения не только очень увлекательны, но и отлично тренируют память, внимательность и воображение.

 

Способ 5. Освойте метод Цицерона

Суть этого метода в том, чтобы мысленно расположить предметы, которые нужно запомнить, в хорошо знакомом пространстве – это может быть собственная комната, чердак или любое помещение, которое ребенок хорошо знает. Главное правило этого принципа запоминания – большие предметы мы мысленно уменьшаем, а маленькие – увеличиваем.

Например, ребенку надо запомнить 5 слов – зонт, медведь, апельсин, бегемот, море, стул. Все эти слова нужно мысленно разместить в комнате: зонт повесить на ручку двери, большой апельсин положить на подоконник, стул поставить перед кроватью, крохотного медведя отправить гулять под цветком на окне, а маленького бегемота – спать на кровати, а море – бушевать в телевизоре. После некоторой тренировки ребенку, для того чтобы воспроизвести цепочку слов, нужно будет всего лишь восстановить в памяти интерьер родного жилища.

Способ 6. Научите ребенка методу ассоциаций

Такой способ отлично поможет запомнить информацию, если хаотический набор фактов не желает укладываться в стройную классификацию. Научите ребенка выстраивать взаимосвязи между запоминаемым словом и чем-то очень знакомым и понятным ему. Спросите у малыша, с чем у него ассоциируется то или иное слово или вместе придумайте. Ассоциации могут быть привычными или смешными, знакомыми каждому или понятными только вам и малышу.

Способ 7. Изучайте с малышом иностранный язык

Это прекрасная тренировка для памяти, как и любой новый навык, например, игра на музыкальном инструменте или даже обучение танцам. 10 новых иностранных слов в день или пара простых фраз – запомнить их не отнимет много времени, зато это очень полезно и в будущем этот навык ребенку точно пригодится. И обязательно повторяйте выученное накануне на следующий день.

Способ 8. Отдайте ребенка на спорт

Подружите ребенка со спортом. Казалось бы, где связь с памятью? Однако любые физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, стимулируют кровоток и способствуют лучшему кровоснабжению головного мозга, что, в свою очередь благоприятно сказывается и на памяти. Не пренебрегайте прогулками с малышом, чаще проветривайте его комнату, особенно перед сном.

 

Способ 9. Приучите малыша напрягать память

Самым простым способом развития памяти является тренировка. Звучит банально? Да, но без регулярных нагрузок ничего не получится. А в наш век планшетов, смартфонов и Интернета напрягать память становится все труднее, ведь проще всего поискать что-то забытое на просторах всемирной паутины. И дети овладевают этими навыками едва ли не с пеленок.

Поэтому так важно приучить ребенка, если он что-то забыл, пусть сначала постарается вспомнить самостоятельно, и только если ничего не выйдет в течение нескольких минут, пусть лезет в словарь или Интернет.

Также интересно: Как улучшить память — простые рекомендации восточной медицины​  

Нужные книги: что почитать детям от 10 до 13 лет​

Способ 10. Составьте правильный рацион питания

Конечно, одним правильным питанием хорошую память у ребенка не развить, но есть базовые продукты, в которых содержатся вещества, необходимые для улучшения мозговой деятельности, а значит, и для улучшения памяти.

Поэтому включите в рацион питания своего ребенка:

  • жирную рыбу,
  • бананы,
  • грецкие орехи,
  • морковь,
  • шпинат,
  • брокколи

– да, дети не в восторге от некоторых из этих продуктов, но они хотя бы в небольших количествах должны присутствовать в меню ребенка.опубликовано econet.ru

Автор: Наталья Обрядина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Игры для развития памяти в домашних условиях

Дети до 7 лет усваивают новую информацию лучше взрослых, однако постепенно эта способность ухудшается. Отчасти из-за того, что ребенка окружает слишком много незнакомых для него предметов и явлений. Игры для развития памяти помогают исправить ситуацию: они не только упрощают восприятие информации, но и улучшают внимательность.

Самые простые упражнения для развития детской памяти

Если мышцы мы укрепляем двигательными упражнениями, то отделы головного мозга тренируем с помощью интеллектуальных занятий и игр. Необходимо включать в курс несколько типов тренировок, т.к. существует множество видов памяти. К ним относятся:

  1. Зрительная. Отвечает за восприятие более 80% информации. Для здорового человека это самый важный вид памяти. С ее помощью дети и взрослые запечатлевают то, что окружает их.
  2. Слуховая. Занимает второе место по важности. Для детей, которые утратили зрение, даже первое. Позволяет запоминать и отличать пение птиц, голоса людей, автомобильный сигнал и т.д.
  3. Двигательная. Другое название — мышечная память. Важна для людей творческих и технических профессий. Позволяет запоминать и воспроизводить повторяющиеся движения. От этого зависят точность и ловкость. В случае с детьми дошкольного возраста двигательная память помогает развивать мелкую моторику и речь.
  4. Эмоциональная. Отвечает за чувства, переживания и ощущения. Частично позволяет предугадывать события и поступки других людей, поэтому развивает интуицию. Эмоциональная память важна для творческих занятий. Она помогает передавать свои чувства через картины, музыку и скульптуры.
  5. Кратковременная. Хранит информацию в течение нескольких минут. Иногда счет идет на секунды. Она активизируется, например, когда нам диктуют адрес или номер телефона. Чтобы не забыть информацию, человеку постоянно приходится повторять ее. Через 10 минут память очищается. Скорее всего, собеседник уже не вспомнит переданную информацию, если успел записать ее.
  6. Оперативная. Тот тип памяти, который чаще всего используется в повседневности при принятии решений. С ее помощью информация хранится в течение 2-3 суток.
  7. Долговременная. Это память, в которой хранятся данные относительно каких-либо важных событий, например праздников или, напротив, ссор с близкими людьми.

Чтобы ребенок развивался всесторонне, в программу должны входить упражнения для развития памяти всех типов.

Перечисление окружающих предметов

Игра подходит для развития визуальной памяти и внимательности. Это увлекательное и простое занятие, поэтому желательно выполнять его как можно чаще. Сначала вы должны постоянно перечислять, что находится вокруг вас.

Дома используете необычные предметы, с которыми ребенок знаком лишь поверхностно, например картины. Рассказывайте, кто их рисовал, какими красками, что изображено на полотне и т.д. Дайте потрогать рамку. Опишите, из какого материала она изготовлена.

На улице обратите внимание на растения. Расскажите, какого цвета лепестки. Как называются травы, кусты и деревья. Объясните, есть ли у растения плоды и съедобны ли они. Возможно, вам удастся вспомнить несколько интересных фактов. Вы можете сорвать лист с дерева и дать потрогать ребенку. Попытайтесь описать форму и цвет. Также рассказывайте о животных, машинах и других окружающих объектах.

В процессе старайтесь включить ребенка в диалог. Хорошо, если он сам задает вопросы, а вы отвечаете на них. Если малыш молчит, возможно, ему скучно. Попробуйте сменить обстановку или подавать информацию иначе. Разговаривайте с детьми как можно чаще. Это укрепляет связь, помогает установить доверительные отношения и улучшает способность концентрироваться.

В дальнейшем, когда ребенок будет лучше представлять, что его окружает, передайте роль рассказчика ему. Просите описать как можно больше предметов вокруг. Упражнение для развития памяти у детей можно усложнить, если ребенок должен будет выбирать объекты по какому-либо признаку. Например, попросите рассказать только о ближайших растениях либо описать цветные предметы.

Поиск ранее спрятанного предмета

Игра развивает не только память, но и логику. Если ребенку всего 2-3 года, начать нужно с простого: прячьте предмет при нем, затем просите найти через некоторое время. Вы можете делать вид, что потеряли какую-либо свою вещь, и звать на помощь ребенка. Другой вариант — бытовая подача. Стараясь не привлекать лишнего внимания, при детях положите посуду, свои очки или любой другой предмет в необычное место. Потом сделайте вид, что вы забыли, где оставили вещь.

Позднее задание усложняют. Можно подавать упражнение как сюжетную игру. Например, спрячьте по комнате орехи и скажите ребенку, что белочка потеряла свои запасы. Оставьте следы, которые помогут добраться до награды.

Это могут быть обрывки нити, нарисованные стрелки и т.д. Детям в процессе поиска приходится не только обращать внимание на подсказки, но и запоминать их. В результате у них должна сложиться единая картина, которая поможет добраться до спрятанных предметов. В дальнейшем можно увеличивать количество вещей и уменьшать чисто подсказок.

Определение внешних изменений в собеседнике

Упражнение развивает наблюдательность и память у ребенка. Сначала попросите посмотреть на вас и запомнить, как вы выглядите. Затем ребенок должен отвернуться или выйти из комнаты. В это время вы меняете свой внешний вид. Желательно добавить или убрать какие-то яркие детали. Например, наденьте шляпу. Изменений должно быть не слишком много, хватит 3-4. В дальнейшем можно будет их количество увеличить, а детали сделать менее очевидными.

Это упрощенный вариант игры. Усложненный подразумевает описание увиденного. Ребенок должен после первого осмотра рассказать, какие детали он запомнил: цвет глаз и волос, выражение лица, одежду и т.д. Если дети выделяют мало признаков, с ними меняются ролями, чтобы ненавязчиво показать пример. В дальнейшем ребенок будет сравнивать свое описание с вашим и обращать больше внимания на другие детали.

Запоминание текста по памяти

Игра доступна детям, которые умеют читать. Она не только развивает память, но и учит отделять второстепенные факторы от важных. Сначала просто просите ребенка прочитать фрагмент текста. Лучше использовать книги с картинками, чтобы улучшить восприятие информации. В дальнейшем, когда ребенок начнет хорошо запоминать смысл прочитанного, откажитесь от изображений: на этом этапе они будут отвлекать. После чтения попросите пересказать текст. Начните с главного: что описывает фрагмент. Затем попросите назвать как можно больше деталей.

В дальнейшем, когда ребенок будет свободно запоминать и воспринимать текст, усложните задачу. Например, пусть он не только читает, но и подсчитывает количество слов. Выполнение большего количества задач потребует лучшей концентрации.

Если на каком-то из этапов есть затруднения, попробуйте задавать наводящие вопросы.

Рассказ об увиденном

Это упражнение, которое удобно использовать после прогулок. На улице дети получают много новых впечатлений, поэтому всегда что-то запоминают. Попросите ребенка рассказать, что он увидел во время прогулки. Это заставит вспомнить визуальные и слуховые образы. Дополнительно игра позволит вам понять, в каком виде ребенок лучше воспринимает информацию. В дальнейшем вы сможете использовать сильные стороны для более эффективного обучения.

Другие варианты игр

Вы можете не только играть, но и использовать тренажеры в виде игрушек, задачников и т.д. Самый простой вариант — карточки с картинками. Например, можно выбрать 4-6 изображений, дать ребенку запомнить их и попросить отвернуться. В это время нужно заменить 1-2 картинки. Затем ребенку дают повернуться обратно и просят найти новые карточки.

Составление кроссвордов

Кроссворды не только развивают логику и память, но и способствуют расширению кругозора. Маленьким детям может быть трудно отгадывать слова, зато они могут составить головоломку с вашей помощью. Вы можете посвятить кроссворд какой-либо тематике, если ребенок уже достаточно эрудирован.

Сначала выбирают первое ключевое слово. Например, хорошо подойдет «память». Запишите его по горизонтали. Следующее слово должно быть по вертикали. Как и в классической версии, нужно подбирать места пересечения букв. Желательно, чтобы это были гласные. Это упростит восприятие. Продолжайте чередовать горизонтальные и вертикальные слова. Начните с небольших кроссвордов. Хватит 10-12 слов. В дальнейшем можно усложнить структуру.

В конце вместе с ребенком допишите вопросы к каждому слову. Они должны быть максимально информативными и понятными для детей. Хоть на первый взгляд составление кроссворда и может показаться проще, чем его разгадывание, в действительности оно сильнее стимулирует работу мозга.

Игра в слова

Существует несколько вариантов игр со словами. Самый простой — на запоминание. Взрослый медленно и четко называет несколько знакомых ребенку слов, затем просит повторить в том же порядке. Сначала желательно подбирать близкие по тематике понятия, чтобы детям было проще.

Другая игра на запоминание связана со словесными рядами. Вам нужно заранее подготовить несколько списков из 2-10 слов. Это должны быть не связанные друг с другом понятия. Затем вы зачитываете ребенку первый список и просите назвать как можно больше слов. Если ему это дается с трудом, попробуйте перейти к следующему ряду. Желательно добиться того, чтобы ребенок называл 70-80% слов.

Усложненное упражнение — «Подари слово». Оно хорошо подойдет для большой компании. Дети и взрослые берут мяч, затем передают его по часовой стрелке. Каждый участник должен «подарить» следующему какое-либо слово, ассоциирующееся с ним.

Когда мяч окажется у того, кто начинал игру, порядок меняют. Теперь передавать нужно хаотично. Каждый следующий участник должен называть то слово, которое «подарили» предыдущему.

Рисуй и запоминай

Развивает не только память, но и воображение и мелкую моторику. Назовите ребенку 5-6 слов, затем попросите его изобразить их на бумаге. Сначала подойдут названия животных или предметов. В конце ребенок должен назвать слова, вспоминая их по рисункам.

В дальнейшем можно усложнить задачу. Например, следует давать не простые слова, а глаголы или прилагательные. Хорошо подойдут афоризмы или устойчивые словосочетания. Однако это вариант для взрослых детей с уже развитой фантазией. Неподготовленный ребенок может растеряться.

Геометрические фигуры

Игры с использованием таких объектов учат детей концентрироваться на осязательных ощущениях. Классический вариант — упражнение с непрозрачным мешком. В него прячут несколько фигурок, затем просят ребенка на ощупь определить форму.

Можно усложнить задачу. В конце попросите ребенка назвать несколько предметов такой же формы. Другой вариант усложнения — необходимость выбрать из нескольких фигурок куб, шар, призму и т.д. Для детей лучше описывать форму простыми словами: «круглая», «квадратная» и «треугольная». Ребенка более старшего возраста можно попросить не только назвать, но и нарисовать предметы.

Упражнение по наращиванию памяти перед сном

Если знание - это сила, а ваш ум является вместилищем этого знания, то чем больше вы улучшите объем памяти своего разума, тем больше знаний будет сохранять ваш разум и тем больше силы будет в вашем распоряжении. По крайней мере, это то, что я постоянно говорю себе. 😉

Так или иначе, последние шесть месяцев я выполнял определенное упражнение на улучшение памяти перед сном каждую ночь перед тем, как заснуть. И это действительно творит чудеса для меня.За это короткое время я заметил, что теперь могу вспоминать более мелкие моменты своих дней и мгновенно вспоминать детали из этих моментов, которые я раньше полностью забывал.

Вкратце, вот упражнение на развитие памяти:

Каждую ночь, лежа в постели, готовый заснуть, пересматривайте то, что вы делали в течение дня, от начала до конца как можно подробнее, насколько это возможно. Начните с того момента, когда вы проснулись и встали с постели, и закончите тем моментом, который только что прошел, когда вы снова легли в постель.Визуализируйте в уме каждую деталь, каждый сделанный вами шаг в последовательном порядке от начала до конца, как если бы вы смотрели видео-обзор своего дня.

Первые несколько раз, когда вы сделаете это, вы можете быть удивлены тем, как мало деталей вы можете запомнить. Скорее всего, вы быстро перескочите в воспоминаниях дня от одного крупного события или отрезка времени к другому, не вспоминая никаких подробных деталей из более мелких моментов, содержащихся в этих более крупных временных отрезках.

Но всего через несколько коротких недель выполнения этого упражнения вы заметите очевидное улучшение своей памяти и постепенно станете лучше и лучше вспоминать даже мельчайшие подробности своего дня. Ваша цель должна состоять в том, чтобы развить вашу память до такой степени, чтобы вы могли визуализировать детали, присутствующие в каждой сцене каждого момента бодрствования в течение дня - разговоры, которые у вас были, людей, которые присутствовали в то время, песню, которая была играет по радио, рекламные щиты и люди, которых вы видели, когда шли или ехали домой, и т. д.

И хотя я обычно засыпаю задолго до того, как полностью подведу итоги дня (это совершенно нормально), после шести месяцев регулярных занятий этим упражнением на развитие памяти я заметил следующие преимущества:

  • Моя память улучшилась, особенно моя способность вспоминать мельчайшие детали, присутствующие в различных ситуациях в течение дня, недели, месяца или более длительного периода времени.
  • Я больше живу настоящим моментом. Теперь я более наблюдательна и осознаю, как провожу время, когда на самом деле делаю что-то в течение дня.Я предполагаю, что это потому, что я подсознательно пытаюсь вспомнить события, которые я в конечном итоге вспомню позже, перед сном.
  • Я больше сосредоточен на поставленной задаче. Теперь я больше погружаюсь во все, что делаю, так что я могу извлечь детали и полностью вспомнить момент. Это помогло мне сузить фокус и сосредоточиться, когда я решаю сложные задачи.
  • Помимо того, что я каждый вечер вспоминал свой день, я улучшил свою способность визуализировать и другие аспекты моей жизни.Будущие цели, прошлые вехи, текущие дела, текущие задачи и т. Д.
  • Я тоже, кажется, легче засыпаю. Часто в середине дня я мирно засыпаю глубоким сном. Я предполагаю, что это потому, что повторение деталей дня похоже на подсчет овец, когда они прыгают через луну.

Так что попробуйте это упражнение на формирование памяти перед сном. Это просто, расслабляет, стимулирует умственную деятельность и заставляет серьезно задуматься.

Автор фотографии: Jah

Лучшие методы тренировки зрительной и эхо-памяти

Что такое зрительно-эхо-память?

Визуальная память - это воспоминание о том, что вы физически видели.Благодаря нашей зрительной памяти мы можем концептуализировать вещи в нашем уме, не имея их поблизости.

Он известен как мысленным взором . Когда мы видим конкретный объект, мы можем запомнить его таким, какой он есть, без необходимости форсировать наше воображение. Когда кто-то говорит «стул», вы быстро представляете себе стул, который вы видели ранее, скорее всего, на четырех ножках. Это пример использования нашей зрительной памяти без принуждения.

Однако что за визуальное представление приходит вам в голову, когда вы слышите слово «волнение»? Волнение - это абстрактное и личное понятие, поэтому наш разум создает визуальный образ, основанный на одном из наших предыдущих воспоминаний о волнении.

Каждое слово вызывает отклик в нашей голове.

Ответ на вопрос « Что такое зрительная память? » мог быть зарегистрирован как гигантский вопросительный знак, когда вы впервые прочитали этот пост.

Надеюсь, когда вы снова столкнетесь с этим вопросом, ваша зрительная память включится с воспоминаниями, включая стулья и волнение. Это пример техники зрительной памяти.

А теперь давайте подробнее рассмотрим еще несколько техник тренировки зрительной памяти.

Методы визуальной памяти

Люди, которые считают, что их зрительная память слабая, часто жалуются, что не могут вспомнить имена или лица других людей. Им также трудно запоминать маршруты путешествия или слова, даже после того, как они их только что прочитали.

Зрительная память часто связана с пространственным восприятием и вниманием. Вот несколько техник тренировки зрительной памяти.

1. Методы помощи в запоминании лиц:

Вам сложно вспомнить кого-то, кого вы только что встретили, когда вы встречаетесь с ним в другой обстановке на следующий день?

Причиной этого, скорее всего, является недостаток внимания и целеустремленности во время первой встречи.Ключ к запоминанию чьего-либо лица - это понимание того, почему он вам интересен. Если они для вас не важны, вы с большей вероятностью забудете, кто они.

Вы можете укрепить свою зрительную память, связав людей, которых вы видите, соответствующими мысленными ассоциациями.

Например, вы можете в частном порядке называть техника в вашем офисе "Суперменом", когда смотрите на него.

Другой способ - очень внимательно смотреть на лица людей и сосредотачиваться на деталях.Если вы обратите внимание на определенные черты, такие как уши, нос, глаза и лоб, вам будет легче запомнить это лицо.

2. Методы, помогающие запомнить имена:

Запоминание имен требует сочетания слуховой и зрительной памяти. Даже если имя человека не создает образ в вашей голове, вы, в конечном итоге, запомните его письменную форму на бумаге.

Итак, вы будете преобразовывать имя в визуальное оформление.Однако этот метод может занять много времени. Лучший способ запомнить имена - связать имя человека с мысленным образом.

Этот мысленный образ может быть либо значением их имени ( вы можете связать розы с женщиной по имени Роза ), либо просто первым образом, который приходит вам в голову, когда вы думаете об их имени ( ваш новый коллега Ричард - богатый мужчина ).

Чем интереснее и бессмысленнее ваша ссылка, тем больше вероятность, что вы ее запомните.

3. Методы помощи в запоминании мест:

Вы забыли, где припарковали машину в торговом центре?

Уловка, которую нужно запомнить, состоит в том, чтобы связать место парковки с мысленными образами окружающей среды.

Например, вы припарковали машину по диагонали от входной двери торгового центра. Если автостоянка была шахматной доской, то ваша машина - шахматная фигура коня. Это один L-образный шаг от двери.Теперь найти своего Рыцаря намного проще

Развитие зрительной памяти с помощью общих приемов

Вы можете укрепить свою зрительную память, выполняя упражнения, такие как MentalUP Memory Games, которые помогают вам практиковать использование памяти и поддерживать мозг в тонусе.

MentalUP включает в себя различные игры и упражнения на запоминание, включая запоминание карт, изображений, шаблонов, букв и цифр.

Вы можете повышать уровень с каждой завершенной игрой, переход на следующий уровень позволяет вам решать более сложные задачи и постоянно улучшать вашу зрительную память: Попробуйте MentalUP Memory Games бесплатно

Что такое эхо-память?

Эхо-память - это способность вспоминать голоса и последовательные голосовые инструкции мгновенно или при необходимости. Вы можете сыграть в нашу игру MentalUP Bird Voices, чтобы проверить свою эхо-память.Игра Bird Voices выполняет эхо-тесты и тесты визуальной памяти с индивидуальными уровнями сложности.

Как улучшить отзыв памяти?

Если вы ищете способы улучшить вспоминание, эти советы по восстановлению памяти как раз для вас!

1. Смотри, что ешь

Все мы знаем, что мы то, что мы едим. Когда дело доходит до проблем с памятью, это имеет еще большее значение. Вот списки того, что вы и ваш ребенок должны и не должны есть для лучшего запоминания.

Вы, , не должны есть…

  • Рафинированные углеводы
  • Продукты с добавлением сахара

Вы, , должны съесть…

  • Пищевые добавки с рыбьим жиром
  • Продукты, богатые витамином D
  • Какао
  • Кофеин (для взрослых 🙂)
  • Ягоды
2.Умственные упражнения - пища для мозга

Не может оставить мозг голодным. Психические упражнения - это одновременно забавный и полезный способ помочь вашим детям улучшить их когнитивные навыки, что в конечном итоге улучшит память.

В

MentalUP есть более 100 развлекательных и обучающих игр, которые помогают улучшить все когнитивные навыки детей всего за 10 минут ежедневных упражнений: Нажмите здесь, чтобы начать тестирование, тренировку и совершенствование ума прямо сейчас!

3.Практикуйте внимательность

Медитация, несомненно, влияет на наш разум и душу, и практика медитации для восстановления памяти очень полезна. Мероприятия по осознанности - это интересный способ убедить всю семью присоединиться к нам!

4. Сделайте упражнения обычным делом

Говорят, здоровое тело, здоровый дух. Выше вы можете увидеть, как 20-минутная прогулка влияет на наш мозг. Во время занятий с детьми подумайте о том, чтобы слушать успокаивающую музыку, поскольку музыка и воспоминания тесно связаны.

5. Спи спокойно

Наш мозг отвечает за все, что мы делаем в течение дня. Следовательно, он требует и заслуживает времени, чтобы перезагрузиться и восстановить силы. Тем не менее, свежий мозг - одна из самых необходимых вещей в миссии, чтобы найти ответ на вопрос, как улучшить память.

6. Рассказы

Вот довольно забавный совет! Рассказы на память очень полезны, но на этот раз вы являетесь автором!

Допустим, вам нужно сделать покупки в магазине и вам нужно:

  • курица
  • молоко
  • яйца
  • помидоры
  • макаронные изделия

Вот забавная история для создания! Курица очень устала откладывать яйца, поэтому она решила сделать перерыв, во время которого съела пасту с помидорами и молоком.Это не должно быть полностью логичным; суть в том, чтобы помочь связать элементы в списке с увлекательной историей.

Помогите своим детям применять те же советы в своих делах и делах. Это не только поможет им укрепить память, но и побудит их выполнить задание, так как оно будет более увлекательным!

Before You Go…

Как и нашему телу, наша память нуждается в упражнениях, чтобы оставаться в форме и быть здоровой. Чем больше вы практикуете использование своей памяти, тем сильнее она станет.В MentalUP у нас есть забавный выбор игр с упражнениями для мозга, которые помогут улучшить вашу слуховую память. Больше не забывайте приносить молоко из супермаркета!

Пройдите тест на вспоминание памяти, чтобы оценить свои навыки памяти и навыки памяти вашего ребенка!

22 сентября 2017 г.
Дата последнего обновления: 06 November 2020
Лоран Коул

упражнений и советов по наращиванию мышечной памяти

Я люблю вас, владельцев магазинов. Когда моему младшему ребенку было 4 года, я устроился на работу в магазин стеганых одеял раз в неделю в течение года и назвал это своим «свиданием».Я так хорошо понял, что нужно, чтобы быть владельцем магазина. Я пишу это руководство для вас. Я хочу помочь вам создать проект «Сделано для вас», чтобы создать ажиотаж, ажиотаж и заработать деньги для вашего магазина.

Учебник

Многие из ваших клиентов / квилтеров действительно боятся квилтинга со свободным движением.

Моя книга построена так, чтобы начинать с самого начала - выстегивать свободным движением шагающей лапкой. Закончив этот дизайн, они переходят к штопке.Им действительно полезно получить бутерброды с лоскутным одеялом под иголку. Этот шаг поможет им обрести уверенность и продолжить работу.

В этом уроке основное внимание уделяется созданию бутерброда из лоскутного одеяла, а затем игре ногами.

Принадлежности

- 2 куска плотной ткани квадратной формы по 20 дюймов

- 1 кусок ватина квадрат 20 дюймов

- контрастная нить

  • Шагающая лапка на собственной машине
  • Перчатки для квилтинга (рекомендую Machingers которые вы можете продать в своем магазине)
  • 505 спрей (также продавайте в вашем магазине)
  • Моя книга
  • Длинная линейка для квилтинга
  • Стираемая ручка для маркировки

Урок

Чтобы чувствовать себя комфортно, делая что-то новое, мы нужно получить образование, а затем практиковаться, практиковаться, практиковаться.

Книга написана с разминками. Когда я учился бегу, у меня был тренер по бегу, который помог мне повысить выносливость, указав, сколько времени нужно делать определенные вещи. Эти инструкции были очень полезны. Этот урок будет «тренировкой», позволяющей научиться ходить и штопать ногу. Это также отличный способ попрактиковаться в перемещении рук по сэндвичу с одеялом. Создание комфорта критически важно для учебной среды.

Квилт-сэндвич и вводная тренировка

1.Возьмите 1 кусок твердой ткани размером 20 на 20 дюймов, а другой - 18 на 18 дюймов.

2. Поместите деталь размером 20х20 дюймов снизу и 18х18 дюймов сверху с квадратом ватина 20 дюймов между ними. Распылите небольшое количество клея на внутреннюю часть каждой, чтобы ткань не сдвигалась.

3. Найдите центр сэндвича с одеялом. Отметьте отметки 1 ’’ сверху вниз и по бокам.

4. Установите шагающую лапку на машину и начните квилтинг контрастной нитью.Перед тем как продолжить, вытяните нижнюю нить вверх.

5. Начните с центра и двигайтесь по квадратному кругу.

6. Чтобы получился острый угол, опустите иглу в нужном направлении, поднимите шагающую лапку, поверните ткань, опустите лапку и продолжайте шить.

7. После простегивания спирального квадрата снимите шагающую лапку и наденьте лапку для штопки или прыгающую лапку.

8. Перейдите к центру, потяните нижнюю нить вверх и начните снова и снова набирать курсивную букву «е».

9. Продолжайте простегивать прописную букву «е» по каналам, пока не дойдете до конца.

10. Поздравляю, вы только что научились простегивать свободную стеганую ногу с шагающей и штопальной ногой!

-

Прогулка по магазинам, пробежка, бег Рабочая тетрадь по квилтингу

Следите за моим блогом с Bloglovin

упражнений на память и игр в CogniFit

Память можно определить как способность мозга сохранять информацию и добровольно восстанавливать ее при необходимости.Другими словами, это то, что позволяет запоминать факты, идеи, чувства, отношения между концепциями и любые другие типы стимулов, которые имели место в прошлом. Хотя гиппокамп - это основная часть мозга, связанная с памятью, мы не можем локализовать воспоминания в определенной части мозга , так как в памяти используется ряд областей мозга. Этот навык - одна из функций, на которую чаще всего влияет старение. К счастью, его можно обучить с помощью когнитивной стимуляции и различных видов интеллектуальных игр.

CogniFit помогает активировать и укрепить память и другие важные когнитивные навыки. Наши игры для мозга были разработаны, чтобы стимулировать определенные модели нейронной активации. Повторная активация этих когнитивных паттернов может помочь укрепить используемые нейронные связи и установить новые синапсы, способные реорганизовать и / или восстановить ослабленные или поврежденные когнитивные функции.

Это чрезвычайно сложная когнитивная функция. Он не только задействует множество различных частей мозга, но и играет роль в большинстве повседневных ситуаций.Вот почему существуют разные теории и разные мнения об этом когнитивном навыке. Мы можем разделить это на разные критерии:

  • В зависимости от того, как долго информация остается в системе : Это может быть случай сенсорной памяти, кратковременной памяти, рабочей памяти и долговременной памяти. Сенсорная память сохраняет информацию в течение нескольких секунд, в то время как долговременная память может хранить память практически неограниченное количество времени. Все эти типы памяти работают вместе, чтобы система могла работать правильно.
  • В зависимости от типа информации : можно сказать, что вербальная память отвечает за сохранение информации с вербальным содержанием (что-то прочитанное или произнесенное), а невербальная память управляет остальной информацией (изображениями, звуками, чувствами). , и т.д.).
  • В зависимости от органа чувств : В зависимости от воспринимаемых чувств мы имеем в виду зрительную память (зрение), слуховую память (звук), обонятельную память (запах), вкусовую память (вкус) и тактильную память (осязание).

Каковы фазы памяти ?: Процесс обучения и запоминания

Ваш мозг должен выполнить ряд сложных процессов, чтобы запомнить что-то столь же простое, как то, что вы делали вчера. Каждый процесс необходим для запоминания воспоминаний, и проблема в любом из процессов может препятствовать вашей способности правильно запоминать информацию. Фазы, которые проходит мозг для создания новой памяти:

  • Кодирование : Эта фаза использует восприятие для включения информации, которую вы позже вспомните, например, когда вы встречаетесь с новым человеком, и он называет вам свое имя.Вам нужно будет обратить внимание на то, чтобы закодировать информацию.
  • Хранение Чтобы информация, которую мы узнаем, оставалась последней, мы храним ее в наших системах памяти. В предыдущем примере мы узнали имя и могли связать его с лицом человека.
  • Восстановление : Когда нам нужно что-то вспомнить, мы получаем доступ к хранилищу нашего мозга и восстанавливаем его. Следуя предыдущему примеру, мы восстановим имя человека, когда вы в следующий раз его произнесете.
  • Это позволяет запомнить, где вы живете, имена ваших родителей, лица ваших друзей, что вы ели вчера и даже, что такое столица вашей страны.
  • Позволяет запомнить, что у вас встреча на работе, узнать имя клиента и правильно ввести пароль на компьютере.
  • Обучение в школе было бы невозможно без наших этих систем. Нам также будет сложно вспомнить, когда у вас был экзамен в определенном классе или когда вы строили планы с друзьями.
  • Вы используете его, когда едете за рулем, и вам нужно запомнить маршрут, по которому вам нужно добраться до дома. Это также может помочь вам вспомнить, где вы припарковались, или даже просто, как водить машину.

Амнезия и другие расстройства, связанные с памятью

Поскольку это такая сложная функция, которая использует множество различных процессов, на нее можно воздействовать по-разному и по ряду разных причин. С одной стороны, это может вызвать очень специфический ущерб, вызванный двойной диссоциацией от систем.Это означает, что одна система может быть изменена, не затрагивая другую (например, может быть повреждена долговременная память, но кратковременная память останется в рабочем состоянии). С другой стороны, он может быть изменен одним нейродегенеративным заболеванием (например, деменция и болезнь Альцгеймера), приобретенным повреждением головного мозга (травма головного мозга, инсульт, инфекции и другие заболевания), врожденными проблемами (например паралич головного мозга или различные синдромы), расстройствами настроения (такими как шизофрения, депрессия и беспокойство) или употреблением наркотиков (или лекарств).Он также часто встречается при расстройствах обучения , таких как СДВГ, дислексия или дискалькулия.

Наиболее распространенным типом изменения является потеря памяти, которая случается при болезни Альцгеймера. Эта потеря памяти известна как амнезия . Амнезия может быть антероградной (неспособность создавать новые воспоминания) или ретроградной (неспособность вспомнить прошлые воспоминания). Однако также может быть изменение содержания воспоминаний (конфабуляции или выдумки) или даже гипермнезия. Конфабуляции характерны для синдрома Корсакова, являются непроизвольным изобретением воспоминаний и наполнены ложной информацией, которую они не помнят. Гипермнезия - это непроизвольный доступ к ярким и подробным воспоминаниям, как это происходит в воспоминаниях посттравматического стрессового расстройства.

Как можно измерить и оценить свою память?

Измерение состояния вашей памяти может быть полезно по ряду причин, так как оно оказывает существенное влияние на академических областях (знание того, будут ли у ребенка проблемы с обучением в классе или ему потребуется какая-либо дополнительная помощь) , в клинических областях (зная, будет ли пациент помнить, какое лекарство принимать или сможет ли он жить самостоятельно), в рабочих условиях (знать, сможет ли человек правильно выполнять свою работу), и в повседневной жизни .

С помощью полного неврологического обследования от CogniFit вы можете легко и эффективно измерить его и другие когнитивные навыки . CogniFit содержит набор тестов, которые оценивают некоторые подпроцессы памяти, такие как кратковременная слуховая память, контекстная память, кратковременная память, невербальная память, кратковременная зрительная память, рабочая память и распознавание. Для этого мы используем различные тесты, основанные на непрерывном тесте производительности (CPT), прямом и косвенном цифровом тесте по шкале памяти Векслера (WMS), NEPSY (от Коркмана, Кирка и Кемпа), тесте переменных. внимания (TOVA), тест на нарушение памяти (TOMM), тест Лондонского Тауэра (TOL) и задача визуальной организации (VOT).Эти тесты измеряют не только память, но также время реакции, скорость обработки, наименование, визуальное восприятие, обновление, планирование, визуальное сканирование и пространственное восприятие.

  • Тест последовательности WOM-ASM: на экране появится серия шариков с разными номерами. Пользователь должен будет запомнить числовую серию, чтобы потом ее повторить. Сначала серия будет состоять только из двух чисел, но будет увеличиваться по мере продвижения пользователя, пока не сделает ошибку. Пользователь будет повторять серию после каждой презентации.
  • Запрос-тест REST-COM: Объекты появятся на экране на короткое время. Позже пользователю нужно будет как можно быстрее выбрать слово, которое соответствует представленным изображениям.
  • Идентификационный тест COM-NAM: объекты будут представлены в виде слов или звуков. Пользователь должен будет определить, как (изображение или звук) объект был представлен в последний раз или не был ли он представлен вообще.
  • Тест на концентрацию VISMEM-PLAN: стимулы будут появляться на экране в произвольном порядке.Стимулы будут загораться в определенном порядке вместе со звуком, и пользователь должен будет внимательно следить за порядком, в котором стимулы активируются. Позже пользователь должен будет сигнализировать стимулы в том же порядке, в котором они были представлены изначально.
  • Тест на распознавание WOM-REST: на экране появятся три объекта. Сначала пользователю нужно как можно быстрее запомнить порядок, в котором были представлены объекты. Затем появятся четыре набора из трех объектов, и пользователь должен будет указать, какая серия совпадает с первой.
  • Recovery Test VISMEM: изображения будут появляться на экране примерно на пять или шесть секунд. За это время пользователю придется постараться запомнить как можно больше информации об изображении. По истечении времени объекты исчезнут и появятся новые. Пользователь должен будет выбрать, какие из них правильные.

Наши когнитивные навыки можно тренировать и улучшать.

Нейропластичность является основой восстановления памяти и других когнитивных навыков.CogniFit предлагает набор упражнений для восстановления когнитивных навыков. Нейронные связи мозга становятся сильнее благодаря практике, а это означает, что частые тренировки памяти делают связи мозга более эффективными.

CogniFit предлагает персонализированные программы тренировки мозга для нужд каждого пользователя. Программа начинается с точной оценки когнитивных навыков пользователя. На основе результатов оценки программа когнитивной стимуляции автоматически создает индивидуальную программу тренировок, чтобы помочь укрепить когнитивные функции, которые необходимо улучшить.

Постоянные тренировки - ключ к улучшению памяти. CogniFit содержит инструменты оценки и тренировки для оптимизации когнитивных функций. Для оптимальной тренировки требуется всего 15 минут в день, два-три раза в неделю .

Эта программа доступна онлайн . Существует ряд интерактивных занятий в виде игр, в которые можно играть онлайн или на мобильном устройстве. После каждого занятия CogniFit покажет каждому пользователю подробный график с его когнитивным прогрессом .

Упражнения на память

×

Добро пожаловать на наш сайт. Если вы продолжаете просматривать и использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь соблюдать следующие положения и условия использования, которые вместе с нашей политикой конфиденциальности регулируют отношения Virtual Speech Center Inc. с вами в отношении этого веб-сайта. . Если вы не согласны с какой-либо частью этих условий, пожалуйста, не используйте наш веб-сайт.

Термин «Virtual Speech Center Inc» или «нас» или «мы» относится к владельцу веб-сайта, зарегистрированный офис которого находится по адресу: 3500 West Olive Ave, 3-й этаж, Бербанк, Калифорния, 91505. Регистрационный номер нашей компании - 33

CA, США. Термин «вы» относится к пользователю или посетителю нашего веб-сайта.

Использование этого веб-сайта регулируется следующими условиями использования:

Содержание страниц этого веб-сайта предназначено только для вашей общей информации и использования.Он может быть изменен без предварительного уведомления.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для отслеживания предпочтений при просмотре.

Ни мы, ни какие-либо третьи стороны не предоставляем никаких гарантий относительно точности, своевременности, эффективности, полноты или пригодности информации и материалов, найденных или предлагаемых на этом веб-сайте для какой-либо конкретной цели. Вы признаете, что такая информация и материалы могут содержать неточности или ошибки, и мы прямо исключаем ответственность за любые такие неточности или ошибки в максимальной степени, разрешенной законом.

Вы используете любую информацию или материалы на этом веб-сайте исключительно на свой страх и риск, за который мы не несем ответственности. Вы несете ответственность за то, чтобы любые продукты, услуги или информация, доступные через этот веб-сайт, соответствовали вашим конкретным требованиям.

Этот веб-сайт содержит материалы, которые принадлежат нам или переданы нам по лицензии. Этот материал включает, помимо прочего, дизайн, макет, внешний вид и графику.Воспроизведение запрещено, кроме как в соответствии с уведомлением об авторских правах, которое является частью настоящих условий.

Все товарные знаки, воспроизводимые на этом веб-сайте, которые не являются собственностью оператора или не лицензированы для него, упоминаются на веб-сайте.

Несанкционированное использование этого веб-сайта может привести к иску о возмещении ущерба и / или стать уголовным преступлением.

Время от времени этот веб-сайт может также включать ссылки на другие веб-сайты. Эти ссылки предоставлены для вашего удобства, чтобы предоставить дополнительную информацию. Они не означают, что мы поддерживаем веб-сайты. Мы не несем ответственности за содержание связанных веб-сайтов.

Использование вами этого веб-сайта и любые споры, возникающие в результате такого использования веб-сайта, регулируются законами Калифорнии, США.

Ежедневные упражнения для улучшения краткосрочной памяти

В: Как я могу улучшить свою память? Могу ли я ежедневно выполнять упражнения, чтобы улучшить его?

A: Самая важная составляющая памяти - это внимание. Выбирая внимание к чему-либо и сосредотачиваясь на этом, вы создаете личное взаимодействие с этим, что придает этому личный смысл и облегчает запоминание.

Детализация и повторение - наиболее распространенные способы создания такого личного взаимодействия.Разработка включает в себя создание богатого контекста для опыта путем объединения визуальной, слуховой и другой информации о факте. Сплетая информационную сеть вокруг этого факта, вы создаете несколько точек доступа к этой информации. С другой стороны, повторяйте один и тот же путь снова и снова, пока он не станет хорошо проторенным путем, который вы сможете легко найти.

Одна из распространенных методик, используемых студентами, на самом деле не очень полезна. Мнемонические техники использования первой буквы каждого слова в серии не помогут вам запомнить настоящие слова.Это поможет вам запомнить порядок слов, который вы уже знаете. Фраза Моя очень энергичная мать только что закричала всю ерунду может помочь вам вспомнить порядок планет в нашей солнечной системе, но не поможет вспомнить названия отдельных планет: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн , Уран, Нептун .

Эти методы действительно помогают улучшить память на поведенческом уровне, но не на уровне фундаментальной структуры мозга.Основная причина, по которой вам становится труднее учиться и запоминать новые вещи с возрастом, заключается в том, что скорость обработки информации в вашем мозгу замедляется с возрастом. Становится труднее заниматься более чем одним делом одновременно, поэтому легче запутаться. Ваш мозг также может стать менее гибким, поэтому вам будет сложнее изменить стратегии обучения на полпути. Все это означает, что становится труднее сосредоточиться. Пока что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить скорость обработки вашего мозга, но есть методы, которые вы можете использовать для повышения успеваемости, даже если скорость обработки информации снизилась.

Focus
Бдительность, сосредоточенность, концентрация, мотивация и повышенная осведомленность в значительной степени зависят от отношения. Сосредоточенность требует усилий. Фактически, большинство жалоб на память не имеют ничего общего с реальной способностью мозга запоминать вещи. Они возникают из-за неспособности должным образом сосредоточиться на поставленной задаче.

Если вы хотите что-то узнать или вспомнить, сосредоточьтесь только на этом. Отключите все остальное. Чем сложнее задача, тем важнее не отвлекаться.(Если кто-то говорит вам, что он может лучше выполнять домашнее задание с включенным телевизором или радио, не верьте этому. Любая речь или звуки, похожие на речь, автоматически расходуют часть способности вашего мозга, независимо от того, осознаёте вы это или нет. Другими словами, может быть трудно заниматься сразу несколькими делами, и, естественно, с возрастом становится все труднее. Решение состоит в том, чтобы прилагать больше усилий, чтобы не отвлекаться, пока вы не закончите то, что должны делать.

Стратегия:
Когда вы узнаете что-то новое, делайте перерывы, чтобы факты не мешали друг другу при их изучении.Если вы когда-нибудь были в двойном полнометражном фильме, вы знаете, что вам будет трудно вспомнить сюжет и детали первого фильма сразу после просмотра второго. Помехи работают и в обратном направлении. Иногда, когда ваш друг получает новый номер телефона, старый все еще остается для вас настолько знакомым, что его трудно запомнить.

Продолжайте читать…

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *